Кризис среднего возраста у мужчин в каком возрасте: Вторая молодость или кризис среднего возраста

Содержание

Кризис 27 лет у женщин. Возрастной кризис как удобное самооправдание. Самый критический возраст у женщин – статистика

В 20 лет вы все еще растете. Это время, когда вы выбираете не тех людей, много пьете, гуляете и толкаете себя к пределу. Но к 27-ми вот, что вы узнаете:

  1. Это нормально говорить «нет». Вы — взрослый человек, и никому ничего не должны.
  2. Рискуя по-крупному, вы, в свою очередь, можете получить большую награду. Например, вы можете оставить нелюбимую работу и переехать в другой город, если желаете начать новую жизнь. Это, возможно, самая страшная вещь, которую вы когда-либо сделаете, но это того стоит.
  3. Единственное, что постоянно в этом мире – это изменения. Если вы что-то запланировали, Вселенная может нарушить ваши планы. Привыкайте к этому. Чем больше вы можете свыкнуться с ударами судьбы, тем счастливее станете.
  4. Мы не рождаемся только для того, чтобы просто работать. Исключительно работа, без любимых хобби, истощает. Поэтому найдите свою страсть и делайте то, что вам нравится.
  5. Лучше принять то, что у вас есть, а не то, чего вы еще не достигли. Будьте позитивны, цените то, что есть, но не прекращайте попыток сделать жизнь лучше и счастливее, и успех придет к вам.
  6. Физические упражнения помогают не только телу. Мысленно они так же полезны. Эндорфины, которые попадают в кровь, заставляют вас чувствовать себя эмоционально лучше.
  7. Знакомства ужасают. Но вы никогда не узнаете, что теряете, если не попробуете этого.
  8. Похмелье чувствуется ужасно. Организм уже не тот, каким был в ваши 20 лет, поэтому после бурной вечеринки ему приходится восстанавливаться дольше. Пейте ответственно и в меру.
  9. Вам не нужно одобрение других. Вы знаете свои сильные стороны и слабости, и вам не интересно одобрение или порицание других. Вам на это просто наплевать.
  10. Отпустить дружбу – это нормально. Люди отдаляются друг от друга. Это часть жизни. Вы всегда будете ценить этого человека за то, кем он были вам, но иногда вы должны просто отпустить.
  11. Сравнивание себя с другими людьми только вредит вам. Вы теряете уйму времени, анализируя и сравнивая себя с кем-то еще, вместо того, чтобы тратить его на достижение целей.
  12. Если вы хотите быть с кем-то, скажите ему / ей об этом. Отторжение ужасает. Но, с другой стороны, если вы не попытаетесь, то не узнаете, как замечательно быть с этим человеком, если он согласится.
  13. Карма реальна. То, что вы вложили в мир, вы получите обратно. Убедитесь, что вы оставляете после себя положительные флюиды.
  14. У вас нет репетиций жизни. У вас нет второго шанса. Поэтому, если вы любите кого-то, скажите об этом. Хотите определенную карьеру? Действуйте, чтобы не жалеть о несделанном на смертном одре.
  15. Все, что происходит, случается по какой-то причине. Даже страдания помогают нам расти и развиваться. Вы увидите, как все, через что вы прошли, приводит вас к тому, кем вы являетесь сегодня.
  16. Это нормально быть грустным. Просто никогда не позволяйте грусти поглотить вас. Выясните, почему вы чувствуете себя определенным образом и переживите это.
  17. Вы нравитесь не всем. И это совершенно нормально. То, что они думают о вас — это их мнение.
  18. Разные люди в вашей жизни помогут вам расти. Друзья и знакомые разных возрастов, национальностей и полов принесут вам больше знаний и понимания жизни.
  19. Связь — ключевой фактор. Когда вы научитесь общаться с другими людьми о том, что вы чувствуете, или что вам нужно, ваши отношения станут крепче. Но также прислушивайтесь к пожеланиям этих людей.
  20. Семья и хорошие друзья — это все. Несколько жизненных неудач и проблем заставит вас понять, как хорошо, что у вас есть люди, которым вы можете довериться и которые помогут в любых ситуациях, поддержав вас.

Почему существует «клуб 27-ми»? Почему в 27 лет ушли из жизни такие кумиры, как Роберт Джонсон, Брайан Джонс, Джими Хендрикс, Дженис Джоплин, Джим Моррисон, Курт Кобейн? Сейчас вот Эми Уайнхауз. Наша рок-сцена тоже имеет такие потери, можно вспомнить Игоря Чумычкина из «Алисы» и Александра Башлачева. Ответ не будет сильно сложным. Но и не может быть совсем уж простым. Потребуется некоторое внимание. Попробуем разобраться.

Человеческая жизнь циклична. Наверное, потому, что циклична жизнь природы, частью которой человек является. Земля крутится вокруг солнца и вокруг своей оси, день сменяет ночь, год меняется за годом, протекая каждый раз в одних и тех же границах. Внутри года есть четыре времени года. Заметьте, четыре, а не три и не пять. Календарь может быть разным у разных народов, разным признается количество месяцев в году и дней в месяце, но времен года, кажется, всегда четыре. Есть день. И есть год.

Человек живет в этих циклах. Он связан с циклами планеты Земля, но не только с ними. Возможно, на человека влияют циклы других небесных тел, циклы взаимодействия Земли и различных созвездий. Такое влияние предполагается астрологами, но не является научно доказанным. Возможно, влияют циклы солнечной активности. Кажется, 11-летние. Однако у человека есть и собственно биологические циклы, и социально-культурные циклы, и такие циклы, которые можно назвать антропологическими, циклами человеческой жизни.

Я предполагаю, что жизнь поделена на ряд больших пересекающихся периодов. То, что они пересекаются, крайне важно. В том числе потому, что именно это делает их установление таким трудным.

Этих циклов три или четыре. Тут все зависит от того, на какую продолжительность жизни рассчитан человек. Не какой-то конкретный, а человек вообще, идеальный тип человека, человек как представитель видаHomo sapiens. Если придерживаться имеющей хождение версии, что человек должен жить 120 лет, то идеально подходят именно четыре больших цикла. Накладывающихся, по 40 лет. Каждый из этих периодов соотносится с теми средами и субстанциями, что образуют человеческую жизнь. Человек существо биологическое, социальное, культурное и личностное. Природа, социум, культура и личность — четыре среды его существования, четыре мира, к которым человек адаптируется на протяжении своей жизни, четыре сферы его интересов и деятельной активности.

Первые 40 лет жизни человек активирует и реализует свой природный потенциал. Вторые 40 лет живет социальной доминантой. В третьи 40 лет человек оформляется как культурная единица. Ну, единица той культуры, с которой он реально взаимодействует всю свою жизнь. Мир культуры многообразен. Последние, четвертые сорок лет человеку даны для того, видимо, чтобы разобраться с самим собой и попытаться соединить себя биологического с собой социальным и собой культурным. А может быть, не соединить всех вместе, а понять, что в нем есть еще, кроме природных свойств, социальных зависимостей и культурных установлений. Личность человека как среда существования человека — это конечно звучит странно. Но, может быть, именно потому, что у нас мало информации об этом периоде человеческой жизни?

По годам жизни это выглядит так:

1. природный цикл — 0-39 лет;

2. социальный цикл — 27-66 лет;

3. культурный цикл — 54-93 лет;

4. личностный цикл — 81-120 лет.

Как видите, 27 лет появились. В 27 лет заканчивается однозначное доминирование в жизни человека природного, биологического основания. Начинается переориентация человека с природных на социальные интересы. Со всеми вытекающими последствиями. Ну, хотя бы, с такими: человек к этому времени более-менее четко знает или чувствует, что те таланты, которые у него есть, те способности, самого общего плана, которые на тот момент у него обнаружились, и есть то, что у него имеется для дальнейшей жизни. Больше никаких новостей в этом смысле в обозримом будущем ожидать не приходится. Период открытий в себе чего-то принципиально нового закончен. Дальше будет все то, что уже было.

Тринадцатилетие 27-39 лет вообще едва ли не самое сложное и тяжелое в жизни человека. И так устроено, что в первый год любого тринадцатилетия человек как бы переживает в общих чертах весь тринадцатилетний период. Фактически, он в этом году явно или неявно осознает все проблемы, которые перед ним встанут, которые предстоит решать в последующие годы. И вчерне, в самых общих чертах, их решает. Разные люди, с разными талантами, способностями и возможностями, переживают это по-своему. Кто-то напряженно, кто-то незаметно. У кого-то не получается вообще.

Это, конечно, не весь анализ, это только его начало. Предварительные, базовые основания. 40-летние циклы — самые общие. Рисунок переплетения циклов довольно сложный. Циклы человеческой жизни — 1 год, 4 года, 13 лет, 40 лет, 120 лет. И каждый цикл имеет внутреннюю смысловую структуру.

Итак, человеческая жизнь циклична. Есть общий цикл человеческой жизни, предположительно 120 лет. Он состоит из четырех накладывающихся друг на друга больших циклов: природного (0-39 лет), социального (27-66 лет), культурного (54-93 лет), личностного (81-120 лет). Название цикла указывает на доминирующую в это время адаптационную задачу, стоящую перед человеком. На основную сферу интересов и реальных жизненных задач, свойственных этому периоду.

В природный (биологический) период внимание человека сосредоточено преимущественно на природных потребностях и мотивах в ущерб и социальным, и культурным, и личностным. Человек стремиться определить и реализовать свой природный потенциал. Осознать и воплотить свои биологические потребности в ущерб всему остальному. Отсюда идет и социальный эпатаж молодых людей. И стремление подростков к свободе, игнорирование общепринятых норм и правил. И отрицание культуры взрослых. И бунтарство. И пренебрежение дальними последствиями собственных действий. И некоторая аморальность, которая вообще присуща детям и подросткам.

Биологические потребности — питание, защищенность, познавательная, манипулятивная и игровая активность, взросление (утверждение в качестве самостоятельного, самодостаточного индивидуума), секс (в том числе создание брачной пары), размножение (создание собственной семьи). Эти потребности довлеют над человеком до 40 лет. Так или иначе, их надо удовлетворять.

Затем наступает период социальной доминанты. Социальные потребности — это деятельность в социальной системе (работа, труд) за определенную часть социальных ресурсов, зрелое творчество, мерилом которой является уже не только материальное вознаграждение, но и социальное признание; борьба за социальное положение, за место в социальной иерархии; установка на выражение интересов семьи и/или общества. Проблемы, как мы видим, совершенно другие. Но социальный период начинается в 27 лет. Поэтому с 27 по 39 лет человек живет в ситуации, когда в нем остро борются природное и социальное начала, природные и социальные мотивы и интересы.

Связано это с тем, что 40-летние периоды структурированы так же, как жизнь в целом. Каждый 40-летний цикл человеческой жизни разделен на четыре 13-летних цикла. У этих циклов своя природа.

Человек отличается от животных одним существенным свойством. Он осуществляет систематическую целенаправленную деятельность. Животное не занимается деятельностью, животное решает текущую задачу в реальном времени. Хочет есть — ищет и находит еду. Хочет спать — выбирает безопасное место и засыпает. В отличие от человека, который создает целую систему производства пищи, функционирующую на постоянной основе. Или строит не только отдельное жилье, но целые поселения и города. Это, наверное, одно из наиболее важных отличий человека. Он — деятельностное существо. А деятельность имеет несколько аспектов, ее организация заставляет отвечать на несколько вопросов. Первый — кто будет это делать? Второй — что он хочет получить? Следующий — как он может этого достичь? И, наконец, кем он окажется, приняв такие цели и такие средства деятельности?

13-летние пересекающиеся циклы — это фактически деятельностная последовательность решения проблемы, стоящей перед человеком в данный большой сороколетний период. Первый, природный сорокалетний цикл выглядит так:

1. 0-12 лет — формирование биологического индивида, то есть предварительное оформление того, кто будет в дальнейшем решать проблему природной адаптации; выход на старт;

2. 9-21 год — период определения целей биологической адаптации; в это время человек определяется с теми проблемами, какие будут наиболее важными именно для него: будет ли он ориентирован на простое жизнеобеспечение, или на секс, или на размножение и обеспечение семьи, или на познавательную активность, или на игровое или деятельностное творчество; вообще-то у каждого человека имеются все данные потребности, и желательно положительное решение по удовлетворению каждой из них, однако это не всегда возможно; очень важный, центральный период;

3. 18-30 лет — период выяснения средств природной адаптации, которые имеются у этого конкретного человека; человек осознает, что его цели требуют от него определенных качеств, которые нужно в себе найти и зафиксировать, что требуется определенный стиль жизни, неизбежны какие-то жертвы и ограничения; в противном случае целей можно не достичь;

4. 27-39 лет — время окончательного формирования природного человека, ориентированного на выбранные им цели при помощи тех или иных найденных им средств, специализация.

Второй, социальный период, как и два последних, культурный и личностный, выглядят так же, просто решаются проблемы другого вида. Но начало социального цикла имеет прямое отношение к теме, поэтому социальный цикл желательно описать. Сделаем это:

1. 27-39 лет — формирование социального индивида; человек входит в социальную жизнь и получает предварительный социальный облик и некоторые исходные социальные позиции, осознавая, что социальная жизнь — это нечто особенное, и к ней надо приспосабливаться особым образом;

2. 36-48 — определение своих социальных целей: работа в социуме, или социальные связи и иерархия, или преобразование социума и т.п.; конечно, и здесь желательно удовлетворение потребностей и в социальных ресурсах, и в социальном признании, и в высоком иерархическом положении, однако комплексное решение дается далеко не всем;

3. 45-57 — выяснение социальных средств, доступных в данный момент для достижения поставленных социальных целей;

4. 54-66 — утверждение в качестве социального субъекта, реализующего те или иные цели определенными средствами.

Конечно, переживание всех этих циклов не стоит в нашем осознанном жизненном плане. Человек в большинстве случаев нацелен на текущие проблемы. В лучшем случае, эти проблемы дают перспективу. Но план этот все же есть, и все большие вопросы текущей жизни, встающие перед нами, имеют свое отношение именно к нему. Неосознанно, путано, сложно мы пробиваемся к решению именно плановых проблем своей адаптации и своего личного развития.

В период 27-39 лет человеку приходится сталкиваться с тем, что он, с одной стороны, заканчивает свое природное самоопределение. Это не очень приятно. Потому что, как я писал уже выше, обычно не удается преуспеть во всем, поразить все природные цели, осуществить все варианты природного развития. Например, человек так увлекся творчеством, что не женился (девушка не вышла замуж). Или человек уверенно решил проблему жизнеобеспечения, быт налажен и обеспечен. Но работа не нравится, творческой, познавательной, игровой самореализации нет, скучно. И/или нет детей, семьи собственно. И/или сплошные случайные и временные сексуальные связи, которые перестали радовать. И так далее. Причем непонятно, как быть дальше. Потому что человек ощущает, что он специализировался. То, что удается, получается без серьезных усилий, само собой. А к тому, что не удается, не подступишься вообще.

С другой стороны, начинается период социальный. Его начальный, довольно невнятный этап. Общественная жизнь предъявляет свои требования. Сил и времени для завершения того, что началось в природный период, уже нет. Кроме того, перестраиваться на другие начала, другие мотивы жизнедеятельности вообще довольно сложно. Тем более что поначалу эти начала часто воспринимаются как навязанная извне необходимость, а не собственный интерес.

В общем, с одной стороны, нужно завершать природный период, сводить концы с концами в самом себе, пытаться принять свои достижения, что сравнительно легко, и свои неудачи, что довольно трудно. Многие в этот период пытаются ухватиться за какие-то последние, как им кажется, возможности, часто принуждая себя к тому, что они, располагая временем, никогда бы не сделали. Для женщины это часто — замуж за нелюбимого, но надежного человека. Для мужчины — бросить метаться и болтаться, взяться за ум, за надежную денежную работу, которая не нравится.

С другой стороны, социальная реальность — штука довольно жесткая, если не сказать жестокая. У нее своя механика, свои ритмы, своя сила. Если жизни внеприродной, внебиологической человек себе даже не представляет, то жизнь вне социума и его правил, свободную, независимую жизнь он на момент вступления в период социальной адаптации просто несет в себе. Она еще не кончилась, ее иллюзия еще присутствует. И чем больше ощущения теряемой свободы, тем меньше привлекательность социального мира, диктующего человеку свои условия. Кризисные, тяжелые 13 лет. Недаром после сорока возникает совершенно другое отношение к жизни.

И начинается все это в те самые пресловутые 27 лет. Почему 27 лет могут стать критическим годом — в следующей, завершающей части.


Информация, которую я хочу опубликовать, напрямую с именем Майкла Джексона не связана. Но в ней я увидела некоторую тенденцию, которая имеет место быть в Америке или даже вообще в мире.

Цифра 27 считается “проклятой” для творческих людей. И вот почему.
Считается, что 27 лет является критическим возрастом для тонко чувствующих творческих личностей. Попытки некоторых исследователей подкрепить это с помощью статистики и привели к созданию подобного клуба.
Напомним, что в числе музыкантов, чья жизнь оборвалась на этом рубеже, значатся лидер Nirvana Курт Кобейн (Kurt Cobain), гитарист Rolling Stones Брайан Джонс (Brian Jones), фронтмен Doors Джим Моррисон (Jim Morrison), Дженис Джоплин (Janis Joplin) и Джимми Хендрикс (Jimi Hendrix). Трое последних, сделавших неоценимый вклад в развитие рок-музыки в целом, ушли из жизни один за другим на протяжении десяти месяцев в 1970-71 годах.

Совсем недавно к этому клубу присоединилась, если можно так выразиться, Эми Уайнхаус. Вот с неё и начну.
У британских и американских музыкальных продюсеров есть выражение: death watch – “дозор смерти”. Так называют исполнителей – явных кандидатов на преждевременный уход из жизни. Шоу-бизнес обожает мрачную романтику (она хорошо продаётся), и у него есть ещё одно выражение – “клуб 27-летних”. На удивление много музыкантов погибло именно в этом возрасте. 45-м членом “клуба 27-летних” стала Эми Уайнхаус.

Дорогие дары

27 лет – это, конечно, одно из тех странных совпадений, которыми богата жизнь. Эми Уайнхаус могла умереть ещё в 2007 году – по крайней мере именно тогда её отец написал речь, которую собирался произнести на похоронах дочери. В 2008 году мать Эми сказала, что со дня на день ждёт трагической новости: “Её жизнь – это автомобильная катастрофа. Человек отвергает принесённые ему природой дары”. Судьба одарила Эми щедро: голос из числа тех, в которых, по выражению Скотта Фицджеральда, “звучат деньги”. Еще талант композитора и поэта, плюс харизма. Уайнхаус была любимицей музыкальных критиков: “Вот настоящая звезда, а не кукла, изготовленная на конвейере “Х-фактора” и тому подобных шоу”. Эми была “голосом десятилетия” и “лицом поколения” — кумиром “девочек на районе”, любящих вызывающие наряды и ведущих себя соответственно, а также склонных к запойному употреблению спиртного. В день смерти Эми к её огромному дому (она купила его в 2009-м, но въехала только в мае этого года – всё руки не доходили мебель завезти) это поколение принесло вместо традиционных плюшевых мишек бутылки водки, рома и пива.

Наркотики – жаркий костёр. В оправдание всем совершившим на нём самосожжение музыкантам можно сказать, что музыка – это самое мистическое из всех искусств. Никто не знает, откуда она приходит, — возможно, один из путей через сознание, расширенное наркотиками. Эми Уайнхаус гордилась тем, что попробовала марихуану в 13 лет: она считала, что здесь кроются корни её вдохновения. “Трава” сегодня считается детской забавой, хотя вполне может вызвать тягу к более жёстким наркотикам, а у некоторых людей (врачи так говорят) даже шизофрению.

Обманутый мессия

Смерть Курта Кобейна в 1994 году вызвала такое же потрясение, какое этим летом вызвала смерть Эми Уайнхаус. Кобейна тоже считали “голосом поколения” и даже “мессией”. Мать музыканта, услышав о его смерти, пожала плечами: “Вот вам и пожалуйста – стал членом этого дурацкого клуба!» По большому счёту в этом была и её вина: в своё время она отказалась от материнских прав на Курта. Создатель свирепой музыки, Кобейн был податливым материалом в руках женщин – видимо, искал в каждой из них любящую мать. Не особо удачливая актриса и исполнительница Кортни Лав увидела в гениальном музыканте свой шанс и этот шанс не упустила. Сначала союз, замешенный на интересе к наркотикам (только она свою меру знала, а его – увеличивала), потом беременность и брак, затем умелое манипулирование таблоидами. Вот крохотную дочку проверяют на “врожденную наркозависимость”, вот Курта и Кортни лишают родительских прав, вот им родительские права возвращают. Кобейн признавал внимание общественности только к своему творчеству, а истерия вокруг личной жизни доводила его до отчаяния. Кортни упрекала его в неспособности понять, как “делаются дела”, отсюда – постоянные ссоры, запои и, как следствие, финальный выстрел. Некоторые люди до сих пор утверждают, что выстрел не был самоубийством – якобы Кортни кого-то подослала, чтобы завладеть его наследством. Скорее всего, это не так (Кобейн страдал шизофренией), но, по сути, дело было именно так. И убила, и завладела – творческое наследие Кобейна стоило многие миллионы.

Увидеть Париж – и умереть

Творчество Джима Моррисона один критик назвал “музыкой для одиночек”. Конец 1960-х годов трудно себе представить временем одиночества: “лондонский свинг” (начало сексуальной революции), “лето любви”, массовые фестивали рока, общины “детей-цветов”, молодежные бунты. Тем не менее одиночек наверняка было очень много, поскольку именно это время породило Джима Моррисона. Он был одиночкой по сути – даже придумал себе полное сиротство, хотя вся его вполне благопристойная родня была жива и здорова. Моррисон и в рок-музыке стоит особняком: поклонник символической поэзии и идей Ницше, перечитавший труды всех выдающихся философов и заказывавший в Библиотеке Конгресса США средневековые трактаты по демонологии. Его лучшие произведения тоже были созданы в затворничестве, когда (если верить его знакомым) он питался “только консервированными бобами и ЛСД”.

В марте 1971 года Моррисон впервые приехал в Париж. Музыканта-интеллектуала этот город не мог не поразить, тем более, что тогда он ещё не превратился в не очень опрятный туристический аттракцион. Моррисон решил остаться здесь надолго, а остался навеки: уже 3 июля того же года его нашли в съёмной квартире скончавшимся в результате передозировки наркотиков. Знакомые Моррисона считали, что его смерть была неслучайной – слишком большую дозу ему намеренно подсунула постоянная подружка. Она считала себя его “женой” и страшно ревновала: Моррисон был “настоящей рок-звездой”, то есть регулярно заводил интрижки. Зато его похороны на парижском кладбище Пер-Лашез не были похожи на похороны звезды. Очевидец описал их так: “Несколько человек постояли пару минут у могилы, бросили цветы и поспешно удалились, словно за ними смерть гналась”.

Запутанная лондонская история

Несмотря на всю мистику, царящую вокруг “клуба 27-летних”, смерть многих из его самых знаменитых членов тяготеет не столько к потустороннему, сколько к криминальному. Смерть Джимми Хендрикса (сентябрь 1970 года) относится к числу классических детективных сюжетов, которые тянутся долгие годы, но так и не завершаются разгадкой. “Самый выдающийся мастер электрической гитары за всю историю музыки” умер в лондонском отеле “Самарканд” от случайной передозировки снотворного. Однако в момент смерти с ним была одна из его подружек – некая Моника Даннеманн, которая утверждала, что музыканта можно было спасти, но врач скорой помощи почему-то не принял должных мер. Много лет спустя был обнародован рапорт полицейского патруля с совсем другой версией. Полицейские не нашли в номере отеля никого, кроме покойного, музыкант был полностью одет и “уже какое-то время мёртв”. Тогда непонятно, почему Монике Даннеманн позволяли делать заявления вплоть до её собственной смерти в 1996 г. Она, кстати, покончила с собой, когда была привлечена к суду за клевету на другую бывшую подружку Хендрикса.

В 2009 году один из знатоков истории музыкального бизнеса заявил, что Хендрикс был умерщвлён по заказу своего менеджера, с которым собирался расторгнуть контракт. Врач, обследовавший тело музыканта в 1970 году, согласился с правдоподобностью этой версии. Опять же, непонятно, почему он молчал сорок лет. Надо сказать, что Джимми Хендрикс всегда охотно баловался алкоголем, а вот тяжелых наркотиков и таблеток избегал до тех пор, пока его к ним не приучили… подружки.

Роковой бильярдный стол

Если “клуб 27-летних” действительно существует где-то в потустороннем мире, то там за одним столом с Эми Уайнхаус сидит Дженис Джоплин. Джоплин тоже была самой яркой женщиной в музыкальном мире своего времени – в 1960-х годах. Она тоже была некрасива, нелюбима в школе и рано приобщилась к наркотикам и алкоголю. Эми и Дженис сидят, выпивают (первая – водку, вторая – свой любимый ликер) и ругают мужчин. Как и у Эми, у Дженис отношения с мужчинами были самым уязвимым местом.

