Саморазвитие и самосовершенствование с чего начать список книг: улучшить себя, чтобы улучшить жизнь Что нужно изучать для саморазвития

Содержание

С чего начать путь к саморазвитию и самосовершенствованию: книги, фильмы, способы

Только качественное зерно способно дать хороший результат, и это правило применимо не только для аграриев.

Таким «зерном» может стать беседа с человеком, построившим карьеру, истории людей, справившихся с недугом, или прочитанная книга, способная изменить наше представление о жизни, укрепить силу воли и сохранить мотивацию.

Но если встречи и истории нам встречаются, как правило, случайно, то к книгам мы приходим самостоятельно. В них мы ищем ответы и решения, в них находим помощь и получаем знания. Лучшие образцы таких книг мы собрали в нашем топе.

Все мы находимся в поиске разного и в то же время одинакового. Но для достижения гармонии во всех сферах нам может не хватать разных составляющих, поэтому наш топ мы построили, разбив его на несколько пунктов. Надеемся, это облегчит и ускорит поиск нужной книги.

Мотивация. Мотивация делает нас прочными, как камень, который способен противостоять любым испытаниям.

Берись и делай! Ричард Брэнсон.

Любите начинать с понедельника/Нового года/ следующего месяца, но в итоге переносить на следующие даты? Тогда книга для вас. «Берись и делай» — неисчерпаемый источник самомотивации и вдохновения. Научит действовать уже сейчас.

Выйди из зоны комфорта. Брайан Трейси

Книга научит, что называется «зрить в корень»: концентрироваться на решении важных задач, реализовываться, достигать любых высот. Продано более 1 млн. экземпляров.

Мечтать не вредно. Барбара Шер

Автор собрала самые действенные и эффективные методики, которые помогут ее читателям воплощать свои мечты. Из книги вы узнаете, что для того, чтобы получить желаемое, не нужны мантры, гипноз или закаливание характера. Достаточно научиться планировать, овладеть практическими методиками решения проблем.

Сознание. Чтобы достичь больших высот в самореализации, стать более счастливым человеком, не нужно менять мир. Меняйте себя, свое сознание и мысли.

Гибкое сознание. Кэрол Дуэк 

Путь к самосовершенствованию не прост, но «Гибкое сознание» поможет выбрать нужное направление. Кэрол Дуэк  открывает путь к самореализации и саморазвитию, выстраиванию успешной карьеры, повышению рейтинга в глазах начальства, налаживанию счастливых взаимоотношений с близкими людьми. И не важно, в каком возрасте вы хотите начать сначала.

Подсознание может все! Джон Кехо

В подсознании каждого человека имеются огромные резервы знаний и навыков, которые позволят решать самые сложные задачи. Предложенные методики позволяют получить доступ к этим ресурсам и активизировать их, чтобы изменить свою жизнь к лучшему раз и навсегда.

Сила воли. Как развить и укрепить. Келли Макгонигал

На физическое, финансовое положение влияет сила воли. Это известно всем. Но почему же тогда в самый ответственный момент нам приходится «пасовать» или наоборот тонуть в собственной лавине эмоций.

Профессор из Стенфорда подробно и понятно объяснит, как отказаться от вредных привычек, правильно выбирать приоритеты, справляться со стрессом.

Эти навыки можно применять в любой сферы: от борьбы с курением до поиска новой работы мечты.

Найти свое признание. Как открыть свои истинные таланты и наполнить жизнь смыслом. Кейн Робинсон.

Многие люди чувствуют, будто находятся не на своем месте, выполняя лишь то, чего от них ждут остальные. Их жизнь проходит мимо. Кажется, рецепт счастья прост – займись любимым делом. Но не все могут четко ответить на вопрос: в чем мое призвание. Книга Кейна Робинсона как раз поможет найти ответы.

7 навыков высокоэффективных людей. Мощные инструменты развития личности. Стивен Кови.

Прежде всего, книга научит определять цели и приоритеты: изложен подробный системный подход к этой задачи. Во-вторых, после прочтения человек научиться достигать этих самые цели. На страницах вы не найдете чудодейственных рецептов и советов по мгновенному преображению, но поможет раскрыть свой потенциал, и реализовать его.

Эмоции: кто управляет эмоциями, тот управляет миром.

Эмоциональная гибкость. Сьюзан Дэвид

Оригинальный подход к мотивации и реализации собственного потенциала, названный идеей века. Книга научит радоваться жизни и легко подстраиваться под жизненные перемены.

Гормоны счастья. Лоретта Грациано Бройнинг

Обуздать свое настроение можно только узнав о работе гормонов, механизмах образования реакций на те или иные ситуации, поведении нейрохимических веществ – так, по крайней мере, считает Лоретта Грациано Бройнинг. Следуя правилам, за 45 дней вы сможете выработать новые привычки и правила, которые помогут активизировать «гормоны счастья».

Эмоциональный интеллект. Почему он может значить, чем IQ. Дэниел Гоулдман.

Странно недооценивать эмоции, ведь в повседневной жизни они играют большую роль. Хотите научиться управлять гневом, вспыльчивостью и унынием? Узнать отличия «эмоционального» интеллекта от обычного? Тогда эта книга для вас.

Психология. Чужая душа – потемки? Только пока вы не познакомились с лучшими книгами по саморазвитию.

Психология влияния. Роберт Чалдини.

Признана одним из самых лучших учебных пособий по психологии. Информация в книге подается в достаточно легкой форме, но при этом затрагивает серьезные проблемы: механизмы мотивации, усвоение информации, умение влиять на мнение окружающих.

Сказать жизни «Да!». Психолог в концлагере. Виктор Франкл.

В прошлом столетии автор был признан одним из величайших духовных наставников человечества. Виктор Франкл прошел нацистские лагеря смерти и открыл секрет  постижения смысла жизни.

Рывок. От отличного к гениальному. Мэтью Сайед.

Чемпион Великобритании по настольному теннису занимался исследованиями достижений величайших спортсменов и специалистов других областей, чтобы ответить на вопрос: в чем секрет их успеха. Он расскажет, какие внутренние установки помогут раскрыться нашему потенциалу, как устранить стереотипное мышление, которое зачастую препятствует развитию.

Бизнес

Книги для самосовершенствования, обучения умению ведения переговоров – мощнейшее оружие в руках посвященных, его силой не стоит пренебрегать.

Думай и богатей: золотые правила успеха. Наполеон Хилл.

Философия Наполеона Хилла выдержала испытание временем и по-прежнему остается на пике популярности. Книга поможет каждому, кто стремится к личностному росту, финансовой стабильности и хочет воплотить свои идеи в капитал.

Договориться можно обо всем. Как добиваться максимума в любых переговорах. Гэвин Кеннеди.

Речь пойдет не только о переговорах с партнерами по бизнесу, а о любых переговорах: повышение заработной платы, получение кредита в банке, общение с ребенком. Вся наша жизнь – переговоры, и от умения правильно и выгодно заключать сделки (пусть и самые небольшие) зависит качество жизни.

«Дар Мидаса: почему кто-то богатеет, а кто-то нет». Дональд Трамп и Роберт Кийосаки

В отличие от врожденного дара, дар богатства, по мнению именитых авторов, нужно взращивать в себе и развивать.

Прочитав книгу, вы сможете ответить на вопрос об обязательных качествах, которые необходимо в себе совершенствовать (от силы характера до концентрации внимания). Инструменты для саморазвития (будь это книга, семинар или поездка) — это не панацея от всех проблем.

Многие хотят “принять волшебное лекарство” в виде прочитанной книги и сразу увидеть улучшение собственной жизни. Но для того, чтобы изменить свою жизнь необходима упорная работа над преодолением собственных предубеждений, страхов и ограничивающих установок.

Книгу по саморазвитию стоит расценивать не как методичку для жизни, а как информацию к размышлению, как пищу для мыслей, которые станут предшественниками изменений.

Мы представили свой список ТОП лучших книг по саморазвитию, а какие читаете вы?

Источник: https://mentamore.com/samorazvitie/top-17-luchshix-knig-po-samorazvitiyu.html

С чего начать саморазвитие личности — 10 лучших способов

Для чего нужно саморазвитие, какие способы саморазвития самые эффективные, с чего начать саморазвитие, какие фильмы посмотреть, чтобы саморазвиваться быстрее и интереснее? Читайте в нашей статье!

Что такое саморазвитие?

Гармоничная, интересная, целостная личность — кто из нас не хочет быть таким? Но, как это часто бывает, одного желания мало.

В жизни каждого здравомыслящего осознанного человека однажды наступает момент, когда он понимает, что пора переходить на следующую ступень и становиться лучше. Хочется получить новые навыки, изменить свою жизнь, стать мудрее, успешнее.

И именно в такой момент мы начинаем интересоваться саморазвитием.

Саморазвитие это непрекращающаяся работа над собой: над улучшением своих навыков и личностных качеств. Это процесс пересмотра и переустановки своих жизненных целей в соответствии с тем, чтобы максимально реализовать свой потенциал.

Чтобы качественно саморазвиваться, необходимо уделять внимание всем сферам жизни. Возникает вопрос: с чего начать саморазвитие? Ниже рассказываем о самых эффективных способах!

Саморазвитие: с чего начать? Простые советы

Наилучшего результата можно достичь, если практиковать каждый из предложенных способов саморазвития, а не останавливаться на одном.

Способ 1. Избавьтесь от мусора в голове

В течение жизни мы накапливаем в себе много лишнего: неправильные установки, нездоровые привычки, чужой образ мыслей. Это неизбежно приводит к тому, что человек начинает жить не своей жизнью: выбирает не ту профессию, не тех людей.

Чтобы “навести порядок” в голове, задайте себе вопрос: “Чего я действительно хочу?”. Будьте откровенны, отбросьте все предубеждения. Именно с этого начинается саморазвитие личности.

Возможно, вы мечтаете шить платья, но вместо этого прозябаете в офисе во имя переоцененной стабильности? Заведите блокнот, запишите в него свои цели и желания, составьте план по их исполнению, и отмечайте достигнутое.

Способ 2. Начните изучать новые знания

Подумайте, чем вы давно хотели заняться, но нужный момент все никак не наступал? Выучить шведский язык? Пройти кулинарный курс? Уделить больше времени йоге? Освоить астрологию? Тот самый “нужный момент” пришел! Не думайте, что у вас не получится. Страхи тянут нас вниз.

Приступая к получению новых знаний и навыков, представьте, что вы уже профессионал — это придаст вам уверенности.

Начните саморазвиваться уже сейчас! Составьте свою натальную карту и посмотрите, какие у вас скрытые таланты, как добиться успеха и избежать проблем. Регистрируйтесь на наш бесплатный вебинар по ведической астрологии по этой ссылке.

Актуальная статья: что делать во время всемирного кризиса? Советы астролога

Способ 3. Боритесь с ленью

Не давайте лени тормозить ваше саморазвитие! Поймите, что когда разум говорит вам: “Давай сделаем это завтра!” или “Ты так устал, ну зачем себя перетруждать, лучше посмотри ТВ!” — он пытается вас обмануть. Разум может сопротивляться новому — это нормальная практика, но не стоит идти на поводу у голоса лени.

Распланируйте свой день так, чтобы в нем обязательно было место для пункта “Отдых”, это придаст вам сил на пути к саморазвитию и самосовершенствованию.

Способ 4. Мыслите в позитивном ключе

Лучшее саморазвитие — это позитивные мысли. Да, вы не раз слышали о том, что нужно мыслить позитивно. Настало время практиковать именно такой образ мышления! Гоните прочь каждую негативную мысль — прямо-таки запрещайте себе думать о плохом. Вы увидите, как мир вокруг начнет меняться в лучшую сторону.

Способ 5. Следуйте “искусству маленьких шагов”

Не стоит взваливать на себя неподъемный груз. Намного проще и эффективнее разделить его на небольшие части.

Допустим, вы решили сбросить пару килограммов и для этого нагрузили себя комплексами сложных тренировок. Наверняка, вы испытываете мало радости от занятий и быстро устаете.

Начните с того, чтобы ежедневно выполнять 20 приседаний. Вскоре вы увидите результат и захотите двигаться дальше!

Способ 6. Пересмотрите свой круг общения

Саморазвитие: с чего начать? Максимально сократите общение с людьми, которые тянут вас вниз: нытиками, сплетниками, любителями видеть во всем негатив. Сосредоточьтесь на коммуникации с теми, кто может вас чему-то научить, кто готов делиться созидательной энергией. Если сейчас вы не знаете таких людей — начинайте искать, и вскоре найдете.

Способ 7. Ведите дневник

Чтобы отслеживать перемены, происходящие в вашей жизни, заведите дневник. Записывайте в него свои достижения, даже самые незначительные — так вы будете видеть, как проходит процесс вашего саморазвития.

Способ 8. Визуализируйте

Одна из методик, позволяющих добиваться желаемого — визуализация. Чаще представляйте себе во всех деталях то, чего больше всего хотите. Можно составить карту желаний: на лист бумаги приклейте изображения вашей мечты и повесьте на видное место. Это отличный способ для саморазвития личности.

Способ 9. Займитесь здоровьем

Не ограничивайтесь лишь духовным саморазвитием. Кстати, о духовном развитии вы можете почитать в этой статье. В здоровом теле здоровый дух — стремитесь к этому! Здоровое питание, занятия спортом, правильный режим — позаботьтесь, чтобы все это стало частью вашей жизни.

Способ 10.  Живите здесь и сейчас

Научитесь чувствовать момент. Мы привыкли копаться в прошлом или думать в будущем времени. А жизнь происходит здесь и сейчас! Осознайте неповторимость каждого мгновения — только так вы сможете ощутить вкус жизни.

Фильмы для саморазвития: топ-5 лучших

А теперь предлагаем вам посмотреть эти фильмы для саморазвития. Они помогут вам укрепить свою мотивацию, лучше понять себя и свои желания, поверить в свои силы и вдохновиться на новые свершения!

1. Невероятная жизнь Уолтера Митти

“Видеть мир вокруг, познавать его опасности, смотреть сквозь стены, находить друг друга, становиться ближе, чувствовать — в этом назначение жизни”. 

История о том, как даже самые невероятные мечты “маленького человека” можно превратить в реальность, если решиться сделать первый шаг навстречу жизни.

2. Ешь, молись, люби

“Бывает, что потеря равновесия от счастья есть важная часть равновесия жизни”. 

Героиня фильма решает изменить свою жизнь, она оставляет все и отправляется на поиски счастья, открывая мир вокруг и раскрывая себя. Обязательно посмотрите этот фильм, может быть, именно такое саморазвитие вам подойдет лучше всего.

3. Амели

“Когда палец указывает на небо, дурак смотрит на палец”. 

Саморазвитие и самосовершенствование может быть немного странным и очень милым, как главная героиня этой красочной истории. В один прекрасный день она решает приносить людям счастье, и, по закону Вселенной, сама становится счастливой.

4. Пока не сыграл в ящик

“Древние египтяне верили что перед воротами рая спрашивают две вещи: 1) Нашел ли ты радость в жизни? 2) А твоя жизнь принесла радость другим?”. 

Немного грустная, но в то же время вдохновляющая история о том, как два пожилых человека на закате жизни решают отправиться в кругосветное путешествие.

5. В погоне за счастьем

“Если у тебя есть мечта, ты должен ее защищать. Если люди не могут чего-то сделать в своей жизни, они скажут, что и ты не сможешь сделать этого в своей жизни! Если ты хочешь чего-то — иди и возьми!” 

Реальная история успеха Криса Гарднера, отца-одиночки, которому пришлось пройти путь от бездомного неудачника до миллионера.

Книги для саморазвития

Саморазвитие и самосовершенствование будут проходить еще более эффективно, если использовать знания и опыт успешных людей. Делимся подборкой лучших книг, которые помогут вам работать над собой и достигать поставленных целей.

1. Дипак Чопра “Спонтанное осуществление желаний: Как подчинить себе бесконечный потенциал Вселенной”.

“Чем внимательнее вы к совпадениям, тем чаще они случаются и тем шире ваш доступ к посланиям-подсказкам”. 

В книге автор простым языком говорит о том, как научиться читать знаки Вселенной, открывая путь к исполнению желаний.

2. Хосе Сильва, Роберт Стоун “Метод Сильвы. Получение помощи от другой стороны”. 

“Когда Вы пользуетесь обоими полушариями своего головного мозга, то вступаете в соприкосновение со своим высшим «Я», которое свяжет Вас с ещё более могущественной созидательной реальностью”. 

В книге даны практики, с помощью которых вы сможете получить доступ к своей внутренней силе и осуществить мечты.

3. Эстер Хикс, Джерри Хикс “Учение о воплощении желаний в жизнь”.

“Будьте проще. Вы зачастую воспринимаете жизнь слишком серьезно. А она, знаете ли, предполагает наличие радости и счастья”. 

Авторы рассказывают о законах, которые управляют событиями в нашей жизни, и дают руководство к действию по исполнению желаний.

4. Ронда Берн “Секрет”

“To, чему вы сопротивляетесь, вы притягиваете, потому что сильно сосредотачиваетесь на этом эмоционально. Чтобы изменить все, загляните в себя и начните излучать новый сигнал своими мыслями и чувствами”. 

Автор делится методикой управления реальностью с помощью силы мысли, которая помогла ей изменить свою жизнь.

5. Дэниел Гилберт “Спотыкаясь о счастье”. 

“Цена, которую мы платим за свое неугомонное стремление объяснять, такова: мы часто портим свои самые приятные переживания, докапываясь до их сути”. 

Саморазвитие личности невозможно без изменения привычного образа мыслей. Автор этой книги рассказывает о том, что нужно изменить в своем мышлении, чтобы стать счастливым.

А у вас есть свой топ вдохновляющих фильмов и книг? Обязательно делитесь в х!

Теперь, когда вы знаете, с чего начать саморазвитие, не откладывайте это в долгий ящик. Начните путь к новой жизни прямо сейчас!

Источник: https://ezoterikaved.ru/s-chego-nachat-samorazvitie/

С чего начать саморазвитие: 5 простых шагов

Привет, друзья! Чем дальше время к зиме, тем больше мне хочется впасть в состояние накопления энергии и знаний: читать мудрые и сильные книги, смотреть глубокие фильмы, пить пуэры и тегуанинь. Как раз вчера в интернет-магазине прикупил несколько книг в бумажном варианте, дабы полистать их холодными осенними вечерами. Благо, осталось этих вечеров немного, ибо в «кармане» уже лежит заветный билет на Дели.

В общем, книги лишний раз подтолкнули меня написать статью на тему «С чего начать самосовершенствование личности» и поделиться тем, что я вкладываю в это обширное понятие. А разогнать муть тут крайне необходимо, ибо все, что относиться к саморазвитию и самосовершенствованию сегодня очень здорово муссируется и активно продается. И очень хочется отделить мух от котлет…

Тянись к Солнцу

Начну с того, что я искренне не понимаю, как вообще можно жить иначе? Ибо если ты не прокачиваешь себя, не развиваешься и не движешься вперед, все твое существо сначала костенеет, а потом медленно начинает разлагаться. Ибо Вселенная стоячих процессов не терпит и толкает любое явление либо к развитию, либо к смерти.

О внутреннем состоянии

Базисом для начала любого развития я считаю намерение, т.е. жгучее желание, совмещенное с направленным действием. И чтобы понять, куда двигаться, надо сначала понять, где ты находишься.

Посмотри в зеркало, может пора заняться физической культурой, подтянуть профессиональный уровень и поучиться здоровой манере строить отношения? С принятия собственного несовершенства и начинается путь саморазвития.

Подобное принятие — это важный и очень глубокий момент, который сильно бьет по самолюбивому эго. Последнее, кстати, любым попыткам начать какое-то изменение, сопротивляется особенно ожесточенно и очень легко находит рационализации (по-простому «отмазки») для собственного бездействия.

Сколько раз я попадал в эти ловушки??? — не счесть… Благо уже успел натренировать мышцу принятия собственной никчемности, которая в последствии становилась стартовой площадкой для наработки новых личностных качеств.

Итак, шаг 1: осознать, на каком уровне ты находишься сейчас

Грубо говоря, если Вас интересует, что можно делать для саморазвития — посмотрите вокруг.

Книги и люди — самые лучшие зеркала

Зачастую, причинами для начала какого-то внутреннего роста являются события, в которых мы вдруг видим собственное отражение. Чаше всего — в отношениях с другими либо же при созерцании каких-то отвлеченных историй (через фильмы, книги, разговоры). У меня, к примеру, такое созерцание лучше всего происходит через книги. Даже статью про топ10 книг по саморазвитию написал.

На них я не жалею ни времени, ни денег. Ибо считаю, что хорошая книжка умеет учить не хуже любого навороченного гуру, был бы ученик готов.

Ну прям герой-книгочет

Причем, расхожее мнение о практической бесполезности художественной литературы считаю скорее ограниченностью ума, чем его прогрессивностью.

Ибо через художественные образы, метафоры и язык очень легко добираться до собственных потаенных закоулков, в которых содержится такое, что ни одному фрейду вскрыть не по силам.

Бонусом достается эстетическое удовлетворение от глубокого искусства владения словом.

Так, недавно прочитанное мной «Лезвие бритвы» И.

Ефремова в очередной раз напомнило о совершенно детском уровне познания человеком самого себя и мотивировало меня внимательней вглядываться в искусство любимых уголков мира: Бали, Индии и Непала.

Конечно, все это круто отразилось на моем внутреннем понимании самого себя: инсайты после Ефремова и ряда книг Э.Фромма придают особенную мотивацию для саморазвития.

Ну, и конечно, что значит весь наш внутренний рост, если мы не делимся и не вдохновляем других? Поэтому, пишите, общайтесь, делитесь. Надо выходить в люди. Книжные мизантропы — это невротики, которым нужна психологическая помощь.

Шаг 2. Читать глубокие книги и делиться их смыслами

Физическое здоровье

Я не материалист и не принимаю первичности материи над духом. Все-таки мое давнее увлечение Востоком и его методами работы с сознанием оставили на мне неизгладимый след.

Однако ж, я считаю, что физическое здоровье человека — один из главных показателей степени развития его личности.

Ибо, чтобы выдерживать нагрузки мыслительных процессов, нужен хороший и качественный рабочий инструмент (я так называю наше тело).

  Мои инвестиции: куда вложить деньги лучше всего?

Как я уже неоднократно писал: очень люблю горы

Совершенно нет необходимости закупориваться в тесных и вонючих фитнес-клубах. Турники, брусья, простой фитнес, прогулки на свежем воздухе, бег, велосипед. Нет ничего проще, чем поддерживать себя в тонусе. Тело и ум Вам только спасибо скажут.

Ибо как может зашлакованный, убитый алкоголем и табакокурением организм сохранять бодрость сознания и ясность ума? Даже Ошо в одной из своих книг (кажется, «Осознанность») про это сказал так: «если вы чувствуете низкий уровень энергии в теле, идите к врачам. 90% проблем решаются на базе физиологии. Я тут ни при чем».

Сюда же отнесу вопросы питания. Дурная, пластиковая пища, жирное мясо и прочий шлак — отличное сырье для заболеваний ЖКТ и медленного загрязнения тела, энергетический потенциал которого резко снижается. Все просто: самосовершенствование и саморазвитие надо начинать с расчистки загрязнений. Никаких тонких материй и невнятной эзотерики.

Шаг 3. Заняться собственным здоровьем

Экология общения

Друзья на пути — лучшая мотивация. И я за возможности резкого расширения круга моего общения готов товарищей Дурова и Цукерберга носить на руках. Ибо нет худшего проклятия, когда ты в результате работы над собой вырываешься вперед, а старое окружение тебя всячески пытается вернуть обратно.

Фотошоп, конечно. Но идейный

Окружение — это поддержка и тыл, это вдохновение и синергия. Это сила, обмен опытом и неисчерпаемый источник энергии. Именно для такого расширения окружения я и беру интервью, знакомлюсь с интереснейшими людьми, опыт которых меня здорово вдохновляет на развития себя, как личности и профессионала.

Шаг 4. Искать новые интересные знакомства

Профессиональный рост

Личностный рост, на мой взгляд, необходимо должен затрагивать и профессиональную деятельность. Для меня критерием правильного направления давно считается вполне планомерное повышении уровня благосостояния. Согласитесь, это безумно приятно — получать материальный компонент собственного духовного роста.

Именно поэтому я не жалею ни времени, ни денег на обучение ради погружения в глубину собственного веб-ремесла и смежных областей. Весьма здорово помогает вести свое дело и контролировать весь цикл жизни сайта: от зарождения идеи до запуска и раскрутки его в поисковых системах.

Ответ — прост

Более того, уверенность в собственной профессиональной компетенции переносится и на повседневную жизнь: понимаешь, что ответственность за твое благополучие лежит только на тебе, и редкое внешнее обстоятельство может его пошатнуть.

Шаг 5. Развиваться в профессиональной области

Что делать?

В целом, именно в эти 5 простых шагов я и заключаю весь сложный спектр действий вопроса «как начать развитие личности». Что делать дальше и какие конкретно принимать манипуляции — сказать универсально тяжело, ибо вариантов развития тут столько же, сколько и людей на нашей многострадальной планете.

Мой личный путь начинался с книг и острого нежелания жить «по-старому», «как все». Мне безумно хотелось найти собственное место под Солнцем и уйти прочь от ненавистной работы в офисе.

Говоря простым языком, я начал движение «к себе».

Ибо, по-моему, вдали «от себя» что совершенствуйся, что ни совершенствуйся — все выйдет в свисток: простая борьба с симптомами, когда основной причины не затронуто.

На этом все, друзья! Как обычно, если статья Вам показалась полезной и интересной, поделитесь ей в соцсетях. Подписывайтесь на рассылку блога и расскажите, пожалуйста, в х: как Вы понимаете вопрос саморазвития? Хотелось бы взглянуть на него с другой стороны.

Источник: https://idea37.info/samorazvitie/s-chego-nachat-samorazvitie/

С чего начать саморазвитие: 12 первых шагов

Приветствую Вас, друзья!

Если Вы задались целью — начать свой путь саморазвития, то могу Вас поздравить! Значит впереди Вас ждёт повышение личностных и профессиональных качеств, достижение гармонии и процветания. Остается только решить, с чего начать саморазвитие.

В этой статье мы разберем 12 наиболее эффективных шагов, с которых лучше всего начать этот путь.

А чтобы мы добились максимально высоких результатов, давайте сперва разберем 2 важных вопроса: что такое саморазвитие, и для чего нужно им заниматься? Начинаем!

Что такое саморазвитие?

Саморазвитие — это работа над улучшением своих качеств: физических и умственных способностей, профессиональных навыков, уровня образования и воспитания, умения общаться и строить отношения. Важным этапом на пути саморазвития является отказ от явных и неявных вредных привычек.

Цель саморазвития – обеспечить себе счастливую и здоровую жизнь, а также реализацию профессиональных амбиций и личных планов. Для этого необходимо работать над развитием собственной личности, улучшением здоровья и физической формы, профессиональными навыками и умением общаться с другими людьми.

Для чего нужно заниматься саморазвитием?

В природе человека заложена потребность в постоянном развитии и получении новых возможностей. Если развитие останавливается, человек начинает деградировать. Спортсмену достаточно прекратить занятия на несколько месяцев, чтобы полностью потерять форму. Аналогичным образом и обычный человек, прекратив развиваться, начинает быстро «сдавать назад».

Посмотрите на собственных знакомых и попытайтесь определить, кто из них вкладывается в собственное развитие, и как это сказывается на их успехах и отношении к жизни. Вы заметите, что более счастливы те, кто постоянно стремится учиться и совершенствоваться. Они путешествуют, занимаются спортом, регулярно посещают тренинги и профессиональные курсы.

Представители другой группы предпочитают отдыхать на диване с бутылочкой пива. Развиваться им некогда, поскольку они всегда уставшие и несчастные. Если не хотите быть похожими на них, пришло время поработать над собой. Переходим непосредственно к 12 шагам, которые помогут выбрать направление, придадут сил и мотивации.

12 первых шагов в саморазвитии

1. Поставьте перед собой цели

Невозможно продуктивно работать, не видя конкретной цели. Только отчетливо понимая текущую задачу, можно оптимально планировать действия. При этом желательно детально проработать план, определившись с каждым шагом и этапами своего прогресса.

В саморазвитии бывает сложно прогнозировать достижение целей. Например, занимаясь спортом, вы хотите достичь заданного веса либо добиться определенного объема бицепса или бедер.

Сначала поинтересуйтесь, какая скорость прогресса является реалистичной, и только после этого ставьте себе достижимые цели, разбивая их на этапы по 1-2 недели.

Методично занимаясь, вы скоро увидите явный прогресс, который будет вас мотивировать.

Помните, что завышенные ожидания – главная опасность на пути самосовершенствования, поэтому ставьте реалистичные цели. Если Вы хотите больше узнать о том, как ставить цели и достигать результата, читайте эту статью.

2. Повышайте мотивацию

Для эффективной работы над собой необходима сильная мотивация. Но со временем она неизбежно ослабевает, поэтому нужно находить способы поддерживать её. В этом поможет чтение книг о саморазвитии и историй успешных людей, просмотр мотивирующих фильмов, поиск новых направлений развития. Учитывайте, что нет смысла читать и смотреть «для галочки», вы должны быть увлечены процессом

как себя мотивировать?

3. Наведите порядок в голове

Нам свойственно накапливать всевозможный «мусор» в голове, состоящий из неправильных убеждений, ненужных привычек, навязанных установок и прочего груза. Сбросив этот балласт, можно вдохнуть полной грудью и начать работать над реализацией собственных целей и желаний, а не навязанных.

Спросите себя, чего вы действительно хотите. Не нужно повторять установки, данные родителями. Отбросьте лишнее, избавьтесь от навязанных убеждений и думайте только о собственных желаниях. Отчетливо сформулируйте их и запишите на чистый лист. Теперь можно строить план по их исполнению. Если Вы хотите раз и навсегда навести порядок в голове, прочитайте эту интересную статью.

4. Боритесь с ленью

Лень – сложное явление, мешающее человеку работать, жить и развиваться. Чувствуя, что вас охватывает лень, заставляйте себя заниматься важными делами. Ваш разум должен быть достаточно сильным, чтобы принимать решения и сразу выполнять необходимые действия. Разумеется, отдых должен присутствовать тоже, но только как награда за продуктивную работу.

как избавиться от лени?

5. Развивайте дисциплину

В любой момент времени вы можете достаточно однозначно ответить на вопрос «Чем я должен заниматься сейчас?». Самодисциплина – это умение заставлять себя делать важные вещи и отказываться от лишних, вредных и ненужных.

При этом дисциплинированность не подразумевает «казарменного» образа жизни. Она направлена на отказ от бесполезной траты времени, поэтому является важнейшим из факторов эффективного саморазвития.

Больше о развитии самодисциплины читайте в этой статье.

6. Избавьтесь от «токсичного» окружения

Прежде чем думать, с чего начать саморазвитие, постарайтесь снизить негативное влияние «токсичных» людей.

Среди ваших знакомых наверняка присутствуют сплетники и негативщики, после общения с которыми остаётся неприятный «осадок».

Невозможно полноценно самосовершенствоваться, имея в окружении подобных людей, поэтому постарайтесь заменить их теми, кто предпочитает делиться позитивом.

7. Пустите новых людей в свою жизнь

Даже если вы интроверт, постарайтесь расширить круг общения. Для саморазвития необходим обмен опытом. У каждого позитивного человека можно чему-нибудь научиться. Поэтому знакомьтесь с новыми людьми, а также постарайтесь сблизиться с самыми интересными из уже имеющихся знакомых.

8. Избавьтесь от страха перед неудачами

Путь к успеху тернист и щедр на препятствия. Научитесь спокойно воспринимать ошибки и неудачи.

Невозможно избежать их, двигаясь на высокой скорости, поэтому приготовьтесь к дискомфорту – он необходим для закалки характера. Помните: сильный человек не тот, кто не падает, а тот, кто находит силы подняться.

Будьте настойчивы и двигайтесь к цели, используя ошибки как подсказки в выборе правильного направления.

9. Начните заботиться о здоровье

Нам свойственно откладывать заботу о здоровье, полагая, что молодой организм обладает бесконечными ресурсами восстановления. Но нет такого возраста, в котором здоровье не было бы важнейшим фактором счастливой и благополучной жизни. Подумайте, какие привычки негативно влияют на ваше здоровье, и избавьтесь от них.

Попутно обзаведитесь полезными привычками. Начните следить за питанием и заниматься спортом. Запишитесь в бассейн или спортивную секцию.

Спорт можно совместить с отдыхом и развлечениями, играя в теннис (большой или настольный), волейбол, баскетбол и другие подвижные игры. Спортивные игры полезны для сердечно-сосудистой системы и эффективно укрепляют мышцы.

Есть и другие варианты приятного и полезного времяпровождения, например, велосипедные прогулки или танцы.

10. Начните читать

Среди каналов получения информации чтение остаётся важнейшим. Выбирая, с чего начать саморазвитие, обязательно включите данный пункт в свой список.

Не ограничивайтесь профессиональной литературой, читайте художественную, образовательную и мотивационную. Регулярно читайте книги по саморазвитию, выписывая важнейшие тезисы.

Многие рекомендации покажутся вам бессмысленными, но постепенно вы соберете коллекцию действительно полезных советов.

как заставить себя читать: 10 советов

11. Определите свои сильные стороны

У каждого человека одни качества и способности развиты лучше, другие – хуже. На этом основана наша индивидуальность. Устройте себе мозговой штурм и выпишите качества, которые считаете собственными сильными сторонами. Также вы можете поинтересоваться у близких людей, какие положительные качества в вас проявляются сильнее.

Это могут быть профессиональные задатки, особенности характера, таланты, физические особенности, способность качественно делать определенные вещи, сложно дающиеся остальным. Определив свои сильные стороны, вы сможете использовать их для достижения целей.

12. Отслеживайте прогресс

В нашем мозге присутствует дофаминовая система поощрения, отвечающая за приобретение опыта, усвоение знаний и за мотивацию. И реагирует она именно на осознаваемый прогресс. Когда мы фиксируем для себя, что продвинулись в определенном деле, наш мозг радует себя небольшой порцией дофамина. Это улучшает усвоение информации и мотивирует на дальнейшее развитие.

