Какая может быть девушка: Определения слов, поиск определений слов

Содержание

«Быть хорошей девочкой опасно». Какие угрозы поджидают на первом свидании

Свидание превратилось в ад

Вероника Мичурина отправилась на свидание с молодым человеком, с которым общалась в популярном приложении для знакомств несколько недель. В баре на окраине Москвы мужчина напоил девушку крепкими коктейлями, выдавая их за слабоалкогольные, а когда она почувствовала себя плохо, то не позволял уехать домой. Сказав, что ей нужно в туалет, Вероника подошла к официанту, попросив проводить ее на улицу и помочь вызвать такси. По ее воспоминаниям, сознание было затуманено и даже говорить получалось с трудом. Парень, который пригласил ее на встречу, диалог с официантом заметил. И пока сотрудник бара пытался разобрать, чего заплетающимся языком просит Вероника, быстро подошел к ней со спины и, уверив официанта в том, что его девушка просто перебрала, увел ее к столику, расплатившись за счет и пообещав увезти ее домой.

Девушка практически спала на переднем сиденье, когда машина вдруг остановилась. Среагировать она не успела — ее схватили за волосы, а после подвергли оральному изнасилованию. Последнее, что она помнит, как ее довезли до дома и оставили на лавочке у подъезда, как добралась до постели – уже нет. Утром диалог в мессенджере и в приложении знакомств оказался удален. В полицию она не ходила – было стыдно.

С похожей ситуацией столкнулась на первом свидании Ксения Новикова. Они с молодым человеком договорились встретиться в центре в десять вечера, но он все отменил буквально за пять минут до свидания. Ксения расстроилась, но решила просто перекусить в кафе и прогуляться до дома через пустынную аллею. Путь занимал около получаса. Уже на половине дороги девушка заметила, что за ней кто-то идет. У Ксении возникло ощущение, что издалека он очень напоминал того, с кем она должна была встретиться. Этого же человека она видела около кафе и, решив, что совпадение слишком странное, ускорила шаг. Молодой человек тоже ускорился.

Испугавшись того, что парень идет слишком быстро, Ксения сделала вид, что разговаривает по телефону с папой, прося выйти ей навстречу, но тут ее телефон зазвонил. Обернувшись, девушка увидела, что мужчина практически перешел на бег. Приняв звонок подруги, она тоже побежала. На преследователя девушка не оборачивалась, а когда оказалась около проезжей части, то увидела проезжающую полицейскую машину и рванула к ней. Обернувшись, Ксения увидела, что мужчины уже нет, а полиция проехала мимо.

Девушка вернулась домой, а молодой человек, с которым она должна была встретиться, уже удалил ее из пар. Больше на сайтах знакомств она не регистрируется.

Своей негативной историей первого свидания поделилась женский психолог Яна Валовая, которая уверена, что замалчивать подобные истории нельзя, ведь это может помочь другим не попасть в такую же ситуацию.

В 2013 году Яна познакомилась с молодым человеком в сети. Тогда у нее был непростой период в жизни: закончились отношения с любимым человеком, в бизнесе были большие проблемы. Поэтому она закрыла глаза перед первой встречей на многое: не остановила ее ни безграмотность собеседника, ни его странное поведение. Более того, он умело манипулировал сознанием Яны. Сейчас девушка подозревает, что мужчина владел техниками гипноза — она не помнит весь месяц, который они были вместе.

В течение этого времени он пытался жениться на Яне, но, так как имел гражданство другой страны, долго не мог получить справку, что девушку в какой-то степени и спасло. Лепту в это спасение внесла и мама Яны, которая забрала ее к себе домой в Подмосковье на несколько дней. Именно за эти дни без мужчины Яна будто осознала происходящее. Девушка разорвала отношения, а позже поделилась своей историей с общественностью и получила отклик. Яне писали многие девушки, которые тоже пострадали от рук этого мужчины, и, как выяснилось, всех своих жертв он чем-то опаивал и являлся, по сути, обыкновенным аферистом. Оказалось, что планом мужчины была женитьба с целью переписать на девушек свои подсудные земли и получить гражданство. Более того, он был в розыске в другой стране. Что стало с мужчиной после расставания, Яне неизвестно.

Как защитить себя

Первое свидание – это всегда русская рулетка, заявляет Валовая. За экраном может оказаться кто угодно. Всегда стоит соблюдать правила безопасности. И первый пункт — изучать профиль собеседника непосредственно до встречи и смотреть на него хладнокровно, не закрывая глаза на любые странности. Также, полагает психолог, необходимо обращать внимание и на то, в каком тоне собеседник общается и какие слова использует.

На самом свидании тревожным звоночком станет то, подвергает ли вас мужчина какому-то эмоциональному насилию, отмечает психолог и эксперт по отношениям Лорелла Гальцова. Например, он может презрительно комментировать шутки или желания, высказывать негативные оценки относительно внешнего вида, выставлять глупой или давать смешные, уничижительные прозвища, а также игнорировать мнение. Сюда же относятся случаи, когда партнер заставляет есть или пить свою спутницу.

Если мужчина озирается по сторонам – это тоже тревожный сигнал, говорящий о том, что он переживает состояние нервозности, объясняет эксперт. Такое часто происходит с теми, кто решается на преступление.

Обратить внимание, по словам Гальцовой, нужно и на то, как мужчина общается с представителями сферы услуг – официантами, гардеробщиками, барменами. Если он говорит с ними на повышенных тонах или пытается унизить – это недобрый знак. Как и ревность и претензии, например, к слишком короткому платью.

Никогда не стоит соглашаться на свидания в малолюдных местах, продолжает психолог. Для первых встреч всегда нужно выбирать локации, в которых люди смогут оказать вам поддержку. И это не должны быть клубы, даже дорогие.

Главное, по мнению Гальцовой, – не терпеть и помнить о своей безопасности: если кто-то нарушает ваше личное пространство, то сразу дайте понять, что вы не согласны, и уходите.

«Очень важно демонстрировать свое спокойствие и уверенность. Когда вам нужно защищать свои границы или даже спасать жизнь, ни о какой мягкости и кротости не может идти речи. Быть хорошей девочкой – это опасное состояние», – констатирует она.

Также психолог рекомендует носить с собой небольшие средства защиты или владеть некоторыми приемами самообороны. Не менее важно и заранее придумывать пути к отступлению. Так, перед свиданием лучше написать сразу двум подругам, если не хотите тревожить родителей, добавляет Валовая и рекомендует не стесняться оповещать родных. Еще лучше, если удастся приучить к этому и подруг. Тогда это войдет в норму, а в статистике будет меньше неприятных случаев. Если же плачевный опыт все-таки состоялся, то важно обратиться в полицию — это поможет спасти следующую возможную жертву.

«Позовите Галю!»

Несколько лет назад в России, стартовал проект «Позовите Галю!». Он защищает женщин от нежелательного внимания и объединяет самые популярные места для свиданий – кафе, бары, рестораны и общественные пространства. На специальной карте проекта собраны все заведения, которые присоединились к проекту. Так, любая девушка, которой нужна помощь, может зайти и попросить о ней, сказав сотрудникам кодовую фразу «Позовите Галю!». Причем работает это не только в случае домогательств, преследования или угроз безопасности. Даже если на свидании что-то просто пошло не так или девушка чувствует себя некомфортно, сотрудники заведения проводят ее в безопасное место или к запасному выходу, вызовут такси или позвонят в полицию.

На заведениях, в которых можно «позвать Галю», висят специальные наклейки с логотипом проекта.

На данный момент проект «Позовите Галю!» единственный подобный помощник женщинам в экстренных ситуациях в России. «Газета.Ru» запросила у представителей платформу статистику обращений, однако на момент публикации материала ответа получено не было.

Статья 55. Применение вспомогательных репродуктивных технологий / КонсультантПлюс

КонсультантПлюс: примечание.

С 29.06.2022 ст. 54 дополняется ч. 4 — 5 (ФЗ от 30.12.2021 N 482-ФЗ). См. будущую редакцию.

Статья 55. Применение вспомогательных репродуктивных технологий

1. Вспомогательные репродуктивные технологии представляют собой методы лечения бесплодия, при применении которых отдельные или все этапы зачатия и раннего развития эмбрионов осуществляются вне материнского организма (в том числе с использованием донорских и (или) криоконсервированных половых клеток, тканей репродуктивных органов и эмбрионов, а также суррогатного материнства).

2. Порядок использования вспомогательных репродуктивных технологий, противопоказания и ограничения к их применению утверждаются уполномоченным федеральным органом исполнительной власти.

3. Мужчина и женщина, как состоящие, так и не состоящие в браке, имеют право на применение вспомогательных репродуктивных технологий при наличии обоюдного информированного добровольного согласия на медицинское вмешательство. Одинокая женщина также имеет право на применение вспомогательных репродуктивных технологий при наличии ее информированного добровольного согласия на медицинское вмешательство.

4. При использовании вспомогательных репродуктивных технологий выбор пола будущего ребенка не допускается, за исключением случаев возможности наследования заболеваний, связанных с полом.

5. Граждане имеют право на криоконсервацию и хранение своих половых клеток, тканей репродуктивных органов и эмбрионов за счет личных средств и иных средств, предусмотренных законодательством Российской Федерации.

6. Половые клетки, ткани репродуктивных органов и эмбрионы человека не могут быть использованы для промышленных целей.

7. Быть донорами половых клеток имеют право граждане в возрасте от восемнадцати до тридцати пяти лет, физически и психически здоровые, прошедшие медико-генетическое обследование.

8. При использовании донорских половых клеток и эмбрионов граждане имеют право на получение информации о результатах медицинского, медико-генетического обследования донора, о его расе и национальности, а также о внешних данных.

9. Суррогатное материнство представляет собой вынашивание и рождение ребенка (в том числе преждевременные роды) по договору, заключаемому между суррогатной матерью (женщиной, вынашивающей плод после переноса донорского эмбриона) и потенциальными родителями, чьи половые клетки использовались для оплодотворения, либо одинокой женщиной, для которых вынашивание и рождение ребенка невозможно по медицинским показаниям.

10. Суррогатной матерью может быть женщина в возрасте от двадцати до тридцати пяти лет, имеющая не менее одного здорового собственного ребенка, получившая медицинское заключение об удовлетворительном состоянии здоровья, давшая письменное информированное добровольное согласие на медицинское вмешательство. Женщина, состоящая в браке, зарегистрированном в порядке, установленном законодательством Российской Федерации, может быть суррогатной матерью только с письменного согласия супруга. Суррогатная мать не может быть одновременно донором яйцеклетки.

Открыть полный текст документа

Леди-Барбер — может ли девушка быть барбером?

Во многих барбершопах существует стереотип, что все барберы должны быть мужчинами с большой густой бородой и грозным видом. Типа такой паренек лучше разбирается, что нужно делать с вашей бородой и волосами. Это в корне — неверно!

Совсем неважно какой у тебя пол, если ты стремишься стать лучшим в своей профессии. Многие девушки доказали, что умеют справляться с мужскими стрижками не хуже, а порой и лучше этих самых бородачей. Так почему же все-таки мужчины предпочитают мужчин?


На этот счет, есть несколько мыслей.

Во-первых, с парнем проще. Что ни говори, а с мужиком легче подобрать тему для беседы и можно быть собой. С девушкой все чуть иначе. Когда садишься в кресло к красивой девушке, стараешься вести себя, как скала, которую все устраивает. А мужику можно в лоб сказать все что думаете.

Во-вторых, чтобы не ревновала жена. Очень часто гости барбершопа приходят со своей второй половинкой, которой совсем не понравится, чтобы ее благоверного стригла девушка. И не просто стригла, а делала массаж, мыла голову и всячески улыбалась. Поэтому многие чересчур верные мужчины, стригутся у мужчин.


Что же делать девушке барберу?

Об этом не стоит беспокоиться. По статистике, клиентов у девушки барбера даже больше чем у парней. Все потому, что женские руки куда мягче в работе, да и весь процесс происходит гораздо приятнее. Что может быть лучше, чем отдохнуть во время стрижки, поболтать с девушкой, да еще и получить массаж головы в конце. Думаю многие парни со мной согласятся, что если бы был выбор идти к парню или девушке, мы пойдем к девушке. Так что с такой профессией, как леди-барбер — все ок. 🙂


В барбершопе Gatsby в Симферополе, работают как парни так и девушки. Вы можете выбрать себе мастера на свое усмотрение, ведь у нас целых 6 кресел.

Приходите по адресу: Симферополь, ул. Серова 14.

Лучше записываться заранее, сделать это можно как по телефону: +7 (978) 017-10-10, так и через наш сайт!

Всем удачи и отличных стрижек!

Когда девушка становится женщиной — sib.fm

В ноябре в Госдуму поступило очередное предложение вернуть обращения, которые были в Российской империи — «сударь» и «сударыня». Якобы это повысит моральный облик общества. Что происходило с обращениями с течением времени и какие из них популярны на данный момент, разбирался автор колонки.

Идёшь порой на работу зимним вечером и как захочешь мороженого! Удачно на пути киоск стоит. Заглядываешь: в глубине скучает за книжкой женщина возраста неопределённо-пятидесятилетнего.

И так сосредоточенно скучает, что понимаешь: ты у неё сегодня первый и, возможно, даже единственный!

И такая ситуация сразу напоминает, что что-то неладное у нас с обращениями: как обратить на себя внимание сей дивы прилавка и холодильника? То есть можно, конечно, и в окно постучать, но мы за чистоту эксперимента, кроме того, я сам почти джентльмен — свистом, стуком и подмигиванием девушек, а тем более тётушек, не завлекаю.

443 киоска по продаже мороженого находится в Новосибирске, по данным 2GIS

Первое, что приходит на ум, крикнуть: «девушка». Смотрю на киоскёршу и понимаю: «девушка» с параметрами 50 лет * 80 килограммов * кубический метр практически никак не девушка. То есть язык не поворачивается такое сказать: или она обидится, или просто глупо будет звучать, но «девушка» не подходит.

А почему, собственно, «девушка» так легко используется как обращение? Смотрим словарь:

ДЕВУШКА, -и; мн. род. -шек, дат. -шкам; ж. 1. Лицо женского пола, достигшее физической зрелости, но не состоящее в браке. //Разг. Форма обращения к молодой женщине. 2. Устар. Служанка, горничная. ◊ Красная девушка. О робком, скромном, застенчивом молодом человеке; красная девица. <Девонька, -и; мн. род. -нек, дат. -нькам; ж. Ласк. Девушкин, -а, -о. Девчина,-ы; ж. Разг. (Большой толковый словарь русского языка. Гл. ред. С. А. Кузнецов. 1998.)

Словарь подтверждает существование этой формы обращения, уточняя, что так следует обращаться к молодой женщине. А к зрелой? А к пожилой?

Чего греха таить, порой мы и к зрелым продавцам, и к пожилым кассирам обращаемся «девушка». Так что же, мы нарушаем нормы языка! И есть ли у нас выбор?

Для начала вернёмся мысленно лет на сто с лишним назад. В Российской империи в те ветхозаветные времена было несколько обращений в зависимости от социального статуса женщины. Простую горожанку, из обывателей, называли женщиной; ещё попроще, обслугу или деревенскую женщину, называли бабой, а помоложе — девкой; к женщине, которая была одета поприличнее и вела себя соответственно, обращались «барышня» или «сударыня», называли её «дамой». Обращения эти были безоценочны: не считались ни грубыми, ни возвышенными.

Если уж перед тобой девка, так девка.

Разумеется, социальный статус, как и сейчас, тогда определялся больше на глазок по одежде и манерам женщины. Например, барышня не могла курить публично. Это уже был однозначный признак падшей женщины — девки. Потом пришли социальные перемены, революции и войны. Обращения стали меняться — они отражали перемены общества. Сперва актуальными становятся обращения «товарищ» и «гражданин» или «гражданка». Как же, все равны, все свободны!

Всех барышень разогнали, баб окультурили, сударынь расстреляли. Остались только курящие Розы Люксембург и матерящиеся Клары Цеткин.


Клара Цеткин в 1918 году предложила «устраивать праздники свободной любви для коммунистических боевиков» для поднятия боевого духа революционеров

Остались, правда, девушки. В смысле, обращение такое осталось. И не осталось даже, а точнее закрепилось в речи, можно сказать. Жизнь после революций складывалась такая, что мужчины были либо уничтожены, либо активно занимались политикой и геополитикой — «о главном думали, о мировой революции». А такие исконно мужские профессии, как официант, продавец остались бесхозными. Разве за то боролся матрос Железняк с маузером на боку, чтобы после геройства за прилавком стоять?

Он в «чеку» пошёл контриков стрелять и золотишко экспроприировать. А вот девушкам надо было как-то выживать. Опять же ветры эмансипации и гендерного равноправия расправили крылья юных бабочек, и те полетели на свет обслуживающего труда и самостоятельности. И стали массово работать женщины продавцами и официантками. Обращаться к ним «барышня» или «сударыня» уже не полагалось: власть сменилась, да и какая ж она барышня, если тебе прислуживает? Так формируется обращение «девушка».

Обращения в стране потом продолжили меняться. К середине 20-х годов романтичное «товарищ» сменилось официальным «гражданином». Все стали гражданами молодой страны.

В то же время эта смена означала,
что не каждый товарищ нам товарищ,
а требуется уточнить: кто товарищ,
кто гражданин, а кто и уклонист, и троцкист!


