Как делать подвороты на широких: Идеи как делать подвороты на широких джинсах

Содержание

Как подвернуть джинсы модно

Автор Aleksandr На чтение 9 мин.

Вопрос, как правильно подвернуть джинсы, сегодня будоражит воображение не только любителей принарядиться, но и тех, кто совершенно далек от подиумных тенденций. Джинсы стали неизменным атрибутом стиля всех без исключения модников и модниц на планете. Они вошли в наш обиход столетия назад в качестве спецодежды для отдельных категорий работников, а сегодня днем с огнем не сыщешь человека, в гардеробе которого не было бы джинсов.

С развитием индустрии появилось огромное множество фасонов и способов стилизации этого предмета одежды. Ведь если раньше подвернутые джинсы были, скорее, данью практичности, то в наши дни это отличительная черта стильного человека.

План индивидуального гардероба

Попробуем разобраться с базовым гардеробом / Yandex Collections

Прежде чем перейти непосредственно к джинсам, попробуем разобраться с базовым гардеробом. Он нужен не только ярым почитателям Ее Величества Моды, но и тем, кто просто устал от повседневной серости в одежде.

Базовый гардероб – это определенная система цветовых сочетаний, силуэтов и фасонов, которая зависит прежде всего от вашего характера и образа жизни. Что нужно учитывать, чтобы составить индивидуальный план гардероба:

  • Тип фигуры;
  • Оттенок кожи, цвет волос и глаз;
  • Цветовые сочетания, который представят вас в наиболее выигрышном свете;
  • Образ жизни: спорт, кэжуал, шик, деловая активность;

Тест на определение типа фигуры

Для каждого типа телосложения актуальным будет свой тип джинсов / Yandex Collections

Выбирая фасоны джинс, не стоит слепо верить модным советам от доморощенных стилистов или под чистую копировать образы голливудских знаменитостей. Главным ориентиром здесь будет ваш и только ваш тип фигуры. Давайте определимся, кто вы по жизни:

  • «песочные часы»;
  • «прямоугольник»;
  • «треугольник» или «груша»;
  • «перевёрнутый треугольник»;
  • «яблоко».

Чтобы понять, какой вы «фрукт» или геометрическая фигура, берем сантиметровую ленту и измеряем обхваты груди, талии, бедер. Если грудь и бедра находятся примерно в одном цифровом диапазоне, а талия заметно уже – вы «песочные часы». Но если талия фактически сливается с грудью и бедрами – речь идет о «прямоугольнике».

Для «треугольников» (груш) характерно расширение объемов от груди к бедрам. Если наоборот – то это «перевёрнутый треугольник».

Отличительной чертой фигуры «яблоко» является массивная талия, грудь и бедра при этом будут достаточно стройными.

Для каждого типа телосложения актуальным будет и свой тип джинсов.

Какие джинсы можно подворачивать?

Не все джинсы можно подворачивать / Yandex Collections

После того, как вы определились с базовым гардеробом и нашли свой идеальный фасон джинс, возникает вопрос, как правильно подвернуть джинсы модно? И все ли модели можно подворачивать?

Здесь придется дать волю фантазии: манжеты будут одинаково хорошо смотреться и на прямых классических джинсах, и на зауженных скинни, и на джинсах-бойфрендах.

Но стилисты все же не советуют проводить эксперименты с классическими или льняными брюками, спортивными штанами. В этих случаях вы будете выглядеть как минимум нелепо.

На что стоит обратить внимание

Нужно ориентироваться на длину, цвет, фасон джинсов / Yandex Collections

Сверхточных инструкций, как подвернуть джинсы, в принципе не существует. Здесь нужно ориентироваться на их длину, цвет, фасон джинс, а также тип обуви, с которыми планируете сочетать этот предмет гардероба.

Подвороты на мужских джинсах

Ширина подворота джинсов зависит от роста человека / Yandex Collections

Подвороты на мужских джинсах так же легко сделать, как и на женских. Будем «плясать» прежде всего от высоты вашей обуви и длины брюк. Считается правильным, чтобы между ботинками и джинсами не было зазоров, в которые предательски вылезут ваши носки.

Ширина подворота джинсов зависит и от роста человека: чем он ниже, тем шире должна быть манжета. Влияние в этом вопросе также имеют фактура и оттенок джинсов. Темные плотные брюки будут великолепно смотреться с двойными манжетами шириной до 6 сантиметров, а светлые и тонкие – до 3 сантиметров.

Для девушек

Свободные джинсы можно подвернуть несколько раз / Yandex Collections

Девушки и женщины, колдуя над тем, как подвернуть джинсы модно, обычно пускают в ход все свое воображение и чувство прекрасного. Главное – не перестараться. Классическим темным джинсам подойдут двойные манжеты шириной в 5-6 сантиметров. Свободные джинсы можно подвернуть и 3 раза.

Ключевое правило: отвороты не должны быть идеально прямыми и ровными, легкая небрежность придаст образу романтичности. Для большей надежности манжеты можно зафиксировать при помощи утюга.

Обзор видов

Джинсы можно носить и на официальные мероприятия, и в повседневной жизни / Yandex Collections

Безграничная любовь к джинсам объединяет голливудских знаменитостей, моделей миллиардеров и даже известных политиков. Джинсы можно носить и на официальные мероприятия, сочетая их с дизайнерскими вещами или аксессуарами, и в повседневной жизни. Вариатив обуви при этом безграничен — от удобных слипонов до изячных шпилек.

6 способов как подворачивать джинсы

Существует несколько способов, как подвернуть джинсы / Yandex Collections

Существует несколько простых способов, как подвернуть джинсы модно. Их выполнение не требует специальных знаний в области моды и стиля, справиться сможет абсолютно даже начинающий модник – независимо от пола и возраста.

Обычная манжета.

Для прямых джинсов подойдут обычные манжеты, ширина которых не превышает 5 см. Делаем первый подворот, затем повторяем его – получилась изящная двойная манжета.

Широкая манжета

Широкая манжета на джинсах выполняется аналогично, но подворот при этом составит от 4 до 8 сантиметров. Такой тип стилизации подойдет для широких или классических джинсов, но и на зауженных прямых тоже будет смотреться гармонично. Если хотите придать образу изюминку, смело используйте массивные ботинки.

Тонкая манжета

Чтобы подвернуть тонкие облегающие джинсы, придется задействовать всю ловкость наших пальчиков. Манжета в данном случае будет тонкой и потребует почти ювелирной тонкости выполнения.

Аккуратненько подворачиваем кромку брюк на 1,5 см, затем разглаживаем ее руками или утюгом. Не забываем о симметрии.

Двойная манжета

С двойными манжетами дела обстоят предельно просто: делаем отворот на 2-3 сантиметра, затем повторяем манипуляции еще раз. Ловкость рук – и никаких секретов.

Зауженная манжета (Pinroll)

Отличие зауженной манжеты от других типов состоит в том, что излишки ткани придется вручную сложить в два слоя. После этого делаем подворот на 2 см и повторяем его снова.

Такой тип подворота используется только на широких джинсах, где можно свободно защипнуть ткань. С узкими, как ни старайтесь, не получится.

Небрежная манжета в casual стиле

Гардероб ни одной модницы не обходится сегодня без главного фетиша стиля casual – джинсов-бойфрендов. Думаете, подворачивать такие сложно? А вот и нет!

Отмеряем 3 сантиметра от кромки и делаем подворот, повторяем еще раз. Манжеты желательно не проглаживать, они должны быть объемными и небрежными.

По типам джинсов

В мастерстве подворотов имеют огромное значение длина и фасон джинсов / Yandex Collections

В мастерстве подворотов и отворотов имеют огромное значение длина и фасон джинсов. Джинсы могут быть прямыми и широкими, зауженными и укороченными, тонкими и плотными.

Как подворачивать скинни

Вариантов подворота джинсов модели скинни не очень много. Точнее, он всего один: делаем тоненькую аккуратную манжету. Ее ширина варьируется от 1 до 2 см.

Как сделать подвороты на джинсах прямых моделей

С прямыми джинсами можно и поэкспериментировать. Здесь придутся «ко двору» широкие манжеты до 5 см. Придать кокетливости образу поможет также зауженная манжета, если ткани окажется достаточно для защипа в районе щиколотки.

Подвороты на широких брючинах

Здесь сам Бог велел не ограничиваться в выборе выразительных средств. Подойдут и широкие манжеты в пределах 4 – 8 см, и зауженные книзу.

Как правильно подвернуть джинсы-чиносы

Если грубым и плотным тканям вы предпочитаете эластичные джинсы-чиносы, тогда здесь подчеркнуть красоту ножек поможет аккуратный подворот вовнутрь. Ширина манжеты варьируется по параметрам вашего роста и высоты обуви.

С резинкой

Надежным помощником в вопросах стилизации джинсов может стать обычная резинка для волос. Делимся гениальным трюком, который позволит превратить повседневные «бойфренды» в сногсшибательный наряд для выхода в свет. Он включает в себя всего три правила:

  1. Во-первых, закатываем обе штанины по одному разу.
  2. Во-вторых, помещаем в центр подворотов резинки.
  3. В-третьих, выворачиваем джинсы таким образом, чтобы получились изящные резиночки внизу.

С чем носить подвёрнутые джинсы

Мода настолько лояльна к джинсам, что сочетать их можно абсолютно с любыми предметами гардероба / Yandex Collections

Мода настолько лояльна к джинсам, что сочетать их можно абсолютно с любыми предметами гардероба, обувью и аксессуарами. Единственное, что категорически не советуют стилисты – так это носить подвернутые джинсы с носками.

В плане верха подойдет любой вариант: миниатюрный том, объемная рубашка, пиджак или укороченный жакет, бомбер или элегантная блуза.

Обувь выбираем, исходя из длины и фасона джинсов.

Под кроссовки

В мужском варианте кроссовки и подвернутые джинсы являются идеальной базой / Yandex Collections

Кроссовки – это, пожалуй, универсальный вариант сочетания подвернутых джинсов для модников и модниц любого возраста. Даже самые юные девочки с удовольствием примеряют на себя подобные луки.

В мужском варианте кроссовки и подвернутые джинсы являются идеальной базой, которая вписывается в любые жизненные обстоятельства – будь то поход с друзьями в кафе или романтическое свидание.

Как подвернуть с сохранением низа

Правила предельно просты / Yandex Collections

В этом случае возьмем в помощники нитку с иголкой. Правила предельно просты:

  1. Примеряем джинсы и делаем подворот на нужную длину, крепим иголку в точке сгиба.
  2. Выворачиваем джинсы наизнанку, отмеряем ткань от фабричного шва.
  3. Делаем небольшой отступ на 5 сантиметров и опять откладываем длину от края брюк.
  4. Соединяем точку из пункта 2 с пунктом 3.
  5. Подворачиваем джинсы вовнутрь, соединяем полученную линию с границей фабричного шва.
  6. Прошейте.

Стильные примеры

с чем носить, кому подойдут, фасон, что обуть, аксессуары, куда можно пойти, 2022

На фоне переплетения многочисленных стилей и модных веяний широким женским джинсам можно похвастаться большим разнообразием.

Они распространены в той же мере, что и облегающие модели, благодаря впечатлению особого шика.

И сейчас, когда становится модным держать у себя в гардеробе джинсы разных моделей, свободные штаны активно занимают свою нишу, радуя счастливых обладательниц лёгкостью движений.

В ряде случаев — это неформальный облик.

Например, широкие джинсы-бойфренды явно свидетельствуют о принадлежности к рэп-культуре, а клёш намекает на движение хиппи. Как бы то ни было, широкие джинсы всегда будут в тренде и ещё не раз заявят о себе новыми фасонами.

Кому пойдут джинсы с широкими штанинами

К просторным джинсам следует присмотреться девушкам, обладающим комплекцией а-ля прямоугольник, фигурой по типу треугольника или же песочных часов. Дамам, чьё строение более схоже с типом «груша» (здесь бывают исключения) и « яблоко», лучше от широких джинсов отказаться.

Прекрасным леди с узкими бёдрами такие джинсы подарят визуальное прибавление объёма в тазовой области фигуры, а модницам с крупными бёдрами гармонизируют дисбаланс, присутствующий при тонких щиколотках.

При скромном росте и бёдрах выраженной полноты широкие джинсы придают общему силуэту впечатление массивности и приземистости. Поэтому чаще всего на них осмеливаются девушки, которых природа одарила высоким ростом.

Популярные модели

С высокой талией

Высокая посадка может смотреться эксклюзивно, особенно в стиле бохо-шик или киберпанк.

Поэтому бесчисленное количество модниц готово терпеть этот немного сжимающий фасон, который позволяет акцентировать стройность фигуры и заправлять в джинсы шикарные блузки.

Высокий пояс привлекает как молоденьких девушек, так и дам постарше, не желающих экспериментировать с низкими вариантами посадок.

Для широких джинсов с завышенной талией наиболее удачным считается красный или белый верх в женственном стиле.

Яркий вариант высокой талии – имитация корсета, декорированная шнурками или вертикальными рядами металлических пуговиц.

Успешно носится с футболками и обувью на каблуке либо танкетке.

С низкой талией

Низкая посадка – хит для девушек идеальных пропорций, так как подобные джинсы идут ниже линии бедра и при лишнем весе могут создавать эффект нависших бочков.

При сомнениях в успехе данной модели рекомендуется переходить на среднюю посадку.

Ультранизкая посадка редко встречается на улицах России, но к ней прибегают самые преданные богеме красотки.

Рваные

Среди широких джинсов часто встречаются рваные образцы в линейке джинсов-бойфрендов и в стиле хиппи.

Бойфренды с рваным эффектом гармонично выглядят в тандеме с ажурным топом и коротким пиджаком. Не забывайте, что джинсы – бренд уличного стиля.

Хипповская серия с помощью потёртостей становится только привлекательней, но рваные отрезки на слишком широких джинсах просто потеряются из вида.

Можно сказать, что просторные джинсы с потертостями или рваными участками относятся к вещам в стиле гранж, где культивируется нарочитая небрежность имиджа.

Прямые

Широкие джинсы прямого покроя отличаются одинаковым диаметром по всей длине, могут быть украшены боковыми кармашками, в которых так удобно хранить полезные мелочи, да и мобильный телефон тоже.

Фасон — максимально демократичный к разным видам женской конституции.

Клёш

Джинсы отличаются разным видом клёша. Кому-то нравится клёш от колена, кому-то удобнее клёш от бедра или от низа штанины.

В 2016 году в тренде джинсы-клёш укороченного покроя и широкие клёши от бедра. Особенно модной считается длина клёша, при которой закрывается обувь полностью.

