Как забыть любимую девушку советы психолога: «Как забыть любимую женщину?» — Яндекс.Кью

Содержание

Как забыть девушку, которую любишь?

Любовь является самым важным чувством в нашей жизни. Она помогает человеку жить и идти вперед, вдохновляет его на новые свершения. Именно поэтому мы так тяжело переживаем расставание или разрыв с любимым человеком. Быстро справиться с любовными чувствами не получается, и это нормально. Тем, кто ищет, как забыть девушку, которую любишь, обязательно потребуется время, чтобы чувства немного остыли.

Советы психолога, как забыть любимую девушку

Расставание может быть вызвано различными причинами. Наилучшим вариантом является тот, когда парень и девушка расстаются по обоюдному согласию. Однако нередко инициатором разрыва является один из партнеров. Если от парня ушла любимая, он может задуматься над тем, как быстро забыть девушку и избежать любовных мучений. Однако такой подход не верен. Любовью необходимо переболеть. Не стоит спешить избавиться от нее. Даже невзаимная любовь может быть хорошим стимулом к жизненным изменениям.

Не воспринимайте разрыв, как трагедию, а постарайтесь ощутить всю энергию чувства и направить его в созидающее русло. В психологии такое перенаправление энергии называют сублимацией. Кто-то в этот период начинает писать стихи, повести, а кто-то принимается за ремонт, покупает себе новую машину, меняет работу. Не важно, что вы будете делать, главное, чтобы воплощать энергию любовного чувства в полезное дело и получать от этого удовольствие. Многие дела, которые раньше не хотелось делать, в этот период могут пойти на одном дыхании.

Есть еще и другие способы, как забыть бывшую девушку, которую любишь:

  1. Не оставайтесь без дела. Любовные чувства, не найдя выхода, будут мучить и тревожить. Следует занимать свое время и мысли, что поможет переносить акцент с чувств на деятельность и будет содействовать их притуплению.
  2. Сразу после разрыва дайте волю печали, разрешите себе потосковать и погоревать. Поделитесь печалью с другом, посидите перед телевизором, закажите пиццу. Делайте все, что хотите, печальтесь и переживайте, но только несколько дней. После этого скажите себе, что вы оплакали любовь, и теперь она спокойно может уходить. Все предстоящие дни начинайте заполнять планами и делами.
  3. Избавление от напоминаний. Важным моментом в вопросе, как забыть девушку, которую очень сильно любишь, является удаление всех напоминаний о ней. Уберите из виду все ее фотографии, удалите переписку, постарайтесь не встречаться. Это поможет не подкармливать воспоминания, и они начнут терять свою силу.
  4. Не избегайте общения с другими девушками. Конечно, не стоит искать другую девушку только с той целью, чтобы насолить бывшей. Девушка должна вас интересовать сама по себе, а не являться средством для достижения каких-то целей.
  5. Простите и поблагодарите ее за то время, когда вы были вместе. Благодарность и прощение можно сначала сформулировать на бумаге, а затем написать девушке или сказать об этом при встрече.
  6. Займитесь спортом. Утренние пробежки, зарядка и тренажерный зал не только отвлекут внимание и снизят эмоциональный накал, но и увеличат шансы на встречу с новой любовью.
  7. Постройте планы на будущее, найдите смысл жизни без бывшей девушки. Человек должен уметь быть счастливым в одиночестве, потому что только в таком случае он сможет сделать счастливым другого.
  8. Развивайтесь. Когда человек живет сам, у него есть масса возможностей для развития. Поэтому порадуйтесь одиночеству и придумайте способы для своего духовного или интеллектуального роста.

Если парень расстался с девушкой и думает, как ее забыть, он должен помнить, что быстро забыть любимого человека бывает очень сложно. Но это и не надо. Стоит постараться обдумать сложившуюся ситуацию, проанализировать ее, найти положительные моменты и продолжать жить, радуясь каждому дню.

 

что делать с бывшей любовью, как правильно настроиться после расставания, почему она тебя бросила и стоит ли мучиться, советы психологов

Автор Максим Фадовский На чтение 9 мин. Просмотров 436

Еще вчера вы были вместе, а сегодня превратились практически в чужих людей. Романтические отношения часто оказываются настолько зыбкими, что рушатся в самый неожиданный момент.

Расставания тяжело переживают не только представительницы прекрасного пола, но и мужчины. В каком-то смысле им оказывается ещё сложнее, так как сильному полу не принято проявлять открыто эмоции. При этом мужчинам не меньше, чем женщинам требуется поддержка и совет, как забыть девушку, которую любил всем сердцем.

Что делать, чтобы забыть бывшую любовь

Причин для расставания может быть много. Возможно, она просто тебя разлюбила, или ее сердце покорил кто-то другой. На самом деле причина, по которой это произошло, не так уж и важна. Ведь душевная боль не станет от этого меньше. То, что необходимо прямо сейчас, – разобраться в себе. Только поняв, как забыть любимую девушку, ты сможешь начать жить дальше.

Как правильно настроить себя после расставания

Существует множество методик, как забыть девушку, которую любишь, после расставания. Вот шесть действенных шагов. С их помощью ты сможешь в короткие сроки выйти из депрессии, чтобы начать жить заново.

Точка в отношениях

Если вы расстались окончательно, это нужно принять как данность. Если девушка покинула тебя, следует смириться, любые попытки ее вернуть только усугубят ситуацию. Поставь точку в отношениях.

Тебе следует прекратить любые попытки вернуть её. Это одно из условий успешного преодоления расставания. Если будешь на протяжении долгих месяцев цепляться за человека, на что-то рассчитывать, будешь только мучиться сам и мучить её.

Все эти цепляния не вернут любовь, а ты только потеряешь уважение в её глазах.

Дружеский совет
Избавься от навязчивых мыслей

Когда человек сталкивается с кризисом, ему самому непросто понять, как забыть девушку, которую любишь. Ситуация усугубляется из-за навязчивых мыслей. Может казаться, что больше ты никого не полюбишь, не встретишь идеал. Такие размышления способны повергнуть в отчаяние.

Важно сделать над собой усилие, чтобы понять, это самообман. Лучший выход в такой ситуации – переключиться на какое-нибудь другое занятие. Например, учёбу или работу.

Прости себя и свою любимую

При расставании брошенная сторона, как правило, остается обиженной. Альтернативный вариант – обвинения самого себя во всех несчастьях. Оба этих варианта заведут в тупик.

Конечно, другой человек может быть в чём-то перед тобой виноват. Но его нужно простить. Если тебя бросила девушка, ты не можешь забыть, мучаешься, начни с того, что откажись от любых обид в её адрес.

Если обвиняешь себя, то отдели иррациональное от рационального. Рациональное можно вылечить покаянием, а всё иррациональное – только ложные и навязчивые мысли. Например, о том, что ты не достоин такой красавицы, сам всё испортил. Это лечится добрыми делами. Начни с того, что позвони родителям или сходи к ним в гости. Это поможет отвлечься, будет первым шагом, как забыть любимую девушку после расставания навсегда.

Работай над собой

Любой кризис ты должен воспринимать как испытание. Считай трудности, с которыми ты столкнулся в жизни, возможностью закалить характер. Стать ещё сильнее и увереннее в себе.

Не признавай за собой право считаться несчастным человеком

Если справиться с подобной ситуацией не получается, ты страдаешь инфантилизмом. В этом случае переживания по поводу расставания могут затянуться на неопределенный срок.

Морально взрослый человек никогда не будет долго концентрироваться на душевной травме.

Твори добро

Нести позитив – лучшее лекарство от низкой самооценки, любовной зависимости, замкнутости и эгоизма. Главное, чтобы добрый поступок был искренним, а не превращался в попытку купить индульгенцию. Настроившись подобным образом, тебе будет проще решить, как забыть девушку, которую очень сильно любишь.

Почему она бросила меня

В этом вопросе важно разобраться. Многие без этого никогда так и не решатся прислушиваться к советам, как забыть девушку после расставания, если не поймут причин, по которым это произошло.

Для начала проанализируй ситуацию. Полезно будет обратиться за советом к друзьям и знакомым, которые имели возможность наблюдать всё со стороны.

Если сразу найти ответа не получается, не стоит зацикливаться. Возможно, рациональной причины просто нет. Любовь – загадочное и изменчивое чувство. Не исключено, что вам просто не суждено было быть вместе.

Стоит ли мучиться из-за того, что всё ещё любишь

Если ты убедился, что отношения разорваны окончательно, необходим эффективный способ, как быстро забыть девушку. То, что ты её всё ещё любишь, – нормальная ситуация, но от подобных чувств нужно быстрее избавиться. Они ни к чему не приведут.

В большинстве случаев любые попытки камбэка ничем хорошим не заканчиваются. Пытаясь вернуть предыдущее счастье, сделаешь только хуже. Ведь постоянно будешь помнить, что ваши отношения уже разрывались. Не сможешь подавить в себе обиды на неё и страх, что подобное повторится ещё раз.

Советы психологов, чтобы быстро переключиться на другую волну

Нередко в такой ситуации помогут советы психолога, как забыть любимую девушку, они подскажут с профессиональной точки зрения. Обозначат конкретные действия, исходя из твоей ситуации.

В этой статье мы опишем общие рекомендации, как забыть девушку, которую любишь. Для некоторых такая консультация может оказаться спасительной, ведь депрессия и одиночество – то время, когда опасность буквально ходит за человеком, ожидая, когда он сдастся.

В такой ситуации жизненно необходима дельная подсказка, как забыть девушку, которая нравится. Специалисты рекомендуют:

  • поблагодарить судьбу за полученный опыт;
  • получать удовольствие от каждого нового дня жизни;
  • морально готовить себя к новым отношениям, пусть даже не предпринимая никаких действий, чтобы найти новую партнершу.

Есть ряд наставлений, как забыть бывшую девушку навсегда, которые связаны с тем, чего нельзя делать категорически. Сюда относятся:

  • попытки суицида, даже мысли о возможности свести счеты с жизнью;
  • преследования экс-возлюбленной;
  • угрозы, помыслы о мести;
  • поиск мимолетных связей ради забвения;
  • порывы вылечить горе с помощью алкоголя или наркотиков.

Все эти варианты ни к чему хорошему не приведут. С их помощью ты точно не поймешь, как забыть девушку, которая тебя бросила.

Будет ли нравиться мне кто-нибудь ещё

Разрыв с возлюбленной, особенно если отношения продолжались достаточно длительное время, может привести к потере веры в себя. Молодой человек может настолько обожествлять свою бывшую, что считать её недостижимым идеалом.

В такой ситуации вполне логично, что он начнет сомневаться в том, что ещё кто-либо в этом мире способен ему понравиться. Если убедить себя в том, что с лучшей девушкой на свете ты уже встречался, но у вас ничего не вышло, то сомнения в том, стоит ли заводить ещё какие-нибудь отношения, безусловно, появятся.

Главное – вовремя понять, что это глубокое заблуждение. Идеальных девушек не бывает. Если вы расстались, значит, так решила судьба. Значит, она не была той единственной, кого тебе суждено было встретить. Пусть ты сам даже был в этом глубоко уверен.

Как помочь парню забыть бывшую девушку

Многие молодые сталкиваются с неприятной ситуацией, когда в самом начале романтических отношений им мешает то, что их партнер ещё не забыл свою прошлую любовь. Им требуется совет, как помочь парню забыть бывшую.

У девушки два основных варианта поведения: страдать от ревности, делая вид, что ничего не происходит, или приступить к активным действиям. Нужно удостовериться, что чувства действительно серьезные, чтобы не получилось, что все старания – зря. Есть несколько действенных методов, как быстро забыть девушку после расставания.

Можно попробовать стать друзьями. В этом случае отношения будут выстраиваться проще, а со временем, если отношение по-прежнему будут оставаться серьезными, можно переходить к более активным действиям.

Это эффективный способ, чтобы молодой человек понял, как забыть любимую девушку, которая бросила его. Он увидит рядом с собой новый объект желания. Сначала отвлечётся, а вскоре поймет, что испытывает к новой знакомой романтические чувства.

Чего никогда не нужно делать, так это давить на парня. Процесс реабилитации может затянуться. Главное не навязывать любовь. Искренние признания могут быть им восприняты, как ненужная ответственность или насмешка.

Откровенный разговор – один из самых верных советов, как забыть бывшую девушку. Главное – приготовиться, что он может начать делиться воспоминаниями о своей бывшей возлюбленной. Ревность в данной ситуации неуместна. Лучше постепенно перевести разговор на другую тему, расспрашивая об увлечениях и самых ярких моментах в его жизни.

Не стоит проявлять жалость. Мужчины её не переносят. Будет только хуже. Лучше постараться донести до него преимущества расставания. Значит, она не была для него той единственной и неповторимой, у него есть шанс найти настоящую любовь. Основной посыл должен сводиться к тому, что, скорее, девушка должна переживать, раз потеряла такого парня.

Не стоит жалеть друга, лучше подбодрить его

В какой-то момент ты сам осознаешь, что нужно прекращать страдать. Идти дальше по жизни, только раз и навсегда забыть любимого человека.

Эффективно в этом может помочь путешествие. Это хороший метод, как забыть любимую девушку, которая бросила тебя. Новые эмоции и впечатления, которые ты получишь в другой стране, поспособствуют переключению на новую волну. К тому же в поездке может случиться интересное романтическое знакомство. Даже если оно не выльется в долгосрочные и крепкие отношения, подобный курортный роман выполнит свою главную функцию: ты перестанешь страдать по объекту своей прошлой страсти.

Это только один из вариантов. Есть много других способов, как быстро забыть девушку, которую любишь. Все зависит от конкретной жизненной ситуации. Конечный итог всегда один – нужно искать новый объект желания, который был бы также интересен и привлекателен.

Заключение

  1. Расставание с любимым человеком – один из самых тяжелых этапов, который приходится переживать практически каждому.
  2. Главное в подобной ситуации не терять голову, разобраться, как забыть девушку, в которую влюблен.

Помни, что жизнь на этом не заканчивается. У тебя все еще впереди. А произошедшее несчастье – полезный практический опыт.

Как забыть бывшую девушку, которую любишь: советы психолога и действенные рекомендации

Расставание с любимой девушкой — это всегда больно и тяжело. Естественным желанием любого парня является поскорее пережить этот непростой жизненный период и вернуть себе нормальное эмоциональное состояние. В статье рассказано о том, как забыть бывшую девушку, которую любишь, приведены действенные советы психологов и эффективные рекомендации, а также описаны этапы, которые проходит мужчина на пути к новой счастливой жизни. 

Почему не получается забыть бывшую девушку

Забыть бывшую девушку просто лишь на словах. На самом деле в своих мыслях парень постоянно возвращается к счастливым минутам, проведенным вместе, винит себя в совершенных ошибках и представляет, что бы было, если б они до сих пор были вместе. Когда инициатором разрыва стала девушка, а чувства не успели остыть, пережить расставание вдвойне сложнее.

Согласно данным статистики, на то, чтобы избавиться от мучительных воспоминаний о возлюбленной, у мужчин уходит от трех месяцев до полутора лет. Давайте разберемся, почему не получается забыть бывшую девушку так быстро, как хотелось бы. Проведя многочисленные исследования по данному вопросу, психологи сделали вывод, что процесс расставания проходит через конкретные фазы, закономерно следующие друг за другом:

  • Фаза первая — состояние шока. Узнав о случившемся, человек испытывает тяжелейшее потрясение, переживает шок. Он отказывается верить, что отношения закончены, не может принять новую правду. Следом приходит состояние заторможенности, которое может длиться очень долго. Оно будет продолжаться до тех пор, пока молодой человек не привыкнет жить без любимой. Лишь тогда начинается перемещение на следующий этап.
  • Вторая фаза может быть наполнена злостью и чувством ненависти. Кстати, перешагивать через нее психологи не советуют. Позволить себе позлиться (абсолютно на все и на всех) – это нормально. Очень плохо, если мужчина в таком состоянии заблокирует возникший негатив внутри себя. Однако злиться все же следует цивилизованно, например, попросить друга в очередной раз выслушать грустный, полный отчаяния монолог. Из состояния гнева можно постепенно выйти, сосредотачиваясь на карьере, спорте, физическом труде. Злость, как ни казалось бы странно, является мощной по своей природе энергией, позволяющей сделать отличный рывок вперед. На этом этапе человеку необходима опора и возможность выговариваться.
  • Третья стадия – этап сомнений и копания в себе, последнее связующее звено между прекрасным прошлым и неизвестным, темным настоящим. Человек может считать в этот период, что он возьмет сложившуюся ситуацию под контроль и все исправит. Могут быть попытки вернуть бывшую девушку и наладить отношения. Осознание того, что ответственность за расставание делится поровну – важный фактор для продвижения вперед. 
  • Четвертый депрессивный период, пожалуй, самый сложный этап. Человек угнетен, полностью опустошен, разочарован. Может вообще пропасть интерес к женскому полу, а самооценка резко снизиться. Парень попадает в замкнутый круг, из которого не видит выхода. Его постоянно гложет чувство вины, обиды и жалость к себе. Каждый человек по-разному выходит из такого состояния. Кто-то становится трудоголиком, кто-то ставит на своей личной жизни жирный крест, хуже, если пускаются во все тяжкие. Однако этот период просто необходим. Он позволяет полностью погрузиться в мир своих чувств и ощущений, коснуться самого дна и оттолкнуться для того, чтобы снова подняться.
  • За все тебя благодарю – пятый период, этап смирения. Человек понемногу начинает обретать спокойствие вместо прожитого состояния отрешенности, равнодушия, страха. Наступает новая жизнь, и это не хорошо, и не плохо. Просто это так есть. Появились силы и желание простить и отпустить, разрешить себе жить без нее. Пройдя сложнейший путь воскрешения, настоящее прощение обязательно будет чистосердечным и непритворным. Признаком искренности является новое чувство – благодарность за то хорошее, что было в жизни вместе с любимой. И если это «спасибо» действительно идет из души, движению вперед не будут препятствовать никакие оковы из прошлого.

Сложность преодоления данных этапов заключается в том, что, не понимая до конца своего состояния, юноша может остановиться на одном из шагов, застрять на нем, иногда на довольно длительное время. Поэтому необходимо помочь себе преодолеть фазы расставания максимально быстро. Сделать это возможно, воспользовавшись приведенными ниже советами и рекомендациями.

В решение вопроса, как забыть бывшую девушку, которую любишь, пригодятся следующие советы психологов:

  1. Зачеркнуть прошлое, исключив из своей жизни все, что напоминает о бывшей возлюбленной:
  • Не стоит бесчисленное количество раз просматривать профиль девушки в социальных сетях, с тоской вглядываясь в некогда любимые черты;
  • Не нужно каждый час проверять почту и телефон в томительном ожидании новых сообщений и тем более постоянно звонить и писать бывшей возлюбленной самому;
  • Не стоит рассматривать общие фотографии и бережно хранить мелочи, которые были столь важны в прошлых отношениях;
  • Психологи рекомендуют также избегать мест, в которых пара проводила время вместе.

