Alpha man: Витаминно-минеральный комплекс MyProtein Alpha Men (Спортивное питание, Витамины AlphaMen, Alpha man, My protein, альфа мен, май протеин, Fitamino) 240 таблеток

Витаминно-минеральный комплекс MyProtein Alpha Men (Спортивное питание, Витамины AlphaMen, Alpha man, My protein, альфа мен, май протеин, Fitamino) 240 таблеток

При покупке на сумму от 4 т.р. скидка 5%, от 5 т.р. — 6%, от 7 т.р. — 7%

Описание MyProtein Alpha Men:

Alpha Men — супер мультивитаминовая смесь, в состав которой входят уникальные и сильнодействующие витамины и минералы, являющиеся необходимымы для здоровья и благополучия активного мужчины. Этот сильный мультивитамин сочетает в себе самые высококачественные источники каждого витамина и минерала для того, чтобы считаться одной из сильнейших витаминовых смесей на рынке.

Физические упражнения могут нарушить функционирование и здоровье иммунной системы, сделав человека более уязвимым к травмам или болезням. В связи с этим, жизненно важным для каждого, кто регулярно выполняет физические упражнения, является поддержка иммунной системы на пиковых уровнях с целью избежания наступления преждевременной усталости и слабости. Разработанная специально для уникальных питательных потребностей мужчин, смесь супер мультивитаминов Alpha Men является отличным способом увеличить ваш приём витаминов и минералов, а также заполнить недостатки в нормальном питании.

На ряду с мощной смесью витаминов и минералов, Alpha Men содержит множество сильнодействующих антиоксидантов, включая экстракт виноградных косточек, альфа-липоевую кислоту, цитрусовые биофлавоноиды и бета-каротин. Эти ингредиенты играют важную роль в борьбе вашего организма с токсинами и свободными радикалами, произведенными в ходе упражнения и активной жизнедеятельности. Каждая порция также включает в себя множество ингредиентов для того, чтобы способствовать здоровой сердечно-сосудистой системе (фолиевая кислота и Гинкго Билоба), повышенному производству энергии (корейский женьшень и кофермент Q10) и улучшенному росту клеток (рибофлавин). Для увеличения усвоения и функционирования этого мультивитамина, мы использовали самые био-доступные источники ингредиентов, а также множество хелатных витаминов и минералов.

Комплексные мультивитамины, такие как Alpha Men, должны быть частью питания любого серьёзного спортсмена.

Ключевые преимущества:

Отличная смесь витаминов и минералов высшего качества

В состав входит сильнодействующие антиоксиданты для борьбы с токсинами и свободными радикалами

Жизненно важная смесь для здоровой иммунной системы

В ежедневной порции *RI

Витамин A — 501 мкг RE 62%

Витамин D — 5 мкг 100%

Витамин E 2 мг a-TE 55%

Витамин K 25 мкг 33%

Витамин C 80 мг 100%

Тиамин 12.6 мг 1145%

Рибофлавин 12.6 мг 900%

Ниацин 25 мг NE 156%

Витамин B6 12.6 мг 900%

Фолиевая кислота 400 мкг 200%

Витамин B12 126 мкг 5000%

Биотин 150 мкг 300%

Пантотеновая кислота 50 мг 833%

Кальций 354 мг 44%

Фосфор 157.8 мг 20%

Цинк 15 мг 150%

Медь 0.2 мг 20%

Марганец 1.5 мг 80%

Селен 80 мкг 145%

Хром 100 мкг 250%

Молибден 25 мкг 50%

В ежедневной порции

Экстракт корейского женьшеня 50 мг

Экстракт гинкго билоба 20 мг

Альфа липоевая кислота 25.5 мг

Экстракт маточного молочка 25.5 мг

Цитрусовые биофлавоноиды 25 мг

Порошок келп 20 мг

Экстракт крапивы 12.5 мг

Экстракт виноградных семечек 6.25 мг

Инозитол 12.5 мг

Бромелаин 12.5 мг

Липаза 12.5 мг

Папаин 12.5 мг

Амилаза 2.5 мг

Коэнзим Q10 2.5 мг

Лютеин 250 мкг

Рекомендации по применению:

В качестве пищевой добавки мы рекомендуем принимать по 2 таблетки в день с едой.

Размер порции: 2 таблетки.

Порций в упаковке из 240 капсул: 120

Весь перечень спортивных товаров можно посмотреть по ссылке

au.ru/u-FITAMINO/

Мультивитамины Альфа Мен, 120 таблеток

Комплекс Alpha Men состоит из витаминов, минералов и иных полезных компонентов. Благодаря специально разработанной формуле, поливитамины препятствуют усталости, укрепляют иммунитет, положительно воздействуют на все органы и их системы. Это лучший комплекс витаминов для сохранения активности в течение всего дня.

    
Кому нужны мультивитамины?

Полноценное питание играет важную роль для каждого человека особенно если он занимается силовым спортом или подвергается умственными нагрузкам. Активный жизненный ритм часто не позволяет питаться правильно и получать все необходимые витамины. Поливитамины восполнят дефицит полезных веществ в организме.

Комплекс витаминов Alpha Men рекомендован при: 

• ослабленный иммунитет;
• регулярные занятия спортом;
• тяжелый умственный труд;
• неполноценное питание;
• частые стрессы;
• наличие вредных привычек.

Витаминный комплекс улучшает умственное и физическое состояние организма. Поливитамины помогают восстанавливаться после тренировок, улучшают концентрацию внимания.

Alpha Men: состав

Состав сбалансирован. Здесь присутствуют витаминно-минеральные компоненты, растительные экстракты, ферменты.
1.      Витамины. Жирорастворимые и водорастворимые витамины, присутствующие в составе, необходимы для здоровья внутренних органов, мышц, кожи и волос.
2.      Минералы. Макро- и микроэлементы в составе укрепляют опорно-двигательный аппарат. Цинк и селен оказывают антиоксидантное действие нормализуют функционирование половой системы, а также синтез других гормонов.
3.      Экстракты растений. Экстракты женьшеня, гинкго билоба, крапивы и винограда укрепляют нервную систему, препятствуют дефициту кислорода, борются со свободными радикалами.
4.      Ферменты. Улучшают пищеварение и обменные процессы. Липаза, амилаза участвуют в расщеплении жировых веществ и углеводов соответственно. Растительный фермент папаин ускоряет гидролиз белков.
5.      Коферманты. Коэнзим Q10 является сильным антиоксидантом, увеличивает жизненный цикл клеток.

Полный состав отражен в таблице.

      Комплекс витаминов может содержать незначительное количество сои, молока, яиц. 

Как принимать витамины?

 Поливитамины рекомендуется пить по 2 таблетки в день во время приема пищи. 

Где купить витамины в Алматы?

В CLUB120 вы можете купить мультивитамины Альфа Мен в Алматы, Астане и по Казахстану

Витамины для мужчин, Витамины для мужчин, Alpha men, MyProtein MyProtein

Alpha men — специальный комплекс витаминов и минералов, созданный специально для мужчин компанией MyProtein.

Он отлично подходит для приема профессиональными спортсменами и людьми, которые ценят здоровый образ жизни. Его состав помимо стандартных микро- и макроэлементов состоит из пищевых энзимов, экстрактов растений, лютеина и антиоксидантов.

Действующие вещества Alpha men MyProtein:

Витамины и минерал. Они составляют основу комплекса. Среди них самые важные и эффективные нутриенты: витамины А, D, E, K, C, витамины группы В; минералы: кальций фосфор, цинк, хром, марганец и другие. Они отвечают за нормальную работу всего организма и помогают реализовывать большинство обменных процессов.

Антиоксиданты. Экстракты крапивы и виноградных косточек а также коэнзим Q10 и лютеин помогают очищать организм от токсинов и свободных радикалов. Они препятствуют активности токсических соединений, нормализуют кислотно-щелочной баланс и помогают нейтрализовать побочные действия окисления клеток.

Нейролептики и адаптогены. Экстракт Гинкго Билоба, маточное молочко, альфа-липоевая кислота, холин, цитрусовые биофлавоноиды позволяют существенно улучшить качество работы мозга и нервной системы. Они улучшают кровообращение в мелких сосудах, благодаря чему усиленно подпитывают клетки мозга, повышая ментальную активность.

Пищевые энзимы и биостимуляторы. Экстракты ламинарии и зеленого чая, бромелайн, папаин, инозитол, липаза и амилаза улучшают работу пищеварительного тракта, ускоряют ферментацию и расщепление поступивших нутриентов и позволяют получить больше пользы от каждого ингредиента.

Что обеспечивает прием Alpha men MyProtein:

• Насыщение организма витаминами и минералами;
• Нормализация работы головного мозга и ЦНС;
• Улучшение памяти, концентрации и ментальной активности;
• Улучшение работы мочеполовой системы и заметное повышение либидо;
• Улучшение сна и восстановления;
• Стимуляция работы иммунитета;
• Увеличение физических показателей: выносливости, силы и продуктивности;
• Препятствование окислению организма и старению клеток;
• Нормализация работы органов ЖКТ:  печени, желудка;
• Общеукрепляющий и тонизирующий эффект.

Преимущества Alpha men MyProtein:

• Очень разнообразный состав;
• Оптимальное соотношение всех ингредиентов;
• Отсутствие бесполезных компонентов;
• Сочетаемость с другими спортивными комплексами;
• Возможность приема на постоянной или цикличной основе;
• Удобная форма приема.

Существуют ли вообще альфа-самцы? | Дональд Трамп

Все мы знаем, что такое «альфа-самец». Альфа-самец — это мужчина, который берет на себя ответственность, тот, кто навязывает свою волю другим, а не наоборот. Другие мужчины хотят быть им, женщины хотят быть с ним. Альфа-самец пугает, он, несомненно, главный в любой ситуации. Альфа-самец громкий, дерзкий, ему все равно, что думают другие. Альфа-самец говорит, что хочет, делает то, что хочет, носит то, что хочет, при условии, что эта одежда достаточно просторна в брюках, чтобы вместить его гигантские гонады, и не растворяется в ответ на весь тестостерон, постоянно вытекающий из его пор. .

Во всяком случае, это общая идея. Но идея о том, что человеческие мужчины могут быть альфа-самцами, на самом деле далека от научного признания. Это может стать неожиданностью, учитывая, насколько распространено и широко распространено это понятие. Самый свежий пример — Дональд Трамп в его президентских дебатах. Люди назвали его альфа-самцом, Найджел Фарадж даже защищал непристойные комментарии Трампа о женщинах как «хвастовство альфа-самцов» и сравнивал его с гориллой серебристой спиной, что для тех, кто знаком с анатомией приматов, на самом деле было оскорблением.Так что же с научной точки зрения имеет место для альфа-самцов среди людей? Как всегда, это несколько сложно.

Предполагается, что альфа-самцы хорошо ладят с женщинами. Фотография: Рон Кон / BBC

Происхождение человеческого альфа-самца

В журнале New York Magazine есть очень информативная и подробная статья об этом, но главный вывод состоит в том, что до 1960-х годов почти не было примеров того, как люди существовали. описанный как альфа-самцы, этот термин использовался только в таких областях, как исследования приматологии.Такие виды, как шимпанзе и гориллы, действительно имеют социальные структуры и иерархии с доминирующим лицом на вершине, обычно это самец, который достиг этого положения благодаря демонстрации силы и физического мастерства. Тот факт, что существуют альфа-самцы, не оспаривается, вопрос в том, действительно ли люди могут быть такими.

Этот термин начал применяться к людям после публикации книги Франса де Ваала «Политика шимпанзе», в которой проводилось прямое сравнение поведения человека и шимпанзе, включая доминирующее поведение мужчин.Он стал более популярным, когда использовался в контексте президентской кампании Эла Гора.

Это действительно стало чем-то, что мужчины должны хотеть быть с успехом Нила Штрауса «Игра», основанного на уроках, которые он получил от сообщества Pick Up Artist. Это должно вызвать тревогу у многих; К терминам и методам, полученным от Pick Up Artists, следует относиться как минимум с крайним скептицизмом. Но поскольку секс является мощным мотиватором, идея о том, что альфа-самец улучшит вашу жизнь и сделает вас более успешным с женщинами, оказалась невероятно заманчивой, поэтому принятие и использование этого термина теперь стало нормой.Но это не значит, что это действительно так, просто это обычное дело.

Альфа-самцы всегда ожидают, что добьются своего, и часто это делают. Другое дело, почему так происходит. Фотография: Alvarez / Getty Images

Случай с человеческим альфа-самцом

Одна из причин того, что, несмотря на отсутствие конкретных доказательств, идея человеческого альфа-самца настолько убедительна, заключается в том, что она имеет большой интуитивный смысл. Большие, шумные, дерзкие парни, которые чванливы, доминируют и запугивают, были частью нашего общества с тех пор, как оно существует, поэтому хорошо иметь для них удобный ярлык, как минимум.

Трудно отрицать, что люди очень восприимчивы к процессу социального доминирования; мы существуем в неравных иерархиях с низшими и высшими людьми почти в каждом контексте, поэтому нет ничего удивительного в том, чтобы предположить, что некоторые мужчины поднимаются на вершину этих иерархий благодаря сочетанию физических и психологических качеств (таких как рост, глубокий голос , и так далее).

В конце концов, люди, к лучшему или худшему, очень легко поддаются влиянию проявлений уверенности. А, ведя себя уверенно, мужчины могут чаще обнаруживать, что добиваются своего, и, таким образом, их заставляют продолжать.Самоисполняющееся пророчество, которое предлагает «притвориться, пока не сделаешь», является правильным подходом к «становлению» альфа-самцом и, следовательно, распространению этой идеи. В конце концов, женщины любят плохих парней (может быть).

В целом человеческое поведение имеет множество аспектов, которые вместе взятые позволяют предположить, что альфа-самцы — реальная вещь.

Демонстрация силы и доблести обычна в дикой природе. Однако они редко включают масло и мешочки для позирования … Фотография: Pornchai Kittiwongsakul / AFP / Getty Images

Дело против человеческого альфа-самца

Заключение в предыдущем разделе подчеркивает основную проблему аргументов в пользу альфа-самцов человека. ; он фокусируется на подтверждающих доказательствах и игнорирует то, что им противоречит.Потому что, хотя у человека действительно есть общие черты и особенности поведения с нашими кузенами-приматами, мы неизменно намного сложнее.

Люди могут принадлежать, например, к разным иерархиям; парень, который является самым громким и доминирующим человеком в своей любительской футбольной команде, может оказаться под каблуком агрессивного начальника во время своей дневной работы. Он альфа-самец или нет? Очевидно, это зависит от контекста. У людей много разных социальных групп и разные роли внутри них, потому что мы более сложные.Универсальная «альфа» кажется маловероятной.

Вместо того, чтобы полагаться на агрессивное доминирование, люди на самом деле гораздо более склонны к сотрудничеству и общительны. Некоторые данные свидетельствуют о том, что наше дружелюбие и общительность — вот что сделало нас такими умными с самого начала, поэтому вместо того, чтобы быть лучшими людьми, вы можете утверждать, что альфа-самцы — это что-то вроде эволюционного возврата, цивилизационный эквивалент приложения; больше не используется, просто торчит и изредка все наполняет ядом.

