Обувь спортивная виды: Виды спортивной обуви — статьи с полезной информацией от интернет-магазина Sno-ufa.ru

Содержание

Выбор спортивной обуви для разных видов спорта. Советы ортопедов

Стопа — это природный амортизатор сотрясений. Именно на стопу идёт нагрузка при ходьбе и беге. Естественно, что занятия спортом предполагают активную нагрузку. По статистике более 75% процентов мужчин и женщин занимаются спортом в обуви, которая не предназначена для данного вида нагрузки, что ведёт к травмам и заболеваниям опорно-двигательного аппарата.
Каждый вид спорта предполагает разную нагрузку на стопу. Более того: каждая стопа индивидуальна.

Как же правильно подобрать спортивную обувь?

Здесь помогут советы ортопедов:

  • Подбирайте обувь, предназначенную для того вида спорта, которым вы занимаетесь. Бег в кедах с большими шипами или прыжки в кроссовках для тренажёрного зала не только помешает стопе нормально распределить нагрузку, но может способствовать получению травмы.
  • Ваша стопа индивидуальна. Многие люди имеют высокий подъём свода стопы или плоскостопие: оба случая требуют специальной стельки.
    При любом случае отклонения стопы от нормы стоит проконсультироваться у врача-ортопеда.
  • Ширина обуви и толщина голеностопа — также индивидуальные понятия: обувь не должна болтаться на ноге. Тугой шнуровкой этот недостаток не исправить.
  • Не используйте тесную обувь. Если вы не можете вставить палец между пяткой и стопой, то обувь мала: при активном движении кровь приливает к стопе, и её размер увеличивается.
  • Хороший способ адаптировать обувь под свою стопу — заказать у врача-ортопеда специальные индивидуальные ортопедические стельки. Они помогут более правильно распределить нагрузку.
  • Как правило, спортивные кроссовки с амортизирующим эффектом рассчитаны на вес спортсмена до 90 кг. Если ваш вес больше, то вам уже понадобится особая обувь.
  • Не носите в повседневной жизни специализированную спортивную обувь (типа бутс для тенниса или футбола): она обеспечивает удобство на спортивной площадке, но не приспособлена для длительного хождения, что может быть связано с проблемами по здоровью ног.
  • Обувь для зала мало приспособлена для использования на улице: она быстро изнашивается и не защищает стопу при перепадах рельефа и на каменном грунте.

Требования к обуви для различных видов спорта.

Бег.
Бег создаёт сотрясение, нагрузка при котором приходится на суставы и позвоночник. Поэтому подошва на кроссовках для бега должна быть упругой, мягкой и иметь толщину минимум 2 см, сужающуюся к носку. Хорошо функцию распределения веса выполняет воздушная прокладка и силикон в подошве.
Естественно, обувь должна быть лёгкой, но практически все производители спортивной обуви это учитывают.
Плоская подошва требует дополнительной прокладки под пятку и жёсткости задника, а высокий свод подошвы нуждается в улучшенной амортизации.

Высокие кроссовки (выше щиколотки) для бега не подходят.
Для бега в зале или по ровному асфальту можно обойтись более тонкой подошвой с ребристым узором, а для бега по пересечённой местности с разными грунтами потребуется рифлёная подошва для повышенного сцепления с грунтом и хорошая боковая поддержка.

Занятия фитнесом.
Кроссовки для фитнеса должны отвечать тем же требованиям, что и кроссовки для бега, но их подошва может быть мягче и тоньше. В тренажёрном зале редко бывают холода, потому важно, чтобы кроссовки не парили ноги: сетчатая или пористая поверхность обуви позволит ноге лучше «дышать».
Эти же кроссовки неплохо приспособлены для повседневной ходьбы.

Теннис.
Современная обувь для тенниса более массивная, чем раньше: тем самым она лучше защищает от травм. Такая обувь требует хорошей боковой поддержки (основная амплитуда движения — вправо-влево) и жёсткой фиксации ступни. А вот вес таких кроссовок может быть чуть выше, чем для бега.

Подошва обуви для тенниса должна хорошо гнуться только в носке — это важно для прыжка вверх, а в остальных местах — плоская, однородная, более-менее твердая. Оптимальная высота — по щиколотку.

Баскетбол.
Обувь для баскетбола предусматривает прыжки вверх, потому она должны быть высокой и защищать голеностоп. Специальные вставки обеспечат боковую фиксацию. Кроссовки должны сидеть плотно и не болтаться на ноге.
Как правило, кроссовки для баскетбола предусматривают нагрузку в зале, и для повседневного ношения не подходят из-за особенностей фиксации стопы и банального преждевременного изнашивания подошвы.
Широкая подошва кроссовок улучшит сцепление и уменьшит проскальзывание.

Футбол.
Футбольные бутсы — также специфическая обувь не для повседневного ношения. Большие шипы максимизируют сцепление с грунтом и минимизируют проворачивание стопы, необходимое при обычной ходьбе. Бутсы для футбола непросто выбрать из-за того, что в них практически не остаётся зазора: если нога отекла к вечеру, то обувь уже может оказаться мала.

Выбор нужного размера особенно важен: от самого длинного пальца ноги до носка бутсы должен быть зазор не менее 5 мм.
Смещение шнуровки в сторону, как у некоторых моделей, помогает лучшему контролю мяча.
Расположение шипов бутсы должно быть комфортным: обязательно двигайтесь при примерке бутсы, чтобы выяснить, не мешает ли вам данное расположение шипов.

Не ошибиться с выбором кроссовок поможет покупка оригинальной продукции производителей профессиональной обуви. Выбирайте лучшие спортивные бренды Asics, Mizuno, Saucony, Brooks, New Balance, Nike etc в интернет-магазине Professionalsport.

Виды кроссовок, особенности, составные части, лучшие бренды

На чтение 13 мин. Просмотров 114k.

Спортивную обувь уже давно носят за пределами спортплощадок, игровых полей и кортов. Она стала незаменимым элементом повседневного образа, поскольку комфорт и практичность никогда не выходят из моды. Производители стараются разнообразить свои модельные ряды, поэтому с каждым годом выпускаются все новые и новые виды кроссовок, совершенствуются дизайны, разрабатываются модификации. Такое разнообразие является несомненным плюсом для потребителя – каждый может подобрать для себя комфортную пару под любой наряд и для каких угодно целей.

Причины популярности

Кроссовками называются модели спортивной обуви, которую носят для активного отдыха, занятий спортом и не только. Как правило, они оснащаются шнурками, имеют высокие наружные задники, которые хорошо фиксируют ногу, и гибкую подошву, обеспечивающую комфорт стопы. Считается, что их история появления берет свое начало еще в конце XVIII века.

Прародителями знакомых каждому кроссовок являлись парусиновые туфли на каучуковой подошве. Это была грубая, но доступная по цене обувь, скроенная по простой колодке и не имеющая отличий между левым и правым ботинком. В 30-х годах XX века в Германии зародилась фирма Adidas, под лейблом которой была выпущена первая линейка обувной продукции для бегунов. А в 40-х во Франции началось производство спортивных кроссовок для различных видов спорта.

Спустя много лет эти изделия не выходят из моды и продолжают пользоваться огромным спросом среди потребителей. Их главные достоинства очевидны:

  1. Универсальность. Этой незаменимой обуви покорны все возрасты, как на спортивной площадке, так и на пешеходном тротуаре, в походе или на гламурной вечеринке.
  2. Удобство. Для изготовления современных кроссовок используются качественные гигроскопичные материалы, легкий упругий полирезин, антиаллергенные силиконы. Форма стельки имеет рекомендованный ортопедами изгиб, а подъем подошвы обеспечивает правильное положение стопы и корректирует походку.
  3. Стильный внешний вид. Производители спортивной обуви идут в ногу со временем, выпуская модели в соответствии с последними трендами. Лаконичные сникерсы, разноцветные бутсы, элегантные тенниски — сейчас можно подобрать стильную пару под любой наряд.

В 50-х после выхода фильма «Бунтарь без причины» популярность спортивных туфель была колоссальной. Эту обувь стали носить от мала до велика, ведь она оказалась удобной в эксплуатации, прекрасно подходила как мужчинам, так и женщинам, а главное – стоила гораздо дешевле кожаной.

Стильный внешний видУдобствоУниверсальность

Из каких частей состоят

Строение кроссовка практически всегда одно и то же. Оно предусматривает несколько элементов:

  1. Мидсоль (midsole). Защищает стопу от сильных ударов при прыжках и беге. Скрыта под стелькой. Находится между подошвой и верхом кроссовка. Часто оснащается амортизатором (воздушной подушкой).
  2. Стелька (insole). Выполняется из перфорированного материала, предотвращает чрезмерное потение, впитывая лишнюю влагу и обеспечивая хорошую циркуляцию воздуха. Может быть съемной.
  3. Подошва (outsole). Постоянно контактирует с различными покрытиями, поэтому выполняется из износостойкой резины с протектором, обеспечивающим хорошее сцепление.
  4. Задник (heel counter). Уплотнение в пяточной части, которое может располагаться внутри или снаружи кроссовка. Отвечает за фиксацию пятки, придает ноге дополнительную устойчивость, удерживает форму ботинка даже при значительном износе.

Верх кроссовка обеспечивает поддержку стопы, устойчивость, удобство, а также предохраняет от внешних воздействий. Эта часть состоит из следующих элементов:

  1. Пальцевая коробка (the toe box). Имеет перфорацию для движения, усилена кожаной полоской, защищает пальцы.
  2. Язычок (tongue). Обеспечивает более плотное прилегание обуви к ноге, защищает ее от трения шнуровкой.
  3. Шнурки с наконечниками (shoelaces). Позволяют регулировать фиксацию кроссовка.
  4. Боковые панели и пяточный лоскут (side panel and heel patch). Стабилизируют стопу, часто украшаются логотипом фирмы-производителя.
  5. Голеностоп (ankle). Его основная функция — защита связок от травм. Выполняется из набивочного материала, расположен полукругом по верхнему краю пяточной части.

Благодаря такому строению кроссовки хорошо «сидят» на ногах и не доставляют дискомфорта при физических нагрузках или повседневном ношении. Быстрее всего изнашивается стелька, которая подлежит безболезненной замене, а вот при стаптывании задника или деформации подошвы обувь придется менять полностью. Кроме того, после длительного использования сникерсов стоит проверить еще мидсоль – она должна быть неподатливой, упругой.

Классификация

По мере развития обувной индустрии продолжают появляться новые нестандартные варианты оформления спортивной обуви и технологии – амортизации, супинации. Однако некоторые виды кроссовок остаются неизменными, их легко классифицировать по нескольким признакам. В первую очередь, они отличаются по высоте голенища. Во-вторых, могут быть как шнурованными, так и оснащенными другими застежками: резинками, липучками. Кроме того, модели отличаются по назначению. Некоторые из них предусмотрены исключительно для спорта, другие — для повседневного ношения, третьи — для активного отдыха и туризма. От этого напрямую зависит их конструкция, а также некоторые модификации.

По виду верха

Существуют различные категории кроссовок, вид которых классифицируется по расположению верхней части относительно щиколотки ноги:

  1. Низкие. Верх обуви не достигает уровня щиколотки, полностью оголяя ее.
  2. Средние. Высота голенища такой модели — ровно по щиколотку.
  3. Высокие. Полностью ее перекрывают и хорошо фиксируют голеностоп.

Подобная классификация кроссовок впервые была применена Брюсом Килгором, одним из дизайнеров Nike. Он взял за основу проверенную модель треккинговых ботинок и изобрел целую линейку обуви для баскетбола Nike Air Force 1 в трех вариациях — с низким голенищем, средним и высоким (выше щиколотки). Последняя стала наиболее популярной.

ВысокиеНизкиеСредние

По назначению

Производители выпускают разные типы кроссовок по их назначению. Как правило, линейки спортивной и бытовой обуви четко разграничивают. Для начала стоит рассмотреть самые популярные разновидности обуви для спорта:

  1. Для занятий футболом. Такие кроссовки называются бутсами, а их главная характерная черта — шипы на подошве. В зависимости от особенности шиповки бывают модели ID — футзальные, HG — для твердого естественного покрытия, TF — для игры на земле, снегу и гравии, SG — для мягкого или сырого газона, FG – для синтетического поля.
  2. Для игры в баскетбол. Самая удобная обувь для баскетболистов — с высоким голенищем, хотя в линейках соответствующих сникерсов нередко встречаются низкие модели.
  3. Для теннисистов. Тенниски должны быть легкими, но с усиленными боковыми частями, протектором «елочкой» для хорошего сцепления и маневренности, а также с улучшенной амортизацией.
  4. Беговые модели. Кроссовки для треккинга — самые легкие из всех. У них гибкий носок, жесткий задник, прекрасная амортизация. Они полностью повторяют формы стопы, всегда изготавливаются с низким голенищем (ниже щиколотки).
  5. Для фитнеса. Для аэробики чаще всего выпускают низкие кроссовки с тонкой гибкой подошвой, протектором в виде мелкой елочки.
  6. Для волейбола. Для этого вида спорта важна маневренность игрока, поэтому обувь должна быть достаточно легкой, одновременно с хорошей амортизацией во избежание растяжений, прочих травм.
  7. Для скейтбордистов. Эти кроссовки носят следующие названия — скейтера, кеды для скейта или «тапки». Это средние или высокие модели обуви, которые хорошо фиксируют лодыжку, а также имеют абсолютно плоскую подошву из резины с мелким протектором для идеального сцепления.
Для баскетболаДля бегаДля волейболаДля скейтбордингаДля теннисаДля фитнесаДля футбола

Так называемые бытовые модели кроссовок тоже можно разделить на несколько категорий. Самые популярные среди них — обувь для туризма и активного отдыха. При ее изготовлении делается акцент на повышенную износоустойчивость подошвы и верха. Она должна обладать грязе и водоотталкивающими свойствами, а также качественной амортизацией и поддержкой голеностопа.

В обычных повседневных кроссовках акцент делается на их оформлении. Существуют модели в классическом, гламурном или полуспортивном стилях — у них разный дизайн верха, а вот подошва зачастую плоская без ярко выраженного рисунка протектора. Отдельную нишу занимают дизайнерские сникерсы, которые выпускаются ограниченными партиями, как правило, не охватывают всю размерную сетку. Их ультрамодный декор не сказывается на практичности изделия, однако носят их исключительно по особым случаям, а подходят они не под всю одежду.

ГламурныеДизайнерские сникерсыДля туризма и активного отдыхаКлассикаПолуспортивные

Мужские и женские модели

Два главных отличия женских моделей от мужских — форма и дизайн. Стопа женщины обладает рядом анатомических особенностей, это было учтено производителями обуви. Даже если сравнивать кроссовки одного модельного ряда для мужчин и представительниц слабого пола, то у них наверняка будут разные колодки, подошвы, амортизирующие вставки:

  1. Первая анатомическая особенность женской стопы — ее сужение от пальцев к пятке. Соответственно, кроссовки должны полностью повторять форму этой части ноги: во избежание вывихов и мозолей они обладают более узкой колодкой, которая обеспечивает надежную фиксацию.
  2. При беге и ходьбе мужчины прилагают больше усилий, чем женщины аналогичной комплекции и схожей пронации. Из-за повышенной нагрузки у мужской обуви должна быть более жесткая, толстая подошва, у женской — более гибкая, особенно в средней части.
  3. В большинстве случаев вес тела девушки значительно меньше, чем у парней (примерно на 20 %). Кроме того, у слабого пола менее развита мускулатура. С учетом этих особенностей производители выпускают женскую обувь с усиленной амортизацией, оснащая ее менее плотными вставками. У мужских кроссовок, в свою очередь, предусмотрены более жесткие вставки в пяточной области.

Часто в оформлении моделей для мужчин и женщин кардинальных отличий нет, поскольку спортивная обувь уже давно выполняется в стиле унисекс.

Главные характерные черты женских моделей — более насыщенная, разнообразная и яркая цветовая гамма, в которой могут присутствовать сразу несколько оттенков, а также богатый декор. Производители нередко украшают изделия узорами, принтами, вышивками. Представители мужских линеек, в свою очередь, имеют более простой дизайн со сдержанной палитрой расцветок. Как правило, они выполняются в нейтральных цветах: черном, белом или синем, немного реже — в бордовом, сером, милитари.