Нетерпеливое ожидание смерти
Практически всех знаменитых членов “клуба 27-летних” объединяет ещё одно немаловажное обстоятельство – гениальный старт, после которого от них ждут ещё более гениального продолжения. Это чудовищный прессинг, который легко вызывает глубокую депрессию, особенно у людей, склонных к злоупотреблению “субстанциями”. И вот тогда воротилы шоу-бизнеса начинают жадно ждать их смерти, потому что трагедия превращает этих исполнителей в легенду, а легенда – надёжный источник прибыли. Подскакивают продажи дисков, хитами становятся неопубликованные и не особо удачные произведения, отлично идут сопутствующие товары.

Из Википедии: Клуб 27 (англ. 27 Club, также исвестен как “Навсегда 27”, “Проклятие 27”) — объединённое название группы музыкантов, сильно повлиявших на становление и развитие музыки стилей рок и блюз и умерших в возрасте 27-ми лет, иногда при странно сложившихся обстоятельствах.

Роберт Джонсон – официальная причина смерти: Официальная версия — застрелен ревнивым мужем одной из своих любовниц. По другой версии — отравлен стрихнином. Блюзмен. Один из самых известных блюзменов XX века.

Брайан Джонс — Утонул в бассейне, по неподтверждённым данным был убит. Основатель группы “The Rolling Stones”, гитарист/мультиинструменталист.

Джимми Хендрикс — Захлебнулся рвотными массами после передозировки снотворного. Считается лучшим гитаристом за всю историю рок-музыки, автор песен, вокалист.

Дженис Джоплин – Передозировка наркотиков. Одна из величайших вокалисток в истории рок-музыки.

Джим Моррисон — Официальная версия смерти звучит как “сердечная недостаточность”. Хотя есть мнения, что причиной смерти могла стать передозировка наркотиков и убийство. Поэт, вокалист, автор песен, видео, солист и лидер группы “The Doors” один из величайших музыкантов в истории рок-музыки.

Курт Кобейн — Официальная версия — застрелился из дробовика. Но существует теория убийства. Вокалист, гитарист, автор песен. Лидер группы “Nirvana”. Один из идолов рок-музыки.

Ну и упоминавшаяся уже Эми Уайнхаус — Алкогольное отравление. Английская R&B, джаз, соул-певица. “Greatest Britons-2007” за музыкальные достижения.

Есть и более привычные для русского слуха имена:
Александр Башлачёв — Выпал из окна. Возможно, самоубийство. Советский рок-музыкант и поэт.

Игорь Чумычкин – Выбросился из окна. Российский рок-музыкант, лидер-гитарист группы “Алиса”.

Эдуард “Рэдт” Cтарков — Самоубийство путём повешения. Вокалист, автор песен и гитарист группы “Химера”.

Александр Коржов – Самоубийство. Лидер группы “Манускрипт”.

Дима “Никифоровна” – ДТП (дорожно-транспортное происшествие). Участник проекта “МС Вспышкин” и “Никифоровна”.


Им всем было по 27 лет.

По материалам Википедии –

Почему же они позволили такому с собой случиться – закончиться жизни в таком молодом возрасте, когда всё впереди? – успех у зрителей, почитатетей, муки поисков и радость творческих успехов, когда надо радоваться жизни. Впереди – целая жизнь!

Как они позволяли загнать себя в угол, случиться тому, что невозможно становилось жить без приёма наркотиков или сильнодействующих лекарств? Без того разгульного образа жизни, ведущего в никуда. Фактически они сами загоняли себя в угол, сидели в этом углу и тупо ждали, что скоро, со дня на день, случится непоправимое. Не понимали? Нееет, не верю в то, что не понимали… Похоже, надеялись на “авось”.

Ну и хватит, пожалуй. Как мне кажется, просто так из окна не выпрыгивают. И не кончают жизнь самоубийством, когда тебе 27 лет. Если обстоятельства жизни не стали такими, с которыми невозможно было справиться.
Пока искала фотографии артистов, попалось очень много фото спортсменов, умерших в этом же возрасте.

И напоследок хочется отдать дань уважения замечательной певице, актрисе, просто красивой женщине, разделившей судьбу многих других — Уитни Хьюстон . Ей было 48.



Какое же это страшное слово – нaркoтики…

Клуб 27 лет: мистический возраст и астрология

Брайан Джонс, основатель группы Rolling Stones. Джимми Хендрикс. Дженис Джоплин. Джимми Моррисон. Александр Башлачев. Курт Кобейн. Эми Уайнхаус. Что объединяет этих рок-музыкантов и почему наш журнал, прямо скажем, далекий от музыки, вдруг решил об этом написать?

Текст: Светлана Жукова, Ксения Милевич

Мистика или психология?

Дело в том, что все эти (и это неполный список) известнейшие музыканты умерли при странных обстоятельствах в одном и том же возрасте – в 27 лет. Журналисты даже придумали название этому странному явлению: «Клуб 27». А скольких имен членов этого клуба мы не знаем, поскольку они не были всемирно известными звездами…

Что же это за роковая цифра, почему она так опасна для человека и уж не связано ли это с мистикой?

На самом деле этому феномену есть вполне логичное объяснение. У большинства людей этот возраст – 27 лет – связан с серьезными изменениями в жизни, например, рождением детей, началом отношений или вступлением в брак. А некоторые уже успевают нажиться в браке, и их подстерегают довольно сложные переживания: разрывы и разводы, трудности во взаимоотношениях — в семье и на работе. Люди творческие страдают еще больше: приближаясь к 30-летнему рубежу, они начинают задаваться вопросами: а кто я? Что я сделал? Зачем я живу? Многие начинают вести не совсем здоровый образ жизни – употреблять алкоголь, наркотики.

Да, события, мягко сказать, разные. Но их всех объединяет одно – трансформация жизни. И вы будете удивлены, узнав, что одна из главных причин этих трансформаций – астрология. А именно – Луна.

В лунном сиянье…

Как же связан 27-летний возраст и астрология? Почему именно 27 лет? А не 32 или 44?

Дело в том, что 27 лет – это цикл планеты Луны в прогрессивной карте человека (она используется в одном из методов астрологического прогнозирования), символизирующей психо-эмоциональное развитие человека, духовное развитие.

В астрологии Луна – характеризует наше восприятие и подсознательные реакции на то, что мы наблюдаем. Можно сказать, что это «линза», через которую человек воспринимает окружающий мир. Это наши рефлексы, привычки с детства, умение адаптироваться. Луна отвечает за чувственную сторону нашей жизни, она характеризует умение заботиться и проявлять чувства (поэтому ее положение в гороскопе обязательно учитывается при рассмотрении вопроса взаимоотношений).

Оказывается, именно за 27 лет Луна делает полный круг и возвращается на то место в гороскопе человека, в котором она была в момент рождения! Но возвращается уже с изменившимися астрологическими аспектами — с влияниями других планет. Поэтому этот возраст (влияние сохраняется год-полтора) — это период, в течение которого происходит серьезная внутренняя перестройка, меняется жизнь. Конечно, все подциклы этой планеты (примерно 3-4 года) также очень важны, но 27 лет – это важный возраст нашего внутреннего психологического взросления и становления.

В зависимости от положения этой планеты в индивидуальном гороскопе человека, от астрологических аспектов Луны, и происходят разные события в этом возрасте –благоприятные и нет. Ну и, как мы уже писали выше, на это накладываются внешние события, которые могут поспособствовать началу процесса эмоциональной трансформации.

Страхова от Луны-27

Поэтому астрологи советуют тем, кто приближается к этому возрасту (или у вас есть близкие, которым вот-вот исполнится 27 лет), стать осознаннее и сильнее внутри, что безусловно поможет выстроить более гармоничное взаимодействие с внешним миром. Луна, влияющая на наше подсознание, может пойти по заданному вами сценарию: у вас есть возможность трансформировать свои стереотипы восприятия, свое отношение к жизни и самому себе. Особенно это важно для тех, у кого имеются неблагоприятные аспекты этой планеты (а узнать это поможет профессиональный астролог).

И вместо того, чтобы попасть в «Клуб 27», ваша жизнь может пойти по самому лучшему, позитивному сценарию: к вам придет глубокое понимание происходящих событий в жизни, появится умение выстраивать прочные и здоровые взаимоотношения.

Читайте так же

1wum.ru

Как побороть кризис среднего возраста у мужчин

Во сколько наступает, когда заканчивается и сколько длится кризис среднего возраста у мужчин? Мы постараемся ответить на эти довольно частые вопросы, волнующие большинство сильной части человечества.

Причины возникновения

В подавляющей части случаев изменения начинаются после 40 лет. Бывает у некоторых мужчин данное состояние появляется раньше или абсолютно не наступает. Это зависит от многих факторов жизни человека: статуса, социального положения, воспитания, здоровья и так далее. Любой индивид ставит себе цели и смыслы существования. Когда эти цели не достигаются, то появляются трудности, депрессия, злость на себя или других.

Иногда получается наоборот, человек добивается цели, но не счастлив, и тоже приходит депрессия, гнев и другие негативные эмоции. В этом случае есть две причины:

1. Была поставлена не правильная цель, которую навязало общество или некоторые ее члены. Она совершенно не подходила мужчине, но он слепо ей следовал.

2. Вроде бы человек счастлив, добился чего хотел, но чего-то не хватает. Приходит страх, а что же делать дальше, для чего я существую? Это возникает потому, что поставленные ранее задачи выполнены, а новые еще не поставлены. В этот момент человек дезориентирован, теряется смысл к достижению чего-либо. Все мы живем ради чего-то или кого-то, например, ради детей, себя, работы, родителей, денег или других людей.

3. Переживая подростковый период, все хотят свободы, сами зарабатывать, жить в своё удовольствие, ни от кого не зависеть, быть как взрослые, ставят себе множество целей на большую жизнь. Но ближе к 30-40 годам, уже имея свои семьи, работу или бизнес, люди задаются вопросом: «А правильно ли я живу?», и начинают задумываться, как же было хорошо, когда они были подростками. Этот период характеризовался полной свободой, где ты жил в своё удовольствие, без обременений в виде счетов и мыслей о том, как прокормить семью, воспитать детей или не подвести начальника. В голове возникают два противоположных образа, которые конфликтуют друг с другом и вызывают сложную гамму эмоций, приводящих к переломному моменту.

Как проявляется кризис среднего возраста у мужчин? Они могут бросить работу, изменять или подать на развод, особенно, если есть проблемы в отношениях супругов, могут всё разрушить и жить для себя, как раньше. Некоторые становятся счастливее, но зачастую, потом приходит понимание, что поступили неправильно, не ценили своего счастья, что стало еще хуже. Ведь можно было и так жить для себя, ничего не разрушая, так как дети повзрослели, работу можно поменять или расти дальше, развиваться.

После 40 лет жизнь только начинается! Это как раз случается после переломного момента, когда люди открывают себя по-новому, переосмысливают свои взгляды и ценности, ставят новые реалистичные цели, основываясь на уже большом багаже знаний.

4. Существует и другая причина. Когда юноша в молодости строит планы, то представляет своё будущее и видит определенную картинку. Он идет к этой мечте, одевая «розовые» очки. Но в итоге выходит не так замечательно, как планировалось. Вроде бы и добился поставленной задачи, но что-то не так. Можно привести множество примеров:

  • есть жена, но оказалась, что отношения складываются не так гладко, как хотелось
  • есть любимая работа, но нет карьерного роста, или заработная плата не устраивает, или неполадки с начальством или сотрудниками, или, наоборот, в финансовой сфере добился больших успехов, но работа не приносит удовольствие.
  • есть хобби, но нет здоровья
  • хочется детей, но не получается и прочее

Тогда очень легко войти в кризис среднего возраста. Главное, не впадать в панику, не делать поспешных решений, иметь здравый смысл. Из большинства ситуаций можно найти выход. Также стоит научится ценить то, что имеешь, видеть хорошее в мелочах, радоваться, как радуются дети. Возможно все не так плохо, как кажется на первый взгляд.

Чтобы быть готовым к возможным последствиям, надо знать во сколько лет может наступить сложная пора. В основном с такой проблемой сильный пол сталкивается в пределах от 30 до 50 лет. До этого момента есть определенные этапы роста индивидуума. Если он проходит эти их на отлично, тогда проблема может пройти незаметно, безболезненно или не наступить вовсе. Это зависит от ряда факторов.

Что нужно сделать?

Первая точка, влияющая на дальнейшее развитие событий, происходит примерно в 27 лет. В этот период для юношей возникают звоночки о том, что он чего-то не сделал, не реализовал. В психологии выделяют определенные этапы, на которых есть задачи, при решении которых, по итогу не возникнет вопрос, как пережить кризис среднего возраста.

27-30 лет

Что надо сделать, чтобы у мужчин 30 лет он прошел незаметно? До 27 лет юноша должен психически родится, то есть стать психологически зрелой личностью. Для это нужно решить ряд вопросов:

1. Отсоединится от родителей и быть самостоятельным.

2. Зарабатывать деньги и обеспечивать себя.

3. Научить понимать, что такое девушка, зачем она нужна, то есть её глубинную суть и взаимоотношение с ней.

4. Стать профессионалом семейных отношений, быть «капитаном семейного корабля». Если «капитан» безграмотный, куда он сможет повести корабль? Женщины, в таких случаях, видя такого «капитана», отодвигают его от штурвала и начинают сами руководить. Данный пункт сейчас наименее решен у представителей сильного пола.

Вот основные этапы психологической зрелости парня. Это желательно сделать до 27 лет, максимум до 30. К этой мысли, в первую очередь, должны подтолкнуть родители. Но, к сожалению, они зачастую не имеют определенных знаний, поэтому юноша сам вынужден к этому прийти методом проб и ошибок.

Если человек к 27 годам не наделен определенными качествами, описанными выше, возникают звоночки, проявляющиеся в виде каких-либо трудностей: появляются проблемы по здоровью, в делах или в отношениях и т.д. Чем старше становится человек, тем больше такие звоночки начинают воздействовать, становятся целенаправленными, более жесткими. В такой момент впасть в депрессию очень просто.

33 года

Следующий важный этап начинается в 33 года. Не случайно этот период называют возрастом Иисуса Христа. В это время нужно родится духовно, открыть себя более объемно. Такое рождение в основном случается спонтанно, люди сознательно этого не делают. А зря! Зачастую они пускают этот процесс на самотек, и духовное рождение не совершается. Или, например, человек психически не родившись, пропуская этот этап, рождается сразу духовно. Именно такие люди находятся в зоне риска в более поздние периоды, у них может снести «крышу».

После прохождения этого времени должны присутствовать следующие качества:

  • должен быть материально обеспеченным,
  • уметь обеспечивать уже не только себя, но и свою семью,
  • четко выстроить глубокие отношения со своей женой, вообще, с женщиной,
  • понять всю глубину мира и т.д.

По итогу молодой человек должен по нарастающей сформировать в себе знания, выходящие за пределы обыденного сознания. Именно это показатель правильно идущего процесса. В тот момент, когда наступит сложный мужской психологический период, он пройдет его незаметно или с наименьшими потерями, так как до этого он прошел все этапы последовательно.

Но если этого не происходит, и возникают проблемы со здоровьем, с девушками, работой или еще с чем-то, тогда и наступает переломный период. Надо прислушиваться к подсказкам и к своим ощущениям.

Как преодолеть кризис среднего возраста у мужчин? Психология отвечает на этот вопрос очень легко.

Надо дорешать те задачи, которые не были выполнены в ранние периоды.

Основные симптомы

Кризис среднего возраста у мужчин симптомы очень легко отслеживаются — нет роста в семейных отношениях, в здоровье, в делах и т.д. Он начинает морально погибать, может уйти в пьянство или приобрести другие вредные привычки, начинает срываться, так как что-то может рушиться или не идет по его плану, чувствует опустошенность, жалость, раздражение, тревогу, пустоту, тоску.

Самой большой проблемой является вопиющая безграмотность в вопросах жизни, семьи и собственного состояния. По этой причине возникают проблемы. Человек чувствует, что способен на большое, хочет что-то поменять, но сам не понимая, что именно. В этот момент он может кардинально изменить свою жизнь, в основном не в лучшую сторону, при этом всё разрушая. Каждую ситуацию можно решить, выстраивая цепь событий. Для этого нужны лишь элементарные знания по психологии, и тогда любой представитель сильного пола становится хозяином положения.

Как можно помочь?

Как помочь мужчине пережить кризис среднего возраста и что делать в такой ситуации? Побороть кризис может помочь любимая женщина, супруга. Как помочь? Как не банально звучит, любовью, выстраивая тесные партнерские отношения. Женщина должна выработать понимание, что надо максимально сосредоточить внимание на своём спутнике, заботится о нём, но главное, оставаться женственной и привлекательной. Они должны быть парой, ни в коем случае не ставить кого-то выше себя, кого-то ниже, а быть именно парой. Ни в коем случае не винить себя или свою половинку. Надо постараться понять друг друга и поддержать. Это основная ценность в жизни для обоих партнеров.

Когда наступает кризис среднего возраста у мужей, очень важно своевременно постараться помочь им, ведь зачастую в этот период происходит разрушение брака. Бывают такие ситуации, с которыми очень сложно справится, и женщина становится заложницей этого процесса.

Представители сильного пола иногда сами не осознают, что с ними происходит, начинают мучатся, пытаются компенсироваться разными способами, могут винить кого-то, ищут различные объяснения. Могут использоваться защитные механизмы, рационализацию, интеллектуализацию, вытеснение, чтобы не столкнуться с ситуацией, когда действительно понятно, что с самим собой что-то происходит.

Как помочь мужу пережить кризис среднего возраста?

Представительница прекрасного пола должна расставить ряд вещей в определенном порядке:

1. Вторая половинка на первое место. В 40 лет у большей части мужчин возникает данная сложность, и женщина сама должна хотеть помочь своему спутнику, ведь если он будет чувствовать себя хорошо, то и женщина будет иметь любимого, на которого можно будет положится, строить совместную жизнь, планы. Не всегда это легко сделать, но когда сам чувствуешь себя комфортно, то и те кто рядом с ним, наполняются этим ощущением.

2. Пространство жизни, то есть нужно обустроить нужные условия для семейной жизни.

Мудрость женщины заключается в том, чтобы быть постоянно интересной. Сильный пол без женской любви — это агрессор, который ломает себя и мир вокруг. После 40 лет женщине надо сбавить обороты в деятельности и максимально уделить внимание себе, своему развитию, женственности, здоровью и для неё начинается второй детородный период. Именно к этому времени представители мужского пола как раз по-настоящему становятся отцами.

Психологическая борьба — всегда трудности, сложности, боль. Так складывается, что в этот момент личность, мышление, поведение, эмоциональная сфера сталкиваются с определенными преградами, конфликтами, которые буквально разрывают изнутри. Если человек справляется с этим состоянием, то он возрождается в новом качестве, обретая определенные новые смыслы и возможности. Стоит помнить слова великого мыслителя Фридрих Ницше:

«То, что нас не убивает, делает нас сильнее.»

На данную тему написано много книг, но мы можем посоветовать вам Джим Конви «Мужчины — кризис среднего возраста». В ней автор популярно рассказывает не просто о причинах возникновения, но и дает конкретные советы, как лучше справится с жизненной проблемой.

Видео по теме

obizmenah.ru

Кризис среднего возраста у женщин – что это такое? Возможно ли преодолеть кризис среднего возраста у женщин в 40 лет и старше

Кризис среднего возраста у женщин 40 лет — выражение, известное, наверное, многим. Кризис среднего возраста у женщин наступает на 10 лет раньше и переносится тяжелее, чем у мужчин, в силу эмоциональности, восприимчивости и большей ранимости.

Под термином — кризис среднего возраста — имеется в виду состояние, занимающее определённый временной промежуток в конкретном возрасте и сопровождающееся характерными признаками. Для некоторых этот период протекает мягко и незаметно, но для кого — то наполнен плохим самочувствием и настроением.

Причины и проявления кризиса 40 лет у женщин

Распознать кризис 40 лет у женщин можно по следующим проявлениям:

1. Появляются частые перепады настроения, немотивированная раздражительность.

2. Возникает склонность к разрушительному самоанализу, беспокойству, затяжным депрессиям.

3. Пропадает желание чем — либо заниматься, появляется постоянная убеждённость в том, что всё не нужно и надоело.

4. Кажется, что срочно необходимо поменять всё: гардероб, причёску, основную деятельность, увлечения, мужа.

Возникает это состояние у женщин 40 лет в связи с определёнными психологическими причинами и жизненными обстоятельствами. К ним относятся следующие, наиболее частые:

1. «Вдруг» вырастают дети, у которых появляются свои семьи и интересы — возникает ощущение ненужности, незанятости и бессмысленности существования, обостряется чувство быстрого приближения старости.

2. Вместе с этими обстоятельствами и мыслями возникает ностальгия об уходящей молодости, т. к. у женщины в этом возрасте есть ещё «планов громадьё» и много нереализованных желаний и мечтаний, но приходит понимание того, что они могут не сбыться.

3. Ответственность перед семьёй тормозит действия, направленные на продвижение в жизнь каких — то личных амбиций и увлечений.

4. Если у женщины к этому возрасту нет детей и мужа, этот период протекает особенно тяжело. Могут развиваться тяжёлые депрессии в связи с постоянными мыслями о том, что в жизни много упущено, и это невозможно восполнить из — за возраста и других причин. Отсутствие семьи у некоторых 40 — летних женщин приводит к решительным активным действиям по поиску «второй половины». Это может привести к развалу чужой семьи или появлению «второй половины» в лице слишком молодого по возрасту человека, что создаст дополнительные проблемы и переживания в виде осуждения или презрения со стороны окружающих.

5. Не проходит легко кризис среднего возраста у женщин, достигших всего, к чему стремились и планировали. Успешные женщины уходят в поиски «дополнительного» места в жизни, поскольку считают, что все вершины покорены и новых уже не существует.

Возможные пути решения кризиса среднего возраста у женщин

Поскольку кризис среднего возраста у женщин 40 лет является психологической проблемой данного возраста, можно найти решение, если отвлечься от неё и от мыслей, которые возникают в связи с этим. Нельзя игнорировать своё состояние, «терпеть» и ждать, когда всё решится само собой: такая пассивная позиция может привести не просто к общему плохому состоянию и депрессиям, но и к заболеваниям нервной, сердечно — сосудистой, эндокринной систем, иногда — к более страшным последствиям.

Психологи считают, что в период наступившего кризиса не нужно пытаться убежать от своего нового состояния и не замечать того, что происходит. Необходимо объективно подойти к оценке новой жизненной ситуации, принять её и продолжить жить в создавшихся условиях, оставаясь здоровым и интересным человеком.

Поэтому нужно предпринять все меры, чтобы выйти из этого положения с наименьшими потерями. Этому может способствовать:

Увеличение отдыха, релаксация;

Чтение новых книг, новая информация даст возможность отвлечься от навязчивых печальных мыслей;

Походы в театр, на концерты классической музыки, на различные выставки могут «переключить» на другую волну;

Правильное питание и здоровый образ жизни улучшат состояние;

Интересные курсы, посещение которых расширит кругозор, принесёт новые знакомства и отвлечёт от печальных мыслей;

Поменять неинтересную и надоевшую работу;

Придумать себе хобби;

Попытаться превратить своё хобби в небольшой бизнес, тем самым получить удовольствие не только самой, но и доставить его своим покупателям;

Родить ребёнка.

Это далеко не все пути решения проблемы кризиса среднего возраста у женщин. Можно придумать много занятий, которые отвлекут и дадут новый толчок и энергию для дальнейшей счастливой жизни. Важно не замкнуться и не самоизолироваться в этот период. И помнить, что кризис 40 лет у женщин — это постепенный выход накопившихся за всю предыдущую жизнь стрессов. К нему можно отнесись с положительной точки зрения: это замечательный повод и очередной шанс найти у себя новые таланты и реализовать их. Если резко и мгновенно не менять свою жизнь, появляется возможность получить много положительных эмоций и неожиданных перспектив.

Ещё один аспект опасного периода

Существует ещё один аспект кризиса среднего возраста у женщин 40 лет. Он относится, скорее, к физиологическим.

В этом возрасте может меняться внешний вид: к сорока годам обменные процессы в организме замедляются, уменьшается мышечная масса, а жировая прослойка, напротив, увеличивается. Этот процесс выражен у каждой женщины в большей или меньшей степени.

Стрессы и тревога «подогревают» эти изменения, т. к. при волнениях в больших количествах образуется кортизол. Это гормон коры надпочечников, который в ответ на стресс выделяется мозговой частью надпочечников и провоцирует активное размножение жировых клеток. Помимо этого, кортизол подавляет иммунитет, что приводит к развитию разнообразных расстройств и болезней в организме женщины.

