В каком возрасте кризис среднего возраста у мужчин: причины и особенности ⇒ Блог Ярослава Самойлова

Содержание

Кризис среднего возраста у мужчин

Приблизительный возраст мужчин, попадающих в этот кризис 33-45 лет. Несмотря на то, что это самый распространенный кризис, случается он не со всеми, довольно часто мужчинам удается его избежать.

Еще его зовут кризисом разочарования. В этот период уже начинает четко прослеживаться разница между ожиданиями, сформировавшимися в раннем и юном возрасте, и реальностью, в которой он находится на сегодняшний день.

Одними из источников этого кризиса являются неадекватные установки родителей. Например, нет у сына способностей стать ученым, но родители твердо и упорно внушают ему: «Сынок, ты лучший, ты самый умный и добьешься великих высот!». Жизнь же показывает ему иную картину. Мужчине с большим усилием приходится добиваться успехов в том, с чем другие легко справляются. А он прекрасно развит физически, мог бы медали стране приносить. И он начинает страдать от разницы в достижениях и ожиданий от него близких людей. Некая подточенность под успех способна довести человека до полного отчаяния.

Или напротив, человек талантливейший может быть родителями обесценен полностью или отчасти, и не ставить высоких целей. И он приходит к кризису. «Я могу больше, но я ничего не предпринимал для этого!»

Причин кризиса, конечно, намного больше. Но что их объединяет? То, что мужчины в этот период начинают смотреть друг на друга. И они начинают мериться.

— Иванов уже начальник, а я…

— У Петрова дорогая машина, а у меня…

— У Фролова… и так далее.

И тогда велик риск возникновения бунта против старых жизненных правил.

Мужчины решаются на отчаянные шаги, чтобы что-то изменить в своей жизни, в надежде вырасти. Хорошо, если он может сделать это безболезненно для себя и окружающих. Нередко они совершают необдуманные поступки, рушат отношения, ломают судьбы близких им людей. И тогда, велик риск того, сложившийся внутренний конфликт перерастет в глубокий кризис и, далее, в депрессию.

Результат, естественно, почти всегда получают со знаком минус. Почему? Потому что изменения начинать следует с себя, а не с близких.

Кто не впадает в кризис среднего возраста? Мужчины, которые занимаются тем, что им интересно, что приносит ощущение не только внешнего, но и внутреннего удовлетворения.

Стоит уделить особое внимание развитию данных от природы способностей, в период воспитания мальчиков в родительских семьях.

Если вы все же попали в кризис, и не можете выйти из него самостоятельно, лучше обратиться к психологам.

 

 

Количество просмотров: 1888

Как распознать и бороться с кризисом среднего возраста у мужчин


Читайте ОрелТаймс в

Каждый человек может столкнуться с кризисом среднего возраста. Вместе с тем у мужчин данная проблема протекает несколько иначе, чем у женщин. Многие мужчины склонны проводить переоценку ценностей и своих жизненных результатов, которые могут быть пугающими.

Кризис среднего возраста

Феномен был описан во многих книгах по психологии. Как правило, мужчины сталкиваются с кризисной ситуацией примерно до 35 лет. Если до этого времени человек оказывается на распутье, он уже не видит конечную точку своего пути. Начинает приходить ощущение, что весь мир буквально рушится, а молодость бесследно ушла.

На заметку. Промежуток между 35 и 40 годами считается самым опасным для мужчины. Если он не успел к этому времени полностью реализовать себя, то наступает момент, когда перед глазами пролетает вся жизнь.

Кризис среднего возраст может проявляться даже на физическом уровне:

  • Начинает изменяться гормональный фон.
  • Ухудшается эрекция и потенция.
  • Мужчины часто набирают лишний вес.
  • Начинают проявляться признаки старения.

Конечно, особое внимание следует обратить на психологическое состояние, а именно:

  • Мысли о деньгах – постоянная нехватка денег приводит к психологическим проблемам. Человек начинает задаваться вопросом и думать о том, как он будет жить в старости.
  • Озабоченность личной жизнью – даже семейные мужчины начинают думать о количестве удовлетворенных женщин. Если их число было относительно небольшим, это может выступить в роли психологической проблемы.
  • Социальный статус – чем ниже статус, тем выше риск возникновения кризиса. Причем даже опытные руководители могут беспокоиться о своей роли в компании. Проблема чаще всего кроется в навязанных стереотипах.

Данные факторы приводят к главной проблеме – отсутствие жизненных целей. Мужчина буквально опускает руки и больше не стремится к самореализации.

Как бороться с кризисом

В первую очередь мужчина должен полностью сосредоточиться на основных элементах, которые провоцируют кризис – деньги, семейное счастье, собственное тело. Все это можно исправить, если грамотно подойти к проблеме:

  • Старайтесь периодически заниматься спортом и больше ухаживать за своим телом. Спортивная нагрузка дает передохнуть мозгу и отключиться от проблем.
  • Смените место работы, если текущая зарплата не устраивает. В любом возрасте можно кардинально изменить свою жизнь, получить больше навыков. Не стоит заострять внимание на карьере.
  • Вы должны принять себя таким, какой вы есть. В мире проживают миллиарды людей, и каждый из них является индивидуальной личностью.

Старайтесь быть более открытым для общества и близких людей. Всегда совершенствуйте свои навыки и развивайтесь. Кризис находится только в нашей голове, но его можно легко «выбросить», чтобы полноценно жить дальше.

Автор: Евгений Кузнецов

Рекомендуем наши новости


о чем думают мужчины после сорока

40 лет считается для мужчин неким Рубиконом. И назад уже пути нет, и впереди неизвестно что. Это опасный возраст, и преодолевают его мужчины по-разному.

Уж не известно почему, но именно 40 лет считается некой мистической возрастной границей, которая полностью меняет отношение мужчин к семейной жизни.

Каждый из мужчин по-разному переживает этот возраст. Кто-то обретает мудрость, из ветренного хулигана превращаясь в заботливого мужа и отца своих детей. А кому-то, как говорят, наоборот, бес в ребро. И тогда положительный до этого товарищ неожиданно для многих пускается во все тяжкие.

Почему так происходит? При помощи психологов можно сделать определенные выводы. Например, вполне возможно, что после сорока мужчины чисто психологически начинают ощущать в себе вторую молодость. Или просто пытаются хотя бы на время вернуться туда, в юность.

В ту юность, когда легко можно было нырнуть в омут с головой, не думая больше ни о каких взрослых проблемах. Потом приходит мудрость, которая помогает не совершать ошибок. Но эта же мудрость на корню уничтожает всяческую романтику в жизни.

Казалось бы, все это уже ушло навсегда. И вдруг мужчине исполняется сорок, и он вновь готов забыть обо всем на свете, готов влюбляться, радоваться жизни и не думать о последствиях. А они , эти последствия обязательно будут. В сорок лет редкий мужчина не имеет семьи, детей. А это ежедневные обязанности, ответственность. И вдруг вчерашнего примерного мужа и добропорядочного отца семейства понесло.

Если человек вовремя не останавливается, семья распадается. Здесь, конечно, многое зависит от женщины. Если она способна сразу не жечь мостов и сделает попытку спасти семью, скорее всего, у нее это получится.

Рано или поздно 40-летний мужик понимает, что чувство второй молодости обманчиво и ведет его к одиночеству. Возможно, и нет. Быть может, разведясь, он мечтает жениться на молодой любовнице.

Но многие в этом случае включают мудрость. А она подсказывает им, что с молоденькой не только будет сложно, но и еще не известно, что выйдет. А семья — это надежный тыл, уверенность в завтрашнем дне и потакание твоим маленьким слабостям.

Грубо говоря, семья и дом — это место, где можно расслабиться и побыть самим собой. Любовница и ее дом  заставляют 40-лет него мужчину быть в постоянном тонусе, то есть, напряжении. А от этого устаешь.

Меняется к сорока годам и мужское отношение к детям. Обычно после тридцати мужчина уже готов к полноценному отцовству. Ему нравится быть родителем, он хочет разделять с супругой все тяготы воспитания детей. Многим мужчинам это даже доставляет радость — возиться с малышами.

Но у многих 40-летних дети уже в том возрасте, когда возиться с ними не нужно. Наоборот, подросшие отпрыски все чаще пытаются выйти из-под родительской опеки, раз за разом норовят показать свою самостоятельность.

В  такой ситуации многие отцы перестают нависать над детьми, считая, что им на самом деле пора переставать быть «маменькиными сынками» и «папиными дочками». Это, в какой-то мере, развязывает руки и самим отцам.

Если раньше, когда им предоставлялся шанс сходить налево, их порой оставляло чувство ответственности за маленьких детей, то теперь сыны и дочери уже сами на свидания ходят. Почему бы и папаше тоже не сходить?

После того, как мужчина перешагивает 40-летний рубеж, он все чаще задумывается о  том, что успел он в эт ой жизни сделать, и что ему нужно успеть в будущем. На ум приходит известная фраза: «Родить сына, построить дом, посадить дерево».

В фигуральном, конечно, смысле. Речь идет о некой программе-минимуме, которую многие мужчины к сорока годам уже выполняют. И начинают внушать себе, что имеют право немного пожить для себя.

Но вот что любопытно. Психологи подмечают, что даже, несмотря на некоторую вольницу, которую позволяют себе мужчины в возрасте 40+, отстраняясь от многих семейных забот, в лучшую сторону меняется их отношение к старшему поколению.

Если раньше пожилых родителей они почти не замечали и видели в них разве что бесплатных нянек для внуков, то теперь 40-летние мужчины вдруг начинают интересоваться здоровьем стариков, их проблемами.

Вероятнее всего, это происходит по той причине, что мужики понимают — вторая молодость на пятом десятке лет пролетит мгновенно, а следом наступит время, когда многие уже начинают подсчитывать годы, оставшиеся до пенсии. И понимают, что туда-сюда и они окажутся в роли своих стареньких родителей, до которых частенько никому не бывает дела.

Но в любом случае, как утверждают специалисты, мужчину после сорока нужно поддержать на этом его распутье. И если рядом с ним будет по-настоящему любящая женщина, он переживет этот переходный период более-менее безболезненно.

Кризис среднего возраста: симптомы, как распознать

Кризис среднего возраста – это эмоциональное состояние, которое возникает у людей в период от 30 до 50 лет и связано с переоценкой жизненного опыта. Чаще всего сопровождается апатией и депрессией. Речь идёт о том периоде жизни, когда человек приближается к так именуемой старости и думает об упущенной молодости и возможностях. Чаще всего такое время сопровождается жаждой перемен.

Раньше кризис среднего возраста приписывали только мужчинам. Но в настоящее время такая проблема встречается и у женщин. Более того, кризис может быть и не связан с приближением старости. Но переоценка жизненного опыта и необходимость перемен сопровождает каждого, столкнувшегося с этой проблемой.

Принято различать мужской и женский кризисы. Они разнятся списком причин и симптоматикой. Однако способы решения едины для всех.

Мужской кризис

В этот период мужчины начинают полностью переоценивать каждую сферу своей жизни. Провоцирующими факторами могут стать неудачи на работе или в личной жизни. Также стоит отметить, что в возрасте 40 лет меняются физические возможности, которые отрицательно сказываются на ментальном здоровье мужчин. Причиной кризиса среднего возраста может стать смена ролей. Появление внуков, брак детей, смерть родителей – это меняет социальную роль мужчины, что и наталкивает на определённые размышления.

Как отмечает доктор философии и психологии Линн Марголис, у мужчин в этот период депрессия может сопровождаться пристрастием к алкоголю, новыми романами, уходом из семьи и жаждой экстрима.

В это время важно не поддаваться импульсивным решениям, а прислушиваться к беспокоящим мыслям. Возможно, какие-то сферы жизни действительно нуждаются в проработке. Важно помнить, что многие мужчины добиваются успехов и позже сорока. Возраст – не помеха начать пробовать себя в чём-то новом, открывать бизнес, путешествовать.

Женский кризис

Если у мужчин кризис средних лет возникает в возрасте ближе к 40, то у женщин он может начаться уже в 30 лет. Это связано с изменением внешности, карьеры, социальной роли и здоровья. Стресс может повлиять на женское здоровье и вызвать отсутствие сна.

Прежде всего, такие симптомы связаны с изменением гормонального фона. Когда у женщин наступает менопауза, уровень гормонов эстрогена и прогестерона снижается, в результате чего возникают физиологические изменения. Последствиями могут быть нарушения сна, настроения и снижение полового влечения.

Также депрессия может быть вызвана переоценкой роли матери в семье. Многие женщины осознают, что посвящали детям слишком много времени и не оставили его на себя. Вскоре дети покидают дом, и женщина утрачивает цель. Как следствие, возникает полная апатия и нежелание что-либо делать.