Предполагаемое поведение альфа-самца человека также часто не соответствует поведению альфа-самца у других видов.У многих нечеловеческих альфа-самцов также есть соответствующая альфа-самка, которая проявляет аналогичные уровни доминирования и контроля, тогда как человеческие альфа-самцы неизменно имеют «менее уважительное» отношение к женщинам, скажем так. Кроме того, тот факт, что многие сообщества мужчин (особенно онлайн), по-видимому, убеждены в том, что все они могут быть альфа-самцами, является терминологическим противоречием; в сообществе должен быть только один альфа-самец, вот и все. Остальным следует попытаться свергнуть его, как только представится возможность, но до тех пор они в лучшем случае являются «бета-самцами» — термин, который члены указанного сообщества часто используют в качестве оскорбления без всякой иронии.

Создается впечатление, что идея быть альфа-самцом очень обнадеживает тех, кто не уверен в себе и боится более широкого мира и людей в нем, поэтому хочет изменить ситуацию.

Это может быть ключевым моментом. Предполагаемые альфа-самцы могут всегда добиваться своего, не из-за какой-то развитой у людей тенденции уважать и подчиняться мужчинам, которые демонстрируют определенный набор характеристик, как если бы люди были видеоиграми, которые реагируют на определенные чит-коды, а просто потому, что они пугающие. . Если крупный крикливый мужчина начинает мычать вам в лицо, это очень тревожно, поэтому люди могут делать то, что он говорит, чтобы остановить его от агрессии или просто заставить его уйти.Этот человек, очевидно, воспринял бы это как доказательство своего собственного превосходства.

Может быть, предполагаемый человеческий альфа-самец представляет собой комбинацию исполнения недовольных мужских желаний и пограничного псевдонаучного оправдания запугивания, запугивания и вообще всестороннего неприятного поведения мужчин, надеющихся навязать свою волю миру, который они считают слишком сложным и пугающим. так что вернуться к своим низменным инстинктам, чтобы получить то, что они хотят, несмотря на то, что в глубине души они знают, что они этого не заслуживают и не должны этого иметь?

Честно говоря, «альфа-самец» намного лаконичнее.

Дебютная книга Дина Бернетта The Idiot Brain теперь доступна в Великобритании, США и Канаде.

Тренировка альфа-самца

Высокоинтеллектуальные, уверенные и успешные альфа-самцы составляют около 70% всех руководителей высшего звена. Как следует из названия, они — люди, которые не счастливы, если только они не лучшие собаки — те, кто делает ставку.Хотя есть много успешных женщин-лидеров с одинаково сильным характером, мы обнаружили, что топ-женщины редко, если вообще когда-либо, соответствуют полному альфа-профилю. (См. Врезку «А как насчет альфа-самок?») Альфы достигают высших рангов в крупных организациях, потому что они прирожденные лидеры, которым комфортно с ответственностью, чего не могут быть неальфы. Большинство людей испытывают стресс, когда им приходится принимать важные решения; альфы испытывают стресс, когда трудные решения не находятся в их умелых руках. Для них ответственность доставляет такое волнение, что они охотно берут на себя уровень ответственности, который большинство разумных людей сочли бы подавляющим.На самом деле, современную корпорацию сложно представить без альфа-лидеров.

Тогда зачем так многим из них нужны тренеры по руководству?

Как выясняется, квинтэссенция сильных сторон альфа — это еще и то, что делает их такими сложными и часто разочаровывающими в работе. Независимые и ориентированные на действия, альфы воспринимают исключительно высокий уровень производительности как должное как для себя, так и для других. Как заметил один деловой журналист после встречи с Джеком Уэлчем и Энди Гроувом за одну неделю: «Боже, они впечатляют и вдохновляют! Но я рада, что не работаю на них.”

Альфы, с которыми мы работали, думают очень быстро, и эта быстрая обработка может помешать им слушать других, особенно тех, кто не общается на альфа-языке. Из-за нетерпения они могут упустить тонкие, но важные детали. Более того, альфы имеют свое мнение обо всем и редко допускают, что это мнение может быть неправильным или неполным. В раннем детстве альфы понимают, что они умнее большинства людей, возможно, даже умнее своих родителей и учителей; будучи взрослыми, они верят, что их идеи уникальны, и поэтому полностью доверяют своим инстинктам.

Поскольку их интуиция часто оказывается верной, альфы чувствуют себя вправе сосредоточить внимание на недостатках идей или аргументов других людей. В результате коллеги пугаются, что затрудняет обучение у альф. Чем сильнее давление на альфа, тем больше он склонен менять свой стиль лидерства с конструктивного и вызывающего на устрашающий или даже оскорбительный. Организации становятся нефункциональными, когда люди избегают иметь дело с трудным альфой и вместо этого работают вокруг него или просто говорят ему на словах.

Неэмоциональные и аналитические по своему когнитивному стилю, альфы стремятся узнать о бизнесе, технологиях и «вещах», но не испытывают или почти не испытывают естественного любопытства к людям или чувствам. Они полагаются на исчерпывающие данные, чтобы прийти к бизнес-выводам, но часто делают поспешные суждения о других людях, за которые упорно держатся. Поскольку они считают, что внимание к чувствам, даже собственным, мешает выполнению работы, они на удивление не обращают внимания на то, какое влияние они оказывают на других.Они осуждают коллег, которые не могут контролировать эмоции, но часто не замечают, как они выражают свой гнев и разочарование. Или они игнорируют свои собственные всплески, утверждая, что те же правила не должны применяться к ведущей собаке.

Чем большей исполнительной власти обладают альфы, тем большее давление они испытывают и тем более очевидными могут стать их недостатки. (См. Выставку «Когда сильные стороны становятся слабыми».) Из альфы получаются идеальные менеджеры среднего звена, где их основная роль заключается в надзоре за процессами.Но по мере приближения к уровню генерального директора от них ожидается, что они станут вдохновляющими менеджерами по персоналу. К сожалению, большинство организаций не умеют помогать альфам совершить требуемый переход, что может стать самой большой проблемой в их карьере.

Когда сильные стороны становятся слабостями

Alpha требуются опытные тренеры, потому что им сложно попросить о помощи или даже признать, что они в ней нуждаются. Обычно они упрямы и сопротивляются обратной связи. В конце концов, они не достигли своего положения благодаря саморефлексии.Как бы они ни любили говорить об ответственности, они часто не понимают, что их собственный стиль общения, а не чьи-то недостатки, создает препятствие. Им неудобно показывать уязвимость или отдыхать от постоянных действий. В процессе коучинга они могут чувствовать себя непродуктивными и неконтролируемыми.

Но эффективный коучинг для руководителей расширяет индивидуальные возможности; он не превращает альфу в неузнаваемую пуховку. Задача тренера — сохранить сильные стороны альфы и исправить его слабые.Тренеры не должны подрывать ориентацию альфы на результат; они должны улучшить процесс их достижения. Для альфы это различие имеет первостепенное значение.

В 2001 году Dell воплотила корпоративный альфа-архетип; его жесткая культура была направлена ​​на получение результатов. Но по мере того, как компания становилась зрелой, а технологическая отрасль переживала самый тяжелый спад, генеральный директор Майкл Делл и президент Кевин Роллинз почувствовали необходимость изменить способ достижения организацией своих лидирующих в отрасли результатов. Они хотели улучшить командную работу между ними и другими руководителями высшего звена, и они стремились развить более зрелую и доброжелательную корпоративную культуру.

Майкл и Кевин пользовались уважением во всей организации за их интеллектуальную хватку и превосходное суждение. Но они также считались требовательными, а иногда и устрашающими. Неудивительно, что большинство генеральных менеджеров Dell были сделаны из одной ткани и демонстрировали классический альфа-стиль лидерства. Учитывая их глубоко аналитический характер, Майкл и Кевин начали процесс изменений со сбора данных, пригласив нас провести всесторонние интервью со всей исполнительной командой Dell.Это был не первый случай, когда Dell привлекала нас к коучингу руководителей, но это был более интенсивный и целенаправленный процесс, движимый исключительной приверженностью сверху.

Получать критические отзывы всегда непросто, но в Dell это стало важной частью корпоративной культуры. Майкл и Кевин подали пример другим лидерам, приняв сложные сообщения от своей команды и взяв на себя видимые обязательства в отношении процесса обучения и совершенствования. Обратная связь 360 помогла Кевину понять, что его чрезмерно критический и самоуверенный имидж мешает его способности вдохновлять организацию.Люди думали, что он не слушает, потому что он так быстро вмешался со своими собственными предложениями, вместо того, чтобы опираться на их идеи. Стремясь помочь своим генеральным менеджерам повысить эффективность своего бизнеса, он мешал им оценить его вклад.

Майкл, со своей стороны, пришел к выводу, что его интенсивная аналитическая направленность временами заставляла его казаться отстраненным и «транзакционным» — даже для наиболее уважаемых коллег. Благодаря процессу 360 он узнал, что его люди находят его трудным для чтения и жаждут более прямой обратной связи.Он был удивлен, узнав, что его отношение к «празднованию наносекунды» заставило людей почувствовать, что они имеют такую ​​же ценность, как результаты прошлого квартала. Майкл и Кевин также получили отзывы о том, что напряженность в отношениях между ними вызывает беспокойство в исполнительной команде — то, о чем никто не хотел им говорить ранее.

Они решили улучшить свое индивидуальное и совместное руководство Dell, согласившись делать только те важные шаги, которые они оба поддерживали, и перевести свои отношения с «достаточно хороших» на «отличные».В качестве символа этой приверженности они построили смежные офисы, разделенные стеклянной дверью, которая всегда открыта. Теперь они используют юмористические напоминания, чтобы привлечь внимание друг друга. Майкл подарил Кевину улыбающийся игрушечный бульдозер и попросил Кевина поставить его на стол всякий раз, когда он чувствовал, что Майкл пытается над ним вспахать. Кевин купил чучело Любопытного Джорджа, чтобы он напомнил себе, что нужно стать более пытливым и открытым для идей других людей.

То, что началось почти три года назад с личной приверженности переменам сверху вниз, впоследствии улучшило цели организации, изменило профиль идеального генерального менеджера Dell и запустило культурную инициативу, названную «душой Dell».Майкл и Кевин, а также все старшие руководители Dell регулярно получают всестороннюю обратную связь, гарантируя, что собранные данные являются максимально свежими и объективными.

Альфа-тренерские ловушки

Как и большинству альф, Майкл и Кевин нуждались в помощи, чтобы выйти за рамки ограничений своего стиля и увидеть себя такими, как другие. Но альфам нужен определенный вид наставничества. Тренер высшего звена, который лучше всего подходит для альфы, имеет большой опыт работы с суперзвездами и противостояния хулиганам.Коучу не обязательно быть альфой, но он помогает разделять такие характеристики, как аналитическая ориентация и прямой стиль общения. Когда руководящие коучи не могут помочь альфам и их организациям, это часто происходит из-за того, что они попадают в одну из трех ловушек, каждая из которых может остановить процесс.

Во-первых, некоторые тренеры совершают ошибку, играя «лузово и легко» — то есть они производят впечатление слишком пассивного, просто анекдотично реагируя на альфу, возвращаясь к собственному неисполнительному опыту и перспективам.Альфы — не распутные и легкие люди, и они не увидят в тренере, который действует таким образом, заслуживающего доверия или актуального. В конце концов, думает альфа, человек, который становится руководящим коучем, слишком хорош и щепетилен, чтобы когда-либо понять, что на самом деле нужно для достижения результатов. Если альфа считает, что его тренер планирует превратить его в чрезмерно чувствительного слабака (что он знает лучше, чем кто-либо, это последнее, что нужно его организации!), Он никогда не даст тренеру шанса.

Вторая ловушка, в которую попадают тренеры, — это чрезмерная секретность.Понятно, что тренеры хотят сохранять высокую степень конфиденциальности во время своей работы. Некоторые думают, что способ заставить альфа раскрыться — это заверить его, что никто в организации не узнает о его уязвимостях. Пытаясь защитить клиента, коуч может непреднамеренно создать черную дыру в организации: в нее уходит много усилий; кажется, ничего не выходит. Но важно не действовать в вакууме. Только обратившись к коллегам, коуч может по-настоящему понять проблемы, связанные с поведением альфы.И только открыто говоря о своем стремлении к переменам альфа может избавиться от повсеместного организационного недоверия, которое он создал.

Коллеги должны быть включены в процесс наставничества, потому что для длительного улучшения требуется развитие всей системы. Во многих компаниях коллегам советуют руководствоваться поведением альфы, которое непреднамеренно активирует и закрепляет нежелательные модели. Но как бы сильно ни ненавидели коллеги поведение, которое альфа учится изменять, по крайней мере, это было предсказуемо.Когда в результате коучинга поведение альфы начинает меняться, он становится непредсказуемым. Это может сильно расстроить коллег, если они не участвуют в процессе коучинга.

Обладая устрашающими личностями и неподдельной властью, альфы ожидают, что мир окажет им соответствующее почтение. Но тренеры должны избегать третьей ловушки — поклонов — любой ценой. В этом может заключаться разница между установлением конструктивных отношений или несущественными. Это было с Джорджем Алленом, бывшим заместителем командира Центра снабжения обороны Филадельфии, бизнес-подразделения Министерства обороны США с бюджетом в 10 миллиардов долларов.Джордж — типичный альфа-самец. На одной из наших первых встреч он ворвался в комнату, не обращая внимания на наши протянутые руки, и объявил: «Давайте не будем тратить зря мое и ваше время. Я был таким уже 30 лет, и маловероятно, что я изменюсь ».

Вместо того, чтобы вежливо уговорить его сесть и просмотреть полученные от нас отзывы, мы сказали: «Хорошо. Вы заняты, и мы определенно могли бы использовать эти четыре часа для другой работы. Не будем тратить зря ваше или наше время, если вы не хотите вносить какие-либо изменения.«Мы начали закрывать большую папку, заполненную яркими графиками, показывающими его сильные и слабые стороны. «Ждать!» — скомандовал он. «Что это такое?» Это изменение интереса было нашим первым шагом к созданию эффективного процесса коучинга.

Правильный способ обучения

Любой руководитель с межличностными проблемами, вероятно, получал обратную связь о них много раз, прежде чем мы пришли, так что либо он никогда полностью не понимал проблемы, либо он просто не видит никаких преимуществ в изменении.За последние 14 лет мы усовершенствовали процесс обучения альф, чтобы учесть их индивидуальные причуды и помочь им понять, почему им нужно изменить свое поведение.

Привлечь его внимание.

Лучший способ привлечь внимание альфа-самца — использовать данные — полные, достоверные, последовательные данные. Вот почему мы всегда получаем всестороннюю обратную связь о наших клиентах. Мы беседуем со всеми непосредственными подчиненными альфы, с полдюжиной высокопрофессиональных сотрудников, подчиняющихся его прямым подчиненным, всем коллегам по его бизнес-подразделениям и всем в организации, с кем он конкурирует.Наша цель — предоставить неопровержимые доказательства того, что его поведение (к которому он очень привязан) не работает так хорошо, как он думает. Мы позволяем данным определять наши вопросы. Например, если нам говорят, что он плохо общается, мы настаиваем на уточнении: он перебивает людей? Он расплывчатый? Он не слушает? Он не может делиться информацией? Затем мы спрашиваем о влиянии его плохих коммуникативных навыков: как его стремительный стиль влияет на вашу работу?

