Как начать жить сначала: Начать жить заново невозможно, но начать заново отношения вполне ▷ Socratify.Net

Содержание

Начать жить заново невозможно, но начать заново отношения вполне ▷ Socratify.Net

ПОХОЖИЕ ЦИТАТЫ

ПОХОЖИЕ ЦИТАТЫ

Неудача — это возможность начать заново, но уже более мудро.

Генри Форд (50+)

Нельзя начать жизнь сначала, но её можно продолжить по-другому.

Неизвестный автор (1000+)

Жизнь можно начать с чистого листа, но почерк изменить трудно.

Пауло Коэльо (100+)

Любовь, как война: легко начать, тяжело закончить, невозможно забыть.

Козьма Прутков (100+)

Никто не может вернуться назад и начать все сначала, но любой человек может начать сегодня и создать новое окончание.

Сэмюэл Джонсон (100+)

Чтобы начать не нужно быть великим, но чтобы стать великим необходимо начать.

Зиг Зиглар (100+)

Вы не должны быть великим, чтобы начать, но вы должны начать, чтобы стать великим!

Зиг Зиглар (100+)

Лучший способ начать делать – перестать говорить и начать делать!

Уолт Дисней (10+)

Прощать не сложно, сложно заново поверить.

Неизвестный автор (1000+)

Самый хороший способ испортить отношения — это начать выяснять их.

Уинстон Черчилль (100+)

Как начать жить заново и отпустить прошлое: system_psiholog — LiveJournal

Иногда в жизни наступает переломный момент, когда ты понимаешь, что нужно что-то менять. Когда хочется оставить прошлое за спиной. Уйти, убежать, разрушить невидимые стены. Сделать решительный шаг вперед, после которого жизнь уже не будет такой, как прежде…

Ты понимаешь, что по-другому уже нельзя, но что-то мешает сделать этот шаг, после которого все изменится кардинально. Почему? Что мешает — страх, неуверенность в себе или прошлое, которое не хочет отпускать? Как много якорей удерживают нас от того, чтобы стать по-настоящему счастливыми. Как начать жить заново, и возможно ли это?

В интернете мы можем найти множество советов психологов о том, как начать жизнь с чистого листа, обрести уверенность в себе, научиться себя любить и жить заново после определенных жизненных событий. Но почему-то они часто сводятся к тому, что нужно поменять имидж, прическу, найти себе хобби и не оглядываться в прошлое. Но это не действует.


Прошлое — очень важная часть нашей истории, без него мы не были бы теми, кто мы есть сейчас. Просто заставить себя не думать о травмирующих событиях, загнать их в самые отдаленные уголки памяти — это не выход. Забыть не получится. Они будут жить там и время от времени напоминать о себе ощущением тоски и непонятного бессилия. Единственный способ перестать страдать от собственного прошлого — это осознать его, проанализировать, сделать из него правильные выводы, то есть превратить прошлое в полезный опыт. Это и будет началом нашего нового пути, той жизни с чистого листа, к которой мы стремимся.

Как начать жизнь заново после развода или расставания


Часто человек стоит перед сложным решением в своей жизни. Например, молодая женщина с маленьким ребенком, которая после развода переезжает в новый город и ей нужно все начать с чистого листа. Это как шаг в неизвестность с кучей возникающих проблем и вопросов, которые нужно решать. А ведь в душе все еще есть зияющая рана от разрыва отношений, которая болит и все время напоминает о себе…

Или женщина, страдающая от пьянства и рукоприкладства мужа, которая много лет терпела, но однажды сказала себе: стоп! Не могу так больше. Разорвать этот адский круг, уйти от мужчины- садиста и вдохнуть свободно воздух, но… Почему так сложно это сделать? Почему неизвестное будущее пугает больше тяжелого прошлого?

Ответ мы находим в Системно-векторной психологии Юрия Бурлана, которая описывает нашу психику с 8 разных углов восприятия — 8 векторов, которые определяют все те личные качества человека, его характер, способности и темперамент.

Например, человек с анальным вектором особенно привязан к прошлому. Порою для него воспоминания бывают ценнее событий, происходящих в настоящем. Он любит стабильность и постоянство, а новизна может пугать и выбивать из зоны комфорта. Поэтому такому человеку бывает очень тяжело сделать кардинальный шаг в своей жизни, даже если сознательно он понимает, что сделать его необходимо. Люди с кожным вектором совершенно другие — ловкие, гибкие, они легко адаптируются к новым условиям жизни и стремятся навстречу изменениям.


Анальный вектор имеет склонность к застреванию в прошлом и обидах, и это очень часто становится якорем, который тянет на дно и не дает двигаться вперед. Но чаще всего именно люди с этим вектором стремятся начать жизнь с чистого листа. Это возможно для них, если разложить по полочкам причины и следствия произошедших событий.

В случае расставания или развода — понять партнера и проанализировать его поступки, осознать, почему он так поступил. Понимая человека, мы освобождаемся от горечи обиды и той тяжести, которая не оставляет, даже если сбежать в другой город или страну… Только осознав истинные причины произошедшего, можно вылечиться от него навсегда и научиться новой жизни.

Если в человеке еще присутствует зрительный вектор, это наделяет его особенной эмоциональностью и чувствительностью. Зрительные люди любят сильно, без оглядки, и расставание с любимым человеком их ранит особенно глубоко. Поняв особенности своей чувствительной психики, они могут раскрыть свой богатый внутренний потенциал, научиться любить и проявлять сострадание к другим людям. Это поможет намного быстрее затянуться душевной ране и встретить свою настоящую судьбу.

Жизнь с чистого листа после потери или ухода с работы


Часто люди теряют работу, которая дарила ощущение стабильности и защищенности. Они вынуждены искать новые дороги в жизни, пробовать что-то новое, не всегда привычное. Это пугает и выбивает из колеи, особенно людей с анальным вектором, особо ценящих постоянство.

Необходимость круто поменять профессиональную деятельность, пойти на риск, иногда выучиться новой профессии и переехать в другой город — это может случиться с каждым и в любом возрасте. Жизнь порою бывает непредсказуемая. Правильное отношение к ситуации минимизирует стрессовый фактор и выровняет душевное состояние.

Как начать жизнь заново после потери работы? Спросите себя — а что вы умеете и любите делать больше всего? К чему тянется душа, что давно хотелось попробовать, но не хватало смелости или времени. Системно-векторная психология Юрия Бурлана помогает раскрыть способности и таланты в каждом векторе. Вы поймете, какой потенциал скрыт у вас внутри и что вы можете и способны реализовать уже сейчас.

Возможно, вы начнете заниматься чем-то совершенно новым, тем, что сделает вас счастливым и реализованным человеком. Многие люди, прошедшие тренинг, написали о том, что нашли новую интересную работу или начали свое собственное успешное дело.


С чего начать первые шаги?


Каждый человек хочет быть счастливым. Но как изменить свою жизнь, отпустить прошлое и расправить крылья навстречу будущему, без страха и сожалений?

