Как понять изменяет ли: Как понять, что муж изменяет: признаки

Содержание

Как понять, что мужчина вам изменяет – Любовь и cекс – Домашний

Как понять, что мужчина вам изменяет «Скажите, есть какие-то признаки, по которым можно точно понять, что мне муж изменяет? – пишет нам Вера из Великого Новгорода. – Просто я ничего такого не замечаю, но чувствую. Сформулировать пока не могу, но как-то тревожно, что ли»…  

Спасибо за вопрос, Вера, но главный признак вы уже назвали. Да, женщины всегда все чувствуют. И, как правило, если женщина чувствует измену, то, скорее всего, повод есть. Другое дело, что женщина не всегда различает, что она чувствует и что она думает – у вас иногда эти понятия путаются. Поэтому вы запросто можете думать, что чувствуете, а на самом деле это просто тревожные мысли на почве ревности или общей подозрительности натуры. Доверять можно только фактам и явным признакам. Вот о них мы и поговорим. Разумеется, интернет и женские глянцы переполнены этими признаками – просто где-то их перечислено 10, а где-то 15. Я собрал основные и прокомментирую их вам как мужчина, который уж точно знает, как он себя ведет, когда изменяет. Начну с тех, которые считаю спорными и недостаточными.

«Муж стал тщательнее следить за собой, сменил стиль одежды, в гардеробе стали появляться новые вещи».  
Не припомню, чтобы я или мои друзья этим грешили, если вдруг в их жизни появлялась любовница. Прежде всего, потому, что если измена уже состоялась, то какой смысл улучшать гардероб? Тебя и таким любят, причем уже не одна, а две женщины. Мне кажется, что мужчина скорее озаботится своим облачением, если у него очень давно вообще не было женщин, а какая-нибудь сердобольная старушка посоветовала одеваться получше. Но одно изменение гардероба вы, пожалуй, сможете отследить: это трусы. Если ваш муж годами покупал себе дешевые трусы в «Ашане», а тут вдруг купил комплект каких-то фирменных в дорогом магазине, то это точно ради любовницы. Ради себя или вас он  вряд ли стал так себя украшать. Но конечно, это неприменимо к тем людям, которые уже давно покупают себе приличные вещи вплоть до трусов. Так что признак неубедительный.

«Стал часто задерживаться на работе, причем постоянно,  даже по выходным. Раньше этого не наблюдалось».
Вот это уж точно не повод для беспокойства – у нас давно все живут на работе, и эксплуатация там все сильнее. Ну, может, какая-нибудь немецкая или американская фирма и будет неукоснительно требовать, чтобы все уходили ровно в 18-00, но таких в нашей стране немного. А в большинстве контор считается нормой, что человек может пахать хоть с семи утра до трех часов ночи, если это нужно для дела. Или вообще не уходить с работы, пока все не сделает. А еще бывают разные идиотские корпоративные мероприятия по выходным. И жен туда брать нельзя, потому что на фуршет и трансфер еще и для жен дирекция тратиться не сильно любит. Так что и это не явный признак измены: ищите что-нибудь посерьезнее.

«Частые и долгие разговоры по телефону в туалете или ванной должны заставить задуматься». 
В общем, конечно, подозрительный признак. Но он же свидетельствует и о том, что ваш муж дебил. Умный мужчина, который завел себе умную любовницу, уж точно не будет разговаривать с ней по телефону из дома, даже если очень соскучился. А если вдруг она сама позвонит, он ответит: «Да, Серега, конечно у меня есть сварочный аппарат! Сейчас привезу». В конце концов, если очень надо набрать любимой, он пойдет в магазин за сигаретами или пивом и совместит два удовольствия. Впрочем, за пивом он может пойти и не из-за связей на стороне. Но вот если ваш муж вдруг неожиданно заявит: «Пойду что ли ведро помойное вынесу» – это на 100% значит, что по дороге он будет звонить любовнице. Ведь нету в природе таких мужей, которые способны сами и добровольно выносить ведро. 

«Верный признак измены – охлаждение в сексуальной жизни, либо ее полное отсутствие».


Тоже спорный момент. И многое тут зависит от любовницы. Если мужчина завел ее себе исключительно потому, что «у всех есть» и «какой я иначе мачо?», но на самом деле большого восторга от нее не испытывает, то сексуальная жизнь с женой может даже улучшиться. Ведь любовница все же чужой человек, а жена родной и любимый. И после любовницы может со страшной силой тянуть к жене. Да, вот такие мы беспринципные твари. Не стоит, конечно, сразу подозревать измену, если вдруг муж к вам воспылал внезапным желанием. Может вы просто, наконец, сменили прическу на ту, которая ему нравится, или купили себе что-нибудь из одежды, что его очень заводит.

А теперь перейдем к признакам, по которым определить измену проще всего.

Автомобиль.
Верный «конь» обязательно выдаст, если на нем теперь возят еще и любовницу. Так что, если хотите узнать страшную правду, постарайтесь как-нибудь незаметно проникнуть в автомобиль мужа и тщательно его изучить. Во-первых, ваше законное пассажирское сидение может быть отрегулировано не так, как привыкли вы. Вполне возможно, что любовница его отодвигает дальше или наоборот, придвигает, а муж забывает вернуть на место. Во-вторых, в щели между спинкой и сидением часто можно найти чужую сережку или какой-то еще элемент украшений или одежды, отлетевший во время бурных ласк в автомобиле. То же самое может лежать на полу сбоку или под сидением. И еще на стеклах могут быть странные следы, отпечатки рук и других частей тела, которые муж поздним вечером забыл стереть. Они очень часто сами проявляются потом в утренней пробке, если стекла запотевают. И конечно, если раньше муж не особенно следил за чистотой в салоне, то с появлением любовницы там внезапно становится чисто и начинает разить разными кошмарными ароматизаторами – это просто обязано вас насторожить. 

Внезапные подарки и прочие проявления заботы о вас.  
Если вы уже несколько лет получали цветы и подарки только к 8 марта и в День рождения, а теперь муж вдруг начал дарить это все без повода, очень возможно, что причина – измена. Вы не поверите, но у некоторых мужчин еще где-то внутри осталась совесть. Конечно, она там храпит, но появление любовницы может резко ее пробудить. И тогда муж попытается загладить свою вину при помощи подарков, букетов и внезапных билетов в цирк. Не надо только устраивать истерики по этому поводу. Многие женщины с удовольствием пользуются создавшимся положением, даже если подозревают, с чем оно связано. И еще это наверняка означает, что с любовницей все несерьезно, а брак мужчина всеми силами пытается сохранить. Иначе он вряд ли стал бы делать для вас что-то хорошее.  

Презервативы.
Конечно, это серьезная улика. Особенно, если вы с мужем давно обходитесь без них. Обычно заботливый муж использует их хотя бы с любовницей, чтобы не притащить жене уж совсем бесспорное доказательство. А у презервативов есть кошмарное свойство попадаться на глаза женам, даже если жена не будет их специально искать. Она просто решит перевесить брюки мужа с пола на стул, например, и вот тут они выпадут. И, тем не менее, даже презервативы не являются 100%-м доказательством того, что измена уже состоялась. Вполне возможно, что мужчина их носит с собой на тот случай, если вдруг она когда-нибудь состоится. И кстати, по закону подлости она и не состоится, если он заранее взял с собой презервативы. А вот если мужчина вдруг предлагает жене вернуться к сексу в презервативах – это уже 200%-я гарантия того, что он не просто ей изменяет, но и почувствовал первые признаки какого-то заболевания.

Телефон.
Даже, если муж не ведет по нему странных бесед, запершись в ванной, в нем всегда можно обнаружить подозрительные sms-ки и звонки. Не говоря уже про смартфоны, где еще больше улик. Но имейте в виду: проверка телефона мужа, пусть даже тайная – это самое крайнее и последнее средство. Ибо, если муж об этом узнает, развод станет близок как никогда. Мы все очень не любим, когда копаются в нашей почте и телефоне. Вы тоже не любите. Так что вот этот последний источник улик можете проверять на свой страх и риск, но тогда, когда терять уже нечего.

Угадать, предотвратить и пережить измену — невероятно сложно. Вам помогут советы эзотериков: 

Как понять, что муж изменяет и обманывает: обычно всё так и есть | Plachu.net

Всем привет! В этой теме будем разоблачать нерадивых мужей, которые то и делают, что ходят налево. Думаю, для многих замужних девушек будет актуальным вопрос: «Как понять, что изменяет муж?» Лучше заранее быть подготовленной к такой ситуации, чем случайно наткнуться на запах парфюма чужой женщины. Чтобы понять, что у мужа другая, читайте статью.

Мужская измена

Буквально каждый мужчина, который состоит в браке, задумывался об измене. И узнать, изменял ли муж, остается под вопросом времени и ваших навыков. Если измена происходит, то она редко остается неизвестной. Мужчина может уделять много внимания своей женщине. Проявляя к ней заботу и верность в ее присутствии. Именно пока она находится рядом, он будет являться идеальным семьянином. Как только жена уедет в командировку, мужчина готов сорваться на поиски интимных связей на стороне.

Удивляет тот факт, что такой мужчина считает свое поведение более чем нормальным. Он уверен, что в его семье царит гармония, которая продолжится длительное время, так как о неверности никто не узнает. Если жена не знает, что муж изменяет и обманывает ее, то и проблемы не существует.

Когда парень понимает, что неверность является плохим поступком, что его интрижки на стороне не допустимы в семейных отношениях и их необходимо избегать, он начнет копаться в себе, переживать, бояться, что о его похождениях узнают. На фоне волнения скрывать свою измену будет проблематично. К счастью, мужчины не умеют так лгать как женщины.

Мудрая женщина всегда узнает об измене. Ей не требуется 100% доказательства: оставленный след губной помады, следы засоса на шее, запах чужих духов или систематические задержания на работе в вечернее время.

Мужчину могут выдать его глаза! Есть, конечно, и виртуозы, которые могут контролировать и это. На этот случай имеется ряд признаков, по которым можно все же определить похождения налево.

Признаки измены

Данные признаки не дают точность 100% гарантии измены супруга. Они могут объяснять и другие моменты его жизни. Но если они все же присутствуют, стоит насторожиться.

Рассеянность и усталость

Если мужчина начал забывать значимые даты, принадлежавшие вашей семье, такие как день вашей свадьбы, день вашего знакомства, вплоть до дня вашего рождения, подозреваю, что это звоночек, что что-то не так в ваших отношениях. Он снял обручальное кольцо, расположив  его на тумбочке или забывая его, где-нибудь в квартире. Отказывается от секса, ссылаясь на усталость. Избегает совместных прогулок и посещение оживленных мероприятий вместе с вами.

Отсутствие желания интимной близости — можно назвать первым признаком измены. Даже если причину связывает с собой, а не с вами. Если во время секса, он перестает показывать эмоции. Процесс интимной близости переходит до банального «входа — выхода». Прекратились интимные ласки, прелюдия, время полового акта существенно сократилось. Ранее вы испытывали оргазм несколько раз за ночь, а сейчас и один раз для вас как праздник. Можно считать, что у мужчины кто-то имеется на стороне. Все свои силы он тратит на другую женщину.

Странное поведение

Во время измены все зависит от характера, который имеет мужчина, меняется его поведение. Подчеркну, что поведение видоизменяется изнутри. Снаружи он старается этого не показывать и продолжает вести себя как и раньше.

Существует 2 варианта:

  • Супруг считает виновной жену в своем проступке. В нем появляется агрессия, отстраненность, хамство. Если в прошлом он во время ссоры шел на улаживание конфликтной ситуации первый, сейчас он включает свою упрямость. Не идя ни на какие уступки. Возможно, он считает или уверен в том, что вы ему изменили первой. Возможно, вы перестали его удовлетворять в сексуальном плане или каждодневно черпаете чайной ложечкой его нервную систему;
  • Муж полностью принимает вину за измену только на себя. В таком положении вещей он становится невероятно любвеобильным и нежным по отношению к своей девушке. Он начал задаривать вас подарками, цветами, всякими безделушками. Проявлять чрезмерное внимание, которого ранее не проявлял к ней. Такими поступками парень пытается загладить свою вину. Компенсировать свои грязные интрижки на стороне при помощи материальных благ.

