Упражнение для развития харизмы: Как стать более харизматичным: 10 упражнений и советы психологов

Содержание

что это такое и как ее обрести Как быть харизматичным

Тема влияния на людей очень популярна, и все приподносят её по-своему.

Так почему же одних уважают, а других нет. Почему одних слушают и идут за ними, а другие, даже если при должности, тратят массу сил на управление людьми и не достигают результата? Врождённое ли это? Или можно в себе развить? Думаю, можно развить, и в моей практике есть такой опыт. Разложим большую задачу: харизма. На маленькие подзадачи.

Статью первую посвящаю Психологической Силе и Слабости .

Из чего же состоит Психологическая Сила? Как оценивают окружающие наш «вес»?

  1. Социальный статус. Создание картинки для окружающих о ваших ролях — правильными словами, о достижениях и умениях. Профессиональный коуч может вам помочь.
  2. Внешность: сила : одежда, габариты, красота, ассоциативное восприятие (символы власти, успеха). Продуманный гардероб, в зависимости от вашего статуса и желаемого впечатления на окружающих. Внимательная проработка деталей: что принято в том социальном кругу, в котором вы хотите иметь вес. Наблюдательность, коуч или стиллист вам в помощь. Слабость: невнимательное отношение к своему гардеробу, неряшливость, несоответствие одежды статусу и мероприятию.
  3. Манера держаться: слабость и лёгкий психологический вес — суета, неправильная осанка. Сила — королевская осанка, последовательность движений, спокойствие и уверенность.

Упражнения: королевская осанка — помотрите в зеркало, как вы ходите. Плечи должны быть расправлены. Тело спокойное, без зажимов. Позвоночник ровный, взгляд вперёд и уверенный. Подбородок немного (на несколько милиметров вверх). Тренеруемся ходить прямо и уверенно. Напряжены только мышцы глаз и спина.

Спокойное присутствие.

  1. Сила — Взгляд Хозяина — прямой, открытый, оценивающий и наблюдающий. На равных и спокойный. Слабость — взгляд снизу просящий и извиняющийся или сверху — агрессор отталкивает.
  2. Голос. Сила — тон твёрдый, спокойный. Слабость — высокие и нервные нотки. Голос отрабатывается специальными упражнениями. Тренировка для голоса — читайте стихи на камеру разными интонациями, проводите анализ. Эффективнее с профессионалом или на тренингах ораторского искусства.
  3. Мастерство речи: Сила — креативность (развиваемся, много читаем, слушаем, как выступают Лидеры), энергетика — налаженный режим дня, питание, аутотренинг.
  4. Жесты. Сила : свободное и твёрдое владение телом, уместные открытые жесты. Слабость : зажатое тело, бедные жесты.

Ваши поступки рождают привычки, привычки формируют черты характера, Черты характера собираються в Характер, а Характер уже формирует Жизнь, определяет «Судьбу». То есть начали с ваших поступков?

Именно!! С ежедневных, ежечастных… привычных.

Сегодня о поступках в формировании бодрости и энергетики Харизматичного человека. Два практических приёма: Доброе утро и Полезный вечер .

Цель : наладить бодрое начало дня и правильный заряд на день.

Смысл: Тренерует волю и ответственность. Добавляет здоровья. Наполняет энергией.

Заведите дневник, где будете отмечать галочками выполнение:

  1. Проснулся и встал сразу по будильнику в 6-8 утра (позже нет!),
  2. Улыбнулся, сказал миру «Доброе Утро»,
  3. Бодрой походкой в ванную, умывания холодной водой или душ, доброе и позитивное приветствие близким.
  4. Зарядка 5-10 минут,
  5. Полезный завтрак,
  6. План на день по всем сферам (семья, работа, я).
  • Полезный вечер:

Цель : наладить фундамент ЗОЖ.

Смысл: правильная работа организма при здоровом сне, добрые отношения дома, внутреннее хорошее состояние счастливого человека, тренировка воли.

Также помечаем в Дневнике:

  1. Душ после работы.
  2. Ужин полезный с близкими до 20-00. Любовь — это глагол.
  3. Общение или прогулка с семьей.
  4. Благодарность близким и миру за то, что произошло за день. Проработка в голове опыта. Предварительный план на завтра.
  5. Сон с 22-23:00. Ну в крайнем случае сегодня!

А без Фундамента вашей Харизмы долго не простоит!! Каким бы целеустремлённым вы бы ни были и какие бы ещё навыки не наработали.

Строим фундамент, потом начнём возводить стены, а потом уже украшать!

Многим людям, действительно, сложно организовать и про контролировать себя на пути к изменениям. Если вам нужен «Волшебный пинок», выберите себе специалиста по душе в вашем городе.

Начинаем строить стены.

Психологи сходятся во мнении, что мы оцениваем человека первые несколько секунд, на бессознательном уровне. И эту оценку потом очень сложно изменить.

Что же мы оцениваем первые несколько секунд?

  1. Тело.
  • Походка. Как вы ходите: семените мелкими шагами или шагаете огромными? Твёрдой походкой идёте, или всё тело дребежжит? С этим необходимо работать.

Упражнение

: неделю, раз 5 в день, на улице подстраивайтесь за впереди идущим человеком на безопасном расстоянии и копируйте его походку 5 минут. Выполняйте неделю!! Сделайте выводы.

  • Осанку. Осанка выдаёт — уверенный ли вы в себе человек.

Тренируйте прямую спину! Королевскую осанку.

Упражнение:

«Королевская осанка — это то, с чего начинается царственность — с прямой спины. Разогнись! Подойдите к стене, прислонитесь спиной, повторите спиной её плоскость, а потом, сохраняя спину, отойдите. Когда получится в этом состоянии дышать и быть даже не напряжённым — это то, что нужно. Итак, спина прямая, плечи расправлены: развёрнуты и расслаблены.

На работе, когда чувствуете, что засиделись, сделайте простое упражнение: сведите плечи вперёд, поднимите вверх, как можно дальше отведите их назад и затем расслабьте… За две недели войдёт в привычку сидеть прямо, не сползая со стула, и спина станет чувствовать себя комфортно без каких-либо дополнительных упражнений.

Отлично! А тем временем — оттачиваем детали. Королевская осанка держится тремя векторами силы. Первый вектор даёт основательность, второй — лёгкость, третий — энергию.

Вектор основательности идёт от вашего пояса вниз: представьте, что ваши ноги твёрдо ступают по земле, которая вас одновременно и притягивает, и держит. Вы с землёй — одно целое, вектор притягивает вас к земле и создаёт вам основание. Вы прочно стоите на земле, ваша стойка и походка стали основательны.

Что, впрочем, не должно мешать общему ощущению бодрости и энергии. Представьте, что в ваших ногах — пружинки, и вам очень хочется попрыгать! Собственно, боксёры на ринге так и передвигаются: сами прыгают, а их — не собьешь.

Второй вектор силы идёт из темечка сразу вверх: как только почувствуете это (а это легко), к вашей походке прибавляется лёгкость. Пройдитесь с высокой шеей, как будто ваш взгляд идёт с уровня второго этажа. Кивните несколько раз, как будто снисходите до высочайшего одобрения. Заметьте — при таком кивке подбородок идёт к вам, а не от вас. Куриное дёргание головы снизу вперёд теперь заменено на мягкое королевское кивание сверху вниз. Итак, всю вашу верхнюю часть тела, а конкретно голову держит вектор силы, направленный вверх. Выше, выше!

Напоследок пустите из солнечного сплетения (дотроньтесь до него) третий вектор, вектор энергии, направленный вперёд и вверх. Вперёд — и вверх! Как сделаете — в ногах упор переместится на носки, внутри возникнет ощущение готовности к прыжку, а люди рядом про вас начнут говорить: «Энергичный человек!».

Очень приятно, что подобными простыми вещами можно добиться серьёзных изменений о впечатлении о себе.

Любой новый навык нуждается в тренировке, и, когда вы поставили себе королевскую осанку, её нужно оттренировать, приучить себя к ней. Если вы попросите кого-то из близких или друзей последить за вами, за вашей осанкой, это будет полезно и вам, и вашим друзьям: обратите внимание, их осанка скоро поправится также. Очень хорошо сходить в магазин детских товаров и купить себе там корону, и лучше потяжелее. Водрузив её на голову, прочувствуете резкий и неожиданный эффект: сразу распрямится спина, шея приобретёт стержень, а движения станут плавными. Хотя бы для того, чтобы корона не сползала на уши.

В аптеках продаётся корректор осанки: нечто среднее между лифчиком и хомутом, одевается на плечи, можно носить под одеждой.

Ещё хороший рецепт: на голову положить средней тяжести книгу, на ладони поставить чашки с водой (можно придерживать пальцами) и развести руки немного в стороны. Будете очень напоминать изысканный торшер, но недолго, потому что нагрузка оказывается серьёзной. Чем, собственно, многих и привлекает: недолго, а результат чувствуется сразу. Попробуйте — почувствуете, как включаются именно те мышцы, которые нужны. Успехов вам, Ваше Величество!». Автор этого упражнения Н.И. Козлов.

  • Выражение лица. Этот пункт как простой, так и очень сложный. У человека на лице 132 лицевые мышцы, и сознательно ими управлять в полном объёме практически невозможно. Но, создав мышлением «правильные образы» — лицо будет рисовать мышцами то, что необходимо.
  1. Самооценка. Уверенность в соих силах. Вера в себя. Мастерство в своём деле. Если самооценка занижена, необходима работа с психологом.
  2. Отношение к собеседнику или к группе людей. Как говорит мой коллега: «Найтите изгиб на теле или душе собеседника и влюбитесь» — искренне хорошее отношение, на равных: Ты хороший человек(группа) — я хороший человек! — сразу рисуется мышцами лица.

Упражнение : тренируйтесь в собеседнике заранее определять в своей голове плюсы. Например, ваши мысли — «Какая противная уборщица у нас в офисе» — и она вам отвечает тем же. Вот с неё и начните «работящая женщина, золотые руки, офис после неё идеальный» — например, такие мысли, или найдите то, что нравится вам. Неделю так думайте, когда её видите. Отследите результат.

И затем человек открывает рот, и мы оцениваем Голос.

Разложим этот пункт на Задачи:

  • голос тихий или громкий, хорошо ли его слышно. Учимся менять громкость.

Упражнение :

  1. Посмотри видео с человеком, которого многие считают ярким и харизматичным.
  2. Запишите краткое видео, как вы говорите обычно, оцените достоинства и недостатки.
  3. Порепетируйте менять громкость голоса, читая произведение. Попросите близких оценить как вы справились с этим заданием. Продолжайте фиксировать на этом внимание в обычной жизни.
  • Сиплость, дрожание. Если сиплость придаёт вам брутальности — замечательно, но а если мешает, можно позаниматься с преподавателем по сценической речи.
  • Вялая, не внятная дикция, как каша во рту.

Упражнение :

Найдите в интернете или книгу со скороговорками. По 15 минут в день, на протяжении месяца тренируйтесь чётко выговаривать каждую букву. Сдайте «экзамен» близким или друзьям, которые смогут объективно оценить.

  • Накладка эмоций на голос (волнение). Вы волнуетесь, и голос тут же это выдаёт. Что делать? Как говорится — «нарабатывать часы» общения с людьми. Попробуйте больше общаться с людьми: в кафе, магазине, на улице, на работе с теми, чьё мнение для вас не критично. Постепенно голос станет увереннее. Здесь действительно необходим опыт.
  • Интонирование или монотонность. Когда человек разговаривает монотонно — его слушать не хочется и не интересно, скорее, такой человек сможет замечально погружать в транс.

Чем ярче интонирование, тем интереснее слушать.

Упражнение : посмотрите видео с выступлением Миронова, оцените. Теперь к зеркалу, читать стихи. Помните, как в детстве. С выражением и выделением голосом важных оттенков и нюансов. Дабавление чётких эмоций и эмоций нежных, ярких и будоражущих. Поворачивайте голову постепенно в стороны, с небольшой амплитудой — это помогает звуку голоса меняться.

Конечно, я очень верю в людей! Но, практика показывает, что подобные тренировки лучше проходят и дают больший результат при занятии в группе или индивидуально с тренером.

Думаю, что нашлось, конечно, несколько человек, которые прям сейчас начали пробовать и тренироваться. Через несколько дней некоторые из них уже перестанут это делать… Единицы с сильной волей и диким стремлением к успеху пройдут этот путь до конца! Если вы не из их числа — не нужно себя гнобить. Вы просто человек, которому нужна помощь. Не превращайте развитие в борьбу с собой, борьба не продуктивна! Вы нарабатывали свои навыки годами, и, конечно, сразу и без труда изменить их сложно. Под контролем и с помощью профессионала — это обычно получается лучше.

Человек способен на многое! Почти на всё.

Развивайте себя с удовольствием.

Продолжение следует…

«Харизматики — люди неординарные. От них исходит аромат приключений и риска, весьма притягательный для тех, кому жизнь скучна» Роберт Грин

Таких мужчин любят все окружающие, а особенно женщины. Как стать харизматичным?

Харизма – это набор качеств и черт человека, позволяющих положительно выделяться среди окружающих. Харизматичный человек способен производить положительное впечатление и увлекать за собой людей. В первую очередь харизматичность – это мужское качество.

Слово «харизма» использовалось еще в древнегреческой мифологии. Это способность притягивать к себе внимание окружающих. Ей обладали хариты — богини красоты, доброты и грации.

Скульптура из Лувра. Три грации. Римская копия имперской эпохи.

В христианстве утверждается, что харизма – это «божественный дар». Он дан свыше? Ему нельзя научиться? Но это не совсем так. Как тренировать и развивать харизму?

Развить харизму можно тренируя и приобретая необходимые черты и качества.

1. Харизма и уверенность

«Ты не перестаешь искать силы и уверенность вовне, а искать следует в себе. Они там всегда и были» Зигмунд Фрейд

Харизматичной личности необходима уверенность, твердость решений и взглядов. Когда другие сомневаются и отступают назад, харизматичный человек идет своим курсом. Он готов бороться. Его уверенность воодушевляет других. Будь уверен в своих силах!

2. Харизма и смелость

«Если ты из тех, кого мы называем слабаками, ты каждый раз сдаешься, когда жизнь толкает тебя. Если ты из тех, кто всю свою жизнь действует лишь наверняка, делает все правильно, оберегая себя от неприятностей и, ожидая чуда, которое никогда не произойдет — значит — ты слабак» Роберт Кийосаки

Харизматичный человек — одинокий парусник в бушующем море. Все гордятся им и мечтают быть похожим на него. Но трусят. Обычные люди боятся тысячи вещей, а их душа полна сомнений и страха. Им не хватает смелости. Опасение проиграть парализуют людей. Это не дает им нормально развиваться и предпринимать более смелые поступки. Харизматичный лидер может позволить себе не бояться. Он может «играть» на поле жизни более свободно. У него развязаны руки. Когда избавляешься от страха и боязни поражений, все становится проще. Будь смелей!

3. Харизма и репутация

Харизматичный человек обладает необходимой репутацией. Идеальных людей нет, но существует гордость, честность и репутация. Он держит слово, а на него можно положиться. Харизматичный человек уважаем. Дорожи своей репутацией!

4. Харизма и красноречие

«Истинное красноречие — это умение сказать всё, что нужно, и не больше, чем нужно» Франсуа де Ларошфуко

5. Харизма и оптимизм

Положительные эмоции необходимы для достижения поставленных целей. Под влиянием энтузиазма и соответствующего настроения, человек способен эффективно действовать и побеждать. Харизматичный лидер способен заразить своим оптимизмом окружающих. Это помогает преодолевать препятствия и сохранять «боевое» настроение. Сохраняй оптимизм!

Харизматичность – это очень круто. Харизмой должен обладать каждый настоящий мужчина. Это качество открывает море возможностей…

Умение притягивать к себе людей, вызывать в них симпатию — необходимое качество для современного человека. Отношения в семье, карьера, бизнес, благосостояние напрямую зависят от вашего обаяния. Используя, нестандартный подход к развитию харизмы, вам достаточно использовать эти 13 шагов.

Сегодня мы научимся тренировать харизму . Именно тренировать и тренировать (харизму) ударными упражнениями. Открою вам секрет: все человеческие качества, которым приписывают врожденное свойство (а харизма в их числе) можно и нужно развивать. Просто, усилий необходимо прикладывать в десятки раз больше.

ХАРИЗМА – это искусство очаровывать окружающих.

Разложим для себя по полочкам, из чего состоит это качество:

  1. Умение убеждать.
  2. Способность представить себя в «шкуре» другого.
  3. Умение вызывать в других позитив.
  4. Знать свои слабые стороны и плохие качества. Уметь открыто признать их.
  5. Быть мастером создания образов и картин в умах слушателей.
  6. Вытекающее из предыдущего качество: способность воодушевлять и зажигаться самому.
  7. Иметь черты волевой и сильной личности.
  8. Развитая способность притягивать и удерживать внимание других.
  9. Быть замотивированным. Представьте, чем может зажечь спортсмена тренер, если сам не будет мотивирован.
  10. Ставить цели и достигать их. Помните – успех это умение найти правильный путь.
  11. Всегда помнить, что любой человек в состоянии прыгнуть выше, если его хвалят, а не понукают. Хвалите тех, кто встречается и общается с вами.
  12. Предугадывать желание других.
  13. Умение тактично шутить по поводу и над собой.

Представьте, что харизма представляет собой некоторое тело, состоящее из этих 3-ти групп мышц, которые нужно тренировать:

  1. Знание материала, голос, речь.
  2. Образное мышление, импатия.
  3. Понимание, что на самом деле нужно человеку.
  4. Отстающие мышци у каждого свои.
  5. Информированность, красочная речь.
  6. Раскрученность психики.
  7. Осанка, взгляд, жесты.
  8. Гипнотичность.
  9. Вера в успех.
  10. Дисциплина.
  11. Интуиция.
  12. Чувство юмора.

Теперь выберите для каждой группы мышц свой тренажер, например:

  1. Специализированная литература, вокал.
  2. Проигрывание в уме ситуаций.
  3. Техники психологии.
  4. Аутотренинг, опыт.
  5. Интернет, технологии красноречия.
  6. Боевые искусства, психологический настрой.
  7. Гимнастика, контроль.
  8. Технологии гипноза.
  9. Разработать для себя формулы настроя, мантры.
  10. Технологии тайм менеджмента, технологии достижения и постановки целей.
  11. Технологии обольщения и подстройки.
  12. Интуицию развиваем постоянным предугадыванием повседневных ситуаций (кто войдет в дверь, какого цвета машина проедет, что скажет вошедший).
  13. Шутим над собой.

Так по всем пунктам. Выбрали.

Теперь определяемся с методикой и временем

В данном случае стандартно: тренируемся чаще, анализируем по-прошествии дня результаты.

Помните, чтобы быстро измениться – нужен один миг. А именно, момент принятия решения измениться. Чтобы стать харизматической личностью , нужна секунда, чтобы принять такое решение. Но потом нужна целая жизнь, чтобы доказывать, поддерживать и быть харизматичным.

Всегда помните слова легендарного Майка Тайсона: «Чтобы чего-то достигнуть в этой жизни, нужно тренироваться все свободное время… И даже БОЛЬШЕ!».

«Я неуверенный. Я ничего не знаю и ничего не понимаю. И я вообще неудачник… »- это то, что мы иногда думаем сами. Вероятно, если другой человек скажет нам что-то подобное, наш гнев перейдет на него. Но мы не можем обижаться сами по себе. Трудно объяснить, почему мы склонны искать в себе отрицательные качества. Причиной может быть наше воспитание или наследственность. В любом случае, здесь может быть много причин.

Карантин в связи с распространением коронавируса поставил на многих целях большой крест. Если в ваши планы на 2020 год не входило месяц сидеть дома, то нужно найти способ хорошо и полезно провести время, которое у вас появилось. Пока вы в раздумьях, что же делать, чтобы не потратить карантин в пустую и потом жалеть об этом еще очень долго, предлагаем вам ознакомиться с несколькими полезными онлайн-курсами. Ведь карантин закончится, эпидемия отступит, а полученные знания останутся с вами навсегда.

Испытывая эмоциональный стресс, наш организм подключает резервные силы и легче адаптируется к изменениям в окружающей среде. Но постоянное нервное перенапряжение сказывается на самочувствии человека и приводит к физическому и моральному истощению. Как повысить стрессоустойчивость и создать невидимую броню от жизненных невзгод?

Запреты на пересечение национальных границ, на выезд из городов и на пребывание на работе — помимо прочего, правительства во всем мире были вынуждены прибегнуть к таким мерам, чтобы остановить эпидемию коронавируса. Быть взаперти долгое время может быть психическим бременем. Как же выдержать изоляцию, вызванную коронавирусом?

Так же, как мы можем развивать поведение, которое привлекает людей, мы точно также можем развивать токсическое поведение, которое пугает окружающих нас людей. Такое ядовитое поведение может негативно повлиять на наши отношения с семьей или друзьями. Поэтому, чтобы заботиться о тех, кого мы любим, и не угрожать нашей системе поддержки, мы должны иметь возможность выявлять и изменять те виды поведения, которые пугают других. Иногда ядовитое поведение вызывает ревность. Это негативная эмоция, которая может навредить нашим отношениям и повлиять на общение.

Не каждая усталость и перегрузка должны приводить к стрессовому или профессиональному выгоранию. Однако в каждом выгорании есть элементы усталости, перегрузки и многого другого.

Последние несколько веков, чувство вины у человека повысилось в разы и пора бы пересмотреть свои взгляды на это. Иначе это может закончиться плачевно, как в отдельно взятом случае, так и для человечества в целом.

Начать питаться правильно всегда непросто. Особенно это касается людей, которые привыкли есть бездумно и неразумно подходить к своему пищевому поведению. Для тех, кто решил пересмотреть свой рацион в сторону полезной еды, существуют 5 несложных шагов, которые помогут освоить правила здорового питания и не сорваться снова к поеданию вредной, бессмысленной пищи.

Термин «харизма» зародился в древнегреческой мифологии и обозначает совокупность свойств личности, особенности характера и внешних черт, которая оказывает магнетическое воздействие на окружающих. Харизматичный человек выделяется из основной массы благодаря индивидуальности. При этом не имеет значения ни сфера деятельности, ни морально-этические качества, ни социальный статус.

Харизму можно и нужно развивать. Она помогает расширить рамки собственных возможностей, способствует привлечению всеобщего внимания и достижению успеха.

Что выделяет харизматичного человека из толпы? В чем проявляются его особенности? Следует вспомнить известных людей, которых заслуженно называют харизматичными. Большинство из них обладает следующими качествами:

  • уверенностью, которая подразумевает умение вызвать интерес, удерживать внимание собеседника, четко высказывать собственное мнение, убеждать с помощью аргументов. Уверенный человек вдохновляет собственным примером. Обрести уверенность в себе поможет аутотренинг, самоанализ, повышение самооценки;
  • неповторимой манерой (особые жесты, стиль одежды, поведение, умение держаться на публике, юмор, прочее). Необходимо обладать индивидуальностью, подчеркивая ее при необходимости;
  • обаянием. Расположить к себе собеседника просто с помощью положительного настроя, улыбки, приятного тембра голоса, правильной и внятной речи. Выработать необходимые качества помогут тренировки перед зеркалом, прослушивание записи собственной речи на диктофоне;
  • идейностью. Харизматичный человек способен нести идею в массы, он четко верит в существование ее смысла и аргументирует свою позицию при необходимости;
  • энергичностью, которая во многом зависит от темперамента. Хоть это и врожденная данность, уровень энергии при желании можно повысить.

Чтобы развить харизму, нужно тренировать приведенные качества в совокупности.

Личность с харизмой идет по жизни легко, не зацикливаясь на неудачах, но прорабатывая совершенные ошибки. Здоровая самокритика, принятие собственного несовершенства, прощение себя за промахи, подведение итогов проделанной работы помогают объективно оценивать возможности, тренировать слабые стороны, обрести уверенность.

Особого внимания заслуживает наличие разносторонних интересов. Природная любознательность присутствует у каждого ребенка, но с возрастом, под влиянием общественного мнения, она угасает. Следует максимально сохранить в себе желание познавать новое, периодически покидать зону комфорта, тогда жизнь будет наполнена яркими впечатлениями.

Увлечение или хобби дает возможность получить положительные эмоции от любимого дела, а, следовательно, повысить уровень энергии. Вдобавок усовершенствовать определенные навыки, узнать много нового, расширить кругозор. Если человек интересен себе, он способен вызвать интерес окружающих.

Следует выработать привычку учиться. Новые познания помогают повышать уровень профессионализма, всесторонне развиваться, оставаться в курсе происходящих событий, идти в ногу со временем.

Атрибуты харизматичной личности

Развитие харизмы начинается с определения индивидуальных и неповторимых личных особенностей. Нет абсолютно одинаковых людей, даже если они близнецы. Далее следует акцентировать внимание на важных моментах:

У каждого человека индивидуальное восприятие юмора. Следует полностью исключить из обихода сарказм, который может обидеть собеседника, и не совсем хорошо охарактеризовать говорящего. Полезным будет изучить тонкости национального юмора, если приходится общаться с людьми из разных стран. Не стоит фамильярничать и злоупотреблять шутками, чтобы не создать впечатление легкомысленного, невежливого человека. Люди, умеющие вовремя пошутить, ценятся обществом.

  • Эмоциональность в общении.

Нередко эмоционального человека называют харизматичным. Доля правды в этом есть. Положительные эмоции окрашивают общение в более яркие тона, оставляя хорошее впечатление о собеседнике. Улыбка, умеренные жесты радости при приветствии, искренняя заинтересованность темой разговора – оптимальный вариант. Нужно смеяться, когда смешно, и сочувствовать или переживать в печали, однако в рамках приличия. Выражение эмоций – подходящий вариант для проявления харизмы как мужчине, так и женщине.

О чем не стоит забывать

Харизма нередко выступает синонимом экстравагантности, эпатажа, а иногда противоречит здравому смыслу. Развивая в себе черты харизматичного человека, нужно помнить о следующих аспектах:

В любом обществе ценятся люди, которые находятся в центре внимания, однако имеют непревзойденное чувство такта. Это говорит о хорошем воспитании, знании правил общества. Выработать данную черту несложно, достаточно ознакомиться с правилами этикета, понаблюдать за положительными примерами светских людей.

  • Самокритичности.

Умение подшутить над собой характеризует человека, как зрелую, уверенную в себе личность. Эта черта помогает вызвать восторг и очаровать окружающих. Не стоит путать понятия «подшутить» и «высмеять». Последний вариант послужит поводом для насмешек.

  • Общительности.

Харизматичный человек любит и умеет общаться, что обязывает быть разговорчивым. Однако излишняя болтливость раздражать собеседника и вызвать желание избегать последующих встреч.

Обрести харизму, очаровать общество – не означает, что нужно соответствовать его ожиданиям или, наоборот, пренебрегать морально-этическими правилами. Уверенное отстаивание собственной позиции, прав, борьба за справедливость – то, что свойственно харизматичным людям. Главное, иметь достаточное количество аргументов, разумно оценивать сложившуюся ситуацию.

Первую подсказку, которая даст верное направление в вопросе, как развить харизму, можно получить, наблюдая за людьми с изюминкой. Не стоит с точностью перенимать или копировать их манеру поведения, стиль в одежде или образ жизни. Однако присмотреться к тому, что отличает их от других людей и что вызывает интерес, будет полезно.

В каждом человеке есть заложенная природой индивидуальность. Необходимо развивать способности, таланты, становиться интересным для себя и общества, подчеркивать особенности внешности и характера, заниматься самосовершенствованием, осваиванием новых навыков.

Спокойным людям нужно повышать энергетический уровень, заряжаться позитивными эмоциями, учиться проявлять и дарить их окружающим, занимать активную позицию в обществе. Не стоит в корне менять мировоззрение, но постараться выйти из тени и заявить о себе – не помешает. Активным людям рекомендуется направлять поток энергии в положительное русло. Оставаясь при своем мнении, считаться с позицией других. Быть верным себе, не задевая интересы окружающих.

Харизма означает определенный, неповторимый стиль в предпочтения в одежде, индивидуальность, нестандартность мышления, особые манеры и четкую личную позицию. Совокупность данных составляющих создает интересную, незаурядную личность. Подобные люди привлекают внимание, часто становятся душой компании. Чтобы быть харизматичным человеком недостаточно имитировать свойственные черты, нужно в действительности обладать ими. Развить вышеперечисленные качества несложно, стоит лишь определить, в чем индивидуальность конкретного человека.

Упражнения на развитие харизмы . Харизма. Как влиять, убеждать и вдохновлять

Ниже приводятся краткие версии ключевых упражнений, подробно описанных в конкретных главах книги.

Присутствие

Установите таймер на одну минуту. Закройте глаза и попытайтесь сосредоточиться на одной из трех вещей.