Ещё одним признаком кризиса у женщин является желание полностью изменить свою внешность. Резкое желание похудеть, сделать операции, сменить гардероб – это черты импульсивного поведения в этот период.

Советы, как преодолеть кризис среднего возраста:

Чтобы начать бороться с проблемой, нужно принять её. Не стоит винить себя за ошибки или нерешимость в прошлом. Настройте себя на то, что того времени не вернуть, но всё можно поменять сейчас. Успокойтесь, время ещё есть.

Если у вас возникает чувство недомогания и вы сомневаетесь в причинах и способе лечения –

обратитесь к специалисту. Он поможет определить, вызвано ли то или иное изменение проблемами со здоровьем, или имеют место психологические причины.

Чтобы осознать ценность семьи и карьеры, важно не забывать об этих двух сферах. Проводите побольше времени с родными и близкими, но и не забывайте о работе. Во всём необходимо соблюдать баланс.

Старайтесь уделять больше времени себе. Проводите время в одиночестве. Следите за своими мыслями, за своими желаниями. Отдыхайте, медитируйте, развивайтесь.

С возрастом память ухудшается, что тоже моет навеять мысли о приближающейся старости. Поэтому меняйте маршруты, ходите пешком, откажитесь от записных книжек и сами всё выучите.

Во время кризиса средних лет человек как никогда нуждается в новых эмоциях. Это могут быть путешествия, новый вид спорта, новое хобби. Всё, что находит отклик в вашей душе, просто обязано появиться в вашей жизни.

Самоанализ поможет разобраться во всех проблемах, которые вас беспокоят. Рекомендуется разложить все свои успехи и неудачи по сферам, выяснить причины, продумать пути решения и тогда уже действовать.

Материал подготовила Татьяна Козина

У мужа кризис среднего возраста — Женский журнал «ЗОЛОТОЙ»

Кризис среднего возраста так или иначе касается любого мужчины чуть младше или старше 40 лет. Разбираемся, как помочь любимому пережить «переходный возраст».

Кризис среднего возраста так или иначе касается любого мужчины чуть младше или старше 40 лет.  Разбираемся, как помочь любимому пережить новый «переходный возраст».


Он стал внимателен к своей внешности

Он больше не высмеивает ваши попытки подарить ему косметику для мужчин, а начал сам покупать баночки и тюбики. Он бросил бар ради барбершопа. Он заметил свой лишний вес и записался в спортзал или заставил вашу спальню гантелями. Он купил кожаную косуху. Он нашел у себя седой волос и осторожно поинтересовался у вас, бывает ли мужская краска для волос. Он сосчитал все свои морщины и вот-вот примется за ваши. Пора действовать.

Что делать. Первое, что приходит на ум каждой женщине, когда она обнаруживает, что муж начал носить эспаньолку и ходить в солярий, – «у него кто-то есть». Скорее всего, никого у него нет, просто он обнаружил, что начал стареть, а ведь раньше такое происходило с кем-то другим. Мужчина изо всех сил стремиться доказать себе и окружающим, что он еще ого-го, вожак стаи и сдавать эти позиции не намерен. Вам в этом случае нужно сохранять невозмутимость, радоваться, что теперь у вас такой привлекательный муж, и стремится ему соответствовать.

Он начал беспокоиться о своем здоровье

Он проявляет признаки ипохондрика со стажем, обвиняя всю семью в недостаточной заботе о больном папе. Он заставил всю полку в ванной таблетками, мазями и чудо-препаратами для мужской состоятельности.

Что делать. Стараемся перевести новую манию в мирное русло. Убедите супруга, что безмерно рады его озабоченностью своим здоровьем и долголетием,  и тут же подкиньте ему идею обследоваться комплексно. Не употребляйте в своей речи слов «депрессия», «забор крови», «проверимся на онкологию» и «чай, не мальчик уже», если не хотите увидеть сверкающие пятки благоверного. Просто настройте его на мысль, что подробный анализ крови, УЗИ, консультация эндокринолога и психотерапевта – стандартные процедуры, которые нужно проходить периодически. Случается, что депрессию вызывает вовсе не кризис среднего возраста, а дисбаланс гормонов или телесное заболевание, о которых лучше узнать, как можно раньше.

Он стал замкнутым

 Ранее общительный муж стал нелюдимым, и это заметили даже соседи. Он не хочет никуда ходить, не стремиться лишний раз видеться с людьми и прячется, когда вы приглашаете в дом новых друзей.

Что делать. Мужчина чувствует свою уязвимость во время кризиса, а потому фильтрует свое окружение из соображений безопасности и психического выживания. Друзья остаются только самые надежные и проверенные временем, на остальных у него просто может не хватить эмоций и энергии. Вам в этом случае ничего особенного делать не нужно, кроме того, чтобы быть приветливой с его «парнями» и время от времени предпринимать попытки выводить супруга, если не в театр, то в цирк, если не в музей, то на канкан, если не на курорт, то в поход. Словом, старайтесь не пускать на самотек социальную жизнь семьи, чтобы за время кризиса муж не одичал до состояния вомбата.

Он переживает о будущем

Нет, не о том будущем, в котором вы заведете еще троих детей, достроите, наконец, дачу и купите вам шубу. Он думает о беспросветном будущем, время от времени пространно рассуждает о смерти и бормочет про «все тлен», словно подводит итоги своей жизни. Он может взяться писать «книгу жизни», «музыку вечности» и «последнюю волю», чтобы все это оставить детям.

Что делать. Не суть, что в настоящее время ваших детей важнее накормить пюрешкой из брокколи, объяснить простые дроби и научить завязывать шнурки. Сегодня психологи называют кризис среднего возраста «процессом» и «переходом», тем самым давая этому состоянию позитивную окраску. Это неизбежное время перестройки личности и переоценки жизненных ценностей может занять годы, поэтому запаситесь терпением.

Он стал сентиментальным и вспыльчивым

 У него появляется скупая мужская слеза, когда он видит трогательную сцену в кино или обнимается с маленькой дочкой. Но он легко может рассердиться, если суп чуть пересолен, а дети заляпали его планшет.

Что делать. Помните, что внутри кризисного мужа копится агрессия, и только от его личности зависит, как он ею распорядится. Даст волю гневу, и тогда вы будете часто ругаться, или будет копить в себе, и это пагубно отразится на его здоровье. И то, и другое плохо, поэтому наведите его на мысль заняться брутальным спортом, который поможет сбросить напряжение – боксом, футболом, страйкболом.

Он недоволен  своей работой и карьерой

Впервые не вы недовольны его графиком, зарплатой и начальником, а он сам. Его не радует некогда любимая работа, и дело тут не в деньгах. Если до этого времени мужчина жил чужими шаблонами успешности, родительскими установками и авторитетным мнением, то кризис среднего возраста открывает перед ним те уголки души, которые раньше он игнорировал.

Что делать. Супруг вполне способен бросить надежную работу ради того, чтобы стать тату-мастером или заняться альпинизмом. В этот момент многие женщины думают, что они на такое в ЗАГСе не подписывались, но подождите паниковать. Поймите, что кризис среднего возраста корнями уходит в повышенные требования, которые общество предъявляет сильной половине человечества. Извечный мужской страх «проснуться однажды в 40 лет и понять, что ты ничего не достиг» – вовсе не шутки. Это все равно, что увидеть Звезду смерти не по телевизору, а в небе. Лучше помогите ему открыть свою творческую сторону, потому что только творчество делает нас неповторимыми и тем самым придает жизни смысл. Не важно, что ему нравится – готовить гамбургеры, выпиливать лобзиком или выделывать шкуры. Найдите место для мастерской супруга и помогите установить контакты с людьми в интересующей его области. Если он увлечется по-настоящему, то легко пройдет через кризис.

Он ведет себя как подросток

Он ведет себя примерно как ваш старший ребенок – уходит в себя, бунтует, фантазирует на пустом месте, бросается громкими заявлениями, ищет острые впечатления, стремится к риску и даже хлопает дверями.

Что делать. Кризис среднего возраста схож с подростковыми исканиями себя и своего места в жизни. Чтобы благополучно выйти из него, психологи советуют разобраться, какие именно стороны личности являются подавленными. Для этого рекомендуется фиксировать в утреннем дневнике свои состояния. Важно, что писать нужно сразу после пробуждения 1-3 страницы и не выбирать выражения, а просто записывать поток. Пусть это будет фраза «это все ерунда какая-то», но написанная на двух страницах. Это  полезное упражнение поможет человеку поближе познакомиться со своим подсознанием. Как только он обнаружит, чему в своей жизни  уделяет недостаточно внимания, тогда в конце кризисного тоннеля забрезжит свет.

Анна Офицерова

7 фильмов про кризис 30 лет — Что посмотреть

Про кризис среднего возраста знают все, но как же переломный момент «до» — кризис 30-ти? Когда ты уже не ребенок, но так хочется ни о чем не заботиться и наслаждаться жизнью. Когда все вокруг женятся и заводят детей, а ты то и дело теряешь второй носок в стиральной машине. Когда хочется стабильности, определенности и одновременно приключений и безумств. Именно этим озабочены герои нашей подборки.

Тридцать

Dreissig, 2019

Deutsche Film- und Fernsehakademie Berlin (DFFB)

Шестеро друзей из Берлина собираются вместе, чтобы отметить тридцатилетие одного из них. К общему удивлению, праздник вскоре превращается в прогулку до рассвета, богатую на откровения и разговоры о жизни.

Лейкопластырь

Band Aid, 2017

Mister Lister Films

Супруги Анна и Бен ежедневно ругаются из-за сотни поводов: грязная посуда, сгоревший ужин, отношения с родителями — все становится предметом ссор. Психотерапевт предлагает паре нестандартный способ борьбы с гневом: пропевать свои переживания друг другу в песнях. Так рождается странный музыкальный дуэт.

Фанатик

High Fidelity, 2000

Touchstone Pictures

Романтичный Роб, переживающий разрыв с очередной девушкой, топит горе в музыке. Благо, ему есть из чего выбрать — парень работает в магазине пластинок, а закадычные друзья всегда готовы помочь советом или поставить классный трек. Вслушиваясь в любимые мелодии, Роб погружается в воспоминания и пытается понять, почему долгие отношения — это не про него.

Дневник Бриджит Джонс

Bridget Jones’s Diary, 2001

Miramax

Бриджит уже за тридцать, а ощущение счастливой и полной жизни к ней так и не пришло. У нее есть чудесные друзья, интересная работа в издательстве и роман с сексуальным боссом. И все же вечера она проводит в компании упаковки пломбира, пачки сигарет и кассеты со слезливыми песнями. Может, пора что-то менять?

Люблю тебя, чувак

I Love You, Man, 2009

DreamWorks

Преуспевающий риэлтор Питер готовится к своей первой и единственной свадьбе. Во время подготовки выясняется, что жениху некого пригласить на мальчишник и даже позвать в шаферы. Заботливая невеста выгоняет его найти себе лучшего друга, и Питеру это удается. Одна беда — дружелюбный раздолбай Сидни настроен против серьезных отношений, обязательств и свадеб.

Близняшка

The Pretty One, 2013

Provenance Pictures

Лорел и Одри — близняшки. Первая — скромная тихоня, вторая — успешная во всех начинаниях красотка. Одна живет с родителями и мечтает о первой любви, другая же строит карьеру и личную жизнь в городе. Неожиданно девушки попадают в аварию. Одри умирает, а Лорел… выдает себя за сестру.

Завтрак у Тиффани

Breakfast at Tiffany’s, 1961

Jurow-Shepherd

Очаровашка Холли Голайтли — звезда вечеринок, прожигающая жизнь и мечтающая о браке с богатым мужчиной. Она кажется пустой и глупой, но мало кто знает, что в душе она — ранимая и романтичная девушка, которой хочется крепкой, настоящей любви.

Нашли ошибку? Выделите фрагмент и нажмите Ctrl+Enter.

Женам посоветовали спокойно переждать кризис среднего возраста у мужей

Психологи советуют вести себя тактично.

Кризис среднего возраста бывает и у мужчин, и у женщин. Но поскольку у женщин слишком много забот: дети, быт, работа, — зацикливаться на кризисе им просто некогда. Замечено, что кризис среднего возраста сильнее переживают мужчины. В этот период жизни представители сильного пола чаще вспоминают об упущенных возможностях, сравнивают, чего они достигли по сравнению с друзьями и одноклассниками. Бывает, кризис среднего возраста подталкивает мужчину уйти с нелюбимой работы и с головой окунуться в новую жизнь: искать себя, получать новую профессию или пробовать силы в бизнесе. Либо вспомнить старые хобби и увлечения и мастерить что-нибудь днями напролет в гараже.

Психологи советуют женам в этом случае вести себя спокойно и тактично, помнить, что в каждом мужчине живет большой ребенок. И поддержать любимого человека в том, что ему по-настоящему интересно. Возможно, хобби мужа в будущем превратится в новый источник доходов для семьи или в новый вид семейного отдыха.