ЖенскиеМужские

Лучшие бренды

Наибольшую известность и востребованность приобрели следующие производители спортивной и повседневной обуви:

  1. Nike. За годы своего существования бренд успел прославиться как настоящий обувной новатор. Главными достижениями стали амортизирующие технологии, позволившие спортсменам снизить нагрузки до минимума при беге, другой физической активности. Кроме того, именно эти брендовые кроссовки впервые приобрели прозрачное окошко на подошве, через которое было видно амортизирующую подкладку. Это была не бутафория, не просто оригинальный элемент декора, а показатель того, что у обуви действительно есть воздушная подушка.
  2. Adidas. За свою историю этот бренд тоже успел прославиться многочисленными инновациями в обувной индустрии. Чаще всего разработки были нацелены на создание принципиально новых материалов изделия, позволивших достичь прекрасной воздухопроницаемости, ударопоглощения, износостойкости, защиты от ультрафиолетового излучения, полной водонепроницаемости.
  3. Reebok. Этот производитель чаще всего перенимал нововведения флагманских компаний в области спортивной обуви и экипировки, однако он по-прежнему занимает лидирующие позиции в своей нише. Его личной разработкой, покорившей весь мир, стали первые женские кроссовки для аэробики. Их легкая, гибкая конструкция произвела настоящий фурор.
  4. Puma. С начала своего существования компания носила другое название и специализировалась преимущественно на выпуске обуви для бегунов. Со временем она прославилась как один из лучших брендов футбольных бутсов, а также покорила мир изобретением технологии амортизации Trinomic, которая впоследствии стала фундаментом для создания системы Cell.
  5. Columbia. Данная компания в первую очередь занимается производством одежды для спорта и активного образа жизни, однако обувь этого бренда тоже славится своим прекрасным качеством. Кроссовки обычно выполняются из легкого, дышащего материала, оснащаются прочной подошвой с протектором, обеспечивающим хорошее сцепление. Довольно популярны утепленные модели, предназначенные для хайкинга.
  6. New Balance. Кроссовки этого бренда очень легко отличить от других характерной буквой N, расположенной по бокам. Изначально производитель специализировался на выпуске супинаторов, поэтому даже спустя десятилетия его обувь славится прекрасными подошвами и стельками с амортизирующими свойствами, а также поддерживающими стопу технологиями.
  7. Yonex. Наиболее популярные модели и линейки этого бренда предназначены для игры в теннис или бадминтон. Они довольно жесткие, что обеспечивает отличную координацию движений, но в то же время очень легкие, а также идеально облегают ногу. Улучшенная боковая поддержка обеспечивает полную безопасность во время прыжков, а специальная стелька стабилизирует положение стопы.

Линейки этих брендов очень обширны и включают не только специализированную обувь для разных видов спорта, но еще кроссовки для повседневного ношения. Бренды ставят в приоритет комфорт, безопасность спортсмена, однако не забывают также о стильном дизайне. Продукция этих производителей станет прекрасным дополнением для наряда в спортивном или casual стиле, а также альтернативой для классических туфель и кед.

Если хочется дополнить образ гламурной и экстраординарной обувью, стоит присмотреться к фэшн-моделям известных брендов.

Во французском доме моды Dior знают, как объединить стильный дизайн от кутюр с удобством и практичностью. В линейках этого бренда можно встретить как ультрамодные сникерсы с сумасшедшим оформлением верха, так и лаконичные виды мужских и женских кроссовок по типу обуви Nike.

Всемирно известный дизайнер одежды Едзи Ямамото тоже славится своими кроссовками. Обувь бренда Y-3 выполняется преимущественно в нейтральных цветах, однако нестандартная форма выделяет ее на фоне продукции других производителей. Узнаваемую подошву Tubular можно встретить в большинстве моделей, а оформление верха всегда провокационное, необычное. Изабель Марант, в свою очередь, любит экспериментировать с высотой подъема. Когда французский модельер выпустила сникерсы на танкетке, это произвело настоящий фурор.

Вещи бренда Dolce & Gabbana — это всегда что-то нестандартное, но очень стильное. Дизайнеры этого дома моды не боятся экспериментировать с цветами, текстурами, формами, поэтому в их коллекциях всегда можно встретить кроссовки с ярким, весьма неординарным оформлением. Сникерсы от Chanel — их полная противоположность. Это представители элегантной моды. Дизайнеры французской компании предпочитают нейтральные оттенки, всегда создают обувь, которую можно надеть как под спортивный наряд, так и под романтическое платье.

AdidasChanelColumbiaDiorDolce & GabbanaIsabel MarantNew BalanceNikePumaReebokY-3Yonex

Видео

Модная женская спортивная обувь весна-лето 2022

Еще совсем недавно спортивная обувь для женщин использовалась исключительно целенаправленно – для занятий спортом. Но, все течет и все меняется. На календаре 2022 год. И сегодня этот вид обуви стал одним из самых популярных и самых любимых видов среди представительниц прекрасного пола всех возрастов без исключения. Ведь женская спортивная обувь всегда стильная, модная и невероятно удобная.

Небольшой экскурс в историю

Первые прототипы будущей спортивной обуви зародились на берегу туманного Альбиона, в конце девятнадцатого столетия. Именно здесь была разработана первая облегченная парусиновая обувь на резиновой подошве. Названы эти ботинки были «кедами» и предназначались специально для полицейских. Для того чтобы им легче было преследовать преступников.

Изначально эти туфли не разделялись на левую/правую, на мужскую/женскую и были довольно грубы. Но, несмотря на это, относительная легкость кед и каучуковая нескользкая подошва очень быстро привлекли внимание спортсменов того времени и людей, ведущих активный образ жизни. Уже к 1917 году кеды поступили в массовое производство. Их стали называть сникерсами из-за возможности бесшумного продвижения в этой обуви (to sneak up – подкрасться с англ.)

Спустя всего лишь три десятилетия после изобретения первой пары кед, обувные фабрики уже наладили их выпуск для каждого вида спорта отдельно. Именно тогда и появились специальные беговые кеды — кроссовки.

Примерно в это же время кеды стали различать на мужские и женские виды. Это событие можно считать значимым, так как именно с того момента дамский гардероб приобрел очень важную деталь – спортивную обувь. И все это произошло благодаря немецким предпринимателям, братьям Адольфу и Рудольфу Дасслерам – основателям самых известных брендов спортивной обуви Adidas и Puma. И за это им от вех женщин «гранд мерси»!

Сегодня женскую спортивную обувь можно условно разделить на три основные группы: кроссовки, сникерсы и кеды.

Кроссовки

Отгадайте загадку. Какая обувь считается самой продаваемой в мире? Как называются ботинки, которые имеются в гардеробе практически всех женщин возраста от нуля и до бесконечности? Ботинки, которые просто незаменимы для спорта, туризма и активного отдыха, для прогулок по городу и вождения автомобиля? Конечно, это кроссовки!

Эту уникальную обувь можно надевать «и в пир, и в мир, и в добры люди». Главное – правильно выбрать модель и цвет кроссовок.

Модели кроссовок для женщин сезона весна – лето 2022 отличаются оригинальным и необычным дизайном. Самые новейшие коллекции настолько разнообразны, что позволят совершить свой выбор каждой женщине, не зависимо от возраста, степени ее требовательности и личностных предпочтений.

  • Любительницам спортивного стиля подойдут классические модели обуви. Плоская сплошная подошва, шнуровка и специальные воздушные подушки в основе кроссовок — все это является залогом комфортного пребывания дамских ножек в кроссовках спортивного стиля. Эти модели, как и прежде, остаются незаменимыми для спортивных занятий и активного отдыха.
  • Для повседневного стиля (стиля casual)дизайнеры предлагают кроссовки на толстой платформе. Оригинальный внешний вид такой обуви подчеркнет индивидуальность ее владелицы и станет стильным акцентом в общем образе. Эта модная вещица обязательно станет любимой в гардеробе каждой представительницы прекрасного пола.
  • Поклонницы романтического стиля одежды в коллекциях кроссовок для женщин весна-лето 2022 найдут для себя модели спортивной обуви, отделанные кружевами, шитьем, крыльями и стразами – нежным романтическим декором. Кроссовки в романтическом стиле – замечательная летняя находка для юных созданий, модная новинка предстоящего лета.

Основным модным цветом кроссовок весна-лето 2022 года является белый цвет. Он универсальный и замечательно сочетается с любым стилем одежды. Правда, дизайнеры советуют не ограничиваться исключительно белым цветом. А разбавлять его, не менее актуальными в этом сезоне, яркими красками – черным, оранжевым, фиолетовым. Вставки розового, салатного или фиолетового цвета продолжают оставаться весьма популярными. Вся пастельная гамма с сочетанием кислотных оттенков, а так же все металлические оттенки так же будут весьма уместны этой весной и предстоящим летом. Замша и натуральная кожа – основной материал кроссовок для женщин этого сезона весна-лето 2022.

Сникерсы

За сто лет своего существования женская спортивная обувь претерпевала множество изменений и усовершенствований, появлялись все новые ее виды. И, казалось бы, придумать более ничего нельзя, но… нет же! В 2011 году французский дизайнер Исабель Марант представила миру свое изобретение – спортивные ботинки на скрытой шестисантиметровой танкетке. За очень короткий срок эти чудесные кеды — сникерсы завоевали популярность среди женщин всего мира (оригинальные кеды от Исабель Марант называют «марантами»).

В 2022 году сникерсы остаются не менее популярными, чем были пять лет назад. Сегодня их выпускают самые именитые производители спортивной обуви. Сникерсы — яркая, оригинальная, практичная, очень комфортная обувь для женщин. Они сочетаются с самой различной одеждой, в самом различном стиле (исключением является только офисный стиль). Эти высокие до щиколотки кеды на танкетке можно носить в любое время года, в любую погоду. И при этом они всегда будут выглядеть стильно и элегантно, зрительно стройнить и удлинять женские ножки.

Материал сникерсов коллекций весна–лето 2022 года – замша и кожа.

Отделка – стразы, массивные цепочки, шитье. Цвета различные, но главный цвет сезона – белый.

Кеды

Женские кеды – так же вид спортивной обуви, невероятно популярный среди представительниц прекрасного пола. Нет такой одежды в женском гардеробе, с которой не могла бы сочетаться эта обувь. К любому гардеробу можно подобрать подходящую пару кед. Ведь на сегодняшний день кеды для женщин имеют несколько десятков разновидностей. Для их производства используются самые различные материалы: кожа, замша, текстиль. Кеды выпускаются самых разнообразных расцветок и принтов. В качестве декора используются шнурки, заклепки, стразы, цепочки и прочие яркие элементы. Некоторые кеды выпускаются на толстой (до 3-х см и даже выше) платформе — весьма популярной в этом сезоне весна-лето 2022 года.

Слипоны, мокасины, лоферы, слиперы, вансы и др. – все это виды женских кед.

  • Слипоны – легкие спортивные ботинки без шнурков, на резиновой платформе, с текстильным или кожаным верхом. Эти кеды идеально подходят для повседневной носки. Их легко надевать и снимать, так как отсутствует шнуровка. Они не натирают ноги, поскольку мягкий текстиль позволяет ногам «дышать». Слипоны черного, белого, синего, или бежевого цвета можно смело сочетать с одеждой любого оттенка. Ботинки же другого цвета должны совпадать с цветом джинсов или брюк. Если же на слипонах имеется яркий принт, то цвет брюк должен совпадать с одним из цветов этого принта (желательно доминирующим). Слипоны на высокой платформе белого цвета – популярная, модная новинка сезона весна-лето 2022.
  • Мокасины – повседневные ботинки из мягкой и крепкой кожи, или замши однотонного цвета, без шнурков. Хоть мокасины и относятся к разновидности спортивной обуви, но к спортивному стилю эта обувь совсем не подходит. Неуместно эти ботинки будут смотреться так же и в офисном стиле. Стиль кантри и повседневный стиль – наилучший вариант использования мокасин.
  • Лоферы – по форме напоминают мокасины. Но, если у мокасин очень тонкая подошва и полностью отсутствует каблук, то у лоферов имеется низкий и широкий каблук. Лоферы – удобная, практичная, как правило, кожаная обувь. Иногда их изготавливают из хорошей замши. Цвет их чаще всего коричневый. Декорированы эти ботинки кисточками или металлическими пряжками. Лоферы замечательно вписываются и в повседневный, и в классический, и в спортивный, и в романтический стили. Главное – правильно подобрать туфли по ноге.
  • Слиперы – полузакрытые ботинки на плоской подошве и невысоком каблуке. Это матерчатые, реже – замшевые тапочки без застежек, шнурков и пряжек. Спереди, на подъеме ноги – небольшой язычок. Слиперы можно сочетать с одеждой любого вида и стиля. Исключение составляют только широкие штаны и носки. Слиперы – модная, стильная и очень удобная летняя обувь. В этом сезоне весна-лето 2022 очень популярны слиперы на платформе.
  • Вансы – высокие кеды со шнуровкой и вафельной резиновой подошвой. Самые первые вансы появились в шестидесятых годах двадцатого столетия. Это были высокие кожаные кеды в клеточку, специально разработанные для спортсменов — скейтбордистов. Очень скоро эта обувь стала весьма популярной во всем мире, и не только у спортсменов. Сегодня вансы, помимо классической окраски в черно-белую клетку, имеют и другие расцветки. Очень популярны, например, зеленые кеды в стиле «джунгли» или коричневые «гавайки». Леопардовый принт так же очень узнаваем и любим модницами всего мира.

Вансы – отличное дополнение к повседневному стилю в одежде. Фирменная вафельная подошва создает ощущение комфорта, а яркие расцветки кед привлекают к себе внимание, радуя глаз и поднимая настроение. Впереди лето – время путешествий и встреч, а значит прекрасный повод для приобретения пары стильных, ярких и удобных кед.

Виды спортивной обуви

Спортивную обувь по праву можно назвать самой повседневной. В кроссовках и кедах мы гуляем, ходим в магазин, выносим мусор или собираемся на пикник. Эта обувь гарантированно не натрет ноги, не утомит их и создаст определенный уровень комфорта во время активного отдыха.

Но люди, не имеющие прямого отношения к спортивной индустрии, даже не подозревают, что крове кед и кроссовок существует огромное количество спортивной обуви, которая разливается по назначению и уровню физических нагрузок.

Однако вся эта обувь делится сначала на три больших категории:

•   для повседневной носки;

•   обувь для конкретных видов спорта;

•   обувь для активного отдыха.

Обувь для повседневной носки

При производстве такой обуви фабрики не применяют сверхновые технологии для снижения нагрузки на мышцы ног и суставы. Поэтому такая обувь категорически не подходит для занятий в зале или для бега по утрам. Кроссовки и мокасины для ежедневного ношения предназначены для тех людей, которые не занимаются спортом, но любят спортивный стиль в одежде.

Грубо говоря, спортивные кроссовки — это те же туфли, но только в спортивном стиле. А вы не стали бы бегать по утрам в кожаных туфлях, верно?

Обувь для конкретных видов спорта

В этой категории есть где разгуляться. Опытные спортсмены не ошибутся во время поисков обуви для своих тренировок в магазине. Однако человек, который только начинает тренироваться, легко может допустить ошибку при покупке.

Зачастую, такие кроссовки стоят намного дороже обуви для повседневного использования. При производстве обуви для бега, используются определенные технологии. Толстая пятка позволяет минимизировать ударную нагрузку на суставы. Также используются специальные материалы, которые отводят от тела влагу, поэтому даже вспотевшая нога не поедет по стельке, а надежно зафиксируется во время бега.

В кроссовках для тенниса используются укреплённые боковые части, поскольку теннисисты часто делают резкие выпады в стороны, пытаясь отбить мяч. И задача кроссовок при этом не только позволить спортсмену легко и без препятствий двигаться, но и уберечь его от травм на ровном месте.

Обувь для футбола намного легче, чем вся остальная спортивная обувь, поскольку футболиста не должно ничего тормозить при беге. Кроме того, бутсы часто имеют шипы для лучшего сцепления с полем.

Обувь для фитнеса и спортивных залов также имеет свои особенности. Эти кроссовки обычно легкие и гибкие. Но при этом надежно фиксируют стопу, не позволяя ей скользить. На тренировке человек свободно сможет выполнить любое упражнение, хорошо ощущая все мышцы ног и будет защищен от травм.

