Как стать уверенным в себе мужчиной: Как стать уверенным в себе мужчиной и научиться брать от жизни все

Содержание

Как стать уверенным в себе мужчиной

Неуверенность, заниженная самооценка – проблемы, с которыми сталкиваются не только женщины. Согласно данным психологических исследований, количество неуверенных мужчин стремительно растет из года в год. Сложность в том, что не каждый представитель сильного пола готов признать проблему и начать ее решать. Изменить характер, развить мужественность, справиться с комплексами можно благодаря упорной работе.

 

Уверенность в собственных силах – залог успеха, превосходства. Люди, способные преодолеть страх, могут достичь успеха в любом деле. Сегодня разберемся, как стать уверенным в себе мужчиной, развить лидерские качества.

Для начала нужно определить, в чем заключается уверенность, зачем нужно прорабатывать комплексы. Человек с высокой самооценкой:

  • не боится открыто выражать свое мнение, даже если оно отличается от взглядов других людей;
  • не беспокоится по поводу реакции окружающих, поэтому всегда спокоен, свободно выражает эмоции;
  • быстро реагирует в любых ситуациях, импровизирует, видит несколько вариантов решения одной проблемы;
  • верит в собственные силы, легко берется за реализацию новых идей;
  • легко вступает в контакт, не боится знакомств, сложных задач.

 

Отсутствие подобных качеств – показатель заниженной самооценки, неуверенности в собственных действиях. Не отчаивайтесь, это не диагноз. Прокачать навыки, стать решительным и уверенным в себе можно благодаря упорной работе.

Причины неуверенности в себе

Прежде чем ответить на вопрос: как перестать стесняться и стать уверенным, необходимо понимать, в чем причина комплексов, над чем работать. Зачастую первопричина заниженной самооценки в:

  • воспитании. Все комплексы идут из детства и неуверенность – не исключение. Комплексы формируются, когда родители сравнивают детей с другими более умными, воспитанными, послушными мальчиками. Подобное воспитание приводит к формированию многих проблем, которые сопровождают человека во взрослой жизни. Конечно, винить родителей нельзя и даже бесполезно, главное понимать причину, видеть варианты выхода из сложившейся ситуации;
  •  

  • внешности. Недовольство собственным внешним видом приводит к образованию массы комплексов. Неровные зубы, раннее облысение, фигура, которая не соответствует навязанным стандартам, внешние дефекты: перечислять можно бесконечно. Только абсолютное принятие себя со всеми недостатками поможет избавиться от подобной проблемы;
  • проблеме с потенцией. Ничто так не бьет по мужскому самолюбию, как проблемы сексуального плана. Неумение доставить удовольствие партнерше, размеры полового члена, половая дисфункция выбивают мужчин из колеи;
  • завышенные требования. От заниженной самооценки страдают мужчины, которые слишком требовательны к себе. Модные издания, интернет сообщества, инстаграмм диктуют, что к тридцати годам у мужчины должен быть собственный бизнес, несколько квартир, одна из которых, непременно, за рубежом, автомобиль премиум – класса, превосходное тело и пр. Невозможность достижения поставленных целей приводит к неудовлетворенности собой, окружающим миром.

 

У некоторых людей вера в собственные силы развивается в детстве, другим, чтобы стать наглым и уверенным в себе, приходится работать долгие годы.

Советы как повысить самооценку

Единого алгоритма достижения успеха нет. Это сложный процесс, который требует постоянной работы, движения к поставленным целям. Если вы реально хотите измениться, регулярно задаетесь вопросом: как избавиться от комплексов и стать уверенным, будьте готовы к действиям. Можно составить индивидуальный план, разбить его на небольшие, реальные цели и продвигаться к следующему пункту только после выполнения предыдущего.

Используйте некоторые эффективные советы и рекомендации, которые помогут стать стрессоустойчивым и уверенным в себе.

  • 100% уверенность

Абсолютная вера в себя. Чем бы не занимались, какое бы решение не приняли, любое ваше действие обречено на успех. Научитесь брать ответственность за принятые решения, держать слово, выполнять обещания. Мысленно программируя себя на неудачу, невозможно достичь успеха. Если вы считаете, что ничего не получится и любое начинание закончится провалом – так и будет. Все начинается с мыслей, контролируйте их, отбрасывайте сомнения.

  • Никаких жалоб

Жалобы, обвинение внешних обстоятельств – это признак слабости. Все, что происходит в жизни каждого человека – результат сделанного выбора, принятого решения. Искореняйте, отсеивайте желание пожаловаться еще на стадии зарождения. Негативные мысли вгоняют в депрессию, делают вас уязвимым, увеличивают неуверенность. Успешные люди не ноют, не обвиняют внешний мир в собственных неудачах. Вся ответственность только на вас.

Сложности, проблемы бывают у всех, но кто-то поднимается и продолжает двигаться вперед, а кто-то зацикливается на неудаче, переживает ее в мыслях. Как бы сложно не было, не опускайте руки. Ищите выход из сложной ситуации, решайте проблему: так поступают успешные люди.

  • Прошлые неудачи остаются в прошлом

Чем больше времени вы проводите в размышлениях над неудачами, тем больше возможностей от вас ускользает в настоящем. Не ругайте себя, не сожалейте о принятых решениях. Научитесь делать выводы и учитывать их в перспективе. Неудачи – это жизненный опыт, фундамент, что сделает вас мудрее. Получайте новые знания, накапливайте практические навыки, читайте книги. Внутренний стержень есть только у уверенных мужчин. Поэтому все обиды, обвинения и претензии к семье должны оставаться в прошлом.

 

  • Равняемся только на себя

Сравнение с другими, более успешными людьми занижает самооценку, развивает депрессию. Ориентируйтесь исключительно на свои достижения и победы, оценивайте результат только по себе. Главная задача – каждый день становиться немного лучше, чем вчера, своей улучшенной версией.

  • Никакой критики

Критика приводит к негативному восприятию себя и мира. Не тратьте энергию на осуждение, концентрируйтесь на собственных задачах, целях и двигайтесь своим путем. Больше себя хвалите, поощряйте за маленькие победы. Не зацикливайтесь на собственных недостатках (рост, размер носа, лысина, пр.) примите их и живите дальше. То, что вы в состоянии изменить (вес, скверный характер), меняйте, прорабатывайте.

 

  • Организованность

Найдите занятие, которое дисциплинирует: спорт, плавание, пробежки, пр. Правильно питайтесь, станьте разносторонним человеком с увлечениями и хобби, следите за внешностью. Это поможет полюбить себя, повысить собственную значимость. Уверенный человек знает себе цену, живет своей жизнью, не оглядываясь на посторонних. Поступая так, как хотят другие, невозможно стать успешным.

На первое время можно завести ежедневник для организации времени, записи мыслей. Продумывайте свои действия наперед, возможные исходы ситуации, чтобы при необходимости найти альтернативное решение. Запомните, когда вы добиваетесь успеха, самооценка стремительно растет.

Избегайте общения с нытиками, завистниками, людьми, вызывающими негатив. В окружении должны быть уверенные в себе, позитивные люди, с которыми интересно и познавательно. Общение должно приносить удовольствие, повышать запас энергии. Так же дело обстоит и с женщинами. Не нужно распыляться на всех подряд. Рядом с успешным мужчиной может быть только успешная девушка.

 

  • Новые знакомства, публичные выступления

Разбираясь в вопросе как стать мужественным и уверенным в себе, помните о новых знакомствах. Это впечатления, опыт, преодоление страхов. Общение с новыми людьми раскрепощает, позволяет раскрыться, учит выражать свое мнение, уважать другое. Не бойтесь проявлять свое отношение. Всегда найдется кто-то, кто будет не согласен. Для уверенного в себе человека неважно мнение других. Они двигаются к цели, учитывая только конструктивную критику.

Это – лишь часть советов, благодаря которым вы станете уверенным в себе, человеком, достойным уважения. Никогда не рассчитывайте на других, способность самостоятельно решать проблемы – признак успешности. Не избегайте ответственности, принимайте решения и становитесь хозяином своей судьбы. Успех не приходит в один день, для этого потребуется кропотливо потрудиться, но результат того стоит.

Как стать уверенным в себе

Жуешь сопли и боишься даже и подойти к девушке? Боишься на работе даже и рот открыть в сторону повышения зарплаты? А если в зале кто-то забрал твой гриф, то будешь тихонько молчать и ждать, пока вернут? Не видать тебе успеха ни в личной жизни, ни вообще, если так и будешь неуверенным мальчиком, который просто спускает в унитаз свою жизнь.

Уверенность — это главное качество, которое определяет тебя как мужика. Для девушек важно чувствовать, что настоящий мужчина понимает и знает, чего он хочет от этой жизни. Что на него можно положиться. Она хочет рассчитывать на тебя в сложных ситуациях, а не чтоб ты прятался за ее юбкой. Как стать уверенным в себе?

1. Что такое уверенность в себе?

Уверенными не рождаются, уверенными становятся. Над этим надо работать, а не лежать на диване и фантазировать о своей суперсиле. Вера в себя и свои силы — вот, что главное. Ты должен быть уверенным во всем: в общении, в своей позиции. Это не означает, что надо спорить с пеной у рта, но твоей мнение и взгляд на вещи должны быть твердыми, как и твои решения.

Уверенность в себе — это то, как ты сам себя воспринимаешь, как ты оцениваешь свои возможности. Когда ты просишь больше зарплату, не потому, что ты такой бедный-несчастный, и всем уже повысили, а тебе нет, а потому, что ты так высоко себя оцениваешь. И деньги тебе нужны не чтобы тебя похвалили, мол, какой ты молодец, а потому, что ты знаешь, сколько ты стоишь.

Как стать уверенным в себе? Уверенность = самооценка. Когда ты всегда оцениваешь себя критично, что означает — объективно, и чаще всего позитивно. От твоей уверенности напрямую зависит эффективность достижения твоих целей.

Если ты не уверенный в себе, то ты:

  • нерешительный
  • неактивний
  • ненастойчивый
  • у тебя хреновые отношения с окружающими
  • у тебя мало друзей
  • ты вообще не переносишь трудности

Это не значит, что уверенному человеку не страшно. Нет, он также может сомневаться, волноваться, когда начинает что-то делать. Но! У него есть внутренний стержень, внутренняя сила, на которую он опирается.

Уверенный человек знает, что его успех зависит только от него самого. Низкая самооценка, неуверенность, наоборот, сделает все так, что ты упустишь свои возможности и не реализуешь желания. Ты не заведешь полезных знакомств, не продвинешься никогда по карьерной лестнице. Потому что ссыкотно, потому что “я не справлюсь”.

Как быть уверенным в себе, если ты даже на секунду не можешь подумать, что все зависит только от тебя? Если считаешь: все во всем виноваты, а ты, бедолага, — заложник обстоятельств, значит у тебя точно проблемы.

2. Почему неуверенность — опасная штука?

  1. Проблемы в личной жизни. Никто не захочет быть с мужиком, который не верит сам в себя.
  2. Мало денег. Ты не знаешь себе цену, считаешь себя недостойным высокого заработка.
  3. Отсутствие энергии. Ты сомневаешься в себе и думаешь, что ничего не получится. На это тратятся силы, и ты постоянно чувствуешь себя опустошенным.
  4. Бездействие. Зачем пытаться, если ничего не выйдет?
  5. Некомфортно жить в обществе. Завидуешь людям и считаешь себя хуже других. Или наоборот, считаешь, что они недостойны тебя. Непризнанный гений, слышал?
  6. Тебе трудно расслабиться и раскрепоститься. Ты скован, потому что не любишь себя и пытаешься выглядеть как-то иначе. Ты не тот, кем ты есть на самом деле.
  7. Ты считаешь, что жизнь — боль. Вокруг одни пидарасы, все бабы суки, им нужны только деньги. Против тебя весь мир.

Неуверенного в себе человека сразу видно. Как это заметно? Поведение, жесты, взгляды и внешний вид. Как чувствовать себя уверенно? Разобраться изначально, почему ты такой, в чем причины?

Все родом из детства. Разберись, кто тебе внушил, что ты — неуверенный мальчик? Что все, что ты делаешь, — неправильно, плохо, руки растут из жопы, а высовываться вообще нельзя. Что помешало тебе развиться?

  • Неуверенного в себе человека сразу видно. Как это заметно? Поведение, жесты, взгляды и внешний вид. Как чувствовать себя уверенно? Разобраться изначально, почему ты такой, в чем причины?
  • Все родом из детства. Разберись, кто тебе внушил, что ты — неуверенный мальчик? Что все, что ты делаешь, — неправильно, плохо, руки растут из жопы, а высовываться вообще нельзя. Что помешало тебе развиться?
  • Гиперопека родителей. У тебя была мама-наседка, которая никогда не давала тебе принимать решения самостоятельно. Ты был хорошим мальчиком.
  • Строгие родители. У тебя был строгий папа, который гнобил тебя за любую провинность, поэтому во взрослой жизни ты не можешь проявить инициативу, зная, что она наказуема.
  • Тебя критиковали близкие. Необоснованная критика родителей и учителей ударила по твоей самооценке, снизив ее до нуля.
  • У тебя с детства не было друзей. Чем меньше человек общается с людьми, тем менее он дружелюбен. Замкнутость равна низкой самооценке.

Так что, по-хорошему, чтобы по-настоящему стать уверенным, нужно побороть свои детские страхи и разобрать отношения с родителями. Но есть и ряд техник, которые помогут тебе прокачать себя.

3. Как понять, что ты не уверен в себе?

Как обрести уверенность в себе? Важно вовремя понять и осознать, что не просто все вокруг гавно, а проблемы у тебя. Как это понять?

  1. Нервное поведение.
  2. Нечеткая речь. Речь выдает уверенность. Если ты не мычишь, не жуешь слова, не запинаешься, не используешь слова-паразиты, а говоришь четко и красиво, сразу понятно, что у тебя самооценкой проблем нет.
  3. Бегающий взгляд. Ты спокойно не можешь смотреть долго в глаза собеседнику.
  4. Ты плохо выглядишь. Ты хочешь слиться с толпой, выглядишь серо и не привлекательно. У тебя лишних 30 кг, ведь зачем тебе быть сексуальным и привлекательным?
    Уверенные мужчины стараются выглядеть стильно, выражают свою индивидуальность, как павлин, распустивший хвост перед самками. Внешность помогает чувствовать свою значимость.
  5. Ты всего боишься. Боишься даже время спросить у прохожего. Лучше я промолчу и не скажу никому, что я думаю. Зачем? Вель меня все равно не услышат/не оценят. Ты никогда не был душой компании. Ты прячешься за спиной заводил и хулиганов, втайне мечтая быть как они. Своего мнения у тебя нет, а шутить ты боишься.
  6. Ты избегаешь ответственности. Если за тебя всегда все решали мама или папа, ты не захочешь принимать сам свои решения. Ведь если брать ответственность, некого будет винить потом в своих неудачах. Придется признать, что ошибку совершил сам. А ты даже не способен признать эти свои ошибки.
  7. Постоянно сравниваешь себя с другими. Тебе нужно мнение другого человека о себе. Ты постоянно сравниваешь себя с окружающими. Своей дорогой ты идти не можешь. Постоянно пытаешься заслужить у окружающих похвалу.
  8. У тебя нет увлечений. Ты тратишь свою жизнь на просмотр сериалов и игру в танчики. Ты боишься взяться за какое-либо начинание. Тебе страшно быть собой, боишься провала и критики других. Ты мечтаешь стать профессионалом в спорте/бизнесе/чем-угодно, но даже и шага не ступишь к этой мечте.
  9. У тебя нет друзей. За свои годы можно было уже найти хотя бы одного человека, близкого по духу. Но ты считаешь всех предателями, что никто тебя не понимает, ты не веришь ни одному человеку. Если у тебя, по какой-то счастливой случайности и появились отношения, ты постоянно ссоришься в них со своей половинкой.
  10. Ты очень ревнив. Ты не можешь и поверить, что она выбрала тебя, поэтому любит тебя. В душе ты считаешь себя мудаком неудачником, и думаешь, что и она так считает. Поэтому нещадно ходит налево.
  11. Тебя душит зависть. Ты завидуешь даже бомжу. Ты хочешь машину, дом. Но низкооплачиваемая скучная работа не даст тебе этого. В твоей картине мира стабильность — залог успеха.
  12. Ты не выносишь критики. Ты думаешь: как стать самоуверенным? Чувак, самоуверенность — не признак силы. Это признак ущербности. Если ты весь такой бог, критикуешь всех подряд, ты просто защищаешь себя. А если кто-то скажет тебя хоть одно кривое слово, ты устроишь скандал. Или убежишь плакать.
  13. Ты живешь чужой жизнью. Самое страшное: ты боишься своих желаний. Ты будешь годами откладывать свою реализацию, свои идеи на далекое-далекое будущее, которое, к сожалению, так никогда и не настанет. Работать будешь на нудной, но стабильной работе, женишься на доступной серой мышке, которая просто ответит взаимностью. Так и закончится твоя жизнь.

4. С чего начать борьбу?

Как повысить уверенность в себе мужчине? Уверенности можно научиться. И начинать нужно с повередения. Как начать бороться со своими комплексами? Начни с малого:

  • Признавай свои достижения, хвали себя за них
  • Поднимай себе самооценку любым способом
  • Найди хобби, ставь цели, достигай их
  • Займись спортом. Это поможет тебе почувствовать свое тело и избавиться от зажатости.
  • Не сутулься и не горбаться. Если ты замечаешь у себя эти признаки, исправляй. Это важно!
  • Уверенная походка. Ходи размеренным шагом, это превратит тебя из вечно суетливого, забитого чувака в
  • решительного и твердого мужчину
  • Четкие жесты. Следи за своей жестикуляцией. Она должна быть продолжением твоей речи, твоих эмоций
  • Говори внятно. Речь — отдельный пункт, которому ты должен посвятить много времени. Говори четко, достаточно
  • громко. Ты не должен мямлить или тараторить
  • Жми руку уверенно. О мужчине можно многое сказать, просто пожав ему руку. Научить это делать правильно. Не
  • слишком мягко, не слишком сильно. Но уверенно

5. 16 способов, как стать уверенным

Как стать более уверенным в себе мужчиной? Действуйте в направлении желаемого. Поставить себе цель — это 50% успеха. Для реализации нужны конкретные действия.

  1. Верь в самого себя. Кто, если не ты? Пойми, что твоя уверенность начинается с тебя. Не допускай нгативных мыслей. Все получится.
  2. Ни с кем себя не сравнивай. Всегда найдется человек, который будет лучше тебя. Ну и что? Делай свои шаги и получай кайф от своих достижений.
  3. Окружай себя уверенными людьми. Ты — это твой окружение, поэтому будь там, где лучшие.
  4. Знакомься с новыми людьми. Новые люди — это новые знания, опыт и практика. Отличный способ прокачать свои навыки в общении.
  5. Выступай перед аудиториями. Публичные выступления — это хорошая школа жизни, которая поможет тебе обнаружить свои слабые места и работать над ними. Кроме того, преодолевая свои страхи, ты чувствуешь себя крутым и сильным мужчиной.
  6. Высказывай свою личную позицию. Не нужно бояться чужого мнения и осуждения. Всегда будут люди, которые не согласятся с тобой по тому или иному вопросы. Плюй на них и гни свое.
  7. Не критикуй других людей. Это признак слабых.
  8. Не критикуй себя. Все начинается с твоих мыслей, поэтому следи за ними.
  9. Делай ежедневные достижения. Заведи дневники и записывай туда маленькие победы.
  10. Доверяй себе и своему мнению. Прислушивайся к себе, тебе виднее.
  11. Не зацикливайся на прошлом. Забудь об этом, извлеки полезные уроки и учитывай их в будущем. Думай о целях, которые впереди.
  12. Принимай комплименты в свою сторону. Не смущайся и не спорь. Отвечай “спасибо”.
  13. Следи за собой и делай вещи, которые повышают уверенность в себе. Начни ходить в спортзал, купи красивые вещи, читай книги.
  14. Избавься от перфекционизма. Перфекционизм — это стремление делать всё идеально. Не гонись за идеалом, позволь себе совершать ошибки.
  15. Управляй эмоциями. Как быть всегда уверенным в себе? Прежде всего научись называть свои эмоции. Злость, обиду, гнев, скуку. Эмоции мешают стать последовательными, сбивают с дисциплины. Распознай их и перестань идти у них на поводу.
  16. Ставь себе цели. Необязательно глобальные, но важные и ценные. Реализовав одну, формулируй новую. Завышай планку. Чтобы легче было идти, разбивай на маленькие шажки. Каждый пройденный путь — вклад в твою уверенность.