Именные суффиксы в Японии указывают на социальный статус собеседников относительно друг друга, на их отношение друг к другу, на степень их близости

Потом товарищи постепенно вернулись, но уже без излишней романтики. Стареющие руководители страны называли жителей товарищами, гражданами, но сами граждане-товарищи друг к другу обращались как придётся. Мужчинам было попроще: за ними вполне закрепился ряд обращений: «молодой человек» — «мужчина» — «мужик». Варьировались эти обращения в зависимости от ситуации более или менее официальной, статуса собеседников и частично от возраста мужчины. Параллельно существовал и до сих пор остаётся актуальным ряд обращений «братишка», «дружище», «сынок», «папаша».

Я начал перечислять и остановился, поняв, что таких обращений к мужчинам предостаточно — все не укажешь. То ли мы терпимее к тому, как нас называют, то ли креативнее в самопрезентациях. И как тут не вспомнить самые неожиданные и творческие обращения современных бомжей-алкоголиков к проходящим мимо потенциальным спонсорам! Тут тебе и те же самые: братишка, дружище, мужчина, земляк, уважаемый, папаша, сынок.

Какое только словечко не придумает люмпен-интеллигент, чтобы расположить к себе и попросить денег на опохмел!

А к женщинам у него однообразное «девушка» и не более того. Получается, бомжи-то не так плохо коммуникативно подкованы — абстинентный синдром кого хочешь гением сделает.

78 миллионов женщин и 68 миллионов мужчин проживают в России, по данным Росстата на 1 января 2017 года

Легко поняв простую мужицкую сущность, займёмся проблемами обращений к женскому полу. Женщинам и с женщинами гораздо труднее. Пока мы вспомнили только «девушку». Вернёмся к нашей киоскерше. Можно, конечно, обратиться к ней «женщина». Почему бы нет? Порой приходится и такое слышать.

А давайте себя спросим, мужчины, часто ли мы пользуемся обращением «женщина»? Кажется, крайне редко. Почти никогда! Что-то подсказывает нам, что обидим таким обращением противоположный пол, что прилетит в ответ возмущённое: «Хам!» Почему? Будем разбираться.

Тот же словарь даёт следующее определение женщины:

ЖЕНЩИНА, -ы; ж. 1. Лицо, противоположное по полу мужчине. Молодая ж. Ж. средних лет. Замужняя ж. // Лицо женского пола как воплощение определённых свойств, качеств (изящества, нежности, доброты и т.п.). Превращение ребёнка в женщину. Выросла и превратилась в красивую женщину. В неловких движениях девочки всё-таки угадывается будущая ж. 2. Лицо женского пола, состоящее или состоявшее в браке. Стать женщиной. (Большой толковый словарь русского языка. Гл. ред. С. А. Кузнецов. 1998.)

Как видим, словарь даже не отмечает это слово как возможное обращение. Зато многие лингвисты уточняют, что так обращаться к женщине —
это грубость.

Например, Анатолий Балакай в своей замечательной работе «Словарь речевого этикета» помечает слово «женщина» как обращение просторечное, грубое.

Грубое-то оно грубое, но порой используемое. Так и вспоминается советский магазин, в котором та же продавщица с пергидролью на голове орёт на весь торговый зал: «Женщина, я же сказала: больше очередь не занимать — колбаса кончается!» И, да! Женщины порой позволяют себе друг друга обозвать женщиной. Почему? Точнее, зачем.

Учитывая, что женщина, судя по словарю, — это бывшая (то есть уже зрелая) девушка,
можно догадаться, что для женского пола намёк на возраст — уже преступление против личности!


Магомед Насибович Лабазанов — самый старый россиянин. Скончался в возрасте 122 лет

Кажется мне со стороны, что так они мгновенно определяют, «кто в доме хозяин». Назвала противницу женщиной, указала на её возраст, тем повысила немного свой статус (то есть, понизила свой возраст по сравнению с оппонентом) — хозяйка в разговоре! А что может быть обиднее для женщины, чем то, что ей на возраст указали? Мало что, если что. Вот и бьют порой дамы друг друга по самому больному.
Возвращаясь к желанному мороженому, замечу, я сразу сказал, что джентльмен, так что не буду я женщину женщиной называть — пусть не вспоминает о своём возрасте. Это с мужчинами всё наоборот — зрелый возраст их только красит.

В любом возрасте приемлемое и порой даже желаемое обращение для молодёжи «мужчина»! То есть зрелый, уже состоявшийся человек. У мужчин средний возраст — это точка отсчёта, «идеальный возраст». Потому даже в детстве малышам говорят: «Не плачь, ты же мужчина!» Получается, что «мужчина» — это образец, лекало, для сравнения всех остальных возрастов мужчины.

Можно ещё, конечно, польстить и назвать его «молодой человек», но неизвестно, что мальчикам льстит больше, что они ещё молодые и прыщавые или что уже зрелые и мужественные.

127 лет — возраст самой пожилолй женщины в России Нану Шаовой

У женщин и тут всё иначе. Если неправильно ведёт себя девочка, что ей говорят? «Не хулигань, ты же женщина»? Ни разу не слышал. Можно ещё допустить, что скажут: «Не дерись, ты же девушка!» То есть для женщин идеальным, желанным возрастом является возраст девочки-девушки. Если мальчики хотят поскорее стать мужчинами, то девушки и женщины хотели бы всеми силами задержать возраст девушки. И это, без сомнения, отражает система актуальных обращений. Есть ещё один пример, подтверждающий это наблюдение. Представьте себе: компания женщин «за сорок» общается, и одна из них говорит: «Девочки, давайте как-нибудь в театр сходим». Звучит узнаваемо: девочки, девушки — вот идеальный возраст женского пола, и продлить его до бесконечности — задача задач!

Вернёмся же к нашему киоску с мороженым. Ночь, улица, фонарь, киоск. Всё как у классика. И даже такая же разруха: окурки сбоку от киоска, грязь и оборванные объявления. Как же обратиться? Что остаётся? Сударыня, барышня? Тоже ведь красивые слова: как хотелось их возвращения после падения всеобщего равенства и товарищества в девяностые годы.

Один раз я проводил эксперимент: взялся группу студенток барышнями называть. Всех вместе и индивидуально. Хихикали они, но терпели. А потом случилось одновременно два события. Во-первых, проходя по двору университета, увидел я, как спиной ко мне одна из «барышень» окурок смачно к асфальту припечатывала и так же смачно матросским словцом припечатывала какого-то своего парня. И не смог уже я после этого к ней обращаться «барышня».

Да и сами они сказали в те же дни:
какие же мы барышни, если в автобусе толкаемся,
по грязи в подъезде до квартиры крадёмся
да в ночных клубах зажигаем.

Честная самооценка была у барышень. Получается, что всевозможные «красивые» обращения обязывают их носителя к определённому типу поведения. Обязывают как-то соответствовать.

Не может барышня материться как сапожник, а сударь пивасик из горла пить на лавочке.


Сударь — вежливая форма обращения к собеседнику в Российской империи. Произошло от слова «государь» путём отбрасывания первого слога

Не пристало даме две сумки из «Ленты» тащить, а господин как-то не вяжется с хамством на дороге.

Какое же обращение нам остаётся? Остаётся у нас обращение странное. Не замечали? Пользуемся мы кастрированным обращением «извините»:

— Извините, вы не подскажете, как пройти в библиотеку?

Мы что же, извинились? Не совсем. Конечно, и извинились, что отвлекли незнакомого человека, но ведь мы этим словом его внимание привлекли, выделили его из толпы. А это и есть основная функция обращения: апеллятивная (призывная) функция. Вот только неудобное это обращение, потому что тоже далеко не всегда можем мы его использовать:

— Простите, но я тут занимал!
— Да пошёл ты!

Вот и поговорили! Как-то неуместно начинать с извинения-обращения к хаму. Так и просится в ответ хамовитое обращение «слышь, ты…» Это тоже одна из актуальных форм обращений в разговорной речи. Любой лингвист-культуролог поседеет от такого обращения и предаст его анафеме за грубость, ненормативность и нарушение общего положения о том, что личные местоимения в форме обращения использовать не следует (а мы используем: «Ты, вот ты, подойди сюда!»).

И другой пример:

— Простите, но вы мне машину поцарапали!

Кто-нибудь так начинал говорить после аварии? Как-то неуместно тут извиняться даже в значении обращения. А что сказать?

Тут даже «словарь бомжа» не поможет,
потому что поцарапавший твою машину
заведомо тебе не земляк и не братишка,
а инородец и посторонний.


В литературе при переводе принято сохранять те обращения, которые используются в стране оригинала

Мороженое было куплено, обращение я выбрал банальное: «Простите, будьте добры…» Женщина вернулась к неведомой мне книжке, а я побрёл по улице на встречу с курящими барышнями и матерящимися джентльменами. И думал, что обращения косвенно отражают самооценку людей в обществе. Нельзя просто начать всех называть судари и сударыни, потому что глупо как-то получится: «Сударыни, не пачкайте унитаз, не забирайтесь на него с ногами». И задумка сети закусочных «Теремок», чтобы в «Макдональдсе» к посетителям обращали «сударь», «сударыня», — это бессмыслица. К нам могут обращаться хоть «ваше высокородие», только, пока мы толпимся в очереди за гамбургером и чавкаем им, не сняв с себя шапочку, мы так и останемся мужиками да бабами.

И никакие указы и предложения Госдумы не научат нас уважению друг к другу.

Может быть только наоборот: научимся уважать себя и других — начнём обращаться к незнакомым людям с уважением.

Психосоматика лишнего веса у женщин

Принято считать, что основная причина ожирения – это неправильное питание и недостаточная физическая активность. Но исследования показывают, что у избыточного веса есть психосоматические причины. Если это так, то похудеть, просто соблюдая диету, не получится, необходимо устранять психологические проблемы.

Причины ожирения

Ожирение считается одной из болезней цивилизации. Людям стала доступна высококалорийна пища, но при этом снизилась физическая активность. Работа, сидя в офисе, дорога домой сидя в транспорте и зачастую вечерний отдых сидя на диване уменьшают потребность в калориях. Но потребление при этом никто не снижает, калорийность пищи увеличивается за счет большого количества простых углеводов – сладкого, мучного, а также животных жиров.

Исследования показывают, что причин ожирения много:

  • неправильное питание – это не только большое количество калорий, но и несоблюдение режима приема пищи, голодание в первой половине дня и большое количество еды вечером перед сном;
  • недосыпание – отход ко сну после 12 часов ночи нарушает выработку гормона мелатонина, грелина и лептина, которые регулируют аппетит. Человек, который мало спит или не спит ночью, больше подвержен ожирению;
  • лекарственные препараты – прием гормонов, антидепрессантов, может спровоцировать повышенный аппетит или нарушение липидного и углеводного обмена;
  • генетическая предрасположенность – доказано, что у родителей с ожирением дети склонны к появлению избыточной жировой ткани;
  • эндокринные заболевания – гипотиреоз, сахарный диабет 2 типа, болезнь Кушинга часто сопровождаются ожирением, у мужчин патологическая прибавка веса наблюдается при дефиците тестостерона, а у женщин при нехватке эстрогенов, поликистозе яичников;
  • патология центральной нервной системы – травмы головного мозга, некоторые типы опухолей могут провоцировать нарушения пищевого поведения. Некоторые психические расстройства также сопровождаются перееданием и избыточным весом.

Женщины склонны к набору веса в определенные периоды жизни. Иногда предменструальный синдром сопровождается развитием отеков и прибавкой массы тела. Это связано с недостатком гормона прогестерона. Многие ощущают, что накануне начала месячных и в первые дни начинают больше есть, что вызывает серьезные колебания массы тела.

Риск набрать лишний вес возрастает во время беременности. Гормональная перестройка приводит к активному запасанию жира. В среднем масса тела за беременность увеличивается на 10-15 кг, но некоторые женщины набирают 20-25 кг. Особенно к этому склонны беременные худощавого телосложения.

В период климакса снова возрастает риск ожирения. Нехватка эстрогенов сказывается на метаболизме в жировой ткани и приводит к постепенному набору массы тела, от которой избавиться очень тяжело.

Психологические причины лишнего веса

В медицине психосоматика выделена в отдельную область, которая активно развивается. Психосоматические причины установлены у многих болезней, ожирение – в их числе. Считается, что в основе развития патологии лежит реакция организма на эмоциональное переживание. сначала она вызывает функциональные изменения, которые легко корректируются при устранении проблемы, а затем – патологические нарушения в работе.

Психологи объясняют, что неразрешенный внутренний конфликт, ситуация, которая эмоциональна неприятна человеку, может уходить в подсознание и оставаться нерешенной. Но она остается на бессознательном уровне и приводит к нарушениям пищевого поведения или проблемам с другими органами.

Психосоматика лишнего веса у женщин может быть связана со следующими факторами:

  • заедание стресса – условно, если в детстве плачущему ребенку сразу предлагали что-то сладкое, это действие закреплялось в подсознании. Взрослая женщина также при негативных эмоциях старается съесть что-то вкусное, чтобы поднять настроение. Чаще всего это сладости, фастфуд, алкоголь, который тоже ведет к набору веса и-за высокой калорийности;
  • заниженная самооценка – психологи считают, что у неуверенных в себе женщин активируется избыточное потребление пищи, которое приводит к лишнему весу. Так они становятся более заметными для окружающих, но продолжат жить с низкой самооценкой;
  • желание стать некрасивой – женщины, которые подверглись изнасилованию в раннем возрасте, психологически усиливают аппетит. Так подсознательно они стараются обезобразить свое тело, чтобы избежать повторения неприятных событий;
  • защита от окружающего мира – потребление большого количества пищи и наращивание слоя жира позволяет скрыться, выстроить ощутимый барьер. Это наблюдается как у стеснительных людей, так и у жертв физического или психического насилия;
  • дефицит внимания в детстве или в замужестве – психологические причины связаны желанием стать более заметной для родителей, которые не уделяют достаточно времени девочке. Замужние женщины иногда начинают набирать вес, когда у супруга исчезает к ним интерес;
  • нежелание нравится противоположному полу – корень проблемы также находится в детстве, когда девочке навязывали ложные стереотипы поведения, ограничивали общение с юношами или внушали, что красота и сексуальность – это плохо. Подсознательно девушка начинает менять свое тело, скрывать его под слоем жира.

Психосоматика может усиливать метаболические нарушения в организме и приводить к развитию ожирения, которое устойчиво к диетам и требует специального комплексного лечения.

О чем говорит распределение жира по телу

Психологи считают, что об эмоциональных проблемах можно судит по характеру распределения жира в теле женщины. Второй подбородок появляется при недосказанности, страхе выразить свои мысли вслух. Жировые отложения в области плеч и спины связывают с грузом прошлого, который женщина продолжает нести на себе или глубоким чувством вины. Жировые складки на спине в области поясницы – это показатель чувства вины и стыда за свои проступки или ошибки. В целом, распределение жира в верхней части тела является отражением повышенной ответственности за окружающих, стремление помочь всем часто в ущерб своим интересам.

Психосоматика объясняет распределение жировых отложений в нижней части тела следующим образом:

  • ягодицы – нереализованность в сексуальной жизни, излишнее упрямство, эгоцентризм;
  • живот – излишняя обеспокоенность, большое количество нереализованных идей, который женщина носит в себе, некоторые психологи связывают его с проблемами между матерью и ребенком;
  • бедра – детские страхи и обиды, инфантилизм или чувство стыда;
  • галифе – область бессмысленных накоплений, когда женщина сохраняет ненужные ей отношения, ходит на нелюбимую работу, бережет неприятные эмоции.

Похудение у женщин с психологическими причинами ожирения возможно только после тщательной работы с психологом и психотерапевтом, которые помогут найти корень проблем и разобраться в себе.

Как решить психологическую проблему лишнего веса

Лечить ожирение, которое является психосоматикой, необходимо совместно с психологом. Но сначала необходимо убедиться, что проблема имеет психологическую причину и не связана с эндокринными расстройствами или другими заболеваниями. Для этого проводят обследование у терапевта и эндокринолога.

Иногда толчком для успешного похудения становится заключение врача-диагноста, которое говорит о серьезном износе внутренних органов. Часто ожирение 2-3 степени сопровождается жировым гепатозом (ожирение и нарушение функции печени), повышенным риском атеросклероза, нарушением толерантности к глюкозе и склонностью к скачкам артериального давления в молодом возрасте.

Для лечения психосоматики важно найти опытного психолога, который поможет найти причины переедания и научит контролировать свои желания. Этот процесс занимает много времени и строится из нескольких этапов, на которых психолог предложит выполнять определенные упражнения:

    Выделение у себя субличностей, одна из которых стремится переедать, а вторая – контролировать. В психологии обычно рекомендует дать им имена и настроиться на диалог, во время которого можно определить причины, почему женщина переедает, как одна ее сторона контролирует этот процесс, а вторая мешает.
    Поиск мотивации, или выгоды лишнего веса. Женщина может обвинять ожирение в неудачах, которые с ней происходят. Но подсознательно она часто оправдывает себя, ищет выгоду в этом положении. Благодаря такому упражнению она может определить свои потребности, которые удовлетворяет при помощи лишнего веса, и найти другой способ их удовлетворения.
    На третьем этапе психолог предлагает ответить на вопросы о лишнем весе, распределить ответы в колонки с плюсами и минусами. Убедившись, что минусы ожирения больше, женщина может настроиться на решительное похудение.

Иногда проблемы в эмоциональной сфере или переживания настолько значительные, что требуют медикаментозной коррекции. Врач может назначить успокоительные препараты растительного происхождения, которые не нанесут вреда и помогут сохранять психическое равновесие. Это могут быть таблетки валерианы, настойка пустырника, Новопассит или Персен. Эти лекарства не нарушают углеводный обмен, в отличие от антидепрессантов.