Обувь для активного отдыха

Преимуществами таких кроссовок и спортивных ботинок является высокая износостойкость, водонепроницаемость и грязеотталкивающие свойства. При этом, кроссовки различаются для тех, кто предпочитает пеший туризм по равнинной местности, и для тех, кто любит покорят вершины. Часто обувь для тризма изготавливается из термозащитных материалов.

Надеемся, что после этой информации у вас не возникнет сомнений в том, что спортивную обувь стоит выбирать даже более тщательно, чем любую другую. И в первую очередь, сделать это нужно из соображений здоровья и безопасности.

Разница между кроссовками для разных спортивных дисциплин

Универсальных спортивных кроссовок не существует. Для каждой дисциплины выпускаются свои специализированные модели, которые отличаются по материалам изготовления, применяемым технологиям, особенностям конструкции и дизайна. Корректно подобранная обувь позволяет получить от спорта максимальное удовольствие, достичь высоких результатов и избежать травм.

Оглавление:

Кроссовки для бега

Во время бега наши стопы, суставы и позвоночник подвергаются значительной ударной нагрузке. Смягчать ее должна подошва толщиной 2 см и более: мягкая, упругая, сужающаяся к носку. Ради оптимального распределения массы тела внутри подошвы обычно размещают силикон и воздушную прокладку. Если вы планируете бегать по пересеченной местности с разными грунтами, купите кроссовки с хорошей боковой поддержкой и рифленой подошвой — она обеспечит повышенное сцепление с землей. Для бега по ровному асфальту или в зале будет достаточно тонкой подошвы с ребристым узором. Амортизирующий эффект у кроссовок должен быть выражен тем ярче, чем больше весит бегун. В районе высокого свода подошвы амортизация должна быть улучшенной. Разумеется, обувь для бега должна быть максимально легкой. Верхняя ее часть должна быть низкой и не закрывать щиколотку.

Кроссовки New Balance для бега

Кроссовки для баскетбола

Баскетбольная обувь не предназначена для повседневного ношения, потому что ее система фиксации стопы не удобна для ходьбы по улицам. Для обеспечения этой фиксации по бокам кроссовок добавляются вставки. Кроме того, специфическая подошва слишком быстро изнашивается при контакте с асфальтом. Обувь для этого вида спорта характеризуется прекрасным сцеплением, уменьшает проскальзывания, позволяет игроку пружинисто прыгать на большую высоту. В средней части подошва твердая, а в передней хорошо гнется. Баскетбольные кроссовки шьют из синтетических тканей. Если верх сделан сетчатым, обувь обязательно усиливают жестким каркасом. Высота кроссовок может быть самой разной, в зависимости от позиции игрока на площадке и его индивидуальной манеры игры.

Кроссовки Air Jordan для баскетбола

Кроссовки для тенниса

В ХХ веке теннисная обувь была предельно легкой, а ее дизайн — минималистичным. Современные теннисные кроссовки стали более массивными, чтобы надежнее защищать стопу от травм. Их масса чуть больше, чем у моделей для бега, а высота обычно достигает щиколотки. Чтобы ноги не скользили по корту, обувь оснащают гибкой подошвой и зигзагообразным протектором. Подошва твердая, плоская, однородная и гнется только в носке — это необходимо для прыжков вверх. Стопа фиксируется в кроссовках достаточно жестко. Так как основная амплитуда движения теннисистов совершается по траектории вправо-влево, в обуви предусмотрена усиленная боковая поддержка.

Кроссовки Sergio Tacchini для тенниса

Кроссовки для фитнеса

Обувь для фитнеса по своей конструкции и материалам похожа на беговую, но ее подошву допустимо делать более тонкой и мягкой. Поверхность таких кроссовок должна быть пористой или сетчатой, чтобы стопы могли «дышать». Ради равномерного распределения нагрузки на стопу внутрь укладывают амортизирующую стельку с утолщением посередине. Оптимально, если стелька будет съемной — тогда после тренировки ее можно будет достать и просушить.

Обувь, в которую вместо стельки уложена прослойка из ткани или картона, покупать не рекомендуется, так как от этого усилится потоотделение.

Для некоторых моделей шнурки заменены на липучки — они обеспечивают надежную фиксацию без передавливания стопы. Покупая модель со шнурками, лучше отдать предпочтение плоским, так как круглые чаще развязываются во время тренировки.

Кроссовки Nike для фитнеса

Кроссовки для гандбола

Гандбольная обувь должна быть немаркой и как можно более мягкой, чтобы минимизировать риск травм. Слишком жесткие кроссовки не позволят спортсмену двигаться должным образом и будут преждевременно рваться. Другие характеристики обуви зависят от позиции игрока. Обувь центральных игроков должна быть в первую очередь гибкой и обеспечивать качественную амортизацию. Основной приоритет для угловых игроков — фиксация лодыжки. Защитникам, которые особенно часто совершают резкие движения, важна в первую очередь поддержка ступни и амортизация.

Кроссовки adidas для гандбола

Кроссовки для волейбола

Волейбольная обувь должна помогать спортсмену отталкиваться от пола при прыжке и при этом не скользить — для этого на подошве выполняют рельефный узор. При приземлении должна срабатывать качественная амортизация. Какие бы движения ни совершал спортсмен, его кроссовки должны быстро возвращаться в исходную форму. Подошву для волейбольной обуви изготавливают из каучука либо из углеродной резины — жестких, но легких и гибких материалов. В области пятки размещают воздушные демпферы или гелевые вставки. Ради фиксации голеностопа верх обуви делают высоким либо средним. Задник выполняют жестким, чтобы предотвратить растяжения и вывихи. Так как волейбольные матчи могут длиться по 3 часа, кроссовки должны обеспечивать эффективное влагоотведение и вентиляцию стопы.

Кроссовки Asics для волейбола

Кроссовки для футбола

Для этого вида спорта нужна не одна пара кроссовок, а как минимум три (их называют бутсами): шипованные бутсы для игры на поле, обувь с подошвой TURF для игры на искусственном покрытии и кроссовки со специальной системой амортизации и широким носом для бега по залу. Шипы максимизируют сцепление с грунтом и не позволяют стопе проворачиваться, что часто происходит при обычной ходьбе. Бутсы безупречно прилегают к ноге, не оставляя зазоров. При отеке стопы надеть такие кроссовки будет затруднительно. Единственное место, где должен оставаться просвет — это расстояние от носка бутсы до кончика самого длинного пальца. Оптимальная длина просвета составляет 5 мм. У некоторых моделей шнуровка смещена в сторону от центра. Благодаря этому игроку удобнее контролировать мяч.

Кроссовки Nike для футбола

Кроссовки для бадминтона

Обувь для бадминтона изготавливают либо с тканевым, либо с закрытым верхом. Тканевые модели быстрее разнашиваются, но также быстрее и изнашиваются, становясь непригодными для игры — зато обеспечивают качественную вентиляцию. В моделях с плотным закрытым верхом нога неизбежно потеет, даже если в материале проделаны отверстия — зато такие кроссовки дольше держат форму. Характерной чертой обуви для этого вида спорта является наличие мощной боковой поддержки голеностопа. Благодаря этому при выпадах и резкой смене направления движения нога не подворачивается. Кроссовки для бега или волейбола спроектированы для движения с пятки на носок, а бадминтонная обувь гарантирует одинаковый комфорт при движении в любом направлении. При приземлениях и выпадах сильно истирается внутренняя поверхность возле носка, поэтому ее усиливают накладками.

Кроссовки Kawasaki для бадминтона

Кроссовки для кроссфита

Идеальная обувь для кроссфита обладает устойчивой, не пружинящей подошвой. Подошва не должна быть мягкой — иначе она не выдержит сильных нагрузок, особенно при работе с весами. Также ее нельзя изготавливать из геля или пены, так как эти материалы не дают достаточной стабильности для выполнения силовых упражнений. Чтобы стопа не потела, верх кроссовок шьют из воздухопроницаемого текстиля. Подъем у такой обуви невысокий, обычно около 4 мм. Некоторые спортсмены берут на тренировку несколько пар кроссовок и переобуваются перед выполнением разных серий упражнений.

Кроссовки Reebok для кроссфита

Кроссовки для настольного тенниса

Кроссовки для большого тенниса не подходят для настольной разновидности этой игры, так как их подошва слишком тяжелая и не обеспечивает должной амортизации. Чтобы смягчать удары стоп о покрытие пола, подошву изготавливают из ЭВА-пены или PU-геля. По длине стельки ее плотность может быть неравномерной. Характерной чертой кроссовок для настольного тенниса является наличие мягкой середины, размещенной между ступней и пяткой. Эту середину выполняют из сырья с перепадами плотности. Она бережет голень и стопу от ударов, которые неизбежно возникают при резких движениях.

Кроссовки Li-Ning для настольного тенниса

Кроссовки для скандинавской ходьбы

Обувь для скандинавской ходьбы должна быть предельно гибкой, точно повторять изгибы стопы и движение от пятки к носку. Оптимальную амортизацию обеспечат кроссовки, чья подошва выполнена из ЭВА-пены. Чтобы отталкивание было легким, а сцепление максимальным, рифление на подошве должно быть обратнонаправленным. Если вы намерены заниматься на асфальте или в парке, будет достаточно незначительного рифления, а для ходьбы по пересеченной местности потребуется глубокое. Еще одно значимое свойство обуви для скандинавской ходьбы — это сильная фиксация на ноге. Ее способны обеспечить только модели на шнурках, но не на липучках.

Кроссовки Danner для скандинавской ходьбы

Кроссовки для аэробики

Занятия аэробикой включают в себя самые разнообразные упражнения, но наибольшая нагрузка приходится на голеностопный сустав. Соответственно, для этого вида спорта нужно подбирать обувь с завышенным верхом, надежно фиксирующим голень. Это предотвратит вывихи и растяжения. Амортизация должна присутствовать не только в области стопы, но и на носке. Чтобы ноги не запотевали, поверхность кроссовок для аэробики должна быть легкой и воздухопроницаемой.

Кроссовки Nike для аэробики

Кроссовки для хайкинга

В отличие от трекинговых, хайкинговые ботинки не рассчитаны на экстремальные условия. Они легкие и предназначены для длительных прогулок по паркам, заповедникам, загородным территориям. Такая обувь износостойка, устойчива к внешним повреждениям, успешно отталкивает грязь и воду — но только если речь идет об умеренном дождике, а не затяжном тропическом ливне. В ней обязательно присутствуют амортизирующие вставки и мощные протекторы. Такая обувь обеспечивает мягкую фиксацию: если вы поскользнетесь на мокрой траве или в грязи, вывиха не случится. Примерять кроссовки для хайкинга следует на толстые носки, в которых вы отправитесь в поход. Пятка должна прилегать плотно, а между пальцами и носком должен оставаться зазор 3-5 мм — он пригодится при спуске с холма или горы, чтобы пальцы не травмировались. Как минимум за неделю до похода новую пару надо начать разнашивать. После похода загрязнения с такой обуви следует смывать теплой водой, а на просушку ставить в тень и ни в коем случае не рядом с батарей или иным обогревательным прибором.

Кроссовки Carson Footwear для хайкинга

Кроссовки для бокса

В просторечии такую обувь называют «боксерками». Они должны обеспечивать предельно плотную посадку, поэтому некоторые спортсмены намеренно приобретают пару на полразмера меньше того, который носят в повседневности. Выбор подошвы зависит от личных предпочтений. В большинстве случаев ее изготавливают тонкой и легкой — но можно встретить и усиленный вариант, с дополнительной амортизацией. На подошве непременно должен присутствовать ярко выраженный рисунок, цепляющийся за покрытие пола в зале или на ринге. Наличие стельки зависит от того, допустимо ли это по правилам той организации, которая организует соревнование. Верх у «боксерок» обычно низкий. Модели с высоким верхом выбирают те спортсмены, чья динамика движений требует плотной фиксации щиколотки. Верхнюю часть кроссовок выполняют из замши или мягкой кожи, чтобы нога свободно «дышала». У некоторых брендов в верхней части встречаются участки с перфорацией.

Кроссовки Virtuos Boxing для бокса

Кроссовки для сквоша

Специфическим требованием к обуви для сквоша является немаркая подошва — то есть не черная и не оставляющая следов на полу зала. Изготавливают такую подошву из резины, предотвращающей проскальзывания. На носке присутствует утолщение, так как в этом месте стопа особенно интенсивно трется о пол во время выпадов на неопорную ногу. Кроссовки для сквоша быстро перегреваются и протираются, поэтому их переднюю часть шьют из «дышащих» материалов. Верх выполняют из плотной, желательно прорезиненной ткани. Во избежание повреждения лодыжек задник делают жестким. По бокам размещают вставки из каучука.

Кроссовки Hi-Tec для сквоша

Очевидно, что обувь для этого вида спорта должна быть очень легкой и гарантировать отличную амортизацию — особенно на пятке, куда приходится основная ударная нагрузка. Для повседневного ношения кроссовки для сквоша не подходят.

Кроссовки для регби

Современная обувь для регби в значительной степени похожа на футбольные бутсы. Единственное уточнение — на модели для травяного покрытия. Вариации с пластиковыми или короткими шипами не подойдут для регби, так как в этом контактном виде спорта требуется хорошее сцепление с газоном. А такое сцепление могут обеспечить только массивные прочные шипы. Основа такой обуви — натуральная или искусственная кожа. Здесь важна прочность кроссовок для регби, так как непосредственных контактов здесь значительно больше. В схватке наступить на ногу партнеру или сопернику обычное дело, поэтому обувь должна выдерживать такую нагрузку.

Кроссовки Nike для регби

Кроссовки для крикета

Главная проблема кроссовок для крикета в том, что специализированная обувь очень редко встречается. Соревнования в данном виде спорта проводится на травяном покрытии, но такого уровня сцепления с газоном как в футболе или регби не требуется. Модели кроссовок для крикета больше походят на вариации для гольфа, поэтому неудивительно, что спортсмены выбирают универсальный вариант. Важным дополнением к обуви является сетчатый верх, который обеспечивает ногу должным уровнем воздухопроницаемости и вентиляции.

Кроссовки ASICS для крикета

Кроссовки для треккинга

Во время длительных прогулок по пересеченной местности в условиях дикой природы очень важно иметь надежные и прочные ботинки или кроссовки для треккинга. Такая обувь отличается заметной массивностью не только верхней части, но и подошвы. Верх таких кроссовок должен защищать ногу от потенциально возможных воздействий извне: падение камня, удар ветки и даже укус животного. А подошва должна максимально хорошо амортизировать нагрузку, оказываемую на суставы ног и одновременно обеспечивать идеальное сцепление даже с влажной поверхностью.

Кроссовки Lowa для треккинга

Кроссовки для гольфа

Профессиональная обувь для гольфа почти ничем не отличается от любительской. Важнейший критерий здесь — сцепление с травяным газоном. Нога не должна скользить на влажной поверхности и одновременно не должна утопать в неподстриженной траве. Внутренняя часть кроссовок для гольфа обладает специальной набивкой, которая снижает возможность появления натертостей и даже мозолей.

Кроссовки adidas для гольфа

Данные виды травмы могут появиться в моменты резких выпадов и ударов. А верхняя часть кроссовка должна обязательно иметь хороший уровень вентиляции, чтобы игрок не чувствовал дискомфорт в самый ответственный момент.

Кроссовки для бейсбола

Несмотря на то, что в бейсболе специализированную обувь принято называть бутсы (по аналогии с футболом), они сильно отличаются от своих футбольных коллег. На самом деле бутсы для бейсбола больше напоминают гибрид футбольных бутс и обуви для гольфа. Наличие шипов здесь является ключевым общим условием, но расположение сильно отличается. Сцепление кроссовок для бейсбола должно быть одинаково надежным на всех видах покрытия, в том числе на рыхлом или наоборот жестком грунте, траве и даже песке. Поэтому отличить бейсбольные бутсы легко по наличию прямоугольных шипов.

