Как в женщине возбудить желание: АКАДЕМИЯ ПРОФИЛАКТИЧЕСКОЙ МЕДИЦИНЫ КАЗАХСТАНА

Содержание

АКАДЕМИЯ ПРОФИЛАКТИЧЕСКОЙ МЕДИЦИНЫ КАЗАХСТАНА

Ожидания. Согласно результатам ряда исследований, реалистичный подход к тому факту, что сексуальное желание может или ослабевать, или усиливаться на протяжении жизни, влияет на его силу. То есть, если люди понимают, что в интимных отношениях могут быть и взлеты, и падения, то это позволяет им сохранить сексуальное желание к партнеру на протяжении долгих лет совместной жизни.

Что же касается расхождений в желании заниматься сексом, то исследователи отметили, что если партнеры относятся к этому как к «нормальному» явлению, то такой подход защитит их от негативных последствий несоответствия желаний. Если люди понимают, что интенсивность сексуального желания может меняться, и что к этому надо относиться, как к объективной реальности, а не к какой-то неразрешимой проблеме, то у них не будет недопонимания в спальне.

Желание заниматься сексом может меняться на протяжении совместной жизни, и, если партнеры какое-то время просто будут полагаться на естественный ход вещей, то так они смогут лучше понимать друг друга и не переживать по поводу несоответствия взаимных желаний и обманутых ожиданий.

Привлекательность. Еще одним известным фактором, способствующим сохранению желания на долгое время, является личная привлекательность. Например, ученые выяснили, что, если объект считается привлекательным или притягивающим (это называется «оценкой стимула»), то это вызывает ответное и спонтанное сексуальное желание. Точно так же привлекательность для партнера имеет большое значение при ответно возникающем сексуальном желании. Особенно это характерно для женщин, для которых привлекательность для партнера (осознанная или неосознанная) является важным фактором для появления сексуального желания. Кроме того, неординарность, оригинальность, яркая индивидуальность мужчины притягивает женщин и способствует желанию близости с ним.

Несмотря на то, что большинство исследований в этой области проводилось с участием женщин, мужчины также сочли привлекательность для партнера важной составляющей сексуального желания. Когда мужчины воспринимают своего партнера как эмоционально стабильного, они находят это привлекательным, а значит испытывают более сильное влечение. Для сохранения сексуального желания мужчинам важно осознавать собственную привлекательность, так и находить притягательным свой объект желания.

Что касается молодых девушек, которые только начинают взрослую жизнь, то им очень важно ощущать не только свою сексуальность и привлекательность для партнера, но и видеть внимание с его стороны, ведь это способствует наличию и сохранению ее сексуального желания. В ходе исследования ученые обнаружили, что чем выше был исходный уровень сексуального притяжения и желания, тем дольше оно сохранялось по отношению к тому же партнеру. Ну а если партнер уже не кажется привлекательным, то угасает и желание интимной близости.

Когда влечение к партнеру ослабевает, отношения могут стать монотонными и рутинными, а это отрицательно влияет на наличие сексуального желания. Что касается конкретных сексуальных стимулов, то однообразие и предсказуемость в постели не способствуют сохранению желания на долгое время как у женщин, так и у мужчин. Например, отсутствие эротических фантазий и страх перед неспособностью адекватно реагировать на возбуждение стали проблемой для мужчин, находящихся в длительных отношениях. Постепенно отрицательная обратная связь или ее отсутствие приобретают цикличность, закрепляя отсутствие сексуального желания.

Как мужчины, так и женщины считают, что монотонность или ощущение однообразия, а также излишняя фамильярность в отношениях, являются факторами риска для сохранения сексуального желания в долговременных отношениях. Кроме того, несмотря на устоявшееся в обществе мнение о том, что мужчины придают внешности большее значение, чем женщины, исследование с участием лиц, вступивших в ранний взрослый возраст, показало, что отсутствие физической привлекательности у партнера сдерживало сексуальное желание у женщин. Этому также способствовали недостаток внимательности и способность представительниц слабого пола легко отвлекаться.

Осознанный подход (Когнитивная направленность) Способность человека оставлять отношения с партнером в приоритете, несмотря на какие-либо внешние факторы, может защитить вашу сексуальную жизнь. Осознание их важности положительно отражается на решении проблем в интимной сфере.

Если люди придают большое значение имеющимся у них длительным отношениям с кем-либо, и понимают, что их надо беречь и защищать, то они будут уделять им соответствующее время, не подвергать себя и своего партнера различным стрессам, а также будут стараться вкладывать в эти отношения больше душевных и физических сил. При этом мужчины используют свою когнитивную энергию для улучшения качества интимной близости, при этом у них, как правило, сохраняется более высокий уровень сексуального желания.

Радостное предвкушение страстной близости очень важно не только для молодых пар, но и для тех, кто имеет длительный опыт совместной жизни. И хотя порой этого трудно добиться, партнеры должны оставлять в приоритете эту часть их отношений, принимая обдуманные и обоснованные решения. Тем более, что время инстинктивных страстей прошло и отношения стали более глубокими и крепкими.

Автономность. Способность партнеров сохранять личную автономность и независимость помогает поддерживать огонь страсти на протяжении долгих лет совместной жизни и вносить новизну в отношения. Очень важно иногда дистанцироваться от партнера, и уметь уважать в нем это желание. Сохранение собственного «я», умение разделять разум и чувства позволяет избежать конфликтов, разочарований и неудовлетворенности.

По мнению ученых, партнеры должны понимать желание сохранять личное пространство, не забывать о потребностях собственной личности, контролировать эмоции и поддерживать друг друга – все это позволит избежать скуки, которая способна подавить даже самые страстные желания.

Привязанность. Выделяются три формы привязанности: тревожная, избегающая и спокойная. Их связь со степенью сексуального желания давно интересовала ученых, однако последние научные данные оказались довольно неоднозначны.

Например, люди с тревожной формой привязанности проявляли более высокий интерес к сексу со своим партнером, если нужно было восстановить эмоциональную близость. В другом исследовании был описан случай, когда человек с тревожной привязанностью стремился к близости без какого-либо желания получить удовольствие, а лишь для налаживания отношений с партнером. Люди же со спокойной формой привязанности, как правило, положительно взаимодействуют с партнером.

И хотя при проведении одного из исследований сексуальное желание не оценивалось напрямую, оно показало, что форма привязанности влияет на мотивы занятий сексом. Люди с тревожной формой привязанности хотели доставить удовольствие своим партнерам, а люди с избегающей формой привязанности просто хотели не допустить негативных последствий для отношений.

По мнению ученых, степень привязанности людей друг к другу является как межличностным, так и индивидуальным фактором, и зависит от совместимости партнеров. Пока неизвестно, способствуют ли какие-либо комбинированные формы привязанности сохранению сексуального желания в долговременных отношениях. В целом, похоже, что тревожная привязанность может обеспечить видимость защиты отношений от снижения уровня сексуального желания с течением времени, однако, это вовсе не гарантирует сохранность таких отношений.

Что касается людей с избегающей формой привязанности, то им довольно сложно поддерживать сексуальное желание в долговременных отношениях. Ученые полагают, что, возможно, истинная причина сниженного сексуального желания лежит в несовместимости форм привязанности партнеров, а не в самой привязанности как таковой, но это еще не было проверено эмпирически.

Как показали исследования, если один из партнеров имеет высокую избегающую привязанность, а другой имеет высокую тревожную привязанность, то такой паре очень трудно сохранить отношения.

Возможно, это также относится и к поддержанию сексуального желания. Если оба члена пары обладают избегающей формой привязанности, то поддержание сексуального желания не будет для них проблемой, и это положительно повлияет на интимные отношения.

Люди с сильно развитой избегающей формой привязанности не ищут в сексе спасения от эмоционального одиночества. Например, мужчины с такой формой привязанности рассматривают секс как цель, как удовлетворение своего желания, они не будут использовать секс для укрепления интимной близости, что более характерно для мужчин с тревожной или спокойной формами привязанности.

Что касается женщин, то для дам с тревожной формой привязанности секс напрямую связан с собственными переживаниями за будущее отношений, поэтому если в них возникли какие-то проблемы, наметились негативные тенденции, то это снижает желание женщины заниматься сексом, особенно когда он не помогал укреплению близости с мужчиной.

Самоуважение. По результатам ряда исследований было установлено, что самоуважение и уверенность в себе способствуют поддержанию сексуального желания в отношениях. Например, люди, уверенные в своей сексуальности, оценивающие себя положительно и считающие, что они заслуживают здоровую сексуальную жизнь, много делают для того, чтобы поддерживать взаимные желания на протяжении всей жизни.

Если такие партнеры поощряют внимание к самим себе, как к объектам здорового сексуального интереса, то это повышает взаимное сексуальное желание и способствует его укреплению на длительное время. Возможно, что формирование здорового чувства сексуального «я» является ключом к приоритету секса в отношениях, тем самым делая сексуальное желание решением и мотивационным ответом.

Оказалось, что женщины, которым удавалось сохранить сексуальное желание в долговременных отношениях, считали себя «сексуальными с высоким уровнем желания» еще до начала отношений. Это может указывать на совпадение индивидуального сексуального желания в целом и желания, направленного на конкретного партнера. Возможно, люди, которые поддерживают свой «сексуальный» имидж, более успешны в выражении своих желаний в долгосрочных отношениях.

Мужчины со сниженным сексуальным желанием (HSDD), но которые заявляли о большей уверенности в себе, чем их партнеры-женщины, демонстрировали самые низкие уровни сексуального желания. Кроме того, у мужчин, которые чувствовали свою высокую эмоциональную зависимость от окружающих, также отмечался низкий уровень сексуального желания.

И все же пока не удалось достоверно выяснить, насколько уверенность в своей сексуальности влияет на уровень сексуального желания у мужчин и женщин, которые не были охвачены клиническими и неклиническими исследованиями.

Тем не менее, ученые отмечают, что самоуважение, уверенность в себе являются очень привлекательным качеством. И неудивительно, что низкая самооценка отрицательно влияет на сохранение сексуального желания в долговременных отношениях. Но пока исследования по этому вопросу охватывали только женщин, у которых помимо низкой самооценки также отмечался низкий уровень доверия к партнеру и недовольство своим телом. Мысли о том, что их фигура далека от совершенства, мешают таким женщинам в полной мере демонстрировать свою сексуальность и желание.

Низкая самооценка явно не способствует поддержанию полноценной сексуальной жизни. Тем не менее, ученые считают, что в длительных отношениях со временем следует поднимать свою самооценку и избавляться от комплексов, что благотворно скажется на умении проявлять свое сексуальное желание.

Как выяснилось, вопросы доверия к партнеру, переживания о последствиях сексуальной связи, какие-то жизненные ситуации и личные проблемы отрицательно влияют на уровень сексуального желания не только у женщин, но и у мужчин, которые тоже могут иметь низкую самооценку. Каким образом это отражается на поддержании длительных отношений, ученым еще предстоит выяснить.

Стресс и усталость. Стресс является основной причиной проблем в сексуальной жизни людей, долго живущих вместе. Неприятности на работе, переживания и нехватка времени снижают уровень либидо у мужчин и женщин. Усталость и переутомление усугубляют ситуацию.

Кроме того, у мужчин еще одним фактором, влияющим на желание заниматься сексом, являются проблемы со здоровьем. Плохое самочувствие, наличие каких-либо заболеваний повышают уровень стресса и отрицательно сказываются на мужском либидо. Женщины же в качестве негативного фактора отмечают еще и низкий уровень энергии.

В ходе исследований ученые пришли к выводу, что уровень личной энергии является одним из важных индивидуальных факторов для поддержания сексуальной гармонии в паре, поэтому очень важно уметь справляться со стрессовыми ситуациями и уделять достаточное время полноценному отдыху.

Тем не менее, стресс не всегда негативно отражается на сексуальном желании женщин, но здесь многое зависит от окружающей обстановки и индивидуального порогового уровня стресса.

Рождение и воспитание детей, связанные с этим стрессовая нагрузка и усталость отражаются на сексуальном желании женщин. Еще одной причиной уменьшения желания интимной близости респондентки называли изменения фигуры после родов. Кроме того, на уровень сексуального желания у женщин влияет наличие каких-либо физических травм у нее или у ее партнера, даже если они имели место в прошлом. Подобное обстоятельство для женщины является стрессом и может отрицательно сказаться на ее либидо.

АКАДЕМИЯ ПРОФИЛАКТИЧЕСКОЙ МЕДИЦИНЫ КАЗАХСТАНА

Что поддерживает половое влечение в долговременных отношениях и почему оно ослабевает со временем? Этот вопрос уже давно интересует ученых, педагогов, клиницистов и широкую публику. Литература, искусство и средства массовой информации тоже не обходят вниманием эту важную для различных культур тему. Все это привело к появлению целого ряда исследований, в которых рассматриваются факторы, связанные с сексуальным желанием. Тем не менее, пока не удалось синтезировать весь объем имеющейся литературы и выработать концептуальную модель, которая бы уже сегодня легла в основу будущих исследований в этой области.

Важность полового влечения в романтических отношениях не вызывает сомнений. Исследователи также неизменно отмечают его роль в удовлетворении сексуальных потребностей человека, отношениях с партнером и ощущении общего благополучия.

В долговременных отношениях довольно сложно сохранить сексуальное желание, и пары чаще всего обращаются за консультациями к специалистам именно с этой проблемой. Кроме того, в течение жизни человека его сексуальное желание может снижаться и повышаться в зависимости от различных обстоятельств. Если уровень полового влечения у партнеров различается, то это может привести к определенным разногласиям и осложнить отношения в паре.

Что такое сексуальное желание

Под сексуальным желанием обычно понимают половое влечение, желание или какой-либо мотив, побуждающий к занятию сексом или достижению интимной близости. Будет ли сексуальное поведение при этом активным или пассивным, зависит от множества факторов.

Объектами сексуального желания одного человека могут быть разные люди. И хотя сексуальное желание является одной из характеристик типа сексуального поведения, вряд ли его можно измерить частотой половых контактов, ведь сексуальное желание – это не просто поведение. К тому же подобный подход не учитывает такие важные факторы, как динамика развития отношений, неприятности и стрессы, а также огромный спектр различных форм сексуальных отношений, в которых нельзя судить о наличии желания и качестве секса лишь по частоте проявления сексуальной активности.

Кроме того, сексуальное желание не обязательно ведет к сексуальной активности, ведь демонстрировать сексуальное поведение люди могут вне зависимости от его наличия или отсутствия.

Сексуальное желание нельзя рассматривать лишь с точки зрения поведения еще и потому, что у каждого человека существует масса личных предпочтений в сексе. Поскольку сексуальное желание на протяжении жизни может усиливаться или ослабевать, то и квалифицировать его лучше не как индивидуальную особенность, а как часть чего-то большего.

Сексуальное желание можно даже сравнить со спонтанным и захватывающим телерепортажем, в котором каждый новый кадр обещает нечто более интересное. Таким оно предстает в начале отношений, когда пары еще находятся в фазе страстной влюбленности. С течением времени сексуальное желание приобретает более спокойный и предсказуемый характер. Страсти улеглись, люди уже давно вместе, многое пережили, теперь они не просто любовники, но еще и друзья, и способны с большей чуткостью и уважением относится к сексуальным желаниям друг друга. На смену спонтанному, инстинктивному желанию приходит желание взаимное, ответное.

Так чем же различаются эти два вида сексуальных желаний? И хотя на эту тему написаны горы соответствующей литературы, да и массовая культура тоже не обходит ее стороной, ученые все же провели еще одно небольшое практическое исследование. И вот что оно показало.