Оценка на 360 градусов — тревожный сигнал для большинства альфа-профессионалов.Они говорят: «Ого, это люди, которых я глубоко уважаю — сильные исполнители — и они думают обо мне , а не ? Не могу поверить, что они боятся дать отпор или считают меня упрямым и закрытым для их мнений ».

Вау, это люди, которых я глубоко уважаю, и они думают обо мне , что ?

Требуйте его приверженности.

Как только мы таким образом привлечем внимание альфы, у нас появятся необходимые рычаги, чтобы заставить его решать неприятные проблемы.Поскольку он практичен и целеустремлен, если вы покажете ему более простой способ добиться немедленных результатов, он, как правило, воспользуется им. Но прежде чем мы пойдем дальше, мы настаиваем на полной приверженности альфы процессу изменений. Мы проясняем его намерения двумя простыми вопросами: Хотите ли вы измениться? и готовы ли вы сделать все возможное, в том числе позволить нам помочь вам?

Мы ждем, пока не получим четкое «да» или «нет», указывая на любые невербальные сигналы, которые подразумевают, что он не привержен (например, сказать «да», качая головой «нет»).Если ответ отрицательный, мы не продолжим. Попытки работать с лидером, защищающим себя, который не стремится к изменениям, только напрасно тратят наше время и деньги его компании.

Говори на его языке.

Поскольку альфа-аналитики думают в диаграммах, графиках и показателях, для максимального воздействия, мы представляем наши данные именно так — в альфа-языке. Мы превращаем отзывы, полученные в ходе 360-градусного интервью, в показатели, а затем наводняем альфа количественными данными, чтобы убедиться, что он достаточно ценит информацию, чтобы действовать в соответствии с ней.Выставка «Общение на Alphaspeak» в виде гистограммы дословно представляет ответы на 360-градусную обратную связь, наглядно демонстрируя риски, присущие индивидуальному альфа-стилю. Он сразу видит свои сильные стороны, выделенные зеленым, а области, требующие улучшения, — красным.

Общение на Alphaspeak

Ударь его достаточно сильно, чтобы причинить боль.

После предоставления 360-градусной обратной связи в графической форме мы просматриваем и обсуждаем дословные комментарии его коллег, сгруппированные по компетенциям и темам.Альфа может столкнуться с такими утверждениями, как: «Он гениален, но ничего не знает о людях»; «Мы чувствуем себя так, как будто нас всех загребли по углям»; и «Его потребность участвовать в интеллектуальном спарринге и всегда доказывать свою правоту отталкивает команду». Мы намеренно сохраняем эмоционально нагруженный язык, который мы слышали, чтобы помочь альфе осознать последствия своего поведения. Многие альфы на протяжении всей своей карьеры давали обратную связь в формате два на четыре, и наш процесс меняет положение вещей.Поскольку они верят в «без боли — нет выгоды», они замечательно реагируют на резкие выражения. Мы регулируем уровень боли, поддерживая его на достаточно высоком уровне, чтобы полностью привлечь их внимание, но при этом представляя изменения как достижимые. Это тот момент, когда на словах часто появляется искреннее понимание. Один из наших первых альфа-клиентов подытожил это незабываемо: «Как будто у меня межличностный Б.О.! Я просто до сих пор не понимал, насколько это плохо ».

Как будто у меня межличностная Б.О.! Я просто никогда не понимал, насколько это плохо.

Задействуйте его любопытство и инстинкты соперничества.

Тупая обратная связь неизменно вызывает защитную реакцию. Альфа обычно считает, что все остальные защищаются, тогда как он просто говорит правду. Мы указываем на признаки его собственной обороноспособности и показываем ему, как этот образ мышления мешает ему учиться. Другой инструмент альфа-метрики, шкала защищенности-открытости, доказал свою высокую эффективность в задействовании конкурентных инстинктов альфа-лидеров.(См. Выставку «Насколько вы обороняетесь?»). Защитное поведение, такое как пространные объяснения, скрытое обвинение или попытка выяснить, кто сделал конкретный комментарий, получают плохие оценки. Просьба к альфе следить за собственной защитой побуждает его увидеть, как быстро он сможет поймать себя и перейти к более открытому настроению.

Насколько вы обороняетесь?

Пять шагов к альфа-росту

Чтобы измениться, альфа должен лучше осознавать свои собственные мотивы, быть более открытым для противоположных мнений своих сверстников и более комфортно реагировать на общественные вызовы.Он также должен научиться давать полезную, а не травматичную обратную связь. При обучении альфа-клиента мы ориентируемся на пять целей, которые помогут ему стать мотивационным лидером высокоэффективных команд.

Признайте уязвимость.

По нашему опыту, когда альфа признается, что боится или просит о помощи, его команда сильно влияет на него. Так что это ключевая веха, когда альфа выражает страх или раскрывает уязвимость.

Корпоративная культура Dell начала меняться, когда Майкл Делл и Кевин Роллинз поделились результатами своих обзоров с руководителями и, в конечном итоге, с тысячами менеджеров Dell.Выявление своих недостатков было для них неприятным занятием, но это действие сделало их более человечными в глазах команды и сделало их более вдохновляющими для остальной части организации.

Как недавно прокомментировал один генеральный менеджер: «Поскольку Майкл и Кевин поделились с нами своими отзывами, мы все делимся своими результатами с нашими собственными командами. Мы все стали более открытыми, что укрепляет дух товарищества и доверия. Знание об изменениях, которые мои коллеги пытаются внести в свой стиль руководства, также помогает мне указывать на поведение, которое меня раздражает.После того, как кто-то сообщает, что он периодически бросает гранаты на собрания, но намеревается остановиться, у всех нас есть разрешение вызвать его на это. И мы делаем ».

Для альфы естественно, что коучинг и обратная связь остаются конфиденциальными. Но нельзя игнорировать мотивацию его коллег. Некоторые люди могут захотеть свести счеты, другие могут ожидать, что альфа, наконец, признает всю их тяжелую работу, а некоторые даже могут захотеть, чтобы мыльная опера продолжалась. Публичное раскрытие информации помогает очистить воздух, позволяя всей организации двигаться вперед.

Когда альфа раскрывает черты характера, над улучшением которых он работает, это помогает убедить его команду в том, что он серьезно настроен измениться. Такие вопросы от альфы, как «Как я могу поддержать вас?», «Как мне лучше связаться с вами?» Или «Как я могу более эффективно руководить вами?» устраняйте старые обиды по-новому, открывая совершенно новый диалог в организации. Чем сильнее и доминирует руководитель, тем сильнее влияние раскрытия информации.

Примите ответственность.

Alpha обычно чувствуют себя ответственными за свою работу, но им трудно брать на себя ответственность за свое влияние на работу других людей.Мы никогда не нашли альфы — или кого-то еще, если на то пошло — кто бы не пытался переложить вину за проблемы с производительностью на кого-то другого. Вина часто бывает незаметной, но пока она остается скрытой, проблемы не исправить. Фактически, пока альфа не примет право собственности на свою долю проблемы, она просто не исчезнет.

Размышляя о подотчетности, мы предлагаем альфам использовать «правило трех»: если проблема возникает только один раз — например, если кто-то из его команды пропускает один значительный крайний срок — вполне может быть, что ответственность лежит на другом человеке.Но если это произойдет трижды — если, скажем, один и тот же человек пропустит три дедлайна или три разных человека пропустят важные дедлайны, — тогда альфа должен взять на себя некоторую ответственность и спросить себя, что ему следует делать по-другому.

Альфа часто навешивают уничижительный ярлык на навык, которым они не обладают, чтобы избежать ответственности. Один альфа-клиент, например, использовал «политику» как оправдание недостижения определенных целей. Мы помогли ему понять, что это не политика — настоящая проблема заключалась в том, что у него был только один инструмент, чтобы получить то, что он хотел: молоток.«Политика» была дымовой завесой от незнания, как убедить людей изменить свое мнение.

Презентации, которые слишком долго переходят к сути, вызывают раздражение альфа-профессионалов, которые часто читают наперед, полагая, что уже понимают ключевые моменты, и прерывают докладчиков, прежде чем они смогут адекватно передать свою информацию. Вместо того чтобы сочувствовать нетерпеливости альфы, мы отмечаем, что задача лидера — научить свою команду правильно подавать информацию. Мы помогаем альфе различать обвинения и требование своей доли ответственности.Если он обнаруживает, что жалуется, что встречи длятся слишком долго и не идут в ногу, например, мы просим его посмотреть, как он зря тратит время, и попросить его подумать, какие дополнительные наставления или рекомендации он мог бы дать своей организации для решения этих проблем. . Если он разочарован тем, что другие не понимают серьезности проблемы, мы спрашиваем его, общался ли он таким образом, чтобы мобилизовать действие. Когда он злится из-за того, что сверстники не изменят принятое ранее решение даже для предотвращения серьезной проблемы, мы спрашиваем его, выразил ли он свои взгляды таким образом, чтобы люди захотели ему помочь.Когда он чувствует необходимость критиковать подход или процесс, мы поощряем его вместо этого высказывать свои собственные идеи. Самый мощный шаг, который может сделать альфа, — это предположить, что все, что создается «снаружи», является прямым результатом чего-то, что он сделал (или не сделал), а не просто чьей-то ошибкой.

Как это ни парадоксально звучит, когда лидер признает свою неправоту и нуждается в изменении, он производит впечатление более уверенного и смелого, чем когда он настаивает на своей правоте. Вот что У.Контр-адмирал Дэн Маккарти, глава командования военно-морских систем снабжения, обнаружил, когда он попросил нас помочь ему улучшить коммуникационный поток в свете новых проблем, созданных операцией «Несокрушимая свобода». Крупный человек с сильным характером, адмирал сначала ответил на обратную связь, полученную на групповом собрании из 30 своих руководителей, пространным объяснением и обоснованием. Но он поймал себя на этом и публично признал свою оборонительную позицию, взяв на себя полную ответственность за проблему и то, как его стиль способствовал ее возникновению.Первоначально удивленные, члены его команды быстро начали следовать его примеру, определяя, как каждый из них может улучшить общение.

Соединитесь с глубинными эмоциями.

Альфа не любит эмоции, потому что ими нельзя управлять. Он считает, что они препятствуют логике и мешают принятию решений. Он признает, что они играют роль в мотивации определенных типов людей, скажем, на росте продаж. Но они не играют большой роли в его мотивации, поэтому он им не доверяет.По иронии судьбы, альфа часто изобилует непризнанными эмоциями, которые на самом деле омрачают его суждения. Он имеет тенденцию терять связь со своими чувствами, пока они не вспыхнут в гневе. И за этим гневом часто скрываются другие эмоции. Иногда возникает страх, что его компания может пойти по неверному пути; иногда разочарование из-за того, что он не руководил своей командой более эффективно. Такой подсознательный страх и беспокойство могут стать настоящей проблемой для альф, потому что эти чувства можно спутать с интуицией. (Это волнение в животе или предчувствие предвидения, что что-то не так?) Поэтому альфам важно научиться отличать интуицию от тревоги.

Наш коучинг направлен на то, чтобы заставить альфа распознавать свои основные эмоции, пока они все еще находятся на уровне мелочного, шквала в кишечнике, задолго до того, как произойдет большое извержение. Связывание эмоций с физическими ощущениями делает процесс более конкретным. Если мы сможем помочь альфе почувствовать эмоцию более полно, вероятность того, что она вспыхнет в неподходящие моменты, снизится. Если альфа может определить, когда его чувства начинают усиливаться, он сможет конструктивно направить их в русло и избежать истерики.

Уравновешивайте позитивную обратную связь с критикой.

Альфы чувствуют себя некомфортно, когда хвалят и получает похвалу, и они непреклонны в том, чтобы не казаться мягкими. Они говорят, что сильному руководителю удобно, «говоря, как есть». В результате около 80% разговоров альфа-лидера со своей командой будут содержать критические комментарии.

В основе нежелания альфа выражать признательность лежит самовосприятие, которое он не требует и не реагирует на положительные отзывы.Мы помогаем альфе видеть, что люди рефлекторно реагируют на критику защитой и сопротивлением, тогда как баланс положительной и отрицательной обратной связи с большей вероятностью побудит людей к изменениям. Мы не пытаемся заменить всю критику альфы утверждением; мы хотим, чтобы он использовал оба.

Блестящий альфа-руководитель, которого мы недавно тренировали, обладает сверхъестественной способностью определять, чего не хватает в бизнес-решении. Это привело его команды к множеству технологических прорывов, но этого было недостаточно, чтобы вдохновить на индивидуальные достижения или приверженность его людей.После многих коучингов мы начали замечать, что, хотя он в целом был открыт для наших идей и готов действовать, нам было не очень весело с ним работать. Его отсутствие обратной связи или признания обескураживало даже нас.

Когда мы поделились с ним этим пониманием, он был ошеломлен. «Но все это время я провожу с тобой. Я бы не стал этого делать, если бы не думал, что получаю от этого много ». В его словах был смысл, но то, что казалось ему очевидным, не было очевидным для нас.Тогда он понял, что его склонность критиковать, а не подтверждать, вызывает неуверенность в себе и страх у самых ценных членов его команды. Поэтому он составил список того, что он ценит в каждом члене своей команды — не отзывы о конкретных задачах, а комментарии, в большей степени отражающие общие таланты и вклад каждого человека, — и поделился ими публично. Его команда теперь пользуется духом, которого у них никогда не было.

Джим Гиббонс, президент и главный исполнительный директор National Industries for the Blind, — тот редкий альфа, который легко выражает признательность.Он хотел, чтобы вся его управленческая команда испытала на себе силу похвалы за пределами офиса. Поэтому мы попросили всех присутствующих записать свои уровни энергии до и после 20-минутного периода, в течение которого каждый из них выражал признательность всем присутствующим. Хотя это было сомнительно, команда подчинилась. В конце упражнения, к всеобщему удивлению, все отметили более высокий уровень энергии и оптимизма. Каждая команда, с которой мы работаем, показывает похожие результаты.

Поскольку альфа склонен думать, что все остальные такие же, как он, он часто беспокоится, что люди будут приравнивать похвалу к манипулированию.Он опасается, что если он скажет людям, что у них все хорошо, это ударит по их головам, они перестанут так много работать и, возможно, даже захотят больше денег. Мы помогаем альфе определить его опасения по поводу признательности, предлагая ему заполнить два предложения:

• Когда люди выражают мне признательность, я часто думаю, что ____________________.

• Если бы я дал кому-то признательность, я бы побоялся, что ___________________.

Затем мы работаем с ним, чтобы выявить препятствия, которые он ставит перед получением признательности.Они могут включать в себя дискредитацию, отклонение, унижение, объяснение, отвлечение, шутку и ответ на комплимент. Наконец, мы помогаем ему научиться эффективно выражать признательность. Расширенного варианта «хорошая работа» обычно недостаточно, чтобы мотивировать людей. Мы говорим клиенту составить список всех людей в его команде, а также всех коллег, от которых он зависит в своем успехе. Затем мы просим его написать, что он ценит в каждом человеке. Для максимального воздействия такая обратная связь должна быть искренней и конкретной.Он должен объяснять, как работа человека помогает альфе и бизнесу. Затем альфа должен выразить свои положительные чувства человеку, несколько раз повторив свою признательность — с разными формулировками — так, чтобы человек действительно «понял».