Практичные советы

Совет №1. Техника, которое помогает понять, насколько ты эффективный и успешный

  • Возьми лист бумаги, а лучше несколько.
  • Составь список своих достижений (минимум 30). Возле каждого достижения расскажи, что ты для этого сделал. И я не поверю, что нет ничего, чем бы ты не гордился!
  • Проанализируй свою стратегию. Было сложно, но возможно? У тебя явно есть свой алгоритм. Теперь, когда ты его выявил, используй это как навык.

Совет №2. Найди свои сильные стороны

  • Распиши свои особенности характера, что тебе нравится, а что нет.
  • Напиши все, что ты умеешь делать.
  • Проанализируй, что получается легко, а что требует значительных усилий.
  • Проанализируй, как тебе помогают твои качества и в чем мешают.
  • Из списка выдели то, что тебе нравится, и то, что хорошо получается и начни работать в этом направлении.

Важно найти тот процесс, который тебе в кайф и у тебя это выходит. Например, если тебе нравится играть целыми днями, найди себе работу тестировщика игр и получай за это деньги. Все просто.

Совет №3. Веди “Дневник успеха”, записывай в него любые достижения, даже мелкие. Например: сделал пресс на 100%, — запиши.

Делайте записи регулярно.

Совет № 4. Занимайся спортом. Перестань есть фаст-фуд, организуй режим дня, сна и питания. Это и здоровье, и внешний вид, и успешность твоя в целом.

Совет №5. Следи за своей одеждой и причёской. Нет дырявым носкам, грязной обуви, взъерошенным волосам и несвежему дыханию!

Совет № 6. Учись разговаривать с людьми, прокачивай навыки коммуникации. Вместо сообщений, историй, постов, лучше сходи на свидание или встречу с друзьями. Только живое общение.

Хочешь общаться с девушкой на одном языке? Хочешь ее понимать? Хочешь ее покорить?

Получи 3 видеоурока из закрытого курса «Как женское НЕТ превратить в женское ДА»

— Причины, почему у тебя возникают трудности с девушкой;
— Мышление успешного мужчины;
— 7 критических ошибок, которые ты совершаешь при общении с девушкой.

из которых ты узнаешь:

1. Причины своих проблем с девушкой;
2. Ограничивающие убеждения, которые мешают ее покорить;
3. Как покорить девушку, которая тебе очень нравится.

Получи 3 бесплатных видеоурока — https://goo.gl/gvYid2

#мотивация , #мужские курсы , #прокачка

Как стать уверенным в себе мужчиной

Ни для кого не секрет, что наибольшее доверие во всех сферах жизни вызывает человек, уверенный в себе и своих силах, причем неважно, к какому полу он относится – сильному или прекрасному. Но сегодня поговорим о мужчине.

Может ли он стать таким, который всегда знает, чего хочет от жизни, а также при любых обстоятельствах с блеском решать самые сложные задачи, оставаясь в центре внимания? Естественно, это возможно, нужно только знать, как развить в себе нужные качества и повысить самооценку.

Перечень качеств по-настоящему уверенного мужчины: есть, к чему стремиться

Прежде чем начинать работать над собой, важно понять, какими качествами должен обладать представитель сильного пола, не демонстрирующий напоказ, а буквально излучающий уверенность, о котором все наперебой говорят: он умеет общаться с женщинами, он одна сплошная харизма и т.д.

Для этого нужно быть:

  • добрым: не позиционировать себя выше других, не избегать ответственности, а вмещать в себе лидерские качества в сочетании с искренним сочувствием и душевным теплом. С мужчиной, который, на первый взгляд, сочетает несочетаемое – силу и сострадание – хочется оставаться рядом всегда.
  • твердо стоящим на ногах, упорным и терпеливым: стать успешным и уверенным в себе – это не значит достичь каких-то чемпионских спортивных заслуг или стать миллионером. Это означает понимать свою цель и двигаться к ней медленно, но реально.
  • честолюбивым мечтателем и скромным реалистом в одном лице. Стать таким мужчиной – это возможность по максимуму реализовать свои амбиции, не прекращая делать все возможное для улучшения собственной жизни.
  • физически активным. Это основополагающая составляющая внешней привлекательности, без которой невозможно чувствовать себя уверенным и поднять самооценку.
  • немного резким (но не слишком!): такие представители противоположного пола всегда привлекают женщин, главное – знать меру, и не превращаться в излишне самоуверенного болвана.
  • заставляющим улыбаться и смеяться окружающих. Если человек всегда может рассмешить и поднять настроение, заряжая своим искрометным позитивом, он не может по натуре быть слабым, не так ли?
  • любящим, причем не на словах, а не деле, через поступки. Немаловажное значение имеет такая черта характера, как готовность идти на компромиссы в непростых ситуациях. Человека, который знает, что такое уверенность трудно переспорить, но только такая личность способна закончить спор в ущерб самолюбию. Ведь иногда мир и любовь важнее правды.
  • помогающим. Протянуть руку и подставить крепкое плечо в трудную минуту, продемонстрировать заботу – это не способ стать уверенным, а возможность обрести себя, что намного важнее.


Уверенность – это не просто: как справиться с преградами

Поднять самооценку и развить уверенность в себе непросто, ведь, по сути, нужно перевоплотиться, стать другим человеком, иначе посмотреть на мир. Главное, что необходимо победить в данном случае, это:

  • личные страхи. Постарайтесь искренне ответить на следующие вопросы: легко ли вы сходитесь с людьми, особенно малознакомыми? В случае утвердительного кивка, фобии в вас определенно присутствуют. Как только вы сможете избавиться от боязни неудачно познакомиться, провалиться со стыда в пучину неизвестности и элементарно ошибиться, вы сможете все.
  • сомнения. Это так называемые «тараканы», которые живут в голове наравне с конкретными фобиями. Перестаньте говорить: а вдруг не понравлюсь? А не дай Бог буду выглядеть глупым? А вдруг они предпочитают не такого, как я? Самооценку можете корректировать лишь вы сами, и никто другой.
  • отговорки. Не нужно успокаивать себя и «кормить завтраками», жить на поводу у «если бы да кабы». Не сваливайте вину на обстоятельства и других людей, не пытайтесь оправдать себя и бежать от инициативы. Привычное одиночество – теплое и родное, но с ним вы никогда не сможете обрести или вернуть утраченную уверенность.

Корректировка самооценки – путь к стойкой уверенности.

В соответствии с рядом исследований английских психологов, мужская самооценка является более реалистичной, чем женская. Но, невзирая на это, даже представители сильного пола могут быть неуверенными в себе, депрессивными и склонными к меланхолии.

Поэтому представителю сильного пола важно научиться извлекать из неудач не переживания и самобичевание, а полезные уроки, которые важны для будущего. Это самый действенный способ повысить самооценку.

Постарайтесь придерживаться следующих правил:

  1. Не бойтесь сомнений. Любые жизненные начинания неотделимы без этих естественных явлений, которые очень часто даже не имеют реальных оснований. Не пытайтесь ликвидировать их, просто научитесь игнорировать и переступать через них, продолжая двигаться по намеченному плану.
  2. Стать уверенным в себе – это значит не слушать тех, кто в вас сомневается. Говорящий о том, что ничего не получится человек, вряд ли сам удачлив в жизни, а, может, элементарно завидует вашим перспективам.
  3. Старайтесь развить образ «идеального я». В случае малейшей неуверенности в себе, представляйте, что можете стать идеальным, быть в непростой ситуации человеком, который может все – и вы увидите проблему в более щадящем свете. Но при этом не старайтесь казаться лучше, чем вы есть, а также абстрагируйтесь от излишнего перфекционизма, ведь от ошибок не застрахован никто.
  4. Хотите повысить самооценку – делайте то, что вызывает страх. Помочь вам стать другим можете только вы сами.
  5. Стремитесь быть в хорошей физической форме, или вернуть ее, если она по каким-то причинам утрачена. Занимайтесь спортом, следите за осанкой, состоянием гардероба и улыбкой на лице, обращенной к окружающим. Быть доброжелательным – значит оставаться харизматичным мужчиной, который твердо стоит на ногах.
  6. Работайте над собой. Развить лучшие качества в себе – еще один способ поднять самооценку.

Вернуть уверенность: руководство к действию.

  1. Помните все свои достижения и жизненные победы, научитесь быть гордым за самые незначительные из них, «пропуская» мимо промахи и неудачи. Осознайте свои самые сильные стороны и пользуйтесь ими как можно чаще. Также научитесь принимать и свои недостатки, стараясь использовать их так, чтобы превратить в личную «изюминку».
  2. Не сравнивайте себя с другими, а также не стремитесь стать тем, кем вы не являетесь. Пытайтесь развить собственную индивидуальность, приобрести стиль и личный имидж.
  3. Общайтесь только с уверенными людьми и избегайте неудачников.
  4. Планируйте судьбу, ставьте цели и добивайтесь их, не робея и не скромничая. Вернуть себе адекватную самооценку невозможно, если говорить без четкости и взгляда глаза в глаза.
  5. Помните, что жизнь – это лучший учитель. А учителей всех с детства приучили слушаться, извлекая полезные уроки. Не отрицайте новые встречи и знакомства, посещайте собеседования, как своеобразные курсы общения.
  6. Чтобы что-то развить внутри себя – не нужно знать подходящего времени или «волшебного пенделя». Действуйте прямо здесь и сейчас.


Знайте, что ваша цель не ликвидировать неуверенность, а научиться переигрывать ее. Со временем ваш характер изменится, станет более закаленным и несокрушимым.

*при копировании материала ссылка на источник mirpozitiva.ru обязательна

Как стать более уверенным: полная инструкция

Каждый мужчина, который ещё не достиг определённого уровня уверенности, хочет понять, как это сделать.

Мужчины строят свою жизнь вокруг собственной уверенности. Они хотят найти её, получить, удержать.

Они хотят быть рядом с уверенными в себе людьми. Они хотят, чтобы другие увидели и признали их уверенность.

Есть разные виды уверенности, к примеру:

  • Мужчины, которые уверены, что могут добиться успеха в учёбе/работе.
  • Мужчины, которые уверены в своей физической силе.
  • Мужчины, которые уверены, что могут хорошо спеть песню.
  • Мужчины, которые уверены в том, что они круто ходят, говорят или одеваются.

Каждый вид уверенности – это особая уверенность.

Каждый из этих видов хорош по-своему.

Наличие одного вида уверенности не означает, что у тебя есть и все остальные.

Если ты уверен, что можешь выиграть олимпиаду по физике, это не значит, что ты также уверен, что сможете выжить один в пустыне.

Это два разных вида уверенности.

Есть ещё один ключевой вид уверенности – это уверенность в своём успехе у женщин.

Такие мужчины всегда пользуются популярностью и окружены женским вниманием.

Но в основе этой веры в собственные силы лежит один основной фактор – действие мужчины по отношению к женщинам.

Это видно по его реакции на то, что девушки говорят и делают.

Он уверенно говорит о женщинах и это определяет все его решения относительно них.

Ни один человек не рождается с такой верой.

И ты можешь не столько учиться этому, сколько постепенно продвигаться к своей цели.

Как и любая вера, она приобретается постепенно, с опытом.

Иногда это происходит осознанно, иногда нет.

Если у человека есть такая вера, то она очень полезна во многих отношениях.

Это даёт ему крылья в общении с женщинами.

Это позволяет ему достичь того, чего не могут достичь неуверенные в себе мужчины.

Это делает его загадкой для других мужчин вокруг него: они не могут понять, как ему удаётся с такой лёгкостью соблазнять женщин, о которых они не могут даже мечтать.

Женщины ведут себя с ним так, как не должны себя вести приличные дамы.

Человек, у которого есть уверенность, нарушает все правила и запреты в своём взаимодействии с женщинами.

Разные люди имеют разную степень фактора лежащего в основе веры. У очень уверенных в себе мужчин его много, у менее уверенных – чуть меньше.

Не имеет значения, что говорит о себе мужчина и насколько уверенным он себя преподносит, это не является ключом к его уверенности.

Только то, во что парень верит глубоко внутри себя, определяет, насколько активно эта вера проявляется внешне в общении с настоящими женщинами.

Если у парня есть эта настоящая уверенность, то окружающие могут её увидеть без лишних слов.

Женщины тоже это замечают, и моментально на это реагируют.

Главное качество мужчины, привлекающее женщин

Когда ты спрашиваешь женщину о главном мужском качестве, она говорит – уверенность.

Мне никогда не нравился этот термин, потому что «уверенность» — это широкое понятие, в то время как женщины имеют в виду более узкое его значение.

Если мужчина уверен, что когда-нибудь станет известным ди-джеем или станет королём фармацевтической индустрии, это ещё не делает его привлекательным.

Каждый встречал нервного, напряжённого парня, уверенного в своём будущем успехе, но который при этом крайне неприятен.

Не всякая уверенность в себе способствует повышению привлекательности.

То, о чём говорят женщины, когда утверждают, что им нравятся уверенные в себе мужчины, это уверенность в конкретной области.

То есть: «Мне нравятся мужчины, которые уверены, что могут меня завоевать».

Мы знаем, что девушкам нравятся мужчины, которые нравятся другим женщинам (особенно привлекательным).

И мы знаем, что женщинам нравятся мужчины, которые смотрят на них как-то по-отцовски.

Об этом не совсем этично говорить, потому что многие воспринимают это как тягу к инцесту, но всё же это правда:

Женщины любят мужчин-сексистов, которые ведут себя властно и авторитарно по отношению к женщинам, но по-отечески тепло.

Насколько важна внешность для успеха в сексе? Женщины хотят физически сильных мужчин, которые могут над ними доминировать.

Эти и другие признаки того, что женщины называют «уверенностью», являются ответвлениями одного и того же ствола.

Единственное убеждение, которое делает мужчину уверенным в женщинах, — это убеждение: «Я могу заставить её думать, чувствовать и делать всё, что захочу».

Ты знаешь, что она будет чувствовать то, что выгодно тебе.

И то, как ты к этому идёшь, какие барьеры преодолеваешь, чему учишься, всё это имеет огромное значение.

Любой мужчина может быть уверенным в себе

Важно отметить, что существует много видов уверенных в себе мужчин.

Есть мужественные парни, которые едят красное мясо руками, водят грузовики и ведут себя как придурки.

Они уверены в себе с женщинами и женщины их любят.

Есть разговорчивые мужчины, которые ведут себя очень тактично, душевно, они тоже уверены в себе с женщинами и женщины их любят.

Есть мужчины, которых все считают несексуальными, но они ломают стереотипы, плюют на общественное мнение, становятся уверенными в общении с женщинами и женщины их любят.

Уверенный в себе мужчина может быть подтянутым, богатым, успешным или нищим, ранее страдавшим ожирением человеком, который живёт в общежитии.

Я знал уверенных в себе мужчин из разных слоёв общества, которые занимались сексом с очень привлекательными девушками и даже создавали с ними серьёзные отношения.

Не существует единого набора личностных характеристик, политических взглядов, физических чёрт или определённого образа жизни, которых человек должен придерживаться, чтобы быть уверенным в себе.

Единственное, что у него должно быть, — это исключительная вера: «Я могу сделать так, что она будет думать, чувствовать и делать всё, что я захочу».

Вера в себя

Уверенный в себе человек, который действительно в это верит, придерживается этой веры определённым, глубинным образом.

Он не пытается убедить себя в своей вере. Это не «Я надеюсь, что смогу…» или «Я думаю, что смогу…»

Он не думает, что имеет право на результат. Это не «Если я делаю это, значит она должна поступить вот так…»

Он не боится обесценивания веры. Это не «Если она не сделает так, как я хочу, то я потеряю веру…»

Его вера – это факт. Он знает, что может заставить её думать, чувствовать и делать всё, что захочет.

Единственная эмоция: «Я хочу, чтобы эта девушка почувствовала ко мне влечение».

Вера вполне реалистична, а не какое-то абстрактное понятие.

Уверенный мужчина знает, что далеко не каждая женщина сразу сделает всё, что он хочет.

Некоторые женщины будут более восприимчивы к нему, чем другие.

Некоторые из них открыты для него в тот момент, когда он с ними говорит.

Некоторым нужно создать условия полного комфорта и доверия, прежде чем они сдадутся.

Некоторых из них очень сложно соблазнить.

Он знает, что не получит каждую понравившуюся девушку.

Иногда у него не будет ни времени, ни возможности, чтобы соблазнить.

Но он точно знает, что, если у него будет достаточно времени, он сможет её понять.

Она «расколется».

Она начнёт общаться с ним, заинтересуется и почувствует влечение.

В конце концов, иногда раньше, иногда позже, но он заставит её делать то, что хочет.

Это может быть легко, а может быть трудно.

Это может произойти быстро или занять некоторое время.

Всё зависит от девушки.

Но она всё равно уверен, что она будет думать, чувствовать и делать то, что он хочет.

Это и есть вера.

Это основное убеждение каждого уверенного в себе человека.

Саженец уверенности – это несформировавшаяся, ранняя вера.

Со временем и воспитанием эта вера созревает из нежного, уязвимого саженца в могучий, толстый дуб.

Она расцветает от чего-то неопределённого к определённому.

Корни этого дерева нуждаются в воде и почве.

Почва для уверенности – это успех.

Вода – это направление.

Уверенность является побочным продуктом успеха.

Это скорее «Я думаю, что могу», чем «Я знаю, что могу».

Нет ничего плохого в уверенности новичка.

Тебе нужно немного веры или, по крайней мере, упрямства, когда ты пытаешься сделать что-то новое.

Все новички проходят через ряд неудач и разочарований.

Тебе не будет поблажек только потому, что ты новичок, если только вы оба не подростки.

К тому времени, когда ты достигнешь подросткового или двадцатилетнего возраста, женщины будут воспринимать тебя как вполне опытного.

Но в реальности парни к этому времени практически не имеют никакого опыта.

Многие мужчины в возрасте от восемнадцати до тридцати лет неопытные.

У них, в лучшем случае, было всего несколько отношений (чаще всего вообще никаких).

Когда ты поздно начинаешь активно общаться с женщинами, то у тебя уже есть большая конкуренция в лице более опытных мужчин.

Отсутствие успешного опыта означает, что девушки будут тебе меньше доверять и предпочтут парней «со стажем».

Но нет ничего невозможного и ты можешь восполнить этот пробел.

Твоё преимущество в том, что немногие мужчины подходят к свиданиям как к набору навыков.

Немногие мужчины активно работают, чтобы накопить один успешный опыт за другим.

Если ты подходишь к этому серьёзно и с полной отдачей, то ты сможешь догнать своих сверстников за очень короткое время.

После того, как ты с ними сравняешься, не сбавляй темп и уже через год ты их превзойдёшь.

Такое прогрессивное накопление успехов и позитивного опыта – почва, на которой коренится уверенность.

Если ты постараешься, то всё получится.

С каждым новым успехом твоя уверенность будет становиться всё более реальной.

Но почва – это ещё не всё, тебе нужна вода. Вода, которая будет подпитывать твою веру, — это направление.

Дерево на хорошей почве, но без достаточного количества воды становится чахлым и засыхает.

У меня есть друзья, которые пользовались большим успехом у женщин, но при этом постоянно теряли уверенность в себе и впадали в глубокую депрессию.

Когда они находятся в таком состоянии, их доверие к женщинам исчезает.

Некоторые думают, что всё дело в настроении, но я уверен, что у них просто нет чёткого направления.

Ты должен направить свою веру так, чтобы твоё дерево не засохло.

Твоё направление – это мысль: «Я могу сделать так, что она будет думать, чувствовать и делать всё, что я захочу».

Цель не в том, чтобы убедить себя в желаемом.

Не нужно себя обманывать и убеждать в собственной уверенности.

Глубоко внутри ты всё равно ощущаешь себя робким, неуверенным мальчиком.

Первая же неудача разоблачит ложь («Я не смог заставить её думать, чувствовать и делать то, что я хочу»), и ты запаникуешь.

Твоя цель – быть уверенным, а не казаться.