Надо проявить мужество и решительность, удалив все то, что напоминает о бывшей возлюбленной – номера телефонов, аккаунты в социальных сетях, подарки, открытки, электронные письма и смс – сообщения. Не следует искать встречи с бывшей девушкой, выяснять отношения или караулить ее в надежде на откровенный разговор. Ни к чему хорошему это не приведет.

2. Постараться максимально занять себя. После окончания отношений у большинства мужчин появляется свободное время, которое раньше они тратили на партнершу. Эту возможность следует использовать для саморазвития и достижения новых высот.

Поставив перед собой цель и бросив все силы на ее достижение, человек не оставляет себе времени на пустые сожаления и бессмысленные размышления о том, чего уже не вернуть. Бонусом может стать освоение новой профессии, продвижение по карьерной лестнице или появление увлекательного хобби.

Можно сделать перестановку дома, отправиться в небольшое путешествие, взяться за серьезный проект на работе, начать прыгать с парашютом – подойдет любой способ!

3. Позволить себе наслаждаться новыми знакомствами. Не стоит пытаться начинать серьезные отношения сразу после разрыва, когда еще свежи воспоминания о любимой и связь с прошлым окончательно не прервана. «Вышибая клин клином», мужчина обрекает себя на бесконечное сравнение бывшей девушки с новой подругой. Это спровоцирует появление у пары трудностей и почти наверняка приведет к очередному разрыву.

Впрочем, не следует полностью лишать себя общения с противоположным полом. Легкий флирт, ни к чему не обязывающие свидания, приятная переписка – все это поможет отвлечься от мыслей о предыдущих отношениях. Когда же раны заживут окончательно, вполне можно сосредоточиться на поиске новой спутницы жизни и создании крепких доверительных отношений.

4. Проводить больше времени с друзьями и семьей. После разрыва любой человек особенно уязвим, нуждается во внимании и заботе. Поддержка родителей и близких друзей становится в такие моменты хорошим подспорьем.

5. Самосовершенствоваться. Вместо того, чтобы пытаться заглушить боль алкоголем, можно купить абонемент в спортивный зал и побороться за идеальное тело. Или выучить второй язык, чтобы потом применить знания на практике, путешествуя по миру. Болезненный разрыв должен мотивировать мужчину на то, чтобы стать лучше и добиться успеха, вопреки, а может и благодаря негативному опыту.

Важно учитывать все советы о том, как забыть бывшую девушку, которую любишь, и четко следовать описанным рекомендациям. Только решительность и последовательность в действиях приведут к желаемому результату. 

Расставание с любимым человеком неизбежно принесет боль. В то же время это шанс стать лучше и счастливее, начав жизнь с чистого листа. Пережив кризис, и выполнив «работу над ошибками», мужчина получает шанс не только забыть прошлую любовь, но и создать в будущем новые, более успешные и счастливые отношения.


Автор: Ольга Васильева.
Фото: Instagram, StarlifeTV, YouTube.
Если Вы являетесь автором одного из фото и не согласны с его публикацией — обратитесь в администрацию и мы исправим ошибку.

Читайте также:

6 636

Как забыть бывшую жену навсегда: лучшие советы психологов

Разрыв отношений – это всегда огромный стресс. Прежняя жизнь разрушена. Как жить в новой – пока непонятно. Особенно если мысли об экс-супруге донимают с утра до ночи. Как это преодолеть? Как забыть бывшую жену и навсегда избавиться от гнетущей тоски? Давайте разбираться.

Что происходит с мужчиной после развода

На одном из форумов я прочитала такую историю. Олег развелся с Ириной после семи лет брака. Ушел в депрессию, но вскоре встретил другую девушку и почувствовал себя лучше. Ирина узнала об этом и захотела его вернуть. Олег сначала не поддавался, но женщина плакала и говорила, что все еще любит его. В итоге мужчина поверил ей и расстался с новой пассией.

В возрожденной семье поначалу все было идеально. Супруги заботились друг о друге, ходили за ручку и казались счастливыми. Вот только через три месяца Ирина ушла к другому. Олег впал в депрессию похуже прежней. Пытался залить ее алкоголем – стало тяжелее. Пробовал заняться спортом – бросил через неделю. А попытки завести новые отношения почему-то проваливались раз за разом.

Год спустя Олег все еще думает об Ирине. Проверяет соцсети и злится, видя ее фото с другим. Олегу тошно и горько, но он не рассказывает об этом друзьям и близким. Мужчинам ведь нельзя ныть и жаловаться. Вот он и не ноет. Но бывшую жену из головы выбросить не может. И что с этим делать – непонятно.

В мире около 15 % разводов проходят по обоюдному согласию, все остальные – по инициативе одного из супругов. В большинстве случаев кого-то бросают. Это стресс и сильный удар по самооценке. Ведь если тебя покинули, значит, с тобой что-то не так. Значит, ты недостаточно хорош.

Мужчинам в силу их психологического уклада пережить развод сложнее, и процесс эмоционального восстановления у них длится дольше. Способствуют этому как ожидания общества, так и особенности воспитания. Вот и получается, что с одной стороны – душевная боль и упавшая самооценка, а с другой – беспощадный социум, которому эти чувства показывать не принято.

Чтобы не показаться тряпкой, мужчина подавляет эмоции и старается вести себя как обычно. Подключаются защитные реакции, которые разнятся в зависимости от характера. Это может быть алкоголь, поверхностные связи или озлобленность на бывшую жену с обвинением ее во всех смертных грехах.

Защитной реакцией Олега стали новые отношения. Вот только проверку на прочность они не выдержали. Почему мужчина бросил свою девушку? Потому что предыдущие отношения остались незакрытыми. Олег не прожил расставание с супругой, подавил эмоции и сбежал от них к новой связи. Но непрожитые эмоции никуда не деваются. Они уходят в подсознание и влияют на нашу дальнейшую жизнь.

Мужчина загоняет чувства в закоулки души и делает вид, что все в порядке. А потом не понимает, почему не получается забыть бывшую. На деле он просто застрял на одной из психологических стадий расставания.

Давайте разберемся, что представляют собой эти стадии.

Стадии проживания развода

Есть классическая концепция пяти этапов принятия неизбежного. Сюда входят отрицание, гнев, торг, депрессия и собственно принятие. Через них люди проходят и после расставания. Но на деле процесс переживания развода сложнее. Брюс Фишер в соавторстве с Робертом Альберти описывают его в книге «Любовь. Перезагрузка«.

С точки зрения авторов книги человек проходит 19 ступеней расставания. Это своего рода блоки, которые формируют гору. На вершине человека ждет свобода. Но чтобы ее достичь, нужно проработать все этапы и нигде не застрять.

Кратко охарактеризую эти блоки.

  1. Отрицание. «Это неправда», «это временно», «она еще вернется» – первые мысли, которые возникают после расставания.
  2. Страх. Человек боится одиночества и того, что его больше никто не полюбит.
  3. Адаптация. Когда наша потребность в проявлении любви и заботы не удовлетворяется, мы пытаемся приспособиться. После развода это может привести к немедленному поиску новых отношений – попытке заменить одного человека другим.
  4. Одиночество. За разводом следует полное изменение жизни со всеми привычками, окружающей обстановкой и распорядком дня. Все, что раньше супруги делали вместе, исчезло. Накрывает такое мощное одиночество, которого не было никогда.
  5. Дружба. Некоторые из друзей исчезнут, поскольку предпочтут общаться только с одним из бывших супругов. Другие окажут поддержку и станут ближе.
  6. Вина/неприятие. Инициатор развода мучается от чувства вины. Брошенный борется с чувством отверженности.
  7. Горе. Человека накрывают отчаяние, бессилие и депрессия. Это тяжелый этап, на котором многие застревают. Наш герой Олег застрял между горем и гневом.
  8. Гнев. Обида и горе перерастают в гнев, обращенный в сторону бывшей супруги. Начинается отторжение. Раньше вы воспринимали себя и жену как единое целое, но теперь отрываетесь от нее.
  9. Отпускание. На этом этапе важно перестать тратить энергию на мертвые отношения. Самое время избавиться от вещей своей бывшей, если вы до сих пор этого не сделали.
  10. Самооценка. Человек постепенно прекращает заниматься самобичеванием и вспоминает, что, «вообще-то, я не так уж и плох».
  11. Переход. Это период трансформации. Вы начинаете видеть негативные установки, которым следовали во время совместной жизни с экс-супругой. Появляется желание их изменить и заняться саморазвитием.
  12. Открытость. Снятие масок и принятие своего состояния. «Я не обязан делать вид, что у меня все хорошо».
  13. Любовь. После развода человеку кажется, что он недостоин любви. Сейчас это деструктивное убеждение преодолевается.
  14. Доверие. Этап восстановления доверия к противоположному полу. Требует времени и иногда – помощи психолога.
  15. Связи. Поиск нового партнера. Желательно не делать этого сразу, чтобы не проецировать старые отношения на новые.
  16. Сексуальность. В браке сексуальный партнер был доступен. Теперь он ушел, но потребность в сексе осталась. Чтобы ее удовлетворить, нужно снова знакомиться и ходить на свидания. Если вы испытываете страх перед такими переменами – пора с этим разобраться.
  17. Уединение. Человек учится быть целостным наедине с собой, начинает вкладываться в свое развитие.
  18. Цель. Ощущение «все кончено» остается в прошлом. Это время постановки новых задач и планирования будущего.
  19. Свобода. Вершина горы. Если все предыдущие блоки проработаны, наступает чувство полной свободы от прошлого. Вы готовы отпустить его и сделать новые отношения более осмысленными, чем предыдущие.

Перечисленные этапы не обязательно проходят в предложенном порядке. Вы можете прорабатывать несколько блоков одновременно. Заведите дневник, чтобы описывать чувства и мысли, через которые вы проходите. Все эмоции необходимо осознать, обозначить и прожить – только так вы полностью избавитесь от них.

Далее я расскажу, какие способы помогут прожить период расставания.

Способы, которые помогут забыть бывшую жену

Просто перестать любить человека невозможно – потребуется время. Но вы поможете себе, если будете меньше думать о прошлом. По советам психологов, нужно уменьшить провоцирующие факторы и заполнить свободное время.

Уберите все напоминания о ней

Мозг любит выстраивать ассоциативные связи. Предметы, места и даже запахи легко напоминают о человеке, с которым мы их связываем. Хотите забыть бывшую жену? Избавьтесь от того, что вызывает в памяти ее образ:

  • если у вас остались ее вещи – соберите их в коробку и отдайте ей;
  • некоторое время не посещайте места ваших первых свиданий и семейного отдыха;
  • удалите ее контакты в телефоне и соцсетях;
  • сотрите ее фотографии.

Женщина может постараться напомнить о себе, особенно когда поймет, что ее забывают. Это обычное чувство собственности и эгоизма. Помните, что случилось с Олегом? Бывшая жена вернула его, но потом все равно бросила. Не повторяйте его ошибку и не ведитесь на провокации – не отвечайте на звонки и сообщения в мессенджерах.

Избавьтесь от чувства вины

Поскольку общество предъявляет больше требований к мужчинам, им трудно избавиться от чувства вины после расставания. Но в супружестве две стороны, а не одна. Ответственность несут обе.

Да, вы причинили бывшей супруге боль. А она причинила боль вам. Такова суть человеческих взаимоотношений. Нет необходимости нести этот груз в одиночку и заниматься самобичеванием. Даже если вы были неправы, этого не исправить. Но можно вынести для себя урок.

У людей есть отличное качество. И заключается оно в способности учиться на своих ошибках.

Займитесь карьерой

Погрузитесь в работу. Попросите начальство дать вам больше поручений, начните развивать профессиональные навыки. Поставьте цель подняться по карьерной лестнице. Трансформация энергии злости и разочарования в рабочий процесс поможет не думать о бывшей жене. А повышение в должности и увеличение зарплаты станут приятным бонусом.

Запишитесь в тренажерный зал

Когда мы находимся в состоянии любви, мозг вырабатывает гормоны счастья и радости – серотонин, эндорфин, окситоцин. Депрессивное состояние вызывает падение уровня этих веществ в организме. Спорт поможет это исправить.

Купите абонемент в тренажерный зал и займитесь своим телом. Тренировки снимают стресс и провоцируют выброс эндорфинов – вы почувствуете себя бодрее. И заодно поднимете самооценку, ведь ваше тело станет красивым и подтянутым.

Найдите себе хобби

Теперь у вас больше свободного времени. Почему бы не провести его с пользой?

Давно хотели выучить английский язык? Запишитесь на курсы. Любите рыбалку, но раньше из-за жены не могли уделять этому больше времени? У меня хорошие новости – ограничений больше нет! Появилась возможность заняться вещами, которые вам нравятся. Используйте этот шанс.

Проводите больше времени с друзьями и близкими

Помните, что вы не один. У вас есть друзья и семья, которые вами дорожат и переживают за вас. Проводите с ними больше времени. Отправьтесь вместе за город, или в бильярдный клуб, или просто посетите родительский дом и уделите внимание семье.

Желательно, чтобы окружающие не напоминали вам об экс-супруге. Попросите об этом заранее.

Отправьтесь в путешествие

Отличный способ перезагрузиться – собрать чемодан и отправиться в путешествие. Если есть страна или город, которые вы давно хотели посетить, самое время это сделать. Исполнение маленькой мечты добавит положительных эмоций.

Новые люди, места и впечатления дадут мозгу информацию для обработки, и у него не останется времени на ненужные мысли.

Упражнения от психологов

Если совсем тошно и отвлечься не получается, поработайте со следующими упражнениями.

Работа с дневником. Он нам нужен, чтобы обозначить свои истинные чувства и прожить их. Ведя дневник, начинайте предложения со слов «я чувствую»:

  • «я чувствую себя ужасно одиноко»;
  • «я чувствую сильную злость по отношению к ней»;
  • «я чувствую себя немного легче сегодня».

Прослеживайте ваше движение по этапам расставания и не подавляйте возникающие эмоции – запишите их. Дневник наглядно покажет вам, что время действительно лечит.

Письмо бывшей. Полезное упражнение, которое позволяет избавиться от всего невысказанного. Возьмите листок бумаги и напишите письмо экс-супруге. Будьте предельно откровенны. Выскажите все, что чувствуете, почему вы расстались, что вас не устраивало и о чем вы сожалеете. Затем сожгите его или разорвите.

Спустя время напишите другое письмо – с благодарностями. Вспомните все хорошее, за что хотите сказать ей «спасибо». Возможно, потребуется не один месяц, чтобы созреть для такого послания. Но оно поможет окончательно освободиться от прошлого и закрыть старую страницу жизни.

Метод списка. Разделите лист бумаги на две колонки. В одной перечислите минусы, а в другой – плюсы расставания. Например:

  • плюсы – много свободного времени, отсутствие скандалов, возможность тратить больше денег на свои увлечения;
  • минусы – скука, отсутствие секса, раздел имущества.

Работайте над списком каждый день. Постепенно вы заметите, что плюсов становится намного больше, а тоска по бывшей жене посещает вас все реже.

Ошибки, которых нужно избегать

Давайте снова вспомним Олега. Попробуйте прямо сейчас перечитать его историю и выделить те ошибки, которые он совершил. На какую из них вы обратили внимание в первую очередь?

Правильно. Возвращение к бывшей жене. Почему новые отношения не удержали его от этого шага? Потому что прошлые остались незакрытыми, непрожитыми. А как бы развивались события, если бы он остался с той девушкой?

Когда человек вступает в новые отношения слишком быстро, они часто оказываются «рикошетными». Старые чувства и привязанность еще не отпущены, старые боли не прожиты, а уроки не усвоены. И вот со всем этим грузом мы идем в новые связи. И проецируем их на нового партнера. А потом страдаем еще больше и заставляем страдать другого человека.

Авторы книги «Любовь. Перезагрузка» говорят о том, что люди чаще всего обращаются за помощью к психологу не после первого расставания, а после разрыва вторичных «рикошетных» отношений.

Если вы чувствуете, что привязанность и обида по отношению к бывшей супруге еще сильны, не используйте других женщин в качестве замены. Прежде успокойте эмоции и приведите свое внутреннее состояние в порядок.

Чего еще не следует делать после расставания:

  • следить за бывшей женой в соцсетях;
  • унижаться перед ней и пытаться ее вернуть;
  • искать «спасения» в алкоголе.

От этого будет только хуже. И потом, у вас есть чувство собственного достоинства, не так ли?

Что делать, если есть дети

Когда есть дети, порвать связи с бывшей супругой не получится. Забыть ее будет сложнее. Что делать в таком случае?

Ваша задача – сократить встречи до минимума. Постарайтесь проводить время с детьми без ее участия. Если вы запланировали провести день с ребенком, договоритесь с экс-супругой, что сразу заберете его из школы или детского сада. Приглашайте детей к себе с ночевкой. Возвращая ребенка матери, не задерживайтесь у нее дома.

Статья близится к завершению. Под конец предлагаю посмотреть небольшое видео.

Заключение

Хочу еще раз подчеркнуть важный момент. Не подавляйте эмоции. Когда больно – болит. Это нормально. Запишите на бумаге то, что чувствуете, либо трансформируйте эту энергию в творчество, спорт или карьеру. Проводите время с друзьями и ищите позитивных впечатлений. А время свое дело сделает.

Если вам нужно больше советов о том, как пережить этот непростой период, почитайте статьи «Как перестать скучать по человеку» и «Что делать, когда плохо на душе«.

Будьте счастливы и любимы! До новых встреч!

Как быстро и легко забыть бывшую девушку, которую очень сильно любишь, которая тебе нравится и с которой расстался: советы психолога, отзывы, заговор. Не могу забыть бывшую девушку после расставания, которую люблю: что делать?

Способы забыть бывшую девушку.

После расставания многие пары продолжают общение. Так бывает не часто, ведь мало кто способен сохранить дружеские отношения. Обычно бывшие влюбленные перестают общаться совсем. И психологи считают такой подход самым эффективным.

Как быстро и легко забыть бывшую девушку, которую очень сильно любишь, которая нравится и с которой расстался: советы психолога

Выбросить из сердца в один день не получится, для того чтобы забыть, необходимо время. Соответственно вам придется постараться реже вспоминать о возлюбленной.

Инструкция:

  • Удалите телефон и все контактные данные
  • Удалите все совместные фотографии
  • Отдайте ее вещи, причем желательно с ней не встречаться лично. Оптимальный вариант – передать через общих знакомых
  • Постараться реже появляться в местах, где она бывает
  • Найдите себе занятие. Это может быть спорт или хобби
Как быстро и легко забыть бывшую девушку, которую очень сильно любишь, которая нравится и с которой расстался: советы психолога

Как забыть девушку, которую любишь и видишь каждый день?