Другое дело, когда мужчина в возрасте за сорок начинает флиртовать с молоденькими девушками, чтобы доказать себе свою мужскую привлекательность. Жене, конечно, сложно найти в таком поведении плюсы. Но устраивать сцены ревности и скандалы, подозревать мужа и выискивать доказательства измены в этом случае все равно, что подливать масла в огонь. Так можно только спровоцировать мужчину на измену реальную, а не воображаемую. Жене стоит вести себя спокойно, уверенно, показывать, что у нее есть свои интересы, свой круг общения и она сама «женщина-огонь», весьма привлекательная для мужчин.

Чего не нужно делать, так это включать «мамочку» и излишне опекать супруга. Он уже взрослый мужчина. И как любому самостоятельному человеку, ему нужно личное время и пространство: время на друзей и хобби.

С возрастом все люди внутренне растут и меняются. И лучшее, что может сделать жена, заметив у мужа признаки кризиса среднего возраста, найти и себе увлечение или любимое дело, расширить свой круг общения. Кризис среднего возраста продолжается не более трех лет. Если семейной паре хватит ума, силы воли и любви пережить его, то брак станет крепче.

Не забывайте подписываться на наши новости в Яндексе, чтобы видеть их первыми.

«Бьет по голове»: смогу ли я пережить кризис среднего возраста? | Здоровье и благополучие

Как хорошо приспособленный мужчина средних лет, я люблю определять себя по тем вещам, которых у меня нет. У меня нет алого Lamborghini, заметной татуировки или 22-летней подруги, которая бы подтолкнула мое либидо. Также у меня нет склонности к экстремальным видам спорта или дорогостоящей психотерапии. В середине своего пятого десятилетия я избежал очевидных ловушек и считаю, что справляюсь довольно хорошо, поэтому я собираюсь обсудить кризис мужского среднего возраста с терапевтом Эндрю Маршаллом, который написал книгу о тема.Это задача, требующая холодного и бесстрастного взгляда. Я решаю, что мы будем как два врача, объективно диагностирующие чужие проблемы.

В своей терапевтической комнате Маршалл направляет меня к креслу и наклоняется, чтобы налить немного воды. Первые впечатления вряд ли могут быть более обнадеживающими: Маршалл — успокаивающий, трезвый человек в яркой одежде. Он спрашивает о моем прошлом и здоровье, о моем переходе из детства в нынешние обстоятельства. Я отвечаю так честно, как могу, все еще уверенный, что все будет ясно.Я говорю ему, что прошло мое 40-летие без каких-либо проблем. После этого, надо признать, было тяжелое время, которое длилось, наверное, четыре года. Я перечисляю все, что произошло. Я говорю ему, что мои отношения распались, и я уехала из дома. Я сказал ему, что мой лучший друг внезапно умер, и это поставило меня в тупик. Я упоминаю, что мой отец заболел. Ох, и что я тоже женился. Я говорю ему, что тогда у меня был второй ребенок, которого я завела вместе с моей 11-летней дочерью от предыдущих отношений.Я говорю ему, что бросил работу и уехал из Лондона, и что теперь мы живем на западе. Я говорю ему, что думаю об этом, хотя, возможно, кое-что я забыл. Но сейчас я запыхался, потрясен. Перечисленные в виде списка, эти последние четыре года звучат позитивно экзистенциально.

Маршалл делает записи в своем блокноте. Он спрашивает, к кому я обратился за помощью в этот трудный период. Я говорю ему, что на самом деле ни к кому не обращался: я прошел через худшие моменты в одиночку. Почему мне нужно, чтобы люди видели во мне беспорядок?

«Это довольно интересно, — говорит он.«Вы принадлежите к тому, что мы сегодня называем столичной элитой. У большинства моих клиентов к вашему возрасту было как минимум три терапевта. Несмотря на то, что вы пережили этот невероятный период, вы не только не обратились за профессиональной помощью, но и отдалились от друзей ».

Многие люди провалили тест. Они обезболивают себя — в основном, выпивкой. Или компьютерные игры, или порно. Или работа

Я покорно киваю, но кое-что из того, что он сказал, уже застряло у меня в голове.Я не считаю себя частью столичной элиты, и меня раздражает, что он беспечно засунул меня в этот ящик. Кроме того, я не уверен, что у меня был кризис среднего возраста, несмотря на очевидные свидетельства тех жарких четырех лет. Но такова природа клише. Мы можем рассматривать себя как одно целое, уникальное и специфическое; мир видит нас как других — как социальную демографию или группу симптомов.

Собственные интересы Маршалла основаны как на личном, так и на профессиональном опыте. Его партнер умер, когда ему было под тридцать, и это привело его к тому, что он описывает как «самый мрачный период в моей жизни».Между тем, все его пациенты преодолевали аналогичные препятствия. По данным Управления национальной статистики, наиболее тревожной возрастной группой являются люди в возрасте от 40 до 59 лет. Маршалл считает, что это беспокойство вызвано внезапным осознанием смертности и страхом неудачи; ноющее, кошмарное чувство, что мы никогда не сможем реализовать свой истинный потенциал.

Никто не хочет признаваться в кризисе среднего возраста: состояние пахнет слишком многими плохими шутками. Собираясь написать свою новую книгу, Маршалл даже подумал, прежде чем поместить термин в заголовок, опасаясь, что простое упоминание может отпугнуть читателей.Наконец, он выбрал хитрую маскировку, сославшись на состояние, отрицая его существование. Книга называется «Это не кризис среднего возраста, это возможность», подзаголовок: «Как быть за сорок или пятьдесят, не сойдя с рельсов».

Маршалл в свое время видел много жертв — людей, которые, столкнувшись с трудностями среднего возраста, сразу разбиваются и сгорают. «Многие люди не проходят тест», — говорит он. «Они обезболивают себя — в основном, выпивкой. Или с компьютерными играми, или с порнографией.Или с работой. И если вы не ответите на вопросы, вы станете ожесточенным, замкнутым и циничным ».

Неудача, и вы страдаете L-образной жизнью, вы резко падаете и вылетаете. Пройдите и выиграйте U-образную жизнь: блестящее позднее цветение

Я начинаю задаваться вопросом, не провалил ли я тест. Маршалл определенно думает, что я виноват в том, что закрылся. Он говорит: «Я получаю очень сильное сообщение о том, что вам нельзя быть уязвимым. Что вас нужно любить, но когда все становится трудно, вы отдаляетесь от всех.Странная дихотомия. Потому что, с одной стороны, вы — открытая книга, которую вы контролируете, в том смысле, что вы журналист и, следовательно, отвечаете за слова. Но все остальные полностью закрыты ».

«Я не думаю, что полностью закрылся», — говорю я. «Я просто не хотел, чтобы люди видели меня в смятении».

«Прошу прощения, — твердо говорит он, — но это полностью закрыто. Вы только хотели, чтобы люди видели маску ».

«Хорошо, — говорю я. «Отлично.»

И все же, на самом деле, все не в порядке: вся его предпосылка — чушь собачья.Посмотрите на нас здесь. Посмотрите, что мы делаем. Почти крича, я говорю: «Это смешно, ты говоришь, что я закрыт. Я собираюсь написать эту чертову сессию, чтобы все прочитали ».

Маршалл невозмутимо улыбается. «Да, хорошо, — говорит он. «Часто во второй половине жизни нам приходится делать все то, чего мы не делали в первой».


Термин «кризис среднего возраста» был придуман в 1965 году канадским психологом Эллиоттом Жаком. Маршалл считает, что этикетка изжила себя.Он предпочитает называть это «переходом среднего возраста». По его словам, при правильном подходе это шанс заняться серьезными вопросами: кто я? Какие у меня ценности? Что придает смысл моей жизни? Вы можете встретить свое истинное «я». Вы можете стать самим собой.

Маршалл разработал упражнения, чтобы сгладить наш прогресс. Он описывает простую медитацию на счет, чтобы уменьшить беспокойство, объясняет, как «записывать свои чувства» и события, которые их вызывают. Он также предлагает нам изобразить на графике взлеты и падения нашей жизни, переходя от младенчества к среднему возрасту.Последний пробую сам. Линия самоотверженно прыгает и опускается. Моя жизнь выглядит как череда остановок сердца.

Маршалл говорит, что есть три очевидных маршрута через проход среднего возраста. Провалите испытание, и вы будете страдать от того, что он описывает как L-образную жизнь, когда вы падаете на Землю, а затем по существу до самой смерти. Пройдите испытание, и вы выиграете U-образную жизнь: великолепный подъем, блестящее позднее цветение. Затем есть третий вариант, джокер в стае, обратный путь W-образной жизни.Это происходит, когда вы пытаетесь найти быстрое решение (захватывающий роман, алый Lamborghini) или то, что Маршалл называет «мифом о великом другом». Эффект может быть мгновенным, гальваническим. Но это искусственный кайф, прыжок дохлой кошки, который только усугубляет душевную боль.

Естественно, это заставляет меня задуматься о моих собственных обстоятельствах. Буря прошла; У меня новая жизнь в новом городе. Мои дни — это водоворот смены подгузников и загородных прогулок, дополненных случайностями и кучей полурегулярной работы.Я почти уверен, что это не L-образная жизнь. Но это W или U?

Кризис среднего возраста — проблема первого мира? Маршалл не согласен: «Это присуще человечеству. Удар по голове ‘

Совершенно неожиданно я обнаружил, что рассказываю Маршаллу о человеке по имени Мирослав Новотный. Я думаю, он родом из Чехии; он говорит на элементарном английском. Я представляю Мирослава Новотного чем-то вроде картины Эдварда Хоппера, этюда городского одиночества. Он носит брюки слишком высоко на талии.Он употребляет слишком много тоника для волос, курит дисконтные сигареты. Я объясняю, что мы с женой придумали игру, в которую мы будем играть, путешествуя по окраинам южного Лондона, в которой мы выясняем, где Новотны больше всего хотел бы жить. Итак, мы помещаем его в этот безличный многоквартирный дом возле A20 или едим яйцо с жареным картофелем в какой-то грустной жирной ложке. Новотного, конечно, не существует — мы его придумали, — но неприятная правда в том, что он — альтернатива мне. Он ни у кого ничего не просит и ничего не дает взамен.

Все сразу, я ясно вижу. «Если бы я выбрал другой путь, я был бы Мирославом Новотным», — говорю я. «И я рад, что нет. Но в том, чтобы быть Мирославом Новотным, есть определенное утешение ».

Маршалл кивает. Он говорит: «Жизнь мала, но она безопасна». И я с облегчением киваю в ответ, потому что именно так.

Был ли у меня кризис среднего возраста, спрашиваю я Маршалла.

«Да, это так». Он добавляет, что не всегда целесообразно бросать абсолютно все в воздух, как я, кажется, сделал.Но это кстати. Дверь конюшни на засовах. «Вы прошли через это, прошли через него и имели достаточно мягкую посадку».

Он спрашивает, есть ли у меня еще вопросы. Поэтому я спрашиваю, считает ли он кризис среднего возраста проблемой, характерной для стран первого мира, своего рода роскошным аксессуаром, предоставляемым тем, у кого слишком много свободного времени. Не уверен, что он у вас есть, если вы находитесь в осаде в Алеппо.

Маршалл сомневается. «Это не тот случай, когда у вас слишком много свободного времени», — настаивает он.«Он идет с большим молотком и бьет вас по голове. Так что я думаю, что это что-то присущее человечеству. Первое различие между миром и третьим миром — неправильная идея ».

Мой второй вопрос более личный: я спрашиваю, считает ли он, что можно одновременно быть ужасно тревожным и в основном счастливым, потому что именно так я себя чувствовал в течение последнего года или около того.

«Да, думаю, можно», — отвечает он. «Но если бы мы продолжали работать вместе, мы бы обращали внимание на беспокойство.Я думаю, что тревога и гнев могут стать для вас лейтмотивом ».

Если вы проделали работу среднего прохода, то вы находитесь в очень хорошем месте, на солнечных возвышенностях жизни.

Однако он стремится подчеркнуть положительное. «Мне кажется, вы полностью изменили свою жизнь. Вы прошли путь от закрытого к открытому. От работы к семье. От самодостаточности к более подключенным. Из маленького мира…

«Мирослав Новотный».

«Из маленького мира Мирослава Новотного в большой мир семьи, детей и нового города.Но над тревогой я бы работал. Беспокойство и депрессия подобны брату и сестре ».

Я иду обратно к трубе в каком-то изумлении. Мне кажется, что последние 90 минут я болталась вверх ногами за лодыжки, наблюдая, как весь мусор выпадает из моих карманов. Некоторые из этих беспорядков были безобидными эфемерами, но другие были зазубрены и заржавели. Некоторые из них были зловонными, некоторые были испачканы засохшей кровью. Когда их нет, мне легче.