Наблюдай за своим поведением с женщинами, анализируй, делай соответствующие выводы и исправляй ошибки:

  • Если ты разговариваешь с женщиной, и она разволновалась из-за того, что ты пытаешься оказать на неё влияние, ты говоришь себе: «У меня это хорошо получается. Она думала/чувствовала/делала то, что я хотел!»
  • Если ты разговариваешь с женщиной, и она слегка отреагировала на твоё влияние, ты говоришь: «Я мог бы стать лучше. Она почти начала думать/чувствовать/делать то, что я хочу».
  • Если ты разговариваешь с женщиной, и она никак на тебя не реагирует, ты говоришь: «Это не сработало. Она не думала/не чувствовала/не делала того, что я хотел. Мне нужно что-то изменить в своём подходе, чтобы добиться лучшего эффекта».

Эта «вода» — твоя нацеленность на достижение успеха, который укрепит веру и поможет не сбиться с пути.

Это позволит тебе думать о своём общении с женщинами практично и бесстрастно.

Это защитит тебя от разочарования, когда всё идёт не так, как ты хочешь: если она не реагирует так, как ты хотел, ты не начинаешь ныть «Я не нравлюсь девушкам» или «Я никому не нужен».

Вместо этого ты повторяешь:

«Хорошо, нужно кое-что подкорректировать и всё получится».

Даже будучи опытным, успешным, уверенным в себе человеком, ты должен следить за этой «водой и почвой».

Ты должен искать успехи, чтобы укоренить своё дерево веры.

И ты должен поливать дерево с помощью направления, чтобы оно не завяло.

Если ты перестанешь придерживаться своего направления, то эго легко возьмёт верх над разумом.

Ты не заметишь, как твои мысли изменятся с «Я могу заставить её думать, чувствовать и делать всё, что я хочу, потому что я работаю над этим» до «Я могу заставить её думать, чувствовать и делать всё, что я хочу, потому что я действительно крутой парень».

Первый образ мышления поможет тебе справиться с неудачами без увядания, а второй приводит к панике и депрессии, когда всё идёт не так, как ты хочешь.

Сосредоточься на достижении успеха (даже небольшого), наметь себе ясное, конкретное направление, и твоё дерево веры вырастет в дуб.

Ты станешь уверенным в себе мужчиной.

О понятии «Совершенной уверенности»

Прежде чем мы закончим, давай поговорим о «совершенной уверенности».

Когда тебе не хватает уверенности, может показаться, что другие мужчины абсолютно и беспрекословно верят в собственные силы.

В поп-культуре доверие основывается на «совершенной уверенности».

Романтические комедии часто используют такой сценарий: есть мужчина, который на 100% уверен в своём мужском обаянии, пока не встретит женщину, которую он не может завоевать.

Он не может заставить её думать, чувствовать или делать всё то, что он хочет.

В этот момент его уверенность рушится, и он впадает в глубокий, запутанный самоанализ.

В конце концов он отбрасывает своё самодовольное холостяцкое обаяние, которое отлично работало на других девушках, и становится искренним, простым, открытым парнем, и наконец-то получает девушку своей мечты.

Есть парни, которые проходят через весь этот процесс и в реальной жизни.

Но мужчины, с которыми это происходит, обычно очень эмоциональны и не «поливают дерево» своих убеждений.

А женщины, с которыми они встречаются, не милые, приземлённые, восприимчивые к очарованию девушки из романтических комедий, а опытные, подкованные женщины, которые знают, на какие мужские кнопки нажимать.

Большинство по-настоящему уверенных в себе мужчин никогда не согласятся на такой сценарий.

Вместо этого уверенный в себе мужчина знает, что есть женщины, на которых он не сможет повлиять так, как ему хотелось бы.

Это всегда вопрос времени и доступа:

  • Некоторые женщины мгновенно в него влюбляются, и время, которое он проводит с ними, и доступ к ним мало влияют на его влияние.
  • Некоторые женщины в какой-то степени в него влюблены, но ему нужно чуть больше времени и доступа к ним, чтобы развить эти чувства во что-то большее.
  • Некоторые женщины поначалу в него не влюбляются, и ему нужно больше времени и доступа, чтобы произвести желаемый эффект.
  • Некоторые женщины практически закрыты для него, и ему нужно много времени и доступа, чтобы как-то на них повлиять.

Он не теряет самообладание, когда встречает женщину, на которую не может повлиять.

Он знает, что есть такие женщины и для простого опыта они не подходят.

Неуверенному в себе молодому человеку нет смысла тратить время на женщин, которые не отвечают ему взаимностью, лучше обратить своё внимание на более покладистых.

Со сложными женщинами лучше начать общение потом, когда появится стойкая уверенность в своих силах и отказ не сможет выбить из колеи.

Уверенный мужчина не ожидает, что все женщины сразу же заинтересуются им.

Он не ждёт, что может соблазнить любую женщину, если проведёт с ней всего пару часов.

Некоторых женщин легко соблазнить, других – труднее.

Уверенный в себе человек не обладает «совершенной уверенностью».

У него реалистическая уверенность.

Практическая уверенность.

Та уверенность, которая порождает реальные результаты.

Уверенность – это непостоянная величина, она тоже колеблется вверх и вниз.

Даже человек с легендарным успехом может испытать неуверенность.

Мы видим это на примере великих спортсменов.

Это происходит со всеми мужчинами и всеми типами уверенности.

С хорошей почвой (успех) и водой (направление) ты можешь сохранить дерево уверенности здоровым.

Но иногда почва становится плохой (ты терпишь череду неудач) или забываешь поливать дерево (теряешь из виду своё направление).

Нет «абсолютной уверенности».

Мужчины, которые более уверенны в себе, чем ты, не чувствуют уверенности в том, что могут завоевать ту или иную девушку.

Такого рода уверенность – это самолюбование, наглость, высокомерие, которые тоже могут быть привлекательными, но отличаются от реальной уверенности.

Настоящая уверенность – это вера в то, что «Я могу сделать так, что она начнёт думать, чувствовать и делать всё, что я захочу», подкреплённая пониманием того, что в одних случаях это срабатывает быстро, в других – медленно, а бывают ситуации, когда нет смысла тратить своё время и силы.

Тем не менее, ты знаешь, что можешь это сделать, потому что у тебя есть успешный опыт и направление.

Благодаря этому ты всегда остаёшься на плаву даже в сильный шторм.

Практика порождает успех.

Продолжай встречаться, общаться с девушками, приглашать их на свидания, пока не добьёшься успеха.

И продолжай держать намеченный курс: если она ещё не думает, не чувствует и не делает то, что ты хочешь, это не твоё поражение, просто тебе нужно только прибегнуть к некоторым хитростям.

Как помочь мужчине стать уверенным в себе и успешным

«Хорошие мужчины – перевелись!» — жалуются женщины всех возрастов. Но мы забываем старинную поговорку, что мужчина – голова, а женщина – шея. В нашем мире мы сами создаем все условия для того, чтобы мужчина был успешным и целеустремленным. Но зачастую, пытаясь лишний раз упрекнуть или подтолкнуть свою половинку к действию, мы еще больше загоняем его в угол и убиваем уверенность в своих силах. Как помочь своему мужчине стать уверенным в себе – читайте на ХОЧУ!

1. Присмотритесь к его качествам.

Женщины создают для себя идеалы мужчин, а потом, видя не соответствие, поддают постоянной критике и унижению тех, кто рядом. Распознайте и развивайте в мужчине те качества, которые приведут вас и его к желаемому результату. Не ставьте для него невыполнимые задачи, начинайте с малого и предлагайте варианты, которые понравятся вам обоим.

2.  Меняйтесь сами.

Проще всего говорить о том, что ваш муж не достиг ничего, если при этом вы сами целыми днями сидите дома, в халате и бигуди. Станьте той женщиной, ради которой ему захочется поменяться – ухаживайте за собой, будьте мудрой и начитанной, подавайте пример своими действиями и активностью в рабочем процессе.

3. Не берите на себя роль мужчины

В каждой семье должно быть четкое разделение обязанностей. Мужчина-подкаблучник – обладает минимальными качествами успешного мужчины. Будьте слабой и позвольте ему выполнять всю трудную работу, защищать вас и оберегать. При этом забудьте про командный тон, все просьбы должны быть ласковыми и с улыбкой. Таким образом, вы разбудите в нем все инстинкты самца и подтолкнете его к действиям.

4.  Не сравнивайте и не критикуйте

Если вы недовольны своим мужчиной, это камень, прежде всего, в ваш огород – вы сами делали выбор, поэтому все претензии к вам. Для вас ваша половинка должна быть самой лучшей, и она будет такой, если вы этого захотите. Никогда не говорите, что кто-то сделал лучше, не сравнивайте его с бывшими, коллегами или мужьями подруг. От этого самооценка падает еще ниже, и совсем нет желания действовать. Мотивируйте его комплиментами, а не пинайте в спину. На ваши ласковые слова ему захочется ответить тем же, а постоянные утвердительные предложения «какой он молодец», внушат ему это еще больше и заставят поверить в себя.

ЧИТАЙ ТАКЖЕ — Как определить темперамент мужчины, загадав ему загадку

5.  Создавайте вокруг мужчины хорошую атмосферу.

Перед уходом на работу поднимите ему настроение – тем  самым  вы будете стимулировать мужчину лучше  работать  и приносить домой больше денег. Счастливый, сытый и ухоженный – он будет стремиться соответствовать свою внешнему виду и делать все возможное для вашего счастья.

6. Разговаривайте и советуйтесь

Мужчина сразу почувствует себя главнее, если вы будете просить у него совета и делится своими соображениями. Выслушайте его, согласитесь, пусть почувствует свою значимость, а уж сделайте все так, как посчитаете нужным.

7. Благодарите его и хвалите

Благодарность женщины – лучшая мотивация для мужчины. Каждое ваше спасибо или комплимент, делают его самооценку на пункт выше. Не бойтесь перехвалить и замечайте каждый его хороший поступок, тем самым вы дадите почувствовать его значимость в вашей семье и уважение с вашей стороны.

Автор: Alina Elovenkova

Источник: ХОЧУ

Как стать уверенным в себе мужчиной и научиться жить на максимуме

В современном мире про успешного в карьере мужчину говорят, что он уверен в себе. Это качество, которое помогает заключать сделки, знакомиться с женщинами, добиваться поставленных целей. Такого мужчину видно по походке, голосу, манере вести себя. Значит ли это, что если мужчина не зарабатывает, то он не уверен в себе? Для многих, ответ будет очевиден. Но все не так однозначно.

Можно ли развить уверенность в себе? Ответ: «Да». Если хотите быть успешным  в карьере или бизнесе, достичь значительных результатов, нужно развивать в себе это качество.  Просто взять и проснуться утром преуспевающим, увы, не получится. Есть несколько способов как стать уверенным в себе, построить крепкую основу для этого, и тогда вы сможете воспользоваться всеми возможностями, которые дает жизнь.

Почему вы не уверены в себе?

Для начала рассмотрим, откуда берется неуверенность в себе, и что влияет на самооценку взрослого мужчины. Причин много:

  1. Стать уверенным в себе могут мешать психологические травмы детства. Важно, как воспитывали родители, критиковали или нет, сравнивали ли с соседскими мальчишками.  Низкую самооценку часто формируют высказывания, что другие лучше.

  2. Наследственность. Наше поведение зависит также от темперамента. Кто-то подвержен авантюризму, а кто-то похвастается «холодным» рассудком. При этом уверенным в себе может быть как первый, так и второй тип.

  3. Влияние интернета и соцсетей. В рекламе нам продают «картинку счастья». И если ты не соответствуешь, ты — неудачник, начинаешь чувствовать себя несчастным, отсюда чувство неполноценности, неуверенность. Для мужчин важно быть реализованным в профессии и семье.

  4. Убеждения людей и негативный опыт. При низкой самооценке всегда важно мнение окружающих. Часто человек переживает о том, что думают о нем люди, спрашивает советов. Как мужчине воспитать «здоровую» самооценку,  если его постоянно критикуют?

  5. Неуверенность, как правило, следствие проблем в общении. Таким людям сложно контактировать с окружающими,  они стесняются и очень замкнуты. Сделать мужчин неуверенными может и недовольство своим внешним видом.

Как стать уверенным и решительным: советы психологов

Никто не может изменить прошлое, но исправить ситуацию в настоящем вполне по силам.

Уверенный мужчина знает свои слабые и сильные стороны, не боится критики, готов учиться на своих ошибках, отвечает за  действия и поступки, извлекает из них уроки.

Вот пошаговая инструкция, как поднять самооценку и воспитать в себе необходимые качества.

Посмотрите в лицо своим страхам

Если боитесь поражения, наперед знаете, что проиграете, это не добавит вам уверенности в любом деле. Что делать? Со страхами можно и нужно бороться. Будьте решительным, проанализируйте причину. Сами по себе страхи не исчезнут. Чем активнее будете с ними бороться, тем больший успех вас ждет. Боитесь — делайте. Но, приготовьтесь к трудностям, заранее признайте возможность поражения, рассматривайте ваши действия, как полезный опыт. Уверенный человек успешно борется с трудностями.

Например, обрести уверенность перед важным событием поможет воображение. Представьте, что вы успешный и состоятельный человек. Играйте роль. И внутренняя уверенность будет расти и укрепляться. Если боитесь публичных выступлений, помните, что этот страх есть у 80% людей, и абсолютно не может быть критерием.

Выходите из зоны комфорта

Выберите ситуацию, в которой себя чувствуете неловко. Например, вы боитесь высказывать свое мнение. На ближайшем совещании «возьмите слово» и выступите перед коллегами. Для начала опыт будет непродолжительным по времени, но окружающие воспримут это, как естественное поведение. Повторите это и в компании друзей, при знакомстве с новыми людьми. Станьте уверенным человеком внутренне,  делайте это упражнение чаще.

Занимайтесь спортом

Мужчины тоже беспокоятся о своей внешности — какой он, как выглядит. Внешний вид влияет на самооценку и на уверенность в общении с людьми. Занимайтесь спортом, увеличивайте физическую активность. Видя, как меняется ваше тело, вы изменитесь и внутренне. После поменяется и отношение окружающих. Это двойной плюс: будете лучше выглядеть и чувствовать себя, на вас будут больше обращать внимания, это и заставит поверить в себя.

Расширяйте круг общения

Знакомьтесь с новыми людьми чаще. Во-первых, это устранит страх перемен в вашей жизни. А, во-вторых,  новые знакомые не знают нас, а  относятся к нам так, как мы сами себя транслируем. Они не будут вспоминать ваши прошлые поступки, сравнивать. Вы можете показать все свои хорошие стороны. Огромный плюс новых знакомств — это знания и опыт, которые можно почерпнуть из общения.

Общение между людьми — тонкая материя, неуверенным в себе очень тяжело находить общий язык с новыми знакомыми.

Учитесь строить отношения.  Для начала начните общаться в чатах. Так вы сможете поднять самооценку и убрать страхи.

Будьте инициативным

Не думайте только о проблемах, нужно развиваться и улучшать свою жизнь. Пропишите по пунктам план действий. Но ставьте перед собой цели, которые вами могут быть достигнуты. Ничто так не разрушает самооценку, как невыполнимые задачи. Начинайте с малых достижений, они приведут к большим результатам.  Если для получения новой должности, вам необходимо знание иностранного языка, идите и изучайте. И начните разговор с руководством о необходимости выделить финансы на оплату курсов.

Успешные мужчины говорят о своей жизни так:

Я счастлив, если есть возможность реализоваться, используя свой потенциал, достигать целей, генерировать важное, ценное в своей жизни

Принимайте самостоятельные решения и несите за них ответственность 

Уверенный человек рассчитывает только на себя. Принимать решения нужно согласно своим желаниям и знаниям. Не спрашивайте советов, даже у друзей.  Будьте независимы от чужого мнения. Успешный мужчина не боится брать ответственность за отношения и семью.

Не терпите плохое отношение к себе

Не критикуйте себя и не позволяйте это делать другим. Кто обвиняет в неудачах посторонних, тот недоволен своей жизнью. Обвинения в несостоятельности и унизительные высказывания  занижают самооценку. Не слушайте тех, кто говорит, что у вас ничего не получится.  Ограничивайте общение с теми, кто указывает вам на недостатки и критикует. Исключите таких людей из жизни. Общайтесь с теми, кто заставляет идти к успеху, искренне радуется достигнутому вами.

Повышение уверенности — это процесс, требующий времени, собранной воли «в кулак», усилий и перемен. Сомнения в сторону и начните работать. От уверенности в себе зависит качество вашей жизни. Перестаньте себя «грызть». Ненавидеть себя нет смысла.  Разрешить себе быть собой — это осознание проблемы. Дальше прорабатывайте план действий. Помните, неудачи случаются и с успешными людьми.

Никогда не отказывайтесь от похвалы, вежливо благодарите. Ваши успехи — ваша заслуга. Так поступают уверенные в себе и успешные люди. Чаще улыбайтесь, веселый человек кажется людям более счастливым и успешным. Позитивные мысли заряжают энергией. Не забывайте проговаривать свои цели и мотивы, они придают уверенности в себе и не дадут опустить руки.

Как стать уверенным в себе мужчиной с твердым характером и развить мужественность?

×

Предложить правки

Добавить в избранное

Умение правильно себя оценивать – это одно из самых важных качеств для мужчины. Те, кто им обладает, способны достичь невероятных высот в карьере, отношениях, спорте. Узнайте, как стать уверенным в себе мужчиной, выработать привычку не сдаваться, даже если привык жить иначе. Изменить ситуацию можно только одним способом – применяя практические советы в своей жизни. Они уже помогли тысячам людей научиться ценить и уважать себя.

Тем, кто уверен в себе, намного легче знакомиться с людьми, общаться, договариваться. У таких мужчин со временем появляются связи, которые в дальнейшем позволяют быстрее решать возникающие проблемы. Молодые люди с высокой самооценкой легче находят выход из трудных ситуаций и не впадают в уныние из-за неудач. Мужчина, уверенный в своих силах, сможет преодолеть все преграды на пути и достигнет своей цели.

Неумение адекватно себя воспринимать может испортить карьеру и личную жизнь. Те, кто считают себя неудачниками, со временем именно такими и становятся. Добиваться успехов им мешает постоянный страх и нерешительность. При первом же поражении они сразу опускают руки и больше не предпринимают попыток изменить свою жизнь.

Молодого человека с адекватной самооценкой легко можно отличить от того, кто не ценит себя.  Это качество прослеживается в голосе, словах, поведении и внешнем виде.

Признаки уверенного в себе мужчины:

  1. Он точно знает, чего хочет добиться, и действует согласно разработанному плану. Даже если на пути встречаются препятствия, он не опускает руки, а ищет новые возможности для достижения цели.
  2.  Не боится упасть, так как понимает, что все люди могут ошибаться, и принимает себя со всеми достоинствами и недостатками. Он воспринимает трудности и провалы как возможность научиться чему-то, извлечь из этого урок и стать лучше.
  3. Никогда не кичится своими победами и успехами, не унижает других людей.
  4. Приняв решение, сразу начинает действовать, несмотря на внутренний страх.
  5. Умеет отказывать, поскольку ставит свои интересы на первое место. Он не идёт на поводу у других людей, боясь им не угодить.
  6. Стремится хорошо выглядеть – следит за причёской, поддерживает себя в хорошей физической форме.
  7. Он уравновешен и всегда сохраняет спокойствие, даже когда слышит критику в свой адрес. Уверенный в себе мужчина не станет раздражаться, пытаясь доказать свою правоту.
  8. Не критикует свою супругу или девушку, потому что понимает – она тоже имеет право быть неидеальной.
  9. Никогда не жалуется на жизнь, работу, зарплату, друзей, избранницу или детей.
  10.  Не страдает от патологической ревности, так как не видит в каждом мужчине соперника.
  11.  Умеет признавать собственные ошибки и извиняться, когда был не прав.
  12.  Не боится перемен в жизни, готов пожертвовать комфортом ради достижения цели.
  13.  С достоинством принимает похвалу и комплименты, тем самым показывая, что они заслуженные.

Корни проблемы обычно уходят в детство. Дети, как губка, впитывают то, что им говорят родители. К сожалению, мамы и папы не всегда поступают правильно. Иногда их действия и слова причиняют вред, в итоге у мальчиков формируется заниженная самооценка.