Также мониторинг развития позволяет корректировать направление движения, исправляя ошибки и выбирая оптимальный маршрут. Время, потраченное на отслеживание прогресса, всегда оправдывается оптимальным распределением ресурсов в дальнейшем.

Заключение

Сегодня невозможно добиться успеха, не уделяя времени самосовершенствованию. Решив стать на этот путь, вы значительно увеличиваете свои шансы. Главное – действовать и не останавливаться, поэтому важно начать саморазвитие правильно, чтобы быстро добиться определенных успехов и не потерять мотивацию в процессе.

Источник: https://dnevnik-znaniy.ru/samosovershenstvovanie/s-chego-nachat-samorazvitie.html

С каких книг и фильмов начать саморазвитие

Книги и фильмы по саморазвитию

Языковой детонатор — книга, меняющая представление об изучении иностранных языков. Если вы говорите на русском, то заговорите на английском и на любом другом языке.

Читать бесплатно

Индустрия саморазвития в настоящее время находится в тренде общественных интересов и продолжает набирать обороты.

Каждый день появляются новые авторы, спикеры, тренинги, обещающие стать незаменимым и универсальным проводниками в мире персонального развития.

Человек, который становится на путь улучшения и изменения своей жизни, сталкивается с определенного рода проблемой, как сделать первый шаг в этих джунглях дельных советов. 

В этой статье я предлагаю вашему вниманию свои личные рекомендации книг и фильмов, с которыми важно ознакомиться всем, кто начинает путь своего личного развития и хочет стать лучше.

Эти рекомендации также подойдут тем, кто уже встал на путь саморазвития, но возможно что-то упустил. Критерием моего выбора служит фактор фундаментальности, то есть те труды, с которых началась онтология мысли.

Многие современные труды являются производными от их первоисточника и повторяют одну и ту же мысль, но с разных ракурсов.

Почему именно книги и фильмы? В настоящее время появилось много форматов информации,  такие как видео, презентации, аудиоподкасты, статьи. Но, фильмы и книги остаются классической формой передачи информации и эмоций.

Книги – это своего рода общение с автором, который зафиксировал свой опыт для современников и потомков. Фильмы – это по сути те же книги только с максимальной визуализацией, которую способны воссоздать современная техника и талант режиссера.

В любом случае эти два формата удобны и приятны для восприятия и позволяют улучшать себя, закутавшись в плед в удобном кресле, или смотря фильм, обложившись снеками.

Очень важно окружать себя правильной информацией, создавать положительную внутреннюю пропаганду правильных принципов и жизненных целей. Ниже я привожу по 10 книг и фильмов, с которых можно начать саморазвитие.

Книги:

  • Привычка быть счастливым. Алекс Байхоу
    Эта книга создавалась именно с этой целью – введение в саморазвитие. Лаконичная, информативная, абсолютно бесплатная. Этот современный трактат о саморазвитии даст общее понимание всех сфер, которых касается саморазвитие, и снабдит всеми необходимыми инструментами для дальнейшего самостоятельного пути.
  • Буддийский притчи
    Это дошедшие к нам из глубины веков уроки мудрости, которые действенны по сей день. Притчи учат думать по другому, находить срединный путь и избегать крайностей.
  • Лао Цзы «Дао-Дэ цзин». Книга о Пути и Силе
    Взрывоопасная для мозга книга. По объему эта книга схожа с брошюрой. Однако, вы вряд ли найдете более влиятельную книгу на сознание читателя. Книга о пустоте и пути осознанности.
  • Сунь-цзы. Искусство войны
    Книга обязательна в высших учебных военных заведениях США. Понимание принципов, описанных в книге, позволит не только выигрывать настоящую войну, но и вести дела в бизнесе и успешно организовывать различного рода предприятия, тем более если они имеют конкурентный подтекст.
  • Введение в психоанализ. Зигмунд Фрейд
    Все слышали критику этого научного труда. Однако, мало кто читал ее. Я рекомендую изучить первоначальные лекции Фрейда, которые он впервые давал в Венском университете. Они все объединены в этой книге, после прочтения которой вы уже не станете прежним.
  • Питание и физическая дегенерация. Вестон Прайс
    Ученый объехал полмира еще 100 лет назад и собрал данные, на основе которых выявил прямую взаимосвязь питания и нашего здоровья. Обязательна к прочтению и осознанию, если вы хотите оставаться здоровым.
  • Хироми Шинья. О вреде здорового питания или как жить до 100 лет, не болея
    Автору этой книги 83 года, он ни разу не болел и до сих пор проводит хирургические операции. Он написал для нас с вами лаконичную книгу о правильном питании. Этот человек видел нас изнутри в прямом смысле слова, и своим примером показал, что ему можно доверять.
  • Квадрант денежного потока. Роберт Киосаки
    Классика современного экономического образования. Возможно прочтение его других книг, например, “Богатый папа, бедный папа”. Смысл их один – понимание взаимосвязи нашего мышления и представления о богатстве на наш реальный финансовый успех.
  • Съешьте лягушку. Брайан Трейси
    Автор – мастер личной эффективности. Его методы ведения дел помогут не только ставить цели, но и достигать их в кратчайшие сроки.
  • Осознанные сновидения. Стивен Лаберж
    Треть жизни мы проводим во сне, однако единицы из нас понимают язык снов и потенциал, который в них заложен. Автор книги – первопроходец в этой области. Рекомендуется применять техники, описанные в книге, совместно со знаниями психоанализа.

Также на сайте собрана обширная коллекция книг, которые меняют сознание людей, по саморазвитию, бизнесу, психологии, приобретению жизненных навыков.

Фильмы:

  • Время / In Time
    Нигде так ярко и очевидно не представлена идея о самой  ценной валюте в мире, нашем времени. После просмотра этой кинокартины, вы обязательно пересмотрите ваши жизненные приоритеты
  • Начало / Inception
    Фильм-шедевр о глубинах нашего подсознания и его влияния на нашу жизнь. Фильм художественный, но заставляющий пересмотреть себя по частицам.
  • Мирный Воин / Peaceful Warrior
    Легендарный фильм о сущности всего и о нашем внутреннем потенциале. Шикарнейшие диалоги найдут отклик в каждой ищущей душе.
  • Матрица / The Matrix
    Фильм заставит поставит под сомнение реальность мира и приведет к осознанию, что возможно все что нас окружает – всего лишь иллюзия.
  • В диких условиях / Into the wild
    Фильм о поиске счастья, новых впечатлений, друзей и себя истинного, побуждает отбросить все чуждое и навязанное обществом и сделать свой первый осознанный выбор.
  • Области тьмы / Limitless
    Гениальное воплощение в жизнь на кранах идеи о сверхспособностях человека. Фильм мотивирует не только задуматься о нераскрытом потенциале, но и поверить в него.
  • Револьвер / Revolver
    Этот фильм просто оливье событий и смыслов, связанных между собой тончайшей психологической нитью. Фильм о силе нашего сознания.
  • Меняющий реальность / The Adjustment Bureau
    Фильм полностью раскрывает тему предначертанности судьбы и нашего личного влияния на ее ход.
  • 99 Франков / 99 Francs
    Фильм о каждом из нас и о том, как мы ведемся на все, что нам покажут по телевизору, выдавая это за собственное мнение.
  • Бойцовский клуб / Fight Club
    Идея фильма уходит в глубины таких вопросов как – справедливо ли устроен этот мир и какова наша истинная сущность.

Весь мой список фильмов (более 400), рекомендуемых к просмотру, вы сможете найти по этой ссылке.  Также на сайте есть целый раздел с фильмами, меняющими мировоззрение.

Также рекомендую не ограничиваться фильмами и книгами. Можно изучить такую дисциплину как ТРИЗ или ознакомиться с такой культовой программой как Фрэнки шоу, или пройти бесплатный тренинг по саморазвитию. В любом случае прочтение, прослушивание и просмотр всего, что указано в этот статьи будет отличным стартом в мир личного управления своей судьбой.

©Алекс Байхоу

Еще по теме:

Источник: https://baihou.ru/start

С чего начать самоэтапы развития? Список лучших книг по саморазвитию

Необходимость духовного и физического развития сомнений не вызывает. Воспитанием маленьких детей обеспокоены их родители. Человек постарше себя как личность выстраивает сам. Но как правильно организовать этот процесс, с чего начать саморазвитие?

О самосовершенствовании

Что посоветовать тому, кто решил себя улучшить? Для начала надо разобраться в том, что именно он собирается улучшать, в чем для него смысл понятия «саморазвитие». Современные тенденции нередко подразумевают под этим термином возможность стать успешным. Не умным, не добрым, не талантливым, а просто добившимся определенного успеха. Но та ли это цель, к которой действительно нужно стремиться?

Задумаемся на минутку: гении и просто успешные люди прошлых лет не читали современные книги по саморазвитию! Но это отнюдь не помешало им добиться замечательных результатов. Более того, трудно представить психологический тренинг, способный сделать художника талантливым, или брошюру по саморазвитию, позволившую ученому совершить блистательное открытие. Без сомнения, каждая из реализовавшихся личностей немало работала над собой, но вряд ли это были методики, подобные тем, что рекомендуют нынче.

О целях саморазвития

Художник, пишущий свои полотна, писатель, скульптор – они, еще не взявшись за работу, уже представляют себе желанный результат. И ученый, приближаясь к своему открытию, видит перед собой заветную цель: новый прибор, доказанную теорему. Думающий о том, как начать саморазвитие, тоже должен представлять, каких результатов он хочет достичь. Не осознав этого, к процессу собственной перестройки приступать глупо.

О необходимости физического совершенствования можно лишний раз не напоминать: фраза «В здоровом теле здоровый дух» говорит об этом вполне конкретно. Что касается совершенствования иного рода, то еще лет 30-40 назад представления на этот счет были другими. На вопрос о том, что делать для саморазвития, были бы даны ответы, в корне не совпадающие с современными. Впрочем, человека, работающего над собой, тогда бы тоже отослали к литературе – к произведениям классиков.

Джек Лондон. «Мартин Иден»

В отличие от современных психологов, представляющих развернутые алгоритмы того, с чего начать саморазвитие, классическая литература конкретных советов не дает. Она просто предлагает человеку подумать, разобраться в собственной душе. А еще попытаться ответить на главный вопрос о том, для чего он на этой земле, в чем смысл подаренной ему жизни.

Роман Джека Лондона «Мартин Иден» вполне можно назвать учебником по саморазвитию. Молодой парнишка, моряк, полюбив девушку из другого круга, начинает много работать над собой, учиться и совершенствоваться, чтобы быть достойным своей любимой. И это приносит щедрые плоды: бывший моряк становится знаменитым писателем, богатым человеком. Но столь желанный когда-то успех не дает Идену удовлетворения, и даже страстные чувства от него уходят. Наш герой понимает, что нарисованный им прекрасный образ любимой был всего лишь красивой мечтой, а реальная девушка ограниченна и корыстна.

И каков итог? После всей этой грандиозной работы над собой у Идена остается лишь пустота в душе, горькое разочарование и стойкое нежелание жить. Автор, безусловно, гордится своим героем и его стремлением к совершенству. Но роман говорит и о неправильной расстановке жизненных приоритетов, и о трагических попытках человека осмыслить жизнь и себя в ней.

О книгах

В мире существует немало произведений, помогающих человеку понять сущность мироздания. Но, пожалуй, лучшие книги по саморазвитию – это бессмертные произведения Льва Толстого. Это глубочайшие размышления о нравственности и вере, о чувствах и долге, о подвиге, сострадании и любви. Описания Толстого и его выводы сродни рассуждениям лучших психологов, направляющих своих клиентов по жизни.

Но причем здесь самосовершенствование? Есть замечательная и очень правильная фраза «Душа обязана трудиться!». Пропущенные через разум и душу творения Толстого и других классиков – это лучший ответ на вопрос о том, что делать для саморазвития. Душа в процессе чтения становится чище, ум – светлее, а человек – лучше.

О жизненных подходах

Для чего человек живет? Когда-то была популярной следующая фраза: «Человек рожден для счастья, как птица для полета». Но сейчас об этих словах почти не вспоминают, они плохо вписываются в нынешнюю систему координат. Счастье – понятие зыбкое, научить ему сложно. То ли дело успех! Успешные люди у всех на виду, им преклоняются, завидуют, пытаются подражать. Модной тенденцией стало учить быть успешными: целью всех тренингов и семинаров по развитию личности является именно такая установка. Но насколько это правильно?

Богатейший человек современности – Билл Гейтс – написал завещание, по которому его дети практически ничего не получают. Что это – блажь, самодурство? Или, напротив, отцовская мудрость, желание счастья собственным детям? Представляется именно последнее.

Деньги сами по себе еще никого не сделали счастливым. Вряд ли Гейтс на подступах к вершинам ломал голову над тем, с чего начать саморазвитие, как с его помощью добиться успеха. Его жизнь просто была интересной и наполненной, состояла из любимых дел и сопровождающих любую работу находок и разочарований, достижений и промахов. В этой жизни присутствовали жажда победы и азарт, наверное, счастье. Оставить своим детям только деньги, лишив их потребности идти вперед и жить по-настоящему, значит, сделать их глубоко несчастными. Гейтс это вовремя понял.

И снова о счастье

У многих происходит явная подмена понятий, и успех становится самоцелью. На самом деле психология саморазвития человека должна базироваться на его стремлении к счастью. Успех же может быть лишь частным, сопутствующим результатом. Пример: девушка стремится замуж, ее интересуют исключительно «принцы» (кстати, немалая часть психологической литературы посвящена именно этому – научить молодежь всегда добиваться поставленной цели). И, допустим даже, у нашей героини, вооруженной советами профессионалов, все получается – «принц» с ней. Но принесет ли это им обоим счастье? Станет ли теплым их дом, поселятся ли в нем любовь и радость?

А в настоящих сказках все иначе. Фольклорные персонажи мечтают исключительно о любви и стремятся к ней, сметая любые преграды. Не потому ли концовки сказочных сюжетов гораздо лучше тех, что ожидают нас в реальной жизни?

Как быть?

Если не ставить своей конкретной целью достижение успеха, то что делать? Усесться, подобно легендарному Емеле, на печи, и ждать наступления счастья? Ни в коем случае! К ленивым людям с пустой душой оно вряд ли заглянет. Путь к счастью – это тяжелая работа, это попытка себя понять и изменить, чтобы стать лучше. С чего начать саморазвитие? С книг и музыки, восприятия прекрасного (недаром сказано, что красота спасет мир!). Еще с попыток понять людей рядом, с желания улучшить жизнь вокруг (трудно быть счастливым в негармоничном мире!). Самосовершенствование предполагает серьезную работу над собой, и в этом вопросе рекомендации специалистов будут более чем уместны. Конечно, не все. Наставления добиваться успеха любой ценой и шагать к своей цели едва ли не по трупам никогда не сделают человека счастливым. Полезными окажутся лишь те советы, которые способствуют реальному улучшению человеческих качеств.

Что рекомендуют психологи

Ни для кого не секрет, что люди рождаются разными. Мудрые учителя нужны абсолютно всем, даже самым сильным и талантливым. Но в одном случае роль советчика возьмет на себя хорошая книга, а в другом человеку нужна серьезная помощь со стороны.

Что подскажут психологи? Как правильно начать саморазвитие? Хотя методики специалистов иногда существенно разнятся и далеко не бесспорны, ряд рекомендаций все же стоит взять на заметку. Например, познать себя, попытаться понять свои цели и желания, трезво оценить свои достоинства и недостатки, чтобы потом работать над тем и над другим, совершенствуясь как личность. У любого человека существует предел возможностей, но саморазвитие позволяет раздвигать границы и совершать то, что еще вчера казалось невыполнимым.

В запасе у психологов немало дельных советов. Например, каждый день открывать для себя что-то новое – процесс саморазвития бесконечен. А еще разбивать большую цель на этапы, чтобы процесс достижения не казался таким сложным. Полезными будут и рекомендации, как победить присущую многим лень, как не пасовать перед трудностями, как заниматься любимым делом, а не тем, что придется.

Дополнительные советы

Чрезвычайно важными советы психолога окажутся для людей, обремененных комплексами. Очень часто саморазвитию человека и достижению поставленной цели мешает неумение общаться и низкая самооценка. Навязывать свою волю другим нехорошо – это всем известно. Но ничем не лучше вечно уступать, не уметь настоять на своем, постоянно гасить свои порывы, потребности, желания.

Ценными для саморазвития личности будут и организационные советы. Как воспитывать силу воли, преодолевать препятствия и добиваться успеха? Как тратить на работу меньше времени, но при этом больше успевать, как перестать откладывать дела на потом, как не бояться неудач и учиться на своих ошибках? Можно научить человека даже по-новому читать книги, извлекая при этом максимальную пользу. Ведь без умения воспринимать информацию саморазвития нет!

Жить в радость

Так что же такое саморазвитие человека? Это путь к гармонии, к удовлетворению жизнью, к счастью. Поэтому самыми главными и поистине бесценными являются те советы, которые побуждают человека быть счастливым. Как прожить свою жизнь плодотворно и здорово? Как избавиться от злобы и зависти, научиться верить в свои силы, развить позитивное отношение к себе и людям? Результатом саморазвития должно быть умение любить и дружить, способность ценить человеческое тепло и восхищаться красотой. Стремление к гармонии и совершенству у человека в крови, нужно лишь направить эти порывы в необходимое русло.

С чего начать саморазвитие и самосовершенствование

Разделы статьи:

Жизнь человека очень переменчива и состоит из белых и чёрных полос. Мы можем искать много причин этому, хвалить себя, ругать других, но причина всегда в нас самих. Чтобы лучше понять свою сущность и быть всегда впереди нужно заниматься собой. Развитие себя- процесс, который должен идти непрерывно.

Саморазвиваться трудно и легко одновременно. С одной стороны — это естественный процесс, который свойственен нам всем,  с другой стороны мы не знаем с какой стороны подойти. С чего начать саморазвитие  личности? Чтобы дать четкий ответ на этот вопрос, нужно разобраться с некоторыми особенностями.

Я много думал над этим вопросом, читал книги, но пришел к выводу: начинаться все должно с обращения к самому себе.

Для чего это нужно?

Познание себя и всего нового должно происходить постоянно. Стоит только остановиться и жизнь уйдёт вперёд, а Вы будете ещё тут. Это не значит, что следует  постоянно за чем —  то гнаться, нужно спокойно и планомерно развивать и познавать себя, раскрывать свои скрытые таланты, возможности и умения.  Любой из нас в состоянии провести самоанализ, выявить причины наших неудач и побед, объективно и субъективно взглянуть на вещи, посмотреть на себя со стороны. Поверьте, это не так сложно, главное захотеть, привить себе культуру жизни и дисциплину.

Обычно, какое- то глубокое огорчение в жизни толкает нас к активным действиям. Дам совет, не доводите до этого, начните процесс собственного роста прямо сейчас, играйте на опережение.

Если вы думаете об этом и читаете эти строки — значит начало процесса уже положено.

Основные этапы

Осознание того, что нужно что — то менять в своей жизни является отправной точкой в процессе саморазвития. Если Вы читаете данные строки, Вы на верном пути.

На следующем этапе стоит определиться с нашими целями. С чего мы хотим начать? Что это нам даст? Что произойдёт или что не произойдёт от нашего действия или бездействия? Запишите всё на бумагу, осознайте каждую свою проблему, нарисуйте схему. Путь будет легче и интереснее, если Вы определите вектор своего развития правильно.

Всегда анализируйте свои успехи и неудачи на пути развития, заведите дневник или блог, как Вам удобнее. Помните, если Вам не хочется развиваться и делать то, чем Вы занимаетесь, значит,  Вы на неверном пути, Вы поставили себе не те цели. Процесс самопознания и роста должен быть в удовольствие, а не навязан кем то или чем то. Помните это основное правило и Вы добьётесь успеха во всех своих начинаниях. Саморазвиваться — значит быть собой, принять себя таким, какой Вы есть. Я есмь тот, кто я есмь.

Установка на успех

  1. Все в жизни связано, ровно как всё связано внутри и снаружи нас. Всё, что происходит  — результат нашего выбора. Все наши поступки, эмоции и чувства оказывают влияние на нас, всегда следите за ними и старайтесь следовать только позитивному настрою. Внешнее состояние человека частенько зависит от его внутреннего мира, эта связь очень сильна. Вы наверняка замечали, что у счастливых людей гармония во всём, и внутри и снаружи. Изменения в одном из пунктов обязательно повлекут за собой изменения другой стороны Вашей жизни.
  2. Определитесь со своими настоящими желаниями, именно они делают нас истинно счастливыми. Если при обдумывании чего – то у Вас идут мурашки по телу, холодок внутри, трепет – значит желание настоящее и Вы всё делаете правильно.
  3. Когда  процесс саморазвития личности станет образом жизни и она начнёт меняться в лучшую сторону, Вы сразу почувствуете себя хозяином положения. Это чувство обязательно придёт, об этом говорят многие успешные люди. Вы чётко начнёте понимать,  что и когда нужно делать, как поступать в тех или иных ситуациях, Вы начнёте получать удовольствие от многих вещей. У Вас начнёт появляться множество идей и планов. В этот момент стоит немного притормозить и в очередной раз провести самоанализ. Куда направить силы? Как начинать? Проведите совещание с самим собой и выберите верный путь, ведь Вы уверенны в своих силах.

  • Век живи – век учись. Ваша сила в Ваших знаниях. Для того чтобы быть успешным в какой то области, нужно хорошо разбираться в сути дела. В наш век найти нужную информацию и единомышленников не составит труда  — самосовершенствование личности доступно! Постоянно пополняйте свой багаж знаний, почувствуйте их пьянящий вкус и аромат, это по истине захватывает.
  • Мечтайте. У человека должны быть мечта. Относитесь к ней со всей серьёзностью, представляйте, что она воплотилась, думайте как это осуществить, Ваш мозг подскажет Вам верный путь. Этот мир действует по определённым алгоритмам, как себя запрограммируете, так и будет, мысли материальны, не зря так говорят.
  • Старайтесь добиться гармонии во всём. Можно сделать карьеру, но остаться несчастным и не и иметь семьи. Уделяйте внимание своей семье, проявляйте интерес к работе, уважайте своих друзей, будьте успешны во всех сферах, по другому никак не должно быть. Саморазвитие и самосовершенствование личности это процесс, который затрагивает все грани нашей жизни. Старайтесь добиваться прогресса во всём.
  • Здоровый дух в здоровом теле. Обязательный пункт развития. Следите за своим здоровьем, откажитесь от пагубных привычек, это на самом деле легче, чем Вы думаете. Займитесь спортом, скорректируйте план питания, ведите здоровый образ жизни. Занимаясь своим телом, Вы добьётесь эмоционального здоровья и приподнятого духа каждый день.
  • Развивайте интуицию. Очень важное чувство в жизни любого человека. Её развитием стоит заниматься ежедневно. Старайтесь предугадать и моделировать ситуации и Вы начнёте влиять на своё будущее. В рамках данного сайта мы обязательно поговорим об упражнениях для прокачки интуиции.

Примеры саморазвития

Как писал Антуан де Сент-Экзюпери:

Суть танца, стихотворения, алмаза в преодолении. Незримое, оно насыщает твои труды смыслом.

Трактовать это можно по-разному, но в  случае с саморазвитием и самосовершенствованием это призыв к действию. Простыми словами: беритесь за новое!

  • Освойте музыкальный инструмент! Ничто так не развивает внутренний мир, как язык  нот.
  • Встаньте на коньки или лыжи, научитесь хорошо плавать. Через физическое преодоление мы развиваем дух.
  • Займитесь гигиеной внутреннего мира. Я писал об этом пост: «Как медитировать дома для начинающих.»
  • Тренируйте мозг!  Например шахматами.
  • Изучайте иностранный язык.
  • Читайте книги, много!

Развивая в себе новое — вы  увеличиваете свой жизненный опыт, становитесь сильнее.

Книги по саморазвитию которые стоит прочитать

Список книг, прочитывать которые нужно велик, я бы сказал даже бесконечен, тем не менее вот мой ТОП-5.

  1. Дейл Карнеги — «Как приобретать друзей и оказывать влияние на людей»  — книга о взаимоотношениях.
  2. Стивен  Кови — «Семь навыков высокоэффективных людей»,отличный учебник о личной эффективности.
  3. Гари Вайнерчук — «Лайкни меня! Экономика  благодарности» — книга,которая рассказывает о влиянии социальных сетей на жизнь человека с точки зрения бизнеса. Мне очень понравился подход.
  4. Робер Кийосаки  — «Богатый папа, бедный папа». Бесцеллер, который  учит  правильно обращаться с деньгами.
  5. Ксения Меньшикова. Книги по устройству мира и  его взаимодействию с человеком через тонкие тела. Это целая серия книг, которая поможет открыть глаза на многие вещи. Подробнее я писал в посте про медитацию. Ссылка выше.

Главное — начать!

Через терни к звёздам

Наш собственный мозг будет искать кучу оправданий и противиться изменениям в жизни. Знайте, ничего особенного, мы так устроены. Смело смотрите вперёд и принимайте перемены с удовольствием, почувствуйте их вкус.

Очень внимательно прислушайтесь к себе, могут возникнуть сложности с определением Вашего нового жизненного пути и Вы переберёте кучу вариантов, это нормально и все через это проходят, главное не стоять на месте и что — то делать.  Вы обязательно решите эту проблему, а решение принесёт Вам приятный результат. Начать самосовершенствование не так сложно.


Как я уже говорил выше, не гоните коней. Всегда должно быть время для отдыха и для Ваших близких, познавайте и развивайте себя в удовольствие.  Рассчитывайте свои силы и не разменивайтесь на пустяки. Вы двигаетесь в правильном направлении.

Пожалуйста, расскажите друзьям о посте, сделаем мир лучше Вместе!

Саморазвитие и самосовершенствование, с чего начать, советы

Нет ни одного человека, у которого жизнь протекала бы ровно и гладко. Линия судьбы напоминает синусоиду, которая то взлетает птицей вверх, то падает камнем вниз. С чего начать саморазвитие и самосовершенствование — это вопрос, интересующий многих.

[stextbox id=’info’]Путь к трансформации начинается, в первую очередь, с работы над собой.[/stextbox]

Всегда проще кого-то обвинить в своих неудачах и с легким сердцем идти дальше, но такие действия не приведут ни к личным изменениям, ни к духовному росту.

[youtube]https://www.youtube.com/watch?v=RNocmnoHblI[/youtube]

Позитивный взгляд в будущее — половина успеха

Именно с позитивного взгляда на все происходящее и начинается первый и очень важный этап. Для начала, следует в голове мысленно расписать план действий по личному саморазвитию и самосовершенствованию, который состоит из таких важных шагов:

  • Любой момент в своей жизни, даже самый тяжелый, необходимо встречать только с улыбкой. Именно такое реагирование на ситуацию, позволит с легкостью пережить, казалось бы, страшные вещи.
  • Начать любить себя и все, что окружает вокруг. Как говорят древние философские тексты, всегда легче любить хорошего и доброго. И правда, всегда проще любить покладистого мужчину или женщину, милую соседскую собачку или цветочек, растущий на клумбе. Это всегда просто. Начать нужно с любви к тому или к чему, что вроде бы, на первый взгляд, и на заслуживает любви. Именно благодаря такой практике и начинает открываться сердце.

Позитивное мышление — первый шаг на пути изменения собственной личности

  • Способность видеть только хорошее. Уныние — это первый шаг к началу затяжной депрессии. В любой сложившиеся ситуации важно не опускать руки и стараться видеть только хорошее. Искать причины, почему судьба именно так поступила и на что «просит» обратить свое внимание.
  • За каждую мелочь, хорошую или плохую, быть благодарным Богу и судьбе. За утро, за нежный теплый лучик солнца, за улыбку случайного прохожего, за комплимент от любимого мужчины или женщины. Каждый новый день, еще не встав с постели, начать с благодарности и только тогда, отправляться по своим делам.

Интересно:  Тренд по карману: как одеваться модно, но не дорого

  • Потратить хотя бы час в день любимому занятию. У каждого человека есть что-то, от чего он получает истинное удовольствие. Это может быть вышивание, вязание, музыка, резьба по дереву, чтение или прогулка на свежем воздухе. Именно благодаря своему хобби, человек сможет полностью погрузиться в состояние полного счастья. Как только сердце окутает теплая пелена, необходимо запомнить это состояние и возвращаться к нему раз за разом, как будто приучая самого себя к правильному и позитивному проживанию своей жизни.
  • Стараться общаться только с позитивными людьми. Активная социальная жизнь является одной из важных составляющих любого современного человека, от которой никуда не деться. Поэтому, следует составлять круг общения из тех людей, с которыми существует вибрационная сонастроенность.

Отдых важен и лучше, если он будет активным

  • Как можно больше отдыхать как морально, так и физически. Необходимо правильно распределить свой график и обязательно выделить рабочее и не рабочее время. Постараться полностью изолировать себя от решения «важных» деловых моментов и оставить их на утро следующего дня.
  • Переключиться только на правильное питание.

Залогом саморазвития и самосовершенствования личности, является внутреннее обретение гармонии. Все выше перечисленные правила — кодекс счастливого и удовлетворенного человека, который абсолютно применим, как к взрослому человеку, так и к подростку.

Пути саморазвития и самосовершенствования личности

Личное развитие — это долгий и кропотливый труд, приносящий невероятные результаты. Как только мужчина или женщина начинают следовать по этому пути, меняется не только сама личность, но и все пространство вокруг. Как будто вся Вселенная начинает пульсировать вместе с человеком в унисон, создавая при этом неповторимую Божественную симфонию.

Именно о таких методах развития и говорит наука акмеология, что в переводе с греческого означает «вершина».

ИнтересноМодные советы от Эвелины Хромченко на сезон осени-зима 2017-2018

Акмеологические методы, показывают, как простые, но регулярные действия смогут привести к саморазвитию и самосовершенствованию. Акмеологической основой является взращивание в себе личности, путем ежедневных тренировок и осознанности за все происходящее. Человек, вырабатывает в будущем у себя такие качества, которые помогают ему не только в личной сфере, но и в социальной.

Высшей точкой достижения, по мнению специалистов в области акмеологии, является взятие полного контроля не только над своими эмоциями и чувствами, но и над течением всего жизненного пути.

Очень важно на начальном этапе трезво отделить «Я реальное» от «Я идеального», это и будет ответом на вопрос: с чего начать личное саморазвитие и самосовершенствование.

Перед началом собственного развития важно реально оценить самого себя

Согласно науке, существуют конкретные способы достижения личностных вершин:

  • Познание себя. Важно трезво оценить ситуацию и попытаться выявить свои сильные и слабые стороны. Принятие себя таким, каков есть.
  • Пробуждение в себе желание двигаться и развиваться дальше. После того, как обозначен «фронт работ», следует бесстрашно взяться за искоренение проблемы. Использование самых разнообразных мотивов только приветствуется.
  • Самопрограммирование на успех и на позитивный исход любой ситуации, какой бы она ни была запутанной и непонятной на первый взгляд. Самогипноз помогает перенастроить организм и свое видение картины мира на правильный лад.
  • Реализация. Заключительный этап, который подразумевает конкретные шаги по достижению ранее поставленной цели.

Современная наука по становлению себя, подразумевает четкое следование от одного пункта к другому. Перепрыгивать или проходить «экстерном» не получиться.

[stextbox id=’info’]Акмеология подразумевает четкое прохождение, глубокое осознание и понимание всех этапов.[/stextbox]

Отправной точкой является некий выдуманный или реальный образ, на который хочется равняться. Это может быть собирательный образ юноши или девушки, который, на данный момент жизни, является эталоном. Именно благодаря внутреннему самовоспитанию и достигаются ошеломляющие результаты.

Во время развития нужно двигаться от этапа к этапу, рефлексируя каждое новообразование

Путь к совершенству лежит через вылепливание в себе недостающих качеств.

В подростковом возрасте важно не упустить момент, научить ребенка двигаться к своей цели и достигать ее. Процесс настолько будет выработан, что станет неотъемлемой частью повседневности.

ИнтересноДетские куртки-парки для детей и подростков (с фото)

Есть ряд некоторых препятствий, которые следует обходить стороной, либо совсем нейтрализовать:

  • Неправильное воспитание и влияние семьи. С самых малых лет от родственников закладываются знания и ограниченное узкое представление о мире. Необходимо сломать эти стереотипы и начать смотреть вокруг себя.
  • Недостаточная поддержка окружающих может очень сильно стопорить процесс саморазвития. Нет поддержки — нет энергии для осуществления самых смелых фантазий.
  • Враждебная реакция окружающих и близких на личностные изменения. Неадекватные взгляды и непонимание тех или иных поступков.

[stextbox id=’info’]Жизненные кризисы и трудности могут «сломать» человека, который затем начнет плыть по течению.[/stextbox]

Каждый, из вышеперечисленных пунктов, необходимо воспринимать как ценнейший урок в своей жизни, попытаться абстрагироваться и смотреть на ситуацию, как на фильмы, не вовлекаясь слишком сильно в сюжет. После каждого препятствия, следует тщательно обдумать и решить, зачем нужна была эта ситуация и чему она должна научить.

Ниже приведенная цитата про саморазвитие и самосовершенствование, очень четко отображает всю суть акмеологии:

— Научиться контролировать людей и события важно для выживания. Эта задача на первом месте по приоритетности.
— А на втором?
— Саморазвитие.

Литература для самосовершенствования

Чтение литературы — это один из важных этапов саморазвития, из книг всегда можно почерпнуть для себя уникальные знания и информацию, призывающую к действию.

Литература — это доступный каждому источник чужого практического опыта

Список книг, с чего лучше начать свое саморазвитие и самосовершенствование:

  • Брайан Трейси, «Выйди из зоны комфорта». Эта книга поможет решить самые трудные и неразрешимые психологические задачи. Научит полной концентрации на поставленных целях.
  • Вадим Зеланд, «Трансерфинг реальности. Ступень I-V». В книге предоставлены различные способы и техники по саморазвитию, полностью меняющие реальность.
  • Ричард Брэнсон, «К черту все! Берись и делай!» Мотивирующая книга, переворачивающая сознание и заставляющая обратить внимание на те вещи, которые оставались незамеченными в прошлом.
  • Тим Феррис, «Как работать 4 часа в неделю». Научит четко распределить свой рабочий график, правильно расставить приоритеты в жизни и получать истинное удовольствие от каждого прожитого дня.
  • Хикс Эстер, «Закон притяжения». Книга повествует о том, что все, что посылается в Космос возвращается. Принцип бумеранга. Чем больше отдавать позитива, улыбок, счастья и любви, тем больше человек получит в ответ.