Через месяц я снова встречаюсь с Маршаллом, на этот раз в книжном магазине над кафе.Сейчас конец августа, терапевт в отпуске. У него голые колени в коричневых шортах, на розовом скальпе припрятана аккуратная соломенная шляпа — копия Waterland Грэма Свифта, припаркованная на сгибе одной руки. Видеть его здесь немного сбивает с толку, как если бы он столкнулся с учителем вдали от школы.

Он спрашивает, как я себя чувствую, и я уверяю его, что со мной все в порядке. На самом деле я говорю ему, что со мной все было подозрительно хорошо. Я начал задаваться вопросом, была ли сама сессия чем-то вроде быстрого исправления. Боюсь, я изобразил себя в слишком позитивном свете; Боюсь, он слишком быстро перебрался, чтобы поддержать мое изображение.Обычно это занимает около шести месяцев. Мы прошли через это примерно за 90 минут.

«Ну да, — соглашается Маршалл. «Это не лучший способ сделать это, поэтому будьте осторожны. Я имею в виду, если бы я знал о действительно ужасных вещах, я бы откатал их, потому что я не хочу открывать эту банку с червями. Если бы мы увидели, что за кулисами произошла полная автомобильная авария, я мог бы это признать, но я бы не стал подниматься и смотреть в окно.

«Но, к счастью, этого не было.И даже если бы это было так, у меня было ощущение, что вы пройдете через это относительно невредимым ».

Я чувствую, что смирился со своим кризисом, но что будет дальше? Я хочу знать, с какими еще препятствиями я столкнусь в свои 50 лет, чтобы по возможности держаться подальше от других проблем.

Но терапевт усмехается. Он в режиме отпуска. «Что будет дальше? Что ж, чудесные времена. Если вы выполнили работу среднего отрывка, то вы находитесь в очень хорошем месте, на солнечных возвышенностях жизни. Следующий вопрос не в том, что придает смысл вашей жизни, а в том, что придает смысл жизни каждого.Это более духовный вопрос: «я» против бесконечного ». Еще одна ухмылка. «Я даже не уверен, подходит ли терапия для ответа на эти вопросы. Возможно, тебе придется засучить рукава и пойти и сделать это самому ».

Дом, в котором я сейчас живу, расположен высоко на холме, в 15 минутах крутого подъема от ближайшей железнодорожной станции. Я стараюсь как можно чаще совершать это путешествие пешком (если я теряю волосы, я думаю, что смогу хотя бы немного сбросить вместе с ними вес). Иногда мне интересно, как я должен смотреть на проезжающих мимо автомобилистов.Потный мужчина средних лет с красным лицом и плохой осанкой, иногда изо всех сил толкает багги, чтобы добавить комедийности. Этот человек — развалина. Каждый шаг — это испытание. Но около вершины холма дорога выходит из тени. Город исчезает, и горизонт бесконечно. И это, как я решил, моя любимая часть путешествия. Можно было бы почти войти в солнечные возвышенности жизни, приблизившись к дому, который ощущается почти как дом.

[Кризис среднего возраста у мужчин? Субъективно воспринимаемые физические и психические изменения у мужчин пожилого возраста]

Задача: Что меняется физически и психически у мужчин с возрастом? Удовлетворенность жизнью только уменьшается? Личное субъективное восприятие ситуации играет решающую роль в этой оценке.Один сравнивает себя с прошлым и с другими, замечает болезни других и следит за собой.

Методы: Для изучения этой проблемы 85 мужчин в возрасте от 40 до 65 лет были анонимно опрошены письмом. Мужчины заполнили две анкеты: одну об изменении симптомов жизни и половой зрелости (KLV), а другую — об удовлетворенности жизнью (FLZ). Респонденты были разделены на три возрастные группы: 40-47 (n = 26), 48-55 (n = 33) и 56-65 (n = 26) лет.

Полученные результаты: Наиболее частые психические изменения были связаны с нарушением концентрации внимания (72,9%), усталостью (70,6%), повышенной раздражительностью (65,9%) и ухудшением памяти (63,5%). Из физических изменений чаще всего называли боль в суставах и конечностях (77,6%), за которой следовали боль в спине (68,2%), снижение интереса к сексу (62,6%) и прибавка в весе (55,0%). В то время как рейтинг многих критериев в возрасте от 40 до 47 лет не отличался от рейтинга для людей в возрасте от 56 до 65 лет, удовлетворенность жизнью в возрасте от 48 до 55 лет в отношении досуга, партнерских отношений, личных сексуальность, удовлетворенность собой и социальная интеграция были ниже.

Выводы: Таким образом, многие области жизни мужчины становятся дестабилизированными примерно в 50 лет. Тем не менее, мужчины способны адаптироваться к своим изменившимся физическим и умственным способностям и качественно переориентировать себя.

Процент сообщений о кризисе среднего возраста, произошедшем в возрасте от 38 до 50 лет, …

Контекст 1

… Внебрачные связи; дети, выходящие из дома; чувство меньшей эмоциональной близости с детьми; разочарование в достижениях детей; и ощущение «зажатости» между старшими и младшими иждивенцами. О событиях с участием детей сообщали больше женщин, чем мужчин (см. Также Ryff, Schmutte, & Less, 1996). Среди мужчин 4,7% считали, что кризис среднего возраста спровоцирован потерей работы и разочарованием в карьере (только 2,2% женщин так определили кризис среднего возраста). Такие события включали запрет на дальнейшее продвижение по службе, принудительный выход на пенсию, разочарование в служебных обязанностях, чрезмерный стресс на работе и смена карьеры.Другими названными событиями были кризисы личного здоровья. Два процента мужчин и 7,4 процента женщин связывают кризис среднего возраста с обострением проблем со здоровьем. Удивительно, но лишь немногие (<1%) упомянули менопаузу или сексуальную дисфункцию как причину кризиса среднего возраста. Однако следует отметить, что некоторые респонденты просто объясняли кризис среднего возраста неопределенными причинами, такими как «усиливающийся стресс» и «стресс среднего возраста», или идиосинкразическими событиями, которые, по их мнению (из личного опыта или наблюдений), вызвали то, что они называют кризисом среднего возраста себя или других.Примерами таких уникальных событий являются проблемы с законом или переезд, события, основанные на личном опыте. Некоторые респонденты (2% мужчин, 1,6% женщин) определили кризис среднего возраста как проблемы с психическим здоровьем. Некоторые респонденты особо отметили, что у них (или у друга, или у их супруга) возникли проблемы с психическим здоровьем, беспокойство или депрессия из-за тяжелых событий. В большинстве определений респондентов подчеркивается нормальность или ожидание стресса в среднем возрасте, а затем и кризиса. Тем не менее, значительная часть участников очень скептически относилась к кризису среднего возраста, критикуя его как идею или критикуя людей, которые считали, что он у них есть; 16.Скептически настроены 8% мужчин и 21,9% женщин. Ряд респондентов отказались дать определение этому термину, заявив, что «этот термин ничего не означает», «это просто отговорка,« это костыль »или« это глупо и аморально ». «Некоторые люди всегда находятся в кризисе, я так думаю», - сказал один респондент. Некоторые из ответов приняли очень осуждающий тон, например, «кризис среднего возраста связан с тем, что вы не взрослеете», или о том, чтобы «не брать на себя ответственность» за свои действия, или «помогать семье, когда вы больше всего нужны вашей семье.Наконец, несколько респондентов (<1% мужчин, 1,6% женщин) имели очень позитивное, ориентированное на рост мнение о кризисе среднего возраста. Примеры ответов: «Ты не стареешь, ты поправляешься», «Это опыт обучения» и «Это освобождает». В общем, большинство представлений о кризисе среднего возраста были отрицательными. Учитывая разнообразие определений, которые американцы дают кризису среднего возраста, возможно, неудивительно, что те, кто сообщал о своем кризисе среднего возраста, сами имели тенденцию относить его к десятилетию, отличному от 40-х.«Средний возраст» - эластичный термин, охватывающий тридцатые и шестидесятые, а также сороковые и пятидесятые годы. Фактически, большинство кризисов среднего возраста, о которых сообщалось в исследовании, происходило в возрасте до 40 лет и после 50 лет (см. Рис. 1). Самый молодой возраст, о котором сообщалось, во время кризиса был 17 лет, а самому старшему - 75 лет (см. Рис. 1). Возраст самооценки кризиса среднего возраста в значительной степени зависел от возраста участника. Респонденты моложе 40 лет в среднем сообщали о кризисах до 40 лет, а респонденты старше 60 лет в среднем сообщали о кризисах в более позднем возрасте (см.рис.2). Сообщения о «несвоевременных» кризисах среднего возраста были реальными событиями или кризисами, подавляющее большинство из которых (по мнению исследователя) были очень серьезными и опасными. Однако с теоретической точки зрения «этапов жизни» (Levinson & Levinson, 1996) они не соответствовали основному критерию того, что составляет кризис среднего возраста, то есть кризис, вызванный достижением 40-летнего возраста. Изучить различия между «своевременностью» и кризисы среднего возраста «вне рабочего времени», все зарегистрированные кризисы были разделены на категории: те, которые имели место в возрасте от 38 до 50 (n = 90), и те, которые имели место «вне рабочего времени» с точки зрения этапов жизни, до 38 лет. (n = 34) и старше 50 лет (n = 66).В целом 52,6% зарегистрированных кризисов среднего возраста были классифицированы как «нерабочее время». Возрастные границы, выбранные в качестве «своевременности» для кризиса среднего возраста, были щедрыми. Они предполагают, что у некоторых людей может быть кризис среднего возраста в ожидании 40-летнего возраста, а у других кризисы, на преодоление которых уходили годы. Большое количество зарегистрированных кризисов среднего возраста «вне рабочего времени», вероятно, отражает неуверенность в том, какой именно тип кризиса следует считать кризисом среднего возраста, а также отсутствие консенсуса в отношении того, какие годы жизни составляют переходный период среднего возраста.Установленные таким образом возрастные границы дали консервативную, но более теоретически обоснованную оценку распространенности кризисов среднего возраста. Они устранили ряд кризисов, которые можно более точно классифицировать как кризисы «переходного возраста 30» или «переходного возраста 50» (Levinson & Levinson, 1996). На Рисунке 3 показан процент мужчин и женщин каждой возрастной группы, которые считают, что они пережили кризис среднего возраста, в возрасте от 38 до 50 лет включительно. Возрастные группы были выбраны для отражения схемы этапов жизни Левинсона (Levinson et al., 1978). Респонденты моложе 39 лет не были включены, потому что они не были «подходящими» для переживания кризиса среднего возраста. В целом 14,4% респондентов в возрасте 39 лет и старше сообщили о кризисе среднего возраста, который соответствовал возрастному критерию исследователя. Традиционный взгляд на кризис среднего возраста предсказывает, что больше мужчин, чем женщин, сообщат, что считают, что у них кризис среднего возраста. Это был не тот случай. Данные показали, что 15,5% мужчин и 13,3% женщин сообщили о кризисе среднего возраста в возрасте от 38 до 50 лет.Гендерная разница не была значимой. Ожидается, что вероятность кризиса среднего возраста возрастет к 40-м годам. Именно это и происходит с женщинами в возрасте 39–53 лет. Что касается мужчин, то в возрасте 44–48 лет вероятность того, что они пережили кризис среднего возраста, несколько ниже, чем у мужчин в возрасте 39–43 лет. Сообщения о кризисе среднего возраста достигли пика в возрастной группе 49–53 лет, но впоследствии уменьшились. Поскольку это были перекрестные данные, невозможно определить, было ли снижение по возрастным группам вызвано забыванием (спадом), отрицанием, незнанием термина «кризис среднего возраста» (вероятно, в старших возрастных группах) или историческими факторами.Подводя итог основным тенденциям, женщины с такой же вероятностью, как и мужчины, сообщали о кризисе среднего возраста. Люди, которые сообщают о кризисе среднего возраста в любое время в течение своей жизни, с несколько большей вероятностью в настоящее время находятся в переходных десятилетних точках жизненного цикла (возрастные группы 39–43, 49–53), но эта закономерность не является статистически значимой. Наконец, относительно немного людей сообщили о кризисе среднего возраста в период времени, предложенный теорией стадии развития. Последнее утверждение было тем более примечательным, что кризис среднего возраста определяется самим собой, а возрастные границы, используемые в качестве минимального критерия, очень щедры.Качественный анализ, представленный ранее, предполагает, что определение кризиса среднего возраста очень гибко в сознании обычных американцев. Участники сообщили о событиях и кризисах, которые не соответствовали исследовательским критериям кризисов среднего возраста. Также вероятно, что на сообщения о кризисах среднего возраста повлияла ошибка ретроспективного воспоминания. Младших участников попросили вспомнить события и кризисы относительно недавнего прошлого. Участников старшего возраста попросили вспомнить события, которые могли произойти в очень далеком прошлом.Исследования, посвященные воспоминаниям о жизненных событиях (например, Brown, Sklair, Harris, & Birley, 1973), уже давно отметили, что воспоминания о событиях ослабевают со временем, поскольку конкретные детали события исчезают в памяти. Исследования автобиографической памяти показали, что люди переосмысливают прошлые события в соответствии с социальными ожиданиями (и вопросами опроса; McFarland, Ross, & Giltrow, 1992; Rubin, Rahhal, & Poon, 1998). Взятые вместе, исследования воспоминаний о жизненных событиях и автобиографической памяти подразумевают, что отчеты о кризисах среднего возраста, произошедших 20 лет назад, должны быть менее достоверными, чем отчеты о кризисах среднего возраста, имевших место в последние несколько лет.Кроме того, это исследование также предполагает, что более недавние жизненные события могут быть описаны как «кризис среднего возраста» в опросном интервью, даже если они не произошли в среднем возрасте. Чтобы изучить влияние искажений памяти на сообщения о кризисах среднего возраста, были сопоставлены сообщения трех возрастных групп респондентов. Первой была группа в возрасте 39–43 лет. Было сочтено, что эта группа с наибольшей вероятностью сообщила о кризисе среднего возраста, что соответствовало теоретическим критериям. Во-первых, эта группа, вероятно, была знакома с этим термином и считала его личным, учитывая свой возраст.Во-вторых, эту группу попросили вспомнить относительно недавние события. Вторая группа обследованных была в возрасте 49–53 лет. В целом эта группа чаще всего сообщала о кризисе среднего возраста. Третью группу составили участники в возрасте 64 лет и старше, которые вспоминали кризис, произошедший 15–30 лет назад. Если в воспоминаниях и сообщениях о кризисах среднего возраста имелись значительные автобиографические искажения памяти, то должны быть предсказуемые различия между тем, что люди разного возраста считали кризисом среднего возраста.В частности, мы предсказали, что люди в возрасте 39–43 лет будут сообщать о ситуациях, которые больше напоминают традиционный кризис среднего возраста. Скорее всего, они интерпретировали вопрос о кризисе среднего возраста как «как вы справляетесь с тем, чтобы стать 40?» Мы прогнозировали, что респонденты в возрасте 64 лет и старше с большей вероятностью сообщат о важных жизненных событиях, которые, оглядываясь назад, они считают, вызвали «кризис среднего возраста». Они, вероятно, интерпретировали вопрос среднего возраста как «Какое событие в вашем среднем возрасте было самым большим кризисом?» Было предсказано, что группа в возрасте 49–53 лет будет демонстрировать обе тенденции, потому что они вспоминали события, произошедшие с предыдущего месяца почти до 12 лет назад.Число задействованных здесь было невелико, но ...