Кроме поиска причины употребления высококалорийной пищи, при помощи психологии можно попробовать отказаться от нее, если выстроить правильную мотивацию. Хорошо срабатывают психологические приемы, когда одну и ту же порцию еды дробят на мелкие кусочки. Они визуально выглядят более объемными, чем один большой кусок мяса или другого блюда. Помогает замена стандартных тарелок для приема пищи на мелкие, которые зрительно увеличивают количество еды.

При психосоматических причинах лишнего веса необходимы положительные эмоции, которые будут вытеснять неприятные переживания и помогут пережить стресс. Для подкрепления можно использовать:

  • творчество – рисование, пение, игру на музыкальных инструментах, танцы – любые направления, которые помогут избавиться от негатива ил переключиться на хорошие эмоции;
  • спорт – если ожирение не достигло тяжелой стадии, когда физическая активность ухудшает самочувствие, можно вспомнить про прежние увлечения или найти новые. Это могут быть игровые командные виды спорта, единоборства или любые другие виды активности;
  • хобби – помогает не употреблять калорийную пищу, а отвлечься от неприятностей, переключить внимание на действия, которые доставляют удовольствие.

Результаты похудения при психосоматических причинах нужно фиксировать, чтобы женщина видела перемены в лучшую сторону. Но взвешивание не должно быть ежедневным, т.к. масса тела может колебаться. Луше становиться на весы раз в неделю, чтобы подтверждать положительные сдвиги.

Дополнительные меры для похудения

Только при помощи психологии похудеть нельзя, необходимо снижать калорийность пищи и увеличивать физическую нагрузку. Для этого диетолог или эндокринолог составляет специальную диету, в которой будет дефицит калорий 10-20% от суточной потребности. Из рациона исключают следующие продукты:

  • выпечка из белых сортов муки, черный хлеб, который усиливает брожение в кишечнике;
  • сладкое в любом виде, его можно заменить на сухофрукты или свежие фрукты;
  • жирные сорта мяса;
  • любые продукты, стимулирующие аппетит – острое, копченое, газированные и алкогольные напитки.

Обязательно нормализуют питьевой режим, женскому организму требуется не менее 1,5 л воды, а в жаркую погоду, при активных физических нагрузках это количество может возрастать до 2-2,5 л.

Чтобы похудеть, необходимо уменьшить всасывание поступающих жиров. Поэтому женщинам с критическими формами ожирения врач может назначить специальные препараты для снижения веса. Эффект доказан у следующих препаратов:

  • клетчатка в различных видах – увеличивает объем содержимого кишечника, адсорбирует на себе часть липидов и не позволяет им всасываться, создает условия для размножения нормальной микрофлоры кишечника, которая синтезирует витамины группы В и К;
  • Орлистат – подавляет активность липаз – ферментов, которые участвуют в расщеплении жиров, поступающих с пищей. Поэтому липиды выходят наружу естественным путем и нее всасываются, что ускоряет снижение веса.

Используют различные биологически активные добавки, которые помогают восполнить дефицит витаминов, улучшить пищеварительную функцию.

Физическая нагрузка при сильном ожирении не всегда возможна из-за большого живота, объемных бедер, которые мешают движению. Часто женщины из-за лишнего веса страдают одышкой. Поэтому начинают увеличивать физическую активность с занятий ЛФК, а после появления положительной динамики и увеличения толерантности к нагрузкам, переходят на более активный спорт.

Когда стоит обратиться к врачу

Часто набор веса у женщин сопровождается не только функциональными расстройствами, ожирение подкрепляют другие заболевания. В этом случае похудеть без помощи врача не получится, а иногда необходимо лечить основную патологию.

Лишний вес и склонность к перееданию может быть одним из симптомов тяжелой депрессии. Почему развивается эта форма заболевания, точно неизвестно, но один и факторов ее развития – нарушение синтеза или метаболизма серотонина в головном мозге. Поэтому решить проблему без специальных препаратов нельзя. При депрессивных расстройствах не помогут растительные успокоительные, необходимо принимать антидепрессанты. Эти лекарственные средства продаются только по рецепту врача и подбираются индивидуально. А для пациенток с лишней массой тела у таблеток не должно быть стимулирующего влияния на аппетит.

Большой живот, плечи с излишком жира, тонкие руки и ноги – частый признак болезни или синдрома Кушинга. Эта патология связана с нарушением выработки гормонов надпочечников, что определяет специфическое отложение жира. Патология сопровождается не только ожирением. Для болезни Кушинга характерно нарушение углеводного обмена и склонность к развитию сахарного диабета, резко выраженный иммунодефицит, половые расстройства. Похудеть можно только устранив гормональные нарушения. Часто для этого требуется хирургическое удаление опухоли, продуцирующей избыток кортизола.

У женщин репродуктивного возраста ожирение, которое сопровождается гирсутизмом, высыпаниями на лице и нарушениями менструального цикла, является показателем поликистоза яичников. Это гинекологическая эндокринная патология. Для нее характерно отсутствие овуляции, бесплодие, нарушение выработки инсулина, что со временем может привести к сахарному диабету. Лечение поликистоза – в легких случаях гормональная терапия, в тяжелых – хирургическое вмешательство.

Если имеется лишний вес, который появился из-за психогенного переедания, необходимо обращать внимание на любые изменения со стороны здоровья. Постоянное чувства жажды в нежаркую погоду, большой объем теряемой мочи, головокружение могут быть первыми симптомами сахарного диабета 2 типа. Для его лечения не применяют инсулин, в большинстве случаев достаточно диеты и использования специальных таблеток от диабета.

Если лишний вес у женщины связан с психосоматическими причинами, необходимо действовать комплексно. Но одной работы с психологом и коррекции эмоций недостаточно. Если не увеличивать расход калорий и не снизить их поступление, масса тела останется на месте.


Очагова Алена Евгеньевна, врач-терапевт медицинских кабинетов 36,6.

 

ИМЕЮТСЯ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ, ПЕРЕД ПРИМЕНЕНИЕМ НЕОБХОДИМО ПРОКОНСУЛЬТИРОВАТЬСЯ СО СПЕЦИАЛИСТОМ

как пробиться в традиционно мужской сфере деятельности — Центр транспортных стратегий

— Настя, зачем оно тебе надо, тут надо водку пить и матом ругаться… Анастасия Яблокова вспоминает свой разговор с капитаном, когда только пришла на флот.

— Что правда надо?, — уточняю я.

— Ну, иногда приходится, — улыбается.

Анастасия выросла в семье потомственных моряков. В Украинском Дунайском пароходстве ее фамилию знают еще по дедушке. Но, несмотря на это, не думала, что и ее жизнь будет связана с флотом. Рассказывает, что учиться на судоводителя пошла только ради родителей, и даже когда проходила первую плавпрактику не была уверена, что останется.

Анастасии тридцать лет, десять из которых — она работает в УДП. В 2004 году, когда она поступала в Измаильский филиал Одесской морской национальной академии — был первый год, когда на судовождение набирали девушек. Помните поговорку — женщина на корабле — к несчастью? Исторически сложилось, что в судоходной отрасли всегда доминировали мужчины. Независимо от их достижений в морском секторе, женщины составляют лишь около 2% всего мирового морского персонала. Но сегодня ситуация меняется — все больше женщин с каждым годом поступают в мореходку. Слышать в эфире во время переговоров женский голос — уже не такая дикость. Но, отношение мужчин все равно остается скептическим.

О традициях посвящения в моряки Дуная, сложности профессии, отличии теплоходов УДП и мечте стать капитаном в интервью второго помощника капитана Анастасии Яблоковой для рубрики „Люди дела“.

О семье моряков и серьезности профессии

В пароходстве работала вся моя семья — родители, сестра, бабушка с дедушкой. Но штурман — я одна. Папа и дедушка — работали боцманами, мама — поваром. Бабушка с дедушкой познакомились на теплоходе. Потом бабушка перешла на берег работать в отдел снабжения, а дедушка работал на флоте. Если мой сын тоже пойдет по этому пути — я буду только рада. В любом случае, я предоставлю ему право выбора. Сейчас он говорит, что хочет быть, как мама.

Честно признаться, я не мечтала с детства работать на флоте — меня надоумили родители. Когда я поступала, то не понимала всей серьезности этой профессии. Думала, что отучусь просто ради родителей. И даже когда пришла на первую плавпрактику еще не понимала, что моя жизнь будет связана с флотом. Но, со временем, действительно начала получать удовольствие от того, что делаю.

О женском экипаже и снах о теплоходе

Я поступала в 2004 году в Измаильский филиал Одесской морской национальной академии. Это был первый год, когда девушек набирали на судовождение. Нас было всего двое. Потом перевелась в Одессу. Одесская морская национальная академия самая знаменитая. И не только в Украине, но и за рубежом — с нами училось много иностранцев. И девушек там было уже больше, чем в Измаиле. У нас даже был отдельный женский экипаж, где мы жили. Сейчас уже с каждым годом все больше девушек поступает в мореходку.

Я в пароходстве уже десять лет. Работать штурманом начала в 2008 году. С перерывом на отпуск по уходу за ребенком. В начале июня перешла на берег, работаю в агентстве „Транскруиз“ Украинского Дунайского пароходства, которое занимается эксплуатацией пассажирских судов. Мой сын в этом году идет в первый класс, поэтому я решила сменить работу — хочу проводить с ним больше времени. Очень сложно уходить в рейс на полгода и не видеть ребенка. Надо отметить, что для меня как судоводителя интересно поработать на берегу, чтобы понять весь процесс работы пассажирского флота. Но, я очень скучаю по работе штурманом. Первое время каждую ночь снились сны про теплоход „Украина“.

О красноперке и субординации

Работа штурманом — не для слабых. Нужно знать навигационные условия реки. Дунай река очень суровая. Большое количество мостов, шлюзов. Если вода поднимается — можно не пройти под мостом, тогда разбирается рулевая рубка, если низкая — есть опасность сесть на мель. Это стрессовая работа: расхождение судов на близком друг от друга расстоянии, шлюзование, мелководье, высокая вода… много таких моментов.

У нас речной флот и традиции отличаются от морских. Если на морском флоте моряки проходят крещение при пересечении экватора, то на Дунае в первом шлюзе, которое проходит судно, мы крестим тех, кто первый раз вышел в рейс — обливаем водой и даем имя. Таким образом, посвящаем в моряки Дуная.

Для меня крещение было полной неожиданностью, я не знала об этой традиции. Когда мы прошли шлюз „Джердап-2“, на палубе меня окатили холодной дунайской водой и объявили, что я прошла крещение. Чаще всего во время крещения моряков-дунайцев называют в честь какой-нибудь рыбы. Меня, например, окрестили Красноперкой. Однако в дальнейшем моряки друг друга называют по имени или по имени отчеству, это зависит от субординации.

На флоте все строго придерживаются субординации. На капитанском мостике друг к другу обращаются по имени отчеству. Капитан пользуется большим уважением, также на теплоходе он является не только представителем судовладельца, но и представителем власти государства флага. Если в рубке находится капитан, следует спросить разрешения войти. Если он входит в помещение, все встают.

Про туристов и ночной ход

Я работала на судне Украина — 116 м длиной, шириной — около 17 м. Максимальная вместительность 180 пассажиров, но обычно загрузка чуть-чуть меньше — 140-170 человек, в зависимости от времени года. Летом конечно больше. Навигация длится с апреля по ноябрь. На Дунае туристы, в основном, — это немцы. Фрахтователь немецкий, поэтому мы с немцами и работаем. Украинцы очень-очень редко путешествуют по Дунаю. Бывают еще эмигранты, которые когда-то давно уехали жить в Германию. Мы называем их русскими немцами.

Тур длится около 7 дней. Маршрут — Пассау (Германия) — Будапешт (Венгрия) — Пассау. Пассажирские суда работают строго по графику. Мы берем туристов в Пассау и потом спускаемся вниз на Вену (Австрия). Идем всю ночь и в 10.30 приходим в город. На следующий день в 18.00 снимаемся и идем на Будапешт (Венгрия), потом Братислава (Словакия)… На пассажирских теплоходах УДП экипажи, в том числе, штурманы, работают по вахтам: с 00.00 до 04.00, с 04.00 до 8.00 и с 8.00 до 12.00. В основном, мы идем ночью, чтобы днем у туристов была возможность погулять, увидеть города. В темное время суток работа судоводителя сложнее, чем днем. Ночью судоводители управляют судном только по радару, так как плавучие знаки навигационной обстановки (буи) на Дунае не освещаются.

Про чемодан и систему all inclusive

Теплоходы Украинского Дунайского пароходства отличаются от иностранных. У нас есть прогулочные палубы, где можно погулять и подышать воздухом, когда судно в ходу. Есть нижняя, верхняя палубы, а также солнечная с бассейном. У иностранцев судно полностью стеклянное и закрытое, как чемодан. Но за счет этого каюты немного больше.

А еще у нас кухня очень хорошая, у иностранцев не такая. На наших теплоходах блюда готовятся непосредственно на судах перед приемом пищи, на иностранных преобладает кейтеринговое обслуживание. На теплоходах УДП для пассажиров готовят блюда украинской, кухни, а также стран пребывания — немецкой, австрийской, словацкой, венгерской. Питание входит в стоимость тура, на наших теплоходах действует система all inclusive. Туристам также нравится уровень обслуживания наших экипажей. Например, пожилые немцы удивлены тем вниманием и теплым приемом, которые им оказывают на наших пассажирских теплоходах. Многие с нами путешествуют по несколько раз. Есть случаи, когда между пассажирами и членами экипажа складываются чуть ли не родственные отношения. Иногда наши бывшие туристы приходят нас встречать на причал в Пассау.

Об отношении к женщинам

На всех пассажирских судах много девушек работает в сфере обслуживания — это и бортпроводницы, и бармены, и официантки. Но, судоводитель — я одна. Раньше, к тому что женщина управляет судном относились с недоверием. Как, когда-то к женщине за рулем автомобиля. Сейчас уже проще. Нас на Дунае уже четверо девушек-судоводителей. Но вообще, на Дунае ходит много голландских самоходок, а у них муж и жена работаю вместе — так принято. И для них это не такая дикость, как для нас.

Для женщин работа на флоте, особенно судоводителем, очень сложная. Мужчины чаще всего относятся с недоверием, скептически, не верят, что это надолго. Не раз от других слышала, что у меня мужской склад характера. Наверное, так и есть, и именно это мне помогло выстоять. Конечно, со временем отношение коллег-мужчин ко мне поменялось, мне стали больше доверять, я смогла доказать, что в этой профессии не на день, не на два и что собираюсь стремиться к новым высотам.

О мечте стать капитаном

Я не исключаю, что вернусь обратно на флот. Конечно, хотела бы стать капитаном. Для этого нужно много работать, повышать свой уровень знаний и практику, чтобы быть уверенным, что ты можешь отвечать за судно и всех вверенных тебе людей. Капитаном становятся после наработки определенного плавательного ценза. Например, чтобы стать капитаном, нужно восемнадцать месяцев отработать старшим помощником капитана. В свою очередь, чтобы стать старпомом, такой же период нужно отработать в должности второго помощника капитана и так далее.

У каждого моряка есть послужная книжка, в которую записываются рейсы — кто, сколько и где работал. У нас в УДП есть капитаны-наставники и если ты наработал нужное количество месяцев, то они подтверждают это, после чего нужно сдать экзамены. Капитан отвечает за безопасность экипажа и пассажиров, теплохода. Далеко не каждый штурман готов взять на себя такую ответственность, поэтому не каждый может стать капитаном или, как еще называют, мастером. У меня речной диплом и работать я могу только на Дунае. Работу найти можно — ведь только на линии Пассау-Будапешт ходит не менее 250 судов. В основном, под немецким, голландским, австрийским флагами, ну и украинским конечно же.

Женщина-президент в прошлом и будущем

Исследования такой темы, как положение женщин в нашем обществе, дают результаты двух видов. Один – это описания фактического положения дел с гендерным равенством. Вот, например, ответы на вопрос, у кого – женщин или мужчин – больше шансов на продвижение по службе. Сказать, что больше шансов для продвижения имеют женщины, решаются маргинальные 7–8% респондентов. Около 40% представителей обоих полов готовы сказать, что их шансы примерно равны. Но 47% женщин и 49% мужчин признают, что у мужчин таких шансов больше. О том, что «у женщин меньше заработок, чем у коллег-мужчин в той же должности и с тем же опытом работы», заявляют каждая четвертая-пятая женщина и каждый шестой мужчина.

Не говорят ли эти результаты, что если заставить всех соблюдать наши законы и провозглашенные принципы, то положение быстро исправится? Увы, нет, гласят наши данные про господствующие ныне взгляды и представления. Какими им следует быть, в законах прописать нельзя. Скорее они будут определять, как люди станут обходиться с законами и правилами. И здесь опросы показывают, что положение со взглядами на равенство полов непростое.

Вот ответы на вопрос, какие качества более всего ценятся в женщине. Мужчины отвечают: «хозяйственность». То есть тебе, женщина, по-прежнему место прежде всего в доме, в семье. (В себе же мужчины ценят «ум» и «умение заработать» – это уже роли в обществе). Налицо явный мужской шовинизм, не так ли? Но оказалось, что позиции полов здесь совпадают: женщины тоже более всего ставят себе в заслугу «хозяйственность», признают приоритет своей семейной роли.

А что мужчины ценят в женщинах менее всего? «Независимость». Увы, и в этом им вторят женщины, прежде всего те, кто в возрасте матерей и бабушек. Значит, эти убеждения они передадут сыновьям и внукам.

