Кризис среднего возраста у мужчин когда: КРИЗИС среднего возраста или «ОСОБЫЙ ШАНС к новому жизненному прорыву» | СГУ

Содержание

КРИЗИС среднего возраста или «ОСОБЫЙ ШАНС к новому жизненному прорыву» | СГУ

Милантьева О.И.

магистрант 1 курса очно-заочного отделения  

профиль подготовки «Консультативная психология» 

 

Все слышали выражение «кризис среднего возраста». Однажды я услышала, как кто-то сказал про другого человека: «Ааа! да все понятно! У него просто кризис среднего возраста! Скоро пройдет, не обращай внимание». И в тот момент в мою голову закрались сомнения, и я задалась вопросом: а так ли это просто, и пройдет ли он сам по себе как простуда? И что нужно для того, чтобы он прошел? Просто немного перетерпеть, переждать, затаиться? 

А есть ли способы как-то помочь себе в преодолении этого кризиса? И выйти из подавленного состояния, обретя новый смысл жизни? И существуют ли методы успешного преодоления кризиса среднего возраста? И, вообще, как бы с ним подружиться и извлечь из него пользу: раз он является закономерным этапом жизни каждого человека – значит, от него должен быть толк? 

Что такое кризис вообще? Кризис — очень важный этап, в котором формируется некое новообразование, т. е. качества или свойства, которых не было раньше в готовом виде (Л. С. Выготский). Но новое «не падает с неба», как писал Л.С. Выготский. Оно появляется закономерно, подготовленное всем ходом предшествующего развития. 

Таким образом, можно сказать, что возрастной кризис, в том числе и кризис среднего возраста (один из самых глубокопереживаемых возрастных кризисов) – это закономерный сложный процесс (эмоциональный и психологический). Он предшествует переходу на следующий качественно новый уровень развития человека, рождению чего-то нового, нового этапа в жизни, новых качеств, новых свойств, новых смыслов и целей. 

В современном мире с кризисом среднего возраста кто-то может столкнуться в 30-35 лет, а кто-то в 50 лет. Четких возрастных рамок нет, все очень индивидуально. 

Кризис среднего возраста характерен подведением предварительных итогов своей жизни, переосмыслением прожитой жизни, сожалениями о безвозвратно упущенных возможностях, несбывшихся мечтах, а также переживаниями, по поводу наступления собственной старости. Или может быть так: мечты реализованы, а что делать дальше непонятно. 

Следствием чего могут быть депрессивные проявления, апатия, опустошенность, ощущение бессмысленности жизни, обесценивание результатов своей жизни, утрата мотивации на работе или в личной жизни, чрезмерные переживания по поводу здоровья, ощущение глубокого одиночества (даже несмотря на наличие близких людей рядом). 

Итак, как же все-таки подружиться с кризисом среднего возраста, как помочь себе преодолеть его с пользой для себя. А возможно даже и сделать его трамплином в следующий благополучный этап своей жизни.   

Вот несколько шагов преодоления кризиса среднего возраста: 

  1. Признайтесь себе, что наступил кризис среднего возраста. Не стоит отгонять его от себя — тогда он ещё больше будет требовать к себе внимания. 

  1. Проведите честную ревизию своей реальности, своих чувств, вспомните о своих истинных желаниях и давних (возможно детских) мечтах, реализацию которых по разным причинам откладывали, чего хочется больше всего.  Это важно, для того чтобы понять, кто Вы есть на самом деле.  Чтобы зажить Своей жизнью, а не просто соответствовать общепринятым стандартам или чьим-то чужим ценностям. 

  1. Следующим этапом, нужно принять самого себя такого реального, чувствительного человека: со всеми слабостями и несовершенствами, со своим возрастом — принять и полюбить. Полюбить свои ценности. 

  1. Следующий этап — выстраивание новых отношений с окружающими. Обратите внимание на свое окружение, ведь оно является очень важным ресурсом. 

  1. Ну, и, конечно, узнав себя настоящих, у Вас сформируется новая картина мира, в которой у Вас есть особая роль, и она наполнена глубоким смыслом, ради которого стоит жить, перенося любые трудности.  

  1. Кризис — то самое время, когда бережное отношение к самому себе и самоподдержка играет главную роль, поэтому: 

— уделите внимание своему здоровью. Ведь этот период и у мужчин, и у женщин характерен перестройкой гормональной системы, меняется обмен веществ, 

— позаботьтесь о своем теле. Выберете комфортную для себя физическую нагрузку. Будьте в контакте со своим телом! Не забывайте устраивать для себя небольшие приятности.  

— проанализируйте все мысли об ограничениях и условных возрастных рубежах, ощутите уникальность этого периода жизни, когда у вас именно сейчас есть возможность осознать свои истинные цели и желания, а значит есть возможность успешно их реализовать! Ведь в этот период вы находитесь на пике своих психологических возможностей! 

С какими-то из указанных этапов справиться самостоятельно будет непросто, тогда лучше обратиться за помощью к квалифицированному специалисту – психологу-консультанту, который поможет Вам разобраться со сложными вопросами и эффективно преодолеть кризис. 

Подводя итоги, хочу отметить следующее: несмотря на то, что кризис среднего возраста может оказаться крайне неприятным периодом, но он несет в себе потенциал для дальнейшего развития личности и счастливой реализованной жизни.

Кризис среднего возраста у женщин

Однажды в жизни каждого человека наступает время переоценки ценностей, когда уже можно оглянуться назад и увидеть свои промахи, неверные решения, проанализировать результаты своих усилий, и сделать выводы о своих достижениях. Очень часто у прагматичных и самокритичных людей в современном обществе не хватает самоуверенности и сил, чтобы принять свои собственные недостатки, смириться с допущенными в своей жизни ошибками, попытаться исправить ситуацию и изменить жизнь к лучшему. Не у многих хватает и веры в себя, чтобы просто начать все с чистого листа. И тогда где-то в глубине души у человека появляется чувство растерянности, подавленности и безысходности, которое сменяется отчаянием. Наступает депрессия, название которой кризис среднего возраста.

Каждый человек находит свой повод для переживаний. Некоторые люди, достигнув небывалых вершин в карьере, понимают, что совершенно забыли о семье и пропустили самые важные и трепетные моменты взросления собственных детей, а некоторые с грустью думают о том, что у них никогда настоящей семьи- то и не было. Кто-то устает от съемной квартиры, неинтересной работы и постоянной нехватки денег, а кто-то, имея собственный бизнес, вдруг переживает предательство партнера и крах фирмы. Один человек не может смириться с тем, что все его друзья добились каких-то успехов, и только он никак не найдет нормальную работу, а другой, вырос по карьерной лестнице настолько, что больше не видит перспектив для дальнейшего развития. Мысли у всех разные, но каждый человек однажды начинает понимать, как расходятся его мечты с реальностью. А время уходит и остается все меньше возможностей реализовать свои планы и достичь своих целей.

Сколько длиться кризис среднего возраста

Кризис среднего возраста наступает в 30-45 лет и длится 2-3 года. Для каждого это время индивидуально. Но наиболее критическим возрастом для женщин считается период 30-35 лет. У мужчин кризис начинается позже, в возрасте 40-45 лет.

Причиной раннего наступления у женщин кризиса среднего возраста является:

  1. Ответственность, которая возлагается на женщин по рождению и воспитанию детей, а также возрастные рамки, навязанные обществом. Рожать первого ребенка после 30-35 лет непринято, а между тем многие женщины из-за желания получить достойное образование и найти хорошую работу не торопятся заводить семью.
  2. Первые признаки увядания женского организма, когда в 30-35 лет на лице начинают появляться морщинки, фигура после рождения детей меняется, а на себя уже практически не остается времени. Мужчины же могут не обращать особого внимания на внешность и имеют возможность сконцентрироваться на работе, чего женщины просто не могут себе позволить.
  3. Падение сил, когда уже не получается, как в молодости, не спать ночами и в самом напряженном графике находить время для встречи с друзьями.
  4. Трудности взаимодействия с противоположным полом. Если женщина за 30 все еще одинока, ей намного сложнее найти для себя спутника жизни. Так как она уже подсознательно не ставит на первое место сексуальность, которой обладают все молодые люди. Для нее становятся важными личностные качества. И если мужчины не подходят по всем критериям, у женщины возникает чувство безысходности и обреченности на одиночество.
  5. Невозможность реализации собственных целей и желаний. Те девушки, которые долго живут с родителями, слушают их советов и не имеют возможности реализовать собственные идеи и желания, наиболее остро переживают кризис среднего возраста.

Кризис среднего возраста у женщин проявляется в раздражительности и нервозности. Депрессивное состояние сопровождается апатией, ленью, не хочется делать даже элементарные привычные вещи. У женщины наблюдаются резкие перепады настроения, оптимизм и задор неожиданно сменяется разочарованностью и беспомощностью. Пропадает удовлетворение от работы, не радует семья, телефон вообще хочется отключить, чтобы не слышать веселые и жизнерадостные голоса друзей. Еще один неизменный «атрибут» кризиса среднего возраста – мысли о смерти, которые все чаще и чаще начинают возникать в угнетенном сознании человека.

Когда начинается кризис среднего возраста, женщины очень часто уходят от мужей в поисках более состоятельного партнера, меняют стиль одежды и прическу или начинают искать новых развлечений, нередко злоупотребляя алкоголем.

Как преодолеть кризис среднего возраста

Если Вы не знаете, как пережить кризис среднего возраста, постарайтесь расслабиться, чаще отдыхайте, найдите для себя новое хобби, которое поможет Вам зарядиться позитивом.

Спокойно проанализируйте, нравится ли Вам работа. Не бойтесь сделать шаг к переменам и, как минимум, разослать десять своих резюме в те компании, где Вы действительно хотели бы работать.

Если Вас раздражают Ваши близкие, старайтесь сдерживаться, чтобы не сделать фатальных ошибок. Они в Ваших проблемах уж точно не виноваты.

Несмотря на кажущийся драматизм ситуации, кризис среднего возраста всегда заканчивается формированием новых целей и жизненных установок. Человек осознает, что его время ограниченно, и начинает ценить каждую минуту своей жизни. Женщина начинает бережно относиться к чувствам своих детей и супруга. Она начинает находить приятные моменты в своей семейной жизни, замечать то хорошее, на что раньше не обращала внимания.

Жизнь человека, пережившего кризис среднего возраста, становится более стабильной. Ею управляют уже не спонтанные решения и бурные эмоции, а мудрость, взаимоуважение и компромиссы.

Женщина после 35 становится более целостной и гармоничной личностью. Все те идеалы и ценности, между которыми металась молодая и неуверенная в себе девушка в подростковом возрасте, отходят на второй план. Теперь у женщины уже есть свой жизненный опыт, свои знания, и она способна выбрать свой путь. А кризис среднего возраста как раз и является тем перекрестком, на котором однажды останавливается каждый человек. Но еще издавна философы говорили: не бойтесь перекрестков, даже если Вам можно пойти лишь одной из дорог. Там, где расходятся пути, есть великая сила, которая наделяет странника энергией, и помогает сделать правильный выбор.