Расширенной версии фразы «хорошая работа» обычно недостаточно, чтобы мотивировать людей.

Узнай о закономерностях.

Дэвид был вдохновляющим и проницательным генеральным директором, но у него также были проблемы с темпераментом. Обычно с ним было тепло и легко общаться, но на напряженных встречах он неизменно злился, краснел и говорил резким отрывистым тоном, который пугал людей, хотя он никогда не повышал голоса.Чтобы помочь Дэвиду осознать эту деструктивную модель поведения, мы искали ее корни. Мы попросили его вспомнить, когда он впервые в жизни отреагировал подобным образом, и он вспомнил, когда ему было четыре года, и он ударил своего шестилетнего брата по голове после того, как тот в сотый раз украл одну из игрушек Дэвида. И его брат больше никогда этого не делал. Дэвид расхохотался, когда понял, что с тех пор в основном использует ту же схему. Он признал, что такой подход вряд ли мотивирует его высшее руководство.

Люди имеют тенденцию скатываться к целому набору драматических, предсказуемых ролей, которые проистекают из семейной и школьной динамики, в которой они выросли. Многие межличностные проблемы на рабочем месте возникают из-за того, что люди подсознательно наклеивают образ члена семьи на коллегу. Альфа может выглядеть требовательным отцом для младшего менеджера или разжигать соперничество между братьями и сестрами у сверстника. Почти никто не застрахован от этой тонкой семейной динамики на работе. Они создают закулисное лоббирование, высказывания и жалобы, которые характерны для многих организаций.

Мы видим и видимы через наши личности — через роли, которые мы видим в своих играх, или роли, в которых нас видят другие. Они действуют как искаженные линзы и раскрашивают мир в соответствии со своими потребностями. Мятежник рефлекторно видит мир полным людей, против которых нужно действовать. Водитель считает, что мир нуждается в надзоре и дисциплине. Качок рассматривает других как победителей или проигравших. Наши проекции переплетаются с проекциями других, поэтому подлинная связь и общение становятся практически невозможными.

Чтобы обойти эту проблему, мы говорим альфе, что любое экстремальное поведение или повторяющийся паттерн означает, что он попал в одну из своих личностей. Дав имена персонажам и раскрывая, как они работают, мы можем начать делать альфа более сознательным в своем поведении. Бульдозеры, например, прорвутся сквозь людей, если они думают, что это то, что нужно для правильной работы. Затем некоторые из членов их команды становятся жалующимися Жертвами, которые отказываются от хороших идей, потому что не хотят, чтобы их сбил Бульдозер.

Принуждение членов команды к отказу от этих непродуктивных личностей — побочный продукт тренировки альфы. Исполнительная команда фармацевтической компании Fortune 500, которую много тренировали по личному составу, обсуждала, стоит ли продолжать новое приобретение. По мере обострения дискуссии группа раскололась на поляризованные лагеря. Генеральный директор и главный операционный директор настаивали на приобретении, в то время как более консервативные руководители сдерживались. Комната затрещала от напряжения.Внезапно финансовый директор, крупный грубый мужчина, привлек внимание аудитории, размахивая руками и крича: «Мистер. Рэнт и Рейв вот-вот появятся, и я не могу его остановить! »

Смех мгновенно снял напряжение. Назвав одну из своих страшных личностей, он мастерски вышел за рамки этого. Его самосознание дало возможность группе хладнокровно проанализировать факты. В результате генеральный директор отказался от своего образа Уиллера-дилера, а генеральный директор и главный операционный директор уступили свою первоначальную позицию, что позволило избежать рискованного приобретения.Если бы появилась бессознательная версия мистера Рэнта и Рейва, никто бы не засмеялся. Другие члены команды раздули бы драму, отключили бы его или исчезли бы, и цели встречи были бы забыты. Вместо этого его осведомленность и честность побудили других отказаться от защиты и перейти к конструктивному решению.

Чего ожидать от коучинга

Потенциальные клиенты обычно спрашивают, сколько времени занимает процесс коучинга и каких промежуточных результатов они могут ожидать.Ответ на этот вопрос широко варьируется в зависимости от таких факторов, как степень вовлеченности организации в процесс коучинга, степень приверженности этому делу человека и степень его принятия в корпоративной культуре. Для некоторых альфа-версий все, что нужно для заметных изменений, — это всесторонняя обратная связь, за которой следует полдня наставничества и несколько телефонных звонков. Альфы, которые менее осведомлены о себе, обычно нуждаются в коучинговых сессиях по полдня в месяц в течение от трех до 12 месяцев.

Изменения в поведении обычно начинают проявляться через три-шесть месяцев, когда клиент собирает малоизвестные плоды наших первых усилий по коучингу.Устойчивые изменения занимают около года. Но цель коучинга — изменить динамику всей команды, а не просто рассматривать альфу как отдельную проблему. Через два года организация может встать на путь трансформации, когда дисфункциональная и воинственная команда руководителей превратится в сплоченную и доверчивую.

Время и объем внимания альфа ограничены, и для него нередко в начале процесса лишь на словах говорить о целях коучинга и избегать полной приверженности необходимым изменениям в поведении.Ему необходимо определить подходящие ситуации, в которых он может начать применять новые инструменты и подходы. Как только альфа дойдет до этого момента, вы можете рассчитывать на него. Когда он начинает видеть результаты своих поведенческих изменений, он запускает мощный цикл, который отражается во всей организации.

Версия этой статьи появилась в майском выпуске журнала Harvard Business Review за май 2004 г.

Удивительная наука об альфа-самцах

Зарегистрироваться на TEDMED 2020

Бостон, 2-4 марта 2020 г.

В этом видео Франс де Ваал, доктор философии, приматолог и этолог из Университета Эмори в Атланте, исследует способы, которыми человеческое поведение в обществе, солидарность и лидерство напрямую связаны с поведением приматов, добавляя контекст к нашему пониманию того, что это такое. означает быть человеческой «альфой» женского или мужского пола.

Ниже приводится стенограмма его выступления.

Примечание: видеоролики TEDMED предназначены для просмотра. По возможности настоятельно рекомендуем посмотреть видео. Как бы нам ни нравилось написанное слово, голоса и жесты несут в себе тонкую интонацию и эмоции. Мы предоставляем стенограмму ниже, но эти стенограммы созданы с помощью программного обеспечения для распознавания речи и небольшого редактирования, сделанного человеком, и могут быть незначительные ошибки. Пожалуйста, дважды проверьте фактическое видео, прежде чем цитировать устные замечания или ссылки.

Я знал много альфа-самцов в своей жизни, альфа-самцов шимпанзе, и я собираюсь поговорить о том, что такое альфа-самец, потому что я думаю, что мы можем многому научиться у наших близких родственников, у которых есть альфа-самцы. В качестве примера я хочу привести Амоса, мужчину, которого я знал, который был молодым мужчиной. Он был альфа-самцом и был очень популярен, но заболел. Он потерял свою позицию, потому что самцы шимпанзе могут за милю заметить вас, если вы слабы, и они пошли за ним. Он потерял свое положение, а затем ему становилось все хуже и хуже, пока в какой-то момент нам не пришлось изолировать его.Группа жила на покрытом травой острове, и нам пришлось изолировать его в клетке, но мы взломали клетку, чтобы остальные шимпанзе по-прежнему имели к нему доступ.

Произошедшее было самым трогательным. Другие шимпанзе приносили ему еду. Они приносили ему древесную шерсть, в которой они спали или строили гнезда, а женщины клали древесную шерсть ему за спину. Он тяжело прислонился к стене. Как мы делаем подушки пациентам в больнице. Они кладут это ему за спину, и я подумал: «Это правильный путь для альфа-самца.«Его любили и уважали, и все заботились о нем. Так бывает не всегда, потому что некоторые мужчины плохо отвечают, когда теряют свое положение. Амос был примером мужчины, которого любили как лидера.

Я думаю, что термин альфа-самец, если вы поищете его в Интернете, вы найдете все эти книги по бизнесу, в которых рассказывается, как быть альфа-самцом, и что они означают, как избивать других и бить их по голове. , и дайте им понять, что вы начальник, и не связывайтесь со мной, и так далее.По сути, альфа-самец для них — хулиган. Мне действительно не нравится такое описание, потому что я частично ответственен за термин «альфа-самец», потому что я написал эту книгу « Политика шимпанзе », которую Ньют Гингрич рекомендовал конгрессменам-первокурсникам. Не знаю, что от этого хорошего, но он порекомендовал им эту книгу. После этого термин «альфа-самец» стал очень популярным, но я думаю, что он используется неправильно. Он используется очень поверхностно и не имеет отношения к тому, что такое настоящий альфа-самец, поэтому я здесь, чтобы объяснить, что это такое.Сам термин восходит к 40-м и 50-м годам исследования волков. В основном определение очень простое. Самец высшего ранга — это альфа-самец. Самая высокопоставленная женщина — альфа-самка. В каждой группе приматов есть один альфа-самец, одна альфа-самка, не более того. Есть только один, и я объясню, как это происходит.

Во-первых, язык тела. Здесь вы видите двух самцов шимпанзе одного размера, но один идет прямо, с взъерошенными волосами, с большим камнем в руке, и он альфа-самец.Другой мужчина тяжело дышит ему, покоряется ему и кланяется ему. Это своего рода ритуал, который им нужно проходить много раз в день, чтобы иметь стабильные отношения. Покажу видео с поля. Здесь вы увидите женские брюки, которые кряхтят альфа-самцу, и вы увидите, как это происходит. Приближается самец. Она кряхтит на него. У него все волосы встали дыбом. Он отображает. На самом деле я стою слишком близко. Шимпанзе намного сильнее меня, и это видео было не очень разумным.

Вы видели, что он делал, это то, что он поднимался, стоял на двух ногах и выставлял руки наружу. Это называется двуногим чванством. Это очень распространенная поза у высокопоставленных мужчин, и она очень узнаваема, потому что люди делают такие вещи. Люди делают это постоянно.

Что мне действительно нравится в этой фотографии, так это два старика в стороне. Это очень шимпанзе. У шимпанзе обычно есть старые самцы, которые находятся за холмом и больше не могут быть альфа-самцами, но они начинают играть в игры и формировать коалиции за спиной других.Они становятся чрезвычайно влиятельными, и на самом деле у вас могут быть старые мужчины, которые более влиятельны, чем сам альфа-самец.

В качестве примера, три самца, с которыми я работал — большинство из них давным-давно в голландском зоопарке, где я работал, — средний самец здесь — 17-летний альфа-самец. Мужчина, которого он ухаживает на стороне, вдвое старше, и этот старый мужчина сделал его лидером. Вы можете представить, что этот старый самец обладает огромной силой, потому что он сделал альфа-самца, альфа-самца.Самец справа индивидуально является самым сильным мужчиной. Вы можете проверить этих людей в неволе и знать, что у этого самца нет проблем ни с одним из них. У него проблемы только с комбинацией этих двух.

Формирование коалиции, происходящее в обществе шимпанзе, делает его намного более сложным, чем вы думаете. Это означает, например, что самый маленький самец в группе может быть альфа-самцом. Вам не нужно быть самым большим и сильным мужчиной. Самый маленький самец, если у него есть подходящие друзья и он делает их счастливыми или у него есть женская поддержка, он может быть альфа-самцом.Коалиционная система все усложняет, и я всегда жду здесь, в США, праймериз, окончания праймериз, потому что это момент, когда вам нужно продемонстрировать единство.

Теперь позвольте мне сначала показать вам, как единство проявляется у шимпанзе. Здесь вы видите двух мужчин слева, которые стоят вместе. Вы также видите большие клыки, которые у них есть, и они стоят вместе. Они демонстрируют остальной части группы: «Мы вместе. Мы единое целое». Мужчины справа идут синхронно.Это еще один способ продемонстрировать, что вы вместе, и поэтому демонстрация единства чрезвычайно важна в системе коалиции. Как я уже сказал, на праймериз я всегда жду этого момента, потому что тогда у вас есть два члена одной партии, которые сражались друг с другом, и им нужно собраться вместе в какой-то момент, и это приводит к очень неловким ситуациям. . Людям, которые не любят друг друга, нужно обнимать друг друга и стоять вместе. Это абсолютно необходимо для единства партии.Если вы этого не сделаете, вечеринка может развалиться. Если все пойдет не так, как в этом конкретном случае, значит, партия находится в глубоком ду-ду, потому что они не продемонстрировали единство. Это очень важная часть коалиционной системы, и это то, что мы разделяем между людьми и шимпанзе.

Как стать альфа-самцом? Прежде всего, вы должны быть впечатляющими, устрашающими, а при случае демонстрировать свою силу и свою силу. Есть много способов сделать это, но вам нужно еще кое-что сделать, это проявить щедрость.Например, мужчины, которые проводят кампанию по свержению лидера, которая может занять у них два или три месяца, где они проверяют все коалиции в группе. Они также становятся чрезвычайно щедрыми. Они очень легко делятся едой со всеми или начинают щекотать детенышей самок. Обычно самцы шимпанзе не особенно интересуются младенцами. Но когда они проводят подобную кампанию, они очень интересуются младенцами, щекочут их и пытаются выслужиться перед самками.

Что касается людей, меня, конечно, всегда заинтриговали эти мужчины, которые являются кандидатами и вот так держат младенцев. Это не особенно то, что нравится младенцам. Но поскольку это сигнал для остального мира, им нужно держать их в воздухе. Я был очень заинтригован, когда на последних выборах у нас была кандидатка-женщина, то, как она держала детей, было больше похоже на это, что действительно нравится детям. Но ей, конечно, не нужно было сообщать, что она может держать ребенка, не роняя его, что и делал мужчина.Это очень распространенная тактика, и самцы шимпанзе тратят много времени на то, чтобы выслужиться перед самыми разными партиями, когда проводят кампанию.

Теперь, каковы привилегии и затраты на то, чтобы быть альфа-самцом? Самая большая привилегия — женщины. Еда действительно не имеет значения. Самцы шимпанзе могут неделю обходиться без еды, если есть самка и они сексуально заинтересованы в ней. Еда вторична по отношению к сексу. Самцы шимпанзе и эволюционные биологи, конечно, у нас есть объяснение этому: секс ведет к воспроизводству, а репродуктивный успех является мерой эволюции.Вот как все развивается, и поэтому, если самцы могут повысить свой репродуктивный успех, занимая высокий рейтинг, у вас автоматически появится стремление занять высокий рейтинг у мужчин. Это привилегия.

Затраты? Одна из затрат — это, конечно, то, что вам нужно, чтобы ваши партнеры были довольны. Если вы пришли к власти при поддержке старого мужчины, вам нужно позволить этому старому мужчине спариваться с женщинами. Если вы этого не сделаете, этот старый мужчина разозлится на вас, и вы потеряете его как партнера, так что сделка будет происходить.Если вы таким образом становитесь альфа-самцом, вам нужно, чтобы ваши партнеры были довольны, а это одна из затрат. Вторая цена заключается в том, что всем нужна ваша должность. Позиция альфа-самца — очень важная позиция, и все хотят отобрать ее у вас, поэтому вам постоянно нужно следить за своей спиной. Вы должны быть очень бдительными. Например, вы должны разрушить коалиции других, и это то, что самцы шимпанзе довольно часто делают, разделяя и властвуя стратегии, которые у них есть. Это очень стрессовая ситуация.