Наши политики несколько лет назад с гордостью объявили, что мы в России – за консерватизм (читай, мы больше не с вами, Европа и Америка). Но консерватизм в политике внешней обществом был понят как сигнал и для политики внутренней, в частности – в гендерных установках. Гордиться ли мужчинам, что в этом движении назад они оказались лидерами? Вот тенденция: в 2006 г. одобряли участие женщин в политике три четверти россиян, а сейчас – лишь две трети. Но это в целом: женское участие в политике среди женщин одобряли более двух третей, а среди мужчин – чуть больше половины. В 2006 г. за то, чтобы «в России женщины занимали высшие государственные посты наравне с мужчинами», было 70%, теперь же осталось 56%. При этом среди женщин за такое равенство – большинство в 69%, но в мужской среде – большинство в 54% против. Исследования «Левада-центра» показывают, что та же тенденция сказывается в вопросе о самом высшем посте в государстве. За то, чтобы в ближайшие 10–15 лет президентом у нас стала женщина, в 2006 г. выступали 65%, теперь – вдвое меньше (45% среди женщин, 19% среди мужчин).

Все это тренд нынешней эпохи. Но были у нас и совсем иные эпохи, были совсем иные тренды. И будут.

Автор – руководитель отдела социокультурных исследований «Левада-центра»

20 вещей, которые должны понимать все девушки о том, как быть женщиной

В какой-то момент нашей жизни мы все сталкивались с людьми, которым не хватало сочувствия. Это может быть кто-то на работе, в наших личных отношениях и даже в нашей группе друзей. Этот опыт может вызвать у нас чувство разочарования, беспокойства, гнева, разочарования и даже предательства, особенно когда нам нужна поддержка.

Это становится особенно болезненным, если вы находитесь в отношениях с кем-то, кто не может поставить себя на ваше место.Особенно, когда мы считаем некоторых из этих людей нашими друзьями, или, может быть, даже хуже, когда эти люди являются членами семьи, и нам приходится часто с ними контактировать.

В этой статье я поделюсь с вами признаками того, что кому-то не хватает эмпатии, почему у некоторых людей ее не хватает, как с ними бороться, и познакомлю вас с синдромом дефицита эмпатии, который возникает у некоторых людей. Это понимание поможет вам не чувствовать себя таким разочарованным и разочарованным, поможет придать вам смысл и поможет вам вести более счастливую жизнь.

Содержание

  1. Почему у некоторых людей отсутствует эмпатия (Введение в синдром дефицита эмпатии)
  2. Заключительные мысли

Почему у некоторых людей отсутствует эмпатия (Введение в синдром дефицита эмпатии)

8 Точно эмпатия?

Согласно Dictionary.com, эмпатия это:

психологическая идентификация или замещающее переживание чувств, мыслей или отношений другого человека.

Слово происходит от греческого слова «empatheia», означающего физическую привязанность или страсть.

PsychologyToday.com определяет эмпатию как:

опыт понимания мыслей, чувств и состояния другого человека с его точки зрения, а не с вашей собственной. Вы пытаетесь представить себя на их месте, чтобы понять, что они чувствуют или переживают.

Далее они говорят, что эмпатия способствует просоциальному (помогающему) поведению, которое исходит изнутри, а не по принуждению, так что мы ведем себя более сострадательно.

Другими словами, эмпатия — это когда вы можете поставить себя на место другого человека как на эмоциональном, так и на интеллектуальном уровне.

Кроме того, Эмпатия является одной из определяющих характеристик и основополагающих элементов эмоционального интеллекта. Mental Health America определяет эмоциональный интеллект как

способность управлять как своими эмоциями, так и понимать эмоции окружающих вас людей

Из пяти ключевых элементов эмоционального интеллекта (самосознание, саморегуляция, мотивация, эмпатия и социальные навыки) эмпатия способствует развитию навыков межличностного общения.

Истинное сострадание означает не только чувствовать чужую боль, но и желание облегчить ее — Дэниел Гоулман

Важное примечание: эмпатию часто можно спутать с сочувствием, что не одно и то же. См. 7 запутанных различий между сочувствием и сочувствием для фантастического сравнения между ними.

Короче говоря, эмпатия означает, что вы понимаете чувства другого человека, тогда как сочувствие означает, что вы разделяете чувства другого человека.Иногда сочувствие может показаться другому человеку непреднамеренно осуждающим, потому что ему не хватает того, чтобы поставить себя на место другого человека.

Признаки отсутствия сочувствия

Несмотря на то, что люди по своей природе являются социальными существами, эмпатия не является естественной для всех нас. Некоторые люди более эмпатичны, чем другие. В более крайних случаях, когда людям не хватает эмпатии, некоторые люди страдают от синдрома дефицита эмпатии (EDD).

Как Дуглас Лабир, Ph.Д., бизнес-психолог, психоаналитический психотерапевт и директор Центра прогрессивного развития в Вашингтоне, округ Колумбия. сказал,

Синдром дефицита эмпатии является распространенным, но игнорируемым состоянием. На самом деле, наша все более поляризованная социальная и политическая культура последних нескольких лет показывает, что EDD серьезнее, чем когда-либо. Это имеет глубокие последствия для психического здоровья как отдельных людей, так и общества.

Он объясняет, что когда вы страдаете от ЭДР, вы не можете выйти за пределы себя и настроиться на то, что испытывают другие люди, особенно те, кто чувствует, думает и верит иначе, чем вы.Это делает его источником личностных конфликтов, нарушения коммуникации в интимных отношениях и враждебного отношения, в том числе ненависти, к группам людей, отличающихся своими убеждениями, традициями или образом жизни от ваших собственных.

Вот несколько признаков, которые помогут вам понять, что кому-то из окружающих не хватает эмпатии:

  • Они быстро начинают критиковать других, не ставя себя на место других людей.
  • Они кажутся холодными или просто оторванными от людей, которые страдают или менее удачливы.
  • Они на 100% верят в правоту своих собственных идей и/или убеждений и считают любого, кто не придерживается их убеждений, неправильным, невежественным или глупым.
  • Им трудно радоваться за других.
  • У них проблемы с заведением или сохранением друзей.
  • Им трудно ладить с членами семьи.
  • Они чувствуют себя вправе получать услуги и используют вас для удовлетворения своих потребностей, не выказывая признательности. Они даже обидятся, если не добьются своего.
  • В группе они будут много говорить о себе и своей жизни, не заботясь о том, что разделяют другие люди.
  • Они делают или говорят что-то, что ранит друга или любимого человека, и склонны обвинять их в своих действиях. Они искренне верят, что вина лежит на человеке, которому причинили боль, потому что он плохо отреагировал, был груб или был слишком чувствителен.

Правда в том, что без эмпатии трудно общаться с другими и создавать глубокие эмоциональные связи.Это может вызвать проблемы в отношениях, так как люди не чувствуют себя увиденными или услышанными.

Почему некоторым людям не хватает сочувствия

Эмпатия — это врожденный и приобретаемый навык, который определяется тем, как мы устроены при рождении, а также нашим окружением и жизненным опытом. Чтобы испытать эмпатию в какой-то степени, это означает, что мы должны войти в контакт со своими эмоциями.

Многие люди, которым не хватает эмпатии, выросли в семьях, которые избегали контакта со своими чувствами и даже осуждали других за то, что они чувствуют их эмоции.Люди в такой среде научились отключать свои чувства в начале своей жизни до такой степени, что они закрывали свое сердце и изо всех сил пытались соединиться со своими собственными чувствами. Неспособность соединиться со своими чувствами приводит к тому, что им трудно понять чувства других людей.

В результате этим людям не хватает сострадания к себе, любви к себе и они отсоединяются от своего подлинного «я» и божественной связи с источником. Они, вероятно, даже не осознают, что такое отключение является своего рода защитным механизмом от их эго, потому что, если они сопереживают, им нужно установить отношения, соприкоснуться со своими чувствами и почувствовать боль.

В большинстве случаев развитие и взращивание эмпатии возможно только в том случае, если люди готовы изменить свои отношения с другими. Людей, которые хотят измениться, ждет путешествие самопознания, и они предпринимают важные шаги, чтобы сознательно перетренировать свой мозг и изменить свои поведенческие предпочтения. Людям повезло, что они обладают высокой степенью нейропластичности мозга, что позволяет нам создавать новые модели мозга.

Однако есть и другие случаи, когда отсутствие эмпатии связано с тяжелыми расстройствами, такими как нарциссизм, антисоциальные расстройства личности и психопатия.В этих случаях этим людям больше всего помогает обращение за советом и руководством к специалисту, который специализируется на этих расстройствах.

Как вести себя с людьми, которым не хватает сочувствия

Я знаю, как трудно иметь дело с людьми, которым не хватает сочувствия, когда ты чувствительный и заботливый человек. Когда вы пытаетесь выразить свои чувства, вместо сострадания и понимания вы получаете в ответ гнев или осуждение. Это может вызвать сильный стресс, когда вам больше всего нужна поддержка.

Это болезненно, потому что иногда мы можем застрять в порочном круге, когда чем больше кто-то вас не понимает, тем больше вам больно и тем больше вы хотите, чтобы они поняли ваши чувства.Это почти как если бы вы умоляли о подтверждении.

Вот в чем дело:

В большинстве случаев общение с этими людьми ни к чему не приведет и оставит чувство полного истощения.

Вот несколько простых шагов, которые помогут вам справиться с людьми, которым не хватает эмпатии:

1. Не принимайте их гнев или суждения на свой счет

Делая это, вы можете сойти с эмоциональных американских горок. Дело не в тебе. Напомните себе, что именно у них есть проблемы с эмоциональным общением с другими на более глубоком уровне.С тобой все в порядке! Может быть очень сложно не принимать их действия на свой счет, и могут потребоваться сознательные усилия, чтобы отложить в сторону вашу первоначальную эмоциональную реакцию.

Иногда сопереживание по отношению к этому человеку действительно может помочь вам подняться над собственными чувствами по поводу ситуации. Если вы сможете утешиться тем фактом, что вы более крупный человек, это поможет вам отбросить эмоции и не принимать их на свой счет.

2. Не пытайтесь заставить их понять ваши чувства

Попытка привить им сочувствие или понимание — пустая трата времени и энергии.Это только усилит их гнев и осуждение. Это станет довольно цикличным, поскольку вы пытаетесь заставить их понять вас и заставить их реагировать без сочувствия.

Попытка добиться понимания оставит разочарование и у вас, и у них, что контрпродуктивно.

Это может быть сложно, но важно, поскольку вы отказываетесь от ожидания сочувствия от человека.

3. Говорите с ними о фактах

Вместо того, чтобы говорить с ними о том, что вы чувствуете, или о том, как то, что они сделали или сказали, заставило вас чувствовать, говорите о фактах и ​​о том, что вы думаете.Так легче общаться, потому что они не будут чувствовать себя виноватыми или пристыженными. Это очень важно для поддержания открытых линий связи.

Снизьте свои ожидания от человека. Может быть легко удерживать человека на одном уровне. вы можете сдерживать себя, но отсутствие у них сочувствия будет по-прежнему вызывать у вас чувство разочарования. Установление разумных ожиданий от взаимодействия с человеком поможет вам управлять своими эмоциями при общении с ним.

Говоря человеку факты, старайтесь моделировать то, как вы проявляете свои эмоции.Это может быть особенно сложно, так как вы можете переживать трудные времена, но постарайтесь сохранять нейтралитет и ограничить проявление эмоций.

4. Если вы не живете с этим человеком, постарайтесь дистанцироваться от его компании

Вам не нужно прекращать дружбу или прекращать посещать члена семьи, но вам нужно установить некоторые границы и помнить о своем взаимодействии с ними. Держите связь поверхностной, чтобы избежать споров, и не ожидайте глубины и понимания.

Если вы должны сохранить этого человека в своей жизни, скорректируйте свои ожидания от ваших текущих отношений. Вам нужно будет смириться с мыслью, что у вас могут быть поверхностные отношения с этим человеком и что они могут не соответствовать вашим ожиданиям.

Этот человек может превратиться из друга в знакомого. Общие группы друзей могут создать проблемы при попытке ограничить контакт с кем-то, поэтому лучше всего сделать ваши отношения очень легкими и поверхностными.

Дистанцирование от семьи может быть более сложным в эмоциональном плане, в зависимости от вашей ситуации. Вы заслуживаете того, чтобы в вашей жизни были поддерживающие отношения, включая семью. У нас часто бывают сложные истории с членами нашей семьи, что затрудняет создание необходимой дистанции. Помните, что вы заслуживаете только лучшего от ваших отношений, поскольку вы ограничиваете контакты с отношениями, которые не служат вам.

5. Развивайте или поддерживайте отношения с людьми, которым вы доверяете

Чтобы наполнить свою эмоциональную чашу.отличная идея провести время с людьми, которым вы доверяете и с которыми вы чувствуете себя в безопасности, чтобы вам было комфортно делиться с ними своим внутренним миром и своими чувствами. Это люди, которые могли проявлять признаки эмпатии в прошлом.

Это отношения, которые помогут вам справиться с чувствами, которые вы испытываете из-за проблем, которые вы испытываете от человека, который не проявляет сочувствия.

Также найдите время, чтобы подумать о своем опыте, поскольку вы развиваете новые отношения на протяжении всей своей жизни.Следите за признаками в ваших новых отношениях того, что другой человек проявляет сочувствие, чтобы вы могли расставить приоритеты в своей жизни.

6. Знайте, что ваша ценность и ценность не зависят от их одобрения и мнения о вас

Хотя так легко попытаться получить одобрение от других, наша самооценка никогда не должна основываться на одобрении других. Ваша ценность исходит изнутри вас, и не имеет значения, что другие думают о вас. Это может потребовать некоторой практики и может быть навыком, требующим некоторой практики.

Понимание и установление собственной ценности может быть сложной задачей. Вот пошаговое руководство, которое поможет вам осознать свою истинную ценность: Как повысить самооценку (Руководство по реализации вашей скрытой силы)

7. Делайте добрые дела по отношению к себе

Сохранение любви к себе критически важно при управлении отношениями, когда вы имеете дело с кем-то, кому не хватает сочувствия.

Подарите себе доброту и делайте то, что отражает любовь к себе: питайтесь здоровой пищей, достаточно отдыхайте, следуйте за своей мечтой, работайте над собой, развивайте духовную жизнь, окружайте себя любящими и позитивными людьми.

Чтобы дать вам больше идей о том, как развивать любовь к себе в будущем, вот список из 50 маленьких вещей, которые вы можете делать каждый день, чтобы по-настоящему полюбить себя

8. Если вы чувствуете себя слишком подавленным, обратитесь за профессиональной помощью

Получение профессиональной помощи, где это возможно, является одной из самых приятных вещей, которые вы можете сделать для себя.

Найдите заботливого и сочувствующего терапевта или лайф-коуча, который поможет вам и подскажет в трудные времена. Получение помощи от профессионала стало распространенным и более доступным, чем когда-либо, доступны как личные, так и виртуальные варианты.Многие профессионалы будут общаться через видеочат и даже текстовые сообщения. Хотя мы хотим опираться на наши личные отношения, где это возможно, к сожалению, наши друзья и семья не всегда могут предоставить всю эмоциональную поддержку, в которой мы нуждаемся время от времени.

Если человек, с которым вы имеете дело, демонстрирует готовность быть более открытым к изменениям и стать более чутким и заботливым, у вас есть реальная возможность укрепить с ним отношения.

Заключительные мысли

Есть много причин, по которым некоторым людям не хватает эмпатии.Иметь дело с этими людьми нелегко, и вы можете почувствовать разочарование и разочарование. В то время как вы ориентируетесь в этих сложных отношениях, важно уделять первоочередное внимание собственному благополучию. С моим советом вы узнаете, что вы не можете изменить кого-то, однако вы можете изменить свое отношение к ним. Изменение вашего мышления станет одним из ваших главных инструментов в успешном общении с людьми, которым не хватает эмпатии.

Помните, что вы не можете спасти всех, и хотя некоторые люди хотят получить помощь, не все хотят и не могут ее контролировать.Вы можете любить себя достаточно, чтобы не позволять людям, которым не хватает сочувствия, одолеть вас. Установите границы и делайте то, что делает вас счастливым. В конце концов, не бойтесь обращаться за профессиональной помощью, когда вы перегружены.

Автор фото: Stocksnap через stocksnap.io

20 вещей, которые должны понимать все девушки о том, как быть женщиной

В какой-то момент нашей жизни мы все сталкивались с людьми, которым не хватало сочувствия. Это может быть кто-то на работе, в наших личных отношениях и даже в нашей группе друзей.Этот опыт может вызвать у нас чувство разочарования, беспокойства, гнева, разочарования и даже предательства, особенно когда нам нужна поддержка.

Это становится особенно болезненным, если вы находитесь в отношениях с кем-то, кто не может поставить себя на ваше место. Особенно, когда мы считаем некоторых из этих людей нашими друзьями, или, может быть, даже хуже, когда эти люди являются членами семьи, и нам приходится часто с ними контактировать.

В этой статье я поделюсь с вами признаками того, что кому-то не хватает эмпатии, почему у некоторых людей ее не хватает, как с ними бороться, и познакомлю вас с синдромом дефицита эмпатии, который возникает у некоторых людей.Это понимание поможет вам не чувствовать себя таким разочарованным и разочарованным, поможет придать вам смысл и поможет вам вести более счастливую жизнь.

Содержание

  1. Почему у некоторых людей отсутствует эмпатия (Введение в синдром дефицита эмпатии)
  2. Заключительные мысли

Почему у некоторых людей отсутствует эмпатия (Введение в синдром дефицита эмпатии)

8 Точно эмпатия?

Согласно Dictionary.com, эмпатия это:

психологическая идентификация или замещающее переживание чувств, мыслей или отношений другого человека.

Слово происходит от греческого слова «empatheia», означающего физическую привязанность или страсть.

PsychologyToday.com определяет эмпатию как:

опыт понимания мыслей, чувств и состояния другого человека с его точки зрения, а не с вашей собственной. Вы пытаетесь представить себя на их месте, чтобы понять, что они чувствуют или переживают.