Во все тяжкие. Ученые назвали признаки кризиса среднего возраста

https://ria.ru/20200229/1565293641.html

Во все тяжкие. Ученые назвали признаки кризиса среднего возраста

Во все тяжкие. Ученые назвали признаки кризиса среднего возраста — РИА Новости, 29.02.2020

Во все тяжкие. Ученые назвали признаки кризиса среднего возраста

Вокруг кризиса среднего возраста множество стереотипов. Например, считается, что к нему больше склонны мужчины и они из-за этого совершают необдуманные… РИА Новости, 29.02.2020

2020-02-29T08:00

2020-02-29T08:00

2020-02-29T09:20

наука

сша

япония

кембриджский университет

открытия — риа наука

здоровье

биология

/html/head/meta[@name=’og:title’]/@content

/html/head/meta[@name=’og:description’]/@content

https://cdnn21.img.ria.ru/images/07e4/02/1c/1565332549_0:131:2500:1537_1920x0_80_0_0_d78290bc4e01531a4f1e7be3cb5875eb.jpg

МОСКВА, 29 фев — РИА Новости, Татьяна Пичугина. Вокруг кризиса среднего возраста множество стереотипов. Например, считается, что к нему больше склонны мужчины и они из-за этого совершают необдуманные поступки. Ученые собрали достаточно данных, чтобы развеять подобные заблуждения. Некоторые вообще сомневаются, что этот кризис существует.Время ключевых вопросовЕще не старый мужчина, успешный банковский служащий и отец двух взрослых детей, вдруг становится раздражительным, начинает носить яркую одежду, попугайские галстуки и красные носки. На все сбережения покупает дорогую машину, бросает жену и улетает с новой пассией вдвое его моложе на Мальдивы. Примерно так многие рисуют в воображении картину кризиса среднего возраста. Но соответствует ли это действительности?Психотерапевт канадского происхождения Эллиот Жак в статье 1965 года о гениях использовал термин «кризис среднего возраста», чтобы охарактеризовать период жизни, когда человек впервые осознает конечность бытия. У творческих людей это может вылиться в создание шедевров, как, например, в случае с Данте.Широкой публике понятие mid-life crisis стало известно благодаря книге журналистки Гейл Шили «Переход», вышедшей в 1976 году в США. Как утверждает Сьюзан Шмит из Кембриджского университета, кризис среднего возраста в действительности изобрели феминистки. Речь об этапе в жизни домохозяйки после сорока лет, когда последний ребенок заканчивает школу и отправляется в колледж. «Чем теперь наполнить жизнь? Почему я бросила учебу? Зачем я посвятила себя семье? Почему никто не сказал мне, что я могу устроиться на работу?» Эти вопросы сводят женщину с ума, она обращается за помощью к психоаналитикам.Зачем приматам кризис среднего возрастаРеальность кризиса среднего возраста обосновывают так называемой кривой счастья, график которой имеет U-образный вид и отражает зависимость субъективного ощущения благополучия от возраста. Эту схему ввели в оборот британские ученые в 2008 году, проанализировав данные о почти полумиллионе граждан США и стран Западной Европы.Согласно выводам специалистов, американские мужчины менее всего ощущают себя благополучными к 53 годам, европейские — к 46. Похожие результаты и для женщин: 38 и 46 лет соответственно. Пик депрессий и тревожности в Великобритании приходится на 46-летний возраст. Примерно такая же «кривая счастья» наблюдается в 72 развитых и развивающихся странах.Даже у человекообразных обезьян ощущение счастья с возрастом описывается такой же U-образной кривой, как показали в 2012 году ученые из Великобритании, США и Японии. Они исходили из того, что кризис среднего возраста, соответствующий на графике минимуму, нельзя объяснить наличием маленьких детей, а поскольку это явление наблюдается у представителей обоих полов, то причины не в менопаузе или социальной дискриминации. А что если оно возникло еще у наших предков по эволюционным причинам?Чтобы ответить на этот вопрос, исследователи анкетировали тех, кто ухаживает за обезьянами в зоопарках и научных центрах. Было интересно, как человек оценивает настроение питомца. Всего собрали сведения о 508 шимпанзе и орангутангах, установив, что и они переживают кризис среднего возраста.Оптимистичный взгляд на жизньМногие ученые находят концепцию mid-life crisis скорее реалистичной. Психологические проблемы именно в этот период жизни специалисты объясняют тем, что люди впервые начинают задумываться о прожитом, оценивать достигнутые результаты, сравнивая их со стандартами, сформированными еще в молодости. Переоценка жизненного пути сопровождается депрессией, тревожностью. Преодоление кризиса ведет к дальнейшему развитию либо к стагнации.Есть альтернативная точка зрения, согласно которой в середине жизни человек, наоборот, находится на пике социального и профессионального успеха. Другой подход объясняет это чертами личности. У ярко выраженных невротиков кризис может произойти на любом переходном этапе — из-за ухудшения физического самочувствия, снижения скорости реакций, проблем с памятью и освоением наук, появления морщин, седых волос, финансовых затруднений, в связи со смертью близких.Между тем многолетнее исследование Национального института старения «Средний возраст в США» (MIDUS) заставило усомниться в существовании U-образной «кривой счастья». Опросы тысяч американцев в разные периоды жизни показали, что большинство достигших среднего возраста вполне довольны жизнью и стабильностью и даже испытывают подъем.Ученые из Университета Арканзаса (США) полагают, что многие люди не проходят через mid-life crisis. Этому способствуют определенные личностные качества, помогающие смягчить удары судьбы: нацеленность на рост, наличие целей, умение справляться с неизвестностью и отбрасывать эмоции, духовность, юмор, гибкость жизненной философии.

https://ria.ru/20121123/783146251.html

сша

япония

РИА Новости

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

2020

РИА Новости

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

Новости

ru-RU

https://ria.ru/docs/about/copyright.html

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/

РИА Новости

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

https://cdnn21.img.ria.ru/images/07e4/02/1c/1565332549_139:0:2362:1667_1920x0_80_0_0_53208f074ef7867744a5c7f4da34bf92.jpg

РИА Новости

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

РИА Новости

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

сша, япония, кембриджский университет, открытия — риа наука, здоровье, биология

МОСКВА, 29 фев — РИА Новости, Татьяна Пичугина. Вокруг кризиса среднего возраста множество стереотипов. Например, считается, что к нему больше склонны мужчины и они из-за этого совершают необдуманные поступки. Ученые собрали достаточно данных, чтобы развеять подобные заблуждения. Некоторые вообще сомневаются, что этот кризис существует.

Время ключевых вопросов

Еще не старый мужчина, успешный банковский служащий и отец двух взрослых детей, вдруг становится раздражительным, начинает носить яркую одежду, попугайские галстуки и красные носки. На все сбережения покупает дорогую машину, бросает жену и улетает с новой пассией вдвое его моложе на Мальдивы. Примерно так многие рисуют в воображении картину кризиса среднего возраста. Но соответствует ли это действительности?

Психотерапевт канадского происхождения Эллиот Жак в статье 1965 года о гениях использовал термин «кризис среднего возраста», чтобы охарактеризовать период жизни, когда человек впервые осознает конечность бытия. У творческих людей это может вылиться в создание шедевров, как, например, в случае с Данте.

Широкой публике понятие mid-life crisis стало известно благодаря книге журналистки Гейл Шили «Переход», вышедшей в 1976 году в США. Как утверждает Сьюзан Шмит из Кембриджского университета, кризис среднего возраста в действительности изобрели феминистки. Речь об этапе в жизни домохозяйки после сорока лет, когда последний ребенок заканчивает школу и отправляется в колледж. «Чем теперь наполнить жизнь? Почему я бросила учебу? Зачем я посвятила себя семье? Почему никто не сказал мне, что я могу устроиться на работу?» Эти вопросы сводят женщину с ума, она обращается за помощью к психоаналитикам.

23 ноября 2012, 16:38

Кризис среднего возраста обезьян и ген-предсказатель часа смертиМарсоход Curiosity обнаружил на Марсе «нечто потрясающее», а также почувствовал пыльную бурю, ученые-генетики нашли способ предсказать час смерти, а обезьяны переживают кризис среднего возраста — эти и другие новости стали самыми интересными в мире науки на этой неделе.

Зачем приматам кризис среднего возраста

Реальность кризиса среднего возраста обосновывают так называемой кривой счастья, график которой имеет U-образный вид и отражает зависимость субъективного ощущения благополучия от возраста. Эту схему ввели в оборот британские ученые в 2008 году, проанализировав данные о почти полумиллионе граждан США и стран Западной Европы.

Согласно выводам специалистов, американские мужчины менее всего ощущают себя благополучными к 53 годам, европейские — к 46. Похожие результаты и для женщин: 38 и 46 лет соответственно. Пик депрессий и тревожности в Великобритании приходится на 46-летний возраст. Примерно такая же «кривая счастья» наблюдается в 72 развитых и развивающихся странах.

Даже у человекообразных обезьян ощущение счастья с возрастом описывается такой же U-образной кривой, как показали в 2012 году ученые из Великобритании, США и Японии. Они исходили из того, что кризис среднего возраста, соответствующий на графике минимуму, нельзя объяснить наличием маленьких детей, а поскольку это явление наблюдается у представителей обоих полов, то причины не в менопаузе или социальной дискриминации. А что если оно возникло еще у наших предков по эволюционным причинам?

Чтобы ответить на этот вопрос, исследователи анкетировали тех, кто ухаживает за обезьянами в зоопарках и научных центрах. Было интересно, как человек оценивает настроение питомца. Всего собрали сведения о 508 шимпанзе и орангутангах, установив, что и они переживают кризис среднего возраста.

Оптимистичный взгляд на жизнь

Многие ученые находят концепцию mid-life crisis скорее реалистичной. Психологические проблемы именно в этот период жизни специалисты объясняют тем, что люди впервые начинают задумываться о прожитом, оценивать достигнутые результаты, сравнивая их со стандартами, сформированными еще в молодости. Переоценка жизненного пути сопровождается депрессией, тревожностью. Преодоление кризиса ведет к дальнейшему развитию либо к стагнации.

Есть альтернативная точка зрения, согласно которой в середине жизни человек, наоборот, находится на пике социального и профессионального успеха. Другой подход объясняет это чертами личности. У ярко выраженных невротиков кризис может произойти на любом переходном этапе — из-за ухудшения физического самочувствия, снижения скорости реакций, проблем с памятью и освоением наук, появления морщин, седых волос, финансовых затруднений, в связи со смертью близких.

Между тем многолетнее исследование Национального института старения «Средний возраст в США» (MIDUS) заставило усомниться в существовании U-образной «кривой счастья». Опросы тысяч американцев в разные периоды жизни показали, что большинство достигших среднего возраста вполне довольны жизнью и стабильностью и даже испытывают подъем.

Ученые из Университета Арканзаса (США) полагают, что многие люди не проходят через mid-life crisis. Этому способствуют определенные личностные качества, помогающие смягчить удары судьбы: нацеленность на рост, наличие целей, умение справляться с неизвестностью и отбрасывать эмоции, духовность, юмор, гибкость жизненной философии.

«Я ничего не добился». Как помочь мужчине преодолеть кризис среднего возраста

В юношеские годы людям кажется, что перед ними открыты все пути, что будущее счастливое и безмятежное. Проходит время, появляется семья, работа, круг постоянных обязанностей, связанных с переменами в жизни. Человек крутится как белка в колесе, особо не задумываясь о своих настоящих желаниях, пока не замечает первую седину в волосах и морщины на лице. В этот период между молодостью и наступлением старости наведывается так называемый кризис среднего возраста. У всех он проявляется по-разному. Но чаще сильному полу приходится тяжелее, чем слабому. Как понять, что у мужчины наступило непростое время и как помочь ему справиться с трудностями – консультацию для нас провела клинический психолог Оюна Харнуева.

— Оюна, расскажите, что же такое кризис среднего возраста у мужчин? Почему он так называется?

— Кризис среднего возраста у мужчин – это период, когда у представителей сильного пола появляется особое эмоциональное долговременное состояние. Оно возникает в среднем возрасте и отмечается депрессивными проявлениями из-за переоценки жизненного опыта. Другими словами, это время, когда мужчина, оглядываясь на свое прошлое, задает себе вопросы. О чем он мечтал? Чего когда-то хотел? Что он имеет сейчас? И, конечно, не каждый мужчина может похвастаться, что всё получилось. У кого-то в большей, у кого-то в меньшей степени ожидания оказываются не оправданы. Чаще всего мужчины реагируют на это негативно. 

— В каком возрасте обычно возникает кризис? Можно ли разделить его на периоды? 

— Чаще всего мужчины сталкиваются с данной проблемой в возрасте 50 — 55 лет. Но в современном мире она нередко встречается и до 40 лет. У разных людей кризис проявляется по-разному. Поэтому чёткого разделения на периоды не существует. Но однозначно от такого поворота никто не застрахован: ни прилежный семьянин, ни успешный бизнесмен, ни одинокий мужчина со случайными заработками. Абсолютно все люди мужского пола проходят через этот непростой период.