У нас действительно есть данные об этом. Данные поступают с поля, от бабуинов — в данном случае не шимпанзе — где они взяли образцы фекалий бабуинов и проанализировали их на глюкокортикоиды. Здесь вы видите график, на котором видно, что чем ниже рейтинг самца павиана, тем выше у него уровень кортизола в кале. Но альфа-самец, как видите, имеет такой же высокий уровень, как и самцы с самым низким рейтингом. Вы можете подумать, что быть альфа-самцом — это мило, красиво и прекрасно, но на самом деле это очень стрессовая позиция, и мы можем продемонстрировать это физиологически.

А каковы обязательства? Здесь для меня это становится действительно интересным, и это очень сильно отличается от вашего типичного образа альфа-самца. У альфа-самца есть два вида обязательств. Один — сохранить мир в группе. Мы называем это «контрольной ролью», чтобы контролировать боевые действия в группе. Второй — быть самым сочувствующим, главным утешителем нации, так сказать.

Прежде всего, поддержание мира. Это самец, который останавливает драку между двумя самками.Две самки слева и справа кричали и орали друг на друга из-за еды, потому что еда очень важна для самок. Он останавливает драку между ними и вот так встает между ними. Мне очень интересно, что альфа-самцы, когда они это делают, становятся беспристрастными. Они не поддерживают свою маму или лучшего друга или нет, нет. Они прекращают драки и выступают в роли аутсайдера в целом, и это делает их чрезвычайно популярными в группе, поскольку они обеспечивают безопасность для членов группы с самым низким рейтингом.Они становятся беспристрастными, что является необычным состоянием для шимпанзе, потому что они обычно очень любят своих друзей и т. группа.

Во-вторых, они проявляют сочувствие к другим. Сейчас я провожу огромное количество исследований эмпатии — и у меня нет времени вдаваться в подробности, — но в настоящее время эмпатия — это тема, которую мы изучаем на грызунах, собаках, слонах и приматах, всех видах животных.Здесь вы видите двух бонобо. Идущий впереди был избит в драке. Тот, что сзади, обнимает ее и утешает. Именно так мы измеряем эмпатию у маленьких детей, глядя на то, как они реагируют на людей, находящихся в бедственном положении. Этим часто занимаются высокопоставленные самцы. Высокопоставленные самцы обеспечивают огромное количество комфорта в группе, и они отправляются в места, где случаются землетрясения или ураганы, и они обеспечивают комфорт. Папа делает это. Это делают президенты.Эту работу должны выполнять все лидеры мира. Королева делает это и так далее. Они все должны выполнять эту работу, поэтому утешение, а это очень важная задача.

Мужчины, у которых хорошо получается сохранять мир и обеспечивать комфорт, становятся чрезвычайно популярными лидерами. На самом деле в этом есть некоторый корыстный интерес. Они делают это не только для группы, потому что это также стабилизирует их положение. Чем более популярным становится самец как альфа-самец и чем больше остальные уважают их и смотрят на них снизу вверх, тем лучше защищается их позиция на случай, если кто-то другой бросит ей вызов, потому что тогда, конечно же, вся группа собираются поддержать этого мужчину, потому что они хотят сохранить лидера, который им подходит.Группа обычно очень поддерживает мужчин, которые являются хорошими лидерами, и совсем не поддерживает хулиганов. Когда хулиганы теряют свою позицию и могут закончить это в очень плохой ситуации.

Это данные, собственно, об утешительном поведении. Это данные по сохранению шимпанзе. Вы видите, что для особей среднего и низкого ранга женщины делают больше, чем мужчины. Это, по сути, все сообщество, и это верно для всех исследований эмпатии на млекопитающих: у самок его больше, чем у самцов, но посмотрите на альфа-самца.Альфа-самец делает гораздо больше, чем кто-либо другой, и, в основном, это данные об альфа-самцах, являющихся главным контролером.

Последнее, что я хочу сказать, это об альфа-самках. Это фотография мамы, альфа-самки зоопарка Арнема, где я раньше работала, а теперь она повсюду в Интернете. Я думаю, что сейчас 100 миллионов кликов на видео о ее смерти в возрасте 59 лет, которая произошла в прошлом году. Мама была абсолютным центром группы, поэтому физически она не могла доминировать над мужчинами.Она стояла ниже мужчин, но была центром общества. Если бы в обществе были большие проблемы, все оказались бы в объятиях мамы, и поэтому она была очень важной фигурой. Я не хочу преуменьшать положение альфа-самок в группе шимпанзе.

Тогда у нас есть вид, который так же близок нам, как шимпанзе, бонобо. Мы часто забываем о бонобо, но у бонобо матриархальное общество, а альфа-индивидуум, как правило, — самка. Как правило, на вершине сообщества стоит женщина.Мы гораздо меньше знаем о том, как это делается, как они добираются до этой должности и чем занимаются, потому что мы гораздо меньше знаем о бонобо в целом. Но я хочу подчеркнуть, что альфа в группе не обязательно должен быть мужчиной, и что, на самом деле, один из наших близких родственников — женщина.

Сообщение, которое я хочу оставить вам, заключается в том, что если вы смотрите на мужчин в нашем обществе, которые являются боссами, скажем, семьи, бизнеса, Вашингтона или чего-то еще, вы называете их альфа-самцами. Не следует оскорблять шимпанзе неправильным ярлыком.Не стоит называть хулигана альфа-самцом. Тот, кто большой, сильный, запугивает и оскорбляет всех, не обязательно является альфа-самцом. Альфа-самец обладает всеми качествами. Я видел у шимпанзе альфа-самцов-хулиганов. Они действительно случаются, но большинство из тех, кто у нас есть, обладают лидерскими качествами и интегрированы в свое сообщество, и, как и Амос, в конце концов, их любят и уважают. Это совсем другая ситуация, чем вы думаете. Спасибо.

Пожалуйста, включите JavaScript, чтобы просматривать комментарии от Disqus.

9 истинных признаков того, что ты альфа

Я получил свою первую «настоящую» работу, когда мне было 18 лет, и я женился, когда мне было 20.

Но обе эти попытки в конечном итоге потерпели крах и сгорели.

Несмотря на то, что я начал свой собственный бизнес в 22 года, его деятельность прекратилась.

Независимо от того, чем я пытался заниматься в жизни, мне всегда казалось, что мне суждено проиграть.

Но, оглядываясь назад, я теперь вижу, что большая часть уравнения заключалась в том, что Я не развивал в своей жизни истинные привычки альфа-самцов .

года спустя, когда я наконец «проснулся» и полностью раскрыл свой альфа-потенциал, все полностью изменилось.

Это был тот волшебный ингредиент, которого мне не хватало. И как только я дал себе разрешение полностью погрузиться в образ мышления «альфа-самец» в своей жизни, я начал побеждать.

Типичный альфа-самец определяется, прежде всего, его врожденными лидерскими способностями.

Но это тесно переплетено с его высокочувствительным иерархическим сознанием .

Альфа-самцы хорошо осведомлены о естественной структуре иерархии человеческого социального доминирования.

Они также умеют определять свое место в этих иерархиях.

Вы альфа-самец? Вы скоро узнаете.

Потому что в этом посте вы узнаете, что такое настоящий альфа-самец.

Изучение термина: история альфа-самца

Термин «альфа-самец» используется с 1930-х годов.

Дэвида Меха, американского биолога и писателя, часто называют человеком, сделавшим этот термин популярным и известным сегодня.

Еще в 1970 году он опубликовал книгу под названием Волк: экология и поведение исчезающих видов .

В нем он исследовал и объяснил концепцию «альфа-волка».

Первоначально он считал, что альфа-волки достигли положения «ведущего пса», агрессивно конкурируя с другими волками.

Но позже он отказался от этого.

Как выяснилось, волки-лидеры в дикой природе не достигли «альфа-позиции» через агрессию и насилие. Они достигли этого путем спаривания, отцовства детенышей и создания собственной семьи.

Альфа-самец в пикап-культуре

Сообщество пикапов было следующей группой, которая широко и широко использовала термины «альфа» и «бета».

Но в этих сообществах эти термины использовались для описания того, насколько успешны мужчины в отношениях с женщинами.

Alpha оказались успешными с женщинами.

и бета — нет.

Эта номенклатура задает тон тому, как эти термины обычно понимаются и используются сегодня в поп-культуре, но не обязательно описывают правду о том, что такое альфа и бета в соответствии с определением социально-сексуальной иерархии.

Стигма «Альфа-самец»

Многие люди негативно относятся к термину «альфа-самец».

У них этот термин ассоциируется с неуклюжими парнями из спортзала, которые издеваются над другими мужчинами и навязывают себя женщинам.

Отчасти это связано с той ролью, которую этот термин играл в темных кругах пикап-сообщества в 80-х и 90-х годах.

Но это также связано с другими вещами, такими как влияние феминизма в популярной современной культуре и феминизация мужчин, которая происходит во всем мире 21 века.

Это также возвращает нас к работе Дэвида Меха и тому, как он позже отказался от своей концепции «альфа-волка».

Неудивительно, что многим людям также не нравится идея быть привязанными к определенному архетипу.

Они верят, что классификация людей по архетипам, которые точно определяют их место на сексуальном рынке, говорит о пугающем, но очень реальном представлении о том, что разных людей лучше (или хуже) в разных вещах.

Другими словами, мы не все одинаковы.

Или, выражаясь еще более неприятно, , мы не все одинаково ценимся на рынке сексуальных услуг.

Почему так не нравится идея «альфа-самца»?

Например, идея альфа-самца бросает пресловутый «гаечный ключ» в политкорректную фантазию основных СМИ о гендерном равенстве.

Эта машина продает мужчинам разрушительную коллекцию ложных идей, включая идеи, которые:

• Все мужчины равны на рынке знакомств, независимо от их размера, статуса, власти, дохода или системы ценностей.
• Женщины не состоят в браке по статусу или власти.
• Женщин на самом деле не привлекают «сильные, мужественные» мужчины.
• Женщины предпочитают феминизированных мужчин, преклоняющих колени, женскому порядку.
• На самом деле для мужчин более привлекательно отвергать свои мужские черты как «токсичные» и непривлекательные для современных женщин.
• Мужчины должны занимать «безопасные места» и стремиться к эмоциональному чувству счастья вместо того, чтобы заставлять себя упорно работать, самосовершенствоваться, самосознание и здоровое мужское развитие.

По многим причинам основным средствам массовой информации не нравится идея о мужественном мужчине с лидерским складом ума.

И это именно то, что есть альфа-самец.

Сама концепция альфа-самца противоречит существованию «дружественного к ПК мира гендерного равенства» в основных средствах массовой информации.’

В этом мире мужчинам (ложно) говорят, что они могут пожертвовать своей мужественностью на алтаре феминизма и все же преуспеть на рынке знакомств, обретя счастье, удовлетворение и чувство собственного достоинства как мужчины.

Мужчин нашего современного поколения насильно кормят анти-мужской и политкорректной чепухой. По сути, им говорят, что все мужчины должны стараться вести себя как женщины .

Идея, которая совершенно бессмысленна, если мужчины хотят добиться успеха.

Вот в чем дело:

Многие люди упускают из виду хрупкое равновесие, которое должно существовать между мужчинами и женщинами, если мы хотим, чтобы наш вид процветал.

И, может быть, больше всего на свете они упустили из виду тот факт, что эволюция и адаптация создали правила для естественного сексуального рынка.

Основные СМИ не могут изменить то, что врожденно привлекает женщин.

И он не может защитить людей от суровой реальности истины: мир — темное, жестокое и жестокое место.

И по правде говоря, наше буквальное выживание как вида в некоторые из этих темных времен легло на плечи людей, которые взяли на себя мантию «архетипа альфа-самца».

Эти великие, сильные, могущественные мужчины решили стать мужчинами-львами, а не феминизированными самцами-овцами, что привело всех нас к выживанию, когда альтернативой было застоя и смерть.

Демоны бегут, когда хороший человек идет на войну — Стивен Моффат

Влияние культуры самовывоза

Люди смотрят на «манипулятивную» культуру пикапов 1980-х годов (которая, честно говоря, не всегда имеет положительную репутацию), возвращаются к переоценке Дэвида Меха «поведения альфа-волков» и смешивают эти вещи вместе с такие модные слова, как «токсичная мужественность», чтобы сделать вывод о том, что настоящий архетипический «альфа-самец» на самом деле намного хуже , чем миф.

Они видят в этом увековечивание идеи, что мужчин, преследующих такие ценности, просто ядовитые хулиганы и мусор.

Людям не нравится жить в суровой реальности нашего естественного мира. Они не хотят, чтобы им говорили, что:

• Идея найти свою «единственную настоящую любовь» — это миф
• Рынок сексуальных услуг отличается высокой конкуренцией и вознаграждает тех, кто изо всех сил старается подняться на вершину его рейтинга
• Нет такой вещи, как «родственная душа» ‘
• Если вы не соберетесь вместе и не повысите уровень своей привлекательности, вы никогда не сможете привлечь дорогостоящего партнера
• Если мужчины не будут развивать и развивать свои мужские черты, их естественная притягательная мужская привлекательность исчезнет и рассеиваться (это одна из основных причин того, почему так много мужчин ТАК разочарованы свиданиями в нашем гиперфеминизированном современном мире)

Мужчины не рождаются для ценности — они должны это создавать

Истина в том, что мужчины ДЕЙСТВИТЕЛЬНО занимают разные позиции в нашей иерархии человеческого социального доминирования, и что эти позиции ДЕЙСТВИТЕЛЬНО играют жизненно важную роль в том, как женщины проверяют и выбирают сексуальных партнеров.

Верно и то, что повышение уровня наших мужских альфа-черт ДЕЙСТВИТЕЛЬНО увеличивает наши шансы на победу в жизни и на сексуальном рынке.

Но вот ирония всего этого:

Повышение уровня наших мужских альфа-черт также помогает обществу, нашим семьям и нашим племенам.

Миру нужно больше сильных мужчин. И альфа-черт — это ответ на проблему.

(Падение микрофона)

Если вы хотите стать как можно более успешным в этой жизни, вам необходимо понять, как работают иерархии человеческого доминирования.

Вы не можете рассчитывать на победу, если не понимаете правил игры.

И как бы люди ни хотели указывать на «патриархат» за монополизацию системы, — определенно не люди изобрели правила.

Это была «мать-природа».

Введите день голоса и социальную сексуальную иерархию

Социально-сексуальная иерархия — это система категоризации того, как мужчины и мальчики относятся друг к другу.

Он был создан человеком по имени Теодор Бил (а.k.a Vox Day).

Интернет-кроличья нора

Vox Day очень глубокая. Он определенно фигура, погрязшая в спорах.

Но социально-сексуальная иерархия, несмотря на то, что она сотрясала множество клеток, утвердилась в качестве системы, которая обеспечивает то, что я бы назвал наиболее продвинутым, исчерпывающим и честно полезным « мейнстримным » описанием того, что на самом деле представляет собой альфа-самец. -Дата.

Я не всегда согласен со всем, что защищает мистер Дэй.

Но все же есть смысл в распаковке его иерархической системы.

Я считаю его особенно полезным в качестве инструмента самосознания, который мужчины могут использовать для повышения своего иерархического сознания.