Путь совершенствования является личной борьбой с самим собой, со своим внутренним «Я». Но научившись осознанию, можно достичь незабываемых высот, которые полностью изменят жизнь, не дав ни малейшего шанса прошлой жизни взять верх.

[youtube]https://www.youtube.com/watch?v=IBLfc7IjGtM[/youtube]

С чего начать саморазвитие: 5 самых полезных советов

 

 

 

Если вы не знаете, с чего начать саморазвитие, эта статья предназначена специально для вас. Каждому человеку необходимо постоянно самосовершенствоваться на протяжении всей жизни. Это важно по многим причинам. Во-первых, мир постоянно меняется, поэтому приходится подстраиваться под новые реалии современности. Во-вторых, если стоять на месте, со временем, жизнь может показаться скучной.

Чтобы вам было проще начать свой путь преобразований, мы поделимся самыми эффективными советами для самосовершенствования. Также в статье вы найдете список полезной литературы и пошаговую инструкцию для совершенствования своих навыков.

 

Содержание

 

Что такое саморазвитие

Для чего нужно саморазвитие

С чего начать саморазвитие: 5 самых полезных советов

     — Как самосовершенствоваться: пошаговая инструкция

     — Виды саморазвития

     — Как студенту становиться лучше каждый день

     — Литература для саморазвития

     — Что мешает развитию

Как проверить диплом на уникальность

 

Что такое саморазвитие

 

 

Для начала следует выяснить, что такое саморазвитие. Исследователи по-разному трактуют этот термин. Однако, простыми словами – это улучшение себя. Сам процесс имеет две фазы:

  • Совершенствование уже имеющихся навыков. На этой ступени человек выясняет, какие его сильные стороны и улучшает их. Например, если вам легко удается успешная коммуникация, вы читаете больше литературы на эту тему и постоянно практикуетесь. Так вы повышаете свои навыки общения и можете легко построить карьеру в сфере маркетинга, например.
  • Приобретение новых знаний начинается с определения своих слабых сторон. Когда вы знаете, чего вам не хватает, проще выбрать направление развития. Например, вам очень тяжело дается любая коммуникация. Тогда вы углубленно изучаете вопрос общения, а также практикуете свои навыки собеседника. Таким образом, вы избавитесь от лишней слабости, это заметно улучшит качество вашей жизни.

Итак, что такое саморазвитие – искоренение слабостей и совершенствование навыков. А почему нельзя жить, не усложняя свое существование новыми знаниями и практиками? Об этом расскажем далее.

 

Для чего нужно саморазвитие

 

 

Некоторые люди не понимают, для чего нужно саморазвитие. Им кажется, что это только лишние сложности. Скорее всего, они тоже в каком-то роде совершенствуются, просто не смотрят на это с точки зрения улучшения своей личности. Потому что любой новообретенный навык или информация уже считаются первой ступенью развития. А это значит, что все люди так или иначе меняются, иногда даже против своей воли. Для примера рассмотрим процесс цифровизации образования. Многим преподавателям даже против своей воли пришлось освоить компьютерные программы. Это также можно считать улучшением себя. Теперь они владеют ПК, им более понятны современные технологии, а также у них есть знание некоторых компьютерных программ.

Плюсов саморазвития очень много, вот главные из них:

  • Это может помочь вам построить карьеру. Например, вы студент на фрилансе, но из-за нехватки денег решили начать строить карьеру экономиста
  • Вам будет проще адаптироваться к новым условиям. Какие бы перемены в жизни не случались, вы легко сможете подстроиться к ним
  • Вы повысите самооценку и станете более уверенным в себе
  • Жизнь заиграет новыми красками. С новыми увлечениями всегда жизнь кажется интереснее

Теперь, когда стало понятно, для чего нужно саморазвитие, следует выяснить, с чего же начать. Первый этап самый сложный, поэтому мы подробно рассмотрели этот вопрос в следующей главе.

 

С чего начать саморазвитие: 5 самых полезных советов

 

 

Итак, с чего начать саморазвитие? Самое важное – определиться с целью. Чтобы выяснить, чего именно вы хотите добиться, лучше составить список ваших слабых и сильных качеств. Так вы поймете, что делать в первую очередь – улучшать имеющиеся навыки или приобретать новые.

Есть несколько правил успешного развития:

  • Ищите единомышленников. Так вам будет не только проще, но и интереснее практиковаться. А также это отличный способ завести новые знакомства
  • Выберите наиболее подходящий для вас формат получения знаний. Это может быть книги, видеоролики, мастер-классы, лекции и курсы или даже получение второго высшего образования
  • Ориентируйтесь только на себя. В этом вопросе нельзя подражать кому-то или гнаться за идеалом. Помните выражение «нужно быть лучше, чем вчера, а не лучше, чем другие»? В процессе саморазвития, сравнивать себя лучше с самим собой (до начала развития)
  • Не бойтесь перемен и больше экспериментируйте. Если какая-то новая деятельность вас не вовлекла настолько, как хотелось бы – не бойтесь бросить. Всегда стоит искать то, что вас действительно будет радовать
  • Не останавливайтесь на достигнутом. Если вам удалось, например, избавиться от вредных привычек, самое время приступить к введению новых, полезных.

Итак, главное условие, с чего начать саморазвитие для большей эффективности – тщательный анализ своих характеристик. Тогда вам будет проще определиться с дальнейшим планом действий.

 

Как самосовершенствоваться: пошаговая инструкция

 

Для того чтобы лучше понимать, как самосовершенствоваться, мы составили пошаговую инструкцию:

  1. Проанализируйте все качества своей личности
  2. Выясните, что именно вам необходимо в данный момент
  3. Сформулируйте цель
  4. Составьте подробный план действий: установите временные рамки, найдите инструменты для учебы, выберите форму обучения
  5. Придерживайтесь всех пунктов вашего плана, вы должны пройти абсолютно все этапы
  6. Проанализируйте результат и начните думать над следующей целью

Помимо всех этих действий будет также полезно найди единомышленников для большей поддержки. В процессе достижения цели старайтесь отслеживать прогресс, можно начать вести дневник наблюдений, в котором будете описывать сколько прошло времени, и как изменилась ваша жизнь.

Таким образом, мы составили инструкцию, как самосовершенствоваться. Воспользовавшись ей, вы сможете проще прийти к осознанному саморазвитию.

 

Если вы хотите успешно пройти проверку на плагиат, вы можете воспользоваться услугами нашего сервиса Антиплагиат-вуз.рф. С его помощью вы сможете повысить уникальность текста до 80-90% всего за пару минут. Применяемые технологии позволяют скрыть все заимствования без изменения текста. Кроме того, у вас есть возможность проверить текст в системе Антиплагиат ВУЗ. В кратчайшие сроки вы получите отчет и справку о прохождении проверки. Так вы узнаете точный процент уникальности своего текста

 

Проверка уникальности Повышение уникальности

 

Виды саморазвития

 

 

Существуют разные виды саморазвития. Как известно, еще в самом начале пути следует определиться с направлением деятельности. Так вы сможете гораздо быстрее начать действовать.

Один из важнейших видов – это здоровье. Если вы не знаете, с чего начать саморазвитие, лучше вплотную заняться улучшением самочувствия. Но что же относится к совершенствованию здоровья? Любые действия, направленные на улучшение состояния организма. Самые очевидные способы – нормализация сна и питания, занятия спортом, медитация и дыхательные практики, гимнастика и йога, а также избавление от вредных привычек.

Если у вас проблемы в отношениях с родными и близкими, следует незамедлительно приступать к изменениям. Можно изучить соответствующую литературу, записаться к психологу и практиковать навыки общения. Это все поможет вам наладить коммуникацию не только с близким, но и с любым человеком.

Для того, чтобы поработать над карьерой, необходимо потратить довольно много времени, сил, а иногда и средств. Самый эффективный способ – повышение квалификации. Если вы решили сменить профиль, можно пройти курсы дополнительного образования.

Если вы чувствуете нехватку духовности в своей жизни, лучший способ – обратиться к книгам и найти собеседника. С единомышленником легко обсуждать те или иные духовные сферы жизни, дискутировать на тему философии, а также можно вместе заниматься благотворительностью, например.

Сферу финансов можно привести в порядок с помощью специальных курсов и приложений. Освоить финансовую грамотность можно самостоятельно, просто изучив информацию из свободного доступа.

Если вы студент, но ни одна из перечисленных сфер вам не интересна, можно задаться другой целью. Например, получить повышенную стипендию. Мало того, что это будет приятным денежным плюсом, в процессе вы еще и получите новые знания и навыки.

Мы рассмотрели все виды саморазвития, потому что, зная, какая сфера жизнь сейчас «проседает», намного проще замотивироваться. А значит, вы сможете добиться еще больших результатов.

 

Как студенту становиться лучше каждый день

 

 

Как студенту становиться лучше каждый день – довольно сложный вопрос, потому что учащимся всегда тяжело найти мотивацию для развития. То есть, они, итак, постоянно получают новые знания, трудятся для этого. А что делать с остальными сферами жизни? Конечно же, искать время и для них.

Самые заинтересованные в учебе студенты те, кто получает стипендии. Потому что они знают, что у оценок есть денежный эквивалент. Поэтому для развития своих навыков в другой сфере, необходимо найти мотивацию. Нужно выяснить настоящую пользу или вред тех или иных поступков и привычек. Например, вы решили улучшить здоровье, для этого хотите бросить курить. Задайтесь вопросом, почему это так важно. И вспоминайте на него ответ каждый раз, как захотите выкурить сигарету. Допустим, – у меня будут белые зубы и крепкое здоровье, я сэкономлю деньги, я не буду вредить природе и окружающим меня людям и т.д. Можно также совместить избавление от вредной привычки и формирование полезной. Например, вы можете искоренить страх перед экзаменами, в то же время научиться вести бюджет. Боязнь сессии может заключаться в переживаниях из-за потери стипендии, а благодаря знанию финансовой грамотности, вам будет не так страшно. В осуществлении задуманного вам помогут статьи «Сколько денег нужно студенту на месяц: как посчитать», «Страх перед экзаменом: как перестать бояться неудачи».

Таким образом, как студенту становиться лучше каждый день – задавать себе небольшие и цели и четко понимать, какая именно выгода будет получена.

 

Литература для саморазвития

 

 

Литература для саморазвития должна подбираться исходя из направления деятельности. Допустим, если вы хотите повысить коммуникативные навыки, вам вряд ли поможет книга о правильном питании. Поэтому, как только вы определитесь с целью, необходимо выбрать подходящие ресурсы для получения новых знаний.

Однако есть книги, которые не рассматривают детально ту или иную сферу жизни. Они работают с подсознанием, мышлением и привычками читателя. Из самых наиболее известных книг, к ним относится: «Биохакинг мозга» Д. Эспри, «Как перестать беспокоиться и начать жить» Д. Карнеги и т.д.

Литературу такого рода будет полезно прочесть любому человеку, но начать саморазвитие лучше с конкретных целей. Например, люди, которые хотят бросить курить читают «Легкий способ бросить курить» Аллена Карра. Тем, кому хочется начать разбираться в искусстве обычно советуют «… Измы» С. Филлипса, а если у вас проблемы с ранними подъемами, то «Магия утра» Х. Элрод, если желаете научиться стильно одеваться – листаете журналы и тренируете насмотренность.

На самом деле, выбранная литература для саморазвития зависит от многих факторов, причем именно от личных. Это и восприятие стиля автора, и ваша мотивированность, и то, насколько вы понимаете информацию без картинки – все может повлиять на ваш выбор книг.

 

Что мешает развитию

 

 

Необходимо знать, что мешает развитию, для того чтобы исключить эти факторы в процессе самосовершенствования.

На результат больше всего влияет мотивация. Если вы не ощущаете острую необходимость изменений, будет сложно заставить себя начать саморазвитие. На отсутствие мотивации также могут влиять негативные установки. Например, «у меня ничего не получится», «это просто не мое», «я гуманитарий, технические вещи не для меня» и т.д. Сюда же относятся и проблемы с самооценкой.

Часто люди используют отмазку про нехватку времени. Это происходит, потому что некоторым особенно сложно организовать свое время. И вместо того, чтобы научиться планированию, они просто ищут оправдания. Причем упуская множество возможностей, из-за отсутствия самодисциплины даже кто-то может жаловаться, что не успел подать документы в вуз. Если у вас проблемы с распределением времени, вам поможет статья «Как все успевать и не уставать студенту: ТОП советы».

Самые главные факторы, что мешают развитию, а также и другим возможностям – лень и забывчивость. Помимо отсутствия совершенствования они могут стать причиной серьезных проблем с карьерой и учебой. В данных сферах особенно важно следить за дедлайнами. Ленивым студентам, например, зачастую приходится трудно защищать диплом. Это связано с тем, что они затягивают с его написанием и проверкой. А как известно, чем раньше готова ВКР, тем больше вероятность успеха.

 

Как проверить диплом на уникальность

 

Важным вопросом является то, как проверить диплом на уникальность. Потому что проверка оригинальности – это один из важнейших этапов подготовки ВКР. Трудности испытывают особенно те студенты, у которых имеются проблемы с ленью и самодисциплиной. Они испытывают нехватку времени не только на саморазвитие, но и на подготовку к защите дипломной работы.

Узнать заранее оригинальность работы нужно обязательно, чтобы снизить риск провала на вузовской проверке. Если ваш текст не пройдет антиплагиат, к защите вас не допустят.

Бесплатно проверить текст можно на разных сайтах, однако достоверный процент с их помощью вы не узнаете. Следует помнить, что большинство университетов используют сервис Антиплагиат ВУЗ. Именно этим антиплагиатом пользуются преподаватели. Его процент всегда будет гораздо ниже, чем показывают другие программы. Это связано с тем, что при вузовской проверке подключают все модули поиска – то есть, производят поиск совпадений абсолютно по всем источникам, и закрытым в том числе.

Можно самостоятельно осуществить проверку в системе Антиплагиат ВУЗ, обратившись в сервис Антиплагиат-вуз.рф. С его помощью вы сможете легко проверить на уникальность свою дипломную работу. В кратчайшие сроки вы сможете получить полный отчет и справку о прохождении антиплагиата. Таким образом вы будете заранее знать точный процент оригинальности своей работы. А значит, с легкостью пройдете вузовский контроль.

Итак, мы выяснили, с чего начать саморазвитие – с постановки цели. Необходимо проанализировать свою личность и решить, чем именно вы хотите сейчас заняться – приобрести новое умение или улучшить уже имеющееся качество. Далее, воспользовавшись пошаговой инструкцией, вы сможете оценить результат изменений. В процессе самосовершенствования следует помнить о мотивации, всегда проговаривать все преимущества того, чем вы занимаетесь.

Для того, чтобы вам было проще определиться с направлением деятельности, мы рассказали, какие существуют виды саморазвития. А также, как правильно подобрать полезную литературу. Наиболее эффективно самосовершенствоваться поможет анализ мешающих факторов. После прочтения нашей статьи, вам будет легче их «обезвредить».

Проверка уникальности Повышение уникальности

Саморазвитие и самосовершенствование — с чего начать?

Содержание статьи

С ростом количества мотивационных и развивающих книг и статей, имеет значение не только личный опыт автора в конкретном вопросе, но и наличие любых практических доказательств того, что эти методы работают. Поговорим сегодня о том, с чего начать саморазвитие и в каких областях следует развиваться.

Саморазвитие личности: эксперимент

Было проведено экспериментальное исследование с участием группы молодых людей. Перед ними поставили условие – необходимо провести 2-ое суток в одиночестве. При этом не допускались какие-либо развлечения, включая гаджеты. Они все еще могли заниматься, читать обычные книги, писать что-либо и так далее – набор обычных бытовых дел. Плюс ко всему, каждый из участников мог в любой момент перестать участвовать.

Результаты эксперимента

Результаты, мягко говоря, шокирующие. В эксперименте участвовало около 100 человек, но до финала дошли всего 3: 2 девушки и 1 один парень. Позже они рассказали, как себя занимали. Молодой человек уделил время физическими тренировками, одна из девушек погрузилась в мир искусства и творчества – читала книги и писала дневник, а другая – в себя — занялась медитацией.

Остальные же участники просто не выдержали пытки, сообщив, что решили закончить свое участие. Но, что еще хуже, у каждого из них изменилось внутреннее состояние – они стали более нервными, раздражительными и заработали себя хронические заболевания.

Вывод

Современная молодежь просто не приспособлена жить без того, к чему они сами привыкли. Они не могут абстрагироваться полностью от мира и погрузиться в пучины собственного сознания или даже выбрать более традиционные средства времяпровождения.

Большинство молодых людей обязательно посвящают себя телевизору, серфингу в интернете и социальных сетях, перепискам ни о чем. При это, понятие «саморазвития» для них либо неизвестно, либо не имеет никакого значения.

Саморазвитие — с чего начать?

Начинать, как и всегда, нужно с понимания того, что именно ты делаешь. Развитие – это процесс улучшения или изменения всего существующего. Жизнь, по сути – постоянное развитие, которое если и не касается каких-либо качеств, обязательно проходит сквозь призму взросления, социальных отношений и различных взглядов на мир.

Опираясь на эти суждения, приходим к выводу, что саморазвитие – это целенаправленные действия, главная цель которых изменить или же улучшить определенные аспекты жизни, будь-то карьера, умение общаться или любой необходимый навык.

Понимание собственных действий — первый шаг навстречу саморазвитию. Теперь, конкретно о том, с чего же начинать.

  1. Поставьте цели;
  2. Планируйте день;
  3. Начните читать;
  4. Ведите здоровый образ жизни;
  5. Освойте навыки общения;
  6. Найдите хобби;
  7. Обретите финансовую независимость;
  8. Выучите иностранный язык;
  9. Станьте увереннее в себе;
  10. Путешествуйте.

План саморазвития

Если человек стоит посреди леса и не знает, куда ему двигаться, первое, что необходимо сделать – определить, где он конкретно находится.

Точно так же и здесь. Осознав, что необходимо развиваться, нужно понимать, с какой точки это развитие начнется, и какие конкретно усилия нужно прикладывать, чтоб добиться определенного результата. Для этого подойдет серия вопросов.

Задайте себе вопросы

  • Что не устраивает меня?
  • Что не устраивает людей, мнения которых для меня важно?
  • Чего бы я хотел достичь?
  • И так далее.

Колесо жизни

Бывает так, что тяжело сразу определить, какие проблемы преобладают в жизни, поэтому здесь на помощь придет «Колесо жизни». Оно будет состоять из 10 секторов, каждый из которых отвечает за жизненно важные аспекты существования каждого человека.

Здесь главное – максимально объективно подойти к выполнению. Вы должны увидеть свои недочеты и пробелы, которые нужно исправить, а не создать иллюзию хорошей жизни.

Рассмотрим некоторые из секторов.

Здоровье

Один из основополагающих разделов, от которого зависит успех в остальных сферах жизни. Правильный режим дня, здоровый сон, занятия спортом и хорошая еда.

Духовность

Умение слышать себя, контролировать эмоции и направлять их в нужное русло. Минимум отрицательных эмоций и сплошной позитив. Медитация – один из методов, способных помочь в достижении духовного равновесия.

Финансы

Это тот раздел жизни человека, который при ощущении неудовлетворенности нам мешает крепко спать по ночам и, соответственно, очень пагубно влияет на существование, в целом. Многие люди посвящают проблемам финансового благополучия всю жизнь, но порой достаточно приложить чуть больше усилий – показать свое упорство на работе или найти новую, начать заниматься собственным бизнесом или повысить квалификацию.

Социальность

Люди окружают нас повсюду, поэтому от умения общаться зависит очень многое. Правильно себя ставить и достойно относится к действительно важным личностям.

Личностный рост

Внимание собственным навыками и способностям, развитие памяти, творческого мышления, борьба с прокрастинацией, умный тайм-менеджмент.

Как видите, сфер действительно много, поэтому нужно четко делать выбор в пользу одного или другого направления. Если определиться очень сложно, то можно идти по порядку. Наладив здоровье, найдя общий язык с самим собой, перестав переживать о финансовой стороне жизни, научив общаться с людьми и постоянно развиваясь можно действительно добиться больших успехов. Главное не распыляться на все сразу.

Будьте честны с собой

Для того чтоб получить пользу от процесса саморазвития, нужно определить, где оно действительно нужно, а для этого – честно взглянуть на свои слабые и сильные стороны.

Вы посмотрели правде в глаза, и со слезами обозначили собственные промахи. Но ведь это делалось не для того, чтоб показать, насколько плоха жизни. Наоборот, чтоб исправить это. Сначала все-таки нужно решить, с чего начинать.

Разделение цели на подцели

Решение проблемы каждого из секторов должно состоять из одной глобальной цели, которую можно разбить на несколько поменьше, дабы проще подойти к выполнению той единственной. Для того чтоб не запутаться в том, что придется проделать на пути – каждый этап лучше записать.

Как поставить цель

Бывает и такое, что сложно поставить цель. Для этого есть несколько общих правил, которые упростят процесс. Нужно чтоб цель была измеримой, ее действительно можно было достигнуть и четко понимать срок достижения.

Для примера составим один план действий. К примеру, вы решили стать лучше, получив новые навыки и решить финансовые вопросы своей жизни, найдя новую работу. Проблема заключается в нехватке знаний, неумении концентрироваться и слабой продуктивности.

Что для этого можно и нужно сделать?

  • Пройти курсы повышения квалификации;
  • Научиться фокусироваться на делах;
  • Научиться планировать свое время, посетить тренинг об этом или прочесть книгу;
  • Написать резюме, направив его во все места, где хотелось бы получить работу.

Полный список, над чем можно работать:

  1. Формирование полезных и избавление от вредных привычек;
  2. Развитие личных и профессиональных качеств характера;
  3. Улучшение финансового положения, повышение финансовой грамотности;
  4. Развитие полезных навыков;
  5. Работа над внешнем видом: стиль и фигура;
  6. Стиль жизни и привлекательный лайфстайл;
  7. Работа над голосом и речью;
  8. Работа над поведением, жестами и взглядом;
  9. Мотивация и дисциплинированность;
  10. Развитие мышления и интеллекта;
  11. Психологическое и физическое здоровье;
  12. Отношения с противоположным полом и дружба;
  13. Развитие харизмы и навыков общения;
  14. Интересные хобби и увлечения;
  15. Спорт: развитие силы и выносливости.

На нашем сайте вы можете найти полезную информацию по каждому из пунктов (см. меню).

Результаты саморазвития

Одна из главных проблема саморазвития – результаты не видны сразу. Вы можете даже не почувствовать, что становитесь лучше. Положительные изменения скапливаются, и обнаружить их можно лишь спустя приличный промежуток времени или если целенаправленно обратить на это внимание.

Нужно лишь четко выполнять то, что наметили. Пусть вам будет казаться, что это не дает результаты, но продолжайте добросовестно делать то, что решили. Просто в одно утро вы проснетесь и поймете, насколько изменились. Это первый шаг на пути к саморазвитию.

0 0 votes

Рейтинг статьи

Вложения

ФайлРазмер файлаКол-во скачиваний
Колесо жизни для саморазвития3 МБ1913

пошаговый план и мой пример

Я не сторонник навязывания своего мнения кому-либо, поэтому этот материал — результат хорошего весеннего утра и вдохновения, которое пришло ко мне.

Я считаю, что развивать себя надо в любом возрасте и постоянно повышать планку новыми целями и задачами: научиться петь, водить авто, впервые заработать миллион, потратить его, выучить язык страны, куда едешь на зимовку, научиться расслабляться и получать удовольствие от жизни… пожалуй, каждый может список пополнять еще долго. Поэтому важность развития себя собственными силами и с помощью других людей сложно переоценить — и об этом более детально.

Что значит развивать себя

О том, что нужно развивать себя как личность сегодня говорят, начиная чуть ли не с детского сада. Причем, что мне не особо нравится, многие рассказывают, какое должно быть это развитие и на чем оно должно базироваться только со стороны своего опыта и со своей колокольни.

Я убеждена, что развивать себя надо регулярно и в каждом возрасте есть свои особенности этого процесса. Говоря о том, что значит развивать себя, я бы сразу хотела остановиться на том, что это комплексное понятие, которое базируется на таких принципиальных моментах:

  • Развитие себя, как личности;
  • Развивать себя творчески, интеллектуально и духовно;
  • Усовершенствоваться в определенной социальной сфере;
  • Развитие себя, как представителя бизнеса или определённой профессии.

Плюс учитывается ваша роль в семье, в социальном мире и даже ваше реноме.

Во сколько стоит развивать себя

На этот вопрос многие философы искали и ищут ответы, при этом никак не могут предложить нам универсальный рецепт, подходящий для каждого. Может оно и к лучшему, поскольку и зона комфорта у каждого разная, и ее границы нельзя уместить в определенные рамки.

Важно понимать, что развитие — это постоянный процесс, просто на каждом этапе новые цели и задачи для решения.

Хотелось бы сделать акцент на том, что развитие в 3 года не менее важно, чем развитие в 25 лет. Многие наши привычки, задатки и даже творческие моменты привиты с самого раннего детства, так почему бы их постоянно не развивать и усовершенствовать. И тут речь идет о голоде (в хорошем смысле этого слова), о голоде творческом, духовном, интеллектуальном, когда ощущая жажду, вы стремитесь наполнить себя свежей водой. Сначала вы насыщаетесь несколькими каплями, а затем вам мало и одного стакана.

Виды саморазвития

Откройте любой учебник по психологии или НЛП и вы увидите такую огромную классификацию видов саморазвития, что удивитесь тому, что такие аспекты вообще существуют. И пусть вы назовете меня консерватором, в каком-то смысле этого слова, но я остановлюсь на 5-ти основных моментах, которые важны для меня, и в каких направлениях я стараюсь развивать себя каждый день. При этом полезным дополнением станет материал о том, как найти себя , где собраны основные инструменты, помогающие в поиске себя настоящего.

Сегодня достаточно часто говорят о том, что процесс обучения ребенка и взрослого (в частности в университете) стоит превращать в забавную игру, тем самым, запуская механизмы развития. С этим сложно не согласиться, поскольку, вспомните, когда мы впервые брали фломастер или кисточку для рисования — шедевр, мягко говоря, был так себе, но с каждым разом наши умения улучшались и навыки становились более осознанными. Среди того, что меня развивает могу выделить стремление открывать новые страны, ведь местный колорит, традиции, жители влияют сильно и настраивают на творческий лад.

Профессиональное развитие

Для того чтобы так себя развивать, основной акцент не надо делать на школу, универ, техникум или академию. Вопрос в том, что там вам дадут определенные навыки и умения, но насколько они будут вам полезным именно в дальнейшем развитии? Если бы меня спросили, как я себя развивала с профессиональной точки зрения, я бы сказала, что использовала правило «5 П» (вывела сама, дорогие читатели и инвесторы. Пользуйтесь на здоровье)

  • Перенимала опыт и знания других;
  • Практиковалась и проводила эксперименты;
  • Путешествовала;
  • Получала наслаждение от жизни;
  • Положительно смотрела в будущее.

Этот комплекс душевных практик поможет вам развивать себя в разных сферах, ведь согласитесь, всегда хочется быть активным человеком, который и разговор о музыке может поддержать, и по миру путешествует, и новые языки изучает, и владеет информацией о том, что вообще в мире финансов происходит, и знает, как майнится эфир, и как готовится лагман.

Спортивное развитие

В здоровом теле — здоровый дух! Поэтому я убеждена, что вместе с интеллектуальным, профессиональным и креативным развитием стоит не забывать и о спортивном его виде. Никому не хочется в 30 еле ходить и чувствовать себя на 50 лет, поэтому по своему опыту скажу — легкая, но регулярная спортивная нагрузка, частые прогулки пешком, плаванье еще никому не навредили, но позволили заметно улучшить и внешние формы, и настроение.

Интеллектуальное развитие

Я считаю, что человек не обязан знать все, в конце концов, он не Википедия, и никто не заставляет быть ею. Но учиться новому, стремиться узнавать что-то новое — это важный инструмент в саморазвитии. Именно поэтому я всегда предлагаю читателям материалы из различных сфер, начиная от того, как подобрать майнер для добычи криптовалюты и заканчивая тем, что такое удаленная работа , и как полностью переформатировать свою жизнь, чтобы и доход получать, и не быть винтиком в офисной системе.

Важно: Учиться никогда не поздно и не стыдно. Учиться — весело и необходимо на протяжении всей своей жизни. Не бойтесь задавать вопросы, ответы на них — ваш чемодан знаний.

Медитация, техники расслабления, отдых, здоровый, спокойный и регулярный сон помогают духовно развиваться и наслаждаться жизнью. Порой в жизни должно что-то произойти, чтобы понять, что развивать себя духовно также важно и крайне необходимо, как и заниматься внешним или умственным усовершенствованием.

Среди многих моих знакомых, которые регулярно отдыхают, практикуют духовные практики, меняют места жительства и положительно смотрят на жизнь, практически все — положительно и оптимистически настроенные люди, которые отдают миру солнечную энергию, а мир одаривает их сторицей.

Среди основных особенностей духовного развития — вера в лучшее и здоровый эгоизм. Нельзя стать спокойным и получать радость от жизни, если ты не получаешь ее непосредственно от себя.

Соединяя все эти виды саморазвития, можно жить, как гармоничная личность, которая и других вдохновляет, и от других тоже получает положительную энергию.

Сколько нужно себя развивать

Ответ на этот вопрос прямо зависит от того, что вы хотите получить от жизни, какие мелкие и глобальные цели преследуете и насколько вы хорошо владеете инструментами для их достижения. Я убеждена в том, что это нужно делать на протяжении всей жизни и постоянно повышать задачи, а также оттачивать их под определенный возраст и потребности. При этом я уверенна также в том, что наше близкое окружение помогает развивать себя и прямо влияет на наш гармоничный портрет как личности.

Именно поэтому всегда настолько трепетно смотреть церемонию награждения премией Оскар, когда лауреаты благодарят тех, кто был рядом на протяжении всего этого пути. Хотя, стоит отметить и то, что у каждого в жизни бывают определенные кризисы, которые требуют решения, а иногда достигнув определенной столь манящей цели, становится лениво развивать себя далее и хочется сложить руки и ничего не делать. В этом случае я даю себе один день полноценного отдыха — без работы, интернета, мобильного и новостей — я наслаждаюсь отдыхом, и ужа через пару дней такое депрессивное состояние резко уходит.

Думаю, дорогие читатели GQ Blog Monitor, вы точно любите развивать себя творчески, тем более, что для этого есть уйма способов. Одним из них можно считать проведение серии вебинаров, которые стартуют уже в мае . В рамках таких онлайн-практик мы изучим основные типы личности, характера и поведения, а также то, как они влияют на наш мир и нашу политику касательно инвестирования.

Традиционно, ставя точку в материале с рубрики «Мысли», я бы ее заменила на троеточие. Желаю вам развивать себя с разных сторон и получать от этого неописуемое удовольствие. И поскольку, материал заканчивается троеточием — открытым финалом, ваши полезные комментарии и ценные советы под ним помогут сделать его более полным и информативным.

Под саморазвитием нельзя понимать что-то конкретное. Для каждого человека это слово имеет свое значение. Для одного саморазвитие — это приведение тела в форму, для другого — успех в профессии, для третьего — социализация, развитие коммуникативных навыков и появление новых друзей. Развитие — это движение вверх, возможность становиться лучше каждый день. А сферу, в которой нужно совершенствоваться, каждый определяет для себя сам. В этой статье мы разберем, как заняться саморазвитием личности и самосовершенствованием девушке или парню, какого плана придерживаться, чтобы постоянно развиваться.

Пошаговая инструкция для женщин и мужчин

С чего же начать личностный рост и саморазвитие? В основе саморазвития лежит всего один принцип. Но прежде чем узнать о нем, надо выполнить несколько простых шагов, которые подскажут вам, в правильном ли направлении вы собираетесь двигаться.

Анализируем текущее положение дел

Перед тем, как вы начнете менять свою жизнь, нужно честно признаться, что вас в ней не устраивает. Поразмышляйте на эту тему. Результат может вас расстроить, но вы должны помнить, что ситуация стала такой только из-за отсутствия ваших усилий в прошлом.

Представьте, что вы начинаете свое развитие в конкретной «точке А». Эта точка — ваше текущее положение дел.

Как только вы выясните, что вас волнует, приступайте к выполнению несложного упражнения.

Возьмите лист бумаги и ручку. Определите самые основные проблемы, запишите на бумаге, что конкретно вы хотели бы изменить.

К примеру, если вас беспокоит вес, укажите, сколько вы весите. Если вам не нравится уровень заработной платы, напишите, сколько тысяч вы получаете сейчас. Опишите ситуацию как можно более конкретно.

Когда вы справитесь с этим упражнением, переходите к следующему шагу.

В постановке цели поможет одно хорошее упражнение.

Возьмите лист бумаги. Детально опишите день, в который ваша цель будет достигнута. Не упускайте из вида даже незначительные мелочи.

Постарайтесь писать максимально конкретно, упоминайте не только главные, но и второстепенные обстоятельства.

Писать нужно именно о том опыте, который вы хотите испытать в будущем. Общие слова здесь не подойдут.

Если ваша мечта — зарабатывать в 2 раза больше, не пишите о том, что в будущем вы получите много денег. Расскажите о конкретной ситуации. Например: «Я получаю 100 тысяч в месяц, сейчас эти деньги лежат на столе передо мной. Рядом любимая супруга, помогающая собирать чемоданы. Сегодня мы отправляемся в путешествие, которое можем позволить себе благодаря такой зарплате».

Этот опыт проживания цели станет «точкой Б». В ней вы должны оказаться, когда добьетесь успеха.