Далее они говорят, что эмпатия способствует просоциальному (помогающему) поведению, которое исходит изнутри, а не по принуждению, так что мы ведем себя более сострадательно.

Другими словами, эмпатия — это когда вы можете поставить себя на место другого человека как на эмоциональном, так и на интеллектуальном уровне.

Кроме того, Эмпатия является одной из определяющих характеристик и основополагающих элементов эмоционального интеллекта. Mental Health America определяет эмоциональный интеллект как

способность управлять как своими эмоциями, так и понимать эмоции окружающих вас людей

Из пяти ключевых элементов эмоционального интеллекта (самосознание, саморегуляция, мотивация, эмпатия и социальные навыки) эмпатия способствует развитию навыков межличностного общения.

Истинное сострадание означает не только чувствовать чужую боль, но и желание облегчить ее — Дэниел Гоулман

Важное примечание: эмпатию часто можно спутать с сочувствием, что не одно и то же. См. 7 запутанных различий между сочувствием и сочувствием для фантастического сравнения между ними.

Короче говоря, эмпатия означает, что вы понимаете чувства другого человека, тогда как сочувствие означает, что вы разделяете чувства другого человека.Иногда сочувствие может показаться другому человеку непреднамеренно осуждающим, потому что ему не хватает того, чтобы поставить себя на место другого человека.

Признаки отсутствия сочувствия

Несмотря на то, что люди по своей природе являются социальными существами, эмпатия не является естественной для всех нас. Некоторые люди более эмпатичны, чем другие. В более крайних случаях, когда людям не хватает эмпатии, некоторые люди страдают от синдрома дефицита эмпатии (EDD).

Как Дуглас Лабир, Ph.Д., бизнес-психолог, психоаналитический психотерапевт и директор Центра прогрессивного развития в Вашингтоне, округ Колумбия. сказал,

Синдром дефицита эмпатии является распространенным, но игнорируемым состоянием. На самом деле, наша все более поляризованная социальная и политическая культура последних нескольких лет показывает, что EDD серьезнее, чем когда-либо. Это имеет глубокие последствия для психического здоровья как отдельных людей, так и общества.

Он объясняет, что когда вы страдаете от ЭДР, вы не можете выйти за пределы себя и настроиться на то, что испытывают другие люди, особенно те, кто чувствует, думает и верит иначе, чем вы.Это делает его источником личностных конфликтов, нарушения коммуникации в интимных отношениях и враждебного отношения, в том числе ненависти, к группам людей, отличающихся своими убеждениями, традициями или образом жизни от ваших собственных.

Вот несколько признаков, которые помогут вам понять, что кому-то из окружающих не хватает эмпатии:

  • Они быстро начинают критиковать других, не ставя себя на место других людей.
  • Они кажутся холодными или просто оторванными от людей, которые страдают или менее удачливы.
  • Они на 100% верят в правоту своих собственных идей и/или убеждений и считают любого, кто не придерживается их убеждений, неправильным, невежественным или глупым.
  • Им трудно радоваться за других.
  • У них проблемы с заведением или сохранением друзей.
  • Им трудно ладить с членами семьи.
  • Они чувствуют себя вправе получать услуги и используют вас для удовлетворения своих потребностей, не выказывая признательности. Они даже обидятся, если не добьются своего.
  • В группе они будут много говорить о себе и своей жизни, не заботясь о том, что разделяют другие люди.
  • Они делают или говорят что-то, что ранит друга или любимого человека, и склонны обвинять их в своих действиях. Они искренне верят, что вина лежит на человеке, которому причинили боль, потому что он плохо отреагировал, был груб или был слишком чувствителен.

Правда в том, что без эмпатии трудно общаться с другими и создавать глубокие эмоциональные связи.Это может вызвать проблемы в отношениях, так как люди не чувствуют себя увиденными или услышанными.

Почему некоторым людям не хватает сочувствия

Эмпатия — это врожденный и приобретаемый навык, который определяется тем, как мы устроены при рождении, а также нашим окружением и жизненным опытом. Чтобы испытать эмпатию в какой-то степени, это означает, что мы должны войти в контакт со своими эмоциями.

Многие люди, которым не хватает эмпатии, выросли в семьях, которые избегали контакта со своими чувствами и даже осуждали других за то, что они чувствуют их эмоции.Люди в такой среде научились отключать свои чувства в начале своей жизни до такой степени, что они закрывали свое сердце и изо всех сил пытались соединиться со своими собственными чувствами. Неспособность соединиться со своими чувствами приводит к тому, что им трудно понять чувства других людей.

В результате этим людям не хватает сострадания к себе, любви к себе и они отсоединяются от своего подлинного «я» и божественной связи с источником. Они, вероятно, даже не осознают, что такое отключение является своего рода защитным механизмом от их эго, потому что, если они сопереживают, им нужно установить отношения, соприкоснуться со своими чувствами и почувствовать боль.

В большинстве случаев развитие и взращивание эмпатии возможно только в том случае, если люди готовы изменить свои отношения с другими. Людей, которые хотят измениться, ждет путешествие самопознания, и они предпринимают важные шаги, чтобы сознательно перетренировать свой мозг и изменить свои поведенческие предпочтения. Людям повезло, что они обладают высокой степенью нейропластичности мозга, что позволяет нам создавать новые модели мозга.

Однако есть и другие случаи, когда отсутствие эмпатии связано с тяжелыми расстройствами, такими как нарциссизм, антисоциальные расстройства личности и психопатия.В этих случаях этим людям больше всего помогает обращение за советом и руководством к специалисту, который специализируется на этих расстройствах.

Как вести себя с людьми, которым не хватает сочувствия

Я знаю, как трудно иметь дело с людьми, которым не хватает сочувствия, когда ты чувствительный и заботливый человек. Когда вы пытаетесь выразить свои чувства, вместо сострадания и понимания вы получаете в ответ гнев или осуждение. Это может вызвать сильный стресс, когда вам больше всего нужна поддержка.

Это болезненно, потому что иногда мы можем застрять в порочном круге, когда чем больше кто-то вас не понимает, тем больше вам больно и тем больше вы хотите, чтобы они поняли ваши чувства.Это почти как если бы вы умоляли о подтверждении.

Вот в чем дело:

В большинстве случаев общение с этими людьми ни к чему не приведет и оставит чувство полного истощения.

Вот несколько простых шагов, которые помогут вам справиться с людьми, которым не хватает эмпатии:

1. Не принимайте их гнев или суждения на свой счет

Делая это, вы можете сойти с эмоциональных американских горок. Дело не в тебе. Напомните себе, что именно у них есть проблемы с эмоциональным общением с другими на более глубоком уровне.С тобой все в порядке! Может быть очень сложно не принимать их действия на свой счет, и могут потребоваться сознательные усилия, чтобы отложить в сторону вашу первоначальную эмоциональную реакцию.

Иногда сопереживание по отношению к этому человеку действительно может помочь вам подняться над собственными чувствами по поводу ситуации. Если вы сможете утешиться тем фактом, что вы более крупный человек, это поможет вам отбросить эмоции и не принимать их на свой счет.

2. Не пытайтесь заставить их понять ваши чувства

Попытка привить им сочувствие или понимание — пустая трата времени и энергии.Это только усилит их гнев и осуждение. Это станет довольно цикличным, поскольку вы пытаетесь заставить их понять вас и заставить их реагировать без сочувствия.

Попытка добиться понимания оставит разочарование и у вас, и у них, что контрпродуктивно.

Это может быть сложно, но важно, поскольку вы отказываетесь от ожидания сочувствия от человека.

3. Говорите с ними о фактах

Вместо того, чтобы говорить с ними о том, что вы чувствуете, или о том, как то, что они сделали или сказали, заставило вас чувствовать, говорите о фактах и ​​о том, что вы думаете.Так легче общаться, потому что они не будут чувствовать себя виноватыми или пристыженными. Это очень важно для поддержания открытых линий связи.

Снизьте свои ожидания от человека. Может быть легко удерживать человека на одном уровне. вы можете сдерживать себя, но отсутствие у них сочувствия будет по-прежнему вызывать у вас чувство разочарования. Установление разумных ожиданий от взаимодействия с человеком поможет вам управлять своими эмоциями при общении с ним.

Говоря человеку факты, старайтесь моделировать то, как вы проявляете свои эмоции.Это может быть особенно сложно, так как вы можете переживать трудные времена, но постарайтесь сохранять нейтралитет и ограничить проявление эмоций.

4. Если вы не живете с этим человеком, постарайтесь дистанцироваться от его компании

Вам не нужно прекращать дружбу или прекращать посещать члена семьи, но вам нужно установить некоторые границы и помнить о своем взаимодействии с ними. Держите связь поверхностной, чтобы избежать споров, и не ожидайте глубины и понимания.

Если вы должны сохранить этого человека в своей жизни, скорректируйте свои ожидания от ваших текущих отношений. Вам нужно будет смириться с мыслью, что у вас могут быть поверхностные отношения с этим человеком и что они могут не соответствовать вашим ожиданиям.

Этот человек может превратиться из друга в знакомого. Общие группы друзей могут создать проблемы при попытке ограничить контакт с кем-то, поэтому лучше всего сделать ваши отношения очень легкими и поверхностными.

Дистанцирование от семьи может быть более сложным в эмоциональном плане, в зависимости от вашей ситуации. Вы заслуживаете того, чтобы в вашей жизни были поддерживающие отношения, включая семью. У нас часто бывают сложные истории с членами нашей семьи, что затрудняет создание необходимой дистанции. Помните, что вы заслуживаете только лучшего от ваших отношений, поскольку вы ограничиваете контакты с отношениями, которые не служат вам.

5. Развивайте или поддерживайте отношения с людьми, которым вы доверяете

Чтобы наполнить свою эмоциональную чашу.отличная идея провести время с людьми, которым вы доверяете и с которыми вы чувствуете себя в безопасности, чтобы вам было комфортно делиться с ними своим внутренним миром и своими чувствами. Это люди, которые могли проявлять признаки эмпатии в прошлом.

Это отношения, которые помогут вам справиться с чувствами, которые вы испытываете из-за проблем, которые вы испытываете от человека, который не проявляет сочувствия.

Также найдите время, чтобы подумать о своем опыте, поскольку вы развиваете новые отношения на протяжении всей своей жизни.Следите за признаками в ваших новых отношениях того, что другой человек проявляет сочувствие, чтобы вы могли расставить приоритеты в своей жизни.

6. Знайте, что ваша ценность и ценность не зависят от их одобрения и мнения о вас

Хотя так легко попытаться получить одобрение от других, наша самооценка никогда не должна основываться на одобрении других. Ваша ценность исходит изнутри вас, и не имеет значения, что другие думают о вас. Это может потребовать некоторой практики и может быть навыком, требующим некоторой практики.

Понимание и установление собственной ценности может быть сложной задачей. Вот пошаговое руководство, которое поможет вам осознать свою истинную ценность: Как повысить самооценку (Руководство по реализации вашей скрытой силы)

7. Делайте добрые дела по отношению к себе

Сохранение любви к себе критически важно при управлении отношениями, когда вы имеете дело с кем-то, кому не хватает сочувствия.

Подарите себе доброту и делайте то, что отражает любовь к себе: питайтесь здоровой пищей, достаточно отдыхайте, следуйте за своей мечтой, работайте над собой, развивайте духовную жизнь, окружайте себя любящими и позитивными людьми.

Чтобы дать вам больше идей о том, как развивать любовь к себе в будущем, вот список из 50 маленьких вещей, которые вы можете делать каждый день, чтобы по-настоящему полюбить себя

8. Если вы чувствуете себя слишком подавленным, обратитесь за профессиональной помощью

Получение профессиональной помощи, где это возможно, является одной из самых приятных вещей, которые вы можете сделать для себя.

Найдите заботливого и сочувствующего терапевта или лайф-коуча, который поможет вам и подскажет в трудные времена. Получение помощи от профессионала стало распространенным и более доступным, чем когда-либо, доступны как личные, так и виртуальные варианты.Многие профессионалы будут общаться через видеочат и даже текстовые сообщения. Хотя мы хотим опираться на наши личные отношения, где это возможно, к сожалению, наши друзья и семья не всегда могут предоставить всю эмоциональную поддержку, в которой мы нуждаемся время от времени.

Если человек, с которым вы имеете дело, демонстрирует готовность быть более открытым к изменениям и стать более чутким и заботливым, у вас есть реальная возможность укрепить с ним отношения.

Заключительные мысли

Есть много причин, по которым некоторым людям не хватает эмпатии.Иметь дело с этими людьми нелегко, и вы можете почувствовать разочарование и разочарование. В то время как вы ориентируетесь в этих сложных отношениях, важно уделять первоочередное внимание собственному благополучию. С моим советом вы узнаете, что вы не можете изменить кого-то, однако вы можете изменить свое отношение к ним. Изменение вашего мышления станет одним из ваших главных инструментов в успешном общении с людьми, которым не хватает эмпатии.

Помните, что вы не можете спасти всех, и хотя некоторые люди хотят получить помощь, не все хотят и не могут ее контролировать.Вы можете любить себя достаточно, чтобы не позволять людям, которым не хватает сочувствия, одолеть вас. Установите границы и делайте то, что делает вас счастливым. В конце концов, не бойтесь обращаться за профессиональной помощью, когда вы перегружены.

Автор фото: Stocksnap через stocksnap.io

Я хочу быть «Той девушкой». Как успешно превратить зависть к телу в действие.

Ах, эта девушка. У нее четко очерченная талия, волосы, которые выглядят уложенными, даже когда это не так, и заметное отсутствие детской рвоты на ее свитере.

Обучив тысячи клиентов, я могу с уверенностью сказать: желание быть той девушкой может либо подтолкнуть вас к цели…, либо полностью парализовать. Вот что с этим делать.

++++

Вы когда-нибудь смотрели на кого-то и думали: «Вау, у нее действительно все получилось»?

Возможно, вам интересно, в чем ее секрет.

Возможно, вы также задавались вопросом, почему вы не можете собрать вещи таким же образом.

Нет. Четное. Закрывать.

Ваше желание быть «Той девушкой» может либо подтолкнуть вас к цели…, либо полностью парализовать.

В этой статье я расскажу вам правду об «Той девушке». (Подсказка: этого вы не найдете в ее суперполированном профиле на Facebook или в великолепной ленте #nofilter в Instagram.)

И я покажу вам, как использовать такое сравнение, чтобы оно работало на вас, а не против вас.

++++

Однако, прежде чем углубиться в подробности, я хотел бы сообщить вам, что скоро мы откроем места в нашей программе обучения точному питанию.

Видите ли, два раза в год мы работаем с небольшими группами мужчин и женщин в надежде выглядеть лучше, чувствовать себя лучше и обрести контроль над своим здоровьем и физической формой.

В течение 12 месяцев вместе мы помогаем им достичь наилучшей формы в своей жизни… и оставаться в ней навсегда.

Чтобы получить представление об удивительных вещах, которые мы помогли реализовать нашим клиентам, посмотрите это короткое видео:

Познакомьтесь с людьми, чьи тела и жизни изменились благодаря программе Precision Nutrition Coaching.

 

Хотите узнать еще больше? Присоединяйтесь к предпродажному списку сегодня.

 

Во время программы обучения точному питанию мы проведем вас через важные, постоянные улучшения в вашем питании, физических упражнениях, теле и здоровье.

Результаты?

Вы потеряете вес (и жировые отложения), которые не могли сбросить годами. Вы укрепите физическую силу и обретете уверенность. И вы в конечном итоге почувствуете себя самой здоровой, самой сильной и самой подтянутой версией себя.

Другими словами, мы поможем вам стать собственной версией «Той девушки».

Что возвращает нас к сегодняшней статье…

++++

Вот эта женщина. Она потрясающая. Вдохновляет даже.

Она выглядит потрясающе, уверенно и комфортно в своей собственной коже. Она занимается пилатесом, бегом, кроссфитом, капустным соком или чем-то еще, что придает ей сил.

Она носит брюки Lululemon и джинсы скинни. Да еще после трех ангельских детей.

У нее полностью, полностью все в порядке. И она является запросом номер один от женщин, которые присоединяются к программе Precision Nutrition Coaching:

.

Я хочу быть той девушкой.

Мы все знаем эту девушку.

Эта девушка — юрист, или нейрохирург, или международный дипломат, или, возможно, домохозяйка. Что бы она ни делала, она преуспевает в этом и получает удовлетворение.

Вы можете найти ее в социальных сетях по таким хэштегам, как #honored, #grateful и #blessed — и она не сомневается.

«Сделай меня похожей на ту девушку».

Двадцать с лишним лет назад этой девушкой была Линда Гамильтон в Терминаторе 2 .

Сейчас она Джессика Альба, Ева Мендес или Кендалл Дженнер в Instagram.

А в тылу вы, возможно, видели Ту Девочку на школьной высадке, в продуктовом магазине или на беговых дорожках.

(Конечно, пока она подбрасывает троих ухоженных отпрысков, вы отбрасываете в сторону банановую кожуру и пустые стаканчики из-под газировки, чтобы освободить место для автокресла вашего ребенка, покрытого собачьей шерстью.И вы носите спортивные штаны вашего мужа с детской слюной, потому что это единственные вещи, которые вам подходят прямо сейчас.)

Ты не можешь не думать…

Почему у

она есть все вместе, когда у меня так явно нет?

На самом деле, эта девушка не имеет все вместе. Я знаю, потому что я тренировал ее.

В определенный момент, кем бы вы ни были, коучинг требует, чтобы вы стали немного честными и немного уязвимыми. Да, я все это видел.

