Как научиться говорить громко и четко: «Как научиться громко и уверенно говорить?» — Яндекс.Кью

Содержание

Как говорить громче и четче. Как разговаривать громче, если вы стесняетесь. Тренировки по чистоте речи

Когда мы слышим другого человека, то интуитивно можем представить его образ . Голос может многое рассказать о своем обладателе, к примеру, если человек разговаривает громко, напористо и быстро, то он нетерпелив и невоспитан, его поведение раздражает окружающих. Шумные люди имеют сложности в общении. У них нет друзей, а близкие постоянно их затыкают фразами типа: «Тише!», «Не ори!», «Молчи!» и т.д.

Громкий голос принадлежит человеку, который хочет доминировать во всем, контролировать людей и ситуацию. Это пугает и раздражает людей. При этом человек с громким голосом обычно часто перебивает собеседников, что указывает на его эгоизм и невоспитанность. Громко разговаривая, человек хочет привлечь внимание к себе.

Спокойные и уверенные в себе люди обычно разговаривают тихо и медленно, как будто взвешивают слова. Повышают голос они редко, как правило, только для оказания давления. Тихий и спокойный голос вызывает ассоциации с интеллигентностью, уверенностью и самодостаточностью человека. Он пробуждает лучшие чувства у окружающих. Доброжелательность и спокойствие обладателя тихого голоса вдохновляет других на то, чтобы стать отзывчивым, терпеливым и благородным.

К своему голосу мы привыкаем и удивляемся его тембру только тогда, когда слышим себя при просмотре или аудио. Это значит, человек может и не подозревать о том, что его голос очень громкий и раздражает людей, если общается только с теми, кто предпочитает молчать, чем делать замечания.

Многие считают, что голос человеку передается по наследству. На самом деле унаследовать можно только тембр голоса, а не способность говорить громко или тихо. Тихий и спокойный голос надо развивать в себе самому. Чтобы научиться говорить тише, надо следовать следующим советам:

1. Найдите себе образец для подражания . Наверное, среди ваших знакомых есть авторитетный и влиятельный человек, к которому прислушиваются все. Возьмите для тренировок его в пример, постарайтесь запомнить все его манеры общения: как он ведет себя при общении с забитыми и слабыми людьми, как «ставит на место» напористых и раздражительных. Никогда не отказывайтесь принимать участие в мероприятиях, где этот ваш «кумир» будет поздравлять кого-то или критиковать. Понаблюдайте, как он в разных ситуациях владеет своим голосом.

2. Помните о причинах, почему надо говорить тише . Легче всего начать говорить спокойно и тихо, если знаешь, что громкая и быстрая речь излучает нервный заряд. Возможно, сам человек в души полон доброжелательности, но на окружающих его громкий голос действует негативно. Например, у многих людей после длительного общения с громкоговорящим человеком начинает болеть голова, что может спровоцировать агрессивную ответную реакцию. Дома громкая речь с ноткой раздражительности вызывает у близких недовольство и усталость, что может привести к разрыву отношений с любимым и возникновению конфликтов с детьми.


Чтобы научиться говорить тише, проследите, как близкие реагируют на ваш голос. Затем попробуйте говорить тихо и медленно, и сразу заметите, как исходящее от вас спокойствие принесет огромное облегчение не только вам, но и всем, кто вас окружает. Ваши дети станут намного послушнее и тише, они сами начнут разговаривать с вами вкрадчивым и тихим голосом. Громкий голос мамы или папы пагубно сказывается на самооценке детей. Даже во взрослой жизни на долгое время в детской памяти останется то, как вы кричали и орали на него, что сильно повлияло на его представление о самом себе.

На Востоке умению говорить тихо придают большое значение . Например, арабское население в ОАЭ и в соседних странах редко болеет заболеваниями сердечно-сосудистой системы. Причины крепкого здоровья у арабов — это умение оставаться спокойным в любых ситуациях, разговаривать медленно и тихо, избегать стрессов. Разговаривая тихо, человек усмиряет свою вспыльчивость и гнев. Тихий голос блокируют все пусковые механизмы, приводящие к стрессам и депрессиям.

3. Тренируйтесь ежедневно . Чтобы научиться говорить спокойно, надо каждый день тренироваться в «говорении». Не стесняйтесь разговаривать сам с собой. Расскажите себе вслух о работе, которые вы сейчас делаете или собираетесь делать. Вслух говорите так, как будто вы кому-то рассказываете все это. При этом тон голоса должен быть тихим, а не таким, как вы обычно говорите. Старайтесь так разговаривать с воображаемым собеседником, чтобы ему было интересно слушать вас, считайтесь с его чувствами и тщательно подбирайте слова для спокойного общения.

Тренируйтесь во время разговора со своими близкими , родственниками, коллегами по работе и друзьями. Начните разговаривать с ними чаще, расспрашивайте их о здоровье, детях и делах. Проявляйте больше внимания, когда они вам рассказывают что-то, не перебивайте их и слушайте внимательно, проявляя искренний интерес. После общения проанализируйте, как у вас получилась беседа. Если голос пришлось повышать, делайте выводы и упражняйтесь дальше. Практикуйтесь каждый день, и уже через месяц вы заметите, что голос у вас стал более тихим, а обстановка вокруг вас, и в частности, у вас дома, более спокойной.

  • Не бойтесь говорить громко.
  • Хвалите себя каждый день!
  • Пытайтесь снова и снова!

Научитесь беседовать с людьми.

Ваши идеи или ваше мнение не всегда могут быть приняты другими, но в этом не ничего необычного. Озвучивайте их, выражайте своё мнение! Это придаст вам смелости в будущем.

Не бойтесь говорить громко.

Если вы говорите тихо, то окружающие вас люди не только не услышат, что вы говорите, но и будут смотреть на вас с недоверием из-за вашей собственной неуверенности в своих словах.

Во время разговора установите зрительный контакт.

С одной стороны, этого требует вежливость. К тому же, зрительный контакт поможет окружающим более внимательно и вдумчиво слушать ваши мысли.

Хвалите себя каждый день!

Таким образом вы повысите уровень доверия к самому себе, а это очень важно, когда вы выступаете, потому что это придаёт уверенность. Чем увереннее человек, тем более серьёзно его воспринимают окружающие люди.

Не нервничайте, если вы ошиблись.

Ошибка, допущенная человеком – это не ново. Нет людей, которые бы не ошибались! Если человек ошибается, это нормально. Просто успокойтесь и смело продолжайте свою речь.

Пытайтесь снова и снова!

Когда вы приобретёте уверенность с себе, попытайтесь убедиться, что у вас хорошее знание требуемой темы.

А затем дерзайте – делитесь своими знаниями с аудиторией, используя различные эффективные способы общения.

Помните, что есть тонкая грань между уверенностью и высокомерием.

Не пытайтесь выглядеть чересчур уверенным, потому что окружающие вас люди могут решить, что вы высокомерны и считаете, что ваши идеи лучше чьих-либо ещё.

Друзья, поддержите нашу группу в Фейсбуке. Поделитесь этим постом с друзьями или нажмите кнопку «Мне нравится!» и Вы всегда будете в курсе свежих постов «Капризульки»!

Для вас мы собираем лучшие материалы со всего интернета из мира красивых, энергичных, веселых и здоровых людей — таких как мы с вами!

Вы найдете их список внизу страницы.

Люди, которые стеснительны от природы или страдают от социального тревожного расстройства (социальной фобии), часто испытывают трудности при общении. Даже если они способны разговаривать в присутствии других людей, то нередко испытывают застенчивость или страх говорить громче, когда их плохо слышно. Научитесь вести себя уверенно, владеть своим голосом и расслабляться, чтобы легко и спокойно разговаривать с необходимой громкостью.

Шаги

Часть 1

Научитесь владеть своим голосом

    Примите уверенную позу. Если вы стеснительны, то попробуйте стоять или сидеть в уверенной позе, чтобы поднять свою самооценку. Некоторые позы помогают говорить увереннее, но на самом деле сидеть или стоять лучше в таком положении, чтобы вам было максимально удобно и комфортно.

  • Если вы стоите, то попробуйте поставить одну ногу слегка впереди другой, а вес переместите на ту, которая располагается сзади. Постарайтесь выпрямить шею, держите голову высоко, отведите плечи назад, а туловище слегка наклоните вперед.
  • Если вы сидите, то держите спину прямо и немного наклонитесь вперед. Локти и предплечья расположите на столе и смотрите прямо на собеседника.
  • Дышите так, чтобы вам было удобно говорить громким голосом. Если вы не привыкли говорить громко, то попробуйте сосредоточиться на дыхании. Контролируйте дыхание и сохраняйте прямую осанку, чтобы расправить грудь и без помех говорить громким голосом.

    • Быстро и бесшумно вдохните, а затем медленно выдохните прямо перед началом фразы.
    • На вдохе попытайтесь расслабить брюшные мышцы. Старайтесь, чтобы плечи и грудь не двигались.
    • Сделайте паузу в конце предложения, когда запас кислорода подойдет к концу. Затем вдохните так, чтобы следующая фраза прозвучала естественно.
  • Начните говорить с комфортной громкостью. Если вам неловко говорить громким голосом, тогда начните фразу с комфортной для вас громкостью, а затем постепенно повышайте голос до нужного уровня.

    • Помните, что лучше говорить тихо и застенчиво, чем просто молчать.
    • Не спешите сразу говорить громко. Сначала произнесите несколько фраз с комфортной громкостью, чтобы «разогреться», а затем начните говорить громче.
  • Замедляйте темп речи. В момент напряжения или тревоги многие люди начинают разговаривать слишком быстро, что непременно сказывается на четкости и разборчивости речи. Также быстрый темп повышает риск запутаться в словах или потерять мысль.

    • Потренируйтесь, записывая свою речь на диктофон, а при прослушивании обращайте внимание на скорость и разборчивость.
    • Также можно порепетировать с другом. Он подскажет, нужно ли вам изменить громкость голоса, его тембр или темп речи.
  • Слушайте других. Если вы хотите успешно поддерживать разговор, то необходимо внимательно слушать собеседников. Старайтесь не задумываться слишком долго о своей следующей реплике и сосредоточьте внимание на словах говорящего.

    • Поддерживайте зрительный контакт с собеседником и следите за его мыслью.
    • Правильно реагируйте на услышанное. Улыбайтесь шуткам, хмурьтесь при грустных словах или вежливо кивайте с целью показать, что вы внимательно слушаете собеседника.
  • Участвуйте в беседе. Если ждать вопроса или приглашения, то можно просто не дождаться. Это не всегда просто, но постарайтесь высказаться по теме, чтобы проявить интерес к разговору.

    • Не перебивайте других. Дождитесь короткой паузы и вступите в разговор.
    • Говорите по теме беседы и отталкивайтесь от того, что сказал кто-то из собеседников. Например, можно сказать: «Я согласен с Денисом, но хотелось бы заметить, что _______».
    • Старайтесь не говорить монотонно, регулируйте высоту голоса и темп речи.
    • Сначала говорите умеренным тоном, а затем начните говорить выше или ниже.
    • Следите за громкостью. Говорить нужно достаточно громко, чтобы привлечь внимание, но при этом не создавать неловкости.
    • После важных слов можно сделать паузу, неспешно и четко формулируя фразу, чтобы каждый из окружающих мог расслышать вас.

    Часть 2

    Возьмите себя в руки
    1. Пейте воду перед началом разговора. В момент страха у многих людей пересыхает во рту или в горле, что затрудняет речь. Если вы беспокоитесь или стесняетесь, то держите под рукой стакан или бутылку с водой, чтобы всегда можно было промочить горло.

      • Если вы взволнованы, то старайтесь не пить кофе или алкоголь. Кофеин усиливает напряжение, а алкоголь вызывает зависимость.
    2. Расслабьтесь. Застенчивость и страх создают напряжение и сдерживают энергию. Постарайтесь заранее расслабиться, если вам некомфортно разговаривать громким голосом. Например, можно выйти в уборную и сделать зарядку, чтобы размять мышцы, а затем вернуться и вступить в беседу.

      • Разомните шею, выполняя повороты в стороны или движения вперед и назад.
      • Раскройте рот как можно шире.
      • Прислонитесь к стене, чтобы размять ахилловы сухожилия, а затем расставьте ноги в стороны и выполните наклоны для разминки приводящих мышц.
      • Встаньте в полуметре от стены и выполните пять быстрых отжиманий от нее.
    3. Используйте упражнения на глубокое дыхание. Многие люди, которым характерны застенчивость, страх или тревожность, испытывают неприятные физические ощущения: учащенное сердцебиение и поверхностное дыхание, легкое головокружение и панический страх. Глубокое дыхание помогает успокоиться и ослабить любые симптомы страха или тревоги.