Почему «кризис среднего возраста» — это миф

Идея, что взрослые среднего возраста сталкиваются с темной ночью души — или отчаянно спасаются от нее, хлопая пробками для волос в кабриолете. бриз — глубоко укоренившийся. Исследования показывают, что подавляющее большинство людей верят в реальность так называемого «кризиса среднего возраста», и почти половина взрослых старше 50 лет утверждают, что у них он был. Но так ли это на самом деле? Есть веские доказательства того, что снижение удовлетворенности жизнью в среднем возрасте реально.Опросы населения обычно показывают, что и женщины, и мужчины меньше всего удовлетворены в среднем возрасте. Австралийское исследование HILDA обнаруживает самую низкую удовлетворенность жизнью в возрасте 45 лет, а Австралийское статистическое бюро выделяет возрастную группу 45-54 лет как самую мрачную.

Для некоторых средний возраст может быть неприятным, но мало свидетельств того, что это обычно период кризиса и уныния. С психологической точки зрения все становится лучше. Если есть небольшой провал в том, как люди оценивают свою судьбу — даже если он объективно не хуже, чем раньше, — это понятно.Наше внимание время от времени переключается на оставшееся, и это требует процесса корректировки.

Когда наступит средний возраст?

Ясно, что есть много оснований для неудовлетворенности жизнью в средние годы. Но делает ли это кризис среднего возраста реальным или просто интуитивно привлекательным фантомом? Есть веские основания относиться к этому скептически.

Во-первых, довольно сложно решить, когда должен произойти кризис среднего возраста. Представления о среднем возрасте эластичны и меняются с возрастом.Одно исследование показало, что молодые люди считают, что средний возраст простирается от 30 до 50 лет, тогда как взрослые старше 60 считают, что он простирается от 30 до 50-50. В одном исследовании, проведенном в США, одна треть людей в возрасте 70 лет определила себя как среднего возраста. Это исследование согласуется с выводом о том, что люди среднего возраста, как правило, чувствуют себя на десять лет моложе своего свидетельства о рождении. Как бы мы ни определяли средний возраст, концентрируются ли кризисы в этот период? Одно исследование предполагает, что нет. Напротив, это указывает на то, что кризисы, о которых сообщают сами люди, с возрастом становятся все более распространенными.Среди участников исследования в возрасте от 20 до 44% сообщили о кризисе, по сравнению с 49% участников в возрасте 30 лет и 53% участников в возрасте 40 лет. Связано: реальный кризис среднего возраста, с которым сталкиваются многие американцы В другом исследовании, чем старше участники, тем старше они сообщили о своем кризисе среднего возраста. Люди старше 60 лет вспоминали о своем возрасте в 53 года, а те, кому за 40, относились к 38 году.

Что думали теоретики

Психоаналитик Эллиот Жак, придумавший термин «кризис среднего возраста» в 1965 году, считал, что он отражает зарождающееся осознание своей смертности. «Смерть, — писал он, — вместо того, чтобы быть общей концепцией или событием, пережитым в терминах потери кого-то другого, становится личным делом».

Ключевым достижением среднего возраста, по мнению Жака, является переход от юношеского идеализма к тому, что он называл «созерцательным пессимизмом» и «конструктивным смирением».Он утверждал, что средний возраст — это время, когда мы достигаем зрелости, преодолевая наше отрицание смерти и человеческой деструктивности.

Карл Юнг представил иную точку зрения. Он утверждал, что средний возраст был временем, когда ранее подавленные аспекты психики могут интегрироваться. Мужчины могут восстановить свою бессознательную женственность. сторона, или анима, ранее погруженная в воду в юности, и женщины оживают своей скрытой противоположностью, анимусом. Связано: ожидания здорового старения растут.Это когда дети могут покидать семейный дом, и когда взрослые зажаты между поколениями и должны заботиться о детях и стареющих родителях. Хронические заболевания часто проявляются впервые, а потери ускоряются. Требования на рабочем месте могут быть пиковыми, но в этом может быть что-то еще более базовое и биологическое. Шимпанзе и орангутанги не страдают экзистенциальным страхом, синдромом пустого гнезда или стрессом на работе. И все же они демонстрируют такое же падение благополучия в среднем возрасте, как и их человеческие собратья.

Одно исследование показало, что шимпанзе в возрасте около 20 лет и орангутаны в возрасте около 30 лет демонстрировали самое низкое настроение, наименьшее удовольствие от социальной активности и наименьшую способность достигать своих целей. Исследователи предположили, что эта закономерность может отражать возрастные изменения в структурах мозга, связанные с благополучием, которые похожи между видами приматов.

Средний возраст как время роста, а не кризиса

Эпизоды кризиса не могут быть тесно связаны с неблагоприятными жизненными событиями. Исследования часто не могут показать четкую связь между невзгодами и самопровозглашенными кризисами.

Одно исследование показало, что сообщение о кризисе среднего возраста не было связано с недавним разводом, потерей работы или смертью любимого человека, а было в первую очередь связано с депрессией в анамнезе.

Представление о среднем возрасте как о времени психологического уныния также опровергается данными исследований. Несмотря на U-образную кривую удовлетворенности жизнью, большинство изменений в среднем возрасте носит положительный характер.

Рассмотрим, например, изменение личности. Одно лонгитюдное исследование, в котором участвовали тысячи американцев в возрасте от 41 до 50 лет, показало, что с возрастом они стали менее невротичными и застенчивыми.Эти личностные изменения не были связаны с жизненными невзгодами взрослых: стойкость, а не кризис, была нормой. Другое исследование, проведенное на выборке женщин в возрасте от 43 до 52 лет, показало, что они, как правило, становятся менее зависимыми и самокритичными, и более того. уверенные, ответственные и решительные по мере старения. Эти изменения не были связаны с менопаузальным статусом женщин или пустыми гнездами.

Другое исследование показывает аналогичную историю. В целом психологические изменения в среднем возрасте положительные.Личность становится более устойчивой и принимающей себя, в то время как положительные эмоции в среднем постепенно нарастают на протяжении жизни.

Даже те кризисы среднего возраста, о которых сообщают сами люди, могут иметь положительную сторону. Одно исследование показало, что чем о большем количестве кризисов сообщают люди, тем более сочувственно они относятся к другим. Возможно, неудивительно, что пожилые люди выбирают средний возраст в качестве фазы жизни, которую они больше всего предпочитают.

Задача состоит в том, чтобы выйти из среднего возраста с восстановленным удовлетворением жизнью, как это делает большинство. Виктор Гюго снова сказал об этом хорошо: «Когда грация сочетается с морщинами, это восхитительно.»

Признаков кризиса среднего возраста подходит к концу

У вас что-то вроде кризиса среднего возраста или ваш партнер в настоящее время переживает кризис? Вы говорите себе: «Я бы хотел, чтобы это просто закончилось!»?

Вам не обязательно быть женатым или сожительствовать, чтобы пережить кризис среднего возраста, но влияние, которое он оказывает не только на вашу жизнь, но и на окружающих, может быть тяжелым и травматичным — перепады настроения, покупка модной одежды, новой машины. или внебрачный роман — но как мы узнаем, когда он подходит к концу.Или это когда-нибудь закончится?

В предыдущем посте мы обсудили, как долго может длиться кризис среднего возраста, и признаки, указывающие на то, что ваш супруг / партнер (или вы сами), возможно, переживает такую ​​бурную фазу. На этот раз мы собираемся взглянуть на признаки, которые могут указывать на то, что кризис достигает своей конечной точки и показывает, что в конце туннеля всегда есть свет.

Каковы симптомы кризиса среднего возраста?

Мы предлагаем вам вернуться к упомянутому выше сообщению, чтобы получить более полный список признаков и симптомов, которые вы или ваш любимый человек можете испытывать, но некоторые ключевые указатели:

  • Внезапное изменение внешности — похудение / закрашивание седых волос / новая одежда и т. Д.
  • Не спать допоздна
  • Отсутствие привязанности / отсутствие интереса к сексу с супругом / партнером
  • Отсутствие общения / обмена и / или выбора аргументов без причины
  • Длительные отлучки из дома (внезапно устроенная «рабочая поездка»)
  • Покупка дорогих гаджетов, яркой спортивной машины (даже если финансы не позволяют на эти расходы!)
  • Депрессия / проблемы со сном

Определение того, является ли что-либо из вышеперечисленного на самом деле признаком кризиса среднего возраста или отражением внутренней неудовлетворенности состоянием жизни людей в целом, в некоторой степени субъективно.То, что для одного человека может быть подлинным признаком кризиса, для кого-то на самом деле может быть просто осознанием того, что они действительно чем-то недовольны в своей жизни, и изменение этой одной вещи заставит их снова встать на ноги.

У супруга или партнера человека, проявляющего признаки кризиса среднего возраста, неизбежно возникнет ощущение, что, возможно, это что-то, что они сделали (или не сделали), вызывает или способствует возникновению проблемы. Многие (особенно женщины) будут наклоняться назад, чтобы приспособиться к поведению их партнера; они изменят воспринимаемые недостатки в себе, надеясь, что таким образом они «исправят» проблемы в отношениях.

Однако, если проблемы на самом деле вызваны чем-то целиком в голове их супругов, очень маловероятно, что изменение внешности / становление более общительным (или что бы там ни говорил супруг) внезапно вернет брак / партнерство в нужное русло.

В конце концов, только человек, переживающий кризис среднего возраста, может справиться с тем, что заставляет его чувствовать то же, что и он; никакая помощь / любовь / понимание со стороны их супруга или партнера не будет иметь ни малейшего значения, если они этого не хотят.

Иногда не имеет значения, что делает / говорит человек, который годами любил их, и никакого терпеливого ожидания завершения кризиса среднего возраста будет недостаточно, если другой человек уйдет, не оглянувшись.

В этом сценарии оставленный супруг должен будет понять на глубоком уровне, что категорически НЕ его вина в том, что брак расторгнут. Винить себя в чем-то совершенно неподконтрольном им, то есть в чувствах и поведении другого человека, не поможет в попытках восстановить жизнь, разрушенную нежелательным разводом или разлукой.