— Как же его распознать? По каким «симптомам» можно понять, что мужчине сейчас трудно? 

— Обычно в самом начале кризисного периода мужчина начинает «философствовать» на такие темы, как: «А если бы я тогда сделал по-другому», «Как быстротечно время», «Вот раньше я был сильным и здоровым», «Мне уже 45, а я ещё ничего не успел» и другие. 

Внешние проявления подавленного состояния у мужчин:

— обесценивание достигнутых в жизни успехов, невзирая на уважение окружающих; — опустошенность, самокопание и жалость к себе; — ощущение несправедливости жизни, ловушки брака или карьеры; — депрессия и потеря интереса к ранее значимым сторонам жизни; — смена ценностей и круга общения; — некоторые могут начать обвинять в своих неудачах родителей и близких людей. 

— Как кризис среднего возраста у мужчин проявляется в разных жизненных сферах? Всегда ли из-за этого периода страдают семейные отношения? 

— В таких ситуациях страдают абсолютно все сферы жизни мужчины: семья, работа, друзья, родственники. Потому что человек замыкается, испытывает раздражительность и жалость к себе. Появляется апатия и отчужденность. Близкие люди переживают за мужчину, пытаются помочь и дать советы. Иногда заводят разговор «по душам», иногда ругают. Кризис может длиться и более десяти лет. В конце концов, люди сокращают общение, кто-то может совсем отстраниться от человека. Иногда мужчины разводятся, заводят отношения с более молодыми женщинами. На работе тоже могут появиться проблемы из-за упадка сил, апатии. Возникает желание сменить сферу деятельности. 

— Есть ли отличия между кризисом среднего возраста у мужчин и у женщин? 

— Отличия в основном внешние: женщины чаще плачут, иногда без видимой причины, чаще проявляют эмоции, начинают метаться от одной деятельности к другой. У мужчин же чаще все переживания находятся внутри, они замыкаются в своих мыслях и чувствах. Но у представителей обоих полов причина кризиса одинакова: переосмысление ценностей, тоска по упущенным возможностям, увядание красоты, потеря здоровья, взросление детей, уход из жизни ровесников и другие.

— Можно ли бороться с кризисом среднего возраста, а главное, нужно ли? 

— Кризис среднего возраста неизбежен, через это проходят все. У кого-то ситуация тяжелее, у кого-то проще. Вы можете только принять этот период и поменять к нему отношение. Понять, что это не трагедия, а время, когда человек из одной жизненной фазы переходит в более усовершенствованную. Так сказать, на новый уровень. У каждого возраста есть свои прелести. Чем раньше человек примет новую действительность, тем быстрее он выйдет из этого кризиса. Помогайте себе. Делайте всё, чего требует душа: 

— хотите заниматься танцами — начните! В современном обществе есть танцевальные школы для людей всех возрастов; — хотите открыть свой бизнес – открывайте; — если вы одиноки, попробуйте завести серьёзные отношения;  — если считаете, что слишком много времени проводите дома, займитесь карьерой; — считаете, что мало путешествовали за свою жизнь, тогда вперёд, к новым странам, городам, приключениям… 

Главное, чтобы всё новое было безопасным для вас и окружающих. К сожалению, чем дольше человек не принимает реальное положение вещей, тем продолжительнее он находится в подвешенном состоянии. Принятие проблемы, поиск её причины – это уже большой шаг к выходу из сложной ситуации.

— Как большинство мужчин проходят это испытание? Кризис среднего возраста происходит у всех без исключения? 

— Как я уже говорила, кризис среднего возраста касается абсолютно всех, но все проходят его по-разному. Кто-то на долгие годы замыкается в себе, растеряв многих близких людей, а иногда лишается семьи, работы. Некоторым достаточно года, чтобы переосмыслить свою жизнь. Человек делает выводы, решает личные проблемы, не боится просить помощи у друзей и супруги, позволяет себе что-то новое, снова делает выводы и выходит из этого состояния обновлённым и счастливым. И это идеальный вариант проживания проблемы и выхода из кризиса.  Большинство же людей, если обратиться к моему опыту, примерно в течение года находятся в подавленном состоянии. Главные жалобы поступают на угасание здоровья, внешнего вида, на потерю сил и энергии. 

— Что делать, если мужчина понял, что кризис наступил? 

— Самое главное – не замыкаться в себе надолго. Порой побыть наедине с собой – это прекрасно. Однако если закрыться от людей совсем,  это путь в никуда. Легче и экологичней выйти из кризиса помогут специалисты, друзья, знакомые, родственники и, конечно, семья. Прислушивайтесь к своим мыслям, ощущениям. Анализируйте их, делитесь ими с близкими. Тогда кризис может стать для вас периодом вашего личного обновления, избавления от страхов и комплексов, временем открытия «второго дыхания».

— Какие советы вы можете дать женам? 

— Все мужчины разные, поэтому универсальных советов для жён нет. Но ни в коем случае не отворачивайтесь от своих супругов в этот период и не жалейте их сильно. Жалость от женщины меньше всего сейчас нужна мужчине. Проявите терпение, выдержку, дарите ласку, заботу и любовь своему избраннику. Выберите момент, когда можно поговорить с ним «по душам». Набросайте план действий, продумайте совместный отдых, похвалите за что-то реальное. Покажите его значимость для вас, предложите, если это необходимо, обратиться к психологу, съездить к друзьям, уехать в глушь, в конце концов. Но постарайтесь не навязываться – излишняя забота может превратиться в гиперопеку, что повлечёт за собой ещё большие проблемы и усугубление кризиса. 

На «приеме» у психолога побывала Юлия Ламажапова

фото: pixabay.com

Кризис среднего возраста у мужчин. Что делать?

Для эффективного решения таких проблем существует верный способ: работа с психологом. Это часто достаточно длительная, кропотливая и болезненная работа, но бывает, что все решается достаточно быстро и легко. Второй способ пока меньше всего используется мужчинами нашей страны, тем не менее, это очень интересный и эффективный способ решения проблем, который дополняет и расширяет возможности первого способа. Речь идет про терапевтические группы и тренинги. В такие группы подбираются люди с одинаковыми проблемами, поиск решения идет для каждого человека. Найденные решения – это открытия, происходящие в ходе работы группы.

Вы — мужчина? Ощущаете дискомфорт в своей жизни, и хочется все резко поменять или бросить свои обязанности? Хочется новой работы, увлечений, любви, семьи, другой страны? Вы думаете, что у вас кризис среднего возраста?

Вы — женщина? Видите недовольство вашего мужчины, не можете понять в чем причины изменений и конфликтов? Может у него кризис середины жизни? Так ли это и можно ли что-то с этим сделать пока не поздно?

Давайте разберемся и вы поймете насколько в вашем случае необходима и важна консультация психолога.
Кризису среднего возраста подвержены далеко не все мужчины и проходит он у каждого по-своему. Но на сегодняшний день ясно, что кризис этот стал более глубоким и болезненным.

 Что такое средний возраст? В наше время это понятие сместилось. Кто-то считает серединой 35 лет, кто-то 40, а кто-то и 50 лет. На самом деле четкие границы и не важны. Что же кроется за этим загадочным словосочетанием «кризис середины жизни»? Кризис – это переход на другую, более высокую, ступень развития. Часто кризис середины жизни напоминает подростковый. Он может протекать так же мучительно и болезненно. Однако далеко не у всех мужчин бывает такой кризис. Если жизнь налажена, нет проблем в личной жизни, успешно продвигается карьерный рост или развивается бизнес, то предпосылок для кризиса нет. Другое дело, если разладились отношения в семье, нет удовольствия от работы… Очень часто совпадает кризис детей-подростков и кризис среднего возраста у взрослых.

Мужчине начинает казаться, что прошло так много времени, а он ничего не достиг. У него нет теплого чувства к жене, дети выросли и говорят с ним на разных языках, всю жизнь он занимается нелюбимым делом ради обеспечения семьи. А ведь жизнь проходит! Время так стремительно! Тем более что лучшие, наиболее творческие годы позади, позади стремления, нет сил на что-то новое. Такие мысли посещают мужчин в период кризиса. Начинаются страдания и метания. Часто в таком состоянии мужчины ищут новых связей, остроты чувств. Особенно ярко это проявляется в желании мужчины доказать себе свою мужскую силу и привлекательность. Многочисленные любовные связи, разводы и заключение новых браков, как правило, с молодыми женщинами – это другая сторона кризиса. Недаром существует пословица «Седина в бороду – бес в ребро».

Импульсивность и необдуманность жизненно важных поступков, как правило, приводит к кратковременному всплеску эмоций и дальнейшему кризису, плавно переходящему в депрессию. Мужчинам кажется, что надо получить все, что было недополучено за предыдущие годы. При этом заводить новые семьи такие мужчины мало стремятся, так как налаживать новое тоже стоит больших душевных сил. Бывает, что, находясь в кризисном состоянии, мужчины ищут новые возможности в карьере или круто меняют направление своей деятельности. Сверхвысокие планки гламурной жизни, навязываемые масс- медиа, в реальности провоцируют затяжные кризисы у мужчин среднего возраста. Даже те из них, которые со стороны кажутся вполне успешными, зачастую чувствуют себя несчастными и неудачниками из-за высоких личностных планок. Чем большего достиг человек, тем менее значимыми кажутся ему собственные достижения. Мысли о том, что лучшую часть жизни мужчина потратил не на те дела и не на тех людей, иногда становятся навязчивыми. Может появиться отчетливый страх смерти или страх, что могут заболеть или умереть близкие люди. Еще один страх: перспектива бедности. Люди начинают бояться, что не смогут содержать семью, прожить на пенсию.

Интересно, что кризиса среднего возраста не удается избежать и тем мужчинам, которые, казалось бы, достигли сказочных высот в своей жизни. В их, отдельном случае, причина кризиса скрывается в скуке и полной доступности всего, что можно пожелать. От перенасыщения и невозможности придумать, чем еще можно разнообразить свою жизнь, наступает кризисный период. Часто в качестве «лекарства» выбирают алкоголь. Но из алкоголя лекарь на час-два, а для решения психологических проблем это средство не подходит.

Многие мужчины начинают задумываться над тем, чего им удалось достичь в жизни и все ли было правильно. 21 век можно назвать веком норм, т.е. каждый сравнивает свою успешность и правильность с каким-то эталоном, но приблизиться к этому эталону далеко не всем мужчинам удается. Поэтому, если раньше мужчина, прослеживая свой жизненный путь, был бы вполне удовлетворен тем, что он посадил дерево, родил сына и построил дом, то в современном мире он может чувствовать себя неудачником, т.к. не оставил миллионного состояния своим детям.

Некоторые мужчины могут совершать импульсивные поступки. Возможна смена работы, как вызов. Мужчина может аргументировать свой поступок тем, что всю жизнь занимался нелюбимым делом и вот теперь, наконец, хочет пожить для себя. Вообще, ощущение груза лет и при этом желание доказать себе свою молодость и является основным фактором тех импульсивных действий, которые совершают мужчины в этом возрасте.

Что же делать, если кризис уже наступил? Очень важно, если человек начинает это осознавать. Ведь признание проблемы – это уже дорога к решению. Нужно остановиться и подумать: что не устраивает в жизни, почему это перестало устраивать именно сейчас, а раньше многие вещи казались такими важными и незыблемыми.

Хорошо, если мужчина начинает понимать, что, например, его метания с работой или новыми знакомствами связаны с кризисом его личных убеждений, а не с тем, что работа или жена резко стали другими. К сожалению, многие люди, находящиеся в таких жизненных кризисах, не могут посмотреть на себя со стороны. Разговоры на кухне с друзьями, алкоголь редко приводят человека к осознанию своих трудностей.

Для многих еженедельное общение с психологом становится жизненной необходимостью по причине быстро меняющейся ситуации в окружающем мире. Если вы хотите сберечь свое время, здоровье и ресурсы, то обязательно записывайтесь на прием к психологу.
Цель психологического консультирования в ходе работы может уточняться и изменяться, отвечая актуальным интересам и запросам Клиента.