Различие между желанием и возбуждением

Сексуальное желание и возбуждение, конечно, связаны между собой, но природа этих состояний разная. Как считают исследователи, желание имеет психологические причины, а возбуждение является физиологическим ответом на желание.

Сексуальное желание – это внутренний импульс, который возникает до возбуждения, а возбуждение считается физиологическим ответом в виде смазки, эрекции и увеличения размеров половых органов, который означает, что сексуальный стимул был принят.

Желание может предшествовать или следовать за физиологической реакцией возбуждения, а сексуальное возбуждение может быть как объективным (физиологическое), так и субъективным (самоанализ), что и отмечается в большинстве исследований в области сексуальной психофизиологии.

Модель побудительной мотивации различает сексуальное желание и возбуждение, однако согласно этой модели, желание следует за возбуждением, которое стимулируется внешними сексуальными факторами и подкрепляется телесной и эмоциональной реакциями.

Результаты некоторых исследований показали, что участникам, особенно женщинам, иногда трудно отличить желание от возбуждения. Кроме того, у женщин часто одновременно проявляется как уменьшенное сексуальное желание, так и подавленное сексуальное возбуждение.

Несмотря на это явное наложение сексуального желания и возбуждения друг на друга, они имеют разную природу, и при научном подходе всегда находится больше различий, чем считают обычные люди. Можно четко различать желание и возбуждение, а также метод измерения этих состояний. Однако дать четкую формулировку тому, что такое сексуальное желание, трудно еще и потому, что у ученых и у женщин есть свое понимание этого явления, и не всегда они совпадают.

Этапы сексуальности женщин: от 20 до 50 лет — Архив Тульских новостей

Так же как и у мужчин, сексуальные желания, потребности и способности женщин во многом определяются их возрастом. Сексуальное влечение женщин остается загадкой как для мужчин, так, зачастую, и для самих женщин. В одни периоды жизни оно сильнее, а в другие значительно снижается. От чего же это зависит?

Как известно, большую роль в возникновении или уменьшении сексуального влечения играют гормоны: эстроген и тестостерон. Но не только они. Сексуальное влечение зависит от многих факторов: гормональных, возрастных, физиологических, социальных, а также от наследственности. И хотя сексуальность женщины носит очень индивидуальный характер, во всех возрастных категориях можно найти много общих признаков.

20 лет: одинока и счастлива

Несмотря на сложившееся мнение, 20 лет — не обязательно время безудержного сексуального влечения. Слишком многие девушки в этом возрасте озабочены проблемами внешности и поиска себя, учебой и карьерой. По статистике, незамужние женщины в два раза чаще, чем замужние, испытывают беспокойство по поводу своей сексуальной привлекательности и сексуальных способностей, даже несмотря на присутствие в их жизни более-менее постоянного партнера. Чем стабильнее отношения, в которых находится женщина, тем большее ее сексуальное влечение. Исследования показывают также, что, если женщина занимается сексом реже одного раза в неделю, у нее чаще возникают проблемы с менструальным циклом и с овуляцией, чем у тех, кто занимается любовью регулярно.

Кроме того, две трети случаев болезней, передающихся половым путем, приходится на людей моложе 25 лет, причем женщины инфицируются легче, чем мужчины. Излишне говорить, что страх перед инфекциями не способствуют повышению интереса к сексу. Хотя «лидером» в снижении сексуального влечения является, конечно, страх перед незапланированной беременностью. И как бы противоречиво это ни было, необходимость пользоваться контрацептивными средствами также снижает сексуальное желание. Получается своего рода замкнутый круг.

Кроме того, сексуальность многих молодых женщин определяется регулярным менструальным циклом. К тому времени, когда женщины достигают возраста двадцати лет, большинство из них имеют регулярный менструальный цикл — и сексуальное влечение то усиливается, то уменьшается в зависимости от этого цикла. В дни, когда происходит овуляция, желание женщин находится на пике, и они быстрее получают оргазм, чем в другие периоды цикла. И это не случайно, ведь в этот период существует самая высокая вероятность забеременеть.

Самый популярный метод контрацепции у молодых женщин — гормональные таблетки. Они могут по-разному влиять на либидо. У некоторых женщин они подавляют выработку тестостерона, гормона, ответственного за сексуальное влечение, и из-за этого оно резко уменьшается. У других женщин, наоборот, сексуальное влечение возрастает, благодаря тому, что женщина может расслабиться и не бояться незапланированной беременности. Если партнеры для предохранения используют презерватив, то острота сексуальных ощущений снижается, и сексуальное влечение также может снижаться.

30 лет: замужем и с детьми

К 30 годам женщина, как правило, достигает определенного уровня самопознания и понимания своих нужд. К тому же большинство к этому возрасту уже находится в стабильных отношениях. Либидо достигает максимального уровня в безопасности семейных отношений, и снизить его на время могут только рождение ребенка или карьерные проблемы.

Техника совершенствуется практикой, и к 30 годам женщины легче и чаще достигают оргазма. А это в свою очередь подогревает сексуальное влечение. Не зря считается, что от тридцати до сорока лет женщины находятся на пике сексуальности. По свидетельству врачей, реже всего жалуются на сексуальные проблемы женщины в течение первых лет брака до рождения ребенка. После 35 лет уровень гормона тестостерона начинает снижаться, но еще не такими темпами, чтобы это как-то отразилось на либидо.

Для большинства современных женщин этот возраст остается репродуктивным. Во время беременности женщины, как правило, испытывают всплеск сексуальности, особенно во втором триместре беременности. Это в большей степени вызвано повышением показателей гормонального фона (уровень прогестерона возрастает в тысячи раз, а эстрогена — в сотни раз). Кроме того, растущий плод давит на область гениталий, что приводит к притоку крови в эту область. Интересно, что если плод — мальчик, то это еще больше усиливает сексуальное желание, поскольку начиная со второго семестра плод начинает вырабатывать собственные мужские гормоны, которые, как известно, и отвечают за сексуальное влечение.

После рождения ребенка многие женщины признаются, что им и думать не хочется о сексе. Причиной этого является как переутомление, так и снижение уровня гормонов. Уровень тестостерона при этом значительно уменьшается, хотя и довольно быстро возвращается к нормальному. Количество занятий сексом с партнером может снизиться до 2-3 раз за 4 месяца, к тому же они нередко могут сопровождаться болью и сухостью влагалища — эти проблемы испытывает 70% женщин на протяжении первых шести месяцев после рождения ребенка.

Но даже если количество гормонов находится на нормальном уровне, женщины часто испытывают слишком большой стресс после рождения ребенка, убивающий всякое желание заняться любовью. Они находятся под постоянным давлением, разрываясь между заботой о младенце, старшими детьми и домашними делами. Кормление грудью также подавляет выработку гормонов. Поэтому кормящие матери испытывают что-то вроде менопаузы. Тем не менее, обычно все эти неприятные симптомы проходят спустя несколько месяцев после рождения ребенка, и сексуальные желания женщины восстанавливаются, а зачастую и усиливаются.

40 лет: ягодка опять

Хотя после сорока лет уровень гормонов продолжает неуклонно снижаться, сексуальность многих женщин в этом возрасте как бы пробуждается вновь. Во многом этому способствует уменьшение стрессов, связанных с детьми или карьерой: дети уже достаточно взрослые, появляется финансовая стабильность, и карьера, как правило, продвигается благодаря накопленному опыту. По наблюдениям врачей, женщины после сорока лет начинают реже жаловаться на проблемы именно сексуального плана, хотя у многих уменьшаются и гинекологические проблемы со здоровьем.

45-50 лет — это возраст, когда женщины вступают в период предменопаузы, когда начинается снижаться уровень эстрогена и тестостерона. В среднем этот период наступает в 46 лет. Около половины женщин начинают испытывать в связи с этим некоторые симптомы: снижение сексуального влечения, нерегулярные месячные и вагинальную сухость. Для стабилизации состояния многим женщинам прописываются гормональные противозачаточные таблетки, нормализующие эти симптомы.

Кроме того, на сексуальность женщин сильно влияет состояние щитовидной железы, нарушение работы которой часто встречается у женщин после сорока лет. В среднем, нарушение функций щитовидной железы встречается у 1 женщины из 15-ти в 40 лет, и у 1 женщины из 10-ти к 50 годам. Симптомы этого: чрезмерная усталость, лишний вес, депрессия и, опять же, снижение сексуального влечения.

Но снижение сексуального влечения вовсе не означает, что секс не может быть великолепным, тем более что способность к достижению оргазма после сорока практически не снижается. Так же, как и тридцатилетние, сорокалетние женщины точно знают, чего они хотят от секса, и что их возбуждает больше всего, но теперь у них больше времени и энергии на осуществление своих сексуальных желаний. И даже при некотором снижении сексуального влечения женщины часто достигают нового уровня сексуального удовлетворения. Зная друг друга довольно долгое время, партнеры уже не стесняются идти на эксперименты и пробовать новые позы. Но грустная ирония заключается в том, что мужчины после сорока лет начинают испытывать сексуальные проблемы, и частота занятий сексом в среднем возрасте значительно снижается.

50 лет: новое начало

Этот период характеризуется в основном началом климакса. Когда женщины вступают в период менопаузы — в среднем в 51 год, около 40% начинают испытывать значительное снижение сексуальности, вплоть до своего рода дисфункции. И это неудивительно: производство эстрогена (гормона, ответственного за увлажнение влагалища и приток крови к гениталиям) резко снижается, значительно уменьшается и уровень тестостерона. Организм прекращает выделение яйцеклеток из яичника и менструальный цикл заканчивается.

Но прощаться с сексом еще рано. Женщина, достигшая менопаузы, имеет в своем распоряжении еще по крайней мере треть жизни — и все это время она может по-прежнему получать удовольствие от интимных отношений. И хотя это удовольствие может в определенной степени страдать из-за естественных физиологических изменений в женском организме, связанных с окончанием репродуктивного периода, к счастью, с большинством из этих неприятностей не так уж сложно справиться. Тем более, что неудобство менструаций и противозачаточных средств позади.

Самой распространенной проблемой для женщин в климактерический период является то, что влагалище теряет свою эластичность и недостаточно увлажняется во время полового акта. Из-за этого некоторым женщинам становится трудно испытывать состояние сексуального возбуждения и оргазм; а мужчины иногда впадают в заблуждение, считая, что такая сухость вызвана равнодушием женщины к своему партнеру. Справиться с этой проблемой обычно можно при помощи гормонозаместительной терапии или используя лубриканты. Кроме того, особое значение в сексуальных отношениях приобретает период предварительных ласк.

И хотя некоторые женщины действительно отмечают у себя падение интереса к сексуальной стороне жизни, после того как наступил климакс, другие (и их немало!) утверждают, что секс, наоборот, стал приносить им больше удовольствия, чем раньше. Либидо после прекращения менструаций может даже усиливаться, что не должно восприниматься как патологическое явление. Согласно статистике, четыре из пяти американок старше 50 лет утверждают, будто после менопаузы их сексуальная жизнь улучшилась или осталась на прежнем уровне. Американские специалисты считают, что секс вполне адекватно может заменить даже восстановительную гормонотерапию после наступления менопаузы. Он в большой степени устраняет неприятные симптомы климакса.

http://www.myjane.ru

что влияет на сексуальное возбуждение

Почему одним женщинам для сексуального возбуждения достаточно фантазии или аромата, а другим приходится прикладывать немало усилий для того, чтобы настроиться на секс? Эмили Нагоски, эксперт в области полового воспитания с 20-летним стажем, связывает этот процесс с системами возбуждения и подавления, включающими «газ» и «тормоз». О том, как они работают, Нагоски рассказала в своей работе «Как хочет женщина. Мастер-класс по науке секса». Т&Р перечитали книгу и объяснили, что такое «модель двойного контроля», как происходит возбуждение и какие факторы на него влияют.

Внимание! «Взрослый» контент, предназначенный для лиц, достигших 18 лет

Эмили Нагоски
Издательство Манн, Иванов и Фербер, 2016

Модель двойного контроля

Модель двойного контроля разработали в конце 1990-х годов Эрик Янсен и Джон Бэнкрофт в Институте Кинси. Она описывает стадии возбуждения (эрекция, увлажнение и прочее) и сам механизм, управляющий сексуальным возбуждением.

Центральная нервная система (мозг и позвоночник) состоит из пар, одна из которых — газ, другая — тормоз. Модель двойного контроля предполагает, что аналогично этим механизмам работает и отдел головного мозга, регулирующий сексуальные реакции. Эта модель состоит из двух частей:

  • Система сексуального возбуждения (SES) — это педаль газа. Система получает информацию о сексуальном стимуле из окружающей среды через органы чувств. Вы услышали какой-то запах или прикоснулись к чему-либо, это стало сексуально возбуждающим фактором, о котором сообщается мозгу и затем половым органам.

  • Система сексуального подавления (SIS) — это педаль тормоза. Система подавляет реакцию, если замечает какую-то внешнюю угрозу, подобно педали тормоза в автомобиле, реагирующей на замеченный стимул.

Система возбуждения находится в постоянном поиске возбуждающих факторов, в то время как система подавления ищет сигналы, подавляющие сексуальное желание. К ним относятся и риск заболеваний, нежелательной беременности, социальные последствия.

Вторую систему тормозов Эмили Нагоски сравнивает с ручным тормозом в автомобиле. В отличие от «ножного» тормоза, ручной чаще всего связан со страхом неудачи или боязнью не достигнуть оргазма. Различные дисфункции (нарушения в работе сексуального поведения) можно рассматривать как дисбаланс между работой тормоза и газа. «Если у вас проблемы с каким-то из аспектов сексуального поведения, возможно, дело в том, что газ не получает достаточно серьезного стимула. Или на тормоз приходит слишком сильный стимул», — поясняет Эмили Нагоски.

Многие заблуждаются, предполагая, что недостаток сексуального желания, проблемы с достижением оргазма связаны со слабой работой газа. Однако проблема заключается и в тормозе, который часто затрудняет процесс возбуждения.

Storytel — международный сервис аудиокниг по подписке. В библиотеке Storytel собраны аудиокниги практически всех жанров, от классики и нон-фикшена до лекций, стендапов и подкастов. Это сервис, который решает проблему чтения. Он позволяет слушать аудиокниги всегда и везде: во время тренировки, готовки еды, дороги на работу и обратно, в самолете, перед сном и когда угодно еще. Storytel создает и записывает собственный уникальный контент — лекционные проекты, подкасты, аудиосериалы, а также сотрудничает с лучшими голосами страны.

От чего зависит способность возбуждаться

Согласно принципам модели двойного контроля, возбуждение включает два процесса: активацию и деактивацию. Уровень сексуального возбуждения зависит от того, насколько сильно стимулируется механизм и насколько слабо он подавляется. И здесь важна чувствительность газа и тормоза к получаемой стимуляции.

Системы SES и SIS индивидуальны, они сильно не меняются с течением жизни и проявляются совершенно по-разному у каждого человека. Чувствительность SES и SIS у каждого разная, и, соответственно, способность чувствовать возбуждение сильно отличается. У большинства людей системы SES и SIS работают на среднем уровне. Отклонения предполагают перевес в одну из этих сторон.

Предположим, что газ и тормоз обладают повышенной чувствительностью. То есть SES наиболее активна, а SIS — наименее активна. В таком случае человек быстро реагирует на различные стимулы и пренебрегает возможными рисками. При возбуждении управлять этим ощущением становится крайне сложно, а поведение может стать навязчивым и неконтролируемым. Люди с этой особенностью часто чувствуют половое влечение. Причем в стрессовых ситуациях желание заняться сексом усиливается. «Чувствительную систему возбуждения и слабый тормоз имеют 2–6% женщин, и такое сочетание вызывает сексуальное поведение с повышенным уровнем риска и склонностью к навязчивому поведению», — отмечает автор.