Передо мной стояли женщины, чтобы снять мерки, полуобнаженные и чувствуя себя незащищенными в нижнем белье, без мягкого освещения и детского масла, используемого в фотосессиях.

Я видел много слез, даже у самых крепких, крепких мышц. (Думаешь, Та Девушка не рухнет в комок рыданий на пол общественной уборной? Подумайте еще раз.)

Я все это слышал. Я слышал о тайных запоях с Орео и Нутеллой, о еще более тайных расстройствах пищевого поведения, о выпивке и тайных сигаретах, о травмах, о разбитом сердце, о сумасшедшем боссе и о причинах, по которым твоя мама всегда любила твою сестру больше всего. и почему кажется, что вы никогда не сможете соответствовать.

Неважно, какой у вас рост, есть ли у вас пресс, умеете ли вы накладывать накладные ресницы или поднимали ли вы когда-нибудь в жизни штангу.

На меня накатила твоя эмоциональная рвота.

И это нормально. Это здорово, на самом деле.

Действительно. Ты знаешь почему? Потому что…

«Эта девушка» не существует.

Легко поверить, что у всех остальных дела обстоят намного лучше, чем у вас.

В конце концов, все ленты социальных сетей говорят вам совсем другое.Между Instagram и фитнес-журналами и кампаниями «лучшее пляжное бикини для тела с добычей» может показаться, что все остальные могут справиться со своей жизнью.

Все остальные худеют, набирают мышечную массу или становятся стройнее намного быстрее и легче, чем ты .

У всех остальных есть свое дерьмо вместе. У всех остальных есть все, чего нет у вас .

Такое ощущение, что ты единственный человек в мире со своими проблемами. Что тебе намного тяжелее, чем всем остальным.

Но правда в том, что:

Всех Других не существует.

Видите ли…

Никто не может избежать реальности семьи, крайних сроков и термодинамических законов, управляющих обменом веществ.

Ни Джессика Альба, ни Ева Мендес, никто.

Эта девушка не существует в том смысле, в каком вы думаете.

Мы все несовершенные, замечательные, неряшливые, очень-очень-человеческие существа с надеждами и страхами, и желаниями, и неврозами, и работой, и жизнями, и детьми, и собаками, и кошками, и семейными потребностями, и туалетами, которые нужно прочистить, и линиями-превращающимися-морщинами и заусеницами. и будильники, которые срабатывают слишком рано, и любовь к печенью с шоколадной крошкой… и вся остальная реальность.

С притворством все не так просто.

Только после того, как мы сможем честно рассказать о том, что происходит в их жизни, перестать беспокоиться о том, что мы единственный человек, который недостаточно здоров, недостаточно умен, недостаточно сплочен, недостаточно успевает сделать за день, хорошо достаточно мамы/жены/работницы, или , чтобы мы могли начать становиться нашими собственными версиями той девушки.

Хотите знать, как это делается? Проверьте эти 6 шагов.

Шаг 1.


Пересмотрите свои ожидания.

У меня для вас хорошие и плохие новости.

Хорошей новостью является то, что если вы хотите привести себя в нормальную, умеренную форму — или даже в довольно хорошую форму — вы вполне на это способны.

Вы можете восстановить контроль над своей жизнью и своими привычками. Вы можете преодолеть эмоциональные проблемы с едой. Вы можете заботиться о других, не забывая при этом о себе. На самом деле, вы можете даже построить тело, которое вы любите и которым гордитесь.

Я знаю. Я знаю. Эта любовь к телу, вероятно, сейчас кажется безумной и невозможной. Но с некоторыми небольшими последовательными изменениями и поддержкой эти вещи вполне выполнимы.

С другой стороны, создание стройной и разорванной модели обложки (особенно если вы хотите, чтобы это произошло за одну ночь и особенно если вы хотите, чтобы это продолжалось дольше 24 часов), вероятно, не будет стоить ваших усилий.

Как мы выяснили в нашей статье «Стоимость бережливого производства», получение формы для обложки журнала требует больших усилий. Вы должны отдать большую часть своей жизни, чтобы сделать это.

Вы едите из Tupperware. Вы измеряете все, что входит в ваш рот. Вся ваша рутина вращается вокруг еды (или отказа от еды), тренировок и сна, чтобы у вас было достаточно энергии, чтобы снова потренироваться.

Конечно, некоторые успешно это делают. Вы могли бы разорвать Кэмерон-Диаз, если бы вам буквально нечем было расставить приоритеты в своей жизни.

Но вот в чем секрет: те люди, которых вы видите в журналах (люди, которых вы представляете как «Все остальные»), — профессионалы, которые таким образом зарабатывают себе на жизнь.99,99% из нас не такие люди.

Эти профи выглядят так лишь несколько часов или дней. Они тратят тысячи часов и долларов на проект по стройности и подтянутости. А это значит, что даже 0,01 процента все равно не всегда так выглядят.

И их жизнь не так уж прекрасна. На самом деле, возможно, их жизнь гораздо менее прекрасна, чем вы думаете . Они едят три унции простого холодного цыпленка из пакета Ziploc на семейном барбекю, прежде чем пойти на вторую тренировку дня.

Короче:

  • Для того, чтобы немного улучшить свою физическую форму или вести более здоровый образ жизни, не требуется много усилий. Это может быть то, что реально для большинства из нас прямо сейчас.
  • Достижение эпической формы требует огромных жертв… и это отстой. Вероятно, сейчас большинству из нас это того не стоит.
  • Получение эпической формы создает другие проблемы. Из-за требований своей работы модели с обложки часто менее счастливы, здоровы и уравновешены, чем средний человек.(Если вы когда-либо преследовали эту мечту, вы, возможно, узнали об этом из первых рук в виде травм на тренировках, беспокойства и депрессии, расстройства пищевого поведения, гормонального сбоя, социальной изоляции и множества других проблем.)

Итак, если в данный момент обложки журналов сняты со стола, что вы можете сделать?

Шаг 2.


Найдите новое вдохновение для «Той девушки».

Как насчет дошкольного воспитателя вашего ребенка? Она весь день на ногах, проводит перемены, играя в пятнашки с 4-летними, и обладает терпением и спокойствием, которых вы никогда не видели.Как она поддерживает свою энергию?

Или мама из твоего квартала, которая всегда выглядит так, будто ей весело, играя со своими детьми, и она не боится показаться глупой, испачкаться или даже немного поцарапаться в процессе. У нее есть какие-нибудь советы для вас?

А как насчет семидесятилетнего, который так изящно стареет? Как выглядел ее распорядок дня на протяжении многих лет?

Или возьмем вашу соседку, которая так хорошо выращивает овощи и всегда готова поделиться с вами своими созревшими на солнце помидорами.

Когда наши клиенты меняют точку зрения на «достаточно хорошо», «немного лучше» или «просто практикуюсь», их прогресс заметно возрастает.

Почему? Они могут сосредоточиться на том, что действительно работает: на небольших моментах здоровья, фитнеса и хорошего самочувствия, которые они могут сделать … сегодня.

Успех почти всегда строится на наложении мелочей на мелочи на мелочи… пока они не превратятся в большие дела.

Шаг 3.


Научитесь быть в порядке, будучи «не в порядке».

Ни у кого на самом деле нет всего этого вместе; конечно не все время. И все мы хоть немного «не в порядке».

И это, как ни парадоксально, совершенно нормально.

Если вы являетесь клиентом Precision Nutrition Coaching, вы услышите такие фразы, как:

  • Окунитесь в дискомфорт.
  • Пусть все будет немного грязно.
  • Вы человек. Ты нормальный. Ты не чудак. Вы не одиноки.

Вы также услышите такие вопросы, как:

  • Как бы вы могли немного упростить себе жизнь?
  • Каково это сидеть с дискомфортом перемен?
  • Как ты мог хоть немного размяться?

Мы помогаем вам справиться с этим «ненормальным», потому что жизнь никогда не будет полностью нормальной в 100% случаев.

Это никуда не денется. Борьба с болью — будь то настоящая боль и страдание или просто небольшие ежедневные неприятности — является частью человеческого бытия.

Став взрослыми, мы осознаем сложность и богатство жизни. Желание «быть совершенным» или «иметь все» — это не взрослое желание. Это детское желание: иметь все игрушки, все время, даже сестры.

У всех есть проблемы, даже у той девушки. Вы можете просто этого не видеть.

Например:

  • 48% наших клиентов-женщин принимают рецептурные лекарства.
  • Из тех, кто принимает лекарства, 33% принимают антидепрессанты или успокаивающие препараты.
  • 36% наших клиентов имеют травмы. И многие борются с хронической болью.
  • 27% наших клиентов-женщин старше 50 лет. (Даже если вы здоровы, старение приносит свои проблемы.)

Кроме того, многие из наших клиентов-женщин борются со «скажем так, сложными» отношениями с едой.

Кроме того, они чувствуют себя перегруженными. После работы, семьи и домашних обязанностей они часто не чувствуют, что у них осталось много для себя.И, несмотря на все свои знания о еде и фитнесе, они изо всех сил стараются быть последовательными и заботиться о себе так, как им хочется.

Многие из этих испытаний невидимы. Вы часто не можете видеть боль или инвалидность. Вы часто не можете видеть психологическое расстройство. Пока вы не увидите, как кто-то принимает таблетку, вы не знаете, что он принимает.

И угадайте, что сотрудники PN борются с точно такими же проблемами.

  • У нас есть травмы. Или имел их. Или будет иметь их.
  • Иногда нам приходится бороться с психическим и эмоциональным здоровьем.Или часто.
  • Мы боролись с зависимостями — будь то работа, физические упражнения, еда, алкоголь или что-то еще, на что кто-то мог подсесть.
  • Мы набрали слишком много веса, или стали тощими, или не тренировались недели или месяцы.
  • Мы были теми, кто носил детские штаны для рвоты.

Какой бы ни была проблема, по крайней мере, некоторые из нас столкнулись с ней.

И помните, Та Девушка, которая выглядит такой подтянутой и здоровой, возможно, находится в середине долгого и трудного пути.

  • Как выжившие после рака, которых мы тренировали в реабилитационном центре после лечения.
  • Например, люди, которые восстанавливаются после травмы или болезни.
  • Как люди, у которых так много всего на их метафорической тарелке, и они чувствуют каждую эмоцию — стресс, счастье, печаль, что угодно — как голод.

Как бы кто ни выглядел, вы не знаете, что нужно сделать, чтобы достичь того, что он имеет сегодня. Мы все здесь, в поле, вместе.Стараемся изо всех сил в несовершенных обстоятельствах.

Принятие несовершенства — ваш билет к тому, чтобы стать вашей версией той девушки.

Шаг 4.


При определенных симптомах исследуйте глубже.

Это нормально быть не в порядке. Никто из нас не на 100 процентов в порядке. В то же время иногда вещи действительно не в порядке, в том числе:

  • хроническая бессонница или плохое качество сна
  • хроническая боль или отсутствие подвижности
  • частые травмы и/или болезни
  • хроническая и изнурительная депрессия, беспокойство или другие проблемы с психическим здоровьем
  • хроническая социальная изоляция и трудности в отношениях
  • хроническая вялость и упадок сил
  • без менструации (если она должна быть, т.e вы не беременны или не находитесь в постменопаузе)
  • ощущение, что вам нужен алкоголь или рекреационные наркотики, чтобы функционировать
  • проблемы с едой, питанием и/или физическими упражнениями, которые, кажется, поглощают вашу жизнь и/или наносят вред вашему здоровью…

Иногда нахождение в глубине не-ОК — может быть, это вызвано ужасно стрессовой ситуацией на работе, травмой или выполнением множества семейных обязательств — является тревожным звонком, который нам нужен, чтобы начать работать над тем, чтобы стать еще немного ок.

Обратите внимание на «индикаторы приборной панели».

Ваши нынешние трудности и несовершенства больше похожи на взлеты и падения? Если они есть, то это просто прекрасно. Это все часть человеческого бытия.

С другой стороны, если что-то не так, вам может понадобиться дополнительная помощь. Вы можете поговорить с обученным тренером, консультантом или другим медицинским работником.

Шаг 5.


Преследуй своих крутых.

Это не все или ничего.Если вы не можете сделать упражнение или приготовить полезное блюдо, которое нашли на Pinterest, не позволяйте этому быть причиной бездействия.

Найдите обходной путь. Получите помощь, если вам это нужно. Доверьтесь себе, чтобы разработать систему, которая работает для вас. Например…

  • Если ваши колени уже не такие крепкие, как раньше, подумайте о том, чтобы отойти от привычного режима бега. Или спросите у тренера, как можно изменить упражнение.
  • Если вам не нравится готовить или тренироваться в одиночку, найдите кого-нибудь, чтобы делать это вместе.Пригласите друга на воскресный кулинарный день или посетите групповой урок.
  • Не можете найти время для вещей? Достаньте календарь и начните планировать. Назначайте встречи с собой. Отслеживайте свое время, чтобы выявлять неэффективность. Устанавливайте будильники и напоминания, наклеивайте стикеры Post-it, делайте все, что потребуется.

Все должны работать над этим, даже Та Девушка. Особенно в начале.

Люди ненавидят ощущение физической активности, когда они не в форме.Люди отстой, когда они начинают новый вид спорта. Никто не хорош в приседаниях с первого раза.

Но только когда мы сможем принять то, как сейчас обстоят дела — в том числе то, насколько мы иногда чувствуем себя потерянными, подавленными и уязвимыми, — мы сможем измениться.

Если мы захотим начать с того, что есть сейчас, может произойти множество действительно удивительных вещей:

  • Мы обнаруживаем, что нам не нужно делать все это самим. Мы можем попросить о помощи (и принять эту помощь любезно).
  • Мы развиваемся, преодолевая принцип «все или ничего», чтобы увидеть крошечные радости и достижения, которые повсюду.
  • Мы начинаем замечать небольшие улучшения — в нашем теле, нашем поведении и нашем психологическом настрое. И чувствовать себя очень, очень хорошо об этих вещах.
  • Мы можем подняться после того, как упадем, и иметь смелость продолжать идти. Наша уверенность возрастает, и мы чувствуем себя сильнее и выносливее.
  • Мы начинаем делать то, что, как мы думали, не сможем сделать. Мы выглядим лучше, чувствуем себя лучше и обнаруживаем, что где-то по пути мы стали…

… наша собственная, уникальная, несовершенная версия Та Девушка.

Как мы это сделали?

Найдя свое собственное великолепие.

Ищу. В погоне за этим. Сделать это возможным.

Прямо здесь, прямо сейчас. Посреди нашей грязной жизни «Такой-не-Той-Девушки».

Что делать дальше

Большинство женщин, которых я тренировала, проводят много времени, думая об этой девушке. Но вместо вдохновения они чувствуют себя парализованными. Вот когда мы сосредоточимся на следующем:

1. Не зацикливайтесь на неудачах.

Большинство людей, записавшихся на программу Precision Nutrition Coaching, к тому времени, когда приходят к нам, уже несколько раз чувствуют себя «потерпевшими неудачу» в похудении и приведении в форму.

У женщин это вызывает множество негативных чувств, особенно стыда и печали.

Но когда я смотрю на вас, я не вижу «неудачи». Я вижу надежду, мужество и упорство. Потому что каждый раз, когда вы падали с фургона, даже если вы падали так сильно, что у вас все еще кружится голова, вы снова встаете. Вы продолжаете пытаться . Ты продолжаешь надеяться.

Я не вижу каждый раз, когда вы закончили фитнес-программу или план питания. Я вижу каждый раз, когда ты пытался снова запустить .

Теперь это мужество. Так что мне не нужно вас «вдохновлять» или «мотивировать». Твоя надежда вечна.

Моя работа как тренера состоит в том, чтобы помочь вам начать лучше, и продолжать идти по правильному пути — пути, который подходит вам и вашей занятой, грязной, настоящей, «несовершенной» жизни.

И мы в Precision Nutrition хотим помочь вам узнать и узнать, что делает полезным для вас, чтобы вы могли просто продолжать делать это и получать от этого удовольствие.Поиск правильного пути для ваших уникальных потребностей — это то, что поможет вам вернуть себе право собственности на свое тело, свое здоровье и свою «эту женственность».

2. Подумайте, как для вас выглядит успех.

Вместо воображаемой пластиковой обложки журнала «Та девушка» представьте себя… живущей той жизнью, которой вы хотите жить.

Будьте конкретны. Что эта девушка делает в 3 часа дня во вторник? Что она делает, о чем думает или вспоминает, когда просыпается утром? Что у нее на обед?

Как она думает о мире? Какие решения она принимает в своей жизни? Какие приключения у нее есть, и что делает их возможными?

Например… она поднимает тяжести и качает майки? Делать «грязевые бега» со своими детьми? Наконец-то прошла реабилитацию после старой травмы плеча и начала подтягиваться? Поход в Анды?

Не ограничивайте себя жестким, узким идеалом.Станьте большим и пикантным в своем воображаемом будущем. У этой девушки насыщенная жизнь. Как?

3. Стройте обходные пути/мосты на пути к Та Девушка.

Хорошо, а теперь разбейте распорядок дня этого вдохновляющего образца для подражания на очень-очень маленькие кусочки.

Может быть, вы представляли, что она ела на обед. А теперь представьте, что она просто открывает холодильник. В этот момент, о чем она думает? Что она делает? Начните с этого маленького момента.

Может быть, вы представляли, что она делала для своих упражнений, например, прогуливалась по великолепной открытой тропе, занималась серфингом или танцевала танго.А теперь представьте, что она просто надевает походные ботинки или вступает в прибой. В этот момент, о чем она думает? Как она относится к этому приключению? Начните с этого маленького момента.