Очень сложно расстаться с объектом обожания, если девушка ежедневно вам попадается на глаза. В таком случае необходимо ограничить с ней общение.

Инструкция:

  • Ограничьтесь с девушкой словами «привет», «пока». Не стоит разговаривать даже на нейтральные темы
  • Если вы вместе учитесь, вам лучше перевестись на другой факультет. Это поможет меньше встречаться с девушкой
  • Если вы вместе работаете, поспросите перевод. Вам стоит меньше встречаться
  • Обязательно попросите друзей меньше вспоминать бывшую девушку
  • Не оставайтесь наедине
  • Займите себя чем-нибудь. Это может быть спорт или хобби
Как забыть девушку, которую любишь и видишь каждый день?

Не могу забыть бывшую девушку после расставания, которую люблю: что делать?

Существует несколько способов забыть девушку. Самое печальное, что влюбленность – это не только душевные переживания, но и совокупность гомонов. Во время влюбленности увеличивается концентрация в крови эндорфинов, серотонина и дофамина. После расставания, количество этих веществ снижается. Именно поэтому человек может ощущать недомогание и слабость. Соответственно, чтобы быстрее забыть девушку, необходимо постараться повысить уровень этих гормонов.

Способы забыть девушку:

  • Диета. Вам необходимо употреблять пищу, повышающую уровень эндорфинов. Это шоколад, клубника, бананы и орешки.
  • Спорт. Во время занятий бегом или силовыми тренировками, повышается уровень эндорфинов. Это позволит не думать часто о своей бывшей девушке.
  • Хобби. Проводите больше времени с друзьями и близкими. Желательно чтобы это был активный отдых.
  • Путешествия. Отвлекитесь от обстановки. Вам необходимо больше ходить, смотреть на новые места и сменить привычную обстановку.

Если вы очень серьезно переживаете расставание, и считаете, что это ваша судьба, то обязательно восстановите отношения.

Не могу забыть бывшую девушку после расставания, которую люблю: что делать?

Заговор, чтобы парень забыл девушку

Несмотря на распространенность этой ситуации, существуют нестандартные пути ее решения. Есть несколько приворотов и заговоров, как вернут возлюбленную, так и забыть о ней. Подобные манипуляции называют отсушками. Они считаются нежелательными. Но вреда почти нет, если парень сам пытается забыть о девушке.

Заговор по фото

Для этого вам необходима совместная фотография. Стоит сесть за столом и разорвать фото на две части, отделяя себя от девушки. Во время процедуры читайте заговор:

«Шли вместе по одному пути, до развилки дошли и разошлись. Аминь. Аминь. Аминь».

Заговор, чтобы парень забыл девушку

Заговор на картошке

Вымойте картофелину и отварите ее до полуготовности. Необходимо чтобы она была недоваренной. После этого возьмите синюю и белую ткань и заверните корнеплод. Произнесите заговор и закопайте корнеплод в огороде.

Заговор:

«Любовь – морковь, не любовь – картошка. Гниёт и разлагается, а союз распадается».

Стоит отметить, что отсушка может сработать не сразу. Обычно охлаждение чувств приходит через 20-30 дней. Если любовь очень сильная, то заговоры вряд ли помогут.

Заговор, чтобы парень забыл девушку

Как видите, забыть любимую совсем непросто. Для этого нужно время, которое не лечит, а меняет отношение к произошедшему.

ВИДЕО: Как забыть девушку?

Как забыть любимого человека. Как избавиться от очень сильного чувства? Можно ли забыть человека, которого любишь

«Все еще люблю тебя»: Как забыть любимого человека. Как избавиться от очень сильного чувства? Можно ли забыть человека, которого любишь

— Эмоциональные причины, мешающие отпустить прежние отношения
— Когнитивные причины, которые мешают забыть любимого человека
— Три простых шага, как забыть человека, которого любишь
— Советы психолога: 7 простых правил

1) Не прожитые эмоции горя, печали по поводу расставания.
Не нужно печаль, горе, боль пытаться вытеснить, «не чувствовать». Эти чувства необходимо пережить, для того, чтобы завершить горевание потери, утраты. А расставание – это утрата. Позвольте себе поплакать, позвольте себе погоревать. Не нужно изображать из себя « » или «сильного мужчину», у которых нет чувств.

2) Не выраженное чувство обиды, злости по отношению к человеку.
Часто после расставания ведутся мысленные диалоги с бывшим партнером, высказываются обиды, претензии. Напишите письмо своей экс-любви: опишите все, за что вы злитесь на нее. После того, как написали письмо, припишите три P.S. Порой в поскриптумах люди пишут самое главное, что им хотелось бы сказать. После — порвите или сожгите письмо, отправлять его адресату не нужно.

— Когнитивные причины, которые мешают забыть любимого человека

1) Убеждение в том, что этот человек самый лучший и другого столь же хорошего вы ни за что не найдете.
Постарайтесь объективно взглянуть на ситуацию: если отношения завершились, вероятнее всего в них были какие-то трудности. Может быть этот человек действительно очень хорош, но вам не подходит. И вы не знаете каждого мужчину и каждую женщину на Земле, чтобы уверенно сказать, что тот или та были самыми лучшими.

2) Отсутствие веры в то, что еще сможешь кого-то полюбить.
В ситуации эмоционально не завершенных отношений, переживаний и чувств к другому человеку бесполезно воображать кого-то другого с кем в будущем будет хорошо. Этот кто-то будет казаться серым, неуклюжим и вообще неподходящим. В состоянии привязанности к другому человеку трудно вообразить, что полюбишь другого, но оттого, что это трудно вообразить, не следует делать вывод, что это невозможно. Реальность и реальные люди гораздо более разнообразны, чем наша фантазия.

3) «Привязка» своих надежд, планов на будущее к этому человеку.
Их нужно от него «отвязывать». Составьте список планов, которые вы связывали с этим человеком (и продолжаете это делать) и поэтапно для каждого дела, плана нарисуйте другую перспективу. Например: «Мы же собирались поехать летом на море», альтернатива: «Я поеду на море с другом/подругой».

— Три простых шага, как забыть человека, которого любишь

Шаг 1 – прими ситуацию такой, какая она есть.
Это первый и самый трудный шаг. Посмотри на ситуацию из реальности сегодняшнего дня: да, это произошло; да, прошлая жизнь разрушена; да, чуда не произойдет. Обычно принятие сопровождается чувством дезориентации, хаоса.

Шаг 2 – дай волю своим чувствам.
Обычно это обида, злость, ярость. Не заталкивай их вглубь себя. Они должны выйти наружу. Совет: Плачь! Вылей реки, океаны своей боли. Если ты чувствуешь гнев – выплесни его наружу! Бей посуду, рычи, кричи! Порви простыню! Топчи подушку! Чувства должны выйти из тебя.

Шаг 3 – расскажи свою историю.
Неважно, это будет друг или случайный встречный в кафе. Интуитивно почувствуй, кому ты можешь доверить свою историю. Горе – универсальный опыт всех людей, и, скорее всего, тебя услышат. Одного раза обычно недостаточно. Рассказывай столько раз, сколько необходимо, чтобы рана зажила.

Обычно после завершения этих этапов человек испытывает печаль и светлую пустоту. Это значит, что ты уже приняла ситуацию и отпустила прошлое. Теперь ты находишься на пороге новой жизни.

Существует несколько секретов, которые значительно облегчат период расставания, а возможно, и довольно быстро позволят выйти из критического состояния.

Для этого просто необходимо придерживаться несложных правил:

1) Твердо принять решение.
Для начала следует осознать, что продолжение отношений не имеет смысла. Важно дойти до своего рода «точки невозврата» и сказать себе: «Стоп! Пора выходить из этого». Это касается даже тех ситуаций, когда вы просто страдаете от безответной любви. Нужно четко осознать, что больше нет желания страдать по этому человеку.

2) Освободить пространство для новой жизни.
Перед тем, как забыть любимого человека, следует понять, зачем вам это нужно. Что такое светлое и хорошее должно прийти на смену бывшей любви?Зачастую после расставания с любимым девушка неосознанно продолжает в мыслях поддерживать с ним отношения. Нужно представить и объяснить себе, что же хорошего может появиться в жизни после расставания.

3) Вынести полезный урок.
В том, как забыть человека, который нравится, существует очень важный момент – вынести и понять для себя урок. Это значит, что нужно дать ответ на вопросы: «Зачем мне повстречался этот человек? Что он привнес в мою жизнь?»Если ты не определишь для себя эти ключевые выводы, то вполне вероятно, что в следующий раз ситуация повторится.

Мы всегда привлекаем в свою жизнь людей одного типа, поэтому не сложившиеся отношения с одним человеком должны дать тебе полезный урок для исправления ситуации в дальнейшем.

4) Бывшая любовь не идеальна!
Необходимо заставить себя найти отрицательные стороны ваших отношений. Подумай: всё ли было так идеально и замечательно? Скорее всего, найдется множество недостатков, неприятных воспоминаний, найдутся моменты, которые заставили тебя испытать негодование и расстройства в предыдущих отношениях.

5) Признать, что всё осталось в прошлом.
После того, как пройдены этапы по вынесению урока и осознанию того, что любимый человек далеко не идеал, можно мысленно с ним попрощаться. Отправь его образ в архив, пусть он станет частью прошлого. Психология личности подтверждает, что забыть человека можно лишь осознав, что он остался в прошлом. Было хорошо и замечательно, но уже прошло, закончилось.

6) Отвлечься на что-то новое и интересное.
Стать – не выход. Но отвлечь, безусловно, важно. Лучше, если ты будешь чаще появляться среди людей, заниматься приятным и интересным делом. Это может быть путешествие, развлечения, хобби. Возможно, ты даже быстрее найдешь себя и свое призвание в новом увлечении. Ведь известно, что любой кризис – это новая возможность.

7) Понять, что лучший лекарь – время.
Даже врачи говорят, что время лечит. Жить в ожидании и надежде на возвращение любимого человека — значит превратить свою жизнь в ничтожное существование. Лучше поверь и проверь, что лучший доктор – время. Отпусти ситуацию и дай времени взять господство над ней. У тебя обязательно получится пережить разлуку, полюбить вновь и стать по-настоящему счастливой.

Все вышеперечисленные рекомендации сводятся к тому, что справиться с проблемой разлуки смогут те, кто осознает, что жизнь не заканчивается, надо продолжать жить, работать, отдыхать, заниматься любимым делом.
Просто пройдена очередная ступень жизни. И совсем скоро появится новое будущее и новая взаимная любовь.

Материал подготовлен Дилярой специально для сайт

Отношения, складывающиеся между мужчиной и женщиной, — дело далеко не простое. Так хочется, чтобы возникшее чувство жило вечно, и было именно той, настоящей любовью, о которой пишут романы и слагают стихи!

Однако в жизни разлуки случаются довольно часто. Любовь угасает в одних случаях быстрее, в других медленнее. Именно поэтому каждый человек должен быть готов к уходу этого чувства. А когда это происходит, люди, конечно же, расстаются. Причем разрыв отношений безболезненным практически никогда не бывает. Он ранит сердце из-за невозможности быстро утихомирить возникшие негативные эмоции. Ведь многие женщины при этом теряют чувство уверенности в том, что они самые-самые. К тому же им трудно забыть о прекрасном времени, проведенном вместе с любимым человеком. Разлуки буквально раскалывают жизнь на две половинки — «до» и «после», оставляя несбывшимися все планы на будущее, надежды и мечты.

Что остается делать после этого? Плакать в подушку? Ловить сочувственные взгляды близких? Нет! Забыть любимого навсегда, осознав, что жизнь на этом не закончилась! Но как сделать это? Ведь многие считают, что любимых никогда не забывают. Как излечить себя от психологической травмы, которая, конечно же, достаточно глубока? Чем облегчить себе выход из подобного состояния? Для этого следует принять во внимание советы, как забыть любимого.

С чего начать?

Тем, кто пытается найти ответ на вопрос «как быстро забыть любимого?», стоит иметь в виду, что сделать это в один миг практически невозможно. Придется предпринимать последовательные шаги. Причем делать это нужно сразу после разлуки. Для этого существует огромное количество способов — от различных психологических приемов до народных методов в виде заговоров, молитв и отворотов.

Алгоритм действий

Как забыть любимого? Советы психолога непременно помогут в этом. Ведь специалистами был выведен определенный алгоритм, позволяющий достичь поставленной перед женщиной цели. Согласно этим рекомендациям предлагается сделать три простых шага. Как забыть любимого человека?

Дать волю эмоциям

Это первое, что должна сделать женщина после разлуки. Выброс негатива может быть осуществлен любыми способами. Закрывшись в своей комнате, рекомендуется поплакать, покричать или ругаться. Рассматривать вопрос об избавлении от нахлынувшего чувства грусти можно с различных ракурсов. Одни дамы для устранения негатива предпочтут посещение психолога. Другие же пригласят подруг, посетят драмтеатр или футбольный матч и т.д.

Вычеркнуть любые воспоминания

Вторым шагом решения вопроса «как забыть любимого навсегда?» является проведение своеобразного обряда прощания с прошлым. Что он представляет собой? Это не что иное, как удаление из своего жизненного пространства всех вещей, напоминающих о неудачной любви. Это и фото любимого мужчины, и фотографии с ним, в том числе находящиеся на гаджетах, телефонные номера, письма и прочее.

При этом настолько, насколько это возможно, следует оборвать контакты с любимым мужчиной. Не стоит даже пытаться что-либо выяснять о нем или напрямую, или через общих знакомых. Какое-то время не следует заходить и на его страничку в социальных сетях, а лучше поместить ее в «черный список». В таком случае возлюбленный ничем не будет напоминать о себе.

Не рекомендуется оставлять в своей душе даже малейшего места для призрачной надежды о том, что он напишет или позвонит. Стоит посмотреть правде в глаза. Он не позвонит и не напишет. Ну а если такое и случится, то сделает он это наверняка только ради того, чтобы продлить мучения женщины. Ведь есть такие мужчины-манипуляторы. Им доставляет удовольствие видеть моральные страдания дам, которые были привязаны к ним.

Тем, кто еще надеется, что это расставание все же является временным, стоит выдержать паузу. Если мужчина нуждается в женщине, то он обязательно найдет способ, который поможет ему начать все сначала. И это случится, даже если все его контакты будут удалены. Ну а если он не станет предпринимать никаких действий, то стоит окончательно осознать, что такой спутник в жизни просто не нужен.

Не стоит также пытаться искать встречи со своим бывшим парнем или мужчиной. Ведь человеку, с которым некогда связывали тесные отношения, может доставить истинное удовольствие вид несчастных глаз брошенной им дамы. Да и самооценка при этом будет поднята на самый высокий уровень.

Приветствовать новый жизненный виток

Как забыть любимого? Третьим шагом в этом направлении является поддержание в себе радости от нового поворота судьбы. Стоит помнить о том, что во всех своих проявлениях жизнь прекрасна. И даже разлука с любимым не должна ее омрачать.

Жизненный путь следует начать с нового листа, найдя себе новые увлечения, веселясь и заводя новые знакомства. На сложившуюся ситуацию стоит посмотреть с другого ракурса. Ведь расставание можно сравнить с глотком свободы и появлением новых возможностей. Это и позволит быстрее решить проблему с тем, как забыть любимого человека. Три простых шага, входящие в алгоритм, предложенный психологами, выполнить пусть порой и нелегко, но вполне возможно.

Если мужчина бросил женщину

Как забыть любимого, если он никогда не испытывал искренних чувств? Скорее всего, окружающие люди говорили женщине об этом, однако она этого просто не хотела слышать.

Как забыть любимого? Для начала нужно перестать корить себя. Ведь каждый человек в той или иной ситуации старается верить в благоприятный исход. Так и в душе женщины всегда теплится надежда, что возлюбленный, с которым она живет, непременно изменится. При этом она полагает, что окружающие просто заблуждаются на его счет.

Однако наступает тот момент, когда дама оказывается в категории оставленных. И здесь ей стоит послушать советы, как забыть любимого, для того чтобы поскорее избавиться от душевной боли. А для этого важно постараться вспомнить, были ли какие-либо сигналы или звоночки, предупреждающие о том, что корабль любви начинает идти ко дну. Если подобные факты всплыли в памяти, то их следует запомнить и учесть на будущее, чтобы не повторять ошибок впредь. Так как забыть любимого парня, с которым, как казалось, складывались замечательные отношения, но который все же ушел?

Прежде всего, не стоит обвинять себя в случившемся. В том, что в отношениях наступает холод, виноваты, как правило, оба. Бегство от имеющейся проблемы — это не что иное, как непростительный шаг, хвастаться которым вряд ли возможно.

Кроме того, не стоит находиться в постоянном ожидании того, что вот-вот раздастся звонок по телефону или в дверь. Нет! Советы психолога, как забыть любимого человека, к которым стоит прислушаться, рекомендуют удалить номер парня из контактов мобильного телефона. В идеале необходимо избавиться и от предметов, которые постоянно будут напоминать о чудесных для женщины днях. Ведь стоит понять, что бросивший человек подобной памяти не достоин.

Что еще может порекомендовать психолог? Как забыть любимого? Пытаясь навсегда вычеркнуть из своей жизни человека, нужно постараться не думать о нем. Не стоит также пытаться понять, почему он, в конце концов, ушел. Точного ответа на этот вопрос никогда не дадут ни его любимые книги, ни странички в социальных сетях. А вот постоянные перечитывания SMS-сообщений непременно продолжат бередить раны, вгоняя женщину в депрессию.

И, наконец, расставание является идеальным моментом, чтобы стать сильнее. В этот период следует заняться тем, о чем давно мечтаешь (танцами, пением, скалолазанием, фитнесом, изучением иностранных языков и т.д.). При этом необходимо использовать свободное время полностью. Подобный психологический толчок к получению самообразования принесет в будущем достойные дивиденды.

Если он изменил

Понять, а тем более простить мужчину за такой поступок очень сложно. Да к тому же стоит ли делать это? Ведь то, что произошло однажды, скорее всего, повторится вновь. Разумеется, не все так однозначно. Некоторым парам все же удается начать все заново, склеив разбитую чашку отношений.

Но порой уже после первого предательства он уходит к другой. Как забыть любимого мужчину? В этом случае главное не впасть в крайность и не начать активно мстить. Подобными действиями женщина навредит лишь себе, значительно подорвав собственную репутацию в обществе. Подобные неадекватные поступки явятся демонстрацией обиды и неразумности. Несколько позже за такие действия станет просто стыдно, но исправить все будет просто невозможно.

Конечно, предательство всегда является шоком. Большинство женщин сразу же начинают загонять себя в некую психологическую яму, ища ответа на вопрос «Чем она лучше, и почему так произошло?». В голове постоянно прокручиваются и такие вопросы: «Сделал он это преднамеренно или все произошло случайно?», а также «Осознает ли он свой поступок?». Однако в таких ситуациях вопрос должен быть всего один: «Как забыть любимого после расставания?»