Хорошо. А теперь давайте поговорим о том, что такое альфа-самец.

Каким образом альфа-самец вписывается в социальную сексуальную иерархию?

Альфа-самец — лидер.

Он из тех мужчин, которым, естественно, хотят следовать другие мужчины.

Он успешен с женщинами.

Он харизматичный, обаятельный и немного опасный.

Зрелые альфа-самцы — не просто властные лидеры, которым нравится указывать людям, что им делать.

Они борются с огромным бременем ответственности и самопожертвования.

Они настоящие лидеры-слуги. Они подают пример, они заботятся о том, преуспеет ли их иерархия, и они, как правило, яростно верны бета, дельтам и даже гаммам, которые им верно служат.

Они часто очень защищают свой статус.Это может доходить до паранойи, если альфа чувствует, что кто-то угрожает бросить ему вызов или подорвать его авторитет.

Один из самых быстрых способов оказаться на плохой стороне альфы — это угрожать его положению или подрывать его авторитет перед другими.

Альфы часто ищут прямого конфликта в таких обстоятельствах — и они никогда не уклоняются от боя (буквально или образно).

Точно так же альфа имеет тенденцию быть чрезвычайно дружелюбным по отношению к людям, которые поддерживают его позицию лидера.

Если вы хотите стать на хорошую сторону альфы, покажите ему, что вы готовы подчиниться его руководству и поддержать его положение в иерархии.

Вы — альфа-самец? Пройдите эту простую викторину

Узнайте свой рейтинг в социально-сексуальной иерархии прямо сейчас, ответив на 10 быстрых вопросов.

Вы сразу получите рейтинг:

Альфа-самец против бета-самца

У альфа- и бета-самцов уникальные и продуктивные отношения в рамках социально-сексуальной иерархии.

Когда к власти приходит альфа, первое, что он обычно делает, — это продвигает сильных, лояльных и эффективных лидеров в качестве своих заместителей.

Это бета-версии.

Бета-версии служат альфе, поддерживая его позицию и поддерживая порядок.

Альфа держит бета рядом с собой. Они получают много преимуществ от своего высокого статуса и власти, не неся при этом огромной ответственности альфы.

Альфа-самец против Сигмы-самца

Самцы альфа и сигма почти противоположны.

Альфа-самцы черпают свою силу и статус из структуры иерархии социального доминирования — в то время как сигмы полностью отвергают иерархию, предпочитая идти своим путем одиноких волков.

сигмы могут быть проблематичными для альфа, потому что их трудно контролировать.

По этой причине альфы обычно им не доверяют.

Фактически, некоторые альфы ненавидят существование сигм, потому что они существуют полностью вне иерархической структуры.

Альфа-самец против Омега-самца

Омега-самцов, как и сигма-самцы, на самом деле не занимают продуктивного места в иерархии доминирования.

Но, в отличие от сигм, омеги не выбирают этот путь добровольно.

Это люди, которые пытались ассимилироваться, но не смогли.

Женщины их не любят. Другие мужчины их не уважают. Они действительно «отвергнутые» общества.

Многие настоящие омеги принимают черную пилюлю, отказываются от женщин и разочаровываются в жизни, сексе, счастье и иерархии в целом.

Некоторые альфы берут омег под свое крыло, стремясь научить их, как ассимилироваться в иерархии как успешные дельты.

Но в некоторых случаях для альфы на самом деле безопаснее поддерживать полное исключение омеги из иерархии.

Это гарантирует, что его менталитет жертвы и мышление «черной пилюли» не принесут разорения остальному племени.

Нужно ли нам «переосмыслить» токсичную символику альфа-самца?

Люди часто ошибочно называют альфа-самцов хулиганами или тиранами.

Его часто изображают как человека, который не заботится ни о ком, кроме себя, своего статуса и неутолимой жажды власти над теми, кто слабее его.

Он не остановится ни перед чем, чтобы заставить других подчиниться. Он хочет, чтобы другие выполняли его приказы и подчинялись его авторитету — иначе он устроит массовую истерику и при этом причинит людям боль.

Изучение истинного архетипа альфа-самца, найденного в природе

Вот в чем дело.

Как мужчины, наша главная цель в жизни — стать лучше.

В Интернете существует множество различных определений термина «альфа-самец».

Но давайте уточним.

Быть хулиганом и тираном — это не то, что значит быть альфа-самцом.

Если кто знает, что такое истинный альфа-самец , то это известный биолог и приматолог Франс Де Ваал.

Как специалист по поведению приматов и автор увлекательной книги под названием Политика шимпанзе: власть и секс среди обезьян , Dr.Ваал может многое сказать об истинной природе альфа-самца.

Его преподносят как человека, ответственного за распространение термина «альфа-самец» в Вашингтоне, округ Колумбия.

Ньют Гингрич даже рекомендовал его книгу как обязательную к прочтению первокурсникам-конгрессменам.

Но он также утверждает, что люди неправильно используют термин «альфа-самец».

Согласно Франсу де Ваалу, истинное описание альфы (по крайней мере, среди шимпанзе) содержит некоторые интересные личностные характеристики.

Да, обычно альфа-самцы:

• Добрый
• Любящий
• Любимый племенем
• Поддерживаемый и уважаемый
• Щедрый
• Миротворцы
• Эмпатический (он главный утешитель группы)
• Сторонники 902 при разрешении споров аутсайдеры

Правда об успешных альфа-самцах

Истина в том, что успешные и зрелые альфа-самцы — это слуг-лидеров , а не тиранов .

Они подают пример, а не приказывают людям.

Они хотят видеть успех всей иерархии. Они не существуют наверху только по своим эгоистичным причинам.

Они очень амбициозны. Но они также очень заинтересованы в тех, кто следует за ними, и очень заботятся о благополучии тех, кто служит в иерархии господства ниже их.

Они сильны, амбициозны и готовы к конфликтам.

Но они также главные утешители своего племени.Они делятся ресурсами, они вдохновляют других, а также мотивируют и вдохновляют других на достижение более высоких уровней величия.

Ты альфа? 9 альфа-самцов

1. Они хорошо осведомлены о статусе

Альфа-самцы — это те мужчины, с которыми другие мужчины хотят быть рядом. Их привлекает групповая деятельность, и они хорошо осведомлены о естественной иерархии, существующей в социальных группах.

Они также осознают свое место в этих иерархиях.

У вас хорошо получается выбрать лидера, когда вы входите в социальную среду? Вам легко обнаружить бета и дельты?

Если так, то вы можете обладать этой жизненно важной чертой альфа-самца.

2. Как правило, они хорошо выглядят

Не все альфы рождаются с супер-модельной внешностью.

Но все альфы понимают, что привлекательность имеет значение.

Некоторые альфы родились красивыми. Но некоторым из них нужно адаптироваться и научиться повышать свою привлекательность.

Привлекательные люди, как правило, более успешны в общении с другими людьми, и альфа-самцы это знают.

Когда я был моложе, я был полноватым и глупым.У меня была бритая голова, небольшая борода и маленькие мускулы.

В результате у меня возникли проблемы со свиданиями, лидерством, бизнесом и т. Д.

Но как только я начал прилагать некоторые усилия к своему внешнему виду, все в корне изменилось.

Женщины начали ко мне приставать буквально из ниоткуда. Внезапно люди стали относиться ко мне более серьезно.

Удивительно, насколько большего успеха вы можете достичь в жизни, если начнете тратить время и силы на повышение уровня своего влечения.И альфа-самцы это знают.

3. Они эффективные лидеры и находятся на вершине своей статусной иерархии

Альфа-версия

, в отличие от бета-версии, не довольствуется тем, чтобы быть вторым человеком.

Они лучшие собаки. Они всегда стремятся быть самыми лучшими, трудолюбивыми и развитыми мужчинами в своей комнате.

И если они не главный пёс, вы можете гарантировать, что они уже разработали план, чтобы узурпировать его и занять его место.

Но многие люди неправильно понимают движущую силу лидерских инстинктов альфа-самцов.

Он не ведет себя как хулиган или тиран. Он не стремится к вершине, потому что ненавидит человека, сидящего на троне.

На самом деле, настоящие альфы испытывают глубокое чувство лояльности к иерархии — и они стремятся возглавить ее, потому что хотят сделать ее как можно более успешной и стабильной.

Я абсолютно понимаю это. Когда я смотрю на своих друзей, коллег и семью, моя первая мысль не в том, что я хочу быть лучше их.

Моя первая мысль такая:

Как мы можем работать вместе, чтобы добиться большего успеха? Как я могу принести столько пользы этой группе людей, что неизбежно стану самым ценным человеком в комнате?

Это образ мышления, который понимают альфа-самцы. Это то, что отличает истинных альфа-самцов от позирующих гамма-самцов.

Лучший альфа-самец ведет, потому что он лучший лидер в иерархии . Это его естественная роль, и он преуспевает в этом.

4. Они уверены в себе

Альфа-самцы — одни из самых уверенных в себе мужчин, которых вы когда-либо встречали.

На самом деле, некоторые скажут, что они на грани чрезмерной самоуверенности.

И до некоторой степени это правда.

Это отчасти то, что делает альфу таким сильным лидером.

Он не боится собственной неудачи. Он понимает, что он человек, наиболее способный на успех.

Он бросается головой вперед на неизвестную территорию с уровнем самоуверенности, который большинство мужчин не может понять.

Альфа-самцы хорошо осведомлены о том, что вы не можете быть эффективным лидером, если боитесь быть недостаточно хорошими.

5. Они экстраверты

Альфа-самцы хорошо приспособлены к социальной работе своей иерархии.

Но они не только умеют читать людей. Они очарованы этим.

Экстравертность дает им возможность максимально использовать этот талант.

Некоторые альфа-самцы начинают свой путь интровертами.Так они учатся приспосабливаться к своим замкнутым недостаткам. Например, некоторые альфы, которые борются с интроверсией, учатся становиться амбивертами.

Авраам Линкольн и Альберт Эйнштейн также начали жизнь интровертами, а затем по мере развития своей карьеры усвоили более экстравертные черты характера.

6. Они провидцы

Альфа-самцы очень дальновидны.

Конечно, они хотят власти, статуса, денег и желанных женщин — но больше всего на свете они движимы своей целью и видением жизни.

Это часть того, что делает их такими успешными.

Стив Джобс — фантастический тому пример.

Его очевидная страсть к Apple проявилась на 1000% в его жизни.

Будет более чем справедливо сказать, что его сильные лидерские способности и приверженность собственному видению были движущими силами, которые сделали Apple такой мощной мегакорпорацией, какой она является сегодня.

7. Они успешны с женщинами

Вы никогда не захотите услышать случайный звонок от отчаявшегося чувака, который нервничает и говорит вам: «Перестаньте видеть свою женщину»

Но если вы это сделаете, вы должны спросить себя: «О какой женщине мы говорим? здесь? »

Если ты собираешься крутить тарелки, делай это как следует.

— Ричард Купер (@Rich_Cooper) 22 октября 2020 г.

Альфа-самцы очень успешны с женщинами.

Они приходят к этому естественно.

Это:

• Харизматичный
• Природный лидер
• Высокий статус
• Мощный
• Амбициозный
• Трудолюбивый

Альфы всегда действуют с позиции сексуального изобилия.

Они обычно выбирают самых красивых женщин в иерархии.

Это те мужчины, с которыми женщины хотят быть, а женщины, которых они не выбрали, в конечном итоге довольствуются мужчинами, находящимися ниже в иерархии.

Нередко можно увидеть, как альфа-самцы встречаются с несколькими женщинами одновременно. Также нередко можно увидеть, как они быстро переключаются между женщинами.

Альфа-самцы обычно успокаиваются только после того, как будут на 1000% уверены, что их «одинокие годы» исчерпали себя.

Они хотят посеять дикий овес, прежде чем удалиться на пастбище «одной женщины».И даже в этом случае брак не всегда мешает им поддерживать тайные внеклассные отношения с новыми красивыми женщинами.

Скандал между Биллом Клинтоном и Моникой Левински, пожалуй, самый известный пример этого.

8. Они не избегают конфликтов

Альфа-самцы никогда не избегают конфликтов.

Они увлечены своим статусом, и их место в иерархии много для них значит.

Таким образом, они скорее будут участвовать в конфликте, чем видеть, как кто-то другой угрожает тонкой структуре иерархии (и их положению в ней).

Альфа-самцы учатся культивировать определенную степень неприятности. Это «опасные люди», которые учатся сдерживать агрессию мудростью, терпением и пониманием.

С учетом сказанного, альфы также стремятся быть разумными. Фактически, они, как правило, довольно снисходительны и понимают, если обидчик добровольно и понятно подчинится и отступит.

Например:

Каждые выходные я устраивал посиделки у себя дома.

Ну, этот новый парень начал посещать. И в двух разных случаях он бросал вызов / не уважал меня на глазах у всех.

Было очевидно, что он видел во мне угрозу. И его поведение указывало на то, что он чувствовал, что меня нужно спустить на ступеньку ниже.

Это меня честно взбесило, но я сохранял спокойствие.

Наедине, после каждого из первых двух раз, я говорил ему, что, если он не перестанет неуважительно относиться ко мне, будут последствия.

Он извинился и заверил меня, что такого больше не повторится.

Итак, мой гнев и моя потребность в , чтобы он подчинился моей власти, как альфа , были удовлетворены.

Я отклонил этот вопрос.

Но потом он сделал это снова.

И в этот третий и последний раз его неуважение ко мне было настолько вопиющим, что я буквально вызвал его на глазах у всех присутствующих.

«Вам что-то нужно мне сказать?» — спросил я его, повысив голос — мой очевидный гнев, наконец, проявился в моем обычно дружелюбном и миролюбивом поведении. «Потому что похоже, что вам есть что сказать, но вы не выходите и не говорите этого».

В комнате стало тихо, поскольку все взгляды были прикованы к нему. Он опустил голову и пробормотал : «Нет, мне нечего сказать. Ничего.»

На следующее утро я написал ему СМС и сказал, что его больше никогда не ждут в моем доме.

Если вы хотите рассердить альфа, вызов / неуважение к нему в общественных местах — верный билет в один конец в проблемный город.Это, вероятно, приведет к конфликту и определенно попадет на его плохую сторону.

9. Они используют язык тела, чтобы казаться крупнее жизни

Альфа-самцы понимают, что сильный язык тела — ключевой фактор в демонстрации другим людям того, что они «лучшие собаки».

Однажды в приложении для знакомств я познакомился с женщиной, которая оказалась моим ближайшим соседом.

«Я всегда хотела поговорить с тобой», в конце концов призналась она мне. «Но я так и не набрался храбрости.Все в тебе было таким привлекательным и сильным. Раньше я наблюдал, как ты идешь по стоянке, и то, как ты держишься, заставляло меня волноваться. Я был слишком застенчив, чтобы подойти к вам лично ».

Язык тела имеет значение, и альфа-самцы интуитивно это понимают. Это как врожденное шестое чувство.

Вот почему большинство альфа-самцов, которых вы встречаете, действительно хорошо умеют стоять прямо, расправлять плечи, смотреть вам в глаза и начинать с крепкого рукопожатия.

Преимущества альфа-самца

Альфа-самец дает много преимуществ.

Обычно они проявляются в виде большего количества денег, более высокого престижа, лучшего доступа к более ценным женщинам, богатой половой жизни, а также уважения и восхищения другими.