Есть и обратные ситуации: менее активная система SES и наиболее активная система SIS. К этой категории относятся 1–4% женщин. Им сложно возбудиться, сексуальное желание возникает редко, наблюдается быстрая реакция на факторы, вызывающие подавление сексуального желания. Поэтому для настройки на секс приходится прикладывать немало усилий.

Повышенная чувствительность системы подавления — основная причина сексуальных проблем

«В 2008 году в ходе опроса 226 женщин в возрасте от 18 до 81 года исследователи установили, что низкий интерес к сексу, сложности с достижением сексуального возбуждения и оргазма коррелируют с работой системы подавления, особенно с „обусловленным возбуждением“ и опасениями относительно сексуальной функции („Если я волнуюсь, что слишком долго не смогу возбудиться или достичь оргазма, это начинает подавлять мое возбуждение“)», — приводит пример Нагоски.

Системы SES и SIS — врожденные индивидуальные характеристики, которые сильно не меняются с течением жизни. Однако вы можете развить этот показатель в рамках определенных границ и получать соответствующий опыт, влияющий на реализацию потенциала. Нагоски предполагает, что возможно изменить факторы, вызывающие подавление или торможение, например снизив риск нежелательной беременности или инфицирования.

Можно также изменить факторы, стимулирующие возбуждение, и повысить их количество, но для начала нужно понять, что вас возбуждает, и минимизировать отвлекающие факторы. В любом случае системы SES и SIS реагируют исключительно на внешние факторы, и ни одна из этих реакций не является врожденной. Понимая свои желания, сексуальные особенности, факторы возбуждения или подавления, вы способны максимизировать свой сексуальный потенциал.

Storytel — международный сервис аудиокниг по подписке. В библиотеке Storytel собраны аудиокниги практически всех жанров, от классики и нон-фикшена до лекций, стендапов и подкастов. Это сервис, который решает проблему чтения. Он позволяет слушать аудиокниги всегда и везде: во время тренировки, готовки еды, дороги на работу и обратно, в самолете, перед сном и когда угодно еще. Storytel создает и записывает собственный уникальный контент — лекционные проекты, подкасты, аудиосериалы, а также сотрудничает с лучшими голосами страны.

Что вас возбуждает

Способность возбуждаться от тех или иных вещей не является врожденной. Тем не менее Нагоски, пообщавшись с разными женщинами, чаще всего слышала такие ответы:

«Большая красивая ванная в гостиничном номере»

«Когда мой партнер укладывает детей спать»

«Фанфики про Гарри Поттера и Драко Малфоя»

«Фантазии о том, как я занимаюсь сексом у всех на виду»

«Секс у всех на виду»

Модель двойного контроля объясняет, как мозг реагирует на раздражители. Он замечает сексуально позитивные стимулы (например, привлекательного партнера) и потенциальные угрозы (люди вокруг) и посылает соответствующие сигналы.

Возбуждение — это процесс активизации подкрепляющих факторов и отключения подавляющих

Но вопрос, что мозг определит как позитивный стимул или угрозу, достаточно индивидуален. Нет сексуальных стимулов, которые однозначно воспринимаются с рождения, — их осмысление приходит с опытом. О возбуждающих и не возбуждающих раздражителях мы узнаем из культурного и социального контекста, а также посредством изучения своих желаний.

В заключение

  • В мозге есть педаль газа, реагирующая на сексуально стимулирующие факторы.

  • В мозге есть тормоз, реагирующий на возможные угрозы. Сюда относятся самые разнообразные факторы, от страха нежелательной беременности до проблем в отношениях.

  • Не существует врожденных сексуально позитивных стимулов или угроз. Системы возбуждения и подавления учатся, как и на что реагировать, исходя из нашего опыта.

  • Разные люди обладают разной чувствительностью систем возбуждения и подавления.

В рубрике «Открытое чтение» мы публикуем отрывки из книг в том виде, в котором их предоставляют издатели. Незначительные сокращения обозначены многоточием в квадратных скобках.
Мнение автора может не совпадать с мнением редакции.

Как хочет женщина. Что влияет на сексуальное желание

Почему у женщин возникают сложности с сексуальным желанием к партнеру, чем чреват секс без возбуждения — рассказала в колонке психолог и сексолог Елена Комиссарчик.

Во время сексуальной близости партнеры руководствуются эмоциональными побуждениями, такими как необходимость чувствовать себя желанным, потребность в подтверждении своей сексуальности и стремление к удовлетворению партнера больше, чем к своему собственному. Но часто женщины забывают о самом главном – личном удовольствии, которое начинается с возбуждения.

Сложности с возбуждением перед прелюдией среди женщин – весьма распространенная проблема, включающая в себя не только сексуальные, но и повседневные факторы взаимоотношений с партнером. Давайте разберем несколько из них.

Обесценивание мужчиной женщины

В моей практике общения с женщинами про их взаимоотношениях с партнерами часто «всплывает» момент разрушения целостности женщины, которую она ощущает в паре. За таким поведением, часто бессознательным, со стороны мужчины может таиться страх и комплексы, что мужчину могут бросить, отсюда появляются желания контролировать женщину или потребность контролировать, пытаясь замаскировать детские травмы и прошлый опыт. Чувство обесценивания у женщин как раз и влияет на формирование её сексуального желания.

Уже давно доказано, и в своей практике я часто в этом убеждаюсь, что существует прямая связь между получением удовольствия от общения людей друг с другом, доверием и уровнем сексуального желания партнеров друг к другу

Разногласия между мужчиной и женщиной так или иначе отрицательно сказываются на сексуальном желании и удовлетворенности.

Если обесценивание потребностей партнера обретает форму обыденности – это отражается и на качестве сексуальной жизни в целом. В момент интимной близости на подсознательном уровне у человека срабатывают блокирующие эмоции, при которых тело отказывается возбуждаться.

Как сексолог я не рекомендую женщинам заниматься сексом без возбуждения к партнеру. Существует целый ряд факторов, пробуждающих у женщин сексуальную активность, ключевая роль среди которых принадлежит именно возбуждению. Только при наличии сексуального возбуждения в теле женщины срабатывает механизм, отвечающий за расслабление, который в итоге приведет к оргазму.

Что бывает, если этот «спусковой для оргазма крючок» не срабатывает? У женщины в нужный момент не выделяется вагинальный секрет. В таком случае увеличивается риск образования микротрещин, а фактор заболеваемости такими болезнями как, например, молочница, возрастает в несколько раз.

В данном случае рекомендуется либо самостоятельно возбуждаться, используя любой из доступных методов: порнофильмы, воспоминания сексуального опыта и т.д, либо менять отношения с партнером. Если возбуждение не возникает, необходимо обратиться к специалисту.

Мужчина не интересует как сексуальный партнер

Если мы говорим о человеке симпатичном, с определенным социальным и материальным статусом, встречаются случаи, когда личность интересует женщину гораздо больше, чем он как сексуальный объект. Вам может нравиться человек, разум вам подсказывает, что он вам подходит, но тело, в отличие от головы, редко когда врет, отказываясь возбуждаться во время сексуальной близости. Поэтому не советую женщинам «играть в оргазм», чтобы сохранить отношения.

Потеря уважения к мужчине

Женщины, которые не отпускают обиды на своего партнера, также склонны к нарушению сексуального желания и возбуждения. Свой вклад в это могут внести и различные страхи, прошлый негативный опыт отношений, эмоциональное, физическое или сексуальное насилие со стороны партнера.

Совокупность данных факторов закрепощает женщину. Даже при условии, что она в принципе может испытывать возбуждение при просмотре фильма или самоудовлетворении, к реальному человеку рядом это может не относиться. Это происходит потому, что персонаж на экране не ассоциируется с болью, в отличие от реального. В данном случае часто подключается и история «накопления» обид на партнера. Следствие – чем больше претензий, тем меньше возбуждения в сексуальной жизни.

Претензия – это невысказанная просьба, при которой человек не доверяет тому, что партнер его услышит

Как вернуть способность возбуждаться 

Люди не решают свои конфликты. Семейные пары за период совместной жизни так и не вырабатывают привычку оговаривать все недопонимания. Условно говоря, «съедают» обиды внутри себя, что приводит к разрушению ценности партнера. Что в данном случае может помочь, так это поговорить на темы, которые вас волнуют, проявить внимание к чувствам и волнениям партнера, отпустить обиды, а потом провести сексуальные эксперименты, например, изменить внешность, надеть парик, поменять стиль одежды, духи или даже поехать в секс-трип, чтобы закрепить изменения в новом опыте. Но тут важно оговорить, что под экспериментами часто могут иметься ввиду «свободные» и полиаморные отношения. Для сохранения семейных отношений я рекомендую воздержаться от такого рода сексуальных экспериментов. Эти методы работают больше на отдаление, чем на сближение партнеров. В них зачастую уже нет чувств, есть только договоренности. Главное в данном случае – сохранить баланс и не упустить тонкую грань между адекватными человеческими отношениями, разбавленными сексуальными экспериментами и реальным психологическим отклонением со стороны одного из партнеров.

Секс – неотъемлемая часть нашей жизни. Он служит отличным способом снятия стресса. При этом каждый должен осознавать, что сексуальная близость – это не только физическое, но и психологическое удовольствие, особенно для женщин.

Мелкие конфликты и недопонимания с партнером обесценивают и разрушают сам смысл интимной близости. Именно поэтому перед началом сексуального контакта очень важно наладить эмоциональную доверительную связь с партнером для получения максимального наслаждения.

Женское либидо: как усилить сексуальное влечение

В голове или ниже пояса? Мы попытались разобраться, где живет женское либидо.

В культовой картине Стивена Содерберга «Секс, ложь, видео» герой Джеймса Спейдера короткой репликой объясняет разницу мужского и женского отношения к сексу: «Мужчина влюбляется в ту женщину, которую он хочет. Женщина хочет того мужчину, в которого влюблена». Принято считать, что женское либидо идет рука об руку с психологическим комфортом. Значит ли это, что женщина испытывает потребность в сексе, но возбуждается только рядом с тем партнером, к которому испытывает доверие, уважение, восхищение и в котором видит участливого собеседника? Этот вопрос остается открытым, ведь все зависит от направления научных исследований.

Похоже, пуританские представления о том, что женская сексуальная холодность биологически нормальна и высоконравственна, безнадежно устарели. Не говоря уже о стереотипе, что мужчина занимается сексом ради удовольствия, а женщина – для продолжения рода и чтобы сделать приятное мужчине. Как выяснилось, у традиционных взглядов накопилось немало противников. И если верить самым смелым из них, то в ласке женщина ничуть не нуждается, а верность для нее – пустой звук.

Читайте также: Как вылечить фригидность?

Среди ученых, спустивших собак на традиционные представления о природе дамских желаний, – профессор психологии Мередит Шивер. Она уверена, что женское либидо подвластно первобытным животным инстинктам. К такому выводу Мередит пришла после эксперимента, в ходе которого участницам показывали эротические сюжеты, в то время как специальные датчики фиксировали степень их возбуждения. Зрительницы одинаково горячо реагировали на мускулистого обнаженного мужчину, беспечно прогуливающегося по набережной, на секс между мужчиной и женщиной, любовный акт двух мужчин и утехи парочки шимпанзе. Причем в споре между сексом шимпанзе и нагим мужчиной пальма первенства досталась… обезьянам.

В идеальном секс-уравнении два неизвестных должны оставаться двумя неизвестными. А мнение, что женщина выбирает в партнеры только того мужчину, которому доверяет, доктор Шивер считает клише. Секс в непредвиденной ситуации с незнакомцем – именно те обстоятельства, в которых женский эротизм раскрывается сполна. В ходе исследования девушки также слушали звуковое порно. Аудиоменю включало эротические фантазии с незнакомцем, незнакомкой, подругой, бойфрендом и экс-любовником. «Золото» досталось незнакомцу. Сюжет, в котором осмотр квартиры в компании красавчика-агента по недвижимости заканчивался сексом на паркете, возбудил участниц в восемь раз больше других историй. А обольстительная незнакомка, которая сначала преследует, а потом без приглашения заходит в дом и запирает за собой дверь на ключ, набрала больше баллов, чем фантазии, в которых фигурировали лучшая подруга и экс-любовник. Кстати, нынешний партнер вообще не набрал баллов.

Читайте также: Правила хорошей жены: как удержать мужчину?

Мужчины любят глазами, женщины ушами и… тоже глазами. Иначе чем руководствуются женщины, голосующие за Брэда Питта, Райана Гослинга и Дэвида Бекхэма как за самых сексуальных мужчин в мире? И не потому ли женскому ресурсу Porn for Women, у которого на данный момент в Instagram примерно 122 тысячи подписчиков, удалось очень быстро завоевать популярность? К порно Porn for Women отношения не имеет, по факту представляет собой коллекцию снимков красивых и в большинстве своем известных мужчин. Идея создать такой аккаунт в Instagram (позже возник и сайт с эксклюзивным контентом) принадлежит Саре Гидик, которая задалась целью создать своеобразное место концентрации женского возбуждения.


Женщине, как и мужчине, свойственно визуальное влечение. Американский нейропсихолог Ким Уоллен с помощью специальных приборов фиксировал время и степень рассматривания представителями обоих полов эротических фото и в итоге резюмировал: «Женщины – любопытны, дерзки и напряжены. Совсем как мужчины». Краеугольный камень и отличительная черта женского либидо – нарциссизм. Женщине важно чувствовать себя желанной, чтобы желать взамен. В ее эротических фантазиях главное место занимает не то, как выглядит ее партнер, а как выглядит при этом она. Экс-президент американского Общества сексуальной терапии и исследований, доктор психологии Марта Меана при помощи офтальмологического прибора фиксировала до миллисекунды каждое движение глаз, в то время как женщины рассматривали фото с сексуальной прелюдией.

Читайте также: Гид по сексу для современной девушки

Особенно резко и интенсивно девушки реагировали на выражения чувств, обозначающие желание мужчины по отношению к его партнерше. Стремление раствориться в другом человеке – лирика, которая на деле всегда имеет обратный результат. Либидо задыхается от переизбытка близости.

В романе «Триумфальная арка» хирург Равик пересказывал своей пассии, актрисе Жоан, грустную историю влюбленной волны и утеса. Волна подтачивала утес, чтобы заключить его в объятия, и однажды тот рухнул в воду, превратившись в каменный обломок на дне. А своевольная стихия оставила его, ушла к другим берегам. Привычка и доступность нивелируют радость секса и усыпляют женское желание в той же степени, что и мужское. «Я это уже видел», – отвергает свою любовницу, писательницу-убийцу детектив Ник Каррен в триллере «Основной инстинкт» Пола Верховена.

Чтобы желание не угасло, любовники должны держаться друг от друга на расстоянии, которое тяжело сохранить в браке. Если до брака от постоянного партнера обычно быстрее устает мужчина, то в браке – женщина. Почему? Влечение снижается, когда женщина полностью уверена в партнере. Во время анкетирования учеными канадского Университета Виннипега прекрасная половина 88 замужних пар назвала около 70 причин снижения своего либидо. В топе оказались: скука, дефицит веселья, общения и романтики. Но если женское либидо не запрограммировано на верность так же, как и мужское, возможно, моногамия вредна для женского здоровья?