      • Медленно вдохните, считая до четырех. Старайтесь глубоко дышать диафрагмой (находится под ребрами), а не выполнять поверхностные грудные вдохи.
      • Задержите дыхание на четыре секунды.
      • Медленно выдохните, считая до четырех.
      • Повторите несколько раз, пока дыхание и сердцебиение не придут в норму.

    Часть 3

    Успокойте свои мысли
    1. Сомневайтесь в своих тревожных мыслях. Если вы застенчивы или взволнованы, то в момент паники нередко возникают пугающие мысли. Они могут казаться почти реальными, но попробуйте задуматься и подвергнуть их сомнению, чтобы вырваться из замкнутого круга сомнений в себе и лишней стеснительности. Спросите себя:

      • Чего я боюсь? Мой страх реален?
      • Такой страх обоснован или я преувеличиваю?
      • Каков самый неудачный исход? Все настолько плохо, или я могу справиться с последствиями и все наладить?
    2. Используйте ободряющие мысли. Нарушив цепь сомнений в себе, постарайтесь заменить такие мысли положительными, ободряющими идеями. Помните, что человек способен менять ход своих мыслей, а значит и ощущений.

      • Избавьтесь от застенчивости и страха, сказав себе: «Страх и застенчивость — это просто чувства. Они не из приятных, но я могу справиться с ними».
      • Подумайте: «Я умный и добрый человек, интересный собеседник. Возможно, я стесняюсь, но мои слова заинтересуют людей».
      • Вспомните, что вы уже испытывали обеспокоенность и застенчивость, но все прошло хорошо. В прошлом вам удавалось побороть страх, поэтому придайте себе уверенности такими мыслями.
    3. Перед встречей займитесь чем-нибудь приятным. Во время занятий, которые доставляют нам удовольствие, у нас выделяются эндорфины, которые помогают снизить напряжение и тревогу. Если заранее знать, что вам придется разговаривать непривычно громким голосом, то перед этим следует заняться чем-нибудь интересным, что помогает вам расслабиться.

  • Всего 5 шагов!

    Инструкция

    1 шаг

    Делайте дыхательную гимнастику.
    Первое упражнение. Учитесь дышать на счет, при вдохе сосчитайте до 3, задержите дыхание — 1, выдыхайте — 3, задержите дыхание — 2.
    Второе упражнение. Интенсивно и глубоко вдохните носом и ртом, и медленно выдохните, сложив губы трубочкой.
    Третье упражнение. Медленно равномерно вдохните на весь объем легких через нос, когда кажется, что больше воздуха поместить нельзя, попробуйте вдохнуть еще чуть-чуть, интенсивно выдохните сложив губы трубочкой.
    2 шаг
    Как овладеть ораторским искусством. Учимся говорить громко.
    Тренируемся говорить. Перед тем, как начать говорить сделайте долгий глубокий вдох, как тренировались в дыхательной гимнастике. При этом объем легких наполняется, и звук получается сильнее. Начните с гласных звуков или слогов (ми-ма-мо-му). Подобные упражнения делают при распевке участники хора.
    3 шаг
    Как овладеть ораторским искусством. Учимся говорить громко.
    Подготовьте несколько фраз, которые содержат не сложные слова. Можно взять стихотворные или песенные фразы. Например: “Мальчик хочет в Тамбов!..”. Произносите их делая усиление голосом. Можно петь, не стесняйтесь! Кстати, в ванной комнате, петь нравиться многим. Ведь там голос разогрет, да акустика делает голос сильнее.
    4 шаг
    Как овладеть ораторским искусством. Учимся говорить громко.
    И еще учтите, в разговоре, произнося свою речь, говорите диафрагмой, а не горлом или легкими. Диафрагма — это центр регуляции воздуха в нашем организме. Она расположена прямо под легкими. Так вот представьте себе, что ваши звуки появляются из живота. При этом тембр голоса станет ниже, и легче для восприятия. Научившись при этом, регулировать силу голоса, вы добьетесь положительного результата!
    5 шаг
    Как овладеть ораторским искусством. Учимся говорить громко.
    При этих занятиях нужно не только развивать дыхание и связки, но и преодолеть некоторый психологический барьер. Чтобы проверить результаты, записывайте себя на диктофон во время голосовых занятий. Затем сравните, что было в начале занятий и что получилось в результате. Должно сработать!

    8 тренингов по развитию речи и постановке голоса

    Настя Синицына

    работает над голосом и телом

    Профиль автора

    Долгое время я была сапожником без сапог: занималась организацией публичных выступлений, но совершенно не умела говорить.

    У меня была тихая, неразборчивая речь — из-за этого казалось, что партнеры на встречах не воспринимали мои слова всерьез. Поэтому я пошла на индивидуальные занятия с тренером по речи и за несколько месяцев исправила дикцию, научилась правильно дышать и громко говорить.

    Хотя изначально мой запрос был связан с карьерными амбициями, я быстро почувствовала изменения в повседневной жизни: перестала бояться высказывать мнение и знакомиться с людьми, стала по-другому держать себя в пространстве.

    Одним речевым тренингом все не ограничилось. Чтобы звучать легче, красивее и увереннее, нужно подключить дыхательные практики и актерское мастерство.

    Выбирайте, чему хотите научиться:

    Четко говорить

    Gogol School

    Сколько стоит: от 8900 до 19 900 Р
    Продолжительность: 4 недели
    Подробнее: на официальном сайте
    Где идет: онлайн

    Речь и голос можно считать неким свойством, которое дано нам от природы или отражает наш характер. Но на самом деле это просто инструмент для общения с миром.

    Программа Gogol Speech построена вокруг именно этой идеи: за четыре недели студенты освоят дыхательные практики и упражнения по технике речи, найдут свой собственный голос и контакт с телом. Работа с дыханием — это еще и хороший способ научиться управлять своей психикой, чтобы в нужный момент замедлиться и успокоиться или, наоборот, взбодриться.

    Кроме техники речи советую обратить внимание на другие курсы Gogol School для развития уверенности в себе: современный танец, актерское мастерство и физический театр.

    Четко говорить

    Школа речи и ораторского мастерства Елены Ласкавой

    Сколько стоит: 23 000 Р
    Продолжительность: 5 недель
    Подробнее: на официальном сайте
    Где идет: онлайн

    Я считаю, что речь — это часть имиджа: на основании того, как я говорю, люди часто составляли обо мне первое впечатление. Когда я говорила нечетко и тихо, другим казалось, что я считаю свою мысль неважной, вообще не хочу общаться или пытаюсь что-то скрыть.

    У Елены Ласкавой, актрисы и доцента кафедры сценической речи Театрального института имени Щукина, есть разные курсы — как для мам, так и для корпоративных клиентов. И все они направлены на создание речевого имиджа.

    Курс «Ораторское искусство и свобода речи» обещает за 10 занятий освободить от мышечных зажимов и раскрыть естественный голос. Считается, что более низкий тембр и расслабленная манера речи вызывают больше доверия. На дистанционном обучении занятия проводятся онлайн: можно задать вопрос или получить комментарий по поводу техники.

    УЧЕБНИК

    Как победить выгорание

    Курс для тех, кто много работает и устает. Цена открыта — назначаете ее сами

    Начать учиться

    Четко говорить

    Глаголь

    Сколько стоит: 1900 Р
    Продолжительность: 2 недели
    Подробнее: на официальном сайте
    Где идет: онлайн и очно в Санкт-Петербурге

    Одна из основательниц школы «Глаголь» — актриса БДТ им. Товстоногова Мария Сандлер, которая преподавала сценическую речь абитуриентам театральных вузов.

    Интенсив «Говори легко» направлен на создание «красивой» нейтральной речевой манеры: за 10 уроков слушатели освоят базовые упражнения для дыхания и артикуляции и проработают самые распространенные ошибки. Например, избавятся от эканья в паузах между словами и научатся четче выговаривать согласные. Этот набор подойдет для дальнейшего самостоятельного тренинга: основные нюансы, связанные с дикцией, можно исправить за пару месяцев занятий.

    Чувствовать себя и аудиторию

    Dialogue Lab

    Сколько стоит: 16 500 Р за 8 уроков
    Продолжительность: три блока по 8 занятий, каждое длится 4 часа
    Подробнее: на официальном сайте
    Где идет: Москва, 4-й Сыромятнический переулок, 1/8, стр. 6

    Мой преподаватель говорил, что, если человек не настроен на контакт с аудиторией, его выступлению не поможет никакой речевой тренинг. С этим страхом можно работать — например, с помощью физического театра.

    Эта практика позволяет использовать все возможности тела: согласовывать жесты и речь, считывать телесные сигналы других людей и не бояться визуального или физического контакта. Занятия в Dialogue Lab состоят из тренингов физического театра, танцевальной импровизации и практики перформанса. У школы есть несколько ступеней обучения, так что потенциал для развития языка тела тут большой.

    Публично выступать

    Школа коммуникации Ирины Муромцевой

    Сколько стоит: от 10 000 до 35 000 Р
    Продолжительность: 7 тематических блоков, проходить можно в любое время
    Подробнее: на официальном сайте
    Где идет: онлайн

    Ведущая передачи «Доброе утро» Ирина Муромцева и тренер с 20-летним стажем Вадим Курилов учат формулировать мысли, правильно их структурировать и доносить до окружающих.

    Блоки посвящены тому, как расположить к себе аудиторию, не произнося ни слова, как не бояться камеры и справляться с волнением.

    Публично выступать

    Глагол

    Сколько стоит: 19 900 Р
    Продолжительность: 29 дней
    Подробнее: на официальном сайте
    Где идет: онлайн

    Основатель «Глагола» Артем Гусев продвигает продуктовый подход к презентациям: выступление должно решать задачу минимальными усилиями, идеи нужно проверять с помощью дешевых прототипов, а подготовку разбивать на этапы.

    Курс «Выступление как продукт» направлен на тех, кто уже не испытывает волнения перед залом, но хочет научиться делать более яркие и запоминающиеся презентации, говорить свободно, а не произносить заученный текст. Студентам дают пошаговую инструкцию для создания публичного выступления: от анализа аудитории и генерации идей до визуализации и репетиции.

    Отдельный блок посвящен логике речи и тому, как выстраивать ее с помощью интонации, эмоциональной окраски, ускорения и замедления темпа.

    Аргументированно спорить

    InLiberty

    Сколько стоит: 12 500 Р
    Продолжительность: 2 дня
    Подробнее: на официальном сайте
    Где идет: Москва, Столярный переулок, 3, корп. 15

    Бывает, что оратору сложно импровизировать и управлять своим вниманием. Здесь на помощь приходят дискуссионные клубы или тренинги, например «Дебаты: как защищать свое мнение, противостоять манипуляциям и убеждать других». Его в формате двухдневного интенсива проводит InLiberty — просветительский проект, построенный вокруг развития интеллектуальных навыков и критического мышления.

    Тренинг состоит из групповых лекций, дебатов и игр, во время которых участники учатся отстаивать свою позицию, слушать других и модерировать дискуссию. У InLiberty также есть отдельный тренинг про искусство спора «Соломенные человечки» — так называют логические уловки в речи.

    Аргументированно спорить

    BEsmart

    Сколько стоит: от 300 до 13 000 Р
    Продолжительность: от 1 дня до 3 месяцев
    Подробнее: на официальном сайте
    Где идет: онлайн

    BEsmart — школа обучения коммуникациям, которая предлагает и индивидуальные консультации, и курсы в формате небольших уроков и заданий, и платформу для групповых обсуждений вопросов и личного опыта дебатов.

    К клубу дебатов можно присоединиться в любой момент, купив абонемент на одну игру или на один-три месяца. В стоимость входит одна игра в неделю три на три человека и обширная теоретическая часть: библиотека материалов по технике аргументации, обучающие боты в «Телеграме» и вебинары с практикой. Курс по аргументации можно купить отдельно за 300 Р.

    Как говорить уверенно и убедительно, научиться и побороть неуверенность и страх

    Умение красиво говорить и грамотно выражать свои мысли требуется не только актерам, дикторам на телевидении или лекторам. Каждый человек время от времени сталкивается с необходимостью выступать на публике. Это может быть презентация нового проекта на работе, деловые переговоры с партнерами или поздравление именинника в кругу друзей.

    Многие люди боятся подобных ситуаций, поскольку совершенно не знают, как говорить уверенно, и не умеют этого делать. Но отчаиваться не стоит, поскольку этот навык можно развить.

    Что такое красивая речь

    Прежде всего нужно разобраться, что понимается под красивой речью. Когда человек красиво говорит, он грамотно и связно излагает свои мысли, речь его плавная, четкая, в меру эмоциональная, наполненная правильными интонациями. Такого человека приятно слушать, а информация, которую он передает, воспринимается легко и доступно.