Практически о любой даме можно говорить как о духовно сильной личности. Именно поэтому жизненные испытания для них становятся не чем иным, как проверкой на прочность. Учитывая этот фактор, психологи дают следующие советы, как забыть любимого человека. Тому, кто готов сдаться без боя и уже не способен сопротивляться депрессии, стоит поскорее отбросить грустные мысли. В течение самого ближайшего времени стоит постоянно внушать себе: «Я могу!» Тому, кто чересчур эмоционален, понадобится высвободить накопившуюся негативную энергию. Тем, кому хочется плакать или кричать, — непременно сделать это. Желаете подраться? Тогда нужно будет записаться на курсы бокса. Кроме того, нужно стараться как можно меньше посещать те места, где вместе проводилось время.

Если будет необходимо сократить круг общения, сделайте это на какой-то период. Кроме того, этот момент явится самым подходящим для того, чтобы, наконец, расстаться с ненужным окружением. Вполне возможно, что с течением времени дружеские связи будут восстановлены. Однако в тот момент, когда необходимо забыть любимого человека, подобные отношения явятся дополнительным балластом воспоминаний.

Всегда можно просто собраться с подружками, чтобы отдохнуть, пообщаться и обсудить все события, произошедшие в жизни. Подобный женский консилиум способствует получению множества советов о том, как наконец забыть того мужчину, к которому до сих пор испытываются самые искренние чувства. Кроме того, важным психологическим моментом явится и сам разговор по душам, который еще пока никогда и никому не принес никакого вреда.

Однако порой ситуация складывается таким образом: женщине становится понятно, что после ухода любимого мужчины самостоятельно справиться с душевными проблемами она не может. В таких случаях как забыть любимого, ей посоветует психолог. Этот специалист внимательно и с пониманием выслушает от женщины всю гамму эмоций и объективно оценит создавшуюся ситуацию. После этого психолог обязательно подскажет выход, который станет самым действенным в конкретном случае. Подобное решение вопроса является настоящей палочкой-выручалочкой для многих женщин.

Но как забыть любимого, если своим несчастьем делиться ни с кем не хочется? Для этого понадобится взять себя в руки и перестать смотреть на создавшуюся ситуацию как на жизненную неудачу или как на некий крах. Конечно, это уже произошло. Однако изменить случившееся невозможно. Понадобится собрать волю в кулак и смело шагнуть в будущее.

Главное — не оставаться наедине со своим горем и не прятаться от общества. Ведь в этом случае женщине грозит бесконечное самокопание, которое изведет, изнурит и может привести к неблагоприятному исходу. Так можно утонуть в океане страданий, комплексов и стремительно снизить собственную самооценку. Для того чтобы забыть любимого, понадобится срочно выйти из темного угла, в котором женщине до определенного момента было, скорее всего, очень уютно.

Прогулки на свежем воздухе, посещение театров и музеев, походы в кино — это то, что необходимо после расставания. При этом создается новый круг общения, расширяется кругозор и познается множество интересных фактов. Ведь это так прекрасно!
Возможно, кто-то и удивится, но именно общение — это то, что помогает всегда. Причем встречи могут сопровождаться прогулкой по интересным и красивым местам, что позволит получить визуальное удовольствие.

Забыть женатого

Как забыть человека, который уже состоит в браке? В первую очередь необходимо осознать все положительные и отрицательные стороны подобных отношений.

Многие женщины полагают, что измена жене у этого мужчины была исключительным случаем. Они уверены в том, что если бы они образовали новую пару, то этот человек был бы всегда верен своей второй половинке. Но, к сожалению, то, что мужчина, не закончив свои прежние отношения, уже начал новые, говорит далеко не в его пользу. В таком человеке никогда нельзя быть до конца уверенным. Ведь он всегда может завести себе новую любовницу. Вполне возможно, что такой мужчина, погружаясь в новые отношения, просто игнорирует все семейные проблемы.

Тем же, кто считает свои встречи с женатым мужчиной лишь легким флиртом, рассматривая их в качестве развлечения, стоит серьезнее рассмотреть подобные отношения. Встречи с семейным человеком могут тянуться годами, забирая у женщины энергию и время. И уже через пару лет она начинает осознавать то, что отдала слишком много сил этому роману, надеясь на уход любимого из семьи.

Порой женщине льстит тот факт, что женатый мужчина настолько заинтересовался ею, что решил изменить своей супруге. Однако после того, когда становится очевидным, что избранник не настроен оставлять свою семью, это приведет к потере самооценки.

Женщине становится ясно, что своей настоящей жизнью мужчина живет именно с супругой. Любовнице остается лишь небольшая часть его свободного времени. Чаще всего она одинока в праздничные дни и стесняется рассказывать кому бы то ни было о своей личной жизни.

В этом случае стоит понимать то, что женщина достойна полноценной семьи, где существуют свои маленькие традиции, вместе отмечается Новый год и другие праздники, а будучи с любимым человеком, она чувствует себя единственной. Именно поэтому женатого мужчину следует забыть. Для этого лучше всего отказаться от встреч и прочего близкого общения. Необходимо окончательно определиться с тем, будет ли он только с вами, или стоит продолжать свой жизненный путь без него. Стоит сказать о том, что второй вариант будет для женщины более выигрышным. Выбрав его, стоит завести новых поклонников, которые непременно должны быть свободными.

Если приходится видеться ежедневно

Как забыть любимого, если работаешь с ним вместе или сталкиваешься по пути в магазин или во дворе дома? Психологи рекомендуют, прежде всего, отвлечься. Для этого стоит взять отпуск и отправиться в гости к родне или на отдых.

Второй обязательный шаг — перестать винить себя за то, что произошло. Ведь в жизни такое случается со многими. При этом понадобится вспомнить только положительные моменты отношений и отпустить ситуацию.

Кроме того, чтобы поскорее начать новую жизнь, рекомендуется заняться каким-нибудь интересным делом или просто не концентрировать внимание на душевной боли.

Своего бывшего возлюбленного стоит научиться воспринимать безболезненно, считая его всего лишь другом. Особенно это важно в тех случаях, когда у расставшихся людей есть общий ребенок. Ведь отец всегда может зайти в гости или поздравить сына или дочь с днем рождения.

Новые знакомства

Конечно, разлука с тем, кого любишь, всегда болезненна. Однако стоит понимать то, что в жизни все является уходящим и приходящим. После расставания стоит оценить существовавшие отношения, как полностью изжившими себя. Это дает повод к смене установок. При этом следует переключить внимание на других мужчин. Однако человека, получившего шанс сделать женщину счастливой, ни в коем случае не стоит сравнивать с бывшим возлюбленным. Стоит помнить о том, что он совершенно другой. У этого человека свои привычки и мысли, а значит, есть возможность получения новых впечатлений. В таких ситуациях стоит настежь открыть свое сердце для новых отношений.

Интересная статья о том, как забыть любимого человека и начать новую жизнь. Простые советы для девушек и парней, как перестать страдать и полюбить себя. Безусловно, жизнь прекрасна, но иногда в […]

Интересная статья о том, как забыть любимого человека и начать новую жизнь. Простые советы для девушек и парней, как перестать страдать и полюбить себя.

Безусловно, жизнь прекрасна, но иногда в ней бывают разочарования. Если случилось так, что вам пришлось расстаться с любимым, то примите это как данность. В статье мы собрали несколько универсальных тезисов и советов психологов, чтобы полюбить себя, быстрее наладить жизнь и перестроиться на новые отношения. Итак, давайте разберемся, как забыть бывшего любимого человека.

Почему любимого сложно забыть?

У вас не получается перестать думать о любимом из-за позитивных ассоциаций с ним. Вам было хорошо вместе, мозг не хочет стереть это из памяти. Возможно, вы полагаете, что любить можно только раз в жизни и ваше расставание означает, что у вас больше нет шанса на роман или семью. Скорее всего, вы расцениваете разрыв отношений как временное явление и подсознательно ожидаете восстановления мира в паре. Надо продолжать жить, а не существовать, для этого отпустите прошлое и живите сегодняшним днем.

Что делать, чтобы забыть любимого?

Ваша задача — безболезненно пережить разрыв отношений и перестать думать о любимом. Для этого необходимо кое-что переосмыслить. Надо осознать ваше истинное желание — выкинуть человека из головы навсегда или вернуть его. Если ваш бывший вас обидел и нанес душевную травму, то придется себя заставить забыть его. Для этого необходимо поднять самоуважение, принять свой новый статус одиночки, поставить цель заново научиться жить и начать все с нуля, перестать искать в себе недостатки и жалеть себя.

Как легко забыть любимого?

Вам будет намного проще, если вы не будете видеться, перестанете фантазировать и искать встречи. Возможно, придется поменять образ жизни, место работы и жилье, начать заниматься творчеством или уйти с головой в построение своей карьеры. Укрепите контакты с друзьями и родственниками, уделяйте себе больше внимания, разберитесь в чувствах и мыслях, улучшите фигуру и внутренний мир, займитесь личностным ростом.

Как девушке забыть парня?

В случае расставания девушки и парня, все не так плохо, как при разводе семейное пары. Если разрыв уже произошел и нельзя ничего вернуть, то перестаньте ходить в те места, где есть вероятность встретить вашего бывшего парня. Незачем звонить, не стоит писать ему. Нежелательно отвечать на звонки и СМС, следить за ним в соцсетях. Психологи знают, как забыть любимого человека после расставания навсегда и дают дельные советы. Например, желательно избавиться от его вещей и подарков, не контактировать с общими знакомыми. Категорически противопоказано одиночество, пора подумать о начале новых отношений.

после расставания необходимо взять себя в руки, полюбить и принять себя, спокойно отпустить бывшего, отдохнуть и начать строить новые отношения

Как разлюбить бывшего мужа?

Тягу к бывшему мужу сложно преодолеть, так как семейные люди становятся родными и имеют много общего. Чтобы успешно войти в новую жизнь после развода, нужно вспомнить о недостатках бывшего супруга, не хранить в памяти счастливые моменты, радикально сменить обстановку — уехать в отпуск или переехать. Важно занять себя делами, найти несколько новых хобби, перестать себя винить в разводе. Не думайте о том, как живет ваш бывший муж, не интересуйтесь его отношениями. Не спешите искать нового мужа.

Как отпустить женатого мужчину?

Когда вы испытывали чувства к чужому мужу, то невольно привязались к семейной паре, так как половиной своих достоинств женатый мужчина обязан своей жене. Незачем находиться на заднем плане и вторых ролях. Вас всегда будет терзать ревность. Каждая женщина хочет быть единственной для любимого, в отношениях с женатым мужчиной такое невозможно. Раскайтесь в своих действиях, уверенно разорвите связь без возможности восстановления, так как не удастся построить счастье на развале чужой семьи.

Как мужчине отвлечься и забыть бывшую жену?

Мужчине рекомендуется сотрудничать с психологом, совершенствовать свой внутренний мир, улучшать внешность. Возможно, поможет спорт, увлекательное хобби или любые занятия, которые вы не могли себе позволить в браке. Начните развивать свой прибыльный бизнес, запланируйте несколько грандиозных путешествий по миру. Не забывайте, что у вас есть родственники и друзья, пообщайтесь с ними. Не стесняйтесь флиртовать с женщинами и чаще впускайте в свою жизнь новых интересных людей.

Как парню забыть любимую девушку?

Необходимо выяснить причину расставания, всецело понять и принять сложившуюся ситуацию. Не стоит искать встреч с бывшей девушкой, писать ей смс и пытаться связаться через социальные сети. Бывшая девушка — ничего не значит для вас. Полюбите себя, уделяйте себе больше времени, занимайтесь любимыми делами. Пусть у вас будет загруженный и распланированный по минутам режим дня. Ставьте высокие цели и идите к ним. Выдержите паузу, затем стройте новые отношения.

Как вести себя после расставания?

Вначале необходимо полное осознание ситуации. Разрыв уже произошел и теперь нужно предпринимать действия в борьбе за собственное счастье. Непросто принять факт расставания, но, ради собственного счастья, это сделать придется. Не подавляйте свои эмоции, напротив, нужно найти им адекватный выход. Для психики человека очень вредно скрывать сильные негативные чувства. Если вам плохо, то больше двигайтесь и ведите себя активно, это снимает стресс. Не нужно молчать, обязательно обсудите свою проблему, пусть ваш рассказ будет эмоциональным и развернутым, хорошо, если вы получите обратную связь от собеседников.

Дружба после расставания

К сожалению, вам не удалось сохранить любовь. Но попробуйте остаться друзьями. Для этого после разрыва нельзя устраивать скандалы, упрекать и оскорблять. При встрече не говорить о проблемах, проявлять дружеский настрой и положительные эмоции, но без намека на примирение как пары влюбленных. Не стоит сразу начинать развивать новые отношения, чтобы бывший не подумал, что вы ему изменяли. Будьте открыты к общению по телефону или через сообщения. Имейте в виду, что любовники или супруги очень редко остаются друзьями, поэтому прежде чем предпринимать попытки сохранения близких отношений, решите, нужно ли вам это.

Чувствительным людям не удается быстро забыть о любимом и легко отпустить его. Поймите, что ваши законченные отношения — не что иное, как жизненный опыт. Забудьте обиды и найдите силы жить дальше. Позаботьтесь о себе, не ищите выход в алкоголе или одиночестве. У вас все будет хорошо, ведь новая любовь придет неожиданно и изменит вашу жизнь.

: Время прочтения:

«Как забыть человека, которого любишь?» — этим вопросом задаются и женщины, и мужчины. Многим сложно, завершив отношения фактически, одновременно отпустить их эмоционально. Как сделать это в семь шагов, рассказывает психолог Татьяна Чувильчикова .

Когда мы долго находимся в отношениях, накапливается много объединяющих связей и воспоминаний, которые невозможно навсегда удалить из памяти. Идея про забывание того, с кем вы провели долгое время, сама по себе абсурдна. Невозможно забыть свое прошлое, но возможно начать испытывать к нему другие, более комфортные эмоции и чувства.

Да, не все страдают. Это зависит и от того, каким образом отношения завершились: был ли инициатором разрыва партнер, или вы сами решили расстаться с возлюбленным. Если вы сами решили закончить отношения, будет проще — ведь вы осознаете причины оставить все в прошлом. В таких ситуациях легче сохранить чувство собственного достоинства, удовлетворенности и уверенности.

Невозможно забыть свое прошлое, но возможно начать испытывать к нему другие, более комфортные эмоции и чувства.

Расставание важно пережить, разобраться, как забыть любимого человека, даже если он кажется «единственным». Нужно отпустить болезненные воспоминания и чувства — любовь, иногда злость или обиду.

Пять причин забыть разрушенные отношения:

  1. Чтобы не переносить оставшиеся чувства на новых партнеров. Не сравнивать их с предыдущим то в лучшую, то в худшую сторону. Это сильно мешает новым отношениям.
  2. Чтобы в принципе быть готовым вступать в новые отношения. Иногда после разрыва нам может не хотеться больше никаких отношений, даже если мы встречаем достойных партнеров. Тогда мы выбираем одиночество на годы, что редко делает нас счастливыми.
  3. Чтобы перестать себя винить. И до бесконечно перебирать эпизоды ваших ссор, прокручивать в голове идеи, как нужно было повести себя иначе, чтобы разрыв не произошел, каких нельзя было совершать ошибок.
  4. Чтобы восстановить самооценку. Может закрасться мысль, что с вами невозможно быть вместе. Что больше никто с вами в отношениях не удержится. Эта установка может не оставлять в покое и изрядно портить жизнь.
  5. Чтобы просто перестать страдать и ждать возвращения партнера.

Как отвыкнуть от человека, которого любишь? Попробую вам помочь.

Этим правилам необходимо следовать в течение как минимум трех месяцев с момента прекращения отношений. Хочу предупредить, они работают только в случае, если вы точно решили, что отношения закончены. Или вы уверены, что партнер, если он ушел от вас сам, не решит вернуться. То есть в том случае, если вариантов возобновления отношений нет.

Нет точного ответа, сколько нужно времени, чтобы забыть любимого человека, но через три месяца жизни по этим правилам вы должны почувствовать облегчение.

Как забыть любимого человека, советы психолога.

1 Отказаться от алкоголя и успокоительных

Главное правило на ближайшие три месяца — полностью исключить любые психоактивные вещества: алкоголь, наркотики, успокоительные препараты. Это необходимо, поскольку вещества тормозят проживание эмоций, используя их, вы затянете процесс, но не облегчите себе состояние.

2 Отказаться от встреч с объектом переживаний

Исключите все контакты с человеком, с которым расстались. Переписки, просмотр страниц в социальных сетях, сплетни о бывшем партнере от друзей и знакомых и, конечно, любые возможные встречи.

Вам нужно предупредить всех общих знакомых, что они не должны сообщать вам новости о бывшем партнере ни в каком виде. Пусть общаются без вас. Если вам необходимо передать какие-то вещи, просите об этом кого-то другого, лучше всего, если это будет курьер, нейтральное лицо.

Если у вас общие дети, организуйте встречу детей с партнером через родственников, дабы не пересекаться лично. Не расспрашивайте ребенка о всех подробностях и новостях. Как легко и быстро забыть любимого человека, если все время о нем говорить?!

3 Избавиться от вещей и мест, которые напоминают о прошлом

Третье правило, которое облегчит ваше состояние, — полностью избавиться от вещей, фотографий, подарков и прочих моментов, которые могут напоминать об отношениях. Даже если они вам очень нравятся. Просто отдайте или выбросьте. Даже если это машина — ее стоит продать и купить другую.

Не стоит посещать места — кафе, парки, театры, куда вы любили ходить вместе. Все предметы, которые способны вызывать воспоминания об отношениях, следует устранять, как только вы это заметили.

4 Отказаться от привычек, сформированных в отношениях

Когда мы тесно общаемся с человеком, то вырабатываем привычки или ритуалы, которые формируют среду наших отношений. Эти привычки также будут поддерживать процесс воспроизведения воспоминаний и чувств. Поэтому любые привычки, которые были сформированы вами в отношениях, на эти три месяца необходимо исключить.

Например: с партнером вы начали спать на спине, а не на боку. Или вы начали ходить в спортзал, начали поздно ложиться спать, стали одеваться по-другому. Всем этим ритуалам нужно перестать следовать на время выполнения этих правил.

5 Устранить художественные образы, которые вызывают печаль

6 Подождать вступать в новые отношения

На это время необходимо не вступать в новые отношения, как бы вам этого ни хотелось. Также стоит исключить и случайные интимные связи. Заход в новые отношения в такой период обычно ни к чему хорошему не приводит, а случайные связи только усугубят состояние. К сожалению, люди редко это осознают и пользуются правилом «клин-клином вышибают» или делают это в качестве попыток отвлечься.