Составляем план

В предыдущих шагах вы определили «точку А» и «точку Б». Вы даже предположили, за какое время вам удастся прийти в «точку Б». Осталось только проложить маршрут, прописав сценарий исполнения цели.

Возьмите блокнот и карандаш, сконцентрируйтесь. Представьте, что вы уже осуществили свои планы. Спросите у себя из будущего, каким образом вам удалось добиться всего, чего вы хотели, какие события предшествовали случившемуся. Ваше подсознание даст ответ на все эти вопросы. Выполнение упражнения из предыдущего шага уже помогло вашему подсознанию определить самый легкий способ достижения цели. Запишите все поступки, которые приведут вас в «точку Б». Двигайтесь в обратном порядке, упоминая сначала самые поздние, а потом и ранние действия на пути к цели.

Когда вы выполните все упражнения, вам удастся составить готовый план, следуя которому, вы быстро достигнете намеченной цели, будь то мужчина вы или женщина.

Выбираем приоритетное направление

Если вы понимаете, что проблем слишком много, а успеха хочется добиться сразу во всех областях, прислушайтесь к следующим рекомендациям.

Выберите одну приоритетную цель, не растрачивая силы на множество планов. Если вы возьметесь за осуществление нескольких желаний, вам не хватит мотивации довести начатое до конца.

Но не нужно расстраиваться раньше времени. Когда вы сосредоточите все свое внимание на одной цели, остальные проблемы тоже начнут постепенно решаться. Это произойдет из-за вашей дисциплинированности и организованности.

Психологи говорят о том, что жизнь любого человека состоит из 8 основных областей, влияющих на его внутреннее состояние. Обычно эти сферы изображают в виде секторов круга. Среди них выделяют: самосовершенствование, духовное развитие и творчество, финансовую составляющую, профессиональное продвижение, отношения с семьей и близкими, общение со знакомыми и друзьями, здоровье, насыщенность жизни событиями.


Изобразите такой круг, оценив удовлетворенность каждой сферой с помощью десятибалльной шкалы (0 — полностью недоволен, 10 — совершенно доволен). Проведите линию, соединяющую оценки, данные каждой области. Благодаря этому упражнению вы осознаете, насколько сбалансирована ваша жизнь.

Возможно, вы поймете, что вкладываете все свои силы в одну из сфер, совершенно забывая об остальных. Например, посвящаете все свободное время решению вопросов по работе, забывая о второй половине и детях.

Вас давно волновали проблемы со здоровьем? Запишитесь к врачу. Не находили время, чтобы пообщаться с родственниками? Позвоните им прямо сейчас. Вам кажется, что жизнь стала не такой яркой и насыщенной? Совершите прыжок с парашютом, посетите интересное мероприятие, выйдите из зоны комфорта. Проблемы в каждой сфере можно исправить. Надо только приложить усилия и верить в то, что вы сможете добиться успеха.

Врачи выяснили, что человек чувствует себя счастливым, только когда доволен происходящим во всех областях жизни. Не нужно вкладывать всю свою энергию в реализацию планов, касающихся одной сферы, оставляя другие без внимания. Если вы начнете уделять излишнее внимание одной из областей, почувствуете не удовлетворение, а разочарование.

Но начинать все же следует с той сферы, которой вы поставили самую низкую оценку. Как только вам удастся добиться первых успехов, можно начинать работать и над остальными областями жизни.

  1. Вы уже решили, чего хотите достичь? Найдите людей, которые живут так, хотелось бы вам. Убедитесь в том, что такие личности существуют, значит, достижение вашей цели более чем возможно.
  2. Познакомьтесь с человеком, который смог добиться успеха в важной для вас сфере. Пусть он станет вашим наставником. Расспросите нового знакомого, каких подводных камней стоит остерегаться, что нужно сделать, чтобы максимально быстро достичь цели. Старайтесь и сами помогать окружающим. Станьте наставником для того, кто еще в самом начале пути.
  3. Возьмите за правило ежедневное ведение дневника. Если вы настроены решительно, важно отмечать любой прогресс. Пишите, чего вам не хватает для достижения целей, как много вы сделали для своего развития. Вечером каждого дня записывайте, удалось ли вам стать на шаг ближе к цели.
  4. Заставляйте себя выполнять полезные действия. Прививайте привычки, которые помогут вам стать лучше, а не наоборот. Вы должны осознать, что ваша жизнь не изменится в мгновение. Для этого нужны долгие месяцы работы над собой. Но начать вы можете уже сейчас. Приучайте себя делать ежедневную утреннюю зарядку, не есть после 6 вечера, меньше сидеть в соцсетях. Выполнение этих несложных действий превратит вас в другого человека.
  5. Найдите новых знакомых, которые будут мотивировать вас. Постарайтесь исключить из окружения тех, кто тянет вас на дно. Идите к успеху вместе с друзьями, делясь опытом и полученными знаниями.
  6. Если вы не можете справиться с ленью, вам поможет метод кнута и пряника. Хвалите себя за каждое выполненное задание, наказывайте за дни, в которые вы ничего не делали, а только поддавались старым привычкам и негативным убеждениям.
  7. Посмотрите на себя со стороны. Может, вы только обещаете себе начать жизнь с чистого листа, покупая очередную книгу о саморазвитии? Поймите, что справиться с проблемами можно, только если вы будете работать над собой, волшебных способов не существует. Сравнивайте себя с собой прошлым, отмечая положительные или отрицательные изменения, но не проводите параллель между собой и другим человеком. Это только приведет вас к мыслям о том, что остальные лучше, успешнее и красивее.

  8. Не забывайте о том, что сравнение с другими людьми вредит, но вы все еще можете найти в ком-то источник вдохновения. Отметьте для себя несколько успешных личностей. Следите за достижением их жизнью, мотивируясь упорством и силой воли таких людей.
  9. Следите за своим прогрессом. Измеряйте его уровень. Отмечайте свои успехи. Только осознавая, что вы стали сильнее, чем вчера, вы сможете продолжать двигаться к цели.
  10. Помните о том, что полезные привычки нужно прививать регулярно. Пока вы изредка трудитесь над собой, видимого результата не будет. Только соблюдение долгосрочного плана поможет вам изменить жизнь.
  11. Даже если вам кажется, что выполнение цели пока невозможно, а у вас недостаточно сил и ресурсов, начните двигаться к ней уже сейчас. Делайте хоть что-нибудь. Лучшего момента, способного изменить вашу жизнь, не существует.
  12. Выполняйте небольшие действия, которые приблизят вас к намеченной цели. Представьте, что ваше желание — это вершина лестницы, на которую вы сможете забраться, только преодолев все ступени, каждая из которых — небольшой шаг к успеху.
  13. Учитесь на чужих, а не на своих ошибках. Помните, что путь к достижению вашей цели прошли десятки или сотни других людей. Познакомьтесь с личностью, добившейся успеха, читайте книги, написанные целеустремленными авторами.
  14. Не стойте на месте. Мир изменчив. Меняются как обстоятельства, так и люди. Чем быстрее вы научитесь приспосабливаться к новым условиям, тем легче станет путь к поставленной цели.
  15. Перестаньте избегать ответственности за свои поступки. Только вы в ответе за то, что имеете в своей жизни сейчас. Не вините ни других, ни себя. Научитесь отвечать за все, что делаете, не ругая себя за промахи.
  16. Постарайтесь благодарить мир за то, что уже имеете. Любой человек быстро привыкает к хорошим событиям, начиная испытывать недовольство своей жизнью, даже если она идеальна. Но позитивный настрой — одна из составляющих успеха. Если вы научитесь замечать хорошее во всем, что с вами происходит, двигаться к цели станет намного проще.
  17. Помните о том, что все ваши намерения воплощаются в жизнь. Если вам чего-то очень хочется, вы получите это спустя некоторое время. Но учтите, что подсознательные намерения тоже становятся реальными. Вы, сами того не осознавая, несете в своих мыслях негатив? Нужно начать думать в позитивном ключе, избавляясь от убеждений, которые могут нанести вред.
  18. Не ставьте перед собой слишком сложные или излишне легкие цели. Первые, скорее всего, не воплотятся в жизнь и лишат вас уверенности, а достижение вторых не принесет никаких положительных эмоций. Постарайтесь добиться чего-то реального. Первые успехи вдохновят вас на дальнейшую работу над собой.
  19. Не гонитесь за ложным успехом. Делайте то, что вам нравится, даже если новое увлечение не найдет поддержки среди окружающих, а уважаемые личности посоветуют развиваться в области, которая окажется для вас чуждой. Только занимаясь чем-то интересным, можно добиться впечатляющих результатов. Если вы пойдете на поводу у общественного мнения, занявшись тем, что заставляет вас скучать, вы не сможете добиться успехов в этой сфере.
  20. Если ваши попытки не дают результатов, не переставайте стараться. Ваше желание может не сбыться, только если вы сдадитесь. Неважно, сколько раз вам придется пробовать свои силы, изобретая новые способы, приближающие к цели. Если вы будете твердо стоять на своем, вы получите то, чего хотите.
  • 1 Что такое самосовершенствование
  • 2 Самосовершенствование: с чего начать путь к новой жизни
  • 3 Как заняться саморазвитием уже сегодня
  • 4 С каких книг начать саморазвитие
  • 5 Советы, с чего начать работу над собой

В нашем постоянно изменяющемся мире худшее, что можно сделать — остановиться в своем развитии. Успешные люди остаются успешными только потому, что не прекращают учиться и развиваться. Путь к балансу и успеху всегда лежит через самосовершенствование.

В любой период своей жизни — в подростковом возрасте,в юности или зрелости, человек задумывается, с чего начать саморазвитие. Разберем, как ответить на этот вопрос.

Что такое самосовершенствование

Толковый словарь Ушакова определяет самосовершенствование как “сознательное развитие в себе каких-нибудь положительных (преим. нравственных) качеств, способностей, умений”.

Здесь акцент стоит на положительных нравственных качествах, которые и определяют характер человека. К ним можно отнести:

  • ответственность;
  • гуманизм;
  • честность и открытость;
  • любовь к Родине;
  • верность;
  • духовность;
  • интеллигентность;
  • доброжелательность;
  • терпимость;
  • трудолюбие;
  • уважение к чужой личности;
  • вежливость;
  • искренность и эмпатичность;
  • культура поведения.

Список можно составить длинный, здесь индивидуально определяется, какие качества в себе хочет развить человек.

Самосовершенствование: с чего начать путь к новой жизни

Личностный рост — необходимый аспект, изменение личностного потенциала для лучшего взаимодействия с миром и открытия перспектив. С одной из точек зрения представляет собой три типа взаимоотношений человека: взаимоотношение с собой, с окружающим миром и людьми и саморазвитие.

Взаимоотношение с собой обеспечивает человеку познать себя и понять механизмы взаимодействия с собой, осознать сильные и слабые стороны своей личности.

Взаимоотношение с окружающим миром обеспечит наличие связей, необходимых для развития и самореализации.

Самореализация поднимет самооценку и изменит отношение личности к себе, поможет человеку воплотить цель, ради которой он живет.

Чтобы достичь успеха на пути к самосовершенствованию, нужно прокачиваться и развиваться во всех трех направлениях.

Как заняться саморазвитием уже сегодня

Если вы задумались о самосовершенствовании, не стоит откладывать его на потом. Как говорится, “потом — утешительная форма слова “никогда”. Разберем, как заняться саморазвитием уже сегодня.

Первое и главное — начать работать уже сегодня, а не откладывать дело в долгий ящик. Пусть это будет маленький шаг на пути к цели, но лучше что-то сделать, чем не сделать вообще ничего.

Второе — не пытаться быть лучше подруги или друга, соседки или своего кумира. Сравнивайте себя только с самим собой. Ваша задача — каждый день быть хоть немного лучше, чем вчера.

То, что действительно важно для человека (а не то, что он считает важным) достижимо при любых условиях. Но иногда для осознания вашей настоящей цели иногда требуется глубокий самоанализ.

Ложные цели мозг отбракует и не будет претворять их в жизнь.

Самое сложное — определить свою цель и начать свой путь к ней уже сегодня. Сделать эскиз в блокноте, набросать пару строк в тетради, написать блок кода, прочесть несколько страниц книги и.т.д. Следующая цель — не бросить. Со временем эта цель станет частью вашей жизни, а ее достижение — делом техники.

С каких книг начать саморазвитие

Сначала стоит задать себе вопрос “как изменить свой образ мыслей, чтобы начать меняться”, а не вопрос “с каких книг начать саморазвитие?”.

Книги — это кладезь полезных советов и психологических приёмов (особенно книги,написанные профессиональными психологами и психиатрами), но они бесполезны, пока не изменится ваше мироощущение.

Книг, с которых стоит начать всем, нет, потому что цели у всех разные: богатство, слава, признание, удовлетворение от деятельности, помощь людям. Но некоторые эффективные для саморазвития книги приведем ниже.

  1. «7 навыков высокоэффективных людей» — Стивен Кови.
  2. «Баффетология» — Мэри Баффет.
  3. « Где мой сыр? » — Спенсер Джонсон.
  4. «Черная риторика» — Карстен Бредемайер.
  5. «Как читать, запоминать и никогда не забывать» — Марк Тигелаар.
  6. «Будь лучшей версией себя» — Дэн Вальдшмидт.
  7. «Договориться можно обо всем!» — Гэвин Кеннеди.
  8. «Выйди из зоны комфорта» — Брайан Трейси.
  9. «1 страница в день: ежедневник для творческих людей» — Адам Куртц.
  10. «Цельная жизнь: ключевые навыки для достижения ваших целей» — Лес Хьюитт, Джек Кэнфилд, Марк Виктор Хансен.
  11. «В этом году я…: как изменить привычки, сдержать обещания или сделать то, о чем вы давно мечтали» — М. Дж. Райан.
  12. «Скорочтение: как запоминать больше, читая в 8 раз быстрее» — Питер Камп.
  13. «Здесь и Сейчас» — Ошо.
  14. «Тибетская йога сна и сновидений» — Тендзин Вангьял Ринпоче.
  15. «Мудрец и искусство жизни» — Антонио Менегетти.
  16. «Хохот шамана» — Владимир Серкин.
  17. «Цель: Процесс постоянного совершенствования» — Г. Элияху.
  18. «Супертренинг» — Майк Ментцер.
  19. «Язык телодвижений» — А. Пиз.
  20. «Игры, в которые играют люди» — Эрик Берн.
  21. «Критика чистого разума» — И. Кант.
  22. «Утешение философией» — Боэций.
  23. «Сила воли. Как развить и укрепить» — Келли Макгонигал.
  24. «40 исследований по психологии» — Роджер Хок.
  25. «Эссенциализм» — Грег МакКеон.

Стоит заметить, что все книги надо воспринимать с здоровой долей критики. Книги, которые призывают человека постоянно улыбаться и быть радостным, в конце концов могут довести до клинической депрессии. Человеку свойственно печалиться, огорчаться и переживать неудачи.

Вредные книги для саморазвития учат манипулировать другими людьми в своих целях. Опасной преградой может стать эйфория от повседневной победы в любом взаимодействии с другим человеком. Чувство своей ложной значимости может остановить процесс развития.

“Вредные советы”, которые помогут разложить по полочкам информацию и понять, с чего начать работу над собой.

  1. Во-первых, чтобы начать меняться, необходимо определить, на какие направления стоит сделать акцент. Важным методом контроля над процессом является самоанализ, которому нужно уделять хотя бы пару часов ежедневно. Это дисциплинирует и помогает понять свои слабые и сильные стороны.

Если помогает ведение дневника — смело стоит достать блокнот с ручкой. Выпишите на лист те качества, которые бы хотелось в себе развить и те, от которых хотелось бы избавиться, в два столбика.

К каждому качеству придумайте описание и набросайте стратегию совершенствования навыка. Например, мне необходимо развить скорость и ловкость, для этого мне нужно бегать по часу утром и вечером. Или мне необходимо научиться запоминать больше английских слов, для этого мне необходимо ежедневно запоминать 10 новых фраз или выражений.

Что касается духовных качеств — их, безусловно, надо совершенствовать непрерывно.

Полезной привычкой будет анализ прошедшего дня. На лист бумаги необходимо выписать все ситуации, случившиеся за день и проанализировать свое поведение в них. Получилось ли поступить согласно своим нравственным, духовным установкам. Если не получилось, то почему? И что можно было исправить?

Важно не просто записывать, а каждый вечер подводить итог: что удалось сделать для развития своих умственных и физических качеств, и отмечать для себя, что нужно скорректировать.

  1. Когда цели определены — стоит составить план работ. Когда есть четкие сроки, достичь своих целей будет легче. Не надо ставить себе жестокие недостижимые границы — например, выучить китайский за 2 недели. Согласитесь, что для среднестатистического человека это недостижимая цель. А чувство вины, испытываемое при нарушении обещания самому себе может отбить все желание двигаться дальше.

Здесь снова большую роль играет самоанализ. Свои силы можно оценить в пробном полете. Если я реально могу надёжно запоминать 10 иероглифов в день (к примеру, раз уж начали о языках), то я и ставлю перед собой эту цель. Если пять, то пять ежедневно. Превысил норму — замечательно. Главное — ежедневно вырабатывать свой намеченный план. Это нужно делать день за днем, чтобы выработалась привычка. И цель “выучить китайский до начального уровня за 5 лет” станет куда более реальной.

  1. Постепенно повышать уровень сложности игры. Если в какой-то момент времени я понимаю, что могу выполнять ежедневно большую нагрузку, затрачивая те же усилия, я повышу свою ежедневную планку. Занижать цели и давать себе слабину — плохая идея. Успешных людей отличает сильная воля.
  1. Выделить время для отдыха. Наша нервная система, мышцы, органы чувств не настроены на работу 24/7, с биологической точки зрения это невозможно. Для того, чтобы на завтра выполнить намеченный план, необходим отдых. Ежедневный полноценный сон (каждый определяет индивидуально необходимое количество времени) позволит не бросить начатое. Если ежедневный план саморазвития будет истощать — организм начнет саботировать, и и тут не спасет даже самая стальная воля.
  1. Не составлять слишком большой список задач. Для начала приучить себя к 2-3 ежедневным ритуалам. Например, из списка умственных качеств выбрать развитие внимания, физических — развитие силы, духовных — честность. И ежедневно, выполнять необходимые упражнения. Это займет немного времени, но так вам проще не бросить начатое. Когда такие действия войдут в привычку — добавить еще по 1-2 пункта и продолжить работу.
  1. Придумать для себя награду. Жесткие рамки и ограничения не способствуют ежедневному повторению необходимых действия. В конце концов организм сорвется и нарушит все запреты и снова вернется чувство вины. За достигнутые успехи можно наградить себя чем-нибудь интересным. Человек — высокоорганизованное животное, и вся деятельность поставлена на условных рефлексах. Метод “кнута и пряника работает” и на нас.
  1. Каждый день задавать себе вопрос: что будет, если я продолжу развивать то или иное качество и что будет, если я брошу это? Жизненные приоритеты меняются, и мы тоже должны быстро перестраиваться под меняющиеся условия.
  1. Учиться на опыте своем, своих друзей и посторонних людей. Двух одинаковых людей, как и двух идентичных историй и способов достижения целей — не бывает. То, что способствовало успеху одного, может стать провалом для другого. Важно просмотреть, прочитать, проанализировать и сделать свои выводы. Универсального способа саморазвития нет — смысл в том, чтобы найти свой.
  1. Не бояться нарушать обозначенные сроки. Злоупотреблять этим правилом не стоит, иначе не станет самодисциплины. А где нет дисциплины — нет развития. Постоянный стресс от нарушения установленных сроков постепенно введет в состояние отрицания и апатии, что приведет к забрасыванию процесса развития.
  1. Самый сложный пункт — не бросать ежедневные повторения. Каждый день анализировать значимость и пользу поставленных целей, не останавливаться и всегда проверять истинность своих целей.

Саморазвитие и самосовершенствование: с чего начать женщине? Вопрос, который пришел к вам в голову неспроста. Значит, вы готовы к переменам в своей жизни , чтобы улучшить её — и это уже здорово. На вас нашло вдохновение, а значит, нельзя останавливаться и нужно действовать. Начнем прямо сейчас!

Что не так с вашей жизнью?

Для начала предлагаю оценить вашу жизнь: что вас не устраивает? Вас окружают сплетники, завистники, недоброжелатели? Вы сами ? Вы работаете за копейки, и ваш труд не оценивают по достоинству? Единственное увлечение – это просмотр ленты соцсетей или телепередач? Тогда подумайте, где вы свернули не туда, и что пошло не так.

Знаете, бытует мнение, что в России жить тяжко: нет возможностей для развития; государство вытягивает деньги; люди измождены низкооплачиваемым трудом и объемом работы; приходится терпеть и «тянуть эту лямку». Вы тоже так считаете? А ведь так рассуждают люди, которые не хотят брать ответственность за свою жизнь . Им проще свалить всё на кого-то.

А что если попробовать взяться за себя? Разобраться, что вам нравится, какое занятие принесет пользу не только вам, но и окружающим, чем наполнить жизнь, чтобы всё вокруг засияло по-другому. Это и есть путь к саморазвитию. Так давайте ему следовать!

Напишите поэтапно события вашей жизни, которые привели к настоящему результату: тяжелое детство, трудности в школе, выбор учебного заведения от вас не зависел, вам пришлось работать там, куда взяли, а не куда мечтали попасть…

Саморазвитие женщины в разные периоды жизни

На самом деле, саморазвитие человека происходит всю его сознательную жизнь в любом возрасте. То есть не поздно начать меняться ни в 30 лет, ни после 40. Особенно в возрасте 30 лет девушки прекрасно впитывают полезную информацию, ведь сил предостаточно, и мозг активно работает. Открываются новые задачи и более сложные ступени, на которые выводит сама жизнь.

В 35 лет уже есть багаж знаний и опыта, которыми можно умело пользоваться для приобретения еще больших навыков. Обычно в этом возрасте женщина уже знает, к чему её тянет, и что получается лучше всего. В 35 происходит раскрытие женского достоинства, комплексы и неуверенность отпадают, и теперь можно смело двигаться к задуманным целям.

А что можно сказать о женщине после 40 лет? Многих пугает эта цифра, ведь на нее обычно приходится кризис среднего возраста. Женщина начинает сожалеть об упущенных возможностях, и напрасно. Именно после 40 лет возникает старт к изменениям, когда дети подросли и появилось время для себя. Пробуйте любые способы, чтобы меняться!

Начните вести личный дневник, куда будете записывать свои мысли, идеи, чувства, мечты. Они помогут найти путь к предназначению.

Психология саморазвития

Интересно, что психологи проложили путь к саморазвитию через выработку правильных и полезных привычек:

  • приучить себя – как минимум, ложиться раньше, чтобы мозг отдохнул по максимуму
  • выделять час по утрам для себя – не торопиться, а размеренно наслаждаться каждым моментом
  • расставлять приоритеты – ощутить важность дел и ситуаций
  • мыслить позитивно – очень важно на пути к успеху. Психология предлагает эффективный «метод резинки»: надеваете канцелярскую резинку на руку, и как только начинаете мыслить негативно, натягиваете и отпускаете её
  • улыбайтесь – это улучшает не только ваше настроение, но и окружающих
  • анализируйте прошедшую неделю – хвалите себя за успехи и отмечайте то, над чем стоит потрудиться. Затем составьте план на следующую неделю

План действий на пути к изменениям

Саморазвитие и самосовершенствование зависит от поставленных целей: с чего начать женщине, чтобы сдвинуться с мертвой точки?

Для этого составьте конкретный список целей , задачи которых нужно выполнять каждый день. Вы приятно удивитесь, когда вас начнут окружать интересные люди и появятся новые источники полезной информации. Постепенно ваше окружение начнет меняться, а значит и жизнь в целом.

Возьмите тетрадь и напишите план действий – всё то, что будет делать вас счастливой. Он может состоять из кучи целей, которые, возможно, вы будете достигать всю жизнь. Но в этом и есть фишка – она будет насыщенной и интересной. Приблизительно список может выглядеть так:

  • Перейти на здоровое питание
  • Сбросить/набрать пару кило
  • Начать путешествовать
  • Уволиться с нелюбимой работы
  • Научиться плавать/кататься на коньках/велосипеде
  • Пить больше воды
  • Читать по одной книге в неделю
  • Стать уверенной в себе
  • Исправить осанку
  • Пойти учиться в автошколу
  • Написать книгу
  • Заняться благотворительностью…


Изучайте литературу по саморазвитию

Чтение книг – один из важных способов для самосовершенствования. Но не все книги продуктивны, поэтому нужно тщательно выбирать по отзывам.

Путь к саморазвитию может проложить художественная литература, мотивационная и даже бизнес-литература. Ниже приведен список книг для личностного роста, которые стоит прочитать:

  • «Мечтать не вредно» Барбара Шер
  • «Давно пора!» Барбара Шер
  • «Отказываюсь выбирать!» Барбара Шер
  • «Номер 1» Игорь Манн
  • «Магия утра» Хэл Элрод
  • «Мозг. Краткое руководство» Джек Льюис
  • «Будь лучшей версией себя» Дэн Вальдшмидт
  • «100 способов изменить жизнь» Лариса Парфентьева
  • «Как говорить НЕТ без угрызений совести» Патти Брайтман

Черпайте информацию из разных источников

Саморазвития и самосовершенствования можно достичь через полезные бесплатные вебинары: с них тоже можно начать искать свой путь женщине. Видеолекции, короткие ролики, сайты для тренировки мозга, обучающие онлайн-курсы, тренинги, статьи успешных людей – всё это внесет огромный вклад в вашу личность.

Для девушек особенно продуктивными будут курсы по развитию женского достоинства, ведь здоровая самооценка способна приблизить к поиску предназначения. Также саморазвитие женщины как личности происходит благодаря выявлению талантов. И если выбрать , то оно поможет развивать нужные навыки.

Применяйте новую информацию в жизни

Вообще, нужно видеть цель саморазвития: для чего вы это делаете? К примеру, записались на курсы иностранного языка – зачем? Будете ли вы применять полученные навыки в жизни, или они так и останутся в копилке невостребованных знаний? Или вы прочитали книгу о здоровом питании – откажетесь ли вы от некачественной еды в пользу здоровья или ничего не измените?

Важно заниматься любимым делом, чтобы оно приносило пользу и удовлетворение. Будьте любознательны в новых мыслях, идеях, знаниях, людях. Если сейчас у вас проснулось стремление развиваться – это очень похвально, ведь самосовершенствование обязательно приведет к улучшению жизни !

На этом я прощаюсь с вами и приглашаю стать нашими постоянными читательницами. и развивайтесь вместе с нами!

Предыдущий пост
Следующий пост

Все мы хотим одного и того же. Каждый из нас старается добиться максимального комфорта в жизни, в которой мы будем переживать сильнейшие чувства – любовь, счастье, тяга к приключениям, взволнованность, самодовольство.

Причина, по которой саморазвитие как идея и как практика существует вообще, заключается в том, что мы не ощущаем должного качества жизни . Иначе у нас не было бы необходимости развиваться.

Существует множество способов, чтобы начать работать над саморазвитием. Вы можете работать над всем, что вам не нравится в себе, или усиливать то, что нравится.

Мы все любим разные вещи, поэтому для каждого эта работа уникальна. Но существует перечень универсальных методов , которые помогут вам вырасти как личности:

  1. Выделите время для размышлений.
  2. Сделайте обучение привычкой.
  3. Перестаньте бесполезно расходовать силы и отдохните.
  4. Познайте свои желания.
  5. Позаботьтесь о себе физически.
  6. Расставьте приоритеты.

Если вы не потратите время на размышления о том, почему вы хотите совершенствоваться, как совершенствоваться, как научиться этому, где найти время для совершенствования и как избавиться от оправданий, почему вы до сих пор не начали, скорее всего, вы никогда не сдвинетесь с места.

1. Выделите время для размышлений

Мы убеждены, что знаем, что такое хорошо и что такое плохо, какое поведение людей является правильным, что такое благополучие , что значит успех , что значит счастье, как стать счастливым…

Размышлять – это углубляться мыслями во что-нибудь, то есть по-настоящему обдумать и поставить перед собой определенный вопрос. Мы живем так, как будто уже знаем ответы на все вопросы.

Мы все живем, руководствуясь определенными принципами, не так ли? Мы все находимся в постоянном поиске одного и того же – комфорта, то есть такого состояния души, когда мы будем ощущать стабильное чувство счастья, тяги к неизведанному, взволнованности и любви.

Вам не кажется интересным, что большая часть людей, которые попадаются на нашем пути, в том числе и мы сами, не ощущают удовлетворения (оцените свой уровень удовлетворённостью жизнью), к которому обычно все так стремятся? Вы когда-либо задумывались, почему это так?

Если мы не выделим себе время, чтобы по-настоящему задуматься об этих вопросах, то мы никогда до них не доберемся, а стоит начать это делать поскорее.

Как только мы открываем глаза по утрам, наш ум и внимание уже заполнены теми делами, которые мы обязаны выполнить на протяжение дня. Наш день начинается с того, что мы буквально принимаем на себя наши обязательства.

Найти время, чтобы просто спросить себя, куда вы идете и придете ли вы в итоге туда, куда хотите , – это самое важное, что вы можете сделать для себя.

Чего стоит саморазвитие без знания того, откуда у вас желание совершенствоваться, и каким образом это повлияет на качество вашей жизни?

2. Сделайте обучение привычкой

Необходимо обзаводиться полезными привычками, например, начать каждый день обучаться чему-либо новому.

Не подвергаясь влиянию иных образов мышления, избегая новой информации и не имея другого взгляда на мир, качество наших мыслей не будет изменяться .

Если мы не найдем способ трансформировать свои мысли, то все наше существование будет ограничено теми рамками, которые были поставлены изначально. Если мы ничего не поменяем в своей жизни и так будет до её конца, то можно сказать, что мы уже умерли.

Что же значит чувствовать себя живым? Живой человек внимательный, активный, вовлеченный .

Когда наше внимание всегда следует по одному и тому же пути, наши действия в каких-либо ситуациях являются автоматическими и не направлены на рост и развитие, тогда мы не можем считать себя активными и вовлеченными.

3. Перестаньте бесполезно расходовать силы и отдохните

Если мы не спим, чем мы обычно занимаемся с 10 вечера до 2 часов ночи ? Особенно хочется задать этот вопрос каждому подростку.

Одно дело, когда мы проводим время с друзьями или семьей и получаем от этого удовольствие, а совершенно другое, когда мы смотрим телевизор или блуждаем на просторах интернета.

Мы часто страдаем от недостатка времени, но разве мы когда-нибудь действительно задумывались, сколько мы тратим на совершенно бесполезные и бессмысленные вещи ? Проведите хоть раз хронометраж дня , чтобы оценить свою полезност ежедневных дел.

Согласитесь, что если бы мы прекратили расходовать наши ночи настолько бесполезно, то мы могли бы хорошенько отдохнуть, а потом проснуться с полной готовностью создавать свой день по своим правилам, а не сокрушаться из-за недостатка времени на себя.

Все мы имеем определенные обязательства и у всех нас есть какие-либо желания.

Перестаньте расходовать время и возьмите его под свой контроль, чтобы ваши обязанности не забирали у вас все столь драгоценное время, которое вы бы могли потратить на осуществление своих желаний.

4. Познайте свои желания

Почему вы совершаете определенные поступки? Что вами движет, когда вы изо дня в день принимаете какие-либо определенные решения?

Почему сейчас вы хотите одного, а через некоторое время – совершенно иного?

Допустим, почему у вас сейчас есть сильная мотивация быть сильным, заниматься спортом, придерживаться правильного питания, но через 5 минут вы находите себя оправдания, чтобы этого не делать?

И этот вопрос поставлен не только для девушек, которые в принципе склонны часто менять свои желания, а он актуален абсолютно для всех.

Мы все убеждены, что мы прекрасно знаем себя , то есть понимаем, кто мы и по какой причине мы совершаем какие-либо определенные поступки. Однако не забывайте, что надо уметь относится к себе объективно и как бы посмотреть на себя со стороны.

Научитесь замечать несогласованность своих желаний . Самый действенный способ хотя бы немного подобраться к возможности личностного роста – это стать хозяином своих внутренних противоречий.

5. Позаботьтесь о себе физически

Физические возможности бесспорно играют очень важную роль для того, чтобы почувствовать себя счастливым, для ощущения лучшего качества жизни.

Когда нам плохо или больно, мы не можем не расстраиваться из-за этого, не жалеть себя и не оправдывать этим своё безделье.

Чтобы избавиться от этой проблемы, ваше физическое состояние должно быть на таком уровне, чтобы вы даже не думали о нём . Вы делаете это, занимаясь спортом, придерживаясь здорового питания и полноценного сна.

Без годного масла, воды, топлива и систематического техобслуживания машина не может ездить нормально. Её детали начинают выходить из строя по одной до тех пор пока авто не развалиться целиком.

Также происходит и с нашим телом. Позаботьтесь о своем организме. Дайте ему возможность действовать в ваших интересах, а не наоборот.

6. Расставьте приоритеты.

Вместо того чтобы пытаться перестроить все сразу, сначала сосредоточьтесь на нескольких вещах. В некоторых случаях лучше даже сосредоточиться только на одной области в первую очередь.

Сосредоточьтесь на нескольких вещах, но не на всех сразу.

Давайте рассмотрим простые примеры:

  • Сначала вы глубоко погружаетесь в вопрос личной жизни . Пример – наконец-то подходите к той девушке, с которой уже давно хотели познакомиться.
  • И, как только вы взяли это под контроль, вы переходите к своему здоровью . Делаете зарядку по утрам, идете в спортивный зал, покупаете здоровую пищу, наконец-то записываетесь к врачу и т. д.
  • Далее вы работаете над своей производительностью (встаете пораньше утром, не отвлекаетесь от поставленной задачи в течение дня).

Таким образом, вы не будете перегружены, и у вас появится возможность направить все свои ресурсы на успешное изменение одной из областей вашей жизни.

Если у вас получилось изменить одну сферу своей жизни, то вы получите необходимую уверенность, чтобы изменить и остальные области.