Не теряйте время на повторные ошибки, не занимайтесь самокопанием, постановке себе диагнозов, чтением психологической литературы и статей из интернета и других источников – это приведет к потере времени и усугублению проблемы.

Если вы видите проблемы внутри себя и в окружающем мире, обращайтесь к психологам нашего центра.

психолог Заворотняя Маргарита. Предварительная запись по телефону в Москве +7(985) 760-10-57

  marguerita7771
Этот адрес электронной почты защищён от спам-ботов. У вас должен быть включен JavaScript для просмотра.

психолог Покусаева Олеся. Предварительная запись по телефону в Москве +7(916) 132-26-04

 oleseya13334
Этот адрес электронной почты защищён от спам-ботов. У вас должен быть включен JavaScript для просмотра.

Кризис среднего возраста у мужчин: аффективная организация личностных смыслов

  • ALLOY, L.B., & AHRENS, AH. Депрессия и пессимизм в отношении будущего: предвзятое использование статистически значимой информации в прогнозах для себя по сравнению с другими. Журнал личности и социальной психологии , 1987, 52 , 336–378.

    Google ученый

  • ALLOY, L.B., & LIPMAN, A.J. Депрессия и выбор положительной и отрицательной социальной обратной связи: мотивированное предпочтение или когнитивный баланс? Journal of Abnormal Psychology , 1992, 101 , 310–313.

    Google ученый

  • ANGYAL, A. Невроз и лечение: целостная теория . Нью-Йорк: Wiley, 1965.

    . Google ученый

  • ОКИНКЛОСС, Э. Л., и МИХЕЛЬС, Р. Влияние среднего возраста на амбиции и идеалы. В Дж. М. Олдхэм и Р. С. Либерт (ред.), 90 004. Средние годы: новые психоаналитические перспективы 90 005. Нью-Хейвен, Коннектикут: издательство Йельского университета, 1989, стр.40–57.

    Google ученый

  • БЭРД, М. Самопревосхождение и повествовательная практика: предварительное исследование предшественников опыта обращения. Исследования формирующей духовности , 1992, 13 , 333–347.

    Google ученый

  • БАКАН Д. Двойственность человеческого существования . Чикаго: Рэнд МакНалли, 1996.

    . Google ученый

  • БАРДВИК, Дж.М. Средний возраст и ощущение будущего. Merrill-Palmer Quarterly , 1978, 24 , 129–138.

    Google ученый

  • БОРН, Д. О., и НЕЛЬСОН, Б. Дж. Стоматологи-мужчины в среднем возрасте: исследование императива «одна жизнь / одна карьера». Международный журнал старения и развития человека , 1983–84, 18 , 219–235.

    Google ученый

  • БРАВЕРМАН, С., & ПАРИЖ, Дж. Кризис среднего возраста у мужчин во взрослом жизнестойком ребенке. Психотерапия , 1993, 30 , 651–657.

    Google ученый

  • ЧИРИБОГА Д. А. Психическое здоровье в середине: кризис, вызов или облегчение? В S. Hunter and M. Sundel (Eds.), Мифы среднего возраста: проблемы, выводы и практические последствия . Ньюбери-Парк: Sage Publications, 1989, стр. 116–144.

    Google ученый

  • ЧЕРНИА, Дж.Р. Озабоченность смертью и кризис среднего возраста у бизнесменов. Психологические отчеты , 1985, 56 , 83–87.

    Google ученый

  • КОЛЕР, Б. Дж. Личный рассказ и жизненный путь. В П. Б. Балтесе и О. Г. Бриме-младшем (редакторы), Развитие и поведение в течение жизни (Том 4). Нью-Йорк: Academic Press, 1982, стр. 205–241.

    Google ученый

  • КОЛАРУССО, К.A., & NEMIROFF, R. A. Развитие взрослых . Нью-Йорк: Academic Press, 1981.

    . Google ученый

  • КОСТА, П. Т., Младший, и Макрэй, Р. Р. Объективные оценки личности. В М. Сторандт, И. К. Зиглер и М. Ф. Элиас (ред.), . Клиническая психология старения . Нью-Йорк: Пленум, 1978, стр. 119–143.

    Google ученый

  • КУРНУАЙЕ, Р.Дж. и МАХАЛИК, Дж. Р. Поперечное исследование конфликта гендерных ролей с участием мужчин студенческого возраста и мужчин среднего возраста. Журнал консультативной психологии , 1995, 42 , 11–19.

    Google ученый

  • КРОСС С. и МАРКУС Х. Возможные личности на протяжении всей жизни. Человеческое развитие , 1991, 34 , 230–255.

    Google ученый

  • ДЭВИДСОН Л.Превентивное отношение к кризису среднего возраста. Американский журнал психоанализа , 1979, 39 , 165–173.

    Google ученый

  • DREBING, C.E., & GOODEN, W.E. Влияние сновидения на функционирование психического здоровья у мужчин среднего возраста. Международный журнал старения и человеческого развития , 1991, 32 , 227–287.

    Google ученый

  • ЭРИКСОН Э.H. Детство и общество (2-е изд.). Нью-Йорк: Нортон, 1963.

    . Google ученый

  • FARRELL, M.P., & ROSENBERG, S.D. Мужчины среднего возраста . Бостон: Оберн-хаус, 1981.

    . Google ученый

  • ФИСКЕ М. и ЧИРИБОГА Д. А. Изменения и преемственность во взрослой жизни . Сан-Франциско: Джосси-Басс, 1990.

    . Google ученый

  • ГОЛАН, Н. Опасный мост: помощь клиентам в переходном возрасте . Нью-Йорк: Свободная пресса, 1986.

    . Google ученый

  • ГОФ Х. Г. и ХЕЙЛБРУН А. Б. Контрольный список прилагательных: руководство . Пало-Альто: Psychologists Consulting Press, 1983.

    . Google ученый

  • ГУЛД, Р. Л. Трансформации: рост и изменения во взрослой жизни .Нью-Йорк: Саймон и Шустер, 1978.

    . Google ученый

  • ХЕДЛУНД Б. и ЭБЕРСОУЛ П. Тест переоценки Левинсона в среднем возрасте. Журнал генетической психологии , 1983, 143 , 189–192.

    Google ученый

  • ГЕРМАНС, Х. Дж. М. Я как организованная система оценок: к диалогу с человеком. Журнал консультативной психологии , 1987, 34 , 10–19.(а)

    Google ученый

  • ГЕРМАНС, Х. Дж. М. Сон в процессе оценки: метод исследования. Журнал личности и социальной психологии , 1987, 53 , 163–175. (б)

    Google ученый

  • HERMANS, HJM. Об интеграции идиографического и номотетического методов исследования в изучении личного значения. Журнал личности , 1988, 56 , 785–812.

    Google ученый

  • ГЕРМАНС, Х. Дж. М. Смысл жизни как организованный процесс. Психотерапия , 1989, 26 , 11–22.

    Google ученый

  • HERMANS, HJM. Рассказ и пересказ собственного рассказа: контекстуальный подход к развитию продолжительности жизни. Человеческое развитие , 1992, 35 , 361–375.

    Google ученый

  • ГЕРМАНС Х.Дж. М. и КЕМПЕН, Х. Дж. Г. Диалогическая самость: значение как движение . Сан-Диего: Academic Press, 1993.

    . Google ученый

  • HERMANS, HJM, & HERMANS-JANSEN, E. Саморассказы: построение смысла в психотерапии . Нью-Йорк: Гилфорд Пресс, 1995.

    . Google ученый

  • HOOKER, K., & KAUS, C.R. Возможные личности, связанные со здоровьем, в молодом и среднем взрослом возрасте. Психология и старение , 1994, 9 , 126–133.

    Google ученый

  • ХАНТЕР С. и САНДЕЛ М. (ред.). Мифы среднего возраста: проблемы, выводы и последствия для практики . Ньюбери-Парк: Sage Publications, 1989.

    Google ученый

  • ЖАК Э. Смерть и кризис среднего возраста. Международный журнал психоанализа , 1965, 46 , 502–514.

    Google ученый

  • ДЖЕЙМС, В. Принципы психологии (Том 1). Лондон: Макмиллан, 1890.

    . Google ученый

  • JUNG, C.G. Современный человек в поисках души . Нью-Йорк: Харкорт, 1933.

    . Google ученый

  • KEARL, M.C., & HOAG, L.J. Социальная конструкция кризиса среднего возраста: тематическое исследование темпоральности идентичности. Социологическое исследование , 1984, 54 , 279–300.

    Google ученый

  • KLAGES, L. Charakterkunde [Характерология]. Цюрих, Швейцария: Hirzel, 1948.

    . Google ученый

  • КРЮГЕР, А. Переход среднего возраста: кризис или химера. Психологические отчеты , 1994, 75 , 1299–1305.

    Google ученый

  • КОЙПЕР, Н.А., ОЛИНГЕР, Л.Дж., и ЛАСТОЧКА, С.Р. Дисфункциональные установки, легкая депрессия, представление о себе, самосознание и социальное восприятие. Мотивация и эмоции , 1987, 11 , 379–401.

    Google ученый

  • LAU, S. Индивидуализм коллективизма: предпочтение ценностей, личный контроль и стремление к свободе среди китайцев в материковом Китае, Гонконге и Сингапуре. Личность и индивидуальные различия , 1992, 13 , 361–366.

    Google ученый

  • ЛЕВИНСОН, Д. Дж. Концепция развития взрослых. Американский психолог , 1986, 41 , 3–13.

    Google ученый

  • ЛЕВИНСОН Д. Дж., ДАРРОУ К., КЛЕЙН Э., ЛЕВИНСОН М. и МАККИ Б. Времена года мужской жизни . Нью-Йорк: Кнопф, 1978.

    . Google ученый

  • ЛЕВЕНТАЛЬ, М.F. Резюме и последствия. В MF Lowenthal, M. Thurnher, D. Chiriboga, and Associates (Eds.), Четыре стадии жизни . Сан-Франциско: Джосси-Басс, 1975.

    . Google ученый

  • ЛУРЬЕ, Х. Дж. Планирование жизни: образовательный подход к изменениям. Американский журнал психиатрии , 1977, 134 , 878–882.

    Google ученый

  • МАЙЕР, Н. Кризис среднего возраста у мужчин: новые старты после сорока . Гарден-Сити, Нью-Йорк: Doubleday and Co, 1978.

    . Google ученый

  • McADAMS, D. P. Власть, близость и история жизни: Персоналологическое исследование личности . (Перепечатано Гилфорд Пресс). Чикаго: Дорси Пресс, 1985.

    . Google ученый

  • МакАДАМС Д. П., ОБИН Э. де СТ. и ЛОГАН Р.L. Генеративность молодых людей, людей среднего возраста и пожилых людей. Психология и старение , 1993, 8 , 221–230.

    Google ученый

  • МакАДАМС, Д. П., РЮТЦЕЛЬ, К., и ФОЛЕЙ, Дж. М. Сложность и генеративность в среднем возрасте: отношения между социальными мотивами, развитием эго и планами взрослых на будущее. Журнал личности и социальной психологии , 1986, 50 , 800–807.

    Google ученый

  • МЕРЛО-ПОНТИ, М. Феноменология восприятия [Феноменология восприятия]. Париж: Gallimard, 1945.

    Google ученый

  • NEUGARTEN, B.L. Взрослая личность: К психологии жизненного цикла. В BL Neugarten (Ed.), Средний возраст и старение: читатель по социальной психологии . Чикаго: Издательство Чикагского университета, 1968, стр. 137–147.

    Google ученый

  • О’КОННОР, Д.и Вулф, Д. М. От кризиса к росту в среднем возрасте: изменения в личной парадигме. Журнал организационного поведения , 1991, 12 , 323–340.

    Google ученый

  • ОЛЕС, П. Konstrukcja Kwestionariusza do badania Kryzysu Polowy Zycia: Zalozenia a fakty empiryczne [Построение опросника кризиса среднего возраста: предположения и эмпирические факты]. Przeglad Psychologiczny [ Psychological Review ], 1994, 37 , 159–166.

    Google ученый

  • ОЛЕС, П. Крызис «половы жиця» у межчызн. Psychologiczne badania empiryczne . [Кризис среднего возраста у мужчин. Психологическое эмпирическое исследование. Люблин: RW KUL, 1995.