Основные причины неуверенности у мужчин такие:

  1. Родители сравнивали сына с другими детьми, критиковали его или требовали от него слишком много.
  2. Мальчик рос без отца, поэтому у него не было достойного примера для подражания.
  3. Папа был тираном, унижал и оскорблял ребёнка, бил его. Из-за плохого обращения отца сын чувствует себя виноватым и становится замкнутым.
  4. Недостатки во внешности. Нестандартная фигура, кривой нос, лысина на голове или прыщи – всё это может привести к неуверенности в себе.
  5. Неудачные попытки построить отношения с женщинами, недовольство партнёрши в сексуальной сфере.
  6. Постановка труднодостижимых целей. Если мужчина слишком завысил планку, но не смог её преодолеть, его самооценка падает.
  7. Физические увечья, инвалидность – последствия перенесённых травм. Мужчине трудно смириться с новыми обстоятельствами, принять себя таким, каким он стал, это приводит к депрессии и потере уверенности в себе.
  8. Отсутствие коммуникативных навыков, а также дефекты речи. Неумение общаться с людьми делает молодого человека замкнутым и стеснительным.

Чтобы стать более уверенным, необходимо каждый день упорно работать над собой. Психологи советуют завести тетрадь, расписать по пунктам, как достичь желаемых изменений, и ежедневно отмечать свои успехи.

Сменить круг общения

Окружающие влияют на нас даже больше, чем кажется. Важно свести к минимуму общение с теми, кто позволяет себе подшучивать над другими, критиковать и подрывать веру в себя. Родственники и друзья нередко вносят «свою лепту» в формирование самооценки мужчины. Они не верят, что тот сможет добиться цели, отговаривают от всяческих попыток изменить свою жизнь, якобы пытаясь защитить его от провалов. Общение с такими людьми угнетает и лишает сил двигаться дальше.

Чтобы стать уверенным мужчиной, лучше выбирать друзей из тех, кто уважает других, не боится трудностей, умеет добиваться целей и радоваться успехам окружающих. Такое общение будет вдохновлять, а не угнетать.

Измениться внешне

Внешность играет важную роль в формировании правильного отношения к себе. Мужчина обретёт уверенность, если станет ухоженным и аккуратным. Придётся поработать над имиджем и купить новую одежду. Уважающий себя человек не станет ходить в грязных брюках, растянутой футболке или рваных кроссовках.

Те, кто ценит себя, всегда начинают день с душа. Им нравится приятно пахнуть, выглядеть чистыми и опрятными. Учёные доказали, что люди с красивой внешностью более уверены в себе и успешны.

Стать организованным и перестать суетиться

Спешка и суета приводят к потере баланса, мешают сосредоточиться и лишают внутреннего спокойствия. Тому, кто хочет стать сильным, решительным и уверенным человеком, нужно избавиться от привычки суетиться. Надо научиться правильно распоряжаться временем. Стоит завести привычку составлять план задач на следующий день и стараться придерживаться его. Избавиться от суетливости при разговоре помогут жесты. Когда человек использует их во время беседы, он лучше сосредоточивается и забывает о волнении.

Поставить перед собой достижимые цели

Постановка небольших целей и их достижение помогает обрести уверенность мужчине. Нельзя требовать от себя слишком многого, лучше начать с малого. Например, можно усовершенствовать свои профессиональные навыки. Записаться на курсы онлайн и пройти первый урок – это уже маленькая  победа, за ней последует вторая. Важно каждый раз фиксировать достижения, это поможет сосредоточить внимание на успехах, а не на проигрышах.

Заняться спортом

Физическая активность очень важна для мужчины. Во-первых, спорт помогает стать сильным, выносливым, снять стресс, избавиться от раздражения и агрессии. Во-вторых, регулярные занятия способствуют формированию красивой фигуры. Статные мужчины с широкими плечами и мускулистым торсом вызывают восхищение у женщин. У парней, занимающихся спортом, повышается самооценка, потому что они начинают нравиться себе и окружающим. Кроме того, во время тренировок они каждый раз одерживают победу, превозмогая лень и боль.

Научиться принимать похвалу от других

Уверенным в себе людям приятно слышать слова благодарности и принимать комплименты, а низкая самооценка мешает нормально воспринимать похвалу. Нужно научиться говорить «спасибо» за приятные слова и прекратить занижать свои достоинства, обесценивая сильные стороны характера.

Записывать на бумаге свои успехи и достижения

Психологи советуют завести дневник, в котором будут храниться записи о личных достижениях. Это необязательно глобальные вещи, можно фиксировать любые, даже маленькие победы. Их чтение будет вдохновлять на новые свершения, что постепенно приведёт к развитию уверенности. В дневник можно записывать что угодно:

  • прыгнул с парашютом;
  • успешно прошёл собеседование;
  • получил новый навык;
  • отжался на 5 раз больше;
  • решился на серьёзный разговор с начальником;
  • научился клеить обои;
  • починил розетку;
  • окончил курсы вождения.

Найти занятие по душе

Увлечённость каким-нибудь делом помогает развивать лучшие качества личности, а значит, способствует обретению уверенности. Некоторые мужчины реализуют себя в спорте, другие – в бизнесе. Кому-то нравится помогать другим, и они становятся волонтёрами. Неважно, к какой сфере относится деятельность. Главное, чтобы она приносила чувство удовлетворения. Осознание, что ты занят чем-то полезным, повышает самооценку.

Заняться аутотренингом

Неуверенному мужчине понадобится помощь, чтобы изменить отношение к себе. Некоторым помогают обучающие материалы – книги, видеоролики, программы по аутотренингу. Регулярное обучение и применение советов на практике непременно даст результат. Подсознание начнёт меняться, а вместе с ним появится спокойствие и убеждённость в том, что каждый человек уникален и заслуживает уважения.

Обратиться за помощью к психологу

Если самостоятельно справиться с проблемой не получается, лучше обратиться к психологу. С помощью тестов и других методик специалист выяснит, откуда берёт начало чувство неуверенности. Проработка негативных убеждений и блоков вместе с психологом поможет мужчине перестать винить себя и родителей за ошибки, совершённые в прошлом, и посмотреть на события в жизни под другим углом.

Чтобы стать мужественным, молодому человеку необходимо научиться отличать важное от второстепенного. Другими словами, нужно расставить приоритеты. Мужчина, имеющий внутренний стержень, всегда последователен в своих действиях и не зависит от чужого мнения.

Какие шаги следует предпринять для развития мужественности:

  • отбросить детские обиды, претензии к окружающим – родителям, коллегам, друзьям;
  • прекратить жаловаться и взять на себя ответственность за всё, что происходит в жизни;
  • определить главную цель в жизни и составить пошаговый план её достижения;
  • ежедневно выделять время получению новых знаний, оттачиванию навыков, которые помогут стать лучше;
  • в случае очередной неудачи предпринимать повторные попытки для достижения желаемого.

По мнению психологов, очень важно перестать сравнивать себя с другими мужчинами. Всегда найдутся те, кто в чём-то оказался более успешным. Специалисты советуют сравнивать себя настоящего с собой в прошлом. Оценка положительных изменений укрепит веру в себя и придаст сил двигаться дальше.

Итак, стать уверенным мужчиной не так просто. Для этого придётся много работать, делать усилия над собой каждый день. Постепенно борьба принесёт плоды – на место слабости придёт сила, разовьётся здравое отношение к себе как к личности. Главное – не прекращать двигаться в этом направлении, тогда уверенность в себе станет неотъемлемой частью жизни и будет способствовать достижению успеха во всех её сферах.

 

Как повысить уверенность в себе | Искусство мужественности

Мужественные мужчины — уверенные в себе мужчины. Людей привлекают мужчины, которые излучают уверенность. К сожалению, многим мужчинам в наши дни вообще не хватает уверенности в себе. Некоторые хандрят с опущенной головой, утопая в жалости к себе. Другие путают мужественную уверенность с мальчишеской дерзостью. Эти мужчины путают уверенность с придурком.

Мужественная уверенность тиха; это неприхотливо. Но когда в комнату входит человек, который приобрел эту уверенность, люди это чувствуют.

Приведенные ниже шаги помогут вам повысить уверенность в себе. Внедрите их в свою жизнь, и вы быстро увидите результаты.

Украсьте свой внешний вид. Уделите время надлежащему уходу и одеванию. Означает ли это, что вы должны стать метросексуалом и намазаться кремами? Нет. Это означает, что нужно потратить время на базовую процедуру ухода за собой и научиться правильно одеваться. Принимайте душ и брейтесь каждый день. Почисти зубы.Проведите расческой по волосам. Хотя эти вещи просты, вы будете удивлены количеством мужчин, которые не могут этого сделать.

Кроме того, найдите время, чтобы одеться по утрам. В спортивных штанах и потрепанной футболке вы выглядите бомжом, а не уверенным в себе человеком. Хорошее эмпирическое правило — одеться так, чтобы вам не было стыдно встретиться с женщиной или деловым контактом позже для импровизированного обеда. Вы сможете найти правильный баланс небрежности и формальности.

Ознакомьтесь с нашим архивом мужского стиля, чтобы узнать, как улучшить свой внешний вид.

Ставьте цели и достигайте их. Уверенные в себе мужчины забивают цели и держат их. Цели — это обещания, которые мы даем себе. Как вы можете быть уверены в себе, если не можете сдержать данное себе обещание? Начните ставить и достигать цели сегодня, поставив одну цель, которую вы можете выполнить сегодня, и сделайте это. Если вы постоянно спите, поставьте перед собой цель рано вставать и сделайте это.Если вы чувствуете себя неорганизованным, поставьте перед собой цель спланировать свой день и сделать это. Ставя и придерживаясь небольших целей, вы начнете повышать свою уверенность. По мере роста вашей уверенности вы сможете ставить и достигать более масштабных целей, что, в свою очередь, еще больше повышает вашу уверенность. Это самоподдерживающийся цикл, но все начинается с достижения небольших целей.

Упражнение. Ничто так не повышает мужественность, как упражнения. Увеличенный кровоток заставляет вас чувствовать себя хорошо, и высвобождаются гормоны, которые повышают вашу уверенность.Вам не нужен абонемент в тренажерный зал, чтобы начать тренироваться. Начните сегодня с упражнений с собственным весом.

Изучите новый навык. Уверенные в себе мужчины постоянно учатся. Изучая новый навык, вы демонстрируете себе, что способны адаптироваться ко всему, что подбрасывает вам жизнь. Есть миллионы навыков, которые вы можете приобрести в этой жизни. Найдите тот, который вы всегда хотели узнать, и приступайте к работе над ним. Хотите узнать боевое искусство? Позвоните в додзё и запишитесь на занятия.Хотите научиться ремонтировать автомобиль? Сходите сегодня в библиотеку и посмотрите книги по ремонту автомобилей. Просто сделай что-нибудь, черт возьми!

Подведите итоги прошлых успехов. Сядьте в мужское кресло и приглушите свет. Вспомните моменты из жизни, когда вы были успешны. Они не обязательно должны иметь огромный успех. Вспоминая прошлые успехи, вы покажете себе, что вы не совсем неудачник. Осознание того, что вы можете добиться успеха, порождает уверенность в том, что вы сможете заняться чем-то новым. Запишите эти прошлые успехи в дневник.Когда вам нужно повысить уверенность в себе, достаньте его и просмотрите их.

Статьи по теме

16 способов почувствовать себя увереннее

Если вы живете правильно, вы идете на риск и ставите себя на место — ради романтики, карьеры и фитнеса. Из-за этого ваша уверенность время от времени будет давать сбои. И если вы парализованы своим страхом потерпеть неудачу, постоянно изо всех сил пытаетесь набраться смелости, чувствовать себя комфортно на сцене свиданий и излучать уверенность в повседневной жизни, что ж, вы вообще мало живете.

Тренер по уверенности в себе

Стив Эрри разработал список правил поведения, советов и советов, чтобы вы могли избавиться от неуверенности в себе, перестать сомневаться в себе и расставить приоритеты для себя, а не для людей, чтобы угодить всем остальным. Вот 16 простых способов почувствовать себя увереннее уже сегодня.

1. Разминка

Вставай и двигайся каждый божий день. «Мы так долго думаем, что забываем, что чувствует наше тело или что ему нужно», — говорит Эрри. Погружение в работу и обязанности может приглушить запахи, ощущения и эмоции повседневной жизни необдуманными движениями и действиями.«Упражнения возвращают вас обратно в ваш разум и тело, а также высвобождают эндорфины, которые дают вам этот удивительный физиологический кайф».

2. Измените позу

Дышите глубже. Стойте прямо. Отведите плечи назад. «Было доказано, что если вы стоите высоко и сильно, вы чувствуете себя более настойчиво, что может дать вам быстрый заряд уверенности, если вам это нужно», — говорит Эрри. Чувство того, что у вас есть более доминирующее присутствие, может помочь повысить вашу самооценку, но не принимайте это за что-то, кроме быстрого решения, советует Эрри.

3. Сделай что-нибудь страшное

«Если вы хотите сменить карьеру, столкнуться с серьезной проблемой, начать новые отношения или взяться за новый проект, доверьтесь себе и сделайте один шаг», — советует Эрри. «Вот и все. Затем, когда вы сделали этот шаг, доверьтесь себе, чтобы сделать следующий. Вы не знаете, что произойдет заранее, поэтому доверяйте своей способности участвовать в процессе, а не в результате». Это отличное решение, если вы из тех, кто отказывается от принятия решений, когда кажется, что все зависит от них, или если вы боитесь перемен.Вместо того, чтобы делать решительный шаг, измените одну или две вещи на неделю и посмотрите, что произойдет. Эти небольшие эксперименты могут помочь вам полностью измениться.

4. Соревнуйтесь с самим собой

Желание и навязчивая идея приспособиться удушают, не говоря уже о том, что изматывают. «Приспособление — это не показатель успеха или популярности, это показатель неуверенности», — объясняет Эрри. «Замените стремление представить себя так, как могут ожидать другие, и замените его мантрой: вы будете лучше работать и у вас будут лучшие отношения, когда вы покажете себя самим собой.«Это будет трудно; мы запрограммированы на сравнение. Но каждый раз, когда вы оглядываетесь вокруг и задаетесь вопросом, как другие добились большего успеха, чем вы, это все больше и больше лишает вас уверенности.

5. Стремитесь к совершенству

«Стремление к совершенству — это эффектный способ разрушить свою жизнь», — прямо говорит Эрри. Вы будете в постоянном недовольстве, потому что вам всегда будет казаться, что вы недостаточно хороши. «Совершенство заключается в том, чтобы делать все возможное, чтобы угодить всем остальным.Чтобы исправить мыслительный процесс, примите все самое лучшее и начните принимать то, что вы достаточно хороши и без совершенства в своей жизни.

6. Признайте, что иногда вы ошибаетесь

Всегда чувствуете потребность доказать, что вы правы? «Пора отпустить это», — говорит Эрри. «Это ставит вашу самооценку в неправильное место и заставляет вас стремиться быть правым, а не быть счастливым или удовлетворенным».

7. Подружитесь с правильной толпой

Зачем вам вообще хотеть окружать себя людьми, которые говорят или заставляют вас чувствовать, что вы недостаточно хороши, и снижают вашу самооценку? «Говорят, что вы становитесь средним из пяти человек, с которыми проводите больше всего времени, поэтому ищите друзей и отношения, которые заставляют вас чувствовать себя свободными», — говорит Эрри.

8. Прими свои страхи

Страх присутствует только тогда, когда есть риск, перемены или возможности. Вы не менее мужчина, если боитесь или испытываете страх, и это не то, чего следует избегать или отталкивать. «Избегание страха — это очень умный способ убить свою уверенность, поэтому переосмыслите его как часть любого значимого начинания и рассматривайте его как возможность сделать шаг вперед, попробовать что-то новое, сделать все возможное и, возможно, получить кучу удовольствия. ”

9. Не притворяйся, пока не получится

«Следование избитому совету «притворяйся, пока не получится» заставляет людей действовать так, как, по их мнению, ведут себя уверенные в себе люди, но чаще всего приводит людей к высокомерию и высокомерию», — говорит Эрри.«Настоящая, естественная уверенность — это выбор доверять своему поведению, потому что вы уже достаточно хороши, а не притворяться определенным образом, потому что вы не чувствуете себя достаточно хорошо». Доверяй себе. У вас уже есть все, что нужно.

10. Ослабьте бдительность

Это может показаться нелогичным, но ослабление бдительности может придать больше силы и уверенности. «У всех нас есть один общий огромный страх — что мы недостойны любви или принадлежности и что нас отвергнут, и это подпитывает наше желание оставаться скрытыми или защищать себя», — говорит Эрри.Найдите способ убедить себя, что с вами все будет в порядке и без доспехов.

11. Думайте о себе, когда вы в лучшей форме

«Какой ты, когда ты на высоте? — говорит Эрри. «Подумайте об этом — когда вы находитесь в потоке, на вершине своей игры, гудите или живы, что это позволяет вам делать?» Если вы похожи на большинство парней, то это состояние благополучия позволяет вам делать то, что приходит само собой, не задумываясь о том, достаточно ли вы хороши или достаточно уверены в себе для этого. Подумайте об этом в следующий раз, когда вы столкнетесь с серьезной проблемой.

12. Всегда имейте готовые вопросы

Трудно не чувствовать себя неловко, когда вам приходится вести светскую беседу с незнакомцем, особенно когда разговор иссякает. Это подрывает вашу уверенность и заставляет вас чувствовать себя некомфортно. Решение простое: всегда держите в голове пару наводящих вопросов, которые могут открыть новые горизонты. Эрри предлагает следующее: «Что самое лучшее в вашем [городе/работе]? Расскажите, как вы начали с этого? Расскажите мне больше о…» Простые начала разговора действительно могут стать опорой в трудную минуту.

13. Присвойте себе свои достижения

Все склонны немного самоуничижительно рассказывать о своей жизни, навыках и достижениях. Если вы часто ловите себя на том, что рассказываете истории, изображающие вас маленьким, слабым или беспомощным, прислушайтесь к следующему совету: «Осознайте, как повествование в вашей голове влияет на то, что вы делаете (и как вы это делаете), и отпустите любые старые истории, которые лишают вас уверенности в себе, – говорит Эрри.

14. Запишите

«Уверенность частично зависит от честного признания собственных способностей, так что самое время отдать себе должное», — говорит Эрри.Не сбрасывайте со счетов свои достижения и никогда не думайте, что ваша жизнь ничего не значила. «Напишите список не менее 10 вещей, которых вы достигли, создали или добавили ценности, и отдайте себе должное, где это необходимо».

15. Найдите время для себя

«Ваша основная обязанность — следить за тем, чтобы вы были в порядке физически и психически, и фундаментальным условием для поддержания этого является уделение первоочередного внимания питанию вашего разума, сердца и тела», — говорит Эрри. Даже если ваш график переполнен, каждый день находите время для одного дела, которое действительно вас стимулирует, будь то приготовление здоровой домашней еды, посещение тренажерного зала или медитация.Практика самоуважения и самосохранения подпитывает вашу уверенность.

16. Знайте, что такое уверенность на самом деле

Вы услышите, как женщины говорят, что им нравятся уверенные в себе мужчины, а не высокомерные. Проблема в том, что парни часто путают эти два понятия. «Высокомерие и уверенность — разные миры: высокомерие шумно и нуждается в других людях; уверенность тиха и не нуждается ни в чем, кроме веры в себя», — объясняет Эрри. Как только вы поймете разницу, вы никогда не будете беспокоиться и задаваться вопросом, не слишком ли вы уверены в себе.

Чтобы получить доступ к эксклюзивным видео о снаряжении, интервью со знаменитостями и многому другому, подпишитесь на YouTube!

Как стать более уверенным в себе человеком

Любой парень, который когда-либо намеревался повысить свою уверенность в себе — или даже только начал учиться тому, как стать более уверенным в себе человеком — знает, что это часто может показаться сложной задачей.

Мы не можем не сравнивать себя с громкими, дерзкими, экстравертными или общительными парнями, что только заставляет нас чувствовать себя более неуверенно в отношении нашего самоанализа, чрезмерного мышления и неуверенности в себе.

Одна из худших сторон этого чувства заключается в том, что оно убеждает нас в том, что нам не просто не хватает уверенности, нам не хватает способности когда-либо строить или культивировать ее. Некоторые парни кажутся такими естественными самоуверенными, и, поскольку такая уверенность не приходит к нам естественным образом, мы предполагаем, что она вообще не может прийти к нам.

