Изменить жизнь к лучшему с чего начать: Как измениться в лучшую сторону. Как изменить свою жизнь к лучшему

Содержание

Как изменить свою жизнь к лучшему?: 10 шагов, которые должен начать делать каждый | Психология

Сконцентрировать свои усилия в правильном направлении вам помогут следующие действия:

1. Начни проводить время с правильными людьми.

Это те люди, с которыми тебе интересно, кто любит и ценит тебя. Это те, кто воодушевляет тебя на достижение твоих целей, заряжает энергией и оказывает поддержку. Они воспринимают тебя не только таким, какой ты сейчас, но и уверены, что ты станешь именно тем, кем хочешь быть, независимо от каких бы то ни было условий.

2. Начни ценить то, что у тебя уже есть.

Проблема многих из нас состоит в том, что мы думаем, что будем более счастливы, когда достигнем определенного уровня. Более высокого, престижного. Уровня, которого уже достигли окружающие нас люди: твой начальник в отдельном кабинете, друг твоего друга, который владеет особняком на берегу моря и т. п.

К сожалению, мы не можем достигнуть желаемого в один момент. А когда все же достигаем цели, то появляется новый уровень, до которого хочется дотянуться. В итоге ты всю жизнь торопишься и стремишься попасть на новый уровень. Уже нет времени остановиться и задуматься над тем, чего ты уже достиг, что уже имеешь. Поэтому не забывайте остановиться хотя бы на мгновение и осознать, оценить то, что у вас уже есть на данный момент. Фото: Depositphotos

3. Начни замечать приятное и хорошее в самых незначительных событиях твоей жизни.

Вместо того чтобы постоянно ждать свершения большого и значимого события, например, свадьбы, рождения ребенка, выигрыша в лотерею или прибыли от промо-акции, и жить будущим, начни находить счастье в тех ситуациях, которые случаются с тобой каждый день.

Это незаметные вещи — чашечка ароматного кофе с утра, которая будит энергию и активность на целый день. Это необыкновенный вкус и запах домашней еды, который ты чувствуешь, придя с работы домой. Это удовольствие поделиться с кем-то близким тем, что особенно дорого и приятно для тебя. Это и теплое прикосновение руки любящего тебя человека к твоей руке. Ежедневно замечая такие маленькие удовольствия, ты почувствуешь, насколько прекраснее и счастливее становится твоя обычная жизнь.

4. Делай хоть один маленький шаг к своей большой цели каждый день!

Помни, что путешествие в тысячу километров начинается с одного маленького шага. О чем бы ты ни мечтал, начни делать маленькие важные шаги каждый день, чтобы твое желание осуществилось. Хотя многие из нас уже решили, чего хотят достигнуть, только некоторые реально делают что-то каждый день, чтобы прийти к желаемому. Фото: Depositphotos

5. Начни принимать полную ответственность за свою собственную жизнь.

Осознай, что все твои ошибки и действия — результат только твоего собственного выбора. Будь готов предпринять необходимые шаги, чтобы улучшить ситуацию. Запомни: либо ты сам берешь ответственность за свою жизнь, либо это сделает кто-то другой. И если это случится, то ты станешь рабом их идей и планов, вместо того чтобы идти к своей собственной мечте.

Ты — единственный, кто может непосредственно контролировать результат своей жизни. Это не всегда будет легко. Каждый человек сталкивается с препятствиями. Но ты должен брать на себя ответственность за любую ситуацию и преодолевать эти препятствия. Выбор бывает непростым, но всегда остается за тобой.

6. Начни помогать тем, кто рядом с тобой.

Заботься о людях. Веди их, если ты знаешь путь лучше и безопаснее для них. Чем больше ты помогаешь другим, тем чаще они будут хотеть помочь и тебе. Любовь и доброта рождает также любовь и доброту. Помни об этом.

7. Начни слушать свой внутренний голос и доверяй интуиции.

Если это важно для тебя, обсуди свои идеи с близкими людьми, но не пренебрегай своей интуицией и следуй за ней. Будь честен сам с собой. Говори то, что нужно сказать. Делай то, что говорит твое сердце. Фото: Depositphotos

8. Начни прощать себя и других.

Все мы испытываем боль от наших собственных неверных решений или обижаемся на поступки других. И хотя такие болезненные переживания естественны, иногда они затягиваются надолго. Мы снова и снова переживаем эту боль и с трудом отпускаем ее.

Прощение — это лекарство. Это не значит, что надо стирать прошлое и забывать о том, что произошло. Это означает, что ты просто должен отпустить все обиды и боли. Извлечь урок из случившегося, воспринять как опыт и двигаться дальше. Жить яркой жизнью без обид.

9. Дай шанс своей мечте или идее осуществиться!

Ты никогда не будешь уверен на 100%, что твоя идея сработает. Но ты точно можешь быть уверен на 100%, что это не сработает, если ничего не делать, а просто мечтать. Большую часть времени ты просто должен делать что-то на пути к мечте. И не важно, что из этого получится. Все закончится именно так, как и должно быть.

В любом случае, если действовать постоянно, ты либо достигнешь успеха, либо обретешь новый опыт, научишься чему-то новому. Стратегия «win-win» — проигравших нет!

10. Будь уверен, что ты всегда готов к следующему шагу в своей жизни.

Ты готов! Помни об этом. У тебя есть все, что нужно сейчас, чтобы сделать еще один небольшой, но реальный шаг вперед.
Фото: Depositphotos

Поэтому используй все возможности на твоем жизненном пути и прими проблемы и трудности как подарки судьбы, которые помогут тебе расти над собой.

с чего начать, что обычно мешает людям начать жизнь заново, 10 эффективных способов поменять жизнь, список психологических книг.


Жизнь — это дар, несмотря на то, что в ней бывают как светлые, так и темные полосы. Люди с воодушевлением преодолевают разные проблемы, радуясь просто тому, что живут на этой земле. Но если черных полос становится ощутимо больше, а поводов для радости меньше и меньше, значит пора все менять. И сделать это нужно как можно быстрее, даже если совсем не хочется.

При подготовке статьи было использовано много материалов с научным уклоном: книги, результаты конференций и тренингов, личный опыт разных людей. Мы наполнили ее и практическими рекомендациями, которые сделают вас другим человеком. Способы, описанные ниже, покажут начальное направление, которому нужно следовать, дальнейшую стратегию сможете выбрать только вы сами.

Что обычно мешает людям изменить свою жизнь

Нам кажется, что это просто – проснуться утром другим человеком, с другими привычками, целями, стремлениями. На деле не все так радужно, большинство людей, стремящихся изменить свою жизнь к лучшему, угасают на стадии идеи.

Вы решили начать бегать по утрам, но незадача – на улице дождь. Завтра выходной, на следующей неделе работа допоздна, и снова ваша идея застопорилась на стадии разработки. Или вы задумали переезд в новый город с большими возможностями, но что-то не дает воплотить задуманное в жизнь. В новом городе нужно искать жилье, работу, привыкать к новому окружению, и снова ваше стремление что-то поменять угасает, так и не разгоревшись.

Каждый раз, когда желание изменить жизнь не реализуется, человека останавливает один из его внутренних барьеров:

  • Страх. Многие люди уже привыкли к своему укладу жизни, перемены кажутся им непосильным испытанием. Побороть свой страх перед чем-то новым непросто, но именно это – первая ступень на пути к переменам.
  • Лень. Часто именно лень – основная преграда новой жизни. В мечтах новая работа, новое место жительства выглядят безупречно, кажется, что до них подать рукой. Но что-то не дает сделать первый шаг, сегодня вы устали, а завтра решили посмотреть новый сериал вместо изучения перспектив и возможностей нового места работы.
  • Стереотипы. Человек, находящийся во власти стереотипов, обходит стороной возможности изменить свою жизнь. Новая работа обязательно сулит ему новые проблемы, новое место жительства тоже под запретом, приезжих ведь не любят. Такие стереотипы не позволяют человеку развиваться, менять жизнь к лучшему.
  • Привычка. Люди, подвластные привычке, не видят необходимости перемен. Так жили их родители, так живут их дети, зачем что-то менять? Очень часто именно потакание своим привычкам позволяет человеку упускать все свои шансы поменять жизнь к лучшему.
  • Ограниченность мышления. Людям с ограниченным мышлением вообще ничего не надо. Они привыкли к жизни в своей колее: повышение по службе их не интересует, личностное развитие им не знакомо. Это мешает повысить качество жизни, начать с чистого листа, когда это необходимо.

Если кажется, что пора что-то менять, но дальше дело не идет, задумайтесь, что может вам мешать. Часто это страх перед неизвестным, лишние предубеждения или элементарная лень, не позволяющая сделать первый шаг.

Принятие на себя ответственности за свое повседневное внутреннее состояние

Затем стоит откорректировать свои эмоции. Желательно:

  1. Предотвращать конфликты до их разрастания.
  2. Игнорировать нападки других людей.
  3. Уметь радоваться каждой мелочи.
  4. Любить и понимать природу.
  5. Сохранять надежду несмотря ни на что.
  6. Перестать жить прошлым.
  7. Осознать ценность настоящего.
  8. Стараться избегать всего того, что портит настроение и лишает сил.
  9. Находить общий язык со всеми окружающими.
  10. Постараться не витать в облаках.

Постоянно держать себя в руках не следует. Лучше постараться предотвратить нежелательную ситуацию до того, как она возникала. Но, если она все-таки произошла, то необходимо полностью ее пережить, не загоняя проблему внутрь себя.

Выразив свои эмоции, требуется снова осмотреться в своем внутреннем мире и навести в нем полный порядок. Если человек заметит, что он упустил что-то из ранее достигнутого, стоит заново записать свои приоритеты и основательно их продумать, дополнив необходимым и вычеркнув устаревшие пункты.

Хочу кардинальных перемен – с чего начать

Когда лень, страх и предубеждения отброшены, встает вопрос, с чего начать новую жизнь, какие перемены нужны, что поможет все изменить. Старайтесь не совершать необдуманных решений, разработайте план, который поможет изменить жизнь к лучшему.

Следуйте нижеприведенным шагам:

  • Задайтесь целью. Если вы давно грезите о переезде в большой город, дающий больше возможностей, обдумайте свою цель, взвесьте возможности, определите пути отступления в случае непредвиденных обстоятельств.
  • Четко сформулируйте план. Не следует срываться с места, отправляясь в полную неизвестность. Спланируйте свой переезд, проанализируйте рынок недвижимости, трудовой рынок, определите подходящий район для жизни, изучите инфраструктуру. Подходите к своему начинанию с полной ответственностью.
  • Перестаньте сомневаться. Не пытайтесь свернуть с пути, когда вы уже почти у цели. Чемоданы собраны, а вы в раздумье, стоит ли это делать. Отбросьте сомнения – если не решитесь сейчас, другого шанса может не быть.
  • Не бойтесь просить помощи. С чем бы не было связано начало вашей новой жизни, не стоит сжигать за собой все мосты. Если вы нуждаетесь в помощи, обратитесь к родным и друзьям, их поддержка может вам пригодиться.

Начните свое движение к переменам с действий, если раньше идея так и оставалась идеей, сейчас постарайтесь приложить максимум усилий для ее реализации. Не забывайте, что результат обещан только тем, кто проявляет решительность в своих действиях.

Как изменить свою жизнь к лучшему

«Лучшая жизнь» кажется мифическим понятием и не достигаемым миражом. Вместо того, чтобы сетовать на окружающих и обстоятельства, не дающих жить так, как хочется, лучше начать с себя, своих мыслей, работы, хобби и круга общения.

Измени себя

Самый лучший способ изменить жизнь – поработать над собой. Если вы привыкли жаловаться на жизнь, замечать исключительно негатив, думать, что все настроены против вас – поменяйте эту установку. Пока вы не измените свое отношение к себе и окружающим, жизнь точно не станет лучше. Вместо того, чтобы ругать себя за неудачи, винить окружающих в ваших промахах, сконцентрируйтесь на принятии себя и всего, что с вами происходит. Относитесь спокойнее к промахам, временным трудностям, ежедневным заботам, и перемены начнутся.