    Красноречие бывает врожденным и приобретенным. Некоторые люди с рождения обладают даром красноречия и могут спокойно говорить и чувствовать себя уверенно в любой ситуации – перед публикой, по телефону или в личной беседе. Из них получаются хорошие ораторы, способные убедить аудиторию в чем угодно. Люди, не имеющие врожденного красноречия, могут при желании развить его. Для этого существуют различные тренинги, есть много книг и видеоуроков  на эту тему.

    Особенности красивой и уверенной речи

    • Правильное построение фраз и речевых оборотов, отсутствие водных слов, не несущих смысловой нагрузки.
    • Отсутствие жаргонных выражений и ненормативной лексики.
    • Ровный голос, плавное течение речи без ускорения или излишнего замедления, заикания и глотания окончаний слов.
    • Четкая и ясная подача информации.
    • Использование вежливых слов в разговоре, проявление искреннего интереса к слушателям.

    Коммуникабельные люди более успешны в жизни. Они умеют располагать к себе собеседника, убеждать его в своей правоте. С такими людьми приятно общаться, поэтому окружающие тянутся к ним.

    Как научиться красиво говорить

    Чтобы в совершенстве овладеть ораторским мастерством, необходимо долго обучаться. Но, если нужно немного подтянуть свои коммуникабельные навыки, вам помогут советы специалистов.

    Не бойтесь выражать свое мнение

    Прежде всего вам необходимо перестать бояться говорить то, что вы думаете. Конечно, далеко не все люди будут согласны с вами. Но это вовсе не означает, что вы не должны высказывать свое мнение. Важно делать это вежливо, четко донося свою мысль до собеседника.

    Говорите громко

    Тихий голос способен сделать неубедительной даже самую хорошую речь. Старайтесь не мямлить, а говорить громко настолько, чтобы собеседники вас хорошо слышали. Громкий голос позволит вам выглядеть более уверенно. Однако речь должна быть не только громкой, но и внятной, чтобы люди понимали, о чем вы говорите.

    Во время разговора смотрите на слушателей

    Зрительный контакт во время беседы или выступления очень важен. Во-первых, этим вы выражаете вежливое отношение к слушателям, а во-вторых, призываете их слушать вас более внимательно. К тому же вы видите, какую реакцию у них вызывают ваши слова.

    Повышайте уверенность в себе

    Если вы неуверенный человек, то вам обязательно нужно работать над собой, повышая уровень уверенности. Это поможет вам общаться с людьми и выступать перед публикой, не чувствуя скованности. Существует множество способов для повышения уверенности в себе. Советы психологов, специальные книги и тренинги помогут в этом.

    Позвольте себе ошибаться

    Если вы допустили во время выступления ошибку, не переживайте и не нервничайте. Спокойно продолжайте свою речь. Каждый человек может ошибаться. В этом нет ничего страшного и ужасного. Просто не акцентируйте на этом внимание, и вашу ошибку никто не заметит.

    Преодолевайте застенчивость

    Поначалу вам будет очень сложно чувствовать себя перед публикой спокойно и раскованно. Однако отчаиваться не стоит. Пробуйте снова и снова, и постепенно ваша застенчивость заметно уменьшится.

    Хорошо изучите тему, на которую собираетесь говорить

    Не поленитесь и всесторонне изучите тему, на которую вам нужно делать доклад. Чем лучше вы будете осведомлены, тем меньше будет неуверенности в голосе.

    Тренируйте речевые навыки

    Если у вас не очень хорошо поставлена речь, тренируйте ее. В этом вам помогут упражнения, которые можно найти в специальной литературе. Разучивайте скороговорки, учитесь правильно произносить сложные слова. Все это поможет вам чувствовать себя уверенно.

    Правильно дышите

    Дыхание имеет большое значение во время выступления. Если вы правильно дышите, то речь будет плавной, размеренной, без ненужных пауз. Не торопитесь, не запинайтесь. Выберите темп, в котором вы сможете говорить комфортно, не сбиваясь и не задыхаясь. В паузах между словами делайте глубокий вдох. Не произносите окончание фразы на последнем дыхании. Если чувствуете, что не хватает воздуха, начинайте говорить медленнее.

    Избавьтесь от слов-паразитов в речи

    Слова паразиты в речи выступающего режут слух. Старайтесь избавляться от ненужных слов и междометий, таких как «так сказать», «в общем», «кхм» и «э-э-э». Если вы забыли, что хотите сказать, сделайте паузу, вспомните, а затем спокойно продолжите свою речь.

    Выбирайте выгодную позу

    Во время выступления перед публикой важно не только красиво говорить, но и правильно стоять. Поза даже больше, чем слова, выдает неуверенность человека. Чтобы выглядеть уверенно, держите спину прямо, не сутультесь, не напрягайте мышцы. Улучшайте свою осанку, чтобы спина была ровной. Перед выступлением отрепетируйте позу перед зеркалом, чтобы потом не переживать, красиво ли вы смотритесь со стороны.

    Старайтесь поддерживать интерес аудитории

    Хороший оратор умеет не просто красиво говорить. Он поддерживает интерес аудитории, подает информацию так, как нравится слушателям. Это очень важный навык, которому нужно учиться. Если вы будете видеть, что ваш рассказ интересен людям, ваша уверенность в себе повысится.

    Выработайте уверенный голос

    Голос оратора имеет большое значение. Человека с хорошо поставленным голосом приятно слушать. Подготавливаясь к выступлению, запишите свою речь на диктофон или на камеру и послушайте, как она звучит. Устраните недочеты, которые вам не нравятся. Отследите тембр, интонации, произношение слов. Поработайте над выявленными проблемами, чтобы сделать голос увереннее. Зная, как звучит ваш голос со стороны, вы будете чувствовать себя более комфортно.

    Что мешает чувствовать себя уверенно

    Существуют разные стрессовые ситуации, которые мешают красиво говорить:

    • незнакомый круг людей. Человек, который вполне уверенно чувствует себя в кругу знакомых людей, может совершенно растеряться перед незнакомой аудиторией;
    • разговор со значимым человеком. Чем более значимый человек стоит перед вами, тем менее уверенно вы себя чувствуете. Это происходит практически со всеми;
    • нарушение плана беседы. Если тема разговора резко поменяется или вам начнут задавать вопросы, к которым вы не готовы, то вы можете растеряться;
    • насмешки, обвинения. Если собеседник начинает насмехаться над вами, выдвигать обвинения или обесценивать ваши достоинства, вы начнете испытывать дискомфорт и можете сбиться с речи.

    Как побороть неуверенность и страх перед выступлением

    Преодолеть стресс во время беседы или выступления перед аудиторией можно с помощью простых советов:

    • если вы стоите, то не опирайтесь на одну ногу. Расположите тело так, чтобы опора приходилась на обе ноги. Не ставьте ноги вместе, как будто вы стоите по стойке смирно, а расположите их на небольшом расстоянии друг от друга;
    • если вы сидите, поставьте ноги на небольшом расстоянии друг от друга, согните их в коленях, а руки положите перед собой. Не сидите на стуле слишком глубоко или, наоборот, на краешке. Не убирайте ноги под стул, не перекрещивайте их;
    • держите спину прямо, расправьте плечи, не опускайте подбородок, но и не поднимайте его слишком высоко;
    • следите за руками. Не перебирайте предметы, не щелкайте ручкой, не прячьте руки. Жестикуляция должна быть умеренной и спокойной;
    • старайтесь смотреть прямо в лицо собеседнику, не отводите взгляд даже тогда, когда вам задают неудобные вопросы;
    • чувствуйте грань между уверенностью и самоуверенностью. Самоуверенные и высокомерные люди невольно вызывают отторжение у собеседников.

    Как видите, научиться ораторскому мастерству может каждый. Если ваша работа связана с общением с людьми, вам обязательно нужно поработать над собой, повысить уверенность, коммуникабельность. Это поможет вам не только в профессиональной деятельности, но и в жизни.

    7 способов громко говорить

    Об этой статье

    В соавторстве:

    Тренажер голоса и речи

    Эта статья была написана в соавторстве с Эми Чепмен, Массачусетсом, и штатным автором wikiHow Эми Бобингер. Эми Чепмен, магистр искусств, CCC-SLP, вокальный терапевт и специалист по вокалу. Эми является лицензированным и сертифицированным логопедом, посвятившим свою карьеру помощи профессионалам в улучшении и оптимизации их голоса.Эми читала лекции по оптимизации голоса, речи, голосовому здоровью и голосовой реабилитации в университетах Калифорнии, в том числе UCLA, USC, Chapman University, Cal Poly Pomona, CSUF, CSULA. Эми прошла обучение голосовой терапии Ли Сильвермана, Estill, LMRVT и является членом Американской ассоциации речи и слуха. Эта статья была просмотрена 348 886 раз.

    Соавторы: 41

    Обновлено: 4 января 2022 г.

    Просмотров: 348 886

    Краткое содержание статьиX

    Чтобы громко говорить, расслабьте плечи и держите спину прямо, так как это позволит вашим легким расшириться на полную мощность.Вы также должны сосредоточиться на расширении живота при вдохе и говорить во время выдоха, чтобы придать своим словам больше силы. Затем убедитесь, что вы выдыхаете равномерно, чтобы выдержать все ровное предложение, вместо того, чтобы выпускать весь воздух за одну фразу. Это требует времени, чтобы освоить, так что будьте терпеливы, и вы увидите прогресс, прежде чем вы это заметите. Кроме того, вы должны научиться осознавать свое горло, легкие, диафрагму и живот, когда говорите, чтобы лучше соответствовать ритму дыхания вашего тела.Чтобы узнать больше советов, в том числе о том, как соответствовать громкости окружающих вас людей, продолжайте читать!

    • Печать
    • Отправить фанатскую почту авторам
    Спасибо всем авторам за создание страницы, которую прочитали 348 886 раз.

    9 упражнений, которые сделают вашу речь громче

    Если вы когда-либо были в социальной ситуации, когда вы чувствовали, что никто не слышит, что вы пытаетесь сказать из-за громкого разговора, происходящего на заднем плане, вы знаете, как это раздражает. .

    Особенно если у вас от природы тихий голос, добиться того, чтобы вас услышали, может быть довольно трудным делом. Вы знаете, как особенно бесполезно «тогда просто говорите громче!» звуки, особенно когда они исходят от кого-то, кто может проецировать свой голос на футбольное поле.

    Добавьте к этому необходимость произнести речь, и все станет еще сложнее. Последнее, что вы хотите услышать после нудной речи, это чтобы кто-то сказал вам, что не смог разобрать и половины ее.

    Хотя высота вашего голоса определена генетически, но если вы биологически наделены голосом, который заставляет других людей часто требовать от вас говорить громче, не расстраивайтесь. Есть несколько вещей, которые вы можете сделать, чтобы усилить свой голос, независимо от того, насколько он мягкий. Прочитайте эту статью до конца, чтобы узнать, что это такое!

    Почему мой голос недостаточно громкий?

    Дело в том, что нет одной единственной причины, по которой у одних людей тихий голос, а у других он может проецировать свой голос достаточно громко для двух человек.Скорее высота вашего голоса определяется множеством факторов, которые сложным образом взаимодействуют друг с другом, создавая естественную громкость вашего голоса.

    Вот некоторые из этих факторов: 

    Ваш естественный голос

    Основной причиной более мягкого голоса является ваше строение, то есть ваша генетика. Точно так же, как все люди рождаются с разным цветом волос или формой глаз, различаются и емкость и размер вашей гортани и голосовых связок.

    Кроме того, у некоторых людей может просто не хватать объема легких для громкого голоса, так как их легкие меньшего размера могут быть не в состоянии генерировать такой же поток воздуха, как у людей с большими легкими.

    Ваша личность

    Ваша личность — еще один фактор, определяющий, насколько громко или тихо вы говорите. Как правило, в нормальных социальных ситуациях откровенные люди обычно говорят громче и имеют более властный голос, в то время как интроверты обычно говорят тихо и тихо.

    Это различие проявляется и на сцене.Экстраверты, как правило, склонны командовать и добиваться успеха, находясь в центре внимания, в то время как на интровертов сцена обычно оказывает прямо противоположное влияние. Это делает последних еще более замкнутыми, заставляя их казаться тише, чем они есть на самом деле.

    Факторы культуры и окружающей среды

      Конкретная культурная среда, в которой вы выросли, оказывает столь же важное влияние на высоту вашего голоса, как и два вышеупомянутых фактора.Некоторые культуры поощряют людей высказывать свои мысли, в то время как другие могут неодобрительно относиться к той же практике.