1. Осознать истинные причины ситуации, в которой вы находитесь
2. Понять себя, свойства и особенности своей психики, таланты и скрытые возможности
3. Узнать других людей, понять их желания и причины поступков
4. Осознать, что вам нужно от жизни, стать способным начать новую жизнь

Вы сможете это сделать после тренинга по Системно-векторной психологии, которая раскрывает тайны бессознательного, помогает разобраться в себе и в своем прошлом и отпустить все ненужное. Стать счастливым, проживать каждый день, каждое мгновение, чувствуя его вкус и наполнение, радоваться мелочам и жить своей жизнью — такой, о какой вы всегда мечтали, это возможно! Уже на бесплатных онлайн-лекциях вы сможете ощутить этот уникальный психотерапевтический эффект, который помог тысячам людей начать жизнь с чистого листа.

«… Последние полтора года я жила в постоянном напряжении, с суицидными мыслями, постоянными страхами, тревогами, паническими атаками, даже не зная, что это и что с этим делать… я извела своего мужчину до такой степени, что он ушел..

После того, как я изучила бесплатный материал, отыскав Юрия Бурлана и его сайт, после всех занятий первого уровня… Ревность сейчас более меня не пожирает изнутри, страх измены более не владеет мной, обиды из-за несправедливости не портят вечера с любимым человеком, понимание нежелания иметь детей не делает из меня больше «странную» ненормальную женщину.. Вчера я впервые работала за долгое время с невероятным «кайфом», погрузившись в процесс полностью. И не чувствовала больше жутких сомнений и страхов за то, что мой мужчина мне может в этот самый момент изменять…»
Яна Ф., Рим, Италия


«… Я не чувствовал своего пути, способа реализации, профориентации и до прохождения тренинга планировал себя попробовать в разных сферах, чтобы потом выбрать то, что по душе. Представляю, сколько лет и разочарований бы занял такой поиск! Сейчас я точно знаю, что принесет мне радость, куда и зачем идти, не потому, что так сказали, а потому, что помогли понять…»
Вадим М., IT-специалист, Уфа

Автор: Елена Ковальчик

Корректор: Зифа Ахатова

Статья написана с использованием материалов онлайн-тренингов Юрия Бурлана «Системно-векторная психология»

Читайте также:

Психоанализ в автомобильной пробке
Боязнь насекомых — как избавиться
Как изменить сознание, чтобы изменить жизнь



как смириться и начать жить заново?

Несмотря на горечь утраты, жизнь после смерти мужа должна продолжаться. Только так вы сможете доказать себе, что вы сильная, и со всем справитесь. Живите, любите и будьте любимы! 
Женщине, чтобы продолжить жизнь после смерти мужа, необходимо обладать необычайной силой. Потеря близкого человека, с которым вы шли рука об руку, это огромный стресс, пережить который может далеко не каждая. 

Смирение и восстановление сил 


Беда, которая может настичь каждую вне зависимости от возраста и годов, которые вы провели в браке, всегда застает врасплох. К такому подготовиться невозможно, ведь те чувства, которые вы испытывали, в один миг прерывает скорбь, поглощающая все вокруг. Продолжить полноценную жизнь, к сожалению, удается далеко не каждой вдове, но это в корне неправильно.  

Жизнь женщины после смерти мужа, возможна! Трудности даются не просто так, и вы непременно должны с ними справляться, несмотря на горечь утраты. Наберитесь сил, пусть даже через усилия. Обретите новый смысл жизни, это главный совет психологов, которые сталкиваются с данным вопросом. Найдите себе отдушину в виде нового увлечения, посвятите время детям, заведите новые знакомства, все это лишь способствует вашему восстановлению после потери. Также, посетите вумен форум, где общаются скорбящие жены и делятся опытом по преодолению депрессии, поверьте, он не будет лишним. 

Несмотря ни на что, личная жизнь после смерти мужа возможна, и вы не должны лишать себя шанса обрести новою любовь. Человек не должен быть один, смирение с утратой и продолжение нормальной полноценной жизни — это вполне естественно. Поставив крест на своей жизни, вы ничего никому не докажите, а лишь проживете свою жизнь, лишившись возможности вновь почувствовать себя любимой и желанной. Чтобы того не произошло, не закрывайте свое сердце от новых чувств. Конечно, нельзя исключать неодобрение вашего выбора со стороны родственников мужа, но это ваша жизнь, и лишь вам решать, как ее проживать. Выдержав траур, нет ничего постыдного в новых отношениях. 

Жизнь знаменитостей после утраты 


Никто не застрахован от внезапной потери даже звезды эстрады, кино и шоу-бизнеса. Так, например, жизнь Тины Кароль после смерти мужа, несмотря на горечь утраты, продолжилась плодотворной работой и многочисленными турами, в которых звезда восполняла свои силы общением с публикой. Каждый по-своему переживает трагедию, а известная личность всегда находится под пристальным взглядом телекамер и журналистов, что возлагает еще большее давление, несмотря на сложившуюся ситуацию. Воспитание сына, туры – это непосильный труд, который лег на плечи хрупкой женщины. Личная жизнь Тины Кароль после смерти мужа, находится под семью замками, так как звезда тщательно скрывает свою жизнь от посторонних взглядов и нежеланных осуждений. Полностью отдавшись работе и заботе о сыне, артистка, не жалея сил трудится над продвижением своей карьеры, развивается и принимает участие во многих мероприятиях. Лишь кропотливой работой над собой можно справиться с потерей близкого человека. Поэтому никогда не говорите, что у вас не получится, старайтесь перебороть себя и все у вас обязательно наладится. 

Жизнь после смерти мужа Ирины Круг также была наполнена горечью утраты и воспитанием двух детей, дочери от первого брака и сына от Михаила Круга. Сегодня знаменитая певица, которая записывает альбомы и занимается активной деятельностью, вспоминает своего покойного супруга лишь теплыми словами, ведь любовь, зародившаяся между двумя влюбленными, продлилась не так уж и долго, но была наполнена хорошими моментами. Сынишка так и не узнал своего отца, а приемная дочь после смерти Михаила Владимировича вновь лишилась папы, но Ирина всегда была рядом. Дети наполняли женщину силами, и она смогла вернуться к полноценной жизни. Личная жизнь Ирины Круг после смерти мужа, спустя долгое время наладилась. В 2006 году, после 4-х лет траура, певица вышла замуж и воспитывает своих детей с новым избранником.  

Если вы еще задаетесь вопросом, как вернуться к жизни или как начать новую жизнь после смерти мужа, ответ однозначный: необходимо смириться и продолжать жить дальше. Вы заслуживаете быть счастливой, несмотря на трудности. Не бойтесь осуждений, ведь вы живете один раз, помните это, и будьте счастливы. 

7 способов выйти из ступора и начать жить заново

Еще совсем недавно вы оба были частью целого, радости или проблемы – все делилось между вами поровну. Вы точно знали, случись что-то, рядом есть плечо, на которое можно положиться. Теперь брак развалился, как высохшая бабочка в руках вандала, а с ним рухнули планы на всю дальнейшую жизнь. Куда двигаться дальше? Грусть, страх, сильнейшая злоба на партнера и тотальное разочарование – чувства взбунтовались, смешались в один большой клубок, как бомба замедленного действия, отравляя душу изнутри.

Как пережить развод, сохранив ясность мысли, выстроив четкий план действий на будущее? Можно ли остановить подступающую к горлу депрессию, чтобы жить заново? Мы поможем выбраться из цепи неудач, читайте как.