Недоверие

Самым очевидным примером будет взять его телефон в руки и наблюдать за его реакцией.  Если мужчина не нервничает в этот момент и спокойно реагирует на происходящее — это хорошо. Но если во время звонка вы берете его телефон, и он начинает нервничать — тревожный знак. Парень не выпускает телефон из рук. Постоянно берет его с собой и боится оставить его без присмотра, оставить его рядом с вами. Я считаю, что это признак какого-то недоверия, и он что-то скрывает от вас.

На персональном компьютере находилась общая учетная запись виндовс. Впоследствии он создает отдельную учетную запись и ставит пароль на вход. Апеллируя тем, что к вам приходят гости. Возможно, вы сами можете по случайности удалить файлы, которые связаны с его работой.

Когда ему пишут смс-сообщения или в социальных сетях, он старается при вас их не открывать, а если открывает, то перед этим уходит на определенное расстояние от вас, чтобы вы точно не увидели, что ему написали. При каждом оповещении вздрагивает или сразу тянется к мобильному телефону.

Все это неотъемлемые вещи, ссылающиеся на беспокойство парня. Его нервное состояние и недоверие к вашей персоне.

Странная реакция на шутки

Появилось неадекватное поведение на шутки, связанные с супружеской неверностью. Любой намек на измену воспринимается в штыки. Если вы его спросите: «Что за женский волос на его футболке?». Данный вопрос заведет его в замешательство, при котором начнут бегать глаза. Он начнет волноваться и начнется словесная тарабарщина.

Стал по-другому вести себя в постели

  • Партнер неожиданно решил прибегнуть к экспериментам во время секса. Причем ранее он не проявлял такой инициативы. На вопрос: «когда ты такому научился?». Он с раздражением будет отвечать, что увидел в кино, рассказали друзья, и ему захотелось попробовать. Кажется, что здесь явно что-то не так, и стоит выяснить, от чего появилось новое пристрастие
  • Полная противоположность. Мужчина стал, напротив, менее активным в постели. Перестал вас обнимать, перестал целовать вас по утрам. Делает вам замечания по внешнему виду, начиная вести себя более грубо.

Женский запах

От мужчины периодически пахнет чужим парфюмом. Не начинайте «пилить» мозги мужчине за единичный случай. Именно систематическое появление на вашем мужчине чужого запаха свидетельствует об интрижке. Если мужчина приходит с работы или прогулки и тут же идет принимать душ, не успевая поприветствовать свою девушку, стоит его проверить, как-то это странно… С учетом, что ранее он так себя не вел.

Если на его одежде вы находите женский волос, чувствуете чужой запах. Он ложится спать в одежде, будто боится, что вы выявите его похождения, увидите засосы на его теле или царапины. Насторожитесь такому поведению.

Резкая смена имиджа

Если ранее мужчина ходил на работу особо не наряжаясь: футболка, джинсы кроссовки. А сейчас начал одеваться с «иголочки». Костюм, начищенные туфли или, напротив, яркая одежда, привлекающая к себе внимание.

Стал ухаживать за собой и следить за внешним видом. Стал посещать тренажерный зал, спортивную секцию, бассейн. Начал делать зарядку или бегать по утрам, поменял прическу. На ваши слова, что вы любите его, таким, какой он есть, нервно реагирует.

Изменение в привычках

Изменил свой парфюм. Стал курить более дорогие сигареты. В его речи появились новые слова, которые чаще всего используют в своей речи девушки. Стал вести себя более раскованно и вызывающе по отношению к противоположному полу, начал открыто флиртовать.

Неконтролируемая ревность

Муж стал остро на все реагировать, появилась ревность к каждому встречному парню. Начинает искать в вас изъяны, и старается уличить в вас в каком-либо проступке. Если от девушки проявляется аналогичная реакция в его сторону, остро реагирует на это. В его телефоне появляются новые номера в большом количеств.  Подпись телефонного номера  будет легко фразироваться с женскими именами или нелепыми наименованиями.  (Александр*а*, Влад*а*, Женя, Саша,)

Если случается ситуация, что ему приходится задержаться на работе, он старается откупиться за задержку. По приезду домой он покупает дорогой букет цветов. Спрашивает заранее, чего вам привести вкусненького. Все это делается, чтобы задавалось меньше вопросов по данной ситуации.

Народный эксперимент

Народное средство с помощью воды и марганцовки. Акцент здесь на психологическом воздействии на мужчину. По возвращению мужа домой с работы, вахты, друзей, все равно. Попросите дать вам свои трусы, которые на нем сейчас. Скажите, что решили проверить народное поверье.  И говорите ему: «Вы опустите трусы мужа в воду. Если они к утру порозовеют, то считается, что он вам изменил». Ночью встаньте, подсыпьте щепотку марганцовки.  На утро ваш муж увидит тазик с розовой водой, и здесь смотрите на его реакцию. Если посмеется над ситуацией, то верен вам, если начнет оправдываться и врать, то неверный.

Как вести себя, если распознали измену

Вы обнаружили, что муж действительно «гуляет налево». Как себя вести в данной ситуации.

Открытый разговор по душам

Если вы осознаете, что не собираетесь прощать вычисленную измену от вашего мужа. И он не собирается прекратить свою интрижку на стороне. Во время откровенного разговора покажите ему, что готовы расстаться с ним. Расскажите ему, что вы осведомлены о его неверности. После поинтересуйтесь, какие он планирует дальнейшие свои действия. Ведите диалог с ним, как можно спокойнее. Не поддавайтесь эмоциям, не кричите, иначе кроме скандала ничего другого не получите в ответ. Если мужчина решит оставить вас и уйти к другой женщине, вам незамедлительно нужно собрать вещи и переехать, или выпроводить бывшего возлюбленного из дома. Начать готовить документы к разводу. Вы все правильно поняли. Перед началом откровенного разговора, необходимо быть готовой к такому резкому исходу событий. Если развода в планах после измены нет, то и начинать подобный разговор будет бессмысленно.

Дождитесь, когда накал страстей утихнет

Если вы наблюдаете, что муж раскаивается в своем проступке и не хочет вас терять, предоставьте себе и ему такую возможность. Сделайте перерыв. Сообщите ему, что вам необходимо время, чтобы прийти в себя. Вам сложно смириться с такой ситуацией, которая произошла с вашей семьей. Будет хорошо, если на этот момент времени вы куда-нибудь уедете. Побываете в тех местах, в которых вам комфортно, и вы можете расслабиться и отдохнуть. Ваш муж тоже многое осознает, насколько ему будет некомфортно без вас. По возвращению к мужу скажите ему прямо, что вы готовы вернуться к нему, но если что-то подобное произойдет, вы тут же уйдете от него.

Психофизическое состояние

После периода, как вы простили своего любимого за измену, живете вместе одной дружной семьей, не исключен тот факт, что пережитый вами стресс проявит себя в дальнейшем. Он выражается в том, что девушка, пережившая измену любимого человека, часто страдает из-за пониженной самооценки. Перестает себе нравиться.

Не оставляйте такую ситуацию на самотек. Заботьтесь о себе. Если вы не довольны своей фигурой, займитесь спортом. Начните посещать спортзал, начните бегать по утрам, сядьте на диету. Если вы не довольны своим внешним видом, посетите косметолога, освежите маникюр, смените прическу и позвольте себе быть красивой. Если все же ничего не помогает, лучше воспользоваться помощью психолога.

Серьезная тема у нас была, искренне надеюсь, что ваши браки окажутся крепкими и счастливыми. Если все же вы узнали об измене мужа, не стесняйтесь. Поделитесь своей проблемой в комментариях, и мы все постараемся вам помочь. Разделите свою печаль вместе с нами, не держите ее в себе.

Источник: https://plachu.net/izmena-i-posledstviya/kak-ponyat-chto-izmenyaet-muzhchina

Вам была полезна эта статья? Ставьте палец вверх!
Подпишитесь пожалуйста на КАНАЛ — это необходимо для его развития, и давайте общаться в комментариях!
С уважением, Елена.

Как узнать, что муж изменяет?

Фото: YouTube.com/Елена Друма. Женский психолог:: UGC

Измена мужа — частая причина ссор и разводов. Многие женщины не подозревают, что их избранник общается с другой. Измены негативно отражаются на отношениях. Поэтому важно своевременно заметить это и принять меры. Как узнать, что муж изменяет? Полезные советы ищите в статье.

Почему мужчины изменяют?

Причины того, что муж изменяет, кроются не в природной полигамии представителей сильного пола, как принято полагать. Напротив, социальные правила и устои загнали эти древние инстинкты на самый низ пирамиды мужских потребностей. Итак, мужчина изменяет не потому, что может, а потому, что не удовлетворен своими текущими отношениями. Распространенные причины неверности:

  • Неудовлетворенность интимного характера.
  • Внутреннее недовольство внешностью супруги. Со временем, после рождения ребенка или под действием возрастных изменений, многие женщины набирают лишний вес. Мужчина никогда откровенно не скажет об этом, но будет смотреть по сторонам, чтобы найти более совершенную, на его взгляд, партнершу.
  • Прирожденная полигамия. Некоторые мужчины физически не могут ограничить себя лишь одной женщиной. Они редко вступают в серьезные отношения, и изменить их интимные предпочтения невозможно. Браки с такими мужчинами чаще всего распадаются.

Если муж изменяет, его поведение становится иным. В душе каждый представитель сильного пола осознает, что поступает неправильно, но не спешит уходить от супруги к любовнице. Рассмотрим несколько признаков измен.

Читайте также:  Как стать хорошей женой и хозяйкой?

Как узнать, изменяет ли муж?

Даже если вы прожили в браке пару десятков лет и думаете, что отлично знаете мужчину, это не станет залогом верности. Ознакомьтесь с признаками измен:

  • Частые отлучки из дома и изменение графика работы.
  • Нежелание проводить с супругой время.
  • Замкнутость.
  • Излишняя нервозность.
  • Смена паролей на средствах связи.
  • Уменьшение сексуальной активности.

Узнаете ли вы в них поведение своего мужа? Если ответили положительно, то это повод для беспокойства. Поведенческие признаки отличаются в зависимости от характера мужчины. Одни становятся ласковыми и щедрыми в отношении супруги. Другие же во всем упрекают ее, сравнивая с другой.

Заметив один из перечисленных признаков, не закатывайте скандал. Попробуйте узнать больше, аккуратно расспросив о работе, сотрудниках, партнерах и досуге. Прикройтесь обычной женской любознательностью. Когда разговор пойдет о вещах, касающихся его любовницы, он станет нервничать и запинаться, отводить глаза. Эти знаки не так очевидны, как можно подумать, но уловить их возможно. 

Как узнать, что муж изменяет? Если вы общаетесь с его коллегами и их женами, то можно аккуратно уточнить интересующую информацию у них. Спросите, во сколько закончился рабочий день, когда он задержался. Узнайте, не лжет ли вам муж.

Как узнать, что муж изменяет? Фото: pexels.com: UGC

Если уличите мужа в том, что он говорит неправду, предъявите доказательства. После этого некоторые мужчины откровенно говорят об измене. Как вести себя дальше? Многое зависит от ваших отношений, их продолжительности, наличия детей и желания простить его. Если муж не любит вас, то наилучшим решением будет развод. Но в случае, когда отношения можно исправить, постарайтесь изменить их в лучшую сторону.