1. Звуки: прислушайтесь к окружающим звукам. Предположите, что ваши уши – это спутниковые антенны, которые пассивно и объективно регистрируют звуки.

2. Дыхание: сосредоточьтесь на своем дыхании и ощущениях, которые оно создает у вас в ноздрях или в животе при вдохе и выдохе.

3. Пальцы ног: сфокусируйтесь на ощущениях в пальцах ног.

Передача ответственности

Всякий раз, когда вы чувствуете, что мозг начинает «ворошить» возможные исходы ситуации, попробуйте технику передачи ответственности, чтобы ослабить беспокойство:

1. Сядьте поудобнее, можете даже прилечь. Расслабьтесь и закройте глаза.

2. Сделайте два-три глубоких вдоха. Когда вдыхаете, представьте, что голову обдувает свежий воздух. А когда выдыхаете – как этот воздушный поток со свистом проносится через вас, смывая все заботы и проблемы.

3. Представьте, что снимаете бремя всех ваших беспокойств и волнений со своих многострадальных плеч и перекладываете их на плечи любого выбранного вами воображаемого субъекта. Теперь всю ответственность несет именно он. Он обо всем позаботится, а вы можете расслабиться и наслаждаться жизнью.

Дестигматизация дискомфорта

В следующий раз, когда вы вновь окажетесь во власти малоприятных эмоций, попробуйте шаг за шагом выполнить следующие действия для дестигматизации возникшего дискомфорта.

1. Вспомните, что некомфортные эмоции вполне естественны и что все мы время от времени их испытываем.

2. Вспомните о других людях, которые прошли через это раньше, – особенно о тех, кто вызывает у вас заслуженное уважение и восхищение.

3. Вспомните, что прямо сейчас, в данный момент многие другие люди испытывают точно такие же переживания.

Нейтрализация негатива

Используйте приведенную ниже методику всякий раз, когда хотели бы уменьшить эффект от назойливых негативных мыслей.

• Помните: такие мысли не обязательно правильные.

• Рассматривайте свои мысли как граффити на стенах или как крошечные электрические импульсы.

• Обезличьте свои переживания. Предположите, что вы – ученый, наблюдающий любопытное явление: «Как интересно! А ведь здесь, оказывается, рождаются самокритичные мысли».

• Представьте, что наблюдаете за собой откуда-то издалека. Вообразите Землю, застывшую в космическом пространстве. Приближайте изображение, постепенно увеличивая масштаб, чтобы в итоге увидеть себя, маленькое существо во Вселенной, которое испытывает свои конкретные переживания в данный конкретный момент.

• Предположите, что ваша умственная болтовня исходит из воображаемого радиоприемника; представьте себе, что можно уменьшить громкость или переставить приемник в другое место и на время забыть о нем.

Переосмысление реальности

Если вы ощущаете постоянно растущее раздражение или досаду, которые не дают вам покоя, используйте приведенную ниже технику. Это поможет вам представить себе альтернативную реальность и вновь обрести внутреннее спокойствие.

• Спросите себя несколько раз: «Что если на самом деле эти переживания – не такая уж плохая штука? Может быть, это даже мне во благо?» Отметьте про себя, насколько творчески подойдет к поиску возможных ответов ваш разум.

• Когда вы оказываетесь в более серьезных ситуациях, всегда описывайте свои новые реальности вручную. Запишите: «Выступление проходит хорошо» или еще лучше – в прошедшем времени: «Выступление произвело полный фурор».

Получение извинений

• Вспомните о человеке, который вас чем-то расстроил.

• Возьмите чистый лист бумаги и напишите этому человеку письмо, изложив все, что вам хотелось бы ему высказать. Постарайтесь записать все от руки.

• Когда вы перенесли на бумагу абсолютно все, что накопилось в голове, отложите письмо в сторону.

• Теперь напишите от его лица ответ, в котором этот человек берет на себя ответственность за свои поступки, признает свою неправоту и приносит извинения за все неприятности, которые когда-либо случились с вами по его вине.

• Для максимального эффекта несколько раз в неделю перечитывайте его извинения.

Погружение в ощущения

Чтобы адаптироваться к неловким ситуациям, найдите тихое и спокойное место, пригласите к себе в помощь партнера и сядьте друг напротив друга. Установите таймер на 30 секунд.

• Загляните в глаза своему партнеру. Как только почувствуете дискомфорт, обратите внимание, в какой именно части своего тела вы испытываете эти ощущения. В чем они выражаются – в стеснении, давлении, покалывании?

• Погрузитесь в каждое из ощущений настолько, насколько сможете; попробуйте почувствовать его структуру. Охарактеризуйте каждое так, будто вы повар, описывающий приготовленный деликатес.

• Пусть возникший дискомфорт нарастает. Понаблюдайте за своими чувствами и опишите их, рассматривая просто как физические ощущения, например, как тепло или холод.

• Подавите в себе желание рассмеяться, заговорить или как-то сгладить свои неловкие ощущения.

• Попробуйте то же самое еще раз, но теперь непрерывно подбадривайте себя. Напомните себе, что затраченные усилия рано или поздно дадут свои плоды, и неловкость исчезнет.

Расширение зоны комфорта

Заговорите с абсолютно незнакомым вам человеком. Например, когда стоите или сидите рядом с кем-то, обратите внимание, на что он смотрит, что держит в руках и т. д. Это может послужить зацепкой к началу разговора.

Например, когда вы ждете своей очереди в кафе, сделайте какое-нибудь замечание по поводу выпечки, а затем задайте соседу любой прямой вопрос (на который нельзя с ходу ответить однозначно – «да» или «нет»): «Вот пытаюсь решить, на что соблазниться: купить себе маффин, шоколадное пирожное или этот торт со взбитыми сливками? А вы бы что посоветовали?»

Визуализация

• Закройте глаза и расслабьтесь. Вспомните о приятном эпизоде в прошлом, когда вы испытали настоящее ликование.

• Прислушайтесь к звукам в помещении: одобрительным возгласам, взрыву аплодисментов.

• Обратите внимание на улыбки людей, выражения тепла и восхищения в их глазах.

• Почувствуйте прилив уверенности, сосредоточьтесь на поздравительных рукопожатиях.

• Самое главное, испытайте эти чувства, ощутите нарастающее тепло и уверенность в себе.

Благодарность

Для быстрого доступа к состоянию благодарности прямо сейчас найдите в себе три качества, которые вы лично одобряете. Присмотритесь к своему телу или к окружающей обстановке, чтобы найти пусть и незначительные, но вполне осязаемые вещи, за которые вы могли бы испытать благодарность.

1) ________________

2) ________________

3) ________________

Сострадание

Выполните три рекомендации, чтобы выработать у себя сострадание к знакомому вам человеку.

1. Представьте себе его прошлое. Каково ему было расти в его семье и пережить то, что переживал этот человек, будучи ребенком?

2. Вообразите себе его настоящее. Попытайтесь поставить себя на его место. Взгляните на мир его глазами. Вообразите, что он мог бы почувствовать именно сейчас.

3. Представьте, как произносите речь на его похоронах.

Самосострадание

Заведите себе список на тему «Самосострадание». Кратко запишите пять вариантов проявления заботы о себе в те моменты, когда вам приходится нелегко. Отметьте звездочками те из них, которые, по вашему мнению, особенно эффективны.

1. ________________

2. ________________

3. ________________

4. ________________

5. ________________

Метта-тренинг

• Усядьтесь поудобнее, закройте глаза и сделайте два-три глубоких вдоха, как бы «смывая» все свои насущные проблемы и заботы.

• Вспомните любой случай из жизни, когда вы совершили добрый поступок, пусть даже и незначительный по сути.

• Теперь представьте некий субъект, в настоящем или в прошлом, мифический или реально существующий – например, Иисуса, Будду, мать Терезу, далай-ламу, – который мог бы проявить к вам большую симпатию или привязанность. Это может быть человек, домашнее животное или даже чучело.

• Мысленно представьте себе это существо, а также исходящие от него теплоту, доброту и сострадание. Ощутите его теплоту, которая нежно окутывает вас.

• Почувствуйте, как он прощает вас за все негативное, о чем без устали твердит ваш внутренний голос.

• Почувствуйте, как он выражает вам свое полное одобрение. Он принимает вас таким, какой вы есть, прямо сейчас, на данном этапе развития, со всеми вашими достоинствами и недостатками.

Используйте свое тело, чтобы изменить образ мыслей

Попробуйте сделать следующие упражнения, чтобы лично убедиться, насколько сильно расположение и движения тела могут повлиять на ваш разум и чувства.

• Сначала попробуйте воспроизвести язык тела крайне подавленного человека. Пусть у вас резко опустятся плечи, голова бессильно повиснет, лицо осунется. Теперь, не двигая не единой мышцей, попытайтесь ощутить радостное возбуждение. Это практически невозможно!

• Теперь сделайте все наоборот. Добейтесь физического воодушевления. Подпрыгните, как будто крупно выиграли в лотерее, улыбнитесь, и пусть это будет ваша самая широкая и счастливая улыбка. Взмахните руками в воздухе. Но при этом попробуйте сохранить подавленное настроение. Вы снова убедитесь, что это тоже почти невозможно.

Безупречное рукопожатие

Следуйте приведенным ниже рекомендациям, чтобы добиться идеального рукопожатия.

1. Держите правую руку свободной.

2. Используйте зрительный контакт, приветливо улыбнитесь, но при этом улыбка должна быть недолгой.

3. Держите голову прямо, никуда не наклоняя, и полностью повернитесь к собеседнику.

4. Держите руку совершенно перпендикулярно, большой палец должен указывать прямо в потолок.

5. Обеспечьте полный контакт между ладонями рук, перемещая свою ладонь по диагонали вниз.

6. Постарайтесь охватить руку партнера всей своей ладонью.

7. После установления полного контакта опустите большой палец вниз и твердо сожмите руку приблизительно с той же силой, что ваш партнер.

8. Встряхните руку от локтя, а спустя мгновение отпустите ее и отстранитесь.

Умение слушать

Постарайтесь в очередной беседе вообще не перебивать своего собеседника. Пусть он перебивает вас, дайте ему такую возможность. Время от времени делайте паузы длиной в одну-две секунды, прежде чем ответить, и пусть ваше лицо отразит то впечатление, которое произвели на вас слова собеседника.

Колебания голоса

Вы можете получить глубокое представление о колебаниях собственного голоса, активно применяя при тренингах аудиозапись. Каждое предложение повторяйте несколько раз, стараясь добиться как можно большей широты эмоций. Попробуйте использовать различную интонацию, произносите слова властно, сердито, печально, с сочувствием и беспокойством, с теплотой и энтузиазмом.

Сила голоса

Приведенные ниже рекомендации помогут вам передать силу посредством голоса.

1. Говорите медленно. Визуализируйте контраст между раздражительным и визгливым голосом подростка и неспешным и выразительным тоном судьи, зачитывающего приговор.

2. Делайте паузы. Люди, излучающие уверенность, часто сопровождают свою речь паузами. Они вставляют одну-две секунды между предложениями либо делают паузу даже в середине предложения. Это создает ощущение их абсолютной уверенности в своей силе. Такие люди считают, что их не станут перебивать.

3. Понижайте интонацию. Известно ли вам, как повышается тембр голоса в конце вопросительного предложения? Просто прочтите заново последнюю фразу и убедитесь в этом. Теперь представьте себе, как судья говорит: «Дело закрыто». Почувствуйте, как понижается интонация в конце предложения – на слове «закрыто». Это передает силу. Если вы захотите казаться сверхуверенными, то попробуйте понижать интонацию в середине фразы.

4. Контролируйте дыхание. Убедитесь, что дышите глубоко животом, а вдыхаете и выдыхаете через нос, а не через рот. Дыхание через рот может придать голосу излишнюю взволнованность.

Выбор харизматичного места

В следующий раз, когда вы захотите установить с кем-либо теплые отношения, избегайте конфронтационного рассаживания и вместо этого садитесь либо рядом, либо под углом 90 градусов к партнеру. Это положения, в которых мы чувствуем себя наиболее комфортно. Приведенное ниже упражнение нужно выполнить с помощником.

• Начните беседу, усевшись под углом 90 градусов друг к другу.

• По истечении пяти минут пересядьте друг напротив друга. Вероятно, вы почувствуете явную разницу в уровне комфорта.

• Еще через пять минут переместитесь под углом 90 градусов и ощутите разницу.

• Наконец, возвратитесь к своему первоначальному положению, усевшись рядом с партнером.

Обратите внимание на повышение и понижение чувства доверия и комфорта во время выполнения этого упражнения.

Станьте «большой гориллой»

Используйте это упражнение, когда вам хочется и ощущать, и демонстрировать уверенность – например, перед собеседованием по поводу приема на работу или перед встречей с человеком, внушающим вам некоторые опасения.

1. Убедитесь, что можете свободно дышать. При необходимости расстегните пуговицы на одежде, ослабьте ремень и т. д.

2. Встаньте и встряхнитесь.

3. Выпрямитесь и твердо встаньте на ноги.

4. Протяните руки к потолку.

5. Разведите руки к стенам по обе стороны от себя.

6. НАДУЙТЕ ГРУДЬ. Попытайтесь занять как можно больше места.

7. Расправьте плечи, потом верните их в прежнее положение.

8. Вообразите себя генералом, который проводит смотр своих войск. Надуйте грудь, расправьте плечи, встаньте прямо и уверенно заложите руки за спину.

Корректировки по ходу выступления

• Контролируйте свое тело. Убедитесь, что не чувствуете никакого напряжения и что ничто не ухудшает вашего внутреннего состояния.

• Глубоко вздохните и расслабьтесь.

• Дестигматизируйте свои переживания. Драматизировать не стоит. Помните: это случается со всеми и наверняка пройдет.

• Если по-прежнему возникают негативные мысли, помните: это всего лишь мысли, которые к тому же могут быть абсолютно не связаны с реальностью.

• Вспомните о тех вещах, за которые можете испытать чувство благодарности: о способности дышать, о том, что к концу своего выступления или презентации вы останетесь живы и здоровы.

• Представьте, что человек, к которому вы испытываете полное доверие, дружески обнимает вас, жмет руку и похлопывает по плечу – и все это происходит в течение добрых 20 секунд. Конечно, в вашем распоряжении может и не быть целых 20 секунд, но если они есть, то это дает замечательный эффект.

Как только ваша реакция на угрозу успешно нейтрализована, то, чтобы снова вернуть себе чувство уверенности, вспомните о каком-нибудь памятном эпизоде в жизни, когда вы испытывали подлинное ликование. Благодаря тому, что мозг не способен отличить образ от реальности, ваше тело заполнится тем же самым «коктейлем» из химикатов, как и в тот самый памятный момент триумфа. Это, соответственно, изменит язык вашего тела, сделав его таким, который присущ яркой, убедительной и вдохновляющей личности.

Демонстрация слабостей

Представьте какой-нибудь не очень важный для вас разговор и для демонстрации собственной уязвимости следуйте приведенным ниже рекомендациям.

• Выберите какой-нибудь незначительный недостаток, о котором вы готовы рассказать собеседнику.

• Для начала проведите визуализацию сострадания и передачу ответственности применительно к результату данного упражнения.

• Вступлением к откровенному разговору могут служить, например, такие фразы: «Знаете, я должен сказать вам…», или: «Признаться, я…» Или подготовьте себе почву такой преамбулой: «Откровенно говоря, я немного озабочен тем, что мне предстоит сказать, но…»

• Попросите собеседника соблюдать конфиденциальность. Вы не только почувствуете себя в большей безопасности, но и заставите собеседников дорожить этим моментом откровенности. Люди обожают разного рода тайны.

• Сразу же после посвящения собеседника в свои слабости проведите еще один сеанс передачи ответственности.

Как развить харизму и уверенность в себе, упражнения мужчинам и женщинам

Харизма – это природное обаяние, завораживающая яркость личности и напористый темперамент. Что же это за чудесная черта и кому она присуща? Можно ли развить харизму и уверенность в себе, и если да, то каким образом? Каждый из нас когда-то задумывался над этим вопросом, примерял ситуацию к себе. И делал очевидные выводы, что гораздо лучше излучать солнечную уверенность и «купаться» в обаятельности, с легкостью решая попутные проблемы, нежели безвольно плыть по течению, то и дело натыкаясь на разные неприятности. Знакомо? Наверняка.

Все это связано с харизмой – уникальным магнитом человеческой натуры, который способен притягивать к себе внимание и расположение окружающих людей. Возможно ли развить в себе эту черту? Мы говорим – да! Зная определенные способы и пользуясь ими, можно достичь цели. Насколько легко – зависит от конкретного человека.

Что такое харизма и где ее найти

Часто это понятие ошибочно путают с внешним искусственным лоском, нарочитой сексуальностью и в целом – с какими-то исключительно поверхностными проявлениями. Суждение в корне неверное. С греческого языка слово переводится как «дар богов» и на самом деле значит оно совсем другое: это степень исключительности и одаренности человека, богатства его внутреннего мира, которое способно проявляться внешне. Но никак не наоборот. Сочетание всех этих психоэмоциональных качеств как раз и позволяют человеку оказывать влияние на общество, уверенно вести за собой других.

Проявляться харизма может по-разному: через многогранный внутренний мир человека, его всестороннюю развитость, искренность силы убеждения и душевный свет. Все это отнюдь не врожденные черты, хотя очень редко случается и такое, что человек от природы обладает подобными качествами. Но обычно такого самопроявления личности можно добиться упорной работой над собой, применяя разные методики.

По мнению специалистов, харизма человека держится на трех основных «китах»:

  1. Присутствие – это полное погружение в настоящее, когда все внимание направлено на то, что происходит сейчас, без отсылок к прошлому или будущему. Полное сосредоточение на происходящих событиях, которое подкрепляется убедительным языком тела. Действуя таким способом, человек дает понять, что он не стремится выделиться просто ради всеобщего внимания, но напротив, уважает время и мнение окружающих людей, ценит их точку зрения.
  2. Сила или степень влияния на окружающий мир. В качестве «подручных средств» здесь могут выступать многие факторы: деньги, жизненный статус, рабочий авторитет и даже внешняя привлекательность.
  3. Теплота. Это искренние и доброжелательные посылы к миру от человека как от личности. Теплота проявляется через альтруистичный настрой, способность сопереживать и заботиться о других, а также в общем позитивном отношении к миру.

Основные черты харизматичных людей

Людей, обладающих харизмой, объединяют некоторые признаки, которые невозможно ни с чем спутать. На этих моментах взаимодействия с окружающим миром стоит сделать особый акцент и постараться их развить.

  • Харизма предполагает высокую степень чувствительности по отношению к окружающим. Это значит, что человек способен не только заряжать позитивом свое окружение, быть обаятельным и приятным для аудитории, но и тонко ощущать настроение других людей. А значит, более точно взаимодействовать на основе этого знания, безошибочно улавливая верное направление.
  • Высокая способность контроля на эмоциональном уровне. Уметь хорошо контролировать свои эмоции несмотря ни на какие обстоятельства – вот еще одна отличительная черта людей с развитой харизмой. Для них эта способность сродни инструменту, которым они умело пользуются в различных ситуациях и достигают поставленных целей.
  • Социальная чувствительность. Это способность тонко воспринимать разные социальные взаимодействия между людьми, уметь слушать и слышать других людей, быть на «их волне», проявлять тактичность и внимание к окружающим.
  • Высокая степень самоконтроля в общении. Такая способность помогает в любой ситуации и с любой аудиторией сохранить самообладание и поддержать изящный стиль общения.

Как развить харизму мужчине: советы и методы

Для того, чтобы продуктивно развить в себе эту черту и лидерские качества, попробуйте использовать на практике следующие способы развития харизмы и уверенности в себе:

  1. Учитесь хорошо ощущать и понимать идею, которую вы хотите продвигать в общество. Неубедительным людям никто не верит.
  2. Старайтесь контролировать свои эмоции и не позволяйте «неотфильтрованным» эмоциональным всплескам происходить там, где их не ждут. В противном случае ваша репутация будет портиться, еще даже не успев толком сформироваться.
  3. Займитесь постановкой речи: люди гораздо более охотно слушают и доверяют тем, кто уверено и толково говорит.
  4. Не бойтесь спорить и аргументированно отстаивать свою точку зрения в разных ситуациях. Из каждой подобной «схватки» нужно выходить победителем или хотя бы стараться сделать это, но мудро и красиво.
  5. Лидер должен быть спокоен. Поэтому развивайте самоконтроль. Это очень пригодится в разных нестандартных и тем более стрессовых ситуациях. Обладая в достаточной степени таким умением, вы сможете без потерь взять происходящее в свои руки, чем еще больше привлечете к себе внимание и вызовете уважение окружающих.

Отшлифовать все эти навыки можно, выполняя упражнение на развитие харизмы мужчины в ходе публичных выступлений. К примеру, если вы студент университета, то не отсиживайтесь на задних партах, а наоборот, старайтесь активно участвовать в обсуждениях различных тем, выступайте с докладами. Если вы работаете, то в рамках рабочего процесса также можно и нужно проявлять активность, насколько это позволяет ваша специализация. Не стремитесь отсидеться на скамье запасных, дерзайте и активно общайтесь, тогда ваша харизма будет развиваться в положительном направлении, и скоро вы сами ощутите результат. Мужчины по природе своей – лидеры, поэтому тут вам и карты в руки! Старайтесь собирать аудиторию вокруг себя на отдыхе, на вечеринке – опыт публичных сценических выступлений ценен! Пусть поначалу это будут 2–3 человека из числа ваших друзей, но со временем и практикой вы станете душой компании, а от неуверенности не останется и следа.

Как развить харизму женщине: действуем тонко

Развитие харизмы женщины имеет иное начало, отличное от мужской, и к этому процессу стоит подходить иначе. Мир устроен таким образом, что слишком сильную женщину-лидера готовы видеть не многие и в какой-то степени ее даже будут опасаться. Хотя этот вопрос не имеет однозначного решения и в немалой степени зависит от национальной культуры. Но все же есть несколько рекомендаций, которые могут помочь повысить харизму девушке. Сюда входит:

  • признание собственных недостатков и особенностей и спокойное сосуществование с ними;
  • уверенность в себе и твердость во мнении и взглядах;
  • помнить и не отодвигать на задний план такие черты, как непосредственность и романтичность;
  • быть собой, проявлять открытость и естественность натуры;
  • транслировать свое уважение и заботу к окружающим;
  • помнить о чувстве собственного достоинства.

Харизматичных женщин не так много, но выработке этой черты не нужно уделять специально слишком много внимания. Девичья натура устроена таким образом, что богатство и яркость личности раскрывается в женщине постепенно, по мере накопления жизненного опыта. А вот попытки искусственно и наигранно казаться той, кем вы не являетесь на самом деле, будут иметь негативный результат.

Харизма – удивительная черта, которой хотят обладать многие из нас. Существует небольшой процент людей, у которых она есть от рождения. Для остальных путь один – активная работа над собой. И это вовсе не приговор, это даже более интересный вариант развития событий, потому что, зная, как улучшить харизму и обаяние, и проходя через этот процесс, человек приобретает еще множество других полезных навыков, набирается коммуникативного опыта.

Помните, что границ и рамок для развития не существует. Все под силу при желании, поэтому – дерзайте! У вас все непременно получится.

На самом деле не так сложна техника речи и постановка на курсах красивого голоса, но она требует первоначальной правильной разборки с педагогом и дальнейших регулярных занятий в домашних условиях. Записаться на курс

Как развить харизму: видео уроки и упражнения для самостоятельного развития харизмы и обаяния

Как развить харизму: видео уроки и упражнения для самостоятельного развития харизмы и обаяния

В переводе с греческого языка харизма означает «дар богов, помазание». Особая одаренность некоторых людей заключается в исключительном обаянии, тотальной самоуверенности, умении управление эмоциями и поступками окружающих. Чаще всего «дар богов» является не подарком при рождении, а результатом усердной работы над собственным интеллектуальным и духовным миром. 

 

Как стать харизматичнее и добиваться больше успеха, смотрите в подборке видео уроков от сайта ВСЕ КУРСЫ ОНЛАЙН.

 

Основы харизматики

 

Изучением феномена занимается социальная психология. Базовая программа в человеческом мозге «свой – чужой» предполагает приближение своих и десантирование от чужих, помогая ориентироваться в социуме. Харизма основана на умении взламывать опознавательную программу мозга и стирать баг «чужой».  Эмоциональная открытость, искреннее восхищение собеседником, излучение уверенности – самый верный и быстрый путь. 

 

Виды харизмы

 

Психологи считают необходимым выделять разные виды харизматиков. Авторитеты способны заставить окружающих чувствовать себя гораздо лучше, убедить в решении любой проблемы. Добряки излучают тепло и позитив, заставляют верить в лучшее, чувствовать безопасность. Визионеры – мечтатели, вдохновители, заставляющие верить в невозможное. Люди фокуса сосредоточены на собеседнике и могут помочь поверить в себя, найти внутренние силы. 

 

 

Ошибки, убивающие харизму

 

1. При знакомстве с группой людей нельзя стоять в стороне, а нужно установить визуальный контакт и представиться каждому с рукопожатием. 

2. Разговоры о вещах, которые никому неинтересны, длинные монологи, нытье и жалобы быстро утомляют и отталкивают.

3. Нельзя стихать или мямлить во время разговора. Говорите полным голосом.

4. Короткие ответы на вопросы, неловкое молчание выдают неуверенность.

5. Признаваться в собственных недостатках – опасный прием.

6. Отказ от собственных принципов – путь в никуда. Люди, отстаивающие убеждения, более уважаемы.

 

Усилители харизмы

 

Выход из зоны комфорта – мощный толчок для развития и укрепления нужных качеств. Делая то, что страшно, человек становится сильнее, прокачивает волю, решительность, целеустремленность. Публичные выступления помогают почувствовать себя лидером мнений. Курсы ораторского мастерства позволяют много общаться и познавать себя и свои способности. Занятия боевыми искусствами укрепляют дух и воинственность. Эксперименты в социальной среде закаливают эмоционально, избавляют от стеснительности.

 

 

Основные качества харизматичного человека

 

Магнетизм, умение притягивать взглядом, вызывать желание подражать, следовать, поклоняться отличают лидеров от остальных людей. Среди ключевых черт обязательны позитивность, умение вести себя на публике, нравиться подавляющему большинству и не рефлексировать по поводу мнения меньшинства. Налицо тотальная уверенность в себе и полное отсутствие комплексов. 

 

Чему стоит научиться

 

Чтобы прокачать в себе уверенность и лидерские качества, понадобится освоить некоторые дисциплины и навыки:

  • умение уместно и смешно шутить,
  • правильное целеполагание и достижение намеченного,
  • ораторские способности, сила убеждения, способность завладеть вниманием и удерживать его,
  • выгодная самопрезентация,
  • эмоциональный интеллект (способность к сопереживанию, пониманию людей),
  • сила воли.

 

 

Упражнения для мужчин

 

Главное качество харизматика – внутренний стержень, нащупать и усилить который можно специальными упражнениями.

1. Разговор с зеркалом. Нужно ежедневно стоять перед зеркалом, общаться с воображаемой публикой, подмечать и записывать недостатки (положение тела, мимика, жесты, речь). Впоследствии все недочеты должны быть постепенно истреблены.

2. Правильная постановка целей по методике SMART – конкретных, измеримых, достижимых, значимых, ограниченных во времени.

3. Копирование известных ораторов. Находите текст речи в сети и повторяете, записав на диктофон или видео для последующего анализа.

4. Тренировка внутренней дисциплины заключается в ежедневном планировании, составлении распорядка и беспрекословном следовании плану.

5. Самокритика. Позитивный вариант занятия предполагает умение находить недостатки в собственном характере и поведении (комплексы, промахи, оплошности) и искренне посмеяться.

Упражнения для женщин

 

В отличие от внутренней мужской, женская харизма направлена вовне и проявляется излучением особой энергетики. 

1. Тренировка осанки любым удобным методом (книга на голове, стойка у стены и т.п.). Гордо приподнятый подбородок и ровная спина придают максимум уверенности.

2. Тренировки перед зеркалом. Каждое предстоящее публичное выступление стоит прорепетировать – тогда выступать будет комфортнее.

3. Утренняя зарядка повышает уровень позитива и энергии на весь день. Главное выполнять выбранный комплекс ежедневно.

4. Прокачка силы воли. Необходимо вспомнить все запланированное, но до сих пор не воплощенное в жизнь (бег по утрам, изучение английского, фейсбилдинг) и начать исполнять немедленно. 

5. Открытость и искренность лучше всего прокачать в беседах с людьми. Важно научиться внимательно слушать, вникать и поддерживать собеседника.