На резинке

Резинка на широких джинсах встречается в двух вариантах – на поясе или при оформлении низа штанин.

Последнее решение больше напоминает шаровары, поэтому джинсы с резинкой по низу изготавливаются из тонкого денима.

Резинка на талии хороша, когда приходится постоянно двигаться. При выборе модели, однако, обратите внимание на поведение резинки – она может сильно выделяться из силуэта и полнить. Присмотритесь – появляется ли вокруг талии «гармошка»? Если да, то стоит поискать другую марку.

Также подобная серия с высокой посадкой ценится беременными женщинами – резинка мягко держит джинсы на теле, а ребёнок максимально скрыт от воздействия ветра и сырости.

Американки

Джинсы-американки относятся к таковым по нескольким признакам: плотный материал, обязательные подвороты и, конечно, прорези на штанинах.

Американки дарят комфорт при движении, впечатляют своей простотой и без проблем вписываются в самые смелые сочетания. Хотя дизайнеры, всё же, советуют больше внимания обращать на широкий и свободный верх. При современной моде на оверсайз это довольно легко сделать.

Варианты по длине

Длинные

Длина джинсов должна зависеть от того, с чем Вы собираетесь их носить. Предпочитаете ковбойские сапоги или высокий каблук? Тогда выбирайте джинсы длиннее, чем Ваши ноги, на 2.5-5 см.

Короткие

Широкие и одновременно короткие джинсы рассчитаны на худеньких девушек, так как прибавляют лишний объём бёдрам.

Как сделать подвороты или укоротить?

Широким бойфрендам придают шик объёмные манжеты. Нужно подвернуть джинсы на 3 сантиметра дважды, а чтобы «вдохнуть» в манжеты большую масштабность, чуть-чуть потяните их на себя.

Помните, что для джинсов-клёш подворачивание противопоказано и свидетельствует о крайнем отсутствии чувства вкуса.

На подвороты согласны далеко не все. Если джинсы длинноваты, лучше их подшить, чем купить штаны короче. Идеальной длиной для широких джинсов считается длина до середины каблука, хотя всё зависит от конкретной модели. Многие девушки любят носить широкие джинсы длиною в пол.

Также существует вариант обрезки штанин для создания бахромы по низу. Для широких джинсов этот процесс может быть довольно длительным, но результат стоит того!

Какая обувь подойдет

Балетки

При высоком росте широкие джинсы отлично гармонируют с обувью на низкой подошве, в том числе и с балетками.

Сандалии

При желании надеть сандалии нужно подбирать длину штанин в пол. К высоким сандалиям хорошо подходят джинсы-шаровары.

Кеды

К широким джинсам, укороченным до колен, можно подобрать и кеды. Но такие эксперименты лучше проводить стройным и высоким девушкам. Для более длинных фасонов широких джинсов актуальнее подбирать кеды на танкетке.

Кроссовки

Широкие джинсы не всегда сочетаются с кроссовками. Но если взять бойфренды, то здесь кроссовки только подчеркнут Ваш хулиганский стиль. Только обходитесь без носков, иначе образ будет испорчен!

Каблуки

Штанины широких джинсов, если они длинные, могут скрывать большую поверхность обуви, поэтому нет смысла выбирать каблучки, изобилующие декором – его не будет видно.

Без каблуков трудно представить джинсы-бананы, широкие сверху и сужающиеся до низа.

Здесь выполняется основная функция каблуков — удлинение линии ног. Для бойфрендов также можно посоветовать каблуки, причём самой разной ширины, включая шпильки.

При любви к коротким широким джинсам тоже можно учесть приятную особенность каблуков, которая уравновешивает «подрезающий» эффект от штанин такого вида.

Стильные сочетания и образы

Верх

Если говорить о широких джинсах, то их традиционным компаньоном является верх облегающего типа. Сюда можно включить как маечки и короткие топики, так и привычные водолазки.

Узкую рубашку по классическому покрою принято сочетать с прямыми джинсами либо небольшим клёшем.

При этом можно по-разному заправлять верх – либо полностью, либо только спереди.

Подобный комплект легко дополняется при помощи укороченного жилета, который на фоне всего остального создаст неповторимый образ.

Ошибкой будет приобщение к просторным джинсам объёмных свитеров, плащей с расклешённым силуэтом. При моде на многослойность одежды важно уметь балансировать на грани разумного, чтобы подобранный лук не производил впечатление ходячей гардеробной вешалки.

Говоря про верх для джинсов широкого покроя, важно отметить, что акцент делается в пользу самих джинсов, а прочие детали призваны лишь завершать конструируемый имидж. Дизайнеры настаивают, что в данном случае следует решаться только на однотонные водолазки и рубашки неяркой расцветки.

В холодную погоду широкие джинсы требуют особого подхода. Из верха будут более приемлемы короткие курточки, хорошо бы тоже из денима, а более теплые вещи – полушубки, пальто – рекомендуется избирать с длиной немного ниже линии талии. Это подчеркнёт эксклюзивность модели и поможет поддержать общую стилистику выбранного тренда.

Помните, хотя платья и модно сейчас носить на джинсы, но это касается лишь зауженных линеек.

Детали

Карманы – весьма важный элемент любых штанов. Чтобы удостовериться в этом, посмотрим, что они могут сделать с фигурой. При карманах светлых тонов либо с обелёнными сегментами возникает акцент на бёдрах и ягодицах (в зависимости от места нахождения карманов).

Так что для обладательниц полных бёдер следует присмотреться к моделям, украшенным по вертикали, по всей длине ноги. Нужно избегать декора вокруг бёдер или области талии, даже если он кажется очень интересным. Ведь гораздо важнее эффект, который придаётся женскому силуэту.

Оригинально выглядят с широкими джинсами белая футболка и неяркие ботинки. Классическим решением считается комбинация белой футболки с пуговицами, джинсов тёмной либо средней палитры и ботинок коричневого цвета.

Вам импонирует вестерн?

Для соблюдения такой стилистики к джинсам обязательно попросятся фланелевая рубашка (или в клетку) и великолепные ковбойские сапоги с характерными для них скошенными каблуками и высокими голенищами. Прекрасный вариант для того, чтобы провести выходные или создать непринуждённый образ, стильный и комфортный одновременно.

Аксессуары

Подчеркнуть своеобразие широких джинсов помогут подходящие по тону береты, да и шарфы тоже.

Современные красавицы часто дополняют такие модели большими тёмными очками, не забывая про существование классических ремней, особенно с коричневыми пряжками.

Что касается сумочек, то существует распространённое правило: чем шире фасон джинсов, тем впечатлительней по размеру должна быть сумка. Поверьте, миниатюрная сумочка на фоне джинсовых шаровар будет смотреться, как пришелец с другой планеты.

Цвет сумочки может перекликаться с палитрой обуви или взять на себя роль основного акцента образа.

Бижутерия для джинсов исключает применение драгоценных камней, а вот решения из пластмассы и металла могут пригодиться.

Примеры звёзд

Актриса Уитни Порт, звезда нашумевшего сериала «Голливудские холмы», часто носит бойфренды, что при её высоком росте выглядит просто шикарно. Широкие джинсы отмечены также на Бейонсе, которая сочетает их с облегающей белой футболкой, чёрными туфельками на танкетке, бежевым беретом и короткой черной курточкой, украшенной поясом и капюшоном.

Кэтрин Хайгл, известная по телесериалу «Анатомия страсти», к синим широким джинсам подобрала белую рубашку, классический ремень, тёмные очки с коричневой оправой, бежевую короткую курточку с крупными пуговицами, красную сумочку и коричневые туфли на низкой подошве. В результате получился гламурный лук, повторив который вы способны собрать восхищённые взгляды как на работе, так и в походах на закрытые вечеринки.

Кэти Холмс была замечена в сиреневой блузке с зауженными рукавами и широких джинсах прямого покроя из серого денима. А Николь Ричи снова выбирает белый верх (футболку) под широкие штанины, что показывает, что предложенные выше советы модельеров учитываются даже среди представителей бомонда.

Просторные джинсы, конечно, выдвигают свои требования к фигуре будущей хозяйки, но при умелом обращении они станут изюминкой любого женского гардероба. Обратите внимание на широкие джинсы – подарите себе новый стиль!

Вопрос: Как подвернуть джинсы? — Стиль и уход за собой

Содержание статьи:

 

Как подвернуть джинсы в домашних условиях?

Видео взято с канала: AKVITAN


 

КАК ПОДВОРАЧИВАТЬ ДЖИНСЫ/ИЗ ШИРОКИХ ДЕЛАЕМ SKINNY

Видео взято с канала: Lesya Kvi


 

КАК ПОДВЕРНУТЬ ДЖИНСЫ ПОДВОРОТЫ ПИНРОЛЛ

Видео взято с канала: Ш Л Я П А


 

КАК ПОДВЕРНУТЬ ДЖИНСЫ: НОВЫЙ ВИД ПОДВОРОТОВ! ПОДВОРОТЫ ОТ ФОМЫ

Показать описание

Сегодня я покажу вам как подвернуть джинсы. Это новый вид подворотов, который мне напомнил Фома, так что назовём их подвороты от Фомы!
Почему люди решают не укоротить, а подвернуть джинсы?
1) Новые джинсы лучше не укорачивать! Они могут сесть после стирки, так что лучше будет подвернуть джинсы как минимум до первой стирки..
2) Многие решают подвернуть джинсы, чтобы показать селвидж специальную кромку, говорящую о том, что эти джинсы сшиты из денима, сотканного на винтажном станке. А также, делая подкаты, демонстрируют цепной стежок, сделанный на специальной швейной машинке..
3) Даже если длина джинсов соответствует вашему росту, подвернуть джинсы можно в дождь, чтобы не намочить..
Ну а как подвернуть джинсы выбор за вами, а я предложу один интересный вариант подворотов! Подкаты джинсов от Фомы..
#подвороты #подкаты #какподвернутьджинсы

Видео взято с канала: Ш Л Я П А


 

Как подвернуть джинсы стильно. Все способы как подкатать джинсы.

Показать описание

В этом видео обсудим как подвернуть джинсы, покажем сразу несколько самых стильных способов..
Добавляйтесь в FB и Instagram:
https://www.facebook.com/martynenko.valeriy.
https://www.instagram.com/valeriy_martynenko.
Поставьте Лайк, если стильная мужская одежда для в этом видео понравилась!.
Сохраните это видео к себе в избранное, чтобы не потерять его, и поделитесь им с друзьями, которым будет полезно видео, чтобы они тоже знали, как модно одеваться и какая мужская одежда сейчас актуальна..
На этом канале уже есть большое количество полезных видео для парней про мужской стиль, поэтому советуем взглянуть также на предыдущие видео..
Закатать джинсы не сложно, но результат может выглядеть плохо. Поэтому нам хотелось бы, чтобы вы знали как правильно подворачивать джинсы, перечислим несколько методов для мужчин..
С уважением,.
Канал Валерий Мартыненко Мужской стиль.
Жми на колокольчик.
https://www.youtube.com/channel/UCWZ9FwmpiA9PvXkaNDv6FdA

Видео взято с канала: Валерий Мартыненко Мужской стиль


 

Как правильно подвернуть джинсы?

Видео взято с канала: Макс Ногих


 

Как подвернуть джинсы? | 5 видов подворота джинсов

Показать описание

Подписывайтесь на Youtube-канал Максима Темченко: https://goo.gl/hysw2w.
Стать зрителем реалити-шоу: http://fin-1.com/y/0435d08.
Как подвернуть джинсы? | 5 видов подворота джинсов.
В сегодняшнем видео, Антонио даст вам универсальное руководство, как закатывать, собирать и подворачивать джинсы..
1:13 Какие джинсы можно подворачивать?
2:19 Виды ботинок для сочетания с подворотами джинсов..
Итак, давайте перейдем к теме, как подвернуть джинсы. Рассмотрим 5 видов подворота джинсов:
1. 4:35 Складки на джинсах..
2. 5:28 Глубокая манжета джинсов..
3. 6:55 5 см подворот джинсов..
4. 8:21 Пинролл подворот джинсов..
5. 9:35 Двойной подворот джинсов, или скинниролл..
Пишите в комментариях, какие подвороты джинсов используете вы, господа! И используете ли вы их вообще..
Будьте красивыми снаружи и внутри! До встречи в следующем видео!
Получите свой доступ к полезным материалам от Антонио Сентено на русском языке: http://bit.ly/2tKOqvK.
.
Ссылка на статью, о которой говорит Антонио (на английском): https://www.realmenrealstyle.com/stack-roll-cuff-jeans/.
Наши другие YouTube каналы: http://frontways.ru/youtube.html.
Наш сайт: http://frontways.ru.
Мы ВКонтакте: https://vk.com/frontways_public.
Сайт автора: http://www.realmenrealstyle.com/.
Канал автора: https://www.youtube.com/user/RealMenRealStyle.
Оригинал видео: https://www.youtube.com/watch?v=0vQzWLSZR28.
Также, рекомендуем:
Список полезных онлайн сервисов для личной продуктивности и бизнеса: http://frontways.ru/blog/online-platforms/.
.
Лучшие книги по личностному росту: http://frontways.ru/blog/self-growth-books/.
Лучшие бизнес-книги: http://frontways.ru/blog/business-books/

Видео взято с канала: Real Men Real Style Russian


Как красиво и правильно подвернуть джинсы: советы стилистов | Строительство и ремонт

Альтернативный вариант – подкаты, сделанные внутрь. Их также можно зафиксировать утюгом.

Манжеты на свободных летних (тонких) штанах. Ширина подкатов не более 3 см. Внутри штанов нужно сформировать небольшую складочку и пару раз их подвернуть.

Еще больше неформальным и свободным будет образ, если завернуть нижнюю часть брюк валиком. Но даже в небрежности в моде важна умеренность. Слишком неаккуратные валики будут выглядеть неряшливо.

Популярные варианты подворотов

Одинарный подкат. Ширина составляет 2, максимум – 3 см. Можно делать на штанах как узкого, так и свободного кроя. Подходит практически под любую обувь.

Широкий подкат. Отличается от первого варианта шириной подката. Она составляет 4 – 8 см. Однако нужно взять во внимание рост мужчины, высоту обуви и тип штанов. Такой подкат лучше всего делать на зауженных или прямых джинсах. Оптимальная обувь – высокая или массивная.

Тройной тонкий подкат. Подворачиваются брюки 3 раза. Ширина подката составляет не более 2 см. Такие подвороты можно сделать только на зауженных джинсах, так как широкие фасоны не будут держать нужную форму. Обувь: мокасины или сандалии (разумеется без носков).