Каковы пути выхода из кризиса среднего возраста?

Часто кризис среднего возраста просто проходит, и вмешательство либо супруга, либо профессионала, например консультант по вопросам брака может мало что сделать, чтобы изменить исход, но это произойдет только после того, как будет побеждено серьезное количество стресса и беспокойства. проиграл и боролся.

Однако, если человек демонстрирует опасное или рискованное поведение или проявляет признаки клинической депрессии (суицидальные мысли / низкая самооценка / серьезные проблемы со сном), может потребоваться помощь специалистов.Уговорить пациента обратиться за такой помощью может быть нелегко, но, по крайней мере, следует предложить направление к его терапевту.

Тренеры здесь, в Success Stream, могут помочь вам найти наилучшие подходы.

Если ваш супруг или партнер не прервал общение с вами (см. Пункты списка выше), и вы все еще можете говорить открыто, мы бы посоветовали вам поступить именно так! Расскажите, как их поведение влияет на вас и на семью в целом (они могут не осознавать, какое влияние они оказывают), подчеркните, что их любят, они важны и отметьте все положительные моменты их жизни.

Поговорка «не видно леса из-за деревьев» особенно актуальна для тех, кто переживает кризис среднего возраста, когда весьма вероятно, что они концентрируются только на предполагаемых негативных последствиях старения, а не на чудесных возможностях, которые могут открыться для их.

Что касается брака, иногда, несмотря на все, что делает супруга для поддержки своего партнера во время кризиса среднего возраста, к сожалению, он подходит к концу. Возможно, в любом случае это было бы конечным результатом — люди естественным образом расходятся друг с другом, жизненные цели и ожидания меняются, и кризис среднего возраста мог быть не основной причиной разрыва брака, а просто симптомом.

Жизнь после развода продолжается, и вы должны попытаться увидеть в ней новое начало, а НЕ конец.

Мы много говорили здесь о супругах / партнерах, но важно понимать, что один человек все еще может пережить кризис среднего возраста!

Конечно, основное отличие состоит в том, что действия / изменения повлияют только на человека, находящегося в кризисе (если не будет детей от предыдущих отношений), и поэтому влияние будет менее масштабным.

Однако одинокий человек, переживающий кризис среднего возраста, может не иметь такой же сети поддержки, на которую можно было бы опереться.Поэтому им может быть полезно искать группы, возможно, связанные с какими-либо хобби / интересами, чтобы свести на нет любое чувство изоляции.

Работа через кризис

Кризис среднего возраста, скорее всего, закончится (в противном случае он может перерасти в клиническую депрессию или психическое заболевание), но есть ли какие-либо признаки, на которые вы можете обратить внимание, которые могут сигнализировать о том, что лучшие времена не за горами?

Если ваш (а) супруг (а) оттолкнул вас, перестал общаться и на какое-то время пошел своим путем, возможно, даже имел роман или дела, внезапное возвращение к кризисному поведению до среднего возраста может означать, что они начинают понимать, что трава не была на самом деле экологичнее вне ваших отношений.

Проведение больше времени в семейном доме, выполнение того, что они делали раньше, и попытки восстановить мосты, которые они сожгли, может указывать на то, что они преодолели или почти преодолели любые внутренние проблемы, которые у них были, которые заставили их столкнуться с их проблемами. статус кво.

Кажется, он / она становится «более мирными» с самими собой? Похоже, их тревога уменьшилась, и они кажутся более спокойными?

Кризис среднего возраста часто может зависеть от того, что человеку нужно «исправить» что-то внутри себя — часто они фактически не знают, что это за что-то, они просто осознают, что что-то отсутствует / неправильное, и они, возможно, избежали выпускают годами.Наконец, пусковой механизм — возможно, первые седые волосы / потеря физической формы / осознание смертности — запускает потребность попытаться решить, что нужно исправить.

Некоторые люди покупают спортивный автомобиль / заводят роман / меняют работу, в то время как другие используют более духовный подход к решению того, чего им не хватает в жизни. Они могут никогда полностью не понять, в чем заключалась проблема (проблемы), но, надеюсь, выйдут с другой стороны более развитым человеком, который наконец поймет благословения в своей жизни.

Одно можно сказать наверняка: супруг, переживший кризис среднего возраста, будет не тем человеком, которым они были раньше; Следовательно, тот, кто терпеливо или нет, ждал окончания кризиса, должен определить, является ли этот «новый» человек тем, с кем они хотят провести остаток своей жизни.Если это то, с чем вы боретесь сами, помните, что мы в Success Stream готовы помочь.

Как заканчиваются кризисы среднего возраста вне брака?

Не все кризисы среднего возраста связаны с отношениями. Возможно, это осознание того, что ваша карьера никуда не денется. Подумайте, что для вас значит удовлетворение от работы. Вам скучно на работе? Хотите больше ответственности? Меньше ответственности? Больше времени с семьей? Больше денег (это не всегда самая большая проблема)? Вы собираетесь выйти на пенсию через десять лет и внезапно понимаете, что вы просто не можете себе этого позволить? Может быть, вы просто до смерти устали от своей нынешней работы и умираете за новую жизнь?

Это осознание того, что последние 20 лет вы не прилагали никаких усилий для своей карьеры и просто бездельничали с понедельника по пятницу с 9 до 5, но вы видите, что ваши друзья отдыхают за границей, регулярно едят вне дома и в целом преуспевают? и задаются вопросом: «Как они это сделали? Как они туда попали? »И« Почему я не могу этого сделать »или, что более важно,« Почему я этого не сделал? ».

В современном мире для многих из нас важно удовлетворение от работы. Возможно, изменение карьеры — это все, что вам нужно; может быть, это повышение заработной платы; возможно, переход в другую компанию.

Как только эти веса сняты с ума, становится намного легче наслаждаться жизнью, когда избавляются от оков, стрессов и напряжений, которые вы определили ранее.

Улучшение вашей карьеры и перспектив может быть только решением выхода из кризиса среднего возраста.

Чем отличается конец кризиса среднего возраста между мужчинами и женщинами?

Мужчины и женщины по-разному переживают кризис среднего возраста (об этом говорится в нашей предыдущей статье о понимании того, как долго длится кризис среднего возраста), поэтому само собой разумеется, что конец такого кризиса будет другим.

Для женщин, чей кризис среднего возраста часто вызывается менопаузой, конец может означать новое начало, свободное от боли и неудобств менструации и риска нежелательной беременности.

Они переживают эпоху Возрождения и открывают новые возможности, которые дает «третий возраст», когда дети летают из своего гнезда. Многие женщины в постменопаузе с некоторой уверенностью скажут, что они счастливее, чем были в молодости, поскольку они больше не боятся быть собой!

С финансами, которые, как мы надеемся, будут в лучшем состоянии, чем раньше, пожилая женщина с радостью попробует новый опыт, возможно, рассмотрит возможности обучения, а также взглянет на смену карьеры.Снижается необходимость соответствовать общественным стандартам молодости и красоты (ЕСЛИ женщина обретает уверенность в себе, приобретенную жизненным опытом), и она может свободно носить, быть и делать то, что для нее подходит.

Старение ДОЛЖНО БЫТЬ УСИЛИВАЮЩИМ, и если человек уделяет внимание диете и упражнениям, нет абсолютно никаких причин, по которым старость должна стать причиной НЕ делать что-либо.

Мужчина, выходящий из кризиса среднего возраста, все же может с сожалением оглянуться на прошлое; Даже в 21, и годах, личность мужчины очень тесно связана с той работой, которую он выполняет, с работой, которую он выполняет, и с доходом, который он зарабатывает.Когда работа «забирается» с наступлением выхода на пенсию, некоторые мужчины могут пережить еще один кризисный момент, когда они внезапно почувствуют себя никчемными, бесполезными и т. Д. (Особенно если они не решали проблемы самооценки и самоуважения ранее в жизни … или в кризис среднего возраста).

В отличие от своей супруги, которая, как указано выше, может почувствовать обновленное чувство собственного достоинства во время менопаузы (и / или кризиса среднего возраста), пожилой мужчина может чувствовать недостаток направления и цели.

Точно так же человек, который заново изобрел свою жизнь во время (или в результате) кризиса среднего возраста, может внезапно понять, что все внесенные им изменения не коснулись той проблемы, которую он пытался исправить.Он может обнаружить, что женщина (или мужчина), которой он заменил жену, не та вторая половинка, на которую он надеялся; Джазовый маленький спортивный автомобиль, в котором он «нуждался», внезапно становится слишком сложным, чтобы сесть или выйти из него, а режим фитнеса, который он начал, становится все более невыносимым.

В этот момент он может почувствовать потребность начать цикл заново — искать счастья и удовлетворения во всех неправильных местах. Вместо того чтобы искать ответ внутрь себя, он снова пытается изменить свой материальный мир.

Меняется ли идея кризиса среднего возраста?

Недавний отчет Goodyear Tyres фактически показал, что 54% ​​опрошенных считают, что они вступают в так называемый «средний возраст» с совершенно другим подходом, чем предыдущие поколения, и фактически учатся принимать старение.

Термин «второй отскок» был придуман, чтобы заменить «кризис среднего возраста» (ура), и это все о хорошем настроении в отношении будущего, извлечении уроков из прошлого и подведении итогов. Многие из нас дольше остаются здоровыми, и нет причин, по которым наши более поздние годы не должны быть такими же полноценными (или даже лучше), чем наши молодые.

Все дело в образе мышления, возможно, предыдущие поколения ожидали, что почувствуют себя старыми и «пройдут через это», поэтому это именно то, что они получили; в этом контексте кризис среднего возраста имеет определенный смысл. Сравните это мышление с тем, что «все возможно независимо от возраста», которое становится все более распространенным — посмотрите на таких людей, как Мадонна / Джонни Депп / Брэд Питт / Джордж Клуни / Шэрон Стоун… список можно продолжать — всем старше 50, но успешных, здоровых и благополучных.

Изменились наши образцы для подражания, изменилось и наше личное мышление — никогда не поздно попробовать что-то новое!

Как узнать, закончилось ли / когда? Какие признаки?

Давайте будем честными, решения кризиса среднего возраста полностью зависят от того, в чем заключается проблема: решения для отношений ГОРАЗДО РАЗНЫЕ, чем решения для осознания того, что ваша карьера никуда не денется, или от мысли, что вы не тот весенний цыпленок, которым когда-то были, и никогда не проходил марафон, о котором вы говорили.

Это может быть осознание того, что достаточно, переход к новой работе или партнеру, и это может занять месяцы, а могут потребоваться годы. Однако будут внутренние и внешние показы / действия, показывающие, что вы вышли с другой стороны. Они могут быть очевидны вам, а могут и не быть очевидны для других.

Если вы пытаетесь понять, прошел ли ваш собственный жизненный кризис, загляните внутрь! Есть ли у вас чувство спокойствия, принятия, ощущения того, что вы там, где должны быть, и делаете то, что должны делать ?

Если ответ положительный, то более чем вероятно, что вы успешно преодолели личный кризис среднего возраста, так что ХОРОШО СДЕЛАНО!

Вы можете задать своему супругу или партнеру такие же вопросы, чтобы убедиться, что они пришли в более спокойную обстановку.Однако более чем вероятно, что вы уже заметили изменения (к лучшему) в их поведении и мировоззрении; они любящие, общительные, хотят проводить время с вами и семьей — короче говоря, жизнь снова счастлива !

Помните, кризис среднего возраста у всех разный.

Некоторые люди (за исключением небольшого поиска внутренней души), кажется, проходят через этот этап своей жизни, в то время как другие будут в ярости и изо всех сил пытаются адаптироваться. Жизнь меняется.Люди меняются — все время.

То, что сработало раньше, может не сработать, когда вы перейдете в более позднюю жизнь — не зацикливайтесь на мысли, что все должно оставаться прежним. Научитесь «плыть по течению» (для этого подходит медитация) и живите настоящим, а не тем, что было или будет.

Тренеры

Success Stream здесь, чтобы помочь, если это становится слишком много, свяжитесь с нами — мы будем здесь.

Давайте пересечем финишную черту

Расскажите нам о том, как получать от жизни больше.

Давай сделаем это

Как феминистки изобрели кризис среднего возраста мужчин | Эссе

Сюзанна Шмидт |

Термин «кризис среднего возраста» вызывает в воображении образ состоятельного мужчины средних лет, мчащегося на красной спортивной машине с женщиной вдвое моложе.Он оставляет жену и детей; однако он, а не они, находится в «кризисе». Поскольку большинство рассказов и трактатов об этом почти клише кризиса среднего возраста сосредоточены на мужчинах, вы можете ошибаться, полагая, что они не имеют ничего общего с жизнью женщин.