 

 

Взгляд-магнит

 

Всемирно признанным эталоном харизматичного, внушающего доверие взгляда признан политик и бывший американский президент Билл Клинтон. Главные секреты сильного взгляда – направленность «глаза в глаза», максимальное сокращение дистанции между собеседниками и живая активная мимика. Приподнятые или опущенные брови в процессе общения, прищур вызывают у собеседника больший эмоциональный отклик, чем «каменное лицо». Однако часто моргающие и бегающие глаза – перебор.

 

Уверенность движений

 

Язык тела как нельзя лучше позволяет продемонстрировать несокрушимую уверенность. Наиболее эффективно разбирать нужные концепции поведения на примере героев кино. Например, Геральт из Ривии в сериале «Ведьмак» внешне молчалив, но внутри — настоящий зверь. В уверенном физическом воплощении Геральта просматривается четыре основные тенденции: медленные апатичные движения, способность комфортно поворачиваться спиной к другим, использование концепции гандикапа, невероятное спокойствие.

 

Магнетический голос

 

Густой сильный голос делает любого человека привлекательнее в глазах других, полностью меняет реакцию и восприятие оратора окружающими. Натренировать более низкий и резонирующий тон можно с помощью регулярных упражнений на дыхание и речь. Улучшение звучания происходит за счет тренировки резонаторов (головной и грудной). Выразительность повышается путем улучшения дикции и применения интонации. Тренированная речь всегда захватывает внимание и вызывает уважение.

Понадобится всего месяц-два регулярной работы над собой, чтобы увидеть и почувствовать изменения в лучшую сторону. Стив Джобс, Билл Гейтс, Илон Маск когда-то тоже были никому неизвестными личностями и скучными ораторами. Усердие всегда приводит к успеху.

Смотрите также:

12 Способов Как развить харизму (+Тест), Упражнения и Книги

Харизма – это качество особенных людей, способных вести за собой толпы, захватывать умы, зажигать сердца. Так, например, исследования профессора Джона Антонакиса в Лозанском университете показали, что на выбор президента США решающее влияние оказывает харизма – на 8 из 10 последних выборов избиратели отдавали предпочтение кандидатам, пользующимся навыками харизмы.

При этом харизматичный человек – это не только мотивационный оратор, скандирующий аффирмации со сцены. Притягательная искра может быть у профессора, собирающего полные аудитории студентов, у руководителя, чья команда выдает лучшие KPI, у молодой мамы, вокруг которой незаметно скапливается вся детвора на площадке.

Долгое время считалось, что харизма – это буквально «дар богов» (так это слово и переводится с греческого). Миф о ее врожденности объясняется тем, что отвечающие за нее свойства личности закладываются в раннем детстве, формируются под влиянием семьи и окружающего социума. Редким счастливчикам повезло с воспитанием, и их уверенность, самооценка, эмпатия всячески поощрялась близкими.

Даже если ваше детство прошло в ежовых рукавицах, а при мысли о публичном выступлении вы краснеете от ушей до пяток, истории величайших личностей показывают, что харизма в ваших руках.

Что такое харизма (простыми словами)

Харизма – это способность человека оказывать влияние на других. Исследования показывают, что люди, использующие приемы харизмы, достигают больших результатов независимо от сферы их деятельности и даже моральных взглядов. Среди них гуманист Махатма Ганди, полководец Наполеон Бонапарт, проповедник Мартин Лютер Кинг, революционер Владимир Ленин, политик Уинстон Черчилль и даже печально известный Адольф Гитлер. Всех их объединяет уверенность в себе, остроумие, ораторские навыки и способность влиять на умы людей.

Харизма простыми словами –это особый набор навыков и психо–эмоциональных качеств, которые позволяют человеку завоевывать расположение людей и оказывать на них влияние.

Сегодня психологи приводят конкретные способы, как развить харизму до выдающегося уровня. При этом, личностные качества, которые делают человека ярким и притягательным, для каждого могут представлять свой уникальный коктейль.

Из чего состоит харизма челоека

Все же есть главные черты, характерные для харизматичных людей. Разберем «дар богов» по полочкам.

Уверенность

Главная черта, которая присущая почти всем выдающимся и популярным людям. Главное, не путать с излишней самоуверенностью и самолюбованием. Уверенность в себе – это прежде всего то, что психологи называют внутренней опорой на себя:

  • Независимость от мнения и оценки окружающих;
  • Уважение к своим сильным и слабым сторонам;
  • Умение поддержать себя в трудной ситуации;
  • Ориентирование на свои потребности и ценности, а не на одобрение окружающих;
  • Доверие, внимательность к своим чувствам и переживаниям;
  • Готовность оставаться верным себе и своей позиции, даже если она вызывает непонимание у близких;
  • Открытость новым взглядам и новому опыту;
  • Готовность отказываться от отживших, бесполезных взглядов и установок.
Эмоциональный интеллект

Еще одна отличительная черта харизматичных людей – эмпатия: понимание, сопереживание эмоциональному состоянию других людей.

Парадокс харизмы – не чувствовать себя особенным, а помогать другим людям почувствовать себя особенными.

Дейл Карнеги говорил: «Умейте встать на позицию другого человека и понять, что нужно ему, а не вам. С тем, кто сумеет это сделать, будет весь мир

Сегодня высокий эмоциональный интеллект признается во всем мире даже более ценным качеством, чем IQ и аналитические способности. Умение понимать чувства и потребности людей помогает легко, интуитивно устанавливать контакт, формировать доверительные отношения, «считывать» обстановку и влиять на нее.

Мышление

Когда речь заходит о харизме, чаще всего перед глазами предстает человек – «звезда вечеринки», который собирает вокруг себя веселую компанию, всегда знает, что ответить, может тонко пошутить, легко переключается между темами разговора и улавливает суть.

Все это не особый талант, а навыки мышления – скорость реакции, гибкость суждений, широкий кругозор, тренированная память, логика, свобода от стереотипов, шаблонов мышления и поведения. Сюда же относится и юмор. Умение остро пошутить или что–то подметить – это такая же интеллектуальная способность, а не врожденный дар.

Речь

Харизма – это феномен, который возникает только во взаимодействии с другим человеком. Нет слушателя или зрителя – негде и проявлять харизму. Так как речь – это главный способ коммуникации с другими, то это и главный инструмент харизматичного человека.

Умение говорить – конкретный навык, поэтому с ним значительно проще, чем с остальными качествами, но не обойдется без упорного труда и ежедневных тренировок.

Тело

Этот пункт тесно связан со всеми другими. Все что, мы думаем, но не произносим вслух, говорит за нас тело.

Любое неозвученное переживание всегда найдет отражение в зажатых плечах, закрытой позе, скрещенных руках, бегающем тревожном взгляде, прерывистом дыхании. Эти знаки моментально и бессознательно считываются окружающими, еще до того, как вы успеете открыть рот.

К сведению: в первые секунды общения человек воспринимает более 90% информации о собеседнике в виде невербальных сигналов – положение тела, мимика, интонации, ритм дыхания, жесты.

Проверка вашей харизмы

Один из первых способов, как понять харизматичный ты или нет, был разработан профессором Калифорнийского университета Ховардом Фридманом в соавторстве с психологом Льюисом Терманом.

Адаптированное тестирование состоит из 16 пунктов–утверждений. Прочитайте и оцените каждое утверждение от 1 до 9, в зависимости от того, насколько оно соответствует вашей личности.

Внимание: тест на харизму не определяет ее, как статичное качество – используйте утверждения и свои ответы для саморефлексии, чтобы определить свои сильные стороны и зоны роста.

  1. Когда слышу приятную музыку, я начинаю пританцовывать или подпевать.
  2. Я слежу за внешним видом так, чтобы соответствовать модным тенденциям.
  3. Я не стесняюсь своего громкого смеха.
  4. Я внимателен к деталям и нюансам.
  5. Я открыто, без стеснения говорю по телефону в присутствии других людей.
  6. Я предпочитаю быть готовым к любой ситуации.
  7. Близкие часто делятся со мной своими проблемами и переживаниями.
  8. Я предпочитаю планировать день, составляя списки дел.
  9. Я упорно работаю над чем–либо, пока не останусь окончательно удовлетворен результатом.
  10. Я часто слышал, что у меня есть актерские задатки.
  11. Я пишу цели и планы на ближайшие неделю, месяц и год.
  12. Бывает, что я оставляю еду на столе, не убрав в холодильник.
  13. Я люблю настольные игры, командные развлечения, загадки и шарады.
  14. Часто меня считают моложе своих лет.
  15. На вечеринках и мероприятиях я предпочитаю быть в гуще событий.
  16. Когда общаюсь с близкими людьми, я часто прикасаюсь к ним, беру за руку, обнимаю.

Подсчитайте баллы:

  • 0 до 35–37 – вам предстоит поработать с застенчивостью, уверенностью в себе и умением устанавливать контакт;
  • до 48 баллов – у вас есть хорошая база, оттачивайте свои навыки, преодолевайте внутренние ограничения, найдите свою «фишку»;
  • до 60 баллов – вы уже умеете быть в центре внимания, очаровывать и вести за собой людей;
  • до 70 баллов – вы настоящий харизматичный самородок, ваш талант может сделать жизнь других лучше и счастливее.

Как развить харизму: 12 способов

Способ #1. Проактивная позиция

Кого вы точно не найдете среди харизматичных личностей – так это жалующихся пессимистов, постоянно сетующих на неудачные обстоятельства. Тренируйте проактивную позицию, учитесь быть автором своей жизни. Целенаправленно переводите фокус своего внимания с внешних обстоятельств на свою волю и способность влиять на происходящие в жизни события.

У психики есть неприятное свойство – фокусироваться на негативных событиях и не замечать позитивные. Когда–то это было полезно для эволюции, но в развитии харизмы никак не помогает. Возьмите за правило концентрировать внимание, отмечать каждую достигнутую цель, поощрять себя за выполненные планы и задачи.

Способ #2. Планирование

Люди с активной жизненной позицией любят планировать, потому что рассматривают аспекты своей жизни как интересные проекты, которые не воплощаются в жизнь сами по себе. Необходимо прикладывать усилия, продумывать шаги, рассчитывать свои силы. Пользуйтесь системой SMART, чтобы прописывать цели на месяц, полгода, год.

Придумайте свой собственный проект «Харизма»:

  • Определитесь, над какими качествами личности вам надо поработать;
  • Подберите под каждую из них упражнения и техники;
  • Продумайте, как будете оценивать прогресс;
  • Определите сроки и частоту занятий;
  • Заведите трекер привычек и ежедневно отмечайте выполненные пункты.
Способ #3. Тренируем уверенность в себе

Именно с уверенности в себе и внутренней опоры начинается самоидентификация человека – понимание себя, своих глубинных потребностей и целей, что так  привлекает и завораживает других людей.

Все мы инстинктивно стремимся следовать за лидерами, которые точно знают, чего хотят и к чему стремятся. Если с остальными качествами можно найти компромисс, то уверенность в себе – это обязательная база, которую невозможно изобразить, а можно только создать самому, найти свою «точку опоры».

Опора на себя – это в первую очередь навык самоподдержки.

Откажитесь от «самоедства», научитесь помогать себе даже при неудачах, ошибках и промахах.

Прислушивайтесь к своим желаниям – учитесь отделять свои собственные потребности от навязанных окружением.

Способ #4. Учимся говорить

Уделяйте речевым упражнениям по 15 минут, но ежедневно. Начинайте с дыхательных техник, чтобы расслабить мышцы шеи и лица, продолжайте тренировку упражнениями на голос и дикцию.

Обязательно тренируйтесь перед зеркалом – зачитывайте вслух отрывки из художественных произведений или стихотворения. Записывайте каждую тренировку на диктофон и отмечайте свой прогресс – ровное дыхание, глубокий тембр, яркие интонации.

К сведению: логопедические проблемы могут быть вашей личной фишкой, но если вы чувствуете, что они мешают – обратитесь к логопеду; постановка и отработка звука у взрослого человека занимает 1–2 месяца.

Искусство говорить – это не только артикуляционная техника, но и умение излагать свои мысли. Отрабатывайте эту способность с помощью ведения дневниковых записей или личного блога, пишите короткие рецензии на фильмы, книги, сериалы, сочиняйте повседневные заметки–наблюдения.

Способ #5. Эмпатия и эмоции

Ключ к эмпатии и эмоциональному интеллекту лежит не через анализ поступков и мотивов окружающих людей, а через понимание собственных чувств и эмоций.

Только разобравшись в себе, причинах своих состояний и настроений, вы начнете по–настоящему понимать других. В этом помогут несколько рекомендаций:

  • Не оценивайте свои чувства как плохие или хорошие, любые эмоции имеют право на жизнь;
  • Составьте список чувств (скачайте из интернета), пробуйте отслеживать их у себя в течение дня и проговаривать вслух;
  • Учитесь активному слушанию – слушайте собеседника не для того, чтобы ответить, а для того, чтобы понять;
  • Отражайте эмоции в общении с близкими – «я вижу, что ты сейчас расстроен, злишься, напряжен…»;
  • Пробуйте понять «непонятных» – мы выбираем к себе в окружение похожих на нас людей, что часто ограничивает наше представление о людях; пробуйте ставить себя на место тех, кто далек от вас и вашего образа жизни.
Способ #6. Раскрепощаемся

Напряжение в теле, блоки, зажимы отражаются и на других ваших проявлениях – речь становится прерывистой, мимика сдержанной, интонации скудными. Для окружающих такое скрытое напряжение выглядит непонятным, отталкивающим.

Существует множество техник, направленных на телесное расслабление – дыхательные упражнения, mind fullness, любые виды спорта и физической активности. Более того, целенаправленное приучение своего тела к раскрытым позам, уверенному, устойчивому положения тела, жестикуляции имеет прямую связь с эмоциональным состоянием – вы становитесь увереннее и убедительнее и на уровне психики.

Способ #7. Определяем свои ценности

Люди идут за тем, с кем они смотрят в одном направлении. Вы должны понимать, что в глобальном смысле движет вами и формирует ваши взгляды на жизнь.

Какие идеи, взгляды, мысли и концепции наполняют вас, делают жизнь осмысленной? И с какими схожими ценностями вы будете объединять людей вокруг себя?

Ответьте (желательно письменно) себе на вопросы: «Что главное в моей жизни?», «Про что Я и моя жизнь?».

Способ #8. Тренируем мышление и юмор

Парадоксально, но юмор развивается не заучиванием анекдотов (иногда вообще лучше обойтись без них), а на первый взгляд неочевидными способами – чтением литературы, развитием эрудиции, погружением в разные области человеческой жизни.

Природа юмора становится понятнее, если посмотреть выступления знаменитых стендаперов – смысл заключается не в самой шутке, а в умении заметить неожиданные связи или противоречия в окружающей действительности.

  1. Начните с тренировки ассоциаций – находите нелепые связи между абсолютно несвязанными между собой явлениями.
  2. Не бойтесь абсурда – позволяйте себе выдавать самые странные и глупые идеи.
  3. Развивайте экспрессию – выражайте мысли и чувства свободно «в потоке», без лишнего обдумывания.

Практика в этих направлениях поможет и тем, кто ищет целенаправленные способы, как развить харизму девушке. Тренировки помогут научиться смело и открыто выражать себя, чего из–за культурных особенностей и воспитания иногда не достает женщинам.

Способ #9. Цели

Еще один способ помочь себе с развитием харизмы – это правильно сформулировать, для чего она вам нужна.

Плохие примеры – производить впечатление на окружающих, больше зарабатывать, доказать себе что–то, чего–то добиться.

В хорошем варианте цели должны соответствовать вашему списку ценностей, находить отклик в душе. В противном случае, все усилия по развитию харизмы будут идти вразрез с вашей личностью и бессознательно саботироваться.

Способ #10. Конгруэнтность

Хорошая конгруэнтность (согласованность), когда все ваши внешние проявления – речь, внешность, движения, мимика, демонстрируемое настроение соответствуют внутреннему состоянию.

Любое неконгруэнтное поведение – натянутая улыбка при усталости или раздражении, лесть и вежливость при внутреннем отторжении – не только отталкивают окружающих, но и играют против вас, эмоционально истоящают.

Быть харизматичным – не значит быть всегда энергичным весельчаком.

Замечайте состояния, когда вы утомлены, не в настроении, просто не хотите общаться, и позволяйте себе отдых и уединение.

Способ #11. Ресурс

Харизматичность подразумевает постоянное активное взаимодействие с людьми, а на это требуется колоссальное количество сил и энергии. Ресурсное состояние – это топливо для вашей харизмы.

Если обозначить состояние апатии и усталости как «–», нормальное состояние, когда хватает сил на повседневные дела – «0», то состояние ресурса – это большой «+». Сил, энергии, настроения должно быть с запасом.

Следить за своим ресурсным состоянием – это отдельная личная ответственность. Составьте список всего, что вас радует, придает сил – хобби, сон, релаксация, чтение, музыка, чашка чая, прогулка, общение, уединение – и включайте это ежедневно в свой распорядок дня.

Способ #12. Мировоззрение и кругозор

Харизматичная личность всегда на виду и транслируемые вами взгляды и суждения определяют ваш круг людей.

Жесткие стереотипы, мнения, идеологические принципы работают как фильтры, отсеивающие всех, кто не соответствует вашей системе взглядов – значительно сужают вашу аудиторию.

Расширяйте свои взгляды на мир, стремитесь к гибкому мировоззрению, откажитесь от оценивающих суждений, категоризаций, разделению окружающих явлений на «черное и белое», плохое и хорошее.

Важно: не пытайтесь одновременно довести до совершенства все свои стороны личности; внимание человека способно удерживать одновременно 2–3 крупные цели – обозначьте их для себя, добейтесь результатов, а затем переключайтесь на другие.

Упражнения для развития харизмы

Дневник эмоций

Ежедневная техника для развития эмоционального интеллекта. При регулярном выполнении в течение минимум 21 дня позволяет значительно усовершенствовать свои навыки эмпатии, пониманию себя и других людей.

Примерный образец для заполнения
Дата (день недели, число)
ВремяСитуацияМыслиЭмоцииВыводы
15-00Что происходит?
Что я делаю?
Что я об этом думаю?Что я по этому поводу чувствую?О чем говорят мои эмоции?
Что на самом деле я хочу с этим делать?
Сундук сокровищ

Цель упражнения – сформировать навыки самоподдержки и опоры на себя.

В течение 21 дня (период формирования привычки) ежедневно в конце дня записывайте все свои достижения, хорошие мысли, приятные моменты, эпизоды уверенного поведения, моменты самопомощи, а не «самоедства», удачные фразы и шутки, моменты помощи близкому человеку, коллеге, другу.

Задача – зафиксировать и присвоить весь позитивный опыт, накопленный за день.

Звезды

Выберите 5-7 знаменитых харизматичных личностей. Выпишите для каждого из них:

  • Качества, которые вам нравятся и вы хотели бы их в себе развить;
  • Качества, которые вам нравятся, но вам они не подходят;
  • Качества, которые вам не нравятся, но вы готовы с ними мириться.

Составьте аналогичный список, но теперь для себя.

10 плюсов

С помощью этого упражнения тренируемся завоевывать людей. Цель – научиться видеть в окружающих их достоинства и лучшие стороны.

На первом этапе начинаем с себя: поставьте секундомер на 15 секунд и перечислите за это время 10 своих плюсов, на каждый загибая по пальцу на руке. Это могут быть любые качества, которые вы считаете своим преимуществом – от красивой формы носа до навыка скорочтения. Повторите упражнение 3–4 раза, каждый раз находя новые плюсы.

На втором этапе отмечаем плюсы у окружающих – друзей, родственников, коллег, соседей, продавцов в магазине, прохожих. Сделайте акцент на людях, о которых уже сложилось неприятное мнение – найдите 10 плюсов у сварливой уборщицы, авторитарного начальника или родственника, с которым вы в ссоре

Выступление

Найдите в интернете выступления 2–3 харизматичных людей, которые вам импонируют. Выберите самые вдохновляющие фрагменты, выпишите речь и зачитайте перед зеркалом. Старайтесь повторить интонации, смысловые паузы, акценты, жесты, положение тела.

Отмечайте, какие ораторские приемы вам подходят, а какие нет, что вызывает наибольший отклик. В дальнейшем можете использовать таким образом выступления знаменитостей для отработки своих ораторских приемов.

Язык тела

Вам потребуется зеркало, в котором вы будете отражаться в полный рост. Цель упражнения – осознать и прочувствовать свой «язык тела»: жесты паразиты, закрытые позы и располагающие жесты.

Встаньте перед зеркалом и изобразите минимум 5 ваших привычных поз или жестов – например, руки в карманах, прикосновения к носу или волосам, постукивание пальцев, прикусывание губы. Будьте честны с собой и постарайтесь вспомнить все ваши жесты–паразиты. Изображайте позу и и делайте 2 записи на листе бумаге:

  • Какое впечатление производит жест со стороны;
  • Как вы чувствуете себя в этой позе.

Тоже самое проделайте с другими распространенными жестами и позами (воспользуйтесь стулом и отработайте также сидячие позы):

  1. Закрытые и агрессивные: скрещенные на груди руки, «руки в боки», зажатые, сутулые плечи, сцепленные в замок пальцы, сжатые губы, напряженные челюсти, скрещенные ноги, придерживание или прикрывание лица рукой;
  2. Открытые: развернутые плечи, разведенные руки с открытыми ладонями, положение ладоней пирамидой (вспоминаем Ангелу Меркель), жестикуляция открытой ладонью от области груди в сторону собеседника, расслабленные мышцы лица.

Посмотрите хорошее видео о харизме от Брайана Трейси:

Что может мешать вашей харизме

Долгое время считалось, что харизма доступна только экстравертированным холерикам или сангвиникам, которые так и плещут энергией и коммуникабельностью. На самом деле, это мнение времен популярности психологических типологий, когда было модно распределять всех людей на психологические типы.

Сегодня признается, то типологии условны и не способны полностью охарактеризовать личность.

Одна из самых известных психологических типологий по вектору экстраверсии–интроверсии также не определяет обязательные личностные качества – общительность, позитивность, активность, а только говорит о том, в какой среде индивид быстрее восстанавливает ресурс и набирается сил.

Это означает, что интроверту при желании можно с тем же успехом развивать харизматичные черты, как и экстраверту.

Такая же условность относится и к типологии по темпераменту – достаточно вспомнить харизматичного, но меланхоличного Киану Ривз, или загадочную Монику Белуччи, проницательного Мадса Миккельсона или бунтаря – Джонни Деппа.

Но есть другие, более объективные особенности, которые могут помешать вашему харизматичному взлету:

  1. Манипулятивные приемы: сегодня даже последний оплот манипулятивных техник воздействия – маркетинг и активные продажи, отказываются от давления на болевые точки человека с целью получения быстрой выгоды;
  2. «Все и сразу» или «все и для всех»: пытаться стать во всем идеальным, или для всех хорошим – верный путь к разочарованию и прокрастинации; определите свой круг людей и развивайте несколько качеств, которые лучше всего сообразуются с вашей личностью;
  3. Внутренние конфликты и противоречия: мечтаете зажигать людей со сцены, но боитесь выйти в центр комнаты – лучше проработать это с психологом; то же самое касается низкой самооценки – чтобы вдохновлять людей, нужно сначала научиться быть вдохновленным собой;
  4. Непоследовательность: рассматривайте свою харизму как проект, который требует постоянных усилий, регулярной практики, последовательности и упорства; если хвататься то за речевые техники, то за мотивационные книги, есть риск быстро выгореть и прийти к мысли «это не мое»;
  5. Страх и тревога: одно из главных препятствий – страх «а что обо мне подумают»; обязательно найдутся те, кому вы окажетесь не по вкусу – будьте готовы воспринимать критику или даже просто неприятие без эмоциональных потерь, не разрушаясь и выдерживая свою позицию.

Разница между женской и мужской харизмой

Исследования последних лет показывают, что нет никакой разницы между функционированием женской и мужской психики, за исключением тех факторов, которые накладываются в результате традиционного воспитания и культурных особенностей.

Известно, что девушки и женщины лучше распознают свои и чужие эмоции, вследствие этого демонстрируют лучшие навыки эмоционального интеллекта. Это объясняется тем, что в детстве девочкам чаще предлагаются игры с куклами иперсонажами, благодаря чему они научаются занимать позицию другого человека и понимать его переживания. В поиске идей, как развить харизму женщине, будет полезно воспользоваться техниками на ассоциативное мышление.

У мужчин и молодых людей могут быть преимущества в аналитике и пространственном мышлении, но недостаточно навыков эмпатии. Это связано с традиционным воспитанием: мальчикам чаще предлагаются игры на конструирование, но при этом часто задается вектор на подавление эмоций – «мальчишки не плачут». Поэтому способы, как развить харизму мужчине включают упражнения на понимание эмоций.

Обратите внимание, эти статьи могут быть вам интересны:

В обоих случаях, нейропсихологические исследования доказывают удивительную пластичность мозга независимо от пола – нужные навыки и харизму можно развить в любом возрасте при должном упорстве как мужчине, так и женщине.

Полезные книги

Ниже небольшая подборка книг, которые могут оказаться полезными в развитии харизмы.

«Парите вместе с орлами», Билл Ньюмен

Книга о жизни великих и успешных людей, которых автор сравнивает с такими же величавыми птицами – орлами.

Отличное мотивационное и познавательное чтиво, которое помогает поверить в себя, объясняет, как стать харизматичным и вдохновляет реальными примерами из жизни.

«Как завоевывать друзей и оказывать влияние на людей», Дейл Карнеги

Развиваем харизму и обаяние вместе с автором самых популярных книг о навыках общения. Бестселлер в практических рекомендациях объясняет, как завоевывать внимание, расположение и доверие.

«Сила обаяния. Как завоевывать сердца и добиваться успеха»,  Брайан Трейси

Книга от знаменитого мотиватора и бизнес–тренера кратко рассказывает о том, как выстраивать взаимодействие с близкими, партнерами и коллегами, какие возможности открывают для человека умение общаться.

Автор в ярких образах рассказывает, что такое обаяние, как его развить и добиваться с его помощью взаимопонимания с окружающими.

«Великий Гэтсби», Фрэнсис Скотт Фицджеральд

Художественный роман о выходце из бедного сословия Джея Гэтсби, который благодаря своим личностным качествам добился головокружительного успеха.

По сюжету произведения было снято несколько ярких и эффектных экранизаций, в том числе с Леонардо Ди Каприо в главной роли.

«Харизма лидера», Радислав Гандапас

Книга–исследование, которая дает полные ответы об искусстве харизмы. Можно ли развить харизму, какую роль она играет в жизни человека, и как ее использовали в своей жизни знаменитые лидеры.

Книга приводит методы, как развить мужскую харизму на примерах популярных личностей.

«Харизма. Искусство успешного общения», Аллан Пиз, Барбара Пиз

Авторы книги – специалисты в области психологии общения в техниках и упражнениях раскрывают секреты эффективной коммуникации.

Барбара Пиз описывает в книге, что представляет собой женская харизма, Аллан приводит законы грамотного повседневного и делового общения. Также будут полезны и другие книги авторов – «Язык телодвижений» и «Язык взаимоотношений».

«Двенадцать стульев», Илья Ильф, Евгений Петров

История об очаровательном и харизматичном советском спекулянте, мечтающем разбогатеть и отправиться в Рио–де–Жанейро.

Роман в красках передает внутреннее состояние, уверенность в себе и внимательность к окружающем знаменитого Остапа Бендера.

Под обаяние главного героя попадают не только персонажи романа, но и сам читатель, благодаря чему книга прочитывается на одном дыхании.

«Харизма. Как влиять, убеждать и вдохновлять», Оливия Фокс Кабейн

Оливия Фокс Кабейн – ведущий эксперт и тренер в области лидерства, мотивации и личностного развития. Ее книга предлагает особый подход к определению, что такое харизма в человеке.

Автор рассматривает искусство харизмы не только как сочетание имиджа и коммуникативных качеств, но говорит о глубинных свойствах личности, при должном развитии которых сформировать другие сопутствующие навыки не составит труда.

В заключении

Один из самых харизматичных людей в мире своего времени – Фредди Меркьюри говорил: «Я не верю в астрологию. Я верю в свою харизму!».

Научиться быть харизматичным не просто, нужно выделять на это время, учиться менять мышление — а ваш мозг будет всегда этому сопротивляться, выбирая вместо нового вариант отдохнуть. Но поверьте, вы никогда не пожалеете, что потратили время и работали над собой, прокачав свою харизму.



Развитие харизмы. Можно ли развить харизму? Харизма и красноречие

Хоть раз в жизни вы встречали человека, который не отличается особой красотой, не имеет круглой суммы на счету в банке, а иногда даже неопрятно одет, но он умеет производить впечатление, приковывать к себе внимание собеседника и отнюдь не из-за своей неординарности или нестандартных мыслей. Вот это и есть харизма – умение вызвать обожание и доверие.