Он был недоволен вашей внешностью? Запишитесь на фитнес! Мужчине стало скучно в интимном плане? Предложите ему несколько идей для разнообразия! Перед любовницей у вас масса преимуществ: общий быт, дети и прошлое. Помните: именно на вас, а не на ней, он женился много лет тому назад. Поговорите с супругом откровенно — и ваши отношения могут наладиться.

Читайте также:  Как жить счастливо с мужем?

Оригинал статьи: https://www.nur.kz/family/relationship/1549805-kak-uznat-chto-muzh-izmenyaet/

Как узнать, изменяет ли муж: признаки измены мужа

60% мужчин изменяли жёнам. Неверность длиться одну ночь или десятки лет. Последствием становится разоблачение и развод.

Потенциальными партнёршами изменников становятся чужие жены. И только 11% любовниц – свободные девушки. Одни не замечают измены, другие – сознательно игнорируют отношения на стороне.

Причины неверности:

  • Отсутствие удовлетворённости в близости
  • Бытовые проблемы
  • Угасание любовных ощущений
  • Брак на расстоянии (командировки, постоянная работа в других городах, странах)
  • Повышение самооценки
  • Ответная измена
  • Влияние родственников
  • Смена жизненных приоритетов

3% неверных мужей готовы бросить семью и жениться на разлучнице.

Узнать, изменяет муж или нет можно по поведению.

  • Задерживается на работе. Вечерняя работа вошла в систему – начинайте подозревать. Любовница требует внимания не на 10 минут, поэтому супруг приходит домой за полночь.
  • Привязанность к телефону. Вычислить переписку или звонки можно за 2 минуты. Мужчина знает это, поэтому становится злым, когда вы берёте его сотовый. Он говорит о личном пространстве, важном звонке или сообщении.
  • Внимание к внешнему виду. Если ваш партнёр неестественно озадачен внешностью, нетрудно определить изменения.
  • Уход за телом. Мужской уход ограничивается душем, бритьем и парфюмом. Если избранник долго собирается на деловую встречу – это возможные признаки мужской измены.
  • Сокращение семейного бюджета. Чтоб удержать женщину, ей нужны подарки. Походы в ресторан, украшения и одежда – это нужно для поддержания искры. Если супруг потратил большую сумму денег на не известную покупку – проверка не помешает.
  • Отсутствие близости. Самец не может долго без близости. Когда он не получает его, то найдет близость в другом месте. Постель помогает распознать измену мужа, ведь в обычной ситуации он будет просить интима, а если он не заинтересован в нём и выглядит удовлетворённым, то будет врать что устал.
  • Эмоциональное состояние. Изменник становиться холодным и чужим в отношении. Он напряжён, эмоционален и постоянно чем-то недоволен.

Ему же нужно чем-то оправдать свою измену перед совестью.

При втором варианте поведения он будет проявлять излишнюю заботу к вам, быту и детям. Мужчина чувствует вину и будет перекрывать её своими хорошими поступками, чтоб не вызвать подозрения и не грызла совесть.

Поведение зависит от воспитания и темперамента. Узнать, что муж изменяет можно не сразу, а уже после факта неверности. Разоблачить его поможет странное поведение.

  • Мужчина скрывает измену. Он следит за телефоном, электронной почтой и социальными сетями. Заметает следы или в не даёт вам заходить или заглядывать в экран телефона. Он может постараться, что вы не заметите удаленной переписки, волос на его пиджаке или помады. Причиной может быть необдуманная интрижка на одну ночь из-за которой он не хочет портить отношения или длительный роман. Человеку удобно жить на две семьи. Женщины дают ему необходимые потребности.
  • Любимый уделяет чрезмерное внимание. Вас будет удивлять его желание помочь или провести с вами больше времени. Взгляд покажет, что он хочет загладить свою вину. Мужчины не меняются, а обманывают и «извиняются» таким поведением, хотя жена не догадывается о случившемся.
  • Изменник обвиняет вас в неверности. Это защитная реакция, известна в психологии. Вы ничего не совершали, но мужчина уверен в обратном. Он будет ревновать, нервничать, подозревать. Такой тип поведения опасен. Изменники часто идут на рукоприкладство.

После разоблачения следует развод. Мужчина не в восторге от него в 97% случаях. Ему комфортно иметь своё гнездо и ходить «на охоту». Человек попытается сохранить брак, уверяя в своей любви. Итог зависит от причин, обстоятельств и ваших взаимоотношений. Если вы верите мужу – есть шанс спасти брак.

Сыновья отцов-изменников повторяют их судьбу, так же как и дочки обманутых жён.

30-40 % супругов изменяют жёнам в деловых поездках.

Причины неверности в командировке:

  • Влияние. После подписания контракта или закрытия проекта следует корпоратив для коллег. Его празднуют в расслабленной обстановке клуба, бара или сауны. Алкоголь, пример товарищей, спор подталкивает мужчину переспать с другой. Он пожалеет о сделанном утром, но не в эту ночь.
  • Вторая семья. Регулярная командировка в одно место толкает проверить мужа на измену. Далекие поездки дают возможность оправдать отсутствие. Но что, если там есть беременная жена? Мужчина может никак не выдавать неверность. Если поездки частые и несут за собой внезапные финансовые утраты – это повод поймать мужа на измене. Обеспеченные женщины нанимают сыщиков следить за партнёром и искать доказательство.

Детективы на встрече с супругами сначала отговаривают женщин. В большинстве, подозрения становятся правдой. Они пытаются понять, действительно ли это нужно жёнам. Они должны будут быть готовыми к дальнейшим действиям.

Уличить мужа в измене помогут улики:

  • Следы от помады
  • Волосы на одежде
  • Чужой парфюм
  • Следы на теле (царапины, засосы)
  • Звонки и женский голос в трубке
  • Скрытность
  • Избегание ответов
  • Нервозность
  • Мелочное враньё
  • Резкое изменение в поведении
  • Улучшение внешнего вида
  • Один и тот же контакт в набранных

Верного решения ситуации не существует. Принимать его нужно после подтверждения фактов:

  • Удалось поймать мужа на измене
  • Прочитали любовную переписку
  • Услышали интимный разговор
  • Знакомые видели парня с другой
  • Мужчина не собирается отрицать доводы
  • Детектив принёс вам неоспоримые доказательства

Не торопитесь с решением, если:

  • Слухи распространяет его бывшая
  • Слышите необоснованные сплетни подруг
  • Мужчина не даёт поводов переживать
  • У него нестабильный график работы

Измена – это начало краха в семье. Она не решает проблему, а усугубляет ситуацию. Виновен в ней не только мужчина, но и женщина. Она стала неинтересной партнёру как собеседник и любовница.

Избежать появления разлучницы помогут советы:

  • Следите за внешним видом. Не превращайтесь в «покемона» с пучком на голове. Ухаживайте за собой, следите за фигурой и одевайтесь стильно.
  • Общайтесь. Быть любовниками недостаточно. Оставайтесь интересной личностью. Не превращайтесь в домработницу после свадьбы. Ходите на работу, общайтесь с людьми, чтоб вечером вам было о чём поговорить.
  • Найдите общие интересы. Проводите время вместе. Ходите в кино, на картинг, велогонки и так далее. Это укрепит ваши отношения.

  • Дайте свободу. Не запрещайте встречаться с друзьями. Запретный плод – сладок. Чем больше свободы вы будете давать, тем больше он захочет скорее возвращаться к вам.
  • Расширьте интимный сценарий. Говорите и пробуйте воплощать смелые идеи, которые нравятся обоим.

Брак – это следующий этап отношений. Счастливый союз возможен только при совместной работе партнёров. Тогда вам не будут нужны народные способы, колдуны и вахта, чтобы избавиться от соперницы.

Узнаем как узнать, изменяет ли тебе девушка или парень?

Измена в отношениях равносильна смерти. Это всегда предательство, совершенное на почве недостатка внимания со стороны любящего человека. В любви она подобна самоубийству.

Как узнать измену? Интересный вопрос. Такого рода предательство чаще всего замалчивается навеки, особенно если совершил его семьянин. Как узнать, изменяет ли тебе девушка или парень, если от этого не остается практически никаких следов? Это, так сказать, чистое преступление. Единственное, что остается запятнанным, — это совесть. В сознании изменника, как и любого преступника, через определенное время после совершения преступления, будет вновь созревать сладкая мысль об измене. Желание вновь начнет преобладать над сознанием и над всеми обещаниями в верности и любви до смерти. Если пролистать историю измен, то окажется, что практически всегда о ней узнают случайно. Очень часто получается, как в анекдоте, когда муж приходит домой с работы и застает свою супругу с любовником. Многие же сами выдают свой поступок, полагаясь на то, что это признание разрушит немилый сердцу брак и создаст предпосылку для обретения свободы. Каждый, кто изменяет в любви, делает это, потому что чувствует какое-то несовершенство, неполноту жизни, находясь рядом с «официально» любимым человеком. Брак – это жизнь, и всякая измена – это смерть для брака.

«Неофициальная» измена

Если в официальных отношениях приходится полагаться на совесть и чистоту намерений партнера, хоть и живешь под одной крышей, то как узнать, изменяет ли тебе девушка или парень в неофициальных отношениях, когда вы оба еще имеете статус просто влюбленной пары? Поведение человека расскажет обо всем. Это единственная улика, которая насторожит, дав понять, что что-то не так. Начнутся расспросы. Уход от ответа еще больше насторожит. А как мы знаем, попробовав сладкий запретный плод один раз, человек захочет «сорвать» и следующий. На второй раз изменница или изменник уже не станет скрывать от вас факт незаинтересованности в вас как в партнере. Это станет понятным по ее или его действиям и поведению. В ней или в нем будет расти тоска, а с нею и мысль об еще одной измене или об уходе от вас. Как узнать, изменяет ли тебе девушка или парень? Поскольку это практически невозможно, приходится полагаться на интуицию и знание причин, а также обращать внимание на изменившееся состояние вашего любимого.

В заключение: парни хотят знать…

А как узнать, что девушка тебе изменяет? Конкретный вопрос от парней. Девушки чаще выдают свои эмоции. Просто внимательно наблюдайте за её поведением и поступками, и возможно, вы все поймете. Нужно больше внимания уделять эмоциональному состоянию партнера, его переживаниям, желаниям и многому другому, чтобы не дать ему разочароваться в жизни с вами, «зацепиться» за острый камень измены. Вот так звучит ответ на часто задаваемый вопрос: «Как узнать, изменяет ли тебе девушка или парень?» Никто точно не скажет вам, как это сделать. Ведь измена – это преступление без улик. А единственная «зацепка» – это человеческая совесть.

Как узнать изменяет ли муж? 5 точных примет

В статье мы расскажем:

  1. Признаки измены мужа
  2. Что же делать женщине?

Многим женщинам, живущим в браке, приходится сталкиваться с изменами мужей. Опросы показывают, что как минимум около 50% мужчин хотя бы раз в жизни изменяют жёнам. Причём неправильно было бы думать, что для этого обязательно нужны какие-то провоцирующие факторы. Конечно, бывают жёны, которые своим поведением сами провоцируют своих благоверных на измены.

Но, как утверждают семейные психологи, изменяют и умницам, и красавицам, и даже страстным и сексуальным женщинам.

Просто одни мужчины, в силу темперамента и воспитания, больше склонны к адюльтеру, тогда как другие заводят любовницу только в самых крайних случаях. И ещё не так страшно, если это случайная, одноразовая измена, произошедшая, к примеру, под влиянием алкоголя. Куда хуже, если у мужчины появляется постоянная пассия — это уже настоящая угроза для семейного благополучия. Ведь, как правило, на поддержание отношений на стороне мужчина тратит время и деньги, но хуже всего, что любовница может увести его из семьи. Поэтому, чтобы успеть принять меры по спасению своего семейного гнезда, женщине желательно как можно раньше быть в курсе происходящего. Но как же узнать, изменяет ли муж с высокой точностью?