Определить свой фокус для начала саморазвития


Если вы попытаетесь взяться за все сразу, то это приведет лишь к отсутствию времени, внимания и энергии, резко уменьшая ваши шансы на успех. Когда ваш первоначальный энтузиазм пройдет, все это довольно быстро может стать угнетающим занятием.

Таким образом, выберите от одной до трех областей и сосредоточиться только на них. Только после этого переходите к улучшению других сфер своей жизни .

Многие люди в нашем мире являются «наркоманами» знания, они любят только собирать больше знаний, но затем не предпринимают реальных действий, что создает ложное чувство личного развития.

Теперь вы знаете, с чего начать саморазвитие и как именно расставить приоритеты в самосовершенствовании. Не забывайте эти 6 простых правил, которые помогут Вам достигнуть успехов в своём саморазвитии.

50 лучших книг по самопомощи всех времен

Блог — опубликовано Понедельник, 13 января

На протяжении тысячелетий люди записывали свою мудрость и советы, которые привели их к большему здоровью, счастью и гармонии. От творческого вдохновения до финансового успеха и здорового образа жизни — что угодно, кто-то поделился секретом понимания этого.

Сегодня мы можем быть величайшими благотворителями: все это руководство находится прямо на кончиках наших пальцев, если только мы протянем руку и возьмем правильную книгу.

Имея под рукой идеальную книгу по самосовершенствованию, вы можете стать тренером по жизни и хозяином собственного роста. Это именно то, что этот пост здесь, чтобы помочь вам достичь: в этом посте мы перечислили 50 лучших книг по самопомощи всех времен, которые легко найти по категориям. Независимо от того, что вы хотите улучшить, для вас найдется книга. Давайте погрузимся!

Ищете что-нибудь новое для чтения?

Доверяйте рекомендациям книг реальным людям, а не роботам.

Или зарегистрируйтесь с адресом электронной почты

Любовь к себе

1. Доброе утро, ночь! Лин-Мануэль Миранда

Возможно, вы знаете Лин-Мануэля Миранду как гения, стоящего за международным феноменом Гамильтона, но его 3 миллиона подписчиков в Твиттере сначала знали его как милого, забавного парня, который писал им оригинальные афоризмы и стихи в начале и в конце каждого дня. Если вы пропустили какое-либо из его ежедневных утверждений, эта книга соберет их все в один короткий и очаровательный сборник.Думайте об этом как о наборе ободряющих разговоров. Некоторые легкие, некоторые серьезные — и все добрые, ободряющие и любящие. Дополнено красивыми причудливыми иллюстрациями Джонни Сана, Gmorning, Gnight! — это эквивалент теплых объятий надежного друга или дымящейся кружки кофе в холодный зимний день. И это может быть просто быстрым, надежным подхватом, который вам нужен, чтобы снова подняться.

2. Девушка умойся Рэйчел Холлис

Когда вы ведете блог о стиле жизни, как Рэйчел Холлис, советы о том, что жизнь дается легко! Girl Wash Your Face адаптирована с ее мегапопулярного сайта TheChicSite.com, который полон ироничных, но мудрых советов по всевозможным практическим вопросам. Но что делает эту популярную книгу по самопомощи самой запоминающейся, так это непоколебимая честность и критика культурных норм Холлис. Она разрушает самые пленительные представления о красоте и разрушает их действиями, которые можно сразу же использовать. Каждая глава посвящена «лжи», которую когда-то усвоила Холлинз (будь то о поле, сексуальности или образе тела), а также инструментам и тактикам, которые она использует для борьбы с ней.Прежде всего, она ни к чему не относится слишком серьезно, поскольку она ведет своих преданных через все это, чтобы достичь их цели — переосмысления.

3. Ты крутой Джен Синсеро

Самопомощь еще никогда не была более управляемой благодаря этим 27 микро-главам, полным историй, которые поднимут вам настроение в стиле Опры. Или мы должны сказать, в стиле Insider — поскольку автор Джен Синсеро никогда не слишком боится сбросить бомбу, чтобы доказать свою точку зрения? Тем не менее, You Are a Badass — это не просто куча приветствий и разглагольствований: у нее в рукаве есть несколько уникальных советов, которые повысят вашу уверенность в себе за считанные секунды.Как? Подобно Рэйчел Холлинз из Girl Wash Your Face , Синсеро держит руку на пульсе лжи, которую общество навязывает нам, чтобы остановить наш рост. Идентифицируя их, она утверждает, что вы можете изменить то, как вы думаете о себе, что, в свою очередь, изменит то, как вы живете. Если вы начнете с этого, остальное (особенно успех в карьере) приложится. И всегда помните: Ты крутой!

4. Радикальное принятие Тара Брач ​​

Существует множество мнений, когда дело доходит до понимания причин человеческих страданий.В этой преобразующей книге по самосовершенствованию Тара Брач ​​утверждает, что сама вера в то, что мы несовершенны, приводит к ненужной боли. Итак, каков наш выход, когда мы застреваем в петле негативных паттернов, таких как токсичные отношения, трудоголизм, неуверенность в себе или изоляция? Радикальное принятие . Книга доктора Брач ​​основана не только на ее двадцатилетнем опыте работы терапевтом, но и на ее уникальном взгляде как буддиста. Используя самые разные средства, от медитаций до тематических исследований, она напоминает нам, что мы не всегда можем изменить прошлое или обстоятельства, но мы можем изменить то, как мы думаем об этих вещах.Уровень внимательности, необходимый для радикального принятия, может показаться ошеломляющим, но под руководством доктора Браха он кажется практичным и даже возможным.

5. Тело — не извинение: сила радикальной любви к себе Соня Рене Тейлор

Было бы легко увидеть название этой книги и подумать, что это еще одна книга для хорошего самочувствия о принятии себя таким, какой вы есть, но вы ошибаетесь. По собственному признанию, Тело — не извинение не научит вас принимать себя, потому что принятие не заходит достаточно далеко.

Вместо этого эта книга углубляется в концепцию радикальной любви к себе. И это идет гораздо дальше, чем просто обнимать собственную кожу. Разрушая социальные причины, по которым мы боремся со своим телом, мы начинаем понимать, что вы не можете практиковать радикальную любовь к себе, не борясь с системными системами, которые угнетают все тела, которые не «вписываются» в социально одобренную форму. Это призыв к действию не только для улучшения своей жизни, но и для всех. Своими сильными словами поэтесса Соня Рене Тейлор изложила руководство по настоящему самосовершенствованию — как в своем уме, так и в нашем обществе.

6. Тишина: сила интровертов в мире, который не может перестать говорить Сьюзан Кейн

В мире, который, казалось бы, управляется экстравертами, легко почувствовать, что с вами что-то не так, если вы не один из них. В книге «Тихо: сила интровертов в мире, который не может перестать говорить» Каин не только развеивает эту идею, но и демонстрирует сильные стороны интровертов. Благодаря тщательным исследованиям и множеству примеров из реальной жизни в книге показано появление «идеала экстраверта» и то, как он сформировал наше представление о том, кому суждено (а кому не суждено) добиться успеха.Это бесценная книга для тех из нас, кто предпочитает работать в одиночку, а не в группе, или кому удобнее говорить один на один, чем выступать на большом собрании. Если вы когда-нибудь задавались вопросом, почему вы так тихо говорите в толпе или как вы можете использовать свою тишину в своих интересах, эта книга обязательна к прочтению.

7. Преимущество счастья Шона Анкора

Согласно исследованиям Шона Анкора, мы не находим счастья и даже не достигаем его: мы — это счастья.В Преимущество счастья , Якорь объясняет, как позитивность имеет неврологические эффекты (хороший вид). Более того, он применял свои исследования и собственный многолетний опыт преподавания в Гарварде почти во всех возможных условиях, известных человеку, от школьной раздевалки до председателя совета директоров. «Преимущество» книги Anchor по самопомощи заключается в ее захватывающей способности уводить нас от обыденности жизни к тому, что действительно важно: радости бытия.

8. Дары несовершенства Брене Браун

Основанный на прочном фундаменте оригинальных исследований и увлекательно представленный откровенным рассказом, Дары несовершенства предлагает методы, позволяющие избавиться от понятия » совершенная жизнь» и побуждает людей искать уникальные детали, которые делают их жизнь своей.Он предоставляет читателям схемы для развития чувства собственного достоинства и принятия, отпуская при этом стыд и саморазрушительное мышление, позволяя людям принять совершенство несовершенства.

Творчество

9. Большое волшебство Элизабет Гилберт

Элизабет Гилберт вдохновляла людей выходить на улицу и находить свое счастье с момента оглушительного успеха Ешь, молись, люби , но теперь ее взгляды стали намного ближе к дому.В Big Magic Гилберт исследует мир творчества — все, от ее размышлений о том, откуда берется идея, до внутренних страхов, связанных с творческим успехом, и до того, что значит жить творческой жизнью. И чтобы вы не думали, что недостаточно «креативны» для этой книги по самосовершенствованию, подумайте еще раз. Гилберт красноречиво объясняет, какую пользу может принести творческая жизнь каждому, даже тем из нас, кто обычно не навешивает на себя этот ярлык. Выступая в качестве мемуаров и вдохновляющего руководства, эта книга по саморазвитию покажет вам, как развивать игривую, творческую сторону себя и как она может изменить вашу жизнь, если вы перестанете мешать себе и научитесь слушать других. Это.

10. Птица за птицей Энн Ламотт

Есть некоторые книги по самопомощи, которые затрагивают людей так глубоко, говорят так универсально, что становятся основными в любом обсуждении темы, о которой они говорят. Для писателей одна из таких книг — Bird by Bird . Спустя двадцать пять лет после его первоначальной публикации он по-прежнему служит источником мудрости для авторов по всему миру.

Эта книга по самопомощи, рассказанная в интимной, импровизированной прозе, похожа на ужин у локтя мудрой тетушки с миллионом историй, которыми можно поделиться.Ее идеи могут заставить вас смеяться или плакать, но, прежде всего, они скажут правду. Правда о том, что на самом деле нужно, чтобы копнуть глубоко внутрь себя и рассказать историю, и что нет другого способа справиться с этим, кроме как просто начать и делать все шаг за шагом. Птица за птицей.

11. Продолжайте идти: 10 способов сохранять творческий подход в хорошие и плохие времена Остин Клеон

Посмотрим правде в глаза: жизнь может стать напряженной. Между личными неудачами и тревожными мировыми новостями кому-то может быть трудно сохранять бодрость духа.А когда вы работаете в творческой сфере, эта задача становится еще сложнее. Как ты продолжаешь рисовать, продолжать петь, продолжать писать, когда кажется, что все вокруг тебя рушится?

Ответ, как и большая часть жизни, одновременно удивительно прост и бесконечно сложен. Но Клеон творит немалое чудо в Keep Going , заставляя его чувствовать себя достижимым. Рассказанный с его характерным оптимизмом и способностью превращать большие, пугающие, сложные идеи в тихий совет, который вы ожидаете услышать от своего лучшего друга, это путеводитель, который нам всем нужен, чтобы ориентироваться в неспокойных морях нашей жизни.

12. Путь художника Джулия Кэмерон

Если вам нужна более пошаговая инструкция по поиску творческого вдохновения, не ищите дальше. Используемый по крайней мере одним из других авторов в нашем списке, Путь художника годами помогает людям находить и устранять творческие блоки. Его восьминедельная программа четко проведет вас через то, что Кэмерон называет «творческим восстановлением», помогая вам определить, что вас сдерживает, и предоставляя вам пространство, инструменты и разрешение, необходимые для восстановления вашей творческой жизни.Независимо от того, являетесь ли вы писателем, художником или бизнесменом, инструменты из этой книги помогут вам обрести чувство страсти и цели, которые могут просто изменить вашу жизнь.

13. Начать завершение: как перейти от идеи к выполнению Чарли Гилки ⭐ Indie Spotlight

У скольких из нас есть большие идеи, до которых мы никогда не доходим? (Если бы только мы могли найти время и энергию, чтобы довести их до конца, если бы у нас были деньги, чтобы вложить их в это, если бы только на нашем пути не стояли другие обязательства.) У всех есть большие мечты, но воплотить их в реальность? Теперь есть та часть, с которой у всех у нас проблемы.

До сих пор. В Start Finishing Гилки проведет вас через свой метод из 9 шагов, чтобы превратить ваши идеи в проекты, и даст вам инструменты, необходимые для разбивки этих проектов на достижимые задачи. Эта книга, полная практических советов и советов, не просто дает вам вдохновляющие речи и дает вам понять, как применить эти принципы в своей жизни.Вместо этого он представляет вам конкретные решения практически для каждой части процесса, от создания команды сторонников до выявления и преодоления «точек перетаскивания» на всем пути к уверенному и успешному достижению вашей цели. Если вы когда-либо пытались довести дело до конца, эта книга по самосовершенствованию поможет вам немедленно приступить к работе.

Узнайте, что обозреватель Reedsy Discovery Бриджит Доши говорит о Начало и завершение: как перейти от идеи к выполнению !

14. Найдите свой художественный голос: основное руководство по работе с творческой магией Лиза Конгдон

В любой художественной области вам говорят, что важно иметь «голос» — стиль, который отчетливо является вашим собственным, который может распознать любой, кто знаком с вашими работами. Но как это установить? А что, если вы чувствуете, что у вас нет ничего особенно уникального, чем можно было бы поделиться?

Никогда не бойся. С помощью простой и понятной прозы Конгдон расскажет вам, что значит иметь художественный голос и что вам нужно сделать, чтобы начать развивать свой собственный.Но не верьте ей на слово: страницы «Найди свой художественный голос » заполнены интервью с широким кругом других артистов, чтобы дать вам полное представление о многих способах, которыми поиск голоса проникает в человеческие жизни. Охватывая все, от практики до влияний, навигации и выхода за пределы своих страхов, это универсальный инструмент, который вам понадобится, чтобы, наконец, научиться создавать искусство, которое действительно принадлежит вам.

15. 100 диалогов демонов от Люси Беллвуд ⭐ Indie Spotlight

Это название немного отличается тем, что 100 диалогов с демонами не расскажет вам, как исправить какой-либо аспект вашей жизни.Вместо этого Люси Беллвуд создала 100 комиксов, в которых она буквально сталкивается со своими внутренними демонами. Вся эта творческая неуверенность в себе, все это давление, чтобы постоянно делать больше, лучше, быстрее — все это чувство вины, когда она находит время, чтобы сбалансировать свои собственные потребности с потребностями своей артистической карьеры, семьи и поклонников.

В результате получилась коллекция, в равной степени смешная, нежная и душераздирающая, но прежде всего знакомая. Наблюдение за тем, как Люси борется с остроумием, борется и, в конце концов, не только уважает, но и ценит ту ее сторону, которая постоянно звонит в тревожные звоночки, — это путешествие, которое показывает нам, что сомнения — это нормально — и это, в конечном счете, единственный способ двигаться вперед. заключается в том, чтобы научиться любить каждую часть себя.Демоны и все такое.

Отношения

16. Разговор с незнакомцами Малкольм Гладуэлл

Понимание других людей — один из самых фундаментальных аспектов человеческого бытия и жизни в общем сообществе — и в то же время один из самых сложных. (По крайней мере, один из самых трудных для правильного ответа.) Чаще всего мы делаем предположения, делаем поспешные выводы и заполняем пробелы любым ответом, который хотели бы увидеть, а не тем, что обязательно есть.

Разговор с незнакомцами исследует это. Проводя нас через тематические исследования некоторых из самых известных и интересных недоразумений на протяжении всей истории, Гладуэлл пытается пролить свет на то, какие именно вещи приводят к этим бедствиям — и какие уроки мы можем извлечь из них в нашей собственной жизни. жизни. Это увлекательное исследование того, что мы видим в незнакомцах, которое, возможно, просто заставит вас увидеть себя в новом свете.

17. Сетевая карма: как современные сетевые тенденции могут помочь вам подключиться и победить Гейл Толстой-Миллер ⭐Indie Spotlight

Посмотрим правде в глаза, нетворкинг — важная часть любой успешной карьеры и, честно говоря, любой успешной жизни. В конце концов, ни один мужчина (или женщина) не является островом, и часто именно связи, которые мы устанавливаем с другими, открывают самые большие двери в нашей жизни. Так почему же мы так его ненавидим?

Оказывается, большая часть нашей борьбы с сетью происходит, когда мы думаем, что все дело в том, что мы получим из .Наше отношение «я прежде всего» сдерживает нас, тогда как на самом деле мы должны подходить к нетворкингу с точки зрения отдачи. Но Networking Karma делает больше, чем просто меняет мышление о том, как мы подходим к нетворкингу с другими. В простых шагах предприниматель и генеральный директор Толстой-Миллер дает вам широкий спектр советов, охватывающих все: от скоростного общения до языка тела, создания сильных презентаций в лифте и даже «один странный совет», как использовать моду, чтобы выглядеть более успешным. .Если вы когда-нибудь хотели прийти на встречу с нетворкингом, чувствуя себя уверенно, и выйти из нее звездой, эта книга по саморазвитию для вас.

18. Растущее влияние Рона Прайса и Стейси Эннис ⭐ Indie Spotlight

Иногда увидеть что-то в действии гораздо сильнее, чем просто узнать, как что-то сделать. Вот что делает Растущее влияние таким мощным. Наполовину бизнес-руководство, наполовину роман, в нем рассказывается история Эмили и Дэвида — молодой женщины, стремящейся к успеху, но встречающей препятствия на каждом шагу, и другого бывшего генерального директора на пенсии.На протяжении всего повествования Эмили применяет принципы бизнеса, которые она изучает, позволяя нам увидеть трансформацию своими глазами. Эта «бизнес-басня» демонстрирует не только ряд важных уроков, которые каждый может применить в своей собственной трудовой жизни, но и то, что бизнес-книга может быть такой же творческой и уникальной, как и подходы, которым она нас учит.

Узнайте, что обозреватель Reedsy Discovery Аманда Цейко говорит о Растущее влияние !

19. Давать и брать: почему помощь другим способствует нашему успеху Адам Грант

Так часто в этом мире нас учат, что мы должны быть безжалостными, чтобы добиться успеха. Это основа большей части нашего мышления, от бизнеса до политики и отношений. Но что, если это было неправдой?

В книге «Дай-и-бери» Грант исследует долгую историю дающих, берущих и подбирающих, то есть людей, которые дают, людей, которые берут, и людей, которые пытаются уравновесить их.То, что он обнаружил, может вас просто удивить: на протяжении всей истории есть давние прецеденты успеха среди дарителей. Но еще более важным, чем их личный успех, Грант показывает, что, когда побеждают дающие, выигрывают и все остальные. Только когда мы перестанем сосредотачиваться на собственных интересах и начнем делать так, чтобы другие в нашем сообществе тоже могли добиться успеха, мы начинаем по-настоящему пожинать лучшие плоды — как для себя, так и для окружающих. Это радикальный подход, способный изменить не только вашу жизнь, но и весь мир.

Общий успех

20. Магия масштабного мышления Дэвид Дж. Шварц

Если маленькие мысли ведут только к маленьким жизням, то пришло время мыслить масштабно! Магия мыслить масштабно — это классическая всеобъемлющая книга по саморазвитию, которой уже более 30 лет, и которая по-прежнему актуальна, — она перенесет самых застенчивых мечтателей в уверенное будущее, на которое они втайне надеялись. Под руководством Дэвида Шварца вам будет приятно узнать, что интеллектуальные способности (или даже талант) не требуются, когда дело доходит до создания нового себя.Независимо от того, приобрели ли вы уже навыки и сообразительность, у Шварца есть несколько полезных советов о том, как решать распространенные проблемы, связанные с неудачами, недостатком творчества и негативными моделями мышления, в то же время обучая вас быть лидером в своей области. (и свою жизнь), контролируя цели.

21. Заправь свою постель: мелочи, которые могут изменить твою жизнь… и, возможно, весь мир Адмирала Уильяма Х. Макрейвена

Возможно, вы съежились, когда ваши родители попросили вас заправить постель… но во взрослом возрасте это простое действие может оказаться революционным.Это то, что утверждает адмирал морских котиков Уильям Х. Макрейвен в своей судьбоносной книге самопомощи « Заправь кровать ». И все это началось, когда его речь на церемонии вручения дипломов в Техасском университете в Остине привлекла к нему более 10 миллионов зрителей на YouTube ⁠ — и внимание книжных издателей! После прочтения мы можем гарантировать, что вы никогда больше не будете так думать о верхнем листе. Идеальный подарок на случай совершеннолетия, жемчужины советов Макрейвена показывают, как завершение мелочей составляет жизнь.

22. Grit Анджела Дакворт

По словам Энглии Дакворт, нам больше не нужны гении или вундеркинды, а нужны люди с упорством — те, кто готов остаться и выполнить работу, независимо от предполагаемого таланта или врожденных способностей. Дакворт, конечно, знает себя: хотя она теперь профессор, она бралась почти за каждую работу на свете. (Что касается работы, которую она еще не взяла на себя, она тщательно исследовала их в качестве тематических исследований для целей этой книги, включая Академию Вест-Пойнт, Национальную орфографическую пчелу и систему государственных школ Соединенных Штатов, и это лишь некоторые из них.) С каждой раскрытой историей Дакворт освещает повторяющуюся тему: люди, которые достаточно терпеливы и настойчивы в своих страстях, — это те, кто превосходит чудеса с одним хитом и мгновенные успехи. Спасительная благодать для тех, кто хочет выйти за рамки динамики «найти свое призвание».

23. Failing Forward Джон С. Максвелл

Неудачи никогда не были так популярны, особенно в Силиконовой долине. Как гласит девиз (или почетный знак): терпит неудачу по-крупному, терпит неудачу быстро.Цель, однако, состоит в том, чтобы потерпеть неудачу, чтобы в конечном итоге вы могли добиться успеха. Это ключевой парадокс, лежащий в основе Failing Forward Джона С. Максвелла, который знал силу неудачи еще до технологического бума. Максвелл видит в готовности потерпеть неудачу и принятии неудачи разницу между теми, кто вносит большой вклад в мир, и теми, кто сдается навсегда. Сосредоточив внимание на уроках, извлеченных из катастрофы, Максвелл утверждает, что неудавшиеся протеже лучше понимают свое будущее.Будете ли вы одним из них?

24. Игра в мышление: выигрышная стратегия для достижения целей Кара Лейн ⭐ Indie Spotlight 

Проблема: вещи разваливаются. Решение: подумайте, как из этого выйти. Это может показаться легким, но зачастую самые простые вещи оказываются самыми сложными, верно? CPA Кара Лейн, автор книги The Thinking Game , знает об этом и мастерски объяснила, как изменить образ мыслей в режиме реального времени. Изменяя ваше мышление, она утверждает, что проявление того, что вы хотите, более достижимо.Играя в «игру мысли» Лейна, вы сможете сокрушать цели, совершенствовать свои навыки проницательности, фокусироваться на радости, а не на страхе, и расставлять приоритеты в вещах, над которыми у вас есть свобода действий, вместо того, чтобы тратить время на то, чего у вас нет. Если мысли действительно становятся вещами, то мы советуем подумать о прочтении этой книги по саморазвитию.

Узнайте, что обозреватель Reedsy Discovery С. Э. Флорес говорит о The Thinking Game !

25. Уличные умные дисциплины успешных людей Марка Маллинза и Джона Куна ⭐ Indie Spotlight

Одно дело рассказывать о психологии успеха, и совсем другое — предлагать надежные и доступные шаги по его достижению. Это цель Street Smart Disciplines of Successful People , серьезного практического руководства по открытию и поддержанию собственного бизнеса. В захватывающей истории о превращении из грязи в князи они объясняют, как их стартап стоимостью 1000 долларов превратился в многомиллионное предприятие, которое было продано компании из списка Fortune 400.Но это не просто история — как и было обещано, они предлагают семь действенных инструментов, проверенных реальными людьми из разных сфер бизнеса. Независимо от того, являетесь ли вы индивидуальным предпринимателем, генеральным директором или помощником по административным вопросам, их уроки так же полезны, как и практически применимы. С помощью Street Smart Disciplines вы скоро узнаете, что вам не нужно идти на Shark Tank или предлагать большой парик, такой как Илон Маск, чтобы добиться успеха.

26. Съешь эту лягушку!: 21 отличный способ перестать откладывать на потом и сделать больше за меньшее время Брайан Трейси

Как в книге по самопомощи Анджелы Дакворт, Выдержка , Съешь эту лягушку! придерживается того же принципа: чтобы добиться успеха, вы должны — в некотором смысле — смотреть в лицо музыке.Для Трейси «съесть свою лягушку» означает завершить самую сложную задачу дня в первую очередь, вместо того, чтобы откладывать ее до тех пор, пока вам не захочется. Это, конечно, причудливый способ сказать, что мы все должны лучше расставлять приоритеты, но процесс достижения этого на самом деле намного сложнее, чем просто указать на самое важное задание дня. Вот почему Трейси выделила 21 способ избежать «уклонения» от своих личных и профессиональных обязательств, оттачивая свои навыки тайм-менеджмента.Здесь читатели узнают, почему противность тяжелой работы может в конце концов облегчить жизнь.

27. Как завоевывать друзей и оказывать влияние на людей Дейл Карнеги

Старая классика в отделе самопомощи, Как завоевывать друзей и оказывать влияние на людей Книга была продана тиражом более 15 миллионов экземпляров с момента ее выпуска в 1936 году. , Хотя этому тексту уже почти сто лет, многие все еще обращаются к нему за советами по использованию навыков межличностного общения для построения жизни, которую вы хотите.

28. «7 навыков высокоэффективных людей» Стивена Р. Кови

Еще одна классическая книга, включенная во многие списки лучших книг по самопомощи, «7 навыков высокоэффективных людей» — популярный выбор для людей, которые ищут « взять под контроль свою жизнь и направить курс в более преднамеренном направлении. Может быть, семь и ваше счастливое число?

Здоровье

29. Здоровье в любом размере: удивительная правда о вашем весе Линда Бэкон

Вы когда-нибудь задумывались, почему диеты вам не помогают? Или чувствовали стыд и вину, когда снова набрали вес, который так усердно пытались сбросить? Оказывается, это не вы потерпели неудачу, а диеты — по замыслу.

Здоровье в любом размере переворачивает диетическую индустрию с ног на голову. Эта книга по самопомощи не расскажет вам, как похудеть, потому что цель не в похудении. Подкрепленный клиническими исследованиями, он излагает аргументы в пользу того, чтобы сместить вашу точку зрения с акцента на весе на здоровье, а также на то, как вы можете достичь своих целей в отношении здоровья, независимо от того, какой у вас размер и форма. Вы узнаете, как радостное движение и по-настоящему приятная еда могут одновременно изменить ваше здоровье и самооценку.Это необходимо прочитать всем, кто когда-либо боролся со своим весом или образом своего тела.

30. Приходи таким, какой ты есть: удивительная новая наука, которая изменит вашу сексуальную жизнь Эмили Нагоски, доктор философии

В течение многих лет исследователи пытались разработать «розовую таблетку» — по сути, виагру для женщин — но безуспешно. Почему? Это точно не из-за отсутствия интереса. Вместо этого мы обнаружили, что сексуальность цисгендерных женщин просто слишком разнообразна и многогранна, чтобы можно было найти универсальное решение.

Но если это звучит как повод для отчаяния, на самом деле это не так. Вместо этого все это исследование показало нам, что существует множество других вещей, которые можно сделать, чтобы помочь женщинам достичь желаемого уровня сексуального удовлетворения — если вообще есть что-то, что нужно изменить. И с Come As You Are Нагоски собрал все эти научные данные в одном легкодоступном месте. Объясняя понятным каждому языком, она проводит нас через мастер-класс по женскому телу, сексуальности и желаниям, игриво исследуя все причины, по которым секс работает — и не работает — для женщин.К концу вы обязательно уйдете не только с лучшим пониманием своего тела, но и с вновь обретенным чувством уверенности и контроля над собственным удовольствием.

31. Занимайтесь спортом всю жизнь: как наслаждаться каждой минутой! Роберта Хоппера ⭐ Indie Spotlight ⁠

Под руководством Роберта Хоппера вы больше никогда не будете думать о том, чтобы тренироваться как раньше. Это потому, что для Хоппера слово «упражнения» означает все, чем вы хотите быть — до тех пор, пока это физическая активность, которая вам нравится, и вы привержены ей.Действительно, такие занятия, как зумба, катание на сноуборде, гольф, футбол, боулинг, крокет и даже пинг-понг, согласно этой книге самопомощи, считаются упражнениями, если у вас есть личная связь с ними. Ведь то, что любишь, прилипает.

Хоппер знал бы об этом с тех пор, как написал книгу «Упражняйся всю жизнь: как наслаждаться каждой минутой!» известен своими годами работы в области здорового образа жизни и физиологии. Но он не просто берет советы от любителей: в каждой главе лучшие спортсмены в мире спорта делятся своими секретами о том, как поддерживать практику упражнений в долгосрочной перспективе на всю жизнь, а не просто подрабатывать тут и там.Независимо от того, где вы находитесь в своем фитнес-путешествии, Хоппер поможет вам найти олимпийца внутри себя на ваших собственных условиях.

32. Оставайся сексуальной и не дай себя убить: Полное практическое руководство Карен Килгариф и Джорджия Хардстарк ⁠

Карен Килгариф и Джорджия Хардстарк — создатели популярного подкаста My Favorite Murder . Теперь они больше рассказывают о своей жизни, рассказывая истории о том, как проблемы с психическим здоровьем и зависимостью повлияли на их мировоззрение, но также сделали их сильнее.В книге Оставайся сексуальной и не дай себя убить: Полное практическое руководство обе женщины освещают, как эти болевые точки катапультировали их к более глубокому чувству самопознания, а также призывают читателей сделать то же самое. Автономия, говорят они, гораздо важнее, чем нравиться людям, и знать свои границы, наслаждаясь жизнью, — это танец, который мы все должны попробовать.

Психическое здоровье

33. Расхламите свой разум С.Дж. Скотт ⁠ и Барри Дэвенпорт

Многие из нас испытывают непреодолимый поток мыслей, которые отвлекают нас от жизни, которой мы хотим.И, конечно же, негативное и навязчивое мышление — это нормально, но оно не должно полностью брать верх до такой степени, чтобы мешать нам выполнять повседневные задачи, такие как уборка дома, работа или забота о семье. Прочитав С.Дж. Скотта и Барри Дэвенпорт « Расхламите свой разум », вы будете на пути к разблокированию этих барьеров с помощью серии упражнений на осознанность. С каждым упражнением вы научитесь переосмысливать негатив, работать над исцелением отношений, избавляться от рассеянного мышления, расставлять приоритеты и ставить цели — и все это с глубоким дыханием и ясной головой.

34. Возможно, вам следует поговорить с кем-нибудь: терапевт, ее терапевт и наша жизнь раскрыты Лори Готтлиб

Лори Готлиб — психотерапевт, обозреватель национальных советов и сама пациентка. О своем путешествии она рассказывает в этих теплых и смехотворных забавных мемуарах, которые предлагают поразительный закулисный взгляд на терапию. Предпосылка книги по самопомощи проста: Готлиб, профессиональный терапевт из Лос-Анджелеса, однажды обнаруживает, что ей самой может понадобиться пройти терапию, чтобы преодолеть кризис, изменивший ее жизнь.Назовите главы, которые приглашают нас в мир терапевта, поскольку мы получаем блестящее представление как о ее сеансах с пациентами, так и о ее сеансах с ее собственным терапевтом.

Как автор, Готлиб умен, сострадателен и с чувством юмора. Что еще более важно, ее многолетний профессиональный опыт означает, что «Возможно, вам следует поговорить с кем-то » может дать серьезное представление о том, на что похожа терапия и как работает хорошая терапия. Книга «Возможно, вам стоит поговорить с кем-то », в которой также содержатся исследования персонажей, полные человечности, является настоятельно рекомендуемой книгой, которая одновременно дестигматизирует терапию и предлагает читателям редкий шанс побывать на страницах кабинета терапевта.

35. Не навреди мне: овладей своим разумом и брось вызов шансам Дэвида Гоггинса

Возможно, вы видели Дэвида Гоггинса на обложке журнала Outside — того же номера, в котором он был назван «Самым здоровым (настоящим) человеком в Америке». Тем не менее, вы, вероятно, не знаете, что Самый здоровый человек в Америке вырос в почти невыносимых условиях, пережив годы бедности, предрассудков и жестокого обращения. Это вдохновляющая история о том, как Гоггинс преодолел трудности, чтобы стать морским котиком, армейским рейнджером и тактическим авиадиспетчером ВВС.Возьмите Не навредите мне  , чтобы узнать, как применить те же упорство, стойкость и самодисциплину к своим собственным предприятиям, наряду с правилом 40%: теория Гоггинса, согласно которой большинство из нас использует только 40% наших усилий. возможности.

36. Пандемия стресса: решение для образа жизни Пола Халджича ⭐ Инди-вспышка

У вас стресс? Если вы не читаете этот пост на очень солнечном пляже, скорее всего, ответ положительный. Стресс, к сожалению, является причиной номер один психических заболеваний, от которых страдают около 450 миллионов человек во всем мире, и это становится все более усугубляющимся в нашем цифровом и постоянно требовательном современном мире.

Но не волнуйтесь — вот тогда на помощь приходит эта поучительная книга по самопомощи. Пол Халджич — генеральный директор и пионер органических продуктов питания, который имеет непосредственный опыт борьбы с хроническим стрессом. В Stress Pandemic он описывает простые и доступные шаги, как справляться со стрессом и улучшать качество жизни. В промежутках он углубляется в причины и последствия стресса, чтобы помочь вам понять эту скрытую пандемию, которая нарушает жизнь миллиардов людей во всем мире.Книга Stress Pandemic , наполненная практическими советами, рекомендуется к прочтению всем, кто страдал от стресса, а на самом деле всем.

Самосовершенствование

37. Изменившая жизнь магия уборки Мари Кондо

Эта небольшая книга по самопомощи вызвала мегапопулярное шоу Netflix, целое движение КонМари и радость в тысячах семей. И это сводится к одной простой вещи: чистый дом. В Магия уборки, которая меняет жизнь , вы влюбитесь в страсть к уборке японского консультанта по уборке Мари Кондо.Ее практичные, нежные советы о том, как построить позитивное пространство вокруг себя и оценить отношения, которые у вас сложились с вашим земным имуществом, буквально изменили жизнь домов по всему миру. Освобождающая и мудрая, эта книга — не только практическое руководство, но и философия, которая позволит вам жить осознанно и начать новую, свободную от беспорядка, более счастливую жизнь.