Жизнь после развода: 7 способов начать жизнь заново

1. Прекратите анализировать прошлое

Чем больше вы будете копаться в произошедшем, выискивая виноватых, пытаясь обозначить момент, с которого жизнь пошла под откос, тем хуже будете себя чувствовать. Прекратите насиловать мозг, лихорадочно припоминая полученные оскорбления, снова и снова переживая чувства обиды и вины. Оставьте пережитое в покое, не придумывайте планы мести! Выплачьте слезы, прокричите обиды, а затем выдохните и займитесь собой, своим настоящим. Старайтесь искать в каждом новом дне плюсы, концентрируясь на детях, работе, своем теле или мечтах. В жизни осталось много вещей, которые заслуживают внимания, помимо неудачного брака.

2. Ограничьте общение с бывшим (-ей)

Если остались общие дети – сведите встречи до делового минимума. А если ничего не связывает, зачем вообще строить из себя ангелов, поддерживая болезненную дружбу? Ограничьте контакты с его (ее) родственниками, вашими общими друзьями, старайтесь не поддаваться соблазну набрать до боли знакомый номер. Какое дело вам до того, куда ездит бывший, с кем он развлекается, что о вас говорит? Сконцентрируйтесь исключительно на своей жизни, еще лучше – ищите новый круг общения.

3. Измените привычную обстановку

Хорошо, если есть возможность полностью изменить жизненный уклад, уехав в другой город или даже страну. Это поможет быстрее справиться с полученной травмой, ведь больше не будет назойливых звонков соболезнующих друзей и родственников, а оставленная партнером чашка или фотография на стене не заставит заново переживать сложную гамму чувств. В силу обстоятельств уехать не получается? Попробуйте в корне изменить то, что вас окружает. Перекрасьте стены в квартире, сделайте перестановку мебели, повесьте новые яркие шторы, это поможет создать мир, в котором нет места прошлому. Подумайте, каким бы вы хотели видеть свое идеальное холостяцкое убежище?

4. Направьте освободившуюся энергию на себя

Кто сказал, что конец отношений – конец хорошей жизни? Быть может, судьба приготовила настоящий подарок, но вы пока не в силах оценить его прелести. Не тратьте энергию на переживания и заедание обид, лучше займитесь собой, вкладывая в себя освободившуюся энергию. Вариантов развития масса – карьерный рост или кардинальная смена профессии; поиск нового хобби, которым можно заполнить свободное время; наконец, просто занятие своим телом – фитнес, танцы, новая диета, смена гардероба и прически. Как давно вы себе отказывали в житейских радостях? Пора наверстать упущенное за годы брака…

5. Избавьтесь от памятных вещей

Совместные фотографии, плюшевые игрушки с сердечками, оставленная в порыве страсти рубашка или подаренный ко дню влюбленных кулон – все эти вещи лучше не просто убрать в дальний ящик, но вообще вычеркнуть из жизни. Золото легко переплавить или сдать в ломбард, игрушки отнести в детский дом, а вещи выбросить или раздать друзьям. Хорошо также утроить своеобразный обряд очищения, спалив на огне все, что вызывает болезненные воспоминания в сердце. И, конечно, пока воздержитесь от посещения мест, которые были для вас двоих знаковыми.

6. Отправьтесь в активное путешествие

Чем лежать на диване возле телевизора и заниматься самобичеванием, отправляйтесь на какой-нибудь курорт или забронируйте горячий тур. Свежие впечатления необходимы, чтобы заполнить образовавшуюся внутри пустоту, переключить вязкие мысли и настроить голову на нужный лад. Главное, забить отпуск под самую завязку, чтобы не было времени думать о прошлом, а тело безбожно выматывалось, мечтая о сне. Откажитесь от соблазна отвечать на телефонные звонки или выслеживать жизнь бывшей в соцсетях. Плавайте с аквалангом, путешествуйте по лесам Амазонки, изучайте культуру и традиции новой для себя страны. Вскоре вы вернетесь домой, и полученные впечатления станут спасательным жилетом!

7. Оставайтесь открытыми для новых отношений

Развод не ставит на вас клеймо неудачника, если только вы сами не будете себя в этом убеждать. Оставайтесь легким, позитивным и открытым для новых отношений человеком, не бойтесь флиртовать с противоположным полом, ходить в кино и театры, наполнять жизнь новыми впечатлениями. Как знать, когда вы встретите то самое? Любовь приходит неожиданно, когда к ней совсем не готов… Главное, не закрываться в себе, не возводить стену завышенных требований и не ровнять людей одной меркой. Учитесь любить себя, ценить уникальную личность, которой вы являетесь.

Период после развода – пора изменений. Не замыкайтесь в себе, не унижайтесь, пытаясь вернуть мужа (жену) в дом, не пускайтесь во все тяжкие. Работайте со своим «я», внутренними страхами и комплексами, взращивайте в себе позитивный внутренний настрой. И помните, нет плохих моментов, есть события. То, чем обернется болезненная ситуация в дальнейшем зависит только от вас и вашего настроя! Глобальные изменения несут две стороны медали, плохое уже произошло, теперь ищите хорошее…

Текст: Flytothesky.ru

Поделитесь постом с друзьями!

Чем закончился сериал «Жить сначала»: краткое содержание

Осторожно, спойлеры о сюжете! 

«Жить сначала» – российский сериал 2009 года, состоящий из шестнадцати эпизодов. Это история о тяжелой доле женщины по имени Вера. В юности героиня с радостью смотрела в будущее, надеясь стать певицей, но ее первая любовь стала для нее роковой. Ее возлюбленный оказался мошенником. Будучи пойманным после грабежа и убийства, негодяй называет Веру своей соучастницей, чтобы смягчить собственный приговор. В результате невинная девушка была осуждена и отправлена отбывать заключение в один из сталинских лагерей. Героине приходится пройти через все круги ада под названием ГУЛАГ, адаптируясь к совершенно иной жизни. Однако главная цель Веры – сохранить свое человеческое достоинство и доброе сердце, не ожесточившись перед лицом абсурдности, лишений и несправедливости.

Вера стойко переносит все удары судьбы. Во многом пережить ужасы заключения ей помогла любовь к парню по имени Саша Клондайк. Спустя пять лет девушка выходит на свободу, но ее ждет новое потрясение – Сашу убивают. Вера оказывается в полном одиночестве, ведь ее мать умерла, а других близких у нее просто нет. Кроме того, в ее доме теперь живут другие люди. Несмотря на все беды, Вера не сдается и устраивается на работу, параллельно готовясь поступить в консерваторию. В итоге ее жизнь налаживается, она выходит замуж и обзаводится друзьями. В довершение ей удается поквитаться с убийцей Саши, тем самым обретя истинную свободу от прошлого.

Видео: последняя сериясериала «Жить сначала»

Если бы Татьяне пришлось начать жить сначала, то она прошла бы тот же путь

У большинства из нас даже не встаёт вопрос, где же проводить время летом? Конечно, на даче! На родных шести сотках, где теплица с помидорами, шашлыки на улице, куст смородины и малины и соседи, ревниво следящие, как поживают ваши грядки с клубникой и теплицы с помидорами, перцами и огурцами.
ДАЧНЫЙ сезон в самом разгаре. В один из июльских дней я решила побывать на дачах в местечках Ягодное и Клубничное. Такие «сладкие» названия дали им дачники. При въезде в дачный поселок подмечаю, что стало как-то уютнее, чище. Дорога ровнее, без ям и ухабов.