Как бы не было важно духовное развитие, не забывайте про свое тело. В первую очередь, оно должно быть здоровым, поэтому лучший способ изменить жизнь – привести в порядок здоровье. Прислушивайтесь к организму, тренируйте его, двигайтесь, именно с этого начнется путь к лучшей жизни. А если и этого окажется недостаточно, поменяйте что-то во внешности. Иногда смена прически или стиля в одежде становится отправной точкой к переменам в других сферах жизни.

Поменяй сферу деятельности

Если вы всю жизнь провели в офисе, но душа требует чего-то другого, попробуйте прислушаться к вашим желаниям. Трудовая деятельность во многом определяет темп и порядок жизни, поэтому, просто сменив работу, можно кардинально изменить жизнь. Подумайте над тем, чем бы вы хотели заниматься, что может приносить вам в равной степени доход и удовольствие. Если вы тяготеете к цветам, но в вашем дипломе стоит специальность «Экономист», подумайте об обретении новой профессии. Приобретите семинары для начинающего флориста, ознакомьтесь с подводными камнями профессии, прощупайте почву трудового рынка и смените ваше текущую работу на ту, которая поменяет всю вашу жизнь.

В случае, когда профессия устраивает, но в карьере ощущается застой, постарайтесь приложить усилия для своего профессионального развития. Не упускайте возможности посещать курсы повышения квалификации, берите проекты посложнее, изучайте дополнительную литературу, и перемены в профессиональной области скоро настанут.

Измени круг общения

Посторонние люди могут оказывать влияние на наше развитие, не давать нам изменить жизнь к лучшему. Бывает, что друзья и родные тормозят нас в стремлении начать жизнь с чистого листа. Некоторые могут вселять неуверенность, страх, другие убеждают в несостоятельности идеи поменять жизнь. Если есть ощущение, что кто-то негативно влияет на ваше развитие, задумайтесь о смене круга вашего общения. Вы решили переехать в город с лучшими условиями, а друг уверяет, что у вас ничего не выйдет? Задумайтесь, нужен ли вам такой друг.

Смена круга общения поможет разнообразить жизнь, обогатить ее новыми эмоциями. Новые знакомства могут подпитать ваши идеи, помочь узнать чужой опыт и наладить общение с окружающими.

Смени хобби и интересы

Для того, чтобы изменить свою жизнь к лучшему, не обязательно сжигать все мосты, переезжать или бросать работу. Иногда достаточно разобраться, доставляет ли вам удовольствие то, что вы делаете на досуге. Если вы на протяжении долгого времени шьете, но это занятие уже не вызывает у вас такого восторга, оно из хобби превращается в бесполезную привычку. Подумайте, что еще может доставлять вам удовольствие и разбавлять будни? Попробуйте пойти с единомышленниками в поход, запишитесь в бассейн, освойте новую технику бисероплетения. Некоторые занятия, кажущиеся нам интересными, со временем могут перестать зажигать огонь в глазах. Если есть ощущение, пора сменить сферу своих интересов, смело меняйте, пробуйте новое, знакомьтесь с единомышленниками, это точно изменит вашу жизнь к лучшему.

Поменяй обстановку

Смена обстановки может стать новым этапом в жизни человека. Кто-то бросает все ради города, в котором больше возможностей для развития, для кого-то важно часто путешествовать и менять декорации своей жизни, а кому-то достаточно переклеить обои в квартире. Для радикальных перемен лучше всего подойдет переезд или длительное путешествие. Смена обстановки заставит иначе мыслить, избавит от наскучившего окружения. Если перемены нужны, но решиться на смену жилища вы пока не готовы, начните с малого. Иногда достаточно сделать перестановку, поменять мебель или цвет стен, чтобы почувствовать перемены в своей жизни.

Способов поменять свою жизнь достаточно, но не спешите перечеркивать все свое прошлое ради перемен. Постепенно разбавляйте окружение интересными людьми, не бойтесь пробовать что-то новое, меняйтесь и меняйте обстановку вокруг себя – даже незначительные перемены помогут найти рецепт лучшей жизни.

Седина в бороду…

Жизнь пролетает быстро: уже в юном возрасте мы сталкиваемся с разными проблемами, и даже подростки начинают задумываться, как начать новую жизнь и изменить себя.

Хорошо, если в этот момент рядом оказываются близкие, вовремя замечающие метания формирующейся личности.

Молодой организм силён, а психологически подросток ещё не зрел, поэтому родители должны подсказать ребёнку, как справляться с трудностями.

Если необходимо, надо обратиться к психологу, поскольку в этот период дети больше подвержены влиянию сверстников, не всегда позитивному.

Обычно ближе к тридцати годам, когда человек уже достиг многого, оброс семьей и карьерой, в погоне за успехом он игнорирует свои желания.

В это время, оглянувшись вокруг, некоторые замечают, что заняты не своим любимым делом, а тем, за что больше платят.


Начните с мелких шагов навстречу своей мечте

И это начинает «напрягать» всё чаще и больше. Хочется бросить всё и уехать? Как начать новую жизнь и изменить себя в 30 лет?

Провести инвентаризацию своих достижений и желаний, определиться, что выкинуть, а что оставить, и приступить к реализации новых планов.

Это интересно: Стакан воды с мёдом натощак: принцип воздействия и польза

Объективно оценивая возможности, надо принять себя со всеми «тараканами», что уже сделает вас счастливее, а дальнейшее движение к целям будет проходить намного легче.

Окажется, совсем не обязательно разводиться, бросать работу, уезжать в глушь или уходить в монастырь.

Меняться не поздно никогда, и в 50 лет люди задумываются, как начать новую жизнь и изменить себя.

Бывают случаи, когда человек переворачивает себя кардинально, но чаще просто происходит некоторая коррекция личности.

Обладая внушительным опытом, меньше хочется рубить с плеча, больше ценится надёжность и стабильность.

Обычно в этот период могут начаться проблемы со здоровьем.


Вполне естественно, что после разрыва вам понадобится время на восстановление

Человек начинает пересматривать свои привычки в питании, вести здоровый образ жизни, понимает, что хорошо было бы сделать это несколько раньше. Однако лучше поздно, чем никогда.

К сожалению, никто из нас не застрахован от развода, а это то ещё испытание.

Вне зависимости от того, кто всё начал и каковы причины, в стрессе находятся оба партнёра, так как процесс редко обходится без ссор, нервов и раздела нажитого добра.

Итак, вы вынуждены начать новую жизнь после развода. Как это сделать?

Не спешить, проанализировать ошибки, но не винить только себя, найти новое интересное дело, до которого раньше никак не доходили руки, наконец-то заняться собой, развиваться.

Любые перемены — дело непростое, поэтому надо быть готовым к трудностям.


Если вам достался проблемный подросток, действуйте мягко, но уверенно

Психологические книги, которые меняют жизнь

Некоторые книги действительно способны изменить сознание. Если вы задались целью изменить свою жизнь, начните с произведений тех, кто разбирается в психологии человека, или с книг тех, кто сам через это прошел.

Вот некоторые из них:

  • Стивен Р. Кови «7 навыков высокоэффективных людей». Эту книгу называют настольной для тех, кто решил поменять свою жизнь, реализовать скрытые возможности. Автор не обещает мгновенного результата, он готовит читателя к тому, что для улучшения своей жизни придется изрядно попотеть. Книга получила звание бестселлера и стала настоящим путеводителем для многих успешных людей.
  • Михаил Лабковский «Хочу и буду». Один из самых обсуждаемых российских психологов дает в своей книге ответ на один из самых волнующих вопросов – как жить так как хочется. Лабковский на страницах своей книги буквально говорит: делай то, что хочешь. Многим такой совет может показаться крайне радикальным, однако автор напоминает, что речь идет о здоровых желаниях. Главный посыл книги – все возможно, осталось только начать работать над этим.
  • Чарлз Дахигг «Власть привычки. Почему мы живем именно так, а не иначе». В своем труде автор раскрывает природу самых популярных человеческих привычек, пытается ответить на вопрос, как жить и бороться с ними. Чарлз Дахигг расскажет, что стоит за выбранной нами едой, режимом сна, нашими покупками. Автор считает, что можно быстрее побороть врага, зная его в лицо.
  • Юрий Вагин «Доктор, я счастлив? Небанальные советы психотерапевта». Книга, написанная российским психотерапевтом с внушительным опытом, подойдет для тех, кто находится на распутье и любит самокопание. Автор с долей юмора рассуждает о жизненных ситуациях, мешающих нам изменить жизнь, основываясь на более чем 30 тысячах историй своих пациентов.
  • Виктор Франкл «Сказать жизни «да!». Психолог в концлагере». Автор книги не понаслышке знает, что такое трудности и несправедливость. Виктор Франкл прошел концлагерь в годы войны, это подвигло его освоить профессию психолога и издать книгу. На страницах своего произведения он пытается помочь людям, убежденным, что выхода из их жизненных ситуаций нет, как и нет сил бороться со всеми трудностями.
  • Мартин Селигман «В поисках счастья». Один из самых популярных психологов, Мартин Селигман, в книге «В поисках счастья» пытается доказать читателю, что счастье гораздо ближе, чем мы думаем, стать лучшей версией себя – не мираж, а достижимая цель, для которой нужно приложить немного усилий.
  • Дэил Карнеги «Как приобретать друзей и оказывать влияние на людей». Дэил Карнеги считает, что нельзя изменить жизнь, не изменив отношения с людьми. Книга про отношения, взаимодействие с людьми, которые помогают повысить свою значимость и влияние, но остаться приятным собеседником и не потерять друзей.

Книги могут дать теоретическую основу, способную повлиять на изменение вашей жизни. Главное – научиться применять полученные знания, чужой опыт в своей жизни и не воспринимать написанное в книгах как безоговорочный план к действию.

Цитаты про новую жизнь

Отличным способом подбодриться и настроиться на изменения в жизни станут цитаты от великих людей на эту тему.

Вот несколько вариантов цитат:

  • Дыханием каждым рождается новая жизнь.
  • Новая жизнь начинается именно в тот момент, когда для старой внутри больше не остается места…
  • В понедельник начинать новую жизнь невозможно, а во вторник – уже поздно.

Психологи советуют выбрать самый подходящий вариант и сделать цитату девизом изменений и нововведений. Можно даже поместить запись в комнате на видном месте, чтобы мотивировать себя на поступки и действия.

Простые советы от известных коучей и наставников

Популярное сейчас течение – тренинги и семинары, позволяющие направить жизнь в нужное русло. Посредниками в обучении становятся наставники и коучи, обучающие своих учеников с высоты своего опыта и образования.

  • Популярный во всем мире, оратор-вдохновитель и бизнес-тренер Тони Роббинс вывел 5 ступеней, приводящих к новой, лучшей жизни. Он советует всегда трезво смотреть на ситуацию, не отрицать даже самую тяжелую правду, искать пример для подражания, отдавать окружающим больше, чем вы хотите получить.
  • Российский психолог и радиоведущий Михаил Лабковский считает, что человек сам определяет, готов ли он к переменам в своей жизни. Если вы постоянно жалуетесь, зацикливаетесь на промахах, они будут сопутствовать вам на протяжении всей жизни. Лабковский широко освещает эту тему в радиоэфирах и отвечает на вопросы слушателей.
  • Американский бизнес-тренер Брайан Трейси рассказывает о том, как внутреннее состояние человека способно влиять на его успех и способность изменить жизнь. Человек, мыслящий негативно, притягивает к себе негативных людей и неприятные ситуации, работает это и в обратную сторону.
  • Экхарт Толле, духовный оратор из Германии, призывает своих слушателей отбросить сожаления о прошлом и переживания о будущем. Он советует жить настоящим моментом, прислушиваться к своим чувствам, ценить то, что уже есть и не воспринимать отсутствие каких-либо благ в жизни как трагедию.
  • Американских психолог, автор множества книг популярной психологии, Луиза Хэй советует постоянно говорить о том, как мы любим себя и одобряем все наши начинания. Ее лекции направлены на то, чтобы заставить человека принять и полюбить себя, именно с этого начинаются изменения жизни к лучшему.