Кроссовки Nike для бейсбола

Кроссовки для спортивной ходьбы

Большинство любителей спорта наверняка считают, что для спортивной ходьбы прекрасно подойдет традиционная беговая обувь. Но это большое заблуждение, так как физиология нагрузок, оказываемых на спортсмена в ходе движения, заметно отличается у бега и ходьбы. Поэтому и подошву стоит выбирать с таким расчетом, что вы будете заниматься исключительно спортивной ходьбой. Ключевым отличием здесь стоит считать гибкость средней части обуви. Для бега нужна более гибкая поверхность кроссовок, так как при движении стопа чаще всего находится в согнутом состоянии, а обувь должна повторять механику движения ноги. А вот в ходьбе нужна прямая стопа и стабильность, поэтому кроссовок не должен излишне гнуться посередине.

Кроссовки Boune-1 для спортивной ходьбы

Кроссовки для флорбола

Главная особенность кроссовок для флорбола — их необычайная редкость. Действительно, компаний, производящих обувь исключительно для этого вида спорта, очень мало. Но это не беда, так как по характеристикам кроссовкам для флорбола идентична обувь для гандбола, волейбола и даже бадминтона. Здесь важную роль играет фиксация стопы в щиколотке, чтобы при движения влево-вправо не повреждалась голень. Второй по значимости характеристикой стоит считать амортизацию, ведь игра проходит на твердой и жесткой поверхности, поэтому суставы должны быть подстрахованы.

Кроссовки для хоккея на траве

При выборе кроссовок для игры в хоккей на траве очень важно понимать, на какой поверхности будут проходить матчи: натуральный или синтетический газон. Немаловажно знать высоту травяного покрытия. Это требуется для понимания необходимости приобрести обувь с шипами или без.

Кроссовки adidas для хоккея на траве

Зачастую на синтетическом покрытии с мелким ворсом достаточно будет купить обычные кроссовки с надежной фиксацией в районе щиколотки: например, подойдет обувь для гандбола, волейбола или флорбола.

Кроссовки для американского футбола

Ввиду различия видов спорта (американского и европейского футбола) существует и определенное разделение при выбор обуви. По своим характеристикам бутсы для игры в американский футбол больше соответствуют аналогам для игры в регби. Здесь так же ставка делается на надежное сцепление с травяной поверхностью, редко можно говорить о синтетической траве, так как в США предпочитают играть именно на натуральном покрытии. Да и в других странах (в том числе и в России) ставка делается на естественный газон, так как падение на такую поверхность менее травматично. Выделяют разные вариации шипов: меньшее число для влажного газона, большее — для более сухого, совсем маленькое число шипов — для газона, идущего вперемешку с грязью. Но если спортсмен столкнулся с необходимостью играть на синтетике, то и выбор обуви необходимо проводить с учетом данного фактора. Сразу же нужно смотреть на варианты с менее длинными шипами. Но “сороканожки” в любом случае не подойдут.

Кроссовки Nike для американского футбола

Кроссовки для лакросса

При всей своей динамичности и контактности игра в лакросс не требует аналогичного сцепления, как в том же американском футболе, соккере (европейский футбол) или регби. Обувь для этой игры более соответствует аналогам из крикета и гольфа. Но периодически в очень мокрую погоду, когда газон превращается в настоящее месиво, на ногах спортсменов можно обнаружить буты, которые вполне сгодились бы для игры в американский футбол. Для лакросса важна фиксация стопы, так как регулярные резкие перемещения в динамике оказывают сильное давление на стопы, голень и ахилловое сухожилие. Чтобы обезопасить спортсмена от травм, внедряются дополнительные суппорты в пяточной области и в средней части стопы. Шипы отличаются более узким и острым по сравнению с футбольными аналогами строением.

Кроссовки adidas для лакросса

Кроссовки для боулинга

В общем представлении обувь для боулинга — это лакированные ботинки на надежной подошве из резины. Но уже давным-давно обувные компании, помимо традиционных ботинок, выпускают и кроссовки для боулинга. Преимущество такой обуви в легкости и в лучшей вентиляции.

Кроссовки Brunswick для боулинга

При этом благодаря современным технологиям кроссовки для боулинга весьма надежно фиксируют ногу в колодке обуви, обеспечивают лучшую устойчивость, а подошва с умным протектором не позволяет кроссовкам скользить на игровом паркете. При этом в зависимости от времени года и условий в помещении можно выбрать как кожаный вариант, так и облегченный парусиновый.

Спортивная обувь — Блог компании VZV.su (ВЗВ)

Спортивная обувь — вид обуви, конструкция которой оптимизирована для занятий туризмом, спортом (лыжные ботинки, коньки, шиповки для занятий легкой атлетикой, ботинки для борцов, бутсы для футболистов и т. д.).

Спортивная обувь — тип готовых обувных изделий, конструкция которых создается специально для занятия каким-либо видом спорта. Это один из самых распространенных видов обуви, представленный целым рядом различных моделей — лыжные ботинки, кроссовки для бега, бутсы для футболистов, обувь для занятий танцами и балетом, коньки и т.п. Выбирать эту специализированную обувь необходимо в специализированных магазинах с помощью консультанта, обращая внимание на производителя (обувь для какого вида спорта он изготавливает, какие материалы и технологии использует, какие варианты конструкции предлагает и т.д.), чтобы предотвратить появление проблем при использовании.

Рассматриваемый тип обуви должен обеспечивать максимальный уровень комфорта, предохранять ногу от травм (например, заламывание стопы, повреждения голеностопа в случае плохой фиксации ноги) и сохранять устойчивость. Поэтому оптимальными являются модели из легкого материала с гибкой подошвой и жесткой пяткой. Требования к весу обуви весьма существенны, поскольку во многих видах спорта (например, в беге или велоспорте) на итоговые результаты влияет каждый лишний грамм.

Наиболее часто при изготовлении спортивной обуви используется натуральная кожа, которая обеспечивает возможность циркуляции воздуха. При этом стелька должна легко вытаскиваться для просушивания, чтобы обувь была комфортной, гигиеничной, износостойкой. Изделие должно сидеть на ноге достаточно свободно, поскольку во время тренировок стопа может немного припухать, увеличиваться в размерах.

Не только для занятий профессиональным спортом, но и любительским требуется специальная спортивная обувь, чтобы избежать травм и достигнуть эффективных результатов. Например, для аэробики необходимо подбирать изделия с дополнительными вставками в области подошвы, которые защищают ноги от повреждений при выполнении шаговых упражнений или тренировок на степе. При этом обувь должна быть эластичной, с широким носком при узкой пятке: тогда нога не будет скользить по полу.

Для бега обувь должна быть подобрана строго по размеру, чтобы не появлялись мозоли. Носок должен быть гибким и пружинистым, чтобы легко отталкиваться от земли, а пятка — укрепленной, выполнять функцию амортизатора. Наилучший вариант для занятий бегом — обувь с так называемыми воздушными карманами, полостями с воздухом внутри подошвы.

Посмотреть и купить спортивную обувь в каталоге компании VZV.su.

Виды спортивной обуви, какая лучше?

В опросе перечислены только основные виды спортивной обуви, которые широко используются также в повседневной жизни. Отсутствуют такие специфические и узкоспециализированные, как боксерки, лыжная обувь, коньки и так далее.
Итак, спортивная обувь – это обувь, хорошо приспособленная для занятий спортом и физическими упражнениями. Легкая, прочная, удобная – именно из-за этих качеств данный тип обуви любим также и простыми обывателями, порой далекими не только от спорта, но и от каких-либо физических упражнений вообще. И в этом нет ничего плохого и страшного. Другое дело, что некоторые люди умудряются носить такие ботинки вообще не к месту, в неподобающих для этого местах или в каком-то мудреном сочетании с другой одеждой. Перейдем к списку сравниваемых объектов:
Кеды
Кеды – это вид спортивной обуви, получили своё наименование от одноименной компании «Keds», которая начала их выпускать первой в далеком от наших дней 1916 году. Кеды уникальны своей простотой, их составные части – резиновая вулканизированная подошва и текстильный тонкий верх. Подошва мягкая и тонкая, но при этом прочная. Людям, не имеющим отношения к спорту, кеды полюбились как раз за простоту, легкость и доступность (дешевизну). Особо они были распространены среди подростков и неформальных групп. Кстати, кеды породили такую обувь, как слипоны.
Для занятий спортом кеды также замечательно подходят, что, в принципе, и немудрено, ведь именно для этого они и созданы.

Сникеры
Сникеры (или сникерсы) – это вид спортивной обуви, внешне очень похожий на кеды и кроссовки, нечто среднее между ними, только с более высоким тканевым верхом. Их нередко путают с кедами. Применяют в тех же областях, как в спорте, так и в обычной жизни.

Кроссовки
Кроссовки – это вид спортивной обуви, отличаются от кед более толстой, иногда пружинистой подошвой. Кроссовки отлично подходят для бега, подошва защищает ступню от различных камешков и неровных поверхностей, которые при ходьбе в кедах сразу чувствуются, а при прыжке или резком попадании (например, при прыжке), могут причинить боль и даже травму.
В обычной жизни кроссовки также получили небывалую популярность из-за своего удобства и практичности.
Ценовой ассортимент у кроссовок также довольно широк, от очень дешевых, до весьма дорогих. К сожалению, на современном рынке нередко можно встретить подделки известных обувных брендов, производящих обувь.

Бутсы
Бутсы – это специальный вид спортивной одежды, по сравнению с кедами и кроссовками в повседневной жизни бутсы менее распространены, но все равно используются. В спорте бутсы используются, как правило, для игры в футбол, или в другие спортивные игры, где предусмотрены бег и удары по чему-либо (чаще по мячу) ногой.
Главная особенность 0 наличие на подошве шипов, позволяющих не скользить при беге. Изготавливаются, как правило, из кожи, искусственной либо натуральной. По сравнению с кедами и кроссовками, бутсы более тяжелая обувь, видимо по этой причине их не так часто можно увидеть на ногах простых прохожих на улице.

12 различных типов спортивной обуви

При определении того, какой тип кроссовок, кроссовок или тренировочной обуви лучше всего подходит для вас, вы должны сосредоточиться на видах спорта, которыми вы занимаетесь, вашей походке и строении свода стопы. Это определит количество амортизации и поддержки, необходимых для оптимального комфорта и производительности.

Чрезвычайно важно иметь подходящую спортивную обувь или кроссовки, чтобы обеспечить максимальную производительность и амортизацию, а также избежать травм пятки, стопы или лодыжки, таких как расколотая голень и тендинит.Разные виды спорта могут вызывать разные нагрузки на разные части тела, что может привести к разным типам травм.

Таким образом, если вы занимаетесь каким-либо видом спорта чаще, чем несколько раз в неделю, очень важно использовать тип обуви, специально созданный для этого вида спорта, которым вы наслаждаетесь.

Глупая, но забавная история, связанная со спортивной обувью, такой как кроссовки или кроссовки, заключается в том, что, поскольку я обычно иду от станции метро до своего офиса каждый день, я ношу кроссовки, пока не доберусь до работы, когда я переодеваюсь в классические туфли, которые подходит для офиса.Из-за этого я часто оставляю много пар классических туфель под своим рабочим столом.

Когда я недавно уехал в отпуск на две недели, оказалось, что офис-менеджер передвигал все столы, пытаясь повысить эффективность.

Когда она подошла к моему столу, оказалось, что у меня скопилось 25 пар классических туфель возле моего стола, которые она должна была хранить в большой коробке под моим столом, пока я не вернусь из отпуска. Когда я вернулся к работе, я был «шуткой» всего офиса за то, что был «продавцом обуви».

Как вы можете себе представить, я забрал всю свою обувь домой и по сей день ношу только кроссовки или кроссовки весь день на работе и по дороге из дома.

Кроссовки для бега

Сегодня на рынке представлено 3 основных типа кроссовок: нейтральная обувь, стабилизирующая обувь и обувь с контролем движения:

Нейтральные кроссовки

Нейтральные кроссовки обычно рекомендуются бегунам с нормальным сводом стопы и так называемым «нейтральным» рисунком во время бега.

Это означает, что когда они бегают трусцой или бегом, внешняя часть их пятки естественным образом сначала соприкасается с землей, а затем перекатывается внутрь примерно на пятнадцать градусов, при этом остальная часть стопы полностью соприкасается с землей, а затем стопа отталкивается от земли вместе со всеми пальцы ног.

Это движение стопы внутрь называется пронацией.

Подсчитано, что от 50 до 60 процентов бегунов придерживаются «нейтрального» стиля бега.

Нейтральные беговые кроссовки обычно имеют большую часть своей амортизации в пятке, поскольку вся стопа равномерно соприкасается с землей с равномерным распределением веса, поэтому для остальной части стопы обычно не требуется дополнительной прокладки.

Нейтральные кроссовки обычно легче, чем другие типы кроссовок, поскольку они содержат меньше поддерживающих конструкций, таких как пластиковые стойки, которые предназначены для повышения устойчивости.

Они также могут быть изогнутыми или полуизогнутыми, что означает, что вся подошва обуви не соприкасается с землей сразу, что позволяет быстрее бегать.

Чтобы определить, нужны ли вам нейтральные кроссовки, вы можете либо обратиться к специалисту в магазине товаров для бега на беговой дорожке, либо самостоятельно проанализировать, как лежат ваши стопы, когда вы стоите ровно в обычной обуви.

Когда вы проверяете положение ног в обычной обуви, если ваши ноги смотрят прямо вперед, вы, скорее всего, нейтральный бегун.

Стабильные беговые кроссовки

Кроссовки

Stability предназначены для обеспечения определенного уровня устойчивости для бегунов, у которых могут возникнуть проблемы с поддержанием хорошей поддержки свода стопы во время бега.

Эти типы бегунов относятся к классу бегунов, которые известны как пронаторы, что означает, что они склонны к чрезмерной пронации (сплющиванию) стопы во время бега.

Кроссовки

Stability обеспечивают дополнительную легкую поддержку в области свода стопы и пятки, чтобы держать свод стопы приподнятым.

Это делает кроссовки более тяжелыми, амортизирующими и удобными.

Кроссовки Motion Control

Кроссовки

Motion Control больше всего подходят тем бегунам, у которых тяжелое плоскостопие, также известное как «чрезмерная пронация».

Этот тип кроссовок предназначен для обеспечения максимальной поддержки, амортизации и стабильности для гиперпронаторов и людей с более тяжелым телосложением.

Кроссовки

Motion Control обычно имеют дополнительный «стабилизатор» на внутренней кромке стойки пятки для дополнительной устойчивости, а внешняя подошва изготовлена ​​из углеродистой резины, которая тяжелее и жестче для обеспечения дополнительной прочности.

Беговые кроссовки Barefoot, также известные как минималистичные кроссовки

Кроссовки для бега босиком — это разновидность обуви, которая в последнее время становится все более и более популярной и сконструирована таким образом, что передняя часть стопы или средняя часть стопы соприкасается с землей, а не с пяткой стопы.

Считается, что это снижает общее напряжение и давление на всю ногу, что помогает снизить вероятность мышечных травм или компрессионных переломов.

Кроссовки для бега босиком имеют очень небольшую поддержку или амортизацию, но обеспечивают защиту от наступания на неровные поверхности или предметы, которые могут проколоть ногу.

Обувь для трейлраннинга Обувь

Trail предназначена для тех бегунов, которые предпочитают бегать по бездорожью.

Обувь

Trail обычно имеет более глубокие протекторы для лучшего сцепления и большей устойчивости, чем обычные кроссовки.

Обувь для кросс-тренинга Кроссовки

предназначены для занятий разными видами спорта в одной паре обуви.

Обувь этого типа обычно нежелательна для бегунов, которые пробегают более 4 или 5 миль в день.

Обувь для кроссовок обычно изготавливается из комбинации ткани, похожей на сетку, с кусочками кожи, вплетенными в ткань.

Обувь для кросс-тренинга часто имеет определенный тип протектора, который является частью подошвы и не идеален для использования на теннисных или баскетбольных площадках.

Туфли-лодочки

Обувь для кортов обычно изготавливается из гибкой кожи и имеет прочный протектор, что позволяет легко передвигаться по теннисным кортам, баскетбольным площадкам и волейбольным площадкам.

Туфли-лодочки обычно имеют низкий вырез ниже щиколотки или высокий вырез.

Предназначены для обеспечения устойчивости снаружи и внутри при движениях во всех направлениях.