5 шагов к обретению харизмы

Шаг 1. Станьте уверенным в себе

Быть харизматичным – не значит обладать завышенной самооценкой, но вместе с тем позволит вам обратить на себя внимание и заставит окружающих поверить в ваши силы. Людям всегда нужен лидер, и если они увидят его в вас, то пойдут за вами.

Что делать, чтобы стать уверенным в себе?

  • Позитивный настрой. Старайтесь смотреть на жизнь в положительном ключе, полюбить себя и свое занятие. В начале разговора не стоит критиковать общество, место или негативно отзываться о политических фигурах. Заинтересуйте окружающих тем, что вам самому нравится и к вам обязательно потянутся. Ошибкой будет упоминать о негативных вещах. Почувствовав отрицательную энергию, исходящую от вас, люди обратятся в бегство.
  • Произносите слова уверенно. Не стоит пытаться кричать, повышать тон или перебивать кого-то. Уверенность – это доведение до человека лишь важной и уместной информации, сказанной убедительно. Речь должна быть четкой, желательно чуть повышать тон и ритм, менять тембр в зависимости от того, какую из частей фразы вы хотите особо подчеркнуть. Потренироваться правильному произношению просто – записывайте свой голос на диктофон, и если вы начинаете саму себе верить, значит, вы говорите убедительно.
  • Старайтесь не казаться уверенным, а быть им. Первое, что необходимо здесь – это любовь к себе, своей внешности и характеру, занятию. Не акцентируйте внимание на недостатках – подчеркивайте только достоинства, избавьтесь от негатива. Работайте над своей внешностью, ведь люди должны видеть, что вам не все равно, как сидит на вас пиджак или платье, либо же аккуратно вы причесаны или нет.
  • Сосредоточьтесь на внутренней уверенности. Вам поможет , деловой стиль одежды, правильное управление жестами.

Шаг 2. Показывайте харизму через язык тела

Даже если вы ничего не говорите, войдя в помещение, люди уже формируют о вас свое мнение, основываясь на том, как вы двигаетесь, держите себя, к какой жестикуляции прибегаете – машете руками или же боитесь пошевелиться. Ваша цель сделать так, чтобы рядом находящиеся думали о вас как об уверенном, увлеченном своим делом человеке.

Как работать над языком тела и жестов?

  • Правильная поза. Харизматичный человек стоит, гордо выпрямив спину, его шаг уверен и показывает деловитость. Такие люди заходят в комнату с поднятой головой, смотря вперед, а не в пол. Об открытости и готовности к общению свидетельствует активная жестикуляция руками.
  • Держите спину прямо. Ни что так не заставляет поверить в уверенность человека, как его хорошая осанка. При крепком рукопожатии необходимо смотреть в глаза собеседнику. Максимально показывайте свое положительное отношение к окружающим во время разговора и нахождения поблизости. Старайтесь быть как можно естественнее. Не производите резких и циклических движений (постукивание, почесывание), показывая беспокойство или нервозность.
  • Контролируйте свои движения. Вы разговариваете с человеком и замечаете, что то и дело трясете ногой или барабаните пальцами по столу? Увлеченный беседой человек никогда так не сделает. Жестикулируйте правильно, чтобы рядом сидящий с вами видел, что вам интересно.
  • Разыграйте сцены перед зеркалом. Сочините речь и выступите с ней перед зеркалом, посмотрите на себя, оцените движения тела, глаз. Какое впечатление вы производите? Наивного лгуна или действительно харизматичного человека? Подумайте, поймет ли вас собеседник, уловит ли ваше настроение, если не будет видеть? Зеркало – ваш помощник, регулярно тренируйтесь и пытайтесь устранить ошибки.
  • Подражайте. Несколько минут общения позволят вам заметить, как ведет себя партнер. Старайтесь сблизиться с ним, повторяя его жесты. Стоит учитывать, что если вам попался эмоциональный собеседник, то вы можете сопровождать речь жестами. Но если человек сдержан, то и вам следует вести себя аналогично.
  • Контакт глазами. Если вы начали разговор, то смотрите человеку в глаза, не переводите взгляд на посторонние предметы. Когда вы станете отвлекаться на телефон, поглядывать на часы или озираться по сторонам, то и разговор быстро закончится.
  • Учитесь на чужих ошибках. Наблюдайте за другими людьми, соотносите их слова и жесты, оценивайте, совпадает ли то, как и о чем говорят и движения тела? Вы заметите, что одни совершенно не владеют языком жестов, другие же, наоборот, стали весьма успешны в этом деле. Часто такие люди – это религиозные лидеры, актеры, ученые. Старайтесь отыскать хороший и плохой пример применения жестов, учитесь на чужих ошибках и мастерстве использования движений тела.
  • Будьте радушны. Улыбка расположит к вам собеседника, покажет, что вы рады встрече или знакомству.

Шаг 3. Докажите человеку, что он особенный

Любой, с кем вы говорите, должен чувствовать, что он не пустое место для вас, а личность, требующая особенного подхода. Обладая хорошей харизмой, вам удастся приятно поговорить с разными людьми, независимо от их пола, возраста или убеждений.

Способы показать собеседнику, что он уникален

  • Принцип равенства. Не так важно с кем вы разговариваете, будь это начальник, ребенок, меценат, случайный прохожий или девушка, вы не должны ставить их выше себя или, напротив, считать, что они ниже вас. Уважайте любого и ожидайте от него того же.
  • Будьте энтузиастом. Дайте понять людям, что вам интересна их жизнь, но не стоит при этом навязываться, неустанно расспрашивая о делах, личных отношениях или связях. Человек сам должен понять, что вы не равнодушны к его судьбе или мнению.
  • Умейте слушать. Показывайте, что вы способны слушать и слышать: кивайте головой, уместно вставляйте «понимаю», «сочувствую», «хорошо» и т.д., прикасайтесь к плечу человека в знак поддержки или согласия.
  • Адресность. Ничто так не отталкивает, как обращение наподобие «мужчина», «женщина» или уж тем более «эй». Запоминайте имена и употребляйте их в разговоре, это гарантирует, что вы сможете их вспомнить и при следующей встрече.
  • Учитесь хвалить. Не нужно опускаться до грубой лести, важно уметь делать тонкие комплименты, с простотой и благодарностью принимать их самому.
  • Не пытайтесь насильно нравиться , всегда учитывая, что же подумает о вас собеседник. Харизматичные люди очаровывают сами по себе, а не угождая всем и каждому.

Шаг 4. Проявите остроумие

Научитесь шутить и поднимать людям настроение, и они будут нуждаться в вас.

Как проявить остроумие?

  • Способность смеяться над собой. Если вы можете улыбнуться, когда речь заходит о вас, окружающие начинают думать, что вы уверены в себе. Единственная тонкость – не следует высмеивать свои недостатки, провоцируя людей делать то же самое за вашей спиной.
  • Адаптируйте свой юмор к разным людям. Если вы находитесь рядом с человеком, кого пошлые шутки ничуть не смущают, то соответствуйте ему, попав в общество серьезных людей, где любят тонкий юмор, нужно изменить свою позицию и выбирать более подходящие смешные истории. С малознакомым собеседником без лишней надобности вообще не стоит шутить.
  • Берите качеством, а не количеством. Опасайтесь получить звание шута, который сыплет анекдотами каждую минуту. Остроумное высказывание, вызвавшее смех, запоминается дольше, чем череда забавных историй, на протяжении всего разговора.
  • Поддразнивайте собеседника. Если вы давно знакомы с человеком, то закрепить свои позиции вам поможет легкое поддразнивание, но стоит знать грань, чтобы случайно не обидеть, превратив шутку в издевательство.

Шаг 5. Заинтересуйте

Харизматичные люди не просто способны произвести впечатление, но и заинтересовать, показав свою увлеченность и осведомленность, как правильно поступать в разных ситуациях.

Харизма не должна быть похожа на маску, а исходить изнутри вас, быть естественной. Тренируйтесь и вы добьетесь успеха.

Оставайтесь честны

Не льстите и не преклоняйтесь, свободно высказывайте свое мнение, не обижая при этом других и не вызывая к себе отвращения.

Поучитесь у актеров

Запишитесь на курсы, где вы поймете, что актеры и харизматичные люди зачастую пользуются одинаковыми методами, чтобы завоевать аудиторию.

Новая роль

Примите на себя роль ведущего, коммуникативные и лидерские навыки вам пойдут только на пользу.

Часто можно встретиться с людьми, которые обладают каким-то невероятным шармом. Они без стеснения могут заговорить с незнакомым человеком и поддержать любую тему в разговоре. Такие люди могут не иметь эффектной внешности, но при этом быть очень привлекательными и притягивать к себе людей. Как у них это получается и в чем секрет их харизмы? На самом деле, никакого секрета нет, и стать харизматичным и общительным может каждый человек, если только поработает над собой и избавится от всего лишнего, что его сковывает. Давайте рассмотрим 10 советов, которые помогут стать общительным человеком и развить харизму.

1. Полюбите самого себя.

Как часто мы слышим эту простую истину и соглашаемся с ней. Но, на практике многие люди так и не научились любить себя. Кто-то просто этого не замечает. Мы думаем, что любовь нужна нашим близким — братьям, сестрам, детям, родителям, друзьям. Но, прежде всего любовь нужна нам самим. И в этом нет ничего эгоистичного, ведь невозможно дарить любовь другим, не отдавая ее себе. Любовь к себе снимает наши внутренние, психологические блокировки и позволяет личности раскрываться полностью. Все мы внутри свободные, общительные и открытые, но лишь закрытое сердце не дает нам все это выпустить наружу. Поэтому, откройте свое сердце и позвольте ему изливать любовь, прежде всего, к вам самим, и тогда много изменится не только в вашем характере и отношениях с окружающими людьми, но и во всех сферах жизни!

2. Развивайте самооценку.

То, как мы себя ведем и проявляем в обществе, показывает, как мы сами себя оцениваем и воспринимаем. Поэтому, чтобы стать обаятельным, раскованным и общительным человеком, нужно освободить свое сознание от сковывающих его комплексов и заниженной самооценки. Важно, прежде всего, разрешить себе быть такими, какие мы есть на самом деле — это первый шаг к поднятию самооценки. Научиться воспринимать себя без иллюзий не просто, ведь все мы хотим стать лучше, и это нормальное желание. Но, без принятия не будет роста, поэтому стоит приложить усилия.

3. Чаще общайтесь.

Конечно же, совет может показаться банальным, но на самом деле он достаточно эффективен. Чтобы стать общительным, нужно просто ежедневно практиковать и оттачивать свои коммуникационные навыки. Благодаря ежедневным практикам смогут измениться ваши коммуникационные привычки, и вы будете с каждым разом все увереннее чувствовать себя в обществе.

4. Научитесь проявлять инициативу.

Как правило, общительные и харизматичные люди отличаются способностью первыми заводить знакомства, начинать разговор. Способность проявлять инициативу, не стесняясь предлагать и продвигать свои идеи, озвучивать мнения — это не врожденный навык, а умение, которое люди приобретают постепенно. Чтобы этому научиться, нужно освободить свои мысли от предрассудков и позволить себе открыто говорить и делать то, что вам хочется. Инициативность поможет вам не только стать обаятельным и общительным, но также пригодится во многих других сферах жизни. Инициативность открывает двери в другую, лучшую жизнь, возводит вас на новые ступени в карьерной лестнице, открывает горизонты, которые раньше казались недостижимыми.

5. Учитесь контролировать эмоции.

Каждый контакт с окружающими людьми не может пройти для нас бесследно — он вызывает в нас различные эмоциональные реакции. Иногда общение с человеком может спровоцировать вспышку гнева, а в других случаях наоборот — запустить ощущение радости и счастья. Но, эмоциональная составляющая общения — это не главное, и при умелом управлении своими чувствами, вы сможете избавиться от многих препятствий на пути к построению хороших отношений. Человек, умеющий управлять своими эмоциями, всегда и в любой ситуации чувствует себя уверено и комфортно, а это главное для общительного человека, который обладает магнетизмом и обаянием.

6. Учитесь видеть больше!

Многим людям не дает раскрыться их неуверенность. Поэтому, они стараются меньше общаться и проявлять себя в окружении людей. Мысли о том, что подумают, скажут, как отнесутся, хотя и являются абсолютно нормальными, но все же очень мешают жить полноценной жизнью. Конечно же, есть масса других способов побороть неуверенность, но этот один из самых интересных. Вам нужно просто научиться видеть и слышать больше, чем окружающие люди говорят и показывают. Изучите основы психологии, получите навыки различения жестов, мимики, развивайтесь в этом направлении, тренируйте свою интуицию. Вы сможете видеть и знать намного больше об окружающих людях. Ведь с такими навыками вы сможете видеть то, что они прячут под своими масками, пусть даже и бессознательно. Это позволит вам чувствовать себя в обществе гораздо увереннее.

7. Развивайтесь.

Сложно быть общительным человеком и обладать обаянием, если не хватает знаний и навыков для поддержания разговора. Поэтому, чтобы вы могли в любом обществе чувствовать себя свободно и уверенно, и всегда вставить свою реплику, вам нужно ежедневно пополнять свои запасы знаний и развивать коммуникационные навыки. Непрестанно развивайтесь, никогда не останавливайтесь на этом пути, и вы пожнете хорошие плоды не только в сфере социальных отношений, но и в других.

8. Излучайте позитив.

Обаятельные, харизматичные люди — они как яркая лампочка в темной комнате. Как только такой человек появляется на горизонте, все сразу же обращают на него внимание. Но, так происходит не из-за того, что он выглядит вызывающе, или ведет себя каким-то странным образом. Нет, весь секрет кроется в его энергетике. Харизматичные люди просто излучают позитивную энергетику, и это притягивает к ним окружающих. Такого эффекта нельзя добиться какими-то внешними отличиями или набором действий — нужно измениться изнутри. Чтобы излучать позитив и дарить его людям, необходимо самому быть переполненным такой энергией. Поэтому, нужно научиться избавляться от негатива, регулярно чистить свою душу и мозг от него. Вместо этого, практикуйте позитивное мышление, откройте свое сердце и позвольте той любви, которая живет в нем, выйти наружу.

9. Будьте внимательным слушателем.

Общение подразумевает не только процесс говорения, но и слушанье. А умение внимательно выслушать собеседника — огромная редкость. Умение слушать и слышать человека — это одно из качеств, которое характеризует сильных духом, уверенных и обаятельных людей. Благодаря вашему умению слушать к вам будут тянуться люди, зная, что они всегда будут поняты. Учитесь внимательно выслушивать людей, вникать в их слова и понимать весь смысл сказанного, не опережая в мыслях собеседника. Проявляйте эмпатию, чтобы лучше понимать чувства других людей.

10. Относитесь к людям так, как вы бы хотели, чтобы они относились к вам.

Вот еще одно из ключевых качеств общительных и обаятельных людей. Формируйте достойное отношение к самому себе и переносите его на окружающих людей, искренне и открыто. Это сделает вас обаятельным человеком, который излучает самую мощную магнетическую силу в мире — энергию любви.

Часто на каком-либо мероприятии или в компании находится человек, обаяние которого настолько сильное, что противостоять невозможно. Он может быть не лучше всех одет, возможно у него меньше всех денег в кармане, но он просто в данный момент становится центром всеобщего внимания. Люди называют это харизмой, об этом человеческом качестве много разных мнений, много домыслов.

Кто-то считает, что харизма-это милость Божья, то есть исключительная одарённость от природы, с самого рождения. Другие придерживаются мнения, что в результате работы над собой, человек может стать харизматичной личностью.

Стремление к новым качествам присуще не только представительницам прекрасного пола. Любому мужчине тоже хотелось бы обладать харизмой, для того чтобы быть привлекательным для женщин, чтобы добиться успехов в карьере и, в конце концов, быть счастливым в личной жизни.

С Древней Греции известно это слово. Харизма-притягивать к себе внимание . Скептики утверждают, что развить её нельзя, можно только имитировать. Но попробовать нужно. И начинать необходимо с самых известных и важных человеческих качеств, что в совокупности и приведёт к желаемому результату.

Чему харизма скажет «да»?

Основные качества харизматичного мужчины:

  • Всегда имеет точные и чётко поставленные цели в жизни.
  • В достижении этих целей основными принципами являются независимость и последовательность.
  • Проявляет уважение к окружающим и всегда готов к позитивному общению.
  • Ценит и уважает себя.
  • Пожизненный оптимист, во всех ситуациях старается извлечь только плюсы.
  • Всегда привлекателен и имеет ухоженный вид.

Что будет мешать харизме?

Харизма никогда не потерпит в мужчине следующих качеств:

  • Пессимизм, занудство, негативные эмоции.
  • Если в чём-то виновен сам, не стоит никогда искать виноватых среди других, за свои поступки надо отвечать.
  • Ни при каких обстоятельствах не выражать превосходства над другими людьми.
  • Не раздражаться, если что-то пошло не так, как было задумано.
  • Не нужно критиковать людей.
  • Не стоит давать советы окружающим, если они об этом не просили и не нуждаются в них.

Важное качество-уверенность в себе

Ещё ни один мужчина, обладающий уверенностью в себе, не остался за бортом общества. Очень важно, когда человек уверен в своей исключительности. Не нужно метаться по сторонам, спорить, укорять себя за что-то, постоянно искать советов у других.

Мужчина должен внушить себе и поверить сам, что он незаурядная личность, что все его поступки правильные, привлекательные и талантливые. Это-не себялюбие, это именно уверенность. Такой человек должен излучать здоровье, положительные эмоции и оптимизм. Поэтому, никакого плохого настроения, лучшие друзья-это спорт, йога, аутотренинг. Мужчине под силу исправить свой образ, полюбить его и уверить окружающих, что быть рядом с ним-одно удовольствие.

Быть отличным собеседником

— одно из главных качеств личности харизматичной. Когда говорит другой человек, никогда не следует перебивать его, он должен закончить свою мысль до конца и почувствовать комфорт от общения. Надо показать свою заинтересованность собеседником, задать ему вопросы о нём самом, о его увлечениях. Не следует перегружать своей информацией. Желательно затрагивать в разговорах только темы, по которым мнение с собеседником совпадает, тогда диалог будет позитивным. Надо запомнить, что вести интересную беседу-это хорошо, но умение выслушать-вот высшее искусство.

Надо говорить людям комплименты искренне и свободно, ни в коем случае не льстить, а именно подтверждать лучшие качества. Принимать хорошие отзывы в свой адрес тоже надо любезно.

Мужчина должен учиться говорить абсолютно на разные темы, с любыми людьми . С собеседником всегда надо быть на равных. При беседе со спонсором или работодателем, не стоит считать, что они выше. Если разговор с новыми знакомыми, никогда не стоит показывать своего превосходства над ними, кем бы они ни были.

Нужно развивать красноречие, тренировать мастерство оратора, научиться рассказывать убедительно, доступно и красиво. Часто харизма зависит от голоса.

Стать смелее

Как часто людей пугают многие вещи, сомнения и страх присутствуют в их жизни, они не совершают смелых поступков, опасность проигрыша их парализует. Если мужчина хочет стать харизматичным лидером, он должен побороть в себе все страхи, отпустить все сомнения, перестать бояться поражений, чувствовать себя на поле жизни более уверенно и свободно.

Харизма во всём, даже в языке тела

Человек, обладающий харизмой, всегда стоит или ходит прямо, решительно, уверенно. Он не станет скрещивать руки на груди, а будет красиво ими жестикулировать. Надёжные, компетентные, успешные люди всегда очень искусно используют язык жестов. Можно последить за такими людьми и для себя взять на вооружение наиболее интересные из них.

Никогда не стоит бояться посмотреть людям прямо в глаза, не стоит отводить свой взгляд, не нужно смотреть по сторонам, постоянно отвлекаясь на телефон или часы. Нужно привлекать внимание не только с помощью голоса, но и искренним взглядом.
Настоящая улыбка сможет обезоружить любого. А потренировать свои жесты, взгляды и улыбку можно дома перед зеркалом. Неправильный язык тела может выдать застенчивость и нерешительность. Регулярные тренировки и работа над своими ошибками принесут отличный результат.

Чувство юмора не повредит

Харизматичный лидер вечеринки должен уметь заставить людей смеяться.Истинная харизма проявляется в том, что мужчина должен уметь посмеяться над собой, но никогда не следует высмеивать на людях свои недостатки.Когда вокруг много людей, надо шутить, но при этом не надо быть слишком смешным. Хорошие шутки запоминаются не количеством, а качеством.

Несколько советов уже почти харизматичному мужчине:

  1. Когда мужчина долгое время находится с кем-то рядом, это может стать обыденным и потерять свою изначальную ценность. Надо немножко давать людям от себя отдыхать.
  2. Спорить и отстаивать свою точку зрения нужно всегда, но с достоинством и без оскорблений.
  3. Всегда быть терпеливым и в согласии с самим собой.
  4. Нужно выделяться из серой толпы, люди притягиваются ко всему необычному.

Так что если сильно захотеть и постараться, то всё возможно. И любой мужчина может стать лидером, обрести особый дар притяжения и влияния, почувствовать на себе мощную, не до конца ещё исследованную, силу под названием харизма.


В переводе с греческого языка «харизма» означает «дар богов». Харизматичный человек – безусловный лидер и его лидерские качества проявляются абсолютно во всех жизненных ситуациях и положениях. Большинство исследователей убеждены: харизма является приобретенной, а не врожденной чертой. Она – результат работы над собой, развития и корректировки мышления.

Только постоянная тренировка харизмы помогает стать человеком, за которым люди готовы следовать инстинктивно, который магнитом притягивает их внимание. Но как развивать в себе это качество, реально ли стать харизматичным человеком, если вы с рождения испытываете сложности с коммуникацией и страдаете от неуверенности в себе? Конечно. Главное – не пропускать тренировки.

Что такое харизма

Харизма (от греч. «дар богов», «помазание») – это совокупность личностных качеств и способностей человека, которые окружающие оценивают как «особую одаренность». Де-факто это интеллектуальные, духовные и иные качества человека, которые оцениваются как исключительные.

Харизма неразрывно связана с обаянием: харизматичный человек всегда оказывает влияние на окружающих, невольно очаровывает их и имеет исключительные шансы стать лидером.

Несмотря на то, что даже в христианстве харизма имеет значение «дар от бога», она не является врожденной. Какие-то качества могут быть свойственны человеку от природы, но в большинстве случаев это результат индивидуального развития или постоянной работы над собой. Достаточно обратить внимание на личность Стива Джобса – одного из самых харизматичных людей в современной истории. Записи его ранних выступлений могут заставить вас уснуть. Однако поздние выступления Джобса трогают и ум, и сердце – они не оставляют равнодушными. Что это, как не результат работы над собой?

Виды харизмы

Харизма – сфера компетенции психологии. Она давно и скрупулезно изучается. Специалисты говорят о необходимости выделять несколько видов, в частности:

  • Харизму авторитета. Обладающие ею люди в силах заставить окружающих думать, что могут изменить их жизнь. В качестве примера можно привести Билла Гейтса.
  • Харизма доброты. Эти люди являются воплощением доброты, они источают ее и помогают другим чувствовать себя в безопасности, заставляют верить в то самое добро. Вспомните Далай Ламу или Папу Римского.
  • Харизма визионера. Люди, которые вдохновляют других и заставляют верить практически в невозможное. Причем исключительно за счет своей веры, своих поступков, своей инициативы. Это Стив Джобс, Илон Маск и другие успешные «мечтатели».
  • Харизма фокуса. Часто окружающим приятнее общаться не с самым умным на свете человеком, а с тем, кто заставляет каждого из них чувствовать себя самым умным человеком на свете. Эти люди сфокусированы на вас, они умеют слушать и сопереживать. Они кажутся предельно искренними.

Часто виды харизмы находят сочетание в одном человеке. Ничто не мешает вам одновременно являться авторитетом, мечтателем, воплощением доброты и искренности. Однако стремление к этому – прямое решение достигнуть идеала.

Источники харизмы: 10 составляющих

Не существует точного, предметного определения харизматичной личности. Оно всегда размыто, никогда не бывает конкретным.

Однако можно выделить 10 ключевых черт, свойственных харизматичному человеку – это:

  1. Искусство быть убедительным.
  2. Способность к искреннему сопереживанию.
  3. Умение заставлять людей верить в себя.
  4. Отличные ораторские качества.
  5. Умение подать себя и свои сильные стороны.
  6. Сила воли.
  7. Лидерские качества.
  8. Способность притягивать и удерживать внимание.
  9. Умение правильно ставить цели и достигать их.
  10. Чувство юмора.

Сюда же следует добавить позитив (источающие негатив люди с недовольным выражением лица редко бывают харизматичными), умение вести себя на публике и способность предугадывать желания окружающих, талант нравится большинству и не задумываться о мнении меньшинства. Также это уверенность в себе, любовь к себе и полное отсутствие комплексов.

Как развить харизму мужчине? ТОП-5 упражнений

Давайте поговорим о том, как развить мужскую харизму. Представленные упражнения будут особенно эффективны именно для представителей сильной половины человечества. Но это не значит, что ими не могут пользоваться женщины – девушке можно и нужно принять их к сведению. Однако парню они подойдут лучше всего.

Упражнение №1. Большое зеркало

Вам необходимо посмотреть на себя со стороны. Для этого понадобится большое зеркало, желательно чтобы вы могли видеть себя с ног до головы. Ежедневно за ним необходимо проводить не менее 15-25 минут. В это время вы должны разговаривать с воображаемой аудиторией и внимательно следить за собой, отмечая каждый недостаток – например, вы горбитесь, вас не устраивает мимика, скорость речи, выбранная тема кажется скучной и так далее. Записывайте все недостатки, чтобы исправить их при помощи все того же зеркала.

Упражнение №2. Умные цели

Уверенность в себе – основной источник харизмы. Если люди видят, что вы знаете, куда идти – они инстинктивно потянутся за вами.

Быть уверенным можно только в целях и задачах, в которые вы сами верите, которые создавались на многогранном анализе. Желания не должны представлять собой «мыльный пузырь». Потому научитесь ставить правильные цели. Можно начать формулировать их по критериям и воспользоваться популярной методикой S.M.A.R.T. – в соответствии с ней цель должна быть конкретной, измеримой, достижимой, значимой и ограниченной по времени.

Упражнение 3. Идеальный оратор

Ваша речь должна быть содержательной, убедительной и четкой. Вы не должны стесняться своего голоса и уметь красиво говорить. Это достигается только за счет регулярной практики. В идеале – займитесь ораторским искусством. Если времени на занятия не так много – начните с устранения ключевых препятствий. Посмотрите видео с любым, на ваш взгляд, харизматичным человеком, найдите текст его речи. Повторите ее и запишите то, что вы говорите, на видео или хотя бы на диктофон. Просмотрите или прослушайте результат, отметьте недостатки и произнесите речь еще раз после проведенной «работы над ошибками».

Упражнение 4. Дисциплинированный боец

Суть его заключается в том, чтобы привить себе дисциплину. Пусть даже насильно. Необходимо создать четкий распорядок следующего дня и придерживаться его. Для этого вечером регулярно тратьте по 15-20 минут, составляя план на следующий день. Не отступайте ни на шаг, от намеченных задач.

Еще один важный момент: вставайте и ложитесь в одно и то же время. Это сформирует режим, особенно необходимый для занятий дисциплиной.

Упражнение 5. Время смеяться

Смеяться над собой. Ни в коем случае не пытаться искусственно снизить свою самооценку. Просто найдите в себе одну забавную черту, побудьте немного самокритичным. Искренне посмейтесь над ней. Найдите вторую и сделайте то же самое. Вспомните несколько необдуманных поступков и даже несколько неудач – смейтесь над ними. Вы должны научиться смеяться над собой, над своими неудачами даже над своими комплексами.

Как развить харизму женщине? ТОП-5 упражнений

Эти упражнения более всего подойдут девушке, девочке и зрелой женщине. Однако их не возбраняется использовать мужчинам – харизма свойственна представителям обоих полов и вырабатывается одними и теми же упражнениями. Вне зависимости от пола, вы можете использовать для тренировки все 10 упражнений, помните об этом.

Упражнение 1. Правильная осанка

Это классическое упражнение с книгой, которое тренирует осанку. Язык тела, ровная спина и высоко поднятая голова – важные источники вашей харизмы. Положите тяжелую книгу на голову. Пройдитесь с ней по комнате, стараясь не уронить. Важно пытаться идти максимально естественно. Тренируйтесь ежедневно, минимум по 7-10 минут.

Упражнение №2. Бодрое утро

Огромное значение имеет позитивная энергетика. Ее основа – бодрое пробуждение. Важно сформировать режим дня, вставать в одно и то же время. Более того, необходима зарядка. Классический фитнес, бег, йога, медитация – выбирайте то, что вам действительно по душе. Делайте зарядку каждое утро, даже в выходные и праздничные дни.