    Например, исследования показали, что азиаты и европейцы обычно говорят тише, чем жители Северной Америки. Кроме того, громкость вашей речи передает разные значения в разных культурах.

    Например, носители английского языка в Британии используют громкость, чтобы изобразить гнев, в то время как носители английского языка в Индии используют то же самое, чтобы привлечь ваше внимание.

    Помимо этого, определенные факторы окружающей среды также играют роль в определении высоты вашего голоса.Например, если вы злитесь или нервничаете, гортань непроизвольно сжимается, заставляя вас воспроизводить более высокий и неустойчивый тон.

    Однако, какой бы ни была причина мягкости вашего голоса, есть ряд упражнений, которые вы можете выполнить, чтобы повысить громкость своего голоса. С помощью дыхательных техник, релаксации голоса и упражнений на громкость, помимо решения основных проблем и даже посещая уроки пения, можно значительно улучшить свои вокальные данные!

    9 упражнений для громкой речи

    1.Специальные упражнения для тревожных расстройств, чтобы сделать ваш разговор громче

    Люди с социофобией склонны говорить очень тихо, из-за чего другие люди часто не замечают их во время разговора. Это может заставить человека чувствовать себя невидимым, что, в зависимости от ситуации, может ощущаться либо как благословение, либо как проклятие (или даже как комбинация того и другого). Социальную тревожность часто упускают из виду, и людей, страдающих от нее, часто высмеивают или даже презирают за их поведение.

    Ситуация становится еще более сложной, когда человек с социофобией сталкивается с, казалось бы, невыполнимой задачей: выступать перед группой людей.Чтобы защитить себя, они могут говорить даже тише, чем обычно.

     Для получения дополнительных советов о том, как справляться с беспокойством во время публичных выступлений, ознакомьтесь с нашей статьей 5 советов по публичным выступлениям для учащихся-интровертов.

    Несколько упражнений, которые могут помочь вам справиться с тревогой: 

    a. Прогрессивная мышечная релаксация

    Прогрессивная мышечная релаксация — это отличная техника, сочетающая глубокое дыхание с сгибанием и последующим расслаблением определенных групп мышц, начиная с головы до пят или с ног до головы.Это отличный и бесплатный способ борьбы с тревогой.

    б. Упражнения на счет

    Счет — еще один отличный способ избавиться от беспокойства. Всякий раз, когда вы испытываете беспокойство перед выступлением, найдите тихое и удобное место, чтобы встать или сесть. Закройте глаза и медленно сосчитайте до двадцати, затем сосчитайте в обратном порядке до одного. Повторяйте, пока не почувствуете, что расслабляетесь.

    в. Расслабление, прерывая тревожные мысли

    Еще один способ борьбы с тревогой — прерывать тревожные мысли всякий раз, когда вы чувствуете, что они нарастают в вашей голове.Есть много способов сделать это. Они могут варьироваться от прослушивания музыки до обучения методам перефокусировки вашего внимания и даже небольшой медитации.

    2. Упражнения для осанки, чтобы сделать ваш разговор громче

    Общеизвестно, что то, как вы себя держите, является основным фактором, влияющим на то, как люди вас воспринимают. Тем не менее, менее известный факт заключается в том, что ваша осанка играет не менее важную роль в том, насколько хорошо вы можете проецировать свой голос, то есть насколько громко вы звучите.

    Слабая или неправильная осанка может не только создать у аудитории впечатление, что вы плохо говорите, но также может затруднить вам передачу голоса громко и четко, кроме того, вы почувствуете одышку и вызывает усталость голоса.

    Так в какой позе лучше всего говорить?

    Ответ: Высокая поза.

    А что такое высокая осанка, спросите вы?

    Самый простой способ добиться высокой осанки — это представить, что вы стоите у стены, чтобы измерить свой рост.Смотрите прямо перед собой, втяните подбородок и держите голову высоко. Держите плечи назад, колени прямыми и живот втянутым, и следите за тем, чтобы спина не сутулилась.

    Чтобы достичь и поддерживать хорошую осанку, я перечислил некоторые вещи, которые вы можете сделать: 

    a. Регулярные упражнения

     Включение регулярных упражнений в ваш образ жизни — отличный способ естественным образом исправить осанку. Хотя разумно иметь целостный подход к упражнениям, есть несколько упражнений для конкретных осанок: высокие доски, боковые доски, нисходящие собаки, поза ребенка, упражнения на растяжку и т. д.

    б . Умственные упражнения: 

    Человеческое воображение — один из самых мощных инструментов во вселенной, так почему бы не использовать его для более приземленных задач, например, для улучшения осанки? Умственные упражнения для улучшения осанки просты, бесплатны и не занимают много времени. Одним из эффективных упражнений воображения для улучшения осанки является притворство себя марионеткой! Для этого представьте, что к вашему телу прикреплены веревки, и кто-то держит вас в вертикальном положении, натягивая их сверху и удерживая прямо голову, спину, плечи и колени.

    3. Дыхательные упражнения, чтобы сделать ваш разговор громче

    Хотя верно то, что дыхание является бессознательным процессом, также верно и то, что во время публичных выступлений большинство людей склонны бессознательно дышать неправильно. Многие люди дышат слишком поверхностно во время разговора. У других могут быть длительные перерывы между вдохами, чтобы быстро произнести как можно больше слов, прежде чем снова вдохнуть.

    Хотя поддержание правильной техники дыхания может показаться тривиальным перед лицом произнесения целой речи, на самом деле это один из самых важных факторов, влияющих на успешное публичное выступление.

    а. Техника диафрагмального дыхания

    Итак, как лучше всего дышать во время выступления?

    Ответ: Диафрагмальное дыхание.

    А что это, спросите вы?

    Итак, диафрагмальное дыхание, как звучит название, — это глубокое дыхание, которое осуществляется за счет полного задействования диафрагмы — мышцы, расположенной горизонтально между грудной и брюшной полостями.

    Для этого необходимо полностью задействовать не только диафрагму, но и мышцы живота и брюшного пресса.Хотя существуют различные формы диафрагмального дыхания, базовое диафрагмальное дыхание является самой простой формой. Шаги, чтобы попрактиковаться: 

    • Положите руку на верхнюю часть груди, а затем другую руку под грудную клетку.
    • Медленно вдыхайте через рот, стараясь не втягивать воздух через нос.
    • Вдыхая, позвольте животу выдвинуться вперед.
    • Сделайте паузу, а затем выдохните через рот, позволив животу втянуться 
    b.Дыхательные упражнения на релаксацию

    Как упоминалось ранее, частой причиной тихого голоса является нервозность. Итак, чтобы успокоить нервы, перед выступлением практикуйте техники релаксации дыхания.

    Несколько дыхательных упражнений: 

    • Сделайте глубокий медленный вдох через нос. Задержите дыхание, досчитав до трех. Затем медленно выдохните, постепенно расслабляя мышцы лица, плеч и живота.
    • Аккуратно вдохните воздух через нос, стараясь заполнить только нижнюю часть легких.Затем легко выдохните. Продолжайте делать это пару раз, пока не почувствуете себя достаточно спокойно.
    • Держите руки на животе. Медленно вдохните через нос, чувствуя, как ваш живот расширяется, когда он наполняется воздухом. Затем выдохните через рот, снова почувствовав ощущение освобождения желудка от воздуха. Повторите это 3-4 раза.

    4. Специальные упражнения для замедления речи, чтобы сделать вашу речь громче

    Слишком быстрая речь явным признаком нервозности.Если вы чувствуете, что это так, может быть полезно сначала разобраться с ними. Вышеупомянутые дыхательные техники — хороший способ справиться с тревогой, а также контролировать свою речь.

    С другой стороны, если вы будете говорить медленно, тщательно произнося каждое слово, ваш голос будет наполнен большей силой, авторитетом и уверенностью. Вы сможете говорить громче, так как ваше внимание сместится с попытки говорить как можно больше, чтобы сосредоточиться на каждом отдельном слове.

    Однако, если у вас есть привычка торопиться или проглатывать слова, говорить медленно легче, чем говорить. Несколько методов, которые помогут вам:

    a. Мониторинг скорости вашей речи

    Всякий раз, когда вы замечаете, что говорите слишком быстро во время обычного разговора или даже во время выступления, попробуйте сделать паузу или, по крайней мере, замедлить темп. Сделайте глубокий вдох, сосчитайте до 3 и продолжайте говорить.

    б.Добавление реплик к речи

    Еще один способ замедлить речь и усилить голос — добавить в речь реплики, напоминающие о необходимости сделать перерыв или говорить медленно. Вы можете добавить подсказки куда угодно: например, в презентацию, на лист бумаги.

    5. Обращение к друзьям за помощью Чтобы сделать ваш разговор громче!

    Знаю, знаю. Говори громче. Самый очевидный совет — говорить громче, не так ли? А также, возможно, тот, который вы слышали чаще всего.

    Однако моя цель здесь не в том, чтобы звучать шаблонно (или бестактно).

    Но то, что я прошу вас здесь, это на самом деле, сознательно  попрактиковаться  повышать голос выше, чем обычно.

    Во время разговора чаще мысленно проверяйте себя и  сознательно  старайтесь повышать голос всякий раз, когда вам кажется, что вы говорите слишком тихо.

    Самый простой и дешевый способ попрактиковаться в повышении голоса — это встать перед зеркалом и произнести свою речь.

    Или даже лучше: произнести речь перед доверенной аудиторией перед важным днем. Попросите своих друзей или родственников послушать вашу речь заранее и попросите их прерывать вашу речь всякий раз, когда ваш голос падает.

    Вы также можете попросить их записать вашу речь для дальнейшего использования. Чтобы узнать о преимуществах записи репетиционной речи, ознакомьтесь с нашей статьей «Невероятное влияние видеозаписи себя во время репетиции речи».

    6.Берите уроки пения, чтобы говорить громче!

    Как приседания — непревзойденный король (или королева) упражнений для ног, так и пение — лучшее упражнение для горла!

    Знаю, знаю. Не все рождаются с природным талантом к пению (пение в ванной не считается).

    Но, экстренные новости: вам не обязательно быть талантливым или даже компетентным певцом, чтобы ходить на уроки пения. В конце концов, весь смысл занятий в том, чтобы узнать что-то новое!

    Кроме того, пение — прекрасный способ улучшить свой вокальный диапазон, так как это полноценная силовая тренировка горла.А силовые тренировки, как вы знаете, — это единственный способ построить более сильное, выносливое и красивое тело.

    Вы можете обратиться к частному репетитору или даже к урокам пения в вашем районе. В качестве альтернативы, если у вас нет уверенности петь перед другим человеком, вы также можете найти уроки пения на YouTube или даже использовать приложение!

    Ведь где есть воля, там и способ.

    7. Специальные упражнения для релаксации голоса, чтобы сделать ваш разговор громче ваши вокальные данные.Как упоминалось ранее, нервозность заставляет гортань сжиматься и заставляет вас воспроизводить более высокий и неустойчивый тон. Мало того, расслабленный голос звучит более уверенно и контролируемо. Для этого вы можете использовать следующие упражнения перед тем, как выйти на сцену, или даже попрактиковаться в них самостоятельно в дни, предшествующие выступлению: 

    a. Массаж горла

    Массаж горла часто используется певцами для поддержания здоровья голоса. Это также может быть очень полезным инструментом для презентации, так как тон голоса так же важен для профессионального оратора.

    б. Упражнения для гортани (голосовой ящик)

    Для этого поместите тыльную сторону ладони по обеим сторонам горла, а затем с их помощью подвигайте гортанью из стороны в сторону. Затем согните гортань вправо и несколько раз медленно вдохните через нос. Повторите с левой стороной.

    8. Упражнения для определенной громкости, чтобы сделать ваш разговор громче

    Еще один способ говорить громче — это напрямую использовать методы для усиления громкости вашего голоса.Для этого можно выполнить множество упражнений. Вот некоторые из них: 

    • Глубоко вдохните, сделайте паузу на секунду, прежде чем выдохнуть с шипящим звуком. Повторите это 8-10 раз.
    • Еще один способ улучшить громкость голоса — использовать гласные. Выберите гласную. Когда вы артикулируете гласную, начните с мягкого звука, затем переходите к среднему тону, прежде чем, наконец, усилить свой голос слишком громко. Повторите это в обратном порядке, начиная сначала с громкого звука, а затем переходя на тихий звук.Повторите его пару раз: тихий – средний – громкий, громкий – средний – тихий, средний – громкий-тихий и т. д. Например, когда вы считаете от 1 до 10, увеличивайте громкость, пока не дойдете до числа пять, а затем медленно уменьшайте громкость, когда достигнете числа от шести до десяти. Вы также можете увеличивать и уменьшать свой голос на каждом альтернативном номере.