Обувь для ходьбы

Обувь для ходьбы обычно имеет высокую степень устойчивости с гладким протектором, поддерживающим сводом стопы и отличной амортизацией.

Поскольку ходьба требует движения с пятки на носок, обувь для ходьбы требует прочной поддерживающей обуви с устойчивой стойкой.

Шипы Бутсы

используются во многих видах спорта, таких как футбол, бейсбол, футбол и лакросс.

Шипы

изготовлены из твердого пластика или стали, чтобы обеспечить сцепление при беге по мягкому газону или траве.

Бутсы, которые используются в футболе, как правило, имеют более плотную посадку и обычно изготавливаются из мягкой кожи.

Футбольные бутсы имеют центральный носок, который улучшает сцепление при движении по футбольному полю.

Бейсбольные бутсы обычно имеют более длинные и узкие шипы на подошве бейсбольной обуви, которые обычно изготавливаются из стали, а не из пластика.

Походная обувь

Обувь для походов требует устойчивости и комфорта, а также хорошего протектора, позволяющего передвигаться по труднопроходимой местности.

Обувь для походов обычно зашнуровывается высоко на ноге для большей устойчивости.

Коньки и лыжные ботинки

Коньки и лыжные ботинки обычно изготавливаются по индивидуальному заказу для ног и имеют поддерживающие дуги для дополнительной устойчивости.

Велообувь

Велотуфли обычно плотно сидят на ноге и имеют хороший устойчивый свод.

Обувь для гольфа Обувь для гольфа

имеет короткие шипы, которые помогают поставить стопу на ноги и подготовиться к сильному замаху в гольф.

Часто задаваемые вопросы о типах спортивной обуви

Какое общее определение кроссовок?

Обувь для бега можно определить как обувь, которая обычно имеет каблук и подошву, которые выше, чем обычно, и которые спроектированы таким образом, чтобы сгибаться вместе со стопой бегуна для достижения максимальной эффективности.

Каков нормальный срок службы кроссовок?

Обычный срок службы кроссовок обычно составляет от трехсот до пятисот миль, но зависит от веса бегуна и типа беговой поверхности.

Можно ли утилизировать кроссовки?

Некоторые детали кроссовок можно перерабатывать, но эти детали необходимо перерабатывать отдельно.

Можно ли использовать кроссовки для аэробики?

Кроссовки не являются лучшей обувью для аэробики, поскольку обычно они не обеспечивают боковой поддержки, необходимой для боковых движений и частых резких изменений направления.

Можно ли использовать кроссовки при игре в баскетбол?

Кроссовки для бега не обеспечивают достаточную боковую поддержку для многих быстрых изменений направления во время игры в баскетбол.

Что такое кросс-тренинг и можно ли использовать кроссовки для кросс-тренинга?

Кросс-тренинг https://www.runnersworld.com/beginner/a20825882/a-beginners-guide-to-cross-training/

— это занятия дополнительными видами спорта, помимо вашего основного, для развития силы и выносливости.

Можно ли использовать кроссовки для пеших прогулок?

Кроссовки обычно не обладают достаточной амортизацией для пеших прогулок, особенно по пересеченной местности.

Можно ли использовать кроссовки для тенниса?

Кроссовки обычно не обеспечивают боковой поддержки, необходимой для движений из стороны в сторону, необходимых в теннисе.

Что такое анализ походки?

Анализ походки — это научный анализ того, как ваши ноги соприкасаются с землей во время бега, чтобы определить лучший тип кроссовок, обеспечивающий максимальный комфорт и устойчивость вашим ногам.

Что такое пронация стопы?

Пронация стопы — это термин, используемый для описания движения вашей стопы, когда она перекатывается внутрь, когда стопа касается земли.

Где купить спортивную/беговую обувь

Очень сложно купить кроссовки в Интернете по очевидным причинам, таким как невозможность примерить их, чтобы проверить, подходят ли они и насколько они удобны.

Как правило, поиск идеальных кроссовок лучше всего начинать в ближайшем магазине товаров для бега, где эксперт может проанализировать вашу походку и определить лучшие кроссовки для ваших индивидуальных потребностей.

Если вы точно знаете, какую беговую или спортивную обувь вы ищете, Amazon.com может обеспечить быстрое обслуживание по доступной цене.

Другие розничные магазины, такие как Foot Locker, предлагают новейшие модели беговой и спортивной обуви различных цветов и стилей и обычно имеют опытных продавцов, которые могут помочь с подбором и анализом походки.

Если вы покупаете беговую или спортивную обувь определенного бренда, например Nike, New Balance, Brooks или Asics, вы можете посетить веб-сайты конкретных брендов или посетить их розничные магазины или магазины в близлежащих торговых центрах.

Dick’s Sporting Good — еще один отличный источник беговых кроссовок и кроссовок ведущих брендов, таких как New Balance или Nike, и обычно имеет в наличии последние стили и дизайны во многих размерах и ширине.

Kohl’s также предлагает полную линейку новейших кроссовок для бега и кросс-тренинга, таких как Nike и New Balance.

5 основных типов кроссовок —

Хотите узнать больше об основных типах кроссовок?

Тогда вы обратились по адресу.

Когда дело доходит до спортивной экипировки, кроссовки — это самая важная часть.

Но найти подходящего спутника жизни легче сказать, чем сделать.

Весь процесс может нервировать и вызывать у вас чувство подавленности, особенно когда вы только начинаете и/или не знаете, какой тип ударов ногой подходит вам лучше всего.

Примечание – Ищете лучшее руководство по бегу для начинающих?
Тогда проверьте мою систему чертежей Runners здесь.

Важность кроссовок

Когда речь идет о предотвращении травм и повышении эффективности тренировок, я не могу не подчеркнуть важность правильной обуви.

Приобретая неподходящую обувь, вы предрасполагаете свое тело к боли и травмам.

А ты этого не хочешь.

Не говоря уже о том, что это пустая трата времени и денег.

С другой стороны, найти подходящую обувь – это как осуществить мечту.

Подходящая пара поможет вам комфортно бегать и повысит вашу эффективность, чего хотят все мы, бегуны, независимо от нашего опыта тренировок и целей.

Вот полное руководство по анатомии кроссовок.

Какой тип кроссовок мне нужен?

На выбор обуви влияет множество факторов.

При покупке новой пары необходимо учитывать такие факторы, как ваш вес, уникальная биомеханика, тренировочные поверхности, цели тренировок, личные предпочтения, тип стопы и походка.

Вот почему сегодня, дорогой читатель, я решил рассказать вам о многих типах беговых кроссовок.

5 основных типов кроссовок

По моему мнению, существует пять основных типов кроссовок, с которыми вам необходимо ознакомиться.

У вас есть стабильность, амортизация, поддержка, производительность/скорость и кроссовки для трейлраннинга.

Эта классификация основана на структуре, форме и функции.

Каждая обувь уникальна и предназначена для разных целей — как биомеханических, так и тренировочных.

Итак, вы взволнованы?

Тогда поехали

1. Легкая обувь

Если вы много работаете на скорость или участвуете в гонках, вам понадобятся легкие кроссовки.

Также известные как гоночные кроссовки или шиповки для беговых лыж, они идеально подходят для скоростных тренировок, таких как спринты, интервалы, фартлексы и соревнования.

Легкая обувь с меньшим количеством пены и амортизирующими элементами под стопой обеспечивает более естественные и динамичные движения стопы.

Но у легкой обуви есть и обратная сторона.

Как правило, они не обеспечивают такого же уровня амортизации и амортизации, как обычные дорожные ботинки, относящиеся к нейтральной категории или категории стабильности.

Поэтому их нельзя использовать для общего обучения.

Если вы только начинаете, последнее, что вам нужно, это гоночная квартира.

Они вам не нужны на раннем этапе обучения.

Примечание – Ищете лучшее руководство по бегу для начинающих?
Тогда проверьте мою систему чертежей Runners здесь.

2. Обувь для трейлраннинга

Бегуны должны маневрировать по грязи, грязи, камням и другим внедорожным препятствиям, поэтому им требуется наилучшая поддержка, устойчивость и защита.

Только в США насчитывается более 6 миллионов трейлраннеров, поэтому продажи обуви для трейлраннинга выросли за последние несколько лет.

Обувь для трейлраннинга, как следует из названия, предназначена для бега по пересеченной местности.

Эти кроссовки предназначены для бега по волнистым поверхностям с широким диапазоном рельефа, от грязи до травы, дорог и утоптанных дорожек.

Думайте о кроссовках как о кроссовках для бега и кроссовках.

Они обеспечивают достаточную защиту вокруг лодыжки и языка, чтобы защитить ваши ноги от всех корней и камней, встречающихся на пересеченной и каменистой местности.

Мало того, они также обеспечивают превосходное сцепление для лучшего сцепления и контроля на более мягких, часто неровных и скользких поверхностях, что обычно достигается за счет агрессивной подошвы и более липкой резины.

3. Устойчивость  Обувь

Стабилизирующие кроссовки обычно рекомендуются бегунам с нормальным сводом стопы или стопой с неврологическими связями.

Этим спортсменам, как правило, требуется обувь с хорошим сочетанием амортизирующей промежуточной подошвы и хорошей поддержкой.

В пронации нет ничего плохого — на самом деле это неотъемлемая часть человеческого движения.

Пронация, говоря простым языком, означает перекатывание стопы внутрь при ударе.

Но слишком большая пронация может быть проблематичной.

Обувь для устойчивости может пригодиться, поскольку она может помочь предотвратить или, по крайней мере, уменьшить чрезмерную пронацию, обеспечивая большую поддержку свода стопы и лодыжки на протяжении всего цикла ходьбы.

4. Обувь для контроля движений

Как уже говорилось, пронация является неотъемлемой частью естественного движения тела.

Но не все бегуны одинаково пронированы.

Некоторые из них перебарщивают.

Вот почему им может понадобиться пара обуви, чтобы ограничить или даже предотвратить это.

Обувь с контролем движения обычно рекомендуется для бегунов с низким сводом стопы и гиперпронацией от умеренной до серьезной, то есть чрезмерным перекатыванием стопы внутрь после приземления.

Обувь для контроля движения обычно более жесткая, чем обычные кроссовки, и имеет широкую подошву, чтобы ограничивать чрезмерное движение во время цикла ходьбы.

Они также идеально подходят для полных людей, которым нужна обувь с высокой устойчивостью и долговечностью.

5. Обувь с амортизацией

Как правило, обувь с амортизацией изготавливается с дополнительной амортизацией для ощущения мягкости, но без большого количества корректирующих или поддерживающих элементов.

Большинство амортизирующих ботинок имеют элементы рассеивания ударов в подошве и/или средней подошве обуви, обычно в области пятки или передней части стопы.

Мягкая обувь обычно рекомендуется бегунам с минимальной пронацией или без таковой, поскольку она обеспечивает амортизацию и защиту практически без дополнительной поддержки на протяжении всего цикла ходьбы.

Эту обувь также называют «нейтральной мягкой обувью».

Противодействуют супинации.

Как правило, бегунам с высоким сводом стопы рекомендуется использовать амортизированную обувь, которая в беговых кругах известна как супинатор или недопронатор.

Экспериментируйте и получайте информацию

Лучший способ найти «идеальные» кроссовки — это много покопаться и поэкспериментировать с множеством брендов и дизайнов (а также с разными типами кроссовок).

Это лучший метод проб и ошибок, без которого вам не обойтись при выборе подходящих партнеров.

Как только у вас появится приблизительное представление о том, что вы ищете, вы отправитесь в ближайший специализированный магазин беговых товаров, где квалифицированный персонал может оценить механику вашей стопы.

Хотите получить максимум от кроссовок?

Вот как продлить срок службы кроссовок.

Дополнительный совет: как стать лучшим бегуном?

Ответ на этот вопрос содержится в моей системе чертежей Runners.

Почему?

Моя система была специально разработана для новичков, которые либо хотят начать бегать, либо перейти на новый уровень тренировок, но не имеют ни малейшего представления о том, как это сделать.

И не волнуйтесь, моя электронная книга написана в разговорном стиле, без жаргона. Все, что вам нужно сделать, это загрузить его, следовать простым инструкциям, а затем начать видеть результаты как можно скорее.

Вот что в него входит:

  • Как быстро и легко начать бегать (это действительно проще, чем вы думаете!) 13 вопросов, на которые нужно ответить, прежде чем купить кроссовки
  • Семь самых распространенных травм при беге….как с ними бороться, прежде чем они перерастут в серьезные!
  • Быстрая программа растяжки стоя, которая поможет вам оставаться гибкими, даже если вы чертовски заняты.

Нажмите ЗДЕСЬ , чтобы начать работу с The Runners Blueprint System уже сегодня!

Типы спортивной обуви — Love At First Fit

Есть масса разновидностей спортивной обуви! Как и любой стиль обуви, существует множество различных версий с множеством различных функций на выбор.Если вы ищете новую пару, то лучше всего провести много исследований. Вы можете обнаружить, что вам нравится определенный стиль обуви или что вы ищете очень специфический набор функций.

Если вы ищете обувь определенного типа, скорее всего, вы не одиноки. Есть много крупных производителей, которые специализируются на производстве обуви, которая может подойти всем. Многие более дешевые обувные бренды производят универсальные стили обуви. Однако, проведя небольшое исследование, вы сможете выбрать идеальную обувь для себя.

В этой статье мы рассмотрим все разнообразие спортивной обуви. Мы рассмотрим основы, чтобы вы знали, что искать в хорошей паре обуви. Мы также собираемся углубиться в то, что делает специальную обувь такой особенной.

Возможно, у вас особое состояние стопы, о котором вам следует подумать при покупке обуви. Может быть, вы занимаетесь определенной позицией в спорте, и вам нужна обувь, немного отличающаяся от стандартной. В любом случае, мы поможем вам найти идеальную обувь для вас.

Кроссовки для бега

Кроссовки для бега очень популярны даже среди тех, кто не занимается бегом. Недорогую пару можно использовать для прогулок, повседневной носки и даже для работы во дворе для некоторых людей. Тем не менее, многие беговые кроссовки разработаны специально для бегунов определенного типа. Если вы покупаете одну из этих туфель, вы, скорее всего, не будете в них косить газон.

Связанный:

Нейтральные кроссовки

Нейтральные кроссовки — идеальная обувь для людей с высоким жестким сводом стопы.Если у вас высокий свод стопы, вам нужна обувь, которая обеспечивает большую амортизацию и амортизацию для бега. Без этой амортизации бегун с высоким сводом стопы становится гораздо более подверженным травмам.

Связанный: Топ-10 лучших кроссовок для высоких сводов стопы

Высокий свод стопы известен как «супинация». Если вы «супинатор», вам понадобится обувь с очень мягкой межподошвой. Нейтральные кроссовки обычно имеют мягкую пену, защищенную EVA, для поддержки свода стопы и пятки во время бега.

Связанный: Что такое нейтральные кроссовки | Нейтральность против стабильности

Устойчивая обувь

В то время как кому-то с высоким сводом стопы может понадобиться нейтральная обувь с мягкой подкладкой, человеку с низким сводом стопы нужна обувь, обеспечивающая устойчивость во время бега. Когда у вас низкий свод стопы, это может привести к тому, что называется «чрезмерной пронацией».

Пронация — это естественная склонность стопы немного загибаться внутрь при ходьбе или беге. Некоторая пронация совершенно нормальна.Чрезмерная пронация может привести к травме голеностопного сустава, особенно если лодыжка слишком сильно перевернута.

Устойчивая обувь обычно имеет полиуретановые материалы вокруг арки, чтобы стопа не заваливалась внутрь слишком далеко. Они, как правило, немного тяжелее, но обеспечивают отличную поддержку для низких сводов стопы, а также амортизацию и защиту лодыжек.

Связанный: Обувь для бега со стабильностью — что это такое?

Обувь для управления движением Обувь

Motion Control — это, по сути, экстремальная версия стабилизирующей обуви.В то время как стабилизирующая обувь предназначена для гиперпронаторов, обувь для контроля движения предназначена для тяжелых гиперпронаторов.