Повышение самооценки и уверенности в себе

Хорошей новостью является то, что с научной точки зрения это полная и полнейшая чушь. Уверенность — это не то, с чем вы рождаетесь, это то, что вы строите.

И я должен знать — потому что я сделал это трудным путем. В позднем подростковом возрасте и начале 20-летнего возраста я был настолько полон неуверенности и неуверенности в себе, что это привело к депрессии и отчаянию.

Стремясь, наконец, почувствовать себя лучше, я начал пробовать все, что мог придумать, чтобы улучшить свой разум, тело, социальные навыки и стиль, и продолжал это делать, пока не развил глубоко укоренившееся, подлинное и непоколебимое чувство уверенности и самооценка.

И ты тоже можешь.

В этом посте я опишу процесс, который я использовал, чтобы стать более уверенным в себе человеком, и объясню, как вы можете укрепить свою физическую, умственную, портняжную и социальную уверенность.

Следуя изложенным ниже принципам, любой парень может перейти от жизни неуверенности в себе и неуверенности к силе, стилю, характеру и уверенности.

Как стать более уверенным в себе человеком

1. Укрепите свою физическую уверенность
Построй лучшее тело, построй себя лучше

Если вы только начинаете учиться тому, как стать более уверенным в себе мужчиной, первый и лучший совет, который я могу вам дать, таков: начните регулярно заниматься спортом.

Ребята, я знаю: сама идея начать план тренировок, пусть даже скромный, многих может напугать.

Но вы будете шокированы тем, насколько это просто, если делать это правильно: медленно, но верно.

Начните с малого
Неделя 1: 5 отжиманий в день

Если у вас вообще нет привычки тренироваться, лучше всего начать с чего-то настолько простого, что вы почти почувствуете себя глупо , а не , делая это.

Например, попробуйте делать всего пять отжиманий каждое утро, прежде чем идти в душ.Вот и все. Пять больших.

Теперь у вас может возникнуть соблазн подумать: «Пять жалких отжиманий? Зачем вообще беспокоиться?» Но это просто неоспоримая истина, что вы будете здоровее, сильнее и лучше, если будете их выполнять. Чуть здоровее? Да — совсем немного. Чуть сильнее? Да, только незначительно. Но лучше? Определенно .

Когда вы смотрите на это таким образом, действительно нет причин или делать что-то маленькое, быстрое и легкое каждый день, если вы знаете, что это приведет к чистой прибыли.

Нажмите (совсем немного) дальше
Неделя 2: 10 отжиманий в день

После недели выполнения пяти отжиманий каждый день увеличьте свое ежедневное число до 10.

Это еще не колоссальное усилие, но вы, вероятно, обнаружите, что после 10 отжиманий ваш сердечный ритм учащается, а мышцы груди и трицепса даже немного горят. Я делаю это уже много лет и до сих пор чувствую это каждый раз.

Но хорошая новость в том, что начать отжиматься было на самом деле самой сложной частью всей последовательности.Теперь, когда вы уже привыкли, переход от пяти к десяти будет казаться относительно легким.

Развивайте свой прогресс
Неделя 3: 10 отжиманий, 5 приседаний в день

После недели выполнения по 10 отжиманий каждый день добавьте к этой смеси пять приседаний.

Вы можете либо сначала сделать приседания, чтобы они не мешали, либо добавить их после отжиманий, потому что вы уже привыкли опускаться на пол.

В любом случае, добавление всего пяти приседаний не будет слишком обременительным.

Вы, наверное, догадались
Неделя 4: 10 отжиманий, 10 приседаний в день

На следующей неделе увеличьте количество приседаний до 10, так что теперь вы будете делать по 10 отжиманий и 10 приседаний каждый день, прежде чем идти в душ.

И снова вы обнаружите, что дополнительные пять приседаний дают немного больше энергии, чем вы получали на прошлой неделе, но это не то, с чем вы не можете справиться.

Отпразднуйте свой успех

В конце четвертой недели остановитесь и подумайте о том, чего вы только что достигли.Месяц назад у вас вообще не получалось .

Сегодня, однако, вы можете не только указать на одну вещь, которую вы делали каждый день, чтобы привести свое тело в движение и улучшить свое здоровье, но вы можете гордиться тем, что вы повысили ставки и продвигались вперед каждую неделю – и все это без ощущения, что вам пришлось взобраться на какую-то непреодолимую гору.

Максимизируйте свой импульс

С импульсом, который вы создали в этом месяце, продолжать подталкивать себя и становиться еще лучше становится легко и автоматически.На пятой неделе добавьте в свой распорядок пять приседаний. На 6 неделе, да, вы дойдете до 10.

Пройдя этот путь, вы, конечно, почувствуете себя лучше физически, но также умственно и эмоционально — вы будете гордиться своими достижениями и с оптимизмом смотреть на то, что вы можете сделать в будущем.

Если ты хочешь стать более уверенным в себе человеком, это, безусловно, лучшее место для начала, которое я знаю.


Хватит сомневаться. Начать доминировать.

Возьмите на себя управление своей жизнью с помощью пошагового руководства по укреплению уверенности в себе для мужчин

Вам надоело чувствовать, что вы не полностью реализуете свой потенциал?

Вы задаетесь вопросом, как стать более уверенным в себе с девушками, или ищете способы повысить уверенность на работе?

Вы когда-нибудь видели уверенного в себе мужчину в хорошей форме, хорошо одетого, харизматичного и уверенного в себе, и задавались вопросом, как вы можете конкурировать?

Книга-бестселлер Amazon №1 Человек в команде — это ваша дорожная карта для преодоления вашей замкнутости, подчинения вашей застенчивости и развития глубокой, подлинной уверенности в себе.

Подробнее ➤


2. Развивайте уверенность в себе
Обучайтесь, чтобы овладеть своим мышлением

Второй шаг в обучении тому, как стать более уверенным в себе человеком – начать читать книги по психологии, антропологии и человеческим отношениям.

Я не могу переоценить, как это освобождает, укрепляет уверенность и подтверждает, что вы не единственный, кто чувствует то же, что и вы, что многие люди разделяют вашу неуверенность и борьбу, и, что наиболее важно, вы можете преодолеть их .

Улучшение следует за информацией

Приведу лишь один пример того, как это может работать: я интроверт и раньше стеснялся общаться и разговаривать с другими людьми. Возможно, вы не думали, что чтение книг сделает вас лучшим собеседником, и поначалу я тоже относился к этому довольно скептически.

Но я обнаружил, что узнать больше о том, как люди общаются — и как они думают, чувствуют и ведут себя при этом — было огромной помощью. Это помогло мне преодолеть препятствие, которое я раньше никогда не преодолевал успешно, когда все, о чем я мог думать во время разговора, было о себе : Как I воспринимался моим собеседником? Что, если я засуну ногу в рот? И что, черт возьми, I собирался сказать дальше?

Чтение книг о том, как взаимодействовать с другими людьми, помогло мне понять, что мои собеседники — это именно люди.У них тоже есть неуверенность, желания и потребности, и представление о них как о уязвимых людях, которые хотят быть услышанными, действительно помогло мне чувствовать себя комфортно как с ними, так и с самим собой.

Дерьмовая тонна вариантов самосовершенствования

Конечно, мои интересы (и, если быть честным, неуверенность) выходили за рамки простой светской беседы. Так что за эти годы я собрал книги о самооценке, выработке привычек и десятках других тем.

Я собрал несколько наиболее полезных названий в отдельный пост о лучших книгах по самосовершенствованию для мужчин. Это отличное место, чтобы начать поиск книг, которые повысят вашу уверенность в себе.

Если ничего из моего списка вам не бросилось в глаза, не расстраивайтесь. Попробуйте выбрать область, в которой вам не хватает уверенности, и вставьте эту конкретную вещь в Amazon.

Вероятно, вы найдете несколько книг по этой теме, и простое изучение этой конкретной области повысит вашу производительность и уверенность в себе.

Предупреждение: здесь будут драконы

Одно слово предостережения: в отделе самопомощи любого книжного магазина есть драконы. (На самом деле, это звучит слишком круто.) На самом деле существуют сотни и сотни названий, которые предлагают дерьмовые, бессмысленные приятные ощущения, которые якобы отправляют вас в волшебное путешествие, но в конечном итоге просто отнимают ваше время и деньги.

Остерегайтесь раздела самопомощи!

Если вы хотите сэкономить немного времени и (потенциально) много денег, я составил краткое изложение процесса, который я использую, чтобы определить, является ли книга по самопомощи законной или полной ерундой.

Хорошей новостью является то, что это даст вам контрольный список для определения ценности книги по самопомощи.Плохая новость заключается в том, что я не устоял перед желанием придумать рифмующееся название. (Вздыхаю. Я борюсь.)

Прочтите мой пост, посвященный лучшим (без всякой ерунды!) книгам по самопомощи для мужчин, или зайдите на Amazon и найдите область, которую вы хотели бы улучшить, чтобы узнать больше о себе и о том, как вы можете достичь желаемых результатов. . (Но не забудьте сохранить проницательный взгляд и найти книгу, которая не является полной чушью.)


3. Повысьте уверенность в себе
Потому что, когда вы хорошо выглядите, вы чувствуете себя хорошо

Для меня хорошо выглядеть и чувствовать себя означает быть более сознательным и осознавать визуальное впечатление, которое я проецирую на мир.

В предыдущем посте я описал метод, который вы можете использовать, чтобы чувствовать себя и выглядеть более уверенно каждый раз, когда вы выходите из дома: создав то, что я называю профилем личного стиля (подана заявка на патент).

Он начинается с определения нескольких икон стиля, которые передают уверенность, уравновешенность и общий вид, которые вы хотели бы иметь, а затем берете определенные элементы их стиля или гардероба и включаете их в свой собственный образ.

Вдохновение, а не подражание
Стив МакКуин: икона стиля.(Очень, очень старая икона стиля.)

Например, одна из моих икон стиля — Стив МакКуин, потому что очевидно.

Но МакКуин был в расцвете сил еще в 60-х — если бы я одел точно так же, как он, , я был бы больше похож на своего дедушку, чем на уверенного в себе молодого человека 21-го века.

Как я уже говорил в другом месте, вы идете за вдохновением, а не за подражанием.

Вместо этого я беру у него влияние и некоторые вещи, которые он сделал культовыми — например, солнцезащитные очки Persol, жакет Barracuda, свитера с шалевым воротником — и нахожу версии этих вещей 21-го века, которые подходят мне и моему стилю.

Когда я надеваю одну из этих вещей, я не могу не вспомнить об одном из моих кумиров, и я держусь немного выше, когда выхожу из дома.

Прочтите этот пост, чтобы узнать, как всегда выглядеть уверенно, создав свой личный профиль стиля.


4. Укрепите свою социальную уверенность
Усильте свои навыки работы с людьми

В то время как те из нас, кто находится на более интровертном конце спектра, могут найти утешение в нашей внутренней жизни, просто невозможно отрицать, что люди — социальные животные.

Не убежать от эволюции

Для наших доисторических предков исключение из стаи могло означать меньше ресурсов, меньшую защиту от хищников и, в конечном счете, раннюю смерть.

И благодаря надоедливой эволюционной наследственности, как бы вам ни хотелось проводить свои дни в тихой хижине, попивая виски и сочиняя 21-го века, по ком звонит колокол , самые примитивные части нашего мозга по-прежнему подталкивают нас к жаждут человеческого общения. (Спасибо, Дарвин!)

Как написали Бретт и Кейт Маккей из «Искусства мужественности» в своей превосходной серии статей о застенчивости: «Хотя социальное неприятие сегодня не представляет такой серьезной угрозы для нашего выживания, наш мозг по-прежнему реагирует на него таким же образом… [Застенчивый люди] хотят протянуть руку и пообщаться, потому что 1) мы эволюционировали, чтобы быть социальными и 2) есть награды, которые приходят с общением, например романтика, карьерный рост или просто развлечение.

Медленно улучшайте свои навыки работы с людьми

Я не понаслышке знаю, как пугающе может быть для интроверта начать проявлять себя и взаимодействовать с людьми. Но важно помнить, что социальные навыки — это всего лишь навыки, то есть им можно научиться, медленно, но верно, с течением времени.

Доказательство того, что социальным навыкам можно научиться: если этот парень может назначить свидание в этой шляпе, то и вы сможете.

Ага, опять надоедливое слово — время. Как вы, наверное, уже заметили, я большой поклонник постепенного прогресса.Начните с малого, стройте медленно, но последовательно, и почти любая цель достижима.

И если у многих из нас есть одна цель, это лучше общаться с другими людьми. (И давайте просто покончим с этим и будем очень честными: под «другими людьми» мы обычно подразумеваем женщин.)

Предыдущий пост о том, как стать более общительным, — отличное место для начала. Я изложил пошаговые инструкции, которые помогут вам легче начать общение, развивать отношения и просто находиться рядом с другими людьми — какими бы красивыми они ни были.

Прочтите этот пост о Как стать более общительным и следуйте трехэтапному плану развития, практики и оттачивания своих навыков общения.


5. Ускорьте свой альтруизм
Сосредоточьтесь на других и забудьте о собственной неуверенности

Лучшее я оставил напоследок.

Если приведенные выше 2000 слов не нашли отклика у вас (кстати, спасибо, что прочитали все это!), или если вы ничего не помните о том, как стать более уверенным в себе человеком, просто запомните это:

Несомненно, лучший способ почувствовать себя лучше — сделать что-то хорошее для кого-то другого.

Сосредоточенность на счастье другого человека, а не на своем, имеет массу преимуществ, в том числе:

1. Это дает вам возможность сосредоточиться на чем-то внешнем, что помогает вам вырваться из собственной головы.

2. Это помогает вам улучшить свои навыки работы с людьми, как я упоминал выше.

3. Это заставляет вас чувствовать себя компетентным, гордым и да, уверенным , уверенным в том, что вы можете положительно повлиять на жизнь другого человека.

4. Но больше всего она увеличивает в мире чистое количество счастья, радости и человеческого благополучия – и я не знаю цели более достойной, чем эта.

Случайные акты доверия

Не верите мне? Попробуй это. Поставьте перед собой цель совершать три случайных акта доброты каждый день.

Нет лучшего чувства, чем приносить радость, пусть даже маленькую, в жизнь другого человека.

Попробуйте это всего один раз, и вы сможете ложиться спать, зная, что добавили в этот мир много радости. Попробуйте в течение недели, и эта радость возрастет в семь раз.

У тебя, конечно, останутся недостатки.У вас все еще будут области, которые вы хотите улучшить, и вещи, в которых вы чувствуете себя неуверенно.

Но это почти невозможно — на самом деле, нет, я просто пойду на это:

Совершенно невозможно не чувствовать себя хорошо, когда знаешь, что привнес добро в жизнь других людей.

Нет лучшего способа обрести уверенность в себе.

Совершите сегодня три случайных акта доброты, чтобы принести хоть немного радости в жизнь другого человека.

Хотите избавиться от неуверенности в себе?

Введите свой адрес электронной почты ниже, чтобы узнать, как преодолеть негативные мысли
и развивать уверенное мышление
.

Я никогда не буду посылать вам спам. Отписаться в любое время.


Дальнейшее чтение:

Фото:
Иллюстрации к упражнениям EverKinetic через Викимедиа
Книга в полевых условиях, фотография, разработанная Jcomp — Freepik.com

8 действенных способов повысить уверенность в себе для мужчин

Вот что вам никогда не расскажут о том, как развить уверенность в себе в детстве:

Это чертовски сложно.

Я имею в виду, не буквально. (Если ваше дерьмо буквально твердое, вам следует немедленно обратиться к врачу.) Но вы знаете, о чем я говорю.

Многих мужчин, особенно молодых парней, сдерживает склонность заглядывать внутрь себя и переосмысливать каждый аспект своей жизни вместо того, чтобы действовать. И, как и во всем остальном, если вы достаточно долго думаете о своей уверенности в себе, ваш мозг неизбежно обнаружит ее недостатки.

Стремление к большему

Я чувствовал это давление на себе на протяжении большей части своих 20 лет.Я хотел быть больше, сильнее, спортивнее, очаровательнее, смелее, привлекательнее, лучше одеваться, лучше выглядеть, умнее, интуитивнее, больше, сильнее, меньше повторяться… этот список можно продолжить.

У меня было так много целей (под которыми я на самом деле подразумеваю неуверенность), что мне казалось, что я тону. Я понятия не имел, с чего начать.

После многих лет топтания на месте мне в конце концов удалось выплыть, но это было довольно утомительно. Я испробовал почти все, что мог, чтобы развить уверенность в себе, и хотя многое из этого было досадной тратой денег (оглядываясь назад, эти компакт-диски с гипнозом, вероятно, обречены на провал), некоторые из них действительно помогли мне стать более уверенным и самоуверенный.

Чтобы сделать ваш путь к уверенности в себе короче (и, надеюсь, менее затратным), чем мой, вот восемь основных вещей, которые я рекомендую.

А если вам нужна еще более полная дорожная карта для уверенности, ознакомьтесь с моим бестселлером № 1 на Amazon Готовы реветь: как застенчивые, тихие, сомневающиеся в себе парни становятся сильными, очаровательными уверенными в себе мужчинами .

Уверенность в себе для мужчин:


8 вещей, которые вы можете сделать, чтобы улучшить

1. Определите свои цели

Если вы не знаете, куда идете, вы никогда туда не попадете.

Первое, что наконец помогло мне взять под контроль свою уверенность в себе и избавиться от ощущения, что я тону в неудовлетворенных амбициях, — это действительно сузить круг того, чего именно я хочу.

В моем случае я понял, что хочу улучшить четыре ключевые области своей жизни:

Образ мышления

Я хотел развить уверенность и оптимизм , который позволил бы мне больше рисковать и сделать меня более устойчивым в случае неудачи. Вместо того, чтобы ставить перед собой цель и сразу думать: «Я не могу этого сделать», я хотел стать тем парнем, который думает: «Я абсолютно могу это сделать — и я это сделаю.

Корпус

Как и большинство тощих детей, которые в свои 20 лет чувствуют, что у них все еще тело 12-летнего подростка, я хотел добавить немного мускулов в свое тело, стать сильнее и построить тело, которым я мог бы гордиться.

Социальные навыки

Раньше меня пугала почти любая ситуация, связанная с общением с незнакомцами: собеседования при приеме на работу, вечеринки, свидания, посещение занятий, вступление в команду — я мог бы продолжать и продолжать. Я знал, что этот страх сдерживает меня, и я хотел развить такие социальные навыки, которые сделали бы эти взаимодействия более легкими и, возможно, даже (осмелюсь сказать) приятными.

Стиль

И, наконец, я интересовался одеждой и заметил, что хорошо одетые парни часто бывают и самыми уверенными в себе. Поэтому я решил узнать, как улучшить свой внешний вид и стиль, чтобы чувствовать себя в большей безопасности.

Ваши цели, конечно, могут немного отличаться от моих. Но независимо от того, чего вы хотите достичь, сужение круга ваших целей — это первый и самый важный шаг к началу работы.

Попробуйте это:

Вот трюк, который я узнал из книги «Шесть столпов самооценки » Натаниэля Брандена.

Как можно быстрее запишите не менее пяти возможных вариантов завершения этого предложения: «При самых высоких амбициях я бы…»

Не останавливайтесь, чтобы подумать об этом, и не делайте это просто в своей голове. На самом деле возьми ручку и напиши. Выдавая ответы как можно быстрее, вы сможете преодолеть паралич анализа, от которого страдают многие из нас, а их запись закрепит их в вашем уме и укрепит вашу решимость достичь желаемых результатов.

Хотите избавиться от неуверенности в себе?

Введите свой адрес электронной почты ниже, чтобы узнать, как преодолеть негативные мысли
и развивать уверенное мышление
.

Я никогда не буду посылать вам спам. Отписаться в любое время.

2. Узнайте больше о своем разуме

Одна вещь, которая усугубляла мою неуверенность, заключалась в том, что я был единственным, кто имел дело с незащищенностью. Мне казалось, что у всех остальных было свое дерьмо вместе, или, по крайней мере, больше, чем у меня, и я был один, погрязший в неуверенности в себе (не говоря уже о жалости к себе).

Слишком нервный, чтобы раскрыть кому-либо свою неуверенность, мои поиски уверенности в себе привели меня в отдел самопомощи в книжном магазине, где, как я уже писал ранее, я начал тратить кучу денег на книги. это оказалось довольно бесполезным.