    9. Разминка голоса, чтобы говорить громче

    Точно так же, как разминка перед спортивным мероприятием необходима не только для предотвращения травм, но и для повышения производительности, разминка перед выступлением обязательна.

    Слушай, я не прошу тебя делать приседания и выпады.

    Прежде чем выйти на сцену, постарайтесь найти отдельную комнату или укромный уголок, где вы будете уверены, что вас никто не побеспокоит. После этого выполните следующие шаги: 

    • Практикуйте диафрагмальное дыхание.  Далее потренируйтесь повышать голос, повторяя несколько выбранных абзацев из своей речи. Хорошей идеей будет выбрать фрагменты речи, во время которых вы чувствуете, что высота вашего голоса часто падает.
    • После того, как вы это сделаете, сделайте быстрый мысленный просмотр своей речи и ее ключевых моментов. Это поможет вам мысленно подготовиться к выступлению и уменьшит вероятность нервозности, из-за которой вы будете говорить слишком тихо.
    • Наконец, прежде чем выйти на сцену, не забудьте  сделать несколько  частых глотков воды, чтобы ваше горло не пересохло, когда вы говорите, — еще один главный виновник мягкого или сухого голоса.
    • И последнее, но не менее важное: как только вы выйдете на сцену, улыбнитесь!  

    Советы, как сделать свой голос громче

    Не кричи

    Когда мы просим вас говорить громче, мы не имеем в виду, что вы должны кричать. Тем более, что не нужно постоянно кричать. Нет необходимости переусердствовать. Вам нужно только звучать достаточно громко, чтобы вас услышали, а не заставлять людей затыкать уши, чтобы они вас не слышали.

    Попробуйте использовать свой голос более чем одним способом

    Один из лучших способов сделать свой голос громче — разнообразить способы его использования.Поиграйте со своим голосом. Пой, когда ты один. Прочитайте игровые диалоги. Это может звучать глупо, но поверьте мне: это работает.

    Понизьте высоту звука

    Многие люди издают писк, когда говорят слишком громко. Это контрпродуктивно, так как вы будете выглядеть глупо. Поэтому следите за тем, как звучит высота вашего голоса, когда вы пытаетесь говорить громче, чем обычно. Если вам кажется, что она слишком высока, то постарайтесь сознательно снизить ее. Вы,
    , также можете записать себя, чтобы лучше понять, как вы звучите.

    Говорите через диафрагму

    Чтобы ваш голос проецировался как можно громче, во время разговора необходимо использовать диафрагму. Чтобы узнать, где находится ваша диафрагма, см. раздел о диафрагмальном дыхании. Или положите руку под грудь и над животом. Вот где это. Вот откуда вам нужно говорить.

    Освободите свое тело и голос

    Чтобы полностью управлять своими вокальными данными, вам необходимо освободить свое тело и свой голос.Чтобы освободить и раскрыть свое тело, нужно удерживать правильную вертикальную осанку. Вы также можете использовать упражнения для разминки, упомянутые выше. Что касается вашего голоса, вам нужно действительно сосредоточиться на произношении слов с ударением, разговоре диафрагмой и правильном дыхании. Еще один ключевой фактор — освободить свой разум. То есть расслабиться.

    В заключение, хотя верно то, что диапазон громкости вашего голоса определяется генетически, а это означает, что у некоторых людей голос от природы мягче, чем у других, это не обязательно должно быть недостатком.Используя разнообразные упражнения, упомянутые выше, вы можете не только повысить высоту своего голоса, но и значительно улучшить качество своего публичного выступления.

    Когда тихий голос мешает вашему социальному успеху

    Одна вещь, которая может помешать вашему социальному успеху, это ваш мягкий или тихий голос. Конечно, не у каждого человека с тихим голосом есть куча проблем, но при прочих равных условиях вам будет проще, если ваш говорящий голос легко понять.То же самое относится к подобным проблемам, таким как склонность бормотать, говорить слишком быстро или замолкать. В этой статье будут рассмотрены последствия тихого голоса, факторы, которые могут его вызвать, и что вы можете сделать, если это влияет на вас.

    «Ну, люди всегда просят меня повторяться, но я уверен, что говорю ясно»

    Следует отметить, что если несколько человек сказали вам, что вы говорите слишком тихо, то вы это сделаете. Иногда тихие говорящие расстраиваются и говорят что-то вроде: «У меня хороший голос.Другие люди должны научиться слушать». Если только один человек постоянно просит вас повторяться, вы можете сослаться на то, что он просто плохо слышит. Но если вас постоянно просят говорить громче, то виноват ваш собственный стиль речи. Со стороны часто бывает трудно понять, как вы звучите для других людей. Если вы запишете свой голос и воспроизведете его, вы получите лучшее представление о том, что слышат все остальные (ваш телефон должна иметь функцию голосовых заметок, которую вы можете использовать).

    Немедленный эффект от тихого голоса

    Если вы говорите тихо, вы, вероятно, сталкивались с такими проблемами, как:

    • Тихий голос явно мешает общению.Кто-то не сможет дать вам правильный ответ, если не уловит всего, что вы сказали. Вместо того, чтобы просить вас повторить, иногда они делают вид, что услышали вас, и отвечают убивающим разговором: «Да…»
    • Если вы хотите высказаться в групповой беседе, особенно в оживленной, гораздо сложнее привлечь к себе внимание. Если вам удастся заговорить, более вероятно, что кто-то другой вскочит и начнет говорить вместо вас.
    • Становится почти невозможно быть услышанным и общаться в более шумной обстановке, такой как танцевальные клубы.
    • Когда вас просят повторить, вы можете чувствовать себя взволнованным, сбитым с толку и смущенным.
    • Некоторые люди немного ленивы и нетерпеливы и склонны идти по пути наименьшего сопротивления в социальных ситуациях. Когда они встречают тихого говорящего, они могут найти слишком много проблем, чтобы всегда пытаться разобрать, что они говорят. Вместо этого они перейдут к тому, кого им легче понять.
    • Некоторые люди считают, что кротких, робких людей не стоит знать, и что если вы говорите тихим голосом, вы попадаете в эту категорию.

    Долгосрочные последствия тихой речи

    Негромкий разговор в течение длительного периода времени может иметь и другие негативные последствия:

    • На личном уровне очень надоедает постоянно просить повторить или говорить громче.
    • Имея слишком много опыта игнорирования или разговоров, вы можете отказаться от попыток что-либо сказать в определенных ситуациях.
    • Если кто-то впервые начал говорить тихо из-за застенчивости или неуверенности в себе, может начаться порочный круг: когда они говорят тихо, это приводит к переживаниям, которые они считают негативными (например, просят повторить, говорят, что они слишком тихие, игнорируется). Это еще больше подрывает их уверенность в себе и заставляет их чувствовать себя еще более нерешительными и бояться внести свой вклад, когда они будут общаться в будущем.

    Причины, по которым люди могут говорить тихим голосом

    Тихий голос может иметь физическое объяснение.Многие мягко говорящие люди также скажут вам, что проблема связана с чувством застенчивости, неуверенностью в себе и другими психологическими факторами. Смесь этих двух также распространена.

    Физические причины

    • Иногда тихий голос имеет физическую причину, например слабость голосовых связок или респираторное заболевание. Скорее всего, это произойдет, если вы будете говорить тихо все время, а не в определенных ситуациях.
    • У некоторых людей от природы низкий или тихий голос, и они еще не научились компенсировать это, развивая способность говорить на большей громкости.Точно так же некоторые люди просто склонны бормотать или говорить слишком быстро, если они не концентрируются на четкой речи.
    • Если вы редко разговариваете с людьми, ваш голос может ослабнуть из-за неиспользования.
    • Кто-то может стесняться другого аспекта своего голоса и говорить тихо, чтобы скрыть это. Например, они могут захотеть скрыть голос, который шепелявит, дрожит, когда они нервничают, склонны ломаться или не подходят, по их мнению, к их возрасту или полу.

    Социальные или психологические причины

    • Некоторые молчаливые не уверены в себе и в том, о чем говорят, и поэтому понижают голос, чтобы «скрыть» или преуменьшить то, что они говорят. Они также могут бормотать, замолкать или торопить свою речь, пытаясь добиться того же результата.
    • Некоторые люди сообщают, что, когда они нервничают в социальных сетях, они не могут не говорить тихо.Они могут сказать, что у них пересохло в горле, и они не могут правильно произносить слова. Беспокойство также может привести к тому, что люди будут говорить слишком быстро или остановятся, поскольку они потеряют самообладание на полпути к своему заявлению.
    • Человек может начать говорить тихо из-за сознательного или бессознательного желания не привлекать к себе внимания (конечно, ирония в том, что тихая речь обычно привлекает к вам больше внимания).
    • Иногда тихий разговор может помочь людям оставить вас в покое.В качестве общей стратегии застенчивый человек может понять, что если его трудно понять, другие, как правило, отказываются от попыток заговорить с ним. В качестве примера более конкретной тактики: ученик, которого вызывают в классе и который не знает ответа, может пробормотать что-то невнятное и надеяться, что учитель решит, что он дал правильный ответ, и пойдет дальше.
    • Кто-то может происходить из семьи, где все разговаривают тихо, стиль, который плохо транслируется во внешний мир.
    • Некоторые люди вырастают в сложной ситуации и усваивают, что лучше быть тихим и незаметным. Позже в жизни им трудно отказаться от этого поведения.
    • Люди в депрессии могут начать говорить тише. Это симптом обычно пораженного, низкоэнергетического мышления, с которым они борются.
    Статья продолжается ниже… СПОНСОР

    Бесплатное обучение: «Как удвоить свою социальную уверенность за 5 минут»

    По ссылке ниже вы найдете серию тренингов, посвященных тому, как чувствовать себя непринужденно в обществе, даже если сегодня вы склонны слишком много думать.

    Также рассказывается, как избежать неловкого молчания, привлечь замечательных друзей и почему вам не нужна «интересная жизнь», чтобы завязать интересный разговор. Нажмите здесь, чтобы перейти на бесплатное обучение.

    Способы улучшить тихий голос

    Это зависит от причины, но для того, чтобы стать менее тихим, часто требуется сочетание изучения техник, позволяющих говорить громче, а также решения любых скрытых проблем застенчивости и уверенности в себе.Работа над одной из этих областей иногда естественным образом пересекается с другой.

    Решите физические проблемы и научитесь говорить громче

    Исключить физические причины

    Вы можете точно знать, что ваш тихий голос связан с вашей застенчивостью, но если вы подозреваете физическую причину, не помешает обратиться к врачу. Они могут направить вас к оториноларингологу (также известному как отоларинголог), который специализируется на диагностике и лечении таких состояний.

    Обратитесь к логопеду

    Это еще один вариант для рассмотрения. Логопеды обучены помогать людям с различными проблемами речи и голоса.

    Посетите занятия, которые научат вас более эффективно использовать свой голос

    Люди, которые говорят тихо, обычно могут научиться говорить громче и четче. Есть множество мест, где можно обучиться этим навыкам. В качестве побочного эффекта вы, скорее всего, получите возможность почувствовать себя в центре внимания в безопасной и благоприятной среде.Вот некоторые курсы, на которые вы могли бы обратить внимание:

    • Уроки актерского мастерства
    • Группы публичных выступлений (например, Toastmasters)
    • Курсы разговорной речи, предлагаемые вашей средней школой или университетом
    • Уроки пения

    Самостоятельная работа с голосом

    Вам не обязательно посещать курсы или обращаться к профессионалу, чтобы улучшить чистоту вашего голоса. Вот несколько вещей, которые вы можете попробовать сами:

    • Выделите немного времени, чтобы просто поиграть со своим голосом и попробовать говорить по-разному.Вы можете записать себя, чтобы понять, как все будет звучать для других людей.
    • Практикуйтесь в чтении книг вслух каждый день, чтобы тренировать свой голос и научиться говорить громче. Или запишите несколько воображаемых разговоров и попрактикуйтесь в них.
    • При разговоре с людьми делайте вид, что они находятся дальше, чем на самом деле, и соответственно повышайте голос.
    • Научитесь говорить «от живота», а не через нос или выше в груди.Вы знаете, что используете диафрагму, когда ваш живот движется, когда вы говорите и дышите, а не грудь и плечи.
    • Одна вещь, которая может заглушить голос человека, это когда он из-за застенчивости или вредных привычек говорит в землю или в грудь. Возможно, вам будет легче слышать свой голос, если вы сможете смотреть собеседнику в глаза, когда разговариваете с ним.