Мощный выброс кортизола происходит также при постоянных «недосыпах», бурной ночной жизни, отсутствии полноценного отдыха в течении длительного времени.

В случаях, когда к перечисленным факторам добавляются бесконечные печальные мысли о возрасте, собственной ненужности и меняющейся внешности, кроме возникающей депрессии, если вовремя не прервать этот замкнутый круг, придётся бороться с возникающими на фоне резко снижающегося иммунитета серьёзными болезнями, в списке которых нередко находится рак — «болезнь печали».

Позитивное мышление — важный пункт в решении проблемы

Поэтому в период кризиса важнее сконцентрироваться не на том, что не сделано и что не достигнуто, а — на положительных моментах прошлого. Это даст толчок к обдумыванию и воплощению новых планов, даст силы пережить этот непростой период. Найдётся не только выход из кризисной ситуации, но и вход в новую «эпоху» жизни. Главное, правильно расставить акценты и попытаться постоянно думать не о том, что не удалось выполнить в своей жизни, а о том, что хорошего произошло за этот период. В любой ситуации необходимо находить положительные стороны.

Новые отношения — одно из решений

Кризис среднего возраста у женщин 40 лет сопровождается не только перестройкой личности, но и изменением отношений. В это период необходимо правильно оценить свои отношения с партнёром, понять, в чём они не удовлетворяют обоих, и обсудить это. Если кризис наступил в тот момент, когда рядом нет близкого человека, нужно понять, нужен ли партнёр и какие отношения хотелось бы с ним иметь, что нужно предпринять и как себя изменить, чтобы найти такую «половину».

В этот непростой период важно научиться психологическим приёмам снятия стресса — это поможет притормозить процесс старения и предупредит появление новых болезней.

Переоценка ценностей — важный шаг к позитиву

Очень важно в этот непростой период сделать переоценку ценностей и ценить то хорошее, что уже есть в жизни. Ценить, а не принимать как должное то, что есть дети и муж, родители, друзья, любимая работа или — работа вообще. В жизни каждой женщины найдётся что — то хорошее, на чём можно сконцентрироваться и ценить это. Тогда удастся пережить трудное время без потерь для себя и близких.

Несмотря ни на что, нужно стремиться сохранить психологическую молодость, стараться быть занятой, активной, увлечённой, не культивировать грустные мысли. И тогда кризис на выходе даст новые силы и энергию, а, значит, и новую интересную жизнь, или спокойствие и уравновешенность. Но жизнь будет продолжаться!

Также узнайте…

  • Чтобы ребенок рос сильным и ловким ему нужно это
  • Как выглядеть на 10 лет моложе своего возраста
  • Как избавиться от мимических морщинок
  • Как навсегда убрать целлюлит
  • Как быстро похудеть без диет и фитнеса

В 27-28 лет человек вступает в период кризиса молодости. В этот период человек впервые оглядывается на прожитые годы; у молодых людей возникает отчетливое чувство, что они простились с юностью. Заглядывая вперед, человек чувствует, что вступает в фазу, когда появляются совершенно другие жизненные задачи. Такая остановка и рефлексия проявляются в переживании чувства, что юность миновала и что начинается новый этап в индивидуальной жизни. Нередко первый взгляд назад, прощание с юностью окрашены в грустные тона. Это происходит в том случае, если представления о жизни, сложившиеся между 20 и 30 годами, оказываются не совсем верными, жизнь вдруг перестает казаться легкой и понятной, иногда разрушаются основы образа жизни, перестраивается вся личность.
И по социальным и по психологическим меркам человек к тридцати годам завершает определенный этап своего развития. Возникает необходимость (социальная и личная) подвести предварительные (промежуточные) итоги и определить перспективы дальнейшей жизни. Первые жизненные успехи и ожидания уже позади, труд и быт становятся будничными, и в результате происходит новое снижение чувства осмысленности и полноты бытия. С рефлексивной оценкой пройденного пути, с осознанием возможностей и перспектив дальнейшего развития связана феноменология кризиса тридцатилетних. Несмотря на то что человек может быть относительно доволен своей жизнью, он начинает испытывать неудовлетворенность собой, задается вопросом о том, каков он и каким хотел бы быть, понимает, что что-то переоценил в своей жизни, а что-то недооценил. То, что еще вчера казалось жизненно важным и чему отдавалось много усилий, кажется мелочным, пустым, по сравнению с тем, что хотелось бы сделать. Происходит глубинный самоанализ и критический пересмотр собственной личности, приводящий к переоценке ценностей.
Иногда такая внутренняя переоценка приводит к перемене профессии, к пересмотру своих отношений с окружающими людьми, к перемене уклада семейной жизни. Такая внутренняя работа необходима для осознания человеком своего места в жизни. Если человек не сумеет вовремя переоценить и при необходимости исправить сложившийся образ жизни, ему не удается реально изменить себя и развиваться дальше.
Стержневую основу процесса самоопределения личности в кризисе молодости составляет профессиональная деятельность, перспективы профессионального роста, карьеры. Более тяжело этот кризис переживают мужчины, чем женщины, что объясняется особыми социальными ожиданиями относительно профессиональной карьеры мужчин. Как правило, мужчина на первое место ставит работу. Это предпочтение проявляется и в юности, в период самоопределения, когда решаются вопросы «кем быть? каким быть?». Но в 30 лет вопрос профессионального роста приобретает особое значение. Тридцатые годы жизни в общественном мнении и собственном представлении — это годы, когда необходимо делать карьеру. По завершении периода первоначального вхождения в профессию, ее освоения, с приобретением профессиональных знаний и умений (становление профессионала) молодому человеку требуется реальное подтверждение его профессиональных достижений. Если этого не происходит после 4-5 лет самостоятельной трудовой деятельности, то у молодого человека появляются эмоциональный дискомфорт, неосознанная неудовлетворенность трудом. Если руководство запаздывает с осознанием того, что молодой специалист уже «вырос», искусственно тормозит его продвижение, то возникает конфликтная ситуация, неизбежно приводящая к углублению кризиса 30-летия. Сочетание этих неблагоприятных моментов увеличивает вероятность смены работы. Самое неприятное, что может произойти с молодым человеком в 30 лет, — это полное разочарование в своей профессиональной деятельности.
Исследователи выделяют следующие возможные пути разрешения профессионального кризиса молодости.
1. Прекращение профессионального роста — стабилизация на достигнутом уровне, ограничение профессиональных притязаний и смещение основных мотивов в другие сферы жизни.
2. Упрочение одной из сторон профессиональной деятельности — выбор одного из наиболее успешных профессиональных направлений и повышение квалификации без выхода за его узкие границы.
3. Конструктивное разрешение — профессионал находит новые пути развития, приводящие к выходу на качественно иной, более высокий профессиональный уровень.
4. Деструктивное разрешение — срыв, выражающийся в конфликтах, смене работы, попытке начать все сначала.
Путь разрешения кризиса зависит от особенностей предшествующего периода, а также от индивидуальных особенностей; он тесно связан с обстоятельствами жизни в целом. В работах психологов отмечено, что мужчины и женщины по-разному переживают процесс пересмотра жизненных целей в период от 28 до 33 лет. Мужчины могут сменить работу или изменить свой образ жизни, но их сосредоточенность на работе и карьере не меняется. Женщины на переходе 30-летнего рубежа обычно меняют приоритеты, установленные в молодости. Женщин, ориентированных ранее на замужество и воспитание детей, теперь в большей степени начинают привлекать профессиональные цели; в то же время те, кто отдавал свои силы работе, теперь, как правило, направляют их в лоно семьи и брака. Представления мужчин о своем будущем положении и о том мире, который их будет окружать, обычно проще и не столь разнородны, как у женщин. Женщинам, именно вследствие разнородности их устремлений, значительно труднее достичь своих целей, чем мужчинам.
К тридцати годам человек становится уникальной личностью, со своим мировоззрением, со своим стилем деятельности, образом жизни, кругом общения и манерами поведения. Человек находится на вершине развития своих интеллектуальных возможностей. Он прошел серьезную школу социальной и общественной жизни.

Втянув живот | Статьи | Известия

Есть ли «кризис среднего возраста»? Сомнительно. Термин сочинил канадский психоаналитик Эллиот Жак в 1965 году, когда самому было 48 лет. После этого карьера умника пошла в гору. Без надрыва издал 12 книг, а умер в 2003-м, разменяв девятый десяток. Но по-прежнему считается, что этот кризис испытывают не менее 10% людей, и особенно остро — мужчины.

Симптомы описаны: внезапное осознание того, что жизнь проходит, а осмысленности ей не хватает, срочная смена жен, любовниц, освоение мотоцикла, экстремальный туризм. Но сейчас у них, на Западе, даже сам термин «кризис среднего возраста», связанный с гормональными и психологическими изменениями в телах и головах 40-50-летних, заменен на «переходный период». Люди спокойно осуществляют — прибегнем к модному ныне термину — «перезагрузку», зная, что, по крайней мере, еще лет 30 безмятежных в запасе есть. А мы, на Руси…

В феврале журнал Social Indicators Research опубликовал результаты длительного международного исследования, проводившегося учеными США и Германии. Регулярно опрашивалось около 21 тысячи добровольцев на предмет выяснения, в каком возрасте человек наиболее счастлив. Оказалось — в 74 года. Начиная с юношества и до 40 лет с гаком люди, по данным этих профессоров, чувствуют себя все менее и менее счастливыми. Но в 46 лет наступает перелом — и дальше только вперед! Странно. У нас, по-моему, все совсем не так. Счастлив, пока силен. Очень мало в России радостных пенсионеров, тем более в 74 года. Мужчины, как правило, умирают, не доживая до 60. То есть по сути «средний возраст» приходится на 30. Но я все-таки буду отталкиваться от общепринятых представлений об этом понятии.

Невольно примеряешь все на себя. Случайно ли пошел в тренажерный зал пять лет назад? Боролся за молодость? Ждешь похвалы? Каждый день 25 раз отжиматься от пола при весе 120 кг — разве не маленький подвиг? Хотя… «Зачем делать какие-то упражнения? — недоумевал Генри Форд. — Если вы здоровы, вам это не нужно. Если больны, заниматься нельзя». К тому же вес все равно упорно пытается сконцентрироваться посередине тела. «Средний возраст — это когда жена говорит вам подтянуть живот, а вы уже это сделали», — шутил американский телеведущий Джек Бэрри.

Молодец Барак Обама! Вот у кого физическая форма, по-моему, отличная. Даже курить после долгих мучений вроде бы бросил (а я, между прочим, еще раньше, на целых десять лет!). Но и в Вашингтоне «кризис среднего возраста» дает о себе знать. Что-то по фастфуду американский президент начал ударять, бунтует, заявляет, что «не нуждается в лекциях о холестерине». Нашего лидера гамбургеры есть заставил.

Евросоюз, согласно одной из теорий, также в кризисе, потому что ему исполнилось 53 (именно столько лет прошло с подписания «Римского договора»): выдохлись гормоны роста. Или у него тестостерона дефицит?

Прочитал тут, что мужчины среднего возраста не чувствуют себя выспавшимися из-за сокращения в организме этого гормона. Якобы с 30 лет содержание тестостерона падает на 1-2% в год, и из-за этого к 50 «глубокий сон» сокращается у нас до 5-7% (у молодежи — 20%), а потом может исчезнуть и вовсе. Слушайте, кто и когда чувствовал себя выспавшимся? Одни мечты.

Кстати, о мечтах. Борхес указывает, что, когда мы знакомимся с Алонсо Кихано, тому уже 50 лет и у идальго «словно и не было детства». «Дон Кихот» — лучший роман о «кризисе среднего возраста»?

С какой-то светлой грустью думаю об исчезнувшем 40 лет назад советском «Луноходе-1», который 22 апреля этого года обнаружили американские ученые. Направляли лазерные импульсы в зону потенциального нахождения робота и были поражены неожиданной силой отражения. Как выразился Том Мерфи из Университета Калифорнии, который возглавляет коллектив, пытающийся вернуть «Луноход-1» в рабочее состояние, робот «говорил с нами громко и ясно». Когда в 1970-м первый в мире планетоход высадился на лунную поверхность и поехал, это была сенсация. За 11 месяцев он откатал более десяти километров, передал на Землю тысячи снимков, взял 500 проб грунта. А потом его потеряли. Чем не метафора для ностальгирующих по прошлому, по былым славе и успехам? Но лучше посмотреть на историю с луноходом с другой стороны. Эффектно напомнить о себе, позабытом, если не списанном, да так «громко и ясно», что у молодых роботов все датчики с преобразователями затрясутся!

Когда обуревает пессимизм, я вспоминаю о таких людях, как президент факультета журналистики МГУ Ясен Николаевич Засурский, которому в 2009-м исполнилось 80, или директор Центра сердечно-сосудистой хирургии имени А.Н. Бакулева Лео Антонович Бокерия, чье 70-летие отмечалось также в прошлом году, но чаще всего — о своей маме, которая в 72 года отслеживает по интернету все значимые события и по утрам шлет мне послания по электронной почте, чтобы я внял ее советам, «не перебивая, как это обычно происходит по телефону».

А еще мне симпатичен Жерар Депардье, выпивающий по четыре бутылки красного сухого вина в день. Вино — не водка, и если не продлевает жизнь, то улучшает ее качество. Проще преодолевать все эти «кризисы». Про тех, кто пил одну воду, в Древней Греции говорили, что от них неприятно пахнет. Знаете причину гибели древней цивилизации ацтеков (теория моя, научно пока не доказана)? Алкоголь им разрешалось употреблять только с 52 лет, а средняя продолжительность жизни была ниже. Но каждый четвертый год ацтеки устраивали дикий фестиваль, заставляя напиваться всех, даже детей, чуть ли не до смерти. Зачем крайности? В Японии XVI века если гость оставался трезвым, то это было оскорблением для хозяина, поэтому даже те, кто не пил, имитировали пьяное состояние и на следующий день писали благодарственные письма нарочито корявыми иероглифами. У нас, правда, принято иначе: имитировать трезвое состояние.

И вот я в пока еще по-настоящему трезвом уме прихожу к выводу: гнать надо все печальные мысли, да так, чтобы они газмановских скакунов смели. Дом построил (2), дерево посадил (около 10), сына родил (3). О чем жалеть неисполненном?! Запретить этот «кризис среднего возраста», как лживый свиной грипп!

…И вредненькая такая мыслишка закрадывается: «А с парашютом-то не прыгал…»

От редакции. Сегодня колумнисту «Известий» Дмитрию Воскобойникову — 50 лет. От всей души поздравляем его с юбилеем. Желаем здоровья, счастья и творческих успехов.

Как проходит кризис среднего возраста у мужчин — SakhaLife

Рано или поздно все мы начинаем анализировать уже пройденный этап жизненного пути, но мужчины делают это почему-то именно в районе сорока лет, сообщает Рамблер.

Возможно, наступление нового жизненного периода, очередного возрастного рубежа заставляет их оглянуться, вспомнить себя в мечтательной юности и осознать, что взрослый сорокалетний мужик совсем не похож на того героя-космонавта-путешественника-музыканта или кого-то другого…того, кем он так мечтал стать в юности.

Среднестатистический россиянин находит себя в сорок лет на весьма скучной, пусть даже прибыльной и стабильной работе, в окружении детей чаще всего подросткового возраста (что само по себе означает неспокойную обстановку в семье) и уже порядком поднадоевшей супруги, которая, конечно же, уже не та, что 20 лет назад.

И тут наш герой понимает, что годы стремительно летят, но ведь еще не поздно все изменить, нужно только действовать! И дальше может начаться такое, что можно представить, только вспомнив себя в подростковом возрасте, с той лишь разницей, что детей останавливает нехватка денег и страх перед родителями, а состоявшийся мужчина давно уже ничего не боится.

Как бы то ни было, именно возраст 37-42 лет, по статистике, бьет все рекорды по количеству бракоразводных процессов. Мужчинам буквально сносит голову, и психологи могут объяснить, почему в этот период порядочные семьянины вдруг уходят из родного дома.

Порог сорокалетия — как будто сигнал о том, что совсем скоро либидо начнет угасать, а сексуальная активность — давать сбои. На фоне этого, как утверждают специалисты, внимание мужчин в кризисный период акцентируется именно на личной жизни, а не карьере или личных качествах.

Самец ищет подтверждения собственных успехов (ведь он всю жизнь работал, ему некогда было исполнять свои мечты, он наверняка уже многого добился, ведь правда?!) и находит его чаще всего у юных особ.

Тех самых, которые делают множество комплиментов и искренне восхищаются достижениями взрослого дяди. Вот и получается: в семье стареющего папу не понимают, а с молодой свежей спутницей он, как будто 15 лет назад, полон сил, уверен в себе и амбициозен. Со временем это пройдет, и юная особа, скорее всего, быстро надоест. Но вернуть разрушенный брак будет уже сложно.

Не позавидуешь той женщине, которая столкнется с подобными трансформациями своего благоверного, но, к счастью, кризис среднего возраста затрагивает мужчин не в равной степени.

Психология противоположного пола такова, что кому-то достаточно будет просто съездить в отпуск одному или сменить работу, а кто-то предпочитает разрушить все, чтобы на руинах построить новую жизнь. В любом случае, к этому стоит быть готовым как самому мужчине в преддверии этого возраста, так и его супруге. Вот как психологи характеризуют «симптомы» жертвы кризиса среднего возраста:

Мужчина ушел в себя;

У него часто меняется настроение, он стремится к радикальным изменениям;

Он внезапно хочет совершить что-то необычное и экстремальное;

Мужчина становится резок и очень критичен по отношению к своей половине;

Он начал проявлять повышенный интерес к своему внешнему виду и личностному росту;

Он начал «чудить»: внезапно вдруг решил заняться сальсой, купил желтый пиджак и оранжевые ботинки;

Его потянуло на флирт и недвусмысленное общение с противоположным полом.

Последний пункт у некоторых представителей сильного пола в кризисный период заходит весьма далеко: мужчины не просто «ходят налево», они всерьез влюбляются и под влиянием бабочек в животе готовы свернуть горы ради своей новой пассии. О том, что это — порыв временный, они и слушать не хотят, ну прямо как подростки.

Глубокий личностный кризис может застать мужчину врасплох намного позже, и в 50 лет. Продолжительность непростого времени, как и его стадии, также индивидуальны: продлиться кризис может от нескольких месяцев до целого десятилетия.

Если у мужа — кризис

Если признаки кризиса средних лет у вашего супруга налицо, наберитесь терпения и подготовьтесь к непростому этапу в вашей совместной жизни. Только не надо собирать чемоданы, громко хлопать дверью и уезжать к маме! Уверены, вы и не такое вместе переживали. Сейчас главная задача — выработать верную стратегию и помочь пережить любимому непростое время.. Итак, психологи советуют:

Определить, насколько далеко вы готовы зайти в борьбе за свое счастье. Где будет предел? Готовы ли вы простить измену? Ответьте себе на эти вопросы и поговорите по душам с мужем, мягко намекните ему на то, что вы готовы пережить вместе с ним, а чего ему делать ни в коем случае не стоит.

Если он хочет радикально изменить свою жизнь, настройтесь и вы на перемены. Только не нужно в корне менять и себя, хватит и пары приятных внешних изменений.

Ни в коем случае не вините во всем себя, несмотря на то, что мужчина, скорей всего, во всех упущенных возможностях обвинит именно вас, ему так проще. Не принимайте сказанное супругом близко к сердцу, такой уж у него период, иначе и до женского кризиса недалеко будет.

Чаще обсуждайте с любимым то, что еще не успели сделать за годы совместной жизни, и будьте готовы все это исполнить. Может, вам составить список всего, что еще хочется попробовать? Пусть это будут и экстремальные поступки, и сексуальные фантазии, и какие-нибудь курсы — пора все это исполнить вместе!

Напомните ему, кто в доме хозяин! Пока он тут грустит, вся семья страдает без его важных решений. «Ну-ка, дорогой, покажи нам, как стоит поступать, ты же у нас глава семьи!» — кто знает, может именно этого ему сейчас так не хватает?

Поддержите его желание изменить что-то вокруг себя. Не нравится работа — давай посмотрим другие вакансии, не тот автомобиль — купи, какой хочешь. Решил приобрести абонемент в спортзал — да ты же станешь только лучше!

Станьте «менеджером» своего мужчины, помогите сменить ему имидж, найти другую работу и даже выбрать галстук какого-нибудь сумасшедшего оттенка, если он этого сам захочет.

Обязательно отправляйтесь в совместное путешествие, о котором так давно мечтали, предварительно оставив детей бабушкам и дедушкам, забыв пароли от электронной почты и мобильные телефоны. Хотели в молодости устроить тур по штатам Америки? Самое время это сделать вместе со своим захандрившим супругом!

Чаще вспоминайте вместе моменты, когда он был на пике своего успеха, выходил из ситуации победителем и был настоящим предметом вашей гордости. Расскажите, что нравилось вам в любимом в разные периоды вашей жизни — и тогда, когда он был, например, бедным студентом, и сейчас, когда многого добился.

Иными словами, поддерживать взрослого мужчину в период кризиса среднего возраста нужно не меньше, чем своего сына-подростка. Возможно, на время депрессии супруга стоит побыть для него не просто женщиной, а самым близким другом.

Кризисные «нельзя»

Психологи выделяют и ряд приемов, которые не допустимы в период кризиса среднего возраста, и касаются они именно женского поведения.

Во-первых, при всем своем желании поддержать любимого, нельзя быть навязчивой и приставать со своими советами. Вполне возможно, что ваш вариант — это мужчина, который переживает свой кризис молча, и делиться своими мыслями он не желает даже со своей женой.

Во-вторых, специалисты уверяют, что супруг не должен видеть проявление вашего отчаяния. Вообще в период его кризиса вы должны постараться быть лучшей женой и лучшей мамой, красивой, спокойной и бодрой. Мужчине должно быть приятно возвращаться домой, возможно, в какой-то момент это удержит его от похода не в ту сторону.

В-третьих, не стоит ждать тепла с его стороны, в то время как самой нужно отдавать его вдвойне. Такая вот нелегкая женская участь в кризисный период благоверного.

Даже если ваш мужчина начал искать утешение на дне стакана, или, что еще хуже, в запрещенных веществах, ни в коем случае не уподобляйтесь ему. Это лишь заведет ситуацию и здоровье вашей семьи в тупик.

Еще одно «нельзя» касается сцен ревности и стремлений ограничить мужчину в его общении с друзьями и представительницами противоположного пола. Вы уже предупредили его, что предательства простить не сможете, он в курсе. Теперь все зависит только от него, и ваши негативные эмоции ни к чему не приведут.

И последнее: не шпионьте, проверяя его карманы и мобильный телефон, не выгоняйте его из дома, если не готовы к тому, что он действительно уйдет. В кризисное время муж может больше не вернуться.

Поверьте, что его кризис — явление временное, такое же, как рост зубов у малыша или ПМС у вас, только намного серьезнее. Нелегкий период пройдет, и если вам удастся его пережить, семья станет только крепче.

Мужской кризис среднего возраста: как и когда это происходит. Рассказывает психолог Марина Нахалова | Секс и отношения

Меня зовут Марина, я практикующий психолог, семейный терапевт и ведущая программ личного развития и системной семейной терапии. На своем сайте www.nahalova.com я делюсь с читателями своими знаниями в области человеческих ресурсов. Сегодня я расскажу вам о признаках мужчины, достигшего кризиса среднего возраста. Бытует много вариаций границ этого возраста. Я поделюсь своей практикой и своими наблюдениями. Зачем нам, женщинам, знать про их кризисы? Чтобы сохранить семьи, чтобы поддержать, чтобы увидеть, что дело не в ваших отношениях, а в кризисном периоде, чтобы суметь выйти из этого достойно, сохранив отношения.

Итак, речь пойдет о периоде 33-38 лет.

Это период, когда мужская психика начинает подводить первые серьезные итоги в своей жизни, рассматривать уже сделанное, ощущать, что они смертны (в прямом смысле этого слова, потому что в этом возрасте начинают проявляться первые болячки) и смотреть в будущее с некой опаской.

Критерии, по которым можно увидеть, что мужчина «вошел в кризисный возраст»:

— Потеря интереса к тому, чем увлекался раньше – это может касаться и работы, и друзей, и увлечений. Как будто у мужчины открываются глаза и ему начинает казаться, что прежнее занятие не нужное и не интересное.

— Эмоциональное отдаление от близких – они хотят все чаще и больше бывать наедине с собой, их начинают раздражать семейные тусовки, они хотят спрятаться.

— Больший уход в социум – отделение от близких может сопровождаться чрезмерной потребностью в друзьях и внешнем общении, что часто негативно встречается женщинами – от нас-то они отдаляются.

— Детские поступки – вдруг, ни с того ни с сего, им начинает хотеться сделать что-то запретное или то, о чем мечтали в детстве: купить собаку, мотоцикл, прыгнуть с парашютом и так далее и мало что может их остановить. Они просто хотят это и все.