Альфа-самцы обладают большей властью, статусом и племенными преимуществами.

Это тот тип мужчины, на которого хотят быть похожи другие мужчины, и тот тип мужчины, с которым женщины хотят встречаться.

Это означает, что у каждого альфы есть множество людей, борющихся за его внимание.

Это хорошая вещь для альфы. Люди хотят произвести на него впечатление и получить «хорошие отношения» с ним, потому что он главный. Связь с альфа-самцом дает много преимуществ, а свидания с ним дают много преимуществ.

Это означает, что он обычно выбирает друзей, коллег, знакомых и женскую компанию в любой социальной среде.

Недостатки альфа-самца

Одно из самых сильных преимуществ альфы — их сильная лидерская способность.

Но, к сожалению, это может иметь неприятные последствия, потому что альфа-версия , как правило, борется с планами наследования.

Другими словами, альфы часто действительно хорошо выбирают последователей. Но они борются, когда приходит время выбирать способного лидера.

Это происходит в основном из-за уникальных отношений, существующих между альфа- и бета-версиями.

Бета, как правило, служат верными последователями альфы. Но иногда это может привести к тому, что альфа продвинет бета-версии на более высокие руководящие должности.

Проблема в том, что из бета-версий не всегда получается хороших лидеров «альфа-типа». И они будут бороться, если их переместят из «лейтенантской» зоны в «альфа-зону».

Это может внести хаос в стабильную иерархию.

Alpha должны быть осторожны с этим. Продвижение не того человека на руководящую должность может разрушить все, над чем они так много работали.

Но самый большой недостаток настоящего альфа-самца — это, несомненно, невероятный уровень стресса , связанный с тем, что он является высшей собакой в ​​иерархии социального доминирования.

Высшее положение связано с большой ответственностью и требует огромных жертв.

Он главный. Поэтому доллар всегда останавливается на нем.

Когда у кого-то возникает проблема, они обращаются к нему за решением.

И со временем напряжение лидерства берет свое.

Но это также , почему альфа — это альфа. Он лидер, потому что другие знают, что они могут прийти к нему со своими проблемами.

Это его долг. Это аспект альфы вождя слуг , который другие (особенно гамма-самцы) не могут понять или понять.

Дельта, бета и сигма — все отвергают такой высокий уровень ответственности. Они буквально не хотят иметь с этим ничего общего.

Как стать альфа-самцом

Ребята: НЕ ПОЛУЧАЕТСЯ!

Перестань спрашивать меня, дерьмо бета или альфа. (Честно говоря, мне даже не очень нравятся эти термины.)

Просто спрашиваю МЕНЯ, делает ли это бета…

ПОЧЕМУ?

Потому что, если вы действительно альфа — или, скажем так, настоящий мужчина, — ВЫ ДЕЛАЕТЕ ТО, ЧТО ТЫ ХОТИТЕ СДЕЛАТЬ! pic.twitter.com/Z8y7NcCOzi

— Bulldog Mindset (@BulldogMindset) 24 сентября 2020 г.

Чтобы стать альфа-самцом, вам нужно сместить взгляд с на то, что иерархия может сделать для вас , и принять образ мышления «что я могу сделать для иерархии?»

Самая важная вещь, которой нужно научиться для подающего надежды альфа-самца — это лидерство.

Но очень близко к лидерству альфа-самец должен понимать важность самодисциплины, ценностей и цели.

Если вы хотите начать свое путешествие по пути альфа-самца, вот первые три шага.

Шаг 1. Начните брать на себя ответственность за свою жизнь

Прежде всего, альфа-самец несет ответственность за себя.

У него нет менталитета жертвы.

Он понимает, что заслуживает всего, что встречается на его пути в жизни.Он понимает, что если он хочет лучшей жизни, он должен стать лучше.

Шаг 2: Определите свою цель

Буквально не существует альфа-самца, у которого нет цели в жизни.

Alpha — дальновидные. Они стремятся к успеху и имеют четкое видение будущего.

Если вы продолжите безразлично дрейфовать по жизни, вы никогда не получите истинную мантию альфа-лидера.

Шаг 3. Развивайте менталитет, ориентированный на племя

Если вы просыпаетесь каждый день с мыслью про себя «Мне нужно стать лидером / менеджером, потому что я предпочитаю проводить дни, рассказывая другим людям, что делать, чем быть вынужденным ложиться в грязь и работать самому», тогда У меня для вас тяжелые новости.

Это не альфа-менталитет.

Зрелый альфа-менталитет, скорее, говорит следующее:

«У меня есть цель и видение. И я интуитивно знаю, что не смогу достичь этого видения без племени. Я буду работать изо всех сил и стать лучшим лидером, которым я могу быть, чтобы заслужить лояльность моего племени и доказать им, что я тот парень, который может позаботиться о них и привести их к лучшему. будущее. И я сделаю это как лидер-слуга. Я собираюсь вести впереди, всегда буду самым трудолюбивым и ценимым человеком в комнате.Это моя ответственность. Я с гордостью принимаю это и считаю это честью ».

Очень важно понимать, что без мощного менталитета племени вы не станете ничем иным, как прославленным гамма-мужчиной, изображающим альфа.

Альфа-самцы дальновидны. Они настоящие лидеры.

Они верят в цель и готовы пожертвовать всем, чтобы достичь своей цели и привести свое племя к победе.

Они ходят за свое племя каждый день. На них ложится самая тяжелая тяжесть проблем, и они всегда готовы к тому, чтобы у каждого было то, что им нужно для успеха.

Заключение

Надеюсь, этот пост помог вам понять важную правду об архетипе альфа-самца.

Просто помните. Все дело в том, чтобы постоянно повышать свой уровень, чтобы сегодня стать лучше, чем вчера.

Если мы продолжим повышать уровень и продолжать совершенствоваться, мы неизбежно достигнем наших целей.

И это буквальное определение успеха.

Чтобы получить больше советов, мудрости и советов, подписывайтесь на нас в Instagram.

Идите с изяществом, друзья мои. И никогда не сдавайся.

Часто задаваемые вопросы

Все ли женщины привлекают альфа-самцов?

Не обязательно. Некоторых женщин вообще не привлекают мужчины.

Но подавляющее большинство женщин будут смотреть на самого ценного и статусного мужчину в комнате.

Почему?

Потому что женщины, прежде всего, желают ресурсов и статусного потенциала при оценке потенциальных партнеров.

И альфа-самцы — лучшие собаки в этой области.

Какой тип личности у альфа-самца?

Согласно экспертам MBTI по ​​типам личности, наиболее альфа- и мужественными из всех типов личности являются:

· ESTP
· ESTJ

В меньшей степени эти типы также могут быть альфами:

· ESFP
· ENTJ
· ISTP
· ISTJ

Говорят, что наименее альфа-типами являются:

· INFP
· INFJ

Но, конечно, некоторые характеристики альфа-личности можно изучить.Таким образом, тип личности, хотя и значимый, не является решающим фактором при определении того, есть ли у вас потенциал стать альфа-самцом.

Вы можете полностью изменить свои модели поведения, чтобы повысить уровень альфа-самца, независимо от вашего типа личности.

Что заставляет альфа-самцов влюбляться?

Поскольку альфа-самцы практически всегда действуют с позиции сексуального изобилия, они никогда не отчаянно нуждаются в сексе.

По этой причине у альфа-самцов гораздо меньше причин «влюбиться и остепениться».«Они намного свободнее, чем большинство других архетипов, в выполнении своего эволюционного сексуального мандата -« неограниченный доступ к неограниченному количеству женщин ».

С учетом сказанного, альфа-самцы могут влюбиться и влюбляются.

Что заставляет альфу влюбиться?

Женщина, которая:

· Нуждается в нем, но не нуждается
· Женственная, но не беспомощная
· Красивая, но не тщеславная и не тщеславная о своей красоте
· Сохраняет молодость и игривость, демонстрируя при этом ответственность и зрелость
· Дикий в постели, но при этом верный, верный и заслуживающий доверия
· Обладает сочетанием домашних и профессиональных навыков, которые делают жизнь альфы реальной ценностью

… это тип женщины, которая чаще всего привлекает внимание альфа-самца.

Руководство из 21 шага, чтобы стать альфа-самцом, которым вы всегда хотели быть

Вы когда-нибудь видели парней, для которых все, кажется, становится на свои места?

У них самые привлекательные, успешные партнеры, они в отличной форме, и их профессиональная жизнь всегда работает на полную мощность.

Может показаться соблазнительным предположить, что они нашли джинна, исполняющего желания, но в обществе мы смотрим на таких парней как на альфа-самцов.

Подсказка: Promescent производит продукт, чтобы удовлетворить ваше желание стать альфа-самцом.Попробуйте наш Delay Spray, чтобы открыть в себе настоящего альфа-самца.

Теперь вы можете долго наблюдать за « альфа-самцами » из средней школы или колледжа — парнями, которые являются грубыми, властными, громкими и агрессивными.

В то время как такие парни думают, что являются воплощением « альфа-статуса », на самом деле они просто отвратительны.

По-настоящему быть настоящим альфа-самцом не столько связано с тем, как другие люди воспринимают вас и взаимодействуют с вами, сколько с тем, как вы управляете своей жизнью.

Как только вы поймете, что стать альфа-самцом означает доминировать над своей судьбой, вы сможете добиться всего.

Давайте посмотрим на черты и привычки очень успешных альфа-самцов и на то, как вы можете совершить переход, который навсегда изменит вашу жизнь.

Каковы черты альфа-самца

Наиболее распространенными чертами альфа-самца являются храбрость, уверенность, решительность и лидерство

Что значит быть альфа-самцом?

Альфа-самцы — сильные независимые мужчины с высоким уровнем уверенности в себе, но они не дерзки в этом отношении.Они знают, чего хотят, и не боятся этого добиваться.

Откуда появился термин альфа-самец?

Термин «альфа-самец» происходит из книги Л. Дэвида Меха «Волк: экология и поведение исчезающих видов», опубликованной в 1970 году.

Может ли любой мужчина стать альфа-самцом?

Теоретически да. Тем не менее, с вашей стороны может потребоваться много работы, чтобы избавиться от привычек, отличных от альфа-самцов, и научиться перенимать привычки и черты характера про альфа-самцов.

Что такое альфа-самец?

Общие представления о самцах « альфа » и « бета » основаны на представлении о том, что альфы доминируют в социальной иерархии.

Возможно, это верно в отношении животных, но даже автор знаменитого исследования волков, придумавшего фразу « альфа », с тех пор изменил свое мнение по этому поводу.

Люди, ложно проецирующие конфронтационный альфа-образ, обычно хулиганы, которые не могут пойти на компромисс.

Прежде всего необходимо понять, что это не имеет ничего общего с конфронтацией или конфликтом; альфа-статус происходит от владения собственной жизнью.

Например, бета-самец идет туда, куда его уносит ветер.

Он идет на работу, которую не находит удовлетворяющей, потому что она платит за квартиру и держит на столе еду.

Он женится на женщине, которую любит покорно, но не испытывает к ней страсти, и прилежно обращает внимание на свой 401k , думая о том дне, когда он сможет уйти на пенсию, когда состарится, и жизнь прошла мимо него.

• Альфы смотрят на каждый день как на возможность улучшить себя, свое положение в жизни и жизнь окружающих.
• Он всегда ищет следующий способ добиться успеха — находить побочные дела, которые могут превратиться в долгосрочное предпринимательство, или находить карьеру, которая его удовлетворяет.
• Альфа-самцы заботятся о себе и планируют завтрашний день, в то же время делая сегодня все возможное.

Короче говоря, альфы берут на себя ответственность за свою жизнь вместо того, чтобы убегать от нее ради досуга и пороков.

Совет для профессионалов: Стать альфа-самцом означает заботиться о себе как внутри, так и снаружи. Попробуйте нашу ежедневную добавку VitaFLUX для повышения либидо, работоспособности и энергии

Самые распространенные черты альфа-самцов

Вообще говоря, альфа-самцы обладают общими чертами, независимо от их культуры или истории.

Эти качества помогают им максимально использовать жизнь, постоянно стремясь бросить вызов и улучшить себя.

Альфа-самцы:

• Смелый , несмотря на понимание рисков, на которые они идут. Это отличается от нахальных, безрассудных « альфа-самцов », которых вы знали в колледже, которые перепили и сделали невероятно плохой выбор. Настоящие альфы смотрят на потенциальные недостатки своих рисков или негативные аспекты своей жизни и принимают их с пониманием того, что оставаться на месте хуже, чем пытаться и терпеть неудачу.
• Уверенный , даже когда он не чувствует себя контролирующим. Основной отличительной чертой альфа-самца является уверенный подход к каждому предмету и сценарию, а иногда это означает, что ситуация остается на усмотрение экспертов по содержанию. Это контрастирует со стереотипным альфой, который будет пытаться управлять любым сценарием, даже если они понятия не имеют, что делают.
• Решающий. Одна из основных черт бета-самца — нерешительность в принятии решений. Если вы не можете сделать выбор с полной уверенностью, то правильный ли это?
• Лидеры. Альфа-самец будет стремиться к своей цели, в то же время следя за тем, чтобы окружающие его люди находились под присмотром и были защищены.

Стать альфой означает кардинальное изменение в жизни для большинства парней — в конце концов, наш мозг настроен на поиск комфорта и правильного пути.

Если вы хотите перестать быть бета-самцом и стать альфа-самцом, вам придется научиться искать дискомфорт, потому что это означает рост.

Когда вы сравниваете склонности альфа-самцов и бета-самцов, бета-самцы ищут утешения.

Поскольку мужчины не рождаются альфа-самцами, вам решать, делать ли выбор и вносить изменения, необходимые для того, чтобы стать альфа-самцом и улучшить свою жизнь.

Этот краткий список даст вам информацию и вдохновение, необходимые для реального, устойчивого изменения вашего отношения и действий.

21 способ стать альфа-самцом

1. Перестань бояться

Это не значит, что вы не должны бояться — это практически невозможно.

Альфа все еще испытывают страх, но потом они все равно намеренно идут в соответствии со своим запланированным курсом действий.

Понимание рисков и достаточная уверенность в себе, чтобы справиться с потенциальными недостатками выбора, — отличительная черта альфа-самца.

2. Избегайте бессмысленных боев

Неважно, находитесь ли вы на пороге ссоры со своим партнером или находитесь в баре, и кто-то врезается в вас, мужчина с чертами альфа-самца понимает, что драка бесполезна.

Всегда старайтесь понять эту причину, по которой кто-то злится или недоволен вами.

Это не означает, что вы должны подчиняться их требованиям, но самоанализ может быть трудным, но, тем не менее, он невероятно важен во всех сферах вашей жизни.

Практикуйтесь почаще!

3. Береги себя

Нет ничего сексуального в салатах, сне, гигиене или использовании зубной нити, но мы делаем их, потому что они помогают нам оставаться здоровыми.

Забота о себе означает больше, чем просто заниматься кроссфитом несколько раз в неделю — стать альфой — значит контролировать свой стресс и психическое здоровье.

Мужчина, который контролирует все, кроме своего темперамента, все еще находится во власти своих гормонов и эмоций, и никогда не сможет по-настоящему стать альфой.