Двойной тонкий подкат. Делается 2 подворота. Ширина подкатов составляет 2 – 3 см. Изюминка этого способа в том, что край штанов нужно спрятать. Отличный вариант для слегка зауженных брюк. Но если они сильно сужаются, то могут пережимать ноги и вызывать дискомфорт. Обувь: дерби, кеды, топ-сайдеры, кроссовки.

Зауженные подкаты. Штанины складываются в 2 слоя, а потом еще 2 раза подворачиваются. Вариант подходит для широких брюк. Обувь: ботинки, кроссовки, шлепанцы.

Повседневные, слегка небрежные подкаты. Такие подкаты самые неформальные. Чтобы их сделать, нужно трижды подвернуть штаны, не делая ровный край манжета. Ширина должна быть 3 или 4 см. Если ткань неплотная, то можно сделать и 4 подката. Обувь: кеды, кроссовки или мокасины.

Какая одежда подходит под штаны с подворотами?

Подкаты, как и штаны без них, гармонируют практически с любой одеждой. Такой образ уместный в любой сезон. Но не нужно забывать, что в зимний период обувь должна быть соответствующая. Летом образ можно дополнить мокасинами и полосатой футболкой, осенью – свитером и курткой с манжетами. Для спортивного стиля подойдут кеды или кроссовки.

Подворачивать ли штаны – решать только тебе. Если рост позволяет, подкаты эффектно дополнят твой стиль и внесут в него изюминку, делающую тебя модным мужчиной.

как правильно сделать мужские и женские, фото, видео. Модные и красивые подвороты на широких и узких брюках

Модные подвороты на джинсах иногда являются частью дизайна, а если и нет, их не сложно сделать самостоятельно. На вопрос, как выглядят правильные подвороты, можно ответить исходя из стиля и кроя брюк. В первую очередь это касается ширины штанины и качества ткани.

Как сделать подвороты

Загните симметрично штанины до нужной высоты и прогладьте утюгом. При желании сделать двойные подвороты, повторите это действие. Для уверенности можете незаметно закрепить манжеты ниткой в тон ткани.

Объемные подвороты не отглаживают. Больше всего они подходят женским «бойфрендам», популярным среди молодежи, или широким мужским джинсам. Сами по себе они вряд ли будут держаться, поэтому их лучше зафиксировать ниткой с каждой стороны вдоль бокового шва.

Клипсы для подворотов


Клипсы для подворотов, как на фото — надежный способ закрепить манжет желаемым образом и не волноваться, что он вас подведет. Приобрести такую вещь можно в отделе с фурнитурой для кройки и шитья.

В этом видео показан быстрый способ сделать подвороты на женских джинсах без отпаривания утюгом.

Источник видео:  Lesya Kvi

В этом видео подробно рассказано, как правильно делать подвороты на джинсах парней.

Источник видео:  Fmatik TV

***

Узкие и средние подвороты

Узкие подвороты красиво смотрятся на зауженных к низу джинсах. Манжеты могут быть одинарными или двойными, и за счет этого можно немного регулировать длину брюк.


Одинарные подвороты, как на фото, держатся только на узких стрейчевых джинсах.


На рваных джинсах, как на фото, подвороты смотрятся особенно эффектно.


На узких джинсах из чистого хлопка, как на изображении, двойные подвороты смотрятся лучше всего с обувью в стиле кэжуал.


Высокие подвороты на джинсах, как на фото, могут быть только одинарными. Особенно красиво они смотрятся в том случае, если изнанка ткани по цвету контрастирует с их лицевой стороной.

Подвороты такого типа смотрятся на женских «бойфрендах», а также на широких и рваных джинсах.


Одинарные мятые подвороты, как на картинке, фиксируют нитками или специальными клипсами, о которых мы говорили выше.


Двойные мятые подвороты брюк удачно смотрятся в сочетании с закрытой демисезонной обувью, как на фото.

Женские джинсы с подворотом. Женские джинсы с подворотами

Женские джинсы с подворотом. Женские джинсы с подворотами

Стильные подвороты на джинсах у девушек всегда свидетельствуют об отменном вкусе модницы и ее осведомленности о последних новинках в мире моды. С помощью этих декоративных элементов можно визуально сделать ноги более стройными и изящными, добавить образу естественности и некоторой дерзости, создать вокруг себя атмосферу игривости, кокетливости и задорности. По этой причине подвороты на женских джинсах пользуются огромной популярностью, особенно у молодых барышень.

Зауженные джинсы с подворотами

Красивые подвороты на длинных джинсах-скинни зауженного кроя великолепно смотрятся на худеньких девушках. Для таких моделей лучше всего подходят узкие подкаты шириной 1,5-3 сантиметра, которые не утяжеляют образ и не делают низ штанин чрезмерно массивным. Сочетая данное изделие с туфлями-лодочками на высоком каблуке, стройные красавицы могут подчеркнуть женственность и изящество своих щиколоток, особенно если цвет обуви совпадает с тоном кожи.

Рваные джинсы с подворотами

Стильные подвернутые джинсы с рваным декором пронизаны духом бунтарства и небрежности. Они отлично подходят для молодых барышень и девушек-подростков, которые не хотят быть похожими на других и стремятся продемонстрировать собственную индивидуальность. Для таких моделей нередко выбираются небрежные подвороты на джинсах, которые характеризуются вывернутым наружу внутренним краем.

Свободные джинсы с подворотами

Средние подвороты на широких джинсах свободного кроя способны сделать это изделие более женственными и изящными. Ширина таких загибов не должна превышать 3-4 сантиметра, в противном случае они будут смотреться неряшливо и неаккуратно. Делая подгиб в нижней части подобных брюк, не рекомендуется приглаживать первый заворот рукой или утюгом, поскольку это действие лишит его необходимого объема.

Потертые джинсы с подворотами

В большинстве случаев подвороты на джинсах становятся предметом вожделения тех представительниц прекрасного пола, которые имеют непосредственное отношение к культуре исполнения рэпа или хип-хопа. Эта своеобразная музыка накладывает отпечаток как на самих исполнителей, так и на их многочисленных поклонниц.

Для многих девушек, предпочитающих песни и композиции в стиле рэп или хип-хоп, красивые подвернутые джинсы становятся неотъемлемой частью гардероба и часто имеют дополнительный декор, отражающий их принадлежность к этой культуре. Так, подобные модели часто имеют внешнюю поверхность с потертостями, придающими им дерзкий и неряшливый внешний вид.

Подвороты на потертых джинсах смотрятся очень гармонично и совершенно не выбиваются из образа. Чтобы получить идеальную комбинацию, такие модели рекомендуется сочетать с самыми простыми и лаконичными футболками без декоративных элементов, а в прохладную погоду – с худи или толстовками, создающими комфорт и уют.

Подвернутые джинсы с высокой талией

Модели с завышенной талией смотрятся очень женственно и соблазнительно, а эффектные подкаты на таких брюках делают их гораздо более интересными и оригинальными. Эта вариация может скрыть выступающий животик своей обладательницы и отвлечь внимание окружающих от чрезмерно широких бедер, поскольку в ней главным акцентом образа становятся изящные щиколотки.

В зависимости от фасона красивые подвороты на джинсах с завышенной талией могут иметь различную ширину и объем. Барышням с аппетитными формами лучше отдавать свое предпочтение узеньким подгибам, которые не слишком сильно бросаются в глаза, тогда как стройным модницам лучше подойдут высокие подвороты на джинсах, обнажающими нижнюю часть их привлекательных ножек.

Подвороты на джинсах у парней. Подвороты и классика

Подвороты на широких джинсах – самый распространённый и удобный вариант. Тут уже можно поэкспериментировать с различными вариациями, длиной манжета и сделать так, что джинсы будут гармонично смотреться с остальными элементами гардероба.

Существует несколько советов на разных моделях джинсов:

Прямые джинсы из грубой ткани лучше подвернуть так, чтобы была одна прямая широкая манжета. Особенно популярная модель такого кроя под названием «Selvedge» – эти джинсы отличает вплетённая в кромку штанин цветная нить. Подворачивая «сэлвиджи», можно только подчеркнуть эту маленькую, но стильную деталь.

Классические ровные джинсы следует подгибать на ширину 4-5 сантиметров, при этом манжету лучше сделать одинарной. Для того, чтобы всё выглядело аккуратно на этой модели, лучше пару раз по ним осторожно пройтись утюгом. Это создаст ровную складку и закрепит сам подворот.

Широкие штаны свободного кроя можно сделать более узкими при помощи подкатов. Однако тут есть несколько простых правил:

  • Сначала нужно сделать узкую манжету 1,2-2 см.
  • Затем следует завернуть штанину изнутри со стороны шва.
  • Придерживая подворот рукой, сделать ещё один двойной подворот, чтобы закрепить манжету.

Вот несколько основных и важных правил.

  1. Если рост низкий, то манжеты нужно делать как можно более узкими. Широкие подвороты только заберут пару лишних сантиметров высоты.
  2. Цвет джинсов тоже влияет на ширину манжет. Тёмные можно подвернуть и на 5-6 см, светлые – не более, чем на 2-3.
  3. В стиле «кэжуал» допустима небрежность. Манжеты можно не заглаживать утюгом, а оставить лёгкие неровности.
  4. Носки. Их не должно быть видно. В идеальном варианте край обуви плотно стыкуется с краем подворотов.
  5. Если на улице тепло или же совсем жарко, допустимо подвернуть джинсы чуть выше. Но при этом опять же недопустимо, чтобы были видны носки.
  6. Слишком высокие подвороты выглядят нелепо и вызывают ассоциации с мальчиками, переросшими свою одежду.

Как делать подкаты на джинсах. Как сделать подвороты на джинсах

Сделать подвороты можно несколькими способами. Если вы подумали, что это дело плевое, и инструкций не требует, вы отчасти правы. Но помимо классических подворотов, в которых край штанины 2-3 раза подгибается вверх, существует несколько схем, каждая из которых подходит определенному фасону джинсов.

Узкие джинсы-скинни не стоит подворачивать более 2 раз. Для них подходят тонкие подкаты, толщиной не более 2 сантиметров. Если вы купили скинни, идеально сидящие по фигуре, возможно, стоит ограничиться однослойным подворотом штанин или отказаться от него вовсе. В противном случае ткань будет слишком плотно обтягивать щиколотку, скручиваясь в «бублик» и доставляя неудобства в носке.

Совет: решив делать манжеты на джинсах-скинни, проявите всю вашу аккуратность. Подвороты должны получиться симметричными, эффект небрежности здесь неуместен.

Ровные джинсы из грубого денима, особенно если это модель Селвидж, стоит подворачивать один раз, формируя широкую ровную складку.Особенностью джинсов Селвидж является кромка шва на штанине с внутренней стороны, в которую вплетена цветная нить (в классическом варианте это нить красного цвета). Именно эта кромка делает модель легендарной, так что подвороты на штанинах, выставляющие «фишку» джинсов Селвидж напоказ, будут как нельзя кстати.

Прямые джинсы классического кроя отлично сочетаются с одинарными подворотами шириной 4-5 сантиметров, шире не нужно, но и слишком узкие манжеты будут выглядеть некрасиво. Если вы хотите сделать манжеты более аккуратными, кант можно подогнуть внутрь и прогладить утюгом, чтобы он не расправлялся в процессе носки штанов.

Совет: если джинсы будут носиться с классическими туфлями, допускаются только внутренние «невидимые» подвороты. При этом важно следить, чтобы из-под штанин не выглядывали носки.

Ровные джинсы можно подвернуть необычным способом, превратив строгую классическую модель в более свободную и молодежную. Но важно, чтобы штанины изначально были достаточно длинными. Сначала делают манжету шириной около 7 сантиметров, а затем край штанины подворачивают еще раз, но не на всю ширину манжеты, а на 2-3 сантиметра. В результате получается двухуровневый подворот, выглядящий нетривиально, но требовательный к образу в целом. В look’е не может быть и намека на строгость.

Подвернув штанины широких джинсов свободного кроя, вы сделаете их вид более аккуратными. Если штанины слишком широкие, их можно несколько сузить, подворачивая край следующим образом:

  • сначала сделайте одинарный манжет шириной 1-1,5 сантиметра;
  • затем сделайте складку материала со стороны шва с внутренней стороны штанины;
  • крепко придерживая ее рукой, заверните манжету еще дважды, чтобы зафиксировать складку, так вы добьетесь сужения штанины в области щиколотки.

Штаны с рваным необработанным краем не стоит подворачивать, ведь так вы закроете манжетой особенность модели. Если все же хочется сделать подворот, пусть он будет таким:

  • сделайте манжету шириной 5 сантиметров;
  • рваный край штанины загните вниз манжеты.

Если вы хотите сделать необычные подвороты, рекомендуем следующий способ:

  • подогните край штанины на 5-6 сантиметров;
  • затем подверните край еще раз, но только с одной стороны манжеты, так, чтобы одна часть подворота осталась одинарной, вторая – двойной, а между ними был перекрут из ткани.
Как подвернуть чиносы

С чиносами экспериментировать особо не приходится. Брюки полагается подворачивать так, чтобы их край был на 5 сантиметров выше щиколотки. Мужчинам невысокого роста можно опустить штанину немного ниже. Что касается ширины отворота, здесь тоже стоит ориентироваться на рост. При низком росте не допустимы слишком широкие подкаты, так как они визуально сделают вас еще ниже, утяжелив нижнюю часть тела.

Видео КАК ПОДВОРАЧИВАТЬ ДЖИНСЫ/ИЗ ШИРОКИХ ДЕЛАЕМ SKINNY

основных советов по рисованию драпировок и складок |イラスト・マンガ描き方ナビ

 

Складки зависят от формы, на которую они ложатся. Они не универсальны. Существует множество различных типов и факторов, влияющих на них.

 

Единого правила рисования складок не существует. Лучший способ понять драпировку — изучить как можно больше складок. Чем более реалистично вы хотите рисовать и раскрашивать складки, тем больше ссылок вам потребуется. Понимание некоторых общих принципов позволит убедительно изобразить их более стилизованным образом.

 

Я собрал здесь некоторые указатели и общие черты, с которыми я столкнулся до сих пор.

 

Материалы

При работе со складками очень важно учитывать материалы, которые вы рисуете. Все они имеют свои особенности, которые помогают решить, где разместить соответствующие складки. Их текстура определяет, насколько рассеянными будут тени.

 

 

Более толстый материал имеет более широкие складки, которые обычно менее заметны.

Твердые материалы обычно сильнее растягиваются в местах изгиба или на швах.

Мягкий и тонкий материал дает наибольшее количество складок, особенно в местах изгиба.