7 Подумать о работе с психотерапевтом

Всю необходимую поддержку в проживании утраты отношений также поможет обеспечить психолог-психотерапевт, который существенно облегчит процесс полного завершения отношений. Это нужно, чтобы у вас не осталось никаких эмоциональных «хвостов», которые можно было бы принести в новые отношения.

Вместо заключения

Соблюдая эти пункты, не пытайтесь заставить себя заглушить чувства, но и не погружайтесь в них полностью, не застревайте в переживаниях. Помните, что отношения — это большая, но все-таки часть жизни, а не вся жизнь целиком.

Завершение отношений — потеря, утрата того, что было в жизненных приоритетах долгое время. И, как и в случае любой утраты, например, смерти близкого человека, необходимо время, чтобы ее прожить. Вам предстоит пройти все его этапы — от отрицания до принятия.

Даже если сейчас вам кажется, что вы ничего не потеряли (а может, напротив, — безумно рады освобождению), как, например, в случае выхода из тяжелых, деструктивных отношений, этот процесс рано или поздно запустится. Нет ни одних отношений, в которых бы не было привязанности и чего-то ценного, что вы получали для себя. Более того, наличие к бывшему партнеру таких сильных чувств, как злость, отвращение, облегчение от разрыва — показатель, что внутри себя вы эти отношения еще не закончили.

Не застревайте в переживаниях. Помните, что отношения — это большая, но все-таки часть жизни, а не вся жизнь целиком.

Для ответа на вопрос, как забыть любимого человека, не имеет значения, какие конкретно чувства вы испытываете. Намного важнее градус и степень выраженности переживаний. Чем переживания слабее, тем ближе вы к полному завершению отношений. Я не могу сказать, когда именно вы сможете «остыть». В каждой истории он будет индивидуальным, зависеть от ряда факторов: вашей личности, самих отношений, насколько человек был вам близок, продолжительности контакта и особенностей расставания.

Но все же используя список правил, который я привела, позволит ускорить процесс проживания и отпускания партнера, если это не происходит само по себе. Пережить разрыв будет легче, используя эти методы.

Любовь — самое светлое, искреннее и возвышенное чувство. Оно приносит людям душевное счастье, заставляет их творить чудеса, но при расставании все это меняется на боль, страдание и депрессию. Мужчина быстро переживет разрыв и сможет начать новые для него отношения. Для женщины эта задача становится сложнее, она изводит себя и бесконечно задает вопрос о том, как забыть любимого человека. Три простых шага позволят справиться с этой проблемой.

Как забыть человека, которого любишь?

К сожалению, время не всегда может полностью вылечить глубокую душевную рану, более того, с каждым днем боль будет нарастать. Успокаивающие лекарства, алкоголь и встречи с подругами дают временный результат .

Чтобы забыть когда-то любимого человека, необходимо провести работу над собой . Нужно собраться и сделать три шага навстречу к новой жизни.

В этой таблице мы опишем три простых шага , чтобы забыть того, кого вы любите:

Шаг первый — выброс адреналина

Прошло несколько дней после прекращения отношений с любимым человеком, попытки вернуть отношения не принесли желаемого результата, значит настало время его забывать. На душе скопилось много эмоций, нельзя их держать в себе, необходимо дать волю чувствам и выплеснуть наружу. Можно плакать, кричать, выговориться подругам, рвать вещи обидчика — все что угодно. После этого появится чувство облегчения.

Шаг второй — прощание с прошлым

Все что напоминает о бывшем возлюбленном необходимо уничтожить, его подарки, фотографии, вещи. В доме и в памяти о нем не должно остаться воспоминаний.

Шаг три — приветствие новой жизни

Расставание с любимым — это еще не значит, что все кончено. Напротив, это начало новой и свободной жизни. Нужно впустить её в себя, начав делать то, что раньше не было возможности делать: отдыхать, веселиться, флиртовать с мужчинами.

Важно не замыкаться в себе и чувствовать себя брошенным и несчастным человеком , расставание нужно расценивать, как необходимый жизненный опыт.

Психологам хорошо знакома такая проблема, как депрессия после расставания. С просьбой помочь к ним обращается огромное количество девушек и мужчин.

Они смогли выявить несколько основных правил , которых следует придерживаться, если требуется навсегда избавиться от мыслей о возлюбленном:

  • После расставания снижается самооценка, человек чувствует себя разбитым и опустошенным. Первое, что нужно сделать — это её восстановить . Девушкам рекомендуется сделать косметические процедуры, сменить имидж, привести в порядок фигуру. Мужчине достаточно просто вспомнить о том, что он представитель сильного пола и не должен себе позволять расслабляться;
  • Требуется не позволять допускать мыслей , что когда-нибудь пара воссоединиться и вновь будет все, как было раньше. Такие мечты не дадут человеку избавиться от прошлого и начать новую жизнь;
  • По возможности надо найти себе единомышленника , например, того, кто недавно также потерпел крах в отношениях. Небольшой группой справляться с одной проблемой легче и интереснее.

В этом видео психолог Вероника Степанова расскажет о способах, как можно быстро и безболезненно забыть своего любимого и избежать депрессии:

Если все методы не приносят положительного результата, то помочь в таком случае может только психолог . Ни в коем случае нельзя искать душевного уединения, принимая алкоголь и наркотики, тем самым нанося непоправимый вред своему здоровью.

Заговор чтобы забыть любимого

Несмотря на то, что сейчас процветает век современных технологий, люди продолжают верить в магию . Девушки уверенны, что особый приворот позволит влюбить в себя любимого мужчину и прожить с ним долгую жизнь.

Помимо этого, существует несколько приворотов, позволяющих помочь забыть того, с кем долгое время были отношения:

  1. Заговор первый . Для его проведения понадобится лекарственная трава, например, мелисса, мята, листья ромашки. По древнему поверью именно она способна вылечить душевные раны. Положив её в пакет, требуется отправиться к роднику. Стоя перед священной водой, нужно закрыть глаза и мысленно вспомнить все самые счастливые и грустные моменты отношений. Почувствовав приятное опустошение, требуется переложить листья в банку и наполнить её родниковой водой, произнося слова «любимый мой я отпускаю тебя и забываю все, что связывало нас». Эту емкость необходимо принести в дом и поставить у своей кровати на три дня. После такого ритуала начнется жизнь с чистого листа;
  2. Заговор второй . Для этого заговора понадобится горячая вода и мак. Черные семечки необходимо положить в блюдце и залить их кипятком и произнести фразу: «Как остынет вода, остынут и чувства ». Через несколько часов нужно вылить содержимое блюдца под дерево, которое близко расположено к дому;
  3. Заговор третий . Следует взять две максимально свежие фотографии бывших возлюбленных. Изображение девушки нужно связать с изображением мужчины тонкой ниткой, после чего разорвать и сжечь её, произнося слова: «Наша ниточка исчезла, между нами связи больше нет ». После такого обряда мысли о бывшей второй половине с каждым днем будут посещать меньше.

Все три заговора будут иметь эффективную силу только в том случае, если человек сам хочет начать новую жизнь.

Как забыть мужчину, если видишь его каждый день?

Практически невозможно забыть мужчину, когда видишь его каждый день, например, на работе, в институте или во дворе. Самый эффективный способ в такой ситуации — это предотвратить встречи с ним, уволиться с работы, переехать, перевестись в другой отдел или группу. Но не всегда это сделать возможно и следует приложить много усилий для того, чтобы забыть этого человека.

  • В первую очередь следует отдохнуть, взять на работе отпуск и уехать из города. Необязательно вылетать в другую страну, можно отправиться в деревню к родственникам, воссоединение с природой позволит расслабиться и отпустить мысли;
  • Требуется ограничить возможность пересечения с ним, желательно выходить из дома в разное время, передвигаться по другой дороге и так далее.

Если встреч избежать невозможно, то каждый раз стоит вести себя так, как будто этого человека встречаешь первый раз.

Как забыть мужчину, если есть общие дети?

Когда с мужчиной связывают общие дети, забыть его крайне тяжело, более того, это сделать невозможно, так как он будет все время напоминать о себе, вспоминая о своих будущих наследниках.

Психологи рекомендуют в таком случае не допускать кратковременных воссоединений , лучше относиться к бывшему супругу как к брату или другу. Не стоит плакать, бросаться ему на шею и устраивать истерики, нужно проявлять уважение к себе.

Жизнь с чистого листа после расставания

Освоив на практике вопрос о том, как забыть любимого человека — три простых шага для достижения результата, требуется подумать и как начать новую жизнь.

  1. Новая жизнь — новая внешность. Рекомендуется перекраситься, похудеть, сменить гардероб и так далее. Это придаст уверенность в себе и душевный подъем;
  2. Нужно регистрироваться на сайтах знакомств, ходить в гости и развлекательные клубы, новые знакомства — это также отличный способ поднять самооценку;
  3. Никогда нельзя смотреть назад и думать, как бы сложилась жизнь, если бы не произошло расставания, нужно идти только вперед.

Разрыв отношений — это вовсе не повод ставить на себе крест, появится много свободного времени и возможностей, чтобы уделить внимание себе.

Также вас должна заинтересовать статья с советами психологов .

Видео: забываем любимого человека быстро и легко

В этом видео ролике знаменитый психолог Наталья Толстая расскажет, какие три простых шага нужно сделать для того, чтобы забыть своего любимого парня или девушку:

стадии, что делать после, советы психологов

Вопрос: «Как пережить расставание с девушкой» волнует многих парней. После разлуки приходит пустота, из которой трудно выбраться, потому, что остались чувства.

Внешнее спокойствие, радость свободе, развлечения, флирт обманчивы. Мужчинам тяжело терять половинку, показной оптимизм не более чем попытки унять боль.  Важно правильно преодолеть этап разрыва, чтобы иметь возможность радоваться в будущем.

7 стадий расставания с девушкой

Психологи утверждают, что при расставании люди не зависимо от возраста, социального положения, количества прожитых совместно лет, проходят одинаковые ступени:

  1. Шок. Стадия непринятия происходящего – защитная реакция организма, дающая возможность притупить боль.
  2. Отрицание. Отказ психики осознать необходимость расставания. Стадия, построенная на оправдании случившегося, попытках вернуть девушку.
  3. Изоляция. Начало осмысления случившегося, анализа хода событий, отсутствия желания общаться.
  4. Злость. Стадия негативного настроя, сжигания писем, фотографий, уничтожения вещей инициатора разрыва.
  5. Переговоры. Стадия попыток примирения, нахождения компромисса, попыток реабилитации, просьб прощения.
  6. Депрессия. Стадия оплакивания потери, скучания, физической и духовной разбитости, отсутствия представления, как жить дальше.
  7. Принятие. Стадия исцеления, осознание болезненных уроков, время дышать полной грудью, вновь видеть солнце, смотреть вперед.

Пройдя шесть болезненных стадий, можно принять расставание, трансформировать ситуацию, вынести жизненный урок. Человеку необходимо время полноценно прожить каждый этап, не пытаясь ускоренно пройти его, но и не застревая в нем искусственно.

Что делать, когда расстался с девушкой: чем занять себя?

После разрыва жизнь парня меняется, появляется свободное время, теряется смысл радовавших прежде занятий. Некоторые пытаются заглушить боль алкоголем, нанося непоправимый вред здоровью, теряют сон, аппетит, терпят неудачи на работе из-за невозможности сосредоточится на важных вопросах.

Психологи рекомендуют:

  1. Перестать искать виноватых.
  2. Прекратить надеяться на примирение.
  3. Больше гулять, заняться медитацией, духовными практиками.
  4. Открываться близкому другу, делиться личными переживаниями, завести дневник.
  5. Заняться спортом, своим здоровьем, бегать, обливаться холодной водой.
  6. Написать список жизненных дел, главная цель — занять свободное время полезными процессами.
  7. Наполнить жизнь яркими эмоциями, новыми людьми.
  8. Каждый день наполнять новыми делами, поездками, встречами, открытиями.
  9. Больше читать книги.
  10. Окружить себя позитивными, приятными людьми.
  11. Устраивать праздники.
  12. Заводить новые знакомства.

Следует избегать триггеров, наталкивающих на грустные мысли, воспоминания, убрать в дальний ящик общие фотографии, не «зависать» в страдальческих пабликах, не посещать «ваши» места.

Как пережить разрыв: советы психолога

Мужчины переживают окончание любви острее женщин. Слабый пол эмоциональнее, поэтому выплескивает переживания наружу. Девушка жалуется подругам, плачет, долго пережевывает случившееся. Парни не имеют подобной возможности, в лучшем случае его хлопают по плечу со словами: «Не парься, старик».

Хорошую поддержку может оказать близкая женщина (мама, подруга, сестра), но без личных усилий справиться не получится:

  1. В мире нет постоянного, «и в горе, и в радости, пока смерть не разлучит вас» бывает очень редко! В любой момент способна возникнуть ситуация, приводящая к разрыву.
  2. Нужно заниматься любимым делом, заряжаться положительной энергией (кино, концерты, книги, природа, путешествия).
  3. Полезно позволить себе любые эмоции (слезы, гнев, обиду). Человек – не робот. Негатив лучше выливать на бумагу, это позволит ему выйти из души без ущерба для окружающих.
  4. Отношения не главное в жизни, они, безусловно, важны, но человек должен уметь испытывать удовольствие от жизни и без них.
  5. Не стоит срочно искать замену бывшей. Знакомиться, общаться с девушками допустимо, но не нужно совать первую попавшуюся в свою эмоциональную дыру.

 Что делать, если не можешь забыть?

Время – прекрасный лекарь, позже боль притупится, воспоминания потеряют яркость, новые люди, события, эмоции, впечатления уберут остроту разрыва.

На первых порах потребуется приложить волю, чтобы научить себя жить в новом режиме:

  1. Возникающие мысли о бывшей нужно переключать в другое направление, отпустить прошлое, начать новую страницу жизни.
  2. Избегать любых контактов (удалить номер телефона, социальные страницы из подписок, исключить встречи, перестать общаться, ждать ее возвращения).
  3. Удалить предметы, напоминающие о девушке (фото, подарки, любимую музыку), не посещать места, романтических свиданий.
  4. Перестать интересоваться жизнью бывшей девушки, стать полностью безразличным.
  5. Не делать себя виноватым в расставании, проанализировать ошибки, чтобы не повторять их впредь, но не ругать себя.
  6. Не искать спасения в алкоголе, наркотиках: жизнь одна.
  7. Перестать замыкаться. Одиночество плохой союзник: найти вторую половину можно.
  8. Принять жизненные изменения с благодарностью без сопротивления.
  9. Оставить обиду, начать строить новую жизнь.
  10. Не искать в других девушках только негативные качества, чтобы не притягивать таких людей к себе.
  11. Продумать план дальнейших действий, придерживаться его. Съездить отдохнуть, прочитать книгу, сделать ремонт, найти увлекательное хобби, обновить гардероб, сменить стиль, освоить новую профессию, ремесло. Займитесь чем-нибудь интересным.

Нужно осознать — в мире нет ничего постоянного, все приходит и уходит, меняется. Не стоит сопротивляться переменам. Принять это, открыть душу для нового и стать счастливым! Помнить, что это не конец, а только начало чего-то нового и захватывающего!

Стоит ли вернуть отношения, если любишь девушку?

Если девушка ушла из-за недостойного поведения кавалера, есть смысл попытаться возобновить связь. Если причина ухода не вызвана его изменами, пьянством, прочими тяжкими пороками, стоит задуматься нужно ли возвращать избранницу.

Мужская натура устроена так, что ускользающую дичь, хочется поймать. А зачем? Из-за привычки, страха остаться одному, отсутствия половой партнерши, человека, готовящего ужин, задетого самолюбия? Необходимо четко понимать, что движет стремлением. Только любовь является веским поводом восстанавливать пару, для удовлетворения остальных потребностей есть менее эмоционально затратные возможности.

Важно понять причину разрыва. Мужчины имеют удивительную способность не замечать портящихся отношений. На ровном месте никто не уходит. Наверняка дама неоднократно заявляла о своих желаниях, потребностях, прежде чем собрать чемодан. Придется вспомнить, начать наверстывать упущенное.

Что делать если расстался с девушкой, но любишь ее?

Причиной желания вернуть девушку может быть поиск легкого пути. Встретить новую пассию, узнать ее, приложить усилия по завоеванию, выстроить здоровые, приятные отношения – труд. Мозг подсовывает менее тернистый вариант – восстанавливать привычный союз.

Мужчине сложно смириться, что девушка пренебрегла ним, таким прекрасным, заботливым, щедрым, внимательным (было бы так все на самом деле, вряд ли бы женщина ушла). Что бывшая будет счастлива без него. Поэтому необходимо честно ответить себе на вопрос, что является истинным мотивом желания.

Самые частые причины ухода женщины:

  • Отношение, поведение. Отсутствие заботы, нежности, поддержки, сексуальный эгоизм, пренебрежение ее интересами, желаниями.
  • Отсутствие перспектив. Парень ежедневно отбывал день до вечера на работе, приходил домой, откупоривал пиво и усаживался за компьютер, телевизор.
  • Пресность. Скучный, нудный, вялый, простой, инертный мужчина с потухшим взором, без целей, стремлений женщинам не интересен.
  • Рутина. Жизнь превратилась в однообразную смену дней недели, больше ничего не менялось.

Определившись с причиной, легче понять, как исправить ситуацию. Хорошо будет пропасть на время с горизонта, дать время отойти обидам, заскучать, начать интересоваться, как идет жизнь бывшего. Период необходимо использовать с пользой для себя, максимально прокачивая необходимые навыки.

Если, честно ведя беседу с собой, парень не находит личных «косяков» или избранница влюбилась в другого, придется принять поворот судьбы и научиться жить в новых обстоятельствах.

Как помочь сыну пережить расставание с девушкой

Материнское сердце разрывается, видя страдания сына, хочется как-то помочь, успокоить, поддержать. Важно сделать это правильно, не навредить. Жизненный опыт взрослой женщины подсказывает, что проблема не стоит яичной скорлупы, таких Маш, Кать, Юль будет бессчетное множество, убиваться за каждой — здоровье быстро кончится.

Говорить вслух подобное категорически нельзя. В 16-20 лет расставание с девушкой равно вселенской трагедии. Обесценивание проблемы даст толчок отчуждению сына, заставит думать, что мать его не понимает.

Иногда достаточно дать человеку выговориться. Болезненная ситуация побуждает человека постоянно возвращаться к ней мыслями, словами. Придется запастись терпением. Взрослые мужчины страдают не менее сильно, им тоже полезно найти в лице близкого человека понимающего слушателя. Желательно воздержаться от упреков, обвинений, фраз «говорила мать…». Не нужно поливать бывшую девушку грязью, достаточно кивать головой, для праведного материнского гнева продуктивнее пожаловаться своей подруге.

