У парней встает когда: Страница не найдена – Мужской портал All For Mens

Содержание

Здравствуйте, у моего парня падает член

Информация о материале
Категория: Спросить у доктора
Опубликовано: 05 октября 2020
Просмотров: 2427

Здравствуйте, у моего парня падает член. Не было полового акта неделю. Как только начинает возбуждаться, он у него встаёт. Как дело до ходит до самого процесса — падает. Что это может быть?

Алина

Здравствуйте, Алина. Отвечает Вам старший научный сотрудник Института урологии и репродуктивного здоровья человека Сеченовского Университета, к.м.н. Королев Дмитрий Олегович.

По всей вероятности описанные Вами симптомы могут говорить о начальных признаках развития эректильной дисфункции (ЭД) у Вашего молодого человека.

К сожалению, Вы не указали ни его возраст, ни наличие или отсутствие у него каких-либо хронических заболеваний, что делает затруднительным оценить причины его состояния и пути их решения.

Вообще основные причины ЭД – это чаще всего психологическая или органическая.

Для психологической причины ЭД характерно внезапное начало, обычно являющееся следствием какого-то сильного психологического потрясения или депрессии. В этом случае УЗИ и другие тесты не находят каких либо нарушений. При психогенной ЭД нет нарушений со стороны спонтанных утренних эрекций.

Для органической ЭД характерны нарушения кровообращения в сосудах кавернозных тел полового члена, постоянный прием лекарственных препаратов влияющих на эрекцию, ожирение, сахарный диабет, гормональный дисбаланс. Органическая ЭД обычно развивается постепенно, при этом со временем уменьшается частота и сила утренних эрекций.

Также существует так называемая смешанная ЭД, при которой в равной степени присутствуют как психологические так и органические причины ЭД.

Для определения причины ЭД и ее вида необходимо пройти ряд обследований, которые в дальнейшем помогут в выборе единственно верной тактики лечения.

Вы и Ваш молодой человек можете записаться на консультацию либо ко мне, либо к заведующему отделением проф. Еникееву Михаилу Эликовичу. Официальный приемный день — пятница с 9 до 14. В остальные будние дни мы оперируем, так что возможны длительные ожидания. Более доступно записаться к врачам нашего лечебно-диагностического отделения Иноятову Ж.С., Снурнициной О.В. и Тараткину М.С. Они ответят на все ваши вопросы и проведут первичную диагностику, а потом данные для принятия решений передадут нам. Телефон +7(495)2013995 или он-лайн на сайте. Звоните по будням в рабочее время. Удачи Вам.

Почему у парня не встает с девушкой которая нравится 10 причин и советы женщинам

Что делать, если не встал с девушкой, которая нравится? Возможная причина — синдром тревожного ожидания сексуальной неудачи (СТОСН). Он проявляется не только с возрастом.

Проблема встречается среди молодых. Неудачи в постели

— результат нарушения психосоматики, когда тело говорит «Да», а голова отвечает «Нет».

В начале полового акта эрекция обычно на высоте. Девушка ублажает орально, эякулят выделяется достаточно. Мужчина и женщина готовы совершить коитус, но вдруг пенис внезапно опускается на «полшестого».

Не важно, кто вы. «Альфа-самец», меланхолик, парень с депрессией или наоборот ответственный молодой человек, СТОСН может нагрянуть в гости к любому. Почему у парня не встает? Что делать девушке в этом случае?

10 причин, почему у тебя не встает

Почему у парня не встает? Что делать девушке в этом случае?

Когда не встает с девушкой в первый раз, мужчины не хотят верить признакам развивающейся эректильной дисфункции, списывая расстройства на переутомление, стрессы, другие факторы, не зависящие от них.

Проблемы, возникающие в случае патологических, физиологических изменений, гормональных перестроек, приводят к стабильному нарушению эрекции.

Когда не встает с девушкой второй раз, у партнера возникает эгоистичное отношение к партнерше и отрицание своего состояния:

«Это не моя вина, просто девушка недостаточно сексуальна, не подходит и т. д.».

Существует 10 возможных причин, почему у парня не стоит.

Неудачный контакт

Ранняя эякуляция от перевозбуждения, партнерша неожиданно вскрикивает или признается, что испытывает неприятные ощущения, накладывают определенный отпечаток на психологическое состояние.

Если у парня плохо стоит, не следует винить только его

Доверие к женскому полу падает. Впоследствии, в самый интимный момент, стресс от прошлых отношений не позволяет продвинуться дальше. Пенис просто не встает, приводя к еще большему разочарованию в себе.

Неподходящая женщина

Если у парня плохо стоит, не следует винить только его. Возможно, проблема не в парне, а в девушке. Неприятный запах из интимного места, отсутствие эмоций при половом акте или наоборот, излишние и неестественные проявления сексуальности.

Неровности кожи или плохой маникюр влияют на настрой. Партнерам стоит спокойно поговорить друг с другом. Почему у парня (мужа) не встал, что было этому причиной, как изменить ситуацию к лучшему. Откровенный разговор способен переломить ситуацию.

Стресс и переутомление

Выражение «Секс — лучшее лекарство» не работает, если партнер эмоционально истощен. Вялотекущие депрессии, неврозы, стрессы на работе, перенапряжение отрицательно влияют на мужскую силу.

Отвратительное сексуальное воспитание

Сексуальное воспитание, к сожалению, у нас оставляет желать лучшего.

Если в подростковом возрасте во время мастурбации родители случайно стали свидетелями происшедшего, то чаще всего вместо того, чтобы тихо выйти, сделав вид, что ничего не заметили, они начинают кричать. Полученная психологическая травма может впоследствии негативно сказаться на половой жизни.

Проблемы в сексуальной сфере часто возникают у представителей религиозных концессий. Излишне набожные люди внушают своим детям, что мастурбация — грех.

Проблемы в сексуальной сфере часто возникают у представителей религиозных концессий

Полное отсутствие сексуального воспитания приводит подростков к поиску информации в интернете. Сайты порнографического содержания не дают всех ответов на возникающие вопросы. Первый сексуальный контакт часто разочаровывает партнеров.

Нерешительный партнер

Мужчины боятся не удовлетворить партнершу. Неуверенность в себе — результат неудачного соития, отсутствие доверия между партнерами.

Некоторые не терпят секса в презервативе до такой степени, что средство контрацепции приводит к резкому снижению потенции.

В погоне за «натуральными» ощущениями, мужчины готовы рисковать своей безопасностью и безопасностью партнерши. Стоит помнить: незащищенный секс — угроза для здоровья как физического, так и психологического.

Грейсексуалы и асексуалы

Встречаются случаи, когда у молодого человека возникают проблемы с эрекцией только при первом сексе с незнакомой девушкой

Вероятность, что мужчина является грейсексуалом или асексуалом достаточно высока.

Грейсексуал – человек, способный чувствовать сексуальное влечение только при определенных факторах воздействия, ситуациях, обстоятельствах. Желание может неожиданно нахлынуть на молодого человека увидевшего девушку на эскалаторе, на работе или в любом другом месте.

Асексуалы — люди, не испытывающие сексуального влечения или испытывающие его крайне редко. Объяснить подобные проявления, не обидев при этом женщину, очень трудно.

Привычка, а не удовольствие

Никто не защищен от затухания интимной жизни даже тогда, когда мужчина находит свою единственную, неповторимую спутницу жизни.

Порой коитус начинает восприниматься как долг. Не стоит доводить секс до рутины. Мужчины ищут связи на стороне, подвергая себя и женщину опасности, ради единичного удовлетворения сексуальных потребностей. Не стоит бояться предложить разнообразить секс, если появляется ощущение однообразия.

Синдром первого контакта

Встречаются случаи, когда у молодого человека возникают проблемы с эрекцией только при первом сексе с незнакомой девушкой, а все последующие половые контакты абсолютно нормальные.

Второе название отклонения – синдром первой встречи. Часто оно развивается, если однажды первый секс с девушкой был неудачным.

Болезни, годы, образ жизни

Самая обычная простуда способна вызвать эректильную дисфункцию. Простатит, уретрит, аденома простаты напрямую влияют на эрекцию.

Болезнь сказывается на всем организме в целом. На количество тестостерона в организме влияет возраст. Постепенное уменьшение гормона в крови приводит к снижению работы мужского полового органа.

Самая обычная простуда способна вызвать эректильную дисфункцию

Массово распространенной причиной развития эректильной дисфункции является неправильный образ жизни. Вредные привычки (курение, алкоголь), сидячая работа, малая двигательная активность — враги мужского здоровья. Нарушение кровоснабжения органов малого таза, предстательной железы влияют на дисфункцию.

Простата не получает достаточного питания, способствуя развитию импотенции. К нарушению питания предстательной железы приводят травмы таза, патология сосудистого русла, повышенное артериальное давление, лишний вес, сахарный диабет, тромботическая микроангиопатия.

Латентный гомосексуализм

Мужчина, прожив достаточное количество лет в браке, может не иметь представления о своих сексуальных предпочтениях.

Гомосексуальные наклонности могут быть скрыты или вытеснены под влиянием социальных запретов, внутренних конфликтов, страхом перед женщиной. С течением времени это приводит к потере эрекции, куда более тяжелым психологическим проблемам.

Что делать, если пропадает эрекция во время полового акта?

Хроническое отсутствия эрекции — повод обратиться за помощью к врачу. Только специалист определит характер проблемы: физиологический или психологический.