Конструкция аналогична стабилизирующей обуви, но они обеспечивают еще большую поддержку свода стопы и лодыжки, чтобы стопа не заваливалась внутрь. Они, как правило, даже тяжелее своих собратьев. Обувь с контролем движения компенсирует этот дополнительный вес за счет использования гибких материалов, чтобы стопа не была слишком жесткой. Однако, если требуется жесткая подошва, существует множество вариантов сделать подошву более жесткой.

Связанный: Разница между кроссовками для стабилизации и контроля движения

Минималистская обувь

В отличие от предыдущих кроссовок, которые были направлены на контроль шага бегуна, минималистская обувь разработана таким образом, чтобы позволить телу двигаться в естественной манере бега. Минималистская обувь создана с мыслью о том, что ваше тело должно двигаться естественно.

В то время как многие бегуны рекламируют эти кроссовки как явных победителей любых соревнований, исследования показали, что они могут привести к большему количеству травм среди менее опытных бегунов.Если вы ищете минималистскую обувь, рекомендуется убедиться, что вы очень опытны. Возможно, вы даже захотите поработать над кондиционированием стопы, голеностопного сустава и ног, чтобы убедиться, что ваше тело готово к более напряженной работе по стабилизации во время бега.

Связанный: Минималистские кроссовки и кроссовки для бега без обуви | Полное руководство

Обувь Максималист

Как следует из названия, эти кроссовки являются полной противоположностью минималистичным кроссовкам.Максималистские беговые кроссовки созданы для комфорта и поддержки. Они, как правило, очень громоздкие, но обладают массой амортизации и амортизации для очень комфортного бега.

Эти туфли имеют очень толстую подошву и плотную посадку для комфорта. Цель максималистской обуви — позволить бегуну безопасно использовать свою естественную походку. В отличие от минималистичной обуви, они обеспечивают амортизацию, помогающую избежать травм избыточного или недостаточного пронатора, а также бегунов с высоким и жестким сводом стопы.

Связанный: Что такое максималистская беговая обувь? Максималистская и минималистская обувь

Кроссовки для трейлраннинга Кроссовки для трейлраннинга

— это именно то, на что они похожи.Эти кроссовки созданы для бездорожья. У них есть все необходимое сцепление и амортизация для бега по пересеченной и скользкой местности. Обувь для трейлраннинга обычно имеет больше защитных элементов вокруг лодыжек, чтобы вы не вывихнули лодыжку из-за случайного камня или корня.

У них также могут быть воротники, которые помогают предотвратить попадание мусора внутрь вашей обуви. Хотя вы можете использовать обувь для трейлраннинга на дороге, она быстрее изнашивает их протектор. Обувь Trail имеет более мягкий протектор, который предназначен для поглощения и амортизации на более неровных поверхностях, таких как грязь.

Связанный:

Тренировочная обувь

Хотя многие упражнения включают в себя бег, он может не быть основной частью вашей тренировки. Хорошая пара кроссовок должна быть достаточно универсальной, чтобы вы могли выполнять любую тренировку, которую планируете.

Кроссовки для кросс-тренинга Кроссовки

— идеальная универсальная обувь. Они предназначены для занятий кроссфитом, поднятием тяжестей, аэробикой, высокоинтенсивными интервальными тренировками, йогой и многим другим. У них, как правило, те же характеристики, что и у кроссовок, но они обеспечивают большую гибкость и диапазон движений.Кроссовки созданы для того, чтобы двигаться только вперед. Кросс-тренажеры созданы для того, чтобы вы могли прыгать, поворачиваться и бегать в любом направлении. Если вы ищете пару обуви, которая позволит вам заниматься спортом, заниматься кроссфитом, бегать и заниматься практически любыми физическими нагрузками, тогда кроссовки — это то, что вам нужно.

Они могут быть не такими специализированными, как специальные беговые кроссовки или обувь, предназначенная только для одного вида спорта, но они справятся со своей задачей. Имейте в виду, что кросс-тренажеры, как правило, не имеют поддержки для таких проблем со стопой, как подошвенный фасциит, высокий или низкий свод стопы.Для решения этих проблем вы, вероятно, захотите приобрести более специализированную обувь.

Связанный:

Обувь для тяжелой атлетики

Поскольку тяжелоатлеты берут на себя такие тяжелые нагрузки, многие кроссовки для тяжелой атлетики имеют приподнятую пятку для поддержки лодыжки и расширения диапазона движений. Это на самом деле позволит вам выполнять более глубокие приседания и задействовать больше мышц при подъеме. Хороший диапазон движения в лодыжке и пятке может улучшить вашу осанку и форму.

Обувь для тяжелой атлетики

обеспечивает дополнительную поддержку по всей поверхности стопы, обеспечивая более широкую опорную базу. Наличие этой прочной базы позволяет вам поднимать и вращать вес, не беспокоясь о травмах. Если у вас есть хорошая база, вам будет намного легче тренироваться.

Обувь для ходьбы

Если вы любите ходить, вам понадобятся легкие кроссовки с хорошей амортизацией в области пятки и подушечки стопы. Это две точки, в которых обычно распределяется вес при ходьбе.Хорошая пара обуви для ходьбы должна иметь слегка закругленную форму, чтобы ваша нога плавно перемещалась с пятки на подушечки стопы при ходьбе.

Обувь для ходьбы должна обеспечивать надежную и устойчивую платформу для ваших ног, чтобы помочь вам преодолеть расстояние. Подошва должна обеспечивать достаточную амортизацию и в то же время обеспечивать достаточную гибкость для комфортной ходьбы. Вы также должны обратить внимание на то, насколько воздухопроницаема верхняя часть обуви. На ноге должно быть уютно, но не неудобно.

Связанный:

Спортивная обувь

Теперь мы переходим к обуви для определенных видов спорта. Это обувь для занятий спортом на кортах и ​​твердых покрытиях.

Баскетбольная обувь

Баскетбольная обувь должна позволять игроку остановиться в любой момент и повернуться в любом направлении. В баскетболе игроки бегают и прыгают по всей площадке, поэтому, если у вас есть обувь, которая не обеспечивает вам устойчивости и поддержки, у вас проблемы.Иметь амортизирующую подошву, особенно вокруг пятки и подушечки стопы, очень важно.

Баскетбольная обувь также должна обеспечивать гибкую опору для лодыжки, чтобы защитить ноги от травм. Если вы играете в баскетбол, то вы определенно рискуете подвернуть лодыжки. Но вы также должны быть в состоянии использовать свои лодыжки, чтобы быстро остановиться и повернуться. Вот почему эти гибкие опоры для лодыжек так важны.

Хорошая пара обуви не улучшит ваши баскетбольные навыки, но поможет вам играть на более высоком уровне на корте.Вам не придется беспокоиться о том, что ваша обувь выскользнет из-под вас, и вам не придется беспокоиться о травмах на корте.

Связанный:

Обувь для тенниса

Хотя вы можете слышать термин «теннисная обувь», используемый для описания большого разнообразия обуви, большинство из них не предназначены для игры в теннис. теннисные туфли обычно имеют гибкую резиновую подошву и верх из парусины или кожи, который растягивается и сгибается при движении игрока.

Первоначальная теннисная обувь была фактически основой для почти всей спортивной обуви, которая была разработана с тех пор. Теперь теннисная обувь обладает большей амортизацией и балансом в областях, которые чаще всего используются спортсменами. Они также имеют даже лучшую тягу, чем оригинальная версия.

Теннисные кроссовки

должны обеспечивать поддержку не только снаружи, но и внутри. В теннисе много боковых движений, поэтому подошва должна быть гибкой. Ваша нога также должна плотно сидеть внутри обуви, чтобы она не скользила.

Если у вас нет гибких кроссовок, вам будет трудно быстро подстраиваться и не отставать от мяча. Хорошая теннисная обувь сильно отличается от сегодняшних кроссовок для бега и ходьбы. Вы даже можете специализировать, какую обувь вы получите, в зависимости от того, играете ли вы на корте с твердым или мягким покрытием.

Родственный :

Обувь для бадминтона Обувь для бадминтона

имеет лучшую противоскользящую и прочную резину, чем обычные кроссовки для занятий спортом в помещении.Они также специально разработаны для игры в бадминтон. Что касается амортизации, обувь для бадминтона находится где-то посередине между кроссовками и кроссовками.

Они также считаются одними из самых распространенных видов обуви, не оставляющих следов. Они более устойчивы к оставлению следов на полу по сравнению с другой спортивной обувью. Вот некоторые виды спортивной обуви, не оставляющей следов:

.
  • Бадминтон
  • Баскетбол
  • Теннис в помещении
  • Танцы
  • Катание на лодках
  • Боулинг
  • Ракетбол

волейбол | ракетбол

Ботинки для борьбы Обувь для борьбы

— это сцепление.Хороший борец должен двигаться с ног, чтобы получить хорошие захваты и захваты. Обувь для борьбы стремится имитировать естественную форму и движение стопы. Они стараются быть как можно ближе к босым ногам, чтобы дать борцу максимально естественное ощущение и легкость движений. Эти туфли, как правило, имеют более высокие арки, чтобы помочь борцу оттолкнуться от пальцев ног и сохранить их быстро и подвижно.

Одной из больших проблем, с которой сталкиваются борцы, являются травмы и инфекции, такие как стопы спортсменов. Чтобы предотвратить травмы, обувь для борьбы, как правило, очень гибкая и легкая.Они также имеют достаточную поддержку голеностопного сустава. Для предотвращения инфекций в этой обуви обычно есть антибактериальные материалы. Обязательно проведите исследование и купите хорошую пару обуви, которая поможет вам избежать этих проблем.

Боксерская обувь

Боксеры проводят много времени на подушечках стоп. Они должны быть готовы нырнуть и увернуться в любой момент, поэтому хорошая пара обуви имеет первостепенное значение. Если у вас нет полного контроля над своими движениями во время бокса, вы, вероятно, получите хороший удар от перчаток вашего противника.

Боксерская обувь должна быть легкой и удобной. Они должны соответствовать вашей конкретной форме стопы, чтобы вы едва замечали их наличие. Боксерская обувь также должна обеспечивать хорошее сцепление и поддержку при резких остановках на ринге. Если вы примеряете пару обуви и чувствуете дискомфорт в виде комочков, царапающих материалов или любых других проблем, примерьте новую пару. Вы должны чувствовать, что обувь является продолжением ваших ног. Иначе они будут беспокоить вас весь матч.

Связанный: Лучшая обувь для занятий кикбоксингом и кардио-кикбоксингом

Ботинки для боулинга Обувь для боулинга

отличается от многих других видов спортивной обуви.Они не предназначены для сцепления, но на самом деле позволяют боулеру немного скользить по полу. Именно это скольжение позволяет хорошему боулеру отправить мяч по дорожке в хорошей форме. Плавное скольжение по линии необходимо для надежного удара. Тем не менее, есть некоторая тяга, так как вы должны быть в состоянии остановить себя, прежде чем пересечете линию.

Обувь для боулинга

также помогает сохранить целостность дорожек. Обувь с более твердой подошвой разметит дорожки и, возможно, даже нанесет ущерб.

Обувь для скейтбординга

Обувь для скейтбординга (или обувь для скейтбординга) разработана с учетом стиля и сцепления. Большинство скейтбордов оснащены верхним слоем ленты для сцепления, чтобы фигуристы не скользили. Тем не менее, вам по-прежнему нужна обувь с подходящей подошвой для сцепления с этим материалом.

Хорошая обувь для скейтбординга имеет резиновую или полиуретановую подошву с очень небольшим рисунком протектора. Некоторые кроссовки вообще не имеют рисунка протектора.Обувь для скейтбординга обычно имеет толстый мягкий язычок для комфорта. У них также есть верх из кожи или замши с тройной строчкой. Это обеспечивает большую износостойкость обуви.

Катание на скейтборде может быть очень тяжелым для пары обуви. Многие скейтбордисты обнаруживают, что очень быстро меняют обувь. Хорошая обувь для скейтбординга должна быть сделана из высококачественной замши или кожи и иметь защиту для шнурков, чтобы шнурки не изнашивались и не рвались на липкой ленте.

Коньки

Коньки считаются специальной обувью для экстремальных видов спорта.Вы бы не смогли надеть их на прогулку по городу. В нижней части они снабжены металлическими лезвиями, которые помогают владельцу легко скользить по льду.

Ботинки коньков обычно очень жесткие. Тем не менее, хорошая пара должна также иметь много гибкой поддержки лодыжки, чтобы предотвратить травмы во время катания. Они, как правило, сделаны из легких, дышащих материалов. Для спортсменов на льду также важно наличие влаговпитывающих материалов внутри обуви.Если в конек впитается влага, это может вызвать появление волдырей и сильный дискомфорт.

Балетки

Еще одна обувь, которую трудно изнашивать в городе, — это балетки. Балетки созданы исключительно для танцев. Они легкие и очень гибкие. Благодаря своему дизайну они также известны как балетки.

Эти туфли или тапочки обычно изготавливаются из очень мягких материалов, таких как кожа, парусина и атлас.Их долговечность будет зависеть от используемых материалов. Кожаные балетки служат дольше. Холщовые балетки, как правило, дешевле, но у них меньше срока службы, чем у хороших кожаных балеток. Атласные туфли крайне быстро изнашиваются, но их используют в выступлениях, когда очень важен внешний вид.

Новые балетки могут иметь особенность, называемую раздельной подошвой. Это дает дополнительную гибкость ноге танцора во время выступления. Подошва обычно не достает до краев обуви.Задача хороших балеток или тапочек — быть как можно более незаметными.

Связанный: 8 лучших балеток и как выбрать правильную пару

Обувь для йоги

Обувь для йоги может быть разных типов. Есть люди, которые ищут легкие кроссовки для занятий йогой на свежем воздухе или просто для лучшего сцепления, а есть люди, которые носят носки или бинты, потому что их занятия йогой не позволяют носить кроссовки, и они не хотят ходить босиком из соображений гигиены. .Обувь с носком будет считаться чем-то средним между носками и кроссовками. Вот разница между 3 типами обуви для йоги:

  • Тонкая пленка Тип : самые дешевые и легкие. Вы можете найти их очень дешево на Amazon по цене от 8 до 15 долларов. Они очень тонкие, и они почти чувствуют себя босиком.
  • Toe Type : Это средняя цена и обычно дешевле, чем спортивная обувь для активного отдыха. Это минималистская обувь с отдельными прорезями для пальцев, позволяющими двигать пальцами ног.
  • Кроссовки типа : более дорогие и отлично подходят для занятий в тренажерном зале или занятий йогой на свежем воздухе. Они очень прочные по сравнению с бинтами и туфлями и имеют хорошую поддержку.

Связанный: 3 типа обуви для йоги

Спортивные бутсы

Футбольные бутсы

В то время как у большинства бутс есть металлическая или пластиковая шиповка в носке, футбольные бутсы не имеют. Если бы они у них были, это мешало бы владельцу пинать футбольный мяч по полю.Эти бутсы обычно лучше подходят по форме, чем большинство бутсов, чтобы дать владельцу лучший контроль над ногой. В футболе управление ногой — это все. Без него у игрока возникнут проблемы с ведением мяча по полю.

Футбольные бутсы

обычно очень легкие. Обычно они изготавливаются из более легкой кожи или микрофибры, чтобы обеспечить воздухопроницаемость. Хорошая пара также будет иметь влагоотводящие свойства, которые помогут владельцу чувствовать себя комфортно во время игры.

Связанный: Лучшие футбольные бутсы до 200 долларов | Менее 100 долларов | До $50

Бейсбольные бутсы

Несмотря на то, что все бутсы имеют много общего, каждый вид спорта требует некоторых нюансов в обуви.Бейсбольные бутсы обычно имеют более длинные и более узкие шипы на подошве обуви. В отличие от других видов спорта, в бейсболе игроки бегают по грязи и траве. Они имеют шипы на пальцах ног, чтобы помочь игрокам сцепиться с грязью при беге с базы.

Бейсбольные бутсы обычно имеют стальные шипы вместо пластиковых. Металл помогает лучше копаться в грязи и дает игрокам гораздо лучшее сцепление и контроль. Верх кроссовок рассчитан на прочность. Обычно они изготавливаются из синтетической кожи, чтобы добавить жизни обуви.