Пик женской сексуальности приходится на 35 лет. (В этом возрасте дамы по максимуму оценивают свои возможности и умения в постели.) Со временем он идет на спад, так как в организме снижается уровень женских гормонов. Лоррен Деренштейн, психиатр Университета Мельбурна, опросила женщин в возрасте от 40 до 55 лет. Оказалось, что сексуальные эмоции переживают те из них, кто живет новыми отношениями, махнув рукой на гормональные изменения. Напрашивается вывод: женское либидо обладает невероятной силой и способно дарить ощущение полноты жизни в любом возрасте.

Как влюбленность на стороне помогает улучшить отношения

Давно вместе? «Стиль жизни» предлагает несколько неожиданных способов усилить сексуальное влечение в паре и оживить отношения.

Романтические чувства не живут вечно — это знает каждый, кто оказывается в браке или хотя бы задерживается в серьезных отношениях больше года. Устойчивость — это, как ни обидно, не лучший друг страсти. Со временем уходит новизна, перестают будоражить эмоции, партнер становится близким — и физическое влечение постепенно ослабевает. А жаль! Нет ничего хуже для отношений, чем рутина, в которой нет места страсти. Так как же вернуть влечение?

Нет, мы не будем давать банальные советы вроде «занимайтесь вместе спортом», «отправляйтесь на романтический уикенд» или «купите эротическое белье». Это вам кто угодно посоветует. Мы нашли несколько совсем новых и неожиданных способов вернуть сексуальное желание.

Влюбиться в кого-нибудь другого

close

100%

И не переживать по этому поводу! По крайней мере, если вы женщина — тогда влюбленность на стороне пойдет вам только на пользу. Это выяснили специалисты нескольких американских университетов: Колумбийского, Университета Индианы и Университета Кентукки-Лексингтон.

В рамках совместного исследования они опросили 160 женщин, состоящих в браке, официальном или гражданском, и 70% из них признались, что в кое-кого влюблены, но никому об этом не говорят. При этом большая часть женщин никак это свое влечение не реализует.

Более того, дамы признаются, что романтическое влечение только усиливает желание по отношению к тому партнеру, что уже есть и никуда не денется.

Хорошая новость для тех, кто ругает себя, краснея и заикаясь при виде симпатичного коллеги из соседнего отдела. В большинстве случаев женщины влюбляются как раз в сослуживцев — еще бы, если в их жизни есть только дом и работа, то найти предмет тайной страсти можно только в офисе. К счастью, ничего глупого или ненормального в этом нет: мы автоматически испытываем влечение к людям, которых считаем привлекательными. Точнее, которых считает привлекательными наш мозг. А мы здесь вовсе ни при чем.

Только не вздумайте реализовывать влечение на практике. Не трогайте симпатичного коллегу руками. А то все волшебство пропадет.

Разрешать мужу смотреть фильмы эротического содержания

close

100%

И чем откровеннее кино, тем лучше. Нет, не нужно морщить носик и говорить, что вы выше этого. Если хотите, чтобы секса в вашей супружеской жизни было больше, нужно для начала вспомнить, как им заниматься. Застукали мужа за тайным просмотром непристойных фильмов? Не ругайте за недостойное приличного человека поведение.

Авторы исследования, опубликованного в Sex & Marital Therapy, утверждают, что в парах, в которых муж не боится признаться жене в том, что смотрит эротические фильмы, женщины удовлетворены своей сексуальной жизнью куда больше, чем в тех семьях, где мужская часть скрывает это свое увлечение.

А если люди смотрят такое кино вместе, они реже испытывают стресс и волнуются по поводу своих отношений.

Только не нужно сравнивать себя с женщинами на экране, а тем более ревновать к ним. Просмотр эротического фильма — далеко не измена. Да и в конце концов, вы же влюблены в коллегу! Это практически то же самое. Невинная мечта о несбыточном — и как хорошо, когда рядом есть кто-то, по-настоящему родной и любимый.

Больше спать

close

100%

Если вам совсем-совсем не хочется никакого секса, ложитесь спать. И спите подольше. Авторы исследования, опубликованного в этом году в Journal of Sexual Medicine, утверждают, что лишний час сна усилит ваше сексуальное желание на 14%. Такой вывод они сделали, изучив поведение 171 женщины: ученые попросили их зафиксировать, сколько они проспали ночью, и определить, насколько велико было сексуальное желание на следующий день.

Выяснилось, что чем больше женщина спит, тем больше секса ей хочется. И в этом, в принципе, нет ничего удивительного: выспавшийся человек готов на подвиги, а если он только и мечтает, что вздремнуть час-другой, то о каком еще желании может идти речь?

Парадоксальным образом находятся люди, которые называют секс отличным способом побороть бессонницу.

Эти люди — британские… Нет, не ученые, а врачи. По данным опроса, проведенного в Великобритании несколько лет назад (их опубликовали в газете The Telegraph) каждый шестой доктор Соединенного Королевства считает, что сексом нужно заниматься перед сном. Чтобы спалось лучше.

Правда, научного или медицинского обоснования авторы опроса не приводят. Есть вероятность, что врачи основывались на собственном опыте. В любом случае, спите больше! Хотя бы мешков под глазами не будет.

Искусство секстинга: советы, рекомендации и примеры для мужчин

Секстинг — это искусство, поэтому мы написали это руководство, чтобы дать вам лучшие советы по секстингу на рынке.

В наши дни смартфоны сильно изменили то, как мы взаимодействуем с миром. Сегодня средний американец отправляет и получает около 94 сообщений в день.

С таким количеством сообщений, отправляемых ежедневно, было бы глупо игнорировать количество передаваемых личных сообщений.

Теперь еще никогда не было так легко общаться с другими людьми по телефону, текстовым сообщениям или электронной почте.

С тех пор, как технологии стали повсеместной частью нашей жизни, вполне естественно, что люди используют их в сексуальных целях.

Секстинг стал более культурной нормой, когда люди всех возрастов, как подростки, так и взрослые, постоянно отправляют сексты друг другу.

Часто задаваемые вопросы

Что такое секстинг?

Секстинг — это отправка или получение сообщений или изображений сексуального характера между вами и кем-то, кого вы можете знать или не знать.

Безопасно ли заниматься сексом с кем-то, кого вы никогда не встречали?

Секстинг с кем-то, кого вы никогда не встречали, сопряжен с риском, особенно если вы делитесь обнаженными изображениями. Определите свою толерантность к риску и будьте осторожны.

Может ли секстинг разрушить вашу жизнь?

Для некоторых да. Это может привести к турбулентности в существующих отношениях или потенциальной утечке личных изображений, которые в противном случае вам бы не понадобились.

Секстинг хорош или нет?

В конечном счете, это ваш личный выбор, заниматься сексом или нет.Секстинг может вызвать повышенное возбуждение у давнего партнера, однако отправка откровенно сексуального контента кому-то, кого вы не очень хорошо знаете, может быть оскорбительной. Никогда не отправляйте нежелательные изображения или сообщения.

Институт Кинси, изучающий сексуальное поведение, провел исследование в конце 2019 года.

Согласно их исследованию, 37 процентов участников занимались сексом со своими знакомыми, а еще 31 процент занимались сексом по телефону.

Однако, несмотря на то, что это может быть относительно обычным делом, есть правильный способ сделать это.

В этой статье мы дадим вам различные идеи, примеры секстинга и расскажем, как правильно секстировать. Итак, приступим

Что такое секстинг и почему он так популярен?

Во-первых, давайте разберем сам акт.

На первый взгляд секстинг может показаться похожим на текстовые сообщения, только с эротическим подтекстом.

Тем не менее, акт секстинга выходит за рамки нескольких непослушных смайликов и графического языка.

Обычно эта практика может усилить сексуальную близость между вами и вашим партнером.

Вы оба разыгрываете фантазию и играете роль. Итак, чем больше вы в это вникаете, тем более эротичным это становится.

Что делает секстинг таким заманчивым, так это то, что он может быть настолько графичным или игривым, насколько вам нравится.

В этом процессе есть определенная тонкость, которая может сделать его еще более привлекательным, особенно для новичков.

Если вы никогда раньше не занимались сексом, вам может быть интересно, стоит ли это усилий.

Если все сделано правильно, это может сильно опьянить, особенно когда вы оба увлечены этим.

Лучше всего то, что это может быть сочетание слов, смайликов и фотографий, что делает его многогранным занятием.

Вот краткий пример вступительного секста, который вы можете отправить своему партнеру.

«Я не могу перестать думать о тебе. Я представляю, как мои руки скользят по твоим чувственным изгибам».

В наши дни, когда свирепствует COVID-19, секстинг может быть самой безопасной формой эротического удовольствия между вами и вашим партнером.

Хотя физическая близость всегда является лучшим вариантом, безопасно заниматься сексом может быть невозможно.

К счастью, коронавирус не передается по текстовым цепочкам.

Лучшие советы по секстингу для мужчин

Одна из основных проблем с секстингом заключается в том, что он может быть скучным, если вы не делаете это правильно.

Кроме того, поскольку вы отправляете непристойные и безвкусные материалы туда и обратно, вы должны быть уверены, что ваш партнер готов участвовать.

Итак, секстинг лучше воспринимать как искусство, а не как простой способ общения.

Поскольку в этом может быть так много слоев, вы должны быть творческими и тактичными.

К счастью, мы составили список отличных советов и рекомендаций по секстингу, которые сделают вашу следующую сессию насыщенной и со вкусом эротичной.

Вот что вам нужно знать.

1. Не отправляйте нежелательные фото

Перво-наперво: не отправляйте фото без цензуры, если вас об этом не просят.

Мы не знаем, почему так много парней стремятся поделиться фотографиями своих пенисов с неподготовленными получателями, но эта практика должна быстро исчезнуть.

Согласно исследованиям, до 15 процентов секстов совершаются без согласия подростков и взрослых, что свидетельствует о том, что проблема начинается в относительно молодом возрасте.

Другое исследование показало, что почти половина женщин получили фото члена, причем 91 процент из них также получили незапрошенные фото.

Это исследование было проведено среди взрослых в возрасте от 18 до 91 года с различной сексуальной ориентацией и идентичностью.

Незапрошенные фотографии личной части отправляют (буквально) неправильное сообщение, и это незаконно.

Секстинг без согласия считается сексуальным насилием, поэтому никогда не ставьте себя или другого человека в такую ​​ситуацию.

Вместо этого секстинг должен быть игривым обменом сообщениями.

При определенных обстоятельствах фотография полового члена может вывести секстинг на новый уровень.

Вот быстрый совет по секстингу: всегда заставляйте их хотеть большего.

Если ваш партнер сразу увидит вашего «Джонсона». Где ожидание? Где наращивание?

2. Будьте открытыми и искренними

Даже если вы не отправляете фотографии, секстинг может отталкивать, когда он нежелателен.

Если вы настроены на секс, обязательно сообщите своему партнеру, что происходит, прежде чем заходить слишком далеко.

Как и во всех интимных сессиях, согласие имеет решающее значение.

Без него вы создаете опасную ситуацию как для себя, так и для вашего партнера. Как правило, если вы сомневаетесь, не делайте этого.

В большинстве случаев вы можете быть искренними, но не говорите что-то вроде «Эй, хочешь секса?»

Вместо этого вы можете использовать намеки и двусмысленность, чтобы донести свое сообщение, не будучи слишком грязным.

Текст типа «Я хочу увидеть эти изгибы» намного лучше и может служить трамплином для более откровенного материала.

3. Будьте вежливы и уважительны

Если ваш партнер не заинтересован в секстинге, не настаивайте на этом.

Ничто так не отталкивает, как слишком агрессивный или невнимательный человек, а также это хороший способ быть заблокированным навсегда.

Также важно помнить, что это правило применяется всегда.

Даже если вы раньше занимались сексом со своим партнером, это не является открытым приглашением заниматься сексом в любое время.

Точно так же, как вы никогда не должны принуждать себя к кому-то физически, не принуждайте своего партнера к тому, чего он не хочет (серьезно, никогда).

Кроме того, стоит отметить, что уважительное отступление сделает вас более заметным.

Терпение — добродетель и в жизни, и в секстинге — не торопитесь и не испортите ситуацию.

4. Время секса решает все

Иногда ваш партнер может не хотеть заниматься сексом, потому что он не в настроении.

В других случаях это может быть просто неподходящее время для эротических текстов.

Например, если ваш партнер находится на рабочем совещании, вряд ли ему станет жарко и тяжело.

Надеюсь, вы будете знать о расписании вашего напарника, чтобы вы могли обойти его соответствующим образом.

Однако, несмотря ни на что, помните приведенный выше совет — если он или она не кусается, лучше оставить его в покое.

5. Всегда предупреждайте, прежде чем отправлять откровенные фото

После того, как вы начали отправлять сообщения, должно происходить естественное развитие сообщений.

Возможно, вы начали с шутливых инсинуаций, а теперь совсем запачкались. Хотя это может быть отличное время, чтобы выложить старую фотографию пениса, не переступайте границы.

Перед тем, как отправить это фото, обязательно спросите, хочет ли ваш партнер его увидеть.

Помните, обнаженные тела без согласия являются формой сексуального насилия, поэтому неверный шаг может дорого обойтись.

Кроме того, вы никогда не хотите злоупотреблять доверием вашего партнера.

Это правило также должно применяться к будущим сеансам секстинга.

Или, если вы собираетесь начать с картинки, убедитесь, что она эротична, но не слишком откровенна.

Возможно, ваше зеркальное фото без штанов, но с нижней частью бедер, прислоненной к столешнице.

Таким образом, вы сигнализируете о своих намерениях, не выходя из себя заранее.

Наконец, имейте в виду, что согласие всегда имеет значение.

Независимо от того, прожили вы вместе несколько дней или несколько десятков лет, вам необходимо установить четкие границы со своим партнером.

Никогда не предполагайте, что вам дан зеленый свет — всегда спрашивайте.

6. Изучение продвинутых советов по секстингу

После того, как вы оба начали посылать друг другу картинки, вы хотите регулярно их смешивать.

Разнообразие сохранит свежесть настроения, поэтому у вас должна быть наготове библиотека изображений.

Скорее всего, вы не сможете сделать снимок на лету, поэтому может оказаться полезным заблокировать некоторые из них глубоко в банках памяти вашего телефона.

Просто убедитесь, что никто не сможет найти их слишком легко, особенно если вы позволяете другим пользоваться вашим телефоном (например, вашим детям).

Вот несколько приложений, которые помогут вам легко хранить и делиться обнаженными телами, не попадаясь при этом.

  • KeepSafe — Зашифруйте свои фотографии с помощью PIN-кода или биометрического замка.KeepSafe позиционирует себя как шифрование «военного уровня», поэтому вы можете быть уверены, что ваши обнаженные данные не просочатся.
  • Private Photo Vault — Наряду с шифрованием и защитой PIN-кодом вы можете создавать папки-приманки в своей фотобиблиотеке. Таким образом, даже самые талантливые шпионы не получат доступ.
  • Confide — При отправке ваших ценных фотографий мы рекомендуем приложение, которое мгновенно удалит сообщение. В то время как Snapchat уведомит вас, если кто-то сделает снимок экрана с вашими изображениями, Confide отразит их и размоет изображение.

Советы и примеры по секстингу, которые помогут улучшить вашу игру

Теперь, когда мы рассмотрели основные правила, давайте углубимся в некоторые идеи секстинга, чтобы вы могли начать.

Помните, секстинг — это искусство, так что не забегайте вперед.

При этом, если ваш партнер сразу переходит на новый уровень, не стесняйтесь подстраиваться под его энергию.