Упражнение №3. Человек в зале

Большинство женщин ужасно боятся публичности, хотя и жаждут ее. Побороть страх выступления перед публикой можно с помощью известного приема «человек в зале». Найдите глазами среди присутствующих одного человека, который кажется наиболее расположенным к вам. Рассказывайте все, что должны, ему – не обращайте внимания на других людей. Также стоит тренировать каждое выступление дома перед зеркалом. Так вы своевременно проведете работу над ошибками и перестанете бояться оплошностей.

Упражнение №4. Настоящий друг

Если мужчинам более присуща харизма визионера и авторитета, то дамам – фокуса и доброты.

Поэтому вам стоит научиться быть настоящим другом для каждого своего собеседника. Не позволяйте себе равнодушия – при общении с каждым человеком представляйте, что он ваш самый близкий друг. Будьте открыты и искренни, слушайте, давайте человеку возможность выговориться.

Упражнение №5. Железная леди

Тренировка силы воли. Начните с действительно важных для вас задач. Предположим, вы давно хотели начать ходить в спортзал, но постоянно откладывали. Сделайте это. При этом заранее планируйте тренировки и ни за что на свете не нарушайте составленный график. Выкиньте из головы любые мысли о том, что это «не обязательно». Отныне все, что вы запланировали или пообещали – это обязательно и не терпит отлагательств.

Лучшие книги: мировой ТОП-5

Эти книги пользуются колоссальной популярностью в мире. Их от корки до корки заучивают бизнес-тренеры, их активно цитируют преподаватели лучших ВУЗов планеты.

ТОП-5 лучших книг по развитию харизмы и обаяния:

  1. Д. Новак «Веди людей за собой».
  2. О. Фокс «Харизма. Как влиять, убеждать и вдохновлять».
  3. Р. Гандапас «Харизма лидера».
  4. Б. Трейси «Сила обаяния. Как завоёвывать сердца и добиваться успеха».
  5. А. Пиз, Б. Пиз «Харизма. Искусство успешного общения».

Не ограничивайтесь этими изданиями – нельзя прочитать 5 книг и стать харизматичным человеком.

Постоянно следите за новинками, посещайте эффективные тренинги, проявляйте больше инициативы. Выносите пользу из прочтенного. Старайтесь пользоваться советами экспертов, и включать рекомендованные ими упражнения в тренировки.

Можно ли стать харизматичным, не потеряв себя

Обычно так и происходит – большинство людей тренирует харизматичность без ущерба для своего «я». В действительности потенциал кроется в большинстве из нас – просто на каком-то этапе мы не смогли развить важные личностные, индивидуальные качества. И никогда не поздно это сделать: вы увидите первые результаты уже через 1-2 месяца регулярных тренировок. Если вы не сойдете с выбранного пути, то со временем ваша харизма будет только расти.

Однако есть люди, которым не стоит пытаться тренировать харизму, если к ней совершенно не лежит душа. В частности, это интроверты, которые отказываются принимать себя такими, какие они есть. Важно понимать, что харизма всегда предполагает активную коммуникацию с другими людьми. Потому при отсутствии расположенности к общению с ними едва ли что-то получится – вы попросту постоянно будете испытывать дискомфорт от самого факта общения.

Резюме

Хоть «харизма» в переводе с древнегреческого и значит «дар богов», эта совокупность личностных качеств не является врожденной. Наличие внутренних предпосылок, в частности коммуникабельности и силы воли, дают человеку огромные преимущества. Вне зависимости от особенностей личности человеку можно и нужно тренировать харизму. Ее составляющие (ораторское искусство, обаяние, искренность и другие) никогда не бывают лишними. Даже если вам не удастся стать исключительным, вы сможете стать лучше.

Евгения Кузинер

Редактор портала Info-Profi, сотрудник центра молодежных исследований НИУ ВШЭ – Спб, специалист по профессиональной ориентации.

Все чаще с экранов телевизоров звучит непонятное слово «харизма». Что это за качество человека, как оно будет выражаться и можно ли его в себе воспитать? Под понятием харизма будет подразумеваться определённая черта поведения и качество человека, притягивающее к нему внимание и взгляды других людей. Харизматичная личность легко «окутает» своего собеседника невероятной пеленой сочетания гипнотической силы и интереса. Такой человек иногда может притягивать к себе внимание даже без слов, только своим поведением, жестом либо взглядом. Это черта, которая запросто выделит любого мужчину или женщину из толпы. Но как определить, есть ли у вас харизма? А если нет, то можно ли её развить?

Какая харизматичная личность

Как определить, харизматичный ли вы человек? Для ответа на этот вопрос есть большое количество тестов как в интернете, а так и в книгах и журналах. Но прочее изучить те качества человека, которые описаны ниже. Если на большинство из них вы ответите положительный, значит, вам срочно нужно задаться вопросом, как развить харизму.

  • Вам удобно плыть по течению, вы не любите выделяться из толпы.
  • Достаточно сложно удержать к себе внимание во время разговора в компании.
  • Сложной для вас задачей будет беседа с человеком и попытка заинтересовать его.
  • Во время разговора вы зажаты, не смотрите в глаза, не улыбайтесь.
  • Вы постоянно подавляете свои эмоции и старайтесь не проявлять их на людях.
  • Вы являетесь неуверенным человеком, и сильно это не скрываете.

Если хотя бы наполовину этих вопросов вы ответили утвердительно, значит нужно искать методы и способы для отработки зарождения харизмы у вас. Можно ли это сделать? На самом деле да, можно следовать простым правилам ниже, чтобы получить первые заметные результаты.

Грызём гранит науки

  1. Необходимо постоянно искать позитив вокруг себя. Не акцентировать внимание на таких моментах, как ярко негативная критика людей, экономические и политические ситуации в мире. Необходимо максимально сосредоточиться на тех моментах, которые позволяют вам чаще улыбаться и не бояться жить так, как хотите вы.
  2. Уверенность должна проявляться в голосе, действиях, поступках. Обычно харизматичный человек очень ровно и чётко излагает свои мысли, при этом у него даже не изменяется голос. Однако менее интересной беседа с ним от этого не становится. Здесь для отработки хорошо поможет запись своей речи на диктофон.
  3. Важно не пытаться казаться уверенным, а таким быть на самом деле. В этом случае необходимо подчеркнуть свои достоинства, минимизировать видимые недостатки, прибегать к изменению стиля в одежде, поведении, жестов яркой мимики в разговоре.

Можно ассоциировать харизматичных людей с особенными представителями человечества — это те лучики солнца, которые могут просто своим присутствием в несколько раз улучшить настроение других людей. Зачастую они не только показывают, насколько они хороши, но и от чистого сердца интересуются окружающими людьми.

Для обработки таких навыков вам необходимо:

  • Чувствовать себя наравне с собеседником. Ни в коем случае не показывать своё превосходство над другими.
  • Говорите комплименты. Не только девушки, но и все люди любят ушами. Если вы часто говорите о какой-то особенной черте человека либо произносите часто его имя, это является правильной стратегией на пути достижения успеха.
  • Учитесь не слушать, а слышать. Минимизируйте рассказ о себе и больше послушайте о человеке. Показывайте заинтересованность в разговоре не только постоянными кивками, но и словесным согласием с оратором. Это не касается тех моментов, где ваши интересы идут вразрез.
  • Интерес не должен сменяться любознательностью. Не пытайся «залезть» человеку в душу. Обычно харизматичным людям все самостоятельно расскажут их знакомые.
  • Их обычно окружает настоящая положительная энергетика. Негативно мыслящие люди не могут априори быть харизматичными. Это сразу выдаст и погасит тот естественный огонёк, который можно было бы увидеть в душе.

По одёжке встречают

Основной чертой харизматичных людей является остроумие и активность. Здесь важно не только уметь вовремя вставить шутку, но и даже пошутить над собой. В таком случае шутка над другим человеком не будет казаться ему достаточно резкой, соответственно не будут возникать обиды. Как развивать такие качества?

  1. Умейте посмеяться как над собой, так же, как и над другими людьми. Эти шутки должны быть безобидными, ни в коем случае нельзя высмеивать явные недостатки человека либо какие-то его отличительные черты, из-за которых он комплексует.
  2. Великолепно, если вы сможете запросто приспособиться и комфортно себя чувствовать среди большого количества людей. Харизматичные люди не боятся толпы, и запросто могут соответствовать любому собеседнику.
  3. Ни в коем случае харизматики не пытаются казаться смешными. Они такими не являются даже в том случае, если «травят» басни над над собой. Человек только привлечёт внимание к своей персоне, но смешным казаться не будет.
  4. Читайте больше книг и следите за новостями. Это всегда можно применить в разговоре, тем более с образованным и интересным человеком всегда приятно общаться. Здесь можно коснуться и разностороннего развития своей личности, но ни в коем случае не стоит кичиться своими знаниями.
  5. Всегда думайте, прежде чем сказать, и умейте правильно контролировать свои эмоции. Это не значит, что не стоит выражать свои мысли и эмоциональное состояние, но у всего есть определённые рамки.
  6. Запишитесь на курсы актёрского мастерства либо читайте как можно больше книг в этом направлении. Это великолепный вариант развития натуральной харизмы, которую очень редко можно встретить в настоящем мире. Вы сможете запросто перевоплощаться из одного образа в другой без ущерба для себя. Параллельно это поможет вам легко показывать своё настроение и эмоции без опаски обидеть других людей либо быть неправильно понятым.
  7. Выделите среди знакомых харизматичных людей, следите за их поведением, движениями, разговором, жестами, мимикой, манерами, взглядом. Лучший вариант усовершенствоваться — это смотреть на то, как аналогичные действия выполняют другие люди. После можно выбрать важные для вас качества и черты.

Отличается ли харизматичность у женщин и мужчин?

Отчасти. Ведь харизматичная девушка остаётся женственной и привлекательной в любой ситуации. Женщине харизма подарит то качество, которые многие мужчины называют «огоньком». Харизматичный мужчина может быть брутальным. Такой представитель сильного пола будет в центре внимания благодаря своим ярким рассказам либо шуткам. Мужчине харизма просто необходима для того, чтобы обращать на себя внимание женского пола. Но советы по достижению такого качества для мужчин и женщин будут практически одинаковыми. Так что можно просто ознакомиться с их перечнем и можно приступать к обработке навыков, которые мы рассмотрели выше.

Харизма и самопрезентация, Москва — T&P

Выражение «у него есть харизма» означает, что человек производит на окружающих сильное впечатление, они поддаются его обаянию и готовы следовать за ним. Харизма — это вовсе не врожденное мистическое качество. Это вполне поддающийся анализу и тренировке набор персональных черт. Ни одно социальное и межличностное взаимодействие не обходится без презентации себя, т.е. своих личностных или профессиональных качеств. Используя различные символические знаки, задействуя вербальное и невербальное поведение, мы передаем партнеру по общению широкий спектр информации о себе

Цели тренинга:

последовательно и поэтапно отрабатывают различные психотехнологии развития харизмы и управления впечатлением

отработать навыки непосредственной и опосредованной самопрезентации

развить индивидуальную концепцию самопродвижения

выработать умения вызывать симпатию у партнера и публично позиционировать свои личностные и профессиональные качества

Методы проведения:

Много теории, практических заданий и игр. Интерактивные обсуждения, работа в парах и группах, индивидуально, самоанализ. Стиль работы ориентирован на персональные результаты каждого участника

Программа:

День 1. Развитие харизмы

Введение

Природа харизмы

Харизма и ее составляющие. Виды харизмы

Идеология, смысл, ценности

Ваш тип харизмы

Личностная Харизма и ее составляющие

Аспекты проявления вашей харизмы

чувственный

лидерский

экспертный

харизма доверия

Качественные свойства личности, влияющие на усиление харизмы

Практика:

Ваш тип харизмы. Диагностика

Психотехнический тренинг на пробуждение харизматических свойств

Харизматический имидж

Речь, биография, телесность

Поведенческий стиль

Практика:

Проработка стиля в соответствии с особенностями личности

Харизматическая речь

Гармонизация текста и речи

Управление своей речью

Практика:

Проработка умения убедительно выстроить энергетическую динамику речи

Мелодизация речи, динамико-энергетическое наполнение пауз, смена кульминаций

Специфическая энергетика

Игра на контрастах

Особые качества носителя противоположностей

Практика:

Влияние на состояние сознания людей через сочетание противоположностей

Харизматическое тело

Система энергетических метафор

Запоминающийся жестовый репертуар

Практика:

Диагностика «зажимов» и «блоков», их проработка и «раскачка»

Заключение: Приведение в соответствие всех составляющих харизмы

Практика:

Гармонизация «всего со всем»

Упражнения для развития харизматических качеств

День 2. Самопрезентация. Управление впечатлением

Введение

Субъект и объект самопрезентации

Средства самопрезентации

Внешний вид

Вербальное и невербальное поведение

Практика:

Упражнение «Первое впечатление». Анализ барьеров восприятия и социальных стереотипов

Дискуссия «Основные критерии успешности самопрезентации»

Персональный бренд

Ключевые компоненты персонального бренда и методы его оценки в сложных ситуациях

Мифы персонального бренда. На чем именно Вы можете сыграть

Архетипы персональных брендов. Как выбрать свой индивидуальный стиль

Технологии продвижения персонального бренда. Методы и способы популярности и известности

Практика:

Кейсы — примеры персональных брендов и мнения профессионалов. Упражнение «Берем самое лучшее»

Стратегии и тактики самопрезентации

Особенности проявления в поведении людей

Защитные техники самопрезентации

оправдание с отрицанием ответственности

препятствование самому себе

извинение

оправдание с принятием ответственности

Ассертивные тактики самопрезентации

желание/ старание понравиться

пример для подражания

приписывание себе достижений

преувеличение своих достижений

Практика:

Проигрывание различных ролевых ситуаций. Преимущества и риски использования каждой тактики

Отработка навыков непосредственной и опосредованной самопрезентации: вступление в контакт, аттрактивное (вызывающее симпатию) поведение, навыки самопродвижения

Упражнение «Интервью», «Понравиться спонсору», «Важное собеседование»

Публичная самопрезентация

Различные человеческие потребности и возможности их удовлетворения своим поведением

Практика:

Игра «Телевизионный Ролик»

Ряд упражнений на отработку техник подчеркивания общности и значимости партнера

Упражнение «Экспромт на тему», позволяющее осмыслить значимость определенных самопрезентационных тактик

Общее впечатление

Генерализация приемов аттракции

Создание «общего впечатления» о субъекте самопрезентации

Диагностика различных стратегий и тактик самопрезентации в поведении окружающих и ответное осуществление своих действий

Практика:

Упражнения на отработку навыков вербализации позитивных чувств

Мозговой штурм «Что приятно большинству людей, независимо от их статуса»

Оценка эффективности различных вербальных и невербальных средств общения

Упражнения «Как мне это здорово удается!» и «Я горжусь!»

Завершение тренинга

Практика:

Заключительная ролевая игра «Презентация проекта» — закрепление освоенных тактик и стратегий самопрезентации

Создание каждым участником тренинга индивидуальной концепции самопродвижения

Как значительно улучшить свою харизму всего за 4 недели

Что я могу сделать в течение месяца, чтобы стать более харизматичным? первоначально появился в Quora-, сети обмена знаниями, где на важные вопросы отвечают люди с уникальными знаниями .

Около 4-5 месяцев я работал над харизмой и внутренней уверенностью. Это методы, которые я использовал в течение первых 30 дней, когда я увидел самые большие немедленные выгоды.

Неделя 1: Носите только то, что вызывает радость

Я наняла стилиста, который за два часа придумал более совершенные наряды, которые выглядели потрясающе и чувствовали себя как я, чем я когда-либо находил за два года, и все это в рамках моего бюджета.

Если вы достаточно уверены в своем стиле, чтобы не обращаться к стилисту, то вам следует следовать этому основному принципу: носите только то, что вызывает радость.

На это есть 3 основные причины:

  1. Малейший дискомфорт (будь то физический или эмоциональный) убьет вашу харизму. Вы будете чувствовать себя некомфортно, что мешает харизме. Кроме того, если ваша одежда заставляет вас нервничать или чесаться, люди заметят ваш дискомфорт и подумают, что вам некомфортно их .
  2. Носите только то, что удобно и заставляет вас чувствовать себя потрясающе, ну, заставит вас демонстрировать удивительность. Это также отличный стимулятор уверенности и может помочь дать толчок вашей внутренней уверенности.
  3. Невероятное первое впечатление отчасти начинается со стиля.

Неделя 2. Держите зрительный контакт дольше

Куда бы вы ни пошли, во время прогулки тренируйтесь удерживать зрительный контакт с людьми на полсекунды дольше, чем обычно.Для настоящего испытания позвольте себе быть последним человеком, который отводит взгляд. Во время разговора старайтесь как можно дольше поддерживать постоянный зрительный контакт.

Смотреть глазами — это искусство: вы не хотите смотреть так пристально, чтобы казаться странным, или смотреть на людей жутким взглядом. Так что, возможно, вам придется поиграть с ним.

Всегда помните: это эксперимент. Что бы ни случилось, вы просто играете и смотрите, что происходит.

Раньше я очень редко получал комплименты от случайных людей.Когда я делала это в сочетании с улучшением своего стиля, люди начали спрашивать, не модель ли я, и стали гораздо больше хвалить мои волосы. Один человек даже попросил сфотографировать мои волосы, чтобы показать ее стилисту.

Неделя 3: Заставьте людей уйти с вашего пути, не говоря ни слова

Это мое любимое упражнение, которое я получил, прочитав Миф о харизме . Представьте себе большую гориллу, бегущую по улице. А теперь представьте, что вы горилла.

Когда вы идете по улице или коридору, или когда вы находитесь среди людей, представьте, что вы та самая горилла.Не бейте себя в грудь и не размахивайте кулаками, а просто представьте, что вы горилла.

Со временем вы, естественно, обнаружите, что занимаете все больше места, и люди будут уходить с вашего пути.

Это улучшит ваше присутствие и силу. Это один из лучших способов научиться занимать больше места и использовать более мощный язык тела без необходимости постоянно осознавать это. Мы создаем ощущение силы внутри, на более подсознательном уровне.

НЕДЕЛЯ 4: Расширьте свои границы

Лично я был бездельником, ищущим одобрения, который постоянно беспокоился о том, что я никому не нравлюсь, и я считал, что должен делать все, что кто-либо просит, чтобы они любили меня.

В этом мне помогло чтение книги о границах. Я читал Где провести черту: как устанавливать здоровые границы каждый день , но есть много книг, посвященных этой теме.

Я начал очень четко осознавать, с чем я был и с чем не хотел мириться. Я перестал быть таким пустяком, который не будет защищаться. Я сблизил хороших людей, которые поддержали меня и сделали меня лучше. Я вызывал сомнительных людей, которые делали обо мне странные комментарии, или я прекращал с ними разговаривать.Я не боялся их отпускать и не нуждался в их одобрении.

В результате у меня появилось более сильное внутреннее чувство уверенности в том, что да, я могу говорить, и да, я того стою. И люди вокруг меня теперь поддержали это.

YMMV с этим. Если это не проблема для вас, я бы посвятил 4-ю неделю чему-то важному. Если вы хотите стать лучшим оратором, я бы поискал уроки публичных выступлений или тренера. Лучший курс публичных выступлений, который я знаю, — это Own The Room (я тренировал их, поэтому могу быть предвзятым).Занятия импровизацией в течение года повысили мою веру в свою компетентность и комфортность выступления на сцене, но заметно не увеличили мою харизму.

Добавлю, что все это я делал, работая с отличным тренером и читая Миф о харизме . И это не считая предыдущего года проведения сотен часов обучения публичным выступлениям, изучения языка тела и ознакомления со стратегиями нетворкинга.

Этот вопрос первоначально появился в Quora — сети обмена знаниями, где люди с уникальными знаниями отвечают на интересные вопросы.Вы можете подписаться на Quora в Twitter, Facebook и Google+. Больше вопросов:?

10 лучших способов развить харизму

Харизматичный человек — это тот, кто излучает ауру обаяния и привлекательности, вдохновляющую других. Это чрезвычайно полезная характеристика, которая может предоставить вам множество возможностей, а также значительно увеличить ваше влияние на других. Вот 10 лучших способов развить харизму.

1) Будьте уверены

Уверенность — это черта характера, которая приходит с опытом.Если вы не работаете над укреплением своей уверенности, ваша харизма будет избегать вас, потому что они оба идут рука об руку. Вам нужна уверенность, чтобы создать такую ​​ауру, которая будет пленять эмоции окружающих вас людей.

Один из способов проявить уверенность в себе — восхищаться работой других (но не переусердствовать). Это показывает, что у вас нет большого эго и вы не чувствуете себя неуверенно.

2) Освойте язык тела

То, как вы выражаете себя с помощью языка тела, выходит далеко за рамки просто слов.Даже те, кто не может хорошо вас понять из-за языкового барьера, лучше поймут, какой вы человек.

Научитесь сочетать язык тела с речью, чтобы произвести впечатление, которое вы ищете.

Если вы понаблюдаете за мотивационными спикерами, самыми влиятельными спортивными и общественными деятелями, вы заметите, что все они используют тонкий язык тела, например, жесты рук, чтобы донести свою точку зрения.

3) Подумай, прежде чем открыть рот

Большинство людей не думают, прежде чем говорить, и обычно заканчивают тем, что извергают невежество и глупость.Это может не иметь большого значения, когда вы находитесь вне поля зрения общественности.

Однако, как только камеры включаются, вам лучше быть осторожным с тем, что вы говорите, иначе будет какая-то негативная реакция, которая может сильно повредить вашему профилю.

Не говорите в гневе, если вы не уверены на 100%, что имеете в виду, и готовы принять любые последствия. Часто меньшее количество слов на самом деле имеет большее значение, поскольку люди будут обращать больше внимания, когда вам есть что сказать.

4) Говорите с уверенностью

Когда вам нужно сказать что-то важное, говорите так, как будто вы действительно это имеете в виду. Нет ничего более неубедительного, чем нерешительное заявление.

Убежденная речь вызывает доверие и убежденность — два очень влиятельных качества.

Чтобы говорить убедительно, вы должны освоить тональность речи, а для визуального эффекта — язык тела.

5) Развивайте теплую личность

Здравый смысл подсказывает, что теплый характер означает, что люди будут более открыты для вас.Они не будут воспринимать вас как угрозу и, следовательно, с большей вероятностью примут вас с распростертыми объятиями. Чтобы развить теплую личность, вы должны быть честными, добрыми и, что не менее важно, понимать трудности и достижения других людей.

6) Будьте благотворительными

Какими бы ни были ваши обстоятельства, всегда найдется кто-то, кому стало хуже, чем вам. Долг человечества — помогать менее удачливым. Это не всегда означает финансовое, но, что более важно, эмоциональное, духовное и умственное.

Щедрость имеет большое значение, и когда люди признают ваши усилия, они сразу же проникнутся к вам симпатией. Однако это не означает, что вы должны заниматься благотворительностью только для того, чтобы привлечь внимание. Это должно исходить от сердца и не должно разыгрываться как шоу.

7) Будьте милосердны в поражении

Приходит время, когда кто-то берет верх над вами, и вам просто нужно смириться с этим. Многие люди не могут показаться смиренными в поражении, что полностью подрывает усилия их противников.Если вы сделаете это, вы только выставите себя еще хуже, поскольку вас только что избили.

Поздравьте своего противника и подарите ему то, что он заслуживает. Поражение — это просто знак того, что вам нужно вернуться к чертежной доске, чтобы посмотреть, как вы можете улучшить определенные аспекты своей игры.

8) Изучайте новые вещи

Чем больше нового вы узнаете, тем больше будет охват вашей аудитории. Это означает, что вы можете привлечь гораздо больше поклонников своей харизмой.Одна из самых важных вещей, которую вы можете выучить, — это новый язык.

В боксе в изобилии англо- и испаноговорящие. Возможность обратиться к обеим аудиториям значительно вызовет больший интерес. Вам не обязательно владеть языком (хотя это было бы идеально), но даже знание основ поможет.

Другим важным аспектом бокса является деловая сторона дела. Узнайте об этом досконально, чтобы вас не сорвали. Вы также можете учить других своими знаниями, что даст вам больше влияния и уважения.

9) Обучайте других

Представьте, как изменилась бы ваша жизнь, если бы ваши кумиры поделились с вами своими знаниями. А теперь вспомните все случаи, когда кто-то учил вас чему-то бесценному и как это вам помогало. Вы быстро поймете, насколько мощным может быть обмен знаниями.

Если у вас есть какие-либо знания, которые могут помочь другим осуществить их мечты, поделитесь ими с ними. Вы должны стремиться учить тех, кто хочет учиться. Чем большему количеству людей вы обратитесь, тем быстрее распространяется информация.

10) Пусть все будет естественно

Если вы посмотрите на харизматичного человека, все всегда кажется естественным. Ничто никогда не навязывается, потому что когда это происходит, это просто кажется фальшивкой, и люди это видят.

Вам не нужно навязывать определенный тип поведения, чтобы привлечь внимание. Если это не тот тип человека, который у вас есть, вам будет трудно поддерживать этот образ.

Создание харизмы — это способность привлекать к себе людей, поэтому вы должны сосредоточиться на улучшении уже имеющихся характеристик и улучшении своих слабых сторон.

Заключение

Почему это важно в боксе? Что ж, хотя широкая публика любит смотреть большие бои, имя бойца развивается внутри ринга и, что не менее важно, за его пределами. Если вы хотите больше поклонников, вы должны дать им повод следить за вашей карьерой.

Харизма может исходить из скромного и дерзкого отношения. Если у вас есть стиль, который многие могущественные называют «скучным», то ваша личность вне ринга — это то, что привлечет внимание (просто возьмите Флойда Мейвезера-младшего в качестве яркого примера).

Если вы веселый боец, но не обладаете харизмой, вам потребуется немного больше времени, чтобы привлечь внимание. Будьте осторожны и инвестируйте в себя, потому что, в конце концов, харизма не только создаст ваше имя и характер, но и увеличит размер вашего кошелька.

————————————————— —
Чтобы получить максимальную отдачу от тренировок, я настоятельно рекомендую следующие статьи:

Как увеличить силу удара
10 советов по улучшению работы ног в боксе
Основы бокса
2 Top
2 Top
Тяжелые боксерские мешки
Топ-10 лучших боксерских перчаток

Лучше себя — 10 способов повысить свою харизму

Вы случайно не знаете мужчину или женщину, которые владеют комнатой, куда бы они ни вошли? Что сразу обратить на себя внимание окружающих? Или это может легко заставить других в комнате (включая вас) поддержать их дело или точку зрения? Такие люди воспринимаются как симпатичные, сильные, неотразимые и динамичные, и это обычно открывает все двери на их пути.Обычно вы не можете объяснить, почему вам нравятся эти люди, но они вам нравятся. Этот талант известен как « харизма ».

Некоторые люди рождаются харизматичными, и они не должны делать ничего другого, чтобы получить то, что они хотят. Но согласно исследованиям, харизма поддается тренировке. Увеличение вашей личной харизмы (особенно на рабочем месте) — это всего лишь вопрос расшифровки и освоения коммуникативных стратегий, которые использует «настоящий» харизматичный человек. Вы можете разбить этот навык на поведение, которому можно научиться, практиковать и сделать естественным.

Цель этой статьи — разложить набор навыков, которые делают харизматичных людей такими, какие они есть. И он дает вам список из 10 простых советов, которые помогут вам стать более харизматичными. Вам не нужно никаких знаний, прежде чем читать их. И даже если вы просто прочитаете их (и больше никогда к ним не вернетесь), они останутся в глубине вашего сознания, ожидая, когда их вытащат, когда это потребуется.

Время читать

Время чтения: 15 минут (при скорости 150 слов в минуту).

Что такое харизма?

Харизма — это скорее то, чему можно научиться, чем то, с чем вы рождаетесь. Это больше о том, что вы говорите и делаете, и меньше о том, кто вы есть на самом деле. Ваше подсознание, внешний вид и то, как вы взаимодействуете и общаетесь с другими людьми, — все это часть развития вашей харизмы.

Харизма также отвечает за личный успех. Это часть того, чтобы быть лидером, который привлекает, вовлекает и вдохновляет других на его дело. А те другие — преданные последователи, готовые идти до конца со своим лидером.

10 способов стать харизматичнее

Следующие относительно простые правила можно применять практически в любой ситуации, требующей личной харизмы. Находитесь ли вы на встрече один на один, на конференции, общаясь с людьми или разговаривая с коллегами, вы можете практиковать эти советы и наблюдать за эффектами самостоятельно.

1. Научитесь присутствовать

Вы когда-нибудь были в ресторане, полном миллениалов (в них нет ничего плохого, я просто привожу их в качестве примера)? Вы видели, сколько из них притворяются, что на свидании, но постоянно смотрят в свои телефоны? Не грустно ли быть на таком свидании? Как вы думаете, как бы вы себя чувствовали, если бы человек, с которым вы говорите, уделял бы вам только 10% своего внимания? Все это заставляет задуматься, как эти люди пытаются и не могут существовать в двух мирах — физическом и цифровом.