Признаки измены мужа

Следует заметить, что очень часто жёны подозревают своих супругов в измене совершенно безосновательно. Если ваш любимый задержался на полчаса на работе или отправился без вас на мальчишник, это ещё не повод устраивать ему ревнивую сцену. Поэтому, прежде чем делать выводы и что-то предпринимать, следует какое-то время понаблюдать за мужчиной и проанализировать, изменилось ли его поведение за последнее время. Итак, рассмотрим основные приметы, прямо или косвенно свидетельствующие об измене.

  1. Ослабление сексуального интереса к жене

    Если ваш муж стал заниматься с вами сексом намного реже, чем раньше — это в любом случае повод для волнения. Но сам по себе этот факт ещё не свидетельствует о том, что у вас появилась соперница. Имейте в виду, что у мужчин часто ослабляется сексуальное желание под влиянием стрессов на работе, болезней, житейских неприятностей, семейных конфликтов. К тому же, жёны часто сами бывают виноваты в том, что интим с мужем сходит на нет. Если женщина не старается наполнить семейную жизнь романтикой, конфликтует с мужчиной по пустякам, часто отказывает ему в близости, не следит за собой — то проблемы в сексе вполне закономерны. Но если до определённого момента всё было хорошо, а охлаждение началось на ровном месте, то очень вероятно, что всё дело в любовнице.

  2. Муж стал тратить больше денег, чем раньше

    Иногда, если у мужчины не фиксированная зарплата (например, у бизнесменов), проследить его расходы бывает невозможно. Но если вы заметили, что большие суммы стали исчезать из семейного бюджета в неизвестном направлении, обязательно постарайтесь выяснить, куда они деваются. Спросите у супруга как бы между прочим, на что он потратил недостающие деньги. И если он не даст вам вразумительного ответа, бейте тревогу. Впрочем, далеко не всегда любовница является причиной таинственного исчезновения денег.

    Вполне может оказаться, что ваш супруг спустил часть зарплаты на игровых автоматах или купил дорогую удочку для рыбалки (такие траты тоже от жён скрывают). Так что никогда не спешите с выводами.

  3. Ему звонят и пишут смс с неизвестных номеров

    Если он уходит в другую комнату, чтобы поговорить по мобильному телефону, это вполне может оказаться сугубо деловой разговор, но нельзя исключить, что звонит любовница. Особенно, если такие звонки в последнее время участились. Конечно, одни только непонятные звонки не должны быть поводом для того, чтобы рыться в мобильном супруга. Но если много косвенных признаков говорят об измене, то почитать смс не грех. И если будут обнаружены сообщения любовного содержания, то измена мужа, можно сказать, на лицо, и нужно будет думать, что делать дальше. Если же вы нашли только подозрительные телефонные номера, позвоните на них с номера, который не определяется. Если подойдёт женщина, не спешите устраивать бурное выяснение отношений, ведь она может оказаться просто его партнёршей по бизнесу. В принципе, поговорить с ней вы можете, но только предварительно хорошо подумайте, как прощупать почву и при этом не поставить себя в неловкое положение.

  4. Он стал часто под разными предлогами не ночевать дома

    Очень часто причиной ночёвки вне дома является рыбалка или охота. И если ваш муж заядлый охотник или рыбак, не спешите подозревать измену без резких на то оснований. Но если мужчина стал слишком часто ездить в «командировки» или оставаться ночевать «у друзей», есть все основания подумать, что он ночует с любовницей. Кстати, большинство изменщиков, чтобы не злить жён, стараются приходить на ночь домой, а с пассиями своими встречаются вечером, днём или на выходных. Поэтому, когда мужчина проводит у любовницы всю ночь, это часто говорит о том, что роман зашёл далеко, и нужно принимать срочные меры.

  5. Резкое изменение в поведении мужа

    Мужья, изменяющие своим жёнам, часто меняют отношение к ним. К примеру, если изменника гложет совесть, он может резко подобреть к жене, начать дарить ей дорогие подарки. Если же мужчина считает, что в его измене виновата жена, или если с появлением любовницы семейные отношения стали тяготить его, отношение к вам, скорее всего, станет грубым и холодным. Хотя далеко не всегда в поведении изменщиков происходят заметные метаморфозы, но всё же какие-то перемены, пусть даже незначительные, должны присутствовать.

    Только самые заядлые бабники, для которых периодические супружеские измены являются привычным стилем жизни, не мешающим (как они считают) отношениям с женой, могут вести себя так, как будто ничего не происходит.

Что же делать женщине?

Узнав о неверности мужа, очень важно не наделать ошибок. Имейте в виду, что 90% изменников вовсе не хотят уходить из семьи.


Если муж тщательно скрывает от вас свою измену — это уже говорит о том, что вы ему дороги, и он не хочет разрыва.

3 важных шага, которые должна пройти каждая женщина

Аника Снаговская

Автор и ведущая женских тренингов по гармонизации женской энергии. Мастер по снятию ограничивающих убеждений и мастер расстановок.

Я подготовила для вас три урока, которые помогут вам лучше понять себя, снять ограничения, мешающие почувствовать себя любимой и жить счастливо.

01

Видео-урок с медитацией: 5 состояний женственности

Вы узнаете про 5 женских состояний, которые есть в каждой женщине, как они проявляются и какие архетипы у вас больше всего проявлены, а какие не развиты.

02

Видео-урок + медитация: Как отпустить прошлые отношения

Рассказываю, что необходимо сделать, чтобы освободить свое сердце от старых чувств, и разорвать энергетические нити связывающие вас с прошлым партнером.

03

Аудио запись: Нейро-аффирмация «Любовь к себе»

Благодаря этой нейро-аффирмации вы сможете вернуть любовь к себе и почувствовать искреннюю благодарность и счастье за каждый свой день.

Скачать материалы

Видео-урок с медитацией: 5 состояний женственности

Видео-урок + медитация: Как отпустить прошлые отношения

Аудио запись: Нейро-аффирмация «Любовь к себе»

По утверждениям семейных психологов, большинство случаев, когда мужчина всё же уходит к любовнице, спровоцированы неправильным поведением самих жён. Очень часто супруга, узнав об измене мужа, впадает в бешенство и сама выгоняет его из дома… а потом жалеет. Конечно, если вы на 100% уверены в том, что не пожалеете, если выгоните мужчину, можете смело выкидывать его вещи в окно, или сама собирайте чемоданы и уходите. Но если вы его любите, не позволяйте отрицательным эмоциям овладеть вами. Поведя себя мудро и сдержанно, вы наверняка сможете исправить ситуацию и вернуть мужа в семью.

Итак, если вы точно знаете, что муж изменил вам, вот несколько советов, как нужно себя вести:

Только не нужно сразу нападать на него и обвинять в измене. Если вы начнёте с обвинений, ваш супруг тут же займёт оборонительную позицию, и вам потом будет очень сложно повернуть разговор в конструктивное русло. Поэтому, прежде всего попытайтесь выяснить, как он относится к вам, и чего конкретно ему не хватает в ваших отношениях. Можете прямо задать ему эти вопросы, объяснив их тем, что вы хотели бы сделать ваше общение более тёплым, близким и доверительным. Очень часто беседа по душам приносит отличные результаты и помогает супругам общими силами убрать из отношений даже самые серьёзные проблемы. Например, в процессе беседы вы можете узнать, что вашему мужу очень не хватает вашего внимания. Делайте выводы.

Далеко не все любовницы — коварные разлучницы. Многие женщины даже понятия не имеют, что мужчина, с которым они встречаются, прочно и удачно женат. Изменники часто рассказывают своим любовницам байки о том, что якобы уже давно не спят со своими жёнами, что в семье их не любят и не понимают, что брак сохраняется только ради детей и так далее. Наивные женщины верят… Поэтому, если разговор с мужем не принёс никаких положительных результатов, поговорите с любовницей. Только ни в коем случае не оскорбляйте женщину — этим вы унизите не столько её, сколько себя. Лучше расскажите ей о том, что у вас с мужем хороший секс, замечательные дети и крепкая семья — девять из десяти, что после такого разговора она исчезнет из вашей жизни.

Учтите, что многие мужчины ищут в любовнице то, чего не находят в жене. Например, если женщина не ценит достижения мужа, всё время критикует и унижает его, он будет самоутверждаться с другими женщинами. Если вы понимаете, что сами отчасти виноваты в случившемся, постарайтесь измениться ради сохранения семьи. Мужчины крайне редко уходят от женщин, с которыми чувствуют себя уютно и хорошо. Любой муж будет ценить жену, которая уважает его, не пилит, не командует, не отказывает в сексе и выполняет свои семейные обязанности. Одни словом, постарайтесь стать идеальной женой — таких не бросают.


Ошибочно думать, что романтика уместна только в молодом возрасте. Можно однозначно сказать, что если супруги перестают говорить друг другу ласковые слова, если в прошлом остаются романтические вечера при свечах и прогулки при луне, то отношения вскоре становятся пресными, неинтересными, а секс превращается в скучный и надоевший супружеский долг. Конечно, поддерживать романтику в отношениях должны двое: мужчина и женщина. Но даже если супруг уже давно не дарил вам цветов, проявите инициативу и сделайте первый шаг: наденьте красивое кружевное бельё и устройте ему вечер при свечах. Он наверняка будет приятно удивлён.

Мудрые женщины стараются быть для мужа заботливой женой и страстной любовницей в одном лице, чтобы у него не возникло никакой надобности ходить на сторону.


Как понять, что парень изменяет?

Многие считают любовь главным смыслом жизни человека. Именно это чувство движет всеми нашими самыми светлыми побуждениями, окрыляет и вдохновляет нас, но при одном важном условии – чувство должно быть взаимно. К сожалению, далеко не все отношения безоблачны, и даже самые гармоничные союзы проходят различные сложные испытания. Одним из таких испытаний является измена любимого человека.


Почему парни изменяют?

Представительницы прекрасного пола часто задаются вопросами о том, чего же не хватает мужчине рядом с женщиной и что именно толкает его к измене. Какова психология измен в целом? Неправильно полагать, что виновата только полигамная мужская природа. Ведь бывает так, что, уходя от одной спутницы, парень начинает отношения с другой девушкой и ведет себя по отношению к ней намного лучше, относится трепетнее, проявляет больше заботы и даже не думает изменять, особенно первое время, когда страсть бурлит в его крови, а от нахлынувших чувств буквально кружится голова. Но этот конфетно-букетный период довольно быстротечен, и чаще всего после него следует уже более спокойный и размеренный этап отношений, в котором могут проявляться первые серьезные размолвки и трудности.
Считается, что мужчины изменяют от скуки и рутины, существует даже такая поговорка: «Жена – это хлеб, но хочется иногда и булочку». Это очень обидно слышать всем женам и потенциальным невестам, да и просто каждой уважающей себя женщине будет крайне неприятно узнать об измене своего мужчины.

Конечно, в измене мужчины, определенно, есть и вина женщины. Имеется в виду не конкретно ее вина перед ним, а в первую очередь перед самой собой, что в какой-то момент забыла о себе, полностью растворилась в человеке, зациклилась на нем. Возможно, мужчина давал какие-то знаки, хотел перерыва в отношениях, как это часто называют, немного свежего воздуха. Быть может, отношениям была нужна пауза, ведь расставание тоже измеряется любовью.
Во время расставания у людей есть время переосмыслить их отношения, пересмотреть ситуацию, и часто бывает так, что после перемирия ситуация в паре становится намного лучше. Правда, случается и наоборот, когда люди в разлуке окончательно понимают, что будущего у их союза больше нет и быть не может. И даже в этой ситуации есть плюс: отсутствие результата – это тоже результат, и вы не будете тратить свои драгоценные годы жизни на бессмысленные и бесперспективные отношения. Как именно разрешится ситуация, будет зависеть от каждого конкретного случая и от поведения мужчины и женщины.