    Просто привыкните говорить громче

    Люди, которые говорят тихо, часто говорят, что им странно и неудобно говорить громче.Им может казаться, что они кричат ​​неуместно или напрягают горло. Со временем эти опасения могут исчезнуть. Вокальный аппарат вашего тела привыкнет к большей громкости. Вы поймете, что, хотя может показаться, что вы кричите, когда говорите громче, для всех остальных это звучит иначе.

    Преодолеть любые проблемы, связанные с застенчивостью или уверенностью в себе

    Застенчивость

    Если у вас более серьезные проблемы с застенчивостью и неуверенностью в себе, есть целый раздел этого сайта, посвященный этим проблемам.Некоторые из статей:

    Преодоление застенчивости
    Общие заботы застенчивых или неуверенных в себе людей
    Общее отношение к преодолению беспокойства
    Наблюдения за повышением уверенности в себе
    Когнитивные искажения и общение
    Почему вам следует обрабатывать неприятные воспоминания, которые подпитывают вашу социальную тревогу и неуверенность

    Ознакомьтесь с приведенными выше статьями для получения более подробной информации, но вот краткий обзор того, что включает в себя преодоление застенчивости:

    • Во-первых, застенчивые люди имеют различные представления о себе и социальном мире, которые делают их более тревожными и нерешительными (e .ж., «Я скучный», «Все хотят меня осудить», «Если я не могу сказать идеальные вещи, значит, я потерпел неудачу».) Им нужно определить эти способы мышления, а затем найти способ обезвредить или действовать вопреки им.
    • Во-вторых, им нужно столкнуться со своими страхами и привыкнуть к социальным ситуациям, в которых они чувствуют себя некомфортно (подробнее об этом ниже).
    • Наконец, если их общие социальные навыки заржавели или недостаточно отработаны, им нужно постепенно их наращивать.

    Опять же, информацию о том, как сделать все это, можно найти на остальной части этого сайта.

    Преодолейте любые страхи оказаться в центре внимания

    Ключевой частью борьбы с застенчивостью является постепенное и управляемое столкновение со своими социальными страхами. Вот две общие статьи, описывающие, как это сделать:

    Почему важно справляться со своими социальными страхами
    Как постепенно справляться со своими большими социальными страхами

    Если у вас тихий голос, у вас могут быть специфические мини-страхи, связанные с тем, чтобы говорить громко или быть в центре внимания.Это то, чему вы также можете подвергать себя:

    • Во-первых, вы должны определить аспекты громкой речи, которые заставляют вас нервничать. На вас обращают внимание несколько человек? Вы думаете, что ваши мнения или вклады бесполезны? Вы чувствуете себя неловко?
    • После того, как вы определили проблему, поставьте себя в социальную ситуацию с целью создать условия, которые заставят вас нервничать (например, говорите громче, чтобы рассказать всем, что вы думаете о недавнем событии в новостях, говорите громче, чтобы получить внимание группы, просто говоря, и точка).
    • Вы можете считать себя успешным, если столкнулись со своим страхом, говоря громче, чем обычно. Например, если вы поделились мнением, и оно не прошло хорошо, это не имеет значения для данного упражнения. По крайней мере, вы были достаточно храбры, чтобы высказаться. Или, если вы говорили достаточно громко, чтобы привлечь внимание группы, не имеет значения, что вы делали сразу после того, как все сосредоточились на вас.
    • Продолжайте попадать в пугающие ситуации, пока они не перестанут казаться вам пугающими.Начните со сценариев, с которыми вы можете справиться сразу, а затем, когда вы станете более уверенными в себе, переходите к тем, которые заставляют вас чувствовать себя более подавленным.

    Международная организация тамастмастеров —

    тип = «аудио/мпег» Ваш браузер не поддерживает аудио элементы.

    Нажмите кнопку воспроизведения, чтобы узнать больше о преимуществах увеличения громкости.

    За более чем 10 лет работы тренером по публичным выступлениям я выполнял одно и то же простое упражнение и получал одинаковые результаты.Я прошу каждого из моих студентов-практикумов назвать свое имя, титул и один пункт очень громким голосом .

    Не просто громче, чем обычно, говорю я. Я хочу, чтобы вы говорили неудобно, неловко, неуместно громко, без крика. После того, как каждый учащийся выполнит упражнение или попытается его выполнить, я задаю группе два вопроса:

    1. Считаете ли вы говорящего «слишком громким», если бы слышали его или ее на такой громкости во время собрания?
    2. Что изменилось в вашем восприятии говорящего в результате увеличения громкости?

    Ответ на вопрос №1 — это почти всегда жесткое «нет». Большинство ораторов просто не могут заставить себя говорить слишком громко, даже если я буду умолять их. В лучшем случае они немного громче, чем обычно, и только первые несколько слов. Немногие ораторы могут говорить неуместно громким голосом — и поддерживать его. К пятому или шестому слову они обычно либо на идеальной громкости, либо все еще слишком тихие. Из-за этого первый большой вывод таков: не бывает слишком громко. Даже если бы они были, наши внутренние системы самоконтроля никогда бы этого не допустили.

    В ответе на вопрос № 2 все становится интереснее. Когда я спрашиваю группу, как изменилось их впечатление от выступающего в результате увеличения громкости, они описывают заметное увеличение восприятия напористости, компетентности, опыта и лидерства .

    В самом деле, особенно для тихих ораторов, простое увеличение громкости заставляет стажера звучать как менеджер, а менеджер как вице-президент, даже несмотря на то, что ни у кого в действительности названия должностей не изменились.

    Простая настройка

    Приучить себя казаться «более авторитетным», или «походить на лидера», или «излучать уверенность» почти невозможно, потому что нет четкой тактики для достижения этих результатов. Они расплывчаты и означают разные вещи для разных людей.

    «Быть ​​громче — значит не только быть услышанным, но и оказывать влияние».

    Увеличение громкости, с другой стороны, понятно и действенно. Любой может это сделать. И когда коммуникаторы излагают свою точку зрения с большой громкостью, они кажутся более авторитетными, звучат больше как лидеры и излучают уверенность.Да, это так просто.

    Преимущества Тома

    Даже если вы не верите в то, что увеличение громкости усиливает ваше присутствие, более громкая речь дает и другие очевидные преимущества.

    • Это поможет вам не бормотать. Нет такой вещи, как громкое бормотание — громкость заставляет вас артикулировать.
    • Он поддерживает ровный темп. Почти невозможно говорить одновременно громко и быстро. Вам просто не хватает дыхания.
    • Это вызывает больше пауз. Поскольку у вас меньше дыхания для работы, вы, скорее всего, будете делать паузы, что привлекает внимание, замедляет вас и дает аудитории время переварить ваши мысли.
    • Помогает в конце предложений ставить точки вместо вопросительных знаков. Говоря громким голосом, легко закончить более низким тоном, что звучит уверенно. Гораздо сложнее закончить вопросительным знаком или вступить в разговор, который звучит неуверенно.

    Гендерное восприятие

    Громкость распространяется на обоих полов в равной степени, но учащиеся иногда опасаются, что, если они увеличат громкость, они будут восприняты как «агрессивные» или «пронзительные», что может настроить аудиторию против них.

    Я не претендую на роль знатока гендерных предубеждений, но когда это происходит, я осматриваю комнату.

    – Она показалась вам агрессивной? — спрашиваю я других студентов. Типичный ответ: единодушное «нет».Ее коллеги-участницы просто милы? Возможно, поэтому я задаю другой вопрос: «Как она звучала?»

    Прилагательные, которые они предлагают, подчеркивают преимущества увеличения громкости: «сильный», «уверенный», «авторитетный», «напористый» — все это признаки безупречного оратора.

    Это не означает, что гендерных предубеждений не существует или что вы никогда с ними не столкнетесь. Он существует, и вы можете испытать его. Но я предлагаю тем, кто боится быть воспринятым негативно, игнорировать этот страх.Ваша работа состоит в том, чтобы активизироваться и говорить, даже если задача вашей аудитории — взрослеть.

    Всегда помните: быть громче означает не только быть услышанным, но и произвести впечатление. Когда вы увеличиваете громкость, все остальное тоже увеличивается.


    говорить громко и четко — Испанский перевод – Linguee

    Я немного удивлен этим,

    […] потому что фиг ur e s говорят громко и ясно .

    europarl.europa.eu

    Me he quedado sorprendida con

    […] esto, porq ue las cif ras hablan alto y claro .

    europarl.europa.eu

    Я мог бы и дальше приводить такие примеры, как эти

    […]

    весь день, но я действительно хочу сказать, что те из нас, кто может принести эти

    […] вопросы к свету му с т говорить громко и ясно .

    ippfwhr.org

    Podra seguir dando ejemplos como estos todo el da, pero lo que quiero

    […]

    decir, en definitiva, es que quienes tenemos la posibilidad de dar visibilidad a

    […] estos te mas debe mo s hablar fuerte y claro .

    ippfwhr.org

    Эта палата — Европейский парламент — поэтому должна была опубликовать свое мнение,

    […]

    это разрешение

    […] важно и срочно t w e говорить громко и ясно f o r европейское улучшение […]

    Союз-Мароккан

    […]

    отношений и для того, чтобы иметь возможность решить — я настаиваю — не только конкретную проблему удерживаемых людей, но и конфликт в Западной Сахаре раз и навсегда.

    европарл.Европа.eu

    Por ello, esta Cmara -el Parlamento Europeotena que pronunciarse, por

    […]

    здравствуйте, это разрешение

    […] ES ИМПО RT анте у , Пор е л ло , ES URG лор е Hablar альт у Claro, р ЗАП ISA Mente , ан арас […]

    -де-ла-Межора-де-лас-

    […]

    relaciones Unin Europea-Marruecos, para poder solucionar -insisto- no solamente el Problema especfico de las personas que se encuentran detenidas, sino, de una vez por todas, el конфликто в эль-Шара Occidental.

    europarl.europa.eu

    Он возвращается с т о говорит громко и четко .

    semilladelcaribe.com.mx

    V ue lve a hablar c on vo z fuerte y clara .

    semilladelcaribe.com.mx

    Если мы помним наши основные принципы продвижения

    […]

    демократии, человек

    […] права, свободы от пыток и прежде всего диалога, то ш л л говорят ж я громко и четко v o ic e.

    europarl.europa.eu

    Si tenemos представляет nuestros principios esenciales en cuanto a promocin de la democracia, los derechos

    […]

    гуманос, супресин

    […] де-ла-т или Tura у , рыдать Re TODO, Ла-Либертад-де-ди- ло Go, р ода МОС pronunciarnos мошенники ип v oz круглый a y clara .

    europarl.europa.eu

    Продолжайте в этом V е п , говорят о у т громко и ясно т B iarritz и в Красиво, рисуй по мудрому, […]

    разумные позиции, принятые европейскими

    […]

    парламента по этому вопросу, и эта палата, безусловно, окажет вам полную поддержку.

    europarl.europa.eu

    Contine con este espritu, haga или con

    […] Fuerza S U VOZ T AN TO EN BIARRITZ COMO EN NIZA, INSPRESE EN LAS RAZO NA BLES Y Sens
  • 0 y Sens
  • 0 y …]

    дель Парламенто

    […]

    Europeo con respecto a este punto, y estoy seguro de que este Pleno no le har faltar su respaldo y su apoyo.

    europarl.europa.eu

  • На мой взгляд, это был бы ошибочный

    . […] впечатление, в парламент му сек т Speak о ут , громко и ясно, , я п протеста против золотой […]

    доля и против всех

    […]

    инструменты, препятствующие созданию подлинно динамичного внутреннего рынка в секторах, которые в последние десятилетия традиционно занимались государством в Европе.

    europarl.europa.eu

    Por el contrario, creo que

    […] эль Па гх Амент о д Эбе alzar кон фу Erza су Вос контра ла «accin де оро» у Contr дела […]

    Los Instrumentos Que Impiden

    […]

    que se establezca un verdadero y dinmico mercado interior en los sectiones que tradicionalmente eran segmentes en manos del Estado en la Europa de hace unas dcadas.

    europarl.europa.eu

    Я хотел бы услышать не только Комиссию, но и

    […] Парламент, до о, говорят о у т громко и ясно о п т его вопрос.

    europarl.europa.eu

    Me gustara que, al igual que la Comisin, el Parlamento

    […] tambin se pron unc iar a alto y claro sob re est e as
  • 9 un.

    europarl.europa.eu

  • Я обращаюсь к вам, председатели крупнейшего европейского парламента

    […]

    группы, чтобы рассказать нашим

    […] друзья и коллеги в пленэре у т о говорят о ˙U т громко и ясно, , т O макияжа устранить условия, при которых […]

    они согласятся на

    […]

    подписать новое соглашение, на котором должна быть построена Европа.