Одним из первых и самых важных правил харизматичности является присутствие. На самом деле это означает погружение в разговор и участие в нем. Речь идет не о том, чтобы заставить вас сиять и хвастаться, а о том, чтобы позволить другому человеку чувствовать себя хорошо и комфортно.

Люди больше всего на свете хотят внимания. И, дав им это, вы автоматически становитесь предпочтительным человеком для разговора. Как бы просто это ни звучало, овладеть этим навыком чрезвычайно сложно.Люди обычно очень хорошо расшифровывают притворный интерес. Чтобы показать присутствие, вам действительно нужно присутствовать.

Надеюсь, это ясно, но отключите звук на телефоне. Вы не можете присутствовать, если ожидаете звонка в любой момент. Или если вы погружены в чат с друзьями за какой-то спортивной игрой. Когда мы гуляли с коллегами в школе, мы играли в игру. Мы все складывали наши телефоны в кучу посреди стола, и первый, кто потянулся к телефону, должен был заплатить по чеку.

2. Развивайте уверенность в себе

Харизматичные люди уверены, что могут хорошо общаться в самых разных ситуациях — в группах, на конференциях и встречах один на один. Но они также могут помочь другим чувствовать себя уверенно. Также они могут разговаривать на огромное множество тем, потому что в целом хорошо осведомлены, грамотны и много читают. Как только вы станете харизматичным, вы увидите в этом самоисполняющееся пророчество. Чем харизматичнее вы становитесь, чем в большем количестве разговоров участвуете, чем больше тем погружаетесь, тем интереснее становитесь.

Одна из самых мощных техник, которые я использовал для развития уверенности в себе, — это «притворяйся, пока не получится». Я был самым застенчивым из всех людей в мире. И я не могла даже разговаривать по телефону со знакомыми людьми, не говоря уже о том, чтобы говорить с незнакомыми людьми на публике.

Я начал с того, что обзвонил телефоны различных учреждений и задал им соответствующие вопросы. Я знал, что они не откажут мне, потому что им платят за общение с людьми. Затем я начал звонить на случайные номера и пытаться завязать разговор, чувствуя себя в безопасности за телефоном.Когда мне стало лучше, я стала больше общаться лично с людьми, работающими в ресторанах, магазинах и сетях быстрого питания, которые мне нравились. Потом я начал разговаривать с незнакомцами. Наконец, вы можете увидеть длинный путь, который находится за вашей спиной, когда вы замечаете незнакомцев, разговаривающих с вами на улицах. Это означает, что вы (более) харизматичны и что вокруг вас уже есть аура уверенности. И последнее, но не менее важное: когда наступит этот момент, пожалуйста, будьте осторожны, разговаривая с незнакомцами…

3.Будьте эмоционально осведомлены

Есть такая вещь, как эмоциональный интеллект. Она учит, как осознавать свои эмоции, как их контролировать. В своих продвинутых исследованиях он учит вас, как видеть эмоции других и как влиять на них. Если вы хотите узнать больше об этой теме, ознакомьтесь со статьей: Эмоциональный интеллект — 10 способов улучшить самосознание.

Харизматичные люди обычно очень открыты в своих эмоциях и без проблем делятся ими с другими.Но они также очень хорошо умеют скрывать свои эмоции или вести себя так, что другие верят в то, что видят. Если вы думаете об утке, плавающей в озере. Над поверхностью все спокойно и безмятежно, а вот под водой ноги утки работают на полную мощность.

Развивая свою эмоциональную осведомленность и тренируя себя распознавать эмоции других, вы значительно улучшите свою харизму. Несколько интересных и полезных упражнений в этом смысле: какой фильм на иностранном языке, которого вы не знаете, без субтитров, а затем посмотрите сюжет и посмотрите, насколько вы угадали.Или просто подойдите к части и начните наблюдать за общением людей. Попробуйте угадать, кто есть кто, что это за тема и как все к этому относятся.

4. Используйте язык тела

Исследования показывают, что люди, которые поддерживают более высокий уровень зрительного контакта, воспринимаются как более симпатичные, харизматичные и, как правило, предпочитают разговаривать, чем остальные. Когда вы слегка наклоняете голову при прослушивании, это означает, что вам интересно и вы обращаете внимание. Кивки сигнализируют о том, что вы согласны с тем, что вы здесь делаете, и поощряете другого человека идти своим путем.

Откройте сами другим людям и любой ценой не смотрите закрытым . Нет большего демотиватора, чем видеть кого-то со сложенными перед телом руками. Или даже со скрещенными ногами. Если вы хотите, чтобы другие воспринимали вас как харизматичного человека, и если вы хотите, чтобы другие люди говорили с вами, вы должны казаться им открытыми.

Увеличьте пространство, которое вы используете, вытянув руку за спину чара. Расставьте ноги в стороны, а не держите пальцы ног близко друг к другу.Держите голову высоко и поднимите грудь вверх. Все эти тонкие признаки пометят вас как альфа-самца или альфа-самку в комнате и автоматически сделают вас более харизматичным.

Не переусердствуйте ни с одной из техник языка тела, потому что почти все они могут иметь неприятные последствия, если вы будете практиковать их слишком часто. Если слишком долго смотреть кому-то прямо в глаза, это может обескуражить того, кто скептически относится к вашей точке зрения. Если вы киваете слишком много, это может передать ощущение слишком больших усилий.

5. Базовые коммуникативные навыки

Задавать уточняющие вопросы, чтобы убедиться, что вы лучше понимаете точку зрения, является мощным показателем присутствия. Заставьте собеседника задуматься над тем, что он сказал, задав такие вопросы: «Что вы чувствовали тогда?» или «Как бы вы отреагировали, если бы не испытывали такого стресса?»

Слушайте, что говорит другой человек, и не предвосхищайте его слов. Ни в коем случае не прерывайте их, даже если вы уверены, в каком направлении они движутся.Не думайте о своем ответе, пока не услышите все вопросы. И последнее, но не менее важное: подождите некоторое время, прежде чем отвечать. Если вы следуете сразу же после того, как другой человек остановился, это сигнализирует о том, что вы на самом деле обдумывали ответ во время его разговора.

Для получения более подробной информации о развитии навыков общения вы можете прочитать эту статью: Навыки общения — как избежать недопонимания на рабочем месте.

6. Оденьтесь элегантно

Ваша одежда — один из важнейших знаков, который вы можете передать внешнему миру.Подумайте о полицейском или армейском офицере в аккуратной форме и с медалями на груди. Они сразу кричат ​​« авторитет ». Ношения одежды высокого класса обычно достаточно, чтобы произвести впечатление на людей и казаться им более харизматичным.

Попробуйте изучить тип мероприятия, которое вы посетите, и сделайте выбор одежды, исходя из типов людей, с которыми вы собираетесь встретиться. Например, еще в первые профессиональные годы, когда я еще работал разработчиком начального уровня, я взял за привычку всегда носить рубашку и джинсы и никогда не носить футболку и короткие штаны.Это всегда оказывало огромное влияние на мою карьеру, потому что мои коллеги никогда не воспринимали меня как «просто парня начального уровня». И когда другие воспринимают тебя как нечто другое, ты тоже начинаешь в это верить.

7. Разработайте лучшее тело

Ваш внешний вид оказывает огромное влияние на вашу уверенность в себе. И ваше тело оказывает огромное влияние на вашу внешность. Никто не рождается похожим на бога Аполлона, но каждый может позаботиться о своем теле. Включите физические упражнения в свой распорядок дня и придерживайтесь его.Вы заметите, что чем лучше вы выглядите, тем больше внимания со стороны других вы получаете. Вам не обязательно становиться Мистером Олимпия, но вы можете сделать все возможное, чтобы выглядеть и быть в форме.

Одним из самых простых способов улучшить свое тело является включение физических упражнений в утреннюю рутину. Лично я делаю 3 серии по 20 отжиманий, 2 серии по 20 приседаний и 2 серии по полутораминутной планке. Перед этим я тщательно растягиваюсь. В течение дня стараюсь делать где-то от 7 000 до 10 000 шагов.Это все, что нужно. Для получения дополнительной информации о моем распорядке дня вы можете прочитать эту статью: Практика дисциплины — идеальный распорядок дня для предпринимателей.

8. Проявите страсть

Очень положительная эмоция, которую вы можете показать, — это страсть. Это также то, что вы не можете легко подделать, поэтому постарайтесь говорить о вещах, которые вас искренне интересуют и которыми вы увлечены. Используйте полный набор мощных инструментов языка тела, чтобы утверждать то, что вы говорите: часто показывайте ладони, меняйте голос для драматического эффекта, физически подчеркивайте самые важные темы.

9. Практика зеркалирования

Еще одна очень мощная техника, с которой легко переборщить. Подражайте физическому поведению другого человека и соответствуйте его энергетическому уровню, и вы заметите, что он отреагирует на это. Вам не обязательно соглашаться со всем, что они говорят, или копировать каждое движение. Но вы можете наблюдать наиболее характерные модели поведения и использовать похожие.

Вы также можете подумать о том, чтобы соответствовать языку другого человека. Каждый из нас использует определенные слова, чтобы согласиться или не согласиться, выразить мнение или чувство.Наблюдайте, замечайте их и используйте эти слова, когда говорите. Это немедленно сделает вас более приятным собеседником.

10. Избегайте негативных разговоров

Во-первых, не жалуйтесь. О погоде, о текущей политической ситуации или о потере любимой футбольной команды. Никто не любит негативный разговор, и больше всего — никто не помнит негативный разговор. Большинство людей инстинктивно уходят от негативных людей. Так что вряд ли найдется какое-либо мышление, которое могло бы разрушить вашу харизму быстрее, чем негативное.

Если вы обнаружите, что разговариваете с негативным человеком, попробуйте сделать что-нибудь, чтобы настроить его на позитивный лад. Это может быть хорошим упражнением в любой ситуации. Таким образом, окружающие начнут ожидать от вас только позитивного общения и ничего другого.

Перечисляет 10 способов повысить свою харизму

Резюме

Как вы уже видели в статье, быть харизматичным — это то же самое, что и любое другое искусство. Прежде всего, вы должны разложить набор навыков, который делает человека харизматичным. Затем вы должны выбрать те навыки, которые применимы для вас.И последнее, но не менее важное: вы должны практиковать их до тех пор, пока они не станут для вас естественными.

Статистика показывает, что харизматичные люди чаще получают работу, завоевывают клиентов или добиваются успеха в отношениях. У вас нет причин не использовать этот бесконечный ресурс и не начать получать то, что вы хотите получить, от каждого разговора, переговоров, интервью или просто разговора.

Следующие шаги

Каковы следующие шаги?

Если вам понравилась моя статья, перейдите на мою страницу контактов, где вы можете просмотреть различные способы связи со мной.

Спасибо!

Как развить харизму? Упражнения на развитие харизмы. Можно ли развить харизму? Как овладеть харизмой

Часто на мероприятии или в компании присутствует человек, обаяние которого настолько сильно, что устоять невозможно. Он может быть не самым лучшим образом одет, может быть, у него меньше всего денег в кармане, но в данный момент он просто становится центром всеобщего внимания. Люди называют это харизмой, существует много разных мнений об этом человеческом качестве, много домыслов.

Кто-то считает, что харизма есть милость Божия, то есть исключительное дарование от природы, от рождения. Другие придерживаются мнения, что в результате работы над собой человек может стать харизматичной личностью.

Стремление к новым качествам присуще не только представительницам прекрасного пола. Любому мужчине также хотелось бы обладать харизмой, чтобы быть привлекательным для женщин, добиться успеха в карьере и, в конце концов, быть счастливым в личной жизни.

Это слово известно из Древней Греции. Харизма — привлечь к себе внимание … Скептики утверждают, что ее нельзя развить, ее можно только имитировать. Но вы должны попробовать. И начать необходимо с самых известных и важных человеческих качеств, которые в совокупности приведут к желаемому результату.

Чему харизма скажет да?

Основные качества харизматичного мужчины:

  • У него всегда четкие и четко определенные цели в жизни.
  • Для достижения этих целей необходимы независимость и последовательность.
  • Проявляет уважение к другим и всегда готов к позитивному общению.
  • Ценит и уважает себя.
  • Оптимист по жизни, во всех ситуациях старается извлечь только выгоду.
  • Всегда привлекательный и ухоженный.

Что помешает харизме?

Харизма никогда не потерпит в мужчине следующих качеств:

  • Пессимизм, скука, негативные эмоции.
  • Если ты в чем-то виноват сам, никогда не ищи виноватых среди других, ты должен отвечать за свои поступки.
  • Ни при каких обстоятельствах нельзя выражать превосходство над другими людьми.
  • Не раздражайтесь, если что-то пойдет не по плану.
  • Не надо критиковать людей.
  • Не следует давать советы другим, если они об этом не просили и не нуждаются в этом.

Важное качество — уверенность в себе

Ни один уверенный в себе мужчина не остался вне общества. Очень важно, когда человек уверен в своей исключительности.Не нужно метаться, спорить, корить себя в чем-то, постоянно спрашивать совета у других.

Мужчина должен вдохновлять себя и верить в себя, что он выдающийся человек, что все его поступки правильные, привлекательные и талантливые. Это не эгоизм, это уверенность. Такой человек должен излучать здоровье, положительные эмоции и оптимизм. Поэтому никакого плохого настроения, лучшие друзья – это спорт, йога, аутотренинг. Мужчина умеет корректировать свой имидж, любить его и уверять окружающих, что находиться рядом с ним одно удовольствие.

Будьте отличным собеседником

— одно из главных качеств харизматичной личности. Когда говорит другой человек, ни в коем случае нельзя его перебивать, он должен договаривать свою мысль до конца и чувствовать комфорт общения. Нужно показать свой интерес к собеседнику, задавать ему вопросы о себе, о его увлечениях. Не перегружайте своей информацией. Желательно затрагивать в разговорах только те темы, по которым мнение собеседника совпадает, тогда диалог будет позитивным.Надо помнить, что вести интересную беседу хорошо, но умение слушать — высшее искусство.

Делать комплименты людям нужно искренне и свободно, ни в коем случае не льстить, а подтверждать лучшие качества. Принятие хороших отзывов также должно быть добрым.

Мужчина должен научиться говорить на совершенно разные темы, с любыми людьми … Вы всегда должны быть на равных со своим собеседником. Разговаривая со спонсором или работодателем, не думайте, что они превосходят вас.В общении с новыми знакомыми никогда не следует показывать свое превосходство над ними, кем бы они ни были.

Необходимо развивать красноречие, тренировать мастерство оратора, научиться рассказывать убедительно, доступно и красиво. Харизма часто зависит от голоса.

Стань смелее

Как часто людей пугает многое, сомнения и страх присутствуют в их жизни, они не совершают смелых поступков, опасность неудачи парализует их. Если мужчина хочет стать харизматическим лидером, он должен преодолеть в себе все страхи, отпустить все сомнения, перестать бояться поражения, чувствовать себя более уверенно и свободно на жизненном поприще.

Харизма во всем, даже в языке тела

Человек с харизмой всегда стоит или идет прямо, решительно, уверенно. Он не будет скрещивать руки на груди, а будет красиво жестикулировать ими. Надежные, компетентные, успешные люди всегда очень умело используют язык жестов. Вы можете следить за такими людьми и перенимать самых интересных из них себе.

Никогда не нужно бояться смотреть людям прямо в глаза, нельзя отводить взгляд, нельзя смотреть по сторонам, постоянно отвлекаясь на телефон или часы.Привлекать внимание нужно не только голосом, но и искренним взглядом.
Настоящая улыбка может обезоружить любого. А жесты, взгляды и улыбки можно тренировать дома перед зеркалом. Неправильный язык тела может выявить застенчивость и нерешительность. Регулярные тренировки и работа над своими ошибками принесут отличные результаты.

Чувство юмора не помешает

Харизматичный лидер партии должен уметь рассмешить людей. Истинная харизма проявляется в том, что мужчина должен уметь посмеяться над собой, но никогда не должен высмеивать свои недостатки на людях.Когда вокруг много людей, шутить нужно, но не слишком смешно. Хорошие шутки запоминаются не количеством, а качеством.

Несколько советов почти харизматичному мужчине:

  1. Когда мужчина находится с кем-то длительное время, это может стать обыденностью и потерять свою первоначальную ценность. Надо дать людям немного отдохнуть от самих себя.
  2. Всегда нужно спорить и отстаивать свою точку зрения, но с достоинством и без оскорблений.
  3. Всегда будь терпелив и в мире с собой.
  4. Нужно выделяться из серой толпы, людей привлекает все необычное.

Так что если очень захотеть и постараться, то все возможно. И любой мужчина может стать лидером, обрести особый дар притяжения и влияния, ощутить на себе мощную, еще не до конца изученную силу, называемую харизмой.

Вечер вторника. Я сижу в парикмахерской. Все как обычно: короче сбоку, короче сзади — и очень неудобно внутри. Мертвая тишина, разбавленная лишь щелчком ножниц.Парикмахер не виноват, он уже прошел все привычные темы (мои волосы, мои планы на выходные, что я буду делать на праздниках). Теперь мяч достается мне. Что делать?

Что такое харизма? Явно не то качество, в котором меня можно было бы заподозрить. Но кем нужно быть, чтобы про тебя сказали: «Да, этот парень особенный»? Можно ли научиться харизме? Рядом со мной сидит человек, который думает: да, ты можешь. Его зовут Датский Шейх, и он тренер по харизме. Среди его клиентов руководители Yahoo и BBC, которых он научил искусству обретения уверенности в себе и «личной привлекательности».Шейх уверен, что любого может превратить в Джорджа Клуни или Бриджит Бардо. А я буду его ученицей два дня.

Сижу в кресле, выбираю, куда еще повернуть разговор. довольно умная, разбираюсь в музыке и спорте, слежу за последними новостями. Короче, вариантов тысячи. «Что с тобой? Я наконец-то выжимаю. — Собираюсь куда-нибудь на каникулы?

В зеркале я вижу гримасу шейха.

«Начиная с основ, харизма — это способность располагать к себе людей исключительно силой вашей личности.По его словам, трудно определить цену этого навыка, хотя на самом деле он уже это сделал: 150 фунтов стерлингов в час, если быть точным. И многие готовы с ними расстаться.

Быть привлекательным нелегко

Почему так важна харизма? Спросите Ричарда Рида, британского когнитивного терапевта, который сам далеко не робок и называет себя «мистер Харизма». Рид специализируется на разных областях — зависимость, депрессия, кризис-менеджмент — но в 2009 году он одним из первых в Великобритании стал вести курсы харизмы.С тех пор его клиентами стали Департамент транспорта Лондона, Национальное агентство по предупреждению преступности и Google.

Те, у кого нет пресловутого эквалайзера, полагаются на инструкции. А те, у кого он есть, полагаются на их влияние

«Эти организации больше не ищут менеджеров, — говорит он. — Им нужны лидеры. А быть лидером означает обладать эмоциональным интеллектом. По сути, это харизма. «

Те, кто лишен пресловутого эквалайзера, полагаются на инструкции, — говорит Рид.А те, у кого он есть, полагаются на их влияние. «Если вы научитесь располагать к себе людей, вы откроете для себя больше возможностей. Кроме того, вы будете получать больше удовольствия от всего: вечеринок, интервью, общения с коллегами и друзьями. »

Кто-то кто, но я точно не из тех, кого природа наделила даром обаяния. Скорее, я балансирую где-то между неловкостью и наглостью, где последнее — способ преодолеть первое. Но я’ м 33 года, и я начинаю подозревать, что неловкость победила.

Некоторое время назад я вел колонку в местной газете, и эта колонка была весьма популярна. Но когда читатели встретились со мной вживую, я почувствовал, что они разочарованы. Один из них сказал: «Странно — ваши статьи написаны с огоньком, а я его в вас не чувствую». Я понимаю это, но я понятия не имею, что делать с собой.

Новый лидер — харизматичный лидер

Доктор Эрик Мацер — нейропсихолог, работавший с футбольным клубом «Челси» и олимпийской сборной Нидерландов по плаванию. Он специализируется на оптимизации талантов.«Немногим действительно комфортно быть собой, — сказал он мне. «Для всех остальных может помочь тренировка харизмы. Вы имеете право хотеть быть лучшей версией себя, но вам может понадобиться помощь. Развитие личностного потенциала – слишком сложная задача, чтобы решать ее в одиночку. »

Между тем, мой тренер Шейх всего лишь самоучка. Родившийся в Индии, он был занудным подростком, затем менеджером по производству в Yahoo. повседневное общение.В конце концов, в возрасте около 30 лет он превратился в полновременного гуру.

Мое первое впечатление о нем — да, красавец, но, честно говоря, харизма у него не запредельная. — Но я тебе нравился, — возражает он. «Так что наши отношения начались на позитивной ноте». Мне нечем было крыть.

Его первое впечатление обо мне было более безжалостным. Об этом он сказал на следующее утро после визита в парикмахерскую. До этого он весь день ходил со мной везде, смотрел, как я разговариваю, как веду себя. Он резюмировал свои наблюдения в кабинете, на доске.Не приятное чтение. Но, как мне сказали, «только признавая свои слабости, мы можем противостоять им».

Мы можем разрабатывать, практиковать и совершенствовать методы и подсознательные навыки межличностного общения

Итак, вот что получилось: мне трудно завязать и поддержать разговор; Я выгляжу недостаточно уверенно, когда вхожу в комнату; у меня закрытый язык тела; Я не смотрю людям в глаза, потому что воспринимаю зрительный контакт как вторжение в личное пространство. Если я не говорю на интересующие меня темы (футбол, литература, история 19 века или Британские железные дороги), я говорю вяло, без энтузиазма.

«Но не волнуйтесь», — подбадривает меня Шейх. «Все исправим».

Природный дар или годы тренировок?

Занятия Шейха основаны на идее, что мы можем развивать, практиковать и совершенствовать методы и подсознательные навыки межличностного общения. Я вспоминаю самых харизматичных людей, которых я знаю: действительно ли они привлекли людей своим методическим обучением? Я думаю о Мартине — моем друге, замечательном журналисте, который старше меня на 30 лет. Он всегда выглядит солидно, но с некоторой легкостью.Он не выглядит неуместным в любой обстановке. И самое главное, кажется, что он вовсе не пытается создать себе имидж.

Я встретился с Мартином и спросил его: действительно ли он добился этого благодаря сознательной работе над собой? «Наверное, я просто слушал больше, чем другие», — пожал плечами мой друг. — Но я не думаю, что этому нужно специально учиться.

Я начал рассказывать ему о своих уроках харизмы. Он кивнул, задавая вопросы. Наконец я спросил его, что он думает об этом. — Полное дерьмо, — отрезал он.— Раздавим еще кружку?

Проявляя интерес к людям, вы заставляете их чувствовать себя значимыми: тогда они будут ассоциировать это чувство с вами.

До недавнего времени я считал, что харизма — это красивое украшение публичного имиджа, но не вещь необходимая. Мне не нужна была харизма, чтобы получить традиционные блага: партнера, дом, работу, которая мне очень нравится. Когда я позвонил шейху, мною руководило чистое любопытство. Я хотел понять, почему качество, о котором впервые заговорили древние греки, вдруг стало обязательным атрибутом успеха в 21 веке.

Возможно, с ее помощью я получу работу мечты, стану душой компании, вместо того, чтобы мучительно выяснять, как поддержать разговор.

«Проявляя интерес к людям, вы заставляете их чувствовать себя важными: тогда они будут ассоциировать это чувство с вами. Если отвлечься хоть на минуту, люди улавливают это за долю секунды, — поясняет шейх. — Сконцентрируйте все свое внимание на человеке перед вами — и он будет вам благодарен. Неважно, где вы находитесь — на своем крыльце или за кулисами концерта Rolling Stones.Если вы в данный момент разговариваете с уборщиком, ваше внимание должно быть обращено на него.

Разучаем упражнение «Войти в комнату»: подбородок вверх, плечи назад, зрительный контакт («не смотрите слишком долго, максимум 4 секунды, затем перерыв»), жесты («экономно»). То же и с голосом: не говорите слишком быстро или слишком медленно, меняйте темп, чтобы удерживать внимание слушателя Хорошая осанка, сильный голос и открытая стойка означают силу.

Быть собой?

Пришло время практических занятий.Светская болтовня. Шейх советует вести разговор в полусерьезном тоне, говорить экспрессивно, задавать открытые вопросы. Он перевоплощается в моего парикмахера, то в редактора выпуска, то в незнакомца на вечеринке… Ни разу, признаться, мне ни разу не приходилось прибегать к злополучному вопросу о планах на выходные.

Шейх дает упражнение на развитие осознанности: учит быть в настоящем моменте, полностью на собеседнике. Его личный секрет: если он чувствует, что начинает отвлекаться, то снимает очки и протирает их.Это действие, по его словам, заставляет его взять себя в руки. Когда он рассказывает об этом трюке, я восхищаюсь его простотой. Позже, за кофе, рассказывая свой лучший анекдот, я заметил, что он начал протирать очки.

Я встречаюсь с Шейхом на последнем уроке — экзамене, если хотите. Ходим за спонтанными знакомствами на улице. Пока все идет хорошо: удается увлечь людей. В баре выпускник-физик рассказывает о черных дырах, а водитель грузовика признается, что завтра в это же время будет в Арброу.— Красивый город, — говорю я, стараясь, чтобы волнение в моем голосе не звучало искусственно. «Ты был здесь?» — удивленно спрашивает он. Я останавливаюсь и обдумываю свои варианты. — Нет, — говорю я через мгновение. — Но я уверен, что это чудесное место.

В перерывах Шейх дает совет: «Не скрещивайте руки; во время разговора держите зрительный контакт со всеми по очереди. Вспоминать все — руки, глаза, активное слушание — тяжелая работа. Наконец, чувствуя, что меня надолго не хватит, хватаюсь за соломинку: рассказываю паре человек о своих курсах развития харизмы.И сразу оживляется разговор. «Мне это не нужно», — говорит парень напротив меня. — Быть харизматичным — это просто быть собой. Никаких трюков. »

Возможно, харизма по своей сути проще, чем мы думаем. Речь идет о лучшем понимании того, кто вы

Это противоречит всему, что я настроил за последние два дня. Изменение всего своего поведения, чтобы научиться нравиться другим — разве это не противоположно тому, что называется «быть самим собой»? А что, если, пытаясь быть кем-то другим, я потеряю что-то более важное, более важное, чем (якобы) вновь обретенное обаяние? Может, дело не в том, что я упустил какую-то возможность? Может быть, мое подлинное «я» никогда к ним не стремилось?

Делюсь мыслями с Шейхом, у которого уже есть готовый ответ.«Вы обменялись контактами с этим парнем, — вспоминает он. — Это контакт, построенный на взаимной симпатии. Именно для этого и нужна харизма. Это значит, что ваше обучение больше не было напрасным. »

Чувствую ли я, что изменился? Не совсем. Я никогда не буду вставать в позу гориллы или восхищаться шотландскими городами, которых не смог найти на карте. Но, возможно, харизма по своей сути проще, чем мы думаем. Речь идет о лучшем понимании кто ты

Выйдя из бара, мы с Шейхом обменялись рукопожатием перед расставанием.Потом он окликает меня через улицу: «Эй, расскажи, как прошла твоя очередная стрижка». Он поднимает руку с поднятым большим пальцем — видимо, желая послать мне прощальный заряд своей харизмы. Тем не менее, он мне нравится.

Туалетная бумага, макароны, консервы, мыло — вот лишь некоторые из товаров, которые быстро исчезают с полок супермаркетов в разгар вспышки коронавируса. Давайте называть вещи своими именами: это не покупки по необходимости, а панические покупки. И хотя это вполне понятная реакция людей на неопределенную ситуацию, она не лучшим образом сказывается на жизни окружающих.

Уровень самооценки так или иначе влияет на поступки человека. Человек постоянно недооценивает свои возможности, в результате «жизненные призы» достаются другим. Если ваша самооценка падает все ниже и ниже, то в этой статье вам помогут 20 советов. Начав применять их в своей жизни, вы сможете повысить свою самооценку и стать уверенным в себе человеком.

Многие согласятся, что время от времени их одолевают нежелательные мысли, от которых невозможно избавиться.Они настолько сильны, что даже занятие интересной работой совсем не помогает. Это сопровождается негативными эмоциями, добавляющими мучительных ощущений. Иногда кажется, что победить такие мысли невозможно, но если посмотреть на проблему с разных точек зрения, можно найти правильное решение.

Мы собственными руками убиваем свое счастье. Негатив, который мы несем в себе другим, деструктивные мысли, зависть, злость, обида – этот список бесконечен.Пересмотрите свою жизнь, отпустите неприятные воспоминания, избавьтесь от людей, действий и вещей, которые отравляют ваш разум. Настройтесь на добро и позитив. Сделайте что-нибудь приятное, то, о чем вы давно мечтали.