 

 

Количество складок также зависит от того, насколько плотна ткань и из какого материала она изготовлена. При рисовании ткани рекомендуется в первую очередь учитывать, насколько материал толстый/тонкий, твердый/мягкий, тяжелый/легкий и гладкий/текстурированный.

 

 

Тяжелая ткань дает складки разного объема и разной ширины.Он также более простаивает и показывает меньше складок даже при движении.

Вся одежда имеет свое расположение деталей, что сильно влияет на образование складок.

 

 

Полезно ознакомиться с обычным расположением швов. Вам не нужно рисовать их все, но лучше иметь хорошие фундаментальные знания о строительстве.

 

Складки имеют тенденцию стягивать выступающие швы, особенно на такой одежде, как костюмы, где переход между швами весьма заметен на плече.

Свитеры обычно имеют швы на рукавах намного ниже, и складки не так сильно их тянут.

 

 

Одежда с широким покроем имеет складки, отличные от одежды с узким покроем. Плотный крой повторяет форму тела и обхватывает его. Широкая одежда имеет множество обвислых складок, идущих от точки натяжения к земле.

 

 

Одежда часто проектируется с учетом складок или их отсутствия.

Приталенный материал выглядит элегантно с минимальным количеством складок. Когда одежда слишком тесная или слишком свободная, появляется больше складок, которые придают одежде менее элегантный вид, особенно если смотреть на силуэт.

Изношенная ткань мнётся больше, чем новая или ухоженная ткань.

 

Примечание. При рисовании одежды и складок полезно подумать, какой материал в первую очередь соответствует характеру персонажа.

 

 

Внешние воздействия

Складки могут сильно пострадать от ветра или воды.

Влажная ткань действует иначе, чем сухая ткань. Он имеет тенденцию больше прилипать к форме под ним. Вода делает легкий материал намного тяжелее, поэтому он больше не двигается так легко. Тонкая ткань становится прозрачной.

 

 

Механизм

Когда тело отдыхает, ткань обычно тянется вниз под действием силы тяжести. Чем шире и светлее ткань, тем больше заметных обвисших складок.

 

 

При сгибании ткань сжимается и образует полые формы разного размера.

 

Больше неровностей на более узком материале. Широкий материал имеет тенденцию сжиматься вместе с меньшим количеством складок.

 

 

Материал приспосабливается к движению форм. Складки обычно следуют за поворотом. Может быть очень полезно подчеркнуть движения.

Обратите внимание, что на более легком и тонком материале в приведенном выше примере меньше складок, так как рука все еще в основном отдыхает.

 

 

Руки в значительной степени диктуют области натяжения, где появляются складки.

Расстегивание куртки поглощает часть натяжения, когда руки подняты.

 

 

Брюки

Ткань брюк поддерживается по линии талии.

Брюки начинаются шире и сужаются к коленям, потому что они приспосабливаются к костной структуре ног.

На узких брюках обычно видны складки на коленях.

При рисовании неровностей на ткани хорошо показать их происхождение и объем.Это имеет визуальное значение, когда вы можете представить складки в трехмерном пространстве.

 

 

Сзади видны формирующиеся складки под ягодичной областью, которые доходят до бедра.

Складки на коленях также заметно стянуты бедрами, если смотреть сзади.

Вообще, когда тело просто стоит и отдыхает, динамических складок меньше.

 

 

Когда нога поднимается, колено становится самой сильной точкой тяги.

Будьте осторожны с формами, которые создают штанины при движении ноги.

 

 

Тени и блики

В зависимости от толщины материала тени вокруг складок немного различаются.

При штриховке складок хорошо использовать сочетание мягких и жестких краев.

При покраске обратите внимание на мягкость и гладкость материала. Чем он более гладкий, тем больше он отражает свет и имеет более яркий блик.Более грубые и фактурные материалы рассеивают свет.

Самая темная область обычно находится там, где формы прижаты друг к другу и появляется окклюзионная тень. Это касается и очень глубоких складок, куда не попадает свет.

 

 

Вот несколько быстрых советов, которые я заметил при затенении материалов.

 

 

Затенение, как и ширина складок, варьируется между мягкими краями или бликами в зависимости от материала, поэтому полезно ознакомиться с как можно большим количеством материалов, чтобы создать богатую визуальную библиотеку.

 

Как выполнять наклон вперед с широко расставленными ногами в йоге — EverydayYoga.com

Сгибание вперед с широко расставленными ногами — это успокаивающий наклон вперед, который растягивает подколенные сухожилия и спину. Доступно несколько вариантов рук и других модификаций, что делает эту позу подходящей для изучающих йогу всех уровней !

Эту позу также иногда называют «сложением врозь», «в положении стоя врозь» и «изгибом вперед с широко расставленными ногами» и другими вариациями.Однако его санскритское название — «Прасарита Падоттанасана» (прах-сух-РИ-тух пах-дох-тан-ахс-э-нух) — происходит от пяти слов:

.
  • «Прасарита» — означает «распространенный» или «расширенный»
  • .
  • «Пада» — означает «стопа» или «нога»
  • «Ут» — означает «интенсивный»
  • «Тан» — означает «растягиваться»
  • «Асана» — означает «поза»

Это буквально переводится как «поза интенсивного растяжения с расставленными ногами».Практика Прасарита Падоттанасана может дать ощущение расширения и успокоения после длительного набора поз стоя или после бега, ходьбы или езды на велосипеде. Часто выполняемая в конце поз стоя на занятиях йогой, это хорошая подготовительная поза для перевернутых поз. , такие как стойка на голове ( Ширшасана ), стойка на руках ( Адхо Мукха Врксасана ) и поза павлина ( Пинча Майруасана ). Продолжайте читать, чтобы найти вариант этой позы, который лучше всего подходит для вашей практики!

Преимущества наклона вперед с широко расставленными ногами

Прасарита Падоттанасана растягивает и укрепляет подколенные сухожилия, икры, бедра, нижнюю часть спины и позвоночник.Различные положения рук растягивают плечи, запястья, предплечья и верхнюю часть спины. Эта поза обладает всеми преимуществами , как наклона вперед, так и переворота , в том числе:

  • Успокоенный ум
  • Избавление от стресса, беспокойства и легкой депрессии
  • Избавление от легких болей в спине
  • Открытые бедра
  • Снятие напряжения с шеи и плеч
  • Тонированные органы брюшной полости
  • Улучшение пищеварения

Эта поза также успокаивает и успокаивает нервную систему.Кроме того, это помогает подготовить тело и разум к более глубоким позам йоги и самоанализу.

Предостережения

Людям с травмами спины не следует полностью наклоняться вперед, а следует практиковать модифицированную версию позы (см. Модификации и вариации ниже). Всегда работайте в пределах своих возможностей и возможностей. Если у вас есть какие-либо медицинские проблемы, поговорите со своим врачом, прежде чем заниматься йогой.

Инструкции

  1. Начните с Позы Горы ( Тадасана ). Поднесите руки к бедрам. Повернитесь влево и широко расставьте ноги. Слегка поверните пальцы ног внутрь, а пятки немного в стороны, чтобы края стоп были параллельны краям коврика. Выровняйте пятки.
  2. Вдохните и удлините туловище, достигнув макушки головы к потолку. Выдыхая, наклонитесь вперед в бедрах. Держите переднюю часть туловища длинной.Опустите голову и мягко посмотрите назад.
  3. Положите руки на пол между ногами. Держите локти согнутыми и направленными назад. Если ваши руки не касаются пола, положите их на блоки для йоги.
  4. Слегка перенесите свой вес вперед на подушечки стоп.
  5. Держите бедра на одном уровне с лодыжками, затем отведите руки назад еще дальше. Работайте над тем, чтобы пальцы рук были на одной линии с пальцами ног (и, в конце концов, с пятками), а локти располагались прямо над запястьями.
  6. Сильно напрягите квадрицепсы и подтяните их к потолку.
  7. Вытягивайте позвоночник на вдохе и сгибайтесь глубже на выдохе.
  8. Опустите макушку головы еще ниже, по возможности положив ее на пол.
  9. Держите до одной минуты. Чтобы освободиться, поднесите руки к бедрам. Сильно надавите ступнями и вдохните, чтобы поднять туловище с ровной спиной. Шагните ногами вместе и вернитесь в позу горы.

Модификации и варианты

Прасарита Падоттанасана — это успокаивающая растяжка, которая при правильном выполнении освобождает всю заднюю сторону вашего тела. Обязательно делайте это медленно и никогда не форсируйте позу. Попробуйте эти изменения, чтобы найти вариант позы, который вам подходит:

  • Если ваши руки с трудом достают до пола, положите каждую руку на блок для йоги.
  • Если ваша голова легко касается пола, сузьте стойку.
  • Если ваши подколенные сухожилия очень напряжены, согните колени.
  • Для восстанавливающей версии позы положите голову на блок для йоги или валик.
  • Продвинутые практикующие могут сразу перейти в стойку на голове на треноге ( Ширшасана ) из этой позы.
  • Есть несколько вариантов рук для этой позы. Инструкции, перечисленные выше, относятся к Прасарита Падоттанасане A. Другие традиционные варианты включают:
    • Прасарита Падоттанасана B : Из позы стоя на шаге 1 держите обе руки на бедрах и направьте локти прямо за тело.Затем войдите в лоно.
    • Прасарита Падоттанасана C : Из положения стоя вытяните руки за туловище и переплетите пальцы. Согнитесь и вытяните костяшки пальцев над головой. Более продвинутые ученики могут полностью поднять костяшки пальцев над головой и упереться в пол.
    • Прасарита Падоттанасана Вариант C : Из положения стоя вытяните руки за туловище и сцепите локти.Затем войдите в лоно.
    • Прасарита Падоттанасана D : Войдите в Прасарита Падоттанасана A. Затем вытяните руки в стороны и зажмите большие пальцы ног между двумя первыми и большими пальцами. Раскинув руки в стороны, согните локти над запястьями.

Советы

Практика Прасарита Падоттанасаны и всех ее вариаций может быть успокаивающим способом завершить вашу последовательность стоя.Его также можно использовать для подготовки тела к инверсиям и медитации. При выполнении этой позы помните следующую информацию:

  • Держите ноги сильными и занятыми.
  • Не блокируйте колени.
  • Поднимите и расправьте седалищные кости.
  • Держите свое лицо и взгляд мягкими.
  • Акцентируйте внимание на удлинении передней части туловища, а не на том, чтобы полностью опустить голову и руки.Согните колени или положите руки на блоки, чтобы сохранить эту длину, когда вы наклоняетесь вперед.
  • Сложите от бедер, а не от талии. Чтобы выучить это движение, поместите руки прямо на передние тазовые кости и надавите на них. Затем наклонитесь вперед от этого места. Держите туловище длинным.
  • Встаньте из позы с ровной спиной. Это поможет укрепить мышцы спины.
  • Стремитесь выровнять лодыжки, колени и бедра. Обычно откидываются назад, перекладывая слишком большой вес на пятки.

Сложить и отпустить

Регулярная практика Прасарита Падоттанасаны может сохранить гибкость подколенных сухожилий и нижней части спины, а ваш ум — спокойным и безмятежным. Чем больше вы сможете расслабиться в позе, тем больше ваше тело сможет снять напряжение, стресс и скованность. Сопротивление позе только заставит ваше тело напрячься. Дышите глубоко и отпустите. Когда вы расслабитесь в позе — и в данный момент — вы сможете обрести легкость, мягкость и безмятежность.

Изготовление диагональной ленты – КАЖДЫЙ ДЕНЬ

Косая лента.
Что это? Для чего его используют? Что, черт возьми, означает «предвзятость»? А как можно сделать самому?
Давайте поговорим об этом!
Вы проходили мимо молний и ниток в своем магазине тканей и задавались вопросом, что это за милые упаковки с прочной отделкой? Это косая бейка, окантовка и лоскутные переплеты.
Если вам нужна однотонная косая бейка, вам будет удобно приобрести ее в магазине. Но если вы еще не открыли для себя, это также очень легко сделать самостоятельно.И тогда варианты безграничны…..и так симпатичнее.
С помощью нескольких инструментов и утюга 1/2 ярда ткани превращается в 9 ярдов косой бейки, сложенной вдвое! Это даже дешевле, чем предварительно упакованные вещи (длина которых обычно составляет 3 ярда).

Вы можете посмотреть полное видео этого урока здесь или просто нажав кнопку воспроизведения ниже.
Или продолжайте читать пошаговые инструкции с фото.

И когда вы будете готовы пришить, переходите к следующему уроку: Как пришить косую тесьму.Мы покажем вам простой, быстрый метод и правильный, безотказный метод.
Но я забегаю вперед. Вернемся к тому проходу в магазине тканей…

Внутри всех этих красивых упаковок есть несколько интересных накладок:
* Косая бейка обычно изготавливается из однотонной ткани из смеси полиэстера и хлопка, имеет длину 3 ярда и различается по ширине и назначению.
* Quilt Binding — причудливое название широкой диагональной ленты. Иногда он изготавливается из полиэфирного атласа и имеет ширину от 1 до 2 дюймов.
* Кант (иногда называемый Welt Cord) изготавливается путем вшивания похожего на веревку шнура внутрь полосок, вырезанных по косой (аналогично изготовлению косой ленты). Он используется в качестве отделки одежды и для домашнего декора.

Однако в этом уроке мы сосредоточимся в основном на ленте смещения. И теперь, когда мы знаем, как это выглядит… что это такое?

Косая бейка – вид отделки, а также обвязка. Это длинная непрерывная полоса ткани с аккуратно загнутыми краями, что делает ее идеальной для отделки краев и одеял, а также для добавления цвета и контраста.
Косая лента бывает одинарной или двойной.
* Одинарная фальцовка плоская, с загнутыми краями. Он часто используется в качестве отделки и пришивается как есть, например, параллельно краю или с декоративной строчкой сверху.
* Косая лента с двойным сгибом — это лента с одинарным сгибом, которую снова сгибают посередине, образуя бутерброд. Обратите внимание, что сгиб на самом деле немного смещен от центра, так что одна сторона шире другой на долю. Это облегчает шитье и снижает вероятность того, что вы прострочите верхнюю часть обвязки и каким-то образом пропустите заднюю часть обвязки при шитье.Это может показаться запутанным. Попробуйте и все станет понятно.
Косая бейка с двойным сгибом — наиболее распространенный тип ленты (и та, которой я пользуюсь чаще всего). Обычно он имеет ширину 1/2 дюйма и 1 дюйм, что иногда упаковывается как «стеганый переплёт».
Косая лента, сложенная вдвое, имеет множество применений, в основном для обвязки необработанных краев.
Его можно использовать вокруг пройм и краев (желтый жилет),
в качестве пояса и вокруг прорезей для ног (идеальный чехол для подгузника).
Косая лента делает замечательную лоскутную переплет (одеяло из искусственной синели).
Оставшиеся обрезки пригодятся для изготовления рук и ног Лоскутного монстра.
Из него можно связать ручки (Baby Basket),
Чехлы и навесы для автомобильных сидений,
Аккуратно обработать необработанные края (полусамодельный чехол),
Из него можно сделать простую летнюю рубашку для девочки (выкройка платья для летних каникул).
Если вы похожи на меня, вы использовали косую ленту чаще, чем предполагали! Итак, давайте поговорим о том, как сделать свой собственный. И чтобы сделать это, давайте сначала поймем, что означает предвзятость.