Все коучи, психологи, наставники советуют придерживаться одного принципа – перестать себя жалеть. От того, что вы оплакиваете очередную неудачу, ничего не изменится, но можно изменить отношение к тому, что с вами происходит, и изменения начнутся сами по себе.

Если кажется, что жизнь идет не так, как вы себе представляли, самое время внести в сценарий жизни коррективы. Не бойтесь меняться, менять людей и обстановку вокруг себя. Начните с мыслей, перестройте свое сознание на позитивную волну, направьте его на успех. Изменить свою жизнь не так сложно, как кажется, и начать это делать можно прямо сейчас.

Один из самых благоприятных методов достичь богатства – работа с подсознанием

Финансы – это условная часть жизни людей. Обеспеченный человек имеет возможность не просто удовлетворять свои базовые потребности, но и вести изысканную и аристократичную жизнь, доставляя тем самым удовольствие себе и своим близким.

Наши мысли материальны и они чудесным образом помогают привлечь удачу и счастье в любую сферу жизни. Надо просто поверить в силу подсознания.

Надо заставить себя поверить, что вы никогда не останетесь без средств к существованию, не важно какой кризис коснётся вас и вашей семьи, и что будет происходить в стране, и даже мире. Надо убедить себя в том, что вы состоятельные и безбедные. Такое жизненное утверждение, живущее в подсознании человека, с лихвой поможет ему всем нужным, что бы ни происходило.

Внушите в своё сознание, что финансовый поток всегда есть и будет в вашей жизни, и его положительная динамика только процветает и постоянно увеличивается.

Вашу финансовую независимость ничто не сможет разрушить, вы всегда будете жить в изобилии и роскоши, даже если в стране объявят о крушении экономики или дефолте, и на всю нацию обрушится бедность.

Как изменить свою жизнь к лучшему

К подготовке данной статьи мы подошли очень ответственно. В ней собраны материалы из различных опубликованных изданий, конференций, тренингов и конечно личного опыта. Статья наполнена практическими советами, осознание и применение которых непременно приведет к переменам в вашей жизни. Мы расскажем вам о том, с чего следует начать. Дальнейшие действия каждый человек должен определить для себя в индивидуальном порядке, в соответствии с тем, что он хочет получить. Ну чтож, поехали! Как изменить свою жизнь к лучшему.

Как изменить свою жизнь в лучшую сторону

Откуда появляются мысли о жизненных переменах?

Все желают быть счастливыми, но для того чтобы мечту воплотить в реальность, сидеть и ждать на одном месте — этого очень даже недостаточно. Поэтому приходится действовать.

Сначала приходят мысли, говорящие о том, что все, хватит, так больше нельзя! А они, в свою очередь, материализуются в поступки. Это, конечно, при ответственном подходе к собственной жизни. Ведь можно ничего не делая для того, чтобы изменить ситуацию, довести себя до моральной пустоты (что очень нежелательно, так как оттуда трудно выбраться). В связи с этим следует при любом побуждении разума и души к действию, начинать его тут же предпринимать первые попытки к изменению своей жизни.

Психологические книги, которые меняют жизнь

Некоторые книги действительно способны изменить сознание. Если вы задались целью изменить свою жизнь, начните с произведений тех, кто разбирается в психологии человека, или с книг тех, кто сам через это прошел.

Вот некоторые из них:

  • Стивен Р. Кови «7 навыков высокоэффективных людей». Эту книгу называют настольной для тех, кто решил поменять свою жизнь, реализовать скрытые возможности. Автор не обещает мгновенного результата, он готовит читателя к тому, что для улучшения своей жизни придется изрядно попотеть. Книга получила звание бестселлера и стала настоящим путеводителем для многих успешных людей.
  • Михаил Лабковский «Хочу и буду». Один из самых обсуждаемых российских психологов дает в своей книге ответ на один из самых волнующих вопросов – как жить так как хочется. Лабковский на страницах своей книги буквально говорит: делай то, что хочешь. Многим такой совет может показаться крайне радикальным, однако автор напоминает, что речь идет о здоровых желаниях. Главный посыл книги – все возможно, осталось только начать работать над этим.
  • Чарлз Дахигг «Власть привычки. Почему мы живем именно так, а не иначе». В своем труде автор раскрывает природу самых популярных человеческих привычек, пытается ответить на вопрос, как жить и бороться с ними. Чарлз Дахигг расскажет, что стоит за выбранной нами едой, режимом сна, нашими покупками. Автор считает, что можно быстрее побороть врага, зная его в лицо.
  • Юрий Вагин «Доктор, я счастлив? Небанальные советы психотерапевта». Книга, написанная российским психотерапевтом с внушительным опытом, подойдет для тех, кто находится на распутье и любит самокопание. Автор с долей юмора рассуждает о жизненных ситуациях, мешающих нам изменить жизнь, основываясь на более чем 30 тысячах историй своих пациентов.
  • Виктор Франкл «Сказать жизни «да!». Психолог в концлагере». Автор книги не понаслышке знает, что такое трудности и несправедливость. Виктор Франкл прошел концлагерь в годы войны, это подвигло его освоить профессию психолога и издать книгу. На страницах своего произведения он пытается помочь людям, убежденным, что выхода из их жизненных ситуаций нет, как и нет сил бороться со всеми трудностями.
  • Мартин Селигман «В поисках счастья». Один из самых популярных психологов, Мартин Селигман, в книге «В поисках счастья» пытается доказать читателю, что счастье гораздо ближе, чем мы думаем, стать лучшей версией себя – не мираж, а достижимая цель, для которой нужно приложить немного усилий.
  • Дэил Карнеги «Как приобретать друзей и оказывать влияние на людей». Дэил Карнеги считает, что нельзя изменить жизнь, не изменив отношения с людьми. Книга про отношения, взаимодействие с людьми, которые помогают повысить свою значимость и влияние, но остаться приятным собеседником и не потерять друзей.

Книги могут дать теоретическую основу, способную повлиять на изменение вашей жизни. Главное – научиться применять полученные знания, чужой опыт в своей жизни и не воспринимать написанное в книгах как безоговорочный план к действию.

Первые шаги — с чего начать изменения?

Все интуитивно знают и чувствуют, что начать лучше с себя самого. Но сделать это очень сложно, да и, вообще, первые шаги они всегда самые непростые. Но суть проблемы состоит еще и в том, что надо выбрать тот единственно правильный путь, по которому необходимо будет идти, не сворачивая, какое-то время. А еще определиться — к чему именно хотелось бы прийти. Для этого нужно:

  1. Провести маленькое исследование своей жизни и собственного «Я». Подумать, какие моменты хотелось бы исправить, сделать лучше, что не нравится совсем, а какие аспекты желательно по большому счету устранить. Такую работу легче проводить не в уме, а на листе бумаге, записав все волнующие пункты, отделив, конечно, позитивные от негативных.
  2. Затем нужно каждое положение расписать, то есть написать напротив желаемого — почему этого хочется добиться и как достичь цели. Те пункты в списке, которые несут негативную окраску надо тоже расписать, а затем вычеркнуть и забыть о них.

Для того чтобы начать меняться нужен лишь кусок бумаги и ручка! Почему так важно записывать?! Да потому что очень сложно взять и прям сразу начать меняться! Записывая, вы приводите мысли в порядок. Порядок в голове — порядок в жизни. Более подробно про это читайте нашу статью: Как правильно записывать цели и зачем это нужно

Вот именно это действие — запись на листе бумаге своих желаний, стремлений, потребностей — и является первым шагом на пути к тому, чтобы изменить жизнь, стать лучше! Пришло время перемен! Чек-лист помогает наиболее точно определиться с целью и понять, что требуется убрать из жизни, а что добавить для того, чтобы она стала вас удовлетворять.

Начало положено! Но нельзя ожидать мгновенных улучшений, преобразований и метаморфоз. Этот процесс достаточно длительный и непростой. Необходимо запастись огромным терпением. Ожидание быстрых перемен может только испортить весь настрой, что приведет к неизбежному срыву и возвращению к своему «корыту».

Чтобы изменить жизнь нужно неутомимо, непрестанно работать над собой. Возможно, что первое время в голове будут роиться плохие мысли, ум будет изыскивать всяческие доказательства того, что счастье — это удел других людей и т. п. Этим грешит почти каждый вступивший на путь позитивных изменений. Главное, не остановиться, взять себя в руки и продолжать! А чтобы снова не скатиться к своим прежним установкам, нужно использовать нижеследующие рекомендации и способы изменения жизни в положительную сторону.

Большие перемены в жизни происходят вопреки старым привычкам и правилам

Странно жить и думать, что что-то переменится в жизни, если вы продолжаете жить “по привычке”. Ежедневно делаете одни и те же дела, выходные проходят по стандартному сценарию, а 2 раза в год вы берете отпуск, в который не успеваете отдохнуть. Так с чего жизни начать меняться?

Во-первых, перестаньте думать, что недостойны права на эксперименты и ошибки. Естественно, не стоит пускаться во все тяжкие, перекрашивая волосы в ядовитый оттенок. Но некоторые детали и в одежде, и в поведении вполне можно изменить. Чувствуете, что мужчины не обращают внимания (а сами ходите в платье до пола и без макияжа) – потратьте отложенные на новый диван деньги на шопинг, уложите волосы, улыбнитесь. И результат не заставит себя ждать. Как только ваше отражение в зеркале вас удивит и начнет вас радовать, понравится оно и кому-то еще. Но важно понимать, что недостаточно заменить черную юбку ниже колена на коричневую. Смените гардероб кардинально! Попросите помощи у подруги. Большие перемены в жизни всегда непросто даются неуверенным в успехе людям, так что начните работу с веры в то, что вам все подвластно и простительно – и небольшие промахи, и счастливые победы.

Помощь “доброжелателей”

На вашем жизненном пути обязательно попадутся люди, доказывающие, что вы обречены на провал. Они попытаются вас остановить. Не вздумайте их слушать. Существует мнение, что один человек представляет собой нечто среднее из пяти других. Ваша задача — выбрать поддерживающее вас окружение. Такое, на какое вы захотите равняться. Если вас заставляют сомневаться в собственном выборе, откажитесь от общения с этим человеком.

Расширяем кругозор

Учитесь чему-то новому, чтобы изменить жизнь к лучшему. Посещайте тренинги, занятия, семинары. Нет денег? Существует масса возможностей побывать на таких мероприятиях бесплатно, знакомиться с новыми людьми. Отличным способом расширить кругозор является чтение книг.

Путешествуйте. Опять нет денег? Не обязательно ездить за границу, начните со своего города, в котором много интересных мест, о которых вы ещё не знаете. Начните ездить по соседним городам, по стране, посещайте экскурсии. Вы расширите свой кругозор, напитаетесь новыми эмоциями, энергией.

Осваиваем занятия спортом

Речь не о профессиональном спорте, а об общих физических нагрузках. Начните с малого, никто не говорит о том, чтобы ставить спортивные рекорды. Нет денег на тренажёрный зал? Начните делать утреннюю зарядку, растяжку, выполнять приседания и отжимания от пола. Работа с собственным весом ничем не хуже, чем занятия с «железом».

В зимний период времени можно бегать на улице, что очень полезно, ведь зимой воздух особенно полезен для организма. А вот в летний зной бегать не стоит — это не имеет ничего общего с улучшением жизни и отличным самочувствием.

Мгновенные результаты

На изменения требуется время. Терпение, терпение и еще раз терпение. Попробуйте разбить цель на мелкие фрагменты. Тогда вы сможете следить за результатом. Главное — не ждать, а действовать. Спустя год вы пожалеете о том, чего не начали вовремя.