38. Тонкое искусство пофигизма: контринтуитивный подход к хорошей жизни Марк Мэнсон

Надоело слушать, как нужно все время быть «позитивным» и «идеальным»? «» Марка Мэнсона «Тонкое искусство пофигизма » может стать лекарством от этой конкретной мигрени.Не заблуждайтесь: это не обычная книга по самопомощи. Мэнсон не тратит время на то, чтобы быть милым или приукрашивать то, что нужно для счастья — вместо этого он сразу переходит к тому, как реально подходить к самосовершенствованию и успеху (которые не обязательно идут рука об руку). . В этом отношении эта книга по самопомощи предназначена для всех, кто хотел бы получить дозу реальности с оттенком старой доброй ругани. Юмор Мэнсона тяготеет к непристойности, а его речь — к реальности, но иногда это именно то, что вам нужно, чтобы подняться с дивана и начать жить лучшей жизнью.

39. Переключатель: как изменить ситуацию, когда перемены сложны Чип Хит

В следующем десятилетии вы, возможно, уже думаете о переосмыслении и с нетерпением ждете появления нового себя. Но устойчивых изменений действительно трудно добиться, как вскоре узнают многие люди с оптимистичными новогодними намерениями. В Switch Чип и Дэн Хит исследуют, почему это так. Эта книга самопомощи, основанная на историях и исследованиях, представляет собой откровенное и информативное исследование психологии и социологии изменений.Более того, это руководство о том, как вы можете добиться постоянных изменений — вроде того, что с большой буквы. Switch делает эту сложную тему простой и доступной, посвящая свои главы трем важнейшим элементам изменений (рациональному разуму, эмоциональному разум и окружающая среда, влияющая на наше поведение). Действительно, перемены начинаются здесь — просто с прочтения этой книги.

40. Год Да Шонды Раймс

Шонда Раймс стала инициатором создания одного из самых любимых и новаторских телесериалов нашего времени.Она произвела Как избежать наказания за убийство . Она создала «Анатомия страсти » и «Скандал » — сериалы, которые с тех пор определяют поколение. В 2007 году она была названа журналом TIME одной из 100 человек, которые помогают формировать мир. Она начала важные разговоры о расе, гендере и политике. Она возглавила борьбу за равную оплату труда. Так что же может сделать не Шонда Раймс?

Оказывается, она не могла сказать «да» тому, что ее пугало, а именно сотням публичных выступлений, интервью в СМИ и выступлениям, о которых ее просили.Будучи интровертом, Раймс пошла на все, чтобы уклониться от всех таких требований, пока однажды небрежное замечание, сделанное ее сестрой, не заставило Раймс начать -й Год Да : целый год, когда она просто говорила «да» всему. вместо «нет». Это откровенная история о том, что произошло до, во время и после ее года Да . С фирменным юмором Раймса он искрится мудростью, теплотой и силой самоутверждения. Что касается того, стоит ли вам попробовать эту книгу, чтобы вдохновить себя, мы просто ответим: да.

41. Атомные привычки Джеймса Клира

Почему мы даем новогодние обещания в начале каждого года? Почему же мы всегда не в состоянии их сохранить? Это четкое руководство по самопомощи направлено на то, чтобы осветить ответ: привычки. В книге « Атомные привычки » автор бестселлеров и предприниматель Джеймс Клир опирается на знания биологии, психологии и нейронауки, чтобы объяснить, как привычки влияют на наш прогресс и успех. Более того, он предоставляет вам практические инструменты, необходимые для того, чтобы изменить свои привычки к лучшему.Независимо от того, является ли ваша цель чем-то личным, например, бросить курить, или столь грандиозной, как овладение спортом, эта книга по самопомощи призвана стать первой ступенькой, которую вы можете предпринять для ее достижения.

42. Медитации Марка Аврелия

Марк Аврелий: один из величайших воинов, лидеров и римских императоров, которые когда-либо жили. За свою жизнь он преодолел самые трудные испытания — командовал войной против Парфии, преодолевал угрозу германских племен с севера, боролся с чумой Антонина и правил Римской империей с самообладанием, компетентностью и глубокой человечностью.И во время всех этих войн и невзгод Аврелий усердно писал в своем личном дневнике, зарекомендовав себя как один из величайших королей-философов в истории.

Сегодня эти личные дневники — это то, что у нас осталось от него. Написанная между 170 и 180 годами нашей эры, книга « размышлений » остается выдающимся памятником стоической философии, документируя личные труды, мысли и идеи Аврелия о стоицизме. Это книга практических советов с учениями о самодисциплине, долге, смерти и о том, как жить в соответствии с разумом и добротой, которые по-прежнему чрезвычайно актуальны даже спустя тысячелетие.Если какая-либо книга, кроме Библии, выдержала испытание временем, то это именно она.

43. Сила настоящего Экхарт Толле 

Пожалуй, одна из лучших книг по самопомощи всех времен. Книга Экхарта Толле « Сила настоящего » выводит внимательность на новый уровень, помогая читателям лучше понять свои собственные мысли и то, насколько разрушительными они иногда бывают. Мы можем издеваться над теми, кто разговаривает сам с собой на улице или в метро, ​​говорит он, но, в конечном счете, мы делаем это про себя каждый день! Толле утверждает, что решение состоит в том, чтобы жить настоящим моментом, и, хотя мы слышали это все раньше, это одна из лучших, проверенных временем книг, в которых объясняется, как это сделать.И это сработало, поскольку миллионы людей во всем мире извлекли пользу из его мастерского способа победить врага, которым является разум.

44. Курс чудес доктора. Хелен Шукман и Билл Тетфорд

Основополагающий учебник по самопомощи 1975 года, Курс чудес — это курс «Сделай сам», но в форме книги. На этом занятии вы будете работать против концепции изоляции и разделения и вместо этого сосредоточитесь на установлении связей с другими (или с высшей силой, если вам так больше нравится).По иронии судьбы, удаление ледяной защиты, которую мы создали для себя, может помочь нам выжить дольше, избавившись от токсичного поведения, которое вызывает у нас стресс. Ключ ко всему этому чудесному освобождению? Прощение, как говорит доктор. Шукман и Тетфорд говорят. После достижения Курс Чудес обещает новое состояние бытия, в котором счастье и позитивность станут нормой, а не роскошью.

45. На 10% счастливее Дэн Харрис

После приступа паники на национальном телевидении Дэн Харрис решил, что пришло время подвести итоги своей жизни.Он понял, что привычки, которые, как он считал, способствовали его успеху — непрекращающийся голос в его голове, говорящий ему, что он не достиг достаточного, — на самом деле способствовали его несчастью и возможной панической атаке в прямом эфире.

В 10% Happier Харрис рассказывает о том, как он использовал медитацию, чтобы успокоить этот голос. Изучая неврологию, сетевые новости и окраины духовной сцены Америки, Харрис представляет свой путь к удовлетворению.

Финансы

46. Надрать финансовую задницу: бейте долги по лицу, инвестируйте в будущее и уходите на пенсию раньше! Пола Кристофера Дюмона ⭐ Indie Spotlight

Самое замечательное в этой книге по саморазвитию то, что Пол Кристофер Дюмон не является самопровозглашенным финансовым гением: он просто человек, который прошел через множество финансовых трудностей, с которыми многие из нас также борются. Показательный пример: четыре года назад у него был долг более 50 000 долларов, но теперь он свободен от долгов, имеет несколько объектов недвижимости и шестизначный портфель акций за плечами.В Надрать финансовую задницу он прямо и серьезно научит вас тому, как добиться того же. То, что он предлагает, — это не схема быстрого обогащения, а кое-что получше: надежный, надежный метод привести свои финансы в порядок и вести более здоровую финансовую жизнь, которая может привести вас к пенсии.

Узнайте, что обозреватель Reedsy Discovery Лорен Джонс говорит о Надрать финансовую задницу: бить долги в лицо, инвестировать в будущее и выйти на пенсию раньше !

47. Твои деньги или твоя жизнь Вики Робин и Джо Домингес

Вопрос, лежащий в основе этой любимой книги по самопомощи, как выразился блоггер по личным финансам Грант Сабатье, прост: за какую сумму денег вы готовы отдать свою жизнь? Работа — это, по сути, обмен энергии и времени на деньги. Как много это значит для вас? Если вы выясните это «почему», стоящее за вашими расходами, это позволит вам легко заложить основу для разумных решений об инвестициях и составлении бюджета.

Изложенная в 1992 году, эта новаторская философия личных финансов с тех пор была одобрена миллионами людей (включая Опру) по понятной причине: она работает. Робин и Домингес предлагают проверенную экспертами программу из девяти шагов в разделе «Ваши деньги или ваша жизнь », чтобы помочь людям всех возрастов начать экономить, управлять потоками доходов, более эффективно отслеживать свои финансы и инвестировать в индексные фонды. Он оказал огромное влияние, породив в последние годы быстрорастущую компанию F.I.R.E. движение — целая философия образа жизни, которая побуждает людей к обретению финансовой независимости и раннему выходу на пенсию (отсюда и его аббревиатура).Так что, если вы хотите изменить свое отношение к деньгам, прочтите эту книгу.

48. Автоматический миллионер: мощный одношаговый план, как жить и разбогатеть Дэвида Баха

Дэвид Бах является автором бестселлеров нескольких надежных финансовых книг, в том числе Smart Couples Finish Rich , The Finish Rich Workbook и Smart Women Finish Rich (которую мы также настоятельно рекомендуем для ее финансовых инвестиционных стратегий, предназначенных специально для женщины).В «Автоматический миллионер » он объединяет большую часть своих советов в одну очень полезную и компактную книгу о том, как стать богатым на финише. Но что выделяет The Automatic Millionaire ? Бах утверждает, что можно стать миллионером без бюджета, силы воли и интереса к деньгам. Узнайте, как именно, в этой чрезвычайно популярной книге о личных финансах.

49. Простой путь к богатству: ваша дорожная карта к финансовой независимости и богатой свободной жизни Дж. Л. Коллинза ⭐ Indie Spotlight

Простой путь к богатству возник из серии писем о деньгах и инвестициях, которые Дж. Л. Коллинз написал своей дочери.Из такого скромного начала выросла одна из самых надежных и высоко оцененных книг по личным финансам за последние годы. Коллинз пишет в разговорном, обучающем стиле, который сразу же делает инвестиционный жаргон доступным для всех. Его подход к инвестициям «сделай сам» основан на здравых жизненных принципах и финансовой дисциплине, которые он постепенно излагает для вас. Прямой и ясный, Простой путь к богатству научит вас мыслить в долгосрочной перспективе, подходить к риску, полностью диверсифицировать свой портфель — и, что наиболее важно, как накапливать деньги на х**.Обязательна к прочтению как начинающим, так и продвинутым инвесторам, чья конечная цель — стать финансово независимыми.

50. Кошачий путеводитель по деньгам: все, что вам нужно знать, чтобы управлять своими финансами, с объяснениями кошек Лилиан Карабайк ⭐ Indie Spotlight

Посмотрим правде в глаза, финансы не всегда самая приятная тема. Но знаете, что делает его лучше? Кошки! В Кошачий путеводитель по деньгам Карабаик создал книгу по финансам для всех нас: для тех, у кого нет стабильного графика с 9 до 5, для тех, у кого есть подработка, или кто работает в рамках гиг-экономики, или просто изо всех сил пытается заработать. концы с концами.В нем простыми словами, понятными каждому, объясняются основы того, как работают сбережения, бюджеты и пенсионные планы, и, что более важно, то, как наше мышление и отношения с деньгами мешают нам двигаться вперед. А затем он показывает нам, как строить планы, чтобы изменить это, основываясь на наших целях и основных ценностях. Все с помощью мультяшных иллюстраций, отсылок к Дэвиду Боуи и, конечно же… кошек.

***

Хотите еще больше вдохновения в Новом году? Ознакомьтесь с нашими списками 35 вдохновляющих книг, которые изменят вашу жизнь или 60 лучших вдохновляющих книг для женщин , или подумайте об уходящем году с 50 лучших книг 2019 года .

Изображение заголовка от Мухаммад Хайкал Сьюкри.

Лучшие аудиокниги о самопомощи для раскрытия своего истинного потенциала

Может быть трудно найти мотивацию, когда вы застряли в темпе повседневной жизни или увязли в тревогах. С помощью этих тщательно подобранных прослушиваний вы сможете услышать советы ведущих мировых экспертов по личному развитию прямо в уши в следующий раз, когда вам понадобится вдохновение.

Здесь мы составили список мощных подборок, в который вошли как новые авторы, так и проверенные временем любимцы слушателей от ветеранов жанра.Читайте лучшие аудиокниги по самопомощи и старайтесь не вдохновляться!

Большая смелость

Используя многолетние исследования и опыт, Брене Браун описывает, как уязвимость на самом деле создает возможности для силы и мужества в нашей повседневной жизни. Уязвимость, как объясняет Браун, лежит в основе как неприятных эмоций, таких как страх и горе, так и мощных даров, таких как сопричастность, сочувствие и любовь. Люди запрограммированы на связь друг с другом, подчеркивает Браун, и смелость быть открытыми и искренними с семьей, друзьями и коллегами укрепляет наши отношения и обогащает жизнь, особенно в мире, где чувство незащищенности и страха стало второй натурой.Брене Браун рассказывает об этом прослушивании, рассказывая о своих мыслях с энтузиазмом и ясностью, которые сделали ее выступления на TED Talks такими популярными.

«7 навыков высокоэффективных людей»

И этот бестселлер, и его автор, Стивен Р. Кови, являются основными элементами саморазвития. 7 навыков высокоэффективных людей десятилетиями оживлял повседневную жизнь успешных людей, и совет Кови остается актуальным как никогда. Сосредоточив внимание на улучшении посредством измеряемого достижения целей, 7 навыков инструктирует слушателей о конкретных шагах для постановки более четких и достижимых целей.Самое главное, письмо и энергичное исполнение Кови наполняют каждый урок энтузиазмом и драйвом, которые вдохновят вас применить его рекомендации на практике, как только аудиокнига закончится.

Как завоевывать друзей и оказывать влияние на людей

Опубликованная более 60 лет назад книга Дейла Карнеги «Как завоевывать друзей и оказывать влияние на людей » до сих пор занимает высокие позиции в списках бестселлеров и легко считается одной из самых влиятельных книг по саморазвитию. время. Карнеги сосредотачивается не на том, чего человек планирует достичь, а на том, как этого достичь — чем бы «это» ни было.По его словам, развивая свои социальные навыки и становясь более привлекательным, любую цель можно сделать более достижимой. Когда вы начнете слушать, вы будете на один шаг ближе к тому, чтобы присоединиться к легиону историй успеха книги — в конце концов, это книга Уоррена Баффета, которой приписывают изменение его жизни, — поскольку вы узнаете секреты эффективного сетевого взаимодействия на пути к почти все, что вы хотите. В сочетании с авторитетным, прямым повествованием покойного Эндрю Макмиллана, Как завоевывать друзей и оказывать влияние на людей открывает путь к успеху как в бизнесе, так и в жизни, который стал более доступным, чем когда-либо.

Большое волшебство

Элизабет Гилберт дала возможность бесчисленному количеству женщин проложить собственный путь к самопознанию своими широко любимыми мемуарами Ешь, молись, люби . В Big Magic автор мирового бестселлера сосредотачивается на теме, близкой ее сердцу: загадочной природе вдохновения. Своим собственным голосом Гилберт предлагает свой уникальный взгляд на творческий процесс и с проницательностью и сочувствием призывает слушателей побороть свои страхи, принять собственное любопытство и осмелиться следовать за своими мечтами.Красиво написанное и поистине волшебное прослушивание, Big Magic также основано на практической мудрости. Повсюду Гилберт рассказывает об отношении и привычках, которые следует развивать, если вы серьезно относитесь к своей самой творческой жизни.

Четыре соглашения

Книга, одобренная Опрой Уинфри, и New York Times бестселлер, Четыре соглашения Дона Мигеля Руиса — это собрание древней мудрости, переосмысленное для современной аудитории. Руиз основывает свои советы на учениях тольтеков, предшественников ацтеков, которые жили с глубоким пониманием личной свободы и удовлетворенности.Из этой аудиокниги слушатели узнают, что жизнь вращается вокруг различных соглашений, которые мы заключаем. Независимо от того, заключены ли эти соглашения с нами, с другими или с высшей силой, все они влияют на то, сколько у нас свободы и что мы решаем с ней делать. Актер-ветеран Питер Койот, который может показаться знакомым поклонникам документалиста Кена Бернса (для которого Койот озвучивал восемь фильмов), ведет слушателей по каждому соглашению, следя за тем, чтобы уроки тольтеков были наполнены мудростью, красноречием и изяществом.

Сила настоящего момента

В своем бестселлере 1999 года Экхарт Толле рассказывает о своем методе жить настоящим, чтобы создать максимально полноценную жизнь. Он призывает слушателей отказаться от типичного подхода к решению проблем, который обычно включает интроспективные размышления о прошлом и будущем, и вместо этого полностью сосредоточиться на настоящем. Рассказанный автором, The Power of Now предоставляет слушателям простой и понятный формат вопросов и ответов, который предлагает руководство и поддержку.С советами о позитивном мышлении, а также медитациями и практиками, которые слушатели могут использовать, чтобы улучшить свою осознанность и начать принимать настоящее, это прослушивание является верным началом более медитативной, осмысленной жизни.

Человек в поисках смысла

Виктор Э. Франкл, всемирно известный психиатр, провел годы в нацистском концентрационном лагере во время Второй мировой войны. Эти ужасающие переживания в сочетании с его строгим и захватывающим научным обучением дают ему уникальный взгляд на самые сложные вопросы жизни.Будучи психиатром, Франкл использовал эту теорию для создания нового вида психотерапии, называемой логотерапией, которую он сам использовал, чтобы смириться с испытаниями и жестокостью, которые он перенес. В «Человек в поисках смысла » Франкл объясняет, как слушатели могут использовать вопросы о смысле, чтобы осмыслить свою собственную жизнь и прийти к более глубокому пониманию существования. Рассказчик из Зала славы Саймон Вэнс без особых усилий проводит слушателей через самые сложные размышления Франкла, все из которых сосредоточены на основной теории автора: основной движущей силой каждого человека является его поиск цели и понимания.

Тонкое искусство пофигизма

Если вы хотите послушать приятную музыку, прославляющую силу позитивного мышления и подтверждающую вашу удивительную личность, эта аудиокнига определенно не подойдет. У популярного блогера и автора бестселлеров Марка Мэнсона совершенно иной подход к поиску пути к счастью и успеху. Опираясь на академические исследования, он приводит убедительные доводы в пользу того, чтобы быть предельно честным с самим собой в отношении собственных ограничений. Как только мы примем наши недостатки и страхи, утверждает Мэнсон, мы сможем перестать мечтать и убегать, понять, о чем действительно стоит заботиться, и начать находить мужество, творчество, цель и радость, к которым мы стремимся.Плодовитый рассказчик аудиокниги и актер Роджер Уэйн передает мощное, воодушевляющее послание этого прослушивания, совершенно без цензуры.

Алхимик

Хотя книга Пауло Коэльо Алхимик является художественным произведением, она получила широкое признание как идеальная книга для саморазвития, рассказывающая историю, богатую вдохновением и ободрением. Эта история рассказывает о Сантьяго, молодом пастухе из южной Испании, который пытается увидеть Великие пирамиды в Египте. В своем путешествии Сантьяго встречает множество очаровательных персонажей, получая от каждого разные советы, но самый полезный совет исходит от загадочного и мудрого алхимика, которого он встречает в конце своего судьбоносного путешествия.Роман «Алхимик », рассказанный с благоговением, яркостью и невероятным диапазоном от актера, получившего премию «Оскар», Джереми Айронса, выделяется как освежающая новая притча в жанре, который имеет тенденцию к буквальному. Стоит только за его развлекательную ценность и великолепную прозу, он также оставляет слушателям несколько уроков для размышления.

Магия мыслить масштабно

Руководство Дэвида Шварца по саморазвитию оказало влияние на миллионы людей с 1959 года, и благодаря теплому и энергичному повествованию Джейсона Калпа слушатели могут воспользоваться его советами, независимо от того, на каком этапе своей карьеры или жизни они находятся.Философия Шварца заключается в том, что выдающиеся успехи достигаются не за счет выдающегося таланта, а благодаря силе неординарного мышления. Магия мыслить по-крупному помогает слушателям вырваться из традиционного мышления, связанного со способностями и опытом, которое ограничивает наши ожидания, и открыть для себя невероятную силу амбициозного мышления. В процессе слушатели узнают, как разрушить страх, обрести уверенность, поверить в свой потенциал и, в конечном счете, добиться выдающихся результатов.

Думать быстро и медленно

В течение многих лет психолог Дэниел Канеман лично вдохновлял некоторых из самых известных авторов в мире, в том числе таких крупных мыслителей, как Малкольм Гладуэлл и Стивен Пинкер. С Thinking Fast and Slow Канеман, наконец, делает свой опыт доступным для всех, кто готов слушать. Рассказчик Патрик Иган владеет удобной, легкой подачей с меняющимися тонами и интонациями, чтобы вы были вовлечены и сосредоточены на каждой академической детали этой всеобъемлющей работы.Исследование Канемана простым для понимания языком описывает две основные системы мышления человеческого мозга: быстрое мышление и медленное мышление. Автор продолжает исследовать, как эти две системы взаимодействуют, влияя на наше поведение, системы убеждений, отношения, интеллект и многое другое, в мастерском исследовании поп-психологии и науки.

Богатый папа, бедный папа

Более 20 лет назад Роберт Т. Кийосаки бросил вызов общепринятым представлениям о деньгах в своем революционном руководстве по личным финансам.Сегодня уроки из Богатый папа, бедный папа остаются актуальными и даже более важными. В этом обновленном выпуске своего классического бестселлера, посвященного 20-летию, Кийосаки делится принципами, которым научил его богатый папа (друг его настоящего отца, испытывающего финансовые трудности) об инвестировании и сбережениях, активах и обязательствах и о том, как заставить деньги работать. для вас против упорного труда, чтобы заработать деньги. Вы никогда не будете слишком стары, чтобы воспользоваться мудростью Кийосаки, и, если вы родитель, вы узнаете, чему научить своих детей в отношении денег для их будущего финансового успеха.Лауреат премии Earphones Award Том Паркс рассказывает со своим фирменным разговорным стилем и серьезностью.

Возьмите под контроль свою жизнь

Мел Роббинс — всемирно известный телеведущий и ведущий подкастов, автор бестселлеров и мотивационный оратор, но, слушая Возьмите под контроль свою жизнь , вы почувствуете, что получаете совет от лучшего друга. Роббинс откровенна и весела, когда она углубляется в свои экспертные советы о том, как перестать жить в страхе и начать жить полной жизнью.Роббинс рассказывает этот Audible Original, давая советы «показывай, а не говори» через настоящие индивидуальные коуч-сессии. Аудио — идеальный первый шаг в обучении тому, как бороться со своими тревогами, связанными с изменениями и неприятием, и использовать способности, необходимые для улучшения ваших отношений и достижения ваших целей.

Четырехчасовая рабочая неделя: убегай с 9 до 5, живи где угодно и присоединяйся к новым богатым (расширенный и обновленный) эффективно.
Автор бестселлеров New York Times призывает слушателей работать умнее (а не усерднее!), чтобы до выхода на пенсию вести полноценную жизнь. Любимец поклонников Audible и рассказчик, номинированный на премию Audie, Рэй Портер ясно и энергично рассказывает о пошаговых планах разумного заработка и экономии денег, а также мотивирующих историях тех, кто овладел искусством жить, не беспокоясь о своей зарплате.

Думай и богатей

Первоначально опубликованный во время Великой депрессии, Думай и богатей является результатом 20-летних интервью с более чем 500 самых успешных людей мира, включая Джорджа Истмана, Генри Форда и Фрэнка Вулворта. .Автор Наполеон Хилл использовал эти интервью для изучения индивидуальных достижений и экстраполяции более широких уроков о том, что делает людей успешными и что другие могут сделать, чтобы подражать этому успеху. В сочетании с ясностью повествования Эрика Синнестведта это заставляет слушать как любителей финансов, так и любителей истории. Интервью Хилла носят не только поучительный характер, но и позволяют поближе познакомиться с некоторыми из самых влиятельных фигур в истории.

Семь духовных законов успеха

Дипак Чопра Семь духовных законов успеха — это глоток свежего воздуха для слушателей, которые чувствуют себя увязшими в постоянном напряжении, требующем усерднее работать и лучше планировать.Этот краткий и простой для восприятия набор инструкций подчеркивает важность понимания основной природы человека, что, по мнению Чопра, является ключом к успеху. Сочетая древние индуистские учения с современной точкой зрения, Чопра учит слушателей тому, что целеустремленная жизнь не обязательно самая успешная. Результатом является открывающее глаза, успокаивающее прослушивание, которое будет мотивировать вас обрести покой и гармонию внутри себя.

Выдержка

Если кого-то и можно назвать знатоком мужества, так это психолога и профессора Анжелу Дакворт, которая сделала изучение безжалостной настойчивости делом всей своей жизни.Ее аудиокнига, которую она также рассказывает ярко и искренне, дает слушателям близкое представление о ее исследованиях, а также о ее личном опыте проведения исследований. Захватывающим сочетанием научных открытий, рассказов о личной борьбе и захватывающих исторических озарений Дакворт объясняет, почему после многих лет исследований она пришла к выводу, что единственное, что гораздо важнее таланта, навыков или опыта в определении успеха, — это . Зернистость .

Выбросы

Что отличает успешных людей? Как им удается выделяться среди всех остальных? В Outliers автор бестселлеров Малкольм Гладуэлл исследует жизнь самых успешных людей со всего мира.Как отмечает Гладуэлл, причина, по которой мы не можем извлечь уроки из историй успеха других людей, заключается в том, что мы задаем неправильные вопросы. Успех зависит не столько от того, что человек делает, сколько от того, откуда он. Культура, семья и воспитание оказывают длительное влияние на способность человека вести успешную и продуктивную жизнь. Гладуэлл использует конкретные доказательства и примеры из реальной жизни, чтобы поддержать свои утверждения, и, как рассказчик своей собственной работы, делает каждую личную историю увлекательной.

Большая смелость

Используя многолетние исследования и опыт, Брене Браун описывает, как уязвимость на самом деле создает возможности для силы и мужества в нашей повседневной жизни.Уязвимость, как объясняет Браун, лежит в основе как неприятных эмоций, таких как страх и горе, так и мощных даров, таких как сопричастность, сочувствие и любовь. Люди запрограммированы на связь друг с другом, подчеркивает Браун, и смелость быть открытыми и искренними с семьей, друзьями и коллегами укрепляет наши отношения и обогащает жизнь, особенно в мире, где чувство незащищенности и страха стало второй натурой. Брене Браун рассказывает об этом прослушивании, рассказывая о своих мыслях с энтузиазмом и ясностью, которые сделали ее выступления на TED Talks такими популярными.

«7 навыков высокоэффективных людей»

И этот бестселлер, и его автор, Стивен Р. Кови, являются основными элементами саморазвития. 7 навыков высокоэффективных людей десятилетиями оживлял повседневную жизнь успешных людей, и совет Кови остается актуальным как никогда. Сосредоточив внимание на улучшении посредством измеряемого достижения целей, 7 навыков инструктирует слушателей о конкретных шагах для постановки более четких и достижимых целей.Самое главное, письмо и энергичное исполнение Кови наполняют каждый урок энтузиазмом и драйвом, которые вдохновят вас применить его рекомендации на практике, как только аудиокнига закончится.

Как завоевывать друзей и оказывать влияние на людей

Опубликованная более 60 лет назад книга Дейла Карнеги «Как завоевывать друзей и оказывать влияние на людей » до сих пор занимает высокие позиции в списках бестселлеров и легко считается одной из самых влиятельных книг по саморазвитию. время. Карнеги сосредотачивается не на том, чего человек планирует достичь, а на том, как этого достичь — чем бы «это» ни было.По его словам, развивая свои социальные навыки и становясь более привлекательным, любую цель можно сделать более достижимой. Когда вы начнете слушать, вы будете на один шаг ближе к тому, чтобы присоединиться к легиону историй успеха книги — в конце концов, это книга Уоррена Баффета, которой приписывают изменение его жизни, — поскольку вы узнаете секреты эффективного сетевого взаимодействия на пути к почти все, что вы хотите. В сочетании с авторитетным, прямым повествованием покойного Эндрю Макмиллана, Как завоевывать друзей и оказывать влияние на людей открывает путь к успеху как в бизнесе, так и в жизни, который стал более доступным, чем когда-либо.

Большое волшебство

Элизабет Гилберт дала возможность бесчисленному количеству женщин проложить собственный путь к самопознанию своими широко любимыми мемуарами Ешь, молись, люби . В Big Magic автор мирового бестселлера сосредотачивается на теме, близкой ее сердцу: загадочной природе вдохновения. Своим собственным голосом Гилберт предлагает свой уникальный взгляд на творческий процесс и с проницательностью и сочувствием призывает слушателей побороть свои страхи, принять собственное любопытство и осмелиться следовать за своими мечтами.Красиво написанное и поистине волшебное прослушивание, Big Magic также основано на практической мудрости. Повсюду Гилберт рассказывает об отношении и привычках, которые следует развивать, если вы серьезно относитесь к своей самой творческой жизни.

Четыре соглашения

Книга, одобренная Опрой Уинфри, и New York Times бестселлер, Четыре соглашения Дона Мигеля Руиса — это собрание древней мудрости, переосмысленное для современной аудитории. Руиз основывает свои советы на учениях тольтеков, предшественников ацтеков, которые жили с глубоким пониманием личной свободы и удовлетворенности.Из этой аудиокниги слушатели узнают, что жизнь вращается вокруг различных соглашений, которые мы заключаем. Независимо от того, заключены ли эти соглашения с нами, с другими или с высшей силой, все они влияют на то, сколько у нас свободы и что мы решаем с ней делать. Актер-ветеран Питер Койот, который может показаться знакомым поклонникам документалиста Кена Бернса (для которого Койот озвучил восемь фильмов), ведет слушателей по каждому соглашению, следя за тем, чтобы уроки тольтеков были привиты с мудростью, красноречием и изяществом.

Сила настоящего момента

В своем бестселлере 1999 года Экхарт Толле рассказывает о своем методе жить настоящим, чтобы создать максимально полноценную жизнь. Он призывает слушателей отказаться от типичного подхода к решению проблем, который обычно включает интроспективные размышления о прошлом и будущем, и вместо этого полностью сосредоточиться на настоящем. Рассказанный автором, The Power of Now предоставляет слушателям простой и понятный формат вопросов и ответов, который предлагает руководство и поддержку.С советами о позитивном мышлении, а также медитациями и практиками, которые слушатели могут использовать, чтобы улучшить свою осознанность и начать принимать настоящее, это прослушивание является верным началом более медитативной, осмысленной жизни.

Человек в поисках смысла

Виктор Э. Франкл, всемирно известный психиатр, провел годы в нацистском концентрационном лагере во время Второй мировой войны. Эти ужасающие переживания в сочетании с его строгим и захватывающим научным обучением дают ему уникальный взгляд на самые сложные вопросы жизни.Будучи психиатром, Франкл использовал эту теорию для создания нового вида психотерапии, называемой логотерапией, которую он сам использовал, чтобы смириться с испытаниями и жестокостью, которые он перенес. В «Человек в поисках смысла » Франкл объясняет, как слушатели могут использовать вопросы о смысле, чтобы осмыслить свою собственную жизнь и прийти к более глубокому пониманию существования. Рассказчик из Зала славы Саймон Вэнс без особых усилий проводит слушателей через самые сложные размышления Франкла, все из которых сосредоточены на основной теории автора: основной движущей силой каждого человека является его поиск цели и понимания.

Тонкое искусство пофигизма

Если вы хотите послушать приятную музыку, прославляющую силу позитивного мышления и подтверждающую вашу удивительную личность, эта аудиокнига определенно не подойдет. У популярного блогера и автора бестселлеров Марка Мэнсона совершенно иной подход к поиску пути к счастью и успеху. Опираясь на академические исследования, он приводит убедительные доводы в пользу того, чтобы быть предельно честным с самим собой в отношении собственных ограничений. Как только мы примем наши недостатки и страхи, утверждает Мэнсон, мы сможем перестать мечтать и убегать, понять, о чем действительно стоит заботиться, и начать находить мужество, творчество, цель и радость, к которым мы стремимся.Плодовитый рассказчик аудиокниги и актер Роджер Уэйн передает мощное, воодушевляющее послание этого прослушивания, совершенно без цензуры.

Алхимик

Хотя книга Пауло Коэльо Алхимик является художественным произведением, она получила широкое признание как идеальная книга для саморазвития, рассказывающая историю, богатую вдохновением и ободрением. Эта история рассказывает о Сантьяго, молодом пастухе из южной Испании, который пытается увидеть Великие пирамиды в Египте. В своем путешествии Сантьяго встречает множество очаровательных персонажей, получая от каждого разные советы, но самый полезный совет исходит от загадочного и мудрого алхимика, которого он встречает в конце своего судьбоносного путешествия.Роман «Алхимик », рассказанный с благоговением, яркостью и невероятным диапазоном от актера, получившего премию «Оскар», Джереми Айронса, выделяется как освежающая новая притча в жанре, который имеет тенденцию к буквальному. Стоит только за его развлекательную ценность и великолепную прозу, он также оставляет слушателям несколько уроков для размышления.

Магия мыслить масштабно

Руководство Дэвида Шварца по саморазвитию оказало влияние на миллионы людей с 1959 года, и благодаря теплому и энергичному повествованию Джейсона Калпа слушатели могут воспользоваться его советами, независимо от того, на каком этапе своей карьеры или жизни они находятся.Философия Шварца заключается в том, что выдающиеся успехи достигаются не за счет выдающегося таланта, а благодаря силе неординарного мышления. Магия мыслить по-крупному помогает слушателям вырваться из традиционного мышления, связанного со способностями и опытом, которое ограничивает наши ожидания, и открыть для себя невероятную силу амбициозного мышления. В процессе слушатели узнают, как разрушить страх, обрести уверенность, поверить в свой потенциал и, в конечном счете, добиться выдающихся результатов.