Глядя на прямоугольник ткани, одна кромка — это кромка среза (там, где она была вырезана из большого болта в магазине тканей).Другой край — это Selvage (или Selvedge в британском английском). Это обработанный край ткани, который не осыпается и часто маркируется именем дизайнера ткани и цветными печатными кружками.

Обе кромки создают линии волокон ткани. Кромка представляет собой продольное волокно, а обрезанная кромка (когда она проходит перпендикулярно кромке) представляет собой поперечное волокно.
Обрезная кромка и кромка обычно образуют угол 90 градусов друг с другом. И косая черта прорезает диагональную линию посередине, создавая косую зернистость! Он образует (2) угла 45 градусов с обрезанной кромкой и кромкой.
При создании косой бейки все полоски ткани обрезаются по косой, а не параллельно линии волокна ткани.

Так что же хорошего в предвзятости?
Большинство тканых материалов (если в них не добавлено немного спандекса) не растягиваются. В этом прелесть тканого текстиля. Однако, если вы попытаетесь потянуть и растянуть кусок ткани по косой, ткань немного поддастся. Дело не в том, что он «тянется», а в том, что в нем есть некоторая «легкость». Возьмите кусок ткани и попробуйте.

А почему косые полосы используются для изготовления косой бейки?
Что ж, если вы пытались облегчить плетение ткани по изгибу или создать обтачку вокруг проймы, вы знаете, что это сложно сделать. Лента для переплета, изготовленная из ткани с косым кроем, легче облегает и формирует кривые, чем полосы, вырезанные по линии волокон. Другая причина: когда вы режете полоски параллельно линии волокна или кромке, переплет имеет тенденцию сморщиваться и не всегда ложится ровно (я пробовал). Таким образом, полоски, вырезанные по диагонали, идеально подходят для переплета или…диагональная лента.

Хорошо, все еще со мной?
Справочная информация позади.
Делаем косую бейку!

Соберите ткани.
* Лучше всего подходят ткани с мелким принтом, так как крупный принт не будет бросаться в глаза на тонкой косой тесьме.
* Вы можете сделать 9 ярдов косой бейки шириной 1/2 дюйма, сложенной вдвое, из 1/2 ярда ткани.
Однако….
Я считаю, что легче всего вырезать косую тесьму из 1 ярда ткани (чтобы у вас было больше площади поверхности для вырезания более длинных полосок ткани).Но я покажу вам, как это сделать с 1 ярдом и 1/2 ярдом.

Используемые ткани:
* 100% хлопок
* смесь хлопка и полиэстера (мне кажется, что это проще всего использовать)
* атлас (или полиэстер-сатин)
* трикотаж
* варианты фланели, вельвета и хлопка
Мне понадобится устройство для изготовления диагональных лент. Конечно, все можно сделать по старинке и потихоньку проутюжить края ткани. Но за 3-15 долларов вы можете купить удобные инструменты, упрощающие процесс. А если вы настоящий энтузиаст диагональных лент, Simplicity продает устройство для изготовления электронных диагональных лент!… но я расскажу вам об этом в следующем месяце.

У меня есть два устройства для изготовления косой ленты: шириной 1 дюйм и шириной 2 дюйма. Самый широкий производитель, доступный в большинстве магазинов, составляет 1 дюйм. В Интернете я нашел производителя шириной 2 дюйма. Это не так дешево, как другие (14 долларов), но мне нравится иметь более широкий выбор.
Важно помнить, что ширина, указанная на упаковке, предназначена для однократной диагональной ленты. Таким образом, производитель диагональной ленты шириной 1 дюйм на самом деле изготавливает двойную диагональную ленту шириной 1/2 дюйма. Производитель шириной 2 дюйма сделает ленту шириной 1 дюйм, сложенную вдвое, которая отлично подходит для переплета лоскутного одеяла.

В задней части машинки находится место для вставки ткани. Измерьте вокруг этого отверстия, чтобы вы точно знали, какой ширины должны быть ваши полоски ткани (2 дюйма для 1-дюймового производителя и 3,75 для 2-дюймового производителя).
А теперь нарежем косые полоски.
Существует множество способов обрезать и пришить косую бейку. Другие методы, которые я видел в Интернете, включают в себя сшивание кусков ткани вместе, прежде чем разрезать полоски… но независимо от того, сколько раз я читал инструкции, я не могу понять это. Итак, этот метод кажется мне самым простым.Но каждый человек учится по-своему. Если мой метод кажется вам странным, ознакомьтесь с другими руководствами по Whipstitch и Prudent Baby.

Косая бейка из 1 ярда ткани:
Хорошо, как я упоминал выше, проще всего получить длинные косые полоски из 1/2 ярдовой ткани, вырезанной из 1 ярда (чтобы у вас была большая площадь поверхности для каждой полоски). ). Сначала я покажу вам метод 1 ярда.
Подогните кромку к срезу ткани, чтобы получился срез под углом 45 градусов или косой срез. Разрежьте вдоль этой складки ножницами.И вуаля, у вас получился треугольник! Если у вас есть очень длинный коврик для резки, вы можете начать резать косые полоски прямо сейчас! Но так как у большинства из нас поверхность разреза маленькая, сложите треугольник пополам по косому срезу. Это позволит вам разрезать больше ткани на меньшем коврике для резки.
И, наконец, еще раз согните треугольник вниз по косой кромке. Опять же, единственная цель здесь состоит в том, чтобы сделать ткань меньше и ее легче разрезать. Если вы запутались, вернитесь к исходному треугольнику и просто начните резать полоски по косой.
Хорошо, я буду делать двойную косую ленту шириной 1/2 дюйма, поэтому мне нужно нарезать полоски шириной 2 дюйма. Помните, что вы режете со СМЕШАННОЙ КРОМКИ.
С помощью дискового ножа, линейки для квилтинга и коврика для резки продолжайте вырезать полоски шириной 2 дюйма, пока не дойдете до края ткани.
Теперь будем сшивать все полоски вместе. Некоторым эта часть кажется утомительной, но я думаю, что она собирается довольно быстро и кажется мне самой простой по сравнению с другими методами.

Возьмите две полоски ткани, края которых расположены под углом в одном направлении, и соедините лицевые стороны ткани вместе.
Вот так:
Теперь я знаю, что вы инстинктивно выстраиваете их на одном уровне друг с другом, но сейчас я покажу вам, почему это не работает. Вам нужно, чтобы каждая полоска немного свисала и образовывала угол 90 градусов друг с другом. Старайтесь быть точным, но не зацикливайтесь на этом. Как можно лучше смотрите на глазное яблоко (полоски в конечном итоге нависают примерно на 1/2 дюйма).

Вот еще один взгляд на это. Угол 90 градусов:
Затем сшейте полоски вместе, используя припуски на швы 1/4 дюйма. Как правило, край вашей прижимной лапки имеет припуск 1/4 дюйма, что делает его еще проще! Просто выравнивайте его с прижимной лапкой каждый раз.
Теперь, если бы вы выровняли две полоски вровень друг с другом, без нависания, ваши полоски выглядели бы так:
Но с нависанием полоски выровнялись бы идеально! Просто отрежьте эти края ткани, и все готово!
Теперь не беспокойтесь, если ваши полоски не всегда точно совпадают. Ничего страшного. Край — это та часть, которая в любом случае будет загибаться, поэтому она не обязательно должна быть нетронутой. Просто продолжайте двигаться вперед.

После того, как все ваши полоски будут сшиты, самое время заняться складыванием.Вставьте конец длинной тканевой полоски в приспособление для изготовления косой бейки. Скошенная кромка облегчит подачу. Если вам трудно вытащить его с другого конца, используйте вспарыватель швов или другой небольшой предмет, чтобы воткнуть его внутрь устройства и потянуть за него.
Затем, установив утюг в положение, соответствующее типу ткани, прогладьте сложенную ткань, выходящую из машинки.
Это так просто! Маленькая ручка на машинке поможет вам тянуть одной рукой, а другой гладить.
Когда вы дойдете до места, где две полоски были сшиты вместе, просто продолжайте тянуть и гладить, и у вас не должно возникнуть никаких проблем. Продолжайте использовать этот метод, пока не дойдете до конца полосы. Это займет некоторое время, поэтому слушайте хорошую музыку или включите фоновое шоу.
Итак, вы создали косую ленту с одинарным сгибом. Если это то, что вы хотели, вы сделали!
Но для двойной ленты нам нужно прогладить ее еще раз. Сложите ленту пополам так, чтобы одна сторона была чуть шире другой… примерно на 1/16 дюйма….очень маленький.
Прогладьте до конца полоски, и готово!
Ярды и ярды красивой косой бейки!
Это одна из тех простых задач, которая заставляет вас чувствовать себя выполненным (например, загрузить все белье в стиральную машину и, в конечном итоге, сложить его). шириной 3,75 дюйма:
Протяните ее через устройство для изготовления лент, проутюжьте пополам,
, и вы получите красивую косую ленту, сложенную одинарным или двойным сгибом.
Изготовление косой бейки из 1/2 ярда ткани:
Процесс немного сложнее (по крайней мере, для меня), но просто прочитайте его шаг за шагом.

Сложите ткань под углом 45º, как мы сделали выше, и обрежьте край ножницами.
Теперь, чтобы создать более длинные полоски ткани, поместите вырезанный треугольник вверх справа, рядом с тканью. Эти две детали будут сшиты вместе.
Теперь сложите нижнюю половину ткани, чтобы получился еще один косой край, и обрежьте его ножницами.
Поместите этот треугольник внизу слева, рядом с другим куском ткани (полосы на ткани помогают все подобрать).
Сшейте 3 детали вместе в этих двух местах, проутюжьте швы, и теперь у вас есть один длинный кусок ткани, из которого можно вырезать косые полоски.
Сложите ткань так же, как мы, в исходном направлении, чтобы вы могли вырезать больше слоев одновременно, начиная с косого края. Если есть лишняя ткань, которая недостаточно широка для полоски, просто обрежьте ее перед тем, как начать резать полоски (как на фото ниже):
И теперь вы готовы резать….Полоски шириной 2 дюйма:
Сшейте полоски вместе на концах, пропустите их через устройство для изготовления косой бейки, прогладьте утюгом, и снова готово!
Чтобы косая бейка оставалась аккуратной и упорядоченной, намотайте ее на небольшой кусок картона (два слоя старых коробок из-под хлопьев, 4 слоя картона или обрезки старой упаковочной коробки — все это отлично подойдет).
Когда закончите,
Подверните конец, и он останется на месте.
И знаете что… самодельная косая бейка станет прекрасным подарком другу-швею!
Обвяжите каждый комплект кусочками старой ленточки, и у вас получится особенный подарок ручной работы.Я хотел бы получить что-то подобное. Гораздо веселее сшить проект, имея под рукой целую кучу уникальных деталей.
Поздравляем! Вы добрались до конца ленты.
Если вы готовы пришить отделку… переходите к следующему уроку: Как пришить косую ленту. Мы покажем вам простой метод обмана и правильный, безотказный метод. Наслаждаться!

Широкие брюки от Peppermint Magazine и In The Folds

Вот еще одна бесплатная выкройка крекеров из Peppermint Magazine — широкие брюки .Созданная в сотрудничестве с In The Folds , эта выкройка хорошо составлена ​​с четкими инструкциями. В моем шкафу никогда не бывает слишком много широких брюк, поэтому свободный выкройка — всегда хороший способ пополнить коллекцию.

Размеры A-J для обхвата талии от 64 до 116 см. Я сшила размер B для талии 66 см, но, поскольку я использовала стрейч-джинс, я знала, что боковые швы будут отрегулированы для лучшей посадки.

Выкройка разработана для неэластичной тканой ткани, поэтому я немного пошалила, используя эластичную джинсовую ткань, но я предпочитаю, чтобы штаны немного подгибались, чтобы живот расширялся, когда я ем пищу.Эластичность обеспечивается 2% спандексом в этих великолепных хлопковых джинсах Lady McElroy в цвете Barbie Pink , и они были подарены мне Minerva в обмен на запись в блоге. Огромное СПАСИБО!!!. Потому что эта ткань — бомба. Во-первых, цвет неотразимый. Любая ткань с названием Барби Розовая не ускользнет от моего заначка. Этот оттенок розового переносит меня в те дни, когда я был подростком, когда все мои игрушки и конфеты были такого цвета. Сейчас, когда мне далеко за 40, я беззастенчиво ношу этот самый розовый из розовых, потому что он просто скрашивает мой день и придает моей коже мгновенное сияние.

Есть некоторые детали, которые мне нравятся в этом узоре. Во-первых, большие передние карманы переходят в ширинку, поэтому они выполняют вторую функцию — не держат животик. Для этих вместительных карманов я использовал другую ткань, подаренную мне Minerva — хлопок в клетку Madras . Во-вторых, высокая талия — это супер, и мне это нравится! Чего мне не хватает в этой выкройке, так это задних карманов и шлевок для ремня. Я добавил задние карманы от Megan Nielsen Dawn Jeans , а шлевки для ремня — решил, что можно обойтись без них.Я не совсем доволен расположением задних карманов. Я думаю, что они должны быть примерно на 1 — 1 1/2 дюйма выше, чтобы они не выглядели как DBS — синдром обвисшей попы. До этой переделки скоро доберусь.

Собственно, я уже сделал первую переделку этих штанов. Они были слишком мешковатыми ниже промежности, и я убрал около 1 дюйма длины всего внутреннего шва, чтобы быстро это исправить. На фотографиях ниже вы можете видеть, как они выглядят до переделки:

Когда вы посмотрите на фотографии после переделки (когда я стою на зеленом металле, а надо мной клубятся облака) вы увидите, что брюки гораздо лучше подходит.Это оправдывает изменение бумажной выкройки, которую я должен сделать для следующего изготовления, чтобы она подошла мне по размеру. Но так как я не делала муслин, то это изменение, которое я сделал, является следующей лучшей вещью. Я не был уверен, какой длины должны быть штаны, и сохранил их во всю длину, когда разрезал ткань. Получается, что я могу позволить себе снять еще 3 см длины для более укороченного варианта. Но я только что еще раз подогнул подол для еще одного быстрого исправления.