— Злоупотребление алкоголем и наркотиками – тоже часто может усугубляться в этот период, как способ легче прожить и переоценить свою действительность.

— Потеря ценности отношений – точнее, не то, чтобы потеря, это, скорее, желание казаться самому себе независимым и нарочито это подчеркивать.

— Депрессии и тревоги – раньше все казалось легким, достижимым и «впереди», сейчас же вдруг явно накатывает ощущение, что времени все меньше и меньше и это сводит их с ума.

— Связи на стороне – самый частый период, когда мужчина создает эти связи – именно в этом возрасте, как попытка «еще чего-то успеть».

— Усталость и злость – сильная раздражительность и не желание участвовать в жизни детей и семьи.

— Потребность отказаться от обязательств – в этот период они кажутся очень обременительными, тяжелыми, невыполнимыми, отсюда возникает желание их слить.

Все это очень давит на мужчину и вызывает двойственность: с одной стороны, желание все оставить, с другой стороны – страх это сделать. Повлиять на эту двойственность очень сложно.

Что делать нам?

Глобально, мало что мы можем сделать, Мужчины, в любом случае, проходят этот кризис и наши отношения претерпевают сильные изменения.

Все же:

— Заняться собой. Вообще в любой кризисной ситуации надо заниматься собой.

— Понять, что его изменившееся поведение не связано с нами, а связано с его внутренними изменениями.

— Перестать требовать внимания – а именно этого больше всего и хочется, потому что он отдаляется, нам страшно, и мы с двойной силой начинаем требовать внимания, что приводит в тупик.

—  Поддерживать его идеи и мысли относительно изменений в жизни.

— Делать ему сюрпризы, зная его новые детские желания.

— Говорить периодически о своих чувствах – что вы волнуетесь за него, хоть точно знаете, что он скоро «вернется».

Знаю, сколько обычно недовольств мужьями и мужчинами есть у нас, понимаю, что «а я и так с тремя детьми, а у него долбанный кризис, кто бы мне помог» – эта позиция преобладает.

Мужской кризис среднего возраста: как и когда это происходит. Рассказывает психолог Марина Нахалова was last modified: 28 апреля, 2017 by 7sisters

Как пережить кризис среднего возраста

Фраза «У него кризис среднего возраста» — на слуху. Ее употребляют и всерьез, и в шутку. А что на самом деле представляет собой этот пресловутый кризис (КСВ) и как с ним бороться?

В 40 лет у меня все есть, но все уже так поздно
Кризис среднего возраста у полов начинается в разное время и протекает по-разному. Психологи говорят, что мужчины тяжелее его переносят. У сильного пола он начинается в возрасте 39-41 года.
— Мужчины как с катушек срываются. Впадают в депрессию, которая проявляется в неадекватном поведении. Сильный пол начинает «гулять», ходить по увеселительным заведениям, отстраняться от семьи, детей, ставит свои интересы на первый план. Это все результат кризисного напряжения, связанного с глубоким внутренним переживанием, — говорит психолог Елена Макарова.
Фраза «В 40 лет у меня уже все есть, но уже все так поздно», по словам Елены Николаевны, лучше всего описывает состояние мужчин в это время.
В 40 лет мужчина финансово более независим, самодостаточен, уверен в себе, сексуально раскрепощен. Но молодость ушла.
И сильный пол четко это осознает. Мужчина смотрит в зеркало и видит, что стареет. Он понимает, что молодость позади, она прошла, пока он все силы тратил на карьеру и зарабатывание денег.
А если к 40 годам мужчина не успел ничего достичь, кризис проходит особенно тяжело. К осознанию того, что молодость прошла, примешивается и понимание, что прошла она зря, впустую.
Но и богатые тоже плачут. Успешные мужчины к 40 годам так устают от работы, что, достигнув высокого статуса и накопив неплохой капитал, стремятся отойти от дел.
— В моей практике был случай, когда мужчина признался: » Я 21 год работал. И все это время, каждый день, без перерывов на выходные, праздники и отпуска, думал о деньгах. Я устал. Я больше не могу», — рассказывает Елена Макарова.
По ее словам, мужчина к кризисному возрасту устает не столько физически, сколько морально. Ведь на нем — основная ответственность за материальное благополучие семьи. И он думает об этом каждый день, пока к 40 годам не срывается: «А о себе я когда буду думать? Когда отдыхать буду? Я жить хочу». И дальше сбои: социальные, семейные, личные. В этот период очень важно поддержать мужчину, помочь ему справиться с депрессией.

Как помочь мужчине пережить кризис?
Отследить начало кризиса у мужчины трудно.
— Я разговаривала с женой успешного мужчины, который тяжело переживал кризис среднего возраста. Она сказала: «Я видела, что с мужем что-то не так. Какой-то он подавленный. Спрашивала, что случилось? Говорил, устал. Ну, устал — и устал: поешь, посиди, посмотри телевизор». Окружающие не осознают, насколько сильно мужчина устал.
Главный совет — в первую очередь, женам, чьи мужья переживают КСВ, — морально поддержать любимого, ослабить вожжи, эмоционально успокоить. Как правило, в семье мужчина воспринимается как добытчик. Он должен сделать одно, другое, заработать на третье. А это для него груз. Лучше иногда сказать: «Да успокойся, не нужна нам эта ванна с гидромассажем. В конце концов, мы без нее прекрасно обходились все эти годы». Или: «Давай машину поменяем не в этом году, а через 3 года, не так уж это важно». Или: «Ребенку квартиру купим не сейчас, а лет через пять, ему все равно еще она не нужна».
Это обязательно надо проговаривать, чтобы мужчина эмоционально успокоился и осознал — у него все хорошо, он не зря работает, в семье достаток, домашние его ценят. А через год-другой кризис проходит. Мужчина успокаивается, привыкает к своему новому телу, к новым ощущениям, начинает воспринимать себя таким, какой он есть, и жизнь снова возвращается в привычную колею.
— Кризис среднего возраста — очень тяжелый период в жизни мужчин. Они все ломаются, а потом либо «срастаются» заново и продолжают нормально жить, либо «не срастаются». И тогда могут пуститься во все тяжкие, — заключает Елена Макарова.

«Я потратила на тебя лучшие годы жизни»
У женщин КСВ начинается в 33-37 лет. Его основная причина — резкие перемены во внешности. Женщина начинает замечать, что вокруг глаз появились морщинки, интерес противоположного пола к ее ногам заметно угас, и она начинает паниковать: «Я больше не привлекательна, на меня не смотрят мужчины».
— О том, что придет время, и мини-юбку нужно будет сменить на более строгую, знает каждая. Но дорасти до понимания того, что теперь ты в другой возрастной категории и пора вести себя соответственно возрасту, очень сложно. На это осознание нужно время, — поясняет Елена Макарова. — Все дети и подростки надевают «взрослые» вещи. Все юные женщины хотят выглядеть солиднее. И все зрелые женщины хотят быть моложе.
Именно во время кризиса у женщин появляются молодые друзья и подруги, молодые любовники. Именно в этот период дамы начинают ходить по молодежным клубам и дискотекам. Именно на этот возраст приходится большое количество разводов.
— К 33-35 годам женщина уже достаточно замучена бытом. У нее, как правило, есть семья и ребенок. Ребенок подрос, женщина стала свободнее, вроде бы только вздохнула. Но посмотрелась в зеркало: кожа уже не так свежа, легкость пропала, огонек в глазах угас: Первая реакция — обвинение всех вокруг. И в первую очередь — мужа: «Я из-за тебя стала такой, потратила на тебя лучшие годы своей жизни».
Женщина на самом деле так думает — она всегда у плиты, в домашних заботах, а на себя времени нет. Женщины в 33-35 уже уставшие, а вот мужчины этого же возраста еще хороши собой. И когда женщина замечает разницу между собой и мужем, она начинает злиться. Появляется агрессия, из-за этого дома непрерывные скандалы, проблемы. И как итог — развод, — говорит Елена Макарова.

Счастливое замужество спасет от депрессии
«Кризисная» депрессия у слабого пола длится почти год. По идее, женщины, у которых хорошие отношения с мужьями, КСВ должны переносить легче остальных. И то это тяжелый труд: признать, что ты стала старше. А женщины, пытающиеся «начать все заново» при живом муже, как правило, в браке не очень счастливы.
Возможно, им не хватает «поглаживаний» и похвалы от мужа. Возможно, вторая половина, вместо того, чтобы сделать жене комплимент, лишний раз указывает на недостатки в ее внешности, развивая в женщине ее комплексы.
С незамужними женщинами сложнее. Если дама успешна, у нее все в порядке с сексуальной жизнью, есть кому поздравить с 8 Марта и с кем съездить в отпуск — и такая жизнь женщину устраивает — то тут кризис пройдет относительно спокойно. Но если женщина одинока, тяготится своим одиночеством, то ей нужно срочно налаживать личную жизнь. В идеале — выйти замуж. Иначе депрессия по поводу начинающегося старения и одиночества грозит затянуться на долгие годы, а жизнь с каждым днем будет все безрадостнее.

Плюсы в возрасте
Совет, который дают психологи женщинам чуть за 30: «Не телом единым жив человек». Не зацикливайтесь на изменениях во внешности. В каждом возрасте есть свои преимущества. По словам Елены Николаевны Макаровой, 30-летняя женщина должна уже знать себе цену и умело использовать накопленный жизненный опыт. Должно быть четкое осознание того, что «каждый мужчина, которого я захочу, будет моим, при этом внешность и фигура соперницы не имеют значения. Просто я старше, я знаю, как с ним говорить, ему будет со мной лучше, чем с ней. А тело — всего лишь тело».
— Надо находить в себе плюсы. И их совершенствовать. Если вам не хватает внимания, посмотрите на себя — вы действительно старая или сами себе это придумали?
Очень часто женщины сами себя превращают в старух. Говорят: «Ну, все, мне уже много лет, я никому не нужна». И начинается: одежда монашеская, ноль макияжа на лице, глаза — в пол, авоська через плечо, здоровенная с двумя батонами.
Конечно, при таком отношении и в 28 уже можно стать молодой старухой. Смотрите на жизнь оптимистичнее!

Ведущая проекта Кира Смирнова

Благодарим за помощь в подготовке материала практикующего психолога, преподавателя психологии ВлГУ Елену Николаевну Макарову.
Тел.: 8-903-647-3090.

В каком возрасте бывает кризис среднего возраста? И почему?

Суми Ли — доцент кафедры изучения старения Университета Южной Флориды. Эта история изначально была опубликована в выпуске The Conversation .

Менее одной пятой американцев признаются, что действительно пережили кризис среднего возраста. И все же у людей все еще есть некоторые распространенные заблуждения о среднем возрасте.

Я изучаю средний возраст и особенно то, как люди на этом этапе жизни переживают сон и стресс.В своем исследовании я также обнаружил, что средний возраст приносит как возможности, так и проблемы.

Мы уже там?

Трудно точно определить, когда начинается средний возраст. По сравнению с другими периодами развития, такими как детство, отрочество и взрослость, средний возраст длится дольше и включает в себя более разнообразные социальные роли. Исследований, посвященных среднему возрасту, опубликовано меньше, чем исследований, посвященных детству и пожилому возрасту. Таким образом, исследователи до сих пор мало знают о времени и уникальном опыте этого этапа жизни.

Средний возраст может начинаться в разное время у разных людей.

В 1990-х годах люди в целом соглашались с тем, что средний возраст начинается в возрасте 35 лет. Этот возраст сместился в сторону более старшего возраста. Теперь американцы могут сказать, что средний возраст начинается в 44 года и заканчивается к 60 годам. Этому сдвигу, возможно, способствовали увеличение продолжительности жизни и достижения в области медицины.

Сегодняшние взрослые живут дольше и здоровее, чем предыдущие поколения. Кроме того, возросла потребность в построении карьеры при создании семьи.Вот почему некоторые исследователи стали называть период, наступающий примерно с 30 до 45 лет, «установленной взрослостью», отличая его от среднего возраста, как его понимали ранее.

Хронологический возраст — это только один из способов определить начало среднего возраста. Психолог Марджи Лахман делает акцент на рассмотрении определенных жизненных переходов и социальных ролей, которые обычно происходят в среднем возрасте, как на способе определения.

Так много ролей, так мало времени

Средний возраст — это время, когда люди занимают наибольшее количество социальных ролей.Средний взрослый американец среднего возраста обычно выполняет четыре ключевые роли: наемный работник или домохозяйка; супруг или партнер; родитель; и взрослый ребенок. Наличие нескольких ролей может предоставить больше возможностей для создания таких ресурсов, как доход, самооценка, отношения и успех. Но люди также должны распределять свое время и энергию между этими многочисленными ролями.

Факторы риска болезней более позднего возраста также проявляются в среднем возрасте. Распространены замедление обмена веществ, увеличение веса и гормональные изменения. Кроме того, женщины испытывают менопаузу, которая включает в себя приливы и эмоциональные подъемы и спады.У мужчин среднего возраста чаще, чем у молодых мужчин и женщин, развивается апноэ во сне.

Все эти факторы тесно связаны со сном, поэтому неудивительно, что люди среднего возраста плохо спят. Распространены сон менее шести часов в сутки, плохой сон и другие проблемы со сном.

Сон, стресс, счастье

Однако возрастные физические изменения — не единственная угроза сну. Стремление взрослых людей среднего возраста совмещать несколько часто несовместимых ролей также вызывает стресс.Стресс оказывает негативное влияние на сон, например, хроническая бессонница. Что еще хуже: стресс может быть вызван плохим сном. Таким образом, плохой сон или стресс могут создать порочный круг и каскадные проблемы со здоровьем.

И сон, и стресс влияют на эмоции, поэтому можно ожидать низкого уровня счастья в среднем возрасте. Исследования подтверждают это. В среднем возрасте счастливы меньше людей, чем люди старшего и младшего возраста. Тем не менее, важно отметить, что средний возраст также включает в себя рост, в том числе пики производительности труда, лучшее принятие финансовых решений и большую мудрость.

Хотя исследователям удалось выявить общие закономерности ухудшения сна, повышенного стресса и снижения уровня счастья в среднем возрасте, опыт варьируется от человека к человеку. У некоторых людей может быть больше роста, чем упадка, или баланс того и другого. Действительно, некоторые исследования показывают, что личностный рост связан с благополучием в среднем возрасте.

На данный момент уже ясно, что средний возраст является ключевым моментом, определяющим траекторию старения. Вот почему забота о себе в среднем возрасте особенно важна, несмотря на напряженный график, вызванный большим количеством ролей.Трудно переоценить важность достаточного сна и управления стрессом. Эти действия могут помочь людям превратить «кризис среднего возраста» в «потенциал среднего возраста».

Странные и дорогие вещи, которые мужчины покупают во время кризиса среднего возраста

Во время кризиса среднего возраста мужчины тратят в среднем 3667 долларов, при этом паника начинается у большинства мужчин в возрасте 47 лет, согласно новому исследованию.

Healthspan Ubiquinol нашел наиболее распространенной покупкой был яркий праздник, с более необычными покупками, включая питона-альбиноса за 3134 доллара, автомобиль за 121 875 долларов и костюм от Армани за 3482 доллара, The Sun сообщает.

Мужчины также часто покупают дизайнерскую одежду, мотоциклы, билеты на музыкальные фестивали, делают новые татуировки или абонементы в спортзал.

«Достижение среднего возраста может стать важной вехой для многих мужчин, и это время, когда некоторые мужчины остро осознают свою собственную смертность», — сказала психолог доктор Мэг Арролл .

«Это может привести к глубокому ощущению беспорядка и замешательства, поскольку жизнь может сложиться не так, как предполагалось (это случается редко)».

Доктор Мэг Эрролл сказала, что некоторые мужчины справились со своими чувствами по поводу проблемы, приняв «изменяющие жизнь» решения в отношении отношений и денег.

«Однако этот период самоанализа не обязательно должен быть негативным — для некоторых мужчин средний возраст может быть позитивным, что приводит к большему времени, проведенному с семьей, укреплению здоровья и возвращению к когда-то любимым увлечениям». она сказала.

Не знаете, на что потратить деньги?

Вот 20 самых популярных вещей, которые мужчины покупают во время кризиса среднего возраста, чтобы дать вам некоторые идеи:

1. Праздник
2. Новый гаджет
3. Спортивный автомобиль
4. Дизайнерская одежда
5.Мотоцикл
6. Билеты на концерт или концерт
7. Новая татуировка
8. Путешествие по миру
9. Абонемент в спортзал
10. Консоль Xbox/PlayStation/Games
11. Дизайнерские часы
12 Билеты на музыкальный фестиваль
13. Капитальный ремонт в вашем доме
14. Дорогой или винтажный алкоголь
15. Секс-игрушки
16. Новый дом/недвижимость
17. Новая прическа/цвет
18. Музыкальный инструмент
19 Новый, дорогой велосипед
20. Украшения

Washingtonpost.com: Здоровье: средний возраст без кризиса

Средний возраст без кризиса

Салли Сквайрс
Штатный корреспондент Washington Post
Понедельник, 19 апреля 1999 г.; Страница Z20

Среди тех, кто положительно относится к среднему возрасту, — А.Дж. Винтерверп, 43 года, лейтенант пожарной охраны округа Колумбия. (Пост)

Мифов о среднем возрасте очень много.От кризиса среднего возраста до «изменения жизни» средние годы часто рассматриваются как время расстройства и конца.

Начиная с празднования 30-летия, десятилетия среднего возраста отмечаются как вехи на пути к старости и постепенной потере энергии и уменьшению возможностей.

Но результаты нового крупного исследовательского проекта Исследовательской сети Фонда Джона Д. и Кэтрин Т. Макартуров по успешному развитию среднего возраста (MIDMAC) рисуют совершенно иной портрет среднего возраста, который может разрушить культурные представления о средних десятилетиях.

Исследования изобилуют детством, юностью и старостью. Но годы от 30 до 70 до сих пор в значительной степени игнорировались. Цель проекта MacArthur — определить основные биомедицинские, психологические и социальные факторы, которые позволяют некоторым людям достичь хорошего здоровья, психологического благополучия и социальной ответственности.

Полученные данные бросают вызов представлению о том, что средний возраст автоматически является временем медленного упадка или чреват тревогой и психологическим дискомфортом.

Еще 10 лет назад в обществе средний возраст изображался как время опасностей и опасностей.«Это считалось временем пустых гнезд, стресса и беспокойства, плохого здоровья, менопаузы, кризиса среднего возраста», — сказал Орвилл Гилберт Брим, руководивший исследованием Макартура. «Но чем больше мы углублялись, чем больше мы это изучали, мы обнаружили, что в целом средний возраст — действительно лучшее место для жизни».

Проект включал 11 исследований с участием около 8000 мужчин и женщин в США в возрасте от 25 до 74 лет. В одном основном опросе всем участникам задавались одни и те же вопросы. Исследовательская группа также провела углубленные исследования небольших групп, проанализировала ежедневные дневники, которые вели некоторые участники, и провела сравнительные исследования в Англии, Германии и Индии, чтобы выявить возможные культурные различия в среднем возрасте.

Опросив участников на самые разные темы — от удовлетворенности личными отношениями, работой и финансами до того, как люди справляются с проблемами, — исследователи обнаружили, что средний возраст был временем удивительного спокойствия. В рамках проекта уже опубликовано четыре книги и более 100 статей о среднем возрасте. Дополнительные выводы будут опубликованы в ближайшие три-четыре года по мере того, как будет проанализировано больше результатов.

Проект показывает средний возраст как время стабильных отношений и некоторой финансовой безопасности.Здоровье остается хорошим. Работа приносит удовлетворение и относительно безопасна. «Для большинства все идет гладко, — сказал Брим.

Хотя исследователи ожидали найти много людей, жалующихся на то, что они потеряли контроль над большей частью своей жизни в эти средние десятилетия, вместо этого они обнаружили усиление чувства контроля. «Это был один из самых больших сюрпризов», — сказала Марджи Э. Лахман, профессор психологии Университета Брандейса в Бостоне и член исследовательской группы.

Исследователи отметили, что распространенное мнение о снижении среднего возраста является относительно новой концепцией, появившейся в конце 19 века.Он представляет собой уникальную западную точку зрения. Другие культуры, такие как Индия, Самоа и Кения, издавна почитают средний возраст, награждая тех, кто его достигает, статусом и привилегиями. Ричард А. Шведер, антрополог из Чикагского университета и один из 13 ученых, руководивших проектом Макартура, сказал, что, в отличие от большинства западных культур, в этих культурах нет традиции, которая «подчеркивала бы… биологию старения».

Что такое средний возраст?



Исследователи MacArthur определили средний возраст как период от 30 до 70 лет, с возрастом от 40 до 60 лет в качестве ядра.Но в исследовании чем старше участник, тем позже он или она говорили, что начался средний возраст. Мужчины в возрасте от 25 до 34 лет выбрали 40 лет как время, когда большинство мужчин вступают в средний возраст. Но мужчины от 64 до 74 лет считают началом среднего возраста мужчин 46 лет.

Женщины следовали тем же тенденциям: женщины более молодого возраста считали 43 года средним возрастом, когда женщина вступает в средний возраст. Пожилые женщины устанавливают почти 49 лет в качестве порога для женщин.

Как бы участники ни определяли средний возраст, они в целом сошлись во мнении, что он длится около 15 лет.

Энид Доггетт преподает по субботам в старшей школе в Университете Говарда. (Пост)

43-летняя Энид Доггетт, вице-президент фирмы по связям с общественностью в округе, является типичной женщиной среднего возраста с ярко выраженным позитивным взглядом на средний возраст. «Мне нравится быть за сорок и такой, какая я есть», — сказала Доггетт, мать-одиночка, чья дочь вот-вот закончит Дартмутский университет.«Я никогда не выгляжу лучше. Я чувствую себя прекрасно. Я лучше решаю проблемы и управляю своей жизнью. Есть еще несколько вещей, с которыми я борюсь, но я лучше умею находить решения и преодолевать препятствия… чувствую, что я только начинаю брать на себя ответственность за свою жизнь».

Но возраст — это еще и отношение. Несмотря на повсеместное удовлетворение своей жизнью, девять из 10 респондентов проекта заявили, что хотели бы быть моложе, чем они есть. Две трети сказали, что большую часть времени они на самом деле чувствуют себя моложе своего хронологического возраста.Только 14% заявили, что чувствуют себя старше, чем указано в их свидетельствах о рождении.

Хотя самые пожилые из респондентов в возрасте от 65 до 74 лет хотели быть на 32 года моложе, они не обязательно стремились к источнику молодости. Вместо этого они хотели быть в начале среднего возраста. Желание быть моложе может отражать отношение общества к старению. «Некоторые люди скажут, что это свидетельствует о том, что люди добились всего, чего они достигнут», — сказала Элис Росси, почетный профессор социологии Массачусетского университета в Амхерсте.«Но другая интерпретация заключается в том, что наше общество не ценит пожилых людей и не использует должным образом их навыки и знания».

Миф о кризисе среднего возраста



Популярная культура подпитывает представление о том, что кризис среднего возраста универсален. На телевидении и в кино широко распространены образы сорокалетних людей, внезапно расстающихся с супругами и ведущих себя как подростки. Телевизионная реклама обещает, что крутые новые автомобили, экзотические каникулы или дорогие украшения помогут смягчить кризис среднего возраста, который якобы возникает как часы.

Совершенно иная картина вырисовывается из проекта Макартура. Почти все 750 участников одного углубленного исследования узнали термин «кризис среднего возраста», но только 23 процента действительно пережили его. Когда исследователи проанализировали их ответы, они обнаружили, что только 8 процентов связывали эмоциональные потрясения с осознанием того, что они стареют.

Остальные 15% сказали, что в средние годы они пережили бурный период, но кризис был вызван значительными жизненными переменами, а не старением.«Если присмотреться повнимательнее, они говорят, что это мой кризис, который произошел, когда мне было 40 лет, а не то, что его причиной было то, что мне было 40», — сказала Элейн Ветингтон, член исследовательской группы, профессор социологии. в Корнельском университете. Среди событий, которые отправили жизнь в штопор, были развод, потеря работы, смерть ребенка, тяжелая болезнь близкого родственника или друга или серьезные финансовые проблемы.

«Один из самых важных выводов заключается в том, что страх перед кризисом среднего возраста, ожидающим всех нас, когда мы переживаем средний возраст, совершенно не соответствует действительности», — сказал Уэтингтон.

В то же время исследование показало, что количество стрессовых жизненных событий, которые исследователи называют психологическими поворотными моментами, приходится на средний возраст. Но эти события не обязательно вызывают кризис среднего возраста у большинства людей.

А.Дж. Примером может служить 43-летний Винтерверп, лейтенант спасательного отряда пожарной охраны округа Колумбия. Четыре года назад его жена умерла от рака груди, оставив ему отца-одиночку с тремя девочками, которым тогда было 11, 9 и 6 лет. Ее смерть стала для него поворотным моментом, но не повергла его жизнь в кризис.