Много долларов спустя я научился отделять зерна от плевел (а затем погуглил эту фразу, чтобы понять, что она означает), и обнаружил, что, хотя раздел самопомощи может быть переполнен бессмысленными заголовками и чушью, самые лучшие книги действительно могут помочь вам лучше понять, как и почему ваш мозг работает именно так, а не иначе.

Один буддийский монах однажды сказал: «Если вы хотите изменить свое мнение, вы должны сначала понять его», и это правило, безусловно, подтвердилось для меня.Только прочитав книги по психологии, социологии и антропологии, я понял, что я , а не продукт своих мыслей.

Да, иногда я могу чувствовать себя нервным, пессимистичным и неуверенным. Но это не значит, что я нервный, пессимистичный и неуверенный. Как пишет Виктор Франкл в одной из моих любимых книг: «Между стимулом и реакцией есть выбор».

Вы не можете контролировать мысли, которые приходят вам в голову; но вы можете выбирать, как на них реагировать.

Попробуйте это:

Возьмите любую из перечисленных ниже книг, каждая из которых помогла мне лучше понять, принять и даже изменить то, что я думаю и чувствую о себе.

Шесть столпов самооценки  
Из Amazon:
Книга Натаниэля Брандена является кульминацией клинической практики и исследований на протяжении всей жизни, признана классической и наиболее значимой работой по этой теме. Огромная по своему охвату и видению и наполненная пониманием человеческой мотивации и поведения, «Шесть столпов самооценки» является важным чтением для всех, кто интересуется самооценкой в ​​личном или профессиональном плане.
См. на Амазоне >>

Человек в поисках смысла
Взято с Amazon:
В период с 1942 по 1945 год психиатр Виктор Франкл работал в четырех разных лагерях, включая Освенцим, в то время как его родители, брат и беременная жена погибли. Основываясь на своем собственном опыте и опыте других людей, которых он лечил позже в своей практике, Франкл утверждает, что мы не можем избежать страданий, но мы можем выбирать, как справляться с ними, находить в них смысл и двигаться вперед с обновленной целью.
См. на Амазоне >>

«7 навыков высокоэффективных людей»
Взято с Amazon:
Одна из самых вдохновляющих и впечатляющих книг, когда-либо написанных, «7 навыков высокоэффективных людей» очаровывает читателей вот уже 25 лет. Он изменил жизнь президентов и генеральных директоров, педагогов и родителей — короче говоря, миллионов людей всех возрастов и профессий.
См. на Амазоне >>

Инстинкт силы воли
Взято с Amazon:
Основанный на чрезвычайно популярном курсе психолога Стэнфордского университета Келли МакГонигал «Наука о силе воли», «Инстинкт силы воли» — первая книга, объясняющая новую науку о самоконтроле и то, как ее можно использовать. для улучшения нашего здоровья, счастья и продуктивности.
См. на Амазоне >>

Тихо: сила интровертов в мире, который не может перестать говорить Это те, кто предпочитает слушать, а не говорить; кто вводит новшества и создает, но не любит саморекламу; которые предпочитают работать в одиночку, а не в команде. Именно интровертам — Розе Паркс, Шопену, доктору Сьюзу, Стиву Возняку — мы обязаны большим вкладом в развитие общества.
См. на Амазоне >>

3.Тренируйтесь регулярно…

Я уже говорил это раньше и скажу снова: построй лучшее тело, построй себя лучше.

Как ни странно, это преимущество основная пресса по фитнесу часто игнорирует, по крайней мере, в мужской части индустрии. Я провел годы, работая в фитнес-журнале, и я не понаслышке знаю, какой язык они используют, чтобы заманить вас на тренировку:

«Сделай большие руки!»

«Развлекайся этим летом!»

«Слепите плечи!»

Но меня всегда поражало, как они пренебрегали упоминанием того, что для меня является одним из самых очевидных преимуществ для здоровья и физической формы: насколько чертовски лучше вы себя чувствуете.

Конечно, от эндорфинов и дофамина до этого неоспоримого чувства выполненного долга, нет недостатка в научных объяснениях того, почему вы чувствуете себя хорошо сразу после тренировки.

Сила и выносливость

Но что редко упоминается, так это чувство, которое вы испытываете между тренировками: стойкое, вдохновляющее и формирующее характер чувство уверенности и гордости, которое исходит от человека, который регулярно раздвигает свои физические границы.

Польза для здоровья от тренировок велика, но вы не можете почувствовать, что вы становитесь менее восприимчивы к сердечным заболеваниям или диабету. Что вы можете чувствовать, так это неоспоримое чувство гордости каждую ночь, когда ваша голова касается подушки, зная, что сегодня вы сделали что-то, чтобы подтолкнуть себя в правильном направлении.

Затем эта уверенность распространяется буквально на все остальные аспекты вашей жизни. На работе предстоит большой проект? Если вы можете встать в 6 утра, чтобы заняться беговой дорожкой, вы справитесь со всем, что вам подкинет босс.

Хочешь пойти на свидание с красивой девушкой? Если вы можете подтолкнуть себя к личному рекорду в жиме лежа, вы можете подтолкнуть себя к тому, чтобы подойти и поговорить с ней.

Хотите превратить «Спасателей Малибу» в успешную кинофраншизу? Хорошо, хорошо: есть цели, с которыми вам не поможет бафф-тело.

Попробуйте это:

Если вы новичок в вопросах здоровья и фитнеса, ознакомьтесь с этой статьей о том, как составить план тренировок (и придерживаться его), чтобы получить пошаговое руководство по превращению фитнеса в привычку.

4. … и думать о еде как о топливе

Хотя у нас есть привычка совершенствовать себя физически, имейте в виду, что тренировки семь дней в неделю не помогут вам выглядеть или чувствовать себя лучше, если вы часто останавливаетесь в автобусе по дороге домой из спортзала.

Упражнения имеют решающее значение, но когда дело доходит до чувствования себя здоровее, счастливее, способнее и увереннее, то есть лучше во всех мыслимых отношениях, ваша диета является ключом.

Вы, конечно, уже знаете это, но проблема в том, что наука о питании сложна, и вы часто слышите противоречивые вещи из разных источников.Вот почему я обычно прислушиваюсь к советам не только самых авторитетных, но и самых проницательных источников, которые только могу найти.

Глубоко погрузившись в литературу по самосовершенствованию, я нашел несколько источников более проницательных, чем исследователь Gallup Том Рат. В своей книге « Ешь, двигайся, спи, » Рат раскрывает все, что он узнал о здоровье после того, как всю жизнь провел в сборе данных и применении их в своей жизни. (У Рата редкое заболевание, которое мешает его телу бороться с раком, поэтому, если он не сделает все возможное, чтобы оптимизировать свое здоровье, последствия могут быть ужасными.)

Несмотря на то, что книга полна советов по здоровью, основанных на экспертных исследованиях и источниках, он довольно кратко резюмирует свою философию питания, попутно ссылаясь на свои источники:

« Качество того, что вы едите, имеет гораздо большее значение, чем общее количество . Это основной вывод знаменательного исследования Гарварда, в котором в течение двух десятилетий отслеживалось более 100 000 человек», — объясняет он.

В качестве общего руководства он предлагает: «Находите продукты с меньшим количеством жира, меньшим количеством углеводов и как можно меньшим количеством добавленного сахара.

Попробуйте это:

Рат предлагает простой ход, который поможет вам сделать лучший выбор:

«Поставьте перед собой цель есть продукты, содержащие один грамм углеводов на каждый грамм белка. Я начал делать это несколько лет назад, — объясняет он, — и это отличный способ быстро сканировать товары в продуктовом магазине или ресторане».

Вы также можете прочитать этот пост, чтобы узнать больше о том, как сделать выбор здоровой пищи частью своей жизни.

5. Платье для успеха

Это я? Нет.Я хотел, чтобы вы подумали, что это может быть? Виновный.

Если вы читали другие сообщения в блогах на этом сайте, вы, вероятно, заметили, как часто я прибегаю к банальности, столь же банальной, сколь и неоспоримой: когда вы хорошо выглядите, вы чувствуете себя хорошо.

Один из самых непосредственных и эффективных способов мгновенно повысить уверенность в себе, который я нашел, — это одеваться так, чтобы вы чувствовали себя более уравновешенным и изысканным.

На мой взгляд, мало что может быть лучше, чем надеть пиджак или блейзер, который подходит как перчатка — в этот момент мужчине можно простить то, что он чувствует себя Джеймсом Бондом, который собирается остановить плохих парней и соблазнить девушку. международная красота или два.

Конечно, хотя блейзер подходит мне, я также понимаю, что он может подойти не всем. Суть в том, чтобы определить образ, который, по вашему мнению, больше всего повышает уверенность в себе, и научиться его преумножать.

Попробуйте это:

Следуйте инструкциям, изложенным в этом посте, чтобы узнать, как создать свой собственный профиль личного стиля, уникальный персонализированный внешний вид, который позволит вам чувствовать себя максимально комфортно и уверенно.

А если вы действительно хотите улучшить свою игру, прочтите этот пост, чтобы узнать 14 вещей, которые любой парень может сделать, чтобы выглядеть красивее.

6. Оттачивайте свои социальные навыки

Курт Рассел может играть живую планету, но ни один человек не остров. Стань как Звездный Лорд и окружи себя друзьями, которые любят и поддерживают тебя

Курт Рассел может сыграть живую планету (что бы это ни значило) в Guardians of the Galaxy Vol. 2 , но правда в том, что ни один человек не является островом.

Люди по своей природе социальные существа. Как бы миф о мужественности не заставлял вас верить в то, что мужчины должны быть самодостаточными одиночками, которые могли бы выживать в течение десятилетий самостоятельно — в основном Росомаха из Людей Икс, если использовать другую отсылку к комиксам — правда в том, что способность налаживание прочных отношений жизненно важно не только для нашей уверенности в себе, но и для самого нашего выживания.

Еще во времена охотников-собирателей вы хотели путешествовать стаей, чтобы пожинать плоды силы за счет численности и отпугивать хищников. Если бы вы были охотником, вам бы хотелось, чтобы вокруг были собиратели, которые собирали то, что вы не могли собрать, и наоборот. Кроме того, чем больше потенциальных партнеров вы окружаете, тем больше вероятность того, что вы удовлетворите свое биологическое стремление к продолжению рода.

Эволюция или нет, но вам всегда нужна волчья стая

В нашем (немного) более цивилизованном обществе вы по-прежнему хотите путешествовать в волчьей стае, чтобы пожинать плоды силы за счет численности, но сегодня это не имеет ничего общего с отпугиванием хищников. и многое другое, связанное с удовлетворением эмоциональных потребностей.

Способность окружать себя потенциальными партнерами оказалась столь же долговечной, хотя ваш интерес к продолжению рода может быть немного ниже, чем у ваших предков.

Все это говорит о том, что чем лучше вы умеете общаться с другими людьми и строить отношения, тем увереннее и удовлетвореннее вы себя чувствуете.

Попробуйте это:

Если вы особенно или застенчивы, или просто интроверт, который находит общение утомительным (виновным!), ознакомьтесь с этими стратегиями, чтобы хоть немного вытолкнуть себя за пределы своей зоны комфорта и стать более общительным.

Я потратил годы на то, чтобы научиться выходить из своей скорлупы и разговаривать с людьми, и это было одним из самых полезных усилий в моей жизни. Прочтите этот пост, чтобы усвоить 13 самых тяжелых уроков общения без необходимости посвящать десятилетие своей жизни экспериментам с неловкостью.

7. Начните с малого

Одна из самых простых и серьезных книг по самосовершенствованию, которую я нашел, называется « The Slight Edge » Джеффа Олсона.

В нем Олсон делает простой, но важный вывод, который слишком легко упустить из виду: то, как вы достигаете любой цели — будь то повышение вашей уверенности в себе, увеличение мышечной массы, собственного капитала или чего-либо еще — это один маленький шаг в время.

Вернитесь и посмотрите на изображение волчьей стаи вверху. Можно ли перейти от Зака ​​Галифианакиса к Брэдли Куперу? Это так, но это не произойдет за одну ночь или даже за месяц.

 Единственный способ внести большие изменения в свою жизнь — это постоянно делать маленькие шаги, которые приведут вас к этому медленно, но верно.

Это то, что Олсон называет небольшим преимуществом: способность предпринимать эти небольшие, но в совокупности важные действия изо дня в день.

Небольшое преимущество заставляет себя завязать светскую беседу с баристой, когда вы пьете свой утренний кофе, даже если вы застенчивы и обычно боитесь заговорить с ней.

Делать по 10 отжиманий, 10 приседаний и 10 приседаний каждый день, чтобы медленно, но верно сделать привычку заниматься спортом в свой распорядок дня.

Каждую неделю портные отдают по паре рубашек, пока весь ваш гардероб не станет лучше, ощущаться и выглядеть лучше, чем несколько месяцев назад.

Делать шаг за шагом и делать маленькие вещи, которые в сумме приводят к огромным изменениям в вашей жизни.

Если хочешь немного измениться, сделай немного, а потом остановись. Если вы хотите НАМНОГО измениться, сделайте немного, а затем сделайте это снова, и снова, и снова.

Попробуйте это:

Прочтите книгу Джеффа Олсона « Незначительное преимущество », чтобы узнать, как привычно делать маленькие вещи, которые приведут к большим изменениям в вашей жизни.

8. Помощь другим людям

И, наконец, если вы хотите чувствовать себя лучше, один из самых эффективных (и, безусловно, самых альтруистичных) способов — это полностью забыть о себе.

Вместо этого сосредоточьтесь на других. Даже если у вас не самая высокая самооценка в мире, есть вероятность, что у вас есть определенные навыки или преимущества, которых нет у других, и которые вы могли бы использовать для улучшения их жизни.

Возможно, у вас есть навыки работы с компьютером, которые вы считаете само собой разумеющимися. Почему бы не посмотреть, сможете ли вы провести курс компьютерной грамотности и помочь кому-то повысить свои шансы на получение работы?

Или, может быть, у вас завалялись лишние деньги — найдите достойную благотворительную организацию, которой вы могли бы сделать пожертвование.

А может ты просто молодой и трудоспособный человек. Почему бы не найти сегодня пятерых человек, для которых вы можете придержать дверь, или помочь перейти улицу, или поднять предмет, если вы видите, что кто-то его уронил?

Это правда, что вы должны учитывать свои сильные и слабые стороны и использовать небольшое преимущество, чтобы совершенствоваться каждый день. Но также верно и то, что слишком много созерцания пупка может заставить вас забыть, что вы далеко не единственный человек на этой планете и далеко не единственный, кто заслуживает лучшей жизни.

Каждый день или хотя бы каждую неделю выделяйте время на то, чтобы сосредоточиться на потребностях и желаниях других, и вы (что довольно удобно) начнете лучше относиться к себе.

Попробуйте это:

Составьте список способов, которыми вы могли бы улучшить жизнь другого человека, и помните, что здесь нет ничего лишнего. Это может быть что угодно, даже такой маленький жест, как улыбка пяти людям каждый день.

Получив список, составьте план его реализации.Запланируйте это в своем календаре так, чтобы оно шло от того, что вы должны сделать, к тому, что вы сделаете .

Вы будете рады, что сделали это.

Хотите избавиться от неуверенности в себе?

Введите свой адрес электронной почты ниже, чтобы узнать, как преодолеть негативные мысли
и развивать уверенное мышление
.

Я никогда не буду посылать вам спам. Отписаться в любое время.

16 вещей, которые никогда не делают уверенные в себе мужчины

Уверенность — это то, с чем многие мужчины борются внутренне, но это также то, что проявляется в ваших действиях и ваших словах.В этом руководстве мы обсудим, почему уверенные в себе мужчины не делают определенных вещей и что они делают вместо этого.

Что делает уверенного в себе мужчину?

К сожалению, уверенность — это тема для обсуждения, которая часто является табуированной, потому что мужчин воспитывают так, чтобы они были «уверенными» как часть своей мужественности, а если им не хватает уверенности, их почему-то считают менее мужественными. Именно по этой причине многие мужчины считают, что им постоянно нужно устраивать шоу, чтобы казаться уверенными в себе; этого требует общество.Вы, наверное, знаете человека, который всегда много говорит и устраивает шоу, но, как гласит старая поговорка, «действия говорят громче слов».

Неуверенные в себе мужчины часто неуверенны в себе, и им просто необходимо постоянное одобрение окружающих, чтобы придать им чувство собственного достоинства. Однако в глубине души настоящая уверенность исходит из понимания того, что у вас есть внутренняя ценность и что вам не нужно, чтобы другие доказывали вам, что вы достойны чего-то. С учетом сказанного, вот наш список из 16 вещей, которые никогда не делают уверенные в себе мужчины; держась подальше от этих вещей, вы будете казаться (и в конечном итоге станете) более уверенным в себе человеком.

1. (Уверенные мужчины никогда) Носите большие яркие бренды и логотипы

Громкие имена и логотипы редко указывают на повышенный уровень вкуса или стиля, вместо этого они противоречат тому статусу, который вы хотите с их помощью показать. По сути, все, что носит большой логотип, говорит о том, что вы можете потратить много денег на что-то и что вы считаете, что должны иметь более высокий статус в обществе. Большинство брендов используют дизайнерские этикетки или большие логотипы, чтобы обозначить свое богатство и успех. Иногда, что еще хуже, люди носят их только для того, чтобы заставить других завидовать.Подумайте об этом так: крупные бренды и логотипы обычно ассоциируются с дорогими брендами, и вы не часто увидите рубашку поло, на которой большими буквами написано «Aldi» или «Walmart».

Избегайте ярких костюмов

2. Оденьтесь не по случаю

Уверенный в себе мужчина не боится носить то, что хочет, когда хочет. В то же время все дело в правильном времени и месте; иногда (например, на похоронах или свадьбе) ваши собственные интересы и собственный вкус в одежде должны отойти на второй план, потому что другие люди важнее вас в данной конкретной ситуации.Безнадежно одетый или одетый в что-то вроде розового костюма, вы отвлекаетесь от цели собрания и привлекаете внимание к себе. На свадьбе речь идет о женихе и невесте, а на похоронах — об усопшем и его семье. Даже вне особых мероприятий уверенные в себе мужчины редко носят кричаще-розовые или неоново-желтые костюмы — за исключением таких случаев, как денди из Браззавиля, у которых есть целая субкультура ношения ярких костюмов.

Rolex Daytona в сочетании с костюмом

3.Делайте что-то просто потому, что это делает его успешным

Покупка дорогой машины или роскошных часов, которые вы не можете себе позволить, вероятно, поначалу заставит вас выглядеть успешным, но в конечном итоге люди всегда догонят вас. Кроме того, такие инвестиции могут иметь неприятные последствия, потому что люди никогда не любят быть обманутыми. Например, если вы носите часы Rolex Daytona, которые стоят десятки тысяч долларов, но ездите на машине 20-летней давности, люди рано или поздно поймут, что что-то не так.Плата за автомобиль в размере 1500 долларов в месяц может иметь неприятные последствия, если вы больше не можете себе это позволить. Другими словами, не живите не по средствам только для того, чтобы создать (ложное) впечатление — что подводит нас к следующему пункту…

4. Страх быть несправедливо осужденным

Уверенный в себе мужчина в целом доволен тем, какой он есть. Это не значит, что он не может совершенствоваться и становиться лучше, но он не неуверен в этом и не стыдится себя. Уверенные в себе мужчины обычно не избегают определенных вещей только потому, что боятся осуждения.Недавно я видел профиль портного в Англии, который носит только одежду эпохи Регентства. Это означает, что он носит бриджи до колен, галстуки и цилиндры 24/7. Так вот, это высшая форма уверенности. Он носит что-то, потому что искренне любит это, и игнорирует чужое мнение или суждения о нем.

Свен Рафаэль Шнайдер в смокинге, черных шелковых носках от Fort Belvedere и туфлях-лодочках.

В качестве другого примера, я люблю костюмы и в целом более формальный гардероб, поэтому я ношу его, даже если другие люди этого не делают.Меня это не смущает, потому что я знаю, что мне нравится этот стиль, и это то, кем я являюсь. Для меня дело не в том, чтобы другие выглядели лучше или хуже, а в том, как мне нравится одеваться. В то же время, когда на улице очень жарко и я веду свою дочь в детский сад, я могу просто надеть шорты, рубашку-поло и туфли-лодочки. В то время как большинство людей сочли бы это довольно повседневным для моего стиля, у меня нет проблем с этим — даже если зритель может поймать меня на улице — потому что мне удобно, я знаю, что мне нужно носить это в такой ситуации. , и меня это устраивает, независимо от того, что другие люди могут думать обо мне.