Пока я записываю это, я думаю, что, возможно, мне следует просто уменьшить размер для следующей модели, особенно если я использую эластичный деним.В конце концов я подправил боковые швы и убрал там около 1/4 дюйма. Но я считаю, что мне все равно нужно убрать немного больше свободы в заднем внутреннем шве и укоротить глубину промежности. При подгонке брюк я предпочитаю зашивать боковые швы в последнюю очередь, чтобы можно было внести небольшие изменения, чтобы получить идеальную посадку. Из-за этого я изменил порядок шитья и наметал боковые швы на машинке для примерки, прежде чем пришивать. Я всегда так делаю перед тем, как пришить пояс.

Поскольку эта выкройка бесплатна, это похоже на выигрыш в лотерею при пошиве этой пары брюк. У некоторых брюк с высокой талией нет изогнутого пояса, а у этой модели он есть, что для меня является большим преимуществом для лучшей посадки. Способ прикрепления ширинки-молнии — это совершенно другой метод, с которым я раньше не сталкивался. Я немного нервничал, проверяя это, но все прошло гладко, что было облегчением. Я закончил тем, что добавил некоторые строчки здесь и там просто так. Еще одна интересная вещь в шаблоне PDF заключается в том, что многослойные размеры также имеют нарисованные линии шва.Я люблю это. Это упрощает корректировку выкройки (хотя в этот раз я не делала этого на бумаге), и мне нравится отслеживать линии шва на ткани для более точного шитья.

Я сделал эти брюки как часть наряда в паре с джинсовой курткой, и в настоящее время я пишу обзор выкройки джинсовой куртки Hampton от Alina Sewing Design Co. Для тех из вас, кто подписан на мой блог, вы могли заметить, что с начала этого месяца я публикую больше записей.Это мой способ заполнить месячную квоту, которую я установил для себя (это как минимум 4 в месяц), до того, как наступит вторая половина месяца. У меня есть ощущение, что ближе к празднованию конца года дела начнут становиться лихорадочными, и я хотел добавить как можно больше записей, прежде чем разрешить себе исчезнуть на неделю или две.

В моей части мира мы уже в разгаре празднования Хануки. И я был в розовых широких штанах Барби, когда зажигал ритуальные свечи.Они были добры ко мне за то, что я сдержала растянувшуюся талию после того, как я съела так много пончиков и жареных картофельных латке.

#MinervaMakes #MinervaMakers #peppermintwidelegpants @peppermintmagazine @inthefolds

Биомеханика сгибов вперед в йоге: как мы можем сделать их более доступными?

В йоге наклоны вперед — это типы поз, в которых передняя часть верхней части тела приближается к нижней части тела. Они включают (среди нескольких других):

Эти позы обычно считаются успокаивающими и интроспективными позами, потому что они имитируют защитную позу эмбриона, привлекая нашу энергию и внимание внутрь.Как пишет Марк Стивенс, « Наклоны вперед — глубоко успокаивающие асаны, которые вовлекают нас во внутренние тайны и динамику нашей жизни.

Мы склонны сворачиваться в какую-то переднюю складку (зародыша или эмбриона) в качестве удобной защитной меры для защиты мягких, уязвимых и открытых частей нашего тела. Это инстинктивная реакция, когда мы оказываемся в состоянии полета или полета (симпатическая нервная система), и она творит чудеса, помогая нам расслабиться и переварить пищу (парасимпатическая нервная система).

Хотя некоторые наклоны вперед, такие как поза ребенка, счастливый ребенок или положение эмбриона, кажутся многим из нас простыми и удобными, есть некоторые наклоны вперед, такие как наклоны вперед сидя или стоя, которые более сложны из-за проблем с нижней частью спины, напряженных подколенных сухожилий, бедра и/или ягодицы. Как часто мы слышим « Я не гибкий, я даже не могу дотронуться до пальцев ног

В этой статье мы рассмотрим анатомию передней складки, что вызывает ограничения в этих позах и что мы можем работать над их улучшением.

Сгибы вперед или наклоны вперед: есть ли разница?

На уроках асан мы слышим, что эти позы описываются как «сгибание вперед» и «наклон вперед». Есть ли разница между этими двумя фразами? Что значит согнуть вперед по сравнению с согнуть вперед? Один безопаснее? Полегче? Прежде чем мы углубимся в анатомию, давайте сначала посмотрим на язык:

Изгиб глагол – форма или сила (что-то прямое) в кривую или угол.
«поднявшийся ветер согнул длинную траву»

Сложить глагол – согнуть (что-то гибкое и относительно плоское) так, чтобы одна его часть накрыла другую.
«она сложила всю свою одежду и упаковала все свои сумки»

Таким образом, для меня, хотя эти фразы часто используются взаимозаменяемо, наклоны вперед подразумевают округление позвоночника, тогда как сгибы вперед подразумевают сгибание в бедрах сохраняя при этом прямую спину.

Что происходит, когда верхняя часть тела и нижняя часть тела встречаются ?

Чтобы начать наше исследование того, должны ли мы сгибаться или сгибаться вперед, давайте рассмотрим биомеханику верхней и нижней частей тела, встречающихся в передней части сагиттальной плоскости (сгибание вперед).

Сгибание в тазобедренных суставах (подвздошно-поясничные мышцы) позволяет верхней части тела (позвоночнику, тазу и верхним конечностям) двигаться к нижней части тела (или наоборот, если нижняя часть тела встречается с верхней, как в позе плуга).Это приближает позвоночник к костям бедренной кости и способствует наклону таза вперед (от передней верхней подвздошной ости (ПВПП) к бедренной кости) на этом пути.

Это действие на бедрах представляет собой складку, которую я бы назвал складкой, в области паховой связки (соединение между передней частью подвздошной кости и бедренной костью). Когда мы сгибаемся в тазобедренном суставе И сохраняем длину позвоночника (осевое вытяжение), мы можем двигаться только так далеко, как можем. В какой-то момент, будь то из-за напряженных икр и подколенных сухожилий, препятствующих наклону таза вперед, или из-за того, что мягкие ткани встречаются и сдавливают другие мягкие ткани (кожу, мышцы, сухожилия, связки, жир), сближение верхней части тела с нижней частью требует « изгиб» позвоночника над ногами.

Поскольку грудной отдел позвоночника уже находится в естественном кифотическом изгибе, большинству людей подходит драпировка верхней части тела. Где начинают возникать проблемы, так это в нижнем поясничном изгибе — естественно выпуклом изгибе, который, когда его просят согнуть вперед, едва смещается в нейтральное положение. Вот почему многие учителя йоги советуют опуститься настолько низко, насколько это возможно, в переднем изгибе, сохраняя при этом вытянутый позвоночник.

Что может нас ограничивать в форвард фолдах?

1.

Перенапряжение (и слабость) мышц нижней части спины

К сожалению, у многих людей неправильное сидение на стуле для работы за компьютером и/или на диване для работы за ноутбуком (или видеоигры) побуждает естественный лордотический поясничный изгиб делать то, что это не естественно — «сгибается» в кифотическую кривую. Другими словами, наша нижняя часть спины начинает округляться наружу, создавая С-образный позвоночник. Эта сутулая поза со сгибанием вперед чрезмерно растягивает задние связки позвоночника и глубокие внутренние мышцы стабильности позвоночника, сдавливает и компрометирует межпозвонковые диски и приводит к неэффективности и заболеванию не только дыхательных мышц и органов, но и пищеварительных, ассимиляционных и выделительных.

В сгибе вперед практикующий с этим привычным рисунком, установленным в нижней части спины, может фактически обнаружить, что ему легче согнуть  в позу (не со сгибанием бедра, а с кифотическим изгибом позвоночника). К сожалению, выход из позы может быть проблематичным. Поскольку мышцы напряжены, заперты, длинны и слабы, мышечные спазмы и/или защемление нерва могут произойти, когда они снова вернут верхнюю часть тела в вертикальное положение. В йоге мы хотим укрепить мышцы, поддерживающие естественный лордотический поясничный изгиб, и из-за этого мы часто поощряем наклоны вперед в бедрах настолько, насколько это возможно, не округляя позвоночник.

2.

Напряженные подколенные сухожилия и икры

«Упражнения, которые вызывают удлинение подколенных сухожилий, могут уменьшить жесткость подколенных сухожилий и позволить больше сгибать бедра… уменьшение напряжения подколенных сухожилий увеличивает подвижность бедер» — Берни Кларк.

При обсуждении напряженных подколенных сухожилий мы должны учитывать, какая часть подколенного сухожилия действительно напряжена… и о каком «напряжении» мы говорим? Являются ли они плотными запертыми короткими мышечными волокнами или плотными запертыми длинными мышечными волокнами? Мы подошли бы к позе по-разному для каждого.

У многих людей напряженные заблокированные короткие подколенные сухожилия на дистальном конце (рядом с коленями) из-за их привычного сидения в течение длительного времени. Это также приводит к напряжению в верхней части голени. Из-за этой тесноты может быть очень трудно выпрямить колени в любых позах йоги. При сгибании вперед эта напряженность позади колен икроножных мышц и трех мышц задней поверхности бедра (двуглавая мышца бедра, полусухожильная и полуперепончатая) ограничивает способность человека сгибаться вперед с прямыми ногами.В этом случае сгибание коленей может помочь найти некоторую свободу в области таза для наклона вперед.

На столько же людей с вышеуказанным мышечным дисбалансом, столько же людей, у которых туго заблокированы длинные подколенные сухожилия на проксимальном конце (место прикрепления седалищной кости/сидячей кости). Это удлинение верхней части подколенного сухожилия может не помешать практикующему испытать глубокий сгиб вперед, но может подвергнуть его большему риску травмы подколенного сухожилия. У меня слишком много друзей-студентов страдали от постоянной жгучей боли из-за чрезмерного растяжения передних складок (тендинопатии), а также слишком много друзей-студентов страдали от отрыва – услышав «хлопок» в передней складке, рентген показал подколенные сухожилия. сухожилие «оторвалось» от седалищной кости.Ой! Этим практикующим также будет полезно опускаться только наполовину в наклонах вперед с вытянутым позвоночником (или также сгибая колени, даже если слегка).

3.

6 глубоких наружных ротаторов

Менее обсуждаемый виновник ограничений в сгибе вперед — это напряженные наружные ротаторы бедра (большая ягодичная мышца, задняя средняя ягодичная мышца и шесть глубоких наружных ротаторов). При выполнении сгиба вперед желательно, чтобы бедренные кости находились в нейтральном положении или даже с небольшим внутренним вращением, создавая больше места в тазобедренном суставе для сгибания вперед.Внутреннее вращение бедренных костей немедленно вызывает разведение седалищных костей и наклон таза вперед. Когда наружные ротаторы бедра напряжены, они сближают бедренную кость, седалищную кость и крестец позади вас, делая практически невозможным наклон таза вперед. Вот почему в прогибах назад мы склонны поощрять небольшое внешнее вращение (углубляя наши способности к разгибанию бедер). Передние складки нуждаются в большем внутреннем вращении (поэтому расслабление внешних ротаторов).

Как сделать складыванием вперед s безопаснее и приятнее

1.Укрепите мышцы, выпрямляющие позвоночник, в нижней части спины и укоротите «длинные заблокированные» верхние подколенные сухожилия.

  • Поднимите верхнюю и нижнюю части тела с коврика в позе Саранчи.
  • Добавьте 10 медленных пульсирующих подъемов ног, чтобы привнести осознанность, кислород и силу в седалищные кости, прикрепленные к подколенным сухожилиям.
  • 2. Динамично и активно растягивайте нижние подколенные сухожилия и верхнюю часть икр

    Попробуйте Работа с ремнями

    1. Лежа на спине, согнув колени и поставив ступни на коврик.
    2. Поднимите одно согнутое колено и ступню в воздух.
    3. Оберните ремешок вокруг стопы и держите концы ремешка обеими руками.
    4. Начните медленно сгибать и разгибать коленный сустав (сгибать и разгибать).
    5. После 10 повторений держите ногу как можно более прямой для вашего диапазона движения.
    6. Активно задействуйте переднюю часть бедра и голени (квадрицепсы и переднюю большеберцовую мышцу), чтобы растянуть подколенные сухожилия и икры. Задержитесь на 10 секунд, а затем медленно отпустите.

    3. Расслабьте напряженные внешние вращатели (и укрепите внутренние вращатели): 

    Попробуйте эти позы, в которых бедра вращаются внутрь

    Что лучше: «шарнирно и согнуть» или «округлить и согнуть»?

    Так должны ли мы всегда стремиться сгибаться, сохраняя длину позвоночника и не сгибаясь? Ответ — это зависит от того, какова цель позы. В некоторых позах полезно скругление верхней части спины. Например (в Инь-йоге) поза Гусеницы является эквивалентом сидячего наклона вперед/Пашимоттанасаны, но в Гусенице мы не пытаемся удлинить позвоночник в осевом вытяжении или шарнире, чтобы растянуть мышцы подколенного сухожилия.Цель состоит не в том, чтобы привести голову к ногам, а в том, чтобы округлить позвоночник так, чтобы голова приблизилась к коленям. Таким образом, мы можем смягчить и открыть линии заднего меридиана мочевого пузыря.

    Другим примером сгибания, а не складывания, является Бакасана / поза вороны, которую БКС Айенгар описал как t превосходный наклон вперед .

    В интервью Патриции Уолден и Виктору Оппенгеймеру Айенгар упомянул, что Бакасана — это гораздо лучший наклон вперед, чем любой другой наклон вперед. Патрисия Уолден ответила: «Я никогда не думала об этом как о наклоне вперед.БКС Айенгар ответил:

    Когда есть боль в спине, если вы делаете Пасчимоттанасану, это не приносит вам облегчения. Делай Бакасана, это облегчает тебе жизнь. Из-за твердости крестцово-подвздошной мышцы твердость поясницы в Пашимоттанасане означает, что вы растягиваетесь. В Бакасане вы изгибаете позвоночник, отдыхая, а в состоянии покоя вы отвечаете. Поэтому мои ученики должны знать, что Бакасана — это превосходный наклон вперед.