Например, если пришлют голое фото, то можно и свое выложить.

Думайте о текстовых сообщениях как о танго: когда вы продвигаетесь вперед, ваш партнер отступает, и наоборот.

Танец лучше всего получается, когда вы оба синхронны.

Лучшие открыватели секстинга

Как мы уже упоминали, инициируя контакт, вы хотите быть прямолинейным, но не слишком откровенным.

Так как всегда есть шанс, что ваш партнер не в настроении, вы хотите иметь возможность быстро смягчить его, если это необходимо.

Вот несколько отличных вступительных строк, которые подстегнут вашу следующую сессию.

  • «Эй, детка, я не могу перестать думать об этом теле.»
  • «Весь день я думаю о тебе, а у меня в штанах стало тесно.Поможешь мне их ослабить?»
  • «Эти твои изгибы опасны, я могу потеряться в них на всю ночь.»
  • «Я только что подумал о тебе и о том, как сильно я хочу залезть в эти штаны.»
  • «Я думал об этих губах и о том, как хорошо они могут меня чувствовать».
  • «Мне немного холодно, могу я потереться своим телом о твое, чтобы согреться?»

Дополнительные примеры и советы по секстингу

После того, как вы добились успеха и ваш партнер клюнул на приманку, самое время приступить к игре в секстинг.

В зависимости от ситуации, вы можете углубиться в графику или продолжить танец недомолвок и двусмысленностей.

Вот несколько примеров каждого из них.

  • «Я представлял, что хочу сделать с тобой, и это сводит меня с ума.»
  • «Я готов тренироваться с тобой всю ночь напролет.»
  • «Малыш, ты, должно быть, Медуза, потому что я сейчас тверд как скала.»
  • «Мне не терпится провести языком по всему твоему телу.Я голоден.»
  • «Как только я увижу тебя, я сорву эту одежду и начну стучать.»

Продолжение

Если вы будете следовать этим советам по секстингу, вы заметите, что лучшие сеансы секстинга — это те, где вы описываете эротические вещи, которые вы будете делать друг с другом лично.

После того, как вы сделали разминку, пришло время погрузиться в непристойные вещи.

В идеале, вы оба будете настолько возбуждены, что вам придется либо встретиться как можно скорее, либо вам придется стереть друг друга.

Если вы собираетесь сделать последнее, почему бы не включить своего партнера?

Дайте понять своему напарнику, что вам просто необходимо освободиться, и вы не можете ждать.

Затем пришлите несколько фотодоказательств вашего возбуждения.

  • «Я засуну в тебя пальцы и заставлю тебя кричать от удовольствия.»
  • «Я собираюсь вылить шоколадный сироп на все твое тело, а потом слизать его.»
  • «Я даже не могу дождаться, когда доберусь до спальни. Как только я увижу тебя, эти штаны слетят.
  • «Скажи мне, на что способен этот рот, и я сделаю то же самое.»
  • «Мне сейчас так тяжело, я не могу больше ждать. Хочешь посмотреть?»
  • «Покажи мне, как ты возбужден. Я хочу увидеть это промокшее белье.»

Как отправлять фото для секса

В то время как секстинг может быть забавным, используя только слова и смайлики, изображения могут действительно улучшить опыт.

Лучше всего, когда вы оба отправляете обнаженные или частично обнаженные тела, это может усилить острые ощущения и вызвать гораздо больше волнения.

Тем не менее, поскольку мы живем в эпоху, когда фотографии могут оказаться в Интернете, вот несколько советов, которые гарантируют, что ваши сексты удовлетворят вашего партнера и защитят вашу личность.

  • Скройте свое лицо — Или вообще не показывайте его. Таким образом, есть правдоподобное отрицание, если ваш партнер решит показать их кому-либо еще.
  • Отключить маркировку местоположения . Смартфоны автоматически отмечают вашу геолокацию всякий раз, когда вы делаете снимок.Вы можете зайти в настройки и отключить это. Чем меньше деталей прикреплено к изображению, тем лучше.
  • Практикуйтесь под разными углами . Хотя способов сфотографировать промежность не так много, попробуйте несколько вариантов, прежде чем нажимать «Отправить». Также подумайте об освещении и о том, как оно влияет на конечную фотографию.
  • Помните о татуировках или следах на теле . Все уникальное, что может быть напрямую связано с вами, может стать проблемой, если изображение просочится наружу. Постарайтесь максимально скрыть эти предметы.
  • Спросите, что хочет видеть ваш партнер . Получение информации от вашего партнера — это верный способ поднять настроение и поддерживать его интерес.

Краткое руководство по секстингу смайликов

Emojis прошли долгий путь от простых смайликов прошлых лет.

Эти рисунки — быстрый и простой способ проиллюстрировать вашу точку зрения, не вдаваясь в подробности.

Не стесняйтесь посыпать их всякий раз, когда это возможно, чтобы улучшить ваши сообщения.

Кроме того, имейте в виду, что некоторые наборы смайликов не всегда хорошо переводятся на разные устройства.

Например, если у вас iPhone, а у вашего партнера Android, некоторые эмодзи могут потеряться при переводе.

Тем не менее, вот несколько распространенных идей секстинга смайликов, которые обязательно поднимут настроение.

  • 🍆 Баклажаны — Пенис
  • 🍌 Банан — Пенис
  • 🐱 Кошечка — Вульва
  • 🍩 Отверстие от пончика — Анус
  • 👈 Указание пальцем — Дрочит или полное проникновение
  • 🍑 Персик — Задница
  • 💦 Капли пота — Ты делаешь меня мокрой, или оргазм
  • 🎆 Фейерверк — Оргазм
  • 🌋 Вулкан — Оргазм
  • 😈 Смайлик с рожками — Чувство возбуждения или непослушания
  • 👅 Язык — Оральный секс
  • 🦴 Кость — Либо пенис, либо акт обвалки

Хотя эти смайлики легко понять, не стесняйтесь проявлять творческий подход к своим идеям секстинга.

Хотя использовать смайлики весело, не переусердствуйте.

Слишком много сообщений могут сделать ваши сообщения слишком игривыми и потенциально глупыми или мультяшными.

Вы можете отправлять секс-сообщения с помощью смайликов и ничего больше. Просто убедитесь, что вам не нужно останавливать сеанс, чтобы объяснить, что вы пытаетесь сказать.

Если вы не уверены, что сообщение понятно, добавьте текст, чтобы заполнить пробелы.

Итог: секстинг может быть забавным при правильном использовании

Секстинг может улучшить ваши отношения, независимо от того, были ли вы со своим партнером много лет или познакомились всего несколько дней назад.

Все больше и больше преданных партнеров соглашаются с советами по секстингу, а пожилые люди даже присоединяются к действию.

Независимо от вашей ситуации, важно помнить, что это обмен туда и обратно.

Если вы единственный, кто участвует в этом или отправляет фотографии, скорее всего, вашему партнеру это не нравится.

Секстинг должен быть игривым, веселым и захватывающим.

Это дает возможность выйти из зоны комфорта и исследовать друг друга новым и уникальным способом.

Пока вы помните эти рекомендации и советы по секстингу, ваши сеансы должны быть как эротичными, так и приятными.

В общем, просто помните о безопасности и занимайтесь сексом ответственно 😉.

Статьи по теме:

Римминг: как это чувствуется, советы для мужчин и женщин, лучшие практики (2021)

 

Как и другие половые органы человека, анус содержит одну из самых высоких концентраций нервных окончаний, что делает его часто малоизученной областью, созревшей для того, чтобы давать и получать удовольствие.

Так что, действительно, неудивительно, что многие люди, независимо от пола, любят немного ( или много ) играть в черный ход во время секса.

В недавнем исследовании анального секса, в котором приняли участие более 12 000 гетеросексуальных участников опроса, примерно треть сообщила, что занималась анальным сексом в прошлом году, и почти столько же сообщили об анальном сексе во время своего последнего сексуального контакта.

Analingus ( римминг ) — одна из наиболее распространенных форм непроникающей анальной стимуляции.

Часто задаваемые вопросы

Римминг — это гей?

Нет, сексуальность не имеет ничего общего с выполнением или получением лиза.

Если я согласен на римминг, значит ли это, что я даю зеленый свет аналу?

Вовсе нет, риммингом можно наслаждаться как таковым или в качестве прелюдии.

Должен ли я сделать клизму перед тем, как попробовать римминг?

Нет, совсем не обязательно. Тем не менее, он потенциально удалит любые бактерии и, вероятно, заставит вас чувствовать себя более комфортно, когда его облизывают.

Безопасен ли римминг?

Как и любой половой акт, здесь есть риски.Однако, если вы примете надлежащие меры предосторожности и убедитесь, что правильно чистите себя, то риски должны быть минимальными.

Несмотря на то, что многие люди мало что знают об орально-анальном сексе, аналингус — это сексуальный акт, который стоит попробовать, если вы и ваш партнер чувствуете себя комфортно в этой идее.

Итак, что же такое римминг, как работает римминг и какие советы помогут увеличить анальное удовольствие?

Давайте рассмотрим эти и многие другие вопросы в этом всеобъемлющем руководстве по аналингусу.

Что такое римминг или аналингус?

Аналингус — это, по сути, анальный оральный секс, при котором ваш язык, губы и рот доставляют приятные ощущения в анус вашего партнера.

В то время как аналингус является техническим термином, вы, вероятно, слышали, как этот акт называют его менее формальными названиями, такими как:

  • Римминг
  • Обод
  • Перемешивание салата
  • Поедание задницы
  • лизание задницы
  • Поклонение заднице

Римминг обычно является неинвазивным , более поверхностным действием, чем глубоким анальным исследованием.

Другими словами, вы не слишком глубоко погружаетесь языком в анус партнера.

Вместо этого лизание очка обычно включает в себя поцелуи, облизывание и/или даже небольшое сосание или покусывание ануса и вокруг него.

Если вы хотите пойти ва-банк и протолкнуть свой язык, это зависит от вас и вашего партнера.

Работа в очках — это не просто средство для достижения цели ( целью является проникающий анальный секс ).

Вы можете наслаждаться орально-анальным наслаждением, просто стимулируя множество нервных окончаний вокруг ануса вашего партнера, и даже использовать римминг, одновременно играя руками с гениталиями вашего партнера, чтобы получить дополнительный умопомрачительный опыт.

Какие ощущения от римминга?

Как отмечалось ранее, в заднем проходе сосредоточено большое количество нервов.

Итак, во время аналингуса вы почувствуете почти каждое легкое движение или прикосновение языка вашего партнера.

Людям, которым нравится анальная стимуляция, эти легкие, почти дразнящие ощущения могут быть особенно приятны.

Конечно, не существует письменных правил, гласящих, что аналингус должен быть только легкими ощущениями, но это хорошее место для начала, когда вы начинаете свои исследования римминга.

Если у вас еще не было большого опыта анальных игр, вы можете немного поиграть самостоятельно и посмотреть, как это ощущается и нравится ли вам это.

Всегда используйте смазку во время анальной игры, особенно если речь идет о проникновении; это не только делает каждое ощущение более приятным, но и уменьшает любую возможность микроразрывов в очень чувствительной области.

Совет для профессионалов: Promescent предлагает отличную линейку личных смазок, безопасных для анальных игр.

Аккуратно потрите вокруг ануса смазанными пальцами или пропитанной смазкой секс-игрушкой, предназначенной для анальных игр.

Стимулируйте область вокруг ануса и посмотрите, как вы себя чувствуете, экспериментируя с давлением, скоростью и т. д.

Чем больше вы знаете о своем теле, тем лучше вы можете сообщить своему партнеру, что вам нравится.

Кроме того, использование лубриканта, когда вы исследуете анальную стимуляцию самостоятельно, лучше имитирует ощущения языка во время аналингуса: мягкий, теплый и влажный.

Имейте в виду, что не всем нравится анальная стимуляция, будь то римминг или анальный секс, поэтому обязательно поговорите со своим партнером, чтобы вы оба были на одной волне, прежде чем начать играть.

Как поговорить с партнером об аналингусе

Независимо от того, находитесь ли вы с новым партнером или находитесь в длительных отношениях, эксперименты с новыми сексуальными вещами всегда должны начинаться с разговора.

Вы можете попробовать, спросив своего партнера, не хочет ли он попробовать что-то новое в постели, или спросить его, пробовали ли они когда-нибудь или думали о том, чтобы попробовать что-то анальное.

Может быть, поделитесь с ним своим собственным опытом, если он у вас есть, или скажите им, что вы обнаружили, что вам нравится анальная игра, когда вы мастурбировали на днях.

Как и все остальное, когда дело доходит до любого типа секса, не всем удобно ни давать, ни получать в бэкдор-отделе.

Когда вы поднимаете тему римминга, помните:

  • Разговоры о задницах ( как и о любых видах секса ) могут быть табу для некоторых людей, так что будьте восприимчивы и уважительны
  • Выслушивайте опасения вашего партнера и будьте готовы обсуждать их, если это необходимо
  • Не пренебрегайте и не пытайтесь «убедить» своего партнера, если он не готов к этому — будьте готовы принять его ответ в любом случае

В любом случае, римминг — это не то, чем можно заняться в пылу момента — пытаетесь ли вы просто доставить удовольствие своему партнеру или просите его об аналингусе.

Как и для любой сексуальной игры, необходимо согласие. Так что лучше поговорить об этом до того, как вы начнете играть вместе.

4 лучших совета по аналингусу для мужчин, которые стоит примерить на женщину

1. Поставьте ее в правильное положение

Чтобы она расслабилась, убедитесь, что она находится в удобном положении, чтобы она могла сосредоточиться только на получаемом удовольствии.

Когда вы даете ей лизание очка, вы можете попробовать некоторые из этих поз:

  • Пусть она примет позу раком, а вы встанете на колени позади нее, что откроет вам ее анус.Вы можете подложить ей под живот несколько подушек, чтобы ей не приходилось напрягаться, чтобы держаться.
  • Позвольте ей наклониться вперед на стуле или столе для поддержки, пока она сгибает колени, чтобы поставить попку на уровне вашего лица
  • Положите ее на спину на край кровати, разведите ноги и подтяните колени к груди
  • Пусть она ляжет на бок попой на край кровати, почти как в позе эмбриона, колени как можно ближе к груди.

Если вы оба новичок в римминге, вы можете попробовать несколько позиций, чтобы найти наиболее удобный угол.

Спросите ее, как она себя чувствует, не нужно ли ей больше подушек или хочет ли она через некоторое время сменить позу.

Просто помните, чем спокойнее и комфортнее она будет себя чувствовать, тем больше удовольствия она сможет получить.

2. Начните медленно и продвигайтесь к ее анусу

Не торопись!

Как только она окажется в удобном положении, избегайте соблазна сразу же сфокусироваться на ее анусе.

Если ее вульва опухла и набухла, она будет чувствовать все, что вы делаете вокруг ее ануса, еще сильнее.

Создайте предвкушение и возбуждение, используя свое горячее дыхание, чтобы согреть и дразнить ее анус, целуя и облизывая ее анус, бедра и щеки.

Вы также можете попробовать провести пальцами по ее бедрам и ягодицам, меняя ощущения и заставляя ее гадать, щекоча и слегка поглаживая ее чувствительную кожу.

Просто помните, как только ваш рот коснется ее ануса, не возвращайтесь ртом к ее вульве и не перемещайтесь туда-сюда между ними.

Любые бактерии, подхваченные во время аналингуса , могут привести к серьезному риску вагинальных инфекций для нее.

3. Работайте над более сильными движениями языка в зависимости от ее реакции

Исследуя с ней аналингус, обратите внимание на то, как она реагирует на ощущения, давление и скорость вашего рта, губ и языка.