Не стоит заниматься самолечением и самодиагностикой. Бесконтрольное назначение препаратов, усиливающих эрекцию, не лечит причины заболевания, лишь снимает симптомы. Подобный подход усугубляет течение эректильной дисфункции.

Отсутствие эрекции во время полового акта из-за коитуса, приводит к психологическим проблемам в виде «замкнутого круга»:

  1. Сомнение в собственных силах в результате плохого сексуального опыта.
  2. Неудачный коитус.
  3. Депрессивное состояние, сомнение в себе.
  4. Нарушение эректильной функции.
  5. Сомнение в собственных силах при следующем половом акте.

Для решения следует обратиться к специалисту в сфере сексопатологии.

Топ естественных способов, как повысить тестостерон у мужчин

Для решения следует обратиться к специалисту в сфере сексопатологии

Нормальный уровень тестостерона в крови:

Вид тестостерона
В возрасте 18-60 лет
Старше 60 лет
Свободный8,9-42,08,6-23,4
Общий11-33Не ниже 11

Важно! Свободный тестостерон непосредственно находится в крови. Общий — связан с белками. Количество гормона изменяется в течение дня. В утренние часы тестостерона больше, чем вечером.

Чтобы повысить количество гормона без лекарственных препаратов, необходимо следовать нескольким простым рекомендациям:

  1. Изменение питания. Продукция гормонов требует питательных веществ и энергии. Исключите алкоголь, газировку, быстрые углеводы и фаст-фуд из рациона.
  2. Снижение веса до нормальных значений. Подбирается индивидуальная программа вместе с диетологом, тренером и лечащим врачом.
  3. Адекватная физическая нагрузка. Улучшает циркуляцию крови в организме, стимулирует выработку гормонов.
  4. Избавление от вредных привычек. Отказ от систематического приема алкоголя, курения, приёма других наркотических веществ.
  5. Стабилизация системы сна/бодрствования.
  6. Снижение стресса.
  7. Регулярная половая жизнь.
  8. Стабилизация эмоционального настроя. Работа с психотерапевтом и сексопатологом.

Что рекомендуется употреблять в пищу:

ВеществаВ каких продуктах находятся
Минералы (цинк, селен, магний, кальций)
  • Морепродукты;
  • орехи;
  • зелень
Витамины (В, С, Е, Омега-3,6)
  • Рыба;
  • цитрусы;
  • печень;
  • белое мясо
Белки и жиры
  • Мясо;
  • растительные жиры: миндальное, оливковое, льняное, тыквенное и другие виды масел

 Важно! Эти приемы не являются лечением!

Лечебные мероприятия для устранения импотенции, как определить, что они нужны

Импотенция — болезнь с высокой вероятностью полного излечения. Определение степени тяжести заболевания производит один из трех специалистов: андролог, сексопатолог или уролог, каждый из которых с точностью ответит на вопрос о первопричине.

Импотенция — болезнь с высокой вероятностью полного излечения

В зависимости от запущенности заболевания, пациенту предлагается несколько вариантов лечения:

  • Психологическая помощь.
  • Технологическая помощь (вакуум, ударно-волновая терапия).
  • Медикаментозная терапия препаратами, улучшающими кровообращение.
  • Хирургическое вмешательство.

Внимание! Назначение лекарств, таких как Виагра, Сиалекс и тому подобных, так же как использование вакуума, производится лечащим врачом!

В запущенных случаях, сопоставляя все за и против, учитывая наличие хронических заболеваний, влияющих на сосудистые стенки, рассматривается целесообразность проведения операций по улучшению кровоснабжения полового органа.

Профилактика мужского бессилия

Ведение здорового образа жизни, физическая активность, правильное питание, отказ от вредных привычек, снижение стрессовых нагрузок – все это положительно влияет на мужское здоровье.

Советы и рекомендации для женщин

Как действовать, если у мужа или парня не стоит:

  • При появлении проблем в сексуальном плане мягко намекните партнеру обратиться к специалисту.
  • Сохраняйте чувство такта. Мужское здоровье — не повод для смеха, даже если проблема возникла однажды.
  • Предложите мужчине сходить на консультацию вместе. Это сближает пары сильнее. Поддержка со стороны любимого человека дает силы.
  • Предложите разнообразить сексуальную жизнь при помощи интимных игр. Экспериментируйте.
  • Постарайтесь создать дома тихую, уютную обстановку. Пусть мужчина расслабится после работы.
  • Предложите вместе ходить в фитнесс, на ежедневные прогулки.
  • Участвуйте в терапии мужа.

Заключение

Половое бессилие — бич современного общества. Эректильной дисфункцией страдает как молодое поколение, так и возрастные группы представителей мужского пола.

Наблюдение за здоровьем и посильная помощь со стороны врачей и любимого человека поможет вылечить заболевание. Не стоит отчаиваться и паниковать.

Зачем девушки встают на носочки, когда обнимают парней. В Сети строят теории

Пользователи Сети гадают о ролике, где девушек просят не объяснять, зачем они встают на носочки, когда обнимают парней. И пока одни комментаторы строят теории о лишнем весе и желании доминировать, сами участницы обсуждений просят вызвать пояснительную бригаду — они не понимают, в чём их секрет.

Инстаграм-аккаунт 4ch.bitch, который, согласно информации в профиле, публикует скетчи про отношения, разместил ролик, заставивший пользователей Сети строить конспирологические теории. На кадрах запечатлена загадочно улыбающаяся девушка, а текст на видео гласит: «Не дай бог парни узнают, зачем мы встаём на носочки, когда обнимаем их». При этом в посте нет ответа на интересующий многих вопрос. Видео набрало более 3 миллионов просмотров и породило серию похожих роликов.

Часть комментаторов строят теории, что на самом деле заставляет девушек подниматься на цыпочки во время объятий. Примечательно, что и некоторые пользовательницы Сети гадают, почему они выполняют определённые телодвижения в этот момент.

То чувство, когда это женский секрет, но тут сами девушки [пояснительную] бригаду зовут.

Я так делаю, но сама не понимаю зачем.

Поясните. Я хоть и не парень, но [ничего] не понимаю. Ну типа, чтобы дотянуться, наверное?

Многие комментаторы предположили, что дело кроется в очевидном факте: парни, как правило, выше девушек, и те, вставая на носочки, пытаются компенсировать разницу в росте.

Я так делаю, потому что маленькая, а они все высокие, блин😂

Просто они выше😗

Остальным пользователям Сети теория про рост показалась слишком простой. Участники обсуждений предположили, что причина такого поведения — в половом влечении к партнёру. По их мнению, девушки встают на цыпочки, чтобы теснее прижиматься к парню, но скрывают это, стесняясь собственной любвеобильности.

Для того чтобы его [гениталии] почувствовать.

Как решила часть зрителей, дамы, у которых есть лишний вес, поднимаются на носочки, чтобы казаться стройнее.

Пацаны-ы-ы-ы, они так животик прячут.

Это из-за лишнего веса?

Кроме того, несколько комментаторов предположили, что таким образом девушки пытаются доминировать над партнёрами.

Те, у кого самооценка выше среднего [хотят доминировать].

Я уж было подумала, чтобы доминировать над ним.

Еще одна теория, выдвинутая в комментариях, касается спорта. По мнению некоторых пользователей инстаграма, девушки, поднимаясь на носочки, качают мышцы.

Спасибо, что отвечаете, что это типа для обнимашек за талию, и не раскрываете правду.

Пользователи рунета и раньше пытались дать ответ на этот вопрос. Например, дело может крыться в психологии: партнёры предпочитают смотреть друг другу в глаза, поэтому, обнимаясь, девушки пытаются быть как можно ближе к лицу парня.

Если под роликом о девушках, встающих на носочки, зрители строят теории, то видео с боем Ромы Жигана и Димы Шокка вызвало у них только насмешки. Рэпер не впечатлил своей физической подготовкой, а его оправдания после проигрыша вызвали только ироничные комментарии.

А блогерша Рената Ри уехала из России в США из-за идеологических убеждений сограждан, но жизнь за границей у нее, кажется, не задалась. Всему виной оценочные суждения тиктокерши в архивном интервью.

❶ Методы ❷ Советы ❸ Инструкции от Akloni

Закон подлости в действии: когда не надо, член стоит, как памятник, и никакие мысли о котятах и бабушках не в силах его положить на место. То в метро привстанет, то на совещании проснется, то на юбилее тещи оживет.  А вот когда действительно надо — ну надо! — может взять и прилечь. И поднять его не сможет даже дюжина опытных шлюх. И вот стоишь ты, смотришь на этого вялого товарища и думаешь: “Какого хрена, Беня? (или как ты там его называешь) Какого хрена ты не встал во время секса? Ты ебобо?”

Так бывает: в какой-то момент наш пурпурный рыцарь может потерять стойкость и не встать. Когда член не встал в первый раз — это неприятно, конечно, но вроде не такая уж проблема. Мало ли, устал или выпил больше нужного, с кем не бывает.

А вот когда член не встает второй раз, третий, четвертый — это нехило бьет по самооценке, портит настроение, отношения с девушкой и заставляет чувствовать себя ущербным.

Что же произошло? Почему раньше вы с членом были едины и непобедимы, а сегодня у него своя жизнь, а у тебя своя? Почему так бывает? Давай разбираться по порядку!

Почему не встает на свою девушку? Это что — эректильная дисфункция?

Мир суров к мужику. Если женщина не хочет сексуального контакта или не возбуждается — это нормально, она этим вопросом не парится, живет себе дальше, еще и делает вид, что мужчина виноват.