Думать быстро и медленно

В течение многих лет психолог Дэниел Канеман лично вдохновлял некоторых из самых известных авторов в мире, в том числе таких крупных мыслителей, как Малкольм Гладуэлл и Стивен Пинкер. С Thinking Fast and Slow Канеман, наконец, делает свой опыт доступным для всех, кто готов слушать. Рассказчик Патрик Иган владеет удобной, легкой подачей с меняющимися тонами и интонациями, чтобы вы были вовлечены и сосредоточены на каждой академической детали этой всеобъемлющей работы.Исследование Канемана простым для понимания языком описывает две основные системы мышления человеческого мозга: быстрое мышление и медленное мышление. Автор продолжает исследовать, как эти две системы взаимодействуют, влияя на наше поведение, системы убеждений, отношения, интеллект и многое другое, в мастерском исследовании поп-психологии и науки.

Богатый папа, бедный папа

Более 20 лет назад Роберт Т. Кийосаки бросил вызов общепринятым представлениям о деньгах в своем революционном руководстве по личным финансам.Сегодня уроки из Богатый папа, бедный папа остаются актуальными и даже более важными. В этом обновленном выпуске своего классического бестселлера, посвященного 20-летию, Кийосаки делится принципами, которым научил его богатый папа (друг его настоящего отца, испытывающего финансовые трудности) об инвестировании и сбережениях, активах и обязательствах и о том, как заставить деньги работать. для вас против упорного труда, чтобы заработать деньги. Вы никогда не будете слишком стары, чтобы воспользоваться мудростью Кийосаки, и, если вы родитель, вы узнаете, чему научить своих детей в отношении денег для их будущего финансового успеха.Лауреат премии Earphones Award Том Паркс рассказывает со своим фирменным разговорным стилем и серьезностью.

Возьмите под контроль свою жизнь

Мел Роббинс — всемирно известный телеведущий и ведущий подкастов, автор бестселлеров и мотивационный оратор, но, слушая Возьмите под контроль свою жизнь , вы почувствуете, что получаете совет от лучшего друга. Роббинс откровенна и весела, когда она углубляется в свои экспертные советы о том, как перестать жить в страхе и начать жить полной жизнью.Роббинс рассказывает этот Audible Original, давая советы «показывай, а не говори» через настоящие индивидуальные коуч-сессии. Аудио — идеальный первый шаг в обучении тому, как бороться со своими тревогами, связанными с изменениями и неприятием, и использовать способности, необходимые для улучшения ваших отношений и достижения ваших целей.

Четырехчасовая рабочая неделя: убегай с 9 до 5, живи где угодно и присоединяйся к новым богатым (расширенный и обновленный) эффективно.
Автор бестселлеров New York Times призывает слушателей работать умнее (а не усерднее!), чтобы до выхода на пенсию вести полноценную жизнь. Любимец поклонников Audible и рассказчик, номинированный на премию Audie, Рэй Портер ясно и энергично рассказывает о пошаговых планах разумного заработка и экономии денег, а также мотивирующих историях тех, кто овладел искусством жить, не беспокоясь о своей зарплате.

Думай и богатей

Первоначально опубликованный во время Великой депрессии, Думай и богатей является результатом 20-летних интервью с более чем 500 самых успешных людей мира, включая Джорджа Истмана, Генри Форда и Фрэнка Вулворта. .Автор Наполеон Хилл использовал эти интервью для изучения индивидуальных достижений и экстраполяции более широких уроков о том, что делает людей успешными и что другие могут сделать, чтобы подражать этому успеху. В сочетании с ясностью повествования Эрика Синнестведта это заставляет слушать как любителей финансов, так и любителей истории. Интервью Хилла носят не только поучительный характер, но и позволяют поближе познакомиться с некоторыми из самых влиятельных фигур в истории.

Семь духовных законов успеха

Дипак Чопра Семь духовных законов успеха — это глоток свежего воздуха для слушателей, которые чувствуют себя увязшими в постоянном напряжении, требующем усерднее работать и лучше планировать.Этот краткий и простой для восприятия набор инструкций подчеркивает важность понимания основной природы человека, что, по мнению Чопра, является ключом к успеху. Сочетая древние индуистские учения с современной точкой зрения, Чопра учит слушателей тому, что целеустремленная жизнь не обязательно самая успешная. Результатом является открывающее глаза, успокаивающее прослушивание, которое будет мотивировать вас обрести покой и гармонию внутри себя.

Выдержка

Если кого-то и можно назвать знатоком мужества, так это психолога и профессора Анжелу Дакворт, которая сделала изучение безжалостной настойчивости делом всей своей жизни.Ее аудиокнига, которую она также рассказывает ярко и искренне, дает слушателям близкое представление о ее исследованиях, а также о ее личном опыте проведения исследований. Захватывающим сочетанием научных открытий, рассказов о личной борьбе и захватывающих исторических озарений Дакворт объясняет, почему после многих лет исследований она пришла к выводу, что единственное, что гораздо важнее таланта, навыков или опыта в определении успеха, — это . Зернистость .

Выбросы

Что отличает успешных людей? Как им удается выделяться среди всех остальных? В книге Outliers автор бестселлеров Малкольм Гладуэлл исследует жизнь успешных людей со всего мира.Как отмечает Гладуэлл, причина, по которой мы не можем извлечь уроки из историй успеха других людей, заключается в том, что мы задаем неправильные вопросы. Успех зависит не столько от того, что человек делает, сколько от того, откуда он. Культура, семья и воспитание оказывают длительное влияние на способность человека вести успешную и продуктивную жизнь. Гладуэлл использует конкретные доказательства и примеры из реальной жизни, чтобы поддержать свои утверждения, и, как рассказчик своей собственной работы, делает каждую личную историю увлекательной.

руководств по самосовершенствованию — MensGroup.com

Вы ищете информацию о самосовершенствовании? Вы пытаетесь улучшить свою жизнь? Вам нужно руководство о том, как вести более полноценную жизнь? Знаете ли вы кого-нибудь, кому нужна помощь в самосовершенствовании? Вам нужны советы по самосовершенствованию? Если вы ответили утвердительно на любой из этих вопросов, вы попали по адресу.

Привет. Меня зовут Шон Галла, и я более 10 лет веду группы и форумы по самосовершенствованию. Чтобы вести более осмысленную жизнь, люди должны найти свое истинное предназначение.Это возможно только через самосовершенствование. Самосовершенствование включает:

  • Чтение книг по самосовершенствованию.
  • Подписка на блоги о самосовершенствовании, такие как mensgroup.com.
  • Участие в форумах и группах по самосовершенствованию.

В этой статье вы найдете всю необходимую информацию о самосовершенствовании, включая справочники по лучшим книгам и форумам по самосовершенствованию.

Что такое самосовершенствование?

Термин самосовершенствование может использоваться для разных людей в разном значении.Когда он используется для обозначения внешнего вида, это означает занятие физической активностью, например, адаптацию нового утреннего распорядка, поднятие тяжестей, поддержание правильной диеты и упражнения в рамках ухода за собой.

Если кто-то хочет улучшить свою работу, он должен инвестировать в курсы, чтобы подготовиться к лучшим ролям. Если вы хотите улучшить свое мышление и самочувствие, это может включать в себя чтение книг, ведение дневника, прослушивание подкастов, получение последних новостей и практику осознанности.

Хотите ли вы выучить новый язык, стать лучшим распорядителем денег или даже разрушить стены, чтобы улучшить свои социальные навыки, людям необходимо стремиться стать лучшей версией самих себя, выполняя простые шаги.

Для большинства людей путь к самосовершенствованию всегда представляет собой сознательную попытку стать лучше всеми возможными способами, включая отказ от вредной привычки путем развития хороших привычек. Это происходит, когда человек нуждается в значительных позитивных изменениях в своей жизни для продвижения вперед. Потребность в самосовершенствовании может быть вызвана многими факторами, в том числе рождением ребенка, потерей или получением новой работы и многими другими причинами. Когда вы посвятите себя саморазвитию, вы становитесь уравновешенным человеком, который всегда ищет мудрости и саморазвития.

Самосовершенствование — это термин, используемый для обозначения процесса продвижения своих знаний, характера или статуса с помощью различных методов, таких как чтение книг и практика. Это относится к любому стремлению людей стать лучше в различных областях своей жизни.

Чтобы произошло самосовершенствование, вам сначала нужно осознать себя, чтобы изменить свои привычки.

Почему важно самосовершенствование

В детстве от большинства людей ожидалось, что они преуспеют в учебе, сосредоточатся на сдаче экзаменов и получат самые высокие оценки.Обучение и рост всегда были направлены на ученых в учебных заведениях, полностью игнорируя потребность в самосовершенствовании и саморазвитии, которые одинаково важны в жизни людей.

Важность сосредоточения внимания на самосовершенствовании часто игнорируется или остается незамеченной. Люди предпочитают заметать свои недостатки под ковер, вместо того, чтобы их исправлять и исправлять. Иногда люди принимают сознательное решение игнорировать эти недостатки, надеясь, что они исчезнут полностью.Со временем они узнают, что убежать от себя невозможно. Чем больше вы упускаете из виду свои недостатки, тем более глубоко укореняются привычки, что затрудняет изменение или избавление от привычек. Вот почему важно самосовершенствование.

При самосовершенствовании вы сначала обретаете самосознание. Это включает в себя изучение своего истинного «я», недостатков, сильных сторон, мыслей, эмоций и реакций. Обладая этими знаниями, вы можете сказать, какие области вашей жизни нуждаются в улучшении.

Разные люди нуждаются в самосовершенствовании по разным причинам.

Некоторые делают это, чтобы стать лучшими версиями самих себя, в то время как другим это нужно, чтобы улучшить свои личные отношения, отношения на работе и даже свой бизнес. Самосовершенствование может предоставить вам новые возможности, поскольку рост часто приводит к возможности.

Самосовершенствование улучшает психическое здоровье

Одна из самых важных причин, по которой люди стремятся к самосовершенствованию, — это поддержание здорового ума. Самосовершенствование оказывает положительное влияние на психическое здоровье, поскольку помогает человеку рационально справляться со своими эмоциями и мыслями.Вы лучше осознаете негативные мысли и находите более здоровые способы направить эти мысли в нужное русло, а не позволять им подавлять вас.

Самосовершенствование повышает самосознание

Чтобы сказать, что вы обладаете самосознанием, вам нужно потратить больше времени на то, чтобы узнать себя, прежде чем вы решите узнать других людей. Самосовершенствование призывает вас к самосознанию, что, по сути, означает познание себя. Самосознание включает в себя вопросы к себе и столкновение с иногда суровой реальностью того, кто вы есть и кем вы хотите быть.

Самосознание — это постоянное путешествие, которое начинается только тогда, когда вы решите работать над своим самосовершенствованием. Когда вы осознаете себя, вы лучше осознаете проблемы и переживания, которые встречаются на вашем пути, которые заставляют вас осознавать свои мысли, личность и чувства. Чтобы получать удовольствие от самосовершенствования, вы никогда не должны терять из виду, кто вы есть.

Самосовершенствование увеличивает силу

Когда вы беретесь за самосовершенствование, вы можете определить свои сильные стороны, поэтому сумеете их использовать.Будь то ваши отношения или карьера, знание своих сильных сторон дает вам лучшее понимание того, где вы, вероятно, преуспеете, а где нет. Это лучший способ сделать правильный выбор карьеры, поставить цели и следовать им.

Когда вы развиваете и используете свои сильные стороны, у вас больше шансов добиться роста и успеха на пути к более полноценной жизни.

Самосовершенствование помогает преодолеть слабость

Когда вы определяете свои сильные стороны, часть самосовершенствования включает в себя и выявление ваших слабых сторон.Чтобы иметь возможность самосовершенствоваться, вам нужно столкнуться лицом к лицу со своими слабостями, чтобы быть в состоянии справиться с ними. Самосовершенствование учит вас, как превратить свои слабости в моменты улучшения, чтобы укрепить вашу личность.

Когда вы сталкиваетесь со своими слабостями, вы можете определить те, которые удерживают вас от достижения ваших целей. Вы учитесь принимать их и работать над ними, чтобы быть по-настоящему счастливыми.

Самосовершенствование выводит вас из зоны комфорта

Для любого человека самым опасным местом является зона комфорта.Когда вы находитесь в своей зоне комфорта, вы не видите необходимости работать над собой, что часто может стать причиной вашего падения. Пребывание в зоне комфорта приводит к застою, что противоположно росту.

Чтобы иметь возможность работать над собой, вам нужно будет выйти из зоны комфорта. Это приносит вам место, где вы противостоите своим страхам, пробуете новые идеи, бросаете себе вызов и рискуете. Это когда вы обнаруживаете другие аспекты того, кто вы есть, о которых вы не знали.

Самосовершенствование лечит отношения

Когда вы занимаетесь личным развитием, вы автоматически начинаете улучшать свои коммуникативные навыки, как вы относитесь к людям.Часть личностного роста включает в себя умение справляться со своим темпераментом, самооценкой и работу над другими областями вашей личности, которые мешают вам наслаждаться здоровыми отношениями с другими. Вы узнаете, как укротить свой гнев и всегда решать проблемы с менее эмоциональной точки зрения. Личностный рост помогает улучшить вашу профессиональную и личную жизнь.

Руководства по самосовершенствованию для мужчин

Направляющие для мужских групп :

Мужские группы: все, что вам нужно знать

Мужская группа в Канаде: 4 лучшие канадские мужские группы

Мужские группы в США: 3 лучшие мужские группы поддержки в США

Мужская группа Великобритании: 3 лучшие местные группы поддержки мужчин в Великобритании

Руководства, которые помогут вам узнать о группах поддержки :

Группы поддержки — полное руководство по поиску группы поддержки

Группы поддержки при разводе – основные преимущества и 7 лучших групп поддержки

Группы по разводам: полное руководство по группам поддержки и восстановления при разводе

Нет больше мистераХороший парень:

Некоторая информация и руководства по поддержке коллег :

Поддержка равных: полное руководство по группам поддержки равных

Дружба Для мужчин:

Руководители мастермайнд-групп:

Как завести друзей:

Мужественность:

Мужественность: основное руководство по мужественности и мужественности

Токсичная мужественность: понять и преодолеть токсичную мужественность

Мужские ролевые модели :

Мужские образцы для подражания: полное руководство по положительным образцам для подражания для мужчин

Узнайте о своих мужских эмоциях:

Как мужчине контролировать свои эмоции! [8 простых шагов]

Подотчетная группа: все, что вам нужно знать

Мужское сообщество: 7 лучших групп поддержки мужского сообщества

Групповая терапия: полное руководство по сеансам групповой терапии

Навыки общения – полное руководство по эффективному общению

Эмоциональный интеллект для мужчин: полное руководство

Зависимость: понимание наркомании и расстройств, связанных с употреблением психоактивных веществ

Мужская карьера:

 

Советы по самосовершенствованию, которые изменят вашу жизнь

Если вы сознательно ищете способы самосовершенствования каждый день.Вот простые способы и здоровые привычки, которые помогут улучшить вашу повседневную жизнь.

Формируйте новые привычки

Частью самосовершенствования является отказ от вредных привычек и замена их новыми привычками, полезными для вашего роста. Здоровые привычки, такие как ранний отход ко сну и раннее вставание, могут иметь большое значение для улучшения вашего психического здоровья и общей продуктивности. Когда вы ложитесь спать рано, вы даете разуму и телу достаточно времени для отдыха. Вот как успешным людям удается каждый день находиться в правильном пространстве, чтобы выполнять свою работу.

Еще одна полезная привычка – избегать прокрастинации. Лучший способ сделать это — разбить цели на небольшие выполнимые задачи. Таким образом, вы можете выполнить эти задачи и, в конечном итоге, свою цель к заданному времени. Часть самосовершенствования включает в себя обучение лучшему управлению временем, что помогает преодолеть прокрастинацию.

Читать книги по саморазвитию

Книги по самосовершенствованию и самосовершенствованию — бесконечный источник мудрости, когда речь идет о личностном росте.Как правило, чем больше книг вы находите для чтения, тем больше знаний вы получаете, что положительно влияет на вашу жизнь. Чтение книг делает для вашего бренда то же, что физические упражнения делают с вашим телом. Начитанные мысли менее подвержены психическим заболеваниям, таким как болезнь Альцгеймера и слабоумие.

Некоторые из лучших книг для самосовершенствования включают в себя:

  • Info*k Yourself: Get out of Your Head and into Your Life Гэри Джон Бишоп
  • Разбуди в себе великана Энтони Роббинс
  • Не навреди мне: овладей своим разумом и брось вызов шансам Дэвид Гоггинс
  • Тонкое искусство пофигизма, Марк Мэнсон
  • 48 законов власти Роберта Грина
  • 7 привычек высокоэффективных людей Стивен Кови
  • «По ту сторону гнева» Томаса Дж.Харбин, к.т.н.
  • Думай и богатей Наполеон Хилл
Выучить новый язык

Изучение нового языка — это новый навык, расширяющий ваше портфолио. Процесс, через который вы проходите, когда вы открываете себя для изучения нового языка и другой культуры, может стать поучительным опытом, который соответствует выходу из зоны комфорта в рамках самосовершенствования. Независимо от того, владеете ли вы уже несколькими языками или нет, никогда не помешает бросить себе вызов и выучить дополнительный язык.

Найди новое хобби

Помимо ваших любимых занятий и хобби, частью самосовершенствования является поиск чего-то нового, чтобы добавить в свой список увлечений. От игр до занятий новыми видами спорта — существует множество занятий, которые вы можете попробовать, чтобы найти новый способ провести время. Хобби также могут быть развлечениями, такими как уроки гончарного дела, обучение кулинарии, танцы, веб-дизайн или даже дегустация вин.

Процесс изучения чего-то нового требует расширения вашего воображения и расширения ваших физических, умственных и эмоциональных границ, что важно для саморазвития.

Пройти онлайн-курс

Помимо поиска новых увлечений, прохождение онлайн-курса также является частью обучения новому навыку. Это отличный способ расширить свои знания и улучшить свое портфолио. Самое лучшее в онлайн-курсах — это то, что вы можете пройти краткосрочный курс или посетить семинар, пока продолжаете учиться. Воспользуйтесь многочисленными бесплатными онлайн-курсами в рамках своего пути к самосовершенствованию.

Займитесь спортом

Делаете ли вы это для похудения, наращивания мышечной массы или сохранения психического здоровья, упражнения необходимы в вашей повседневной жизни.Каждый день посвящайте не менее 20 минут своего времени физическим упражнениям. Вы можете пропустить, работать, бегать или поднимать тяжести. Чтобы избежать мышечного напряжения и скуки, вы можете попробовать чередовать упражнения, выполняя каждый день разные упражнения.

Присоединяйтесь к группе/форуму самосовершенствования

Также называемая группами самопомощи, группа самосовершенствования — это любая группа поддержки, которая предлагает эмоциональную поддержку и практические советы по поводу проблем, переживаний или проблем, общих для всех членов.В этой группе участники делятся и преодолевают общую проблему в рамках самосовершенствования. Общая цель — помочь каждому участнику справиться со своей проблемой и, возможно, исцелиться и оправиться от нее. Mensgroup.com — отличный пример группы самосовершенствования для мужчин.

О Mensgroup.com

Если вы мужчина, заинтересованный в самосовершенствовании, Men’s Group — это онлайн-группа только для мужчин. Mensgroup.com стремится наставлять мужчин и снабжать их ресурсами, чтобы стать лучшими версиями самих себя.Если вы хотите продвинуться по карьерной лестнице, наладить семейные отношения или стать лучшей версией себя, у mensgroup.com есть все, что вам нужно для этого. Вам гарантирован успех, когда вы находитесь в компании мужчин на сайте mensgroup.com.

На сайте mensgroup.com мужчинам разрешено делиться своими страхами, мечтами и надеждами в безопасном месте. Это идеальная платформа для самосовершенствования для всех мужчин, в том числе для молодых взрослых мужчин, которые ищут пространство для обучения и роста, не опасаясь осуждения или насмешек.Вы будете в компании других мужчин, которые также прошли через те же проблемы и сумели найти исцеление и направление, чтобы улучшить свою жизнь.

Заключение

Самосовершенствование и личностный рост могут изменить вашу жизнь к лучшему. Когда вы заявляете, что работаете над собой, вы начинаете положительно влиять на разные сферы своей жизни. Благодаря практикам самосовершенствования вы сможете улучшить качество своей жизни, научиться быть лучше и положительно влиять на жизнь окружающих вас людей.

Если вы хотите улучшить себя и не знаете, с чего начать, присоединение к мужской группе может поставить вас на путь полного самосовершенствования. Вы встретите наставников, советников и фасилитаторов, которые помогут вам стать лучше. Не забывайте праздновать себя каждый раз, когда вы достигаете вехи. Это лучший способ быть мотивированным, чтобы ставить новые цели и достигать их.

  *Источники: 
1. Руководство мужественного мужчины по уходу за собой
2. Почему мужчины влюбляются в заботу о себе
3.19 Статистика и тенденции отрасли самосовершенствования
4. Жизненные советы, которые сделают вас лучше в 2021 году
5. Способный мужчина: 3 важных совета по образу жизни и самосовершенствованию 

13 книг для самосовершенствования в Новом году

Начало нового календарного года — прекрасное время, чтобы поразмышлять о прошлом и начать вносить улучшения в те области своей жизни, которые, по вашему мнению, нуждаются в изменении. От диеты и физических упражнений до личного развития и финансового успеха — эти книги идеально подходят для того, чтобы начать новую жизнь!


Вести здоровый образ жизни:

Диета 4 × 4: 4 ключевых продукта, 4-минутные тренировки, четыре недели до желаемого тела Эрин Опря

Начни Новый год правильно!

Откройте для себя 4 ключевых продукта и 4-минутные тренировки, которые изменят ваш внешний вид и самочувствие всего за 4 недели.Девиз знаменитого тренера и бывшего морского пехотинца Эрин Опря — «стройный и чистый». Ее уникальная диета 4 x 4 показывает, как можно очиститься, сократив 4 основных недостатка в большинстве диет: сахар, крахмал, натрий и алкоголь. Она также рассказывает нам, как похудеть, используя свои 4-минутные тренировки табата: 8 повторений по 20 секунд высокоинтенсивных движений, затем 10 секунд отдыха.

В течение 4 недель среднестатистический человек сможет уменьшить вздутие живота и жир на животе; увеличить рельефность мышц рук, ног и живота; улучшить сердечно-сосудистую выносливость; и избавиться от сахарной и натриевой зависимости.В комплекте с планами питания и рецептами диета 4 x 4 идеально подходит для тех, кто хочет оптимизировать свое тело и образ жизни.


Суперметаболическая диета: двухнедельный план, чтобы разжечь свою печь для сжигания жира и оставаться стройным на всю жизнь! Дэвид Зинченко и Кинан Мэйо

Автор статей о здоровье и благополучии NBC News Дэвид Зинченко, автор бестселлеров № 1 New York Times бестселлеров Zero Sugar Diet, Zero Belly Diet, серии Abs Diet и Eat This, Not That! рассказывает, почему некоторые из нас остаются худыми, а некоторые с легкостью теряют вес, а также раскрывает секрет того, как можно оставаться стройным на всю жизнь.

Ответ кроется в вашем метаболизме, жизненно важном, сжигающем энергию двигателе организма, который для многих из нас вращается со скоростью менее половины скорости. С помощью этой книги вы сможете быстро и легко превратить свой метаболизм в машину для сжигания жира.

Диета для суперметаболизма включает ежедневное меню, удобные справочники по магазинам, огромное количество удивительных (хотя и необязательных) тренировок и множество вкусных рецептов — все это разработано для того, чтобы ваш метаболизм работал быстрее, чем когда-либо прежде! Так что попрощайтесь с вздутием живота, жесткими диетами, причудами похудеть и даже со стрессом.Попрощайтесь с жиром на животе и поприветствуйте новую и улучшенную вас.


Лучшее решение для мозга: как начать прямо сейчас — в любом возрасте — чтобы обратить вспять и предотвратить резистентность мозга к инсулину, улучшить когнитивные функции и избежать потери памяти Стивен Масли, доктор медицины

Никогда не поздно измениться к лучшему!

От автора бестселлеров « 30-Day Heart Tune-Up » и « Smart Fat » — первая книга, показывающая, как мозг может стать устойчивым к инсулину с помощью диеты и образа жизни.

В The Better Brain Solution Масли предлагает программу, которая в борьбе с диабетом, потерей памяти и снижением когнитивных функций может обратить вспять резистентность к инсулину, улучшить когнитивные функции и остановить снижение когнитивных функций, пока не стало слишком поздно. Масли предоставляет инструменты, которые он разработал для своих частных пациентов, чтобы предотвратить и обратить вспять этот метаболический синдром и достичь нормального уровня сахара в крови (ниже 95 мг/дл). Он исследует влияние резистентности к инсулину на мозг и связь между сердцем, мозгом и диабетом, объясняет, как работают когнитивные функции и память, и обсуждает факторы риска потери памяти.

The Better Brain Solution предлагает комплексный план для достижения оптимального здоровья мозга, предоставляя информацию о продуктах и ​​добавках, улучшающих работу мозга, а также предоставляя практический способ оценки когнитивных функций — в комплекте с 50 рецептами продуктов, которые улучшают работу мозга и тела и которые легко приготовить!

 


Получите дополнительные возможности:

Планирование своей жизни: как построить благополучную и радостную жизнь Билл Бернетт и Дэйв Эванс

Наконец-то вышла книга, которая покажет вам, как построить— дизайн— жизнь, в которой вы сможете преуспеть в любом возрасте и на любом этапе жизни!

Дизайнеры создают миры и решают проблемы с помощью дизайн-мышления.Оглянитесь вокруг своего офиса или дома — на планшет или смартфон, которые вы держите в руках, или на стул, в котором вы сидите. Все в нашей жизни было кем-то спроектировано. И каждый дизайн начинается с проблемы, которую дизайнер или команда дизайнеров стремится решить.

В этой книге Билл Бернетт и Дэйв Эванс показывают нам, как дизайн-мышление может помочь нам создать жизнь, которая будет одновременно значимой и полноценной, независимо от того, кто или где мы находимся, чем мы занимаемся или чем занимались, насколько молоды или старые мы.То же дизайнерское мышление, которое отвечает за удивительные технологии, продукты и пространства, может быть использовано для проектирования и построения вашей карьеры и жизни, жизни наполненной и радостной, постоянно творческой и продуктивной, жизни, в которой всегда есть возможность удивить.

Нажмите, чтобы прочитать отрывок.
Нажмите, чтобы открыть руководство для обсуждения.
Посетите сайт авторов.

Четыре тенденции: незаменимые личностные профили, которые показывают, как сделать свою жизнь лучше (и жизнь других людей тоже) Гретхен Рубин

В этом новаторском анализе типа личности автор бестселлеров Лучше, чем раньше и Проект счастья Гретхен Рубин раскрывает один простой вопрос, который изменит то, что вы делаете дома, на работе и в жизни.

Во время своего многокнижного исследования понимания человеческой природы Гретхен Рубин поняла, что, задав, казалось бы, сухой вопрос «Как я реагирую на ожидания?» мы обретаем взрывное самопознание. Она обнаружила, что, основываясь на своих ответах, люди делятся на четыре тенденции: сторонники, вопрошатели, должники и бунтари. Наша склонность формирует каждый аспект нашего поведения, поэтому использование этой схемы позволяет нам принимать более обоснованные решения, укладываться в сроки, меньше испытывать стресс и более эффективно взаимодействовать.

Четыре тенденции содержат практические ответы, если вы когда-либо думали: «Люди могут положиться на меня, но я не могу положиться на себя» или «Как мне работать с кем-то, кто отказывается выполнять то, что я прошу, или кто скажи мне, что делать?»

Благодаря проницательности, увлекательным исследованиям и веселым примерам, Четыре тенденции помогут вам стать счастливее, здоровее, продуктивнее и креативнее. Гораздо легче добиться успеха, когда вы знаете, что работает для вас.


Не ждите, медитируйте:

Медитация для непоседливых скептиков: книга с практическими рекомендациями стать на 10% счастливее Дэн Харрис, Джеффри Уоррен и Карли Адлер

Ведущий новостей ABC Дэн Харрис раньше думал, что медитация предназначена для людей, которые собирают кристаллы, играют в фрисби Ultimate и используют слово «намасте» без иронии (звучит знакомо?).После того, как у него случилась паническая атака в прямом эфире, он отправился в странное и окольное путешествие, которое в конечном итоге привело его к тому, что он стал одним из самых ярых сторонников медитации.

Наука предполагает, что медитация может снизить кровяное давление, смягчить депрессию и беспокойство и буквально перенастроить ключевые части мозга, помимо множества других преимуществ. И все же есть миллионы людей, которые хотят медитировать, но на самом деле не практикуют.

В Медитация для непоседливых скептиков Харрис и его друг Джефф Уоррен, искусный учитель и «Медитация МакГайвер», отправляются в путешествие по стране, чтобы разобраться с мифами, неправильными представлениями и самообманом, которые мешают людям медитировать.


Больше блаженства: как добиться успеха в медиации, не прилагая особых усилий Лайт Уоткинс

Один из ведущих американских учителей медитации предлагает революционно простой подход к повседневной практике, особенно если вы думаете, что у вас нет времени или терпения.

Представьте, что вы сидите на подушке, скрестив ноги, и готовы окунуться в безграничную радость. Есть только одна проблема: вы не можете устроиться поудобнее (не говоря уже о том, чтобы еще), а в голове слишком много мыслей.Проблема не в медитации или в вас, проблема может быть в вашем подходе.

При правильном понимании и практике медитация должна быть легкой, успокаивающей и комфортной. В наборе Bliss More независимый инструктор Лайт Уоткинс предоставляет инструменты, чтобы сделать это ПРОСТО. (Принять, принять, сдаться, уступить), развеивает самые большие мифы и недоразумения, делится реальными советами и прямыми разговорами о том, как взломать эту древнюю практику. Результат: вы счастливее и здоровее, как внутри, так и снаружи.Независимо от того, новичок вы или опытный практик, Bliss More прольет свет на путь к более ясному уму, лучшему сну и большему блаженству в повседневной жизни.


Сердце медитации: открытие сокровенного осознания Далай-лама

Сердце медитации — то, что оживляет ее, — это сострадание. Это не обычное сострадание, а такое, которое развивается и расширяется параллельно с мудростью, возникающей в результате медитации.Без этой важной основы другие практики бессмысленны.

К счастью, ум можно тренировать в сострадании, и тренированный таким образом ум является благодатной почвой для практики Великой Полноты (Дзогчен), которую многие в тибетском буддизме считают вершиной духовной практики.

Его Святейшество Далай-лама учит здесь Великой Полноте просто, но подробно, используя в качестве ссылки провидческое стихотворение мастера девятнадцатого века Патрула Ринпоче, чтобы показать, что прозрение никогда не может быть отделено от сострадания.Через практику Великой Полноты мы можем получить доступ к нашему сокровенному осознанию и жить так, чтобы признавать и проявлять его. Его Святейшество учит, что мудрость и сострадание, возникающие в результате такого прозрения, имеют решающее значение не только для индивидуального прогресса в медитации, но и для нашего коллективного продвижения к миру во всем мире.


Меньше значит больше:

Одухотворенная простота: как жизнь с меньшими затратами может привести к гораздо большему Кортни Карвер

Научитесь смотреть на картину в целом, узнавать, что для нас важнее всего, и восстанавливать легкость и непринужденность, избавляясь от всего лишнего.

Кортни Карвер показывает нам силу простоты в улучшении нашего здоровья, построении более значимых отношений и снятии стресса в нашей профессиональной и личной жизни.

Мы часто стремимся к большему — мы каждый день уступаем давлению, чтобы работать больше, владеть большим количеством вещей и делать больше. Для Карвер это постоянное стремление должно было прекратиться, когда ей поставили диагноз рассеянный склероз (РС). Стресс был подобен бензину в огне симптомов, и стало ясно, что ей нужно искоренить физические и психологические помехи, которые были источником ее долга и недовольства.

В Душевная простота она показывает нам, как следовать практическому минимализму, чтобы мы могли создавать больше с меньшими затратами — больше места, больше времени и даже больше любви.


Избавиться от хаоса:

12 правил жизни: противоядие от хаоса Джордан Б. Петерсон

Что нужно знать каждому в современном мире? Ответ известного психолога Джордана Б. Петерсона на этот сложнейший из вопросов уникальным образом сочетает в себе с трудом завоеванные истины древней традиции и ошеломляющие открытия передовых научных исследований.

Юмористический, удивительный и информативный, доктор Петерсон отвечает на такие вопросы, как, что нервная система скромного омара может сказать нам о том, чтобы стоять прямо (с расправленными плечами) и об успехе в жизни? И какими ужасными путями идут люди, когда они становятся обиженными, высокомерными и мстительными? Или почему вы всегда должны гладить кошку, когда встречаете ее на улице?

Доктор Петерсон много путешествует, обсуждая дисциплину, свободу, приключения и ответственность, излагая мирскую мудрость в 12 практических и глубоких правил жизни. 12 правил жизни разрушает современные банальности науки, веры и человеческой природы, преображая и облагораживая разум и дух своих читателей.

Нажмите, чтобы прочитать отрывок.

Изменившая жизнь манга о уборке: волшебная история Мари Кондо; Иллюстрировано Юке Урамото

Эта графическая новелла от автора бестселлеров № 1 New York Times и гуру образа жизни и уборки Мари Кондо воплощает в жизнь метод уборки Кондо, который меняет жизнь, с помощью веселой и причудливой истории женщины, которая преображает свой дом, работу и любовь. жизни, используя советы и вдохновение Кондо.