    europarl.europa.eu

    как les pido a ustedes, Presidentes de los Principles

    […]

    Парламентская группа

    […] Europeos, Q ие digan а Nuestros утра МПО у ню эс Tros colegas дие estn ан-эль Pleno дие одиннадцать сек у Вос, Цюй е дежен […]

    или условия

    […]

    con las cuales estn de acuerdo para firmar un nuevo pacto sobre el cual fundar Europa.

    europarl.europa.eu

    Я верю, что

    […] Парламент мю сек т говорят о ут , громкий и ясный , я е можно […]

    избегание компромисса с национализаторами и либерализаторами

    […]

    и четко заявить, что статьи Договора, касающиеся движения капитала и свободы учреждения, должны полностью соблюдаться в свете сегодняшних экономических рыночных условий, а не тех, что были 40 лет назад.

    europarl.europa.eu

    Creo que de este

    […] Parlamento ha y que a lza r fuerte l a v oz, tal ve z evitando […]

    alcanzar un compromiso, enfrentndose los estatalistas

    […]

    против свободы действий; alzar ла воз пункт decir дие лос artculos дель Tratado дие себе refieren а-ля circulacin де Capitales у а-ла libertad де establecimiento tienen дие tener plena aplicacin а-ла Vista де лас Condiciones econmicas де mercado Actuales y нет де Hace Cuarenta aos.

    europarl.europa.eu

    я хотел бы

    […] поощрять йо у т о говорят о у т громко и ясно : ж е стенд для Европы [ …]

    и наши значения.

    europarl.europa.eu

    Yo quiero alentarles a que dejemos o r con f irmeza nuestr a voz .

    europarl.europa.eu

    Он добавил: «мы мю сек т Speak о ˙U т громко и ясно ag против тех […]

    , которые так грубо нарушают права человека.

    unesdoc.unesco.org

    D е bemos expresarnos clarame NTE у ан Вос Альта прод ра aquellos […]

    que, de manera: tan flagrante violan los derechos humanos», aadi.

    unesdoc.unesco.org

    Если аги х т о говорят о у т громко и ясно т О т шланга, кто спрашивает и кто готов слушать, […]

    наш собственный пример, как безмолвного свидетеля, также жизненно важен.

    Equipes-notre-Dame.com

    Si tenemos que

    […] Tener Una р Alab ра Clara у explcita ра ра Лос-дие золь IC Итан informacin у Текущая п preparados […]

    par a recibirla , nuestra sola presencia, форма

    […]

    de actuar silenciosa, tiene tambin una importancia capital.

    Equipes-notre-Dame.com

    (IT) Господин Президент, сегодня мы обращаемся к различным аспектам драматической проблемы прав человека, и хотя мы из другой части мира, Парламент mu s t говорят o u t громко и ясно a t a время, когда ситуация в Ираке остается очень серьезной.

    europarl.europa.eu

    (IT) Seor Presidente, hoy abordamos los diferentes aspectos de la dramtica cuestin de los derechos humanos y, aunque nos encontramos en otra parte del mundo, es necesario que el Parlamento haga or confirmeza s u voz e 9 ип момент ан дие ла situacin ан Ирак contina siendo могила.

    europarl.europa.eu

    Нам нужно быть

    […] очень решительно об этом п д говорят о у т Abou т я т громко и ясно .

    europarl.europa.eu

    Debemos ser resueltos

    […] Respecto A ESTA Cuestin Y Hablar DE EL LA DE F ORM A 45045045045045045045045045045045045045045045045045045045045045X 4504504504504504504504504504504504504504504504504504504504504509н.

    europarl.europa.eu

    Мы му сек т Speak о у т против е м громко и ясно, , я n упрек и […]

    осуждение.

    europarl.europa.eu

    Эмос де

    […] denunciarlos c on v oz alta y clara, con to no de repro ch e y c de 90.

    europarl.europa.eu

    Поскольку Whe н ш е говорит ж е г х громко и ясно .

    eurodataplus.biz

    P orq ue hablamo s alto y claro .

    eurodataplus.biz

    И в свете сегодняшних событий это становится еще более важным

    […]

    что те из нас на стороне

    […] права человека и верховенство л ж Speak ж я ясно , громко и f o rc Голос в мире.

    europarl.europa.eu

    Y, a la luz de los acontecimientos de hoy, es absolutamente фундаментальный que aquellos de

    […]

    nosotros que defemos los

    […] Derechos Hu ма н.у.к. у эль Es т объявления о де Der эх о hablemos гр по уна VO г Clara, Альта y en rgi ca en e l мир.

    europarl.europa.eu

    Сегодня здесь в один голос выступает парламент, что случается не всегда, и выражает желание

    […]

    , что Европейский Союз в

    […] Акра будет аль сек о говорят ж я один Voic е ясно v о лед, громко v о IC е , и б ов е все достоверный голос.

    europarl.europa.eu

    El Parlamento est hablando con una voz hoy aqu, algo que no siempre ocurre, y est expresando el

    […]

    deseo de que la Unin

    […] Europea е л Акра та MBI п Hable со п у на Вос, Una против унций Clara , U на VO г альт а у, соб ре к до , уна […]

    воз кребл.

    europarl.europa.eu

    Если мы произнесем это он г е громко и ясно , w е […] мы будем создавать рамки, […]

    создать обязательства.

    europarl.europa.eu

    Si NOS PRONUNCIAMOS A QU DE MANE RA CLARA Y ROTU NDA, 9049 CO AR .

    europarl.europa.eu

    Химера соглашения будет

    […] всегда быть именно таким — это должно быть sa i d громко и четко .

    europarl.europa.eu

    Un acuerdo quimrico

    […] Siempre SE R ESO Y NADA M S: HAY Q UE DECI RLO
  • ALTO Y .

    europarl.europa.eu

  • Некоторые из инвалидов

    […] с рождения Коула дп т говорить и с O мм unicated через ма ки п г громкие с o ип дс и ворчание, […]

    , который воодушевил нас во время наших презентаций.

    cjd.org

    Algunos de estos incapacitados desde su

    […] nacimien до нет р од Hablar у се Comun IC Абан Por мне DIO де sonidos альты у гру я дос , что […]

    nos daban nimo конформный

    […]

    hacamos nuestras Presentaciones.

    cjd.орг

    Их сообщение e i s громко и ясно : f oo d означает сохранение биологического разнообразия […]

    этических общественных отношений.

    ghri.gc.ca

    El mensaje que

    […] не transmiten нет р uede сер м сек Claro: S об- ERAN A A Li mentaria significa conservar ла Diversidad био л Gică у Реви та лизар […]

    las relaciones ticas de la comunidad.

    ghri.gc.ca

    Более тридцати делегаций массивов мира поделились своими

    […]

    опыта и внес вклад в разработку High Oloron

    […] Манифест, что sa y s громко и ясно t h на горе […]

    раз здесь!

    terre-citoyenne.орг

    Ms de treinta delegaciones de los macizos del mundo intercambiaron sus experiencias y

    […]

    вклад в разработку манифеста

    […] Alto Olo ро п дие ди в.п. Fuerte у Claro Цюй е-эль « El Tiempo […]

    де лос montaeses lleg!

    terre-citoyenne.org

    Это гарантирует, что жизненно важные сообщения мозга

    […] доставляют re d , громко и четко .

    1on1health.com

    Esto asegura que los mensajes vitales del cerebro

    […] шон энвиа до с кон т ода кларидад .

    1on1health.com

    Итак, ваша любимая музыка

    […] приходит через или г ч громко и четко .

    philips.com.sg

    Де Эста Форма, Ту Мсика

    […] фаворита сер эп родук ир альта и клара .

    philips.es

    Именно поэтому мы ВГ е т уплотнительных говорят я п громко v о IC е , и I wo uld ободрить вас […]

    сделать именно это в Санкт-Петербурге.

    europarl.europa.eu

    Por este motivo, tenemos

    […] que alza r la vo z, y qu iero an imarle a que as lo haga en San Petersburgo.

    europarl.europa.eu

    Как видно из видео, a s Loud and Clear , шоу младенцев и []…]

    раннее лечение имеют гораздо более высокие шансы на выживание

    […]

    , чем у тех, кто не проходит тестирование и лечение.

    unaids.org

    COM O EL V DEO «Alto Y Claro» M SEAS TRA, LO SEAS LO SEAS . …]

    una forma precoz tienen una probabilidad mucho

    […]

    майор де sobrevivir Que aquellos Que no lo estn.

    unaids.org

    Возможно Prese нт громко я н поставил О т говорить громко т о v isualise сжатие звуков на слух a i d и p o o t.

    interacoustics.com

    Puede ser consejable Presentar una entrada

    […] de Soni Do S Altos O DE Voz Alta Par A Visualizar LA Compresin de Los Sonidos en El Audf на O Y M ON O Y M ON O Y M ON O Y M ON O Y M
  • 9950450 AMBOS SOSERID. M PO и UC L .

    interacoustics.com

  • Говоря вверх: как увеличить громкость вашего голоса

    Говоря вверх: как увеличить громкость вашего голоса

    Вы когда-нибудь замечали, что носители американского английского часто говорят очень громко? Если да, то вы заметили интересную культурную норму, общую для многих регионов США.Во многих других уголках мира люди говорят тише, и к этому нужно привыкнуть.

    Каковы преимущества использования громкости в речи? Высказывание позволяет вам быть более понятым, а также делает акцент на том, что вы хотите сообщить. Улучшить объем можно с помощью нескольких простых и забавных техник, которые может выполнить каждый!

    Диафрагмальное дыхание

    Ключом к громкости является поддержка дыхания. Вы когда-нибудь занимались физическими упражнениями или тренировались, и вам было трудно говорить при этом? Это потому, что наша речь питается от достаточного количества воздуха в легких! Когда нам не хватает воздуха, нашим голосовым связкам не хватает воздуха для произнесения речи.

    Диафрагмальное дыхание — это метод дыхания, который укрепляет диафрагму, куполообразную мышцу, расположенную прямо под легкими. Глубокое дыхание диафрагмой позволяет вам получить как можно больше кислорода наиболее эффективным способом и обеспечит вашей речи максимальную поддержку дыхания. Это также поможет вам избежать напряжения мышц спины, шеи и груди.

    Как мне это сделать?

    Сядьте в удобное положение или лягте на спину. Положите одну руку на грудь, а другую руку на живот.Медленно вдохните через нос. Вы должны чувствовать, как ваш живот движется наружу, а грудь должна двигаться как можно меньше. Напрягите мышцы живота и выдохните через рот, чувствуя, как живот опускается вниз.

    Практикуйте эту технику около пяти минут 3-4 раза в день. Сначала это может быть трудно, однако вы заметите, что эта мышца становится сильнее, когда вы ее тренируете!

    Жужжание

    Вы когда-нибудь были частью хора или певческой группы? Вы замечали, что певцы делают разминку, чтобы подготовить свои голосовые связки перед выступлением? Точно так же вы можете разогреть свой голос перед тем, как говорить, чтобы приучить себя говорить громче.

    Одна из техник, которую вы можете попробовать, — это напевать. Звучит глупо, правда? Тем не менее, простое напевание помогает тренировать ваш мозг, чтобы вы могли дышать и говорить более эффективно. Когда вы напеваете, вы вынуждены вдыхать через нос, прежде чем выдыхать. Это также улучшит ваши навыки диафрагмального дыхания!

    Не забывайте об осанке!

    Правильная осанка позволяет вашему голосу звучать максимально эффективно. При разговоре старайтесь держать грудь высоко, а плечи слегка опущены.Это поможет вашим легким полностью расшириться, чтобы дать вам максимальную поддержку дыхания. Длинная и прямая шея помогает воздуху беспрепятственно проходить через голосовые связки.

    Тренируйтесь уверенно говорить

    Громкая речь может раздражать, особенно в группе или в незнакомой обстановке. Мы все переживали эти моменты дискомфорта. Впоследствии мы часто понимаем, что боялись больше, чем должны были. Представьте себе худший возможный исход.Действительно ли все будет так плохо? Будете ли вы все еще в порядке, если это произойдет? Попросите друга помочь вам потренироваться или даже поговорить перед зеркалом, чтобы повысить уверенность в себе.

    Использование объема для создания эффекта

    Громкость не только помогает вам говорить более четко, но вы также можете изменить громкость, чтобы добиться большего эффекта. Делая слова громче, длиннее и выше по тону (иначе называемое ударением), вы вызываете интерес у слушателя.

    Например, произнесите это предложение монотонным голосом:

    Я не поеду завтра на пляж.