Далеко ехать не стали, а свернули с водителем на улицу слева. Проехали до конца. Во дворе увидела красивый и ухоженный участок. Знакомимся с хозяйкой. Татьяна Аврамчик, вооружившись тяпкой, рыхлила землю в цветнике. На всех грядках ни травиночки, ни сориночки.

Женщина выглядела вполне отдохнувшей и посвежевшей. Топила баню, куда и пригласила меня посмотреть. Из новой бурлящей печи шел жар. Вкусно пахнуло в ноздри свежими вениками и древесиной. На чисто выструганных полках стояли тазы с ведрами. Все готово к приятному времяпровождению. Осталось пожелать ей: «С легким паром!»

На улице было свежо. Дышалось легко. Воздух чистый, лесной. Я понимаю, почему дачникам не хочется уезжать отсюда надолго. Так и манит колдовское место, где вложено столько сил, труда, где проходит большая часть жизни. Здесь человек — хозяин, свободен.

Зашли в теплицу. На кустах висят светло-зеленые перчики. Они буквально усыпаны сочными плодами. Помидоры еще набрали цвет.

Татьяна Аврамчик пригласила меня в дом. Здесь чуть прохладнее, чем на улице. Разговор пошел за чашкой чая. Татьяна всю свою жизнь прожила в Емве. С мужем воспитали троих дочерей. Все выучились, работают.

У Татьяны сложная миссия. Она является главным бухгалтером правления СОНТ «Ягодное» и все знает о проблемах дачников. На учете стоят более 500 дачных участков, из которых 100 участков полностью позабыты-позаброшены. Кто-то уехал, а кому-то копошиться в земле не доставляет удовольствия. Много на то причин. Вот так и зарастают эти участки травой и мелколесьем, а то и большими деревьями, будто там и вовсе ничего не было.

Те, кто строились сами, еще берегут и сохраняют дачи ради того, чтобы пожить на природе с ранней весны до поздней осени, собрать урожай, наварить варенья, закатать в банки салаты из своих овощей.

Поговорили и о проблемах. Они точат человека, как ржа железо. Так вот, 350 собственников дач регулярно платят ежегодные взносы, из которых складывается бюджет СОНТ.

Ведется строгий учет, составлена карта дачных хозяйств. На эту работу Татьяна Аврамчик потратила немало времени, обошла каждое подворье, неоднократно встречалась с дачниками. Знает всех в лицо. Кстати, все работы по бухгалтерии она ведет на добровольной основе, не получая никакую плату.

Если с благоустройством и вывозом мусора дела как-то коллективно решаются, то вопрос с электрификацией завис в воздухе.

Людмила БАБАК.

Полностью статью читайте в газете «КВ» за 9 июля 2019 года.

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

7 шагов, чтобы преодолеть ежедневное отчаяние и начать жить заново

«Если вы не можете что-то изменить, измените образ своего мышления. Возможно, вы найдете новое решение». ~ Майя Энджелоу

Вы когда-нибудь чувствовали, что действительно застрял? Как будто каждый день был борьбой, и ты знал в своем сердце, что следующий день будет таким же?

Последние семь лет — после краха 2008 года — я переосмысливал себя, и это было болезненно.

В 2009 году я открыл розничный интернет-магазин, ничего не зная о розничной торговле, не говоря уже о тонкостях Интернета.

После многих лет напряженной работы, когда мало что можно было показать, каждый день стал казаться полной рутиной. Ежедневные разочарования и поражения тяготили меня.

Я начал терять уверенность в себе и сомневаться во всем, что делаю. Меня заморозил страх неудачи.

Каждый день был пыткой. Каждое утро я обещал себе, что буду продуктивным, но день за днем ​​мне не удавалось выполнить даже самые простые задачи.Дни складывались в недели, а недели складывались в месяцы «застревания», разочарования и отчаяния. Я буквально гарантировал свой провал. И я это знал.

Отчаяние охватило все сферы моей жизни. Мне казалось, что я продираюсь через зыбучие пески. Я перестал регулярно медитировать, не мог высыпаться, а стресс сказывался на моем пищеварении и здоровье. Я был в тумане депрессии.

Хотя эти проблемы проявлялись в моей деловой жизни, я так сосредоточился на том, чтобы добиться успеха в своем бизнесе, что потерял всякое равновесие.Моя личная жизнь сильно пострадала. Отчаяние нельзя разделить. Это влияет на все аспекты вашей жизни.

Почему мы застряли?

Ирония жизни в том, что так много наших проблем — камней преткновения, которые сдерживают нас — часто возникают из-за того, что мы идем своим путем. Мы можем создать для себя тюрьму постоянных ежедневных страданий. И тогда все, что мы можем сделать, это мучиться, потому что мы отчаянно хотим уйти.

Каждый день мы просыпаемся в тумане, надеясь, что облако рассеется. Мы просто не можем видеть достаточно ясно, чтобы оценить наши проблемы и понять, что каждая из них связана с действием или мыслью, которые ее создали.

Если бы мы только могли видеть это, мы могли бы распутать нити и прояснить нашу жизнь. Знание причины может значительно облегчить решение проблемы, если мы просто направим свои мысли в нужное русло.

Как перезагрузить свой разум

Используйте следующие семь шагов, чтобы преодолеть ежедневное отчаяние и начать жить заново:

1. Разорвите узор.

Первое, что нужно сделать с любым негативным паттерном, — это прекратить то, что вы делаете. Вы должны сломать шаблон, чтобы изменить его.Это означает эмоциональное удаление себя из ситуации. Вы должны перегруппироваться.

Полезно отвлечься. Если это невозможно, найдите тихое место, где вы сможете уединиться в любое свободное время. Если у вас есть дети, делайте это, пока они спят или в безопасности.

Скажите себе, что вы оставляете все свои заботы за дверью и заберете их позже если решите. Ты заслужил это время. Вы нуждаетесь в этом. Думайте об этом как о подарке себе.

Если вы открыты для медитации, это идеальное время, чтобы начать практику или углубить уже существующую.

Я отделил себя от отчаяния в одиночестве, признавшись, что мучаю себя и ничего не делаю. Я заявил, что отказываюсь так дальше жить, и пообещал, что найду другой путь.

2. Освободите свой разум.

В свободное время не думайте о решении каких-либо проблем. Сосредоточьтесь на отдыхе, исцелении и дарении позитивных, здоровых мыслей и переживаний.

Измените свою повседневную деятельность с просмотра телевизора и других отвлекающих факторов на успокаивающие интересы. Совершайте прогулки на свежем воздухе. Читайте только вдохновляющее. Догнать свой сон. Ложитесь спать пораньше, когда это возможно.

Очистите свой разум, практикуя тишину. Молчание творит чудеса, замедляя ваши мысли и помогая вам помнить о хороших моментах в настоящем.

Я начал переключать свое внимание на медитацию и другие занятия в свободное время вместо работы. Я практиковал тишину каждое утро во время прогулки, чтобы очистить свой разум и оставаться здоровым.И я находил время для друзей и семьи, даже когда я не чувствовал, что у меня есть время.