Причины недоверия

Прежде чем драматизировать и рассуждать об изменах второй половины, нужно сначала убедиться, есть ли реальные основания для недоверия и все ли так плохо на самом деле, как кажется, или это просто паранойя и вымыслы буйной девичьей фантазии. Если мужчина долго не звонит, возможно, он вас не обманывает, а правда занят на важном совещании и именно поэтому не может ответить на входящий вызов. Или, быть может, вмешалось роковое стечение обстоятельств, и ваш любимый не взял трубку в течение двух часов по причине случайно включенного беззвучного режима в мобильном телефоне.
Но нельзя забывать: чем больше времени девушка накручивает себя домыслами и догадками, тем больше негатива в ней копится и тем вероятнее вспышки гнева и ревности при выяснении отношений с дорогим человеком. А это точно не будет способствовать укреплению союза. Наоборот, в мужчине окрепнет уверенность в том, что рядом с ним истеричная и недовольная женщина, которая не уверена в себе. В этом случае лучше следовать принципу: «Не следите за мужчиной, а следите лучше за собой». Но в то же время, если подобные настораживающие случаи повторяются постоянно, нельзя закрывать глаза на ситуацию и делать вид, что ничего странного не происходит, а вы совсем ничего не замечаете.
Выразить недовольство следует, по возможности, в мягкой форме, мотивируя тем, что вы переживали, вдруг с вашим дорогим человеком что-то случилось: какая-то беда или неприятность.

 

Многие женщины, которым изменяли, часто замечали, что во время ссоры, в порыве гнева, мужчина мог сгоряча бросить какую-то фразу, которая служила своеобразным «тревожным звонком», например: «Будешь доставать меня – уйду к другой!» или «Я не выдержу твоих истерик, есть девушки с характером намного лучше, чем у тебя!». Безусловно, такие высказывания не появляются просто так, на пустом месте. В такие моменты и правда стоит насторожиться и пересмотреть свое отношение к сложившейся ситуации.

Признаки измены

 

Некоторые женщины обладают настолько тонким чувством интуиции, что даже на расстоянии чувствуют что-то неладное. Они замечают, как мужчина ведет себя, не как раньше, и мысленно находится не с ней рядом, а витает где-то в облаках. Признаком измены могут быть регулярные неотвеченные звонки, участившиеся опоздания вашей половинки под какими-либо благовидными предлогами, например, повышенная занятость на работе или встреча с давним другом или знакомым. Возможно, он вам не врет, а действительно был занят, но при часто повторяющихся опозданиях и отговорках есть повод насторожиться.

Но точно понять, что человек изменил, не поймав его при этом за руку, бывает крайне трудно, если только не появились какие-либо явные признаки измены, к которым можно отнести:
  • сообщения с романтическим контекстом, адресованные не вам;
  • следы от губной помады на одежде;
  • едва уловимый аромат чужих женских духов;
  • наличие средств контрацепции (в случае, если вы с мужчиной ими не пользуетесь).
Все эти признаки, к сожалению, чаще всего свидетельствуют о том, что ваш мужчина встречается с другой женщиной. Безусловно, ощущение не из самых приятных, но теперь многое зависит от вашего правильного поведения.

Как проверить?

 

Распознать, изменяет ли мужчина, часто очень сложно. В этих вопросах в мужской среде придерживаются принципа неразглашения и строгой конспирации. Как в старом анекдоте: «Звонила друзьям мужа, чтобы узнать, где же он: у шестерых ночевал, а у четверых – еще спит!». Мужчины часто пытаются до последнего скрыть факт измены, кроме случаев, когда они уже твердо решили уйти к другой женщине, которую полюбили и с которой решили создать семью или начать серьезные отношения. И такое, увы, тоже часто случается.
В этом случае важно попытаться принять волю человека, осознать, что это его добровольный выбор, и отнестись к нему с уважением, как бы ни было больно и трудно, ведь никто не застрахован от новой любви и внезапно нахлынувших чувств, — это может когда-то случиться с каждым из нас.

Что делать, если подозрения подтвердились?

Самое обидное в измене – это ощущение, что вами пренебрегают, вас предают, ведь больше всего страдает именно ваше самоуважение, поэтому пережить измену так сложно. Терпеть измены могут только люди, которые сами нечисты на руку в этом вопросе (тоже изменяют) или которые совсем не любят своего спутника. В этих случаях пара может продолжить свое существование, когда женщина преследует какие-то корыстные цели и рационально подходит к вопросу отношений, живет за счет мужчины или каким-то иным способом использует его. О любви в таких случаях обычно речи не идет, и факт измены воспринимается спокойно и даже с облегчением: «Ну наконец-то! Нашел себе кого-то. Может, будет теперь ко мне меньше приставать». Однако такие ситуации встречаются нечасто.

 

Любящая женщина, узнав об измене, всегда испытывает шок. Ее ощущения часто сменяют друг друга: от гнева и ярости до страсти и желания вернуть любимого. В это время ее эмоциональное состояние очень неустойчиво, а психологи очень не рекомендуют принимать важные решения сгоряча. Важно все взвесить и обдумать, постараться вернуть себе самообладание, воздержаться от оскорблений в адрес любовницы и изменившего мужа, а это сделать порой бывает крайне трудно. Лучшим вариантом в таком случае является дистанция. Как часто все слышали поговорку: «Чтобы удержать – нужно отпустить». Но сказать это легко, а сделать в реальной жизни трудно. Сложно представить, что вы не сможете теперь засыпать и просыпаться вместе с уже ставшим вам родным мужчиной. Волевое поведение в этом случае сыграет решающее значение: хватит ли силы воли расстаться с изменившим человеком, получится ли сдержать внутри все гневные переживания и не бежать на его первый свист.
Важно осознать, что если правильно себя повести и отпустить мужчину, сохранив при этом свое лицо, без оскорблений и проклятий в след, то спустя некоторое время вам и самим станет легче, вы почувствуете, что повели себя красиво, сдержав агрессию и злость. Чем лучше впечатление вы оставите при расставании – тем выше вероятность возникновения новых благополучных отношений с другим человеком, который будет любить и ценить вас, ведь не сошелся клином весь белый свет на одном мужчине. На самом деле много достойных и хороших людей, с которыми можно создать пару и построить благополучные отношения.

После расставания с мужчиной женщине нужно максимально разнообразить свой досуг, например, записаться на фитнес или курсы кройки и шитья. Не так уж и важно, куда именно начать ходить — главное, чтобы у нее было как можно меньше свободного времени, которое можно было бы тратить на грусть и обиду, на воспоминания и сожаления. После расставания с дорогим человеком все испытывают боль и страдания. К сожалению, от них не так просто избавиться, а лучший доктор, как известно, — время. Но можно значительно облегчить переживания, пересмотрев свое отношение на сложившуюся ситуацию, и постараться не концентрироваться на своих негативных эмоциях, перестать думать о своей неудаче. Лучше всего заняться чем-то полезным для себя и своих близких родственников, которые так нуждаются в заботе и ласке, ведь как раз именно они никогда не предадут и будут любить нас всегда такими, какие мы есть.

Такого рода волонтерство, по мнению психологов, очень помогает человеку выходить из затяжных депрессий и возвращает к насыщенной и полной радости жизни.

К сожалению, часто встречаются распавшиеся семьи с детьми, в которых жены при разводе манипулируют детско-родительскими отношениями, запрещают видеться отцу с родными детьми, чтобы удержать мужа и иметь рычаги влияния на него. Делать это категорически не рекомендуется, ведь ребенок вовсе не виноват, что его папа полюбил другую женщину и больше не хочет жить с его биологической матерью. В идеале ребенок не должен наблюдать скандалы и разбирательства родителей. Всем сторонам конфликта будет приятнее, если вопрос решится мирным дипломатическим путем, в котором не будут страдать дети.
Стоит ли прощать измену, решать, прежде всего, самой женщине. Если мужчина переосмыслил свое поведение и искренне раскаивается, то, безусловно, простить его можно и даже нужно, ведь все имеют право на ошибку. Но важно помнить, что если простить мужчину, то лучше больше не напоминать ему об этом инциденте при первом удобном конфликтном случае. Случается и так, что мужчина слишком поздно понимает, что был не прав и зря пошел на поводу у своих чувств, а его бывшая девушка или супруга уже счастлива с другим человеком.
В любом случае в жизни бывает всякое, и мы должны быть готовы к самым разнообразным поворотам судьбы, а главное при этом – не терять самообладания и верить в лучшее, несмотря ни на что.

Как распознать изменения, когда вы их видите

Вы когда-нибудь переживали один из тех моментов, когда вы знали, что то, что вы делали, больше не сработает, что ваша команда саморазрушается из-за той же изнурительной борьбы или что вы наносите ущерб своему долговременному здоровью, пытаясь поддерживать неуправляемый уровень стресса, но вы не можете наметить путь вперед?

Вы когда-нибудь знали, что вам нужно сделать, чтобы исправить ситуацию, но вы оказываетесь на краю обрыва, боясь сойти, потому что вы так же уязвимы и шатаетесь, как ребенок, который только учится ходить?

Вы когда-нибудь начинали важные изменения, выходили из своей зоны комфорта, шли на жертвы только для того, чтобы понять, что ваши коллеги даже не заметили этого или что они, кажется, делают все возможное, чтобы помешать вам добиться успеха в достижении ваших целей?

Изменение: Текущий процесс.Не разовое мероприятие.

Изменение — это процесс, а не просто решение. А поскольку перемены связаны с изменением укоренившихся привычек и приобретением новых навыков, они обычно неудобны. Но какой бы ни была природа изменений, к которым вы стремитесь — изменить культуру вашей организации, научиться общаться с вашими сотрудниками по-новому или перейти на более здоровые способы питания — фактические этапы процесса изменений часто предсказуемы. Чем лучше вы сможете распознавать и предвидеть их, тем больше вероятность того, что ваши изменения будут успешными и вы не сдадитесь слишком рано.

Существует множество моделей того, как работают изменения. Особенно привлекательна модель «сознательной компетентности», которая уже много десятилетий используется в лидерстве, психологии и образовании. Его приписывают Gordon Training International, и он также аналогичен «Четырем этапам обучения» Абрахама Маслоу.


Этап 1

На первом этапе вы не видите проблемы, особенно если вы являетесь ее частью. Вы можете отрицать необходимость каких-либо изменений.Вы, конечно, не представляете, насколько трудным и болезненным будет требуемый сдвиг. Вы неосознанно некомпетентны.


Этап 2

Как только вы осознаете необходимость перемен, возможно, из-за кризиса или потому, что хотите освоить новый навык, вы остро осознаете свою некомпетентность. Я вспоминаю, как я учил французский и с гордостью пытался заказать рожок мороженого в Монреале, но, к своему ужасу, обнаружил, что человек за прилавком меня не понимает.Вы находитесь в режиме проб и ошибок, делая один шаг вперед и два шага назад. На этом втором этапе изменений вы сознательно некомпетентны.


Этап 3

После долгих усилий, экспериментов и практики вы становитесь более компетентным и можете даже достичь базового уровня мастерства. Вы обнаружите, что пятнадцать часов, которые вы потратили на подготовку своей речи, были потрачены не зря. Ты хорошо звучишь! Зрителям нравятся ваши шутки! На этой третьей стадии изменения вы сознательно компетентны: вы практикуете новый навык или поведение, но вам все равно нужно обращать на это внимание.Вы еще не научились свободно говорить.


Этап 4

На этом последнем этапе новое поведение стало второй натурой. Вы можете говорить на новом языке, не переводя сначала каждое слово в уме. Вы можете управлять автомобилем с коробкой передач естественным образом и в то же время можете вести беседу. Как только новое поведение станет частью вас, вам может быть трудно вспомнить эти первые неловкие шаги. Другие люди видят это новое поведение как вы. Вы достигли стадии бессознательной компетентности.