    Глядя на биомеханику позы Ворона, я понимаю, почему Айенгар называет ее «лучшим» наклоном вперед, чем другие (я спрашиваю «лучше», что означает проще? Безопаснее?).Куполообразный грудной отдел позвоночника над шарнирными бедрами делает его «изгибом» вперед. Напряженные подколенные сухожилия были исключены из уравнения, поскольку колени согнуты, а сгибание вперед не такое глубокое. Тугие внешние ротаторы также не проблема, потому что в Crow у вас есть небольшое внешнее вращение. Короче говоря, все ограничивающие факторы, о которых я упоминал в этой статье, теперь устранены.

    Теперь все, что вам нужно, это верхняя часть тела и сила кора, чтобы удержаться в этом балансе на руках, и все готово!

    Продвиньте свои знания с курсом Дженнили по анатомии

    Изучая как западный взгляд на «физическое тело», так и йогический подход к «тонкому телу», этот онлайн-курс предназначен для того, чтобы дать вам глубокое понимание анатомии человека, чтобы вы можете преподавать и практиковать безопасным и устойчивым способом.

    Ресурсы:

    Дженнили Тонер У Дженнили лучшая работа в мире… она путешествует по миру и обучает четырем своим увлечениям: йоге, анатомии человека, предотвращению травм и мифологии асан.

    Следуйте

    Математическое оригами – Антология письма

    Математическое оригами

    Леланд Шиппер ’12

    Математический семинар для старшеклассников

    Я нашел работу «Математическое оригами», написанную Леландом Шиппером, чрезвычайно интересной и очень хорошо написанной.Кроме того, в отличие от многих работ по математике, казалось, что она предлагает привлекательную тему для широкой аудитории. Она выделялась как одна из лучших статей для старшеклассников, которые я когда-либо читал.

    — Том Линтон


    Японское искусство оригами — это не только весело и круто, но и математически мощно. Используя только простые аксиомы оригами, немного творчества и времени, мы можем складывать действительно удивительные фигуры. Возможности применения этих форм оригами только начинают изучаться.Оригами используется для создания всего, от массивных космических телескопов до крошечных сердечных сокращений, используемых в хирургии после сердечного приступа. Границы оригами расширяются и проверяются каждый день. Связь между математикой и оригами существует уже несколько столетий, но изучение этой связи и использование оригами для обучения математике как более низкого, так и более высокого уровня быстро растет. И хотя оригами все чаще используется для обучения математике, математика также используется для доказательства самых разных теорем об оригами.Например, в этой статье мы покажем, как можно использовать математику, чтобы помочь нам выполнить плоскую вершинную складку квадрата, используя интересный метод скручивания. Применение математики к складыванию бумаги позволяет нам определить, сколько и какого типа сгибов мы должны использовать для правильного создания плоских складных моделей. В то же время математику можно использовать и для обратного; это помогает нам понять, сколько разных складок мы можем сделать и насколько далеко простираются пределы оригами.

    Прежде чем мы изучим метод скручивания для выполнения плоской вершинной складки на квадрате, нам нужно немного больше познакомиться с оригами, его руководящими принципами и некоторыми ключевыми определениями.Во-первых, давайте начнем с определения оригами.

    Оригами: японское искусство складывания бумаги в декоративные формы и фигуры.

    Важно понимать, что это чрезвычайно широкое определение оригами. В оставшейся части статьи мы будем использовать гораздо более ограниченный взгляд на оригами; Мы будем соблюдать семь аксиом. Первые шесть были представлены Хумиаки Хузитой в 1991 году и называются аксиомами Хузиты, а седьмая аксиома была написана Коширо Хатори в 2001 году.Эти семь аксиом обычно считаются самой чистой формой оригами, и мы будем использовать их, чтобы управлять способами, которыми мы можем складывать бумагу для создания форм оригами. Семь аксиом таковы:

    1.Для двух точек p1 и p2 существует единственная складка, проходящая через обе точки.

    2.Для двух точек p1 и p2 существует единственная складка, которая помещает точку p1 на точку p2.

    3.Даны две прямые l1 и l2, существует складка, которая помещает l1 на l2.

    4.Даны точка p1 и прямая l1, существует единственная складка, перпендикулярная l1, которая проходит через точку p1.

    5.Даны две точки p1 и p2 и прямая l1, существует складка, которая помещает p1 на l1 и проходит через точку p2.

    6.Даны две точки p1 и p2 и две прямые l1 и l2, существует складка, которая помещает p1 на l1 и p2 на l2.

    7.Даны одна точка p и две прямые l1 и l2, существует складка, которая помещает p на l1 и перпендикулярна l2.

    Учитывая эти семь аксиом, мы можем создать миллионы форм оригами, но использование только этих аксиом в некотором роде нас ограничивает. Например, эти аксиомы не позволяют нам использовать такие методы, как мокрое оригами, которое позволяет нам создавать изогнутые линии, созданные смачиванием бумаги и формованием бумаги для создания форм, которые невозможно создать с использованием чистых методов оригами. Он запрещает использование модульного оригами, которое позволяет комбинировать и объединять разные листы бумаги в одну форму оригами.И, наконец, это не позволяет нам резать бумагу любым способом, который разрешен в ветви оригами, называемой киригами.

    Существует несколько способов отображения шаблонов оригами, наиболее подробный из которых называется схемой оригами. Если вы ищете оригами в Интернете и распечатываете шаблон, вы, как правило, смотрите на схему оригами. Эти диаграммы не только показывают, где вам нужно сбросить карты, но и используют пронумерованные шаги для последовательности ходов. Хотя эти шаблоны полезны для начинающих, их слишком сложно создавать и использовать, поскольку оригами становится все сложнее.По этой причине большинство художников-оригами, которые используют математику для создания своих творений, используют так называемый образец складки оригами. Эти шаблоны обычно дают вам только две части информации: где возникают складки и какой это тип сгиба. Не существует никакой последовательности, обеспечиваемой рисунком сгиба, и автор может дополнительно ограничить информацию, предоставляемую рисунком сгиба, рисуя все линии одинаковыми, поэтому пользователь должен сам определить, какой тип сгиба необходим. Ниже приведен пример шаблона сгиба и полученного в результате оригами.

    Как вы понимаете, это довольно сложный рисунок складок, для которого почти невозможно создать точную последовательность. Чтобы правильно сложить этот шаблон складок, вы должны иметь базовые знания оригами и некоторых техник складывания. Один из ключей к пониманию структуры складок — умение различать гору и долину. Горная складка — это складка, которая вогнута вниз, так что бумага сгибается от вас, в результате чего складка оказывается ближайшей к вам.Сгиб впадины является его инверсией: складка, которая вогнута вверх, так что бумага сгибается к вам, в результате чего получается самая дальняя от вас складка. Обе складки показаны ниже.

    Авторы рисунка складок используют разные линии, чтобы различать горы и долины; с этого момента на бумаге наши узоры складок будут различать горы и долины, используя тонкие или пунктирные линии для долин и жирные линии для гор.

    Одной из областей оригами, которая в последнее время изучается с большим интересом, является концепция плоской складываемости.Плоская сгибаемость относится к способности сгибать модель оригами так, чтобы она лежала совершенно плоско, используя только наши чистые техники оригами. Поскольку математика применялась к оригами за последние два десятилетия, мы многое узнали в области плоских складных фигур. В оставшейся части этой статьи мы рассмотрим возможные шаблоны сгибов для выполнения плоской складки шаблона сгиба квадратной круткой, что повлечет за собой плоскую фальцовку в четырех вершинах, но сейчас давайте просто проанализируем одну плоскую вершинную складку, чтобы получить представление того, как это работает.Если вы посмотрите на рисунок 1 ниже, мы сможем увидеть некоторые интересные свойства плоской складности. Например, для каждой складки в узоре круговой складки мы можем назначить ей складку горы или складку долины. Таким образом, у нас есть простая комбинаторная задача, которая подскажет нам, сколькими различными способами мы можем сложить этот узор со складками. Чтобы решить эту проблему, мы применяем Фундаментальный принцип подсчета, который гласит: если есть m способов выполнить одну задачу и n способов выполнить другую, то существует mn способов выполнить обе задачи.Таким образом, поскольку в сгибе ниже у нас есть четыре складки для обозначения складок горы или долины, у нас есть 24 = 16 возможных моделей оригами, которые мы можем создать из этого единственного шаблона сгиба вершины. Важно отметить, что большинство этих шаблонов на самом деле не складываются. Например, если у вас есть все складки горами или все складки долины, невозможно сложить модель без сгиба в местах, не указанных на схеме сгиба.

    Изучение свойств, определяющих сгибаемость плоских поверхностей, — задача, которая в последнее время активно изучается.Следующие четыре свойства должны выполняться, чтобы заданный шаблон сгиба с одной вершиной можно было сгибать плоско.

    1. Рисунок сгиба должен быть двухцветным. Это похоже на концепцию проблемы карты четырех цветов, но вместо использования четырех цветов мы можем использовать только два, чтобы убедиться, что никакие две соприкасающиеся части нашего шаблона сгиба не имеют одного цвета. Ниже приведен пример двухцветного рисунка складок.

    2. Теорема Кавасаки: Теорема Кавасаки: Дана вершина в плоском узоре складок оригами, обозначьте углы между складками как α1, α2,…, α2n по порядку.Тогда мы должны иметь: α1 + α3 +… + α2n-1 = α2 + α4 +… + α2n = 180°. Применяя теорему Кавасаки еще раз к рисунку 1 на предыдущей странице, мы можем заключить, что для того, чтобы модель была плоской складной, α1 + α3 = 180° и α2 + α4 = 180°.

    3. Теорема Маэкавы: для заданной вершины плоского рисунка складок оригами, если M — количество складок в виде гор, а V — количество складок впадин в вершине, то мы должны иметь M-V=±2. Например, если мы вернемся к рисунку 1 на предыдущей странице, мы увидим, как теорему Маэкавы можно применить к рисунку складок.Поскольку у нас есть четыре складки, у нас не могут быть все горы или все долины, иначе мы нарушили бы теорему Маэкавы, потому что количество складок гор и долин будет различаться на четыре. Мы также нарушаем теорему, если у нас есть по две складки каждого типа. Таким образом, единственным допустимым выбором, который у нас есть, являются либо три складки гор и одна складка долины, либо три складки долины и одна горная складка.

    4. Лист никогда не должен проходить через складку. На самом деле с бумагой лист никогда не мог проникнуть в складку; вместо этого вам придется разрезать или разорвать бумагу или создать складки, не указанные на схеме сгиба.По сути, это правило, которое не позволяет нам «обмануть», когда мы складываем наши модели оригами. Это свойство на самом деле довольно интуитивно понятно и является наименее техническим из свойств, но его сложнее всего реализовать. Первые три свойства можно легко запрограммировать и использовать для решения проблем сгибаемости с помощью компьютера. Это последнее правило, из-за которого разработка алгоритма оказалась чрезвычайно сложной. В этой области был достигнут некоторый прогресс, и за последнее десятилетие ученые-компьютерщики объединились с математиками, чтобы доказать, что сопоставление складок гор и долин в шаблоне сгиба таким образом, чтобы лист никогда не проникал в складку, эквивалентно логической проблеме, которая вычислительно NP-полный.NP-полные логические задачи могут легко потребовать полного курса для понимания алгоритмов и программирования, необходимых для их решения, но важно то, что лидеры в области оригами нашли способы использовать компьютеры для решения плоских задач на сгибание, которые человеческий разум не может решить. никогда не мог полностью обработать. Одним из программируемых алгоритмов, который является ключевым элементом в решении этих проблем, является теорема о большом-маленьком-большом угле, которая утверждает: αi-1 > αi и αi < αi+1, то две линии сгиба между этими тремя углами не могут иметь одинаковое соотношение горы и долины.Это будет единственная теорема, которая нам понадобится позже в этой статье для нашего основного результата, но есть еще несколько теорем и алгоритмов, которые помогут нам соблюдать это четвертое правило для всех узоров складок оригами.

    Теперь, когда мы познакомились с необходимыми элементами, чтобы показать, что шаблон сгиба с одной вершиной является плоским, давайте посмотрим на шаблон сгиба, который, несомненно, является более сложным и имеет применение как в художественной, так и в практической сфере оригами. Этот рисунок сгиба называется квадратным перекручиванием, потому что при складывании бумага «скручивается» в меньший квадрат; его рисунок складок приведен ниже без обозначения гор и долин.

    Мало того, что эта модель оригами имеет множество применений, которые мы обсудим позже, она также является отличной моделью для обсуждения некоторых математических методов, которые мы можем использовать для изучения плоской складчатости узоров складок и, в более широком смысле, для изучения пределы оригами. Первое, что вы должны заметить в этом шаблоне складок, это то, что сложить его будет намного сложнее, чем согнуть шаблон с одной вершиной. Этот паттерн имеет четыре вершины, и в каждой вершине мы должны соблюдать четыре фундаментальных правила плоской складываемости.По дизайну рисунок складок уже поддерживает первые два правила плоской складываемости. Его можно раскрасить в два цвета, и он поддерживает теорему Кавасаки. Поскольку наш шаблон сгиба по своей природе поддерживает наши первые два правила, наша цель состоит в том, чтобы использовать наши последние два правила, а именно теорему Маэкавы и теорему о большом-маленьком-большом угле, чтобы доказать, сколько различных назначений Горы и Долины возможны, в то время как все еще оставаясь верным нашим аксиомам оригами и нашим четырем свойствам плоской складчатости.

    Во-первых, давайте рассмотрим самое простое назначение складок гор и долин для этого рисунка складок, чтобы лучше понять, что мы пытаемся сделать.Первый рисунок на следующей странице представляет собой рисунок складок, где горы обозначены жирными линиями, а долины — тонкими линиями. На втором рисунке представлена ​​модель оригами после того, как мы сложим ее по схеме сгиба.

    Чтобы лучше понять, чего мы пытаемся достичь, давайте начнем рассматривать, сколько способов мы можем присвоить складкам в виде гор и впадин шаблону сгиба квадратной крутки. Если мы изучим приведенный выше образец сгиба, мы обнаружим, что на нем указаны двенадцать линий сгиба.Следовательно, если мы применим фундаментальный принцип подсчета, учитывая, что у нас есть двенадцать линий сгиба, чтобы назначить либо складку горы, либо складку долины, существует 212 или 4096 возможных назначений гор и долин. К счастью, это число намного больше, чем количество уникальных плоских складных моделей. Это завышено по двум причинам; во-первых, это число учитывает все задания в горах и долинах, которые вы могли бы иметь, но многие из них нарушают наши третье и четвертое фундаментальные правила. Например, одно из заданий из 4096 возможных — это рисунок складок со всеми горными складками, но это не подтверждает теорему Мавекавы, потому что количество горных и долинных складок будет отличаться на 12 вместо 2.Вторая причина, по которой 212 является завышенной оценкой, заключается в том, что существует большое количество решений, которые не являются уникальными, а представляют собой простое вращение другого решения на 90°, 180° или 270°. Позже мы увидим некоторые из них. Следовательно, чтобы найти количество уникальных плоских складных решений, нам придется найти способ отсеять все эти повторения и неплоские складные модели.