5. Постоянно придумывать отговорки

По сути, когда вы оправдываетесь, вы перекладываете вину за свои действия на кого-то или что-то еще. При правильных обстоятельствах это может быть оправдано; скажем, вы ждете на красный свет, и кто-то врезается в вашу машину сзади, вы действительно ничего не могли бы сделать. В то же время, если что-то становится шаблоном, но «ни в чем не виновата», это должно дать вам паузу.

Когда я вижу это у людей, это красный флаг, потому что это означает, что они не осознают себя и всегда пытаются обвинить других в своих недостатках.Другие люди тоже заметят это и на самом деле будут меньше уважать вас за это. Уверенный в себе человек понимает, что, будучи людьми, мы склонны к неудачам и все мы совершаем ошибки. Однако вместо того, чтобы обвинять других, они просто признают свои ошибки, учатся на них и продолжают жить дальше.

Свен Рафаэль Шнайдер с ассортиментом продукции Fort Belvedere

6. Дождитесь разрешения действовать

Например, когда я понял, что должен быть предпринимателем, и представилась возможность, я воспользовался ею, хотя в то время это было рискованно, и я не был уверен, что это куда-то приведет.Я не стал ждать, пока кто-нибудь скажет мне, что я хорош в этом или что я должен попробовать, потому что в глубине души я был достаточно уверен, чтобы знать, что, вероятно, у меня получится. Поэтому, если вы знаете, чего хотите, не просто ждите разрешения других людей сделать что-то, а просто действуйте. Это нормально быть уязвимым или искать помощи у других, если вы понимаете, что есть определенная область, которая не является вашей сильной стороной.

Быть уверенным также означает, что вы осознаете себя, вы понимаете, где вы качаетесь, а где сосете.Так что, если уверенный в себе мужчина без проблем признает свои недостатки и обратится за помощью к профессионалам, то неуверенный в себе мужчина, напротив, скорее притворится, что знает все, хотя на самом деле это не так. Иногда в вашей жизни также есть люди, которые очень близки и важны для вас, и в таких ситуациях вы должны работать с ними как с командой. Например, когда я понял, что Gentleman’s Gazette может быть для меня постоянным изданием, я не просто вырвался вперед и взялся за него, но я также поговорил со своей женой и обсудил это, потому что мы делили финансы в общем жизнь, и если я просто принимаю решение для себя, вообще не рассматривая ее, это показывает отсутствие уважения и понимания в отношениях.

Придурок босс

7. Избегать конфликтов любой ценой

Я живу на Среднем Западе, где избегание конфликтов является частью культуры, однако я из Германии, а мой отец из Бразилии, и там конфликты — просто часть жизни. Для меня эти противоречия показывают, что есть золотая середина. Как уверенный в себе человек, вы не агрессивны или просто пытаетесь затеять драку, куда бы вы ни пошли, потому что это делает вас очень неприятным человеком, и вы это понимаете. В то же время вы не хотите, чтобы люди просто ходили по вам в любой момент времени.Ни одна из крайностей не является здоровой, и избегание конфликта на самом деле не решает ее, это просто означает, что вы пинаете банку в сторону, где иногда это может привести к еще большему недовольству или к еще большей проблеме. В то время как неуверенные в себе мужчины могут уклоняться от конфликта, уверенный в себе мужчина признает, что проблема существует, и решает ее уважительно, по существу. Это также может означать, что вам, возможно, придется время от времени идти на компромисс, но речь всегда идет о деле, а не о другом человеке или о том, чтобы сделать его маленьким, а об уважении к нему и поиске золотой середины.

Уверенный в себе мужчина открыт для конструктивной критики

8. Бойтесь обратной связи или неудобных правд

Они просто часть нас самих, так чего волноваться? Попытка притвориться, что вы совершенны, в конечном итоге только удержит вас от улучшения. Вы не можете решить проблему, если вы отрицаете ее. Первый шаг — признать, что проблема есть, и проблема в вас. Например, неудобная правда обо мне заключается в том, что я плохой менеджер. Сейчас я управляю людьми, до определенного момента я добился успеха.Однако, не признавая, что я не очень хороший менеджер, я фактически сдерживаю рост своей компании. Вместо этого, если я осознаю проблему и разрабатываю план, чтобы другие люди с лучшими управленческими навыками фактически взяли на себя эти задачи вместо меня, это было бы гораздо лучшим решением, и все начинается с того, что я становлюсь уязвимым и понимаю, что я м не лучший во всем.

9. Страх неудачи

На самом деле неудача — это часть успеха. Как же так? Что ж, подумайте об этом таким образом, вы можете сделать много ошибок, если сделаете одну вещь действительно очень правильно.Конечно, всегда легко говорить о неудаче, когда ты находишься в точке, где ты уже сделал это и тебе это удалось, однако без неудач никто не может достичь мастерства. Например, в школе я узнал гораздо больше, когда получил очень плохую оценку, чем если бы получил хорошую. То же самое и с деньгами: если бы я потерял 20 000 долларов в своем бизнесе из-за того, что принял неправильное решение, я бы извлек из этого урок и больше так не делал. Поэтому я думаю, что неудача — это здорово, если вы принимаете ее и становитесь более продуктивным или лучше из-за этого.Откровенно говоря, я думаю, что неудачи важны во многих сферах жизни, и иногда, если вы начинаете учиться терпеть неудачи на раннем этапе, вы делаете маленькие ошибки, а не совершаете их, а затем совершаете действительно большую ошибку, которая стоит вам так дорого, что все идет наперекосяк. вниз. Из-за этого уверенные в себе мужчины никогда не позволяют страху неудачи контролировать свою жизнь.

Платформы социальных сетей

Иногда, когда вы видите эти фотографии, может показаться, что мир вокруг нас живет гламурным образом жизни, в то время как мы застряли в своем офисе, занимаясь чем-то, что нам не очень нравится.Теперь, если бы вы сделали снимок этой красивой фотографии за кулисами, возможно, вы бы поняли, что все не так ярко, как кажется. Внешний мир не идеален, и некоторые люди просто лучше умеют фотографировать, чтобы он выглядел так, как есть. Никто не совершенен, и это не совсем невозможно, но это также было бы утомительно. Уверенные в себе мужчины не позволяют другим профилям в Instagram диктовать, насколько они довольны своей жизнью, и если они понимают, что фотографии других людей могут негативно повлиять на их собственную жизнь, они стараются держаться подальше от этого и просто делать то, что они могут изменить. сделать их наполненными и счастливыми.

11. Уступчивость давлению равных

Почему? Ну, они знают, что для них хорошо, а что нет. Они не боятся говорить, если кто-то хочет им что-то продать, хочет, чтобы они что-то сделали, потому что знают, что в конце концов пожалеют об этом. Прекрасным примером этого является употребление алкоголя или курение. Когда другие люди пьют, они часто хотят пригласить других выпить с ними и заставить их сделать это, даже если другой человек может действительно ненавидеть то, как они себя ведут, когда они пьют.Для уверенных в себе мужчин нормально не пить, даже если они обычно любят выпить.

Не поддавайтесь давлению сверстников

Помню, в старшей школе, когда я был подростком, было очень популярно курить сигареты, и это было просто частью того, чтобы быть крутым. Так что все мои друзья вокруг меня курили, и было давление со стороны сверстников, что я тоже буду курить, но меня это просто не интересовало, я просто не курил. Люди, которые агрессивно пытаются убедить других в том, что они должны делать то, что они делают, обычно не уверены в себе и не очень уверены в этом, потому что уверенные в себе мужчины осознают свои ограничения, но они также уважают мнения и желания других людей.и не пытайтесь просто продать им то, что им на самом деле неинтересно. 

12. Угождайте людям

Нет ничего плохого в желании сделать других людей счастливыми, и всегда есть время и место для этого. Тем не менее, людьми, угодниками, часто легко воспользоваться. Уверенные в себе мужчины обычно уравновешивают свои собственные потребности с потребностями других людей, чтобы все было уважительно, с достоинством, и никто не терял лица, не смущался и не высмеивался. Теперь это начинается с того, чтобы быть честным с самим собой и просто говорить, если что-то не работает для вас.Это определенно один из тех навыков, которые вам, возможно, придется практиковать, но умение говорить «нет» — один из самых ценных инструментов в наборе инструментов уверенного в себе мужчины. Так что это также означает, что иногда вам нужно ставить себя или свои отношения на первое место перед работой. Если ваш начальник просит вас задержаться в третий раз, но у вас назначено свидание со второй половинкой, вам, возможно, придется сказать: «Извините, не сегодня». Это также означает, что вы должны сказать своим друзьям или знакомым, что вы не можете присоединиться к ним в этом дорогом отпуске, потому что у вас просто нет на это средств.Теперь всегда легко сказать «нет» и сказать, что вам не подходит. Уверенные в себе мужчины понимают это, но они также пытаются сбалансировать это, выражая то, что работает для них, чтобы другие люди могли видеть, что это работает для них. Поэтому, если вас что-то не устраивает, не говорите просто «нет», скажите: «Нет, но вот что мне подходит».

13. Прятаться за ширмами или анонимно

В наши дни очень легко говорить что-то онлайн или по тексту, но часто люди никогда не говорят это один на один лично. Онлайн-взаимодействия потенциально могут дегуманизировать общение, и гораздо проще унизить кого-то или сказать о нем плохо, когда это просто удаленная транзакция, и вы можете спрятаться за псевдонимом, который не привязан к вашему существованию.Если вы боитесь быть связанным с чем-либо, что вы говорите, вам, вероятно, не следует говорить это в первую очередь. Даже иногда наши комментарии на YouTube могут быть очень злыми, и я уверен, что большинство людей не сказали бы мне этого лично, но под своим именем пользователя они счастливы, что действительно разгрузились.

Я всегда помню, что Интернет имеет долгую память и никогда не забывает, поэтому, возможно, в какой-то момент что-то будет раскрыто, поэтому вам всегда лучше не использовать экран или анонимность, чтобы говорить вещи, которые вы иначе не сказали бы. .Кроме того, в целом это скорее трусость, а не признак уверенного в себе мужчины. При этом всегда есть исключения из правил, такие как законы о разоблачителях, или может иметь смысл, если один действительно влиятельный человек может просто убрать кого-то, кто их критикует. В этих случаях имеет смысл иметь анонимность или среду, где вы можете сказать что-то наедине.

Если кто-то протягивает руку, особенно если это семья, вы принимаете ее.

14. Боятся просить о помощи, если они в ней нуждаются

Четырнадцатилетний уверенный в себе мужчина не боится просить о помощи, если она ему нужна.Будучи предпринимателем и генеральным директором, который начинал как шоу одного актера с нуля, у меня всегда была склонность просто хотеть делать что-то самому. Однако с годами я понял, что для того, чтобы действительно чего-то добиться и построить что-то большее, чем я, я должен полагаться на других людей, учить их в меру своих способностей и доверять им, что они могут что-то делать. И даже если они не на сто процентов такие же, как я, они все равно могут внести значимый вклад, который в целом лучше, чем если бы я делал все это сам.Смирение — это добродетель, и если вы попросите о нем правильно, это заслужит ваше уважение, а не сделает вас хуже. В конце концов, все сводится к самосознанию, и если вы понимаете, в чем вы хороши, и придерживаетесь этого и отдаете на аутсорсинг то, в чем вы не очень хороши, вы станете намного лучше. и в то же время вы расширяете возможности окружающих вас людей.

15. Предположим, что окружающий мир хочет их достать

Когда другие люди говорят или делают что-то, что ранит вас или ваши чувства, всегда очень легко предположить злой умысел.По моему опыту, в большинстве случаев люди не злонамеренны, а просто у них другой способ мышления, у них другое воспитание, они происходят из другой культуры или просто видят вещи иначе, чем вы. Предполагать, что вы знаете, что люди имели в виду или каковы были их намерения, очень непродуктивно, потому что вы автоматически предполагаете, что они такие же, как вы, и что они будут интерпретировать определенные вещи точно так же, как и вы. На самом деле это не так, и уверенные в себе мужчины всегда доверяют другим людям.Конечно, это не означает, что вы должны позволять другим людям просто ходить по вам, старая поговорка «позор вам, если вы одурачите меня один раз, позор мне, если вы одурачите меня дважды» объясняет это довольно хорошо. Если люди в прошлом неоднократно показывали вам, что они недоброжелательны или злонамеренны, да, вы не должны доверять им сейчас, внезапно.

16. Плохо относятся к окружающим людям (независимо от динамики силы)

Люди, которые плохо относятся к другим, чтобы почувствовать себя лучше, — верный признак того, что они не уверены в себе.Словесно оскорбляя окружающих вас людей, таких как официант, продавец в магазине или обслуживающий персонал, вы просто выставляете себя неуверенным в себе хулиганом. Например, я помню ситуацию, когда я был с кем-то, покупавшим вино для ужина, и продавец пытался помочь нам и говорил нам, что, по его мнению, было хорошей ценой. Он сравнил дешевое шампанское с дорогим, и человек, с которым я был там, просто вскочил и сказал: «О, я возьму в два раза больше того, как он это сказал, и то, как он посмотрел на человека, и все окружение заставило меня задуматься». это кажется неловким, и мне казалось, что он делает это, чтобы чувствовать себя лучше, но я подумал, ну, может быть, он просто не имел в виду это таким образом, и я дал ему презумпцию невиновности.Однако позже за ужином он похвастался тем, что произнес эту фразу и посмотрел на этого человека, и как возвышенно он себя чувствовал по этому поводу, и посмеялся над этим. Так что было очевидно, что он просто сделал это, чтобы чувствовать себя лучше за чужие деньги. Уверенные в себе мужчины не строят себя, заставляя других людей чувствовать себя маленькими или менее важными, потому что они по своей сути знают свою самооценку и то, что они ценны.

Какие вещи, которые вы видите, делают мужчины, которые кажутся очень неуверенными (или наоборот, очень уверенными)? Пожалуйста, поделитесь с нами в комментариях.

Секрет уверенности в себе —

Прочтите это электронное письмо, которое я получил от читателя:

«Чувак, я бы хотел быть более уверенным в себе, я хотел бы стать культурным, и я хотел бы найти классное хобби, такое как езда на мотоцикле или что-то в этом роде… Если бы я был уверен в себе, я бы носил свой стиль и не беспокоился о том, что люди говорили мне или взглядах, которые они бросали на меня. Я чувствую, что уверенность в себе — это неотъемлемая часть поиска своего стиля.” – Ли

За эти годы я многое узнал об уверенности, особенно изменив не только стиль моего клиента, но и свой собственный.

Сегодня я хочу поделиться тем, что я узнал, и как вы можете стать по-настоящему уверенным практически во всем — будь то уверенность в том, чтобы впервые надеть кожаную куртку, бросить работу и начать свой собственный бизнес или даже спросить что одна девушка вне.

В старшей школе я выглядел дерьмово

О, ужас

Даже для взросления в конце 90-х это было плохо.

Я носил очки, слишком маленькие для моего лица. Я прошел этап большого пледа. И почему-то я качала хвост с пробором.

Как и большинство неуклюжих парней, я мечтал о том, чтобы подойти к моему возлюбленному (черт возьми, кому угодно) и начать разговор.

Я представил себя тем крутым парнем, который легко подходит к девушке, которая ему нравится, и начинает с ней разговаривать, не заботясь о том, чтобы выглядеть глупо или быть отвергнутым.

Для меня такой уровень уверенности был невообразим.Это существовало только в фильмах!

И любой, кто обладал такой уверенностью, должно быть, был уродом природы — они должны были родиться с этим.

Если пухлый Питер с хвостиком попытается приблизиться к кому-то хотя бы отдаленно привлекательному, у него пойдет кровь из носа, и его тут же вырвет на всех.

Не то чтобы я не пытался это понять. Но советы, которые я иногда получал от благонамеренных людей, просто не имели для меня никакого смысла.

«Просто перестань трахаться и сделай это.Будьте уверены, подойдите к ней и поговорите! И ты обретаешь уверенность!» Они бы сказали мне.

Но как, черт возьми, я должен говорить с ней, чтобы быть уверенным, если у меня нет уверенности, чтобы быть с ней?

Это был огромный улов-22.

ЧТО МУЖЧИНЫ ЗАБЛУЖДАЮТСЯ О ДОВЕРИИ

Фото Криса Атомика

Только когда я начала работать в сфере моды в окружении моделей, я узнала правду об уверенности в себе.

Мир не рухнул после того, как я поговорил с этими до смешного привлекательными женщинами.

Сначала было нервно, но я выжил.

Комментарий о погоде здесь. Небольшой чат о последнем эпизоде ​​Гриффины. Вскоре у нас будут полноценные разговоры о путешествиях, отношениях и искусстве.

Наконец-то щелкнуло…

Уверенность заключается не в том, чтобы «наплевать» на то, что происходит, и все равно делать это, а в способности предсказать исход ситуации на основе опыта. И делать это снова и снова.

Меня не стошнило и я не умер, когда в последний раз разговаривал с моделью, поэтому я не умру в следующий раз, когда поговорю с кем-то, кто выглядит как модель.

Другими словами, у людей есть уверенность в обратном.

Вам не нужно начинать с уверенностью, чтобы действовать, вы укрепляете уверенность, совершая небольшие действия.

Это парализующее чувство, которое вы приписываете неуверенности, является вашим мозгом, говорящим вам «Черт возьми, у меня недостаточно опыта, чтобы знать, чего ожидать, если я сделаю это… Подожди. Останавливаться!»

Вы не уверены, стоит ли пробовать что-то новое в меню, например, тот бургер из баранины с сыром фета, потому что вы не уверены, понравится ли вам это.

Но те тако с рыбой, которых так много, что официанту даже не нужно вручать тебе меню?

Вы уверены, что останетесь довольны.

Что это значит?

КАК ПОСТРОИТЬ ПРИРОДНУЮ УВЕРЕННОСТЬ ВО ВСЕМ

Что нам нужно сделать, так это начать делать результаты более предсказуемыми, и вы можете сделать это, используя то, что я называю «маховиком уверенности».

Вы совершаете небольшое действие в отношении чего-то, в чем хотите быть уверенным.

Вы получаете небольшой опыт с результатом, обретаете немного уверенности.

Вы, в свою очередь, используете этот маленький кусочек уверенности, чтобы действовать дальше.

Теперь маховик начинает вращаться, ваша уверенность начинает расти до такой степени, что вы чувствуете себя непринужденно.

Это то, что они называют петлей обратной связи.

Вспомните, когда вы впервые учились водить машину, как неуверенно вы садились за руль в первую неделю.

Ты ерзаешь, регулируешь сиденье и зеркала.

Вы были почти уверены, что разобьётесь в первую же секунду, когда выехали на автостраду.

Но после многих лет за рулем даже не думаешь о вещах, которые когда-то выводили из себя.

Вы слушаете Spotify, просматриваете истории в Instagram, потягивая кофе, путешествуя по автостраде.

Ваш маховик уверенности крутится как сумасшедший.

Удивительно, правда?

Вот как можно применить маховик сегодня:

№1: ЗНАЙТЕ, ЧТО ДОВЕРИЕ НЕ ВСЕГДА ПЕРЕДАЕТСЯ

Многие из моих бывших клиентов-стилистов приходили ко мне разочарованными тем, что не могут «разобраться» самостоятельно.

Это действительно умные, смекалистые, успешные мужчины.

Старшие ребята в офисе. Состоявшиеся спортсмены. Даже несколько парней, основавших многомиллионные компании. (Даже один соучредитель многомиллиардной компании!)

Если вы чувствуете разочарование из-за того, что вы компетентны и уверены в одной области своей жизни, но не можете разобраться в другой, поймите, что это СОВЕРШЕННО НОРМАЛЬНО.

Уверенность в одной области не обязательно означает уверенность в другой.

Я вполне уверен в своих знаниях стиля и способности рисовать карандашом.

Но я не совсем уверен в своих навыках портняжного дела или в своих способностях рисовать акварелью.

Есть, конечно, несколько небольших исключений.

Я могу быть предвзятым здесь, но улучшение вашей внешности (похудение, улучшение вашего стиля или и то, и другое!) ОПРЕДЕЛЕННО помогает повысить вашу уверенность на свиданиях и в таких областях, как публичные выступления.