Мари Кондо представляет вымышленную историю Чиаки, молодой женщины из Токио, которая борется с беспорядком в квартире, грязной личной жизнью и отсутствием направления. Получив жалобу от своей привлекательной соседки на плачевное состояние ее балкона, Чиаки уговаривает Кондо взять ее в качестве клиента. С помощью серии занимательных и познавательных уроков Кондо помогает Чиаки привести свой дом и жизнь в порядок.

Этот проницательный иллюстрированный пример идеально подходит для тех, кто ищет забавное введение в метод уборки КонМари, а также для проверенных поклонников Мари Кондо, жаждущих нового способа думать о том, что вызывает радость.


Не волнуйся, будь счастлив:

Книга радости: непреходящее счастье в меняющемся мире Его Святейшество Далай-лама и архиепископ Десмонд Туту с Дугласом Абрамсом

В апреле 2015 года архиепископ Туту отправился в дом Далай-ламы в Дхарамсале, Индия, чтобы отпраздновать восьмидесятилетие Его Святейшества и создать то, что, как они надеялись, станет подарком для других. Они оглянулись на свою долгую жизнь, чтобы ответить на один животрепещущий вопрос: как найти радость перед лицом неизбежных жизненных страданий?

Они обменивались интимными историями, постоянно дразнили друг друга и делились своими духовными практиками.К концу недели, наполненной смехом и перемежающейся слезами, эти два глобальных героя заглянули в бездну и отчаяние нашего времени и показали, как жить жизнью, полной радости.

Архиепископ никогда не претендовал на звание святого, а Далай-лама считает себя простым монахом. В этом уникальном сотрудничестве они предлагают нам отражение реальных жизней, наполненных болью и суматохой, посреди которых они смогли обнаружить уровень покоя, мужества и радости, к которым мы все можем стремиться в своей жизни. .

Нажмите, чтобы прочитать отрывок.

Счастье в этой жизни: страстное размышление о земном существовании Папы Франциска

Сборник проповедей, речей и «посланий дня», в которых собрана мудрость Папы Франциска о поиске счастья здесь и сейчас.

Для Папы Франциска понимание нашей повседневной жизни является духовным делом. Радость — это божественное качество, и создание радости вокруг нас — неотъемлемая часть веры.Каждая проповедь и речь в этой книге теплым, увлекательным языком, доступным как верующим, так и неверующим, преподносят ключевой урок, наставляя читателей находить любовь и счастье в хаотичном мире.

Попутно Папа Франциск рассуждает о незыблемости прав женщин, говорит о том, как любовь к спорту может выявить наши лучшие качества, и объясняет, почему борьба с дискриминацией — суть любви к ближнему. Он делится личными историями и анекдотами из своей жизни, дает утешительные послания надежды и обсуждает, как неблагополучные семьи могут сделать вас лучше.


Примите участие в нашем Новом году, New You Giveaway!

Примите участие, чтобы получить шанс выиграть комплект книг, которые помогут вам начать действовать в новом году. Никаких оправданий! 🙂
Нажмите, чтобы принять участие в нашем новогоднем розыгрыше.

ПОКУПКА НЕ ТРЕБУЕТСЯ.

Вход в период с 5 января 2017 г. по 12 января 2017 г. Недействительно там, где это запрещено или ограничено законом.
Полную информацию см. в Официальных правилах.

10 лучших книг по личному развитию в 2022 году

Как творческие профессионалы, мы всегда должны учиться и расти. Один из моих любимых способов учиться — это читать книги по саморазвитию или личному развитию. Они могут стать отличным источником вдохновения, мотивации и новых идей для модных умов.

Прямо сейчас я выбрал лучшие книги по личному развитию. Вы можете взять любое из названий в этом списке и получить увлекательное чтение!

Зачем читать книги по саморазвитию?

Умение учиться на протяжении всей жизни является важным ключом к успеху в повседневной жизни.Изучение новых навыков — это здорово, но мы также должны сосредоточиться на самосовершенствовании. У всех нас есть борьба внутри себя. Это может быть наше денежное мышление, наша склонность откладывать дела на потом или что-то еще.

Читая книги по самопомощи, мы можем избавиться от этих слабостей и не дать им сдерживать нас! Если у вас мало времени, прослушивание аудиокниг по саморазвитию — отличная альтернатива.

Преимущества чтения лучших книг по саморазвитию

Когда вы читаете книгу по самосовершенствованию, вы получаете все секреты, советы, личный опыт и мотивацию, которые может предложить автор.В эти книги вложено много исследований и размышлений, на написание которых часто уходят годы. Но вы можете загрузить все эти знания в свой мозг всего за несколько часов.

Многие книги по саморазвитию содержат захватывающие идеи, которые никогда не придут к вам сами по себе. Авторы и успешные люди, как правило, являются экспертами в своей области, и вы можете получить новые идеи. Чтение книг по самопомощи дает вам другой взгляд на осмысленную жизнь. Это может позволить вам сосредоточиться на своих слабостях, чтобы вы получали больше удовольствия от жизни.

Самое главное, эти книги могут вдохновлять и мотивировать. Но у них также есть практические советы, которые вы можете немедленно применить в своей жизни. Таким образом, вы можете начать видеть изменения в течение нескольких дней!

Лучшие вдохновляющие книги для чтения: мои обзоры

Вот мой обзор лучших учебников по творческой жизни, которые предлагают много поддержки и вдохновения!

Как завоевывать друзей и оказывать влияние на людей

Что касается книг по самопомощи, то эта книга — классика! Впервые она была опубликована в 1936 году и разошлась тиражом в миллионы экземпляров по всему миру.Он объединяет широкий круг людей вокруг общей цели — подружиться и стать приятным человеком. Если вы хотите научиться презентовать себя в деловых или социальных ситуациях, эта книга для вас!

Дейл Карнеги расскажет, как привлечь клиентов, увеличить продажи и стать лучшим оратором. Он использует полезные примеры повсюду, чтобы проиллюстрировать свою точку зрения. Это доступное чтение, выдержавшее испытание временем, и это одна из самых популярных книг по самопомощи для мужчин.

Узнать больше

Богатый папа Бедный папа

На первый взгляд эта книга может показаться странным предложением для творческих людей.Но даже креативщики должны зарабатывать достаточно денег, чтобы выживать или, что еще лучше, процветать. Вот почему книга Роберта Кийосаки «Богатый папа, бедный папа» так важна для прочтения.

Эта книга изменит ваше представление о деньгах, активах и пассивах. Это показывает, что вам не нужно зарабатывать огромный доход, чтобы быть богатым или состоятельным. Если вы хотите лучше разбираться в финансах, вам нужно выбрать «Богатый папа, бедный папа»! Вы узнаете, как настроить себя на финансовую независимость. Кроме того, у вас будет больше времени, чтобы сосредоточиться на своих увлечениях.

Вы также можете подобрать аудиокнигу, прочитанную Тимом Уилером. Увлекательное повествование делает ее одной из лучших аудиокниг по саморазвитию!

Узнать больше

Самый богатый человек в Вавилоне

В этой уникальной книге для иллюстрации некоторых финансовых концепций используется повествование. Через короткие рассказы, действие которых происходит в Древнем Вавилоне, вы научитесь управлять своими финансами. Все затронутые темы относятся к современной жизни. Они затрагивают миллионы людей во всем мире. Вы увидите притчи о сокращении долга, увеличении богатства, инвестировании и сбережении.

Формат повествования делает эту книгу увлекательной и доступной для чтения. Книги о финансах обычно не вызывают восторга или волнения, но эта!

Если вы искали книги по самодисциплине, вам нужно взять «Самого богатого человека в Вавилоне». Это окажет долгосрочное влияние на ваши финансы и настроит вас на более комфортную личную или профессиональную жизнь. Применяя эти уроки, вы откроете для себя свободу и безопасность на всю оставшуюся жизнь.

Узнать больше

Мастерство Роберта Грина

Мы стремимся стать мастерами своего дела, но путь к этому долгий и трудный.В этой захватывающей книге Грин раскрывает секреты 48 мастеров, которые ушли до нас. Вы будете учиться у выдающихся лидеров, таких как да Винчи, Дарвин и Эйнштейн.

Грин открыл формулу успеха, которую вы можете применить в своей жизни. Учась у мастеров, он нашел безотказный способ развития вашего мастерства.

В этой книге вы найдете исторические примеры и глубокое понимание человеческой психологии. Они собираются вместе, чтобы создать шедевр самопомощи.Если вы хотите стать идейным лидером в какой-либо области знаний, обязательно прочтите «Мастерство».

Узнать больше

7 навыков высокоэффективных людей – Стивен. Р. Кови

Успех в жизни зависит не столько от больших дел, которые мы делаем, сколько от привычек, которые мы развиваем. Эти привычки имеют решающее значение для принятия решения о том, достигнем ли мы наших целей или промахнемся мимо них. В этой книге подробно описаны привычки самых эффективных людей, от генеральных директоров до президентов.

Вы получите простую пошаговую инструкцию по выработке этих привычек.Кови использует идеи известных личностей для иллюстрации глав. 7 навыков изменят вашу жизнь! Вы не пожалеете, если прочтете это впечатляющее чтение.

Узнать больше

Съешь эту лягушку!: 21 отличный способ перестать прокрастинировать и сделать больше за меньшее время

Все мы знаем, как легко откладывать неприятные или сложные задачи. Но вам все равно придется столкнуться с ними в какой-то момент! Если вы боретесь с этим, вам нужно немедленно взять Eat That Frog!

Брайан Трейси утверждает, что мы должны начинать свой день с решения самой сложной задачи в нашем списке дел.Это может показаться контрпродуктивным, но за этим стоит целая теория! Кроме того, представьте себе облегчение, которое вы почувствуете, когда съедите эту лягушку!

Трейси изучала тайм-менеджмент и продуктивность. Благодаря его идеям и советам вы узнаете, как структурировать свой день для достижения успеха. Автор даже рассказывает, как оставаться сосредоточенным в этот современный технологический век. Несомненно, это одна из лучших книг по самодисциплине — ее должен прочитать каждый!

Узнать больше

4-часовая рабочая неделя

Все мы мечтаем тратить меньше времени на работу и больше на то, что нам нравится делать.Кто не хочет больше времени для своих увлеченных проектов, своих интересов и общения с семьей? В книге «4-часовая рабочая неделя» Тим Феррис приводит аргумент, что эта мечта достижима.

Вы узнаете, как спланировать свой образ жизни, будь то путешествие по миру или просто меньше работы! Феррис рассказывает свою собственную историю о переходе от 80+ часов в неделю к 4 часам и заработку в 10 раз больше. Эта вдохновляющая история обязательно мотивирует вас. Кроме того, есть масса лайфхаков и простых советов, которые помогут вам начать.

Узнать больше

Приведение дел в порядок: искусство продуктивной работы без стресса

Производительность — это огромный вызов для многих творческих профессионалов. Это может быть на рабочем месте, дома или в вашем собственном бизнесе. Если вы изо всех сил пытаетесь быть продуктивным, это идеальная книга для вас!

На этих страницах Дэвид Аллен описывает простой процесс повышения эффективности. Он проведет вас через психологию продуктивности. Кроме того, вы получите четкие стратегии эффективного управления временем.

Если вы будете следовать его практическим советам, вы почувствуете себя спокойнее, счастливее и лучше контролируете ситуацию. Нет ничего хуже, чем чувствовать себя позади — это верный путь к стрессу. Вы можете избавиться от этого стресса и узнать, как добиться цели, из этой новаторской книги. Не стесняйтесь брать его сейчас!

Узнать больше

Лучшие книги по саморазвитию для творческих людей:

Неудачная попытка Эрика Кесселса

В этой книге Эрик Кесселс утверждает, что неудача — неотъемлемая часть творческого процесса.Нам, творческим людям, нужно постоянно пробовать что-то новое. И иногда мы будем ошибаться. Прочитав эту книгу, вы научитесь превращать эти ошибки в новые захватывающие идеи!

Более 150 наглядных примеров помогают проиллюстрировать эту философию. Если вы боролись с перфекционизмом, вам просто необходимо прочитать эту книгу. Вы можете учиться на некоторых из лучших ошибок и несовершенных работ последних лет. Кроме того, вы узнаете, как праздновать свои неудачи, а не сокрушаться из-за них!

Узнать больше

Дело не в том, насколько вы хороши, а в том, насколько хорошим вы хотите быть Пол Арден

Вы мечтаете добиться успеха в жизни? Но вы чувствуете, что это недостижимо или вы не знаете, как туда добраться.Тогда это именно та книга, которая вам нужна прямо сейчас! Книга Арден полна остроумия и мудрости. Он покажет вам, как вы можете осуществить свои мечты с некоторой решимостью и амбициями. Он короткий и лаконичный, но наполнен вдохновляющими цитатами и историями. Чтение этой книги заставит вас идти вперед и достигать своих целей!

Узнать больше

Статьи по теме:

Подведение итогов

Итак, вот мой обзор лучших книг «Помоги мне быть хорошим». Независимо от того, какую книгу вы выберете, она окажет определенное влияние на вашу жизнь к лучшему! Эти книги полны вдохновения и практических решений, которые помогут улучшить вашу жизнь.Так что берите те, которые говорят вам больше всего, и приготовьтесь к преобразующему чтению!

Дайте мне знать, какую из этих книг вы бы порекомендовали! Или, если я пропустил вашу любимую книгу по самопомощи, напишите название в комментариях. Кроме того, подпишитесь на информационный бюллетень Proactive Creative уже сегодня! Я буду присылать вам только лучшие советы, ресурсы, руководства и обзоры!

Этот пост содержит партнерские ссылки. Если вы совершите покупку, Proactive Creative может получить небольшую комиссию без каких-либо дополнительных затрат для вас.

Время работы | Блог | Лучшие книги по самосовершенствованию

Самопомощь получила большое распространение. Эта когда-то табуированная тема штурмом взяла литературную индустрию, и теперь, по прогнозам, к 2022 году она будет стоить 13 миллиардов долларов. о том, как открыть новые возможности и мышление в жизни. Со временем привычка инвестировать в себя может принести довольно феноменальные плоды.

С такой большой отраслью у вас может возникнуть вопрос: «С чего же мне вообще начать?»? Доверьтесь кураторскому списку десяти лучших (и самых продаваемых) книг по самосовершенствованию от Uptime. Семь навыков высокоэффективных людей и стать людьми, которыми мы действительно хотели бы быть.

Неприятности на работе, конфликты дома, неудовлетворительные отношения — эти проблемы в какой-то момент затрагивают всех нас — независимо от того, молоды мы или старше. Но некоторые люди проходят через них и процветают, в то время как другие застревают. Хорошая новость заключается в том, что любой может научиться решать и улучшать межличностные проблемы. Это просто вопрос принятия новых привычек. Узнайте, как работать изнутри наружу, чтобы выработать семь основных привычек для улучшения вашей работы и семейной жизни, в классическом тексте Кови о принципиальных личных изменениях.

Вот 3 ключевых вывода из книги:

1. Изменение привычки — это действие наизнанку

2. Мы более эффективны, когда думаем друг о друге

3. Ни одна хорошая привычка не приживется, если вы не заботитесь о себе

Сила настоящего – Экхарт Толле

Время безотказной работы

Сила настоящего показывает, что каждая минута, которую вы тратите на беспокойство о будущем или сожаление о прошлом, потерянная минута, потому что на самом деле все, что вам нужно, это жить настоящим, сейчас, и дает вам действенные стратегии, чтобы начать жить каждую минуту, как она происходит.

Сделайте СЕЙЧАС основным направлением своей жизни

Сила позитивного мышления – Норман Винсент Пил

Время безотказной работы

Сила позитивного мышления показывает вам, что корни успеха лежат в разуме и научит вас верить в себя, избавиться от привычки беспокоиться и взять под контроль свою жизнь, взяв под контроль свои мысли.

Пил был американским министром и писателем, а также одним из самых широко известных в мире мотивационных ораторов 20-го века.«Сила позитивного мышления» — его самая популярная книга, продано более 5 миллионов экземпляров по всему миру.

Вот 3 ключевых вывода из книги:

1. Визуализируйте свои цели и поработайте над своей самооценкой, чтобы открыть новые двери

2. Ваше отношение — почти все

3. Представьте себе стресс -свободная жизнь и освобождение от проблем контроля

Думай и богатей – Наполеон Хилл

Время безотказной работы

Думай и богатей – это подборка наиболее распространенных привычек богатых и успешных людей, которые могут помочь вам обрести внутреннюю веру, принимать лучшие решения и достигать своих целей.

«Думай и богатей» — это полное руководство по достижению успеха. Это может помочь вам разбогатеть, но не обязательно путем выбора акций. Книга «Думай и богатей» представляет собой результат двух десятилетий изучения более 500 самых успешных людей. Это одна из лучших в мире книг по самопомощи, и на сегодняшний день продано более 100 миллионов экземпляров. У него даже есть собственная группа вдохновителей на Reddit.

Слабое желание приносит слабые результаты, как маленький огонь дает небольшое количество тепла Давать F * ck — это совершенно новый подход к самосовершенствованию.Мэнсон — автор бестселлеров New York Times, известный своими прямыми и практичными советами о свиданиях, мужественности и счастье. Но мужчины, женщины и другие люди найдут ценность в этой книге, в которой смело объясняется, почему вы не должны относиться к себе слишком серьезно.

Вот 3 основных вывода из книги:

1. Счастье — это человеческая конструкция, и на самом деле его не существует

2. Страдание неразрывно связано с дерьмовыми ценностями

конструктивная, реалистичная и бескорыстная

Большое волшебство – Элизабет Гилберт

Время безотказной работы

Элизабет Гилберт наиболее известна своей публикацией «Ешь, молись, люби», но «Большую магию» не менее важно прочитать.Книга придаст вам смелости, необходимой для реализации ваших творческих интересов, поскольку она покажет вам, как управлять своими страхами, замечать идеи и действовать в соответствии с ними, а также снимать стресс с творчества.

Читатели увидят из первых рук собственный творческий процесс Гилберта и покажут, как вы можете обеспечить свободное течение своего творчества.

Вот 3 ключевых вывода из книги:

1. Позвольте своим страхам сосуществовать с вашими страстями

2. Разрешите себе творить, даже если вы начинаете с нуля

3.Сохраняйте свою повседневную работу, чтобы подпитывать любовный роман творчеством

Daring Greatly – Brené Brown

On Uptime

Daring Greatly – это смелость быть уязвимым в мире, где каждый хочет казаться сильным , уверенные в себе и как будто они знают, что делают.

Смелость начинается с того, что мы должны показать себя.

Для тех, кто не знаком с доктором Брене Браун, она социальный работник, исследователь, доктор наук и исследователь всего человеческого, особенно тем или, скорее, чувств, таких как мужество, уязвимость и стыд.Ее выступление на TED Talk с небольшим отрывом отстает от выступления Саймона Синека «Начни с того, почему» и занимает первое место в списке TED Talks всех времен с 25 миллионами просмотров.  

Четыре соглашения – Дон Мигель Руис

Время безотказной работы

Мексиканский хирург и писатель Дон Мигель Руис, который после аварии перешел от почти смертельной машины к духовности их. Его книга 1997 года «Четыре соглашения» провела восемь лет в списке бестселлеров «Нью-Йорк Таймс», было продано более шести миллионов экземпляров и распространялись следующие четыре руководящих принципа:

1.Будьте безупречны в своих словах

2. Ничего не принимайте на свой счет

3. Не делайте предположений. 4. Всегда делай все возможное для достижения своих целей и желаний в жизни. Это показывает, что, думая позитивно, мы можем помочь излучать положительную энергию, которая ведет нас в правильном направлении.С момента публикации книга Бирна разошлась тиражом почти 30 миллионов экземпляров.

Девяносто девять процентов того, кто вы есть, невидимы и неприкасаемы.

Eat That Frog – Брайан Трейси

Время безотказной работы

Eat That Frog предлагает 21 метод и стратегию, которые помогут вам перестать прокрастинировать и максимально использовать свое время. Это самая популярная книга Трейси по личностному развитию, в которой описан 21 простой шаг, составляющих полную систему продуктивности.

Если вы стремитесь стать более продуктивным и желаете придать импульс различным аспектам своей жизни, эти советы помогут вам наилучшим образом использовать свой талант и природные способности, а также повысить уровень своей энергии.

Мастерство – Роберт Грин

Время безотказной работы

Мастерство развенчивает миф о таланте и показывает вам проверенные шаги, которые вы можете предпринять, чтобы достичь мастерства в дисциплине по вашему выбору, анализируя пути некоторых из самых известных мастеров истории, включая Эйнштейна, Дарвина и да Винчи.

Грин также хорошо известен четырьмя другими бестселлерами New York Times, в том числе «48 законов власти».

Чтобы узнать больше об этих книгах, а также о других советах по самосовершенствованию, посетите сайт Uptime.

15 лучших книг по саморазвитию в 2022 году (путешествия, саморазвитие и духовность)

Независимо от ваших рассуждений — переживаете ли вы что-то тяжелое, хотите расти как личность или просто имеете свободное время — всегда хорошее время, чтобы прочитать (или послушать!) книгу по личному развитию.

Эти книги не только поднимут вам настроение, когда вы чувствуете себя подавленным, они также станут отличным способом узнать больше о мире, вдохновиться на новые эксперименты, расширить свой кругозор и пережить приключения, пока вы это делаете!

Тем не менее, по моему опыту, не все чтения по личному развитию одинаковы. В свое время я читал несколько настоящих глупостей, и, хотя я думаю, что каждая книга приносит что-то на стол, нет ничего лучше хорошей рекомендации, которая поможет вам начать.

Итак, чтобы помочь вам выбрать следующее чтение, я составил список отличных книг о путешествиях, саморазвитии и духовности, которые могут помочь вам в вашем пути личного развития.

Приятного чтения!

 

15 лучших книг по саморазвитию (путешествия, саморазвитие и духовность)

 

1. Освобожденная душа: путешествие за пределы себя Майкла Сингера

Если бы мне пришлось выбирать самую любимую книгу на все времена — это была бы она. Untethered Soul выявляет внутреннего критика, который есть у всех нас в голове, и то, как мы можем не только подружиться с этим голосом, но и дает представление о том, как перестать позволять ему контролировать нашу жизнь.

Майкл Сингер прекрасно показывает вам, как освободиться от привычных мыслей, эмоций и энергетических паттернов, которые ограничивают ваше сознание. Эта книга изменит ваши отношения с собой и окружающим миром.

 

2. Wild: From Lost to Found on the Pacific Crest Trail Шерил Стрэйд

Независимо от того, смотрели вы фильм или нет, «Дикая природа» обязательна к прочтению каждым искателем приключений.

Эта реальная история рассказывает о путешествии автора после того, как он импульсивно отправился в поход протяженностью более тысячи миль по Тропе Тихоокеанского хребта — в полном одиночестве.Шерил предстоит столкнуться со своими собственными демонами, и история прекрасно передает ее ужасы и удовольствия, пока она, несмотря ни на что, продвигается вперед в путешествии, которое в конечном итоге исцелило ее.

 

3. Дары несовершенства: отпустите того, кем, по вашему мнению, вы должны быть, и примите то, кто вы есть, Брене Браун

С тех пор, как я прослушал книгу Брене Браун «Сила уязвимости», я проникся огромным уважением к этой женщине. Брене способна очаровать вас и мягко побудить вас стать лучше.

«Дары несовершенства» — это книга, которую следует давать каждому в юном возрасте. Насколько изменилась бы наша жизнь, если бы все мы видели в своих недостатках силу, а не слабость!

Это вдохновляющее руководство по жизни от всего сердца, а не просто обычная книга по самосовершенствованию. Сейчас больше, чем когда-либо, нам всем нужно развивать чувство собственного достоинства, а также принятие и любовь к себе.

 

4. Ловушка достижений: Путеводитель по свободе и истинному успеху для отличников, угодников и перфекционистов, Брэндилин Тебо

Моя дорогая подруга Брэндилин Тебо изменила жизни стольких людей с помощью этой книги, о которой до встречи с ней я и не подозревал, что она мне нужна! Ловушка достижений предназначена для тех, кто пребывает в иллюзии, что мы ДОЛЖНЫ достичь, чтобы доказать свою ценность!

На своем личном пути к самопознанию я никогда не понимал, почему я могу исполнить все свои давние мечты и все еще чувствовать, что чего-то не хватает.С самого раннего возраста многих из нас учат постоянно стремиться к большему. Как только мы достигаем наших целей, мы переходим к следующей! Что все хорошо, пока мы не черпаем свою самооценку из этих внешних достижений.

В этой книге Брэндилин показывает нам, что мы безоговорочно достойны и что цели — это игры, в которые мы выбираем игру. Она проводит нас через упражнения и мысленные эксперименты, чтобы исцелить корень неуверенности и неуверенности в себе.

 

5. Избавьтесь от привычки быть собой: как сойти с ума и создать новый, Джо Диспенза

Один из моих любимых учителей, Др.Джо Диспенза дал мне инструменты для изменения подсознательных паттернов, которые годами контролировали мою жизнь. Объединив квантовую физику, неврологию, химию мозга, биологию и генетику, книга «Отказ от привычки быть собой» доказывает, что вы не обречены своими генами и не запрограммированы на то, чтобы вести себя определенным образом всю оставшуюся жизнь.

В очень простой для понимания форме доктор Джо демистифицирует древние представления и устраняет разрыв между наукой и духовностью. Эта книга действительно изменит вашу жизнь — она определенно изменила мою!

 

6.Процесс присутствия: путешествие в осознанность настоящего момента Майкла Брауна

Процесс Присутствия предлагает нам стремиться к «сознательному эмоциональному отклику» как к образу жизни. У всех нас есть глубоко подавленные эмоциональные отпечатки, которые запрограммированы в нас через опыт первых 7 лет нашей жизни — наше подсознание — вот почему многие из нас реагируют на обстоятельства в нашей жизни повторяющимся бессознательным поведением.

Прочитав и применив простую процедуру, изложенную в этой книге, каждый может преобразовать качество своего жизненного опыта от неконтролируемой реактивности к преднамеренной ответственности.Присутствие он определяет как подлинное бытие, в котором человек живет в осознании настоящего момента.

Если вы когда-либо хотели избавиться от старых взглядов на жизнь, которые больше не служат вам, эта книга предлагает простой способ сделать это!

 

7. Любовь с риском утонуть Торре Дерош

Чтобы начать список, давайте сразу перейдем к восхваляемым путевым заметкам. «Любовь с риском утонуть» Торре ДеРош — это история девушки из Сан-Франциско, которая однажды роковой ночью встречает страстного аргентинца в баре.Они быстро влюбляются, но есть одна загвоздка — он собирается отправиться в кругосветное путешествие на парусной лодке, а Торре боится глубины.

Так что же делает Торре? Бросает осторожность на ветер, конечно.

Это история о захватывающих путешествиях и новых культурах, любви посреди океана и о том, как застрять на парусной лодке ни с кем, кроме парня, которого вы встретили в баре. Поверьте мне, промахов достаточно, чтобы держать вас в напряжении.

Теперь я понимаю, что «Любовь с риском утонуть» не всегда относится к категории «личностного развития», но между уроками, которые Торре усваивает во время путешествий, и огромным чувством приключений на каждой странице, это то, что вдохновит даже самый опытный путешественник.

 

8. Большая магия: творческая жизнь вне страха Элизабет Гилберт

Элизабет Гилберт, пожалуй, наиболее известна как автор мегахита «Ешь, молись, люби».Однако, хотя это определенно относится к категории саморазвития, я предлагаю вам прочитать еще одну из ее работ, «Большая магия: творческая жизнь вне страха».

Большая магия — это творчество. Она о страхе, удовлетворении, страдании и вдохновении. Речь идет о том, чтобы найти искру внутри каждого из нас, ухватиться за нее и погасить ее максимально естественными для нас способами. Элизабет сочетает одухотворенность с суровостью в «Большой магии», и я гарантирую, что к концу вы будете вдохновлены, чтобы отпустить некоторые из своих сомнений и воплотить в жизнь свои самые смелые мечты.

Подробнее: 10 способов сохранять спокойствие в трудные времена (+ БЕСПЛАТНАЯ медитация!)

 

9. Вы круты в зарабатывании денег: овладейте мышлением богатства Джен Синсеро

Хотя Джен Синсеро, пожалуй, наиболее известна своей работой в качестве тренера по успеху в реальной жизни и автором книги «Ты крутой: как перестать сомневаться в своем величии и начать жить потрясающей жизнью», я собираюсь настроить вас на ее « Вы крутой »продолжение: Вы крутой в зарабатывании денег: овладейте мышлением богатства.

Эта книга предназначена для всех, кто хочет выявить и избавиться от ограничивающих убеждений и страхов, связанных с финансовым успехом. У многих из нас есть проблемы с деньгами, и Джен использует очень прагматичный подход, чтобы помочь вам уйти со своего собственного пути и заставить вас принять богатство в свою жизнь.

Джен поможет вам понять личностные черты людей, которые привлекают богатство, как относиться к деньгам здоровым образом, отбросить сомнения по поводу денег и, как и в книге Элизабет Гилберт, упомянутой выше, раскрыть свой безграничный творческий потенциал. .

 

10. Что делает вас небуддистом Дзонгсар Джамьянг Кьенце

Буддизм, возможно, является одной из самых мощных, но неправильно понятых практик в мире, и в книге «Что делает вас небуддистом» Дзонгсар Джамьянг Кхьенце глубоко погружается в четыре основные сущности буддизма: все составные вещи непостоянны, все эмоции непостоянны. боль, все вещи не имеют собственного существования, и нирвана находится за пределами представлений.

Я думаю, эта книга настолько увлекательна, что каждый человек уйдет с чем-то другим.Вам не нужно быть буддистом, чтобы наслаждаться этим, и вам не нужно читать это с какой-либо целью. Это просто о принятии.

Прочитайте это с открытым разумом и открытым сердцем, и вы отправитесь в гонки.

 

11. Год жизни по-датски: мои двенадцать месяцев раскрытия секретов самой счастливой страны в мире Хелен Рассел

Почему Дания неизменно входит в число самых счастливых стран мира? Именно это и решила выяснить журналистка Хелен Рассел, когда неожиданно для себя оказалась в мрачной сельской Ютландии, и что она исследует в своей книге «Год жизни по-датски».

Страна, стереотипы которой часто ассоциируются с ее темными зимами, выпечкой и сдержанными гражданами, Рассел в течение года в Дании ставит перед собой задачу понять каждый аспект датской культуры и понять, в чем они правы, а где нет, когда дело доходит до счастье.

Ожидайте узнать массу информации о датском уходе за детьми, сообществе, еде, дизайне, сексизме и образовании, поскольку Год жизни в Дании переносит увеличительное стекло в самое счастливое место на земле.

Подробнее: Советы по эффективной работе из дома (и как оставаться в здравом уме!)

 

12.Бродяги Дхармы Джека Керуака

Вы, наверное, знаете Джека Керуака как битника, автора классического американского романа «В пути», но если вы никогда не углублялись в его репертуар, позвольте мне открыть еще одну жемчужину: Бродяги Дхармы.

В поисках более глубокого смысла и внутреннего спокойствия Керуак вместе с другом взбирается на горы Сьерра-Невады, путешествует автостопом по западу Соединенных Штатов, ходит на поэтические чтения, много медитирует и устраивает сумасшедшие дикие вечеринки (среди многое другое).

«

Бродяги Дхармы» рассказывает о личной двойственности Керуака и его духовности и о том, как это связано с его путешествием к более глубокому жизненному опыту.

 

13. Тонкое искусство пофигизма: контринтуитивный подход к хорошей жизни Марк Мэнсон

Если вы любите суровую правду и много ругательств, то «Тонкое искусство пофигизма» для вас.

Хотя все согласны с тем, что эту книгу вы либо полюбите, либо возненавидите, суть ее в том, чтобы заботиться о правильных вещах, которые сделают нас счастливыми, и перестать плевать на то, что нас тяготит. вниз.

Мэнсон утверждает (с большим количеством научных исследований), что постоянная погоня за счастьем делает людей несчастными, и что только признавая и принимая наши человеческие ограничения, мы можем научиться жить более полноценной жизнью.

Как Мэнсон говорит в названии, эта книга представляет собой очень нелогичный подход к личному развитию, и поэтому вы гарантированно уйдете с новым мнением — независимо от того, любите вы его или ненавидите.

 

14.Астрофизика для спешащих людей Нила де Грасса Тайсона

Готовы ли вы к книге, расширяющей кругозор, которая действительно не от мира сего? Тогда настройтесь на «Астрофизику для спешащих людей» Нила де Грасса Тайсона!

Если вы когда-либо пытались по-настоящему понять науку о том, как зародилась Вселенная, как она расширилась после Большого взрыва, и обо всех небольших атомных сдвигах и событиях, которые должны были произойти, чтобы создать мир, который мы воспринимаем сегодня, то это книга для вас. Потому что, давайте посмотрим правде в глаза, многие ли из нас действительно могут понять это?

Нейл не только объясняет астрофизику чрезвычайно легко читаемым способом, но и делает это, добавляя несколько действительно достойных стонов шуток и связывая важные концепции с примерами, с которыми мы взаимодействуем каждый день.

Это еще одна книга, обычно не относящаяся к категории личностного развития, но для меня эта книга стала легким билетом в новую перспективу и сразу вывела меня из головы нюансами повседневной жизни. Приготовьтесь чувствовать себя очень, очень маленьким.

 

15. Четыре соглашения: Практическое руководство по личной свободе Мигеля Руиса

Основанная на классической мудрости Толтеков книга Мигеля Руиса «Четыре соглашения: практическое руководство к личной свободе» представляет собой короткую книгу, в которой рассматриваются четыре основных способа мышления, способных радикально изменить нашу жизнь и освободить нас от собственных ментальных ловушек.

В книге вы можете узнать все об ограничивающих убеждениях и о том, как они крадут у нас счастье, а также о соглашениях, которые помогут всем нам жить более полноценной жизнью. Соглашения таковы: будьте безупречны в своих словах, ничего не принимайте на свой счет, не делайте предположений и всегда делайте все возможное.

В книге всего 129 страниц, и ее действительно легко читать, но я постоянно возвращаюсь к ней, когда мне нужно немного вдохновения и перспективы!

 

Мы любим рекомендации книг по личному развитию — пожалуйста, оставляйте свои любимые книги в комментариях!

 

 

.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.