Юля Савичева рассказала, как в детстве не создавала проблем, оставаясь дома одна

Из-за COVID-19 программа «Вечерний Ургант» «перебралась» к телеведущему на дачу

Фотографии Анастасии Добровольской о сильной связи людей с природой

Начинаем делать добрые дела

Добрые дела дарят человеку ни с чем не сравнимое ощущение того, что он делает кого-то счастливым. Возможностей делать добрые дела довольно много. Можно заняться благотворительностью — это первое, что приходит на ум. И не обязательно это финансовая помощь, как можно подумать первым делом. Начните с малого. Стать донором крови, таким образом, спасая чью-то жизнь — один из простых способов пополнения копилки добрых дел. Волонтёрство также приносит свои моральные дивиденды. Остаётся выбрать, что подходит именно вам.

Простые советы от известных коучей и наставников

Популярное сейчас течение – тренинги и семинары, позволяющие направить жизнь в нужное русло. Посредниками в обучении становятся наставники и коучи, обучающие своих учеников с высоты своего опыта и образования.

  • Популярный во всем мире, оратор-вдохновитель и бизнес-тренер Тони Роббинс вывел 5 ступеней, приводящих к новой, лучшей жизни. Он советует всегда трезво смотреть на ситуацию, не отрицать даже самую тяжелую правду, искать пример для подражания, отдавать окружающим больше, чем вы хотите получить.
  • Российский психолог и радиоведущий Михаил Лабковский считает, что человек сам определяет, готов ли он к переменам в своей жизни. Если вы постоянно жалуетесь, зацикливаетесь на промахах, они будут сопутствовать вам на протяжении всей жизни. Лабковский широко освещает эту тему в радиоэфирах и отвечает на вопросы слушателей.
  • Американский бизнес-тренер Брайан Трейси рассказывает о том, как внутреннее состояние человека способно влиять на его успех и способность изменить жизнь. Человек, мыслящий негативно, притягивает к себе негативных людей и неприятные ситуации, работает это и в обратную сторону.
  • Экхарт Толле, духовный оратор из Германии, призывает своих слушателей отбросить сожаления о прошлом и переживания о будущем. Он советует жить настоящим моментом, прислушиваться к своим чувствам, ценить то, что уже есть и не воспринимать отсутствие каких-либо благ в жизни как трагедию.
  • Американских психолог, автор множества книг популярной психологии, Луиза Хэй советует постоянно говорить о том, как мы любим себя и одобряем все наши начинания. Ее лекции направлены на то, чтобы заставить человека принять и полюбить себя, именно с этого начинаются изменения жизни к лучшему.

Все коучи, психологи, наставники советуют придерживаться одного принципа – перестать себя жалеть. От того, что вы оплакиваете очередную неудачу, ничего не изменится, но можно изменить отношение к тому, что с вами происходит, и изменения начнутся сами по себе.

Если кажется, что жизнь идет не так, как вы себе представляли, самое время внести в сценарий жизни коррективы. Не бойтесь меняться, менять людей и обстановку вокруг себя. Начните с мыслей, перестройте свое сознание на позитивную волну, направьте его на успех. Изменить свою жизнь не так сложно, как кажется, и начать это делать можно прямо сейчас.

Нормализуем питание

Забудьте о продуктах, не несущих энергетической ценности. Садиться на диету не стоит, для начала хотя бы уберите из рациона сладкие газированные напитки, колбасные изделия, соусы, майонезы, чипсы и прочие бесполезные продукты.

Во-первых, вы здорово сэкономите и у вас появятся дополнительные деньги, которые можно начать откладывать; во-вторых станете себя отлично чувствовать, сбросите лишний вес. Тело станет более подтянутым, прибавится энергии. По возможности откажитесь от сахара и перейдите на мёд, он намного полезнее.

Потеря интереса

Нормальной является ситуация, в которой будут и подъемы, и спады. Даже занятие тем, что вам нравится, не может дарить позитивные эмоции постоянно. Научитесь «перезагружаться» и отдыхать. Полезным будет забыть на какое-то время про перемены, а потом вернуться к ним. Жажда действий — вот что вы ощутите.

Чтобы цветы в саду и на окнах радовали буйным цветом, нужна подкормка из дрожжей

Облегчаем процесс полива хитрым приспособлением: понадобятся ручка и бутылка

Для хорошего урожая: как привлечь пчел в сад, сделав простую поилку

Доктор Мясников рассказал, как изменить свою жизнь к лучшему

Для многих наступление Нового года – это повод для пересмотра жизненных ценностей, возможность что-то изменить. Люди дают себе обещания, но у них не всегда получается их выполнить. Александр Мясников в предновогоднем выпуске своей авторской программы на канале «Россия 1» перечислил простые советы, которые помогут вам достигнуть поставленной цели.

  • Не ждите Нового года. Начните новую жизнь прямо сейчас!

«Сколько раз мы все даем себе обещания: «Вот, с нового года начинаю новую жизнь! С нового года бросаю курить, с нового года начинаю заниматься спортом». Ну, кто-то не ждет нового года – с понедельника. И, как вы понимаете, все это оканчивается ничем. Начать можно только сразу!» – сказал доктор Мясников. Так что не ждите красивую дату или удобный момент, не ищите для себя оправданий – прямо сейчас задумайтесь о переменах и работе над собой. «Главное – начать!» – уверен Александр Леонидович.

  • Не пытайтесь «свернуть гору» с первого раза

Разумеется, сразу же у вас не получится покорить невероятные высоты, но это не повод опускать руки и забывать о своей цели. Двигайтесь к ней постепенно, начинайте с малого. Доктор Мясников сравнил цель с тачкой, наполненной кирпичами. «По одному кирпичу вы разгрузите потихонечку, у вас разовьются ноги, руки, мускулатура, вы привыкнете. Поэтому всегда к цели относитесь как к тачке с кирпичом – сначала один, потом два, потом три и потом – пять. Главное – упорно идти к цели, и обязательно ее достигнете», – обещает телеведущий.

  • Вдвоем будет легче и веселее вести новую жизнь

Найдите себе товарища, вместе с которым вы будете идти к поставленной цели. Взаимная поддержка вдохновляет на дальнейшие свершения. «Еще Экклезиаст сказал: «Один упадет, то другой поможет ему подняться. И горе тому, кто упал один, и некому поднять его», – вспомнил известную цитату доктор Мясников. Также компаньоном и другом для вас может стать домашнее животное. По словам Александра Леонидовича, собака кардинально меняет жизнь человека. Он показал в своей авторской программе нового мохнатого друга – щенка кавказской овчарки по кличке Султан. «Заведите друга, заведите компаньона. Любая задача вам будет легче», – заключил телеведущий.

Напомним, все выпуски программы «Доктор Мясников» доступны на медиаплатформе «Смотрим».

Еще больше интересных новостей – в нашем Instagram (запрещена в РФ) и Telegram-канале @smotrim_ru.

Как изменить свою жизнь к лучшему?

Каждый человек мечтает наполнить свою душу счастьем и радостью. Стремление к благополучию нередко побуждает личность к пересмотру собственных взглядов, желанию действовать. Но как добиться нужной цели?

Основные правила изменения жизни

В психологии описаны некоторые правила, которые кардинально изменят вашу жизнь.

Начинайте свой день с благодарности за дарованные вам годы, часы, минуты. Цените каждый миг. Не поддавайтесь лени и страхам. Чтобы изменить жизнь к лучшему, нужно приложить немалые усилия. От каких-то привычек и поступков придётся отказаться, а какие-то, наоборот, принять. Не бойтесь возникающих на пути преград и препятствий. Преодолевайте их. Не страшитесь неудач.

Верьте в свои силы, цели и собственную мудрость. Фокусируйтесь на своих возможностях, а не на ограничениях. Оптимизм способствует нормализации психологического, физического и эмоционального состояния. Позитивные мысли заряжают человека положительной энергией. Научитесь принимать себя таким, какой вы есть.

Избавьтесь от груза воспоминаний и отрицательных мыслей. Не тратьте дни и годы на неприятные раздумья о своих слабых сторонах и негативных событиях в прошлом. Сконцентрируйте внимание на текущем моменте. Учитесь радоваться жизни здесь и сейчас. Получайте удовольствие от событий, происходящих в вашей жизни. Не ждите исключительного случая.

Цените свою уникальность. Перестаньте принижать себя и свои достоинства. Заменяйте негативные размышления позитивными установками. Для обретения душевной гармонии необходимо полностью принять себя, свой внутренний стержень. Настройтесь на жизнелюбие и счастье.

Полюбив себя, других людей и окружающий мир, вы сможете улучшить психологическое состояние.

Когда человек относится с любовью к труду и людям, он добивается больших успехов в любом деле. Его жизнь меняется в лучшую сторону, потому что она приобретает новые замечательные краски.

Не поддавайтесь эмоциям. Ваши чувства могут не отражать реального положения дел. Реальность может оказаться совсем другой. Решения, инициируемые диалоги и выводы, не должны быть сделаны в порыве чувств. Проанализируйте ситуацию на «остывшую» голову. Перестаньте фокусировать внимание на важных нюансах, действовать, полагаясь на предположения. Ошибочные предположения нередко приводят к неверным решениям. Поспешные выводы портят взаимоотношения с окружающими.

Не навязывайте никому своих правил. Этим вы отталкиваете от себя людей. При нежелании ими жить по вашей указке у вас появляется раздражение и нервозность, а у них складывается о вас мнение, как о нудном и чересчур уверенном в себе человеке.

Перестаньте драматизировать события. Не стоит мелкие неприятности раздувать в настоящую трагедию. Концентрируйтесь на положительных моментах. Сосредоточьте своё внимание на внутреннем счастье. Не следует слишком серьёзно относиться к некоторым ситуациям. Смотрите на них без лишнего напряжения. Освободитесь от стрессов, страхов и агрессии.

С чего начать?

Новую жизнь следует начинать с исследования своей жизнедеятельности. Подумайте, что вам не нравится в вашем образе жизни. Зафиксируйте на листке бумаги свои недостатки, подлежащие устранению. Справа от каждого пункта запишите желаемый результат.

На самом деле привычный жизненный уклад поменять очень сложно. Для этого необходимо освободиться от негативных эмоций, тягостных мыслей, стрессовых состояний, собственных страхов. Женщине надо найти в себе силы, чтобы в течение дня не использовать фразы типа «как мне всё надоело», «я так вымоталась за день», «скорее бы закончился рабочий день», «я совсем измучена». Контролируйте свои мысли и поступки. Гоните от себя негативные раздумья. Направьте свой мыслительный процесс в позитивное русло. Мысль материальна.

Вы всегда можете изменить личные установки. Для этого надо составить индивидуальную программу. Планирование конкретных действий, улучшающих качество жизни, увеличивает вероятность реализации ваших намерений. Не следует намечать сразу много целей, так как выполнение их скопом будет иметь меньше шансов на успех. Ведите дневник. Записывайте различные события, анализируйте их.

Сначала надо освоить одну новую привычку – и перейти на новый жизненный уровень. После достижения данной цели разработайте конкретный план по приобретению других позитивных качеств. Например, за месяц вам удалось полностью убрать из своей речи нецензурную брань. Почувствовав, что новое поведение доведено до автоматизма, вы можете приступать к следующему этапу. Это может быть избавление от табакокурения или пристрастия к сладостям.

Научитесь слышать себя. Начните размышлять над своими истинными желаниями.

Чего вам хочется в действительности? Как вы это хотите достичь? Определите свои жизненные ценности. Правильно расставьте приоритеты. Определитесь со своими целями, составьте план. Фиксируйте свои результаты. Не позволяйте окружающим сбивать вас с толку.

Идите своим путём. Покидайте без боязни зону комфорта. Многим не хочется выходить из привычного умиротворённого состояния. В комфорте происходит деградация личности. Трудности и препятствия развивают гибкость натуры. Совершение непривычных действий приводит к хорошей результативности.

Будьте готовы к любому исходу событий. Всё может пойти не по плану. К неожиданностям относитесь спокойно. Просчитывайте варианты развития ситуации. Проявляйте гибкость, вовремя адаптируйтесь к происходящим изменениям. Разнообразьте свои будни, привносите в них новые краски, внедряйте интересные идеи, способные изменить происходящие события в лучшую сторону.