Может быть, ваша версия «серфинга» сегодня — это окунуться в местный бассейн в Y. Может быть, ваша версия альпинизма сегодня — это поднять своего стареющего мопса на крутой холм. Может быть, ваша версия сексуального танго сегодня — это покачивать слегка артритными бедрами, пока вы готовите ужин для детей.Достаточно хорошо. Теперь вы начали.

Станьте инженером своей жизни: начните с желаемого результата и работайте в обратном направлении. Разбивайте этот результат на все более и более мелкие кусочки, пока не придете к тому, что вы можете сделать в следующие пять минут, чтобы двигаться к этой цели, к этой жизни и к этому окончательному приключению.

Берите одну маленькую проблему за раз — один барьер на пути к правильному питанию или тренировкам — и экспериментируйте с разными способами ее решения. Как вы можете преодолеть это препятствие сегодня? Вы можете сделать это снова завтра?

4.Просто начни вести себя как Та Девушка.

Примите ее доверие. Предположим, что вы способны на то, что она. Немного распрямляйтесь, когда идете. Сайты для круизных походов и мечты о горах. Шепните себе, что вы , а не жестокая судьба, хозяин вашей жизни.

Сделала бы эта девушка дополнительное повторение или дополнительные 100 метров? Записалась бы Та Девушка на урок Зумбы, даже если бы наступила на собственную ногу? Будет ли Та Девушка носить колготки сумасшедшего цвета для тренировок, которые она любит, даже несмотря на то, что какой-то придурок сказал ей, что у нее была большая задница, когда ей было 15 лет?

Как бы Та Девушка надрала миру задницу сегодня? И как вы можете хотя бы начать притворяться, что делает то же самое… пока вы не потренируетесь так много, вы забудете, что пинать мир под зад не было вашей естественной привычкой?

Нет, вы не можете похудеть на 40 фунтов или похудеть за одну ночь.Но если вы просто возьмете на вооружение несколько привычек этой девушки, одну за другой и понемногу, вы можете в конечном итоге прожить гораздо более невероятную жизнь в гораздо более сильном, более счастливом и здоровом теле.

5. Начинайте собирать свою команду.

Правда: жизнь — это не проект «сделай сам». Никто — даже Бейонсе — не настолько независим.

Итак, спросите себя:

  • Кто вам нужен в жизни, чтобы помочь вам стать тем, кем вы хотите быть?
  • Какие системы поддержки вам понадобятся, чтобы стать собственной версией «Той девушки»?

Вам нужно добавить людей в команду «Project OK»? Например, надежный друг или член семьи, тренер, консультант или другой поставщик медицинских услуг? Если да, найдите их и поделитесь с ними своим видением.Спросите, что вам нужно. Пусть помогут.

Изменения не происходят спонтанно. Наряду с помощниками вам нужны системы. Вещи, которые напоминают вам, направляют вас, помогают вам, заполняют пробелы за вас и в целом помогают вам более или менее оставаться на правильном пути.

Начните активно искать системы поддержки, которые помогут вам добраться туда, куда вы хотите.

Хотите помочь стать самой здоровой, самой сильной и самой сильной версией себя?

Большинство людей знают , что регулярное движение, правильное питание, сон и управление стрессом важны для улучшения внешнего вида и самочувствия.Тем не менее, им нужна помощь в применении этих знаний в контексте их напряженной, иногда напряженной жизни.

За последние 15 лет мы использовали метод Precision Nutrition Coaching, чтобы помочь более чем 100 000 клиентов сбросить жир , стать сильнее , улучшить свое здоровье … в долгосрочной перспективе … независимо от того, с какими проблемами они сталкиваются. повторно иметь дело с.

Именно поэтому мы работаем со специалистами в области здравоохранения, фитнеса и хорошего самочувствия (через наши программы сертификации уровня 1 и уровня 2), чтобы научить их тому, как обучать своих клиентов преодолевать те же трудности.

Заинтересованы в коучинге по точному питанию? Присоединяйтесь к предпродажному списку; вы сэкономите до 54% ​​и получите место на 24 часа раньше.

Мы открываем места на нашем следующем тренинге по точному питанию в среду, 13 июля 2022 года.

Если вы заинтересованы в коучинге и хотите узнать больше, я бы посоветовал вам присоединиться к нашему предпродажному списку ниже. Нахождение в списке дает вам два особых преимущества.

  • Вы будете платить меньше, чем все остальные. В Precision Nutrition нам нравится вознаграждать самых заинтересованных и целеустремленных людей, потому что они всегда становятся лучшими клиентами.Присоединяйтесь к списку предварительной продажи, и вы сэкономите до 54% ​​от общедоступной цены, которая является самой низкой ценой, которую мы когда-либо предлагали.
  • У вас больше шансов получить место. Чтобы предоставить клиентам персональный уход и внимание, которых они заслуживают, мы запускаем программу только два раза в год. В прошлый раз, когда мы открывали регистрацию, билеты были распроданы за считанные минуты. Присоединившись к предпродажному списку, вы получите возможность зарегистрироваться на 24 часа раньше всех остальных, что увеличит ваши шансы на участие.

Если вы готовы изменить свое тело и свою жизнь с помощью лучших тренеров мира, это ваш шанс.

[Примечание. Если с вашим здоровьем и физической формой уже все в порядке, но вы хотите помогать другим, ознакомьтесь с нашей сертификационной программой Precision Nutrition Level 1 ].

4 способа воспитать сильную девочку в современном мире

У сильных девушек сейчас настоящий момент. Будь то физически сильные подростки, такие как Бьянка Андрееску, доминирующая на теннисный корт или эмоционально сильный женский сексуальный пережившие жестокое обращение призывают к справедливости, сегодняшние девушки показывают нам все сколько разновидностей силы существует в мире.

Но в обществе, где девушкам и женщинам так долго говорили пусть мальчики и мужчины в своей жизни буквально делают тяжелую работу — и где женщин до сих пор изображают в фильмах как бедствующих девиц. Телевизионные шоу — быть сильным может быть сложно для девушек, которые исследуют мир и узнают, кто они.

Может ли она быть сильной и красивой одновременно? Если она проговорится и противостоит хулиганам, можно ли по-прежнему считать ее милой и милой? То ответ — решительное «да», особенно потому, что сегодняшний пол идентичности более подвижны, чем когда-либо, и стены того, что «для мальчики» по сравнению с «для девочек» быстро снижаются, но это может быть не так очевидно для вашей девушки.Вот четыре простых способа помочь ей примите ее присущую силу сегодня.

  1. Дайте ей пример для подражания сильной девушки
    Нет ничего плохого со сказками в смеси, но убедитесь, что упали в обморок принцессы — не единственные героини, на которых она сосредоточена. От слушать рок-группы с женским вокалом в вашей следующей поездке в читая о приключениях Амелии Эрхарт во время рассказа, больше она видит (и слышит о!) женской силе, тем комфортнее ей будет владеть своей силой.
  2. Выбросьте этикетки в мусорное ведро
    Гендерные стереотипы, такие как «девчачья девочка» и «сорванец» укрепить представление о том, что только один способ быть женственным (или этот способ лучше, чем другие!), а все остальное больше подходит для парней. То время для такого мышления давно прошло!
  3. Перестань «исправлять» ее внешность
    Чем больше ты суетишься из-за нее взгляды, тем больше она тоже будет зацикливаться на них.Это значит она может уклоняться от попытки попасть в волейбольную команду боязнь вспотеть перед другими детьми или пропустить плавание встречается, потому что не хочет весь день носить волосы у бассейна. Это не сказать, что она не может использовать моду и красоту как форму самовыражение и быть сильной, но пусть она раскачивает свой собственный образ без проецирования собственных стандартов красоты на ее.
  4. Поговорите с ней о том, что на самом деле означает сила
    Многие люди приравнивают силу к бесстрашию или способности доминировать в физических задачах.Но сила гораздо больше, чем это, и важно, чтобы ваша девушка поняла. Пытаясь что-то новое, даже если она не очень хороша в этом, требует сил. Пытаюсь ее лучшее требует силы. Создание границ и отстаивание для себя берет силы. Объединитесь со своей девушкой, чтобы создать перечислите по крайней мере десять признаков, в которых она сильна. Вы знаете, что она сделана трудных вещей, но ей важно это понимать, слишком!

Обзор образования девочек

Обеспечение получения всеми девочками и молодыми женщинами качественного образования является их правом человека, глобальным приоритетом развития и стратегическим приоритетом Всемирного банка.

Достижение гендерного равенства занимает центральное место в двойной цели Группы организаций Всемирного банка по искоренению крайней нищеты и обеспечению всеобщего процветания. Являясь крупнейшим в мире партнером по финансированию развития образования, Всемирный банк следит за тем, чтобы все его образовательные проекты учитывали гендерные аспекты, и работает над преодолением барьеров, которые мешают девочкам и мальчикам в равной степени получать выгоду от инвестиций стран в образование.

Образование девочек выходит за рамки обучения девочек в школе. Речь также идет о том, чтобы девочки учились и чувствовали себя в безопасности в школе; иметь возможность пройти все уровни образования, приобретя знания и навыки, чтобы конкурировать на рынке труда; приобрести социально-эмоциональные и жизненные навыки, необходимые для ориентирования и адаптации в меняющемся мире; принимать решения о собственной жизни; и вносить свой вклад в свои сообщества и мир.

От образования девочек выигрывают как отдельные лица, так и страны. Более образованные женщины, как правило, лучше информированы о питании и здравоохранении, имеют меньше детей, вступают в брак в более позднем возрасте, а их дети обычно более здоровы, если они решат стать матерями. Они с большей вероятностью будут участвовать в официальном рынке труда и получать более высокие доходы. Согласно недавнему исследованию Всемирного банка, «ограниченные возможности получения образования для девочек и препятствия на пути к завершению 12-летнего образования обходятся странам в сумму от 15 трлн долларов США1 до 30 трлн долларов США в виде потери производительности и доходов в течение всей жизни.Сочетание всех этих факторов может помочь вывести домохозяйства, общины и страны из бедности.

Задача

По оценкам ЮНЕСКО, во всем мире 129 миллионов девочек не посещают школу, в том числе 32 миллиона девочек начального школьного возраста и 97 миллионов девочек среднего школьного возраста.

Во всем мире коэффициент охвата начальным и средним школьным образованием становится почти равным для девочек и мальчиков (90% мужчин, 89% женщин). Но в то время как показатели зачисления схожи (фактически, две трети всех стран достигли гендерного паритета при приеме в начальную школу), показатели окончания девочек ниже в странах с низким уровнем дохода, где 63% учащихся начальной школы заканчивают начальную школу, по сравнению с 67% учащихся начальной школы мужского пола.В странах с низким уровнем доходов показатели окончания средней школы девочками также по-прежнему отстают: только 36% девочек заканчивают неполную среднюю школу по сравнению с 44% мальчиков. Показатели окончания средней школы имеют аналогичные различия в странах с низким уровнем доходов: 26% для юношей и 21% для девушек.

Пробелы более очевидны в странах, пострадавших от нестабильности, конфликтов и насилия (FCV). В странах с FCV девочки в 2,5 раза чаще не посещают школу, чем мальчики, а на уровне средней школы вероятность того, что они не будут посещать среднюю школу, на 90% выше, чем в странах без FCV.

И девочки, и мальчики сталкиваются с трудностями обучения. Показатель бедности в обучении (ПЛ) измеряет долю детей, которые не умеют нормально читать в возрасте 10 лет. Несмотря на то, что уровень неспособности к обучению девочек в среднем на 4 процентных пункта меньше, чем у мальчиков, этот показатель остается очень высоким для обеих групп. Средний уровень бедности в обучении в странах с низким и средним уровнем доходов составляет 55% для женщин и 59% для мужчин. Разрыв меньше в странах с низким уровнем доходов, где бедность в плане обучения составляет в среднем около 93% как для мальчиков, так и для девочек.

Во многих странах при поступлении в высшие учебные заведения предпочтение отдается молодым женщинам, однако более высокие результаты обучения не приводят к улучшению результатов работы и жизни женщин. Во всем мире существует большой гендерный разрыв в уровне участия в рабочей силе. Это особенно заметно в таких регионах, как Южная Азия, Ближний Восток и Северная Африка, где доля женщин в рабочей силе является одной из самых низких — 24% и 20% на регион соответственно. Это ужасающе низкие показатели, учитывая то, что наблюдается в других регионах, таких как Латинская Америка (53%) или Восточная Азия (59%), которые все еще ниже показателей для мужчин.

Гендерная предвзятость в школах и классах также может усиливать сообщения, влияющие на амбиции девочек, их собственное восприятие своей роли в обществе, и приводить к диспропорциям на рынке труда и профессиональной сегрегации. Когда гендерные стереотипы передаются через дизайн школьной и классной учебной среды или через поведение преподавателей, персонала и сверстников в школе ребенка, это продолжает оказывать устойчивое влияние на успеваемость и выбор области обучения, особенно негативно влияя на молодые женщины, изучающие науки, технологии, инженерию и математику (STEM).

Бедность является одним из наиболее важных факторов, определяющих, может ли девушка получить образование и завершить его. Исследования постоянно подтверждают, что девочки, которые сталкиваются с многочисленными неблагоприятными условиями, такими как низкий доход семьи, проживание в отдаленных районах или районах с недостаточным уровнем обслуживания, инвалиды или принадлежащие к этноязыковой группе меньшинств, больше всего отстают с точки зрения доступа к образованию и его завершения.

Насилие также препятствует доступу девочек к образованию и его завершению – часто девочек заставляют идти пешком в школу на большие расстояния, что подвергает их повышенному риску насилия, и многие подвергаются насилию в школе.По последним данным, около 60 миллионов девочек ежегодно подвергаются сексуальному насилию по дороге в школу или в школе. Это часто имеет серьезные последствия для их психического и физического здоровья и общего самочувствия, а также приводит к снижению посещаемости и более высокому уровню отсева. По оценкам, 246 миллионов детей ежегодно подвергаются насилию в школе и вокруг нее, поэтому крайне важно положить конец гендерному насилию в школе. Подростковая беременность может быть результатом сексуального насилия или сексуальной эксплуатации.Беременные девушки часто сталкиваются с сильной стигматизацией и даже дискриминацией со стороны своих общин. Бремя стигматизации, усугубляемое неравными гендерными нормами, может привести к тому, что девочки рано бросят школу и не вернутся.

Детский брак также является серьезной проблемой. Девочки, вышедшие замуж в молодом возрасте, гораздо чаще бросают школу, заканчивают меньше лет образования, чем их сверстницы, вышедшие замуж позже. Они также чаще имеют детей в молодом возрасте и подвергаются более высокому уровню насилия со стороны своего партнера.В свою очередь, это влияет на образование и здоровье их детей, а также на их способность зарабатывать на жизнь. Действительно, у девочек со средним образованием в шесть раз больше шансов выйти замуж, чем у детей с низким уровнем образования или без образования. Согласно недавнему отчету, каждый день выходит замуж более 41 000 девушек в возрасте до 18 лет. Прекращение этой практики повысит ожидаемый уровень образования женщин, а вместе с ним и их потенциальный заработок. Согласно оценкам отчета, прекращение детских браков может ежегодно приносить более 500 миллиардов долларов США.

COVID-19 оказывает негативное влияние на здоровье и благополучие девочек, и многие из них рискуют не вернуться в школу после ее открытия. Имеющиеся исследования показывают, что распространенность насилия в отношении девочек и женщин увеличилась во время пандемии, что ставит под угрозу их здоровье, безопасность и общее благополучие. Поскольку во время вспышки лихорадки Эбола в Западной Африке в 2014–2016 годах были введены меры по закрытию школ и карантину, женщины и девочки чаще подвергались сексуальному насилию, принуждению и эксплуатации.Закрытие школ во время вспышки лихорадки Эбола было связано с увеличением числа подростковых беременностей. После открытия школ многим «явно беременным девочкам» запретили ходить в школу. С закрытием школ во всех развивающихся странах, где преобладает стигма в отношении подростковой беременности, мы, вероятно, увидим увеличение показателей отсева, когда девочки-подростки забеременеют или выйдут замуж. Поскольку девочки остаются дома из-за закрытия школ, их нагрузка по дому может увеличиться, в результате чего девочки будут тратить больше времени на помощь по дому, а не на учебу.Это может побудить родителей, особенно тех, кто придает меньшее значение образованию девочек, оставить своих дочерей дома даже после открытия школ. Кроме того, исследования показывают, что девочки рискуют бросить школу, когда в доме отсутствует воспитатель, потому что им, как правило, приходится (частично) заменять работу, выполняемую отсутствующим воспитателем, который может отсутствовать из-за работы, связанной с COVID-19, болезни, или смерть. Таким образом, в условиях нынешней пандемии COVID-19 мы можем увидеть больше девочек, чем мальчиков, помогающих по дому, отстающих в учебе и бросающих школу.

Последнее обновление: 10 февраля 2022 г.

7 способов помочь девочкам и женщинам прямо сейчас

В Танзании две из пяти девочек выходят замуж, не дожив до 18 лет. Ежедневно 800 женщин умирают от осложнений беременности. 131 миллион девочек в настоящее время не посещают школу и не получают даже базового образования.

Эти и многие другие статистические данные объясняют, почему организация Global Citizen запустила новую кампанию под названием #SheIsEqual с целью расширения прав и возможностей женщин и девочек во всем мире по целому ряду вопросов — образованию, правовой защите, доступу к здравоохранению и т. д. .В течение следующих шести месяцев граждане мира по всему миру могут предпринять значимые действия, чтобы помочь девочкам и женщинам во всем мире.

Вот семь способов, которыми #SheIsEqual намерена оказать существенное влияние на девочек и женщин, и как вы можете помочь.