    Google ученый

  • PIEDMONT, R. L., McCRAE, R. R., & COSTA, P. T. Контрольный список прилагательных и пятифакторная модель. Журнал личности и социальной психологии , 1991, 60 , 630–637.

    Google ученый

  • ПЫЩИНСКИЙ Т., ХОЛТ К. и ГРИНБЕРГ Дж. Депрессия, сосредоточенность внимания на себе и опыт положительных и отрицательных событий будущей жизни для себя и других. Журнал личности и социальной психологии , 1987, 52 , 994–1001.

    Google ученый

  • RYFF, C.D. Возможные личности во взрослой жизни и в старости: рассказ о смене горизонтов. Психология и старение , 1991, 6 , 286–295.

    Google ученый

  • ШВАРЦ, С. Х. Индивидуализм-коллективизм: критика и предлагаемые уточнения. Журнал межкультурной психологии , 1990, 21 , 139–157.

    Google ученый

  • ШЕРМАН, Э. Значение переходов среднего возраста . Олбани: Государственный университет Нью-Йорка, 1987.

    Google ученый

  • STAATS, S. R. & STASSEN, M. A. Возраст, настоящее и будущее воспринимаемое качество жизни. Международный журнал старения и человеческого развития , 1987, 25 , 167–176.

    Google ученый

  • SUNDEL, M., & HUNTER, S. Заключение: На пути к применению научных знаний о среднем возрасте в помогающих профессиях. В С.Hunter and M. Sundel (Eds.), 90 004 Мифы среднего возраста: проблемы, выводы и практические последствия 90 005 . Ньюбери-Парк: Sage Publications, 1989, стр. 272–284.

    Google ученый

  • ТАМИР, Л. М. Мужчины за сорок: Переход к среднему возрасту . Нью-Йорк: Спрингер, 1982.

    . Google ученый

  • ТАМИР, Л. М. Современные мифы о мужчинах среднего возраста: оценка.В S. Hunter and M. Sundel (Eds.), Мифы среднего возраста: проблемы, выводы и практические последствия . Ньюбери-Парк: Sage Publications, 1989, стр. 157–179.

    Google ученый

  • ТЕЙЛОР, С. Э., и БРАУН, Дж. Д. Иллюзия и благополучие: социально-психологический взгляд на психическое здоровье. Психологический бюллетень , 1988, 103 , 193–210.

    Google ученый

  • ТРИАНДИС, Х.C., BONTEMPO, R., VILLAREAL, MJ, ASAI, M., & LUCCA, N. Индивидуализм и коллективизм: межкультурные взгляды на отношения между собой и внутри группы. Журнал личности и социальной психологии , 1988, 54 , 323–338.

    Google ученый

  • ВАСКЕЛЬ, С. А. Интенсивность кризиса среднего возраста по шкале беспокойства о смерти. Психологический журнал , 1992, 126 , 147–154.

    Google ученый

  • ВАЙНШТЕЙН, Н.D. Нереалистичный оптимизм в отношении событий будущей жизни. Журнал личности и социальной психологии , 1980, 39 , 806–820.

    Google ученый

  • ВУЛФ, Д., О’КОННОР, Д., и КРЭРИ, М. Трансформации структуры жизни и личной парадигмы в переходный период среднего возраста. Человеческие отношения , 1990, 43 , 957–973.

    Google ученый

  • Отточить здоровье — я тренирую мужчин в кризисе среднего возраста.Вот 3 моих главных совета.


    Подсказка: «Бросить работу, чтобы следовать своей страсти» нет в списке.


    Психоаналитик и социолог Эллиот Жак придумал фразу «кризис среднего возраста» в 1965 году, чтобы описать изменения в идентичности и уверенности в себе, которые часто происходят в 40-50 лет. И давайте будем реалистами: мужчинам эта стадия среднего возраста может показаться довольно отстойной. Возможно, вы набираете вес и теряете энергию. Вы можете чувствовать тревогу или депрессию. Вы можете испытывать негодование или раскаяние по поводу того, что произошло в вашем прошлом, и беспокоиться о том, что будущее не будет лучше.

    Я знаю эти застрявшие чувства. Когда мне было чуть за 40, я был успешным, финансово обеспеченным предпринимателем с прекрасной семьей. Но когда мне исполнилось 40 лет, я начал бороться. Мне не хватало энергии. Я плохо спал. У меня был стресс на работе. Я не восстанавливался после тренировок так, как раньше. Я чувствовал себя в ловушке. Я беспокоился, что мне всегда придется работать над собой, чтобы сохранить свой профессиональный и финансовый успех. Лично, эмоционально и духовно я не был удовлетворен. Я подумал о своем собственном отце, который умер в 47 лет.Я был полон решимости максимально использовать оставшиеся годы.

    После консультации с врачом я начал заместительную терапию тестостероном. Это помогло, но это было далеко не единственное изменение, которое я сделал. Я также сократил свою напряженную карьеру, чтобы вкладывать больше энергии в свои увлечения: предпринимательство, фитнес, писательство, подкасты, путешествия и свою семью.

    Сегодня я помогаю другим мужчинам максимизировать средний возраст. С помощью индивидуальных коуч-сессий, еженедельных подкастов и информационных бюллетеней я помогаю мужчинам выйти из режима кризиса среднего возраста, чтобы они могли принять то, что я узнал: середина — это самое приятное место.В середине происходит волшебство. Середина — это начало следующего и лучшего этапа вашей жизни.

    У вас кризис среднего возраста?

    Официального диагноза или критериев «мужского кризиса среднего возраста» не существует, и то, что одному парню кажется полноценным кризисом, другому может показаться стрессовым, но управляемым событием.

    В фильмах кризис среднего возраста у мужчин — это стереотип: парень, который внезапно сталкивается с собственной смертностью и в результате бросает жену и машину ради более молодых моделей.Но в реальной жизни более вероятно, что у вас есть некоторые из тех же проблем и чувств, что и у меня: чувство опустошенности и истощения, нехватки времени, стресса и неудовлетворенности.

    Наиболее распространенные вещи, которые я вижу у парней, борющихся со средним возрастом, — это самодовольство, конформизм и избыточность. Они встали на жизненный путь, и теперь у них впереди 10 или 20 лет пути с семьей, карьерой, которая может быть не такой, как они думали, и горами стресса и беспокойства. У них нет баланса, и в их жизни нет удовольствия.Когда ко мне приходит новый клиент с этими проблемами, я предлагаю ему три вещи, которые помогут ему начать менять свое мышление и свою энергию.

    1. Переосмыслите свой календарь

    Ваш календарь, вероятно, забит дерьмом, которое вы делаете для других людей: встречи, мероприятия и встречи для ваших детей, общественные мероприятия, которые вы были бы рады пропустить. Мы недооцениваем то, что мы можем сделать за год, и переоцениваем то, что мы можем сделать за день, поэтому мы собираем свои дни напролом, а затем выгораем на этом.

    Чтобы разорвать этот порочный круг, выделите в своем календаре место, чтобы поставить себя на первое место.Расписание тренировок. Запланируйте пустое и открытое пространство. Запланируйте свое семейное время. Запланируйте хобби, мероприятия, поездки и мероприятия, частью которых вы хотите стать. Затем запланируйте свои другие обязательства вокруг них. Будьте последовательны и дисциплинированы в этом, чтобы это стало рутиной

    Когда вы намеренно ставите себя на первое место, не чувствуя при этом вины, это становится частью вашей общей жизненной картины. Вы почувствуете себя более сильным и будете поражены тем, сколько энергии начнет входить в вашу жизнь.

    Если вы начинаете чувствовать, что у вас мало времени, вернитесь назад и посмотрите, какие из этих обязательств вы можете сократить. Вы будете удивлены тем, что, по вашему мнению, вы должны делать, что на самом деле вы не делаете. Вы просто должны иметь решимость сломать шаблон.

    Нечего резать? Посмотрите, где вы можете совмещать задачи. Не можете найти время на прогулку, потому что нужно быть на связи? Ходи и разговаривай. Людей это устроит. Сместите свои обеды и нетворкинг на утро и потливость.Пейте кофе во время медитации; это никогда не будет вкуснее.

    2. Совместите профессию и увлечение

    Я так устал от шума «Следуй за своей страстью любой ценой». Галактически безответственно просто взять и бросить что-то, когда ты в среднем возрасте, у тебя есть жена, семья, значительные накладные расходы и обязанности. трава не будет зеленее на вашем пастбище страсти. Вот что я обнаружил. Я энтузиаст фитнеса, и когда я открыл тренажерный зал, я подумал, что это идеальный способ следовать своей страсти.Но я никогда не мог до конца понять модель, договориться с моими партнерами или правильно управлять командой. Когда я продал его, я был в худшей форме за последние 10 лет, физически и морально.

    Что у меня получалось лучше: совмещать свою профессию со своим увлечением. Когда я продал спортзал, я начал продавать страховку. Сегодня страхование фитнес-компании, которую я люблю, более приятно, менее рискованно и более выгодно, чем ее открытие. Я могу навестить их, стать частью их профессиональной команды обслуживания, а затем оставить все трудности предпринимательства и владения бизнесом их основателю.У меня нет накладных расходов, нет команды, которой нужно управлять, нет инвесторов, перед которыми нужно отчитываться.

    Прежде чем уйти с корабля, подумайте, можете ли вы сделать свою текущую работу более согласованной и увлекательной. Если вы увлечены общением с людьми, но весь день застряли на работе, вводя данные в электронные таблицы, посмотрите, можете ли вы перейти в отдел, более ориентированный на клиентов. Если обучение людей новым навыкам заводит вас, спросите, можете ли вы наставлять новых сотрудников.

    3. Не идите на все

    Слишком часто «новое начало» заставляет людей чувствовать, что им нужно предпринять решительные шаги.Но изменения не происходят в одночасье. Когда я чувствовал себя застрявшим, единственное, что я знал, это то, что все, что я делал, не работало. Поэтому я применил менталитет «Что, если» к своим повседневным действиям, действиям и мышлению.

    Например: я думаю: «А что, если я сегодня утром пойду гулять?» а потом я это сделал (и всегда был рад, что сделал). Или я бы сказал: «Что, если бы я не отвечал на электронные письма немедленно и не реагировал?» а потом я ждал 24 часа, прежде чем отвечать на сообщения в моем почтовом ящике. Никто не жаловался.

    Я применил тот же подход к более серьезным изменениям мышления: «Что, если я запишу свои большие жизненные цели и видение и реконструирую, как я могу их достичь?» «Что, если бы я наклонился и признал, что мне нужна помощь; физически, эмоционально, финансово, духовно, профессионально и лично — а затем я вложил значительные средства в поиск тех, кто мог бы мне помочь?»

    Если ваши «что, если» кажутся слишком большими, чтобы их можно было прожевать за один укус, начните с маленьких шагов. Если вы пьете; не отказывайтесь от выпивки совсем.На одну меньше, потом на две меньше. Если вы едите дерьмо каждый прием пищи, ешьте здоровую пищу в один прием пищи, а затем в другой. Если вы не тренировались годами, не отправляйтесь в учебный лагерь в первый же день. Вместо этого прогуляйтесь. Затем пройдите немного дальше на следующий день. Затем добавьте несколько движений с собственным весом. Последовательность является ключевым фактором.

    Как только я начал делать небольшие позитивные шаги каждый день и начал играть в долгую игру вместо того, чтобы искать мгновенное удовлетворение, моя жизнь резко улучшилась. Моя энергия увеличилась, моя продуктивность улучшилась, мои финансы выросли, и ко мне вернулась улыбка.

    Кризис среднего возраста предотвращен.

    Как долго длится кризис среднего возраста?

    Что такое кризис среднего возраста?

    Прежде чем говорить о том, как долго длится кризис среднего возраста, нам нужно выяснить, что такое кризис среднего возраста. Согласно словарю, кризис среднего возраста (впервые использованный канадским психологом Эллиоттом Жаком в 1965 году) — это «потеря уверенности в себе и чувства беспокойства или разочарования, которые могут возникнуть в раннем среднем возрасте».