4. Никогда не думайте, что вы хороши в сексе

Многие мужчины живут в жизни с несколькими движениями, выносливостью ниже среднего и менее чем правдивой похвалой нескольких сексуальных партнеров.

Секс — это командный вид спорта, и если ваш товарищ по команде не удовлетворен, он найдет другого партнера.

Еще хуже, если вы беспокоитесь о том, что вы не так сексуально одарены, как хотелось бы, это повлияет на вашу производительность.

Получение помощи при преждевременной эякуляции или эректильной дисфункции и изучение нескольких новых движений — все это ключевые способы улучшить ваше сексуальное мастерство, что, в свою очередь, повысит вашу уверенность.

5. Не ищите онемения

Многие люди приходят домой с работы, и когда им следует заниматься своими интересами — создавать, строить бизнес, вырубать твердый пресс из вялых — они довольствуются тем, что открывают немного пива и гуляют по телевизору.

Неважно, какой у вас яд — порно, видеоигры, выпивка, травка — это, вероятно, укорачивает вам жизнь и сокращает продолжительность вашего внимания.

Характеристики альфа-самца подталкивают нас к дискомфорту и росту, даже когда мы просто хотим отключиться.

Кроме того, утонуть на кушетке с холодным пивом намного лучше, если это заработано на стремлении к самосовершенствованию.

6. Целенаправленно найти счастье

Если у вас нет цели в жизни, то чем вы занимаетесь?

Если вы идете на работу только для того, чтобы заработать деньги, которые затем тратите на пороки и досуг, к чему вы стремитесь?

Удовлетворены ли вы тем, что являетесь роботом на своей работе из-за «привилегии » тратить свою свободу в погоне за отключением?

Найдите цель и стремитесь к ее достижению, пока не сможете сделать ее своей карьерой.

7. Волонтер (ваше время важнее денег)

Альфы стремятся улучшить свое общество, начиная с сообщества.

Найдите местный районный магазин или приют для бездомных и узнайте, чем вы можете помочь.

И хотя жертвовать деньгами — это великая и благородная вещь, гораздо лучше жертвовать свое время.

Поскольку время — ресурс ограниченный, оно формирует характер, чтобы выбраться и использовать его для помощи другим людям.

Тренер, работайте в общественном саду, преподайте уроки игры на гитаре малообеспеченным детям в вашем районе, присоединяйтесь к социальным группам, которые занимаются волонтерской работой, или ходите за продуктами для своих пожилых соседей.

Что бы ни помогало окружающим, делайте это с энтузиазмом.

8. Перестаньте ждать, пока кто-нибудь спасет вас

Никто не добился своего, полагаясь исключительно на себя — всем действительно успешным людям помогали в той или иной форме, и альфа-самцы не исключение.

Это, однако, отличается от ожидания, когда кто-то принесет вам успех.

Если вы постоянно ждете, протягивая руку, чтобы кто-то дал вам деньги, вы всегда будете бета-мужчиной.

Это все еще верно для терпеливого ожидания, пока « получит вознаграждение » с повышением или повышением по службе.

Если вы действительно хотите улучшить свою карьеру, ищите это улучшение — никогда не ждите, что кто-то еще позволит вам улучшить свою жизнь.

9. Не надейтесь на других людей для счастья

Если ваше счастье исходит от того, что ваш партнер находится в хорошем настроении или вы нравитесь вашим детям, вы будете делать в основном ужасные вещи, в том числе не наказывать своих детей и не противостоять своей второй половинке.

Никто не любит пустяки, поэтому перестаньте жертвовать своим счастьем в качестве расходов, чтобы угодить другим людям в краткосрочной перспективе.

Вы должны находить счастье в том, что любите, и в своих жизненных целях. Не ищите разрешения быть счастливым у других людей.

10. Будьте готовы к драке (но не ищите их)

Если у вас нет уверенности в том, что вы можете разумно защитить себя в бою, вам будет трудно противостоять конфронтации.

Речь идет не столько о возможности драться на улице, как Джеки Чан, сколько о том, что вы могли бы и устояли бы на своем, если бы кто-то пришел за вами.

Знание о том, что вы можете смотреть сверху вниз на того, кто пытается вас запугать, повышает уровень уверенности.

11. Осуществляйте мечты без смущения

Хотите написать следующий « Hamilton », но боитесь, что друзья будут над вами смеяться?

Заводите новых друзей.

Лучше заниматься тем, что делает вас счастливым, несмотря на то, что говорят другие люди, чем жить в узком русле их одобрения.

Итак, мы не говорим, что у вас на лодыжке татуировка « танцует, как будто никто не смотрит ».

Скорее всего, наблюдает за вами кто-то или нет, не имеет никакого значения, если вы преследуете то, что любите.

12. Не бойтесь отдыхать

К настоящему времени все эти изменения могут показаться утомительными, и если вы привыкли к пиву, разгулам Netflix и статус-кво, эти изменения будут утомительными.

Это нормально, потому что, как бы важно не было упорно двигаться, не менее важно расслабиться и восстановить силы.

Сделайте массаж ( или массажер ), убедитесь, что вы соблюдаете гигиену сна, и знайте, когда сказать « нет », чтобы добавить больше на тарелку.

13. Побалуйте себя (хорошо)

Обычный уход за собой для мужчин не должен заключаться в бритье опасной бритвой в горном ручье, когда на заднем плане рычит медведь.

Можно использовать средства по уходу за кожей, сексуальным здоровьем и волосами.

Уверенность приходит от самообладания, а самообладание включает ритуалы самопомощи.

Избавьтесь от гетеронормативных гендерных предубеждений, которым вас внушали, и поймите, что заботиться о себе в мелочах — это хорошо.

14. Не нарушайте обещаний

Одна из главных вещей, которые люди помнят о вас, — это то, выполняете ли вы свои обещания, и это особенно верно в отношении ваших детей.

Нет ничего хуже, чем стоять или разочаровывать кого-то, кого вы любите и кому доверяете, поэтому давайте только обещания, которые сможете выполнить. 100% .

Сделайте все, что в ваших силах, чтобы быть человеком слова, и все, кого вы встретите, будут помнить это о вас.

15. Определите свои ценности и придерживайтесь их

Если вам когда-нибудь нужен был пример принципиального, стойкого человека, возьмите копию медитации Марка Аврелия.

У этого человека были очень четко определенные правила для хорошей жизни, и он записал их не для того, чтобы вы могли им подражать, а для своей выгоды.

Мы не говорим, что вам следует написать вечную книгу о том, во что вы верите, но начните с определения своих ценностей для себя.

Определите свои взгляды, что действительно важно для вас, а затем создайте из них основу, на которой вы будете строить свой выбор.

16. Научитесь использовать свой голос

Особенно в социальных сетях: кажется, что каждый считает, что его мнение должно быть услышано, даже если оно отстает.

В то время как в Интернете легко спорить, отстаивать то, что правильно, лично — это совсем другая ситуация.

Альфы культивируют способность говорить что-то в неприятных ситуациях, где бы они ни происходили.

Постоять за себя и окружающих и посмотреть, насколько изменится ваше восприятие себя.

17. Опереться на дискомфорт

Строите ли вы идеальное тело, создаете бизнес или недовольны своими отношениями, альфа-самец понимает, что рост происходит от дискомфорта.

Недостаточно осознать это; вы должны научиться желать дискомфорта, который приходит вместе с самосовершенствованием.

Наш мозг запрограммирован на то, чтобы желать калорий, сексуальных партнеров и досуга и получать их как можно проще.

Рост мышц, образование и успех — все проистекает из почвы боли, поэтому научитесь любить боль роста; лучше это, чем боль сожаления.

18. Будьте напористыми

При сохранении статус-кво никогда не получалось ничего хорошего.

Если вы боитесь раскачивать лодку со своим начальником, партнером или целевой аудиторией вашего бизнеса, вы только отталкиваете себя.

Поскольку у вас только одна жизнь, жить ею по стандартам других людей — довольно плохой способ существовать.

Будьте настойчивы в том, чего вы хотите, даже если это означает кого-то обидеть, но в то же время не принимайте это за проявление хамства или грубости.

В основном, если улучшение себя беспокоит вашего партнера или друзей, то они все равно не болеют за вас.

19. Не будь хорошим парнем

Альфа-самцы добрые и отзывчивые к другим людям, потому что они действительно заботятся о них.

Бета или « хороших парней » кажутся приятными только потому, что получают что-то взамен, или потому, что они боятся, что другие люди будут плохо относиться к ним.

20. Будьте самостоятельными

Альфы находят внутреннюю силу, чтобы двигаться вперед, даже когда все тяжело.

Поймите, что даже если все развалится, вы можете положиться на свой интеллект и волю, чтобы изменить свою жизнь к лучшему.

Не проверяйте, идете ли вы по правильному пути, глядя на других людей, это то, что сделали бы бета-самцы; разберись сам.

21. Перестаньте спрашивать себя «как стать альфа-самцом»

Когда вы начали читать эту статью, у вас, вероятно, было предвзятое представление о том, что означает « альфа », и оно, вероятно, было основано на внешних сигналах, а не на врожденной уверенности.

Поймите, что быть альфой означает управлять своей судьбой и прокладывать свой путь.

Ключевые выносы

Быть альфой не имеет ничего общего с тем, как другие люди видят вас, а все связано с тем, как вы себя видите.

Если вы не уверены в себе, преследуете собственные цели и ищете руководства, это отразится на вашем языке тела, и вы никогда не станете альфа-самцом.

Бета-самцы плывут по течению и следуют за толпой, потому что так легче.Они затуманивают свой разум пороком и боятся раскачивать лодку.

Альфа-самец стремится к росту, хотя это и болезненно.

Они стремятся улучшить жизнь окружающих ради этого, а не для того, чтобы получить что-то взамен.

Стать альфа-самцом означает взять под контроль свою жизнь и прожить ее в полной мере.

Статьи по теме:

Нет ничего лучше альфа-самца

Эрик Трамп недавно предположил, что, когда его отец, Дональд Трамп, хвастался захватом женских гениталий без согласия, это был пример «двух альфа-парней в одной штуке».«

Это не только проливает свет на то, как сын Трампа относится к своему отцу и мужественности, но и потому, что «альфа-самцы» на самом деле не являются чем-то особенным.

Как отметил писатель Саладин Ахмед, концепция «альфа-самцов» волков, утверждающих господство над своей стаей посредством агрессии, происходит от опровергнутой модели социальных групп люпинов.

— Саладин Ахмед (@saladinahmed) 12 октября 2016 г.

Дэвид Мех представил идею альфы для описания поведения, наблюдаемого у содержащихся в неволе животных.Альфы, как он написал в своей книге 1970 года «Волк: экология и поведение исчезающих видов», завоевывают контроль над своими стаями в жестоких схватках с другими самцами.

Но, как он отмечал в статье 1999 года, с тех пор он отверг эту идею в свете исследований поведения волков в дикой природе.

В природе, пишет Мех, волки отделяются от своих стай, когда они созревают, и ищут товарищей противоположного пола, с которыми они могут образовывать новые стайки.Самец и самка совместно доминируют в новой стае по гораздо более простой и мирной причине: они являются родителями всех щенков.

Мех пишет на своем веб-сайте (с прекрасным названием Wolf News and Info), что его оригинальная книга «в настоящее время все еще издается, несмотря на мои многочисленные призывы к издателю прекратить ее публикацию».

Другой пользователь Twitter, Майк Вестфаль, указал на другую статью о неправильном использовании фразы «альфа-самцы» для описания размножающихся петухов.

— Майк Вестфаль (@mfwestphal) 12 октября 2016 г.

В книге 2003 года «Половой отбор: что мы можем и не можем узнать о сексе у животных» биолог Марлен Зук указывает, что в социальных группах кур действительно есть «подчинение.»То есть иерархия среди женщин с доминированием, утверждаемая через клевание.

Но петухи не являются частью этих социальных групп, пишет Зук, и идея о том, что верхняя курица каким-то образом является «альфа-самцом», причудливо неверно воспринимает доминирующую птицу.

Все это говорит о том, что люди, которым нравится идея «альфа-самцов», могут захотеть иметь в виду, что на самом деле таких вещей не существует. И поскольку этот термин вообще имеет какое-либо значение, он описывает поведение плененных одиноких существ.

Альфа-самец — Жизнь с волками

Закон в волчьей стае, безусловно, может быть жестким, но я никогда не видел, чтобы Камот вел себя с чем-то, что напоминало бы злобу. В этой конкретной встрече зубы Камоца никогда не касались своего брата, в основном это было шоу. На протяжении многих лет я видел, как другие волки рвались к подчиненному с явным намерением причинить физический вред. Оскорбления, которым один волк может подвергать другого, часто бывает трудно вынести наблюдателям. Камотс определенно удалил много прядей волос и нанес много суровых укусов, но как только порядок вещей был восстановлен, он быстро вернулся к своему обычному спокойствию.

Вся эта ответственность и власть не посягали на его желание играть с остальной стаей. Фактически, он, казалось, радовался тому, что временно отказался от своих обязанностей и позволил себе повеселиться. Он был так же склонен играть с Лакотой, как и доминировать над ним. Временами его поведение было таким добрым, таким щенячьим, что невозможно было представить, что это было то же самое существо, которое несколько минут назад проявило такую ​​свирепость во время еды. Казалось, злоба не в его характере.Но даже в игре было что-то в Камоце, что наводило на мысль, что он был лидером. Иногда он не был полностью вовлечен в игру, а наблюдал за другими с защитным видом. В играх в теги Камотс обычно был тем, кто преследовал, и, как правило, он выигрывал все битвы перетягивания каната палками или костями.

Именно во время съемок игры Камоц я заметил одну из первых неоспоримых иллюстраций заботы волков друг о друге.Это был жест доброты

, который просто потряс меня. Камоц носился по лугу, отмечая первый в году сильный снегопад. Что-то в новом снегу их бесконечно волновало. После того, как он оказался на земле, они приняли это как должное, но когда он падал, они встретили его как дар небес. Даже в конце года, когда мы бросали проклятия в небо за еще одну хлопья, волки действовали так, как будто это был какой-то новый сюрприз. Когда на мерзлой земле начал скапливаться снег, Камоц возглавил праздник.Он бегал взад и вперед по лугу, не играя в жетоны и не гоняясь за другим волком, а просто метался в безудержном ликовании. Амани, которому еще не исполнилось года и который не был в полный рост, не совсем понимал, что делать с альфой, которая так ведет себя. Он сел на лугу и смотрел, как Камоц бегает по кругу и исчезает в ивах.

Камоц выскочил из кустов на полной скорости и в ярости налетел прямо на своего молодого товарища по стае. Амани крутанул колесо и сел, моргая и весь в порошке, не понимая, что с ним только что произошло.Язык тела Камоц был безошибочным. Он нажал на тормоза, развернулся и поспешил обратно к Амани, обнюхивая маленького волка с ног до головы и несколько раз ободряюще облизывая его. Я был глубоко тронут этим проявлением беспокойства; это было почти извинение.

Камоц обеспечил себе лидерство и удерживал его в течение девяти лет, используя минимум силы и агрессии. Я считаю, что именно его искреннее уважение к стае сделало его таким доброжелательным лидером, а его уверенность сделала его таким надежным.С тех пор, как он достиг совершеннолетия, он знал, что он альфа, и никогда не предполагал, что все может быть иначе.