Например, в своей недавно опубликованной книге Midlife философ Массачусетского технологического института Киран Сетия рассматривает эту тему с философской точки зрения. Заявляя о несущественности гендерных различий, Сетия представляет стремление к самопознанию как стремление, которое касается прежде всего мужчин: самого автора (пережившего кризис в возрасте 35 лет) и великих философов, от Джона Стюарта Милля до Артура Шопенгауэра.Читая Льва Толстого, морального философа интересует граф Вронский, а не главная героиня Анна Каренина.

Что почти полностью выпало из поля зрения, так это то, что кризис среднего возраста изначально был феминистской идеей, которая стала популярной в середине 1970-х годов. Тогда «кризис среднего возраста» описал, как мужчины и женщины отказались от традиционных гендерных ролей: к 40 годам женщины снова вошли в мир труда, а их мужья помогли им по дому.

Но с тех пор рассказ о кризисе среднего возраста сосредоточился на мужчинах таким образом, чтобы укреплять гендерные иерархии, а не бросать им вызов.Действительно, кризис среднего возраста мужчин использовался для ограничения прав женщин и их улучшения.

Социальный психолог из Йельского университета Дэниел Левинсон представил одну из первых формулировок кризиса мужского среднего возраста, получившую широкое распространение в средствах массовой информации и в профессиональном психологическом сообществе. В 1978 году он опубликовал The Seasons of a Man’s Life , основанный на исследовании 40 мужчин в возрасте от 35 до 45 лет, в основном белых и образованных. Он изображал «десятилетие среднего возраста» как период перемен, в течение которых мужчины заново открывали себя.Ключевой пример книги: «Джим Трейси» был вице-президентом и генеральным менеджером производителя оружия в Коннектикуте. После серии сексуальных похождений он развелся со своей женой и женился на более молодой женщине, а затем покинул корпорацию, чтобы открыть собственное дело. Левинсон считал, что такой «переход среднего возраста» или «кризис среднего возраста» (термин, введенный психоаналитиком Эллиотом Жаком в 1950-х годах, но широко использовавшийся лишь 20 лет спустя) был универсальной чертой человеческой жизни, присущей всем людям. социальные и культурные различия.

Однако Левинсон сделал исключение из этой концепции: он не изучал жизнь женщин, а брал интервью у 40 жен мужчин только для того, чтобы узнать об их мужьях. Несмотря на отсутствие эмпирических данных, описание психологом кризиса среднего возраста мужчин было тесно связано с его пониманием роли женщин: в то время, когда женское движение было широко популярно в Соединенных Штатах, влияя на общественное мнение в такой же степени, как и на социальную политику и законодательство. Левинсон выступил против преобразований в жизни женщин.Он использовал психологические исследования, чтобы запретить женщинам изменить свою жизнь.

В серии Seasons Левинсон подчеркивал важность брака для мужчины в возрасте от двадцати до тридцати лет. Он использовал термин «особенная женщина», чтобы описать преданных домашних жену и мать, которые помогли мужчине добиться успеха или, говоря языком Левинсона, осуществить его «мечту» — концепцию, заимствованную у британского психоаналитика Дональда Винникотта. Если у «особенной женщины» вообще была работа, то это была незамужняя женщина, ищущая мужа, или такая профессия, как преподавание или уход, «где она, соответственно, материнская, подчиненная и неконкурентоспособная с мужчинами.”

Левинсон подчеркивал важность отдельных сфер — отца-кормильца и матери, ведущей домашнее хозяйство — для профессионального роста мужчины, противопоставляя «особенную» «освобожденной» женщине, чье участие в карьере вызывало «горькое недовольство и конфликт» в браке и находилось в браке. его взгляд на природу: «Достаточно сложно сформировать жизненную структуру вокруг Мечты одного человека. Построение структуры, способной вместить Мечты обоих партнеров, — действительно героическая задача, к которой эволюция и история плохо подготовили нас.”

Психолог обратил внимание на материнское значение добродетелей идеальной жены. Она была «в целом материнской и заботливой и облегчала ему жизнь». Снова опираясь на известное определение Винникотта «достаточно хорошей матери», Левинсон сравнил «достаточно хорошие» отношения жены с мужем с отношениями матери и ребенка. Как и мать мальчика, особенная женщина была «переходной фигурой»: «В раннем взрослом возрасте мужчина изо всех сил пытается перерасти маленького мальчика в себя и стать более самостоятельным взрослым.Особая женщина может способствовать его взрослым устремлениям […]. Позже, в Переходе к середине жизни, ему придется стать более индивидуальным человеком. По мере дальнейшего развития он станет более цельным и будет меньше нуждаться в […] особенной женщине ».

Кризис среднего возраста мужчины, таким образом, был оправданием отказа от жены. Как бы ни была актуальна она в возрасте от 20 до 30 лет, для мужчины средних лет его жена была «нежелательной и нежелательной». Профессиональный успех, который помогала достичь домашняя жена, больше не был приоритетом для 40-летних; действительно, в среднем возрасте ее «особые» качества считались «чрезмерно контролирующими», «удушающими», «лишающими» и унизительными.И так же, как для Винникотта, ребенок ничего не должен был матери — она ​​была «преданной» по своей природе, — поэтому для Левинсона у мужа не было никаких обязательств по отношению к жене, в то время как ее обязанности, тем не менее, продолжались. Психолог сетовал на то, что многие жены не полностью «понимают» «потребность своих мужей в большей степени автономии», и что некоторые даже действуют как «деструктивные ведьмы или эгоистичные стервы, используя как свою силу, так и свою слабость, чтобы держать его в узде». и помешать ему стать тем, кем он действительно хочет быть.”

Не только повторение гендерных стереотипов, но и концепция Левинсона о кризисе среднего возраста была антифеминистской. Исключив женщин из своей концепции изменения среднего возраста, психолог запретил им пересматривать свою жизнь и стремиться к самореализации вне дома. По мнению Левинсона, освобождение женщин мешало мужчинам полностью раскрыть свой потенциал.

Левинсон утверждал, что «растущая напористость и свобода» женщины в среднем возрасте приведет к «серьезному упадку» ее партнера.Он предупреждал о моменте, когда жена «становится голосом развития и перемен», «берет на себя инициативу в переоценке брака» и «стремится расширить свой кругозор и начать новые предприятия вне дома». Левинсон предупредил, что «тогда муж может стать голосом статус-кво. Более того, мужчина, который чувствует, что его собственная молодость находится под угрозой, может больше подвергаться угрозе, чем радости. […] У него меньше авторитета […] и он чувствует себя все более устаревшим […]. Когда это происходит, это серьезная проблема для всей семьи.Несколькими годами позже в последующей работе Левинсона The Seasons of a Woman’s Life приводился довод до целой книги, что в среднем возрасте женщины обнаружили, что для них невозможно найти удовлетворение в работе или профессиональной карьере. Место женщины было в доме.

Кризис среднего возраста мужчины, таким образом, был оправданием отказа от жены.

Идея Левинсона пришла с научным подтверждением, и ее быстро подхватили в академии и за ее пределами. Писатель-научный деятель Роберт Канигел выразил мысли многих критиков, когда он похвалил книгу Seasons как глубокую и изменяющую жизнь книгу: «Я ушел слабым, пораженный драматизмом в жизни каждого человека.«Для Ричарда Роудса, широко публикуемого писателя и историка, работа Левинсона была не просто« авторитетной », но действительно« столь же важной и совершенно такой же экстраординарной, как работы Кинси [отчеты о сексуальном поведении человека] ».

В 1980-е годы, когда в Соединенных Штатах стала широко распространяться антифеминистская реакция, идеи Левинсона часто повторялись. К психологам и психиатрам, публиковавшим статьи по этой теме, часто со ссылкой на «Сезоны » Левинсона, теперь присоединились врачи.В его книге 1984 года Crisis Time! , известный хирург Роберт Нолен предложил замужним женщинам подождать своих мужей — два года казалось подходящим критерием — и рассмотреть ситуацию: «Может ли она абсолютно не терпеть его отношений с другими женщинами? Или она может списать это на «мужчины будут мужчинами»? » Точно так же калифорнийский психиатр Джим Стэнли, который регулярно лечил пары среднего возраста, обвинил женщин в том, что они придерживаются «нереалистичных» ожиданий от мужчин, и посоветовал им быть понимающими, терпеливыми и «более терпимыми» к поведению их мужей среднего возраста.

В 1989 году Левинсон сам воспользовался продолжающимся успехом своей теории и превратил Seasons в документальный фильм. Трансляция на PBS, Halftime: Five Men at Midlife рассказывала о кризисах среднего возраста пяти выпускников Йельского университета 1963 года, отобранных Левинсоном, которые также подробно брали у них интервью перед камерой (индивидуально и в групповой сессии). Среди них был голливудский исполнительный директор Стив Сомер, полный толстой сигары, Rolls Royce и Rolex, который рассказал о своем опыте многократных браков, любовных романов и работы, а также Майк Редман, бывший олимпиец, который выразил свой гнев по поводу своего просьба жены о разводе.

К тому времени кризис мужского среднего возраста стал общепринятой культурной фразой. Его академическая репутация позволила ему выставить себя напоказ как научное, методологически строгое открытие. Даже сейчас многие не осознают глубоко антифеминистскую позицию, которая мотивировала идею кризиса среднего возраста мужчин. В качестве защитной реакции против женского движения определение Левинсоном кризиса среднего возраста опиралось на язык личного развития, чтобы стабилизировать гендерную иерархию и не дать женщинам изменить свою жизнь.Сегодня пересказывать этот рассказ о кризисе мужского среднего возраста — исключая рассказ Анны Карениной в пользу Вронского — означает питать повествование, сыгравшее важную политическую роль.

Что такое кризис среднего возраста: что нужно знать

Автор: Стефани Кирби

Обновлено 20 ноября 2020 г.

Медицинское заключение: Таня Харелл

Мы все слышали анекдоты о мужчине средних лет, который выбежал из дома и купил спортивный автомобиль или завел себе молодую девушку.Это может даже показаться забавным, когда дело не в тебе. Но что, если вы переживаете кризис среднего возраста? Что, если вы боретесь, потому что осознали, что больше вашей жизни ушло, чем осталось жить, и вы не достигли того, чего хотели? В этой статье мы более подробно рассмотрим феномен кризиса среднего возраста, что он означает для вас, когда вы столкнетесь с ним, и что вам нужно знать, если вы испытываете его прямо сейчас.

Интересно, у вас кризис среднего возраста?

Узнай правду.Поговорите с лицензированным профессиональным консультантом онлайн прямо сейчас. Этот веб-сайт принадлежит и управляется BetterHelp, который получает все комиссии, связанные с платформой.

Источник: picserver.org

Не думайте, что вы одиноки, если вы боретесь на этом этапе жизни. Одно исследование показало, что 26%, или около 1 из 4, американцев признают, что пережили кризис среднего возраста. И хорошая новость заключается в том, что есть много вещей, которые вы можете сделать, чтобы преодолеть этот камень преткновения в жизни и стать сильнее на другой стороне.

Что такое кризис среднего возраста?

Кризис среднего возраста — это когда вы испытываете чувство сожаления, раскаяния или беспокойства по поводу своей смертности. Обычно это происходит в среднем возрасте. На этом ваша жизнь примерно на полпути. Начинает понимать, что есть много того, что вы хотели сделать в жизни, но, возможно, еще не сделали. У вас может появиться побуждение сделать как можно больше и исправить все ошибки, пока не стало «слишком поздно». Термин «кризис среднего возраста» был придуман в 1960-х годах канадским ученым Эллиотом Жаком.Он создавал хронологию жизни людей и обнаружил, что в определенный момент жизни многие люди сталкиваются с кризисом, обычно в среднем возрасте, во время которого они более остро осознают свою смертность.

Когда это происходит?

Когда наступает кризис среднего возраста, не бывает волшебного века. Как правило, это происходит в районе от середины 40 до середины 60 лет, что примерно соответствует фазе среднего взрослого возраста, но может произойти до или после этого периода, а может и не произойти вовсе. Говорят, что кризис среднего возраста между полами происходит по-разному.У мужчины может быть более длительный кризис среднего возраста, чем у женщины. Кризис среднего возраста у мужчин может длиться до 10 лет, а у женщин — максимум 5 лет. Кроме того, у женщин кризис среднего возраста может наступить раньше, чем у мужчин, хотя в среднем они живут дольше. Некоторые могут столкнуться с одним из них уже после 30 лет. В этом возрасте вы все еще фертильны и при желании можете иметь детей, но ваши биологические часы тикают, и это может привести к ощущению кризиса, которое испытывают многие женщины.