Полезно переключить внимание «пострадавшего» загрузив его делами, заботами. Хорошо, если занятия задействуют не только руки, но и голову. Давно откладывался ремонт, было желание приобрести (продать) автомобиль, дачу, присмотреть новый компьютер, бытовую технику? Самое время заняться вопросом.

Но и физический труд пойдет на пользу, когда вечером ломит спину, а ладони покрыты мозолями от копания гектаров, душевные муки отступают. Если финансы позволяют, неплохо подарить сыну путешествие, о котором он давно мечтал или пригласить его в совместное турне.

Человек, находящийся в стрессовой ситуации может испытывать расстройства сна, пищевого поведения, приступы меланхолии. Необходимо следить за питанием мужчины, при необходимости приобрести легкие седативные, снотворные препараты. Хорошие результаты дают натуральные составы (настойка валерианы, пиона, пустырника), травяные чаи (мята, шишки хмеля, мелиса, богородичная трава). Желательно гулять на воздухе, избегать «тяжелых» фильмов, алкоголя.

Расставание – процесс неприятный, болезненный, тяжелый. Ключ к скорейшему преодолению кризисного периода – осознанность. Четкое понимание механизмов, по которым работает нервная система поможет избежать типичных ошибок. Обязательно наступит момент, когда вы почувствуете освобождение от негативных эмоций, навязчивых мыслей. Это станет этапом новой, более счастливой главы книги жизни.

Как забыть свою девушку. Консультация психолога

Расставания неизбежны, как неизбежна причиняемая ими боль. С этим справиться непросто, многие люди долго не могут взять себя в руки, пережив разрыв отношений.

В этой статье пойдет речь о том, что делать молодому человеку, если от него ушла девушка, а он чувствует, что душа к ней рвется, что она ему только и нужна. Но в то же время приходит понимание, что любимого уже не вернуть.И остается для него единственный важный вопрос: как забыть свою девушку?

Мужчины переживают разлуку не менее болезненно, чем женщины, но слабому полу легче справиться со своей болью. Девочки могут открыто выражать свои чувства – плакать, жаловаться, и окружающие будут им сопереживать.

Мужчины часто вынуждены держать все в себе, не давая горю выплеснуться наружу.

Вспомним, как воспитывают мальчиков: «Не плачь, настоящий мужчина не должен плакать! Не жалуйся! Ты мужчина!» — это лишь малая часть обычных наставлений, которыми сопровождается воспитание.Трудно сказать, хорошо это или плохо. Тем не менее, с такими установками надо жить и учиться владеть собой. В вопросе преодоления страданий неразделенной любви мужской и женский пути не совпадают.

Когда молодой человек в отчаянии вновь и вновь задается вопросом, как забыть свою девушку, можно посоветовать ему не «вдавливать» в себя эмоции, тем более с помощью алкоголя. Излишняя сдержанность только продлит переживания, а жалость к себе сделает жизнь невыносимой.Также не нужно выплескивать эмоции на человека, причинившего эту боль. Вам это не поможет, но вы можете полностью испортить жизнь себе и бывшему возлюбленному.

Вопросы о том, как забыть человека, психология рассматривает очень подробно, ведь они вечны и свойственны всем людям.

Расставание с близкими людьми психологи относят к очень серьезным стрессам, по воздействию на тело и психику сравнимым с переживанием смерти близкого человека. Переживая разрыв отношений, многие люди чувствуют себя брошенными, ненужными и бессильными что-либо изменить.Эта боль становится более острой, если расставание было связано с изменой. И неизбежно период, когда нужно позволить себе погоревать, чтобы негативные эмоции нашли выход, а стрессовое состояние ушло.

И тогда вам нужно отпустить прошлое и открыть для себя новую жизнь. Но как это сделать, как забыть любимого и продолжать жить?

Вот несколько советов, которые помогут избавиться от навязчивых мыслей об объекте любви и начать новую жизнь.

  1. Не стыдись своих чувств, но и не потакай им.Примите, что в вашей жизни наступил новый этап, и сейчас не время распадаться.
  2. Как бы ни было трудно, нужно найти в себе силы признать, что любимый человек имеет полное право жить по-своему. Если она решит уйти, ты должен принять это.
  3. Переживая кризисные этапы жизни, мы взрослеем и приобретаем новый опыт. Постарайтесь понять, какой опыт вы получили.
  4. Мучаюсь в поисках ответа на вопрос, как забыть милую девушку, не забыть о себе.Подумайте о том, что теперь у вас есть возможность начать другие отношения, построив их так, как вы всегда мечтали.
  5. Желательно на первых порах разорвать все контакты с бывшим любовником. Не гонитесь за ней и не звоните ей постоянно. Это не добавит вам достоинства в ее глазах, скорее, она перестанет вас уважать.
  6. Постарайтесь в такой ситуации не потерять уважение к себе. Отпустить любимого будет самым достойным поступком.
  7. Занимайтесь важными делами, старайтесь как можно больше общаться с людьми.
  8. Преодолеть апатию очень хорошо помогает составление подробного плана дел на день. Повесьте его на стену и тщательно следите за ним.

Ответов на вопрос, как забыть любимую девушку, психология дает очень много. Важно понимать — что подходит в вашем случае. В любом случае, время лечит любые душевные раны, и постепенно вы начнете испытывать благодарность к человеку, с которым провели незабываемые моменты и получили важный опыт интимного общения.

Как забыть любимого человека: 25 способов

Придумать, как забыть кого-то после разрыва отношений, может быть непросто. Если вам интересно, как забыть кого-то и быть счастливым, есть способы забыть кого-то, кого вы любите.

Имейте в виду, что этот процесс может быть болезненным, но со временем вы исцелитесь и будете двигаться вперед, снова обретая счастье.

Вы можете начать с небольших шагов, которые научат вас, как забыть кого-то, а затем перейти к более значительным шагам, таким как переезд или начало новой работы.Со временем вы сможете развить уверенность в себе, чтобы создать новую, полноценную жизнь без бывшего партнера, даже если сейчас это кажется невозможным.

25 способов забыть кого-то

Переход от отношений может быть непростым, но с правильными стратегиями вы можете узнать, как лучше всего забыть кого-то. Вы можете чувствовать себя одинокими во время этого процесса, но реальность такова, что многие люди обнаруживают, что у них разбито сердце, они хотят забыть кого-то и быть счастливыми.

Хотя одни и те же способы забыть кого-то, кого вы любите, не сработают для всех, есть несколько проверенных и верных стратегий, которые могут оказаться полезными.

Выбрав из следующих 25 стратегий того, как забыть кого-то, что подходит для вашей уникальной ситуации, вы сможете забыть того, кого любите, и счастливо жить дальше:

1. Выберите приемку

Первый шаг к тому, чтобы забыть о ком-то, это просто принять то, что произошло. Как бы вам ни хотелось зацикливаться на том, что что-то не получилось, если вы хотите кого-то забыть, вы должны принять реальность.

У вас двоих не получилось, и отношениям не суждено быть.Принятие этого поможет вам стереть из головы ваши надежды и мечты, что в конечном итоге позволит вам забыть кого-то и стать счастливым.

2. Примите решение отпустить

Как только вы признаете, что забыть кого-то — ваш единственный выбор, вы должны отпустить его. Не тратьте время на размышления или размышления о том, могло ли быть иначе. Освободите свой разум от мыслей об отношениях и двигайтесь вперед.

3. Выйди и радуйся жизни

Когда вы страдаете от горя, у вас может возникнуть соблазн провести время дома в одиночестве, оплакивая потерю отношений и думая обо всем, что пошло не так, но это не позволяет вам двигаться дальше и забыть кого-то, кого вы когда-то любили. .

Вместо того, чтобы проводить время дома, скорбя, выйдите из дома и займитесь тем, что вам нравится.

Сходить на новую тренировку в тренажерном зале; позвоните другу, чтобы поужинать, или просто прогуляйтесь. Все, чем вы будете заняты, отвлечет вас от горя и поднимет настроение.

4. Не корите себя за прошлое

Воспроизведение старых сценариев ваших отношений и размышления о том, что вы могли бы сделать по-другому, чтобы спасти свою любовь, не позволят вам двигаться дальше и забыть их.

Перестаньте корить себя и думать, могли ли вы приложить больше усилий, чтобы сделать их счастливыми. В этом месте легко застрять, что не поможет, когда вы пытаетесь кого-то забыть.

5. Посвятите время своим целям 

Чтобы отвлечься от прежних отношений, поработайте над собой. Сосредоточьтесь на цели, которую хотите достичь, или на чем-то новом, что хотите попробовать, и потратьте на это свое время и энергию, вместо того чтобы думать о них.

6. Держитесь подальше от вещей, которые напоминают вам о человеке

У вас может возникнуть соблазн проехать мимо их дома или даже посетить старые места, куда вы раньше любили ходить вместе.

Избегайте этого; это только мешает забыть о них. Возможно, вам придется избегать просмотра определенных шоу, если они напоминают вам о вашей потерянной любви, или избегать проводить время с определенными людьми, если они ваши общие друзья.

Не ходи в старые тусовки в надежде встретить свою бывшую вторую половинку; вместо этого попробуйте посетить кафе или продуктовый магазин на другом конце города.Невозможно забыть кого-то и быть счастливым, если вы столкнетесь друг с другом на публике.

7. Подумайте об изменении образа жизни

Если у вас были длительные отношения, то для того, чтобы забыть кого-то, может потребоваться изменение образа жизни.

Например, если вы живете в маленьком городке, вы можете подумать о переезде в другое место. Или, возможно, вам просто придется изменить свой распорядок дня, например, места, куда вы ходите или где вы покупаете продукты, чтобы вы не сталкивались друг с другом.

Иногда тяжелое расставание может стать толчком к тому, чтобы начать новую карьеру в новом городе, но такие радикальные меры не всегда необходимы.

С другой стороны, если есть место, где вы всегда хотели жить, или есть новая работа, о которой вы думали, сейчас самое время сделать это, чтобы вы могли забыть кого-то и быть счастливым.

8. Выходите на улицу и знакомьтесь с новыми людьми

Скорее всего, если вы были в отношениях, у вас образовался круг общения, в который входили ваши близкие и, возможно, некоторые общие друзья.

Хотя вам, конечно же, не нужно отказываться от своих старых друзей, вам, возможно, придется выйти и познакомиться с некоторыми новыми людьми, которые не имеют никаких связей с вашей второй половинкой.

Это не позволит вам проводить все свое время с людьми, которые могут заговорить с вашим бывшим партнером или задать вам вопросы о том, как закончились отношения. Новые друзья принесут свежий взгляд и не будут тратить время на расспросы о ваших старых отношениях.

Вы можете познакомиться с новыми людьми и завести новых друзей, посетив новый класс, попробовав новый тренажерный зал или просто пообедав с другой группой коллег.

9. Не поддавайтесь желанию связаться со своим бывшим партнером

Лучший способ забыть кого-то — это оборвать все контакты.У вас может возникнуть соблазн проверить, как у них дела, но всего одно сообщение, телефонный звонок или электронное письмо могут вернуть вас к мыслям о хороших временах и стремлению к тому, чтобы отношения были такими, какими они были когда-то.

Удалите этого человека из своего телефона и контактов электронной почты, чтобы у вас не возникло соблазна набрать его номер или отправить ему быстрое сообщение. Для этого может потребоваться также удалить их из учетных записей социальных сетей, таких как Facebook, Twitter или Snapchat.

Если вы обнаружите, что не можете сопротивляться желанию связаться с ними, возможно, лучше всего заблокировать их номер телефона или отправить электронные письма от них в папку «Спам», чтобы у вас действительно не было возможности связаться с ними.

10. Займитесь ведением журнала

Процесс попытки забыть кого-то может быть сложным и полным эмоций.

Если тебе тяжело, изложи свои мысли на бумаге. Дневник может помочь вам очистить свои мысли и изложить свои эмоции на бумаге, чтобы они не накапливались внутри и не мешали вам справляться.

11. Ставьте небольшие ежедневные цели

Научиться забывать кого-то — это процесс, и вы не должны ощущать необходимости предпринимать сразу несколько важных шагов.Старайтесь делать маленькие ежедневные шаги, которые приближают вас к тому, чтобы кого-то забыть.

Например, вы можете поставить перед собой цель посетить новую кофейню вместо того, чтобы пить утренний кофе в магазине, в который вы и ваша вторая половинка ходили перед работой. В другой день вы можете поставить перед собой цель попробовать новый фитнес-класс в тренажерном зале и представиться еще одному человеку в классе.

Со временем эти маленькие цели укрепят вашу уверенность в себе и позволят вам делать большие шаги к тому, чтобы двигаться дальше и начать жизнь без бывшего партнера.

12. Поездки

Вы знаете ту поездку, которую вы откладывали?

Пришло время взять его. Используйте свое отпускное время и сделайте перерыв, чтобы путешествовать и увидеть новую часть мира.

Некоторое время, проведенное вдали от дома в другой обстановке, даст вам свежий взгляд и может даже дать вам время пережить расставание и начать смотреть на некоторые недостатки, на которые вы закрывали глаза во время отношений.

13.Избегайте подключения

Когда вы имеете дело с разбитым сердцем, у вас может возникнуть соблазн принять все, что даст вам ваш бывший. Возможно, они не захотят продолжать отношения с вами, но будут более чем готовы заскочить на свидание.

Не поддавайтесь этому. На самом деле, это совсем не лучший способ кого-то забыть. То, что может быть просто случайной связью для вашего бывшего, может вызвать у вас сильные эмоции, не давая вам разорвать привязанность к нему.Игнорировать запросы на подключение.

Вы можете подумать, что сексуальные отношения помогут вам почувствовать себя лучше, но в конечном итоге это ухудшит ваше самочувствие и только продлит горе.

   Связанное Чтение  : Как забыть того, кого вы любите  

14. Позвольте себе отдохнуть

Многие советы о том, как забыть кого-то, включают действия, такие как постановка целей, проба новых занятий или изменение привычек. Хотя эти стратегии важны, иногда вам нужно позволить себе просто отдохнуть.Выполнение работы по забыванию кого-то — непростая задача.

Дайте себе время передохнуть и, возможно, поразмыслить о достигнутом прогрессе. В это время вы можете выделить время, чтобы подумать о том, что не так в отношениях. В моменты отдыха вы можете даже осознать, что отношения все-таки не самые лучшие для вас.

Возможно, во время вашего первоначального горя вы приукрашивали отношения, когда на самом деле были проблемы, и забыть о них и быть счастливым — лучший выбор.

15. Проводите время с людьми, которые поднимают вам настроение

Даже когда вы находитесь на самом низком уровне, у вас, скорее всего, есть круг друзей или семьи, к которым вы можете обратиться за поддержкой. Проводите время с этими людьми, будь то ужин в ресторане или общение в чате.

Конечно, они напомнят вам о вещах, за которые вы должны быть благодарны в жизни, и отвлекут вас от ваших прежних отношений.

16.Практика прощения

Может быть трудно забыть кого-то и быть счастливым, когда ты все еще злишься из-за того, что он сделал или что пошло не так. Часть того, как забыть кого-то, состоит в том, чтобы перестать зацикливаться на своем гневе и практиковать прощение.

Может быть, вы можете записать это в свой дневник, но что бы вы ни решили делать, дайте себе возможность отпустить свой гнев, чтобы он больше не поглощал вас. Трудно забыть кого-то, если вы все еще держите гнев. В конечном счете, выбор прощения также освобождает вас.

В видео ниже Мари Форлео обсуждает прощение как эмоциональный, духовный и физический процесс. Она обсуждает путь к прощению. Узнать больше:

17. Избавьтесь от физических воспоминаний

Иногда, после того как мы теряем отношения с кем-то, кого мы очень любили, мы можем держаться за физические воспоминания, такие как фотографии, подарки или, возможно, вещи этого человека. Возможно, вы спрятали эти воспоминания в коробку в шкафу только для того, чтобы время от времени возвращаться к ним.

Хотя иногда вы можете найти утешение в этих предметах, они могут помешать вам понять, как кого-то забыть.

Наши воспоминания об отношениях хранятся в мозгу. Тем не менее, физические воспоминания, такие как изображения, только усиливают ментальные образы, из-за чего нам становится труднее по-настоящему забыть человека.

Верните или избавьтесь от вещей, которые у вас остались, которые принадлежат вашей второй половинке, и обязательно снимите старые фотографии, удалите видео и фотографии со своего телефона и упакуйте старые подарки, по крайней мере, на данный момент.Вы даже можете отказаться от подарков, если не можете не смотреть на них и тосковать по утраченным отношениям.

18. Молитесь или просите мира

Если вы чувствуете необходимость, может быть полезно помолиться о мире, чтобы помочь вам забыть о них и двигаться дальше. Если вы не религиозный человек, вы можете просто заниматься духовной деятельностью, такой как медитация, с целью поиска внутреннего покоя.

19. Проявите заботу, которую вы проявляете к своему бывшему, и подарите ее себе

Скорее всего, на протяжении ваших отношений вы тратите много времени и сил на заботу о своем партнере.

Возьмите ту же энергию и сосредоточьтесь на себе. Используйте свое время, чтобы убедиться, что вы удовлетворяете свои собственные потребности. Найдите время, чтобы много заниматься спортом, правильно питаться, достаточно спать и заниматься тем, что вам нравится. В этом процессе вы обнаружите, что помогаете себе забыть об отношениях.

20. Признайте свою ценность, несмотря на неудачи в отношениях 

Иногда бывает почти невозможно забыть кого-то, потому что мы говорим себе, что их принятие является ключом к нашей ценности как человека.Вы должны отпустить это представление. Никто другой не может определить, достойны ли вы.

Отношения могли потерпеть неудачу по ряду причин, таких как несовместимость или ошибки, допущенные во время отношений, что является частью человеческого бытия. Это не значит, что вы недостойны любви и счастья.

Перестаньте позволять своему бывшему контролировать ваше восприятие вашей самооценки, чтобы начать кого-то забывать.

21. Переосмыслить одинокую жизнь как нечто позитивное

Один из лучших способов забыть кого-то — позитивно взглянуть на расставание.Вместо того, чтобы зацикливаться на потере отношений, сосредоточьтесь на обретении свободы или независимости. Возможно, вы пошли на жертвы и отказались от собственных интересов во благо отношений.

Теперь, когда вам больше не нужно отчитываться перед кем-то еще, вы можете сосредоточиться на том, что хотите, не отвлекаясь. Это может помочь вам увидеть потерю отношений в позитивном свете, облегчив процесс того, как забыть кого-то.

22. Восстановить связь с друзьями

Вполне естественно отдаляться от друзей до такой степени, когда вы состоите в серьезных отношениях.Мы все делаем это, и мы можем обнаружить, что потеряли связи с людьми, которые когда-то были важны для нас.

Ваши самые близкие друзья поймут ситуацию и, вероятно, захотят догнать вас. Снова сделайте своих друзей важными, и, общаясь с ними, вы обнаружите, что легче забыть кого-то и быть счастливым.