«Для меня средний возраст по-прежнему доставляет удовольствие», — сказал недавно Винтерверп, показывая посетителям Спасательный отряд 1 возле Центра MCI. «У меня была красивая жена. У меня замечательные дети. У меня есть работа, которую я люблю. Немногие люди могут сказать, что они приходят на работу с улыбкой на лице».

За почти 20 лет работы компания Winterwerp дважды была награждена медалями за спасение детей из пожаров. Оба подростка выжили. «Это очень полезно сделать это», сказал он. «Я просто не очень верю в то, что они называют кризисом среднего возраста.»

Положительный взгляд на менопаузу



Как показал проект MacArthur, годы среднего возраста приносят большинству людей более сильное чувство благополучия и достижений. Респонденты сообщили, что они обнаружили, что их собственная раздражительность снижается по мере того, как они достигают среднего возраста, причем мужчины говорят, что она обычно начинает уменьшаться после 45 лет, а женщины — после 50 лет. В частности, проект обнаружил, что эмоциональная изменчивость и стресс, которые часто сопровождают Ранние годы взрослой жизни — построение карьеры или поиск работы, женитьба, создание семьи и принятие на себя родительских обязанностей — постепенно снижаются в средние годы и еще больше ослабевают по мере того, как взрослые переходят в «более спокойные, менее безумные дни прежних лет». возраст.»

Согласно исследованию, даже частота головных болей снижается с возрастом по аналогии с раздражительностью.

Согласно полученным данным, менопауза, которую часто характеризуют как эмоционально обременительную и физически напряженную, также кажется благоприятной для большинства женщин.

На вопрос, как они себя чувствуют, когда прекращаются менструации, 62 процента женщин в постменопаузе, участвовавших в проекте, ответили «лишь облегчение». Всего 2% участниц заявили, что сожалеют об изменении жизни.

Исследователи сообщили, что распространенность стандартных симптомов менопаузы — приливов, обильного потоотделения, бессонницы и раздражительности — в основном встречается у женщин в возрасте чуть старше пятидесяти. Но даже в этом случае половина женщин сообщила об отсутствии приливов, 13 % заявили, что они бывают у них ежедневно, а 25 % сообщили, что страдали от них раз в неделю или чаще.

«Люди рассказывали драматические истории о том, как ужасна менопауза, но наше исследование не подтверждает этого», — сказал Пол Клири, профессор медицинской социологии Гарвардской медицинской школы и исследователь в исследовании Макартура.«Существует большая вариативность в том, как люди переживают определенные вещи, и… дело в том, что [тяжелые симптомы] относительно редки и, конечно, реже, чем многие популярные СМИ заставляют вас поверить».

Сохранение контроля



Американцам часто напоминают о необходимости «взять под контроль» свою жизнь. Проект MacArthur показал, что большинство людей среднего возраста уже поняли, как это сделать успешно, разными способами. В рамках проекта Лахман и Сюзанна Л.Weaver of Brandeis изучил ответы более 3000 участников в возрасте от 25 до 75 лет, чтобы оценить их контроль над здоровьем, финансами, работой, вкладом в других, супругов, сексуальную жизнь, детей и жизнь в целом по нулевой шкале ( нет контроля) до 10 (отличный контроль).

Полученные данные рисуют удобную картину среднего возраста. Чувство контроля над работой, финансами и браком усилилось в конце сороковых – начале пятидесятых годов и продолжало расти до самой старости. Больше всего удовлетворяют отношения с детьми и супругами.Исследование показало, что каждый из них получил от 9 до 10 баллов.

Клэр Де Чезаре, супервайзер медсестры в больнице Провиденс в округе, отражает это настроение. Она сообщает о большом удовлетворении своей семьей, даже несмотря на то, что она видит, что ее материнская роль уменьшается, когда ее дети уходят из дома. Один сын уже закончил колледж. Еще один сын и дочь закончат колледж через два года. Дни финансовой поддержки, включая обучение в частных начальных и средних школах и колледжах, почти закончились.«Наша жизнь почти 23 года была платой за обучение, и я бы ни на что не променяла ее, — сказала она, — но я также рада, что она закончилась».

Ее дети остаются рядом, но их потребности изменились. «У меня трое замечательных детей, которые довольно независимы», — сказал Де Чезаре. «Мне очень повезло».

Браки, которые длятся до среднего возраста, также, кажется, достигли прочной основы, и оба партнера сообщают о высоком уровне комфорта. Драки, ссоры и другие виды напряженности ослабли.

«Если вы читаете таблоиды, вы думаете, что у всех романы и несчастливые браки», — сказал Клири из Гарвардского университета. «Это правда, что браки часто распадаются. С другой стороны, в среднем возрасте наблюдается некоторая стабильность».

Около 72 процентов участников проекта оценили свой брак как отличный. Девяносто процентов заявили, что они вообще не собираются или вряд ли расстанутся или разведутся. «Мы не говорим, что расставаний и измен не бывает», — сказал Клири.«Но этот период жизни выглядит как относительно стабильный период».

Удовлетворенность сексуальной жизнью действительно уменьшалась с возрастом. Самая младшая возрастная группа сообщила, что их контроль над сексом составляет 7 баллов по 10-балльной шкале. К среднему возрасту это чувство контроля упало до 6, а в пожилом возрасте — до 5. На протяжении всех возрастов женщины постоянно сообщали о том, что чувствуют себя немного лучше, чем мужчины, контролируя секс, оценивая его в среднем на 7 баллов по сравнению с 6 баллами для мужчин.

Здоровье также оценивается высоко. Семьдесят процентов оценили свое общее состояние здоровья как отличное.В среднем люди среднего возраста говорят, что их здоровье оценивается от 7 до 8 по 10-балльной шкале, что ниже, чем 10 лет назад, но все еще достаточно высоко. Взрослые люди среднего возраста заявили, что рассчитывают сохранить свое здоровье в течение следующих 10 лет, но проект показал, что менее четверти участников «усердно работают», чтобы убедиться, что это так. Семьдесят процентов участников назвали себя страдающими избыточным весом. Около четверти мужчин и 42 процента женщин в возрасте от 45 до 54 лет заявили, что они уже испытывают одышку при физической нагрузке — признак их хронической бездеятельности и возможный ранний признак болезни сердца.

«Мне 50 лет, и я должен делать гораздо больше, чтобы защитить свое здоровье», — сказал Клири. «Но отчасти это связано с тем, что мы очень заняты, у нас много обязанностей».

В возрастной группе от 40 до 60 лет удовлетворенность работой также чрезвычайно высока в среднем возрасте, независимо от дохода, уровня образования или профессии. «Мне нравится то, чем я занимаюсь на работе», — сказал 53-летний Джеймс Диксон, вице-президент Национальной организации по делам инвалидов, разделяя мнение большинства участников проекта Макартуров.«Я невозрожденный продукт 1960-х, и моя роль — сделать мир лучше».

Диксон, официально признанный слепым с 7 лет, окончил Университет Брауна, участвовал в политических кампаниях и в течение 30 лет выступал за интересы инвалидов. В 1987 году он в одиночку отправился на Бермудские острова, по пути наткнувшись на ураган.

Как и многие другие, он испытывает финансовые трудности из-за наличия маленьких детей в среднем возрасте. «Мне будет 63 года, когда моя дочь уедет из дома, чтобы поступить в колледж», — сказал Диксон, и это его беспокоит.«…Боюсь, что дискриминация по возрасту может иметь место одновременно с тем, что кто-то вручает вам счет за обучение в колледже на 125 000 долларов».

Тем не менее, Диксон и другие люди среднего возраста признают, что они переживают особое время жизни, возможно, особенно благодаря достижениям в области медицины, возможностям получения образования и здоровой экономике, которые дали бэби-бумерам больше возможностей среднего возраста, чем любому другому поколению.

«Средний возраст уже не тот, что раньше», — сказал Ветингтон из Корнельского университета.«Мне 48. Когда моим родителям было за сорок, они не ожидали такой долгой жизни, как я».

Это революционное долголетие плюс беспрецедентный доступ к здравоохранению, финансовым резервам, социальным и профессиональным возможностям делают средний возраст сегодня ценным жизненным этапом.

Как говорит Диксон: «Это хороший баланс между физической силой и умеренностью, который приходит с опытом».

© Copyright 1999 Компания Вашингтон Пост

Вернуться к началу


Признаки кризиса среднего возраста у мужчин

Жизнь не настигает вас сразу – она приходит поэтапно и поэтапно.Некоторые из них увлекательны и приносят радость, а некоторые скучны; другие требуют силы духа, чтобы пройти, или просто сбивают с толку. Ужасные двойки, половое созревание и юность, неловкие ранние годы взросления, а затем переживание кризиса среднего возраста, менопауза, фаза опустевшего гнезда и начало гериатрических проблем, и это лишь несколько сезонов в жизни. Это не говоря уже о борьбе и радостях отношений между ними.

Кризис среднего возраста — это этап жизни, который широко освещается на телевидении и в кино.Обычно это проявляется у мужчин и показывает, что они преследуют молодых женщин и покупают дорогие, но непрактичные спортивные автомобили. Это все то, как выглядит кризис среднего возраста для мужчины?

В этой статье мы немного покопаемся в этом вопросе, поговорим о причинах, воздействии и способах преодоления кризиса среднего возраста. Вы можете быть мужчиной, который переживает кризис, или это может быть любимый человек — ваш супруг, отец, дядя или друг. В статье также будет указано несколько способов поддержать людей, которые могут пережить этот опыт.

Поставьте нам лайк, если вам понравился этот контент.

Что такое кризис среднего возраста?

Во-первых, однако, что такое «кризис среднего возраста» и скольких людей он затрагивает? Средний возраст немного сложно определить из-за различных факторов, влияющих на ожидаемую продолжительность жизни, но обычно считается, что это возраст сорока пяти лет. Согласно одному опросу, проведенному в Соединенных Штатах, более одной пятой опрошенных сообщили, что у них был кризис среднего возраста, и что он произошел либо после сорока, либо до пятидесяти.

В нашем обществе произошли перемены, и это привело к другому опыту. Раньше люди рожали детей раньше, чем сейчас, и поэтому, хотя подход к кризису среднего возраста, который рассматривает определенный возрастной диапазон, имел смысл, теперь терапевты обнаруживают, что кризис среднего возраста больше связан с воспринимаемой потерей полезности, а не чем возраст человека.

Возраст оказывает влияние, но большинство людей, переживших его, указывают, что более значительными триггерами были важные жизненные события, такие как потеря работы, переезд, развод, впервые ставший дедушкой или потеря любимого человека.

«Кризис среднего возраста» не является медицинским диагнозом, но его можно считать фазой, переживаемой людьми определенного возраста, вызванной либо смирением со старением, либо переживанием значимых жизненных событий.

Кризис среднего возраста может длиться от шести месяцев до десяти лет, в зависимости от того, получает ли человек необходимую помощь. Это может произойти в любое время после тридцати пяти лет, но также может появиться у человека в возрасте пятидесяти или шестидесяти лет и может вызвать значительные эмоциональные потрясения в жизни человека.

Признаки кризиса среднего возраста

Часто кажется, что кризис среднего возраста связан со страхом смерти и желанием снова стать молодым, но чувства, связанные с кризисом среднего возраста, аналогичны тем, которые человек испытывает в любой другой вид жизненного кризиса, с которым они сталкиваются. Подобные поведенческие изменения, которые отмечают другие эмоциональные кризисы, такие как изменения привычек сна, изменения настроения и отказ от установленного распорядка или определенных отношений, также могут быть признаками кризиса среднего возраста.

Для многих мужчин чувство индивидуальности неразрывно связано с их успехом и достижениями. Поскольку они оценивают свою жизнь в свете старения или значимого жизненного события, кризис среднего возраста может проявляться несколькими способами, включая:

  • сожаление о прошлых решениях и действиях, которые они не предприняли ранее в жизни
  • желание принимать серьезные жизненные изменения/решения
  • неудовлетворенность жизнью, в том числе внешностью, здоровьем, браком или карьерой
  • плохие решения, такие как начало романа
  • внезапная потребность в острых ощущениях

Кроме того, некоторые люди испытывают депрессию в среднем возрасте , и они могут называть это депрессивное состояние своим кризисом.Часто бывает трудно определить, вызывает ли депрессия кризис среднего возраста или наоборот, но симптомы депрессии, такие как бессонница, резкая потеря или набор веса, переменчивое настроение, такое как раздражительность и гнев, часто присутствуют. когда человек переживает кризис среднего возраста.

Также имеет место тот факт, что уровень самоубийств является самым высоким в среднем возрасте – люди в возрасте от сорока пяти до пятидесяти четырех лет чаще совершают самоубийства, чем любая другая возрастная группа, поэтому те, кто переживает кризис среднего возраста, или их близкие должны быть начеку.

Если у вас есть суицидальные мысли, позвоните в Национальную горячую линию по предотвращению самоубийств по телефону 1-800-273-8255, чтобы получить поддержку и помощь от квалифицированного консультанта. Если вам или близкому человеку угрожает непосредственная опасность, звоните по номеру 911.

Возможные последствия

Кризис среднего возраста затрагивает не только человека, который его переживает. Это также, скорее всего, повлияет на близких людей в их жизни. Типичный образ пожилого мужчины, бросающего жену и преследующего гораздо более молодую женщину, не является полностью беспрецедентным, хотя это не всегда отражает кризис среднего возраста у мужчин.Отношения могут пострадать во время кризиса среднего возраста, если не позаботиться о них, включая супругов, детей, дружбу и многое другое.

Некоторые также указывали на реальность экономических злоупотреблений, которые могут иметь место во время кризиса. Одним из признаков кризиса среднего возраста является стремление к острым ощущениям, в том числе экономически рискованное поведение. Делая неожиданный выбор, человек может решить уйти с работы. Все это имеет последствия для его семьи — среди них потеря финансовых средств, и это может создать всевозможные проблемы.

С другой стороны, кризис среднего возраста может иметь и положительные последствия. Чувство смертности и страх потраченной впустую жизни могут побуждать некоторых мужчин узнавать новое и наполняться энергией в своей жизни, отношениях или служении другим. Это может быть период обновления и нового открытия давно похороненных страстей. В зависимости от того, как его рассматривать и использовать, кризис среднего возраста может иметь явно негативные последствия, но он также может привести к хорошему поведению с положительными результатами.

Вы можете добиваться этих положительных результатов, предпринимая такие шаги, как:

Разговаривая с кем-то

Следует избегать делать это в одиночку во время кризиса среднего возраста.Если вы обдумываете серьезное решение или у вас есть вопросы о возможных проблемах с психическим здоровьем, поговорить со специалистом в области психического здоровья или другом, которому вы доверяете, будет хорошим шагом. Это убережет вас от принятия необдуманных решений и предоставит вам любую поддержку, которая может вам понадобиться.

Приоритизация благодарности

В то время, когда вас могут парализовать сожаления о прошлых решениях и выборе, вместо этого сосредоточьтесь на том, за что вы благодарны. Практика благодарности любым удобным для вас способом поможет поднять ваше настроение и сосредоточиться на том добре, которым вас благословил Бог.

Не воспринимайте свои чувства как команду

Во время кризиса среднего возраста сильные чувства будут бесконечно атаковать вас. Однако эти чувства не являются командами, которым нужно подчиняться. Вы можете не поддаваться им или основывать на них какие-либо решения.

Знать, когда нужно обратиться за помощью

Переживание кризиса среднего возраста может быть ошеломляющим опытом. Если вы испытываете какие-либо симптомы депрессии, у вас возникают суицидальные мысли или вы видите ухудшение общего самочувствия, обратитесь за профессиональной помощью.

Если вы близкие человека, переживающего кризис среднего возраста, вы можете помочь ему, присутствуя при этом. Умение слушать и быть готовым помочь имеет большое значение. Поощряйте их обращаться за необходимой помощью к врачу или другому специалисту, особенно если вы заметите какие-либо изменения в поведении или мировоззрении, указанные ранее.

Если они склонны к суициду или представляют непосредственную угрозу для себя, позвоните по номеру 911. Кроме того, вы можете также получить помощь для себя — уход за близким человеком непрост, и вам может понадобиться поддержка терапевта, чтобы развить стратегии, чтобы помочь своему близкому человеку или научиться справляться с трудностями для себя.

Фото:
«Депрессия», предоставлено Андреа Пиаккуадио, Pexels.com, лицензия CC0; «Серьезный разговор», предоставлено Cottonbro, Pexels.com, лицензия CC0; «Депрессия», предоставлено Алексом Грином, Pexels.com, лицензия CC0; «Сеанс консультирования», предоставлено Cottonbro, Pexels.com, лицензия CC0

Лучшие книги о кризисе среднего возраста

Довольно необычная тема для философа.Я не могу придумать другой философской трактовки среднего возраста. Как ты на это наткнулся?

Ответ вас не удивит. Мой интерес к этой теме проистекает из моего собственного недомогания в среднем возрасте. Штатный профессор на хорошей кафедре, я был на том этапе своей академической карьеры, когда вы перестаете карабкаться и достигаете плато, и я понял, что не знаю, что делать с остальной частью моей жизни. У меня действительно не было представления о том, что будет дальше. Моя идея состояла в том, чтобы использовать дзюдоистский прием размышлений о среднем возрасте как путь через неопределенность среднего возраста.Я искал философов, которые писали об этом, и вы правы, их не так много.

И в итоге вы написали книгу?

Да. В конце концов, я написал « Midlife: A Philosophical Guide », книгу о кризисе среднего возраста или многих кризисах среднего возраста: множестве проблем адаптации к среднему возрасту.

Прежде чем мы перейдем к пяти книгам, которые вы выбрали по этой теме, не могли бы вы дать представление о том, когда, по вашему мнению, начинается средний возраст, потому что это само по себе довольно спорная тема.

Когда фраза «кризис среднего возраста» появляется в эссе Эллиота Жака 1965 года под названием «Смерть и кризис среднего возраста», он имеет в виду людей в возрасте от тридцати до тридцати лет. Вероятно, картина среднего возраста изменилась настолько, что теперь, когда мы говорим «средний возраст», мы имеем в виду как минимум сорок или, может быть, пятьдесят.

Но, на самом деле, многие вопросы, которые меня интересуют в среднем возрасте, довольно общие и возникают как раньше, так и позже. Они о том, чтобы смириться с тем фактом, что у вас есть существенное прошлое, которое вы не можете изменить, и что оно ограничивает то, что вы можете делать со своим будущим.Вы можете начать беспокоиться об этом в свои двадцать или тридцать лет. Но я думаю, что сороковые и пятидесятые годы кажутся сейчас парадигмой среднего возраста.

И клише, особенно для мужчин среднего возраста, заключается в том, что вы совершаете какие-то радикальные изменения в качестве компенсации за чувство беспомощности по поводу того, как идет жизнь. Итак, вы идете и покупаете Harley Davidson или бросаете работу преподавателя философии, как это сделал я, и начинаете новую жизнь. Вас волнует такая тема?

В какой-то степени да.Идея кризиса среднего возраста зародилась в 1960-х годах, а по-настоящему получила распространение в 1970-х благодаря книге Гейл Шихи « отрывка: предсказуемые кризисы взрослой жизни », которая разошлась тиражом около трех миллионов экземпляров. Там действительно зацементировано клише радикальной трансформации. Вопрос о том, насколько широко распространено это явление, оспаривался в последующих социальных науках. Текущий консенсус исходит из работы экономистов. У Дэвида Бланчфлауэра и Эндрю Освальда есть серия эссе за последние десять лет, в которых они отслеживают удовлетворенность жизнью по возрасту и обнаруживают, что она принимает форму плавно изогнутой буквы U.Он начинается высоко в юности, достигает дна к сорока годам и заканчивается выше в пожилом возрасте.

Получить еженедельный информационный бюллетень Five Books

Я думаю, что эта работа изменила как восприятие людьми реальности кризиса среднего возраста, так и их восприятие смысла этой фразы. Феномен, который меня интересует, — это не просто радикальные перемены, к которым иногда прибегают люди, а представление о том, что вам за сорок как периоду относительной трудности, когда ваши уровни счастья и удовлетворения ниже.Кривая плавная, но разрыв между, скажем, юностью и средним возрастом с точки зрения удовлетворенности жизнью примерно равен разрыву, связанному с потерей работы или разводом. Так что это важно. В среднем возрасте люди несчастнее, чем раньше или позже.

И мужчины, и женщины?

Да. В исследованиях последних десяти лет он проявляется у мужчин и женщин. И они провели регрессионный анализ, чтобы исключить отцовство. Так что, независимо от того, есть у вас дети или нет, это, вероятно, произойдет с вами.Исследования проводятся более чем в семидесяти странах мира. В развивающихся странах она проявляется немного меньше, но там она проявляется, так что это не совсем проблема первого мира. Это более распространено, чем это.

Мысль о том, что есть несколько эпох человечества, когда вы попадаете в определенную фазу, и с вами могут произойти определенные вещи, завораживает. Очевидно, что в детстве, когда вы развиваетесь эмоционально и физически, вы ожидаете, что подростковый возраст — переход от детства к взрослой жизни — будет весьма травмирующим и значительным моментом.Но взрослую жизнь можно воспринимать просто как долгий, медленный процесс упадка, а не отдельные его этапы.

Верно. И действительно, представление о среднем возрасте как о своеобразной фазе жизни стало популярным совсем недавно, начиная с XIX века. Это попадание в одну из книг, о которых мы собираемся поговорить.

Тогда давайте перейдем к вашему первому выбору книги. Это In Our Prime: The Invention of Middle Age (2012) Патрисии Коэн.

Это культурная история идеи среднего возраста как особого этапа жизни: идеи о том, что в среднем возрасте связаны особые проблемы. Коэн прослеживает эту идею до конца 19 века, когда, как она рассказывает, это не было связано с травмой или кризисом. На самом деле, это часто ассоциировалось с достижением полной компетентности и полного управления своей жизнью. Только в начале 20-го века постепенно начинает появляться представление о среднем возрасте как о явном вызове или проблематике.

Значит ли это, что до ХХ века не было кризиса среднего возраста?

Не знаю. Когда я писал свою книгу, я обнаружил, что люди довольно далеко тянутся к примерам кризиса среднего возраста. Люди укажут на Данте в темном лесу. Есть даже книга психоаналитика, в которой Одиссей используется как пример кризиса среднего возраста: неверность, пьянство и своенравие, которые в конечном итоге разрешаются, когда он возвращается домой. Таким образом, очень неясно, как далеко уходит корнями феномен борьбы со средним возрастом.Концептуализация среднего возраста как отдельной фазы и проблемы возникла относительно недавно, но это не говорит нам, как далеко ушло само явление.

Патрисия Коэн историк?

Она журналист, опирающаяся на работы историков и социологов. В том, как она рассказывает эту историю, интересно то, что существует связь между идеей среднего возраста как особенно проблематичной и растущей механизацией рабочей силы, а также влиянием экспертов по эффективности, таких как Дж. Стэнли Холл, которые ушли на фабрики и предприятия и подчеркнул, как максимизировать производительность.

«Мое отношение к сократовскому указу о том, что неисследованная жизнь не стоит того, чтобы жить, всегда было скептическим. Есть много людей, которых я знаю, которые не интересуются философией или философскими размышлениями и, кажется, преуспевают гораздо лучше, чем многие из моих друзей-философов».

Это связано с сосредоточением внимания на юношеской энергии, жизненной силе и выносливости и, следовательно, порождает идею о том, что к сорока годам вы, возможно, уже за горами. Вы будете конкурировать с более молодыми людьми, у которых есть движущая сила, чтобы вытеснить вас.А потом мы сталкиваемся с Депрессией, и безработица среднего возраста становится в США социальной проблемой. Вместе эти факторы приводят к проблематизации среднего возраста.

Я вижу, как это работает с ручным или фабричным трудом, но не с управленческим классом. Возможно, пятидесятилетний человек не так сообразителен, как двадцатилетний, но это с лихвой компенсируется опытом и силой, которые он приобрел в течение жизни, работая в определенной отрасли или бизнесе. Вы видите это и в академических кругах.В некотором смысле некоторые двадцатилетние абсолютно гениальны, но несколько наивны, менее опытны и не имеют такого диапазона знакомства с различными философскими взглядами, как пятидесятилетний.

Вы абсолютно правы в том, что первоначальная тревога по поводу того, что вы устарели, возникает из-за синего воротничка. Это связано не с занятым руководителем, у которого роман в среднем возрасте, а с безработицей людей, работающих на фабрике, которых заменяют более молодыми и более эффективными работниками.Как рассказывает Коэн, дальнейшее распространение страха быть за горой на белых воротничков происходит позже в истории.

Патрисия Коэн просто диагностирует болезни среднего возраста как это новое явление 20-го века? Или у нее есть какой-то прогноз или какое-то лечение состояния, которое она описывает?