Я испытал такое облегчение, что мое отчаяние вскоре стало рассеиваться, когда я перестал сосредотачивать все свои усилия на работе.

3. Соберите идеи, чтобы дать толчок вашему мышлению.

После того, как вы сломали свой шаблон, определите ключевую проблему, с которой вы боретесь, и найдите высококачественный ресурс, чтобы начать собирать идеи.

Вас расстраивают ваши отношения? Вам нужно духовное омоложение? Ваша проблема в депрессии? Вам нужно научиться позитивному мышлению, управлению стрессом или тайм-менеджменту?

Множество ресурсов для решения вашей проблемы находятся у вас под рукой в ​​Интернете, в книжном магазине или библиотеке, на собрании местной группы, Meetup или семинаре.Найдите то, что вызывает у вас интерес и получило лучшие рекомендации от других, и погрузитесь в него.

Я прошел курс онлайн-маркетинга, чтобы провести ребрендинг своего бизнеса. Инструктор посеял мысль, что я был бы намного счастливее, если бы переключил свой бизнес на то, чем я был бы более увлечен.

Выслушав меня, она предложила мне рассказать о том, что я делаю годами на пути йоги, чтобы помогать другим, как я помогаю себе.

4. Предварительно обдумайте свою ситуацию.

Вооружившись свежими идеями и новой устойчивостью, полученной благодаря заботе о себе, начните осторожно мечтать о некоторых возможностях.

Это важно. Подойдите к этому спокойно, не цепляясь за ответы, а позволяя им всплывать естественным образом, если они есть. Это даже не требование. Это творческий процесс.

В это время я случайно прокручивал в уме идеи, чтобы посмотреть, есть ли возможность поделиться своим опытом йоги. Большая часть меня не была уверена, что это правильно, потому что моя практика была очень личной.Но мне нравилась идея превратить мою страсть в работу.

5. Доверяйте процессу.

Не существует готового решения для преобразования отчаяния. Вашему подсознательному, творческому уму, способному решать проблемы, требуется время, чтобы все обработать должным образом.

Будьте терпеливы. Вам не нужны все ответы прямо сейчас — просто немного стартовой жидкости, чтобы заставить ваш мозг думать. Как и в любом творческом процессе, первые ответы не будут лучшими.

Знайте, что правильные ответы придут вовремя, потому что вы питаете свой разум и снимаете все давление.Если вы вообще испытываете стресс или слишком сильно настаиваете на ответах в какой-либо момент, отступите и возобновите шаг 2.

6. Перезагрузите свою реальность через изменение.

После того, как вы очистили свой разум, усвоили информацию из надежного источника и погрузились в мечтания, вы можете начать вносить некоторые изменения в свою жизнь.

Когда начинают появляться многообещающие, уникальные ответы, начинайте расшифровывать детали.

Хотя совет, который вы нашли, вероятно, был воодушевляющим и обнадеживающим, чтобы успешно изменить свою жизнь, вам необходимо применить новые идеи на практике.Какие шаги вы можете предпринять, чтобы следовать рекомендациям?

У меня ушел целый год с того момента, когда я впервые подумал о том, чтобы изменить свое внимание, до того, как я начал что-то делать. Чем больше я мечтал о том, чего можно достичь с помощью древних учений йоги, тем больше мне казалось, что это идеально подходит для распространения информации.

Я воспользовался советом своего инструктора и сделал обмен информацией о своем путешествии по йоге основной частью своего бизнеса. На этот раз я проконсультировался с уважаемыми источниками, чтобы узнать, как это сделать успешно, а не надувать его, как я сделал с розничным магазином.

Ваш ответ не обязательно означает изменение вашей работы. Мой бизнес должен был измениться, потому что он не работал, и я позволил ему вызвать мое отчаяние.

Вы можете изменить любой аспект своей жизни, причиняющий вам боль.

7. Проследите мысли или действия, которые вызвали у вас чувство застревания.

Изменение внешних аспектов вашей жизни часто является лучшим способом искоренить отчаяние. Но чтобы сделать изменение постоянным, важно тщательно продумать внутренние аспекты.Для начала определите мысли или действия, которые привели к вашей ситуации.

Для меня мой бизнес не развивался так, как я ожидал, поднимая серьезные вопросы неуверенности в себе. Не заставить его работать означало провал. Разве я уже не смог сохранить свою карьеру в корпоративной Америке?

Это сомнение заставило меня потратить больше времени на изучение того, что я должен сделать для продвижения бизнеса, чем на его маркетинг. Меня всегда привлекала следующая «лучшая идея». Опасаясь, что это не сработает, я продолжал искать вместо того, чтобы внедрять.

Когда я наконец осознал, что причиной моей проблемы была неуверенность в себе, я смог вместо сомнений начать действовать и завершить свое исцеление.

Какой бы плохой ни казалась жизнь, из отчаяния можно найти выход.

Нам всем нужно время, чтобы омолодиться, так что сломайте свой шаблон. Найдите время, чтобы подумать о том, чего вы действительно хотите от жизни и что вы должны сделать, чтобы вернуться на правильный путь.

Часто ответы несложные. Они просто скрыты, потому что вы потеряли фокус на том, что важно.

Найдите время, чтобы подумать о мыслях или действиях, которые могли привести к вашему отчаянию. Как только вы определите проблему, с помощью небольшого руководства вы сможете исправить ее и полностью изменить свою жизнь.

Лучшая часть? Ваши ответы часто будут возникать сами по себе, как только вы посвятите время себе, чтобы исцелиться и поразмышлять.

Изображение человека на горе через Shutterstock

О Яне Такер

Ян Такер — писатель, спикер и йог, который помогает людям изменить свою жизнь, возвращаясь к основам, находя свой внутренний баланс и ведя более здоровую, менее напряженную жизнь.Она учит многим концепциям «как жить» полного пути йоги. Посетите PerfectInnerPeace.com/ebook, чтобы получить бесплатную подписку на ее онлайн-журнал и бесплатную электронную книгу «10 способов навсегда снять стресс».

Видите опечатку или неточность? Пожалуйста, свяжитесь с нами, чтобы мы могли это исправить!

Начни снова жить комфортно | Алексан Лоуэр Гринвилл

10 апреля 2020 г.

Проводя больше времени дома, роскошь становится приоритетом.Начните снова жить комфортно в Alexan Lower Greenville, роскошных многоквартирных домах в Далласе, штат Техас. Пусть каждый час, проведенный дома, будет в чистом комфорте. Начните с поиска правильного плана для той жизни, которой вы хотите жить. Получите все спальни, которые вам нужны, чтобы быть удобными. В каждом макете есть много места для растяжки, поэтому не беспокойтесь о неправильном выборе. Здесь нет неправильных ответов. Независимо от того, какой дом вы выберете, в каждом из них есть роскошные апартаменты, которые сделают вашу жизнь более спокойной и комфортной.Если пребывание дома означает, что у вас есть больше работы, чем просто отдых, вы оцените дополнительное пространство. Общественные удобства также упрощают вашу жизнь. Щелкайте сколько душе угодно; ваши посылки в безопасности 24/7 в The Hub от Amazon. Забирайте их, когда захотите, не торопясь.