Жизнь человека меняется с возрастом, меняются желания и приоритеты. Это совершенно нормальный процесс, хотя каждый из нас индивидуален. Если вы хотите максимально использовать свою жизнь после 30 лет, вам помогут следующие 9 советов.

Бороться с комплексами часто очень сложно из-за отсутствия мотивации.А для достижения максимального эффекта в борьбе с комплексами необходимо выработать для себя тактику поиска необходимой мотивации и дальнейших действий. Именно на этой совместной работе строится принцип работы над собой.

Счастье — кто бы что не говорил, цель жизни каждого человека. Но так ли сложно достичь этой цели? Люди стремятся стать счастливыми, но пренебрегают простыми радостями, которые в совокупности могут дать это чувство.Вот несколько способов, которые помогут вам почувствовать себя счастливее.

Хочешь стать здоровым человеком? Если вы будете следовать советам, данным в этой статье, то можно с уверенностью сказать, что вы станете здоровее, чем были раньше. На первый взгляд они кажутся простыми, но начните их выполнять, и вы будете поражены реальными изменениями в своем здоровье и состоянии.

Обидчивость не является неисправимой, патологической чертой характера, ее можно и нужно исправлять. Обида – это реакция человека на то, что он не оправдал своих ожиданий.Это может быть что угодно: слово, поступок или острый взгляд. Частые обиды приводят к телесным заболеваниям, психологическим проблемам и неумению строить гармоничные отношения с окружающими. Хотите перестать обижаться и научиться понимать свои обиды? Тогда давайте посмотрим, как вы можете это сделать.


В переводе с греческого «харизма» означает «дар богов». Харизматичный человек – безусловный лидер и его лидерские качества проявляются абсолютно во всех жизненных ситуациях и позициях.Большинство исследователей убеждены, что харизма — это приобретенная черта, а не врожденная. Она – результат работы над собой, развития и корректировки мышления.

Только постоянная тренировка харизмы помогает стать человеком, за которым люди инстинктивно готовы следовать, который магнетически притягивает их внимание. Но как развить в себе это качество, реально ли стать харизматичной личностью, если ты с рождения испытываешь трудности с общением и страдаешь от неуверенности в себе? Конечно.Главное не пропускать тренировки.

Что такое харизма

Харизма (от греч. «дар богов», «помазание») — это совокупность личных качеств и способностей человека, которые другие оценивают как «особую одаренность». Де-факто это интеллектуальные, духовные и другие качества человека, которые оцениваются как исключительные.

Харизма неразрывно связана с харизмой: харизматичный человек всегда влияет на других, невольно очаровывает их и имеет исключительный шанс стать лидером.

Несмотря на то, что даже в христианстве харизма означает «дар от Бога», она не является врожденной. Некоторые качества могут быть присущи человеку от природы, но в большинстве случаев это результат индивидуального развития или постоянной работы над собой. Достаточно обратить внимание на личность Стива Джобса — одного из самых харизматичных людей в современной истории. Записи его ранних выступлений могут заставить вас заснуть. Однако поздние речи Джобса трогают и разум, и сердце — не оставляют равнодушными.Что это, как не результат работы над собой?

Типы харизмы

Харизма — это область психологии. Его давно и тщательно изучили. Специалисты говорят о необходимости выделения нескольких типов, в частности:

  • Харизма авторитета. Люди, обладающие им, способны заставить других думать, что они могут изменить свою жизнь. Билл Гейтс тому пример.
  • Харизма доброты. Эти люди — воплощение доброты, они излучают ее и помогают другим чувствовать себя в безопасности, заставляют поверить в то самое добро.Подумайте о Далай-ламе или Папе.
  • Харизма мечтателя. Люди, которые вдохновляют других и заставляют поверить в почти невозможное. И исключительно за счет своей веры, своих действий, своей инициативы. Это Стив Джобс, Илон Маск и другие успешные «мечтатели».
  • Фокус обаяния. Часто окружающим приятнее общаться не с самым умным человеком в мире, а с тем, кто заставляет каждого из них чувствовать себя самым умным человеком в мире.Эти люди сосредоточены на вас, они умеют слушать и сопереживать. Они кажутся совершенно искренними.

Часто в одном человеке сочетаются типы харизмы. Ничто не мешает вам одновременно быть авторитетом, мечтателем, воплощением доброты и искренности. Однако стремление к этому есть прямое решение достичь идеала.

Источники харизмы: 10 ингредиентов

Точного объективного определения харизматичной личности не существует. Оно всегда размыто, никогда конкретно.

Однако есть 10 ключевых черт, присущих харизматичному человеку — это:

  1. Искусство убеждать.
  2. Способность к искреннему сочувствию.
  3. Способность заставить людей поверить в себя.
  4. Отличные навыки публичных выступлений.
  5. Умение представить себя и свои сильные стороны.
  6. Сила воли.
  7. Лидерские качества.
  8. Способность привлекать и удерживать внимание.
  9. Умение правильно ставить цели и достигать их.
  10. Чувство юмора.

К этому следует добавить позитив (излучающие негатив люди с недовольным выражением лица редко бывают харизматичными), умение вести себя на публике и умение предвосхищать желания других, талант нравится большинству и не думать о мнение меньшинства. Это еще и уверенность в себе, любовь к себе и полное отсутствие комплексов.

Как развить в мужчине харизму? ТОП-5 упражнений

Поговорим о том, как развить мужскую харизму.Представленные упражнения будут особенно эффективны для представителей сильной половины человечества. Но это не значит, что женщины не могут их использовать – девушка может и должна взять их на заметку. Однако они подходят парню лучше всего.

Большое зеркало

Вам нужно посмотреть на себя со стороны. Для этого потребуется большое зеркало, желательно такое, чтобы вы могли видеть себя с ног до головы. Ежедневно необходимо уделять ему не менее 15-25 минут. В это время следует разговаривать с воображаемой аудиторией и внимательно следить за собой, отмечая каждый недостаток — например, вы горбаты, вас не устраивает мимика, скорость речи, выбранная тема кажется скучной и так далее.Запишите все недостатки, чтобы исправить их с помощью того же зеркала.

Умные цели

Уверенность в себе — главный источник харизмы. Если люди увидят, что вы знаете, куда идти, они инстинктивно потянутся к вам.

Вы можете быть уверены только в тех целях и задачах, в которые верите сами, которые созданы на основе многогранного анализа. Желания не должны быть мыльным пузырем. Поэтому научитесь ставить правильные цели. Вы можете начать формулировать их по критериям и использовать популярную формулу С.М.А.Р.Т. — в соответствии с ней цель должна быть конкретной, измеримой, достижимой, значимой и ограниченной во времени.

Идеальный оратор

Ваша речь должна быть осмысленной, убедительной и ясной. Вы не должны стесняться своего голоса и уметь красиво говорить. Это достигается только регулярной практикой. В идеале попрактиковаться в публичных выступлениях. Если у вас мало времени на занятия, начните с устранения основных препятствий. Посмотрите видео с любым, на ваш взгляд, харизматичным человеком, найдите текст его выступления.Повторяйте и записывайте то, что вы говорите, на видео или хотя бы на диктофон. Просмотрите или прослушайте результат, отметьте недостатки и повторите выступление после того, как «исправите ошибки».

Дисциплинированный боец ​​

Суть его в том, чтобы привить себе дисциплину. Даже силой. Вам нужно создать четкий распорядок дня на следующий день и придерживаться его. Для этого регулярно уделяйте вечером 15-20 минут, составляя план на следующий день. Не отклоняйтесь ни на шаг от намеченных задач.

Еще один важный момент: вставайте и ложитесь спать в одно и то же время. Это сформирует режим, особенно необходимый для дисциплины.

Время смеяться

Смейтесь над собой. Ни в коем случае нельзя пытаться искусственно занижать самооценку. Просто найдите в себе одну забавную вещь, будьте немного самокритичны. Смейтесь над ней искренне. Найдите вторую и сделайте то же самое. Вспомните несколько необдуманных поступков и даже несколько неудач — посмейтесь над ними. Вы должны научиться смеяться над собой, над своими неудачами, даже над своими комплексами.

Как развить в женщине харизму? ТОП 5 упражнений

Эти упражнения лучше всего подходят девушке, девушке и зрелой женщине. Впрочем, их не запрещено использовать и мужчинам — харизма присуща обоим полам и развивается одними и теми же упражнениями. Вне зависимости от пола, вы можете использовать для тренировки все 10 упражнений, имейте это в виду.

Правильная осанка

Классическое книжное упражнение для осанки. Язык тела, прямая спина и высоко поднятая голова — важные источники вашей харизмы.Положите на голову тяжелую книгу. Пройдитесь с ней по комнате, стараясь не упасть. Важно стараться ходить как можно более естественно. Тренируйтесь ежедневно не менее 7-10 минут.

Бодрое утро

Положительная энергия имеет большое значение. Его основа – энергичное пробуждение. Важно сформировать режим дня, вставать в одно и то же время. Кроме того, требуется зарядка. Классический фитнес, бег, йога, медитация — выбирайте то, что вам действительно нравится. Занимайтесь спортом каждое утро, даже в выходные и праздничные дни.

Мужчина в холле

Большинство женщин ужасно боятся огласки, хотя и жаждут ее. Преодолеть страх выступления перед публикой можно с помощью известного приема «человек в аудитории». Найдите глазами среди присутствующих одного человека, который кажется вам наиболее расположенным. Скажите ему, что вы ему должны — игнорируйте других людей. Также стоит отрабатывать каждое выступление дома перед зеркалом. Так вы своевременно поработаете над ошибками и перестанете бояться оплошностей.

Верный друг

Если мужчинам больше присущи харизма дальновидности и авторитет, то дамам — целеустремленность и доброта.

Поэтому вам следует научиться быть настоящим другом для каждого из ваших собеседников. Не позволяйте себе быть равнодушным – при общении с каждым человеком представляйте, что он ваш самый близкий друг. Будьте открытыми и искренними, выслушайте, дайте человеку возможность высказаться.

Железная леди

Тренировка силы воли.Начните с задач, которые действительно важны для вас. Допустим, вы давно хотели начать ходить в спортзал, но постоянно откладывали. Сделай это. При этом планируйте свои тренировки заранее и ни за что на свете не нарушайте график. Выкиньте из головы любые мысли о том, что это «не нужно». Отныне все, что вы запланировали или пообещали, является обязательным и не может быть отложено.

Лучшие книги: ТОП-5 мира

Эти книги пользуются огромной популярностью в России и мире.Их от корки до корки изучают бизнес-тренеры, их активно цитируют преподаватели лучших университетов мира.

ТОП-5 лучших книг по развитию харизмы и обаяния.

Многим интересно узнать — как развить харизму? Ведь личности, обладающие этим качеством, привлекательны. В них есть что-то особенное, благодаря чему они привлекают к себе внимание многих, и вызывают желание быть к ним ближе, часто не обладая какими-то особыми внешними данными.Логично, что многие хотели бы быть такими же.

Качества харизматичных людей

Для начала стоит отметить, что харизма — это дар. То, что есть в человеке от рождения. Это качество проявляется на природном уровне, он не прилагает для этого никаких усилий. Харизма проявляется в поведении, в мимике, в речи, в том, как человек что-то делает. И это также не имеет ничего общего с морально-этическим образом и родом деятельности. Харизматичным может быть и священник, и преступник, и программист, и повар.

Каждый человек, обладающий этим качеством, по-своему уникален. Но есть качества, которые присущи каждому. Среди них:

  • Уверенность в себе.
  • Общительность.
  • Самоконтроль.
  • Эмпатия.
  • Лидерство.
  • Острый ум и чувство юмора.
  • Внешний призыв. Не обязательно красота. Это может быть «цепляющая» улыбка, особо выразительный взгляд, умение «играть» мимикой.
  • Наличие «изюминки».

Многие люди имеют все вышеперечисленное с рождения. Но, если есть желание, можно развить в себе часть качеств.

Шаг №1: общение

Как развить харизму? Вам нужно стать общительным. У людей с этим качеством вообще нет проблем с общением. Они легко идут на контакт даже с тем, кого видят впервые в жизни, и находят с ним общий язык. У них грамотная, логичная речь, для них характерно умение четко и емко излагать свои мысли.Это способы слушать и слышать, принимать мнения других людей и отстаивать свою позицию.

Поэтому надо работать в этом направлении. Станьте более расслабленным и открытым. Немедленно станьте тем, кто потерпит неудачу. Но нужно к этому стремиться. Чтобы чаще бывать на публике, запишитесь на курсы риторики или публичных выступлений, а затем выступайте в стендап-клубе перед публикой.

Плюс, решившись на публичное выступление, человек вытолкнет себя из зоны комфорта.Он просто должен будет выступать перед молчаливой публикой – постараться заинтересовать их, рассмешить, привлечь внимание. Опыт, полученный в таких ситуациях, помогает в социальных ситуациях позже.

Шаг № 2: получить обратную связь

Если человек действительно заинтересован в том, как развить харизму, он должен попробовать использовать любую социальную среду, чтобы проверить, какое впечатление он производит на других. Как? Просто начните рассказывать истории. Если скучно, то люди начнут убегать от общения — один возьмет трубку, другой сделает вид, что ему звонили, третий вообще уйдет, четвертый пойдет в туалет.

И очень важно проводить такое «тестирование» среди незнакомых людей. Друзья в любом случае сделают вид, что им интересно, из вежливости.

Кстати, так как потом будет сложно проанализировать собственное поведение, можно попросить об этом близкого друга, предварительно взяв его с собой куда-нибудь в люди в качестве стороннего «зрителя».

Шаг №3: тренировка перед зеркалом

Если человек думает о том, как развить харизму, то он, наверняка, кем-то руководствуется.Есть хороший пример? Отлично, вы должны начать следовать ему.

Лучше всего тренироваться перед зеркалом. Чтобы практиковать их, вам нужен текст. Желанный, разумный и эмоциональный. Или, может быть, стихотворение в стихах.

Выбранный текст нужно запомнить и потренироваться перед зеркалом, глядя на себя. Во время чтения нужно вести себя так, чтобы привлечь собственное внимание. Посмотрите на себя как бы со стороны. И беспристрастно подмечать — что цепляет, а что нет, какие ошибки в риторике следует исправить, в каком направлении работать над мимикой, жестами, интонациями и т.д.

Это нужно практиковать каждый день. А когда один текст отработан на «отлично», учите следующий, обязательно другого характера, чтобы развиваться в другом направлении. Так формируется харизма и артистизм.

Шаг №4: самообразование

Можно ли развить харизму? Некоторые качества, которые он включает в себя — да. И одним из них является образование. Харизматичные люди грамотны, всесторонне развиты, способны поддержать беседу практически на любую тему.

Самообразование очень важно. Это путь к самосовершенствованию и развитию. Если человек не узнает ничего нового, он деградирует. Или стоит на месте.

Мужская харизма

Джентльменская привлекательность отличается от женской. А потому тему, как развить харизму у мужчин, тоже нужно затронуть. Итак, вот краткий список качеств, которые присущи привлекательным мужчинам:

  • Уверенность в себе, точные и четко поставленные жизненные цели.Некоторые из них уже позади. А при достижении новых человек ставит новые.
  • Последовательность и уверенность в своих силах являются основными принципами в достижении этих целей.
  • Проявляйте уважение к окружающим вас людям.
  • Позитивный в общении, коммуникабельность.
  • Способность извлекать выгоду практически из любой ситуации.
  • Ухоженный, привлекательный.
  • В меру артистичен, интересный собеседник.
  • Тот, кто умеет замечать мелочи в ситуациях и в людях.Часто делает комплименты на их основе.

А харизматичный мужчина непременно ценит и уважает себя. Но чего в ней нет, так это:

  • Скука, пессимизм, негативные эмоции, уныние.
  • Привычка перекладывать вину за свои поступки на других и делать из себя святого.
  • Чрезмерно преувеличен, всегда со всем выраженным чувством собственной важности (ПСВ).
  • Раздражительность, гнев и агрессия.
  • Привычка критиковать людей и лезть к ним с советами и навязыванием мнений.

Такие люди только отталкивают, и привлекательного в них мало.

Как развить в мужчине харизму? Упражнения, в принципе, подходят и для упомянутых выше — они универсальны. Лучше рассказать о направлениях, в которых нужно работать. Итак, ключевые из них:

  • Мужество. Мужчины всегда ассоциируются с мужеством, мужественностью, уверенностью, бесстрашием. А их поступки и смелые поступки порой вызывают восторг. Хочешь стать харизматичным? Вам придется побороть в себе все страхи, перестать бояться поражения и отпустить любые сомнения.Это также даст вам уверенность в себе и свободу.
  • Манеры. Никто не обратит внимания на человека, который ходит сгорбившись, а во время разговора ведет себя неуместно, нервно жестикулирует или скрещивает руки на груди. Харизматичных людей отличает умение умело пользоваться языком жестов.
  • Чувство юмора. Харизматичный джентльмен умеет рассмешить окружающих, и ему нетрудно посмеяться над собой. Шутки должны быть тонкими, оригинальными и даже красивыми – ниже пояса уж точно.

И, конечно же, нельзя было игнорировать лидерство. Именно харизматичные люди часто сплачивают коллектив и становятся движущей силой, мотиватором чего-то.

Обаяние леди

О ней следует сказать несколько слов. Прежде чем говорить о том, как развить харизму женщине, следует отметить, что это качество если и присуще девушкам, то несколько отличается от мужского. Просто потому, что от представительниц прекрасной части человечества ожидаются иные поведенческие и ролевые реакции.Итак, вот что входит в женскую харизму:

  • Жизнерадостность и веселость.
  • Дружелюбие и улыбка.
  • Оптимизм и позитив.
  • Энергия притяжения.
  • Непредсказуемость.
  • Чувство юмора.

Такие девушки на вес золота. В них нет агрессии, показательной грусти, пессимизма, гнева, недовольства. Их притягивает к ним, они обладают определенным магнетизмом. Так как же развить харизму девушки?

Здесь рекомендации будут те же, что и для темы «Как понравиться мужчине?» Считается, что женская харизма – это обаяние.И проявляется она в чувственности и женственности. Но и без интеллектуального фактора не обойтись. Красивая «обложка» непременно привлечет внимание, но и без интересного «контента» не удержит. Итак, над чем работать:

  • Привлекательность. Девушка должна выглядеть ухоженной, со вкусом одетой, с аккуратной укладкой и макияжем, подчеркивающим ее достоинства.
  • Шарм. Уместная улыбка, искренний смех над шутками собеседника, умение отметить в сопернице какое-то качество, превратив его в ненавязчивый комплимент — все это делает девушку более приятной в общении.
  • Простота. Здесь трудно сказать другими словами. «Легкие» девушки не выглядят загруженными — они открыты этому миру, общению, приключениям.
  • Общительность. Считается, что чаще всего именно мужчины являются душой компании. Поэтому девушки должны работать над своим умением строить конструктивный и интересный диалог, поднимать занимательные темы для обсуждения, задавать вопросы и отвечать на них.

Вообще о том, как развивать харизму, можно говорить много.Упражнения все практические, поэтому перед их началом не лишним будет ознакомиться с «теорией». А именно — с книгами.

Литература

Книги о харизме — прекрасный источник информации, дающей пищу для размышлений. Прочитав их, человек не приобретет автоматически обаяния и привлекательности, но у него появятся какие-то свои мысли на эту тему, а также он начнет думать, какие знания, полученные из литературы, можно применить к себе.Наиболее рекомендуем прочитать следующую литературу:

  • «Харизма лидера».
  • «Веди людей с собой.»
  • «Как влиять, убеждать и вдохновлять».
  • «Харизма. Искусство успешного общения».

Эти книги получают отличные отзывы как у профессиональных психологов, так и у обычных людей. Так что человеку, интересующемуся обсуждаемой темой, точно не помешает ознакомиться хотя бы с одной из им.

Упражнение для тренировки харизматичной личности.Как развить харизму

Харизматичные личности всегда в центре внимания. Про них говорят, человек с изюминкой – душа компании. В харизматичных людях есть что-то особенное, что привлекает окружающих, вызывает желание узнать друг друга поближе и пообщаться с интересным собеседником. Как развить харизму, чтобы добиться успеха в обществе и стать признанным лидером? Это качество не зависит от внешних данных, это больше, чем внешняя привлекательность.Если вы не входите в список людей, от рождения наделенных способностью располагать к себе других и владеть их вниманием, не стоит отчаиваться.

Признаки харизматичной личности

Что такое харизма? Это природный дар или результат упорных личных тренировок? Это удивительная способность находить общий язык с малознакомыми мужчинами и женщинами, обладание особыми психоэмоциональными качествами, лидерские задатки и необъяснимое влияние на собеседников.Что такое харизматичный человек? Это человек, способный заряжать своими идеями миллионы людей, определяя глобальные события.

Харизма проявляется во всем: в поведении, манере общения, жестах и ​​мимике. Что за человек харизматичный? Это мужчина или женщина, обладающие следующим набором качеств:

  • уверенность в себе;
  • эмпатия;
  • эмоциональный самоконтроль;
  • умение посмеяться над собой;
  • остроумие;
  • внимательность и тактичность.

Можно ли развить харизму

Что значит для общества харизматичный человек? Это личность, способная убеждать и вести за собой, лидер, обладающий большим влиянием на окружающих и тонко чувствующий их внутренний настрой. Его уважают, прислушиваются к советам, всегда ждут и любят. Как быть харизматичным, если у тебя нет этого дара от природы? Только постоянная работа над собой поможет вам добиться успеха. Развивая собственную личность, любой человек открывается обществу в совершенно ином свете.

Женский вопрос

Как развить в женщине харизму? Говорят, что женская харизма – это врожденное обаяние, проявляющееся в женственности и чувственности. Гармоничное сочетание привлекательной внешности и интеллигентности: «обложка» привлекает внимание, а содержание его удерживает. Какое поведение присуще харизматичным дамам:

  • оптимистичный настрой;
  • чувство юмора;
  • способность к сопереживанию;
  • дружелюбие;
  • возможность представить повседневные новости в интересной форме.


Женщина должна быть красивой и тщательно следить за своим внешним видом. Умение слушать оппонента, искренне смеяться над его шутками, делать ненавязчивые комплименты, отмечая достоинства человека, делает собеседницу приятной в общении. Особенно привлекательны барышни с легким характером, оптимистично относящиеся к любым трудностям. Развивайте в себе светлые стороны — результат сразу появится.

Харизматичный мужчина — какой он

Спутник жизни с ярко выраженной харизмой — мечта любой девушки.Это человек, уверенный в своих силах, рационально мыслящий и способный извлечь выгоду из любой ситуации. Как может мужчина развить харизму, если он ею не наделен от рождения?

Работайте над своими лидерскими качествами. Научитесь грамотно и увлекательно говорить, уместно и тонко шутить, умело использовать язык жестов, демонстрируя хорошие манеры. Хочешь стать харизматичным? Победи свои страхи, научись коммуникативным навыкам и смелости, чтобы завоевать внимание и уважение окружающих.

5 секретов успеха

Как обрести харизму, если этого свойства нет в списке ваших достоинств? Начните работать над теми качествами, которые присущи харизматичному человеку. С чего начать и что нужно сделать для самосовершенствования?

Общительность

Если человек харизматичен, у него нет проблем с общением. Умение слушать и слышать, отсутствие боязни завязать разговор с незнакомым человеком, умение ясно, кратко и емко излагать свои мысли, говорить убедительно и грамотно — вот качества, присущие личностям с харизмой.Попробуйте записаться на курс ораторского искусства или проговорить текст на диктофон и слушать, стараясь запомнить ошибки и не допускать их в будущем.

Уверенность

Харизматичная личность. Люди с низкой самооценкой не могут стать лидерами, они не поведут вперед человеческую массу и быстро поддадутся трудностям. Бороться с недостатками, по-настоящему ценить достоинства и стиль в одежде. Не бойтесь высказывать личные мысли и прислушиваться к мнению других.

Язык жестов

Кто такой харизматичный человек? Индивид, умеющий держаться прямо, даже на языке жестов, демонстрирующий решительность, надежность и уверенность. По каким признакам жестов и мимики можно узнать харизматичного парня или девушку с харизмой:

  • никогда не скрещивает руки на груди;
  • активно жестикулирует руками;
  • входит в комнату уверенной походкой, с нетерпением ожидая новых знакомств;
  • при разговоре смотрит в глаза;
  • ходит и стоит с приподнятой головой, соблюдая правильную осанку;
  • незаметно имитирует жесты тех, с кем общается;
  • не жалейте улыбок для других.


Харизматичные люди хорошо контролируют жесты, не позволяя телу показывать скуку, волнение или безразличие. Чтобы отточить свое мастерство самоконтроля, вы можете потренироваться перед зеркалом. Для развития харизмы подходят упражнения с диалогами, позволяющие наблюдать за собственным поведением в различных ситуациях и заранее исправлять ошибки, которые можно допустить в реальной жизни.

Расширение кругозора

Позитивное отношение

Как приобрести харизму? Постарайтесь очаровать людей, которых вы знаете и не знаете, настолько, чтобы они чувствовали себя уникальными.Всегда будьте готовы выслушать человека, не выражая при этом свое личное мнение. Не ставьте себя выше или ниже собеседника, будьте с ним на одном уровне, уважая на равных. Проявляйте искренний интерес к жизни, но не проявляйте чрезмерного любопытства. Делайте комплименты свободно и любезно принимайте комплименты от других. Харизматичная внешность может быть обманчивой, но душевных с харизмой нельзя недооценивать. Помните, что позитивное отношение к людям – ваш козырь!

Развитие харизмы — сложное искусство.Желание быть лидером и получить признание должно исходить изнутри, ощущаться на подсознательном уровне.

Вас может заинтересовать:

Термин «харизма» возник в древнегреческой мифологии и обозначает совокупность черт личности, черт характера и внешних черт, оказывающих магнетическое воздействие на окружающих. Харизматичный человек выделяется из толпы за счет индивидуальности. При этом ни сфера деятельности, ни морально-этические качества, ни социальный статус не имеют значения.

Харизму можно и нужно развивать. Он помогает расширить рамки собственных возможностей, помогает привлечь всеобщее внимание и добиться успеха.

Что выделяет харизматичного человека из толпы? Каковы его особенности? Мы должны помнить известных людей, которых заслуженно называют харизматичными. Большинство из них обладают следующими качествами:

  • уверенность, подразумевающая умение вызвать интерес, удержать внимание собеседника, четко выразить собственное мнение, убедить с помощью аргументов.Уверенный в себе человек вдохновляет своим примером. Аутотренинг, самоанализ, повышение самооценки помогут обрести уверенность в себе;
  • в уникальной манере (особые жесты, манера одеваться, поведение, умение стоять на публике, юмор и т.д.). Необходимо иметь индивидуальность, подчеркивая ее при необходимости;
  • шарм. Собеседника легко расположить к себе с помощью позитивного настроя, улыбки, приятного тембра голоса, правильной и внятной речи. Тренировки перед зеркалом, прослушивание записи собственной речи на диктофоне помогут развить необходимые качества;
  • идейный дух.Харизматичный человек способен нести идею в массы, он ясно верит в существование ее смысла и при необходимости аргументирует свою позицию;
  • энергии, которая во многом зависит от темперамента. Хотя это врожденная данность, при желании уровень энергии можно увеличить.

Для развития харизмы нужно тренировать вышеперечисленные качества в совокупности.

Человек с харизмой идет по жизни легко, не зацикливаясь на неудачах, а прорабатывая допущенные ошибки.Здоровая самокритика, принятие собственного несовершенства, прощение себя за ошибки, подведение итогов проделанной работы помогают объективно оценивать возможности, тренировать слабые стороны, обрести уверенность.

Особого внимания заслуживает наличие разносторонних интересов. Природная любознательность присутствует у каждого ребенка, но с возрастом под влиянием общественного мнения угасает. Следует максимально сохранять стремление познавать новое, периодически выходить из зоны комфорта, тогда жизнь будет наполнена яркими впечатлениями.

Хобби или увлечение дает возможность получить положительные эмоции от любимого дела, а, следовательно, повысить уровень энергии. Кроме того, улучшить определенные навыки, многому научиться, расширить свой кругозор. Если человек интересен самому себе, он способен вызвать интерес у окружающих.

Привыкайте учиться. Новые знания помогают повышать уровень профессионализма, всесторонне развиваться, быть в курсе текущих событий, идти в ногу со временем.