Футбол Бутсы

В футболе вся работа выполняется на травяном поле или поле с искусственным покрытием. Футбол включает в себя много быстрой работы ног и быстрых стартов с полной остановки. Из-за этого футбольные бутсы имеют более короткие шипы или шипы, а также более жесткую подошву. Иногда у них даже есть съемные шипы на подошве. Это может быть очень выгодно, потому что позволяет владельцу переключать шипы в зависимости от поля, на котором он играет.Некоторые шипы лучше подходят для настоящей травы, а некоторые — для искусственного газона.

Шипы на футбольных бутсах также бывают разных размеров. Некоторые позиции (например, полузащитник) требуют большей тяги, а некоторые (например, бегущий назад) требуют большей скорости.

Лакросс Бутсы Бутсы для лакросса

очень похожи на футбольные бутсы. Оба вида спорта включают в себя бег практически по одной и той же траве или искусственному покрытию.Основное отличие заключается в гибкости. Бутсы для лакросса немного менее жесткие по сравнению с футбольными бутсами. Они оснащены одинаковыми передними шипами для сцепления при быстром старте. Они разработаны с дышащим верхом и влагоотводящими материалами, чтобы сделать пользователя более комфортным во время игры.

Бутсы для лакросса

также имеют хорошую поддержку лодыжки для быстрой смены движений во всех направлениях. В этом виде спорта приходится много отталкиваться от ног, поэтому бутсы для лакросса обычно имеют большую поддержку в межподошве, чем футбольные бутсы.

Связанный: Какие типы бутс лучше всего подходят для лакросса?

Гольф Шипы

Многие любители гольфа даже не используют бутсы для гольфа. Тем не менее, хорошая пара действительно может помочь улучшить вашу игру. Бутсы для гольфа разработаны специально для занятий спортом. Они дают вам всю стабильность, необходимую для хорошего надежного замаха. Они также имеют функции, предназначенные для улучшения вашего баланса и гибкости. Шипы на подошве обуви для гольфа предназначены для того, чтобы владелец не скользил и не скользил во время замаха.

Для хорошего замаха в гольфе игроку необходимо твердо стоять на земле. Бутсы для гольфа обеспечивают эту основу. Эти бутсы обычно имеют прочный облегающий кожаный верх, чтобы продлить срок службы обуви и придать ей стильный внешний вид. Бутсы для гольфа, как правило, имеют более стильный дизайн.

Связанный:

Гусеница Шипы

Трековые шипы (или шипы) появились в 1850-х годах, когда спортсмены прикрепляли резиновые подошвы с небольшими шипами к обычной обуви для сцепления.С тех пор гусеничные шипы прошли долгий путь. Старые шипы гусениц изготавливались из тяжелой недышащей кожи и резины.

В настоящее время шипы для гусениц изготавливаются из легких и гибких синтетических материалов. Они, как правило, более подогнаны, но они никоим образом не должны быть жесткими или жесткими. Они имеют хорошую поддержку свода стопы для бегунов. Шипы на кроссовках очень маленькие по сравнению с бутсами для футбола или лакросса. Они напоминают маленькие игольчатые шипы и обычно сосредоточены на подушечках стопы и пальцах ног.Именно здесь бегун будет отталкиваться больше всего.

Связанный: Вам нужна специальная обувь для трека? 9 видов беговой обуви

Походные ботинки и обувь

Походные ботинки Ботинки для походов

— это прочный вариант для серьезного туриста. Их основная цель — помочь защитить лодыжки и ступни во время длительных и напряженных походов по пересеченной местности на открытом воздухе. Они должны быть изготовлены из качественных и прочных материалов, чтобы прослужить очень долго.В прошлом походные ботинки были жесткими и жесткими.

Это делало их неудобными для длительных походов. В настоящее время материалы для изготовления обуви прошли долгий путь. Производители могут использовать прочные синтетические материалы, которые обеспечат безопасность владельца без необходимости жертвовать весом и гибкостью.

Еще одной важной особенностью походных ботинок является их водонепроницаемость. Наиболее часто используемый материал для гидроизоляции называется Gore-Tex. Gore-Tex позволяет воде выходить из обуви, но его крошечные волокна помогают предотвратить попадание влаги внутрь.Многие походные ботинки имеют более высокие голенища для защиты лодыжки. Хороший способ сохранить водонепроницаемость — заправить непромокаемые штаны в эти высокие кеды.

Связанный:

Походная обувь

Походные ботинки — более легкая и повседневная альтернатива походным ботинкам. Все они созданы для того, чтобы быть удобными и легкими. Если вы идете по местности, которая, как вы знаете, не будет очень опасной, походная обувь — отличный вариант.

Обувь для походов

немного мягче и не требует специальной подгонки, как походные ботинки.Воздухопроницаемость также является важной характеристикой кроссовок. Они, как правило, используют более тонкие материалы, поэтому они позволяют ноге дышать и сохранять прохладу. Даже если у вас нет пары водонепроницаемой обуви, большинство походных ботинок сделаны из материалов, которые очень быстро сохнут после намокания. Походная обувь — отличный вариант для путешественника, так как она меньше и легче прочной пары походных ботинок.

Альпинистская обувь

Как следует из названия, эта обувь создана специально для скалолазов.Поскольку вы не будете много ходить в альпинистских туфлях, они обычно имеют очень минимальную набивку.

Задача кроссовок — дать вам возможность максимально прочувствовать поверхность скалолазания. Это очень важно для поддержания хорошего сцепления во время лазания. С этой целью у обуви для скалолазания подошва сделана из гладкой липкой резины. У них также есть резиновый рант, который оборачивается вокруг носка обуви. Это помогает защитить ноги владельца во время подъема.

Альпинистская обувь обычно изготавливается из кожи или синтетической кожи с верхом.Иногда обувь может просто использовать тканевый верх. Эти типы обуви идеально подходят для ног каждого пользователя, поэтому важно найти правильную посадку для вас.

Связанный: Какую обувь носить для скалолазания | Руководство для начинающих

Походные сандалии

В то время как походные ботинки являются легкой альтернативой походным ботинкам, походные сандалии являются более легкой альтернативой походным ботинкам. Походные сандалии идеально подходят для быстрых походов по влажным участкам с пологой местностью.У них должно быть отличное сцепление для ходьбы по скользким руслам ручьев и по мокрым, замшелым камням. Походные сандалии также должны иметь достаточную поддержку для ваших ног и удобные ремешки, которые не будут натирать вас.

Трекинговые сандалии определенно не идеальны для длительных походов по лесу. Однако, если вы планируете просто совершать короткие походы, то походные сандалии — правильный выбор для вас. Их очень легко упаковать и взять с собой в путешествие.

Связанный: Разница между водными ботинками и водными сандалиями

Велосипедная обувь и обувь для верховой езды

Ботинки для горных велосипедистов

Хорошая обувь для горного велосипеда имеет решающее значение для производительности.Выезжая на велосипеде по тропам, важно помнить о безопасности. Обувь для горных велосипедов изготовлена ​​из очень прочных материалов, чтобы защитить ваши ноги во время езды. Они также имеют очень плотную посадку, чтобы ваши ноги не скользили во время вращения педалей. Многие производители выпускают обувь, которая фиксируется на педалях с помощью зажимов. Вам не обязательно приобретать модель с клипсами. Большинство производителей обуви выпускают обувь с обоими вариантами, так что у вас будет большой выбор.

Хорошая основа — залог катания на горных велосипедах.Если ваши ноги соскальзывают и скользят во время вращения педалей, вам предстоит трудная поездка. У вас могут даже появиться волдыри от трения. Вот почему обувь для горных велосипедов так приспособлена.

Велообувь

Велообувь очень похожа на обувь для горного велосипеда. Оба поставляются с зажимами или без зажимов, и оба имеют плотно прилегающий верх, который помогает вам прочно стоять при вращении педалей. Большая разница между ними заключается в весе. Обувь для велоспорта, как правило, очень легкая и дышащая, чтобы помочь владельцу достичь большей скорости и производительности.Эти туфли, как правило, имеют очень жесткую подошву с шипами на внешней стороне обуви.

Существуют также более повседневные велотуфли, которые хорошо подойдут для занятий велоспортом в помещении или для случайного райдера. Эта обувь немного больше ориентирована на комфорт и меньше на производительность. Подошва этих кроссовок, как правило, менее жесткая, чем у спортивных кроссовок.

Связанный: подходят ли кроссовые кроссовки для езды на велосипеде?

Обувь для картинга

Хотя это и не так распространено, на самом деле есть обувь для тех, кто водит картинг на профессиональном уровне.Обувь для картинга является одним из самых важных предметов снаряжения, которое может быть у серьезного водителя. Их также называют картинговыми кроссовками, картинговыми ботинками и картинговыми ботинками.

Цель хорошей пары кроссовок для картинга состоит в том, чтобы дать водителю исключительное чувство педалей. Это даст водителю наилучший возможный контроль. Обувь для картинга также имеет тенденцию быть легкой, дышащей и очень удобной. Во время гонки важно, чтобы отвлекающих факторов было как можно меньше. Имея удобную обувь, поездка может устранить, по крайней мере, одно большое отвлечение.

На рынке представлены различные виды спортивной обуви. Большинству этой обуви требуется хорошая посадка, чтобы она работала должным образом, поэтому важно убедиться, что вы можете примерить пару, прежде чем покупать ее. Обратитесь в местный обувной магазин и обратитесь за помощью к специалисту, если вы не уверены, что вам нужно.

О различных типах подошв для спортивной обуви

Футбольные бутсы и черно-белый футбольный мяч.

Изображение предоставлено: Brand X Pictures/Stockbyte/Getty Images

Не зашнуровывайте любую спортивную обувь для своего любимого вида спорта, подошвы спортивной обуви предлагают специальные функции, которые помогут улучшить ваши результаты.Основные технические и стилевые особенности включают в себя различия в тяге, гибкости, весе и даже съемных компонентах.

Кроссовки

Подошвы походных ботинок предназначены для движения по каменистой местности и имеют разную степень жесткости. Подошвы, обычно сделанные из резины, различаются по рисунку и глубине выступов, которые представляют собой углубления в нижней части подошвы, которые обеспечивают более надежную опору на неровных поверхностях. Очень глубокие выступы обеспечивают максимальное сцепление, а более мелкие или широко расставленные выступы обеспечивают меньшее сцепление.Вы также можете найти подошву с приподнятым каблуком, называемую разрывом пятки. Это сделано для того, чтобы снизить вероятность скольжения при подъеме по крутому спуску. Подошвы для походной обуви, как правило, самые прочные и негибкие из подошв спортивной обуви, но обеспечивают максимальную амортизацию.

Баскетбольные кроссовки

Подошвы баскетбольных кроссовок умеренно плоские и изготовлены из резины. Большинство из них шире и имеют выгравированный рисунок в виде елочки для улучшения стабильности и сцепления при быстрых поворотах, трогании с места и остановке.Подошвы баскетбольных кроссовок для дома часто делают из более тонкой резины, чтобы сделать их более легкими для более быстрого движения, в то время как подошвы для занятий спортом на открытом воздухе толще, чтобы быть более прочными. Подошвы баскетбольной обуви обычно обеспечивают максимальное поглощение ударов и умеренную гибкость по сравнению с другими типами подошв спортивной обуви.

Футбольные бутсы

Подошва футбольных бутс снабжена шипами для улучшения сцепления при беге по травянистым полям. Эти шипы могут быть отформованы на обуви как фиксированная часть подошвы или могут быть съемными.Шпильки обычно изготавливаются из трех материалов: пластика, резины или металла. В некоторых лигах металлические наконечники запрещены, поэтому обязательно ознакомьтесь с правилами вашей команды. Существует три типа шипов: конические шипы, обеспечивающие большую устойчивость; шипы с лопастями, которые могут дать больше сцепления и скорости; и шипы с твердой шлифовкой для более твердых поверхностей. Подошвы футбольных кроссовок обеспечивают умеренную гибкость и амортизацию.

Беговая обувь

Минималистичная подошва кроссовок — это новая тенденция в спорте.Резина на минималистичных подошвах может быть толщиной всего 3 мм и очень гибкая. Сторонники минималистичных подошв кроссовок говорят, что повышенная гибкость этих подошв обеспечивает более естественный удар пяткой, но обеспечивает наименьшую амортизацию и поглощение ударов. Минималистичные подошвы обуви также имеют немного более толстую резиновую подошву для бега по шоссе, но подошва по-прежнему намного более гибкая и легкая по сравнению с традиционными подошвами кроссовок и обеспечивает большую амортизацию. Наконец, подошвы кроссовок для трейлраннинга имеют гораздо более толстую и прочную подошву для дополнительной защиты под ногами и максимального поглощения ударов.

Тенниски

Подошвы теннисных туфель имеют более гладкую и плоскую поверхность по сравнению с подошвами другой спортивной обуви и обеспечивают минимальное поглощающее воздействие по сравнению с баскетбольной или туристической обувью. Подошвы этих туфель различаются в зависимости от типа площадки, на которой они предназначены. Те, что сделаны для бетонных кортов, имеют самую толстую подошву и равномерный рисунок елочкой на подошве для сцепления при движениях вперед, назад и в стороны.Обувь для грунтовых кортов часто легкая и не такая прочная, как обувь для бетонных кортов, и может иметь более мелкий рисунок «елочкой». Наконец, обувь для закрытых кортов самая легкая и гибкая. У них самая гладкая подошва, поэтому они не прилипают к полу при боковых движениях, не повреждаются и не оставляют следов на корте.

Обувь для гольфа

Подошвы для обуви для гольфа Подошвы для обуви для гольфа обладают минимальной амортизацией и гибкостью по сравнению с баскетбольной или традиционной спортивной обувью.Они доступны с металлическими шипами, мягкими шипами или без шипов. Металлические шипы обычно съемные и улучшают устойчивость и сцепление на мокрой или неровной поверхности. Эти типы подошв с шипами часто запрещены для всех, кроме профессиональных игроков в гольф, поскольку они могут повредить зелень поля. Мягкие шипы также могут отделяться от подошвы и обеспечивают умеренное сцепление. Обувь для гольфа без шипов имеет встроенные резиновые выступы на подошве и не снимается. Они обеспечивают немного большее сцепление, чем уличная обувь.

О различных типах подошв для спортивной обуви | Live Healthy

Может быть достаточно сложно мотивировать себя заниматься спортом, не говоря уже о том, какую обувь вы собираетесь надеть во время занятий.Однако правильная обувь может как улучшить, так и испортить ваш опыт; выберите неправильный, и вы можете подвергнуть себя более высокому риску получения травмы или, по крайней мере, дискомфорта. Когда вы собираетесь найти новую пару спортивной обуви, лучше всего начать с осмотра подошвы, так как она является основой обуви.

Прогулочные подошвы

Если вы планируете использовать обувь для ходьбы, вам понадобится легкая, поддерживающая обувь с дополнительной амортизацией на подошве, поддерживающей свод стопы и пятку.Для тех, у кого артрит или боль в своде стопы, вам может понадобиться обувь с «рокерской подошвой», которая будет способствовать естественному перекатыванию стопы с пятки на носок. Передняя часть подошвы будет более жесткой, чем у кроссовок, что позволит вашим пальцам ног вращаться, а не сгибаться, когда вы двигаетесь вперед.

Подошвы для бега

Амортизация является ключевым фактором при выборе кроссовок. Подошвы из углеродистой резины тяжелые и жесткие, но обеспечивают большую устойчивость стопе и долговечность. Подошвы из вспененной резины содержат воздух, они легче и гибче.Sierra Trading Post рекомендует людям с плоскостопием избегать кроссовок с высокой амортизацией в пользу прочной плоской подошвы. Хотя многие предпочитают амортизацию, некоторые бегуны предпочитают очень тонкую подошву кроссовок для бега без обуви, которая обеспечивает больше ощущений. Подошвы из вспененной резины популярны для аэробики из-за их высокого уровня амортизации.

Подошвы с шипами

Для занятий такими видами спорта, как американский футбол и бейсбол, требуется обувь с шипами. Шипы — это небольшие выступы из пластика или металла, позволяющие свободно передвигаться по траве или другим мягким материалам.Некоторые шипы являются частью подошвы, а другие пристегиваются или ввинчиваются в обувь. Футбольные и бейсбольные бутсы имеют шипы под пальцами; в бутсах для футбола отсутствует шип на носке, который создавал бы сопротивление, мешающее удару по мячу.