Соблюдайте дисциплину. Все запланированные действия выполняйте в установленные сроки. Будьте честны с окружающими. Оплачивайте все счета вовремя, не вгоняйте себя в долги. Не откладывайте дела в долгий ящик. Они будут тяжёлым грузом висеть на душе, что окажется большим препятствием на пути к счастью.

Научитесь управлять своим временем. Правильно начинайте и заканчивайте день. Ложитесь спать вовремя и только в хорошем настроении. Перед сном не выясняйте отношения с родственниками, соседями и друзьями.

Расширяйте свой кругозор. Читайте художественную и познавательную литературу. Изучайте иностранные языки. Посещайте различные тренинги, семинары и другие интересные мероприятия. Находите возможности повышать свой интеллектуальный уровень. Заставляйте мозг работать. Анализ собственного и чужого опыта способствует продвижению вперёд. Ходите в музеи, театры, на выставки и экскурсии. Путешествуйте по разным городам и странам.

Держите себя всегда в форме. Занимайтесь спортом. Начните с утренней гимнастики, выполняйте приседания и отжимания от пола. Зимним утром можно пробежаться по свежему воздуху. В летний зной от бега лучше воздержаться.

Обеспечьте себя полноценным сбалансированным питанием. Исключите из рациона газированные напитки, чипсы, колбасные изделия и другие вредные продукты. Постепенно переходите к употреблению полезной пищи. Не принуждайте себя, не изнуряйте диетами и голоданием.

Способы

Самотерапия начинается с составления режима дня. Надо расписать предстоящие сутки буквально по минутам. Включите в план все предполагаемые действия: питание, физические упражнения, домашние дела, работу или учёбу. Придерживайтесь его. Старайтесь полностью реализовывать все задумки. Только нештатная ситуация может внести коррективы в запланированные события. Не тратьте впустую ни одной секунды. Когда человек чувствует, что его день прожит не зря, его душа наполняется радостью и счастьем.

Ищите своё «Я». С этой целью надо освободиться от инфантилизма и иллюзий. Не позволяйте манипулировать вами, всегда отстаивайте личное мнение, самостоятельно принимайте решения. Не закрывайте глаза на проблемы. Устраняйте семейные неурядицы, улучшайте взаимоотношения с окружающими, подвергайте урегулированию конфликтные ситуации, разрешайте финансовые сложности. Учитесь брать на себя ответственность. Как бы мучительно и болезненно ни давалось вам решение, надо делать выбор.

С повседневными эмоциональными трудностями, депрессиями, фобиями и другими негативными проявлениями можно справиться с помощью некоторых упражнений, направленных на осознание собственных проблем, переоценку персональных установок и достижение необходимых изменений. Например, на протяжении недели записывайте в тетрадку положительные моменты, вызывающие у вас приятные чувства. По истечении 7 дней прочитайте весь перечень. Другую неделю посвятите написанию всех ваших отрицательных черт и страхов. Поищите способ их искоренения. В течение третьей недели фиксируйте в тетради только позитивные моменты и выбранные вами методы устранения отрицательных эмоций и чувств.

Для повышения жизнелюбия, способности радоваться каждому дню психологи предлагают предпринимать ряд действий.

Составление инструкции

Лучше всего для достижения намеченной цели изложить на листке упорядоченный список своих желаний. Распланируйте свои действия. Каждый пункт перечня можно представить в виде таблицы. Например, заглавия 4-х столбцов могут выглядеть так:

  1. препятствия;
  2. что может помочь;
  3. необходимые действия;
  4. ожидаемый результат.

Заполнение колонок осуществляется индивидуально каждой личностью. Можно вести обычные записи своих погрешностей и достижений в блоге или дневнике.

Настрой на лучший результат

Настраивайте себя на позитив. Не впадайте в уныние и не опускайте руки ни при каких обстоятельствах. Всегда нужно верить в благоприятный исход событий. Уклоняйтесь от любых стычек с людьми: ссор, конфликтов, споров. Ищите компромиссное решение в непростых ситуациях.

Радуйтесь мелочам, обращайте внимание на приятные моменты. Отпустите все негативные чувства. Не вините себя за совершённые ошибки. Прошлое изменить невозможно. Примите ситуацию и двигайтесь вперёд. Используйте прошедший опыт для улучшения будущей жизни. Пусть он послужит вам хорошим уроком.

Ненужные и вредные привычки

Любой человек может сходу перечислить свои слабости. Кто-то привык употреблять в своей речи нецензурные слова, другой – не выполнять собственные обещания, лениться, грызть ногти, очень поздно ложиться спать, переедать и тому подобное. Любой личности всегда найдётся, от чего стоит избавляться в первую очередь.

Пагубные привычки, такие как курение, употребление алкоголя и наркотических средств, приводят субъекта к духовной и физической гибели. Они способствуют разрушению клеток мозга, ухудшению работы внутренних органов и сосудов. Только в случае полного отказа от них организм пополнится силой и положительной энергией, а качество жизни значительно улучшится. Негативные зависимости надо заменять хорошими наклонностями.

Пересмотрите свои действия, включите в персональный план радостных перемен желаемые привычки.

Открытость людям

Нельзя избегать общения со своими родственниками, друзьями, коллегами и другими людьми. Они способны в трудные минуты поддержать вас, приободрить, поднять вам дух своим присутствием. Необязательно делиться со всеми личными переживаниями и проблемами. Общайтесь почаще с людьми. Просто проводите время с ними, беседуйте. Мир от этого насытится новыми яркими красками.

Оптимистически настроенный человек притягивает к себе хороших людей, словно магнитом. Пересмотрите своё окружение. Нытики и пессимисты тормозят процесс развития личности. Избавьте себя от общения с завистливыми, злыми, угрюмыми, вечно недовольными или просто неприятными особами. Позаботьтесь об окружении позитивными, интересными и добрыми людьми.

Интересы и хобби

Займитесь любимым делом. Кому-то нравится читать, другим – заниматься спортом, изучать иностранные языки, фотографировать, петь, танцевать, шить, вязать, вышивать, готовить разные блюда, рисовать, декорировать мебель или столярничать. Уделяйте побольше времени своим увлечениям. Они со временем могут приносить вам не только удовольствие, но и доход.

Любое хобби можно превратить в основную работу.

Советы психолога

Принимайте людей такими, какие они есть. Не пытайтесь их изменить и подстроить под себя. Каждый человек уникален. Наслаждайтесь обществом людей. Обращайтесь с ними так, как вы бы хотели, чтобы посторонние относились к вам.

Будьте бескорыстными личностями. Делитесь с окружающими своей любовью, добротой, теплом и заботой. Но пресекайте любые попытки воспользоваться вашим хорошим отношением, не позволяйте никому садиться вам на шею. Умейте отказывать окружающим, чтобы избавить себя от ненужных и бесполезных дел. Не берите на себя обязательства, которые вам не под силу выполнить. Умейте вовремя сказать «нет».

Будьте реалистом, не соперничайте с окружающими. Достижение желаемого должно зависеть от ваших потребностей, а не от желания кому-то что-то доказать. Ставьте перед собой реальные цели, учитывайте собственные умения и навыки.

Не сплетничайте. Не собирайте недостоверную информацию из непроверенных источников. Если что-то хотите узнать о человеке, спросите его напрямую. Не выслушивайте различные домыслы и не распространяйте сами их.

Не осуждайте людей. Пробуйте понять их действия. Если не согласны с их мнением, предложите им альтернативу. Прощайте себя и окружающих. Этим самым вы освобождаете себя от стресса, накопившегося негатива, взамен получая лёгкость.

Умейте благодарить, и ваша жизнь наполнится гармонией и умиротворением. Благодарность укрепляет отношения с близкими людьми.

Благодарите каждый прожитый вами день, красивый закат, прекрасную погоду, вкусный ужин и многое другое.

Почаще улыбайтесь и смейтесь. Искренняя улыбка снимает ваше напряжение и радует окружающих. Она наполняет тёплыми чувствами прохожих, а их ответная позитивная реакция направляет в вашу сторону встречный положительный заряд. Находите время на просмотр кинокомедий и юмористических передач. Воспринимайте шутки и анекдоты с юмором и пониманием. Научитесь смеяться над ними.

Совершайте добрые и благородные поступки. Несите окружающим добро. Проявляйте милосердие к нуждающимся. Не проходите мимо бездомных животных. Покормите их. Предлагайте свою помощь людям, оказавшимся в трудной ситуации. Отдавать другим всегда приятнее, чем брать. Сотворение добрых дел приносит удовлетворение человеку и существенно улучшает его жизнь.

Не гонитесь за материальными благами. Огромное количество вещей не приносит счастья. Приобретайте только необходимые товары. Лишние вещи отдавайте на благотворительность. Не зависьте от материальных ценностей.

Не проявляйте излишнюю активность. Любой труд необходимо чередовать с отдыхом. Силы и энергию нужно восстанавливать. Ежедневно выделяйте время для покоя и раздумий. Следует избавлять себя от лишней суеты.

Не оправдывайте свои неудачи обстоятельствами или окружающими людьми. Не жалуйтесь на жизнь, на правительство, на родителей. Перестаньте себя сравнивать с другими. Только сам человек может изменить свою жизнь к лучшему.

Как изменить свою жизнь к лучшему – 12 советов, которые помогут начать это делать

Сегодня мы поговорим о том, как изменить свою жизнь и дадим вам конкретные советы на эту тему. Очень часто в потоке рутины вы можете забыть о некоторых негативных моментах, которые сказываются на вашей нервной системе, на здоровье в целом.

В погоне за результатом люди думают, что без нервного истощения, постоянного употребления энергетиков или нескольких чашек кофе в день и систематического недосыпания не обойтись. Все это неправда!

Вы должны понимать, что путь к успеху лежит в другой плоскости и в первую очередь важно знать следующее: только смена действий на другие даст другой результат!

Если вы уже это приняли для себя, то переходите к изучению наших советов о том, как изменить свою жизнь к лучшему.

Спите столько, сколько надо

Ваш организм – это сложная система, которая нуждается в регулярном отдыхе. Именно поэтому каждому человеку необходимо спать. Сколько? Есть результаты определенных исследований, которые говорят о 8 часах в сутки в среднем.

Однако, это как «средняя температура по больнице». Вы сами должны слушать свой организм и стараться определить необходимое количество часов для сна. Более подробно об этом вы можете узнать из видео от Владимира Довганя, в котором он отвечает на вопрос Сколько нужно спать человеку?

Употребляйте здоровую пищу

Как часто вы перехватываете что-то всухомятку, потому что вам «некогда» поесть нормально? Перестаньте это делать, если хотите много десятков лет наслаждаться своими успехами!

Не так сложно на самом деле выбрать 15-20 минут для нормального здорового употребления пищи, а не простого «тупого утоления голода» всем, что придется. Отношения с едой должны быть дружественными: при таком подходе ваш организм будет вам благодарен, что в свою очередь приведет к уменьшению стрессов, лишних забот и даже позволит нормализовать вес.

Не нагружайте нервную систему кофеином

Если вы постоянно испытываете стресс, то частое употребление кофе только усугубит расшатывание вашей нервной системы. Возможно, чашка горячего кофе и придаст вам бодрость, но эффект этот не будет длительным, а последствия могут быть намного хуже!

Как изменить свою жизнь к лучшему в такой ситуации? Постарайтесь просто заменить привычку выпивать десяток чашек кофе или энергетиков. Например, вы можете встать и размяться, если вам хочется спать в неподходящий момент. Сделайте зарядку, помедитируйте.

Чаще двигайтесь

Если вы не употребляете кофе и нормально спите, то это не повод отказываться от двигательных упражнений. Особенно, если большую часть своего рабочего дня вы проводите сидя.

Утренняя пробежка, зарядка, активные занятия йогой – все это позволит вам быть в тонусе, улучшит кровообращение, а вместе с этим память,  мышление, скорость принятия решений. Вы будете получать каждый раз после активных упражнений заряд энергии.