Снова начать жить комфортно

Вы удивитесь, насколько мелкие детали влияют на ваш комфорт. Начните с каждого шага по натуральному деревянному полу в ваших жилых помещениях. Ничто не сравнится с внешним видом и ощущением настоящего дерева.Внимание к деталям сохраняется и в вашей спа-ванной, облицованной плиткой от пола до потолка. Окутайте свой отдых элегантностью плитки, и ваша ванная комната уже никогда не будет прежней. Но роскошь — это нечто большее, чем напольные и настенные покрытия. Испытайте удобство стиральной машины и сушилки в каждом доме. Пусть ваши машины сделают всю грязную работу за вас, пока вы занимаетесь чем-то важным, например отдыхаете. Ваше время простоя — серьезное дело. Научитесь заботиться о себе и воспользуйтесь своим роскошным спа-душем и ванной.Работа на дому может вызвать у вас стресс. Не забывайте проводить встречи для релаксации и максимально использовать возможности дома. Пусть дом будет вашим личным убежищем.

Начните снова жить комфортно, выбрав роскошные многоквартирные дома Alexan Lower Greenville в качестве личного убежища. Посмотрите, каким прекрасным может быть дом.

Перестаньте бояться COVID-19 и начните жить снова

Майкл К. МакМахан | The Gaston Gazette

Здесь не самое лучшее место.Здесь изоляция и заточение. Здесь ограничено личное общение. Здесь мы прячемся за стенами. У нас есть то, что нам нужно, чтобы выжить. У нас есть еда, вода, защита от непогоды. У нас достаточно. У нас есть телевидение и интернет; Нетфликс и Фейсбук; телефоны, почта, доставка Amazon, все необходимое. Но здесь не лучшее место.

Почему мы здесь? Потому что организм, такой маленький, что мы его не видим, хочет жить. Чтобы жить, он нуждается в нас. Вирус — хищник. Мы добыча.Когда мы не здесь, в нашем безопасном месте, мы уязвимы. Зараженный человек может вдохнуть живой вирус в воздух, где мы его проглатываем, и дать ему другое место для жизни, для размножения, чтобы сделать нас больными. Поэтому мы выбираем быть здесь. Мы решаем жить в заточении, в безопасности за нашими стенами и масками. Таким образом, наша жизнь меньше.

Ближе к концу жизни моя мать была ограничена умирающим сердцем и борющимися легкими. Она была стареющим мустангом, глядящим через перила своего загона на открытые пространства, где она когда-то галопировала к новым горизонтам, улыбаясь, собирая вокруг себя других, всегда в движении.

В отличие от моего отца, у которого были книги, ручка и сильный голос для телефонных разговоров, ей некуда было идти и нечего было делать, и это убивало ее быстрее, чем болезнь. Когда пришли посетители, она сказала им, что «готова уйти отсюда».

Под этим она подразумевала, что готова покинуть не только эту комнату, но и эту планету и своей верой и пониманием воссоединиться со своими любимыми папой и мамой, с сестрой, Рути и братом, Чарли и многими другими, кто получил отсюда раньше нее.

Мы не созданы для такой жизни. В начале развития нашего вида мы узнали, что мы в большей безопасности, если мы объединимся. Когда нашими хищниками были животные и группы других людей, мы находили безопасность в сообществе таких же людей, как мы. Мы присматривали друг за другом.

Мы давно узнали, что «двое лучше, чем один», потому что у них хорошая награда за их труд. Ибо если они упадут, один поднимет своего товарища. Но горе тому, кто один, когда он падает и не другой, чтобы поднять его!» (Екклесиаст 4:9-10)

Со временем мы нашли радость в совместной жизни.Мы находили удовольствие в сообществах с общими интересами. Мы были боулерами, вязальщицами и игроками в софтбол. Мы вступили в читательские клубы. Мы были в Ротари. Мы строили организации, помогая другим. Мы были волонтерами в больнице. Мы были в команде по уборке мусора в специальных футболках, на которых было написано, кто мы такие и чем занимаемся.

Мы взаимодействовали и переплетались. Мы обнимались, плакали, держались за руки и сидели за маленькими столиками в кофейнях, чтобы говорить о наших проблемах, отмечать хорошее в нашей жизни и поддерживать друг друга.Наши коллеги были больше, чем изображения на экране компьютера. Они были живыми, дышащими человеческими существами с чувствами, потребностями и состраданием. Работа имела большее значение, потому что мы были товарищами по команде и друзьями.

Но не сейчас. Не здесь. Здесь мы одни. Когда мы заражаемся вирусом, если у нас есть другие проблемы со здоровьем, мы можем оказаться на больничной койке, еще больше разлученные с теми, кого мы любим, о которых заботятся профессионалы, которые измучены, мужественно работая, чтобы спасти нас и других. Мы можем не выжить.К тому времени нам может быть все равно.

Очевидный вопрос: как отсюда выбраться? Поскольку это колонка мнений, я не придерживаюсь строгих стандартов науки. Я могу предложить свое мнение. Это оно. Мы просто встаем с диванов и кресел, кладем пульт от телевизора, идем к запертым дверям, открываем их и выходим из заточения. Лекарством от вируса может быть вирус.

Я имею в виду, что чем больше мы избегаем заражения, тем дольше мы будем избегать заражения. Если у нас есть другие проблемы со здоровьем, нам нужно быть осторожными и, возможно, выбрать более длительное заключение.Но для остальных из нас, мы должны выбрать жизнь. Нам нужно пойти в боулинг; сходить в кино; собраться для бриджа; пойти поужинать.

Предприятия должны вернуться к работе лично, укрепляя культуру и общество, перезапуская экономику. Дети должны ходить в школу вместе друг с другом и с учителями, которые отбросили свои страхи перед заражением вирусом и вернулись к своей приверженности обучению.

Практически каждый заболевший быстро и полностью выздоравливает. Некоторые даже не будут знать, что они больны.Бесконечное тестирование и карантин делают прямо противоположное тому, что нам нужно. Нам нужно вернуться к нормальной жизни. Нам нужно выбраться отсюда, и чем скорее, тем лучше.

Для меня это означает вакцинацию и ревакцинацию. Другие могут принимать свои решения в этом отношении. Для меня это означает правильное питание, добавки и физические упражнения, здоровый образ жизни. Другие могут решить эти вопросы для себя.

Для меня это означает использовать здравый смысл и не бросать всю осторожность на ветер.Но всем нам пора двигаться дальше. По мере того, как все больше вакцинируется и больше заражается, независимо от того, привиты они или нет, вирус будет находить все меньше мест для жизни и роста.

Чем дольше мы будем ждать, замкнутые и разочарованные, тем больше времени это займет. На мой взгляд, пора выбираться отсюда и начинать жить заново.

Майкл К. МакМахан — житель Гастонии.

Учимся снова быть счастливыми, поскольку конец пандемии становится возможным

Ключевые выводы

  • Проведя более года в почти постоянном состоянии страха и печали, идея найти счастье после пандемии может быть одновременно трудной для понимания и пугающей.
  • Во время пандемии увеличилось количество психических заболеваний, включая посттравматическое стрессовое расстройство. В недавнем исследовании медицинских работников исследователи обнаружили, что у 22,8% участников вероятно посттравматическое стрессовое расстройство.
  • Медленно исследуйте, что делает вас счастливым сейчас, например определенные люди, рестораны и музыка. Переходя в радость, процесс может не казаться таким ошеломляющим.