Подошвы для кортов

Для тех, кто занимается спортом на корте, например, теннисом, баскетболом и волейболом, желательна легкая и гибкая подошва, позволяющая совершать резкие движения из стороны в сторону. Подошвы, предназначенные для занятий спортом на корте, обладают меньшей амортизацией, чем подошвы для бега или ходьбы.На мягком корте вам понадобится более мягкая подошва; По данным Американского общества ортопедии стопы и голеностопного сустава, на корте с твердым покрытием вам понадобится подошва с большим протектором, обеспечивающим лучшее сцепление.

Различные типы кроссовок, описание

В Marathon Handbook мы отдаем приоритет прозрачности. Все мнения являются нашими собственными и никогда не зависят от брендов. Если вы покупаете по ссылкам на этой странице, мы можем получить небольшую комиссию. Прочтите наше полное Заявление о прозрачности для партнеров

Правильные типы кроссовок не подлежат обсуждению во время тренировок и соревнований, независимо от того, начали ли вы бегать или занимались им всю жизнь.

Но навигация по различным описаниям и типам кроссовок на полках магазинов может сбивать с толку:

«Управление движением».

«Стабильность».

«Мягкая езда».

«Натуральный».

Когда мне интересно Какой тип кроссовок мне нужен? легко заблудиться.

Итак, мы создали это руководство!

Правда в том, что нет ни одной обуви, которая бы управляла ими всеми. Тот, который вы выберете, должен соответствовать вашему стилю передвижения, а также тому, как вы планируете его использовать.

Из-за этого наш список можно разбить на две части: функции, которые они предоставляют , и тип активности .

Обувь из этих двух списков наверняка будет пересекаться, поэтому не забывайте смешивать и сочетать их, чтобы найти стиль, который лучше всего подходит вам.

Если вы только начинаете или хотите улучшить свой спринт, у нас есть лучшие варианты, которые подойдут любому бегуну.

Давайте приступим!

Типы кроссовок по характеристикам

Во-первых, обувь должна иметь правильный дизайн, соответствующий вашему уникальному телу. Недостаточно выбрать один, специально предназначенный для местности, такой как бег по пересеченной местности; скорее ваша обувь должна в первую очередь зависеть от вас.

Перед тем, как отправиться в магазин, вы должны иметь в виду следующие основные потребности:

  • Нужна ли мне высокая устойчивость стопы для моего стиля бега?
  • Послужит ли мне больше подушек?
  • Мне нужна легкая обувь или что-то потяжелее?

Ответы на эти вопросы во многом зависят от таких вещей, как форма бега и телосложение бегуна, а также от того, где вы планируете бегать большую часть времени.

Всегда помните о своем беговом опыте, любых травмах или проблемах, которые у вас были в прошлом с беговыми кроссовками, когда собираетесь выбирать новые кроссовки — это может помочь вам!

Связанный: Как долго служат кроссовки?

Управление движением

Это все о беговой походке , или манере ходьбы и бега человека. То, куда ваша стопа падает во время бега, имеет важное значение — если ваша стопа имеет тенденцию перекатываться внутрь или наружу после того, как коснется земли (так называемая пронация ), вы можете выбрать обувь, предназначенную для контроля того, насколько она может это делать.Это, как правило, очень жесткая обувь, которая помогает поддерживать и формировать то, как вы бегаете.

Это перекатывание называется пронацией , и высота свода стопы может влиять на то, насколько сильно это происходит. Определить это, если вы уже бегун, довольно просто. Найдите текущую пару кроссовок, переверните их и проверьте протектор.

  • Если износ на пальцах и пятках достаточно равномерный, нормальный пронатор и свод стопы нейтральный.
     
  • Если износ смещается к внутренней стороне, гиперпронатор , и ваш свод стопы может быть низким.
  • Если износ больше направлен наружу, это недопронатор ( называется супинацией ) , обычно вызванный высоким сводом стопы.

Если вы обнаружите, что у вас чрезмерная или недостаточная пронация, не беспокойтесь !

Это совершенно нормальная вещь, и она не сильно меняется, если только это не серьезное количество.Исследования показали, что при легкой и средней степени пронации риск получения травмы не увеличивается. Это просто то, как перекатывается твоя нога.

Если вы новичок или не уверены, к какой категории относитесь, вам помогут! В некоторых специализированных обувных магазинах есть беговая дорожка и камера, которая анализирует ваш стиль бега и показывает, как падает ваша нога.

Статья по теме: Как стирать кроссовки, не состаривая их

Мягкий подход

Специально для бегунов на длинные дистанции и марафонцев ваше тело может со временем немного пострадать. Постоянное касание каблуками земли без мягкого барьера может привести к целому ряду проблем, если они не будут должным образом экипированы, от боли в суставах до повышенного риска травм при беге.

Сколько подушки вам нужно, зависит от вас. Легкие бегуны могут заменить подушку на более легкую обувь, в то время как более тяжелым бегунам может потребоваться больше. Те, у кого частые боли в суставах, также найдут большую пользу в мягкой подошве.

Не забывайте относиться к своему телу с любовью. Хотя вы будете развивать мышцы, чтобы смягчить удар во время тренировки, вам все равно нужна поддержка и мягкое место для приземления.Ваши кости и суставы скажут вам спасибо позже.

  • Связанный: Как высушить кроссовки, не повредив их
  • Когда вам нужна стабильность

    Если вам нужен баланс между контролем движений и амортизацией, вам лучше всего подойдут беговые кроссовки, обеспечивающие устойчивость.

    Вам понадобится немного избыточного контроля движения с сочетанием жесткости. Они лучше всего подходят для тех, у кого довольно нормальная пронация, и они хотели бы сосредоточиться в основном на поддержке свода стопы с немного большей гибкостью.

    Серия Brooks Adrenaline GTS — хороший пример стабильной беговой обуви.

    Для легкого веса

    Легкие беговые кроссовки отличаются гибкостью и комфортом. Как следует из названия, у вас есть обувь, предназначенная для уменьшения усталости и болезненности. Они могут включать в себя сетчатый верх для лучшей вентиляции и минималистский дизайн со сгибаемой подушкой. Наденьте правильные, и вам может показаться, что вы даже не носите обувь (, ознакомьтесь с моим руководством по минималистскому бегу босиком для сверхлегкой обуви! ).

    Если вы ознакомились с категориями, но еще не уверены в том, что вам нужно, не волнуйтесь: мы составили руководство о том, как правильно выбрать кроссовки для вас, включая дополнительную информацию о таких вещах, как пронация, на основе этих типов.

    Типы кроссовок по видам деятельности

    Теперь вы определились с основными потребностями вашей следующей обуви. Далее, мы должны подумать об основном использовании ваших новых ударов.

    Ваша скорость бега и активность играют большую роль в том, нужно ли вам что-то легкое и гибкое или что-то прочное и поддерживающее.

    Учитывая, что некоторые кроссовки изготавливаются для определенных целей, а не для обычных тренировок, необходимо учитывать некоторые факторы:

    Вы предпочитаете преодолевать большие расстояния за раз или предпочитаете спринтер?

    Вам нужно что-то, что может выдерживать крутые повороты, или что-то, что обеспечивает большую амортизацию в целом, независимо от того, что вы делаете?

    Давайте рассмотрим различные типы кроссовок по видам деятельности!

    Ежедневный тренер

    Для повседневного использования выберите пару, отличающуюся долговечностью и комфортом.Их часто называют кроссовками для шоссейного бега просто для того, чтобы отличить их от кроссовок для трейлраннинга.

    В то время как другие в этом списке предназначены для более специализированных условий, ежедневные кроссовки больше подходят для легкой и умеренной аэробной нагрузки. Они, как правило, поставляются со средней амортизацией — слишком много, и это может изменить вашу походку, слишком мало, и это может вызвать боль при регулярном использовании.

    Поскольку они предназначены для интенсивного использования, они обычно изготавливаются из более прочных материалов, которые выдерживают небольшой износ.Они предназначены для комфорта на максимальной скорости и рассчитаны на пробег от 300 до 600 миль.

    Независимо от того, путешествуете ли вы по тропе, бегу по пересеченной местности или просто изучаете свой район, важно найти то, что подойдет вам в долгосрочной перспективе.

    Обувь для трейлраннинга

    Кроссовки

    для трейлраннинга в первую очередь ориентированы на трейлраннинг , то есть на неровную, пересеченную местность. Они созданы, чтобы выдерживать рыхлые камни, корни, мягкую землю и все, что между ними.Вы можете легко заметить их по большим выступам (приподнятые ступени внизу), чтобы обеспечить максимальное сцепление.

    Как правило, если вы бегаете по плотно утрамбованной почве, подойдут выступы меньшего размера, но в местах с более скользкими поверхностями, например, на мокрой траве, выбирайте более крупные.

    Кроссовки для трейлраннинга

    будут более жесткими благодаря промежуточной подошве и могут иметь усиленный и более тяжелый верх для поддержки во время похода. Они также могут поставляться с пластинами под подошвой, чтобы защитить вас от камней и острых предметов.

    Легкие кроссовки

    Основной функцией тренировок с легким весом является скорость, но с достаточной гибкостью, чтобы вы могли развить силу стопы, в отличие от беговых кроссовок, которые обеспечивают большую поддержку.

    Обеспечивают полный диапазон движений. Их можно использовать для различных видов деятельности, а не только для бега! Здесь хорошо работают спринты, интервалы и скоростные тренировки.

    Из-за их повышенной гибкости мы рекомендуем сначала пройтись в них некоторое время, а затем постепенно переходить на короткие пробежки и более длинные пробежки, чтобы постепенно увеличивать силу стопы.

    Туфли с шипами

    Короткие дистанции Гонки являются ключевыми для этих кроссовок, также называемых трековыми шипами. Шипы гораздо более жесткая обувь, в основном из-за пластиковых или металлических шипов, встроенных в переднюю часть для большего сцепления. С большей опорой на подушечки стопы вам будет легче бежать спринт.

    Шипы

    созданы для сцепления с гусеницей в любую погоду, даже во время сильного дождя. Существует несколько разных типов: металлические игольчатые шипы , например, меньше и немного острее для стандартных гусениц, а шипы для беговых дорожек больше и тяжелее, чтобы дольше служить на более разнообразной местности.

    Из всех категорий это самые легкие по весу, их вес составляет менее пяти унций или 142 грамма. Вы найдете это удобным, чтобы поднимать ноги с меньшими усилиями , когда вам нужна каждая миллисекунда, которую вы можете получить.

    Хотя они идеально подходят для кросс-кантри или трека, они обеспечивают минимальную амортизацию для более длительного ношения. Если вы обнаружите, что вам нужно идти дальше, но все еще тренироваться для скорости, дотянитесь до…

    Гоночные туфли

    Это именно то, на что они похожи.Скажем, вы все еще хотите скорости, но на большей дистанции, например, в шоссейных гонках. Они имеют небольшую амортизацию для любого типа гонки, в которой вы планируете участвовать, и жесткость, чтобы поддерживать вас на протяжении всего пути.

    Гоночные балетки, также называемые просто «балетками», предназначены в первую очередь для дня соревнований, а не для повседневного использования, хотя вам, безусловно, следует немного потренироваться в них, чтобы сначала почувствовать их. Обычно они имеют меньше пены под ногами. Таким образом, несмотря на то, что кроссовки отлично подходят для одиночной гонки, обувь с большей амортизацией и, следовательно, большей амортизацией может быть лучшим выбором для длительного использования.

    Если вы хотите зашнуровать новую обувь и подготовиться к марафону, мы вам поможем.

    Вот список из лучших кроссовок для марафона , а также целая библиотека бесплатных планов тренировок для марафона, которые помогут вам начать.

    Составление плана избавит вас от догадок в том, что может показаться пугающим процессом, и превратит концепцию вашего первого марафона из пугающей в захватывающую. Позвольте нам помочь!

    Миа Керчер — туристка, велосипедистка и бегунья.Закончив свой первый марафон в 2013 году, она продолжила заниматься спортом, но нашла новую страсть в трейлраннинге. Сейчас она исследует великолепные горы в Портленде, штат Орегон, где работает соучредителем Evoke.

    Поиск подходящих кроссовок

    Доктор Кэтрин Койнер

    Чтобы найти лучшую беговую обувь, вам необходимо знать тип вашей стопы и тип обуви, которая лучше всего поддерживает ваш свод стопы и стиль бега. Правильная обувь может предотвратить травмы и повысить производительность.

    Когда вы бежите, вы естественным образом приземляетесь на внешнюю сторону стопы и перекатываетесь внутрь. Это вращение внутрь называется пронацией.

    Тип стопы и пронация

    Существует три разных типа стопы: нейтральный свод, низкий свод и высокий свод. Высота свода стопы влияет на направление и степень пронации стопы. Вот три типа и то, как они, скорее всего, катятся:

    • Нейтральный свод обычно вызывает перекат стопы в нормальное положение.
    • Низкий свод стопы обычно вызывает чрезмерное загибание стопы внутрь или чрезмерную пронацию.
    • Высокий свод стопы обычно приводит к тому, что стопа лишь слегка подкатывается внутрь при ударе или находится под пронацией.

    Определение типа стопы

    Взгляните на подошву кроссовок. Износ вашей обуви, скорее всего, покажет ваш тип стопы.

    • Если износ обуви равномерный, у вас нейтральный свод стопы и нормальный пронатор.
    • Если внутренняя часть подошвы вашей обуви обычно изнашивается, у вас гиперпронатор и, вероятно, у вас низкий свод стопы.
    • Если на вашей обуви наблюдается чрезмерный износ внешней части подошвы, у вас недопронатор и, вероятно, у вас высокий свод стопы.

    Три типа кроссовок

    Теперь, когда вы знаете свой тип стопы, пришло время подобрать подходящую обувь. Обувь обычно делится на три категории. Эти категории не всегда четко обозначены на обуви или коробке, поэтому обязательно спросите продавца или изучите информацию в Интернете.Большинство брендов имеют эту информацию на своих сайтах.

    Устойчивая обувь

    Обувь для устойчивости лучше всего подходит для бегунов с нормальным сводом стопы и только легкими проблемами контроля. Дополнительная устойчивость этих кроссовок достигается за счет дополнительных боковых опор и пены высокой плотности. Обувь для обеспечения устойчивости обычно изготавливается с плавным изгибом спереди назад, что обеспечивает устойчивость задней части стопы и гибкость передней части стопы.

    Башмак управления движением

    Обувь Motion Control отлично подходит для плоской стопы и тяжелых бегунов, которые склонны к гиперпронации .Эти туфли обычно имеют жесткие устройства, изготовленные из пластика, стекловолокна или пены высокой плотности. Область арки на кроссовках с контролем движения заполнена для повышения устойчивости, поэтому межподошва окрашена в другой цвет. Дополнительная жесткость этой обуви предотвращает выворачивание пятки и гиперпронацию стопы.

    Амортизирующая обувь

    Амортизирующая обувь поддерживает людей с высоким сводом стопы и жестким ступнем , склонным к недопронации .Эта очень гибкая обувь построена на изгибе и изготовлена ​​из легких материалов, которые обеспечивают минимальную жесткость при оптимальной амортизации.

     

    Выбор идеальной обуви

    Теперь, когда вы знаете, какой у вас тип стопы и какой тип обуви вам следует искать, вы готовы найти свою идеальную обувь.

    Если вы совершаете покупки в качественном магазине для бега, сотрудники часто обладают обширными знаниями об обуви и могут помочь вам выбрать пару, которая поддерживает ваш тип стопы.Когда будете примерять обувь, помните эти пять советов:

    1. Примеряйте кроссовки ближе к концу дня, когда стопа наиболее заполнена.
    2. Носите носки, ортопедические стельки и подтяжки, которые вы обычно носите во время бега.
    3. Встаньте, чтобы проверить длину и ширину обуви.
    4. Выполняйте подъем пятки, ходьбу и бег трусцой в обуви, чтобы убедиться, что она удобна и обеспечивает необходимую поддержку.
    5. Как обувь будет ощущаться в магазине, так она и будет ощущаться во время бега, поэтому не торопитесь и тщательно выбирайте.

    Заменяйте кроссовки каждые 400–600 миль, потому что амортизация истощается с каждой пройденной милей.

    Добавить комментарий

    Ваш адрес email не будет опубликован.