23. Не позволяйте горе выйти из-под контроля

Вы обязательно должны позволить себе оплакивать потерю отношений, но не зацикливайтесь на этом месте.Легко позволить себе провести слишком много времени, оплакивая потерю отношений, размышляя о том, что пошло не так, и задаваясь вопросом, сможете ли вы снова заставить их работать.

Это отнимает время и энергию от процесса исцеления и выполнения работы по забыванию кого-либо. Итак, дайте себе время погрустить, но затем соберите осколки и начните делать небольшие шаги к тому, чтобы вернуться в мир и выздороветь.

24. Направьте свою энергию на то, чтобы быть продуктивным

Вещи, которые мешают забыть бывших, например, выслеживание их в социальных сетях, расспросы друзей о том, как у них дела, или размышления о том, что пошло не так, могут отнимать значительное количество времени и энергии.

Вместо того, чтобы тратить свою энергию на воспоминания о бывшем, один из способов забыть кого-то — направить свою энергию на продуктивную деятельность, такую ​​как продвижение на работе, выполнение проекта, который вы откладывали по дому, или пробовать что-то новое для самосовершенствования.

25. Помните, что время действительно лечит все раны

Трудно поверить, оказавшись в ловушке посреди душевной боли, но со временем вы, естественно, будете все больше и больше отдаляться от своего бывшего пламени, как физически, так и эмоционально.

Хотя время, необходимое для того, чтобы это произошло, зависит от человека к человеку, у разума есть способ в конце концов отпустить ситуацию просто потому, что после разлуки эмоциональная интенсивность разбитого сердца отходит на второй план.

Вы даже можете оглянуться на человека, которого когда-то любили, и задаться вопросом, почему вы все-таки так расстроились из-за разрыва.

Пока вы не перейдете к тому, чтобы забыть кого-то и стать счастливым, вы можете признать, что эта боль временна и постепенно пройдет.

На вынос

Ответ на вопрос, как забыть любимого человека, не прост, особенно если вы были вместе долгое время и представляли, как проведете с ним всю жизнь. Возможно, вы планировали будущее с этим человеком, и разрыв отношений не только является шоком, но и требует от вас воссоздания плана, который вы имели в виду для своей жизни.

Вполне естественно испытывать горе, печаль и сильные эмоции, когда это происходит, но есть способы забыть кого-то и быть счастливым.

Некоторые из стратегий того, как забыть кого-то, могут прийти естественным образом, в то время как другие могут потребовать больше усилий. Кроме того, то, что работает для одного человека, может не работать для вас. Вы также можете обнаружить, что некоторые стратегии здесь полезны, а другие нет.

В конце концов, уделив время тому, чтобы сосредоточиться на себе, создать новые воспоминания, провести время с друзьями и другими людьми, которые поднимают вам настроение, и изменить свой образ жизни — все, что нужно сделать, чтобы забыть того, кого вы любите.

Со временем вы, вероятно, обнаружите, что создали лучшую жизнь, чем та, которую вы когда-то представляли со своим бывшим.С этой новой жизнью пытаться забыть кого-то становится легче.

5 психологов рассказывают, как забыть бывшего за 30 дней или меньше

Забыть бывшего практически невозможно. Вы можете заблокировать их в социальных сетях, удалить их цифры и избегать любых мест, где вы можете с ними столкнуться.

Но, в конце концов, все это не имеет значения. Где есть воля, там и способ. Это означает, что как бы вы ни старались стереть их из своих мыслей, они найдут способ снова появиться.

Я буду первой, кто признается, что иногда я ностальгирую и плачу по бывшим парням, с которыми не разговаривала и не видела год или два. Иногда мне хочется, чтобы мы снова были вместе, смеясь над нашими внутренними шутками и притворяясь, что наши отношения действительно были хорошими.

Проблема в том, что при этом я забываю о тех временах, когда все было довольно плохо.

Поскольку у большинства из нас нет эффективных способов выгнать своих бывших на обочину, я решил обратиться к людям, которые действительно знают, как выполнить эту работу.

Между прочим, эти люди никогда не бывают друзьями. Друзья дают самые предвзятые, а иногда и бесполезные советы, когда дело доходит до того, чтобы забыть кого-то, кого вы очень любили.

Вот почему я спросил пять психологов о том, какие у них есть уловки, чтобы забыть бывшего за 30 дней или меньше.

1. Встречайтесь с собой

Существует философия под названием «встречаться с собой», которая идеально подходит для всех, кто хочет забыть своего бывшего. По сути, «свидания с самим собой» — это когда вы относитесь к себе так, как хотели бы или ожидаете, что другой человек будет относиться к вам.Это может включать в себя такие вещи, как принятие ванны с пеной, покупка цветов или приятное ночное времяпрепровождение в городе.

— Дженнифер Зайтер, основательница Ex Boyfriend Recovery

2. Будьте заняты.

Требуется около месяца, чтобы сформировать новые нейропути в мозгу, поэтому лучше всего заняться делом и заполнить свой день активностью. Большинство людей впадают в депрессию, когда отношения заканчиваются. Особенно это касается человека, которого оставили. Делая то, что ВАМ нравится делать с другими людьми, вы поднимете себе настроение и отвлечетесь от размышлений об отношениях.Упражнения — это всегда отличная ставка. Избавление от хлама также является отличным способом быстро почувствовать себя лучше. Займитесь этим шкафом, ящиками в ванной и даже своей машиной! Вы почувствуете чувство выполненного долга и зарядитесь энергией. Еще одна отличная вещь, которую нужно сделать, это уйти. Запланируйте прогулку на выходных с друзьями в место, где вам будет хорошо, и вперед. Посмотрите на следующие 30 дней и напишите список вещей, которые вы хотели бы сделать, но которые вы откладывали. Ты свободен, так что иди и делай эти вещи. Через 30 дней вы воссоединитесь с собой, по-новому взглянете на отношения и начнете веселую новую жизнь.

— доктор Санам Хафиз, лицензированный нейропсихолог из Нью-Йорка и преподаватель Колумбийского университета

3. Живи и учись.

Извлеките уроки из прошлого. Остановитесь и оцените, что изменилось в вашей жизни с тех пор, как вы начали эти отношения. И не забывайте спрашивать себя, например: «Чему меня научили эти отношения? Какие его части сработали? Какие части мне не подошли? Была ли у меня отрицательная роль? Могу ли я что-то сделать, чтобы изменить это в будущем?»

– Др.Эрика Мартинез, лицензированный психолог

4. Подумайте о том, что вы точно не пропустите.

Да, расставание похоже на травму, которую можно быстро вылечить. Это обычное дело — то скучать по бывшему, то злиться. Проблема в том, что ваш мозг не может начать откладывать это в прошлое, пока не поймет, что ваш бывший не был ВСЕ ХОРОШИМ или ВСЕ ПЛОХИМ. Ваша задача здесь состоит в том, чтобы соединить то, что вам будет не хватать в них — когда они всплывают в вашем сознании — с теми вещами в них, по которым вы НЕ будете скучать.

– Др.Пол ДеПомпо, ABPP и автор книги «Дело другой женщины»

5. Окружите себя людьми, которые вас любят.

Не изолировать. Вам не нужно сразу же идти на свидание снова — на самом деле, я предлагаю не торопиться с этим — но у вас должна быть социальная жизнь с друзьями и семьей. Даже если вам кажется, что вы не готовы встречаться с людьми, встречайтесь с самыми близкими друзьями и проводите с ними время. Они помогут вам исцелиться и напомнят, что у вас все еще есть люди, которые вас любят.

– Тина Б.Тессина, психотерапевт и автор книги «Все кончается на тебе: взросление и избавление от дисфункции»

10 практических советов, как двигаться дальше

Каковы способы забыть кого-то? Фото: Гетти Изображений

Что происходит, когда вы расстаетесь с кем-то? У всех по-разному, но можно с уверенностью сказать, что «много» — это общий ответ. Скорее всего, ваша вторая половинка была частью каждого аспекта вашей жизни.Хотя пройти мимо этого человека может быть сложно, есть способы облегчить себе задачу.

«Это очень банально, но скажите себе, что со временем все станет легче, потому что вещи могут быть очень болезненными», — сказала доктор Полетт Шерман, психолог и автор книги «Свидания в Facebook: от первого свидания до родственной души ». «В среднем расставание занимает некоторое время. Просто дайте себе время, чтобы прийти в себя и привыкнуть к этому».

Независимо от того, пытаетесь ли вы избавиться от длительных отношений, недолговечного романа или даже сильного увлечения, вы найдете что-то полезное в практических советах о том, как забыть кого-то, которыми Шерман поделился с Cut.

Первое, что вы должны сделать, это дать себе достаточно времени, чтобы погоревать. «Позвольте себе почувствовать свои чувства, потому что вы не хотите подавлять их», — говорит Шерман. Вы также должны обязательно говорить о любом горе, которое у вас есть, чтобы вы могли работать над тем, чтобы преодолеть его, а не держаться за него.

«Если вы привыкли, что этот человек был тем, кому вы сообщали хорошие новости или плохие новости, то вы как бы подвержены этому каждый раз, когда что-то происходит», — говорит Шерман.«Поставь свою маму на быстрый набор или лучшую подругу. Если есть определенные моменты, когда вы привыкли разговаривать с этим человеком, просто начните как бы больше общаться с кем-то еще, потому что это становится привычкой, иначе вы можете позвонить им, когда окажетесь в уязвимом положении».

Шерман говорит, что это может быть уловкой-22, особенно в начале, так как вы действительно хотите выделить время, чтобы погоревать. Однако скорбь не должна быть основной частью вашего дня. «Полезно быть занятым и структурировать свой день в начале, просто чтобы не валяться все время», — объясняет Шерман.

«Позаботьтесь о себе, потому что вы будете эмоционально истощены», — говорит Шерман. Это идеальное время, чтобы полностью сосредоточиться на себе и убедиться, что ваши потребности удовлетворяются. «Сосредоточьтесь на своем саморазвитии и самооценке, потому что иногда это наносит удар. Будь то упражнения или какое-то хобби, что-то, что вам действительно нравится делать или учиться. Таким образом, вы чувствуете, что становитесь лучше, и вы снова чувствуете себя уверенно».

Выясните, что не работает в ваших отношениях, и убедитесь, что следующий человек, с которым вы встречаетесь, не обладает этим качеством.«Вы заметите, что есть причина, по которой вы расстались с человеком, а затем поймете, что просто не собираетесь терпеть это в будущем, поэтому вы будете выбирать с учетом этого», — объясняет Шерман. «Тогда в следующих отношениях вам не придется с этим сталкиваться».

Это может помочь иметь что-то, чего можно с нетерпением ждать. Фото: Мальте Мюллер/Getty Images/fStop

Ваше будущее теперь полностью в ваших руках, и вам не нужно думать ни о ком другом.«Составление доски целей с целями может придать вам сил, поскольку то, что вы собираетесь делать в ближайшие несколько месяцев, продвигается вперед, потому что это дает вам возможность не спускать глаз с этого», — говорит Шерман. Это способ для вас волноваться о своем будущем, вместо того, чтобы сосредотачиваться на прошлом.

Шерман предостерегает от выбрасывания всего в гневе, на тот случай, если вам захочется сделать пару снимков, когда ваши эмоции улягутся. «Если все фотографии закончились, уберите их, если это вас расстроит.Вы всегда можете решить, что оставить, а что выбросить позже». Вы также должны планировать дать себе некоторое пространство от этого человека, что включает в себя отмену подписки или блокировку его в социальных сетях. Шерман говорит, что вы можете сказать человеку, которого пытаетесь забыть, что вы делаете это, если не хотите задеть его чувства.

Это идет рука об руку с отнятием места у кого-то в социальных сетях. Если вы продолжите разговаривать с этим человеком или встречаться с ним, вам будет намного труднее забыть его в долгосрочной перспективе, особенно если вы втайне надеетесь на перемену взглядов.«Если вы сидите без дела в течение шести месяцев, надеясь, что человек передумает и вернется, этого, вероятно, не произойдет, и это нездорово, потому что этого нет», — говорит Шерман. «Это не имеет отношения к реальности того, что есть».

Помните, что расставание не делает вас непривлекательным или нежелательным. Усвоение негативных убеждений о себе вредно. Вместо этого сосредоточьтесь на своих лучших качествах. «Запишите 25 вещей, которые сделают вас отличным уловом», — говорит Шерман.«[Вы] можете перечитать это, прежде чем [вы] снова начнете встречаться».

Этот сценарий варьируется от человека к человеку. «Важно быть немного осторожным во всем, что связано с отскоком», — предупреждает Шерман. «Во-первых, вы можете навредить другому человеку, но также, возможно, ваше мышление не готово справляться с большим количеством эмоций, когда вы уже расстроены. Некоторым людям — если они могут справиться с этим, и они осознают это — это может помочь им вернуться туда, не слишком напрягаясь.

Оставайтесь на связи.

Получайте информационный бюллетень Cut ежедневно

Vox Media, LLC Условия и уведомление о конфиденциальности

Как пережить расставание

Если вы потратите достаточно времени на чтение колонок с советами, вы заметите закономерность.В потоке печалей, затруднительных ситуаций и тревоги в отношениях одно слово всплывает снова и снова. Первый. Моя первая любовь. Мой первый раз. Мой первый в жизни. И в отличие от всех отношений , которые были после, в этом случае прошлое не может остаться в прошлом.

Потому что еще долго после того, как она закончилась, наша первая любовь сохраняет над нами некоторую власть. Навязчивая, горько-сладкая хватка в нашей душе, возвращающая нас к тому, что было и чему больше никогда не быть. Пока не . . . ?

История продолжается под рекламой

Но почему? Почему это должно засело в наших мозгах иначе, чем другие, даже если другие были длиннее, лучше и правильнее? Просто они были не такими интенсивными, как первые.

Научных исследований по этой теме немного, но коллективный разум психологов говорит, что это очень похоже на прыжки с парашютом. Это означает, что вы будете помнить свой первый прыжок из самолета гораздо четче, чем 10-й раз, когда вы совершили прыжок.

«Ваш первый опыт чего-либо запомнится лучше, чем более поздние», — объясняет Арт Арон, профессор психологии Университета штата Нью-Йорк в Стоуни-Брук, специализирующийся на близких отношениях.«Предположительно, будет больше возбуждения и волнения, особенно если это немного пугает. А влюбляться как-то страшно — боишься, что тебя отвергнут, боишься, что не оправдаешь их ожиданий, боишься, что они не оправдают твоих. Тревога – важная составляющая влюбления, особенно в первый раз».

История продолжается под рекламой

Таким образом, отношения внедряются в нас таким образом, что все те, кто следит за ними, никогда не смогут. Не то, чтобы последующая любовь была не так хороша.Мы надеемся, что для большинства людей те, которые приходят позже, последние, в конечном счете, более питательны, стабильны и более крепки. Но это не мешает никому нажимать на новую фотографию профиля своей первой любви, когда она появляется на Facebook. Вы знаете, просто посмотреть.

Возможно, говорит Арон, этот опыт преувеличен, потому что у многих это происходит в подростковом возрасте, когда бушуют гормоны, и каждый жизненный опыт — плохая оценка, большая победа, семейная ссора — кажется преувеличенным. Он говорит, что даже в полностью развитом мозге взрослого человека «неврологическая реакция на влюбленность в кого-то очень сильна».«Это то же самое, что принимать кокаин. Это огромное желание».

Джефферсон Сингер, психолог из Коннектикутского колледжа, чьи исследования сосредоточены на автобиографической памяти, говорит, что у большинства людей в возрасте от 15 до 26 лет наблюдается то, что он называет «проблемой памяти». » он говорит. Это потому, что мы переживаем так много «первых» в этот период, а также потому, что постфактум «у нас больше возможностей отрепетировать и воспроизвести это, переосмыслить, переосмыслить, заново испытать.

История продолжается под рекламой

Что касается первой любви, он добавляет: «Я также думаю, что это становится в какой-то степени шаблоном. Это становится тем, с чем мы сравниваем все остальное». Что может стать опасной игрой, конечно, если ваши первые отношения были захватывающими, но непостоянными и нездоровыми. Поиск тех же взлетов и падений может привести в лучшем случае к разочарованию, а в худшем — к краху.

Нэнси Калиш провела более двух десятилетий, изучая пары, которые воссоединились после многих лет разлуки.Профессор психологии Калифорнийского государственного университета в Сакраменто говорит, что ключом к пониманию силы первой любви является знание того, как она сформировала нас. В вашем первом случае взаимного романа все кажется новым, «и вместе вы решаете, что такое любовь».

Калиш говорит, что «в первой любви нет ничего волшебного», кроме того факта, что она оказалась первой. Но есть что-то волшебное в парах, чья любовь была прервана, а затем возродилась в более позднем возрасте. С Facebook это стало еще более частым явлением.

История продолжается под рекламой

Пары, которые успешно воссоединяются, часто соответствуют определенному профилю, говорит Калиш. Им было меньше 24 лет, когда они встречались, они выросли в одном месте и расстались по какой-то внешней причине — родители не одобрили, или кто-то уехал или уехал на войну.

За годы работы свадебным репортером The Washington Post я писал о нескольких таких парах, в том числе о Дениз Павоне и Джеффе Сторке, которые встречались подростками на Лонг-Айленде в 1970-х годах, но расстались из-за недопонимания, когда Джефф уехал учиться в колледж.

Когда они нашли друг друга в пригороде Вашингтона 35 лет спустя, они снова и снова влюбились друг в друга. «Как будто и не было 35 лет», — сказал Сторк перед их свадьбой в 2010 году. Сегодня, после более чем пяти лет брака, он видит две версии Дениз. «Я вижу ее такой, какая она есть, — говорит он. «Но я все еще смотрю на нее и вижу 16-летнюю девушку, которую помню».

История продолжается под рекламой

Калиш говорит, что ее исследование показало, что когда обе стороны первой любви действительно доступны, когда они воссоединяются — одинокие, овдовевшие или разведенные — отношения имеют 70-процентный показатель успеха.Но многие из тех, кого она слышит в эти дни, скорее печальны, чем счастливы. Опрос, который она провела два года назад, показал, что две трети людей, которые нашли свою потерянную любовь, были женаты на момент воссоединения.

У Зингера, психолога, изучающего память, есть еще одна теория о том, почему мысль о первой любви может оставаться такой свежей и манящей даже по прошествии десятилетий. Возможно, особенно по прошествии десятилетий.

«Я думаю, дело не только в другом человеке. Речь идет о том, кем мы были в то время», — говорит он.«Мы наслаждаемся своим имиджем. Они дают нам право снова стать теми, кем мы были — молодыми, энергичными и красивыми».