    Во-первых, давайте исключим все решения, которые не поддерживают теорему Маэкавы и/или теорему о большом-маленьком-большом угле и, следовательно, не могут быть свернуты в плоскость.Один из способов сделать это — просмотреть все 4096 шаблонов складок и оценить их по отдельности, чтобы найти те из них, которые не соответствуют нашим фундаментальным правилам. Однако доказывать это с помощью исчерпывания было бы утомительно. Вместо этого, если мы изучим наш образец сгиба квадратной крутки, мы можем сделать вывод, что если мы выберем назначение горы и долины для двух складок в каждой вершине, то мы можем применить теорему о большом-маленьком-большом угле, чтобы сказать нам, какое назначение для дать третью складку в каждой вершине. Затем, когда у нас есть три складки в каждой назначенной вершине, теорема Маэкавы будет диктовать назначение четвертой и последней складки в каждой вершине.Поэтому все, что нам действительно нужно сделать, это назначить горы и складки долины двум складкам в каждой вершине. Самый простой способ назначить две складки в каждой вершине — это назначить четыре центральные складки, образующие ромбовидную форму внутри узора сгиба. Если мы выберем назначение горы и долины для этих четырех складок в ромбе, мы назначим две складки в каждой вершине, и, таким образом, остальные складки в узоре будут систематически назначены с использованием наших последних двух фундаментальных правил.Диаграммы на следующих двух страницах помогут нам понять, как происходит это систематическое распределение, когда мы применяем теорему Маэкавы и теорему о большом-маленьком-большом угле.

    Давайте сначала предположим, что весь наш образец складок представляет собой складки долины (обозначенные здесь пунктирными линиями), и мы собираемся изменить некоторые из них на складки горы, где это уместно. Далее, давайте произвольно назначим складки горы и долины внутреннему ромбу. В приведенном ниже примере я назначил две горные складки, так что складки j и m являются горами, а n и q остаются долинами.Это лишь один пример из многих, которые мы могли бы оценить.

    Давайте сначала рассмотрим вершину B, и мы увидим, как мы можем использовать два наших последних фундаментальных правила. В вершине B (и в каждой вершине) у нас есть ситуация, когда мы можем применить теорему о большом-маленьком-большом угле. Условия теоремы выполняются, поскольку угол, заключенный между складками j и k, меньше обоих окружающих его углов. Таким образом, мы можем использовать эту теорему, чтобы установить, что складки j и k не могут иметь одинаковое соотношение горы/долины.Поскольку мы уже отнесли j к складке горы, это означает, что k должно оставаться складкой долины, как уже было указано. Итак, теперь в вершине B нам назначены три складки: j и m — горы, а k — долина. Теперь мы можем применить теорему Маэкавы, чтобы определить назначение складки l. Поскольку, если мы оставим l как долину, как это сейчас указано, наше число горных и долинных складок будет отличаться на ноль, мы должны назначить l горной складкой так, чтобы у нас было три горы и одна долина, и, следовательно, разница в два.Таким образом, в вершине B у нас есть следующие складки, которые делают его плоским складным в вершине B.

    Теперь мы можем применить ту же логику к вершине C, используя теорему о большом-маленьком-большом угле, чтобы определить изгиб горной складки. Затем, чтобы подтвердить теорему Маэкавы, мы должны также отнести складку p к горной складке. Таким образом, модель теперь является плоской складной в вершинах B и C. Если мы продолжим делать это в каждой вершине, мы получим следующий шаблон плоской складной складки. Мы могли бы применить эти две теоремы для систематического присвоения гор и долин восьми внешним складкам независимо от того, что мы выбрали для нашего внутреннего ромба.

    Мы могли бы выбрать от нуля до четырех гор во внутреннем ромбе, и мы могли бы разместить эти назначения где угодно, и тогда мы могли бы использовать наши две теоремы таким же образом, как показано выше.

    Теперь, когда мы понимаем, что после того, как мы выбрали назначение горы и долины для внутреннего ромба, последние два фундаментальных правила систематически назначают все складки либо горами, либо долинами, мы можем отбросить большинство из 4096 возможных назначений.Поскольку во внутреннем ромбе, для которого мы выбираем назначение горы и долины, всего четыре сгиба, существует только 24 или 16 возможных плоских складных решений. Но помните, что все еще существует значительная часть этих решений, которые не являются уникальными решениями, а вместо этого осесимметричны друг другу. Например, когда мы назначаем одну горную складку во внутреннем ромбе, мы можем назначить ее четырем различным местам. Эти четыре возможности показаны ниже.

    Если вы присмотритесь, то заметите, что эти четыре решения представляют собой просто вращения друг друга.Если бы перед вами были эти четыре рисунка складок, все они были бы абсолютно одинаковыми; это было бы просто вопросом, как вы смотрели на это. Таким образом, во внутреннем ромбе есть только одно уникальное решение с одним заданием горы. Точно так же во внутреннем ромбе есть четыре полных решения с тремя заданиями гор, но только одно из них является уникальным решением. Однако есть два разных уникальных способа, которыми мы можем определить две горные складки в алмазе. Мы можем назначить их рядом или напротив друг друга.И, наконец, есть только один способ, которым мы можем назначить все горы или ни одного гор во внутреннем алмазе. Таким образом, после отбрасывания всех осесимметричных решений остается только шесть уникальных способов привязки гор и долин к шаблону складок для получения плоской складной квадратной крутки. Они показаны ниже, начиная с четырех гор, назначенных во внутреннем ромбе, затем трех, затем двух способов назначить две, затем одну и, наконец, без гор, назначенных в ромбе.Эта модель может показаться несколько тривиальной, но квадратный поворот находит решение фундаментального вопроса в мире оригами: как нам взять большой объект, сложить его во что-то меньшее и сделать это так, чтобы это заняло минимум времени? число сил, которые должны действовать на него, чтобы вернуть его к исходному размеру. Квадратный изгиб, сложенный вниз, требует всего двух усилий (тяги от любых двух углов), чтобы расширить его до своего обычного размера. С другой стороны, если бы мы просто сложили бумагу любым способом, чтобы сделать ее меньше, то, вероятно, потребовалось бы несколько сил, воздействующих на нее, чтобы развернуть ее до исходного размера.Квадратное скручивание также называется сгибом мозаики, что означает, что его можно повторить несколько раз, чтобы мы могли взять произвольно большой шаблон сгиба и сложить его до модели, которая будет такой же маленькой, как материал, который мы складываем с волей. позвольте нам продолжить делать складки.

    Применение таких складок в реальном мире просто поразительно. Например, многоугольное закручивание, очень похожее на квадратное закручивание, которое мы только что рассмотрели, используется доктором Робертом Лэнгом, чтобы отправить в космос телескоп диаметром 100 метров.Поскольку в ракете нет места для телескопа такого размера, доктор Лэнг помогает НАСА использовать оригами, чтобы сложить большую линзу таким образом, чтобы она могла поместиться в ракету на земле, а затем легко развернуться в космосе. .

    Origami доказал свою эффективность в приложениях, которые ежедневно спасают человеческие жизни, таких как сердечные стенты и подушки безопасности. Сердечные стенты используются для удержания артерий открытыми у пациентов, перенесших сердечный приступ, и они складываются в очень маленькие капсулы, чтобы их можно было продеть через артерию и расширить, как только она достигнет места назначения.Автомобильные подушки безопасности также должны быть аккуратно сложены, чтобы они поместились в очень маленьком пространстве, но они должны быть сложены таким образом, чтобы они могли раскрыться за миллисекунды. Без использования оригами раскрытие подушки безопасности могло бы занять гораздо больше времени, потому что на мешок необходимо было бы воздействовать несколькими силами, чтобы он правильно расширился.

    Самое удивительное в оригами то, что по сравнению с другими областями прикладной математики оно все еще находится в зачаточном состоянии. Мы только начинаем исследовать весь потенциал оригами.Каждый день программисты в области информатики открывают и используют новые теоремы, чтобы продолжать продвигать эту область дальше, чем кто-либо мог себе представить. Он уже используется для создания прекрасных произведений искусства, для того, чтобы заглянуть в космос дальше, чем когда-либо, и для спасения бесчисленного количества жизней, но кто знает, куда он приведет нас в будущем, когда мы продолжим использовать математику для исследования его границ.

    Процитировано работ

    Халл, Томас. Проект оригами: занятия по изучению математики.Уэлсли, Массачусетс: AK Peters, Ltd, 2006.

    .

    Халл, Томас. «Комбинаторика плоских складок: обзор». Материалы Третьей международной встречи оригами: наука, математика и образование. А. К. Питерс; 2002.

    Ланг, Роберт. Роберт Джей Лэнг Оригами. 2011. Интернет. 14 ноября 2011 г.

    Как сложить бумажную коробку

    Умение сложить бумажную подарочную коробку — важный инструмент в вашем арсенале. Как только вы узнаете, как это сделать, вы можете сделать один любого размера, который вам нравится, используя любую бумагу, которую вы хотите.Этот метод идеально подходит для импульсивных подарков круглый год, и он особенно удобен в День святого Валентина, когда вам нужна подходящая коробка для подарка маленькому символу любви или партии сладостей. В случае, если этот пост вдохновил вас на творчество, ознакомьтесь с некоторыми из наших других любимых поделок ко Дню святого Валентина на Creativebug.

    Материалы*

    * Делает коробку 4,75″ квадратной x 2,5″ высотой

    • Два листа декоративной бумаги средней плотности: один квадрат 13 дюймов, а другой 13.5-дюймовый квадрат
    • Прозрачная линейка с сеткой
    • Коврик для резки
    • Ротационная фреза
    • Папка для костей (или другой инструмент с закругленным тупым концом, например маркер Sharpie с колпачком)
    • Клей-карандаш или лента для васи (дополнительно)

    Шаг первый: разрежьте бумагу

    Чтобы сделать коробку с крышкой, вам понадобятся два листа бумаги идеальной квадратной формы – бумага для дна коробки должна быть на полдюйма меньше, чем бумага для верха коробки. В сложенном виде коробка станет размером примерно в одну треть от первоначального квадрата.В этом примере мы начали с 13-дюймовых и 13,5-дюймовых квадратов бумаги и создали коробку шириной 4,75 дюйма и высотой 2,5 дюйма. Имея это в виду, не стесняйтесь экспериментировать с размерами бумаги, чтобы создать собственную коробку! Бумага средней плотности лучше всего подходит для этого проекта, хотя более легкая бумага, такая как обычная бумага для старых принтеров или бумага для оргами, тоже подойдет. Как правило, чем тяжелее бумага, которую вы используете, тем прочнее будет коробка.

    При вырезании бумаги стоит потратить время на то, чтобы идеально выровнять прямые углы, так как это придаст вашей коробке красивую однородную форму.Я рекомендую использовать для работы четкую линейку с сеткой, коврик для резки и дисковый резак.

     Шаг второй: сложите длинные края

    После того, как бумажные квадраты вырезаны, положите бумагу на рабочую поверхность изнаночной стороной вверх и сложите ее пополам, длинный край к длинному краю. Когда ваши углы и края хорошо совпадут, мягко нажмите на сгиб пальцами, а затем согните с помощью костяной папки, чтобы сгиб стал постоянным.

    Откройте бумагу и поверните ее на 90 градусов.Повторите, чтобы сложить противоположные длинные края вместе, прижимая сгиб кончиками пальцев и сгибая с помощью костяной папки.

    Шаг третий: сложите углы к противоположным углам

    Затем сложите один угол к другому на противоположной стороне. Прежде чем использовать папку с костями, дважды проверьте, чтобы складка проходила прямо до угловых точек на любом краю сгиба.

    Откройте бумагу и повторите действия, чтобы согнуть два других угла друг к другу и согнуть сгиб.

    При вскрытии ваша бумага должна выглядеть так:

    Шаг четвертый: сложите углы к центральной точке

    Развернув бумагу, загните каждый угол вверх, чтобы совместить центральную точку, где пересекаются все складки. Прижмите складку на месте и согните с помощью костяной папки.

    Повторите, чтобы сложить каждый угол к центру.

    Шаг пятый: сложите края к центру

    Согните нижний край квадрата до точки пересечения всех углов посередине.Прижмите сгиб и согните с помощью костяной папки. Затем повторите, чтобы согнуть верхний край вниз к центру.

    Откройте бумагу и поверните на 90 градусов. Повторите, чтобы согнуть противоположные длинные края к центральной точке.

    Шаг шестой: сформируйте коробку

    Поздравляем! Вы закончили складывание! Ваша сложенная бумага должна выглядеть так. Теперь пришло время подвернуть края и сформировать коробку.

    Откройте два угловых ребра напротив друг друга.

    Поднимите «стенки» коробки по двум загнутым краям. Работая над одним открытым углом за раз, используйте большие пальцы, чтобы нажимать на выступы. Не делайте здесь никаких новых складок — просто следуйте уже существующим складкам, и коробка начнет принимать форму. (У вас может быть момент, когда вы думаете, что это никогда не сработает, но поверьте мне, это сработает.)

    После того, как вы нашли линии сгиба для открытого конца коробки и прижали выступы, поднимите бумагу, чтобы сформировать третью стенку.

    Затем прижмите бумагу к краю стены. Угловая точка должна находиться прямо посередине коробки.

    Повторите это движение вверх и вниз, чтобы создать четвертую стенку коробки.

    После возведения четырех стенок вдавите внутреннюю часть коробки в углы, чтобы придать ей красивую четкую форму. Вы можете закрепить углы коробки небольшим количеством клея на нижней стороне или использовать кусок красивой ленты, чтобы зафиксировать углы на месте.

    Поздравляем, вы сделали половину коробки! Теперь повторите те же действия на другом листе бумаги.

    Когда верх и низ будут готовы, наполните коробку милым подарком ручной работы и закройте крышкой. А если для изготовления коробки использовать красивую бумагу, подарочная упаковка не требуется! При первом изучении этой техники я рекомендую потренироваться на бумаге для принтера, прежде чем погрузиться в причудливые вещи. Как только вы освоите технику, это будет очень веселый и простой способ сделать коробку в крайнем случае.Приятного подарка!

     

     

    .

    Добавить комментарий

    Ваш адрес email не будет опубликован.