Я много раз проходил через эти четыре фазы и видел, как через них проходили клиенты. Настоящая работа начинается во второй фазе сознательной некомпетентности. Вы знаете, как вы хотите измениться, где вы хотите оказаться, и вы также видите, насколько крутым должен быть этот холм. Этот этап вызывает самые серьезные сомнения. Вы не получаете положительных отзывов от других, и вы сами не уверены, что достигнете своей цели.

Одна из причин, по которой люди и организации нанимают коучей, заключается в том, что для изменений требуется перспектива и постоянная поддержка, а это с большей вероятностью произойдет, работая в партнерстве с кем-то еще, чем в одиночку.Коучинг может помочь вам наметить путь между тем, где вы находитесь, и тем, где вы хотите быть. Коуч может помочь вам справиться с трудными моментами, поощряя вас быть там, где вы находитесь в процессе, а не сосредотачиваться исключительно на конечной цели.

Пойми, где ты.

Знание того, на каком этапе процесса изменений вы находитесь, поможет вам усилить свои усилия, а информирование о вашем процессе других позволит им увидеть признаки изменений и инвестировать в ваш успех.

Рассмотрим эти вопросы:

  • Если вы находитесь в процессе изменений в каком-то аспекте своей жизни, будь то личном или профессиональном, на каком этапе вы находитесь?
  • Если вы думаете о переменах, что вы можете сделать, чтобы двигаться вперед?
  • Как преодолеть моменты уныния?

Как отдельные лица, как лидеры в организациях и даже как нация, мы должны лучше понимать, как выглядят процессы изменений, и оценивать, где мы находимся в этих процессах.Чтобы добиться изменений, нам нужно уметь распознавать, как они выглядят, когда они происходят.

10 признаков того, что вам нужны серьезные перемены в жизни

Жизнь состоит из взлетов, падений и всего, что между ними. Где бы вы ни были и кем бы вы ни были, негативные ситуации могут стать проблемой даже для самого сильного оптимиста. Вот пять советов, которые вы можете использовать, чтобы сохранять позитивный настрой в негативных ситуациях и находить плюсы в каждом опыте.

1. Измените свое мышление

Хотя в данный момент может показаться, что в большинстве негативных ситуаций есть чему поучиться.Если мы переживаем дискомфорт и боль, связанные с негативной ситуацией, мы могли бы также воспользоваться возможностью извлечь из нее уроки.

Изменение мышления и поиск урока в ситуации не означает обвинение себя или кого-либо еще в том, что произошло. Вместо этого цель этого состоит в том, чтобы извлечь из ситуации что-то положительное и, надеюсь, предотвратить ее повторение в будущем.

2. Получите поддержку

Вам не нужно самостоятельно справляться с негативной ситуацией.

Поддержка друзей или родственников, которым вы можете доверять, не только поможет вам пережить это трудное время, но и укрепит ваши отношения с окружающими вас людьми.

3. Сосредоточьтесь на том, что вы можете контролировать (и отпустите то, что не можете)

Мы не всегда можем контролировать ситуацию, в которой оказываемся, и не можем угодить всем. Когда мы оказываемся в негативной ситуации, мы можем взять на себя ответственность за свои действия и исправить свои ошибки.

Если вы окажетесь в негативной ситуации, попытка взять на себя ответственность за то, что вы не можете контролировать, только ухудшит ваше самочувствие. Это также обречено на провал, поскольку, если вы не можете что-то контролировать, то, как правило, вы мало что можете сделать, чтобы это изменить.

Например, если вы летите на важное мероприятие, а рейс задерживается, нет особого смысла беспокоиться о том, будет ли он задержан или отменен, поскольку вы не имеете никакого контроля над этим исходом. .Что вы можете сделать, так это сообщить о ситуации любым контактам, которые у вас есть в пункте назначения, или даже попытаться забронировать другой рейс, чтобы убедиться, что вы доберетесь туда как можно скорее.

4. Практика сострадания к себе

Каждая негативная ситуация — это возможность попрактиковаться в ценном навыке: сострадании к себе. Степень сострадания к себе, которую мы проявляем, прямо пропорциональна качеству нашей жизни. Если мы сможем практиковать сострадание к себе, мы с большей вероятностью окажемся устойчивыми перед лицом сложных ситуаций и с большей вероятностью пойдем на риск, который будет способствовать нашему личному и профессиональному развитию.Мы также с большей вероятностью предпримем шаги, чтобы изменить любую роль, которую мы сыграли в создании негативной ситуации в первую очередь.

Самосострадание — это не то же самое, что дать себе халяву или не взять на себя ответственность за свои действия. Вместо этого речь идет о принятии того, что вы человек с человеческим опытом.

5. Помните, что это пройдет

Как я упоминал выше, жизнь — это процесс взлетов, падений и всего, что между ними. Точно так же, как это означает, что негативные ситуации неизбежны, это также означает, что они неизбежно пройдут и уступят место более позитивным временам.

Наша работа состоит в том, чтобы извлечь из негативных ситуаций все, что можно, будь то хорошо усвоенный урок или возрождение веры в свои силы и стойкость, и наслаждаться хорошими временами, пока они длятся.

Наконец, помните, что негативные ситуации неудобны, а временами даже болезненны. Но то, как мы подходим к этим ситуациям, оказывает огромное влияние на то, как мы их переживаем. Применяя эти пять советов: извлекая уроки, получая поддержку, сосредотачиваясь на том, что мы можем контролировать, практикуя сострадание к себе и помня, что ситуация пройдет, мы будем в гораздо лучшем месте, чтобы справляться с негативными ситуациями по мере их возникновения. и продолжайте движение по американским горкам.

Что вы можете посоветовать, как справляться с негативными ситуациями? Оставить комментарий и дайте нам знать.

Понимание изменений для внесения изменений

Чтобы внести улучшения, вам придется внести изменения. Чтобы внести изменения, вы будете использовать свое понимание изменений. Потратьте время на то, чтобы подумать, почему происходят изменения, как они начинаются, продолжаются и прекращаются. Это поможет вам формировать изменения, чтобы они приводили к инновациям и улучшениям, которые вы хотите.

От колыбели до могилы — Кажется естественным, что жизненный цикл организации отражает жизнь, прыщи, морщины и смерть, которые испытывает каждый человек.Упрощенно было бы так, что если вы можете определить часть жизненного цикла, соответствующие действия очевидны. Просто управляйте усилиями вокруг того, что должно произойти в любом случае. Вы можете позаботиться о ребенке, подтолкнуть молодого взрослого, побаловать среднего возраста, игнорировать стариков и хоронить мертвых.

Одна из проблем этого подхода заключается в том, что организации создаются людьми, но существенно отличаются от их отдельных членов. Некоторые организационные характеристики имеют типичные модели, но они не являются фиксированными.Они не должны умирать. Они регенерируют, трансформируются и испытывают метаморфозы.

Изменения внутри них зависят от идей, а не от биологических биологических часов. Возможна реабилитация. Они могут отказаться от дорогих привычек и бросить бездельников-мужей. Они могут выжить, пока кто-то их кормит, переходя к новым источникам жизненных сил, подобно пожилым рок-звездам, играющим на брачной вечеринке, или, скорее, более привлекательным, как потомки той же семьи, где каждое новое поколение оставляет свой след, делает свое дело. будь то мода, прорыв или обновление старых традиций для нового мира.

Точно по плану Некоторые изменения происходят так, как они задуманы. Изменения могут принести ожидаемые выгоды. Считать, что это всегда будет приносить желаемую пользу, — ошибка. Даже если изменения произойдут в соответствии с планом, выгоды могут быть не такими, как хотелось бы. Есть волновой эффект. Одно изменение влечет за собой несколько других, некоторые ожидаемые, другие совершенно невообразимые. Они ниспадают наружу подобно сложным семейным древам, так что пункт назначения редко бывает ясен в начале пути.

Легко застрять в запланированных изменениях. Это может произойти из-за того, что усилия по осуществлению запланированных изменений оказались успешными. Если это сработало так хорошо в первый раз, почему бы не повторить выигрышную формулу?

Она также может продолжаться даже после того, как сбой станет постоянным, непрерывным и хроническим. Ваши коллеги становятся приверженными плану благодаря предвзятости и групповому мышлению. Поскольку никому не удается успешно оспаривать эффективность плана, реакцией на неудачу может быть вложение большего количества времени, ресурсов и усилий в попытки заставить его работать.

Изначальная война не приносит мира? Просто сразитесь с другим, но с большим оружием. Шокируйте и трепещите на пути к величию. Налогообложение топлива не снижает потребление? Просто продолжайте взимать налоги, но заставьте тех, кто не может позволить себе новые экономичные автомобили, платить еще более высокие налоги. Никакого нового мышления, просто напрасные усилия, вылитые на ошибочное представление о том, как достичь целей.

Они, мы и компромисс Многие изменения происходят из-за недовольства тем, как обстоят дела. Обычно кто-то где-то недоволен тем, что он получает, и хочет большего.

Это могут быть акционеры или клиенты, ваш босс, профсоюзы или чьи-то избалованные дети, любящий роскошь мальчик-игрушка или помешанная на трофеях жена. Неудовлетворенность статус-кво приводит человека к поиску удовлетворения путем изменения ситуации.

Проблема в том, что один набор желаний часто конфликтует с другим набором конкурирующих желаний о том, что лучше. Частью этого является мнение, одна и та же цель с разными взглядами на то, как ее можно достичь. Часть — это конфликт, потому что изменение может быть хорошо для кого-то и плохо для кого-то, цель — источник разногласий.

Там, где у вас больше власти, чем у тех, кто не согласен, вполне вероятно, что поверхностная победа будет за вами. Просто помните, что вы не выиграли спор. Вам может понадобиться выиграть спор, чтобы задействовать воображение, добрую волю и талант. Некоторые будут активно продолжать менять ваше мнение или отменять ваш план. Но часто все ваши товарищи и подчиненные должны сделать, чтобы разрушить ваш блестящий новый план, это отказаться верить в него.

Станьте свидетелем бесконечной внутренней оппозиции реформам систем здравоохранения во всем мире.Правительство не может санкционировать улучшение, если оно не взаимодействует с желаниями тех, кто работает в системах здравоохранения, и в то же время не обеспечивает картину мира, достаточно мотивирующую, чтобы побудить людей двигаться в одном направлении. Многие политики крайне слабы в малом и большом, они проводят время посередине, и это видно.

Выживание самых толстых Существует мнение, что эволюция или конкуренция естественным образом ведут к улучшениям. Эта точка зрения неверна.Нет никакой уверенности в том, что то, что выживает, лучше, или лучше, или сильнее, или более полезно, чем то, что вымирает.

Во времена изобилия конкуренция меняется так, что выживают все, и худшие добиваются лучших результатов, потому что их поведение направлено на приобретение большего количества вещей, а не на вклад. И не каждый во власти может заметить разницу.

Происходит общее увеличение выживаемости видов или компаний, которые лучше всего приспособлены к своим обстоятельствам. Но эта адаптация может быть связана с удачей.Животное или корпорация, которые выживают, просто имеют правильную комбинацию размера, веса, цвета и способностей.

У животных не растут хвосты, плавники или крылья преднамеренно. Плана не было, просто так получилось. Модель очень похожа на сложные процессы, которые приводят к конкретным организационным проектам и решениям. Выяснить, какая часть успеха обусловлена ​​удачей, а какая — здравым смыслом, сложно, а может быть, и невозможно.

Чем ты сейчас занимаешься? Размышление о том, как происходят изменения, позволяет вам более эффективно предпринимать попытки улучшить ситуацию.Вы лучше знаете, чем чрезмерно полагаться на планы или жизненные циклы, и учитывать относительные достоинства конкуренции и переговоров.