Если у парня не встал во время секса — то диагнозы начинают сыпаться со всех сторон. Импотенция, эректильная дисфункция, психосоматические проблемы. И все крутится вокруг члена — он, как медиатор твоей мужской сущности. 

Стереотип о том, что мужик всегда готов, стоит ему показать голую сиську, играет с нами злую шутку. Вместо того, чтобы спокойно разобраться, почему не встает член во время полового акта, мы впадаем в депрессию, переживаем, расстраиваемся и делаем себе только хуже.

Ты должен понимать, что бывает всякое. Но любой вопрос реально решить. Для начала разберемся, как проявляется эректильная дисфункция. Термин “импотенция” мы с тобой использовать не будем, от него давно отказались и не используют, он некрасив, унизителен и не отражает сути явления. 

Типы эректильной дисфункции:

  1. Если у парня не встает во время сексуального контакта, либо встает недостаточно. Как говорят, “привстал”.
  2. Если у парня отлично стоит всю дорогу до секса, а как только пора входить — пурпурный рыцарь склоняет свою голову и падает как озимый.
  3. Если мужчине нужны особые условия для твердой эрекции. Например, конкретное освещение, только этот диван, только в этих трусах, или женщина обязательно должна петь песню Агутина. Всякое бывает.

При этом, само слово “дисфункция” говорит нам о том, что ничего ужасающего не происходит. Просто функция эрекции выполняется организмом некорректно. Что-то ему мешает, и наша с тобой задача — разобраться, что именно.

Почему у парня не встает на любимую девушку: тонкости процесса

Чтобы понять причину, почему не встает на любимую девушку, давай сначала разберемся, почему и как член поднимается.

Что управляет твоей эрекцией:

  • Рефлексы. Потрогал член, девушка прижалась к тебе жопой поплотнее, задумался и почесал яйца, а он встал — это рефлекторная эрекция.

  • Эротические стимулы. Образы, запахи, мысли. Такая эрекция называется психогенной.

На первый тип эрекции работает спинной мозг, который запускает процесс кровоснабжения пениса, и член твердеет.

Психогенный стояк возникает благодаря работе лимбической системы мозга. 

И конечно же, каждый стояк — это результат стабильной работы гормональной системы. Порядок с тестостероном — порядок со стояком. 

Что мы имеем. Член нас подводит в нескольких случаях:

  • если шалят нервишки; 

  • если гормоны дают сбой;

  • если кровоснабжение члена недостаточное;

  • если ты устал, обессилел и закатился в депрессию или другое психологическое расстройство.

Чаще всего несколько факторов складываются вместе. Поэтому важно обращать внимание и на свое физическое, и на свое ментальное здоровье. Знаю, мужики не любят слово “психосоматика”, но вялый член — это прям оно. 

Поэтому в поисках причины сначала стоит обратиться к доктору (эндокринолог, уролог, семейный врач, который направит к узкому специалисту), а затем и к психологу (или сексологу). Лучше — в комплексе.

Чек-лист для самопроверки: 11 очевидных причин, почему у парня не встает на девушку

У нас здесь не врачебный консилиум, однако даже сейчас ты можешь пройтись по чек-листу и понять, что не так с твоим сексом. 

Ты уже знаешь, что причины могут быть медицинскими и психологическими. Так что сначала: венеролог, уролог, эндокринолог, а уже следом психотерапевт, сексолог и другие специалисты.

Если половое влечение есть, желание есть, анализы как у космонавта, а боеголовка все равно не готова — пройди по этим 11 пунктам и отметь, что здесь касается лично тебя.

      1. Синдром тревожного ожидания сексуальной неудачи (СТОСН). А вдруг я облажаюсь? А вдруг она не кончит? А вдруг я не кончу? А вдруг никто не кончит? А что, если ей не понравится? А что, если у меня хер кривой? А что, если я кончу раньше, чем она? Мужчина настолько сильно загоняется и загоняет сам себя, что какой уж тут секс, какое наслаждение процессом, когда ты отовсюду ждешь подвоха? Когда везде тебе мерещиться лажа? Для такого мужчины каждый половой акт — это стресс.

        Часто к СТОСН приводит первый неудачный опыт. Например, тебе или ей было больно, или она сказала, что ей не понравилось, или еще какие травмирующие нежную мужскую психику вещи произошли. А потом вопрос, почему после первого раза не встает? Да вот почему: одна маленькая неудача в начале может пустить по пизде всю сексуальную жизнь.

      2. Слабая половая конституция. Ну не может мужчина, которому физиологически нужен секс раз в неделю, трахаться по 2 раза в день. Ну не нужно ему это. Половая конституция — это то, что заложено в нас при рождении. 

        В этом случае единственное, что можно сделать, — это выбрать партнера, который подходит по темпераменту и половой конституции. Не нужно целиться в самку с сильной половой конституцией, если у тебя слабая. Есть множество женщин, которые подойдут лично тебе и вам обоим будет комфортно.

      3. Малый повзрослел. Чем старше мужчина,тем ему меньше хочется. Если в мире от дисфункции страдают 80 миллионов молодых мужчин, то после 40 лет это количество увеличивается вдвое. Чем старше, тем больше болячек, хронических заболеваний, колени хрустят, позвоночник болит, не до секса, короче.

      4. Ты усталь. Хронический стресс, недосыпы, проблемы, которые вечно нужно решать, переутомление — все это очень сильно влияет на эректильную функцию. Головой ты может и трахнул бы сейчас целый отряд медсестричек, но тело — тело хочет баиньки.

      5. Пицца, пиво, пузо. Да, дружище, твой образ жизни может подкосить твой член так, что тот никогда не встанет с колен. Лишний вес — минус секс. Мало движения — минус оргазм. Вот и смотри, что поправить в образе жизни. 

      6. Вещества. Таблеточки, порошочки, алкоголь, конечно, облегчают восприятие действительности, я тебе лекции о вреде наркомании и пьянства читать не буду, но важно понимать: если будешь употреблять, с крепким венозным красивым стояком можешь попрощаться.

      7. Партнерша не огонь. Если в твоей постели оказалась женщина с лицом крокодила и волосатыми ногами — это двойная проблема. Во-первых, что с тобой не так? Во-вторых, у тебя на нее не встанет, и это нормально!

        Я утрировал, но суть ясна. Можно сколько угодно уговаривать себя, что главное — красота внутренняя, а не внешняя, но если партнерша внешне не зажигает, то зачем мучать и себя, и ее? Не можешь срать, не мучай жопу.

      8. Половое воспитание. Однажды в детстве тебе сказали, что дрочить — это грех, ладошки будут волосатые и зрение упадет до минус пяти. Ну и ты вроде не поверил, но осадочек-то остался. 

        Кого-то из парней били по рукам, кого-то наказывали, кричали, стыдили. МЫ росли во время, когда вообще секса не было. Это было так стыдно и страшно, что удивительно, как нам удалось родиться… А потом сидят эти выросшие мальчики и думают: “Член у меня не стоит. Что делать теперь, как жить?” Сказать маме с папой: “Спасибо!” и перевоспитать себя самостоятельно.

      9. Страшно. А если у нее сифилис? А если она этим ртом сосала у Ашота? А если она залетит? А если порвется презерватив? А если она не выпила таблетку? 

        Ну ты взрослый мальчик, сам все понимаешь. Бегать каждую неделю на массаж простаты из-за того, что однажды потрахался без презерватива — сомнительное удовольствие. Для многих партнеров сейчас обмен справками от венеролога — нормальное дело. Средства контрацепции тоже обсуждаются.

      10. Асексуалы и грейсексуалы. Так бывает, что человеку не нужен секс от слова “совсем”. Не хочет он трахаться, а хочет картины писать. Ну и на здоровье! Это асексуальность, а вовсе не болезнь. 

        Грейсексуал — это посложнее. Это когда встает только в определенных обстоятельствах либо только на определенный тип людей. Только на рыженьких в очках. Только на простынке с солнышками. Исключительно, когда девушка в зеленых трусах.

      11. Привычка, бытовуха, угасание страстей. Понятно, когда вы по пять-десять лет трахаетесь с одним и тем же человеком, что-то новое найти в нем — нереально. Вчерашний хорош только борщ, а вчерашний секс — пресный, скучный и пахнет тухлятиной. Ну как тут встанет?! 

        В своих статьях и видео я давал много рекомендаций, как разнообразить секс, как вернуть страсть в отношения, даже спустя много лет совместной жизни. Посмотри, почитай и воплощай, рекомендаций хватит еще лет на десять точно!

В общем, теперь ты понимаешь, что делать, если не встает на девушку. Обследовать организм, подружиться с головой, проработать свои страхи, комплексы, убеждения, последствия неудачного опыта и наслаждаться жизнью!

Забери 3 ВИДЕОУРОКА
из закрытого курса “БОГ СЕКСА”
БЕСПЛАТНО

забрать уроки

Если не встал раз или два во время секса, что еще можно сделать?

Во-первых, успокоиться и понять, что это не конец света. Выдохнуть. Пройтись по чек-листу, который я дал выше. Нашел причину — устраняй. Выспись, попробуй не бухать дня три-четыре, отдохни, поговори со своей женщиной. Действуй по ситуации.

Если ты и бодрый, и веселый, и партнерша у тебя огонек, ни тревоги, ни стресса у тебя нет — не поленись, сходи к доктору. Сдай анализы на гормоны. Сделай полную проверку организма, поговори со специалистами, а не с друзьями. Это важно! 

Рассказать анекдот, спеть песню или показать танец: что делать, если не встает на девушку, а вы уже в постели? 