Атрибуты харизматичной личности

Развитие харизмы начинается с выявления индивидуальных и уникальных личностных характеристик. Нет одинаковых людей, даже если они близнецы. Далее следует сосредоточиться на важных моментах:

У каждого человека индивидуальное восприятие юмора. Следует полностью исключить из повседневной жизни сарказм, который может оскорбить собеседника, да и характеризовать говорящего не очень хорошо. Изучение тонкостей национального юмора будет полезно, если вам предстоит общение с людьми из разных стран.Не следует фамильярничать и злоупотреблять шутками, чтобы не создавать впечатление легкомысленного, невежливого человека. Люди, умеющие вовремя пошутить, ценятся обществом.

  • Эмоциональность в общении.

Эмоционального человека часто называют харизматичным. В этом есть доля правды. Положительные эмоции окрашивают общение в более яркие тона, оставляя хорошее впечатление о собеседнике. Улыбка, умеренные жесты радости при приветствии, искренний интерес к теме разговора – лучший вариант.Нужно смеяться, когда смешно, и сочувствовать или переживать в грусти, но в рамках приличия. Выражение эмоций – подходящий вариант проявления харизмы как для мужчин, так и для женщин.

О чем нельзя забывать

Харизма часто является синонимом экстравагантности, эпатажности, а иногда и противоречия здравому смыслу. Развивая черты харизматичного человека, нужно помнить о следующих аспектах:

В любом обществе ценятся люди, находящиеся в центре внимания, но обладающие непревзойденным чувством такта.Это говорит о хорошем воспитании, знании правил общества. Развить эту черту несложно, достаточно ознакомиться с правилами этикета, понаблюдать за положительными примерами светских людей.

Способность подшутить над собой характеризует человека как зрелого, уверенного в себе человека. Эта черта помогает радовать и очаровывать окружающих. Не путайте понятия «подшутить» и «пошутить». Последний вариант послужит поводом для насмешек.

Харизматичный человек любит и умеет общаться, что обязывает его быть разговорчивым. Однако излишняя болтливость раздражает собеседника и вызывает желание избегать последующих встреч.

Обретение харизмы, обаяние общества не означает, что нужно оправдывать его ожидания или, наоборот, пренебрегать морально-этическими правилами. Уверенное отстаивание собственного положения, прав, борьба за справедливость свойственны харизматичным людям. Главное иметь достаточное количество аргументов, чтобы разумно оценить сложившуюся ситуацию.

Первую подсказку, которая даст правильное направление в вопросе о том, как развить харизму, можно получить, наблюдая за людьми с изюминкой. Вы не должны точно перенимать или копировать их поведение, стиль одежды или образ жизни. Тем не менее, будет полезно присмотреться к тому, что отличает их от других людей и что вызывает у них интерес.

Каждый человек обладает индивидуальностью, заложенной природой. Необходимо развивать способности, таланты, становиться интересным для себя и общества, подчеркивать особенности внешности и характера, заниматься самосовершенствованием, осваивая новые навыки.

Спокойным людям необходимо повышать уровень своей энергетики, заряжаться положительными эмоциями, учиться показывать и дарить их другим, занимать активную позицию в обществе. Не стоит кардинально менять свое мировоззрение, но попробовать выйти из тени и заявить о себе не помешает. Активным людям рекомендуется направлять поток энергии в положительное русло. Оставаясь при своем мнении, считаться с позицией других. Будьте верны себе, не ущемляя интересы других.

Харизма – это определенный, неповторимый стиль в предпочтениях в одежде, индивидуальность, нестандартное мышление, особые манеры и четкая личная позиция. Сочетание этих компонентов создает интересную, незаурядную личность. Такие люди привлекают к себе внимание, часто становятся душой компании. Чтобы быть харизматичным человеком, недостаточно имитировать характерные черты, нужно их иметь на самом деле. Развить вышеперечисленные качества несложно, нужно лишь определить, в чем заключается индивидуальность конкретного человека.

Вы наверняка сталкивались с людьми, способными вызвать интерес и привлечь внимание окружающих на долгое время. И дело тут вовсе не в их экстравагантных выходках или сногсшибательном внешнем виде – собеседники были очарованы харизмой этих личностей. Они обладали особым даром вызывать сочувствие, доверие и желание подражать себе.

Что это за волшебное качество? Как развить харизму? Эти вопросы отнюдь не праздные, ведь именно она часто становится источником успеха.Об этом наша статья.

Что такое харизма

Давайте подробнее рассмотрим, что именно скрывается под термином «харизма». Это определение подразумевает набор качеств, которые помогают человеку выделиться среди других, увлечь их за собой.

Но обратите внимание: человек становится заметным не благодаря экстравагантным или даже хулиганским выходкам, свидетельствующим о презрении или даже ненависти к окружающим, а, наоборот, умеет вызывать доверие у людей и уверенность в собственной мудрости и даже исключительности .

Да всем хотелось бы иметь харизму. К счастью, это не врожденное качество — оно приобретается путем самосовершенствования, а значит, приобрести его может каждый. Так как же развить харизму?

Основные качества харизматичной личности

Чтобы иметь харизму, нужно тренироваться и приобретать определенные черты характера. И, пожалуй, главный среди них – уверенность в себе. Харизматичный человек твердо принимает решения и готов следовать своему курсу.Такой человек умеет бороться за свои убеждения, и это всегда вдохновляет окружающих. И поэтому они всегда готовы быть рядом, чтобы «заразиться» такой силой.

Итак, прежде всего, думая о том, как развить харизму, следует помнить об уверенности в себе и твердости в следовании данному самому себе обещанию. Упражнения, позволяющие приобрести эти качества, должны сводиться к сохранению и развитию в себе определенных черт характера.

1.Внешность поможет обрести внутреннюю уверенность

Для того чтобы поверить в себя и в свои силы, необходимо найти внутреннюю опору, которая поможет этим мыслям укрепиться, стать привычными и со временем превратиться в черту характера. И в этом вам поможет забота о собственной внешности.

Замечено, что самое положительное впечатление производит человек, который выглядит безупречно. Нет, решая, как развить харизму, женщине и мужчине вовсе не обязательно покупать одежду от кутюр и посещать дорогие салоны красоты (хотя и это тоже не помешает!).Но элементарные действия в этом направлении может выполнить любой желающий. Каждый день вы должны тратить время на то, чтобы следить за своей внешностью и выглядеть чуть наряднее, чем это необходимо, независимо от того, идете ли вы на работу, в театр или в ближайшее кафе.

И забудьте о своих недостатках. Перестаньте говорить себе, что если бы у вас был другой нос, живот, ноги (и далее по списку), все было бы иначе. У актера Сталлоне с детства поврежден лицевой нерв, но его кривая улыбка давно стала визитной карточкой уверенного в себе человека.

2. Избавление от комплексов

Для уверенного в себе человека мнение окружающих перестает быть решающим. Он не пытается угодить всем (учтите, это априори невозможно!). Харизма подразумевает ваше спокойное и доброжелательное отношение к окружающим. То есть вам не нужно завоевывать симпатию — действуйте так, как будто это уже произошло. И, к вашему удивлению, это наверняка найдет отклик у других.

Вне зависимости от того, кому нужно получить ответ на вопрос «как развить харизму» (мужчине или женщине), каждый должен перестать думать о собственных недостатках, а уж тем более искать их в себе.Каждый из нас такой, какой он есть, и это надо уважать в себе. И всегда будут критики, особенно если вы преуспеете. Увы, это жизнь!

3. Не бойтесь ошибаться!

Нет и не было людей, которые не ошибались. Помните об этом и простите себе неправильные шаги, которые вы уже сделали в жизни. Ведь если ты их помнишь, значит, они многому тебя научили. И это, согласитесь, отлично. Теперь, когда вы стали мудрее, вы продолжаете свой путь и уверенно идете дальше, размышляя о том, как развить харизму, чтобы улучшить качество своей жизни.

Ошибки делают вас опытнее и мудрее, а харизматичный человек привлекателен именно этим качеством. Ведь только мудрость позволяет ему быть терпимым к чужим оплошностям и снисходительным к человеческим слабостям. Но в то же время учтите, что не стоит превращаться в няньку для незадачливых людей и пытаться помочь всем, независимо от того, просят ли вас об этом. Позвольте окружающим жить так, как они считают нужным.

4.Научитесь смело смотреть на происходящее с вами

Согласитесь, нелогично думать о том, как развить мужскую (или женскую) харизму, и при этом бояться ответственности. Харизматичный человек не будет винить в случившемся только внешние обстоятельства. Он всегда осознает, что каждый является творцом своего счастья. И то, что происходит в жизни, — результат его выбора, а не происков злых дядек и теток, которые вредят ему на каждом шагу.

Чтобы не возвращаться к этим мыслям постоянно, каждый раз, когда у вас что-то важное, задавайте себе вопрос: «Что я для этого сделал?» Сначала вы почувствуете, как все внутри сопротивляется, кивая на стечение обстоятельств.Но со временем это пройдет – и вы сможете честно обсудить ситуацию с собой. И, заметьте, излишнее самобичевание тоже уйдет – вы просто будете спокойно искать и находить выход. Кроме того, теперь вы, как по-настоящему харизматичный человек, не будете бояться совершать рискованные и ответственные поступки.

Но не впадайте в другую крайность: ответственность за свои действия не означает, что вы должны нести ответственность за весь мир. То есть, если вы не пойдете на работу с высокой температурой, ваш офис не рухнет!

5.Развивайте свои таланты

Харизматичный человек всегда знает свои сильные и слабые стороны. Он способен компенсировать недостатки или превратить их в преимущества. А сильные качества нужно подчеркивать и активно применять. Поэтому, думая о том, как развить харизму, важно находить в себе таланты и развивать их.

Для этого сосредоточьтесь только на себе и своих увлечениях. Пробуйте, не бойтесь, что что-то не получится — рано или поздно выяснится, что все получается как нельзя лучше.Не идите на поводу у «доброжелателей». Если вы хотите открыть для себя новые звезды, и вам советуют теплое место в торговле, не соглашайтесь. Ведь вы будете чувствовать себя не в своей тарелке и, скорее всего, не добьетесь успеха.

Еще немного о харизме

Думая о том, как развить женскую харизму, или как сделать из мужчины харизматичную личность, помните: именно ваша личность будет отправной точкой на этом пути. Не бойтесь быть оригинальными, любите себя и людей, цените свои способности и не поддавайтесь трудностям – все это может сделать вас лидером, интересным для окружающих и способным повести за собой.Действуй!

Умение притягивать к себе людей, вызывать у них симпатию – необходимое качество для современного человека. Семейные отношения, карьера, бизнес, благополучие напрямую зависят от вашего обаяния. Принимая нестандартный подход к развитию харизмы, вам просто нужно использовать эти 13 шагов.

Сегодня мы будем учить тренировать харизму … Ровно тренировать и тренировать (харизму) ударные упражнения. Открою вам секрет: все человеческие качества, приписываемые врожденному свойству (и харизма — одно из них), можно и нужно развивать.Просто усилий надо приложить в десятки раз больше.

ХАРИЗМА — это искусство очаровывать других.

Разберемся для себя, из чего состоит это качество:

  1. Способность убеждать.
  2. Возможность представить себя в «обуви» другого.
  3. Способность вызывать положительные эмоции у других.
  4. Знай свои слабости и плохие качества. Уметь открыто признавать их.
  5. Будьте мастером создания образов и образов в сознании слушателей.
  6. Следствие предыдущего качества: способность вдохновлять и зажигать себя.
  7. Обладают чертами волевой и сильной личности.
  8. Развитая способность привлекать и удерживать внимание других.
  9. Будьте мотивированы. Представьте, как тренер может зажечь спортсмена, если он сам не мотивирован.
  10. Ставьте цели и достигайте их. Помните: успех заключается в том, чтобы найти правильный путь.
  11. Всегда помните, что любой может прыгнуть выше, если его хвалят, а не толкают.Хвалите тех, кто встречается и общается с вами.
  12. Предвосхищать желания других.
  13. Умение тактично шутить над собой и над собой.

Представьте, что харизма — это тело, состоящее из этих 3 групп мышц, которые нужно тренировать:

  1. Знание материала, голоса, речи.
  2. Образное мышление, эмпатия.
  3. Понимание того, что на самом деле нужно человеку.
  4. Отстающие мышцы у всех разные.
  5. Осознание, красочная речь.
  6. Раскрученная психика.
  7. Поза, взгляд, жесты.
  8. Гипноз.
  9. Вера в успех.
  10. Дисциплина.
  11. Интуиция.
  12. Чувство юмора.

Теперь выберите свой тренажер для каждой группы мышц, например:

  1. Специализированная литература, вокал.
  2. Воспроизведение ситуаций в уме.
  3. Методы психологии.
  4. Самообучение, опыт.
  5. Интернет, технология красноречия.
  6. Боевые искусства, психологический настрой.
  7. Гимнастика контрольная.
  8. Технологии гипноза.
  9. Разработайте для себя формулы настроения, мантры.
  10. Технологии тайм-менеджмента, технологии достижения и постановки целей.
  11. Технологии соблазнения и настройки.
  12. Развиваем интуицию, постоянно предвосхищая бытовые ситуации (кто войдет в дверь, какого цвета проедет машина, что скажет новенький).
  13. Мы смеемся над собой.

Так что по всем пунктам. Выбрали.

Теперь определяемся с методикой и временем

В данном случае стандартно: тренируемся чаще, анализируем результаты через день.

Помните, чтобы быстро измениться, требуется одно мгновение. А именно изменится момент принятия решения. Чтобы стал харизматичным человеком , на принятие такого решения уходит секунда. Но тогда требуется целая жизнь, чтобы доказывать, поддерживать и быть харизматичным.

Всегда помните слова легендарного Майка Тайсона: «Чтобы чего-то добиться в этой жизни, нужно тренироваться все свободное время… И даже БОЛЬШЕ!»

У каждого из нас есть такой друг. Человек, который в принципе может ничего не делать и при этом оставаться в центре внимания. Я всегда завидовал таким людям. Казалось, будь он красивым или высоким: если тебе не повезло с рождения, шансов наверстать упущенное не было.

Честно говоря, я даже не могу дать точного определения слову «харизма».Что это такое? Черты лица? Персонаж? Особая достопримечательность? Не знаю, но уверен, что сразу смогу отличить харизматичного человека от обычного человека. Как ты.

«Мне хорошо без харизмы» — забудьте об этом

Главное отличие харизматичных людей в том, что они могут влиять на других людей. И последнему это даже понравится. Это в первую очередь полезно на работе и в бизнесе. Для подтверждения этих слов не нужны исследования и факты. Вспомните свое отношение к другу или знакомому с харизмой, и вы поймете, что все это правда.Мы часто говорим, что деньги — это главное. Иногда оказывается, что в приоритете связи с нужными людьми. А харизма — это набор качеств, которые могут обеспечить вам связи.

Хорошая новость в том, что харизма не рождается.

Это легко проверить. Подумайте о любом человеке, которого вы считаете харизматичным. Если вы будете общаться с ним чаще, чем раз в неделю, то заметите, что его харизма не всегда присутствует. Никто не может быть харизматичным 24/7. Это требует слишком много усилий.

В книге «Развитие лидерства в равновесии» Брюс Аволио приводит множество доказательств этого. Например, Мэрилин Монро, которая была просто великолепна на публике и была всеми узнаваема. Но ради эксперимента несколько раз ездила в метро. И никто ее там не узнал. Почему?

Развитие харизмы — тяжелая работа.

Многие известные личности долго работали над тем, чтобы попасть в разряд харизматичных. Например, Стив Джобс не мог выступать на публике.Его фразы звучали неубедительно, а тон был скучным. Прошли годы тренировок, и он развил свои навыки харизмы, став одним из примеров для тех, кто хочет научиться выступать на публике.

Харизма — это действительно быть там, где ты есть

Есть много способов быть харизматичным. Автор «Мифа о харизме» Оливия Кабан считает, что самый простой способ — по-настоящему быть там, где вы есть. Это значит внимательно и искренне слушать собеседника. Если вы окажете ему такую ​​честь, вас будут воспринимать как харизматичного человека.

Совет довольно сложный в исполнении. Искренне сопереживать другому человеку и внимательно слушать, даже если вам это неинтересно, — сложная задача. Но это первое препятствие, отделяющее харизматичного человека от обычного человека. Интересное американское исследование показало, что мы часто думаем о вещах, которые не имеют ничего общего с тем, что происходит в данный момент. И единственное занятие, которому мы полностью отдаемся, это секс. Но если вы сможете быть со своим собеседником здесь и сейчас, в данный момент, то это уже будет выделять вас среди остальных.Люди почувствуют ваше внимание и то, что они для вас все. По крайней мере на данный момент.

Основные качества

Выживание человека как личности всегда было связано с другими людьми. В экстремальной ситуации мы должны определить, хочет ли человек помочь нам и действительно ли он может это сделать. Поэтому харизматичный человек должен иметь еще два навыка:

  1. Сила.
  2. Полезность и теплота.

Мы подсознательно считаем людей, сочетающих в себе доброту и силу, позитивными и стараемся держать их как можно ближе.Важно сочетание этих качеств. Кто-то могущественный и достаточно могущественный может показаться впечатляющим, но не харизматичным.

Интересный случай, доказывающий это, произошел еще в 19 веке. Журналист британской газеты имел возможность встретиться с двумя кандидатами на пост премьер-министра: Уильямом Гладстоном и Бенджамином Дизраэли. Оба кандидата считались влиятельными, образованными и сильными. Пообедав с обоими, журналист пришел к следующему выводу:

После обеда с Mr.Гладстон, я думал, что он самый умный человек во всей Англии. Но после обеда с мистером Дизраэли я подумал, что я самый умный человек в Англии.

Неудивительно, что Дизраэли победил на этих выборах.

Типы харизмы

По словам Оливии, есть несколько типов харизмы:

  1. Харизма провидца — вдохновлять людей и заставлять их верить. Пример — Стив Джобс.
  2. Обаяние доброты — чтобы другие чувствовали себя важными.Примером может служить Далай-лама.
  3. Властная харизма — заставь других поверить в то, что ты в силах изменить их жизнь. Пример — Билл Гейтс.
  4. Фокус харизмы — показать человеку, что в данный момент вы сосредоточены только на нем. Пример — Билл Клинтон.

Выбор типа харизмы зависит от нескольких вещей: вашей личности, целей и ситуации. Не стоит выбирать и тренировать тот стиль, который не соответствует вашему характеру.Если вы открытый и добрый человек, вам не следует злоупотреблять своими полномочиями. Особенно, если вы чувствуете, что это противоречит вашим принципам.

Как справиться с дискомфортом

Любой дискомфорт, будь то физический или душевный, сразу выбьет вас из колеи. Очень сложно пытаться обратить внимание на человека, когда ты надел колючий теплый свитер и теперь он превратил тебя в одно зудящее натертое пятнышко. Менее срочные ситуации, такие как голод или неловкость при знакомстве с новыми людьми, также будут препятствовать вашей харизме.

Профессор поведенческих исследований Пентланд считает, что есть три способа справиться с дискомфортом:

  1. Предотвращение.
  2. Распознать.
  3. Объясни.

Предотвратить — значит заранее спланировать комфортные условия для себя. Признать – вовремя понять, что вам некомфортно и вы не можете заставить себя обратить внимание на собеседника. Объясните — открыто скажите другому человеку, в чем ваша проблема, и попытайтесь ее решить.

Еще один хороший способ справиться с дискомфортом — перестать создавать драму.Тысячи людей оказались в неловких ситуациях, встретив новых людей или чувствуя себя некомфортно в чужом присутствии. Знание того, что ваш случай не уникален и его можно легко преодолеть, может помочь вам избавиться от смущения, дискомфорта и стыда. Последнее наиболее важно. Когда вам стыдно, вы не можете быть харизматичным. Даже если вы попробуете. Помните, что все ситуации, через которые вы проходите, являются нормальными, реакция на которые определяется нашим механизмом выживания и эволюцией.

Каждый может быть харизматичным. Харизма — это сочетание языка тела и опыта работы над собой и своими коммуникативными навыками. Чтобы завоевать доверие, нужен опыт, поэтому не стесняйтесь общаться как можно больше. А понимание того, что любая ваша реакция — как положительная, так и отрицательная — всего лишь работа эволюционного механизма, поможет вам избавиться от дискомфорта.

Простое упражнение, которое может развить вашу харизму до невероятно соблазнительного уровня

Пока вы сейчас сидите и читаете эти слова, составленные так, чтобы дать вам желаемую перспективу, представьте, что было бы, если бы вы обладали невероятной социальной властью.Если бы у тебя был тот магнетизм, который заставлял всех оборачиваться и смотреть, когда ты входишь в комнату. Вы могли бы стоять там, зная, что все люди, наблюдающие за вами, ждут, когда вы выберете их, чтобы заговорить. Что вы потратите свое драгоценное время, переговариваясь с ними, что, конечно же, естественным образом и автоматически увеличит их удовольствие и счастье, заставив окружающих еще больше тосковать по вашему присутствию.

Звучит преувеличенно? Ну, это не так. Не совсем. Нужна определенная практика.И немного времени. Но точно так же, как вы можете увеличить размер своих бицепсов, выполняя сгибания рук несколько раз в неделю, вы можете увеличить свою харизму с помощью простых целенаправленных упражнений. Одно из самых распространенных заблуждений о социальных навыках заключается в том, что они являются врожденными. Что у кого-то они есть, а у кого-то нет. К счастью для вас, это неправда. Вы можете безопасно накачать их, так как вы можете развить тот рельефный пресс, который вы спрятали под рубашкой.

Одно из моих увлечений — самосовершенствование и самореализация.И одна из самых любимых тем в моем блобе — как легко развить харизму и отличные социальные навыки. Я написал много статей об этом, так как много лет был исследователем разума. Одним из величайших открытий человеческого потенциала является то, что почти ВСЁ можно улучшить с помощью специальной практики и постоянного применения определенных упражнений. Здесь вы научитесь выполнять социальные «упражнения», которые значительно улучшат вашу «харизматическую» мускулатуру.

Один из секретов харизмы — образ мышления и вера в то, что у вас внутри есть все, что вам нужно.Вы входите во все социальные ситуации, полностью лишенные скрытых потребностей или тайных целей. Вам достаточно участвовать в дружеской беседе, предназначенной для того, чтобы другие почувствовали себя более сильными и просветленными. Когда у вас есть это качество, люди почувствуют это сразу, еще до того, как заговорят с вами, и будут жаждать вашего внимания. Причина этого в том, что большинство людей ходят с различными неожиданными потребностями, которые могут проявляться в виде страхов, скрытых намерений и нужды. Никому не нравится разговаривать с кем-то, когда они чувствуют, что другой человек «хочет чего-то» от них, будь то деньги, привязанность или что-то еще.

Но когда ВЫ путешествуете по миру, свободные от каких-либо планов и стремления к тому, чтобы другие удовлетворяли ваши потребности, вы будете казаться другим, могущественным и невероятно харизматичным. Как вы развиваете эту черту? Просто для практики. Способ сделать это — сознательно не забыть узнать что-то интересное о человеке, с которым вы разговариваете, а затем дать ему понять, что вы цените это в нем. Как только вы обнаружите в них что-то хорошее и недвусмысленно дадите им понять, что вы цените это в них, вежливо прекратите разговор.Помните, это все равно, что делать сгибания рук для вашей мышечной харизмы. Каждый раз, когда вы делаете это, взаимодействуйте, находите что-то классное, цените это и уходите, ставьте себе балл. Чем больше очков вы накопите с течением времени, тем более харизматичным вы станете. Конечно, если вы начнете говорить о себе, вы потеряете баллы.

Если вы будете относиться к этому как к упражнению и ставить перед собой цели, например, три очка в неделю, вы постепенно будете развивать все более притягательную личность. И сделать это можно где угодно, когда угодно и где угодно.Ожидание в очереди в супермаркете, сидение в автобусе, каждый раз, когда вы видите своего соседа. Если это звучит пугающе, начните медленно. Может быть, один балл в неделю. Но, как и в случае с физическими упражнениями, чем больше вы этим занимаетесь, тем легче это становится и тем более общительным и магнетически харизматичным вы становитесь. Вскоре у вас появляется свечение, почти неслыханное в сегодняшнем «я» обществе. И ЭТО принесет вам больше денег, любви, признания и секса (или всего, что вы хотите), чем вы когда-либо думали.

Несколько упражнений для повышения харизмы будущего менеджера

Харизма — это редкая форма магнитной энергии, которая привлекает к себе внимание людей; это качество, излучающее силу и уверенность, которое трансформируется в возбуждение лояльности и восхищения со стороны других.

Редко люди рождаются с этой чертой природной харизмы и обладают общительным характером, который привлекает к себе других. Но харизма — это не всегда то, с чем люди должны рождаться. Если кто-то хочет улучшить свое телосложение, он посещает тренажерный зал, а если он хочет научиться программировать, он посещает онлайн- или офлайн-курсы, где обучают языкам программирования. Но что бы вы сделали, если хотите развить свою харизму или уверенность в себе, чтобы стать успешным менеджером?

Здесь мы поделимся с вами несколькими простыми упражнениями, которые вы можете использовать, чтобы создать харизматичную личность, которая будет иметь долгосрочное влияние в двух самых важных областях, где уверенность является ключевым фактором.Это – рабочая среда и социальные ситуации.

Поддержание разговора:

 

Распространенная проблема, с которой сталкивается большинство людей, заключается в том, что после разговора с кем-то им очень быстро нечего сказать. Это может означать в течение 5 минут после входа в разговор или через 20 минут.

Хорошим упражнением для решения этой проблемы является посещение импровизированных комедийных уроков. Это может быть ужасающим опытом, когда выйти на сцену перед группой незнакомцев и сразу же попытаться быть забавным — это гораздо больше, чем нервная ломка.Такие упражнения, которые вытолкнут вас из вашей зоны комфорта, в конечном итоге помогут вам лучше справляться с социальными ситуациями. Но это не единственная причина заняться импровизированной комедией. Самый важный фактор, который поможет вам улучшить свои социальные навыки, заключается в том, что вам не с чего будет начинать, когда вы выйдете на сцену. В тот момент, когда вы подниметесь туда, ваш разум останется пустым. Затем кто-то в зале рассказывает вам сценарий, задает вопрос или делает предложение, и в этот момент вы должны начать придумывать из этого рифф.

Это может показаться изолированным инцидентом и не чем иным, как стимулом, чтобы вызвать все эти социальные тревоги, но на самом деле это гораздо больше. В основном так работают все виды разговоров. Улица с двусторонним движением — правильное описание человеческого разговора, потому что один предлагает «разговорную угрозу или вопрос», а другой от этого отмахивается. Это упражнение может помочь людям продолжать разговор и быть экспертом в разговоре, даже когда другой человек начинает тянуть время.Люди, которые могут завести разговор практически с любым, обычно воспринимаются как очень харизматичные личности и легко вызывают восхищение окружающих.

Публичные выступления:

 

Еще одна проблема, связанная с харизмой, с которой сталкиваются многие люди, — это публичные выступления. И эта проблема встречается чаще, чем можно было бы подумать, поскольку обращение к группе пристально смотрящих на возвышение требует большой смелости. Мы рекомендуем, чтобы быть увлекательным оратором, просто говорить с целью.Поддерживайте мягкий зрительный контакт, чтобы вам было комфортно, и избегайте преувеличенных жестов руками. Хотя важно, чтобы вы делали искренние мягкие жесты руками, выступая перед аудиторией, так как это заставляет вас казаться честным. Но если зайти слишком далеко с бешеными джазовыми руками, ваша аудитория может стать незаинтересованной и контрпродуктивно взволнованной, отвлекая их внимание от темы, которую вы обсуждаете. Также попробуйте изменить высоту, громкость и тон своего голоса при публичном выступлении, чтобы добавить красок своей речи и держать аудиторию в напряжении.Это умственный прием, предложенный самыми известными ораторами.

Кроме того, большинство харизматичных ораторов прекрасно рассказывают истории. Их небольших рассказов достаточно, чтобы превратить их аудиторию в то самое место, которое они описывают, и часто приправлены легким самоуничижительным юмором, чтобы помочь аудитории чувствовать себя комфортно и расслабленно.

Быть искренним:

 

Харизма исходит из подлинной заботы или цели. Невозможно подделать харизму, не будучи по-настоящему искренним.Аутентичные люди искренни в своей заботе о других, интересе к делу и уважении к кому-то другому; следовательно, они предлагают ценные идеи и советы, когда их ищут. Используйте подлинные инструменты, такие как эмпатия и глубокая эмоциональная связь с людьми, с которыми вы говорите, и харизма будет следовать. Это также сделает каждый ваш разговор с людьми интересным и обогащает каждый опыт.

Менеджер с харизмой обладает определенными качествами, которые отличают его от других людей. Эти черты помогают им наладить взаимопонимание со своими сверстниками и подчиненными, и, таким образом, они могут наилучшим образом использовать имеющиеся у них таланты.

У харизматичных людей нет тайны или тайной кровной клятвы, они естественно заботливы, доступны, честны, уважительны, общительны, справедливы, любезны, сочувствуют и искренни, когда говорят.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.