У нее точно нет лечения. Ее книга не самопомощь, а история культуры. Тем не менее, одна из его стратегий состоит в том, чтобы взять идею, которая стала казаться естественной и неизбежной, и использовать тот факт, что она имеет относительно недавнюю историю, чтобы дестабилизировать ее и вытеснить ощущение неизбежности.У нас есть идея, что средний возраст — это период недомогания, но это не всегда так воспринималось.

Как и некоторые авторы в истории, посвященные подростковому возрасту, что было весьма поразительно, идея подросткового возраста не существовала, скажем, до 19-го века.

Точно. Это не столько разоблачение идеи кризиса среднего возраста, сколько утверждение, что он культурно специфичен и, следовательно, не неизбежен. Возможно, удастся восстановить более ранние представления о среднем возрасте или среднем возрасте, которые менее изнурительны.Одна из вещей, которые делает Коэн, — это прослеживание работы, которая использовалась для борьбы со стереотипом о среднем возрасте как о времени больших трудностей. Интересным фактом о сроках написания ее книги является то, что она вышла в 2012 году, как раз в то время, когда исследование о U-образной кривой было опубликовано, но еще не было опубликовано. Социальные науки, которые она изучает, — это более ранний цикл исследований Сети Макартуров по успешному развитию среднего возраста в США. Это было исследование, которое проводилось в 90-х годах и было опубликовано примерно в 2000 году, и оно очень оптимистично относилось к среднему возрасту как к периоду компетентности и удовлетворенности жизнью.

Производство интервью Five Books обходится дорого. Если вам понравилось это интервью, пожалуйста, поддержите нас, пожертвовав небольшую сумму.

Одна из вещей, на которую настаивает Коэн, — это не столько терапевтический подход, сколько доказательство того, что, возможно, средний возраст не так плох, как предполагает стереотип о кризисе. Как я уже сказал, это предшествовало исследованию U-образной кривой, поэтому история идеи кризиса среднего возраста была то взлётной, то падающей.Сначала это завоевывает популярность, затем социологи разоблачают его, а затем возвращаются экономисты и говорят: «Ну, на самом деле, у нас есть все эти данные, которые предполагают, что здесь существует какая-то всеобъемлющая проблема».

Итак, вы предполагаете, что она немного более оптимистична в отношении среднего возраста, чем это уместно, учитывая факты?

Думаю, она отвечает на имеющиеся у нее доказательства. Но это правда, что исследование, которое было проведено совсем недавно, предполагает, что U-образная кривая верна, что есть что-то в идее среднего возраста как периода особых трудностей для людей.И поэтому есть вызов, с которым нужно столкнуться. Даже если это культурно специфично, это не просто культурная конструкция в том смысле, что это просто способ мышления, который мы можем развенчать и от которого можно избавиться. Это соответствует тому, что действительно происходит с людьми.

Ваш второй выбор — Лето перед наступлением темноты  (1973) Дорис Лессинг.

Примерно в то время, когда в 70-х годах популяризировалась идея кризиса среднего возраста, появилось множество новаторских репрезентаций кризиса среднего возраста. Лето перед наступлением темноты символичен и симптоматичен; это каноническое изображение стереотипного женского кризиса среднего возраста 1970-х годов. Речь идет о сорокапятилетней женщине со взрослыми детьми, чей муж уезжает на полгода по работе. Она не знает, что делать с собой, но она свободно говорит на нескольких языках и ее нанимает глобальная пищевая компания. Она уезжает в Стамбул и начинает серию приключений, о которых она очень противоречива и неоднозначна.

«Когда возникает фраза «кризис среднего возраста», которая содержится в эссе Эллиота Жака 1965 года под названием «Смерть и кризис среднего возраста», он говорит о людях в возрасте от тридцати до тридцати лет.

Это действительно отличное исследование культурного момента зарождающегося феминизма 1970-х через призму женщины средних лет, пытающейся изменить свою жизнь. Интересно, что главная героиня, Кейт Браун, находится в центре внимания романа, а ее семья невероятно второстепенна и набросана тонко.Получается своего рода инверсия: она определена как жена и мать, а в романе схематичными фигурами «мужа» и «взрослых детей» выступают другие. Она в центре внимания. Что мне нравится в этом романе, так это то, как он, хотя и весьма социально специфичен, очень сильно связан с более широкими проблемами бедности, социальной справедливости и смысла жизни. В нем есть моменты, когда он очень красиво переходит от особенностей ситуации Кейт к очень глубоким и совершенно общим вопросам о том, что делать с жизнью и что делает ее значимой.

Если, как вы его описываете, период среднего возраста обычно включает в себя размышления людей о том, какова цель их собственной жизни, и часто они берут поводья и меняют направление, это, по крайней мере, согласуется с определенным видом экзистенциалистской мысли о том, принимать роли, которые другие люди проецируют на вас, брать под контроль свою собственную жизнь, не быть недобросовестным или обманывать себя относительно смысла того, что вы делаете, и на самом деле, посвятив себя определенному курсу действий, определяя, кто вы находятся.

Абсолютно. Я думаю, очень интересно, что вы должны связать это с идеей не соглашаться на роли, которые вам даны, потому что одна из центральных сцен в романе — та, в которой Кейт, вернувшись после романа с молодым человеком в Испания, ходит в театр, и там происходит расширенное размышление об абсурдности людей, играющих роли на сцене. (Кажется, она ходит на «» Тургенева «Месяц в деревне ».) Глядя, она оглядывается на публику, на этих богатых людей, разодевшихся для вечернего выхода, и размышляет об исполнении социальных ролей и о том, что это такое. означало бы сбросить их.Это немного жестко, но это работает. И это соответствует именно тому, на что вы указывали: экзистенциалистскому пониманию важности признания собственной автономии, а не просто принятия данных социальных ролей. Таким образом, роман определенно имеет это как тему.

Третий вариант — еще один роман, но совершенно другого автора. Это The Information  (1995) Мартина Эмиса.

Да.Если «: Лето перед наступлением темноты» — это классический феминистский роман о кризисе среднего возраста, то «: Информация » Мартина Эмиса — великий нефеминистский роман о кризисе среднего возраста. Это роман, который некоторые люди находят женоненавистническим, но это невероятно забавное описание бед среднего возраста неудачливого романиста, чей друг, по его мнению, неоправданно знаменит. Главный герой, Ричард, высмеивает бестселлер своего друга Гвина, называя его пресным и сентиментальным: « Амелиор был бы замечательным, только если бы Гвин написал его ногой.Роман забавен отчасти потому, что его герой так обаятельно омерзителен. Он переходит от фарса к ужасающему насилию, но имеет в основе еще одну экзистенциальную проблему. «Информацией» в романе может быть многое, но одно из ее значений — это информация о том, что мы умрем. Это то, что мы часто усваиваем в среднем возрасте.

Итак, это темная правда, которую мы еще толком не обсуждали в отношении среднего возраста. В некотором смысле, находясь над холмом, мы мчимся вниз с другой стороны к могиле.

Правильно. Информация — очень эффективное пробуждение этого чувства. Часть предыстории романа заключалась в том, что Эмис получил этот сумасшедший аванс после увольнения своего агента Пэт Кавана, жены его друга Джулиана Барнса, а затем потратил кучу денег на обширную реставрацию зубов. Это один из тех метонимов для отрицания своей смертности, идея о том, что когда зубы разрушаются, вы можете просто заменить их все, и они будут совершенно новыми.

«Роман смешной отчасти потому, что его герой так подкупающе омерзителен»

Это напоминает мне, что Джулиан Барнс также написал потрясающую книгу, которая не совсем о среднем возрасте, а о смерти, под названием Нечего бояться .В обоих случаях есть что-то в продолжительной медитации о смерти на протяжении трехсот страниц, которая является своего рода стоическим умственным упражнением: думайте о смерти и делайте это, пока читаете Информация , глава за главой за главой. Это интенсивный опыт.

Кстати, поскольку мы говорим о смерти, есть разные способы охарактеризовать средний возраст. Один из них — это период, когда мы осознаем свою смертность и справляемся с ней способами, которые иногда бывают неожиданными и преобразующими.Еще одним способом характеристики среднего возраста может быть время, когда мы больше всего отрицаем тот факт, что мы уже не молоды. Для многих людей средний возраст — это время косметической хирургии, окрашивания волос, лечения зубов, как вы говорите, занятий фитнесом, сумасшедших режимов питания и всего, что может предотвратить видимое старение тела.

Об этом есть замечательный отрывок в «Информация », где, перекликаясь с Оруэллом, рассказчик говорит: «Глядя в зеркало утром в день своего сорокалетия, Ричард почувствовал, что никто не заслуживает того лица, которое у него было».Возвращаясь к книге Патрисии Коэн, одна из вещей, которую она прослеживает, — это сдвиг в идеалах, например, женской красоты от модели конца 19-го века, в которой сорокалетняя женщина была идеалом, к возрастающей ценности молодежи как образец красоты. Я уверен, что это способствует возникновению у людей в возрасте сорока и пятидесяти лет ощущения, что они должны стремиться быть в расцвете сил, в котором они были в тридцать. Думаю, вы правы, происходит одновременное осознание и отрицание неизбежности физического распада и смерти.

Я хотел бы знать, в каком возрасте в Калифорнии наступает средний возраст. Может быть, в семьдесят?

Это забавно. Разговаривая с людьми на эту тему в течение последних пяти или шести лет, я узнал, что некоторые принимают этот ярлык, как только могут, в то время как другие стойко сопротивляются. Когда мне исполнилось тридцать пять, я подумал: «Да, средний возраст; это кажется правильным». А затем, когда друзьям делают предположение, что они могут быть в среднем возрасте в шестьдесят лет, они такие: «Ого, я не уверен.Итак, существует определенная проблема самонавешивания ярлыков, к которой люди часто сильно относятся.

Возвращаясь к роману, вы предположили, что он указывает на определенные ключевые темы, особенно связанные со смертностью, в нашей адаптации к среднему возрасту. Помогает ли книга нашему пониманию или просто высмеивает ее как своего рода одержимость собой?

Хороший вопрос. Проза удивительна и блестяще вызывает столкновение со смертностью. Гораздо труднее сказать, способствует ли это нашему пониманию.Центральной темой романа являются не только размышления о смерти, но и профессиональные амбиции. Суть в чувстве уязвленного тщеславия Ричарда из-за того, что он не так успешен, как его друг. Есть что-то очищающее в том, чтобы изображать худшие моменты человеческого нарциссизма и тщеславия так откровенно и так жестоко, и преследовать их так целеустремленно и весело. Есть определенная терапевтическая ценность в одновременном отвращении и отождествлении с центральным персонажем романа. В конце концов, однако, я чувствую, что Эмис не столько заинтересован в решении проблемы, сколько в том, чтобы тереться о нее.И делает это исключительно хорошо.

Интересно, что в выбранных вами книгах вы не выбрали книгу по медицине. Могла быть чистая физиология среднего возраста. И ваш интерес, кажется, больше в жизненном опыте.

Меня интересуют оба. Выбор частично связан с тем, какие книги интереснее всего читать и рекомендовать. Есть книга под названием Насколько мы здоровы? , который редактируется Орвиллом Гилбертом Бримом и является результатом исследования MacArthur Network по среднему возрасту, о котором я упоминал ранее.Он содержит кучу эссе медицинских социологов, врачей и психологов. Если вам нужно введение в состояние науки примерно в 2000 году, то эта книга очень хороша. Но это академично; это не популярное изложение результатов социальных наук, и хотя оно доступно, это не захватывающее чтение. Более свежий обзор — « Life Reimagined: The Science, Art and Opportunity of Midlife » Барбары Брэдли Хагерти, который стоит поискать.

Давайте перейдем к вашему четвертому варианту.Это книга Сары Бейкуэлл « Как жить: жизнь Монтеня в одном вопросе и двадцати попытках ответа » (2010).

Немного эксцентричный выбор, но я думаю, что это замечательная книга. Это о многих вещах, но одна из них — средний возраст. В нем прослеживаются долгие последствия кризиса среднего возраста Монтеня, который включал смерть его ближайшего друга Этьена де ла Боэти, а затем два года спустя его собственное столкновение со смертью, когда он упал с лошади и чуть не умер. Монтень ушел из общественной жизни, когда ему было около тридцати восьми лет, чтобы стать писателем.Это была история преображения, когда он сказал в середине жизни: «Мне нужно остановиться и подумать обо всем ». И он размышляет! Монтень пишет эту легендарно творческую, оригинальную, непредубежденную, любопытную и исследовательскую серию эссе, которые стали культовыми в отношении того, чем может быть саморефлексия.

В книге рассказывается о многих способах, которыми Монтень пытался дать практический ответ на вопрос о том, как жить. В конечном итоге это решает практически любую проблему, которая может возникнуть у вас в среднем возрасте.Что бы это ни было, Монтеню было что сказать по этому поводу, будь то тяжелая утрата, религиозные потрясения или камни в почках. Где-то он обратился к этому гуманно и занимательно. Книга Бейкуэлла дает вам невероятно ясный и увлекательный обзор этого.

Еще одна тема Монтеня — секс. В книге много очень честных, открытых дискуссий о сексе. И это тема, которую мы не затронули и которая должна иметь отношение к среднему возрасту.

Да, это правда.Есть замечательные обсуждения его беспокойства по поводу размера пениса или, скорее, его решительного отсутствия беспокойства по поводу размера пениса, импотенции и так далее. У Монтеня есть эта невероятная терпимость и принятие слабостей человеческой жизни и эта готовность принять и принять посредственность в том смысле, что, да, мы должны радоваться тому факту, что жизнь не станет вершиной успеха, которую вы могли бы представляли себе в юности. Я думаю, это довольно утешительно.

Но, как и в случае с Мартином Эмисом, легко говорить, когда знаешь, что ты хороший писатель.Легко насмехаться над претензиями амбициозного, не очень хорошего писателя, когда тебя чествуют как одного из великих британских романистов, или легко не заботиться о своем социальном статусе, когда ты герцог, или кем бы ни был Монтень. , когда у вас есть свои виноградники, и вы также являетесь блестящим эссеистом с удивительными психологическими способностями. И при жизни Монтеня он был очень успешным писателем. Итак, есть небольшой смысл в том, что писать о неудачах и о том, как жизнь не реализовалась с этих позиций… это не значит, что они не выполнили какое-то обещание.

Совершенно верно. Есть ирония в том, что Монтень пишет о посредственности, хотя еще при жизни его прославляли как писателя. И в других отношениях он был богат. Но его произведения написаны на фоне того, что смерть может быть неминуемой. Его ближайший друг умер в тридцать с небольшим, и он чуть не умер, так что есть ощущение, что жизнь хрупка и может ускользнуть в любой момент, и этого никак не избежать. Существует осознание уязвимости человеческого состояния.

«Есть даже книга психоаналитика, в которой Одиссей используется как пример кризиса среднего возраста: неверность, пьянство и своенравие, которые в конечном итоге разрешаются, когда он возвращается домой».

Никакое богатство или успех не могут избавиться от этого, и это то, к чему Монтень очень привязан. Верно и то, что в своих изображениях других людей он с любовью внимателен. Есть открытость и принятие человеческой индивидуальности, которая заставляет вас чувствовать, что прославление посредственности или человечества во всех его формах — успешных или нет — не просто для показухи.Это не накладной. Это также часть того, что прекрасно в How to Live . Ему удается много раз прославлять Монтеня, исследуя различные нити в его творчестве. Есть что-то в идее человеческого индивидуума как достойного прославления, что очень трогательно показано как в « очерках » Монтеня, так и в книге Бейкуэлла.

И все это построено вокруг того момента среднего возраста Монтеня, когда он уходит из общественной жизни, чтобы стать писателем-размышляющим.Таким образом, все это исходит из среднего возраста, даже если речь не идет явно о среднем возрасте.

Верно, да. После этого его неохотно возвращают в общественную жизнь, но его идея заключалась в том, чтобы отступить и позволить ферме работать самой. Он не был невероятно энергичным землевладельцем. Он позволил вещам просто плыть по течению, и это факт, который он забавляет в Эссе . Но да, идея заключалась в том, чтобы просто пойти и почитать, подумать и поразмышлять о жизни в библиотеке его поместья. Это была реакция на его конфронтацию со смертью.Это также медитация на дружбу. Есть глубокая печаль в том факте, что у него была невероятно близкая дружба с Ла Боэти, а настоящими друзьями они были всего четыре года, а потом Ла Боэти умирает. В каком-то смысле эссе усваивают Ла Боэти; У Монтеня есть этот голос в голове, которым он говорит туда-сюда, что позволяет ему продолжать виртуальные отношения со своим другом. Это очень важно.

Ваш окончательный выбор — « Средневековье » (2009) Кристофера Гамильтона.

Это одна из очень немногих книг философа о среднем возрасте. Я думаю, что это действительно интересная, смелая книга. Он появляется в серии под названием Art of Living популярных философских вступлений на такие темы, как счастье, смерть или неудача. Но на самом деле это не работа философского спора. Это воспоминания об изученной жизни. Естественно, будучи философом, вещи, которые Гамильтон использует для исследования своей жизни, носят философский характер. В результате получилась своего рода заурядная книга, в которой цитируются Ханна Арендт, Джозеф Конрад и Т.С. Элиот и Вуди Аллен, Монтень и Ницше. В этом отношении « Средневековье. Трудно обсуждать книгу Гамильтона без спойлера, но спойлер появляется очень рано, а именно: в зрелом возрасте (кажется, ему было тридцать восемь) он обнаруживает, что человек, которого он считал своим биологическим отцом, на самом деле таковым не является. Все остальные в его семье знали об этом, но скрывали это от него.

«Я чувствую, что слишком мало примеров, когда философы лишают себя жизни и действительно пытаются примириться с ними, особенно в недавней западной традиции»

Когда он узнает об этом, у него начинается кризис личности. Во многом это своеобразно. Это довольно своеобразный и необычный опыт — с большинством из нас он не случается, — но размышления Гамильтона о важности чувства идентичности и проблемах его формирования и поддержания связаны с более широкими темами.Это действительно необычная книга для философа, и я очень ценю ее. Я чувствую, что слишком мало примеров, когда философы лишают себя жизни и действительно пытаются примириться с ними, особенно в недавней западной традиции. «Автобиография » Милля — одна из них. Это невероятный случай, когда философ говорит: «У меня был нервный срыв, позвольте мне попытаться философски понять, что происходит». Книга Кристофера Гамильтона как раз такая. Это попытка философа, имеющего в своем распоряжении литературу и инструменты философии, выяснить, как справиться с очень трудным опытом среднего возраста.

Считаете ли вы, что чтение книги представляет собой нечто большее, чем автобиографическое исследование отдельных вещей, которые сформировали его? Есть ли что-то, что имеет отношение к среднему возрасту для каждого читателя среднего возраста?

Думаю да. Одна вещь, которую делает Гамильтон в духе Монтеня и Ницше, — это пробовать афоризмы. Он рисует общие морали о среднем возрасте. Как и все афоризмы, некоторые кажутся точнейшими; некоторые нет. Но есть многие, которые я люблю. Например, он пишет: «Я думаю, что к среднему возрасту большинство людей понимает, как мало можно получить от того, что действительно важно в жизни, если делать что-либо, кроме ожидания.— Я думаю, это отличный афоризм. Не знаю, правда ли это, но это носит характер одного из тех ницшеанских афоризмов, где думаешь: «это может быть глубокое понимание человеческой жизни, а может быть и совершенно одностороннее ».

А мог быть мрачно-пессимистичным, как ожидание Годо.

Да. Так что неясно, то ли это совет к терпимому терпению, то ли безнадежное ощущение, что действие бесполезно и что не стоит пытаться что-либо предпринять.

Средневековая мудрость гласит, что молодые люди, увлеченно занимающиеся вещами, которые, по их мнению, имеют значение, возможно, упускают из виду то, что действительно имеет значение, и они осознают это позже, и вы не можете сказать им об этом сейчас.

Да. Еще одна вещь, в которой Гамильтон очень хорош, — это постоянная борьба в жизни многих людей между, с одной стороны, стремлением чего-то добиться, а с другой — желанием перестать стремиться; стремление к стазису и покою. Ни от одного из них не так легко отказаться, и в разные моменты жизни один проявляет больше решительности, чем другой. Гамильтон не пишет как человек, который думает, что жизненные проблемы разрешимы. Книга во многом о том, как мы все еще не можем отдыхать и должны постоянно стремиться, но в то же время мы хотим мира и облегчения от этого.Жесткий. В человеческом состоянии вам просто нужно бороться с этой двойственностью.

Это не то, что сказали бы буддисты и не то, что сказал бы в некоторые моменты Монтень. Монтень интересно написал о той классической идее, что философствовать — значит научиться умирать, смириться со своей смертью и возможностью того, что ты больше не будешь существовать. Мне кажется, что это потенциально хорошее положение для достижения среднего возраста, потому что шансы, что вы скоро умрете, возрастают.

Да. Я думаю, что в книге Гамильтона вы можете увидеть более агональную картину человеческого состояния. В конечном счете, я не принимаю его и, по крайней мере, надеюсь на что-то большее, на какую-то интеллектуальную и эмоциональную картину жизни, которая позволит нам более удовлетворительно отдыхать в данный момент и не чувствовать этого постоянного стремления к будущему. И я думаю, что по-разному вы улавливаете это у стоиков и у Монтеня в идее внимания к настоящему. Тема, которая лежит в основе всех его эссе, — простое внимание к тому, что происходит прямо сейчас.Эта тема связана с идеями внимательности, восходящими к буддийской традиции. Таким образом, существует своего рода конвергенция между направлениями западной и незападной философии в идее, что может быть утешительная истина в некоторой интерпретации идеи жизни в настоящем. Это то, что я развиваю в своей книге. Но надо сказать, что Хэмилтона нет на борту. Он гораздо более пессимистично относится к человеческому состоянию.

Это интересно, потому что кризис среднего возраста, как его стереотипно описывают, — это момент, когда кто-то бросает все, чтобы вести более простую жизнь.Речь не идет о том, чтобы бросить все, чтобы вести более материалистическую жизнь. В кризис среднего возраста я не бросаю заниматься философией и становлюсь юристом или менеджером хедж-фонда. Я иду на пенсию в деревню в деревне или бросаю вещи, вместо того, чтобы усложнять свою жизнь. Я не знаю, справедливо ли это, но я считаю, что обычно, когда люди переживают кризис среднего возраста, они склонны делать что-то другое, что позволяет им наслаждаться своими чувственными переживаниями, проводить больше времени со своей семьей и заниматься более полезными делами. .Может быть, они занимаются благотворительностью, или путешествуют, или пытаются помочь людям в дальних странах. В некотором смысле кризис среднего возраста — это отход от характерных стяжательных и конкурентных крысиных бегов, а не прыжок в них.

Это, безусловно, верно в отношении одного из видов кризиса среднего возраста. То, что вы описываете, звучит вполне корректно. Существует также стереотип, согласно которому вы покупаете «Феррари», бросаете жену и заводите интрижку. Есть способы достичь своего рода бодрости в настоящем, которые менее полезны, чем уединение в своем саду.Но я думаю, их объединяет желание отступить от крысиных бегов и полностью погрузиться в то, что вы делаете прямо сейчас. Это может быть вождение вашего Феррари или проведение большего количества времени с семьей.

В случае с чемоданом Ferrari может случиться так, что вам нужен символ статуса или вы чувствуете, что никогда не могли получить то, что хотите для себя, и это ваш последний шанс. У тебя всегда была мечта, но она никогда не могла осуществиться, потому что у тебя всегда была ответственность перед другими людьми, и теперь ты собираешься пойти на это.

Происходит много всего. Во-первых, ощущение жизни как ограниченной — необходимости платить ипотеку и, в основном, подчиняться требованиям семейной ответственности и т. д. — а затем желание сделать что-то, что только для вас. Еще одна особенность вождения быстрых автомобилей заключается в том, что в некотором роде оно парадигматически не ориентировано на цель. Вы не покупаете быструю машину, чтобы эффективнее добираться до места. Дело в том, чтобы быть за рулем.

Размышляя о среднем возрасте и предлагая книги в этом интервью, вы потратили много времени на размышления о природе среднего возраста.Как вы думаете, это само по себе здорово? Мы говорим о стадии жизни, которая сама по себе является рефлексивной, поэтому сейчас происходит своего рода метарефлексия. Это хороший способ жить?

Мое отношение к сократовскому указу о том, что неисследованная жизнь не стоит того, чтобы жить, всегда было скептическим. Я знаю множество людей, не интересующихся философией или философскими размышлениями, которые, кажется, преуспевают в этом гораздо лучше, чем многие из моих друзей-философов. Более того, я думаю, что вопрос о том, будет ли философская рефлексия утешительной, изначально открыт.Когда вы размышляете о среднем возрасте, возможно, результаты будут утешительными, а может быть, и нет. Как это бывает — и это отражено в книге, которую я написал — я думаю, что философские идеи могут обеспечить утешение для некоторых из многих кризисов среднего возраста. Но так уж вышло. Я не думаю, что с самого начала было неизбежно, что размышления о моей жизни должны были быть утешительными. Бывают ситуации, когда лучше не думать об этом.