1/ Пропаганда сексуального и репродуктивного здоровья и прав совместно с SheDecides .

Почему это важно : 214 миллионов женщин не имеют доступа к противозачаточным средствам, и каждый день более 800 женщин и девочек умирают от осложнений беременности.Многие из этих смертей связаны с тем, что женщины не могут получить доступ к необходимым им услугам, включая безопасный аборт. SheDecides — это глобальное движение за увеличение политической и финансовой поддержки сексуального и репродуктивного здоровья, чтобы каждая девушка и женщина могли решать, что делать со своим телом, своей жизнью и своим будущим. Это право влияет на ее личное развитие, ее участие в жизни общества, ее средства к существованию и процветание ее семьи и общества.

Примите меры в поддержку SheDecides Сейчас.

2/ Борьба с забытыми тропическими болезнями и их воздействием на женщин и девочек.

Почему это важно : Забытые тропические болезни (ЗТБ) — это группа болезней, которые поражают самых бедных и уязвимых людей в мире, непропорционально поражая тех, кто живет в самых отдаленных сельских общинах. У женщин ДНТ могут осложнить беременность и повысить риск материнской смертности, повлиять на развитие и рост детей, а для ДНТ, которые физически уродуют женщину, могут привести к потере работы и заработной платы и отказу от семьи.

Примите меры в отношении забытых тропических болезней прямо сейчас.

3/ Защита экономических прав и возможностей женщин.

Почему это важно : Когда женщины не имеют доступа к деньгам и активам, необходимым для продвижения по экономической лестнице, они попадают в замкнутый круг бедности. Предпринимательство является эффективным средством прямого расширения прав и возможностей женщин, позволяя женщинам создавать больше активов, увеличивать свои доходы и экономическую независимость, а также избегать гендерного насилия.

Примите меры для расширения экономических прав и возможностей женщин.

4/ Борьба с гендерной дискриминацией в законодательстве и вредными обычаями в отношении девочек и женщин.

Почему это важно : 90% стран мира придерживаются сексистских законов, дискриминирующих девочек и женщин. От законов, которые подавляют способность женщины к экономическому и социальному процветанию, до вредных норм и практик, согласно которым женщин и девочек убивают «за честь», а девочек забирают из школы и принуждают к детскому браку, устраняя коренные причины гендерного неравенства в соответствии с законом. является глобальной проблемой, требующей глобального ответа.

Примите меры, чтобы отменить закон сейчас.

5/ Приоритет образования девочек, в том числе для беженцев.

Почему это важно : 131 миллион девочек в настоящее время не посещают школу и не изучают основы. Женщины и девочки также несоразмерно страдают от перемещения и особенно уязвимы в гуманитарных кризисах или конфликтных ситуациях. Тем не менее, женщины часто не обслуживаются беженцами, несмотря на более высокий риск эксплуатации, торговли людьми и опасения за безопасность, а из гуманитарной помощи образование получает менее 2% всей гуманитарной помощи.

Примите меры, чтобы девочки продолжали ходить в школу.

6/ Поддержка водоснабжения, санитарии и гигиены для женщин, особенно посредством менструальной гигиены.

Почему это важно : Более половины всего населения мира — или 4,5 миллиарда человек — не имеют доступа к чистой воде и санитарии. Тем не менее, девочки и женщины серьезно и несоразмерно затронуты этой проблемой, потому что без чистой воды и санитарии они сталкиваются с физическим и сексуальным насилием, тратят 200 миллионов часов в день на сбор воды, пропускают или бросают школу, потому что им не хватает ресурсов и информации, необходимых для управлять своими менструациями и нести основную тяжесть ухода за членами своей семьи, которые заболели из-за употребления грязной воды.

Поддержите #Wash5Women прямо сейчас.

7/ Ликвидация голода и улучшение питания женщин и девочек

Почему это важно : Женщины составляют 60% голодающих в мире. Женщины и девочки более уязвимы к голоду и недоеданию по сравнению с мужчинами из-за доли женщин и девочек, живущих в нищете, их репродуктивной биологии и дискриминации и изоляции, с которыми они сталкиваются во многих частях общества.

Примите меры, чтобы женщины и девочки получали здоровую и питательную пищу

В рамках кампании Global Citizen поставила перед собой цель обеспечить выполнение более 20 новых обязательств мировых лидеров на сумму 500 миллионов долларов США, чтобы изменить жизни 20 миллионов человек женщин и девочек, живущих в нищете.

Но мы не можем сделать это без вас. Примите меры сейчас, чтобы поддержать девочек и женщин во всем мире и обеспечить #SheIsEqual.

Чем могут заниматься мальчики и девочки? Взгляд дошкольников на гендерные роли в разных сферах поведения

  • Бем С.Л. (1981). Теория гендерной схемы: когнитивный учет типизации пола. Психологический обзор, 88 , 354–364.

    Артикул Google ученый

  • Бергин, К., Талли, С., и Хамер, Л. (2002). Просоциальное поведение подростков: исследование фокус-группы. Журнал подросткового возраста, 26 , 13–32. doi: 10.1016/S0140-1971(02)00112-4.

    Артикул Google ученый

  • Блок, JH (1983). Дифференциальные предпосылки, возникающие в результате дифференциальной социализации полов: некоторые предположения. Развитие ребенка, 54 , 1335–1354.дои: 10.2307/1129799.

    Артикул Google ученый

  • Басси, К., и Бандура, А. (1999). Социально-когнитивная теория гендерного развития и дифференциации. Психологический обзор, 106 , 676–713. doi: 10.1037/0033-295X.106.4.676.

    Артикул Google ученый

  • Басси, К., и Бандура, А. (2004).Социально-когнитивная теория гендерного развития и функционирования. В AH Eagly, AE Beall и RJ Sternberg (Eds.), , психология пола, (стр. 92–119). Нью-Йорк: Гилфорд Пресс. дои: 10.1037/0033-295X.1064.676.

    Google ученый

  • Кэмерон Э., Айзенберг Н. и Трайон К. (1985). Взаимосвязь сексуальной игры и социального поведения дошкольников. Сексуальные роли, 12 , 602–615.дои: 10.1007/BF00288180.

    Артикул Google ученый

  • Карло, Г. (2006). Мораль, основанная на заботе и альтруизме. В М. Киллен и Дж. Сметана (ред.), Справочник по нравственному развитию (стр. 551–579). Махва, Нью-Джерси: Erlbaum Associates.

    Google ученый

  • Карло Г., Хаусманн А., Кристиансен С. и Рэндалл Б. А. (2003). Социально-когнитивные и поведенческие корреляты меры просоциальных тенденций у подростков. Журнал раннего подросткового возраста, 23 , 107–134. дои: 10.1177/0272431602239132.

    Артикул Google ученый

  • Чанг, А., Сандхофер, К.М., и Браун, К.С. (2011). Гендерные предубеждения в раннем воздействии числа на детей дошкольного возраста. Журнал языка и социальной психологии, 30 , 440–450. дои: 10.1177/0261927X11416207.

    Артикул Google ученый

  • Крик, Н. Р., Бигби, Массачусетс, и Хоус, К. (1996). Гендерные различия в детских нормативных представлениях об агрессии: как я могу сделать тебе больно? Позвольте мне считать пути. Развитие ребенка, 67 , 1003–1014. дои: 10.2307/1131876.

    Артикул Google ученый

  • Фостер, С.Л., Делавьер, Д. Д., и Гевремонт, округ Колумбия (1986). Анализ критических инцидентов понравившегося и нелюбимого поведения сверстников и их ситуационных параметров в детстве и подростковом возрасте. Оценка поведения, 8 , 115–133.

    Google ученый

  • Фриман, Н.К. (2007). Восприятие дошкольниками игрушек, соответствующих гендеру, и убеждения их родителей в отношении гендерного поведения: недопонимание, смешанные сообщения или скрытая правда? Журнал дошкольного образования, 34 , 357–366.doi:10.1007/s10643-006-0123-x.

    Артикул Google ученый

  • Гольдштейн С., Тисак М. и Боксер П. (2002). Нормативные и предписывающие суждения дошкольников о реляционной и явной агрессии. Раннее образование и развитие, 13 , 23–39. doi: 10.1207/s15566935eed1301_2.

    Артикул Google ученый

  • Грусек, Ю.Э. (2006). Развитие нравственного поведения и совести с точки зрения социализации. В М. Киллен и Дж. Сметана (ред.), Справочник по нравственному развитию (стр. 243–265). Махва, Нью-Джерси: Erlbaum Associates.

    Google ученый

  • Халим, М., Рубль, Д., Тамис-ЛеМонда, К., Зосулс, К., Лурье, Л., и Грейлих, Ф. (2014). Розовые платья с оборками и избегание всего «девчачьего»: ригидность детской внешности и когнитивные теории гендерного развития. Психология развития, 50 , 1091–1101. дои: 10.1037/a0034906.

    Артикул Google ученый

  • Гастингс П., МакШейн К., Паркер Р. и Ладха Ф. (2007a). Готов сделать приятно: Родительская социализация просоциального поведения маленьких сыновей и дочерей со сверстниками. Журнал генетической психологии, 168 , 177–200. дои: 10.3200/ГНТП.168.2.177-200.

    Артикул Google ученый

  • Гастингс, П. Д., Утендейл, В. Т., и Салливан, К. (2007b). Социализация просоциального развития. В JE Grusec & PD Hastings (Eds.), Справочник по социализации (стр. 638–664). Нью-Йорк: Гилфорд Пресс.

    Google ученый

  • Хоули, П. Х. (2003). Стратегии контроля, агрессии и морали у дошкольников: эволюционная перспектива. Журнал экспериментальной детской психологии, 85 , 213–235. doi: 10.1016/S0022-0965(03)00073-0.

    Артикул Google ученый

  • Хэй, Д. (1994). Просоциальное развитие. Журнал детской психологии и психиатрии, 35 , 29–71. doi:10.1111/j.1469-7610.1994.tb01132.x.

    Артикул Google ученый

  • Хофферт, С.и Сандберг, Дж. (2001). Как американские дети проводят время. Журнал брака и семьи, 63 , 295–308. doi:10.1111/j.1741-3737.2001.00295.x.

    Артикул Google ученый

  • Джексон М. и Тисак М. (2001). Просоциальное поведение — это хорошо? Изменения в оценке детьми помощи, обмена, сотрудничества и утешения. Британский журнал психологии развития, 19 , 349–367.дои: 10.13458/026151001166146.

    Артикул Google ученый

  • Леви Г., Сандовски А. и Тросет Г. (2000). Аспекты восприятия детьми младшего возраста профессий гендерного типа. Сексуальные роли, 42 , 993–1006. дои: 10.1023/A:1007084516910.

    Артикул Google ученый

  • Мартин К. (1990). Отношение и ожидания в отношении детей с нетрадиционными и традиционными гендерными ролями. Сексуальные роли, 22 , 151–165. дои: 10.1007/BF00288188.

    Артикул Google ученый

  • Мартин К., Рубль Д. и Шкрыбало Дж. (2002). Когнитивные теории раннего гендерного развития. Психологический бюллетень, 128 , 903–933. дои: 10.1037//0033-2909.128.6.903.

    Артикул Google ученый

  • Мун, М.и Хоффман, CD (2008). Различия в ожиданиях и поведении матерей и отцов: гендерные эффекты ребенка «родитель X». Журнал генетической психологии, 164 , 261–279. doi: 10.3200/GNTP.169.3.261-280.

    Артикул Google ученый

  • Нуччи, Л. П., и Туриэль, Э. (1978). Социальные взаимодействия и развитие социальных понятий у детей дошкольного возраста. Развитие ребенка, 49 , 400–407.дои: 10.2307/1128704.

    Артикул Google ученый

  • Остров, Дж., Крик, Н., и Китинг, К. (2005). Гендерно предвзятое восприятие поведения дошкольников: насколько агрессия и просоциальное поведение в глазах смотрящего? Сексуальные роли, 52 , 393–398. doi: 10.1007/s11199-005-2681-6.

    Артикул Google ученый

  • Остров Ю.и Китинг, К. (2004). Гендерные различия в дошкольной агрессии во время свободной игры и структурированных взаимодействий: обсервационное исследование. Социальное развитие, 13 , 255–277. doi:10.1111/j.1467-9507.2004.000266.x.

    Артикул Google ученый

  • Паттерсон М.М. и Биглер Р.С. (2006). Внимание детей дошкольного возраста к сообщениям окружающей среды о группах: социальная категоризация и происхождение межгрупповых предубеждений. Развитие ребенка, 77 , 847–860. doi:10.1111/j.1467-8624.2006.00906.x.

    Артикул Google ученый

  • Перссон, GEB (2005). Перспективы развития просоциальных и агрессивных мотивов в общении дошкольников со сверстниками. Международный журнал поведенческого развития, 29 , 80–91. дои: 10.1080/01650250444000423.

    Артикул Google ученый

  • Померанц, Э. М., Нг, Ф. Ф.-Ю., и Ван, К. (2004). Гендерная социализация: модель «родитель-ребенок». В AH Eagly, AE Beall и RJ Sternberg (Eds.), , психология пола, (стр. 120–144). Нью-Йорк, штат Нью-Йорк: Гилфорд Пресс.

    Google ученый

  • Поулишта, К.К. (1995). Межгрупповые процессы в детстве: социальная категоризация и развитие половых ролей. Психология развития, 31 , 781–788. дои: 10.1037/0012-1649.31.5.781.

    Артикул Google ученый

  • Прентис, Д. А., и Карранса, Э. (2002). Какими женщины и мужчины должны быть, не должны быть, могут быть и не должны быть: содержание предписывающих гендерных стереотипов. Psychology of Women Quarterly, 26 , 269–281. http://pwq.sagepub.com/content/26/4/269.полный.pdf

  • Рааг, Т., и Раклифф, К. (1998). Осведомленность дошкольников о социальных ожиданиях пола: отношение к выбору игрушек. Сексуальные роли, 38 , 685–700. doi:10.1023/A:10188

    636.

    Артикул Google ученый

  • Рассел А. и Оуэнс Л. (1999). Оценка сверстниками агрессии мальчиков и девочек школьного возраста по отношению к однополым и разнополым мишеням. Социальное развитие, 8 , 364–379. дои: 10.1111/1467-9507.00101.

    Артикул Google ученый

  • Спинрад, Т.Л., Лосоя, С.Х., Айзенберг, Н., Фабес, Р.А., Шепард, С.А., Камберленд, А., и др. (1999). Отношения родительского аффекта и поощрения к нравственным эмоциям и поведению детей. Журнал нравственного воспитания, 28 , 323–337.дои: 10.1080/0305724915.

    Артикул Google ученый

  • Стоддарт Т. и Туриэль Э. (1985). Представления детей о кросс-гендерной деятельности. Развитие ребенка, 56 , 1241–1252.

    Артикул Google ученый

  • Тамис-ЛеМонда, К., и Макфадден, К. (2009). Соединенные Штаты Америки. В М.Х. Борнштейн (ред.), Справочник по науке о культурном развитии (стр. 299–322). Нью-Йорк, штат Нью-Йорк: Psychology Press.

    Google ученый

  • Тейлор, М. Г. (1996). Развитие представлений детей о социальных и биологических аспектах гендерных различий. Развитие ребенка, 67 , 1555–1571.

    Артикул Google ученый

  • Тисак М.С. и Блок, Дж. Х. (1990). Развивающиеся представления детей дошкольного возраста о плохом: продольное исследование. Раннее образование и развитие, 1 , 300–307. doi: 10.1207/s15566935eed0104_4.

    Артикул Google ученый

  • Тисак, М.С., Голуб, С.К., и Тисак, Дж. (2007). Что хорошего делают мальчики и девочки? Взгляд дошкольников на поведение сверстников дома и в семье. Раннее образование и развитие, 18 , 1–17.дои: 10.1080/10409280701282686.

    Артикул Google ученый

  • Тисак М.С., Нуччи Л.П. и Янковски А.М. (1996). Социальные взаимодействия дошкольников, связанные с моральными и благоразумными проступками: обсервационное исследование. Раннее образование и развитие, 7 , 138–148. doi: 10.1207/s15566935eed0702_3.

    Артикул Google ученый

  • Тисак М.С., Тисак, Дж., и Гольдштейн, С.Э. (2001). Как маленькие дети плохо себя ведут в продуктовом магазине и в школе? Взгляд дошкольников. Раннее образование и развитие, 12 , 487–498. doi: 10.1207/s15566935eed1204_1.

    Артикул Google ученый

  • Тисак, М., Тисак, Дж., и Лорен, К. (2012). Суждения детей о социальном интерактивном поведении со сверстниками: влияние возраста и пола. Социальная психология образования: международный журнал, 15 , 555–570. doi: 10.1007/s11218-012-9194-2.

    Артикул Google ученый

  • Туриэль, Э. (1978). Развитие концепций социальной структуры: Социальная условность. В J. Glick & KA Clarke-Stewart (Eds.), Развитие социального понимания (стр. 25–107). Нью-Йорк: Гарднер.

    Google ученый

  • У.С. Бюро переписи населения. (2014). Статистический обзор за 2012 год: Рабочая сила, занятость и заработок. Получено с http://www.census.gov/compendia/statab/cats/labor_force_employment_earnings.html.

  • Министерство труда США, Бюро трудовой статистики. (2014). Пресс-релиз: Американское обследование использования времени Результаты 2013 года. Получено с: http://www.bls.gov/news.release/atus.toc.htm

  • Уокер, С.(2005). Гендерные различия в отношениях между социальной компетентностью детей младшего возраста в отношении сверстников и индивидуальными различиями в теории психики. Журнал генетической психологии, 166 , 297–312.

  • Добавить комментарий

    Ваш адрес email не будет опубликован.