Движение – это жизнь! Уделяйте этой части минут десять в день. Начните с малого, а потом постоянно увеличивайте до комфортного вам время на занятия зарядкой, пробежкой, гимнастикой.

Устраивайте себе «моменты тишины»

Это очень полезно и эффективно! Гораздо проще и дешевле для вас будет уделить небольшое время каждый день на медитации, чем постоянно наведываться к врачу и покупать антидепрессанты.

Вы удивитесь, когда после 5-минутных медитаций ежедневно, буквально через месяц почувствуете, что стали спокойнее, увеличилась эффективность вашей деятельности, пропали некоторые проблемы со здоровьем, вызванные излишними стрессами.

Если вы действительно хотите изменить свою жизнь, то медитация – надежный инструмент для этого.

Счастлива кожа – счастливы вы

Это выражение истинно во всех смыслах. Помимо качества употребляемой пищи, важно правильно ухаживать за своей кожей. Конечно, косметические средства умело скроют темные круги под глазами, но состояние организма изнутри гораздо важнее.

Кожа – это «лакмусовая бумажка» вашего здоровья в целом. И для того, чтобы она выглядела хорошо, помимо всех остальных советов из этой статьи, постарайтесь использовать в обиходе качественную косметику и средства личной гигиены.

Будьте счастливы сейчас!

Казалось бы, банальный совет. Ведь мы как раз и говорим о том, как изменить жизнь, чтобы стать счастливее. Но тут мы имеем ввиду именно те моменты, которые сделают вас счастливыми не со временем, после проработки всех советов, а прямо здесь и сейчас.

Что может поднять вам настроение сегодня же? Возможно, это вещь, которую вы так давно хотели купить, поход с любимым человеком в кино, ресторан, чтение любимой книги..?

Постарайтесь сделать так, чтобы каждый день практически все ваши действия приносили вам радость. Тот результат в бизнесе или работе, ради которого вы сейчас читаете эту статью – обязательно наступит, если вы постараетесь. Но поймите, что счастье – это не конечная цель, а путь к этой цели!

Не забывайте баловать себя: делайте то, что доставит вам радость, делайте это не из-за того, что это еще один пункт в вашем ежедневнике, а потому что это сделает вас немного счастливым, доставит моральное удовольствие!

Подружитесь с интуицией

Важно ли прислушиваться к своему «внутреннему я»? Несомненно! Однако сделать это не всегда просто. Систематическая усталость, постоянно растущее количество дел и вместе с этим – стресс, — просто забивают ваш внутренний голос.

Как быть? Вам просто необходимо найти тихое место и прислушаться к себе – вы сами намного лучше знаете, чего хотите. Именно поэтому принятое ВАМИ решение, а не навязанное со стороны, будет правильным. Конечно же, при этом вы должны быть специалистом в области, в которой принимаете это решение.

Сойдите с конвейера

Что это значит? Все очень просто: старайтесь думать осознанно, рассматривайте решение тех или иных задач с разных сторон. Мы уже писали выше о том, что одни и те же действия дают одинаковые результаты.

Если вы хотите изменить свою жизнь, то должны изменить
и свои ежедневные действия для этого.

Если вы консервативный человек, то попробуйте начать менять мышление с простого: пойдите сегодня с работы домой не той дорогой, которой ходите обычно. Идите в магазин по другому маршруту – не так, как обычно. Со временем привычка делать что-то новое перерастет в более осознанное мышление и даст другие результаты – отличные от обычных.

Смените «болото» на «чистый пруд»

Этим советом мы не предлагаем вам выбирать чистые водоемы для купания, хотя это тоже важно. В процессе изменения своей жизни очень важно иметь окружение, которое вас поддержит. Важно, чтобы вас окружали те, кто разделяет ваши идеи, и к чьим результатам вы можете стремиться.

Возможно, вы сейчас находитесь в своем «не лучшем» положении из-за того, что не видите ориентиров для себя? Среди ваших собеседников нет тех, с кем можно поговорить на интересные для вас темы? Тогда срочно меняйте свое окружение!

Воспользовавшись этим советом, очень быстро вы заметите, насколько эффективнее стали ваши действия. Группой всегда проще идти к успеху: в команде каждый должен поддерживать каждого!

Постоянно обучайтесь

В наш век знания устаревают порой намного быстрее, чем мы себе этого представляем. Это касается многих сфер деятельности. Поэтому, чтобы оставаться конкурентоспособным специалистом, требуется постоянно обучаться.

Но это только часть дела! Постарайтесь научиться чему-то новому. Это позволит вам стать более счастливым. Как? Если у вас есть хобби, то начните с него – раскройте для себя глубже тему своего любимого занятия, узнайте о нем больше.

Заведите дневник

Возможно, он у вас уже есть, но пылится где-то на полке. Достаньте его и начните писать. Не обязательно это делать каждый день. Для начала достаточно будет, если вы в неделю всего пару раз сядете за свои записи и напишите, например, что интересного вам может принести будущая неделя.

Такие записи помогут развить ваше творческое мышление, вместе с этим разовьются навыки целепостановки. Также вы сможете вдохновиться своими мыслями, написанными на бумаге, и родить интересную идею в ходе размышлений. Видите, сколько может быть пользы всего от нескольких строк в неделю!

Какие еще советы вы знаете, которые помогут изменить жизнь человека к лучшему?

20 новых привычек, которые помогут изменить жизнь к лучшему

Кажется, что изменить свою жизнь очень просто. Нужно только захотеть, и сразу же удастся стать лучшей версией себя. Но наш мозг настроен на стабильность.

Любые перемены для него – это энергозатратно, а иногда и воспринимаются как угрозы. Поэтому он будет сопротивляться любым изменениям, даже если они незначительные, когда, например, вместо кофе вы решили пить по утрам чай.

Если человек решил изменить все и сразу: распорядок дня, окружение, меню, не стоит удивляться, что его запала хватает на пару дней, или же он отложил все это до более подходящей даты, например, Нового года.

Не стоит надеяться только на силу воли, нужно подумать над своей системой мотивации, как-то поощрять себя за успехи. Также важно продумать свой план изменений и стараться его придерживаться. Вы можете включить в него и эти пункты.

Забота о теле

Если мы хотим позитивных изменений, нужно заботиться не только о душе, но и о теле, потому что они взаимосвязаны.

  1. Научитесь рано вставать. Ученые говорят, что просыпаться в 6 или 7 часов утра легче, чем в 9. И день проходит активнее, человек чувствует себя бодрее. А все потому, что около 5 часов, незадолго до пробуждения, увеличивается количество «гормонов активности», кортизола и адреналина. Появится много энергии для активной работы, можно сделать множество дел, а это гарантирует хорошее настроение. К тому же вы сможете выкроить несколько часов для себя, провести утро с книгой и чашкой кофе в руках или же выйти на утреннюю пробежку.
  2. Начните заниматься спортом. О пользе спорта сказано немало. Иногда бывает сложно сделать первый шаг. Найдите себе занятие по душе, попробовав разные виды спорта. Не стоит слишком перегружать себя. Для начала хватит нескольких минут в день, постепенно увеличивайте время тренировок. Хорошо, если вы найдете компанию для занятий, единомышленники поддержат, дадут профессиональные советы, повысят мотивацию.
  3. Гуляйте каждый день. Какая бы ни была погода за окном, нужно обязательно гулять. Врачи советуют ходить не менее 1 часа в день, 6 раз в неделю. Исследования ученых доказывают, что при помощи прогулки можно вылечить до 26 болезней, если проходить в день от 3 до 10 км.
  4. Ходите по лестнице. Есть простой способ позаботиться о своем здоровье: отказаться от лифта и эскалатора. Нужно подняться в соседний офис? Пройдитесь по лестнице. Это займет чуть больше времени, но станет той самой необходимой разминкой, отдыхом от сидячей работы.

Читайте также: Почему хочется спать: что делать и как избежать упадка сил

Чистка

Чтобы в жизнь пришло новое, придется избавиться от старого. Для кардинальных изменений придется провести чистку, не только сознания, но и окружающего пространства.

  1. Уборка в квартире. Хотите изменений? Сначала нужно избавиться от всего старого и ненужного, не только в переносном, но и в прямом смысле. Переберите все ваши вещи, оставьте только те, что вас радуют, вдохновляют, дарят позитивные воспоминания. Если в доме есть что-то, что портит вам настроение, это минус вашей энергии.
  2. Дела и обязанности. Каждый из нас постоянно дает какие-то обещания, например, звонить несколько раз в неделю пожилому родственнику или же сходить по магазинам с подругой. Обещания мы даем не только себе, но и другим, однако часто откладываем все это на потом. Важно вспомнить, что и когда вы кому-то обещали, составить список и решить, что вы сделаете в ближайшее время, а от чего придется отказаться.
  3. Разобраться с отношениями. Многое в жизни человека зависит от его окружения. Если вас постоянно обесценивают, критикуют, насмехаются над вами, заставляют чувствовать себя виноватым, стоит максимально дистанцироваться от таких людей. Иногда только это может привести к кардинальным изменениям.
  4. Не жалуйтесь. Если человек постоянно жалуется, он начинает мыслить негативно, и увидеть что-то хорошее в окружающей действительности становится все сложнее и сложнее. Создается некий негативный фильтр, который пропускает только все плохое и раздражающее.

Читайте также: Магические символы удачи: 7 древних знаков для привлечения денег и счастья

Работа над сознанием

Перемены, происходящие внутри человека, не менее важны, даже если не так заметны. Важно научиться правильно реагировать на проблемы, чаще думать о хорошем.

  1. Каждый день хвалите себя. Если постоянно это делать, вы настроитесь на позитив, будете воспринимать мир в теплых тонах. Кроме того, вы не будете зависеть от похвалы окружающих, будете легко принимать их дружбу и любовь. Похвала помогает избавиться от низкой самооценки, дает уверенность в себе. Более того, она помогает стать стройнее, ваш внутренний ребенок будет доволен и без шоколада или мороженого.
  2. Вдохновляйтесь. Так вы будете более счастливыми, продуктивными, легче справитесь с любыми трудностями. Вдохновлять может природа, музыка, цитаты мудрых людей, мотивационные видео и книги.
  3. Ведите дневник. Многое в жизни забывается, мы не помним, что происходило месяц назад, что уж говорить о событиях десятилетней давности. Дневник поможет освежить память. К тому же это полезно для самоанализа.
  4. Составляйте список благодарностей. Благодаря этой привычке вы почувствуете себя счастливее, появится удовлетворенность жизнью. Снизится уровень гормона кортизола, усилится производительность труда, улучшится самочувствие, сон и работа иммунной системы. Каждый день, перед сном, вспоминайте, за что вы благодарны этому дню и записывайте свои слова благодарности. Можно купить красивый ежедневник и вести дневник благодарности.

Изменения действий

Еще Альберт Эйнштейн говорил, что глупо делать то же самое, и при этом надеется на другой результат. Если не менять свои действия, не стоит надеяться и на то, что получится изменить свою жизнь.

  1. Ежедневно делайте по одной фотографии. Сегодня необычно красивое небо? Или же вы увидели что-то необычное, например, радугу на небе? Даже если это не так, всегда можно найти интересный объект для съемки. Создайте свой альбом, например, в социальной сети, и пополняйте его фотографиями.
  2. Каждый день или раз в неделю – новый рецепт. Если говорить об изменениях в жизни, это самые простые и действенные. Так можно не только побаловать себя новыми блюдами, но и научиться разбираться в технике приготовления, узнать о новых ингредиентах.
  3. Ищите новые дороги для привычных маршрутов. Если вам нужно куда-то идти, постарайтесь сделать дорогу интереснее. Для этого достаточно отклониться от привычного маршрута. Даже если вы всю жизнь живете в одном городе, наверняка там есть уголки, которые вы никогда не видели. Почему бы не совместить приятное с полезным, тогда рутинное дело превратится в небольшое приключение.
  4. Откажитесь от телевизора и социальных сетей на месяц. Кажется, что постоянно не хватает времени. Но его будет достаточно, если вы, хотя бы на короткий срок, запретите себе смотреть сериалы или терять время в социальных сетях.