Как жить дальше после разрыва с точки зрения психологии

Если вы когда-нибудь задавались вопросом, как жить дальше после разрыва и пережили душевную боль, возможно, вы сталкивались с общими чувствами друзей и семьи, такими как «Мне никогда не нравилось их в любом случае», «Вы можете сделать намного лучше» или классическое «Время лечит все раны». Но задумывались ли вы когда-нибудь обратиться к науке, чтобы вылечить свое разбитое сердце? Будучи наркоманом психологии, я провел некоторые из самых мрачных часов после разрыва, наблюдая за выступлениями психологов на TED Talks и читая книги о науке о разбитом сердце.

Я не говорю, что раньше не топил свои печали в пинте Ben & Jerry’s, запоем смотря свои любимые ромкомы. Всегда есть место и время для того, чтобы поваляться, но самые полезные советы, которые помогут мне двигаться дальше, я извлекла из своих исследований. Поэтому, чтобы помочь вам с разбитым сердцем, я собрал шесть моих любимых советов, подкрепленных психологами, которые помогли мне двигаться дальше даже после самого болезненного расставания. Вы можете дотянуться до своего мороженого и заполнить очередь на Netflix, но если вы выполните эти шаги, вы можете исцелиться раньше, чем вы думаете.

 

1. Позвольте себе расстроиться

Если вы пытаетесь забыть о разрыве и делать вид, что его никогда не было, вы просто откладываете процесс заживления. В своем Ted Talk Как пережить конец отношений, доктор Антонио Паскуаль-Леоне, клинический психолог и исследователь, сказал, что нужно сосредоточиться на неприятных чувствах грусти, пустоты и одиночества, а не избегать их. «Пока вы избегаете проблемы, ничего не может измениться», — пояснил он.Хотя продолжительность процесса преодоления у всех разная, исследование доктора Паскуаль-Леоне показывает, что многие из необходимых шагов одинаковы, и первый из них всегда заключается в том, чтобы позволить себе прочувствовать все эмоции. Вам нужно пройти сквозь око бури, чтобы понять, что вы чувствуете и почему вы так себя чувствуете. Кроме того, вы не будете подавлять или удерживать какие-либо эмоции в долгосрочной перспективе, если позволите себе по-настоящему их почувствовать.

 

2. Определите, что вам нужно от этих отношений

Пока вы испытываете все эмоции, связанные с окончанием отношений — боль, обиду, печаль, одиночество — используйте это как возможность узнать, что именно вам нужно.Что вы надеялись получить от этих отношений? Было ли это желание чувствовать себя ценным, любимым или как будто вы были в приоритете? Доктор Паскуаль-Леоне сказал, что изменения и исцеление начинают происходить, «когда вы разъясняете, в чем вы глубоко нуждаетесь, даже если вы еще не чувствуете, что имеете на это право».

Даже если вы не были тем, кто хотел расставания, отношения закончились по какой-то причине, и ваши потребности не были удовлетворены (даже если эти потребности были в безусловной поддержке или лояльности). Найдите минутку, чтобы подумать о том, что вы искали в этих отношениях.Затем подумайте о том, как вы можете начать давать эти вещи себе. Как вы можете заставить себя чувствовать, что вас ценят, поддерживают или любят безоговорочно? Расставания дают нам глубокое представление о наших сокровенных потребностях, поэтому используйте этот период, чтобы переоценить то, что вам действительно нужно от отношений, чтобы вы знали для следующих отношений, но, что более важно, для отношений с самим собой.

 

 

3. Откройте себя заново

Удивительно, но одна из причин, по которой расставание так тяжело, не всегда в том, что мы скучаем по этому человеку, а в том, что мы скучаем по тому, кем мы были с этим человеком или кем мы могли бы быть.«Исследования показывают, что расставания приводят к потере себя», — объясняет доктор Гэри Левандовски-младший, автор книги « сильнее, чем вы думаете, » и профессор психологии, в своем выступлении на Ted Talk «Расставания не нужны». Оставь тебя разбитым . «Когда вы теряете отношения, часть того, кем вы являетесь как личность, уходит вместе с ними». Так как же смягчить удар тяжелого расставания? Используйте это как возможность заново открыть себя.

Доктор Левандовски-младший определяет повторное открытие себя как «восстановление тех вещей, которыми вы, возможно, пожертвовали или уменьшили, пока были в отношениях.Подумайте об увлечениях, дружбе или даже фильмах/песнях/книгах, которые вам нравятся, но отошли на второй план, пока вы были в этих отношениях. Может быть, это так просто, как вы любите суши, а ваш партнер терпеть не может находиться рядом с сырой рыбой, или вы любите научную фантастику, в то время как ваша вторая половинка всегда хотела посмотреть комедию. Да, мы переживаем потерю того, кем, как мы думали, мы будем , но осознание того, что неправильные отношения на самом деле помешали вам быть тем, кем вы хотели стать , поможет уменьшить эту потерю.Исследование доктора Левандовски-младшего показывает, что сосредоточение внимания на себе и повторное открытие того, кто вы есть, ускоряет процесс преодоления, потому что вы больше не чувствуете потери себя.

 

4. Хватит искать ответы

Даже если мы знаем причину разрыва, мы часто создаем в уме истории об альтернативных причинах, о том, что могло бы быть или что мы могли бы сделать по-другому. Люди могут в буквальном смысле пристраститься к воспроизведению воспоминаний об их отношениях снова и снова в своей голове, пытаясь понять, где что-то пошло не так — и да, я имею в виду зависимых .«Исследования мозга показали, что отказ от романтической любви активирует в нашем мозгу тот же механизм, который активируется, когда наркоманы отказываются от таких веществ, как кокаин или опиоиды», — объяснил Гай Винч, психолог и спикер, в своем Ted Talk Как исправить Разбитое сердце . Итог: вы ищете ответы, потому что пытаетесь удержать отношения из-за зависимости, а не потому, что объяснение поможет вам преодолеть это. «Никакое объяснение никогда не принесет удовлетворения», — посоветовал Винч.«Будьте готовы отпустить это и признать, что все кончено».

 

 

5. Снимите розовые очки

.

Когда мы оглядываемся назад на прошлые отношения, невероятно часто вспоминаем только приятные воспоминания, но смотреть на своего бывшего через розовые очки контрпродуктивно и только затруднит движение дальше. После расставания мы часто идеализируем человека, который разбил нам сердце или сделал нас несчастными, и забываем все негативное о нем или отношениях.Винч рекомендует своим клиентам составить список всех недостатков человека, включая отрицательные качества, любимые раздражители и разногласия, которые невозможно разрешить. Затем возвращайтесь к этому списку всякий раз, когда возникает ностальгия, сожаление или одиночество. «Ваш разум попытается сказать вам, что они были идеальными, но это не так, как и отношения», — сказал он. «Если вы хотите избавиться от них, вы должны часто напоминать себе об этом».

 

6. Заполнить пустоты

Звучит банально, но теперь, когда мы определили, какие дыры есть в вашем разбитом сердце, пришло время их заполнить.Чего вам действительно не хватает в этих отношениях? Определите, как заполнить эти пустоты другими способами. Может быть, это означает позвонить своим друзьям и составить планы на вечер, потому что вы скучаете по человеку, с которым можно было бы провести время. Может быть, вы просто скучаете по романтической связи или близости и готовы подписаться на приложения для знакомств и начать ходить на свидания. Возможно, это связано с тем, что вы скучаете по тому, кем вы были в прошлых отношениях, поэтому какое-то время вы сосредотачиваетесь на свиданиях с собой и заполняете свои собственные пустоты.Какие бы пустоты вы ни нуждались в заполнении и как бы вы это ни делали, постарайтесь выйти из своей зоны комфорта (и выйти из дома!). Будьте честны с собой в том, что вам действительно нужно, поставьте одну ногу перед другой и определите, чего вам действительно не хватает, чтобы полностью исцелиться.

 

Вот ваш обязательный список для чтения

 

Как победить кого-то

Конец отношений никогда не бывает легким. Расставания наполнены необузданными эмоциями, включая все, от боли и предательства до гнева и печали.Но, несмотря на то, что разбитое сердце может показаться концом света, реальность такова, что боль и страдания, которые вы чувствуете сейчас, носят временный характер. В конце концов, вы сможете двигаться дальше и однажды снова встретите любовь.

Фактически, исследования показывают, что требуется около 11 недель, чтобы почувствовать себя лучше после прекращения отношений на свиданиях, согласно исследованию, опубликованному в The Journal of Positive Psychology . Между тем, отдельное исследование показало, что восстановление брака может занять до 18 месяцев.В любом случае, ни одна из ситуаций не длится вечно.

Просто помните, что преодолеть горе и двигаться дальше — это процесс скорби, который у всех выглядит по-разному. Следовательно, не привязывайтесь к каким-либо установленным временным рамкам. Есть много факторов, влияющих на ваше исцеление, в том числе то, как долго вы были вместе, общие воспоминания и традиции, и даже то, есть ли у вас общие дети. Но ты справишься.

Почему расставание так больно

Отношения с другими людьми составляют основу жизни человека.В результате, когда вы теряете отношения, особенно те, которые вы считали важными и центральными в своей жизни, это похоже на потерю части себя. Нередко вы чувствуете, что потеряли чувство смысла и цели в жизни. Вы можете даже почувствовать, что потеряли огромную часть себя. И, в некоторых отношениях, вы сделали. Вы уже не будете тем человеком, которым были, когда были со своим бывшим.

Но если вы слишком долго погрязнете в этом чувстве потери и пошатнувшейся идентичности, вы в конечном итоге цепляетесь за свое прошлое и отчаянно пытаетесь «наладить» отношения, чтобы вернуть бывшего и себя.

Как бы трудно и болезненно это ни было принять, вы должны отпустить эту часть себя и своей жизни. Это часть прошлого. Да, это тяжело. но ты можешь сделать это. Вы можете предпринять шаги, необходимые для продолжения жизни.

Как пережить расставание

Преодоление кого-то во многом зависит от того, как вы думаете о расставании, своем бывшем и даже о себе. Следовательно, пока вы плывете по мутным водам своего расставания, вам нужно постоянно напоминать себе, что это процесс, а не пункт назначения.

Вам нужно не только быть терпеливым с самим собой, но и потратить это время на то, чтобы по-настоящему подумать о том, кто вы есть, кем был ваш бывший и почему ваши отношения не сложились. Изучение этого опыта не только сделает вас сильнее, но также поможет вам понять, чего вы хотите в отношениях, и, возможно, добиться большего успеха в следующий раз. Вот несколько шагов, которые помогут вам справиться с расставанием и начать жить дальше.

Не торопитесь

Преодоление бывшего — это процесс.Это не то, с чем можно торопиться. Более того, вам следует любой ценой избегать повторных свиданий. Выход на улицу сразу после расставания может облегчить вашу боль, но не вылечит ее. И как бы тяжело это ни было, вы должны столкнуться со своими чувствами и справиться с ними честным и эффективным образом.

Конечно, этот процесс воняет. Требуется много времени, энергии и тяжелой работы, чтобы обработать свои чувства и эмоции. Но, в конце концов, это того стоит, потому что вы станете сильнее и лучше, чем были раньше.

Позвольте себе чувствовать

Никто не любит испытывать боль. Но дело в том, что вы должны позволить себе чувствовать, собираетесь ли вы исцелиться. Если вы игнорируете свои чувства, притворяетесь, что их не существует, или пытаетесь каким-то образом заглушить их, это только замедлит ваше выздоровление. Честно признайтесь в обиде, боли и отвержении, которые вы чувствуете. Нет ничего постыдного в том, чтобы быть грустным.

Скорее всего, вы провели с этим человеком большую часть своей жизни, и расставание обязательно вызовет очень сильные эмоции.Только когда вы честно взглянете на то, как расставание заставило вас чувствовать себя, вы сможете управлять своими эмоциями здоровым образом.

Попросить о помощи

Редко люди приходят к решению разорвать отношения одновременно. Итак, когда происходит расставание, одна сторона обычно шокирована и обижена. Следовательно, с этими чувствами шока, отверженности, боли и даже предательства может быть трудно справиться, особенно в одиночестве.

Поговорите с друзьями о том, как вы себя чувствуете.Просто будьте осторожны, чтобы не зацикливаться на вашем разрыве каждый раз, когда вы разговариваете. Будьте внимательным другом и искренне расспросите об их жизни. Если вы обнаружите, что вам требуется больше поддержки, чем можно ожидать от друга, подумайте о том, чтобы поговорить с терапевтом, консультантом или религиозным лидером. Они обучены помогать людям переживать расставания.

Удалите своего бывшего из социальных сетей

Ничто так не задержит ваше исцеление, как преследование бывшего в социальных сетях. Каждый раз, когда вы видите пост с их улыбающимся лицом, это будет все равно что содрать струп с раны.Кровотечение и боль начинаются снова. Так что отпишитесь от них во всех своих аккаунтах.

Несмотря на то, что заманчиво узнать, что задумал ваш бывший, полный разрыв лучше для вашего процесса исцеления.

Есть определенная доля покоя и комфорта, которые исходят от того, что они не знают, чем они занимаются и с кем проводят время. Позвольте себе это.

Избегайте пьяного общения

Нет ничего хуже, чем напиться и написать или позвонить бывшему, чтобы спросить, что пошло не так.Обычно, когда люди пьяны, они теряют фильтр, и вы, вероятно, скажете некоторые вещи, о которых будете сожалеть утром. По этой причине вы можете удалить контактную информацию вашего бывшего со своего телефона и удалить его учетную запись электронной почты с вашего компьютера. А еще лучше вообще не пить чрезмерно.

Звонить бывшему в нетрезвом виде никогда не получится так, как вы надеетесь, а утром вы, скорее всего, испытаете стыд и смущение. Более того, ваш бывший может поделиться вашими сообщениями голосовой почты или текстовыми сообщениями с другими людьми, что еще больше усугубит ваше смущение.Ради вашего же блага вы должны избегать подобных ситуаций любой ценой.

Честно смотри на отношения

Взгляните объективно на то, какими были отношения на самом деле. Для этого вам придется перестать идеализировать своего бывшего и перестать зацикливаться на хороших воспоминаниях и переживаниях. Хотя естественно смотреть на прошлое через розовые очки, это не реальность.

Решите честно взглянуть на ваши отношения. Вы можете начать с составления списка всех действий вашего бывшего, которые вас раздражают.Возможно, вы обнаружите, что ваш бывший не был таким классным, как вы думали.

Возможно, вы были вовлечены в эмоционально оскорбительные или финансово оскорбительные отношения. Возможно, ваш бывший контролировал вас или боролся с ревностью. Какие бы проблемы ни существовали, обязательно напоминайте себе о них, а не сосредотачивайтесь только на хороших вещах.

Береги себя

Тот факт, что ваш партнер разорвал отношения, не означает, что вы недостойны или непривлекательны. В результате вам нужно сосредоточиться не на том, что вы могли сделать неправильно, а на том, что вы можете сделать, чтобы чувствовать себя лучше в данный момент.Это может означать, что каждый день нужно уделять время тому, чтобы как-то себя побаловать.

Сходить на массаж. Прочтите хорошую книгу. Наслаждайтесь чашечкой горячего шоколада. Примите долгую ванну. Что бы ни заставляло вас чувствовать утешение и заботу, сейчас самое время сделать это, если можете.

Однако сейчас не время чрезмерно пить, переедать фаст-фудом или постоянно отменять работу. В конце концов, эти вещи не заставят вас чувствовать себя лучше. Это временное решение, и утром боль и дискомфорт останутся.

Откройте для себя заново, кто вы

Если ваша личность была тесно связана с вашими отношениями с бывшим, сейчас самое подходящее время, чтобы заново открыть для себя, кто вы есть. Узнайте, кто вы вне контекста отношений. Спешить заполнить пустоту, которую вы испытываете, не зная, кто вы и чего вы хотите, — огромная ошибка. Это также путь к катастрофе и, в конечном счете, к еще большей душевной боли.

Часто отношения терпят неудачу из-за того, что пары несовместимы или имеют разные цели или потребности.Убедитесь, что вы нашли время, чтобы узнать, кто вы и что вы хотите.

Записывайте свои мысли и чувства

Иногда полезно излить душу ручкой и бумагой. На самом деле, запись своих мыслей может быть совершенно катарсисом. Так что берите дневник и начинайте писать. Возможно, вы даже захотите написать бывшему письмо, в котором выразите все свои мысли и чувства. Только не отправляй. Простой процесс записи того, что вы чувствуете, когда разговариваете с ними, сам по себе очень исцеляющий.

Кроме того, то, что вы пишете в своем письме, скорее всего, не то, чем вы захотите поделиться через неделю или две. Сейчас ваши чувства сырые. Вытащите их, но держите при себе.

Отпустить гнев и вину

Держаться за гнев, обиду и вину нездорово. Это съест тебя изнутри. Вместо этого сосредоточьтесь на том, чтобы отпустить свой гнев и вину. Напомните себе, что прощение — это не забвение. Речь идет об освобождении себя от привязанности к бывшему.Когда вы держитесь за гнев и обиду или вините бывшего в разрыве отношений, эти чувства привязывают вас к ним. И вы не можете исцелиться, пока вы все еще связаны, даже если эмоции, связывающие вас, негативны.

В результате сосредоточьтесь на том, чтобы отпустить свой гнев и прекратить игру с обвинениями. Вместо этого тренируйте свой взгляд на будущее и сосредоточьтесь на том, как бы вы хотели, чтобы все изменилось в вашей жизни в следующий раз.

Преврати это в позитив

Вопреки распространенному мнению, расставание не обязательно должно быть чем-то плохим.На самом деле это может быть хорошо, особенно если вы больше не состоите в токсичных отношениях. Вместо того чтобы сосредотачиваться на негативе, связанном с расставанием, ищите способы превратить его в позитив.

Например, дает ли вам одиночество больше времени на то, чтобы преследовать свои увлечения или стать волонтером для достойного дела? Сможете ли вы отправиться в путешествие, о котором всегда мечтали? Ищите способы быть благодарными за то, что отношения закончились, а не зацикливаться на боли. Когда вы это сделаете, вы начнете видеть свет в конце туннеля, и одиночество не будет казаться таким ужасным.

Помните, что есть и другие

Как бы тяжело ни было видеть это прямо сейчас, у вас будут другие отношения — если вы этого захотите. Вы можете познакомиться с новыми людьми и встречаться снова. Не позволяйте себе попасть в ловушку, полагая, что этот человек был вашей второй половинкой и теперь вы навсегда останетесь одни.

Для вас не существует такого понятия, как один человек. Свидания и отношения — это выбор, и есть из чего выбирать. Если вы будете регулярно напоминать себе об этом, со временем вы будете менее опустошены.

Слово из Веривелла

В конце концов, вы снова будете встречаться, если захотите. И даже если вы решите этого не делать, это тоже нормально. Вы никогда не будете определяться вашими отношениями. Вы имеете одинаковую ценность и ценность в жизни, независимо от того, состоите ли вы в отношениях или живете в одиночестве.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.