Планы часто сбываются не так, как хотелось, поэтому случаются неожиданные результаты. Произойдут и хорошие, и плохие вещи, которых вы не ожидали, поэтому будьте внимательны к новым возможностям, которые выходят за рамки вашего первоначального плана. Определите различия во мнениях, которые приводят к изменениям в вашей ситуации, и подумайте, как их можно изменить, чтобы добиться прогресса.

Используйте различия для улучшения решений и оспаривания предположений, чтобы то, что работало в прошлом или было опробовано в прошлом, не стало для вас ловушкой.Используйте свое понимание изменений, чтобы позволить вам вносить изменения.

6 стадий изменения поведения

Любой, кто когда-либо принимал и нарушал новогоднее обещание, может оценить сложность изменения поведения. Долговременное изменение поведения редко бывает простым процессом. Обычно это требует значительных затрат времени, усилий и эмоций.

Иллюстрация JR Bee, Verywell

С чего начать

Если вы хотите похудеть, бросить курить или достичь другой цели, не существует единого решения, подходящего для всех.Возможно, вам придется попробовать несколько разных методов, часто путем проб и ошибок, чтобы достичь своей цели.

Именно в этот период многие люди разочаровываются и отказываются от своих целей по изменению поведения. Ключ к достижению и сохранению ваших целей заключается в том, чтобы пробовать новые методы и находить способы сохранять мотивацию.

Измениться может быть нелегко, но психологи разработали эффективные способы помочь людям изменить свое поведение. Терапевты, врачи и учителя используют эти методы.Исследователи также предложили теории, объясняющие , как происходят изменения. Понимание элементов изменений, этапов изменений и способов прохождения каждого этапа может помочь вам в достижении ваших целей.

Элементы перемен

Чтобы добиться успеха, вам нужно понять три наиболее важных элемента в изменении поведения:

  • Готовность к изменениям : У вас есть ресурсы и знания, чтобы успешно осуществить долговременное изменение?
  • Барьеры на пути к изменениям : Есть ли что-то, что мешает вам измениться?
  • Вероятность рецидива : Что может вызвать возврат к прежнему поведению?

Этапы изменения Модель

Одним из наиболее известных подходов к изменениям является «Этапы изменений» или «Транстеоретическая модель», представленная в конце 1970-х годов исследователями Джеймсом Прочаской и Карло ДиКлементе.Они изучали способы помочь людям бросить курить. Модель «Этапы изменений» оказалась эффективным средством для понимания того, как люди проходят через изменения в поведении.

Нажмите «Воспроизвести», чтобы узнать больше о 6 этапах изменения поведения

В этой модели изменения происходят постепенно, и рецидивы являются неизбежной частью процесса. Люди часто не желают или сопротивляются изменениям на ранних этапах, но в конечном итоге они вырабатывают активный и целеустремленный подход к изменению поведения.Эта модель демонстрирует, что изменения редко даются легко. Часто это требует постепенного продвижения к цели небольшими шагами.

Слово из Веривелла

Нелегко внести серьезные изменения и заставить их придерживаться. Вы можете добиться большего успеха в соблюдении своих решений, выполнив следующие действия. Многие клинические программы по изменению поведения используют эти шаги, от прекращения курения до избавления от зависимости. Если вы решите, что вам нужна структурированная программа для поддержки вашего изменения, вы можете распознать эти шаги.

Психология преодоления перемен: как стать устойчивым

Любая жизнь – это жизнь перемен. Мы переживаем перемены в работе и отношениях, изменения в нашем физическом и психическом здоровье, а также новые события в наших местных сообществах и в нашем мире. Иногда мы знаем, что изменения произойдут, а иногда они происходят внезапно и неожиданно. Может быть, это разочарование, а может быть, это прекрасный сюрприз.

Многие люди тратят много времени и энергии, пытаясь избежать перемен, но они неизбежно настигают их.Если вы научитесь справляться с изменениями, вы снизите риск тревоги и депрессии. Ваши отношения будут процветать, и ваше тело будет чувствовать себя здоровее. Но если вы не можете справиться с переменами, лишь незначительное количество стресса может заставить вас чувствовать себя подавленным жизнью. Вы также можете испытывать трудности с постановкой и достижением целей, которые ставите перед собой.

Способность справляться с изменениями иногда называют устойчивостью. Хотя ваша среда и гены могут влиять на ваш уровень устойчивости, сумма не высечена в камне.Практика различных способов мышления и существования в мире может повысить вашу способность справляться с изменениями и помочь вам создать жизнь, которая адаптируется к новым местам и неожиданным событиям. Давайте рассмотрим несколько полезных практик, которые помогут повысить уровень вашей устойчивости и справиться с изменениями.

Оцените свой уровень контроля

Иногда слишком легко зациклиться на событиях, над которыми мы не властны, или на людях, которые никогда не изменят своих действий или отношения.Но вместо того, чтобы сосредотачиваться на том, чтобы обвинять других или двигать непоколебимое, стойкие люди нацеливаются на то, что они могут контролировать. Чтобы оценить свой уровень контроля над ситуацией, спросите себя: «За что я могу взять на себя ответственность в этой ситуации?» Когда вы ищете возможности расширить свои возможности и работать над возможными переменами, вы с меньшей вероятностью почувствуете себя застрявшим в трудных ситуациях.

Забота о себе после потери

Часто жизненные перемены связаны с потерями, такими как смерть, большой переезд, потеря работы или разрыв отношений.Даже положительные перемены, такие как выпускной или смена работы, могут заставить вас чувствовать себя немного грустно. В эти переходные периоды не отталкивайте горе, которое вы можете испытывать. Признайте потерю и обратите внимание на то, что вы узнали из этого опыта. Ищите поддержку и дух товарищества среди друзей и семьи, а также подумайте о том, чтобы поговорить с консультантом или другим специалистом в области психического здоровья, если вы чувствуете, что вам нужна дополнительная поддержка во время перехода.

Продолжение статьи ниже

Беспокоитесь, что у вас может быть психическое расстройство?

Пройдите один из наших 2-минутных тестов на психическое здоровье, чтобы узнать, сможете ли вы получить пользу от дальнейшей диагностики и лечения.

Пройти тест на психическое здоровье

Проверьте свои модели мышления

Во времена перемен вашему разуму легко срезать углы. Вы можете видеть все в черном или белом цвете или предполагать, что произойдет самое худшее. Но если вы потратите время на изучение своих моделей мышления и оцените, насколько они рациональны, вы можете найти место, чтобы подтолкнуть свое мышление к устойчивости. Если вы не знаете, как замедлить свой ум, практикуйте методы релаксации, такие как осознанность или глубокое дыхание, которые могут помочь вам лучше контролировать свой мозг и то, как вы оцениваете серьезные изменения.

Вы также можете генерировать больше позитивных мыслей, если будете находить время, чтобы напомнить себе о переходах и проблемах, которые вы успешно преодолевали в прошлом. Составьте список того, как вы проявили устойчивость в своей жизни, и подумайте, какие черты и действия могут помочь вам справиться с текущими проблемами. Сосредоточив внимание на своих сильных сторонах, а не на слабостях, вы почувствуете себя более способным справиться с тем, что вас ждет впереди.

Быть в настоящем

Несмотря на то, что важно смотреть в прошлое, чтобы найти свои сильные стороны, иногда вы можете чувствовать себя слишком увлеченным будущим во времена перемен.Когда вы беспокоитесь о том, что принесет будущее или какие ошибки вы можете совершить, вы забываете быть в настоящем и наблюдать за тем, что происходит вокруг вас. Чтобы вернуться в настоящее, настройтесь на свое тело. Обратите внимание на то, как он реагирует на стресс, и каждый день выделяйте время, чтобы расслабиться, сделать несколько глубоких вдохов и вернуться к настоящему.

Найдите свои приоритеты

Самые стойкие люди видят в переменах возможность, а не монстра, которого нужно бояться.Переходы в жизни позволяют вам задуматься о том, где лежат ваши приоритеты. Как вы на самом деле хотите проводить свое время на земле? Что действительно важно для вас? Где вы видите себя тратящим впустую свое время и энергию? Имея четкое представление о своих целях и ценностях, вы обнаружите, что ваш разум и тело могут быть гораздо более устойчивыми, когда дело доходит до стрессовых факторов перемен.

Прежде всего, уделять приоритетное внимание своему здоровью в жизненных переменах означает не бояться просить о помощи, когда она вам нужна. Люди по своей природе социальные существа, поэтому вы не созданы для того, чтобы противостоять каждому неожиданному жизненному событию без поддержки других.Поговорите с семьей и друзьями, которые испытывают подобные изменения, или подумайте о том, чтобы найти группу поддержки в вашем районе. Спросите своего врача о том, как расставить приоритеты для своего здоровья во время перемен, и не бойтесь поговорить с консультантом или другим специалистом в области психического здоровья о повышении устойчивости. Вы не можете избежать перемен, но вы живете жизнью стойкости. Вы можете принять переходный период и рассматривать проблемы как возможности для процветания.

Последнее обновление: 21 февраля 2020 г.

3 простых шага для понимания изменения данных | by Jye Sawtell-Rickson

Платформа для аналитиков данных для изучения данных

Сегодня мы подробно рассмотрим анализ изменений в аналитике данных.Кредит Фотографии: Эми Листер.

«Еженедельные покупки не работают!! Почему?? Как?? Помощь!!» — если вы аналитик данных, вы, несомненно, уже слышали что-то подобное от расстроенного коллеги. Изменения являются частью любого бизнеса и происходят во всех временных масштабах. Это может повлиять на многие области, такие как еженедельные покупки на веб-сайте, количество произведенных единиц или погода. Когда люди видят изменения, они стремятся понять, что их вызывает, чтобы составить подходящий план действий. Как аналитики, мы должны способствовать такому пониманию и определять основные вопросы.

В этой статье мы рассмотрим некоторые распространенные типы изменений для анализа. Мы также обсудим подходы, которые вы можете использовать, чтобы понять эти изменения. Это основные методы описательной (или диагностической) аналитики, используемые аналитиками данных, но их может применять любой, кто заинтересован в использовании данных.

Обратите внимание, что мы определяем изменение некоторого значения или показателя, когда оно имеет другое значение по сравнению с предыдущим разом. Однако изменения могут происходить с измерениями, отличными от времени, например, изменения по местоположению.Можно применить многие методы, обсуждаемые ниже, к этим другим типам отклонений.

Мы будем следовать этой грубой структуре:

  1. Рассмотрим метрику в контексте системы, какие другие метрики могут иметь значение.
  2. Разбивка метрики по различным параметрам, проверка смены населения.
  3. Поиск событий, которые могут вызвать изменения, выявление взаимосвязей.
Описание шагов, которые мы предпримем для анализа изменений. Хотя обычно я предлагаю следовать описанному здесь порядку, безусловно, можно начать с одного и остановиться на другом.

Когда мы смотрим на конкретную изменяющуюся метрику, у нас есть склонность к узкому зрению. Мы оттачиваем эту единственную метрику и то, как она скачет вверх и вниз. Это может быть особенно актуально для хорошо зарекомендовавших себя команд, которые неукоснительно отслеживают установленные показатели. Одна ключевая вещь, которую следует иметь в виду при рассмотрении метрик, заключается в том, что у всех метрик есть свои недостатки. В то время как данная метрика может быть хорошей для некоторых вариантов использования, она может ухудшиться в других. Метрика может хорошо отражать одно поведение, но не отражать другое.По этой причине отличный первый шаг — посмотреть на другие показатели, чтобы увидеть, как они влияют.

Отличный первый шаг — посмотреть на другие показатели, чтобы увидеть, как они влияют.