Планы и мечты

Чтобы двигаться вперед, нужно знать направление, т.е. не забывать о планировании.

  1. Составляйте планы. Каждый день намечайте список дел, которые нужно выполнить. Можно распланировать всю неделю. Но не забудьте включить в него и что-то приятное, например, отдых или время на себя. Стоит приучить себя с вечера писать подробный план, т.к. он поможет повысить производительность вашего труда.
  2. Список желаний. У каждого человека есть заветные желания, которые он считает невероятными, неисполнимыми, даже безумными. Представьте, что у вас есть все, что нужно для их исполнения: деньги, связи, таланты. И запишите, что бы вы хотели. Через несколько лет, перечитав его, вы сможете убедиться, что часть из них исполнились.
  3. Самообразование. Чтобы расширить свой кругозор, не обязательно получать второе или третье высшее образование. Достаточно составить свой список книг и документальных фильмов и выделить себя время на чтение и просмотр.
  4. План на 30 лет. Попробуйте составить для себя план на 30 лет вперед. Чтобы это сделать, придется задуматься о своей жизни, заняться самоанализом.

36 способов изменить свою жизнь к лучшему

Flickr / Йерун Веркман Я не особо верю в новогодние обещания.

В большинстве случаев вы их не сохраняете, а потом чувствуете себя хуже, потому что взяли на себя обязательство и не выполнили его.

Резолюции не обязательно должны заключаться в том, чтобы перестать делать или от чего избавиться, но вместо этого они должны быть связаны с изменением мышления.

Если часть того, чтобы стать счастливее для вас, означает отказ от некоторых вредных привычек — прекрасно.

Но настоящий ключ к тому, чтобы сделать свою жизнь удивительной в этом году, заключается в том, чтобы найти то, что делает вас счастливым, и сделать все возможное, чтобы получить и сохранить это.

Вот несколько способов сделать этот год лучшим в вашей жизни.

  1. Сделай что-нибудь, что напугает тебя до чертиков.
  2. Проводите время с людьми, которые делают вашу жизнь лучше.
  3. Иногда позволяйте себе поспать.
  4. Возьмите выходной только потому, что хотите.
  5. Убери все в своем доме.
  6. Займитесь новым хобби, которое сделает вас счастливым.
  7. Делайте случайные добрые дела для людей.
  8. Не берите с собой работу домой.
  9. Прочтите книгу, которая изменит вашу жизнь.
  10. Дайте людям возможность сомневаться.
  11. Питайтесь правильно (в основном).
  12. Не зацикливайтесь на вещах, которые вы не можете изменить.
  13. Отправляйтесь туда, где вы никогда не были.
  14. Делайте то, что заставляет вас чувствовать себя выполненным.
  15. Избавьтесь от вещей (и людей!), которые вам не нужны.
  16. Бросайте работу, которую ненавидите.
  17. Сделайте что-нибудь большое или маленькое, чем вы действительно гордитесь.
  18. Найдите продуктивный способ избавиться от стресса.
  19. Не принимай все слишком серьезно.
  20. Найдите любимое упражнение и делайте его как можно чаще.
  21. Найдите время только для себя.
  22. Съешьте то, что никогда не пробовали.
  23. Позвольте себе СУПЕР взволноваться событием, новой книгой или фильмом, поездкой или чем-то еще, что вам нравится.
  24. Закончите начатое.
  25. Работайте над достижением карьерной цели, к которой вы стремитесь.
  26. Прости кого-нибудь.
  27. Отметьте еще несколько вещей из своего списка дел.
  28. Запишитесь на урок о том, что вас действительно интересует.
  29. Станьте одержимы новым сериалом.
  30. Исследуйте новые места в своем городе.
  31. Старайтесь оставаться на связи с друзьями и семьей.
  32. Начать или добавить сберегательный счет.
  33. Приютить животное.
  34. Побалуйте себя тем, о чем давно мечтали.
  35. Станьте волонтером в деле, которым вы увлечены.
  36. Решите, чего вы хотите, и идите за этим.

16 вещей, которые вы можете сделать, чтобы изменить свою жизнь в 2022 году

«Как мне изменить свою жизнь?» Если вы задаете этот вопрос, помните, что единственная постоянная вещь в нашей жизни — это перемены. Чем больше мы сопротивляемся этому, тем тяжелее становится наша жизнь. Вместо того, чтобы избегать этого, спросите, как вы можете изменить свою жизнь, чтобы работать с изменениями, происходящими вокруг вас.

Нас окружают перемены, и именно они оказывают самое сильное влияние на нашу жизнь.Его невозможно избежать, потому что он найдет вас, бросит вам вызов и заставит пересмотреть свой образ жизни.

Изменения могут прийти в нашу жизнь в результате кризиса, выбора или случайности. В любой ситуации мы все сталкиваемся с необходимостью сделать выбор – меняться или нет?

Мы не можем избежать неожиданных событий в нашей жизни. Что мы можем контролировать, так это то, как мы реагируем на них. Именно наша сила выбора позволяет нам активизировать позитивные изменения в своей жизни.

Действуя в соответствии со своим правом выбора, мы получаем больше возможностей изменить свою жизнь к лучшему. Чем больше возможностей мы создаем, чтобы изменить свою жизнь, тем более наполненной и счастливой становится наша жизнь.

Есть определенные вещи, которые вы можете сделать, чтобы изменить свою жизнь

16 способов изменить свою жизнь в этом году

Если вам интересно, как изменить свою жизнь, вот лучшие советы, как изменить свою жизнь.

1. Найдите смысл

«Как мне изменить свою жизнь?» Потратьте некоторое время, пытаясь разобраться, что важно в вашей жизни, чтобы изменить ее.

Чего ты хочешь добиться в жизни? О чем ты мечтаешь? Что делает Вас счастливым?

Ваш смысл жизни дает вам цель и задает направление того, как вы хотите жить. Без смысла вы проведете остаток своей жизни, бесцельно блуждая без направления, концентрации или цели.

2. Создание доски мечты

В детстве мы все время мечтали и думали о том, как изменить свою жизнь. Мы умели мечтать и представлять, кем станем, когда вырастем.Мы верили, что все возможно.

Став взрослыми, мы потеряли способность мечтать. Наши мечты стали скрытыми, как только мы начали чувствовать, что осуществить наши мечты невозможно.

Доска снов — отличный способ снова начать верить в свои мечты. Ежедневное видение своих снов на доске снов оживляет их. Это также будет служить ежедневным напоминанием о том, что нужно переориентировать свою энергию и направить ее на то, чего вы действительно хотите достичь.

3. Ставьте перед собой цели

Как только вы узнаете, что для вас важно в жизни и как выглядит жизнь вашей мечты в долгосрочной перспективе, вам нужно действовать и ставить перед собой долгосрочные, среднесрочные и краткосрочные цели.Если вы будете действовать в соответствии с этими целями, вы сможете осуществить свои мечты и изменить свою жизнь.

Помните, что ваши цели могут измениться. Всегда будьте гибкими в постановке и достижении целей, поскольку жизнь меняется, и ваши цели должны отражать эти изменения. Именно маленькие шаги, которые вы делаете, создают импульс, когда вы учитесь менять свою жизнь.

4. Избавьтесь от сожалений

Сожаления будут только сдерживать вас в жизни. Если вы тратите все свое время на размышления о прошлом, вы упустите настоящее и будущее.

Вы не можете изменить то, что вы сделали или не сделали в прошлом, так что отпустите это. Единственное, что вы можете контролировать сейчас, — это то, как вы решите прожить свою настоящую и будущую жизнь. Каждый раз, когда вы испытываете негативную мысль о своем прошлом, бросьте ей вызов.

Если вы хотите повеселиться и визуализировать избавление от своих сожалений, попробуйте записать каждое сожаление на листе бумаги, а затем закопать его на заднем дворе или сжечь в костре с друзьями.

5. Делайте то, что вас пугает

Это все о том, что вы решили выйти из своей зоны комфорта и взглянуть на ограничения с другой точки зрения.

Публичное выступление — одна из самых пугающих вещей, которые может сделать каждый. Я боялся публичных выступлений; однако я знал, что хочу быть мотивационным оратором. Поэтому я присоединился к Toast Masters, чтобы преодолеть страх перед публичными выступлениями.

Моя первая речь была ужасной. Мои колени тряслись, я вспотел и не мог перестать трястись. Но я сделал это, и ощущение завершения речи было лучше, чем я когда-либо ожидал. Я решил продолжать и теперь зарабатываю на жизнь мотивационным оратором.

Составьте список страшных вещей, которые вы хотели бы сделать, но слишком боитесь. Начните с малого, составьте план, а затем приступайте к их выполнению. Никогда не прекращайте делать страшные вещи, если вы искренне хотите избежать самодовольства и комфорта и изменить свою жизнь.

6. Начните вести сбалансированную жизнь

Наше здоровье не остается прежним. Наше физическое, эмоциональное и духовное состояние меняется по мере взросления. Что мы можем контролировать, так это то, как мы питаем наш разум и наше тело.

Сбалансированная и здоровая жизнь повышает нашу устойчивость к физическим изменениям нашего тела. Упражнения — лучший способ достичь позитивного и оптимистичного отношения к жизни.

Здоровый, сбалансированный образ жизни с большим количеством упражнений — это образ жизни, который сделает вашу жизнь более счастливой и наполненной. Упражнения — невероятно мощный инструмент, который улучшит вашу жизнь и поможет вам чувствовать себя хорошо.

Какое упражнение лучше? Одно недавнее исследование показало, что у пациентов с депрессией от легкой до умеренной степени наблюдалось одинаковое уменьшение симптомов независимо от того, участвовали ли они в легких, умеренных или интенсивных группах упражнений.Суть: просто двигайтесь.

Если вам интересно, как обеспечить сбалансированную жизнь, ознакомьтесь с этим руководством: Полное руководство по расстановке приоритетов в работе и жизни

7. Посмотрите в лицо своим страхам

Легко игнорировать наши страхи и надеяться, что они уйдет. К сожалению, это так не работает.

Если вы хотите изменить свою жизнь, научитесь совладать со своими страхами, чтобы они больше не могли вами управлять. Будь то страх неудачи, одиночества или неизвестности, он может помешать вам жить полной жизнью.Мы знаем, когда наши страхи контролируют нашу жизнь, потому что мы чувствуем неудовлетворенность и неудовлетворенность.

Как только мы сталкиваемся со своими страхами, мы возвращаем себе право выбирать, как мы хотим жить, и когда мы делаем это, мы навсегда меняем свою жизнь.

Узнайте, как противостоять своим страхам с помощью этого руководства: Как преодолеть страх и реализовать свой потенциал (Полное руководство)

8. Примите себя

Единственный человек, который изменит вашу жизнь, — это вы сами! Чтобы создать это изменение, вы должны нравиться себе.

В вашей жизни будут времена, когда вы столкнетесь с отказом, и будут люди, которым не нравитесь ни вы, ни ваш выбор. Принятие того, кто вы есть, и любовь к себе, несмотря на невзгоды, помогает вам двигаться вперед в жизни.

Найдите в себе мужество, полюбите себя, сделайте шаг вперед и сделайте что-нибудь безумное. Не беспокойтесь о том, что кто-то думает или правильно ли это. Если это кажется правильным, действуйте в соответствии с этим и создайте жизнь, которую вы любите.

9. Живите настоящим

Многие из нас склонны думать, что на другой стороне трава зеленее.Часто мы добираемся до другой стороны баррикад и обнаруживаем, что это не так.

Мотивация изменить свою жизнь исходит из нашего желания быть счастливым. Мы часто так заняты, сосредотачиваясь на своем стремлении к счастью, что упускаем радость от того, что мы живем настоящим моментом.