На самом деле в такой ситуации мужику не до шуток. Позади все самое тягомотное: знакомство, свидания, мороженое, ее отмазки, твои действия, ты уже столько убил драконов перед тем, как увез ее к себе трахать, и тут товарищ Стоянов оказывается вовсе не стоянов 🙁

Если эту девушку ты трахаешь впервые, то я тебя понимаю. У многих мужчин от волнения и ладошки потеют, и член падает, и волосы седеют на спине. Слишком тревожно, слишком страшно облажаться, слишком для тебя важна эта девушка. Ее значимость настолько высока, что организм просто не вывозит.

В такой ситуации рекомендую постараться взять себя в руки и как можно меньше нервничать. Хорошо, если партнерша поддержит, не будет давить, или плакать, или что они еще делают. Хорошо, если ты встанешь, попьешь водички, выдохнешь и снизишь для самого себя градус напряжения.

Можешь честно ей сказать: “Видишь, как ты для меня важна. Настолько нравишься мне, что я нервничаю. Может, сделаешь мне расслабляющий минетик?” Про минетик можешь не говорить, умная девушка сама поймет, что делать, особенно после таких слов.

Не дрочи!

А вместо вывода еще одна рекомендация. Доказано, что частый дроч под порнуху сильно ухудшает твой секс. Поэтому: 

        1. Дрочи меньше.

        2. Смотри порнуху, но помни о реальности.

        3. Трахайся вживую — это намного круче и, как выяснилось, полезнее.

Хочешь, чтобы девушка тебя хотела? Хочешь, чтобы она с матрасом за тобой бегала? Хочешь, чтобы испытывала незабываемые оргазмы с тобой?

Получи 3 БЕСПЛАТНЫХ видео

1. Как понять, что девушка хочет тебя;
2. Критические ошибки мужчин в постели;
3. Секреты женского мозга. Как женщина выбирает мужчину, с которым ляжет в постель.

из которых ты узнаешь:

1. Скрытые сигналы женского тела, которые скажут больше, чем ее слова;
2. Как отключить девушке мозг и стать для нее самым лучшим;
3. Как девушка выбирает себе партнера: основные принципы.

Получи 3 БЕСПЛАТНЫХ видео — https://bit.ly/3vAfCwP 

#первый секс , #совместимость в сексе

Эрекция

Виды эрекции:

Эре́кция (от лат. erectus — стоящий вертикально) — увеличение объёма полового члена и его отвердение. Это происходит из-за кровенаполнения пениса. Эрекция имеет несколько видов:

1. Рефлекторная. Возникает при касании или стимуляции полового члена. 2. Спонтанная. Эта эрекция появляется, как правило, во сне (пять-шесть раз), бывает у мужчин всех возрастов, даже во внутриутробном возрасте.

Считается, что такой вид эрекции необходим для улучшения насыщения пениса кислородом. 3. Психогенная. Такая эрекция отмечена только у человека! Она провоцируется многими раздражителями, такими как:

Слух (возбуждающая речь, музыка, ритм дыхания)

Обоняние (запах духов, кожи, волос) Осязание (массаж, эрогенные зоны) Воображение (мысли, фантазии, воспоминания) Зрение (вид обнаженного тела) Вкус Женщины реагируют на психическое воздействие в меньшей степени, чем мужчины. Вид обнаженных женских гениталий возбудит практически каждого мужчину, а вид обнаженного пениса у большинства женщин не вызовет никаких сексуальных эмоций.

У мужчин с низким уровнем тестостерона в крови количество ночных эрекций уменьшается. А поскольку известно, что уровень тестостерона восстанавливается и наращивается только в фазу глубокого сна, то понятна необходимость здорового сна — не менее 6-8 часов в сутки!?

Презерватив действительно может резко ослабить эрекцию. Но не у всех мужчин. В ходе недавнего исследования, опубликованного в Journal of Sexual Medicine, было обнаружено, что эректильная дисфункция у некоторых мужчины действительно связана с использованием презерватива. Однако это не значит, что нужно отказаться от контрацепции.

Некоторые вопросы нарушений эрекции Более 150 миллионов мужчин на планете страдают нестабильной эрекцией.

Эректильная дисфункция — неспособность мужчины достигнуть/сохранить эрекцию, достаточную для полноценного полового акта. Нормальный половой акт состоит из следующих стадий:
Половое влечение (либидо) Любовные ласки не менее 5 минут Эрекция Введение полового члена Фрикции в течение нескольких минут Семяизвержение с ощущением оргазма Причины эректильной дисфункции:

Психогенные проблемы — синдром ожидания неудачи, неврозы, депрессии. Приём некоторых распространенных лекарств, в частности, препаратов против повышенного артериального давления.

Алкоголь, наркотики

Сопутствующие заболевания — сахарный диабет, сосудистые проблемы, простатит, дефицит тестостерона, ожирение и другие. Проблемы с эрекцией никак не связаны с возрастом. Но часто у мужчин с возрастом накапливается багаж хронических заболеваний. А вот это — путь к эректильным неудачам. Статистика неутешительна. К врачу обращаются не более 22% пациентов, а лечением занимаются только 36% из этого количества.

При первых намеках на проблему — звоните или приходите на приём. Не занимайтесь самолечением!

В настоящее время ВСЕ случаи эректильной дисфункции излечимы.

Лечении эректильной дисфункции Эректильная дисфункция — это не смертельная болезнь. Но внимания такие пациенты требуют не меньше, а даже больше обычных. Какие же существуют современные стратегии терапии эректильной дисфункции? Проблемы с эрекцией обезоруживают каждого столкнувшегося с ними мужчину, бьют по его мужскому достоинству. Поход к урологу многие их них воспринимают как проявление собственной слабости, и совершенно зря.

По опыту, спустя пару минут стеснения, пациент понимает, что пришел по адресу, обстановка комфортная, доктор понимающий и готов помочь. На первом приеме мы обсуждаем проблему, ее начало, степень выраженности, возможные причины, образ жизни и привычки пациента.

После тщательного осмотра вырабатываем план обследования. Спустя несколько дней на повторном приеме мы, основываясь на вдумчивом разборе всех обследований, разрабатываем индивидуальный план терапии.

Главное в современной концепции лечения эректильной дисфункции — три линии терапии.

1. Первая линия — препараты группы ингибиторов фосфодиэстеразы 5 типа (Тадалафил, Силденафил, Варданафил и т.п.). Они значимо усиливают кровоток по артериям полового члена, обеспечивая крепкую эрекцию “по требованию”.

Большинство пациентов хорошо отвечают на это лечение.

2. Вторая линия — так называемые интракавернозные инъекции. Это безболезненный укол тонкой иглой в половой член, после чего возникает эрекция. Она появляется через 5-10 минут после инъекции и длится до трех часов. Эта терапия применяется в случае недостаточного эффекта от таблеток.

3. Третья линия — протезирование полового члена. Эта тема большая и на мой взгляд требует отдельного обстоятельного рассказа и обсуждения.

Почему мужчины не могут победить вирусный «Центр тяжести» TikTok Challenge

Кажется, что все больше и больше трендов в TikTok созданы для того, чтобы смущать мужчин. Так называемая игра со стулом — яркий пример того, как мужчины забавно терпят неудачу там, где женщины добиваются успеха (давай, попробуй). В последней тенденции TikTok, получившей название «вызов центра тяжести», женщины доминируют в битве полов. Мужчины, с другой стороны, заканчивают тем, что сажают лицо.

Задача проста для выполнения — в теории.Сначала встаньте на четвереньки. (Не волнуйтесь. Если это на TikTok, это не может быть слишком рискованно.) Затем поставьте локти на землю и поднимите подбородок руками. Здесь начинается самая сложная часть. Быстро оторвите локти от земли и сцепите руки за спиной.

Результаты — это то, что создано для TikTok: женщины справляются с трудностями, даже не вспотев. Когда мужчины пытаются сделать то же самое, они не могут удержать свое тело. Их туловища рушатся, и они врезаются лицом в землю.Все смеются, и вызов становится вирусным.

Примечание редактора: мы знаем, что вы собираетесь попробовать это испытание, особенно мужчины в зале. Если вы пытаетесь, вам, вероятно, следует попробовать красивую, удобную подушку. Если вы чувствуете необходимость сделать это на бетоне на видео без практики — что ж, это интернет-слава, которую вы выбираете.

Но почему именно это еще одно испытание, где женщины правят, а мужчины падают (тяжело). Согласно наиболее известной теории, женщины не испытывают проблем с вызовом, потому что у них более низкий центр тяжести.Согласно статье, опубликованной в академическом журнале Theoretical Biology and Medical Modeling , центр тяжести женщины в среднем на 8-15% ниже, чем у мужчины. Предполагается, что более низкий центр тяжести у женщин развился не для того, чтобы выставлять мужчин в дураках в Интернете, а для того, чтобы помочь им оставаться стабильными во время ходьбы во время беременности.

Это логичное рассуждение, но также и причина того, что некоторые полы бросают вызов шансам. Не все устроены одинаково. Некоторые мужчины могут иметь более низкий центр тяжести, чем другие.Некоторым женщинам не удастся победить в испытании центра тяжести, а некоторые мужчины победно парят, не приземляясь.

Не так много. Есть только один способ узнать.

Ой! Пожалуйста, попробуйте еще раз.

Спасибо за подписку!

Почему так много мужчин не заступаются за своих коллег-женщин

Процент женщин на руководящих должностях в компаниях из списка Fortune 500 остался на уровне менее 15.По мере того, как все больше женщин «наклоняются», и мы коллективно продолжаем бороться с сексизмом, есть еще одно препятствие на пути к прогрессу, которое не было устранено: многие мужчины, которые хотели бы видеть больше женщин-лидеров, боятся говорить об этом.