    Когда начинается кризис среднего возраста?

    Когда начинается кризис среднего возраста (если вообще) и как долго он длится? Как и следовало ожидать, на эти два вопроса нет однозначных ответов; как и многое в жизни, это будет зависеть от человека.

    Некоторые люди могут начать сомневаться в своей жизни в 30 лет и полностью переосмыслить себя на этом этапе. Для других спусковым крючком для переосмысления могут быть дети, покидающие дом, и, поскольку люди становятся родителями в более позднем возрасте, это может произойти только после того, как им исполнится далеко за пятьдесят.Однако обычно считается, что этот термин охватывает годы в возрасте от 45 до 64 лет.

    Как долго длится кризис среднего возраста у мужчин и женщин?

    Существует мало научных исследований, которые формально определяют, как долго длится кризис среднего возраста, но по неофициальным данным считается, что он длится от трех до  десяти лет у мужчин и от двух до пяти лет у женщин.

    Почему разница? Что ж, женский климакс — один из главных стрессов для женщин, а перименопауза (время перед последней менструацией) длится в среднем четыре года — довольно четкое соотношение.Хотя есть свидетельства того, что гормональные изменения (снижение уровня тестостерона) у мужчин могут играть роль в кризисе среднего возраста у мужчин, это менее очевидно, чем у женщин, и более вероятно, что мужчины больше страдают от воспринимаемой потери молодости, чем мужчины. по падению тестостерона.

    Как понять, что у вас кризис среднего возраста?

    Ниже приведен список из шести наиболее часто воспринимаемых стадий кризиса среднего возраста, которые могут помочь вам определить, вступили ли вы или близкий вам человек в кризис:

    Стадии кризиса среднего возраста

    1. Отрицание : стремление отрицать неизбежность старения; внезапно стали обращать большое внимание на то, как они одеваются: красить волосы (чтобы скрыть седину): ходить в спортзал, делать пластические операции, не ходить на вечеринки и т. д.
    2. Гнев : возмущение кажущейся несправедливостью жизни и осознание того, что ничего нельзя сделать, чтобы остановить процесс старения. Это может быть этап «убегания», когда желание избежать неизбежности взросления переполняет
    3. Повтор : попытка вернуть прошлое. Это может проявляться по-разному, например, заводить роман, делать то, о чем раньше и не подумали, уйти с работы, захотеть поехать в места, о которых раньше никогда не упоминали, стать безответственным (вести себя как подросток)
    4. Депрессия : самая нижняя точка в цикле, когда осознание того, что, несмотря на действия на стадии воспроизведения, жизнь не изменилась так, как они могли бы пожелать (если только в результате стадии воспроизведения не возникла истинная цель жизни), в этом случае эта стадия и следующий (Отход) может не произойти
    5. Отход : примириться с тем, что они сделали на стадиях Воспроизведения и Депрессии; столкнуться с болью, которую они, возможно, причинили другим, и либо восстановить испорченные отношения, либо полностью уйти от них, что при некоторых обстоятельствах может привести к расставанию и разводу с супругом
    6. Принятие : жизнь изменилась, пути назад нет , принятие и принятие всего, что является новой реальностью

    Конечно, в пределах этих шести областей каждый человек будет реагировать по-разному.Для некоторых людей этап воспроизведения будет моментом, когда они откроют или заново откроют для себя истинную жизненную страсть или цель, которую они, возможно, отрицали (или позволили отнести к категории, чтобы зарабатывать на жизнь), и, решив следовать по этому пути в среднем возрасте, они на самом деле обретет новое счастье и удовлетворение.

    Продолжительность каждой из этих стадий также будет варьироваться в зависимости от человека, и, как отмечалось выше, не каждый пройдет их все . Для некоторых самоанализ переоценки жизни может на самом деле быть настолько катарсическим, что вся концепция «кризиса» становится излишней, и их последние годы, таким образом, становятся одними из самых счастливых в их жизни.

    Мы как общество требуем абсолюта, однако в случае кризисов среднего возраста нет ни одного, да и многих ученых, которые на самом деле спорят о том, существуют ли вообще кризисы среднего возраста. Существует мало доказательств того, что люди переживают кризис среднего возраста в японской и индийской культурах, что поднимает вопрос о том, является ли это в основном культурной конструкцией; оба этих общества гораздо менее ориентированы на молодежь, чем Запад. При этом средний возраст действительно знаменует собой значительное изменение образа жизни для большинства, и важно адаптироваться.

    Некоторые исследования, по-видимому, демонстрируют, что люди, которые меняют работу/карьеру до наступления среднего возраста, обладают более сильным чувством продуктивности (пониманием необходимости помогать следующему поколению) и более высокой мотивацией в сочетании с меньшим чувством застоя. Это могло бы уменьшить чувство подавленности людей среднего возраста, которые иногда выражают в отношении «культуры молодежи» в западном обществе — более активное взаимодействие с молодыми людьми и/или способность быстро адаптироваться к меняющимся временам могут означать, что кризиса можно избежать.

    Середина жизни должна быть временем, когда человек наконец-то может быть самим собой; время, когда дети вылетели из гнезда, финансы должны быть более стабильными и иметь больше свободного времени. Если вы обнаружите, что (или замечаете любимого человека) оглядываетесь назад с сожалением, постарайтесь перестать смотреть вперед, вместо этого глядя вперед на все, что вы могли бы сделать сейчас — возможно, отправиться в путешествие на всю жизнь, уменьшить размер собственности до меньшей (и освободить часть деньги в процессе), займись новым хобби, напиши эту книгу, узнай что-то новое!

    Возможно  пора перестать думать о «кризисе среднего возраста» как о проблеме, которую нужно преодолеть  или пережить, но как о естественной части жизни, пора обратиться к самой глубокой части себя и установить курс на оставшуюся часть жизни, чтобы понять это. как возможность возрождения, а не стагнации.

    Беспокоитесь о себе или о близком человеке?

    Кризис среднего возраста разрывает семью на части

    Эми Дикинсон | Tribune Media Service

    Дорогая Эми,

    Мужской «кризис среднего возраста» — это реальность?

    После 20 лет брака мой «столп общества» муж начал вести себя странно.

    Он начал одеваться молодым, ходить в бары, а потом перестал спать по ночам.

    Когда я узнала, что у него был роман, я взорвалась, и он убежал с молодой завсегдатаем.Нашим взрослым дочерям и мне больно и грустно, что наша семейная жизнь кажется законченной. Я думал, что у нас был отличный брак и семья.

    Эти люди когда-нибудь возвращаются домой?

    Я легко могу простить его и пойти на консультацию, чтобы вернуться на правильный путь.

    До того, как это случилось, мы разработали всевозможные пенсионные планы.

    Помимо того, что он муж и отец, он еще и мой лучший друг.

    — Не знаю, что делать

    Кризис среднего возраста бывает не только у мужчин. И хотя эти изменения могут показаться очень внезапными, это паническая реакция на экзистенциальный кризис, вызванный осознанием того, что жизнь более чем наполовину закончилась.

    Когда наступает «кризисный» момент (иногда вызванный смертью в семье, знаменательным днем ​​рождения, детьми, которые вот-вот покинут гнездо, или разочарованием на работе), человек среднего возраста оглядывается, поет старую песню Пегги Ли: И это все?», и решает, что накачанное тело, молодой партнер или новая игрушка в гараже все исправят.

    Цитирую момент из одного из моих любимых фильмов «Власть Луны», где мудрая жена смотрит на своего развратного мужа и заявляет: «Космо, я просто хочу, чтобы ты знал, что бы ты ни делал, ты умрешь. , как и все остальные.»

    Да, иногда люди, которые уходят в муках кризиса среднего возраста, действительно возвращаются. Иногда их партнер больше не хочет их. Посмотрите на свою собственную жизнь. Справьтесь со своим горем и глубокой потерей и переменами. Да, справьтесь со своим гневом и дайте себе возможность простить его, если сможете. Поймите, что его поведение не отрицает счастья 20-летнего семейный этап собственной жизни.Снова цитируя Пегги Ли: «Если это все, друг мой, тогда давайте продолжать танцевать…» Я надеюсь, что вы снова решите «танцевать».

    Дорогая Эми,

    У меня есть очень дружелюбная собака, с которой я ежедневно гуляю по району.

    У меня постоянные проблемы с двумя людьми, которые дают ей больше закусок, чем мне бы хотелось.

    Я стараюсь, чтобы мой щенок придерживался относительно здоровой диеты, но когда я говорю: «Пожалуйста, дайте ей только одну или две закуски», они просто игнорируют меня и дают ей все больше и больше.

    У меня есть одна женщина, которая переходит улицу с целой сумкой!

    Я стараюсь не быть злым, но готов немного насолить.

    Мне нужен способ, чтобы они увидели мою точку зрения. Пожалуйста помоги.

    — На грани ума

    Как человек вашей собаки, у вас есть две задачи: ежедневно «чесать» ее между ушами и защищать ее от вреда. Собаки инстинктивно сосредоточены на еде, поэтому доставка небольших угощений является таким полезным инструментом дрессировки. Ваш питомец будет поглощать угощение за угощением, что приведет к увеличению веса и проблемам со здоровьем, если только вы не запретите ей это делать.

    ВЫ несете ответственность за здоровье и благополучие этой собаки. Вы должны быть последовательным лидером.

    Позволь мне предложить тебе человеческую тренировку. Когда эти два соседа подойдут с пакетами вкусностей, вы должны укоротить поводок, пока ваша собака не окажется рядом с вами. Скажите людям: «Ой. Нет. Больше никаких угощений. Извините, но теперь только ласки.

    Вам не нужно обосновывать свой выбор, но если вы чувствуете, что должны, вы можете сказать, что действуете по «приказу ветеринара».Ваш ветеринар, несомненно, поддержит вас в этом вопросе.

    Дорогая Эми,

    Вопрос от «Обиженного» вызвал долгожданное утреннее хихиканье. Его жена выписала и отправила чек (от обоих) на свадьбу, и ей позвонила невеста и поблагодарила их обоих Один чек, одно «спасибо»

    Он, должно быть, вообразил, что его роль в этом состоит в том, чтобы получить отдельную похвалу за усилия его жены. Его жена приготовила еду для пары Потребовал бы он для этого «молодца»?

    Напишите, чтобы спросить Эми, P.O. Box 194, Freeville, NY 13068, или по электронной почте [email protected]

    ПОДРОБНЕЕ: 

    Спросите Эми: Опасность COVID — это не игра с риском не шредер

    Спросите Эми: Расходы супруга, интернет-покупки создают долговую ловушку

    Как выглядит кризис среднего возраста для современного человека?

    Когда мужчина бэби-бумер достиг зрелого возраста 40 лет и начал чувствовать себя огражденным, последовавший за этим кризис следовал закономерности.Он купил бы яркую одежду, начал бы водить спортивную машину, гонялся бы за своей секретаршей. Иногда он получал серьгу. Это было забавное зрелище: старые, оторванные от мира парни всегда кажутся смешными, когда перестают вести себя скучно и ответственно и тратят деньги на неуклюжую погоню за молодежной культурой, которую они не понимают.

    По крайней мере, так казалось. Но на самом деле кризис среднего возраста — это скорее упражнение в создании хорошего бренда, чем реальное явление. «Да, есть мужчины среднего возраста, у которых есть проблемы, они не удовлетворены своей жизнью», — Александра М.Об этом нам рассказал Фройнд, профессор психологии Цюрихского университета, активно изучавший дебаты о кризисе среднего возраста. «Существует ли кризис среднего возраста — нормативный кризис, через который проходят все? Нет, этому нет эмпирических доказательств».

    Середина жизни, воспринимаемая как 40-летний рубеж, часто является временем для саморефлексии, да. Но на самом деле это не определялось быстрыми автомобилями, неверностью и кричащей одеждой. Это клише, а также роскошь богатых, в основном белых мужчин, у которых есть деньги, чтобы щеголять, и время для кризиса.Конечно, есть мужчины, которые испытывают общее беспокойство и принимают необдуманные, иногда опрометчивые решения. Но это ни в коем случае не стандарт.