Не все женщины кричат, но некоторые вещи, которые могут указывать на то, что она наслаждается интенсивностью и типами движений, будут стонать, дышать быстрее или глубже и извиваться нижней частью тела ближе к вашему рту.

Если вы не уверены, делайте небольшие перерывы ( замените рот пальцами, чтобы стимуляция продолжалась ) и спросите ее, нравится ли ей то, что вы делаете, хочет ли она, чтобы вы делали больше или меньше этого, другая площадь или давление и т. д. 

Вот несколько движений языком, которые вы можете попробовать:

  • Облизывание ее ануса, как если бы вы водили своим плоским языком по конусу мороженого
  • Кружение ее ануса кончиком языка
  • Осторожно прижимая заостренный язык к ее анусу, чтобы слегка войти

Помните: Начните с легких, неинтенсивных движений и оцените ее удовольствие, прежде чем постепенно переходить к более быстрой или более интенсивной стимуляции.

4. Задействуйте руки или вибратор

Вы должны избегать попадания языка или пальцев между ее анусом, ее вульвой и влагалищем.

Однако, если вы используете свой рот только для того, чтобы доставить удовольствие от языка к анальному отверстию, вы все равно можете использовать чистые руки или вибратор для стимуляции ее вульвы и влагалища.

Совет для профессионалов: Promescent предлагает отличную линейку секс-игрушек премиум-класса для взрослых, которые помогут вам вывести свои игры с аналингусом на новый уровень.

Например, когда вы используете рот для лизания очка, используйте вибратор для массажа ее клитора.

Или, если она хочет проникновения, вставьте свои смазанные пальцы или секс-игрушку в ее влагалище, чтобы одновременно массировать ее точку G.

Комбинация анальной стимуляции, смешанной с вагинальным проникновением и игрой с вульвой, может быть особенно приятной для многих женщин.

4 лучших совета по аналингусу для женщин, которые стоит попробовать мужчинам

1. Приведите его в порядок и возбудите, прежде чем вернуться туда

Некоторых мужчин римминг поначалу может немного пугать, поэтому вам нужно, чтобы он был как можно более расслабленным.

Если вы поручаете лижет очко неопытному парню, сначала возбудите его, это может быть хорошим способом сделать процесс более приятным.

Вы можете рассмотреть:

  • Сначала начать с ручной стимуляции или орального секса на его пенисе, чтобы привести его в состояние полной эрекции и возбуждения
  • Двигаясь вниз по его члену, лаская руками и массируя его ягодицы
  • Использование языка, рта и пальцев вокруг его мошонки и промежности

Как только он полностью возбудится, используйте свои руки, чтобы побудить его принять правильное положение для игры с попой.

2. Придайте ему удобное положение

Цель состоит в том, чтобы убедиться, что он чувствует себя расслабленным и готовым к лизанию очка, а также предоставить вам открытый и легкий доступ к его анусу.

Хорошим удобным положением для него может быть лежание на спине на нескольких подушках, чтобы приподнять его бедра, с полностью разведенными в стороны коленями и бедрами и слегка подтянутыми вверх к груди.

Вы также можете попробовать другие позы, например, он стоит на четвереньках, его ноги слегка расставлены перед вами, а вы стоите на коленях позади него, а ваш рот находится между его раздвинутыми щеками.

Эта позиция также может дать вам открытый доступ, чтобы проникнуть между его ног и поиграть с его пенисом и яичками, используя свой язык на его анусе.

3. Медленно продвигайтесь к вершине

Вместо того, чтобы просто нырнуть внутрь, не торопитесь добраться до его ануса. Используйте свои пальцы, чтобы нежно провести вокруг и против области, чтобы дразнить его.

Нежно полизайте, пососите или поцелуйте его промежность и щеки.

Если вы используете смазку, что всегда рекомендуется, сбрызните немного больше на пальцы и осторожно проложите себе путь к его анусу, целуя или покусывая в другом месте.

Во-первых, проведите языком по его анусу, не касаясь его напрямую. Когда он станет более возбужденным и расслабленным, подойдите ближе к его анусу.

Вы можете попробовать:

  • Облизывать его своим приплюснутым языком длинными медленными движениями
  • Нежно постукивая кончиком языка по его анусу
  • Щелкая своим приплюснутым языком по его анусу
  • Слегка тыкаешь кончиком языка в его анус

Во время работы следите за реакцией его тела и обращайте внимание на то, что ему нравится больше всего.

Спросите его, нравится ли ему давление, скорость, положение вашего языка и рта и хочет ли он, чтобы вы сделали что-то по-другому.

Со временем ты узнаешь, какие ощущения доставляют ему наибольшее эротическое удовольствие.

4. Используйте свои руки, чтобы доставить ему удовольствие в другом месте процесса

Пока вы колдуете языком вокруг его ануса, вовлеките в это дело свои руки, чтобы доставить ему еще больше удовольствия в процессе.

Если он лежит в вышеупомянутом положении, а вы стоите на коленях между его бедрами, вы находитесь в идеальном положении, чтобы дотянуться и:

  • Аккуратно помассируйте его яички руками
  • Проведите смазанными пальцами вверх и вниз по всей длине его ствола
  • Поработайте рукой над головкой его члена
  • Постучите кончиками пальцев по его промежности

Поскольку у него вряд ли будет неблагоприятная реакция, если вы путешествуете от его ануса к его пенису ( он не подвержен риску вагинальных инфекций, как женщины ), вы можете менять вещи по мере необходимости. и хотел.

Например, вы можете уделить все свое внимание его пенису, переключиться на его анус, поиграть с его яичками, а затем вернуться к его пенису.

Просто не забудьте хорошенько вытереть его перед переходом к проникающему вагинальному сексу.

Аналингус: что вам нужно знать

Каким бы забавным ни был аналингус для людей, которые открыты этой идее, вот несколько советов, как сделать процесс веселым, приятным и безопасным для всех.

Чистота обязательна

Приведение себя в порядок перед риммингом важно из соображений безопасности, а также позволит вам чувствовать себя более непринужденно, когда кто-то близко и лично подходит к вашей заднице.

Некоторые элементы и организмы, которые могут болтаться вокруг жопы, могут вызвать болезнь при проглатывании, что определенно не то, что вам нужно.

Анус представляет собой туннель для выведения переваренной пищи, а также бактерий, таких как E. Coli , и любых паразитов, которые могут находиться в пищеварительном тракте.

Чтобы довести все до блеска перед анально-оральным сексом, вымойте область водой с мылом.

Если у вас нет возможности сразу принять душ, приведите себя в порядок с помощью этих удобных салфеток Promescent Before and After Wipes, которые представляют собой pH-сбалансированные салфетки, безопасные для интимных зон.

Кроме того, на заметку о чистоте: клизмы могут быть хорошим способом очистить все внутри перед анальной игрой.

Конечно, если вы не планируете проникновения или какого-либо анального проникновения, клизма, вероятно, не нужна, если только вы не чувствуете себя более комфортно.

Ландшафтный дизайн необязателен, но может быть полезен

Практически у всех растут волосы между щек. Таким образом, озеленение вокруг вашей дырки перед тем, как бросать салат, может быть чем-то, о чем стоит подумать, но это не обязательно.

Некоторые люди предпочитают давать аналингус, когда задница обнажена, а некоторые сообщают, что действие кажется более интенсивным и стимулирующим без волос на пути.

Кроме того, уборка области перед игрой может быть немного проще, если область не дикая и волосатая.

Тем не менее, бритье вокруг нежной кожи может привести к некоторым рискам ожога бритвой, вросших волос и кожной инфекции.

Так что, если вы все-таки решите подстричься перед актом, дайте своему телу немного времени на восстановление после того, как работа будет сделана.

Зубные прокладки или презервативы для языка — хорошая идея

Несмотря на то, что аналингус связан с ротовой полостью в задний проход, а не обязательно изо рта в гениталии, ИППП и ЗППП представляют не меньший риск.

Большинство ИППП и ЗППП могут передаваться через рот, например:

  • Герпес
  • Гонорея
  • Генитальные бородавки
  • ВИЧ
  • Сифилис
  • Некоторые формы гепатита А и В

Зубные прокладки или презервативы для языка — хороший способ предотвратить риск во время римминга.

Вы также можете создать самодельные зубные прокладки, разрезав презерватив и приложив его к анусу.

Просто отрежьте кончик и эластичное кольцо у основания и разрежьте вдоль стержня, чтобы получился плоский прямоугольный защитный слой.

Вы также можете попробовать использовать хирургическую перчатку и разрезать ее вдоль, чтобы увеличить площадь поверхности для игры.

Не используйте полиэтиленовую пленку: она может быть слегка пористой, легко ломаться и не обеспечивать адекватной защиты от ИППП и ЗППП.

Смазка может хорошо работать

Хотя смазка не является обязательной, если только вы не занимаетесь анальным сексом, смазка может быть удивительным дополнением к риммингу ( и любым видам сексуальных игр ), чтобы дать получателю более скользкое, сексуальное ощущение.

Во-первых, если все будет аккуратно и влажно, это предотвратит пересыхание языка в процессе. Вы не ошибетесь, выбрав базовую смазку на водной основе.

Два ароматизированных лубриканта сделают процесс риммера более приятным.

Прежде чем попробовать ароматизированную смазку, обязательно спросите своего партнера, есть ли у него аллергия, так как эти типы смазок могут содержать ароматизаторы или отдушки, которые могут вызвать неблагоприятную реакцию.

Пропустить римминг, если…

Бывают моменты, когда лучше не веселиться с бездельником.

Отложите идею, если получатель имеет дело с:

  • Проблемы с пищеварением, такие как запор, диарея или газы
  • Открытые язвы или ссадины вокруг ануса
  • Любая форма инфекции пищеварительного тракта
  • Кровотечение из-за геморроя или других причин

Что касается дающего задания на обод, любой вопрос, связанный со ртом, должен означать ожидание.

Вот несколько причин, по которым следует избегать работы по изготовлению обода:

  • Стоматологические инфекции
  • Герпес вокруг или внутри рта
  • Ссадины или порезы на губах, языке или во рту
  • Недавняя стоматологическая работа или травма

Как и в случае любых других видов сексуальных игр, если кто-либо из вас в настоящее время страдает ИППП или ЗППП, обязательно сообщите об этом своему партнеру, чтобы вы могли обсудить потенциальные риски и убедиться, что вы оба адекватно защищаете себя ( или ждем, пока заражение не пройдет и можно будет снова играть ).

Аналингус не является открытым приглашением для анального входа

Всегда относитесь к аналингусу как к отдельному действию и самоцели.

Не ожидайте, что ваш партнер будет крут с анальным проникновением пальцами или как-то иначе только потому, что он хочет немного полизать задницу.

Кроме того, вопреки популярному заблуждению о том, что мужчины, которые наслаждаются задницами, являются геями, имейте в виду, что у всех людей любого пола есть задницы, и они могут получать от них удовольствие.

Половые акты, которые вам нравятся, не влияют на вашу сексуальную ориентацию; многие гетеросексуальные мужчины наслаждаются сексуальными исследованиями со своими партнершами.

И стоит повторить, что нет абсолютно ничего постыдного в любой сексуальной ориентации, будь то гей, бисексуал или кто-либо другой.

Нижняя ( игра слов ) строчка такова: если вы хотите поэкспериментировать с ягодицами, то дерзайте!

Другие советы по риммингу

  • Немного покусывать зубы — это совершенно нормально, если вашему партнеру это нравится, но будьте осторожны с нежной кожей вокруг и на его анусе.
  • Подышать своим горячим дыханием на анус партнера может быть эротическим способом добавить предвкушения и другого ощущения к акту.
  • Римминг может быть веселым занятием в душе, где легче оставаться чистым и может быть более комфортно для вас обоих.
  • Не все будут поклонниками римминга, поэтому, если вы попытаетесь, а ваш партнер больше не заинтересован в этом, не пытайтесь убедить его в обратном.

Что нужно помнить об аналингусе

Много ли людей принимают аналингус? Больше, чем вы, вероятно, когда-либо предполагали.

Половой акт часто неправильно истолковывается в фильмах как нечто, что большинство людей не делает или над чем можно посмеяться, но анальные игры гораздо более распространены и приятны, чем большинство людей говорят.

Только запомни:

  • Сначала поговорим об этом
  • Предварительно очистить территорию
  • Защитите себя
  • Пропускать стыковые игры, когда это необходимо
  • Расслабься и получай удовольствие!

Итак, если вы думаете о том, чтобы бросить салат вашему партнеру или бросить свой собственный салат, начните обсуждение.

При хорошей предварительной уборке, осознании связанных с этим рисков, а также некоторой практике и общении римминг может улучшить ваш сексуальный репертуар и добавить еще один уровень удовольствия в вашу сексуальную жизнь.

Связанные статьи

Какая помощь доступна при низком сексуальном влечении у женщин? – Клиника Кливленда

Вы представляете, как после душа становится жарко и парно? класс спиннинга? Присоединиться к клубу. Многие женщины обнаруживают, что их либидо отсутствует, особенно по мере взросления.

Cleveland Clinic — некоммерческий академический медицинский центр. Реклама на нашем сайте помогает поддерживать нашу миссию. Мы не поддерживаем продукты или услуги, не принадлежащие Cleveland Clinic. Политика

Это не обязательно проблема, если вы комфортно с (не)частотой ваших романтических увлечений.Но это может быть разочарование, если вы пропустите близость, которая идет вместе с сексом. А если ты и у вашего партнера несоответствующие либидо, что может быть большим источником отношений раздор.

К счастью, существуют методы лечения вялого полового влечения, говорит специалист по женскому здоровью Холли Такер, доктор медицинских наук.

Низкое либидо у женщин

Существует множество причин, по которым ваше сексуальное влечение могло стать нейтральным. Беременность, кормление грудью и менопауза могут влиять на ваши гормоны.Стресс, болезни, лекарства и проблемы в отношениях также могут мешать сексуальному желанию.

Если вы заметили резкий спад уровня возбуждения, сначала исключить любые медицинские причины. Да, может показаться странным разговаривать с врачом. о том, чтобы стать резвым, но медицинские работники все это слышали. Ваш акушер/гинеколог или лечащий врач или специалист по женскому здоровью могут точно определить такие проблемы, как как побочные эффекты лекарств или гормональные изменения (например, перименопауза), которые могут мешать интимной жизни.

Тем не менее, многие женщины испытывают снижение полового влечения без видимой причины — состояние, иногда называемое гипоактивным расстройством полового влечения (HSDD). И в последние несколько лет было больше исследований и медицинских вариантов для этого состояния. «Теперь у нас есть несколько отличных вариантов», — говорит доктор Такер.

Лекарства от гипоактивного расстройства полового влечения

Доступны несколько процедур для возбуждения женщины:

Addyi® (флибансерин)

Эта таблетка, отпускаемая по рецепту, доступна для лечения HSDD с 2015 года.По словам доктора Такера, флибансерин принимают на ночь, и он может усилить половое влечение. Он может вызвать сонливость и не должен приниматься в течение 2 часов после употребления алкоголя.

Недостаток в том, что на лекарство уходит около 2 месяцев. чтобы начать работать. Но для многих женщин (и их довольных партнеров) лечение стоит ожидания.

Vyleesi® (Бремаланотид)

Это рецептурное лекарство по требованию было одобрено для лечить HSDD в 2019 году. Женщины вводят его под кожу не менее чем за 45 минут до они ожидают получить резвый.