В разговоре о женщинах-лидерах заметно отсутствуют мужские голоса. Из 100 самых продаваемых книг Amazon на этой неделе о женщинах и бизнесе в общей сложности четыре были написаны мужчинами, и первая не появляется в конце списка. В средствах массовой информации наиболее активными защитниками женщин являются влиятельные женщины, в том числе Шерил Сандберг, Кондолиза Райс, Арианна Хаффингтон, Энн-Мари Слотер, Кристин Лагард, Салли Кравчек, Бейонсе и Мишель Обама.Почему мужчины не активизируются в поддержку гендерного паритета в высших эшелонах организаций?

Некоторые мужчины хотят выразить свою поддержку, но опасаются, что никто не воспримет их всерьез, потому что они не заинтересованы в деле.

Традиционное объяснение — сексизм. Психологи Питер Глик и Сьюзен Фиске красноречиво выделили два разных вида сексистских идеологий , которые заставляют мужчин оправдывать гендерное неравенство и сопротивляться тому, чтобы делиться своей властью и богатством. «Враждебно настроенные сексисты» считают мужчин высшими существами, заслуживающими править миром.«Доброжелательные сексисты» больше выступают за женщин, но не в лидерах. Они рассматривают женщин как красивых, хрупких созданий, которых мужчины должны защищать, а не преследовать. И, конечно же, некоторых мужчин устраивает статус-кво: они хотели бы сохранить иерархии — особенно те, от которых они получают выгоду, — а не дестабилизировать их.

Хотя мало кто сомневается, что эти причины мешают некоторым мужчинам быть лучшими защитниками окружающих их женщин, упускается из виду более тонкая причина.Некоторые мужчины хотят заявить о своей поддержке, но опасаются, что никто не воспримет их всерьез, потому что они не заинтересованы в этом деле.

Это просто предлог, изощренный самообман, предназначенный для маскировки сексистских убеждений? Я так не думаю. Есть свидетельства того, что когда дело кажется несовместимым с нашими личными интересами, мы боимся, что вызовем негативную реакцию, поэтому сдерживаемся. Исследование, проведенное парой психологов, ставших профессорами бизнеса, Ребеккой Ратнер из Университета Мэриленда и Дейлом Миллером из Стэнфорда, показывает, что такие опасения не лишены оснований.В ряде исследований, когда мужчины предпринимали действия по защите прав женщин, люди реагировали с удивлением и гневом. И мужчины, и женщины были шокированы и обижены на мужчин: какое им дело было защищать женщин?

Я видел, как это произошло недавно, когда я организовал беседу для группы о гендере и лидерстве. Мужчина поднял руку, чтобы выразить свою поддержку привлечению большего числа женщин на руководящие должности. Я ожидал восторженной реакции от его сверстниц, но вместо этого его комментарий был воспринят со скептицизмом.Одна женщина прямо поставила под сомнение его намерения: каковы были его скрытые мотивы? Пытался ли он заискивать перед женщинами, чтобы улучшить свои перспективы на свиданиях?

Я сам испытал на себе этот негатив. В прошлом году я написала две статьи, посвященные доказательствам преимуществ женщин на руководящих должностях: одну о том, как женщины могут сделать мужчин более щедрыми, и другую о том, как научить девочек избегать властного поведения. В обоих случаях читатели спрашивали: «Какое дело вам писать о женщинах?» Как мужчина, это правда, что я никогда не узнаю, что значит быть женщиной.Тем не менее, как организационный психолог, я чувствую ответственность за то, чтобы предоставить данные о динамике трудовой жизни, которая затрагивает всех нас, а не только половину из нас.

Исследования показывают, что когда женщины предпринимают те же действия в защиту женщин, люди реагируют менее негативно. «Эти результаты указывают на новое объяснение нежелания людей действовать от имени причин, к которым они симпатизируют», — объяснили Ратнер и Миллер. «Люди, не заинтересованные в каком-либо деле,… понимают, что им не место действовать.”

Если мы хотим, чтобы мужчины поддерживали женщин на руководящих должностях, нам нужно бросить вызов этому восприятию. В ходе одного эксперимента Ратнер и Миллер предложили студентам Принстона и девушкам написать заявление против изменения политики, которое нанесет вред как мужчинам, так и женщинам. Когда студентов пригласила организация Princeton Opponents of Proposition 174, половина написала заявление в поддержку своего пола, но только 22 процента высказались в поддержку противоположного пола.

Эта поддержка увеличилась более чем в три раза благодаря простой смене фразы.Вместо того, чтобы отправить запрос от Принстонских противников предложения 174, Ратнер и Миллер изменили название группы. Когда поступил запрос от Принстонской организации «Мужчины и женщины против предложения 174», вместо 22 процентов 72 процента участников выступали за противоположный пол. Теперь личная заинтересованность вообще не имела значения: мужчины поддерживали дело женщин, а женщины отстаивали дело мужчин так же страстно, как и свои собственные.

Согласно Ратнеру и Миллеру, формулировка сработала, потому что она служила для «узаконивания участия лиц, не имеющих привилегий.Когда группа была названа союзом мужчин и женщин, мужчин уже не беспокоило, что сражаться от имени женщин будет неуместно.

Для достижения женщинами равного представительства на руководящих должностях важно, чтобы их поддерживали как мужчины, так и женщины. Как написала Шерил Сэндберг в Lean In , мужчины должны «стать частью решения, поддерживая женщин в рабочей силе». Эта поддержка зависит не только от разрушения стеклянных потолков и борьбы с открытым сексизмом, но и от устранения страхов, которые мешают мужчинам быть лучшими союзниками.

Пары пытаются пройти TikTok Challenge, который «мужчины не могут»

В последнее время мир TikTok был поражен еще одним странным вызовом, но на этот раз это то, что женщины могут сделать, а мужчины, похоже, борются с ним.

По сути, кажется, что проблема — проблема для пар, поскольку это День святого Валентина — сосредоточена на том факте, что у мужчин может быть немного другой центр тяжести, чем у женщин.

Это чистое предположение, но похоже, что многие женщины могут справиться с этим испытанием, а мужчины нет.

Если вы хотите попробовать, все, что вам нужно сделать, это встать на четвереньки, затем опуститься, чтобы уравновесить вес верхней части тела на локтях, а затем отвести руки назад за спину.

Кажется достаточно простым, но, поверьте мне, есть реальный шанс, что если вы чувак, вы в конечном итоге съедите полное лицо пола намного быстрее, чем вы думаете.

В приведенном выше видео, опубликованном пользователем TikTok @mgfletch, она принимает вызов со своей второй половинкой, и, конечно же, она может это сделать, в то время как ее партнер шлепает свою кашу прямо на ковер.

Это весело, если честно.

Фото: TikTok/@mgfletch

В видео говорится: «Очевидно, у мужчин другой центр тяжести, который не позволяет им делать это».

Есть ли какие-либо научные доказательства, подтверждающие это утверждение, остается только гадать, но, по крайней мере, на основании этого видео кажется, что его стоит исследовать.

Кажется, что многие люди тоже пробовали это.

Видео получило тысячи комментариев от тех, кто либо испытал успех, либо посадил лицо в процессе попыток.

Один сказал: «Братан. Я буквально только что попробовал это со своей женой. Теперь я уверен, что моя челюсть сломана.»

Другой сказал: «Я совершил ошибку, показав мужу это видео до того, как мы это сделали. Он первым положил подушку.

Фото: TikTok/@mgfletch

Однако из правил есть исключения.

Другой человек прокомментировал: «Мой муж сделал это без проблем, а потом заорал: «Ядро, детка!»

Ладно, выпендривайся. Некоторые из нас не делали ни малейших физических упражнений с тех пор, как началась изоляция.Как можно ожидать, что мы будем полагаться на мышцы живота, которых не существует?

Другой сказал: «Чувак, я девушка, и я не мог этого сделать. Я чуть не сломал себе шею, и я живу один, и теперь мне интересно, сколько времени потребуется, чтобы кто-то почувствовал запах смерти».

Иисус. Может быть, подумайте, прежде чем пытаться сделать что-то, что может сломать вам череп, если вы живете один.

Вообще-то, может, стоит подумать, прежде чем пытаться делать подобные вещи.

Чем отличается сон мужчин и женщин?

Исследования убедительно продемонстрировали, что сон необходим для здоровья человека.Это позволяет мозгу и телу отдыхать и восстанавливаться, обеспечивая лучшее физическое, умственное и эмоциональное благополучие.

Несмотря на то, что сон необходим всем, существуют важные различия в сне мужчин и женщин. Исторически сложилось так, что исследования сна непропорционально сосредоточены на мужчинах, что оставляет пробелы в знаниях о различиях во сне между полами.

Однако в последние годы наука о сне работала над тем, чтобы расширить свое понимание как гендерных, так и половых различий во сне.Исследования пролили свет на то, как расстройства сна по-разному влияют на каждую группу, и как количество и качество сна различаются между женщинами и мужчинами.

Отличаются ли потребности во сне у женщин и мужчин?

В целом женщины и мужчины имеют одинаковую потребность во сне в ночное время. Национальный фонд сна рекомендует здоровым взрослым людям любого пола спать от семи до девяти часов в сутки. Подросткам и детям младшего возраста нужно больше сна.

Одинаково ли хорошо спят женщины и мужчины?