Five Books стремится постоянно обновлять свои книжные рекомендации и интервью.Если вы даете интервью и хотели бы обновить свой выбор книг (или хотя бы то, что вы о них говорите), напишите нам по адресу [email protected]

.

Чувствуете приближение кризиса среднего возраста? Пришло время для плана действий

, 51 год. Меньше всего мой клиент ожидал, что он будет сидеть напротив меня в терапевтической комнате.Его брак разваливался, он осознавал необходимость найти лучшие способы общения с женой и детьми. Он устал кричать и не мог сдержать слезы на глазах, когда говорил о моментах гнева, когда он был излишне суров к другим и к себе.

На этом этапе вашей жизни испытания брака и воспитания детей занимают первое место в списке проблем. Если у вас есть дети, есть большая вероятность, что они попадают в возрастную группу от 12 до 19 лет. Ваш собственный уровень стресса достиг рекордно высокого уровня.Отношения могут стать натянутыми, как с вашими детьми, так и с вашим партнером.

Это также может быть временем самоанализа, оглядывания на жизнь, чтобы найти чувство выполненного долга и понять любые решения или ошибки, сделанные в прошлом. Чем вас запомнят? Каким будет ваше наследие? Не слишком ли поздно вносить большие изменения в свою жизнь?

Другие проблемы, с которыми могут столкнуться мужчины этой возрастной группы, включают:

Синдром пустого гнезда

По мере того, как ваш взрослый ребенок уезжает, вы можете обнаружить, что у вас остается больше времени наедине с собой, больше времени для размышлений о негативных аспектах вашей жизни.Вы могли бы также начать размышлять о некоторых из их больших сожалений в жизни.

На протяжении многих лет вы, возможно, потеряли связь со многими друзьями, и у вас может не быть много людей, с которыми можно было бы поговорить, вы также можете начать чувствовать, что вашей жизни не хватает направления или цели. Если вы твердо идентифицируете себя с ролью отца, вы можете потерять чувство собственного достоинства, поскольку независимость вашего ребенка означает, что вы больше не нужны.

Развод и раздельное проживание

Около 10% браков в Ирландии заканчиваются раздельным проживанием или разводом.Время, которое когда-то было занято воспитанием детей, теперь высвобождается и, возможно, выявляет старые проблемы в отношениях, поскольку старые похороненные обиды могут всплыть на поверхность, что приведет к уязвимости и депрессии.

Безработица

Сокращение рабочих мест — глобальная проблема. Имея опыт увольнения на собственном опыте, я могу вспомнить чувство неуверенности в своем будущем, стресс во время собеседования и потерю круга рабочих друзей, которых я знал годами.

Финансовое напряжение, потеря идентичности или направления в жизни, начало жизни с нуля, опасения по поводу выхода на пенсию, правильный выбор и беспокойство по поводу потери круга общения — все это очень реальные проблемы для тех, кто сталкивается с увольнением или досрочным выходом на пенсию.

Уход за пожилыми людьми

Мы все чувствуем себя детьми рядом с родителями, и когда они начинают стареть и плохо себя чувствовать, эмоциональная нагрузка в два раза выше, чем в любой другой ситуации.

Беспокойство за их здоровье, чувство вины за то, что их нет рядом, дополнительное финансовое давление, стресс со стороны членов семьи или опекунов, которые не выполняют свою часть работы, и время, необходимое для организации ухода, могут создать нагрузку не только на ваше собственное психическое и физическое здоровье. но и на ваших отношениях с партнером и детьми.

Уменьшенная социальная сеть

Повышенная изоляция — это проблема, которая присутствует в каждой возрастной группе, и требуются большие усилия и самосознание, чтобы предпринять действия и попытаться восстановить отношения с новыми и старыми друзьями.

Вопросы семейных ролей

Когда мужчины приходят на консультацию за помощью в отношениях, мне нравится проводить время, размышляя об их родной семье. Какой была окружающая среда? Было ли оно враждебным? Были ли у ваших родителей проблемы друг с другом, со здоровьем, со своим уважением или со своей собственной семьей?

У всех нас есть основные потребности, такие как любовь, поддержка и безопасность.Если у ваших родителей их было мало, возможно, вам пришлось изменить свои естественные реакции, чтобы удовлетворить эти потребности. Например, возможно, вы остались дома, чтобы помочь отцу или матери, вместо того, чтобы пойти куда-нибудь и повеселиться с друзьями.

Возможно, вы воздержались от выражения своего мнения, чтобы не задеть чувства родителей или предотвратить ссору. Возможно, вы подавляли свои эмоции, чтобы сохранить стабильность в доме. Возможно, вы пожертвовали своей зарплатой, чтобы помочь родителям с финансовыми проблемами, чтобы избежать чувства вины или другого эмоционального шантажа.

В конце концов, вы, возможно, взяли на себя роль, например, суррогатного отца или миротворца, чтобы контролировать поведение своих родителей/братьев и сестер, которая не была вами настоящей. Неспособность просто быть собой в кругу семьи может привести к чувству неуверенности в собственной шкуре, депрессии и разбитому сердцу, поскольку вас не любили таким, какой вы есть. Эмоциональный ущерб может затем просочиться в вашу взрослую жизнь, вызывая огромные проблемы с новой семьей, которую вы пытаетесь создать.

Источник: Shutterstock/Петр Марчински

Эйджизм

Эйджизм жив и здоров по всему миру.К счастью, есть движения, направленные на то, чтобы принять процесс старения и продвигать творчество и мудрость, которые приходят с многолетним хождением по этой земле.

Несмотря на это, в обществе существует мнение, что пожилым людям нечего предложить и они менее актуальны, особенно для молодого поколения, которое больше заинтересовано в жизненных достижениях, чем в жизненном опыте, и мало уважает знания, которыми пожилые люди могут поделиться.

Проблемы со здоровьем

Несмотря на то, что тело выдерживает бурю, буря все еще может взять свое.Если вы ведете относительно здоровый образ жизни, то есть никогда не курите, редко пьете, ограничиваете жареную или сладкую пищу, регулярно занимаетесь спортом, вам может повезти избежать каких-либо рисков для здоровья.

Это сказало, мы живем в обществе, где плохая еда везде и дешева. Сигареты являются одним из самых легкодоступных и вызывающих привыкание веществ на планете. Алкоголь — это то, что нужно, когда люди хотят расслабиться. Сладкие продукты превратились из лакомства раз в неделю в лакомство после каждого приема пищи.

Упражнения превратились из удовольствия и исследования своего тела в болезненную рутинную работу, которую вы «должны» выполнять.Сон стал полем битвы для сверхактивного беспокойного ума и постоянных метаний, которые подходят для любого занятия гимнастикой.

Помимо всего этого, я не коснулся физического воздействия глубоких психологических ран на организм: высокого кровяного давления из-за гнева, поверхностного дыхания, чрезмерного напряжения, хронической усталости из-за эмоционального состояния и кожных заболеваний, таких как псориаз. который был описан как кожа, кричащая, чтобы быть услышанным.

Ваш план действий

Пришло время действовать.

Если вы читаете это, то, скорее всего, вы беспокоитесь о ком-то, кого вы знаете, и не знаете, что делать, или вы сами находитесь в этой возрастной группе и ищете перемен, но не знаете, с чего начать. В любом случае, важно оставаться приземленным и сосредоточиться на простых решениях, а не обдумывать проблемы.

Уезжающие дети

Предоставление вашим детям свободы жить своей жизнью — это величайший подарок, который вы можете сделать.Но где это оставляет вас?

Если вас так утомляет перерезание шнурков от фартука, то пора заглянуть в собственное детство. Что причиняет боль в разлуке? Был ли у вас в прошлом опыт, когда кто-то из очень близких вас бросил вас?

Ваш отъезд ребенка вызвал у вас горе, которого вы изо всех сил старались избежать? Какие страхи у вас возникают в связи с разлукой? Вы хронический беспокойный человек, которому нужно контролировать действия близких для собственного спокойствия?

Если что-то из этого относится к вам, пришло время активизироваться и выполнить сложную эмоциональную работу, которой многие избегают; задуматься о негативных событиях в вашем прошлом и о том, как они влияют на ваше будущее.Это непростая работа, но она может принести глубокое удовлетворение, если делать ее правильно, желательно с квалифицированным терапевтом.

Отказ от отношений

Многие понимают, что никогда не поздно найти настоящую любовь, и решают вырваться из социальных норм и начать все заново. Быть одиноким в любом возрасте страшно, но мысль о том, чтобы начать с нуля и пройти игру знакомств, может оттолкнуть любого от разрыва несчастного, но надежного брака.

Вам необходимо провести честную оценку вашего брака. Это работает? Вы оба счастливы? Вы свободны высказывать свое мнение? Вам нужно разрешение, чтобы сделать что-нибудь? Вы больше не интимны?

Когда мои последние отношения закончились, я принял сознательное решение оставаться одиноким в течение длительного периода времени. Я провел это время, оглядываясь назад на принятые решения, которые привели меня к тому месту, где я был тогда.

Я проделал сложную работу по восстановлению своей самооценки, чтобы полюбить себя настолько, чтобы выбрать «правильную» девушку.Это было нелегко, были времена, когда я чувствовал себя очень подавленным, но такова жизнь, и мы всегда должны двигаться вперед, даже когда оглядываемся назад.

Начать новую карьеру

Работа твоей мечты? Моей всегда была психотерапия, движимая желанием изменить жизнь других людей. Для этого мне пришлось начать заново. Я вернулся в колледж и инвестировал в свое собственное развитие.

Это был пугающий процесс, и я часто чувствовал себя подавленным информационной перегрузкой и мыслями об ответственности за психическое здоровье другого человека, но я продолжал идти.

Какие страхи вас сдерживают? Это критика семьи или друзей? Это отсутствие гарантий занятости? Запишите все свои страхи и бросьте вызов каждому из них.

Если вы боитесь критики со стороны своей семьи, медленно расскажите об этом каждому члену семьи и посмотрите, как они отреагируют. Если плохо отреагируют, то что? Произошло худшее, но многое ли изменилось?

Страх осуществился, но вы все еще здесь, никто не умер, и вы решаете: продолжить и бросить вызов следующему страху или отступить, перегруппироваться и сформулировать другой план? Что бы вы ни выбрали, сделайте выбор и действуйте в соответствии с ним.

Источник: Shutterstock/Minerva Studio

.

Освободиться от родителей

Работа с ребенком внутри каждого из нас является ключевой частью моего подхода как терапевта. Ребенок, который боится потерять своих родителей, который глубоко привязан к семье и боится остаться один в этом мире.

Когда я упоминаю людям термин «внутренний ребенок», я иногда получаю забавные взгляды, но как только я погружаюсь в прошлые воспоминания и последующие прошлые чувства, мои клиенты начинают соединяться и начинают процесс исцеления боли и горя своего детства. опыт.

Это может быть процессом освобождения, и можно обрести свободу, которой раньше не было. Одна книга, которую я бы порекомендовал, — это «Возвращение домой: восстановление и защита вашего внутреннего ребенка» Джона Брэдшоу, в которой исследуется тема признания и исцеления наших детских ран.

Пообщаться с друзьями

Восстановление утраченной дружбы может быть мощным целителем, поскольку общение с людьми из вашей юности может напомнить вам о том, кем вы когда-то были.

Энергия, сосредоточенность, веселье, бесстрашие, все то, что жизнь пыталась отнять, но теперь вы можете вернуть с новым осознанием, которое может дать только мудрость возраста.Поднять трубку старого друга может быть нервно, но мои клиенты всегда счастливы, что сделали это после.

Проведите время с подходящей возрастной группой

Вы не можете никого заставить уважать вас: они либо будут, либо нет, но вы можете увеличить шансы, проводя время с людьми, похожими на вас, которые находятся в тех же обстоятельствах и ищут такого же уважения. Они могут подтвердить проблемы, с которыми вы сталкиваетесь, признать ваши достижения без необходимости подрывать ваше уважение и отражать любые улучшения, которые вы решите внести.

Понимание разницы поколений важно для общения с людьми разного возраста. Чем они отличаются от вас? С какими проблемами уважения они сталкиваются? Как вы можете воспитать в них здоровое самоуважение?

Какие взрослые отношения или образцы для подражания были у них в жизни? Это знание может помочь обезличить их отношение и найти новые способы связи.

Знай свое тело

Одно из немногих сожалений, о которых я сожалею в жизни, это то, что я не уделял должного внимания пище, которую ел, и ее негативным последствиям для организма.То, что мы вкладываем в себя, напрямую влияет на то, как мы себя чувствуем, а то, что мы чувствуем, напрямую влияет на то, что мы делаем.

Избыточный вес, усталость, вялость, боли в желудке, боли в суставах могут быть напрямую связаны с неправильным питанием — и это не считая воздействия алкоголя и других токсинов на организм.

Если это звучит знакомо, пришло время начать уделять первоочередное внимание своему здоровью. Ведите дневник питания, записывайте, что вы едите и как себя чувствуете. Налегайте на полезные фрукты и овощи.Спите и тренируйтесь.

Найди себя настоящего

Мы все носим маски. В различных обстоятельствах мы должны стараться соответствовать тому, чего от нас ожидает общество. Что произойдет, если вы точно скажете, как вы относитесь к проблеме? Если вы решили, что не хотите помогать кому-то? Если вы решили никому не отвечать на телефонные звонки?

Бросьте вызов своим убеждениям и ожиданиям от себя. Делают ли они вас счастливыми? Принятие честных решений — это освобождающий опыт, и вы должны пробовать это чаще.

Карл Мелвин — психотерапевт из Aspen Counseling в Лукане, Дублин. Он работает со взрослыми всех возрастов, страдающими от таких проблем, как депрессия, тревога, горе и тяжелая утрата, и специализируется на том, чтобы помочь людям вырваться из дисфункциональных отношений. Он регулярно публикует статьи о психическом здоровье на веб-сайте Toxic Escape.

Прочтите: Разрыв отношений: 11 советов, как помочь детям справиться с ситуацией

Прочтите: Не можете контролировать свой гнев? Вот советы, как держать его под контролем

Сезоны жизни человека: переход среднего возраста

С возвращением к нашей серии статей о фазах жизненного цикла взрослого человека , изученных Дэниелом Дж.Левинсона и описан в книге «Времена года жизни человека».

Хотя идея о том, что взрослое развитие является процессом на протяжении всей жизни и что в нем есть уникальные фазы, не получила широкого распространения в массовой культуре, большинство людей, вероятно, слышали о «кризисе среднего возраста». Эта фраза вызывает в воображении образ съежившегося мужчины средних лет, который меняет свою старую одежду, жену и машину на более новые модели.

Исследование психолога Дэниела Дж. Левинсона действительно показало, что многие мужчины действительно переживают кризис в период, который он называет переходным периодом среднего возраста, но многие испытывают кризисы и в другие переходные периоды жизненного цикла.(Действительно, люди часто представляют себе пятидесятилетнего человека, когда представляют себе кризис среднего возраста, так что на самом деле они могут думать о мужчине, решающем свои проблемы во время 50-летнего Переходного периода, который наступает позже в цикле).

Кроме того, какой-либо кризис во время перехода среднего возраста обычно не похож на популярный стереотип и является лишь одним из возможных результатов этого более широкого переходного периода.

Тем не менее, кризис на самом деле является наиболее частым результатом этой фазы, и тому есть две причины.Во-первых, переход среднего возраста наполнен многими существенными сдвигами, с которыми нужно ориентироваться, и важными задачами развития, с которыми нужно справиться. Во-вторых, мало поддержки и «информации» о том, как выглядит местность в этом сезоне; вы найдете множество ресурсов о том, как начать карьеру, заключить брак, создать семью, но что произойдет, когда вы проработаете в этих предприятиях десять или два десятилетия?

Ниже мы попытаемся заполнить эти пробелы, объясняя задачи в игре и ожидаемый ландшафт, когда вы пересекаете то, что Карл Юнг назвал «полуднем жизни».

Задачи развития при переходе к среднему возрасту

Переход к среднему возрасту начинается примерно в возрасте 40 лет и длится от пяти до 45 лет, плюс-минус 1-2 года с каждой стороны. Он никогда не начинается до 38 или после 43 лет.

Переход среднего возраста является таким важным моментом в жизненном цикле, потому что он служит не только переходом между фазами, но и переходом между эпохами . Эпоха ранней взрослости должна быть завершена и начата эпоха средней взрослости.Переход среднего возраста служит мостом между ними, через который должен пройти каждый человек.

В раннем взрослом возрасте юность действует как источник импульса и идентичности — даже чувство цели само по себе. По мере того, как молодость человека отступает, он должен столкнуться с настоящим берегом своей жизни: какова его истинная личность? Какова его истинная цель?

Как и все переходные периоды, Переход среднего возраста начинается с пересмотра человеком прошлого — оценки того, что он делал в своей жизни ранее.Как отмечает Левинсон, каждый аспект его текущей жизненной структуры подвергается сомнению, он размышляет о том, что работает, а что нет, и на первый план выходят следующие типы вопросов:

  • Что я сделал со своей жизнью?
  • Где я сейчас?
  • Что я действительно получаю и даю своей жене, детям, друзьям, работе, сообществу и себе?
  • Чего я действительно хочу для себя и других?
  • Каковы мои основные ценности и как они отражаются в моей жизни?
  • Каковы мои величайшие таланты и как я их использую (или трачу впустую)?
  • Что я сделал со своей ранней мечтой и что я хочу от нее сейчас?
  • Могу ли я жить так, чтобы сочетать в себе мои нынешние желания, ценности и таланты?
  • Какое значение имеет моя жизнь для общества, для других людей, и особенно для меня самого?
  • Насколько удовлетворительна моя нынешняя структура жизни — насколько она подходит для меня, насколько жизнеспособна в мире — и как мне изменить ее, чтобы обеспечить лучшую основу для будущего?

Часть этого процесса допроса, пишет Левинсон, требует, чтобы человек столкнулся с реалиями своей жизни; «он должен иметь дело с несоответствием между тем, кем он является, и тем, кем он мечтал стать.В то же время он хочет найти способы предотвратить дальнейшее увеличение этого разрыва, чтобы выяснить, что еще можно разумно сделать в оставшиеся десятилетия. На полпути своей жизни человек оглядывается назад, чтобы увидеть, как он мог бы лучше использовать свое время, двигаясь вперед.

В каждый период взрослой жизни особое внимание уделяется определенным аспектам личности, при неизбежном игнорировании других. Те элементы, которые игнорируются на одном этапе, затем снова появляются на следующем этапе, требуя некоторого внимания.В этот конкретный сезон мужчина может осознать, что он игнорировал свои профессиональные мечты, свои роли мужа и отца, свою духовную жизнь и/или другие аспекты себя и себя в мире:

Мужчина слышит голос личности или отношений, от которых отказались с согласия родительской или другой власти; внутреннего деятеля, который хочет быть спортсменом, или кочевником, или художником, жениться по любви или остаться холостяком, разбогатеть или стать священником, или жить чувственной беззаботной жизнью — возможности, отложенные ранее, чтобы стать тем, кем он является сейчас.Во время Перехода среднего возраста он должен научиться внимательно прислушиваться к этим голосам и сознательно решать, какую роль он отведет им в своей жизни.

Когда человек переоценивает, где он был и где живет в настоящее время, он думает, куда он хочет двигаться дальше. Он исследует новые альтернативы и варианты и экспериментирует с выбором, «который изменит существующую структуру жизни и обеспечит центральные элементы для новой». Как и все переходы в жизненном цикле, эти изменения могут включать в себя серьезные решения, такие как развод, или более мелкие, более тонкие сдвиги в отношении и взглядах.

В соответствии со значением этого перехода между эпохами, конкретные области, которые требуют как размышлений, так и действий — основных задач развития периода — обширны и содержательны. Мы опишем их ниже.

Скорбя и принимая уходящую молодость

Хотя уровень тестостерона начинает постепенно снижаться примерно в возрасте 30 лет, мужчина не чувствует себя в этом десятилетии существенно иначе, чем в свои 20 лет. Его энергетические уровни и физические возможности все еще находятся на пике; на самом деле, многие преданные своему делу тридцатилетние могут привести себя в даже лучшую форму, чем в молодые годы.

Однако, когда мужчина приближается к сорока годам, он начинает замечать снижение своей физической силы, энергии и мужественности. Конечно, его физическая форма и энергия не падают внезапно с обрыва; уменьшение тонкое и постепенное. Но это ощутимо: атлетически подталкивать себя становится немного тяжелее, а восстановление после упражнений происходит чуть медленнее; труднее собрать энергию, чтобы работать сверхурочно, выходить на улицу, а не оставаться дома, пропускать сон и не спать всю ночь; сила и ловкость падают, а количество мелких болей возрастает.Опять же, разница в этих областях с тридцатилетних не разительна, и мужчина может оставаться очень здоровым и жизнерадостным в свои сорок и последующие годы. Но он может признать, что немного сошел с пика своих физических сил (и, вероятно, с пика своих умственных сил), и даже если изменение небольшое, оно часто все равно огорчает его и напоминает ему о его смертности.

Мужчине не только трудно смириться с тем, что его тело чувствует себя на старше, ему трудно смириться с тем, что оно тоже выглядит на старше.Тридцатилетние обычно очень похожи на себя двадцатилетних, но в сорок лет наконец-то начинают проявляться годы. Свежесть юности сходит с лица мужчины. Даже если он не особенно тщеславен, даже если он не очень сожалеет о взрослении своей внешности, мужчина часто все же находит немного обескураживающим отмечать контраст между тем, что он чувствует внутри, и тем, как он выглядит снаружи. Во многих смыслах он до сих пор чувствует и воображает себя 20-летним парнем двадцатилетней давности; как странно тогда знать, что, когда он идет, скажем, по проходу самолета, а пассажиры поднимают глаза и делают свое мгновенное, инстинктивное вычисление возраста и пола каждого проходящего мимо человека, их оценка выплевывается : «мужчина средних лет.”

То, как мужчина носит свой возраст, выходит за рамки внешней внешности и относится к тому, как другие относятся к нему. Когда ему было за тридцать, те, кому чуть за двадцать, думали о нем как о старшем брате; теперь, когда он отдалился от них на целое поколение, они «считают его больше начальником или «папой», чем сверстником, и чувствуют себя более отделенными от него возрастными барьерами, авторитетом и социальными связями». Даже для тех, кому за тридцать, мужчина в возрасте около сорока лет воспринимается как значительно старше (непропорционально тому, что предполагает их фактическая разница в возрасте).Как отмечает Левинсон, «он становится все более отдаленным от мира раннего взросления (и доминирует над ним). Он становится «старшим» взрослым, что сильно отличается от «юношеской» взрослой жизни тридцатых годов и «новичка» взрослой жизни двадцатых». Хотя со временем этот сдвиг можно воспринять с удовлетворением, «сначала он может испытывать большое разочарование и потерю из-за того, что его исключили из молодого поколения».

Эти и другие способы напоминают мужчине, которому за сорок, о том, что период ранней взрослости подошел к концу, и он оплакивает уход своей юности.Горевать об этой утрате нормально и естественно. Но в то время как молодость в хронологическом и биологическом отношении может быть в упадке во время Перехода Середины Жизни, мужчина не должен прощаться с молодостью как с энергией . Левинсон отмечает, что энергии как Молодого, так и Старого присутствуют в каждые периода, и задача человека состоит в том, чтобы никогда не отказываться от того или другого, а достичь баланса в этой полярности, соответствующего каждому соответствующему сезону.

В среднем возрасте это означает не смиряться с дряхлой старостью — становиться вялым, самодовольным и скучным — и не пытаться отчаянно цепляться за свой юношеский образ жизни, сохраняя привычки в одежде, поведении и мышлении, которые кажутся раздражающими. не подходит для этого более старшего сезона (эффект которого сродни тому, чтобы увидеть, как кто-то топает по снегу, одетый в шорты и футболку).

Как отмечает Левинсон:

Основная задача развития Переходного периода среднего возраста состоит в том, чтобы противостоять Молодому и Старому внутри себя и искать новые способы быть Молодым/Старым. Человек должен отказаться от некоторых своих прежних юношеских качеств — одни с сожалением, другие с облегчением или удовлетворением — сохраняя и трансформируя другие качества, которые он может интегрировать в свою новую жизнь. И он должен найти положительное значение того, что значит быть «старше».

Цель состоит в том, чтобы «создать себя среднего возраста, более мудрого и зрелого, чем раньше, но все еще связанного с юношескими источниками энергии, воображения и смелости.«Мужчине следует стремиться принять и получать удовольствие от того, что он занимает более ответственное и авторитетное положение в семье, на работе и в общественных организациях, использовать уверенность, порожденную выдержкой, и в то же время оставаться открытым для дальнейшего обучения, новых идей и свежего опыта; он должен ценить непоколебимую устойчивость Старых, сохраняя при этом стремление к постоянному развитию, которое характеризует Молодых.