Вы можете начать с просмотра конкурирующих показателей . Конкурирующие метрики — это метрики, которые могут двигаться в противоположных направлениях, поскольку они конкурируют за один и тот же ресурс. Примером могут служить лайки и комментарии к видео на Youtube. Изменение продукта, привлекающее внимание к кнопке «Нравится», увеличит количество лайков, но уменьшит количество комментариев.Здесь обе функции соревнуются за внимание пользователя за способ оставить отзыв. Конечно, лайки и комментарии могут расти одновременно по мере увеличения общего количества просмотров. Другие примеры включают продажи одежды разных брендов или время, потраченное на использование разных приложений. Для вашего анализа вы можете обнаружить, что в то время как ваша типичная метрика снижается, другая метрика подскочила. Это может быть даже хорошо для бизнеса!

Другими показателями, на которые стоит обратить внимание, являются составляющих показателей .Составляющие метрики — это метрики, из которых «состоят» другие метрики. Возьмите номер покупки на сайте электронной коммерции; это можно разбить следующим образом:

покупки = нет. посетителей х скорость регистрации х скорость подписки на покупку .

При анализе каждой метрики можно увидеть, что последние две метрики постоянны, в то время как количество посетителей сократилось. В общем, составляющие метрики дают вам еще один способ исследовать метрики, разбивая их на более мелкие фрагменты.

Подобно ветвящимся корням, составные метрики можно комбинировать разными способами, чтобы составить единую исследуемую метрику. Кредит Фотографии: Периклис Лолис.

Обратите внимание, что существует множество возможных вариантов разбивки метрики. Часто некоторые из них не более очевидны, чем другие, что делает принятие правильного решения своего рода искусством. В этом случае наличие большого опыта в бизнесе весьма ценно. Например, для некоторых предприятий некоторые показатели будут иметь неотъемлемый интерес.Конечно, было бы лучше, если бы вы могли исследовать все показатели. При более автоматизированном подходе с использованием сценариев и предупреждений это, безусловно, достижимо.

В ходе этого процесса также может стать ясно, что другие показатели не меняются ожидаемым образом. Это часто вызывает тревогу, так как проблема может быть вызвана ошибками отслеживания данных .

Будь то составляющие или конкурирующие показатели или какие-либо другие показатели, остановитесь и подумайте о других показателях, которые могут влиять на изменения в вашей системе.Часто, анализируя другие показатели, мы можем обнаружить более сильные сигналы, которые значительно снижают сложность анализа.

Когда у вас есть метрика, которую вы точно хотите проанализировать, пора углубиться в детали. Следующим шагом для обнаружения изменений является анализ различных параметров ваших данных. Под измерениями мы подразумеваем различные атрибуты точки данных. Вы можете учитывать, что пользователь имеет различные параметры, такие как возраст, пол, устройство, страна и язык. Эти параметры описывают пользователя и позволяют нам разбить данные на разные группы.

Следующим шагом для обнаружения изменений является анализ различных параметров ваших данных.

Сегментация клиентов — классика анализа данных.

Обычно мы называем группы пользователей (или вообще что угодно) сегментами . Для аналитиков данных важно определить ключевые сегменты для бизнеса. Это можно сделать с помощью бизнес-ориентированного подхода, т.е. мы понимаем, что пользователи в разных странах ведут себя по-разному, или применяя некоторые статистические анализы (науку о данных), такие как кластеризация пользователей.После определения различных сегментов можно проанализировать соответствующие изменения в метрике. Это может показать, как изменения влияют на разных пользователей, и сузить поиск.

Еще одна важная вещь, на которую стоит обратить внимание, это mix-shift . В случае микс-сдвига происходит сдвиг в миксе сегментов. Это немного сложно, поэтому давайте рассмотрим пример магазина электронной коммерции, который продает два продукта с данными за два отдельных периода ниже.

Продукт A: 100->200 продаж, 5% CVR

Продукт B: 200->200 продаж, 10% CVR пользователя) и просит аналитика провести расследование.Следуя тому, что они узнали выше, аналитик решает разбить по продуктам. Они сразу видят, что каждый продукт имеет стабильный коэффициент конверсии — как это возможно? Это классический случай микс-шифта. Поскольку соотношение (сочетание) продуктов для A:B изменилось (сместилось) с 1:2 до 1:1, продукт A с более низким коэффициентом конверсии теперь имеет большее влияние на совокупный показатель. На самом деле у нас был рост продаж, и оба продукта по-прежнему хорошо продаются, мы просто видим артефакт метрики.

Mix-shift важно понять, так как он часто может превратить плохое изменение в нейтральное или даже хорошее (как мы видели в этом примере). Также довольно часто можно увидеть при анализе долгосрочных тенденций, таких как ежегодные изменения, когда многие макрособытия могут повлиять на результат анализа.

Понимание ключевых измерений и того, как они меняются, часто помогает понять, почему все меняется, и сузить поиск.

Когда метрики и сегменты определены и поняты, последний шаг — выяснить, что именно вызвало изменение.Говоря более технически, мы ищем корреляцию между метрикой и некоторыми лежащими в ее основе событиями. Общие места для получения списка событий:

  • история выпуска продукта; например новый алгоритм рекомендаций, обновление интерфейса
  • список предпринятых действий по маркетингу или развитию бизнеса; например стартовала новая рекламная кампания, добавлен новый список товаров в инвентарь
  • и мировые события; например государственный праздник или стихийное бедствие.

В общем, полезно собирать информацию от различных команд внутри организации, чтобы выяснить, что может быть связано с проблемой.В идеале все вышеперечисленное уже записывается, чтобы его можно было легко использовать, но если нет, то было бы неплохо начать!

Когда метрики и сегменты определены и поняты, последний шаг — выяснить, что именно вызвало изменение.

В идеальном мире мы могли бы увидеть что-то вроде первого рисунка ниже: отдельное событие, вызывающее значительное, заметное изменение. Это может произойти в среде с низким уровнем шума или при значительных изменениях (здесь нас интересует отношение сигнал/шум), но в повседневной практике это происходит довольно редко.То, что мы обычно видим, больше похоже на второй рисунок, где у нас такая же средняя разница в метрике, но шум намного выше.

Будь той переменой, которую ты хочешь увидеть в своих отношениях

Бен и Алисия оба ждут, когда другой человек изменится. Я постоянно вижу это в своей частной практике.

«Я был несчастен в течение многих лет, — жалуется Бен. «Я попросил Алисию дать мне место, но, похоже, ничего не изменилось. Такое ощущение, что я не могу дышать.

«Каждые выходные у Бена бывают друзья, — размышляет Алисия. «Он не учитывает мои потребности, и я чувствую себя такой одинокой».

Если вы хотите, чтобы ваш партнер изменился, начните с принятия его таким, какой он есть. В книге «Семь принципов успешного брака» д-р Джон Готтман говорит: «Люди могут измениться, только если они чувствуют, что в основном их любят и принимают такими, какие они есть. Когда люди чувствуют, что их критикуют, не любят и недооценивают, они не могут измениться. Вместо этого они чувствуют себя в осаде и пытаются защитить себя.

Вместо того, чтобы критиковать своего партнера, напомните себе обо всем, что вы цените в нем, и поделитесь этим с ним. Будьте искренне заинтересованы в том, чтобы узнать, почему они видят или делают что-то иначе, чем вы, и будьте открыты для уважения и даже прославления того, что делает каждого из вас уникальным.

Конечно, есть некоторые вещи, которые нельзя допускать в отношениях, такие как жестокое обращение, зависимость или неверность. Такое поведение следует решать с любовью и напрямую с помощью профессионала.Даже в этих случаях можно принять человека, даже если вы не принимаете его поведение.

Уязвимость и близость идут рука об руку

Чего Бен и Алисия не понимают, так это того, что на самом деле они не спорят о количестве времени, которое проводят вместе. Основная проблема в их браке заключается в том, что ни один из партнеров не может выражать свои потребности без осуждения.

Они никогда не обсуждали, что значат для каждого из них только время и время, проведенное вместе. Говоря об этом в моем кабинете, Бен наконец-то понял страх Алисии одиночества.Его понимание привело к тому, что он выкраивал время, чтобы проводить вместе выходные.

Пары, стремящиеся к более глубокой эмоциональной связи, должны понимать, что уязвимость и близость идут рука об руку. Другими словами, близость может возникнуть только тогда, когда партнеры достаточно уязвимы, чтобы без осуждения делиться своими самыми сокровенными надеждами, страхами и мечтами.

Изменения начинаются с тебя

Вы тратите больше времени на сомнения в словах или действиях вашего партнера, чем на собственные? В данный момент обвинять своего партнера может быть приятно, но это опасно, потому что может привести к гневу и обиде.

Конфликт — это не плохо в отношениях. Наблюдая за тысячами пар в своей лаборатории более 40 лет, доктор Готтман открыл простую истину: все пары спорят. Разница между парами, которые остаются вместе, и теми, кто разводится, заключается в том, как они восстанавливаются после конфликта. Мастера отношений берут на себя ответственность за свою роль в вопросе и меняют собственное поведение.

Доктор Готтман объясняет: «Пары, которые не залечивают раны, в конечном итоге получают гноящиеся раны, которые становятся все больше день ото дня, месяца и года, пока они, наконец, не разлучают пару.Восстановление абсолютно необходимо в любых отношениях, особенно в интимных».

Вот четыре вещи, которые вы можете сделать вместо того, чтобы пытаться изменить своего партнера, которые могут изменить ваши отношения к лучшему.

1. Будьте лучшим партнером
Многие люди остаются в плохих отношениях из-за желания сменить партнера. В Правилах брака доктор Харриет Лернер пишет: «Если вы не измените свою часть застрявшего шаблона, никаких изменений не произойдет.Изменения идут снизу вверх: это от человека, который испытывает наибольшую боль, или у которого меньше всего власти, или кто слишком много потерял или пошел на компромисс в отношениях».

2. Сосредоточьтесь на текущих проблемах
Когда вы сосредотачиваетесь на смене партнера, вы упускаете возможность работать вместе, чтобы найти решение. Вы больше не в одной команде. Вместо этого сосредоточьтесь на текущих проблемах, чтобы удовлетворить обе ваши потребности.

Гнев обычно является симптомом лежащей в основе боли, страха и разочарования, поэтому говорите с помощью И-утверждений и сосредоточьтесь на выражении своих чувств в уязвимой форме, которая побуждает вашего партнера понять вашу боль, а не отталкивает ее.

3. Берите на себя ответственность
Мы несем ответственность за то, какие чувства наши слова и действия вызывают у нашего партнера. Извинитесь перед партнером, взяв на себя ответственность за проблему, пусть даже маленькую, и это подтвердит его чувства, поспособствует прощению и позволит вам обоим двигаться дальше.

4. Пожаловаться без вины
В Почему браки удачны или неудачны , доктор Готтман объясняет, что критика вашего партнера является одним из четырех всадников, который предсказывает развод.Это отличается от предложения критики или озвучивания жалобы. Критика атакует суть характера человека, в то время как жалоба фокусируется на конкретном поведении.

Успешные пары не забывают доверять друг другу и считают, что они оба делают все возможное. В Наука о доверии доктор Готтман советует парам говорить о своих чувствах с точки зрения положительной потребности, а не того, что им не нужно. Оставаясь хорошими друзьями, вы можете создать здоровую связь, которая поможет вам вместе восстанавливать и преодолевать сложные моменты.

Есть поговорка: будь тем изменением, которое ты хочешь увидеть в мире. Ганди советует нам: «Если бы мы могли измениться сами, тенденции в мире также изменились бы. Как человек меняет свою природу, так и отношение мира к нему меняется». Я считаю, что это верно и в отношениях.

Вместо того, чтобы пытаться изменить своего партнера, будьте той переменой, которую вы хотите видеть в своих отношениях.


The Marriage Minute — это новый информационный бюллетень по электронной почте от Института Готтмана, который улучшит ваш брак менее чем за 60 секунд.Более 40 лет исследований с участием тысяч пар доказали простой факт: маленькие вещи часто могут со временем привести к большим изменениям.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.