Прошло больше года с тех пор, как мир оказался в изоляции, а пандемия COVID-19 перевернула жизнь, какой мы ее знали.За это время повседневная рутина, источники радости и отношения изменились, часто оставляя мало места для счастья. Вместо этого страх и печаль стали постоянными спутниками многих людей, которые ощущались так часто, что стали низменными эмоциями.

На протяжении всей пандемии общим рефреном стало «когда все это закончится». Используемый для обсуждения всего, от того, когда вы увидите близких, до того, когда жизнь станет лучше, он твердо заявляет, что все улучшится после пандемии.

В то время как уровень опасности снизится, и люди будут лучше контролировать свою жизнь, окончание пандемии не изменит ментальный переключатель, говорящий страху и печали, что пора уходить.Несмотря на то, что мы так отчаянно ищем счастья и лучшего будущего, эти эмоции стали комфортными. Оставлять их позади может быть не только страшно, но и трудно ориентироваться.

Начнем с аспекта трепета. В условиях неопределенности пандемии и постоянного разочарования естественно опасаться будущего — даже с вакциной в руке.

«Иногда люди перестают искать счастья через некоторое время, потому что легче оставаться в состоянии страха и печали, чем когда ваши эмоции подпрыгивают каждый раз, когда что-то происходит», — говорит Эйми Дарамус, психолог, автор книги «Понимание биполярного расстройства ».

После того, как вам отказали в счастье, которое вы так долго искали, поиски его могут показаться рискованными или слишком хорошими, чтобы быть правдой.

Эйми Дарамус, PsyD

Если вам страшно, начните с того, что всегда будет рядом, например, с любимого произведения искусства или любимого альбома. Вернитесь в знакомые места, которые вы пропустили, например, в любимый музей или ресторан. Позвольте себе полностью присутствовать во всем удовольствии, которое вы получаете от этого.

— Эйми Дарамус, PsyD

Что касается навигации по пути к счастью, вы можете заметить, что некоторые из ваших предыдущих ориентиров исчезли.Людей, мест и переживаний, от которых вы получали радость, может больше не быть рядом. Ваши старые рутины больше не знакомы, и они могут пугать после столь долгой изоляции.

Люди приспособились к своей новой жизни с меньшим количеством стимуляции, меньшим количеством социальных контактов и большим количеством личного времени. Это стало основой для повседневной жизни», — говорит Сабрина Романофф, психолог, клинический психолог из больницы Ленокс Хилл в Нью-Йорке. «Идея перехода к более хаотичному или стимулирующему стилю жизни — более сложный переход.Многие социальные навыки атрофировались, так как порог стимуляции у людей значительно снизился».

Почему бывает трудно найти счастье

Прежде чем углубиться в изучение барьеров на пути к счастью, очень важно признать, что с вами все в порядке, если вы не обретете немедленного счастья по мере улучшения ситуации.

«Я советую своим пациентам относиться к любым чувствам с открытым сердцем и состраданием», — говорит Лила Р. Магави, доктор медицинских наук, взрослый, подростковый и детский психиатр и региональный медицинский директор Общественной психиатрии, крупнейшей в Калифорнии амбулаторной психиатрической организации.

«Люди, как правило, испытывают большое количество стыда и вины и винят себя за каждую эмоцию, которую они испытывают», — говорит она. Вместо того, чтобы еще больше расстраиваться из-за того, что вы не переполнены счастьем, исследуйте, в чем может быть основная причина.

Вы восстанавливаетесь после травмы

Помните: вы чувствуете страх и печаль не просто так. Мир коллективно пережил длительную травму, и та секунда, когда она начинает отступать, еще не означает, что ее последствия перестанут излучаться.По словам Дарамуса, после столь долгого пребывания в режиме «бей или беги» ваше тело может работать, чтобы сохранять беспокойство, чтобы обеспечить вашу безопасность.

Подумайте об этом: если бы вы сломали ногу, вам стало бы лучше в тот день, когда вы пойдете к врачу? Нет, вам нужно ухаживать за ним, носить гипс, возможно, посещать физиотерапию и заново учиться выдерживать вес. Ваше психическое здоровье пострадало. Дайте ему время, чтобы приспособиться и снова справиться с тяжестью счастья.

Лила Магави, MD

Во время пандемии у некоторых людей появились новые интересы и хобби.Многие люди расставили приоритеты в разных сферах жизни и могут испытывать отсутствие интереса к вещам, которыми они когда-то наслаждались до пандемии.

— Лила Магави, MD

Ваши интересы изменились

В течение типичного года с лишним вы можете исследовать новые интересы и оставить других позади. Пандемия заставила приоритеты и способы развлечения меняться еще быстрее. То, что вам раньше нравилось, может больше не приносить вам этого.

«У некоторых людей появились новые интересы и хобби во время пандемии.Многие люди расставили приоритеты в разных сферах жизни и могут испытывать незаинтересованность в вещах, которыми они когда-то наслаждались до пандемии», — говорит Магави.

Например, вы, возможно, с нетерпением ждали открытия баров только для того, чтобы зайти в один из них и понять, что вам лучше вернуться домой. Или, может быть, вы хотели снова отправиться в путешествие, но обнаружили, что самолеты перегружены. Эти изменения нормальны после такого длительного периода, и хотя некоторые интересы могут вернуться, другие, которые вы развили во время пандемии, могут занять их место.

Как объясняет Романофф: «Люди сильно изменились за последние 12 месяцев. Для многих пандемия позволила пересмотреть образ жизни и ценности, которые, вероятно, распространятся на жизнь после пандемии».

Грусть держит вас на связи с теми, кто потерял

Быть счастливым может ощущаться как предательство близких, которые ушли, и пережитая коллективная потеря. «Это способ сохранить воспоминания, — говорит Дарамус. «Если вы кого-то потеряли, оставайтесь на месте — это способ оставаться на связи с этим человеком, пока вы скорбите.«Двигаться дальше без них — сложный процесс.

У вас может быть психическое заболевание

Тяжелые эмоции, которые вы испытываете, могут свидетельствовать о состоянии психического здоровья, таком как тревога, депрессия или посттравматическое стрессовое расстройство (ПТСР). Во время пандемии увеличилось количество зарегистрированных случаев психических заболеваний.

В исследовании, проведенном в декабре 2020 года, 42% взрослых американцев сообщили о наличии симптомов тревоги или депрессии по сравнению с 11% в период с января по июнь 2019 года.В исследовании, проведенном в феврале 2021 года, 22,8% медицинских работников США страдали вероятным посттравматическим стрессовым расстройством.

«Если люди находятся в тяжелой депрессии, они могут испытывать ангедонию или потерю интереса к занятиям, которые когда-то предпочитали», — говорит Магави. «Лицам со значительными проблемами настроения и беспокойства, а также чувствами грусти и деморализации, которые влияют на их функциональность, следует подумать о назначении встречи с психиатром или терапевтом».