Все больше данных свидетельствует о том, что в среднем женщины в Соединенных Штатах спят больше каждый день, чем мужчины, если учитывать ночной сон и дневной сон.В одном крупном исследовании средняя разница во времени зависела от возраста и колебалась от 5 до 28 минут.

В то же время у женщин чаще наблюдается фрагментация сна и более низкое качество сна. Некоторые исследователи считают, что многие женщины увеличивают количество сна, пытаясь компенсировать снижение качества сна.

Важно помнить, что сон может значительно различаться от человека к человеку и зависит от множества факторов. Исследования, показывающие различия в количестве или качестве сна, отражают совокупность; они не означают, что все женщины спят больше или имеют более низкий сон, чем мужчины.

Почему сон мужчин и женщин отличается?

Существуют как половые, так и гендерные факторы, влияющие на то, как и почему мужчины и женщины спят по-разному.

Факторы, основанные на половой принадлежности, связаны с основными биологическими процессами, включая выработку гормонов, циклы сна и циркадные ритмы. Гендерные факторы связаны с социальными и культурными различиями. Эти факторы могут быть перекрывающимися и многогранными, создавая сложный набор обстоятельств, которые уникальным образом влияют на отдельных мужчин и женщин.

Различия в сне, обусловленные полом, обычно начинаются в период полового созревания, когда у молодых женщин начинается менструальный цикл, сопровождающийся значительными изменениями в выработке гормонов. Факторы, основанные на половой принадлежности, эволюционируют с течением времени, поскольку и мужчины, и женщины претерпевают биологические изменения с возрастом.

Поскольку они отражают широкие социальные и культурные модели и нормы, гендерные факторы могут проявляться в более раннем возрасте. Как и половые факторы, они могут меняться со временем, оказывая динамическое влияние на сон.

Циклы сна

Одной из причин, по которой женщины и мужчины спят по-разному, является различие в их циклах сна.

Во время обычного ночного сна нормально пройти от трех до пяти циклов сна. Эти циклы длятся от 70 до 120 минут и состоят из отдельных стадий сна. Есть четыре стадии сна; один из них — сон с быстрым движением глаз (БДГ), а три — не-БДГ (БДГ).

Первые три стадии — NREM, а последняя стадия — REM. Первые две стадии медленного сна представляют собой более легкий сон, в то время как стадия 3, известная как глубокий сон, включает значительное замедление дыхания, а также мозговой и мышечной активности.Быстрый сон на стадии 4 характеризуется повышенной мозговой активностью и более яркими сновидениями.

Каждая стадия сна вносит свой вклад в восстанавливающую силу сна, и то, как человек проходит через циклы сна, известно как архитектура сна.

У женщин и мужчин структура сна различается. Женщины накапливают больше времени в глубоком сне (стадия 3) и проводят меньше времени в стадии 1, которая является самым легким сном. Некоторые данные указывают на то, что это расхождение обычно начинается в возрасте от 30 до 40 лет.

Циркадный ритм

Хотя различия в циркадных ритмах между мужчинами и женщинами относительно невелики, они могут влиять на количество и качество их сна.

Циркадный ритм — это 24-часовые внутренние часы организма. Эти часы помогают регулировать все типы систем и процессов организма, включая сон, координируя их работу в определенное время дня.

Здоровый циркадный ритм способствует устойчивому режиму сна, помогая нам бодрствовать днем ​​и спать ночью.Когда реальный график сна человека не синхронизирован с его циркадным ритмом, это может привести к нарушениям сна, дневной сонливости и другим проблемам со здоровьем.

Исследования выявили различия в циркадных ритмах мужчин и женщин. В то время как большинство циркадных ритмов не длятся ровно 24 часа, внутренние часы женщин, как правило, на несколько минут короче. Женщины часто имеют более ранний циркадный ритм, что означает тенденцию ложиться спать и просыпаться раньше.

Гормоны

Гормоны являются основной причиной различий во сне у мужчин и женщин.Сдвиги в выработке гормонов в разные периоды жизни женщины могут вызвать серьезные проблемы со сном:

  • Менструальный цикл: Начиная с периода полового созревания, ежемесячный менструальный цикл включает в себя серьезные изменения в выработке гормонов, особенно эстрогена и прогестерона. Падение уровня этих гормонов перед началом менструации у женщины может вызвать физические и эмоциональные последствия, включая нарушение сна. Когда эти эффекты очень разрушительны, у женщины может быть диагностирован предменструальный синдром (ПМС), а когда симптомы более серьезные, предменструальное дисфорическое расстройство (ПМДР).Значительные проблемы со сном характерны как для ПМС, так и для ПМДР.
  • Беременность: Во время беременности у женщины происходят выраженные гормональные изменения, которые часто мешают сну. Эти изменения могут повлиять на время сна и архитектуру сна. Гормональные сдвиги начинаются в первом триместре, но многие беременные женщины сообщают об ухудшении сна в третьем триместре. В целом считается, что почти 50% беременных женщин испытывают симптомы, подобные бессоннице, и проблемы со сном могут сохраняться в послеродовой период.
  • Менопауза: Менопауза наступает, когда у женщины навсегда прекращаются менструации, и это связано с фундаментальными изменениями в выработке гормонов. Эти изменения на самом деле начинаются за несколько лет до менопаузы во время переходного периода, известного как перименопауза. Проблемы со сном очень распространены во время перименопаузы и менопаузы и возникают из-за гормонально-индуцированных изменений циркадного ритма, а также из-за надоедливых приливов и ночной потливости, которые затрагивают до 85% женщин в это время.

Возрастные гормональные сдвиги также влияют на мужчин и могут влиять на их сон. У пожилых мужчин выработка гормона роста снижается, в то время как уровень кортизола, гормона, связанного со стрессом, имеет тенденцию к увеличению. Изменение уровня этих гормонов может происходить из-за плохого сна, но они также могут способствовать учащению пробуждений и снижению качества сна.

Старение у мужчин может сопровождаться снижением уровня доступного тестостерона. Некоторые исследования показали, что более низкий уровень тестостерона связан с ухудшением сна и большими проблемами с обструктивным апноэ во сне (СОАС), нарушением дыхания.Имеющиеся данные свидетельствуют о том, что существует сложная взаимосвязь между ожирением, сном и мужскими гормонами, но необходимы дальнейшие исследования, чтобы прояснить связь между тестостероном и сном.

Другие проблемы со здоровьем

Сон может быть нарушен из-за основных проблем со здоровьем, многие из которых неодинаково влияют на мужчин и женщин.

У мужчин выше показатели сердечно-сосудистых заболеваний и хронических проблем с легкими, которые могут негативно повлиять на сон. Избыточное потребление алкоголя чаще встречается у мужчин, и алкоголь может влиять на архитектуру сна и снижать качество сна.

У женщин чаще, чем у мужчин, диагностируют депрессию и беспокойство, психические расстройства, которые часто способствуют проблемам с засыпанием или сном. Частое мочеиспускание ночью, известное как никтурия, может нарушать сон и затрагивает более 75% женщин старше 40 лет, часто из-за связи с более высокими показателями недержания мочи и гиперактивного мочевого пузыря у женщин. Женщины чаще испытывают изжогу и кислотный рефлюкс, что может ухудшить общий сон.

Социальные и культурные нормы

Влияние пола на сон тесно переплетается с социальными и культурными нормами, оказывающими неодинаковое влияние на женщин и мужчин.Поскольку эти нормы сложны, они могут влиять на сон по-разному, что может быть неодинаково для всех людей.

Уход — яркий пример гендерного фактора, влияющего на сон. Женщины непропорционально часто выполняют неформальные функции по уходу за пожилыми людьми, маленькими детьми или больными членами семьи. У тех, кто ухаживает за больным, больше перерывов во сне, а также повышенный общий стресс, который может ухудшить сон.

Гендерные нормы влияют на возможности трудоустройства, график работы и распределение домашних обязанностей.В большинстве случаев исследователи обнаружили, что эти нормы создают дополнительную нагрузку на женщин, влияя на их режим сна и гигиену сна. Тем не менее, эти нормы могут касаться и мужчин. Например, некоторые мужчины могут ощущать повышенное культурное давление с целью получения дохода, что приводит к сокращению времени, посвящаемого сну.

 

Какие расстройства сна чаще встречаются у каждого пола?

Многочисленные расстройства сна, в том числе бессонница, апноэ во сне и синдром беспокойных ног (СБН), поражают женщин и мужчин с разной частотой.

У женщин значительно чаще, чем у мужчин, диагностируется бессонница. В целом их пожизненный риск бессонницы на 40% выше. Считается, что более высокий уровень бессонницы у женщин связан как с гендерными, так и с половыми факторами.

В дополнение к большей вероятности бессонницы, женщины обычно имеют более сложную бессонницу, которая включает несколько симптомов, в то время как мужчины обычно сообщают только об одном симптоме бессонницы.

Обструктивное апноэ во сне, опасное состояние задержки дыхания во время сна, значительно чаще встречается у мужчин.По оценкам, от умеренной до тяжелой степени ОАС страдают 13% мужчин и 6% женщин в возрасте от 30 до 70 лет. ОАС вызывает постоянные нарушения сна и связано с проблемами с сердцем, депрессией и другими проблемами со здоровьем.

Считается, что часть расхождений в распространенности СОАС у мужчин и женщин связана с тем, как врачи диагностируют это состояние. Женские симптомы часто интерпретируются по-разному, что приводит к меньшему количеству обращений в специализированные клиники сна, где обычно диагностируется СОАС.