(Вроде ежу понятно, но если вы знаете, что хорошо выглядите, вы больше не испытываете паранойю по поводу того, что люди осуждают вас снаружи, это огромное облегчение и уверенность в себе.)

Шаг действия: Не кори себя. Вместо этого вспомните, как это было, когда вы впервые начали что-то, в чем вы хороши.

Когда я впервые начал рисовать, я был в порядке, но часто стеснялся показывать людям.

По мере того, как я читал книги по рисованию, практиковался и посещал уроки, я становился все лучше и лучше и, таким образом, все больше и больше убеждался в своих способностях к рисованию. Теперь я иногда провожу сеансы рисования в прямом эфире для развлечения.

Рефрейминг «Почему я не могу понять это.” Скажите вместо этого:

«Я знаю, что могу что-то начать, стать лучше и укрепить уверенность в себе. Я делал это в прошлом, так что ничего страшного, если я отстой или не чувствую себя уверенно в этом сейчас. Мне просто нужно сделать крошечный шаг».

№ 2: Двигайтесь назад от конечной цели, чтобы узнать, с чего начать

Ключ к укреплению уверенности в чем-то новом — начать с малого.

И лучший способ начать с малого — это начать с конечной цели, а затем продвигаться назад, шаг за шагом.

Вернемся к примеру с обучением вождению автомобиля.

Допустим, конечная цель — совершить путешествие по Соединенным Штатам.

Не имеет значения, является ли конечная цель высокой, пока мы можем разбить ее поэтапно. Вернитесь к точке, с которой нам было бы удобно начинать.

Давайте посмотрим, как это выглядит:

(ЦЕЛЬ) Автомобильное путешествие по США из Нью-Йорка в Калифорнию ->
Поездка в другой штат (из Нью-Йорка в Вермонт) ->
Поездка на полпути через Нью-Йорк ->
Поездка через город из Бруклина в Квинс ->
Поездка вокруг моего квартала ->
Ехать по пустой парковке ->
(СТАРТ) Сесть в машину и изучить все компоненты

Хорошо, как это выглядит, когда дело доходит до улучшения вашего стиля?

Допустим, вы носите только футболки и джинсы.

Ваша конечная цель — впервые в жизни уверенно надеть полный костюм и галстук.

(ЦЕЛЬ) Носить полный костюм и галстук ->
Носить спортивный пиджак, рубашку на пуговицах и брюки чинос ->
Носить бомбер, рубашку на пуговицах, брюки чинос ->
Носить бомбер, футболку , брюки чинос ->
(СТАРТ) Бомбер, футболка и джинсы

Шаг действия: Запишите свою конечную цель, а затем продвигайтесь в обратном направлении, шаг за шагом. Разбейте его настолько, насколько сможете, делайте каждый шаг все легче и легче.

Итак, вы разобрались. Что дальше?

#3: ДУМАЙТЕ ОБ ЭТОМ КАК ВИДЕОИГРУ И ПОВЫШАЙТЕ УРОВЕНЬ

Все мы играли в игру, в которой первые несколько уровней мы проходим как профессионалы, а затем натыкаемся на тот, который заставляет нас чувствовать себя Биллом Мюрреем из «Дня сурка», застрявшим, постоянно умирающим, пытаясь во всем этом разобраться.

После еще нескольких неудачных попыток вы совершаете прорыв и переходите на следующий уровень.

Теперь, когда вы в следующий раз загрузите игру, вы сможете быстро перейти к более поздним этапам, как и в первые несколько.

Видишь, к чему я клоню?

Думайте о каждом шаге как об уровне видеоигры. Чем ближе вы к конечной цели, вы можете ожидать, что она станет немного сложнее.

Ехать по городу сложнее, чем по своему кварталу. Ехать по штату сложнее, чем по городу.

Если мы ожидаем, что вещи станут более сложными, вместо того, чтобы задаваться вопросом, почему это не проще, вы будете чувствовать себя менее разочарованными в себе.

Вместо того, чтобы винить себя, вы знаете, что по мере продвижения дела будут становиться все сложнее.

Парадокс в том, что чем больше вы предпринимаете действий на каждом уровне, чем больше опыта и уверенности вы приобретаете, тем легче вам двигаться дальше.

Действие Этап: Взгляните на разбивку ваших целей.

С какого уровня вам относительно комфортно начинать? Начните с этого и действуйте.

Если вы не можете найти уровень, с которым, как вы уверены, справитесь, это признак того, что вам нужно разбить все на части.

По пути вы можете столкнуться с несколькими блокпостами, внутренними и внешними.

Вот что делать…

#4: БУДЬТЕ ОСТОРОЖНЫ, КОГО ВЫ СЛУШАЕТЕ

Подобно тому, как вы умираете миллиард раз на уровне дома с привидениями в Super Mario World (ARGGGGGG), иногда вы будете получать результаты, которые вам не понравятся.

Что делать?

Если это плохой результат после того, как вы предприняли какое-либо действие, например, сбили припаркованную машину, едущую вокруг вашего квартала, вам нужно немного подумать.Проанализируйте, что пошло не так, и внесите коррективы для следующей попытки.

В других случаях вы можете столкнуться с препятствиями, возникающими из ниоткуда, такими как критика или нежелательные отзывы. Они могут исходить от незнакомцев, друзей и даже близких, таких как ваша жена или члены семьи.

У одного из моих бизнес-наставников, Рамита Сетхи , есть отличная поговорка:

«Мир хочет, чтобы ты был ванильным».

То есть мир хочет, чтобы ты остался прежним.

Клиенты, с которыми я работал в прошлом, иногда боялись попробовать определенный образ, потому что «Мои друзья не наряжаются, и они будут смеяться надо мной».

Недавно я нанял тренера, чтобы подготовиться к свадьбе. Некоторые из моих друзей, черт возьми, некоторые члены моей семьи сказали мне: « Ты слишком сильно худеешь. Ты отлично выглядишь! Выпить!»

Вот что я говорю своим клиентам.

Этап действия: Когда кто-то критикует вас, часто слегка завуалированно как обеспокоенность, сделайте шаг назад и посмотрите, кто дает вам обратную связь.

Это тот, к кому вы стремитесь, когда дело доходит до этой цели?

Например, если они высмеивают ваш новый стиль, изучите их стиль.

Вы считаете их стильными? Это кто-то, на кого вы хотели бы одеваться и быть похожим?

С фитнесом человек говорит вам : «Ты прекрасно выглядишь!» в форме, которой вы хотели бы быть?

Ответ почти всегда — нет.

То, что люди говорят и как люди реагируют, часто говорит о них больше, чем о вас.

Важно получать отзывы, если они исходят от нужных людей.

Хотите еще больше оградить себя от препятствий и быстрее достичь цели?

#5: ПОЛУЧИТЕ ПОМОЩЬ СПЕЦИАЛИСТА (ПРЕДПОЧТИТЕЛЬНО ОТ ЛЮДЕЙ, КОТОРЫЕ ВЫ ХОТИТЕ БЫТЬ)

Один из самых ценных уроков, которые я усвоил, став старше, состоит в том, что ОГРОМНОЕ влияние больших затрат на экономию времени.

Все началось несколько лет назад, когда я отправился в знаменитый парк развлечений Сидар-Пойнт , заплатив 100 долларов за «Быстрый пропуск», что примерно вдвое превышает стоимость обычного билета.

Fast Pass позволяет нам перейти к началу очереди аттракционов, избавляя нас от ожидания иногда ЧАСОВ на солнце для более популярных горок. Это было так хорошо, что мы на самом деле пронеслись по аттракционам слишком быстро, и в итоге мы несколько раз катались на наших любимых.

Это было откровением.

В то время как большинство людей стремятся выжать из скидки как можно больше, я искал возможности, которые сэкономили мне огромное количество времени, стресса и разочарований.

Как и два раза, когда я был на Коачелле, заплатив за VIP-пропуск, у которого была огороженная территория, где не было надоедливых студентов из колледжа, а также их собственные продуктовые лавки и роскошные ванные комнаты без очереди.

И давайте не будем забывать о моей последней инвестиции — найме Джона Романьелло в качестве моего личного тренера, чтобы я хорошо выглядела на своей свадьбе.

Клянусь, я умею завязывать галстук-бабочку

Благодаря работе с Джоном за 10 недель я был в лучшей форме, чем за предыдущие 14 месяцев, пытаясь сделать это самостоятельно.

Быстрее достигать цели — это здорово, но самым большим преимуществом на сегодняшний день было душевное спокойствие.

Я знал, что не пропущу ни одного удивительного аттракциона в Сидар-Пойнт. Я мог расслабиться и наслаждаться музыкой, зная, что мне не придется иметь дело с надоедливыми очередями в туалет.

Я был уверен, что буду выглядеть потрясающе на своей свадьбе, потому что John’s помог сотням людей до меня выглядеть сексуально.

Работать с Джоном было так же, как резать веревку в Сидар-Пойнт, за исключением того, что вместо того, чтобы чувствовать тошноту в конце, у меня более красивая линия подбородка и 2 из 6 торчащих прессов.

ЕСЛИ ЗАВЕДЕНИЕ ДОВЕРИЯ ПОДОБНО ИГРЕ В ВИДЕОИГРУ, НАЕМ ЭКСПЕРТА ПОДОБЕН ЧИТ-КОДУ

Именно это мне рассказали мои частные клиенты после совместной работы.

Лучше всего было не беспокоиться о том, тратят ли они сотни, даже тысячи долларов на одежду, которую никогда не наденут.

Они были уверены, что все, что они наденут из своего нового гардероба, будет хорошо смотреться.

Это похоже на волшебство.

Действие Этап:  Подумайте о своей цели. Есть ли у кого-нибудь из экспертов в помощи людям в достижении этой цели, у кого вы могли бы поучиться?

Например, фитнес-тренажеры для похудения. Инструкторы по плаванию. Персональные стилисты (подсказка, подсказка).

Даже если вы не можете инвестировать в их найм, у многих будут ресурсы, которые помогут вам пропустить несколько уровней. Подумайте об их курсах, книгах, постах в блогах, подкастах. Даже наняв одного из них на час или два консультации, вы сэкономите МЕСЯЦЫ времени, занимаясь самостоятельно.

Я ХОЧУ ПОЛУЧИТЬ ОТ ВАС

В чем бы вы хотели быть уверены?

Это могут быть свидания, публичные выступления или лучше одеваться.

Оставьте комментарий ниже с вашей целью и разбейте ее на этапы.

Как стать более уверенным в себе: 3 шага

Уверенный в себе мужчина авторитетно назначает свидания и проводит встречи. (Вспомните Брюса Уэйна.) Кажется, что неуверенный в себе человек шепчет: «Просто игнорируй меня — я не оказываю влияния».

Уверенный в себе мужчина знает, чего он стоит на самом деле, и бесстрашно ведет переговоры о своей зарплате, пока в его зарплате не появится лишний нолик.Неуверенный в себе человек считает каждое пополнение счета раз в две недели маленьким чудом.

У каждого мужчины есть потенциал быть любым типом парней, и мы настоятельно рекомендуем первое. «Уверенность позволяет нам проецировать активы, которыми мы обладаем — компетентность, доход, амбиции — которые люди не могут видеть», — говорит эволюционный психолог Шон Мерфи, доктор философии.

Связанный:  The Better Man Project От  Men’s Health —2 000+ блестящих советов, как жить потрясающей жизнью

Эти сигналы могут быть тонкими и подсознательными; вы не всегда понимаете, что отправляете их.

Но даже если вы не излучаете альфа-качества от природы, быстро растущий объем исследований показывает, как вы можете обмануть себя, чтобы казаться непобедимым. Прочтите ниже и поднимите свою суперсилу с помощью нашего трехэтапного плана.

Шаг 1: оденься, чтобы выделиться

Застенчивые парни перестраховываются, а это билет в один конец к посредственности. Бросьте вызов своему регулятору стиля, приняв на себя небольшой риск, — говорит Карен Пайн, доктор философии, автор книги «Задумывайся, что ты носишь ». По мере того, как будут поступать комплименты (а они будут), вы получите необходимую поддержку, чтобы выразить себя более драматично.

Превзойдите конкурентов
Оденьтесь на ступеньку выше других парней. Одежда, которая граничит с официальной стороной — например, костюм для обычного собрания команды — привлекает внимание.

Одежда также связана с властью, как показало недавнее исследование Калифорнийского государственного университета. А поскольку власть связана с лидерством и уверенностью в себе, переодевание может привить вам те же самые черты, говорит автор исследования Авраам Рутчик, доктор философии.

Связанный:  7 способов сохранить вашу одежду как новую на долгие годы

Детальная отделка
Маленькие штрихи — ничего особенного — показывают, что вы умеете заботиться о себе.Запонки слишком вездесущи, чтобы привлечь к себе второй взгляд, говорит звездный стилист Джеки Стаффорд, автор книги The Wow Factor .

Для приятного свидания добавьте современный штрих, например, туфли-монки с ремешками или модный нагрудный платок.

Найдите свою униформу
Вступление в значимые для вас клубы дает привилегию: повышение самооценки. Таков вывод недавнего исследования PLOS One .

Будь то ваша ассоциация выпускников или местная беговая команда, принадлежность к сообществу с общими убеждениями дает вам чувство принадлежности, смысла и цели, а все это укрепляет самооценку.

Perfect Your Scent
Использование ароматизированного дезодоранта может помочь повысить самооценку и повысить самооценку, говорится в исследовании, проведенном в Великобритании в 2015 году. То же самое касается одеколонов и ароматизированных спреев для тела.

«Приятные ароматы помогают избавиться от негативного представления о себе», — говорит автор исследования Джориен ван Паашен, доктор философии.

Только помните: Придерживайтесь не более одного-двух брызг; запах должен сопровождать вас, а не предшествовать вам.

Покажите свою крутую сторону
Люди чувствуют себя сильнее, когда носят футболку с Суперменом, и сообщают о лучшей концентрации, когда надевают белый лабораторный халат, как показали исследования.Мы подсознательно приобретаем характеристики, которые связываем с нашей одеждой. Оденься как Бонд. Почувствуй себя Бондом.

Для повседневных ситуаций купите хорошую кожаную куртку или ботинки. Неважно, общительный вы или сдержанный; встретится классическая ассоциация кожи и прочности.

Шаг 2. Делайте правильные шаги

Даже самая лучшая в мире одежда не скроет сигналы, которые посылает ваше тело, говорит Элиот Хоппе, автор книги «Руководство для всех по языку тела ».Используйте этот контрольный список, чтобы показать, что вы полностью контролируете ситуацию.

Примите позитивную осанку
Когда вы стоите или идете, держите плечи назад и немного приподнимите подбородок, говорит Хоппе. Смотрите другим прямо; держите руки открытыми и выразительными.

Когда вы сидите, скрестив ноги и поставив одну лодыжку на противоположное бедро, вы почувствуете себя более сильным, говорят исследователи из Северо-Западного университета.

Связанный:  Как добиться успеха в первые 3 минуты любой ситуации

Примите эту позу
Если вы чувствуете, что ваше равновесие начинает колебаться, примите мощную позу: она может повысить уровень тестостерона и снизить уровень гормона стресса, как показало исследование, проведенное Колумбийским и Гарвардским университетами.Они могут обеспечить подъем, который вам нужен, чтобы контролировать ситуацию.

Вот как это сделать: встаньте на минуту, расставив ноги и уперев руки в бедра. Эта широкая, открытая стойка может подбодрить вас и повысить вашу смелость. Попробуй это сейчас.

Будь человеком в движении
Жестикулирование показывает убежденность, говорит исполнительный тренер Бонни Маркус, автор книги Политика продвижения . Только не указывай. Это выглядит агрессивно и может рассматриваться как признак неуверенности.

Кроме того, не ерзайте и не прикасайтесь к своему лицу, особенно к губам или рту, что предполагает, что вы не уверены в том, что говорите, или что вы нечестны.

С другой стороны, согласно Хоппе, кивание во время прослушивания — не как болванчик, а время от времени — свидетельствует о сопереживании и согласии.

Будьте как дома
Пытаетесь произвести впечатление на коллегу? Так же, как расслабленный, открытый язык тела сигнализирует об уверенности, когда вы стоите, раскладывая свои вещи на столе на встрече, вы передаете сообщение о том, что вы чувствуете себя под контролем.

Одно предостережение: не кладите телефон, кофе и блокнот прямо перед собой.Перемещение предметов внутрь предполагает, что вы создаете барьер, потому что беспокоитесь, говорит Хоппе.

Вместо этого используйте пространство стола, создав четкую открытую линию между вами и другими.

Идеальное рукопожатие
Твердость субъективна. Хорошее рукопожатие на самом деле означает следовать примеру другого человека, говорит Хоппе, и это особенно верно, когда пришло время встретиться со своим стариком.

«Люди оказывают на вас такое же давление, которого ожидают в ответ», — объясняет он.

Также важно вытягивать руку вертикально, а не ладонью вверх или вниз, говорит он, что можно интерпретировать как подчинение или доминирование соответственно.

Проведите тренировку перед свиданием
Регулярные занятия спортом заставят вас чувствовать себя прекрасно, согласно метаанализу Университета Флориды. Так что используйте эту порцию уверенности после тренировки в своих интересах, отправившись на пробежку или в спортзал днем ​​перед вечерним свиданием.

Вы станете намного счастливее со своим телом, и, если повезет, ваш компаньон тоже.

Связанный:  Создайте свое лучшее тело дома с помощью 21-DAY METASHRED от  Men’s Health. Один парень потерял 25 фунтов жира за 6 недель!

Шаг 3. Заговорите на языке

Конкретные слова и то, как вы их произносите, сигнализируют об уверенности. Используйте эти подсказки, чтобы ваши субтитры кричали, что вы победитель.

Говорите о себе
Нервничаете? Подбодрите себя. Британское исследование мужчин-велосипедистов показало, что те из них, которые занимались мотивационными разговорами с самим собой, сократили свое время на 10 км на 4% — в среднем на 42 секунды.

Авторы исследования говорят, что размышления о своих сильных сторонах и разговоры с самим собой с использованием позитивных слов могут сделать огромные проблемы менее пугающими. Когда вы делаете это, используйте свое имя или местоимение «ты», а не первое лицо «я». Например: «Ты пойдешь прямо туда и пригласишь Дженнифер Лоуренс на ужин».

Отказ от местоимений от первого лица усиливает ваш внутренний диалог, что может лучше помочь вам справляться со стрессовыми ситуациями, как показывают исследования.

Совет от профессионала: не произносите свою ободряющую речь на уровне децибел достаточно громко, чтобы Дженнифер Лоуренс действительно вас услышала.

Связанный:  6 простых способов успокоить нервы

Стрижка изгороди
Независимо от того, говорите вы или пишете, начинать заявление с отказа от ответственности нельзя, говорит лингвист Джорджтаунского университета Дебора Таннен, доктор философии. Примеры: «Может быть, вы уже думали об этом, но. . ». или «Я знаю, что это очевидно, но. . ».

С тем же успехом можно было бы начать со слов «Я совершенно некомпетентен, так что просто отключите меня».

Можно — фактически необходимо — добавлять слова «просто» или «только» во фразу типа «Я просто отправляю электронное письмо, чтобы проверить», но избегайте этих слов в более серьезном контексте.«Это просто идея» предлагает другим отклонить ваше предложение. «Вот идея» моментально приобретет больший вес.

Кроме того, чем быстрее и четче вы отвечаете на вопросы, тем увереннее вы звучите.

Скажи, что сожалеешь, и иди дальше
Некоторые мужчины думают, что извинения — это признак слабости. Но другие люди обычно так не видят. На самом деле, если вы явно ошибаетесь, отсутствие раскаяния можно рассматривать как признак неуверенности в себе, говорит Таннен.

Так что, если вы опоздали на свидание или чем-то разозлили официанта, не бойтесь признаться.Сделайте это быстро, скажите это уверенно, а затем — вот самая важная часть — двигайтесь дальше. Ничто не выглядит более жалким, чем человек, который бесконечно извиняется.

Маркхэм Хайд Маркхэм Хейд — опытный репортер и писатель, работающий в сфере здравоохранения, сотрудничал с такими изданиями, как TIME, Men’s Health и Everyday Health, а также получил награды за репортажи от Общества профессиональных журналистов и Мэриленда, Делавэра и округа Колумбия.

Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.