Мужчина в переходном периоде среднего возраста создает новую интеграцию полярности Молодого/Старого не только путем восстановления баланса между качествами зрелости и духа, но также путем изменения баланса в том, как он относится к разным поколениям:

В середине В жизни мужчина может иметь много контактов с людьми в возрасте от двадцати до тридцати лет, но он не может участвовать в их мире как полноценный равный.Даже когда отношения во многих отношениях равны, он должен предложить им что-то особенное, отражающее его большую зрелость, его принадлежность к поколению средней зрелости. По мере того, как он формирует социальную базу в своем собственном поколении, он с большей готовностью преодолевает границы поколений и устанавливает взаимовыгодные отношения. Он может сохранить молодость в себе, войти в контакт как с Молодым, так и со Старым в других, и использовать свой средний возраст, чтобы обогатить свои отношения с младшим и старшим поколениями.Если он останется слишком привязанным к молодым взрослым, он будет изолирован от своего собственного поколения и отколот от Старого в себе самом, и тогда он может потерять все связи поколений. С другой стороны, его связи с более молодыми людьми могут атрофироваться; но это, вероятно, означает, что он отчужден от Молодости в себе и преждевременно стал Старым.

Переосмысление мечты и распознавание ее иллюзий

На протяжении своих двадцати-тридцати лет мужчина работал над тем, что Левинсон называет «Мечтой» — представлением о хорошей жизни во взрослом возрасте, которая наполовину реальная, наполовину фантазия, а особенно касается поиска целеустремленного призвания, которое будет использовать его потенциал, принесет вознаграждение с точки зрения денег, славы, безопасности и / или признания и в целом приведет к смыслу и счастью.

К тому времени, как ему исполнится сорок, человек будет иметь довольно четкое представление о том, добился ли он значительных успехов в достижении своих целей или нет, и в любом случае о том, как он думает о своей Мечте и о том месте, которое он отводит ей в его жизнь изменится в течение следующих нескольких лет.

Даже если мужчина хорошо преуспел со своими амбициями в свои тридцать лет, достиг кульминационного, подтверждающего события (повышение по службе, публикация книги, прорыв в исследованиях, награда и т. д.) в последней части жизни. десятилетие, которое часто знаменует собой конец периода обустройства и начало перехода к среднему возрасту, он все еще находится в точке поворота.Он спрашивает себя: «Куда мне идти отсюда?»

Достигнув многих своих целей, у него могут возникнуть проблемы с формулировкой новых, которые кажутся стоящими и достаточно воодушевляющими. Он обдумает, чувствует ли он мотивацию продолжать в основном тот же путь, на котором он был, беспокоясь о том, что его лучшая, самая творческая работа уже позади. Или он может почувствовать желание двигаться в новом направлении; этот поворот может представлять собой резкий переход к совершенно иной карьере, но часто принимает форму сдвига в его текущей карьере: исследователь стремится проводить больше времени в обучении и меньше времени в лаборатории; торговец, все больше ощущая воздействие своей работы на свое тело, стремится перейти на более управленческую или надзорную роль.

С другой стороны, мужчина, который изо всех сил пытался реализовать свои амбиции в свои тридцать, теперь сталкивается с вопросом, что делать со своими неудачами. Во время Перехода Середины Жизни он осознает фантастические качества своей Мечты и ограничения своих возможностей для ее достижения. Он сталкивается с тем фактом, что у него, возможно, никогда не было Мечты, или он предал ее, или преследовал не ту мечту. Он разочаровался в своем юношеском представлении о том, что все возможно, если достаточно поторопиться; он осознает, что не все возможности по-прежнему открыты для него и что некоторые двери безвозвратно закрыты.По мере того как он принимает эти реалии, пишет Левинсон, он рассматривает свои варианты движения вперед:

Часто мужчина, который много работал в свои 30 лет, приходит к пониманию в переходном возрасте, что его накопленные достижения и навыки не обеспечивают основу для дальнейшего продвижения. Он не может стать писателем, педагогом, политическим лидером или скрипичным мастером того калибра, о котором мечтал. Он никогда не поднимется до того уровня, к которому стремился в армии, корпорации или церкви. Он будет далеко от своей ранней Мечты.Это решающий поворотный момент. Он может решить продолжить свою нынешнюю работу, выполняя работу, которая становится все более рутинной и унизительной. Он может перейти на другую работу или другое занятие, которое предлагает больше возможностей и удовлетворения. Или он может уменьшить свой интерес к работе, работая достаточно хорошо, чтобы сохранить работу, но больше вкладывая себя в другие аспекты жизни, такие как семья или отдых.

Человек, который хочет заниматься совершенно другим призванием, оказывается в затруднительном положении — застрял между пресловутым камнем и наковальней.Отказ от структуры жизни, которую он, возможно, строил в течение десяти или более лет, приведет к значительному хаосу и большим затратам. Но оставаться на работе он находит неудовлетворительной и даже мучительной, несет собственный набор тягот. Левинсон замечает, что по существу невозможно, чтобы человек, находящийся в таком положении, знал, какой курс принесет наибольшую цену и какой окажется для него «наилучшим». Безусловно, в истории было немало мужчин, которые опубликовали свой первый бестселлер, открыли успешный бизнес или сделали новаторское научное открытие в возрасте сорока или пятидесяти лет.И многие другие продолжали стремиться к своей мечте и продолжали барахтаться. К какой категории он попадет? Человек должен просто сделать свой выбор и принять его последствия.

«Независимо от того, насколько хорошо или плохо [мужчина] справился со своими тридцатыми амбициями, — сообщает Левинсон, — он, скорее всего, испытает разочарование в переходном возрасте». Независимо от того, сколько он сделал или не сделал в предыдущие годы, на этом этапе жизни его «основная ориентация на успех и неудачу обычно начинает меняться.»

Человек, до сих пор добивавшийся успеха, понимает, что его достижения не принесли того счастья и удовлетворения, которые он себе представлял. Он задается вопросом, какую реальную ценность его работа дала ему самому и другим. И он понимает, что за его достижения пришлось заплатить — что в стремлении получить определенные награды он пожертвовал частью себя, своей жизни и своих отношений с близкими.

Человеку, который не добился внешнего успеха, будет труднее, больше горечи и сожалений признать, что такой успех может не иметь той ценности, которую он предполагал в молодые годы.Но в конце концов он тоже приходит к выводу, что профессиональные достижения не являются конечным пунктом существования. Он понимает, что это не его работа и что могут быть и другие аспекты жизни, в которые стоит вкладывать деньги.

Ни в том, ни в другом случае мужчины не отказываются полностью от своих амбиций; они просто уходят от тирании этих амбиций. «Задача состоит не в том, чтобы полностью избавиться от Сновидения, а в том, чтобы уменьшить его чрезмерную власть: сделать его требования менее абсолютными; сделать успех менее важным, а неудачу менее катастрофической; для уменьшения магически-иллюзорных качеств.«Мужчина в среднем возрасте, как правило, становится менее напористым, что соответствует изменениям, которые он претерпел, как в уровне его энергии, так и в ценности, которую он придает восхождению на еще одну ступеньку лестницы. Хотя он не теряет стремления к совершенству, власти и признанию в целом, он уделяет «больше внимания качеству опыта, внутренней ценности своей работы и продуктов, а также их значению для себя и других».

Инвестиции во внутреннюю работу и индивидуализацию

В раннем взрослом возрасте мужчина очень внешне занят работой и семьей.Это идет, идет, идет, поскольку он стремится построить «контейнер» своей жизни. Не так много времени для уединения и размышлений, для развития богатой внутренней жизни. Во время Перехода среднего возраста возникает желание заняться этой забытой областью личности, а также необходимое пространство для этого: в среднем возрасте работа мужчины часто менее всепоглощающая; его дети менее нуждающиеся; его финансы в большей безопасности. Наряду с этими изменениями в его жизни наступает успокоение и смягчение; открывается передышка, в которой он может переключить часть своего внимания с пересечения ландшафта внешнего мира на исследование внутренних ландшафтов себя и души.Как говорит Левинсон: «После того, как он был слишком занят мирской борьбой, ему нужно больше заниматься собой. . . . Ему нужно отделить себя от стремящегося эго и внешнего давления, чтобы он мог лучше слышать голоса изнутри». Обнаружив, что профессиональный успех не приносит окончательного удовлетворения, человек начинает искать то, что приносит.

Такие мыслители, как Карл Юнг и Ричард Рор, называют этот сдвиг переходом от первой ко второй половине жизни; Дэвид Брукс описывает это как начало восхождения на вторую гору жизни после того, как взобрался на первую и разочаровался в видении.Как часть этого сдвига, говорит Левинсон, человек «может заметно измениться в социальных взглядах, в личных ценностях, в том, что он хочет дать миру, в том, кем он хочет быть для себя».

Частью работы второй половины жизни является распознавание иллюзий в том, как раньше думал, что мир устроен. В то время как для восхождения на первую гору в жизни требовалась здоровая доза эгоизма, теперь человек начинает понемногу сдерживать эго. Он видит изъяны в своем прежде черно-белом способе мышления. В то время как в молодые годы человек чувствовал потребность определить себя как то или это, сформулировать свои убеждения как или/или, он находит истину в нюансах и парадоксах, в недуалистическом мышлении.Ему становится комфортно принимать образы, в которых он является одновременно мужским и женским, традиционным и прогрессивным, верным и сомнительным, молодым и старым и так далее.

Часть работы второй половины жизни также включает в себя индивидуацию, процесс, который происходит в каждый период жизненного цикла, но который прежде наиболее сильно проявлялся в Переходном периоде Раннего Взрослого (17-22). Чувства, характерные для подросткового возраста, — выйти из себя, найти себя, утвердить свою точку опоры, найти то, что для вас важнее всего, — возрождаются во время Перехода среднего возраста.Как описывает это Левинсон, в процессе индивидуации человек «формирует более четкую границу между собой и миром. У него формируется более сильное ощущение того, кто он есть и чего он хочет, и более реалистичный, утонченный взгляд на мир: каков он, что он предлагает ему и требует от него. Большая индивидуализация позволяет ему быть более отделенным от мира, быть более независимым и самопорождающим».

В это время мужчина становится менее зависимым от внешней стимуляции и одобрения.Он меньше жаждет общественного одобрения и больше одиночества. Он подвергается процессу, который Левинсон называет «детрибализацией», в ходе которого «Он становится более критически настроенным по отношению к племени — отдельным группам, институтам и традициям, которые имеют для него наибольшее значение. . . Он меньше зависит от племенных наград, больше сомневается в племенных ценностях».

Как это ни парадоксально, хотя индивидуация ведет человека к тому, чтобы стать более отделенным и независимым от мира, «она также дает ему уверенность и понимание, чтобы иметь более сильную привязанность к миру и более полно чувствовать себя его частью.

Переориентация отношений с семьей

В раннем взрослом возрасте мужчины часто заводят маленьких детей, и, хотя они временами непросты, они добавляют плодородного идиллического настроения «летнему сезону» жизни. Пока он еще размножается, он продолжает чувствовать себя почти бессмертным. Но по мере того, как его дети становятся старше, отмечает Левинсон, «и отец, и потомство должны придавать значение тому факту, что они приближаются к ранней взрослой жизни, в то время как он оставляет ее позади». С этим сдвигом мужчина приходит к большему осознанию своей собственной смертности и к переориентации в своих отношениях со своими детьми, а также с женой.

Если у мужчины были дети в возрасте от 20 до 25 лет, то они начинают покидать дом к тому времени, когда он достигает Переходного возраста. Если они были у него в возрасте от двадцати до тридцати лет, то они начинают достигать подросткового возраста. В первом случае мужчина может испытывать смесь потери и облегчения, поскольку он приспосабливается к тому, чтобы быть пустым гнездом. В последнем случае он может столкнуться с нарастающим конфликтом со своими детьми-подростками, особенно если они бунтуют. В обоих случаях время, затрачиваемое на интенсивное практическое воспитание, сокращается; на самом деле, печальная ирония жизни заключается в том, что, хотя профессиональный стресс мужчины несколько ослабевает к сорока годам, давая ему больше времени, чтобы проводить со своими детьми, чем когда он был в молодости, его нынешние дети-подростки уже не так заинтересованы в том, чтобы проводить время вместе. с ним.

И в том, и в другом случае сорокалетний отец должен придумать новый способ общения со своими детьми, теперь, когда они уже не молодые, беспрекословные, обожающие малыши, которые раньше бежали к двери, чтобы поприветствовать своего папу, когда он возвращался домой. с работы. Он должен научиться видеть в них все более независимых людей, у которых есть свои идеи и мечты. Возможных ловушек предостаточно: он может позавидовать их молодости, когда его стихает; если он отказался от своей Мечты, он может обидеться на их или захотеть пережить их; или он может быть чрезмерно критичен, если чувствует, что они совершают в своей жизни те же ошибки, что и он.Но ему также может нравиться наблюдать, как их зрелые личности становятся более зрелыми, и он становится больше другом, когда они взрослеют и становятся другими взрослыми.

По мере того, как меняются отношения мужчины с детьми, меняются и его отношения с женой. Пара возвращается к состоянию, в котором они начали свой брак, где «семья» была сосредоточена только на них двоих. Если супруги годами «поддерживали связь» друг с другом, этот переход может быть достаточно плавным. Но если они вели в значительной степени отдельные жизни, может быть трудно воссоединиться, сосредоточить больше энергии своих отношений друг на друге.

Недостатки, существовавшие в браке какое-то время, но лишенные приоритета в занятости супругов тридцатилетнего возраста и погруженные в создание совместного фронта в воспитании детей, в это время могут выйти на первый план. В той мере, в какой муж одобрял эти недостатки во время периода становления самим собой (возраст 36–40 лет), он был склонен винить в проблемах свою жену. Во время Переходного периода среднего возраста, когда мышление мужчины становится более тонким, а не «или/или», он с большей вероятностью увидит, как они оба внесли свой вклад в свои семейные проблемы.

Борясь во время этого перехода как в своем браке, так и в восстановлении баланса полярности Старого/Молодого, мужчина может пойти по пути, столь стереотипному для «кризиса среднего возраста», завязав роман с более молодой женщиной. В качестве альтернативы он может возобновить работу над своим нынешним браком, укрепляя его на десятилетия вперед.

Создание своего наследия

Учитывая, что человек на этом этапе жизни чувствует свой возраст, размышляет о своей смертности, немного разочаровывается в конечной ценности своей профессиональной деятельности и ищет большего смысла, это неудивительно, отмечает Левинсон. , что «в Переходном возрасте значение наследия углубляется, и задача создания наследия приобретает наибольшее развивающее значение.Когда его жизнь наполовину закончилась, человек думает о тех частях себя, которые будут жить дальше, и чувствует, что «он [еще] не внес достаточного вклада в мир. То, чем он был и что он произвел, не имеет большого значения. В оставшиеся годы он хочет сделать больше, быть больше, придать своей жизни смысл, который будет жить после его смерти».

То, как выглядит это наследие, зависит от человека. Отцы, естественно, размышляют о том, какими становятся их дети. Учителя и врачи думают о своих отношениях со своими учениками и пациентами, соответственно, и о том, как они могли бы оказывать на них более позитивное влияние, работая с ними.Предприниматель или автор может стремиться создать прочный продукт или книгу — запустить проект, который больше руководствуется верой в его внутреннюю ценность, чем в потенциальную прибыль. Некоторые мужчины проявляют интерес к благотворительным взносам или участию в волонтерской работе. В целом, мужчины этого возраста испытывают большее желание быть творческими и продуктивными.

Один из ключевых способов, которым мужчина среднего возраста может опереться на свое наследие, — это стать наставником. После 40 лет мужчина перестает быть ставленником, а вместо этого становится советником для других.В то время как человек, конечно, был способен служить своего рода проводником в молодые годы, выполняя развивающую работу Перехода среднего возраста, он способен стать подлинным предметом — наставником, обладающим чувством уверенности, уверенности в себе. , истеблишмент, опыт, авторитет и перспектива вести за собой тех, кто взрослеет. Работа, которую он проделывает над собой в этот период жизни, помогает ему способствовать развитию других личностей.

Возможные результаты перехода среднего возраста

Каким бы ни был характер проделанной работы по развитию и какими бы скромными или глубокими ни были произведенные структурные изменения, жизнь человека в середине сорокалетнего возраста будет в решающих отношениях отличаться от жизни конец тридцатых годов.— Дэниел Дж. Левинсон

Учитывая количество, вес и, не будет ошибкой сказать сложность задач развития Переходного периода среднего возраста, неудивительно, что многим мужчинам трудно ориентироваться этот этап жизненного цикла. И на самом деле, у большинства участников исследования Левинсона в этот период был кризис от умеренного до тяжелого (и Левинсон предсказал, что те, у кого его не было, вероятно, испытают его позже, во время Переходного периода в возрасте 50 лет).Это не означает, что они воплощали поп-культурное клише кризиса среднего возраста и все стремились найти молодых подруг и купить быстрые спортивные автомобили, но они в значительной степени боролись с выяснением того, как двигаться вперед с одним или несколькими из вышеперечисленных опорных точек. Многие чувствовали себя в тупике, недовольные текущим положением дел, но не зная, как двигаться дальше.

Трудно иметь дело с призраками ранее забытых частей себя, которые возвращаются, чтобы преследовать; трудно противостоять иллюзиям, которые у вас были относительно жизни; трудно усомниться в конструкции, в которую вы так много вложили; трудно хотеть перемен и при этом ощущать внутреннее и внешнее давление для сохранения статус-кво; тяжело стоять голым, лишенным псевдоцели молодости; трудно чувствовать, что у вас почти закончился блокнот, на котором можно делать большие ошибки и большие изменения.Просто никому не легко попрощаться с ранним взрослением — эпохой, которую человек знает уже четверть века, — чтобы вступить в новую, еще неизведанную эпоху среднего возраста.

Оказаться в кризисе не обязательно плохо; некоторые вопросы необходимы, чтобы внести продуктивные изменения и сохранить здоровое чувство собственного достоинства в ближайшие годы. Как мы упоминали ранее, некоторые мужчины проходят через переход гладко, потому что в целом довольны своим нынешним жизненным укладом, а некоторые избегают суматохи только потому, что отказываются исследовать его недостатки.Оторванные от собственных желаний, они игнорируют вопросы, которые необходимо решить и которые не решат попытки погружения; такие проблемы будут проявляться только в виде более глубокого хаоса, конфликтов и недовольства с годами.

Хотя сам процесс допроса нейтрален по своей природе, он может быть как хорошим, так и плохим, и привести к положительным или отрицательным результатам.

Для некоторых мужчин скорбь об утраченной молодости, взаимные упреки за потерянное время, сожаление о том, что их детские мечты, скорее всего, никогда не сбудутся, становятся сокрушительными ударами, от которых они так и не оправляются.Они чувствуют себя потерянными без чувства обнадеживающего подъема и прогрессивного импульса, которым были отмечены их молодые годы. Они беспокоятся о том, что то, что они есть сейчас, — это все, чем они когда-либо будут, и изо всех сил пытаются найти смысл и путь вперед. Для этих мужчин, отмечает Левинсон, следующие годы, а иногда и десятилетия их жизни отмечены физическим и психическим ухудшением:

настолько мало о задачах Перехода среднего возраста, что им не хватает внутренних и внешних ресурсов для создания минимально адекватной жизненной структуры в середине взрослой жизни.Им предстоит средний возраст стеснения и упадка.

Другие мужчины формируют жизненную структуру, достаточно жизнеспособную в мире, но плохо связанную с собой. Они выполняют свои социальные роли и вносят свою лепту для себя и других, но в их жизни отсутствует внутреннее волнение.

К сожалению, кажется, что жизнь большинства мужчин идет по этому пути, поскольку современные исследования показали, что в среднем пик несчастья у мужчин приходится на 50 лет.  

Но надежда есть.

Другие мужчины, даже если они испытали предыдущие неудачи, используют «Переход среднего возраста, чтобы сформировать основу для новой жизни. [Их] неудача в некотором смысле является благом. Это выбивает [их] из колеи. . . [Они] находят новые цели, новые удовольствия, новые аспекты себя, которые нужно развивать и получать от них удовольствие».

Человек, который принимает этот тип мышления в среднем возрасте, находит способ продолжать чувствовать, что он прогрессирует, отказываясь от использования маркеров внешних достижений в качестве меры того, насколько хорошо он работает.«Качество всей его жизни приобретает большее значение, чем количество его успехов в каком-либо отдельном измерении». Он испытывает удовлетворение от «обретения большей индивидуальности, более твердого понимания того, кто он есть и что для него важнее всего», и хотя он чувствует легкую грусть, когда «всемогущий Юный герой отступает», он празднует тот факт, что «в его место появляется мужчина средних лет с большим знанием своих ограничений, а также большей силой и авторитетом». Он понимает, что ему еще предстоит «внести большой вклад как отцу, деду, сыну, брату, мужу, любовнику, другу, наставнику, целителю, лидеру, посреднику, авторитету, автору, создателю и ценителю человеческого наследия.

На самом деле, если мужчина предпримет правильные шаги и примет правильное отношение, возможно, для:

середины взрослой жизни [быть] самым полным и самым творческим сезоном в цикле. [Мужчины] меньше страдают от амбиций, страстей и иллюзий юности. Они могут быть более глубоко привязаны к другим и в то же время более обособлены, более сосредоточены на себе. Для них сезон проходит в своем лучшем и наиболее приятном ритме.

Середина жизни — это осенний сезон в жизненном цикле, и, как и его годовой аналог, это может быть время, когда человек чувствует нарастающий холод и чувствует запах смерти в воздухе.Тем не менее, осень — любимое время года многих мужчин, а может оказаться и его любимым временем года в жизненном цикле.

Возможно, то, что Ф. Скотт Фицджеральд сказал о ежегодной осени, справедливо и в отношении осени совершеннолетия: «Жизнь начинается сначала, когда осенью она становится свежей».

Заключение серии

Фазы развития взрослых не прекращаются после перехода среднего возраста; в грядущие годы человек «пройдёт аналогичную последовательность построения, изменения и перестройки структуры жизни.Но поскольку исследование Левинсона в основном концентрировалось на жизни мужчин до 45-летнего возраста, а гипотезы, которые он выдвигал о последующих фазах, носят более умозрительный характер, мы закончим на этом наш ряд. Те, кто интересуется гипотезами Левинсона о ландшафте среднего возраста и за его пределами, должны взять экземпляр The Seasons of a Man’s Life .

Выделяются три важных вывода из рассмотренных нами периодов.

Во-первых, жизнь не статична после подросткового возраста. Вы не проходите через драматические периоды развития в подростковом возрасте, а лишь проходите через полностью монолитную взрослую жизнь.Вы не создаете постоянную структуру жизни в свои двадцать лет, которая продлится до самой старости. Вместо этого времена созидания и разрушения, стабильности и податливости, обогащения и эволюции продолжают чередоваться на протяжении всей жизни человека. Всегда нужно принять больше решений, больше ставок, которые нужно взвесить. Всегда есть новые направления для тестирования. Неопределенность никогда полностью не исчезает, но не исчезает и возможность прогресса.

Во-вторых, некоторая степень хаоса и неразберихи в жизни является нормой, а не исключением.Большинство мужчин в исследовании Левинсона испытывали ту или иную форму недовольства, кризиса или борьбы на каждой фазе цикла. Учитывая блестящие, счастливые образы, которыми мы окружены через рекламу и социальные сети, легко забыть основную истину о том, что жизнь по своей сути тяжела. В то время как мы должны становиться все более искусными в навигации по его сложному ландшафту по мере того, как мы взрослеем, новые, никогда ранее не пройденные ландшафты никогда не перестают появляться, постоянно создавая очаги недоумения и потребность в переориентации.

В-третьих, ни одно время года не может быть лучше или хуже другого. Как и времена года, все они разные, со своими недостатками и утешениями. Удовольствия летнего сезона, думаем ли мы в терминах годового года или возраста, могут быть более спонтанными, более пассивно доступными, чем осенние или зимние. Но человек, который намеренно борется с инерцией, чтобы буквально и метафорически выйти на улицу и покататься на лыжах по живописным склонам или на снегоступах по мерцающим тропам, видит, что холод — это не проклятие, а возможность для исключительных занятий.

Наконец, как личное наблюдение, один прогрессивный паттерн, который проходит через все периоды жизненного цикла, состоит в том, что каждые полдесятилетия или около того вы, кажется, способны видеть весь ландшафт жизни с чуть менее зашоренного, чуть более высокого уровня. , чуть более панорамная перспектива. Еще немного занавеса над большой картиной отдергивается. Это одно из величайших удовольствий старения, так что следите за ним и наслаждайтесь видом (все чаще с высоты птичьего полета).

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.