Синдром беспокойных ног, сопровождающийся сильным желанием двигать конечностями, — это расстройство сна, которое чаще встречается у женщин. Чаще это происходит во время беременности, что является основной причиной его повышенной распространенности у женщин.

Влияет ли плохой сон на женщин и мужчин по-разному?

Лишение сна наносит физический и психический урон. Последствия недостаточного сна для мужчин и женщин схожи и отражают лишь незначительные различия.

В опросе «Сон в Америке», проведенном Национальным фондом сна в 2007 году, около 80% женщин заявили, что они просто принимают это и выдерживают, когда им хочется спать в течение дня.В то же время некоторые данные указывают на то, что у женщин быстрее развивается «долг сна» после периода плохого сна.

Серьезные негативные последствия могут возникнуть как у мужчин, так и у женщин, если их циркадные ритмы не синхронизированы с дневным и ночным временем. Однако различия в циркадных ритмах между мужчинами и женщинами могут сделать женщин более восприимчивыми к последствиям смены часовых поясов или сменной работы. Это может объяснить исследования, которые обнаружили повышенный риск несчастных случаев на рабочем месте среди женщин, работающих в ночную смену.

Спят ли пары по-разному?

Исследования сна традиционно были сосредоточены на отдельных людях, но в повседневной жизни многие взрослые спят с партнером. Независимо от того, является ли их партнер мужчиной или женщиной, такое расположение сна может повлиять на ночной отдых.

При объективном анализе сна исследования, как правило, показывают, что люди лучше спят в одиночестве, чем с партнером. Но при опросе большинство людей говорят, что их сон субъективно улучшается, когда они находятся рядом со своим партнером.Для гетеросексуальных или однополых пар совместная постель с партнером может вызвать чувство спокойствия и безопасности, способствующее сну.

Конечно, не все отношения способствуют качественному сну. Исследование показало, что у супружеских пар положительные характеристики отношений связаны с лучшим сном, а отрицательные — с плохим сном. У пожилых людей, которые часто сталкиваются с проблемами сна, связанными со старением, браки с высоким уровнем взаимной поддержки, по-видимому, улучшают сон обоих партнеров.

Совместное использование кровати может вызвать проблемы со сном у мужчин и женщин. Мужчины чаще храпят, поэтому их партнеры по постели могут быть более склонны прерывать сон. Различия в циркадных ритмах и графиках сна между партнерами по постели могут вызвать дополнительные нарушения сна. Неудивительно, что влияние этих факторов может заметно различаться для каждой пары в зависимости от их конкретных обстоятельств.

  • Была ли эта статья полезной?
  • Да Нет

Объяснение испытания центра тяжести TikTok

Что такое испытание центра тяжести TikTok?

Быстрый ответ: в вирусном видео TikTok есть видео мужчины и женщины, которые сами выполняют испытание центра тяжести.Нажмите, чтобы посмотреть видео JOI TikTok Center of Gravity Challenge.

TikTok Вызов центра тяжести

Как вы проходите вызов центра тяжести?

Во-первых, испытание центра тяжести начинается с того, что вы встаете на четвереньки. Во-вторых, медленно переместите руки так, чтобы ваши руки поддерживали подбородок, а локти касались земли. Наконец, быстро уберите руки с подбородка и заведите их за спину. И последнее, но не менее важное: постарайтесь не упасть.Посмотрите это ВИДЕО , чтобы узнать, как члены нашей команды справились с задачей.

Joi Персонал, начинающий центр гравитационного вызова












Почему многие мужчины не могут Вызов гравитации?

Как и в других испытаниях на равновесие, женщины, как правило, лучше справляются с испытанием на центр тяжести по сравнению с мужчинами.Это связано с анатомическим строением женщин по сравнению с мужчинами. Таз женщины обычно больше, чем таз мужчины. Таким образом, женщины, как правило, имеют более низкий центр тяжести, чем мужчины.

Всякий раз, когда кто-то падает во время этого испытания, его центр тяжести выходит за пределы опорной базы. Таким образом, если у вас более низкий центр тяжести, вам будет легче поддерживать свой центр тяжести внутри опорной базы и не терять равновесие.

Когда вы начинаете испытание центра тяжести, мужчины, как правило, концентрируют большую часть своего веса на руках из-за того, что у них более высокий центр тяжести.Женщины, как правило, больше прижимают таз к ногам из-за более низкого центра тяжести и более широких бедер. Когда мужчина поднимает руки и кладет их за спину, он должен быстро попытаться переместить свой центр тяжести на их опору, чтобы не потерять равновесие. Когда женщина поднимает руки и заводит их за спину, из-за более низкого центра тяжести и большего таза ей легче не потерять равновесие, так как их центр тяжести может быстрее вернуться к основанию опоры. .

JOI Персонал падает и встает прямо, выполняя челлендж с центром тяжести.

Является ли проблема основной проблемой?

Несмотря на то, что сила кора может также способствовать способности выполнить задание с центром тяжести, женщины всегда будут более успешными при выполнении этого задания из-за различий в анатомическом строении мужчин и женщин.

Что означает низкий центр тяжести?

Центр тяжести человека находится там, где сосредоточена большая часть его массы.Из-за того, что у женщин обычно таз больше, чем у мужчин, это приведет к тому, что у них будет более низкий центр тяжести.

Когда мужчина занимается в тренажерном зале, он обычно может демонстрировать прогресс в развитии силы верхней части тела более быстрыми темпами, чем женщины. Отчасти это связано с тем, что их центр тяжести расположен ближе к грудине по сравнению с женщинами, чей центр тяжести расположен ближе к области таза.

Хотя с научной точки зрения разница в анатомической структуре костей мужчин и мужчинженщина даст женщине преимущество, чтобы выиграть этот вызов. Различные типы телосложения также повлияют на вашу способность преуспеть в этом испытании.

Ортопедический институт Джексонвилля

 На нашем веб-сайте в медицинской библиотеке есть несколько статей обо всех травмах, перечисленных ниже. Перейдите в библиотеку JOI или JOI Trending.

Чтобы записаться на физиотерапию в один из 12 реабилитационных центров JOI, позвоните по телефону 904-858-7045.

Нужно обратиться к врачу-ортопеду? Позвоните 904-JOI-2000, запишитесь онлайн на JOI.net или нажмите кнопку внизу!

Автор:   Мэтью Джубер PT, DPT

TikTok «Диванщик» становится вирусным, поскольку пользователи пытаются идентифицировать загадочного человека

Настоящий «диванный парень», пожалуйста, встаньте?

пользователя TikTok в бешенстве пытаются установить личность студента колледжа, застигнутого в объятиях на диване с женщиной, которая не является его девушкой.

Загадочный мужчина, которого называют «диванным парнем», был показан в видео TikTok, загруженном его девушкой Лорен Заррас 1 сентября.21.

Короткий клип, созданный на основе романтического трека Элли Голдинг «Все еще влюбляюсь в тебя», показывает, как Заррас взволнованно входит в квартиру своего парня в колледже, пытаясь удивить его.

Тем не менее, его сдержанная реакция на ее появление и присутствие другой женщины на диване вызвало слухи о том, что он не то чтобы скучал по своей девушке, а вместо этого изменял своей возлюбленной во время учебы в колледже.

«Красный флаг! Он не вставал с дивана и не прыгал от волнения», — сказал пользователь под ником +00kapack.

Вирусное видео TikTok, названное «диванным парнем», показывает, как Лорен Заррас удивляет своего парня [email protected]/TikTok

: «Если моя девушка вошла, а я сижу на диване рядом с двумя другими девушками, я ухожу в мешке для трупов, имхо». — пошутил пользователь Брэндон.

Другой пользователь добавил свою собственную теорию заговора: «Нет, эти мальчики определенно подставили его. Он действительно тайно выхватил свой телефон у девушки рядом с ним».

Тем временем несколько популярных пользователей TikTok создали пародии на видео Зарраса, которое было просмотрено более 58 миллионов раз.

TikTokers Габриэль Краус и Menecis & Brody устроили собственную преувеличенную реконструкцию оригинального клипа, в котором мужчина, которого они удивляют, явно уличен в измене.

Дрянный тон клипа Зарраса, дополненного песней о любви Гулдинга, также был высмеян несколькими одинокими пользователями TikToker, которые снимали, как они возвращаются домой к своим питомцам.

Пользователь Stanley the Stan Man снял на видео, как он возвращается в свою квартиру и приветствует свою пушистую кошку, подписав веселое видео: «Удивил мою кошку, придя домой рано.

Page Six даже подхватили эту тенденцию, создав пародию, в которой слащавая песня Гулдинга противопоставляется старому видению звезды «Настоящих домохозяек округа Ориндж» Вики Ганвалсон, удивляющей своего огорченного сына в его колледже.

И хотя полное имя «диванного парня» не определено, TikTokers подтвердили, что его имя — Робби.

Сам Робби недавно зарегистрировался в TikTok под псевдонимом, настаивая на том, что он «любит» свою девушку.

Заррас также нанесла ответный удар, заявив, что она уверена, что ее парень не изменяет ей, несмотря на то, что ее заметили на диване с другой женщиной.

«Мое сердце разбивается, что люди могут смотреть особый момент и приносить столько негатива», — написала она в TikTok. «Пожалуйста, подумайте, прежде чем делать какие-либо предположения о моих отношениях».

А в другом видео Заррас сделал это еще яснее, #StopTheHate.

Женщинам нужно больше сна, чем мужчинам?