    Но для современных мужчин, перешагнувших 40-летний рубеж и испытывающих муки жизни вне своей собственной жизни, что несет в себе середина жизни? С нашей культурой, поощряющей мужчин вести себя так, как будто им от 20 до 30, достижение 40 может быть уродливым и запутанным. И в некоторых случаях все еще есть желание внести изменения, большие или маленькие. Чтобы получить представление о том, что отличает некоторых современных людей, переживающих кризис среднего возраста, мы попросили семерых мужчин в возрасте от 30 до 40 лет объяснить, каково это — пересечь жизненный рубеж в 50 ярдов в 2019 году.

    Обмен офиса на ферму

    Примерно 15 лет я работал в сфере финансовых услуг. У меня все было хорошо, но я понял, что мое сердце не было в этом. Чем дальше шла моя карьера, тем менее творческой она становилась. Это вызвало много размышлений о том, что я хочу делать со своей жизнью. Я был в депрессивном состоянии. Моя жена начала исследовать, откуда берется еда, а я попал в дыру в исследованиях регенеративного сельского хозяйства. Это заставило меня на этом пути захотеть стать фермером.Я из тех людей, которые, когда я что-то начинаю, идут ва-банк. Итак, мы купили заброшенную ферму в Северном Вермонте, в 50 милях к югу от канадской границы. Мы продали наш таунхаус в округе Колумбия и постепенно переехали сюда, в город с населением 700 человек. У меня были успехи и неудачи в сельском хозяйстве. Я убил 13 утят прямо у ворот. Я был практически в слезах. Но я разговаривал с местным фермером, и он сказал: «Иногда животные просто умирают». И это правда. — Morgan Gold, Vermont

    Создание студии звукозаписи

    За последние три года я купил музыкальное оборудование примерно на 2000 долларов.У меня есть гитара, две драм-машины, три клавишных, микрофоны, и я превратил угол своего подвала в студию звукозаписи. Я называю это моей моделью поезда в шутку. Он находится рядом с игровой комнатой моего ребенка. Когда она играет в куклы, я буду там в наушниках, притворяясь Daft Punk. Мне это нравится, но я немного смущен тем, что в свои 40 я записываю музыку, до которой никому нет дела. — Боб, Нью-Джерси

    Возвращение к основам

    В один из ленивых дней на работе я посмотрел на YouTube видео об уровне поезда [видеоигры для Nintendo 64] Goldeneye .Это вернуло меня в мои 20 лет. Я пошел в магазин видеоигр, в котором продавались восстановленные старые игровые системы, купил N64 и около полудюжины игр. Я неделями курил травку и не спал всю ночь, играя в Goldeneye и Ocarina of Time . Мне потребовалось некоторое время, чтобы понять, что это был кризис среднего возраста, но, да ладно, я думаю, это лучше, чем кабриолет. — Джереми, Пенсильвания

    У кого есть деньги на кризис?

    Все говорят: «Вау, тебе уже 40? Ты собираешься купить кабриолет? что создает набор ожиданий для некоторых мужчин, как будто у всех нас должен быть кризис в 40 лет.Я не мог позволить себе кабриолет, да и негде было его припарковать. Тем не менее, такого рода разговоры заставили меня задаться вопросом, доволен ли я тем, где я был в середине жизни. Что делал мой папа в 40 лет? Есть ли пути или варианты в жизни, которые сейчас закрыты? Это определенно было у меня на уме. —Курт, Миннесота

    Неверность, которой не было

    Я собирался изменить жене, но не сделал этого. Я был влюблен в эту девушку несколько месяцев. Потом случился #MeToo, и я так и не прошел через это.Я увидел девушку, идущую по офису, сразу после того, как прочитал историю о Чарли Роузе, стоящем перед женщинами в халате. Я хотел бросить. Я не был влюбленным ребенком. Я был старым мерзавцем, готовящимся к скандалу из-за сексуальных домогательств и разводу. Это было действительно дерьмово, но пройти через это было бы намного хуже. – имя и адрес не разглашаются

    Поездка на Коачеллу

    Я не думаю, что это действительно был кризис среднего возраста, но Коачелла – это круто, когда тебе за 40 и у тебя есть деньги.Мне за 50, и я пошел на Коачеллу с одним из моих детей-подростков, моим братом и одним из его детей-подростков. Никто из нас не употребляет и не принимал наркотики. Все, что вам нужно сделать, это пить воду, наносить солнцезащитный крем и наслаждаться выходными. — Боб, Онтарио, Канада

    Игра на барабанах

    Я не чувствовал себя несчастным или неудовлетворенным, но с двумя маленькими детьми в 40 лет я действительно чувствовал, что у меня мало времени для себя и кроме работы/семьи. Я много времени провожу, занимаясь делами с другими. Я играл с барабанщиками в старшей школе и колледже.Барабаны крутые. Но они также дороги и требуют места, поэтому я никогда не думал о том, чтобы иметь набор. Но в 40 лет у меня был дом с подвалом, в который никто, кроме меня, никогда не входил, и где было достаточно места для барабанов и моих гитар. Поэтому я купил набор на Ebay (частичный набор), а затем медленно искал детали, чтобы заполнить его. Я буквально поставил Live at Leeds и начал разучивать партии Кита Муна. После этого я немного споткнулся, я купил несколько DVD-дисков и посмотрел несколько видео в Интернете, но мне было несложно дойти до того, что я мог играть достаточно, чтобы развлечь себя.Мне также нравилась физическая форма и огромный объем, который я мог генерировать. — Крис, Висконсин

    Ой! Пожалуйста, попробуйте еще раз.

    Спасибо за подписку!

    Кризис среднего возраста: дискуссия — Аннотация — Геронтология 2009, Vol. 55, № 5

    Секция бихевиоризма

    Бесплатный доступ

    Фрейнд А.М. · Риттер Дж.О.

    Принадлежности автора

    Университет Цюриха, кафедра психологии, Цюрих, Швейцария

    Соответствующий автор

    Александра М. Фройнд

    Университет Цюриха, кафедра психологии

    Binzmühlestrasse 14/11, CH-8050 Цюрих (Швейцария)

    Тел.+41 44 635 7200, факс +41 44 635 7290

    E-Mail [email protected]

    Геронтология 2009;55:582–591

    Аннотация

    Без сомнения, кризис среднего возраста является наиболее популярным понятием, описывающим взрослость среднего возраста.Считается, что, сталкиваясь с ограничением времени до смерти, мужчины, в частности, делают паузу в активном преследовании своих целей и анализируют свои достижения, подводят итоги того, что у них есть и еще не достигли, иногда принимая решительные меры для осуществления своей мечты. В этой статье критически обсуждается концепция кризиса среднего возраста и соответствующие эмпирические данные, приводятся аргументы за и против строгой, умеренной и снисходительной концептуализации кризиса среднего возраста. Хотя строгое и даже умеренное определение кризиса среднего возраста кажется несостоятельным с эмпирической и теоретической точек зрения, снисходительная концептуализация может стимулировать новые направления исследований, иллюстрирующих процессы взаимодействия социальных ожиданий, с одной стороны, и личных целей, с другой. и их значение для регуляции развития.