Источник: unsplash.com

Причины

Кризис среднего возраста может быть вызван рядом факторов. Вот несколько:

  • Старение. Возможно, самая известная причина кризиса среднего возраста — это старение. Взрослый человек приближается к среднему возрасту, его внешний вид может начать тускнеть, вместе с его выносливостью, умственной / физической силой и другими функциями. Осознание своей смертности может вызвать кризис среднего возраста, и человек хочет добиться как можно большего, пока не стало слишком поздно.
  • Твоя работа. К среднему возрасту у вас, вероятно, уже есть устоявшаяся карьера. Но если вы не удовлетворены своей работой, вы можете начать беспокоиться. Вы можете искать новую работу или пытаться быстрее подняться по служебной лестнице. Если вам 45, у вас еще осталось около 20 лет работы, так почему бы не потратить их на то, что вы любите? На самом деле для мужчин это одна из главных причин кризисов среднего возраста.
  • Проблемы во взаимоотношениях. Вы можете начать понимать, что ваши отношения не такие, как вы ожидали в данный момент своей жизни.Возможно, вы будете несчастливы в своем браке и начнете задаваться вопросом, не совершили ли вы ошибку, или как исправить положение.
  • Дети . Если у вас есть дети, они начинают взрослеть, и осознание того, что ваши дети становятся самостоятельными взрослыми, может заставить вас задуматься о своем возрасте и стадии жизни. Или же, если у вас никогда не было детей, вы можете расстроиться из-за того, что у вас не было детей, или задаться вопросом, правильно ли вы приняли решение.

Как обсуждалось ранее, стереотип кризиса среднего возраста включает в себя такие вещи, как трата денег на крупную покупку, которая не соответствует характеру, например, спортивную машину.Также существует стереотип, что мужчины, переживающие кризис среднего возраста, начинают изменять своим женам с более молодыми женщинами (это не обязательно так; помните, что все люди разные, и кризисы среднего возраста существуют в разных масштабах и спектрах в зависимости от человека и ситуации).

Это может быть способ, которым некоторые люди справляются с кризисом среднего возраста, но это верно не для всех. Симптомы кризиса среднего возраста могут выглядеть по-разному и даже могут привести к более серьезным ситуациям, таким как депрессия. Понимание того, что кризис среднего возраста не всегда выглядит как стереотип, важно для людей, получающих помощь, в которой они нуждаются.

Интересно, у вас кризис среднего возраста?

Узнай правду. Поговорите с лицензированным профессиональным консультантом онлайн прямо сейчас.

Источник: unsplash.com

Симптомы кризиса среднего возраста

Некоторые из симптомов, на которые следует обратить внимание у себя или у своих близких, включают:

  • Сожалею. Вы можете сожалеть о прошлом и целях, которых вы еще не достигли. Может возникнуть внезапный порыв сделать как можно больше, прежде чем вы станете слишком старыми.
  • Ревность. Вы можете видеть друзей или членов семьи, которым кажется, что они живут лучше, чем вы, и это начинает вас беспокоить. Может быть, их работа кажется лучше, или их семья кажется более функциональной. Зависть может возникнуть в любом возрасте, но может усилиться примерно в среднем возрасте.
  • Желая снова почувствовать себя молодым. Возможно, вас хотят привести в форму или купить что-нибудь, чтобы выглядеть моложе. Люди среднего возраста нередко делают операции, чтобы скрыть морщины, или пытаются улучшить свое тело другими способами.
  • Изменение сексуального влечения. Это может быть любым. У вас может быть повышенное желание из-за сожаления о том, что у вас не было достаточно сексуальных партнеров, или желание размножаться, пока не стало слишком поздно, или просто желание получить больше удовольствия, пока есть возможность. Или вы можете испытать обратное и у вас будет меньше желания секса. Один из стереотипов пары, переживающей кризис среднего возраста, — это их желание «оживить» в постели.
  • Желая проводить больше времени с друзьями. Одно из распространенных сожалений, которое может возникнуть в период кризиса среднего возраста, — это недостаточное количество времени, проведенное с определенными людьми, из-за чего вы можете захотеть повеселиться с ними до того, как станете слишком старыми.
  • Повышение эмоциональности. Вы можете чувствовать депрессию, гнев или сожаление о своей жизни.
  • Желание путешествовать больше. Вы можете начать сожалеть о том, что не исследуете мир. На этом этапе люди нередко заказывают рейс в другую страну.
  • Есть спешка, чтобы все исправить. Будь то разрешение старых обид, попытка получить работу своей мечты или достижение своих целей как можно быстрее, часто те, кто переживает кризис среднего возраста, обнаруживают это внезапное добровольное давление, чтобы двигаться вперед, расти, исправлять любые предполагаемые ошибки, пр.
  • Идет всеобщий кризис идентичности. Те, кто переживает кризис среднего возраста, могут задаться вопросом, каково их место в этом мире. Реализовали ли они свою личность? Реализовано ли оно полностью? Может появиться обостренное ощущение того, кем вы были раньше, кем вы являетесь сейчас и кем хотите быть.Это может заставить вас пытаться понять, кто вы, что вам нравится и что вам нужно делать дальше.

Источник: unsplash.com

Когда все сводится к минимуму, тема кризиса среднего возраста — сожаление. Жизнь коротка, и вы не сможете выполнить все, что хотите, до того, как уедете. Мы все о чем-то пожалеем, и большая часть кризиса среднего возраста — это побуждение, которое заставляет нас хотеть все исправить. Иногда нам нужен толчок, чтобы свести к минимуму концы с концами.В других случаях это приведет к бесплодной погоне за гусиной, которая может привести к депрессии или потере вашего брака или работы.

«Это вообще реально?»

Ведутся споры о том, переживают ли все взрослые кризис среднего возраста, или это явление настолько велико, как мир его изображает. Это что-то, что происходит естественно, или что-то созданное обществом?

Трудно сказать, и феномен кризиса среднего возраста изучен. Некоторые исследования показывают, что большинство людей среднего возраста счастливее, чем в молодости.Это период, когда человек чувствует себя более совершенным и уравновешенным и начинает размышлять о своей жизни; это может быть положительным моментом.

Нет сомнений в том, что некоторые люди действительно переживают кризис, когда достигают среднего возраста, но СМИ могут его преувеличить. Другими словами, вам не нужно сидеть сложа руки и ждать начала кризиса, и если вы испытываете чувство сожаления или повышенного самоанализа, это не обязательно означает, что у вас кризис среднего возраста. Однако, если вы заметили признаки и симптомы, описанные в этой статье, не стоит относиться к ним легкомысленно.

Варианты лечения

Кризис среднего возраста часто сопровождается побуждением сделать все, что еще не сделано, и как можно скорее. Однако есть способы предотвратить или вылечить кризис среднего возраста, не прибегая к радикальным мерам.

Самообслуживание

Физические упражнения и правильное питание помогут сохранить молодость вашей внешности, а также здоровье вашего ума и тела. Когда вы заботитесь о своем физическом теле, это также влияет на ваше психическое здоровье.Уверенность в том, как вы выглядите и чувствуете, помогает вам быть довольным тем, где вы находитесь на текущем этапе своей жизни.

Измените свой взгляд на жизнь

Не все переживают кризис среднего возраста, и те, кто переживает, не все борются одинаково. Есть некоторые признаки того, что то, как вы до сих пор управляли своей жизнью, влияет на ваш кризис среднего возраста. Например, те, у кого были другие кризисы во взрослой жизни, с большей вероятностью переживут кризис в среднем возрасте.С другой стороны, те, кто уже испытал некоторые трудности, по статистике, с большей вероятностью справятся с кризисом среднего возраста здоровым образом.

Кроме того, те, кто довольны своим положением в жизни, вряд ли вообще испытают его. Другими словами, если вы хотите избежать кризиса среднего возраста, сосредоточьтесь на том, чтобы жить жизнью, которой вы гордитесь. Выполняйте ту работу, которую хотите, проводите время с людьми, которые вам нужны, и учитесь принимать себя и укреплять уверенность в себе.

Поговорите с любимым человеком

Вам не нужно скрывать тот факт, что вы боретесь.Разговор с кем-то другим может помочь вам разобраться в своих опасениях и получить уверенность в том, что вы на правильном пути. Друзья и семья могут помочь вам осознать все, что вы сделали, и то влияние, которое вы уже оказали на мир. Это может помочь вам взглянуть на вещи с новой точки зрения и помочь вам принять свою жизнь такой, какая она есть.

Интересно, у вас кризис среднего возраста?

Узнай правду. Поговорите с лицензированным профессиональным консультантом онлайн прямо сейчас.

Источник: unsplash.com

Ставьте реалистичные цели

Кризис среднего возраста можно превратить во что-то хорошее. Найдите время, чтобы оценить изменения, которые вы хотите внести в жизнь, и оценить, какие из них реалистичны и хороши. Например, если вы действительно ненавидите свою работу, то зачем продолжать работать на ней еще 20 лет? Это не означает, что вам нужно бежать и сразу же бросить курить, но вы можете начать изучать свои варианты и посмотреть, что еще может быть доступно.

Не бойтесь ставить цели, которые помогут вам внести позитивные изменения в свою жизнь.Например, если вы чувствуете разочарование в своих отношениях, не сбегайте и не изменяйте своему супругу; ищите способы улучшить то, что у вас уже есть.

Обращение за помощью

У тех, кто переживает кризис среднего возраста, могут возникнуть вопросы о том, как с ними справиться. Вы не хотите жить с этим долго, да и не обязаны. Разговор с терапевтом может стать отличным способом преодолеть чувства, которые возникают в это время в вашей жизни.

Лицензированный терапевт может помочь вам определить негативные стереотипы мышления и заменить их реалистичными, позитивными.Они также могут помочь вам работать над повышением самооценки и уверенности в себе и научиться принимать себя. Осознание того, что вы вносите позитивные изменения в свою жизнь, может помочь вам преодолеть кризис среднего возраста. Это также может помочь вам быть в восторге от всей жизни, которая еще впереди.

Хотя по крайней мере четверть населения переживает кризис среднего возраста и примерно столько же нуждаются в консультациях, только примерно 13,4% из них действительно обращаются за помощью и получают терапию.Исследование, проведенное на BetterHelp, показало, что это связано со стигматизацией, связанной с терапией, и трудностями с фактическим доступом к терапии из-за местоположения. Однако это же исследование показало, что BetterHelp резко снижает эти барьеры, делая эффективную онлайн-терапию доступной для тех, кто в ней нуждается как анонимно, так и не беспокоясь о географических ограничениях.

С BetterHelp легко получить необходимую помощь, не выходя из дома и не отвлекаясь от напряженного рабочего дня на дорогу.Кроме того, поскольку вам не нужно ехать на сеансы, и нашим терапевтам не нужно платить за аренду офисного помещения, BetterHelp обычно дешевле, чем личные терапевтические услуги. Вы можете прочитать ниже отзывы консультантов BetterHelp от людей, столкнувшихся с подобными проблемами.

Отзывы консультанта

«Когда я подписался на BetterHelp, я был в разгаре серьезного жизненного кризиса. Я искал сострадательного, опытного консультанта, такого как Джиллиан, который помог бы мне справиться с первоначальной болью, гневом и тревогой.Кроме того, я выбрал Джиллиан, потому что в ее самоописании она заявляет: «Я очень верю в то, что жизненные проблемы, особенно самые болезненные, рассматриваются как катализатор самопознания, личностного роста и позитивных изменений». Это действительно нашло во мне отклик. Я знал, что хочу, чтобы мой опыт был возможностью для личного роста. Я невероятно благодарен за то, что Джиллиан действительно помогла мне горевать и преодолевать трудности развода и раннего материнства. Она помогла мне узнать о себе и изменить мою жизнь в лучшую сторону.Она предложила конкретные практические инструменты, которые я включил в свой распорядок дня. Она помогла мне восстановить связь с самим собой, прояснить мои жизненные цели и двигаться к ним. Она дала конструктивный совет, как общаться с моим бывшим мужем и поддерживать границы. Благодаря работе с ней я смогла позаботиться о себе, чтобы быть внимательной, настоящей мамой и по-настоящему погрузиться в драгоценные моменты с моей новорожденной дочерью. Мои сеансы с Джиллиан имели огромное значение, поскольку на этот раз я ориентировался в своей жизни.Я не мог бы рекомендовать ее более высоко ».

«Совершенно блестяще! Он помог мне выбраться из довольно темного места и был только полезным! Для мужчин, которые ищут консультанта, который понимает, каково быть мужчиной в современном мире с семьей, с детьми и обязанностями, работа и т. д., я был чрезвычайно впечатлен его способностью приступить к делу и понять, о чем я говорю. Он также отлично разбирается в корне проблемы. Не нужно утомительно перебирать 8000 слов, чтобы выяснить, какой смысл он пытается сделать.Он умеет задавать правильный вопрос примерно в 2-3 предложениях. Если вы ищете советника, который не является типичным советником, он ваш парень! »

Заключение

Кризис среднего возраста — не редкость, но с ним не приходится бороться в одиночку. Приведенные выше советы помогут вам вернуться к жизни такой, какой вы хотите ее видеть. Сделайте первый шаг сегодня.

.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.