Существует множество теорий о сне мужчин и женщин, и многие задаются вопросом, что говорит наука. Исследования показали, что половые и гендерные различия действительно влияют на сон.Гормоны, анатомия и другие физиологические различия между мужчинами и женщинами могут влиять на то, как они спят, и на вероятность возникновения определенных проблем со сном.

Женщины и мужчины также сталкиваются с различными социальными и семейными ожиданиями, с соответствующими требованиями времени и умственной энергии. Хотя на режим сна влияет множество факторов, полезно знать, какую роль могут играть пол и пол.

Мужчины проводят меньше времени в глубоком сне

Женщины, как правило, спят дольше и проводят больше времени в восстановительной стадии глубокого сна по сравнению с мужчинами.Различия в качестве сна становятся более заметными в возрасте от 30 до 40 лет, когда мужчины начинают проводить все меньше времени в глубоком сне и сне с быстрым движением глаз (БДГ). В свою очередь, менопауза приносит изменения для многих женщин, которые проводят меньше времени в глубоком сне и дольше засыпают.

Женщины чаще сообщают о проблемах со сном

Несмотря на лучшее качество сна, измеренное объективными инструментами, женщины чаще сообщают о проблемах со сном, и они примерно на 40% чаще страдают бессонницей.Женщины в большей степени страдают от синдрома гиперактивного мочевого пузыря, который может вызывать частые походы в туалет, нарушения сна и даже хроническую бессонницу. Изменения на протяжении репродуктивного цикла женщины также могут способствовать ухудшению качества сна.

Женский репродуктивный цикл способствует проблемам со сном

Проблемы со сном, связанные со судорогами, вздутием живота и головными болями, досаждают примерно одной трети женщин до или во время менструации. Дискомфорт, частые ночные походы в туалет, шевеления плода и некоторые нарушения сна, такие как синдром беспокойных ног и обструктивное апноэ во сне, могут мешать сну женщины во время беременности, особенно в третьем триместре.Ночная потливость, колебания уровня гормонов и другие изменения, связанные с менопаузой, также могут повышать риск нарушений сна и нарушений сна.

Мужчины могут быть более уязвимы к нарушениям сна

Одно исследование показало, что внешние стрессовые факторы во время сна оказывают более сильное негативное влияние на качество сна мужчин по сравнению с женщинами. Некоторые исследователи предположили, что женщины, возможно, эволюционировали, чтобы лучше справляться со стрессом из-за нарушений сна, потому что им нужно было сохранять бдительность, чтобы присматривать за детьми.

У мужчин чрезмерно высокий или низкий уровень тестостерона также может влиять на сон.

У женщин более короткий циркадный ритм

В среднем у женщин циркадный ритм примерно на шесть минут короче, чем у мужчин. Циркадный ритм отвечает за то, чтобы цикл сна и бодрствования был привязан к сигналам окружающей среды в течение дня и ночи. Из-за немного более короткого цикла женщины по своей природе склонны засыпать и просыпаться раньше, и они с большей вероятностью идентифицируют себя как жаворонки.Когда женщины ложатся спать позже, чем хотелось бы их биологическим часам, у них могут возникнуть проблемы с полноценным ночным сном, поскольку их тело говорит им просыпаться раньше.

Социальные гендерные ожидания влияют на цикл сна-бодрствования

Женщины спят в среднем на 11 минут больше между дневным и ночным сном, но это число может варьироваться от пяти минут до почти получаса в зависимости от их возраста, семейного положения, наличия детей и работы.

Мужчины традиционно сталкивались с более сильным давлением со стороны общества в поисках оплачиваемой работы с жестким графиком, который может оставлять меньше времени для сна. С другой стороны, чаще ожидается, что матери будут просыпаться ночью, чтобы кормить грудью или заботиться о детях. Эти матери могут страдать от нарушения сна и компенсировать это, вздремнув в течение дня. Женщины также чаще занимаются неформальным уходом за больными, что вызывает стресс и влияет на сон.

Конечно, все ситуации разные, и необходимо провести дополнительные исследования, чтобы увидеть, как увеличение числа женщин в рабочей силе и изменение семейной динамики влияет на сон для всех полов.

Женщины чаще страдают бессонницей

Женщины чаще страдают бессонницей, которая часто идет рука об руку с тревогой, депрессией и хроническими заболеваниями. У некоторых женщин бессонница может быть вторичным следствием тревоги и депрессии, поскольку эти расстройства настроения также чаще диагностируются у женщин. Исследования показали, что женщины с депрессией спят лучше, чем мужчины с депрессией, предполагая, что женщины обычно имеют более сильное влечение ко сну.

Мужчины чаще страдают обструктивным апноэ во сне

У мужчин чаще диагностируется синдром обструктивного апноэ сна — расстройство сна, которое вызывает фрагментацию сна из-за остановок дыхания.Исследователи давно связывают эту разницу частично с гормонами и анатомическими различиями в дыхательных путях. Однако апноэ во сне может быть более распространенным среди женщин, чем считалось ранее. Храп встречается в одинаковых количествах у женщин и мужчин, но у женщин может быть меньше шансов быть диагностированным с апноэ во сне, потому что они испытывают и сообщают о своих симптомах по-разному.

Женщины чаще страдают синдромом беспокойных ног

Изменение уровня железа и эстрогена во время беременности и менопаузы повышает риск развития у женщин синдрома беспокойных ног — расстройства сна, которое вызывает проблемы со сном из-за непреодолимого желания двигать ногами.Люди с синдромом беспокойных ног также имеют более высокий риск мигрени, депрессии и беспокойства, и все эти состояния чаще встречаются у женщин. При этом некоторые антидепрессанты связаны с синдромом беспокойных ног у мужчин, но не у женщин.

Лишение сна может по-разному влиять на мужчин и женщин

Исследования влияния недосыпания на мужчин и женщин неубедительны. Одно исследование показало, что женщины получают больше пользы, чем мужчины, от восстановительного сна после лишения сна.Однако из-за различий в их циркадных ритмах женщинам может быть труднее приспособиться к нестандартной сменной работе. Исследования также показывают, что женщины могут подвергаться большему риску высокого кровяного давления после лишения сна, особенно после менопаузы.

Снотворные действуют по-разному на мужчин и женщин

Недавние исследования показали, что женщины могут усваивать снотворные по-другому, чем мужчины. Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов (FDA) теперь требует от производителей указывать более низкую рекомендуемую дозу золпидема для женщин, поскольку препарату требуется больше времени, чтобы очистить их организм.Необходимы дополнительные исследования, чтобы понять, могут ли различия метаболизма у мужчин и женщин распространяться на другие снотворные препараты.

Кроме того, лечение женщин от нарушений сна часто сложнее, чем лечение мужчин, потому что врачи должны учитывать, могут ли лекарства нанести вред развивающемуся плоду, попасть в грудное молоко матери или взаимодействовать с противозачаточными препаратами. Из-за этих соображений снотворное может не подойти многим женщинам.

Употребление алкоголя и табака может непропорционально сильно повлиять на сон мужчин

По статистике, мужчины чаще злоупотребляют алкоголем.Они также несколько чаще курят сигареты. Табак и алкоголь связаны с плохим сном.

Необходимо провести больше исследований о женщинах и сне, поскольку исследования традиционно были сосредоточены на мужчинах. Тем не менее, отрадно видеть, что исследователи уделяют повышенное внимание различиям во сне у людей разного пола и пола. Более четкое понимание этих вопросов может помочь выявить наилучшие способы лечения проблем со сном у каждого человека.

Каталожные номера

Узнать больше
+ 23 источника
  1. 1. По состоянию на 29 марта 2021 г. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30729328/
  2. 2. По состоянию на 29 марта 2021 г. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/9358400/
  3. 3. По состоянию на 29 марта 2021 г.https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/19302341/
  4. 4. По состоянию на 29 марта 2021 г. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24956068/
  5. 5. По состоянию на 29 марта 2021 г. https://www.merckmanuals.com/home/women-s-health-issues/menopause/menopause
  6. 6. По состоянию на 29 марта 2021 г. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24435056/
  7. 7. По состоянию на 29 марта 2021 г. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/21536890/
  8. 8. По состоянию на 29 марта 2021 г. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25237206/
  9. 9. По состоянию на 29 марта 2021 г. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30649536/
  10. 10. По состоянию на 29 марта 2021 г. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29530372/
  11. 11. По состоянию на 29 марта 2021 г. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28619177/
  12. 12. По состоянию на 29 марта 2021 г. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/15994243/
  13. 13. По состоянию на 29 марта 2021 г. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/16173651/
  14. 14. По состоянию на 29 марта 2021 г. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31935805/
  15. 15. По состоянию на 29 марта 2021 г. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/19353713/
  16. 16. По состоянию на 29 марта 2021 г. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23941878/
  17. 17. По состоянию на 29 марта 2021 г. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25229551/
  18. 18. По состоянию на 29 марта 2021 г. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31149842/
  19. 19. По состоянию на 29 марта 2021 г. https://www.fda.gov/drugs/drug-safety-and-availability/questions-and-answers-risk-next-morning-impairment-after-use-insomnia-drugs-fda -требует-ниже#q2
  20. 20. По состоянию на 29 марта 2021 г.https://www.cdc.gov/alcohol/fact-sheets/mens-health.htm
  21. 21. По состоянию на 29 марта 2021 г. https://www.cdc.gov/tobacco/data_statistics/fact_sheets/index.htm?s_cid=osh-stu-home-spotlight-001
  22. 22. По состоянию на 29 марта 2021 г. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/244/
  23. 23. По состоянию на 29 марта 2021 г. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27706838/
.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.