    Теперь попробуйте сказать это, выделив слово жирным шрифтом:

    Я не поеду на пляж ЗАВТРА ! (Подразумевается, что вы не уедете завтра, но можете уехать в другой день)

    Или вот так:

    Я не поеду завтра на ПЛЯЖ ! (Подразумевается, что вы пойдете не на пляж, но вы можете пойти в другое место)

    Какие предложения общаются более эффективно и осмысленно? С акцентом, конечно! Ваша громкость и высота тона могут придать силу вашему сообщению.

    Использование громкости требует практики

    Говорить громче, чем мы привыкли, может быть очень странно и даже неудобно. Как и в случае с любым новым навыком, ключевое значение имеет практика! Работая над этими методами даже по несколько минут в день, вы получите инструменты для успеха на встречах, презентациях, телефонных звонках и групповых дискуссиях. Независимо от того, хотите ли вы улучшить общение на работе или в личной жизни, мы все можем найти способы извлечь выгоду из включения новых стратегий в нашу речь.

    Вопросы или комментарии? Свяжитесь с нами здесь.

    Если вам нужна помощь с вашими навыками общения и произношения, посетите страницу услуг Packard Communications, где вы сможете пройти первоначальную оценку, пройти небольшие занятия, пройти индивидуальное или онлайн-обучение!

    Изменение акцента Уменьшение акцента Разговорный английский Навыки речи Изучение американского английского Произношение речи Интонация Гласные Согласные Разговорное общение Орфография Навыки презентации Проведение собеседований Разговор Логопед Онлайн-обучение Коучинг Частные занятия Семинары SLP Логопед

    Портленд Орегон Хиллсборо Бивертон Бетани Сидар Милл Сидар Хиллз Оук Хиллз Лейк Освего Уэст Линн Уэст Слоуп Камас Хэппи Вэлли Рок Крик Шервуд Роли Хиллз Тигард Туалатин Грешем Уилсонвилл Алоха Салем Юджин Спрингфилд Корваллис Орегон Сити Вудберн Форест Гроув Ньюберг Милуоки Шервуд Кэнби Траутдейл Корнелиус

    Американский акцент Китайский акцент Китайский акцент Испанский акцент Британский акцент Индийский акцент Хинди акцент Арабский акцент Португальский акцент Бенгальский акцент Русский акцент Японский акцент Немецкий акцент Корейский акцент Арабский акцент Французский акцент Вьетнамский акцент Телугу акцент Маратхи Турецкий акцент Тамильский акцент Акцент урду

    Как проецировать свой голос?

    Как проецировать свой голос во время презентаций, разговоров или вообще в любой ситуации, когда вам нужно, чтобы вас услышали громко и четко, — это вопрос, с которым мы все сталкиваемся в тот или иной момент нашей жизни.

    «Говорите» — знакомая фраза моей бабушки, у которой и в лучшие времена был подведен слух, — она регулярно использовала в моей компании, когда я был ребенком. Не помогало и то, что я был застенчивым интровертом, и поэтому само понятие говорить открыто было мне совершенно чуждо. На самом деле «Говори» стало фразой, которая сопровождала меня в школьных коридорах, в социальных ситуациях и почти во всех разговорных ситуациях, когда я рос.

    Систематические издевательства и нестабильная домашняя жизнь не помогли, но представьте себе травму, когда в 14 лет мне сказали, что GCSE по графическому дизайну, на котором я связала свою подростковую мечту стать внештатным художником-отшельником , свободной от необходимости когда-либо снова использовать свой голос — было слишком мало абитуриентов, и поэтому в конце года меня записали на GCSE Drama: противоположность тому, чтобы прятаться в тени.

    Но, как я понял, жизнь полна таких сюрпризов. Но этот бросил меня глубоко в логово льва, лицом к лицу с монстром «Говори», и, нравится мне это или нет, я больше не мог прятаться.

    На момент написания этого поста мне 38 лет, а этот монстр все еще крадется вокруг, время от времени напрягая мускулы в поисках любой возможности вытеснить веру в то, что мне есть что сказать. И из всех профессий, которые я мог выбрать, я стал тренером по вокалу! Излишне говорить, что, общаясь плечом к плечу с врагом, я нашел стратегии, чтобы сесть за стол с психологией интроверсии и этими ограничивающими мантрами и узнать, как найти свой голос и как проецировать свой голос с силой и ясностью.И теперь я помогаю другим обрести их и, следовательно, их самооценку и уверенность в себе, когда они говорят.

    Давайте проясним кое-что, я не делился с вами своей историей, потому что говорить мягко или естественно тихо всегда означает быть интровертом или пережить детскую травму. Причин молчания множество. Обучение тому, как проецировать свой голос, не зависит от раскрытия психологии. Вы можете быть уверенным в себе экстравертом, умеющим говорить и способным добиваться результатов. Но мы могли бы кивнуть на тот факт, что именно разум контролирует нашу физиологию, а ваш голос — это нейрофизиологическое выражение себя.

    Что значит проецировать свой голос?

    Прежде чем я дам вам несколько простых упражнений, позвольте мне дать вам некоторое общее представление. Я мог бы утомить вас гипертехническим объяснением, но оно не позволит вам говорить громче. Таким образом, сильно упрощенная история (если ваш голос свободен от травм, патологий или сильного напряжения) заключается в том, что громкая речь — это комбинация многих факторов, в частности трех:

    Поток воздуха

    Для увеличения громкости требуется больший поток воздуха.Почему? По сути, голосовые связки (в гортани) открываются и закрываются очень быстро, когда мы говорим; они вибрируют. В результате воздух, проходящий через них, превращается в то, что мы слышим как звук человеческого голоса (волны звукового давления). Когда через голосовые связки проходит больше воздуха, они немного дольше остаются раздвинутыми, что на самом деле увеличивает амплитуду этих волн, что мы, в свою очередь, слышим как увеличение громкости. Итак, если все сделано правильно, больший поток воздуха может равняться более громкому голосу.

    Однако, за исключением осложнений со здоровьем, многие люди борются с объемом дыхания, и, в первую очередь, поиск дополнительного дыхания может быть проблемой.Кроме того, даже если вы обнаружите это дыхание, возможно, вы форсируете его, прилагая слишком много усилий. Проблема здесь в том, что голосовые связки не любят слишком сильного давления. Это слишком сложно, чтобы вдаваться в него прямо сейчас, но для получения правильного баланса воздушного потока для громкости может потребоваться немного практики и осознанности (через минуту я дам вам несколько советов).

    Резонанс

    Резонанс снова может быть очень техническим, поэтому я попытаюсь объяснить его просто. Подумайте, что происходит, когда вы хлопаете в большом бетонном пространстве.Звуковые волны хлопка отражаются от твердых бетонных поверхностей и возвращаются в комнату. Это акустический резонанс. В голосе его часто называют первичным резонансом. Когда звуковые волны вашего голоса проходят через ваше горло, они отражаются от стенок вашего горла и внутренней части рта. Когда они отскакивают от этих поверхностей, они могут сделать ваш голос громче.

    Но есть еще так называемый вторичный резонанс. Чтобы понять это, рассмотрим, как, когда вы кладете металлическую ложку в чашку с горячим напитком, тепловая энергия переходит в ложку, нагревая ее.Точно так же кости вашей груди и носовые пазухи, в частности, действуют как маленькие резонирующие полости, потому что они пористые, и вибрации вашего голоса проникают в эти полости. Попробуйте следующее: напевайте и кладите руку на грудь. Вы можете почувствовать вибрацию в ребрах и грудине, когда говорите. Сделайте то же самое, положив руки на щеки (за которыми находится часть ваших носовых пазух), и вы должны почувствовать некоторую вибрацию. Если да, то это вторичный резонанс. Когда эти вторичные резонаторы используются на полную мощность, ваш голос снова становится более полным и сильным, а значит, и громче.

    Но проблема с первичным резонансом заключается в том, что у некоторых людей горло сильно сжимается и закрывается, что может повлиять на то, как резонирует звук вашего голоса. Например, у некоторых людей мягкое небо сильно отвисает в задней части рта, поэтому звук становится гнусавым или резким. Плохая осанка, особенно через шею, может действительно повлиять на горло и, следовательно, на резонанс.

    А с вторичным резонансом, подумайте, что происходит, когда вы кладете руку на звон колокольчика — он приглушает и приглушает звук.Если у вас есть нежелательное физическое напряжение или плохая осанка, особенно вокруг некоторых вторичных резонаторов, этот потенциально сильный резонансный звук постигнет та же участь.

    Итак, резонанс имеет значение.

    Качество голоса

    Человеческий голос может иметь множество различных качеств: хриплый, скрипучий, звонкий и т. д. И трудно говорить громко с некоторыми из этих качеств: особенно с хрипотцой или скрипучим качеством. Попробуй это. Несмотря на то, что можно говорить громко с резким звуком, слушать это не так приятно.Поэтому качество вашего голоса имеет большое значение. Голос с чистым тоном больше всего способствует тому, чтобы говорить громче без лишних усилий.

    Итак, если вам интересно, почему мой голос такой тихий? это могут быть некоторые из причин.

    Как говорить громче и четче

    Подумайте, как актер учится проецировать свой голос: тренировка и многое другое. Почему? В зависимости от того, сколько вам лет и насколько бесполезны привычки, которые вы выработали, может потребоваться время, чтобы научиться различным привычкам.И, как я описал выше, различные вещи, которые могут повлиять на резонанс, означают, что быстрого решения нет.

    Тем не менее, попробуйте выполнить следующие упражнения для проецирования голоса (если вы испытываете боль в горле при громком разговоре или кашель при громком разговоре, обратитесь к профессиональному врачу):

    • Сядьте на стул, который хорошо поддерживает вашу спину. Поставьте ноги на пол на ширине бедер, положите руки на бедра и примите позу так, чтобы грудь и шея не провалились.

    • Или встаньте, расставив ноги на ширине плеч, колени разомкнуты, руки расслаблены по бокам, и примите позу так, чтобы грудь и шея не прогибались.

    • Возьмите свой мобильный телефон и откройте приложение для записи голоса (на большинстве телефонов это бесплатно — у меня есть «Голосовые заметки» на моем iPhone). Большинство приложений визуально отображают громкость того, что вы записываете. Вот скриншот, на котором я говорю «один» громко, а затем тихо:

    Если у вас нет этой функции, не беспокойтесь, вы все равно можете выполнять упражнение и просто записывать звук:

    • Удерживать ваш телефон на расстоянии вытянутой руки и начать запись.

    • Произнесите «раз, два, три» с обычной громкостью речи и, если возможно, наблюдайте за визуальной индикацией громкости вашего голоса.

    • Положите другую руку на живот (вокруг пупка).

    • Сделайте средний вдох и снова говорите.

    • Сделайте еще один вдох и снова говорите, увеличивая громкость голоса.

    При этом, каждый раз увеличивая громкость, проверьте следующее:

    • Достаточно ли я вздохнул, прежде чем говорить?

    • Напрягаюсь ли я где-нибудь в теле, и если да, то что я могу сделать, чтобы снять это напряжение?

    • Хорошая ли у меня осанка, и если нет, то могу ли я ее улучшить?

    • Опускается ли каждый вдох в живот, и если нет, могу ли я поощрять это?

    • Я просто говорю более высоким тоном, и если да, то могу ли я сохранить высоту своего голоса такой же, когда я становлюсь громче? Это делается для того, чтобы вы научились проецировать свой голос, не крича.

    • Мой голос звучит с придыханием или скрипит, и если да, то могу ли я найти более чистый тон голоса?

    • Могу ли я чувствовать, как мой голос резонирует в области груди и околоносовых пазух, и если нет, могу ли я поощрять это?

    Затем уменьшите громкость на несколько и снова проверьте выше.

    Почему бы не изменить «один, два, три» в предложении или предложениях? Хотя сам контент в некотором роде не имеет значения, это может быть что-то из презентации, которую вы собираетесь провести, или тема, о которой вы много говорите.Если сделать его актуальным и достижимым, это может показаться более полезным и полезным.

    Прослушайте запись и будьте честны в том, что вы слышите. Если вы склонны слишком критично относиться к себе, почему бы не поделиться этим с кем-то, чьим отзывам вы доверяете?

    В первый раз, когда вы делаете это, вы, возможно, не сможете увеличить громкость при дыхании животом, сохраняя расслабленную и открытую позу и оставаясь в пределах обычного диапазона высоты звука для речи, но продолжайте играть с упражнением. Помните, актеры тренируются какое-то время.

    Первый шаг — просто лучше узнать о своих проблемах и привычках. Тогда вы сможете что-то с ними сделать. И если вам нужна помощь, мы всегда можем позвонить по скайпу, и я могу дать вам несколько советов.

    Добавить комментарий

    Ваш адрес email не будет опубликован.