Доктор Такер отмечает, что до 40% женщин испытывают тошнота после приема препарата. Поэтому она предлагает обходной путь: примите это правильно перед сном и отмените утренние встречи. Так как лекарство длится 16 часов, вы, скорее всего, проспите любой дискомфорт и сможете насладиться любовными эффекты, когда восходит солнце.

Вагинальный ДГЭА

Этот гормональный суппозиторий может уменьшить сухость влагалища и дискомфорт у женщин в постменопаузе. Некоторые женщины с низким либидо обнаруживают, что он повышает генитальную чувствительность (в хорошем смысле).

Тестостерон
Тестостерон

может лечить низкое либидо у женщин, но он не одобрен Управлением по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов, поэтому его использование «не по прямому назначению» вызывает споры. Это может вызвать побочные эффекты, включая прыщи, выпадение волос, рост волос на лице и изменения настроения.

Другие способы повысить половое влечение

Лекарства не всегда лучший способ справиться с вялым либидо. Иногда низкое половое влечение связано с психологическими проблемами, такими как плохое представление о своем теле, прошлый негативный сексуальный опыт, проблемы с доверием или проблемы в отношениях.В таких случаях может помочь работа со своими мыслями и чувствами со специалистом в области психического здоровья.

А некоторым женщинам просто необходим ускоренный курс полового воспитания, — говорит доктор Такер. Изучение тонкостей вашей сексуальной анатомии, в том числе важность стимуляции клитора и точки G — также может улучшить желание, — добавляет она. В конце концов, если это не хорошо, вы не будете этого хотеть.

И помните, что у вас может быть здоровое половое влечение без быть соблазнительницей. «Большинство женщин просто не так часто думают о сексе.Они у них более чуткая реакция на секс», — говорит доктор Такер.

Вам не нужно быть инициатором, чтобы насладиться броском в сено. Вы просто должны быть открыты для этого, добавляет она. «Это как упражнение: вы не можете хочется это сделать, но как только вы начинаете, вы обычно рады, что сделали».

Новый препарат для снижения полового влечения у женщин: Бремеланотид

Женщины, страдающие от отсутствия сексуального влечения, могут получить некоторую помощь в пути. Недавно FDA одобрило бремеланотид (Vyleesi), новый препарат для женщин в пременопаузе с гипоактивным расстройством полового влечения (HSDD).HSDD — это термин, придуманный для описания низкого сексуального влечения без ясной причины. Таким образом, женщины, которые хотели бы попробовать этот новый препарат, должны знать, что это , а не , предназначенный для помощи в ситуациях, когда желание уменьшается из-за

.
  • соматическое или психическое заболевание
  • межличностные проблемы или проблемы в отношениях
  • побочных эффектов от другого лечения или лекарства.

Что говорят нам исследования?

Физиология сексуального возбуждения и желания у женщин сложна.Однако исследований в этой области не так много. По оценкам, 40% женщин страдают отсутствием желания заниматься сексом. Цифры варьируются в зависимости от того, какого возраста женщины, где они живут и недавно ли они родили, но нет никаких сомнений в том, что для некоторых женщин это является серьезной проблемой.

В ходе исследования, финансируемого лицензионным партнером производителя лекарств, бремеланотид изучался как на эффективность, так и на безопасность. Согласно информации, опубликованной FDA, более 1200 женщин случайным образом получали либо бремеланотид, либо плацебо (фиктивное лечение) на срок до 24 недель.

Около 25% женщин, принимавших бремеланотид, сообщили о некотором увеличении полового влечения по сравнению с 17% женщин, принимавших плацебо. В исследовании также рассматривалось расстройство женщин из-за низкого сексуального влечения. Около 35% пациентов, получавших бремеланотид, испытали некоторое облегчение своего дистресса по сравнению с 31% пациентов, принимавших плацебо. Однако бремеланотид не изменил и не увеличил количество удовлетворяющих половых актов.

Как вводится лекарство?

Не менее чем за 45 минут до предполагаемой сексуальной активности женщина вводит лекарство в бедро или живот (или это может сделать ее партнер).Никто точно не знает, как работает бремеланотид, но он активирует рецепторы меланокортина, которые, по-видимому, участвуют во множестве мозговых функций, включая возможную связь с аппетитом и здоровьем сердечно-сосудистой системы. Эксперты не знают, как долго будет длиться эффект после каждой дозы, поэтому рекомендуется только одна доза в день, а женщины не должны принимать более восьми доз в месяц. Кроме того, тем, у кого не наблюдается улучшения сексуального влечения или связанных с ним страданий в течение восьми недель, следует прекратить использование лекарства.

Каковы возможные побочные эффекты?

Как и у любого лекарства, могут возникнуть побочные эффекты. Наиболее распространенными из них являются тошнота и рвота, которые испытывают около 40% участников исследований. Тошнота более вероятна при первом использовании лекарства и становится менее серьезной проблемой с последующими дозами. Тем не менее, целых 13% из тех, кто чувствовал тошноту, действительно нуждались в лечении тошноты. Другие возможные побочные эффекты включают гиперемию и головную боль.

Что еще я должен знать?

Бремеланотид одобрен для использования только в том случае, если сексуальное сексуальное желание женщины уменьшилось , а не в том случае, если женщина всегда боролась с сексуальным влечением.Кроме того, бремеланотид предназначен для генерализованного HSDD, что означает снижение полового влечения независимо от вида сексуальной активности (включая мастурбацию), окружающей среды или партнера.

Необходимы дополнительные исследования побочных эффектов. Также есть некоторые меры безопасности. Женщинам с высоким кровяным давлением следует избегать приема бремеланотида, поскольку он может временно повышать кровяное давление. Также не рекомендуется женщинам с риском сердечно-сосудистых заболеваний. Женщинам, принимающим налтрексон для лечения алкогольной зависимости, не следует применять бремеланотид из-за лекарственного взаимодействия.Кроме того, у некоторых женщин в исследованиях наблюдалось потемнение кожи и десен. Хотя и редко, такие изменения являются постоянными.

Суть

У женщин снижение полового влечения и связанный с ним дистресс сложны и трудны для лечения. Обнадеживает тот факт, что Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов определило женскую сексуальную дисфункцию как одну из 20 областей заболеваний, заслуживающих внимания. Бремеланотид умеренно увеличивает половое влечение у некоторых женщин и может немного уменьшить дистресс из-за отсутствия желания. Хотя текущие исследования показывают, что он не улучшает сексуальное удовлетворение и не влияет на то, как часто женщина занимается сексом, доступность этого потенциально полезного лекарства может быть шагом в правильном направлении для некоторых женщин.

В качестве услуги для наших читателей издательство Harvard Health Publishing предоставляет доступ к нашей библиотеке архивного контента. Обратите внимание на дату последней проверки или обновления всех статей. Никакой контент на этом сайте, независимо от даты, никогда не следует использовать в качестве замены прямой медицинской консультации от вашего врача или другого квалифицированного врача.

Комментирование этого сообщения закрыто.

Расстройство сексуального влечения/возбуждения – гинекология и акушерство

Для лечения расстройств сексуального влечения/возбуждения лучше всего подходит междисциплинарный подход.В междисциплинарную команду могут входить консультанты по сексу, специалисты по боли, психотерапевты и физиотерапевты.

Обучение сексуальной анатомии и функциям (например, необходимость стимулировать другие области тела до клитора, потребность в эмоциональной близости и доверии) может помочь. Открытое, непредвзятое общение между сексуальными партнерами имеет важное значение.

Эффективные сексуальные стимулы могут включать нефизическую, физическую негенитальную и непроникающую генитальную стимуляцию.Клиницисты могут порекомендовать использовать более интенсивные эротические стимулы и фантазии, устранить отвлекающие факторы (например, телевизор в спальне) и принять меры для улучшения уединения и чувства безопасности.

В случае специфических для пациента психологических факторов может потребоваться психологическая терапия (например, когнитивно-поведенческая терапия), хотя женщине может быть достаточно простого осознания важности психологических факторов, чтобы изменить модели мышления и поведения. Когнитивная терапия, основанная на осознанности (MBCT), обычно используемая в небольших группах женщин, может улучшить возбуждение, оргазм и последующее желание и мотивацию.Клиницисты могут направить женщин к сексологу, терапевту или психотерапевту.

Сопутствующие гормональные причины требуют целенаправленного лечения, например, местного применения эстрогенов при мочеполовом синдроме менопаузы или бромокриптина при гиперпролактинемии. Следует лечить другие расстройства, которые могут способствовать возникновению симптомов (например, стрессовое недержание мочи).

Системный эстроген не показан для лечения расстройств полового возбуждения/интереса. Однако его можно использовать для лечения симптомов менопаузы; он может улучшить настроение, помочь сохранить сексуальную чувствительность кожи и половых органов и вагинальную смазку, а также уменьшить сопутствующие вазомоторные симптомы (например, приливы).Эти преимущества могут усилить сексуальный интерес и возбуждение. Трансдермальные препараты эстрогена обычно предпочтительнее после менопаузы, но ни одно исследование не определило, какие препараты наиболее полезны в сексуальном отношении. Если у женщины есть матка, ей назначают прогестерон в дополнение к эстрогену, потому что непротиворечивый эстроген увеличивает риск рака эндометрия.

Врачи могут рекомендовать женщинам в постменопаузе использовать формы эстрогена, которые вводятся во влагалище (например, кремы, таблетки, кольцо) для лечения симптомов мочеполового синдрома менопаузы.Эти формы эстрогена могут поддерживать здоровье влагалища, но не помогают при настроении, вазомоторных симптомах или нарушениях сна.

Однако мало что известно о долгосрочной безопасности и эффективности терапии тестостероном. Если его назначают, необходимо полное объяснение противоречивых данных об эффективности и отсутствие долгосрочных данных о безопасности, а также тщательный мониторинг побочных эффектов, таких как акне, гирсутизм и вирилизация. Кроме того, перед началом терапии тестостероном у пациента должны быть нормальные результаты липидов и печеночных проб.Рекомендуется совместное принятие решений.

Доза трансдермального тестостерона составляет 300 мкг один раз в сутки. Уровни тестостерона следует измерять исходно и через 3-6 недель; для женщин в пременопаузе цель состоит в поддержании уровня на нормальном скорректированном по возрасту уровне. Если уровни превышают нормальный диапазон для женщин в пременопаузе, прием тестостерона прекращают или уменьшают дозу. Рекомендуется ограничить лечение до краткосрочного периода, а прием тестостерона следует прекратить, если нет ответа после 6 месяцев использования.Маммографию следует проводить с регулярным ежегодным интервалом, чтобы проверить любые изменения в груди из-за возможного воздействия тестостерона на ткань молочной железы.

В настоящее время нет данных, позволяющих рекомендовать применение тестостерона у женщин в пременопаузе.

Не рекомендуется пероральный или инъекционный тестостерон.

За исключением небольших пилотных исследований, существует мало доказательств того, что такие устройства, как вибраторы или устройства для отсасывания клитора, эффективны у женщин с расстройствами полового влечения/возбуждения и оргазма; однако некоторые из этих продуктов доступны без рецепта, и их можно попробовать.

  • 1. Achilli C, Pundir J, Ramanathan P, et al: Эффективность и безопасность трансдермального тестостерона у женщин в постменопаузе с гипоактивным расстройством полового влечения: систематический обзор и метаанализ. Fertil Steril 107:475–82, 2017. doi: 10.1016/j.fertnstert.2016.10.028 Epub 2016 Dec 1

  • при умеренной и тяжелой диспареунии и сухости влагалища, симптомах вульвовагинальной атрофии и мочеполового синдрома менопаузы.Menopause 23 (3):243–256, 2016. doi: 10.1097/GME.0000000000000571

  • у женщин: систематический обзор и метаанализ. JAMA Intern Med 176(4):453-462, 2016. doi: 10.1001/jamainternmed.2015.8565

  • дисфункция: рандомизированное контролируемое исследование.JAMA 300 (4):395–04, 2008. doi: 10.1001/jama.300.4.395

Сексуальная дисфункция у женщин: практический подход

1. Shifren JL, Монц БУ, Руссо П.А., Сегрети А, Йоханнес КБ. Сексуальные проблемы и дистресс у женщин в США: распространенность и корреляты. Акушерство Гинекол . 2008;112(5):970–978….

2. Клейтон А.Х., Грот Дж. Этиология женской половой дисфункции. Женское здоровье (Lond Engl) .2013;9(2):135–137.

3. Битцер Дж., Джиральди А, Пфаус Дж. Половое влечение и гипоактивное расстройство полового влечения у женщин. Введение и обзор. Стандартная операционная процедура (СОП часть 1). J Sex Med . 2013;10(1):36–49.

4. Кингсберг С.А., Резаи РЛ. Гипоактивное половое влечение у женщин. Менопауза . 2013;20(12):1284–1300.

5. Хейс Р., Деннерштейн Л. Влияние старения на сексуальную функцию и сексуальную дисфункцию у женщин: обзор популяционных исследований. J Sex Med . 2005;2(3):317–330.

6. Бастер Дж. Э. Управление женской сексуальной дисфункцией. Fertil Steril . 2013;100(4):905–915.

7. Бротто Л.А., Битцер Дж, Лаан Э, Лейблум С, Лурия М. Расстройства полового влечения и возбуждения у женщин [опубликованное исправление опубликовано в J Sex Med. 2010;7(2 pt 1):856]. J Sex Med . 2010;7(1 pt 2):586–614.

8. Латиф Э.З., Бриллиантовый депутат. Прибытие на диагностику женской половой дисфункции. Fertil Steril . 2013;100(4):898–904.

9. Американская психиатрическая ассоциация. Диагностическое и Статистическое Руководство по Психическим Расстройствам. 5-е изд. Вашингтон, округ Колумбия: Американская психиатрическая ассоциация; 2013.

10. Карвальейра А.А., Бротто Л.А., Леаль И. Мотивация женщин к сексу: изучение диагностического и статистического руководства, четвертое издание, критерии пересмотра текста для гипоактивного полового влечения и расстройств женского полового возбуждения. J Sex Med .2010;7(4 pt 1):1454–1463.

11. Грэм С. Расстройства оргазма у женщин. В: Биник Ю.М., Холл К.С., ред. Принципы и практика сексотерапии. 5-е изд. Нью-Йорк, штат Нью-Йорк: Guilford Press; 2014: 89–111.

12. Лаан Э., Реллини А.Х., Барнс Т; Международное общество сексуальной медицины. Стандартные операционные процедуры при женском оргазмическом расстройстве: консенсус Международного общества сексуальной медицины. J Sex Med . 2013;10(1):74–82.

13. Аннон Дж.С. Модель PLISSIT: предлагаемая концептуальная схема поведенческого лечения сексуальных проблем. J Sex Educ Ther . 1976;2(2):1–15.

14. Бассон Р, Вирман М.Е., ван Ланквельд Дж, Бротто Л. Краткое изложение рекомендаций по сексуальным дисфункциям у женщин. J Sex Med . 2010;7(1 pt 2):314–326.

15. Компетенции клинициста в области сексуального здоровья. Март 2010 г. Ассоциация специалистов в области репродуктивного здоровья.http://www.arhp.org/publications-and-resources/clinical-fact-sheets/shf-competencies. По состоянию на 24 сентября 2014 г.

16. Clayton AH, Крофт Х.А., Хандивала Л. Антидепрессанты и сексуальная дисфункция: механизмы и клинические последствия. Постдипломная медицина . 2014;126(2):91–99.

17. Тейлор М.Дж., Рудкин Л, Буллемор-День П, Любин Дж, Чуквуджекву С, Хоутон К. Стратегии лечения сексуальной дисфункции, вызванной приемом антидепрессантов. Кокрановская система базы данных, версия . 2013;(5):CD003382.