В поисках счастья снова

Может потребоваться время, чтобы понять, где сейчас существует для вас счастье.Когда вы покидаете состояние постоянного страха и печали и вступаете в неизвестное путешествие к радости, начните с малого. Не нужно сразу идти на вечеринку или планировать отпуск. Вместо этого Дарамус предлагает сосредоточиться на своих сенсорных переживаниях, таких как ласка животного или прослушивание любимой музыки. Магави рекомендует совершить осознанную прогулку или другую физическую активность, которая повышает уровень эндорфинов.

«Если вам страшно, начните с вещей, которые всегда будут рядом, например, с любимого произведения искусства или любимого альбома.Вернитесь в знакомые места, которые вы пропустили, например, в любимый музей или ресторан. Позвольте себе полностью присутствовать во всем удовольствии, которое вы получаете от этого», — говорит Дарамус. «Осознанность — это не просто практика здоровья, она позволяет вам по-настоящему наслаждаться жизнью. Затем, когда вы снова начнете верить в счастье, больше рискуйте».

По словам Магави, вести дневник о том, что вам понравилось, и практиковать благодарность к себе, близким и возможностям, которые у вас есть, может помочь вам достичь этого.

Сабрина Романофф, PsyD

Люди приспособились к своей новой жизни с меньшим количеством стимуляции, меньшим количеством социальных контактов и большим количеством личного времени.Это стало основой для повседневной жизни. Идея перехода к более хаотичному или стимулирующему стилю жизни — более сложный переход. Многие социальные навыки атрофировались, поскольку у людей значительно снизился порог стимуляции.

— Сабрина Романофф, PsyD

Исследуя свое счастье, помните, что каждое чувство, которое у вас есть, имеет смысл. Старайтесь не сравнивать себя с другими или с тем, как, по вашему мнению, вы должны себя чувствовать, — говорит Романофф. Каждый человек оправится от травмы, вызванной пандемией, и адаптируется в своем собственном темпе.

«Вы можете научиться позволять серости пандемической жизни создавать контраст, который позволит вам получать больше радости от вещей, которые снова раскрашивают вашу жизнь». Дарамус.

Что это значит для вас

Нет ничего плохого в том, чтобы чувствовать грусть или счастье не так быстро, как вы ожидали. «Мы не созданы для того, чтобы всегда быть счастливыми. Часто эмоции, возникающие помимо счастья, не менее важны и позволяют нам переживать жизненно важные процессы, такие как переживание потери жизни во время пандемии», — говорит Романофф.Как и до пандемии, у вас будут счастливые и грустные моменты, когда вы будете проходить через испытания и радости жизни.

Получите совет от подкаста Verywell Mind

В этом выпуске подкаста The Verywell Mind, организованном главным редактором и терапевтом Эми Морин, LCSW, рассказывается, как вы можете укрепить умственную силу после пандемии.

Информация в этой статье актуальна на указанную дату, что означает, что когда вы будете читать эту статью, может быть доступна более новая информация.Для получения самых последних обновлений о COVID-19 посетите нашу страницу новостей о коронавирусе.

Помогите кому-нибудь снова начать жить

ХИЛАРИ В. ГРИН | Cape Cod Times

Четыре года назад в этом месяце я пожертвовал нижнюю левую долю своего легкого женщине из Холлистона, которая умирала от редкого заболевания легких. Она разослала своим друзьям электронное письмо, чтобы попытаться найти другого донора; у нее уже был ее брат в качестве одного донора, но ей нужен был другой, так как ей нужно было две доли легкого, чтобы заменить ее больные легкие.Это письмо было перенаправлено несколько раз, пока оно не попало в мой почтовый ящик.

Что могло побудить 41-летнюю мать двоих детей отправить электронное письмо, которое было бы переслано многим людям, которых она даже не знала? Отчаяние. Она была в списке на пересадку легких в течение четырех лет и была № 1 в этом национальном списке в течение двух лет, но так и не получила звонка о наличии донора. Когда ее врачи сказали, что единственный способ спасти ее жизнь — найти живых доноров, ее первой мыслью было: «Я бы никогда не попросила кого-то сделать это для меня.» Но ее врач ясно дал понять, что у нее действительно не было другого выбора. Поэтому она разослала электронное письмо. 7 апреля 2004 г. Все трое чувствуют себя хорошо. Счастливый конец, верно?

Но до этого не должно доходить: если бы больше людей жертвовали свои органы после смерти, Эллин Коэн не пришлось бы делать это. самое сложное, что ей когда-либо приходилось делать — просить совершенно незнакомых людей помочь спасти ее жизнь.Хотя риски для доноров минимальны (особенно по сравнению с тем, через что проходит реципиент), живое донорство органов по-прежнему подвергает очень здорового человека серьезной операции.

Апрель — национальный месяц пожертвований; Я чувствую, что пришло время напомнить всем факты о донорстве органов и попытаться развеять мифы.

Один донор органов и тканей может помочь 50 людям. Один донор может сохранить семью. Один донор может подарить ребенку первое настоящее, наполненное играми лето или дать возможность мужчине сводить внуков на рыбалку.

Как вы относитесь к донорству органов и тканей? Скорее всего, вы думаете, что это естественно, уместно и полезно, и у вас нет реальных возражений против этой идеи. Если да, то вы один из девяти из десяти американцев, поддерживающих донорство органов и тканей. Но относитесь ли вы к тем 66 процентам, которые не знают, какие шаги на самом деле необходимы для совершения донорства органов, глаз или тканей?

Поскольку шаги, необходимые для того, чтобы стать донором, могут различаться в зависимости от штата, первое, что вам нужно сделать, это посетить сайт www.donatelife.net и щелкните Массачусетс. Многие люди могут думать, что они знают, что требуется, чтобы стать донором, но они могут не знать о законодательстве штата Массачусетс; на самом деле, совсем недавно наш штат принял закон, разрешающий согласие первого лица на донорство органов. Что это обозначает? Это означает, что в прошлом, даже если у вас была карта донора органов или наклейка на ваших правах, ваша семья могла отменить ваши пожелания. Помните, вы не сможете говорить за себя; ваша семья будет теми, кого спросят, следует ли пожертвовать ваши органы.

В то время как все больше и больше штатов принимают законодательство, которое делает решение человека о пожертвовании первостепенным и юридически обязательным, другие штаты по-прежнему требуют согласия ближайших родственников. Так что, хотя мы теперь застрахованы в Массачусетсе, самое важное, что вы можете сделать, это рассказать своей семье о своих пожеланиях, дать им понять, как важно для вас, что вы можете помочь другим людям жить после вашей смерти.

Вот некоторые факты:

  • Потенциальным донором может стать любой, независимо от возраста, расы или истории болезни.
  • Все основные религии в Соединенных Штатах поддерживают донорство органов, глаз и тканей и рассматривают его как последний акт любви и щедрости по отношению к другим.
  • Если вы заболели или получили травму и попали в больницу, приоритетом номер один является спасение вашей жизни. Донорство органов, глаз и тканей может рассматриваться только после вашей смерти.
  • Когда вы находитесь в списке ожидания на трансплантацию органа, действительно имеет значение тяжесть вашего заболевания, время ожидания, группа крови и другая важная медицинская информация, а не ваше финансовое положение или статус знаменитости.
  • Для доноров органов, глаз и тканей возможны похороны в открытом гробу. На протяжении всего процесса донорства к телу относятся с заботой, уважением и достоинством.
  • Донор или его семья не платят за донорство органов или тканей.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.