    © 2009 S. Karger AG, Базель


    Каталожные номера

    1. Организация Объединенных Наций, Департамент по экономическим и социальным вопросам, Отдел народонаселения: Мировые демографические перспективы: редакция 2006 года, основные моменты. Нью-Йорк, Организация Объединенных Наций, 2007 г., стр. 96. Рабочий документ № ESA/P/WP.202.
    2. Staudinger UM, Bluck S: Взгляд на развитие среднего возраста с точки зрения теории продолжительности жизни; в Lachman ME (ред.): Справочник по развитию среднего возраста.Хобокен, Уайли, 2001, стр. 3–39.
    3. Borland DC: Исследование среднего возраста: оценка. Геронтолог 1978; 18: 379–386.
    4. Лахман М.Е.: Развитие в среднем возрасте. Annu Rev Psychol 2004; 55: 305–331.
    5. Лахман М.Е., Левкович С., Маркус А., Пэн Ю.: Образы развития среднего возраста среди молодых людей, людей среднего и старшего возраста.J Adult Dev 1994; 1: 201–211.
    6. Brim OG Jr, Ryff CD, Kessler RC: Национальное исследование MIDUS: обзор; в Brim OG, Ryff CD, Kessler RC (ред.): Насколько мы здоровы? Национальное исследование благополучия в среднем возрасте. Чикаго, University of Chicago Press, 2004, стр. 1–34.
    7. Лахман М.Э. (редактор): Справочник по развитию среднего возраста.Нью-Йорк, Уайли, 2001.
    8. Левинсон Д.Дж.: Времена года жизни человека. Нью-Йорк, Балантин, 1978 год.
    9. Neugarten BL: Осознание среднего возраста; в Neugarten BL (редактор): Средний возраст и старение: читатель по социальной психологии.Чикаго, University of Chicago Press, 1968, стр. 93–98.
    10. Ланг Ф.Р., Карстенсен Л.Л.: Время имеет значение: перспектива будущего, цели и социальные отношения. Психологическое старение 2002; 17: 125–139.
    11. Lens W, Gailly, A: Расширение перспективы будущего времени в мотивационных целях разных возрастных групп.Int J Behav Dev 1980; 3: 1–17.
    12. Наттин Дж.: Перспектива будущего времени в человеческой мотивации и обучении. Acta Psychol (Амст) 1964; 23: 60–82.
    13. Зимбардо П.Г., Бойд Дж.Н. Время в перспективе: достоверный и надежный показатель индивидуальных различий.J Pers Soc Psychol 1999; 77: 1271–1288.
    14. Фройнд А.М., Никитин Дж., Риттер Дж.О. Психологические последствия долголетия: возрастающая важность саморегуляции в пожилом возрасте. Хум Дев 2009; 52: 21–37.
    15. Карстенсен Л.Л., Исааковиц Д.М., Чарльз С.Т. Серьезное отношение ко времени: теория социально-эмоциональной избирательности.Am Psychol 1999; 54: 165–181.
    16. Жак Э. Смерть и кризис среднего возраста. Int J Psychoanal 1965; 46: 502–514.
    17. Эбнер Н.К., Фройнд А.М., Балтес П.Б.: Изменения в развитии личной целеустремленности от юности до поздней взрослой жизни: от стремления к прибыли к сохранению и предотвращению потерь.Психологическое старение 2006; 21: 664–678.
    18. Брукс-Ганн Дж., Кирш Б.: Жизненные события и границы среднего возраста для женщин; в Барух Г., Брукс-Ганн Дж. (ред.): Женщины среднего возраста. Нью-Йорк, Plenum Press, 1984, стр. 11–30.
    19. Brim OG Jr: Теории кризиса среднего возраста у мужчин.Couns Psychol 1976; 6: 2–9.
    20. Тамир Л.М.: Современные мифы о мужчинах среднего возраста: оценка; в Хантер С., Сундел М. (ред.): Мифы среднего возраста: проблемы, выводы и практическое значение. Тысяча дубов, Sage Publications, 1989, стр. 157–179.
    21. Левинсон Д.Дж., Дэрроу К.Н., Кляйн Э.Б., Левинсон М.Х., Макки Б.: Времена года жизни человека.Нью-Йорк, Кнопф, 1978 год.
    22. Эриксон Э. Х.: Детство и общество. Нью-Йорк, Нортон, 1963 год.
    23. Левинсон Д.: Концепция развития взрослых. Am Psychol 1986; 41: 3–13.
    24. Коста П. Т. мл., МакКрей Р. Р.: Все еще стабильно после всех этих лет: личность как ключ к некоторым проблемам во взрослой жизни и старости; в Baltes PB, Brim OG Jr (ред.): Развитие и поведение на протяжении всей жизни.Нью-Йорк, Academic Press, 1978, том 3, стр. 65–102.
    25. Балтес П.Б.: Теоретические положения психологии развития на протяжении всей жизни: о динамике роста и упадка. Dev Psychol 1987; 23: 611–626.
    26. Фройнд А.М.: Дифференциация и интеграция уровней представления цели: перспектива на всю жизнь; in Little BR, Салмела-Аро К., Филлипс С.Д. (ред.): Преследование личных проектов: цели, действия и процветание человека.Махва, Лоуренс Эрлбаум, 2007 г., стр. 247–270.
    27. Хекхаузен Дж.: Регуляция развития во взрослом возрасте: возрастные нормативные и социоструктурные ограничения как адаптивные проблемы. Нью-Йорк, издательство Кембриджского университета, 1999.
    28. Нурми Дж. Э.: Возрастные различия в целях взрослой жизни, проблемах и их временном расширении: жизненный подход к мотивации, ориентированной на будущее.Int J Behav Dev 1992; 15: 487–508.
    29. Нурми Ю.Э.: Развитие ориентации на будущее в контексте всей жизни; в Zaleski Z (ред.): Психология ориентации на будущее. Люблин, Научное общество Люблинского католического университета, 1994, стр. 63–74.
    30. Фредерик С., Левенштейн Г.: Гедонистическая адаптация; в Канеманн Д., Динер Э., Шварц Н. (ред.): Благополучие: основа гедонистической психологии.Нью-Йорк, Фонд Рассела Сейджа, 1999, стр. 302–329.
    31. Уилсон Т.Д., Уитли Т., Мейерс Дж.М., Гилберт Д.Т., Аксом Д.: Фокализм: источник предвзятости долговечности в аффективном прогнозировании. J Pers Soc Psychol 2000; 78: 821–836.
    32. Хси К.К., Хасти Р.: Решение и опыт: почему мы не выбираем то, что делает нас счастливыми? Trends Cogn Sci 2006; 10:31–37.
    33. Троп Y, Либерман N: Временные концептуальные и зависящие от времени изменения предпочтений. J Pers Soc Psychol 2000; 79: 876–889.
    34. Хекхаузен Дж., Диксон Р.А., Балтес П.Б.: Приросты и потери в развитии на протяжении взрослой жизни, как их воспринимают разные возрастные группы.Dev Psychol 1989; 25: 109–121.
    35. Клингер Э.: Значение и пустота: внутренний опыт и стимулы в жизни людей. Миннеаполис, Университет Миннесоты, 1977.
    36. Brandtstädter J: Перспективы действий в области человеческого развития; в Лернер Р.М. (редактор): Справочник по детской психологии: теоретические модели человеческого развития, изд. 5.Нью-Йорк, Wiley, 1998, том 1, стр. 807–866.
    37. Фройнд А.М., Балтес П.Б.: Стратегии выбора, оптимизации и компенсации в управлении жизнью: измерение с помощью самоотчета и достоверности построения. J Pers Soc Psychol 2002; 82: 642–662.
    38. Нойгартен Б.Л., Мур Дж.В., Лоу Дж.К.: Возрастные нормы, возрастные ограничения и социализация взрослых.Am J Sociol 1965; 70: 710–717.
    39. Розенберг С.Д., Розенберг Х.Дж., Фаррелл М.П.: Новый взгляд на кризис среднего возраста; в Уиллис С.Л., Рейд Д.Д. (ред.): Жизнь в середине: психологическое и социальное развитие в среднем возрасте. Сан-Диего, Academic Press, 1999, стр. 47–73.
    40. Hermans HJM, Oles PK: Кризис среднего возраста у мужчин: аффективная организация личных смыслов.Human Relat 1999; 52: 1403–1426.
    41. Эммонс Р.А.: Личные стремления: подход к личности и субъективному благополучию. J Pers Soc Psychol 1986; 51: 1058–1068.
    42. Брандтштадтер Дж., Греве В. Стареющее «я»: стабилизирующие и защитные процессы.Dev Rev 1994; 14:52–80.
    43. Динер Э., Сух Э.К., Лукас Р.Э., Смит Х.Л.: Субъективное благополучие: три десятилетия прогресса. Psychol Bull 1999; 125: 276–302.
    44. Шайе К.В., Уиллис С.Л.: Развитие и старение взрослых, изд. 2.Бостон, Литтл Браун, 1986.
    45. Балтес П.Б.: О незавершенной архитектуре человеческого онтогенеза: отбор, оптимизация и компенсация как основа теории развития. Am Psychol 1997; 52: 366–380.
    46. Сеттерстен Р.А.: Роль возраста в жизненном цикле.Хум Дев 1997; 40: 257–281.
    47. Хантер С., Сандел М.: Введение: исследование ключевых вопросов, касающихся среднего возраста; в Хантер С., Сундел М. (ред.): Мифы среднего возраста: проблемы, выводы и практическое значение. Тысяча дубов, Sage Publications, 1989, стр. 145–179.
    48. Рид Дж. Д., Уиллис С. Л.: Средний возраст: новые мысли, новые направления; в Уиллис С.Л., Рейд Д.Д. (ред.): Жизнь в середине: психологическое и социальное развитие в среднем возрасте.Сан-Диего, Academic Press, 1999, стр. 276–280.
    49. Карстенсен Л.Л., Фройнд А.М.: устойчивость стареющего «я». Dev Rev 1994; 14:81–92.
    50. Коста П.Т.-младший: Личная адаптация к старению: лонгитюдное предсказание от невротизма и экстраверсии.Дж. Геронтол 1981; 36: 78–85.
    51. Уитборн С.К., Ангиулло Л.М. Развитие личности в среднем возрасте; в Уиллис С.Л., Рид Д.Д. (ред.): Жизнь посередине. Сан-Диего, Академик Пресс, 1999.
    52. Кантор Н.: Решение жизненных задач: ситуационные возможности и личные потребности.Pers Soc Psychol Bull 1994; 20: 235–243.
    53. Лернер Р.М., Буш-Роснагель Н.А.: Люди как производители своего развития. Нью-Йорк, Академик Пресс, 1981.

    Информация о статье / публикации

    Предварительный просмотр первой страницы

    Получено: 13 ноября 2008 г.
    Принято: 25 марта 2009 г.
    Опубликовано онлайн: 02 июля 2009 г.
    Дата выпуска выпуска:

    сентября 2009 г.

    Количество печатных страниц: 10
    Количество фигурок: 2
    Количество столов: 0

    ISSN: 0304-324X (печать)
    eISSN: 1423-0003 (онлайн)

    Для получения дополнительной информации: https://www.karger.com/GER


    Авторское право / Дозировка препарата / Отказ от ответственности

    Авторское право: Все права защищены. Никакая часть данной публикации не может быть переведена на другие языки, воспроизведена или использована в любой форме и любыми средствами, электронными или механическими, включая фотокопирование, запись, микрокопирование или любую систему хранения и поиска информации, без письменного разрешения издателя. .
    Дозировка препарата: авторы и издатель приложили все усилия, чтобы гарантировать, что выбор препарата и дозировка, указанные в этом тексте, соответствуют текущим рекомендациям и практике на момент публикации.Тем не менее, в связи с продолжающимися исследованиями, изменениями в правительственных постановлениях и постоянным потоком информации, касающейся лекарственной терапии и реакций на лекарства, читателю настоятельно рекомендуется проверять вкладыш в упаковке для каждого лекарства на предмет любых изменений в показаниях и дозировке, а также для дополнительных предупреждений. и меры предосторожности. Это особенно важно, когда рекомендуемый агент является новым и/или редко используемым лекарственным средством.
    Отказ от ответственности: заявления, мнения и данные, содержащиеся в этой публикации, принадлежат исключительно отдельным авторам и участникам, а не издателям и редакторам.Появление рекламы и/или ссылок на продукты в публикации не является гарантией, одобрением или одобрением рекламируемых продуктов или услуг или их эффективности, качества или безопасности. Издатель и редактор(ы) отказываются от ответственности за любой ущерб, нанесенный людям или имуществу в результате любых идей, методов, инструкций или продуктов, упомянутых в содержании или рекламе.

    вещей, которые мужчины могут купить во время кризиса среднего возраста

    (Фото: Элла Байуорт/МайлсГуд)

    Ах, кризис среднего возраста.Ничто так не заставляет вас хотеть оживить свою жизнь, освободить свой гардероб и, наконец, купить мотоцикл, как надвигающаяся смерть.

    Кризис среднего возраста — это не только покупка спортивных автомобилей и отказ от жены в пользу более молодой модели. Это момент, когда люди остро осознают свою смертность, размышляют о своей жизни и задаются вопросом, чего они могут достичь в оставшейся жизни. Это может иметь серьезные последствия для ваших отношений, карьеры и психического здоровья.

    Но все эти штампы со спортивными автомобилями, новыми костюмами являются штампами не просто так.Мужчины очень часто справляются с кризисом среднего возраста, покупая дикие и замечательные вещи.

    Новое исследование компании Healthspan Ubiquinol показало, что среднестатистический мужчина тратит 2106 фунтов стерлингов во время кризиса среднего возраста, при этом наиболее распространенной покупкой является яркий отпуск.

    Исследователи опросили 1000 мужчин, чтобы выяснить, что значит пережить кризис среднего возраста. Более половины мужчин в возрасте 40 лет и старше заявили, что они пережили кризис среднего возраста, при этом большинство говорят, что он наступил примерно в возрасте 47 лет.

    Помимо праздников, мужчины, пораженные проклятием кризиса среднего возраста, скорее всего, купят дизайнерскую одежду, мотоцикл, билеты на музыкальный фестиваль, новую татуировку и абонемент в спортзал.

    Топ-20 вещей, которые мужчины покупают во время кризиса среднего возраста: 90 650

    1. Праздник

    2. Новый гаджет

    3. Спортивный автомобиль

    4. Дизайнерская одежда

    5. Мотоцикл

    6. Билеты на концерт или концерт

    7. Новая татуировка

    8. Кругосветное путешествие

    9. Абонемент в тренажерный зал

    10.Xbox/PlayStation/игровая консоль

    11. Дизайнерские часы

    12. Билеты на музыкальный фестиваль

    13. Капитальный ремонт в вашем доме

    14. Дорогой или марочный алкоголь

    15. Секс-игрушки

    16. Новый дом/имущество

    17. Новая прическа/цвет

    18. Музыкальный инструмент

    19. Новый дорогой велосипед

    20. Ювелирные изделия

    Один опрошенный мужчина обвинил свой кризис среднего возраста в том, что он купил костюм Армани за 2000 фунтов стерлингов, другой сказал, что потратил 70 000 фунтов стерлингов на машину, а один переживший кризис среднего возраста даже купил питона-альбиноса за 1800 фунтов стерлингов.

    Психолог доктор Мэг Эрролл объяснила: «Достижение среднего возраста может стать важной вехой для многих мужчин, и это время, когда некоторые мужчины остро осознают свою собственную смертность.

    Это может привести к глубокому ощущению беспорядка и замешательства, поскольку жизнь может сложиться не так, как предполагалось (это случается редко).

    ‘Для некоторых мужчин способ справиться с этими чувствами состоит в том, чтобы принимать судьбоносные решения относительно отношений и денег.

    Еще: Стиль жизни

    ‘Однако этот период самоанализа не обязательно должен быть негативным — для некоторых мужчин средний возраст может быть позитивным, что приводит к большему времени, проведенному с семьей, укреплению здоровья и возвращению к когда-то любимым увлечениям.

    Опрошенные мужчины не только вдохновили на совершение менее разумных покупок, но и рассказали, что кризис среднего возраста изменил их здоровье и отношения.

    37% заявили, что их отношения потеряли искру, 34% заявили, что стали чаще спорить со своим партнером, а каждый пятый заявил, что изо всех сил пытается увидеть хорошее в своих отношениях и семейной жизни.

    48% заявили, что уровень их энергии также снизился после достижения среднего возраста. Так что это кое-что интересное для всех нас, чтобы с нетерпением ждать.

    БОЛЬШЕ: Я хотел изменить свою жизнь, поэтому меня удивило резкое преображение волос

    БОЛЬШЕ: Департамент образования хочет знать, что мы должны знать о половом воспитании

    БОЛЬШЕ: Чашка чая в день может снизить риск глаукомы, говорится в новом исследовании

    .

    Добавить комментарий

    Ваш адрес email не будет опубликован.