18. Нюрнберг Х.Г., Хенсли, PL, Хейман Дж.Р., Крофт Х.А., Дебаттиста С, Пейн С. Лечение силденафилом женщин с сексуальной дисфункцией, связанной с антидепрессантами: рандомизированное контролируемое исследование. ДЖАМА . 2008;300(4):395–404.

19. Фуль-Мейер К.С., Бом-Штарке Н, Дамстед Петерсен С, Фугл-Мейер А, Приход С, Джиральди А.Стандартные операционные процедуры при женских половых болях. J Sex Med . 2013;10(1):83–93.

20. Фобион СС, Шустер ЛТ, Бхаруча АЕ. Распознавание и лечение нерелаксирующей дисфункции тазового дна. Mayo Clin Proc . 2012;87(2):187–193.

21. Ведение симптоматической вульвовагинальной атрофии: заявление о позиции Североамериканского общества менопаузы, 2013 г. Менопауза . 2013;20(9):888–902.

22. Бротто Л.А., Бассон Р, Смит КБ, Дрисколл М, Садоник Л. Групповая терапия, основанная на осознанности, для женщин с спровоцированной вестибулодинией. Внимательность . 2015;6(3):417–432.

23. Bergeron S, Rosen NO, Pukall C. Боль в половых органах у женщин и мужчин. В: Биник Ю.М., Холл К.С., ред. Принципы и практика сексотерапии. 5-е изд. Нью-Йорк, штат Нью-Йорк: Guilford Press; 2014: 159–176.

24. Портман Диджей, Гасс МЛ; Консенсусная конференция по терминологии вульвовагинальной атрофии.Мочеполовой синдром менопаузы: новая терминология вульвовагинальной атрофии от Международного общества изучения сексуального здоровья женщин и Североамериканского общества менопаузы. Менопауза . 2014;21(10):1063–1068.

25. Бротто Л.А., Бассон Р. Групповая терапия, основанная на осознанности, значительно улучшает сексуальное желание у женщин. Behav Res Ther . 2014; 57:43–54.

26. Бротто Л.А., Эрскин Ю, Кэри М, и другие.Кратковременное когнитивно-поведенческое вмешательство, основанное на осознанности, улучшает сексуальную функцию по сравнению с контролем из списка ожидания у женщин, лечившихся от гинекологического рака. Гинекол Онкол . 2012;125(2):320–325.

27. Ter Kuile M, Both S, Van Lankveld J. Сексуальные дисфункции у женщин. В: Стурми П., Херсен М., ред. Справочник по доказательной практике клинической психологии. Том 2: Расстройства взрослых. Хобокен, Нью-Джерси: Wiley; 2012: 413–436.

28. Макмаллен С., Розен РЦ. Обучение самостоятельной мастурбации при лечении первичной оргазмической дисфункции. J Consult Clin Psychol . 1979;47(5):912–918.

29. Райли А.Дж., Райли Э.Дж. Контролируемое исследование по оценке направленной мастурбации в лечении первичной оргазмической недостаточности у женщин. Br J Психиатрия . 1978; 133: 404–409.

30. Настри СО, Лара ЛА, Ферриани Р.А., Роза-Э-Сильва AC, Фигейреду Х.Б., Мартинс ВП. Гормональная терапия половой функции у женщин в перименопаузе и постменопаузе. Кокрановская система базы данных, версия . 2013;(6):CD009672.

31. Сосок J, Летаби А, Кеннеди Р. Местные эстрогены при вагинальной атрофии у женщин в постменопаузе. Кокрановская система базы данных, версия . 2006; (4): CD001500.

32. Портман Диджей, Бахман Г.А., Саймон Дж. А.; Исследовательская группа оспемифена. Оспемифен, новый селективный модулятор эстрогеновых рецепторов для лечения диспареунии, связанной с постменопаузальной атрофией вульвы и влагалища. Менопауза . 2013;20(6):623–630.

33. Гольдштейн С.Р., Бахман Г.А., Конинкс PR, Лин В.Х., Портман диджей, Юликоркала О; Исследовательская группа оспемифена. Безопасность и эффективность оспемифена в течение 12 месяцев у женщин в постменопаузе с атрофией вульвы и влагалища. Климактерический период . 2014;17(2):173–182.

34. Розенбаум Т.Ю. Скелетно-мышечная боль и половая функция у женщин. J Sex Med . 2010;7(2 pt 1):645–653.

35. Сомбонпорн В, Дэвис С, Сейф М.В., Белл Р. Тестостерон для женщин в пери- и постменопаузе. Кокрановская система базы данных, версия . 2005; (4): CD004509.

36. Дэвис С.Р., Уорсли Р. Андрогенная терапия женщин в постменопаузе. J Стероид Biochem Mol Biol . 2014; 142:107–114.

37. Дэвис С.Р., ван дер Мурен М.Дж., ван Лунсен Р.Х., и другие. Эффективность и безопасность пластыря с тестостероном для лечения гипоактивного расстройства полового влечения у женщин после хирургической менопаузы: рандомизированное плацебо-контролируемое исследование [опубликовано исправление в Menopause.2006;13(5):850]. Менопауза . 2006;13(3):387–396.

38. Дэвис С.Р., Моро М, Кролл Р, и другие.; Исследовательская группа АФРОДИТА. Тестостерон для низкого либидо у женщин в постменопаузе, не принимающих эстроген. N Английский J Med . 2008;359(19):2005–2017.

39. Панай Н, Аль-Аззави Ф, Бушар С, и другие. Лечение тестостероном HSDD у женщин с естественной менопаузой: исследование ADORE. Климактерический период . 2010;13(2):121–131.

40. Белый ВБ, Грейди Д, Джудис ЛК, Берри СМ, Зборовский Ю., Снабес МС. Исследование сердечно-сосудистой безопасности LibiGel (геля тестостерона) у женщин в постменопаузе с повышенным сердечно-сосудистым риском и гипоактивным расстройством полового влечения. Ам Сердце J . 2012;163(1):27–32.

41. Вирман М.Е., Арльт В, Бассон Р, и другие. Андрогенная терапия у женщин: переоценка: руководство по клинической практике эндокринного общества. J Clin Endocrinol Metab . 2014;99(10):3489–3510.

42. Brotto L, Luria M. Расстройство сексуального интереса/возбуждения у женщин. В: Биник Ю., Холл К.С., ред. Принципы и практика сексотерапии. 5-е изд. Нью-Йорк, штат Нью-Йорк: Guilford Press; 2014: 17–41.

Вылееси? Адди? Как женщины могут получить помощь при низком сексуальном желании

Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов США только что одобрило бремеланотид в качестве нового фармацевтического средства для лечения женщин в пременопаузе с низким либидо.Продаваемый под торговой маркой Vyleesi, инъекционный препарат используется для лечения так называемого гипоактивного расстройства полового влечения (HSDD). Это второе лекарство для повышения либидо на рынке для женщин. (Первая, Addyi, была одобрена в 2015 году и представляет собой таблетку для приема один раз в день, предназначенную для повышения сексуального влечения.)

Статистические данные разнятся, но более трети женщин сообщают о низком или ограниченном либидо, а 10 процентов страдают от HSDD. Многие — но важно отметить, что не все — ищут помощь в повышении своего полового влечения.

Мы поговорили со Стейси Тесслер Линдау, доктором медицинских наук, профессором кафедры акушерства и гинекологии и экспертом по сексуальной функции, которая руководит Программой интегративной сексуальной медицины Чикагского медицинского университета и WomanLab.org, чтобы узнать больше об этом. новейший аптечный вариант средства для женщин.

В: Когда женщина должна поговорить со своим врачом о низком либидо?

A: Женщина, которую беспокоит или беспокоит низкое половое влечение, должна обратиться к врачу.Некоторые женщины действительно имеют более низкое половое влечение, чем раньше, или они описали бы себя как всегда обладающих более низким половым влечением, чем их партнер, но они не видят проблемы. На самом деле, если вас устраивает уровень вашего полового влечения, то помощь врача вам не нужна. У некоторых женщин ситуационное низкое половое влечение — это означает, что они обнаруживают, что в некоторых ситуациях испытывают желание или сексуальные мысли, но не испытывают желания или интереса к своему нынешнему партнеру. Они могут бороться с качеством отношений, или партнер может быть нездоров.В этой ситуации первой остановкой может быть консультация сертифицированного сексопатолога или семейного терапевта. Веб-сайт www.AASECT.org предоставляет информацию о сертифицированных терапевтах по географическому положению. Для получения дополнительной информации о женском либидо и сексуальной терапии посетите наш сайт www.womanlab.org.

В: Когда низкое либидо квалифицируется как гипоактивное расстройство полового влечения (HSDD)?

A: Термин «гипоактивное расстройство полового влечения» — это технический термин, используемый в важном и постоянно развивающемся научном документе под названием «Диагностическое и статистическое руководство» (DSM).В DSM-IV-TR этот термин использовался для определения признаков, необходимых для клинической диагностики сексуальной дисфункции, которая включала недостаточные или отсутствующие сексуальные фантазии и желание сексуальной активности. Этот термин также использовался в исследованиях лекарств, чтобы определить, кто имеет право участвовать в исследовании, и отслеживать результаты, например, степень действия препарата для лечения состояния. В 2013 году, с публикацией DSM-V, этот термин был упразднен и заменен новым объединенным термином: «расстройство сексуального интереса/возбуждения у женщин».Низкое либидо — это один из симптомов или характеристик, необходимых для определения этого расстройства.

В: Какие варианты лечения доступны для женщин с HSDD?

A: Варианты лечения проблем с низким либидо у женщин зависят от причины проблемы. Новое начало низкого либидо может быть симптомом основной проблемы с физическим или психическим здоровьем. Падение либидо может быть связано с жизненным этапом или событием, таким как беременность, послеродовой период или горе из-за потери. Женщина может обнаружить, что на ее либидо сильно влияет интерес или стремление ее партнера к сексу, поэтому оценка должна включать здоровье партнера и его сексуальную функцию.Конечно, лечение, влияющее на метаболизм половых гормонов, например, антигормональная терапия, используемая при раке молочной железы, бесплодии или даже миоме матки, может оказать очень существенное влияние на либидо женщины, как и лекарства, используемые для лечения расстройств настроения, таких как депрессия и тревога. Хроническое плохое качество сна, в том числе нарушение сна из-за проблем со сном у ребенка или партнера, является распространенной исправимой причиной низкого либидо. Болезненный секс, часто частично из-за сухости влагалища, является распространенной причиной низкого либидо — после того, как боль устранена, либидо часто улучшается.Сухость влагалища обычно связана с менопаузой, напряжением мышц тазового дна, чрезмерным мытьем в области гениталий, недостаточной прелюдией или сексуальным возбуждением, а также дерматологическими или другими заболеваниями. Лечение зависит от причины, и причина часто является многофакторной. Многие женщины с низким либидо получают пользу от комбинированного подхода к телу, разуму и отношениям. Физиотерапия тазового дна может быть очень полезным методом для женщин со снижением либидо из-за боли и стеснения вокруг входа во влагалище (распространенное и поддающееся коррекции состояние, называемое вагинизмом).

В: Почему важно иметь лекарства для женщин с HSDD?

A : Большинство проблем с либидо можно решить без лекарств, и даже с недавно одобренными методами лечения низкого либидо у женщин, как правило, нет быстрого решения. Моя предвзятость как врача состоит в том, чтобы использовать лекарства в качестве крайней меры — лекарства дороги, они могут иметь побочные эффекты, они могут негативно взаимодействовать с другими лекарствами и редко устраняют основную причину проблемы.И я также считаю, что чем больше у нас есть безопасных и эффективных способов облегчить человеческие страдания, тем лучше. Существуют безопасные и эффективные методы лечения проблем с мужской сексуальной функцией, которые продлили сексуальную активность и качество жизни миллионов мужчин и их партнеров. Конечно, мы должны ожидать того же от женщин и их партнеров.

В: Addyi и Vyleesi работают по-разному. Есть ли вещи, которые должны учитывать женщины и их врачи, взвешивая одно лекарство над другим для женщин?

A: Флибансерин (продается в США.S. as Addyi) принимается в виде пероральных таблеток и должна приниматься ежедневно для достижения эффекта, который, как показано, минимален по сравнению с плацебо. Более тревожные побочные эффекты могут включать сонливость и обмороки, а также негативное взаимодействие с алкоголем и другими отпускаемыми по рецепту лекарствами, обычно используемыми сексуально активными женщинами. Бремеланотид (продается в США как Vyleesi) принимается примерно за 45 минут до полового акта и вводится самостоятельно в виде инъекции в бедро или живот. Наилучшие доступные доказательства, которые ограничены, также показывают минимальное влияние на основной результат — количество удовлетворяющих сексуальных событий — для женщин по сравнению с плацебо.Тошнота является распространенным побочным эффектом, который кажется контрпродуктивным. Если вы спросите женщину, испытывающую тошноту, есть ли у нее сексуальные мысли или фантазии, или заинтересована ли она в сексе в течение следующих 45 минут, высока вероятность того, что она ответит «нет».

В: Виагра и другие препараты были на рынке в течение многих лет, чтобы помочь мужчинам с сексуальной активностью/здоровьем/функциями, но для женщин возможности были ограничены. Насколько важно это одобрение FDA для сексуального здоровья женщин?

A: Многие женщины (и мужчины) употребляют такие вещества, как алкоголь и марихуана (или подобные продукты), чтобы справиться с либидо и связанными с этим проблемами сексуальной дисфункции.Безопасный секс требует согласия, поэтому использование веществ для лечения проблем с сексуальной функцией, которые могут ухудшить суждение или уменьшить влияние человека на свое тело, вызывает беспокойство и увеличивает риск для обоих партнеров. Одобрение FDA методов лечения женской половой функции должно помочь женщинам получить лечение, которое соответствует строгим стандартам безопасности и эффективности и должно защитить женщин от рисков, связанных с нерегулируемым, неконтролируемым, непроверенным лечением, которое может быть в лучшем случае пустой тратой денег, а в худшем — вредным.

В: И Addyi, и Vyleesi были ошибочно названы многими новостными агентствами «женской виагрой». Почему эта терминология так неверна?

A: Виагра и другие популярные лекарства от эректильной дисфункции, подобные ей, помогают мужчинам решить проблемы с водопроводом, которые ограничивают их способность достигать и поддерживать эрекцию. У женщин тоже может быть эрекция. Вы видите это, когда кровь течет к их соскам и их клитору во время возбуждения. Ни Addyi, ни Vyleesi не нацелены на эту женскую физиологию.Вместо этого лекарства предназначены для увеличения полового влечения. Vyleesi активирует рецепторы меланокортина, Addyi воздействует на рецепторы серотонина, но у нас до сих пор нет полного понимания того, как эти лекарства влияют на сексуальное желание женщин. Для обоих препаратов эффект в лучшем случае скромный — это не палочки-выручалочки для либидо. Называть эти препараты «женской виагрой» неправильно и сбивает с толку. Врачи, женщины и общественность в целом менее информированы о женской сексуальной функции, чем мы все должны быть. У женщин и мужчин сексуальная функция включает либидо или интерес к сексу, сексуальное возбуждение (включая эрекцию) и оргазм.Было бы здорово, если бы мы могли найти один метод лечения для всех аспектов функционирования, но у нас его пока нет.

Следите за новостями WomanLab: www.womanlab.org , а также в Twitter @WomanLab_ и Facebook @WeAreWomanLab.

.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.