Наше желание иметь счастье в жизни — это желание будущего состояния, а не настоящего. Мы настолько поглощены всеми нашими проблемами в настоящем, что упускаем драгоценную красоту момента.

Сидеть на пляже и есть мороженое с лучшим другом — это момент счастья.Ценить и выражать благодарность на ежедневной основе — значит испытывать счастье в данный момент. Помощь нуждающимся приносит нам радость и счастье.

Вот что значит жить настоящим моментом — не упускайте эти моменты, потому что вы слишком заняты поиском счастья.

Если вам нужны дополнительные советы по этому поводу, ознакомьтесь с этой статьей: Как жить настоящим моментом и перестать беспокоиться

10. Испытайте радость обучения

чем больше знаний, тем больше уверенности.

Изучение новых навыков помогает нам лучше адаптироваться к новым ситуациям. Это также побуждает нас быть более творческими и инновационными в нашем мышлении, и поэтому мы чувствуем себя более комфортно с неизвестным.

Чтение — отличный способ учиться. Чтобы полностью ощутить радость обучения, возьмите тот роман, о котором вы слышали так много людей. Как только вы найдете жанр, который вас интересует больше всего, прочитайте как можно больше страниц.

11. Измените свои убеждения

Ваши привычки формируют вашу индивидуальность.Никто не рождается с набором убеждений. Все убеждения приобретаются со временем на основе опыта. Чем больше вы повторяете определенное поведение, например, записываете что-то или заправляете постель каждый день, тем больше вы укрепляете свою личность.

Действия, которые вы решаете предпринять, говорят о том, какой вы человек. Только ты можешь изменить свою жизнь. Если у вас есть убеждения, которые сдерживают вас, вам не нужно делать радикальные изменения. Небольшие значимые изменения — ключ к улучшению жизни.

12.Erase Negativity

Прежде всего, давайте признаем, что наконец пришло время этому голосу в вашей голове замолчать.

Конечно, он прошел через многое. И, конечно же, он помнит каждое разочарование и неудачу. Но он не может видеть будущее, поэтому вы не можете позволить ему играть роль в том, как вы воспринимаете то, что грядет.

Когда голос говорит: «Нет, я не могу», дайте волю своему внутреннему актеру и найдите способ сказать этому голосу: «Да, вы можете». После всех этих лет мыслей о том, что вы недостаточно хороши, пришло время остановиться.Медленно укрепляйте свою уверенность. Ставьте перед собой маленькие цели и берите на себя крошечные испытания, которые позволят вам обрести уверенность, необходимую для преодоления чудовищных задач.

Негатив вредит вам и мешает жить по-настоящему. Неважно, поступили с вами несправедливо или нет. Разглагольствование о несправедливости (кроме краткого периода излияния) разрушает вашу жизнь и отнимает драгоценное время, которое вы могли бы использовать, чтобы начать жить по-настоящему. Лучше всего решить или спланировать, как решить проблему, лежащую в основе вашего негатива, а затем принять меры для ее устранения.Что бы вы ни делали, не оставайтесь в негативе или мрачном настроении надолго.

13. Подведите итоги хорошего и будьте благодарны

Возможно, у вас не самая сложная работа, но в сложных экономических условиях у вас есть работа — так что это благословение, которое стоит учитывать. И хотя ваша романтическая жизнь может быть такой же захватывающей, как поход к стоматологу без новокаина, помните, что хорошие друзья и большая семья, которые у вас есть, — это особый подарок, и их любовь поможет вам пережить трудные времена.

Один из лучших способов подвести итоги того, что у вас есть, — завести дневник благодарности. Каждое утро записывайте именно то, за что вы благодарны ежедневно. Затем вечером напишите о том, что было хорошо днем. Сосредоточьтесь на позитиве, и вы притянете его еще больше.

Признайте, в чем вам повезло, и вы создадите чувство оптимизма, которое распространится на все другие сферы вашей жизни.

Большинство людей слышали выражение «принимать как должное». Слишком часто мы принимаем так много благословений в нашей жизни как должное.Мы не учитываем многих хороших вещей. Вместо этого мы сосредотачиваемся на нескольких вещах, которые неприятны или презираемы. Если вы потратите несколько минут на то, чтобы составить список положительных моментов в своей жизни, вы вскоре увидите, что:

  • отрицательные стороны значительно перевешивают положительные и
  • у вас так много работы и ради чего вы живете.

Подведите итоги, будьте благодарны и начните жить.

14. Найди свой дзен

Чтобы жить мирной, счастливой жизнью — я имею в виду по-настоящему жить — иногда приходится делать вещи, которые полностью противны твоей природе.

Это означает, что если вы носите с собой обиды, которые наполняют вас гневом, пришло время отпустить и простить тех, кто обидел вас. Негатив не вредит никому, кроме вас самих, и отпустить его будет сладкой свободой от боли, которая просто не нужна.

Так как же нам простить того, кто навредил нам и нашей жизни?

  • Уйти от проблемы . Хотя это может показаться побегом, но если вы сможете переместиться туда, где беспокойные воспоминания не будут следовать за вами, куда бы вы ни пошли, вы откроете дверь новому мышлению, а это, в сочетании с новой средой, может привести к лучшим вещам, которые могут помочь. превратить негатив в позитив.
  • Стань духовным. В то время как некоторым лучше всего пойти в церковь, чтобы найти свою интроспективную сторону, другие могут отправиться в лес и обрести чувство покоя, что является хорошим шагом к мышлению, которое не происходит в гневе, сожалении или отчаянии. Практикуйте медитацию. Лично для меня это сотворило чудеса.
  • Используйте свой плохой опыт, чтобы помочь другим . Поделитесь своей историей, чтобы другие люди не совершали тех же ошибок.

15. Удивите себя

Один из лучших способов избавиться от разочаровывающей жизни — заняться чем-то совершенно другим.

Даже если вы думаете, что у вас это плохо получается, попробуйте что-нибудь новое.

Будь то запись в класс бальных танцев или занятие кикбоксингом, верховая езда, уроки пения или гимнастика, новые занятия бросают нам умственный и физический вызов и пробуждают новый интерес к жизни, давая нам новую причину вставать утра в день, который свеж и полон возможностей.

Многие боятся пробовать что-то новое. Другие считают, что нет ничего нового, чего стоило бы пробовать.А еще есть совершенно другая группа людей, которые говорят, что они «ненавидят сюрпризы». Все они говорят, что ненавидят перемены и предпочитают структуру. Структура хорошая; тем не менее, большинство людей были бы приятно удивлены тем, как попытка чего-то нового добавит в их жизнь настоящую искру. Попробуйте что-то новое, удивите себя и начните жить.

16. Пересмотрите этот список желаний…или, скорее, этот список LIVING

Если у вас есть список вещей, которые вы хотите сделать перед смертью, не сидите без дела, ожидая причины, чтобы сделать их.Попробуйте найти в этом списке одно дело, которое вы можете выполнить если не сегодня, то завтра.

Если ваш список включает в себя экзотические приключения, но вы ждали, чтобы стать частью пары, прежде чем отправиться в этот тропический отпуск, потому что вы не хотите путешествовать в одиночку, пересмотрите план. Может быть, у вас есть хороший друг, который чувствовал то же самое. А кто знает? Любовь всей вашей жизни может планировать тот же отпуск прямо сейчас и будет сидеть на том же пляже, когда вы приедете.

Дело в том, что ты никогда не узнаешь, пока не пойдешь.

Итог

У вас есть выбор, как изменить свою жизнь. Решение действовать в соответствии с этими 10 вещами поможет вам начать работу над тем, как вы можете изменить свою жизнь, стремясь улучшить различные сферы своей жизни. Делайте то, что изменит вашу жизнь. Идите к этому с позитивным настроем и помните, что изменения требуют времени. Жизнь начинается, когда вы решаете изменить свою жизнь навсегда! Теперь, когда вы знаете, что нужно сделать, чтобы изменить свою жизнь, что вы начнете делать сегодня?

Избранное фото предоставлено Присциллой Дю През через unsplash.ком

5 способов изменить свою жизнь к лучшему

Об этой статье

В соавторстве:

Подлинный живой эксперт

Эта статья была написана в соавторстве с Николетт Тура, Массачусетс. Николетт Тура — настоящий эксперт по жизни, которая более десяти лет руководила собственным велнес-бизнесом в районе залива Сан-Франциско. Николетт является зарегистрированным учителем йоги со стажем 500 часов по специальности «Психология и внимательность», сертифицированным специалистом по корректирующим упражнениям Национальной академии спортивной медицины (NASM) и экспертом в области аутентичной жизни.Она имеет степень бакалавра социологии Калифорнийского университета в Беркли и степень магистра социологии SJSU. Она постоянно черпает из собственных ран и испытаний; с ее обучением целительскому искусству и социологии, она предлагает мощный контент, мощные медитации и революционные семинары по вдохновляющему возвышению на личном и корпоративном уровне. Эта статья была просмотрена 236 220 раз.

Соавторы: 31

Обновлено: 12 февраля 2022 г.

Просмотров: 236 220

Резюме статьиX

Если вы хотите изменить свою жизнь к лучшему, начните с составления списка того, что вы хотите улучшить в себе.Когда у вас появится представление о том, что вы хотите изменить, поставьте перед собой небольшие реалистичные цели, которые помогут вам осуществить это изменение. Например, если вы хотите похудеть, поставьте перед собой цель посещать спортзал 3 раза в неделю. В дополнение к работе над своими целями рассмотрите возможность более активного участия в жизни своего сообщества, присоединившись к группе или добровольно участвуя в социальном проекте, что поможет вам почувствовать связь и силу. Вы также должны очистить и организовать свое жизненное пространство, так как это поможет вам чувствовать себя сосредоточенным и контролировать ситуацию.Чтобы узнать больше советов от нашего соавтора, в том числе о том, как улучшить отношения с семьей и друзьями, читайте дальше!

  • Печать
  • Отправить фанатскую почту авторам
Спасибо всем авторам за создание страницы, которую прочитали 236 220 раз.

5 способов изменить свою жизнь к лучшему

Об этой статье

В соавторстве:

Подлинный живой эксперт

Эта статья была написана в соавторстве с Николетт Тура, Массачусетс.Николетт Тура — настоящий эксперт по жизни, которая более десяти лет руководила собственным велнес-бизнесом в районе залива Сан-Франциско. Николетт является зарегистрированным учителем йоги со стажем 500 часов по специальности «Психология и внимательность», сертифицированным специалистом по корректирующим упражнениям Национальной академии спортивной медицины (NASM) и экспертом в области аутентичной жизни. Она имеет степень бакалавра социологии Калифорнийского университета в Беркли и степень магистра социологии SJSU. Она постоянно черпает из собственных ран и испытаний; с ее обучением целительскому искусству и социологии, она предлагает мощный контент, мощные медитации и революционные семинары по вдохновляющему возвышению на личном и корпоративном уровне.Эта статья была просмотрена 236 220 раз.

Соавторы: 31

Обновлено: 12 февраля 2022 г.

Просмотров: 236 220

Резюме статьиX

Если вы хотите изменить свою жизнь к лучшему, начните с составления списка того, что вы хотите улучшить в себе. Когда у вас появится представление о том, что вы хотите изменить, поставьте перед собой небольшие реалистичные цели, которые помогут вам осуществить это изменение.Например, если вы хотите похудеть, поставьте перед собой цель посещать спортзал 3 раза в неделю. В дополнение к работе над своими целями рассмотрите возможность более активного участия в жизни своего сообщества, присоединившись к группе или добровольно участвуя в социальном проекте, что поможет вам почувствовать связь и силу. Вы также должны очистить и организовать свое жизненное пространство, так как это поможет вам чувствовать себя сосредоточенным и контролировать ситуацию. Чтобы узнать больше советов от нашего соавтора, в том числе о том, как улучшить отношения с семьей и друзьями, читайте дальше!

  • Печать
  • Отправить фанатскую почту авторам
Спасибо всем авторам за создание страницы, которую прочитали 236 220 раз.

5 способов изменить свою жизнь к лучшему

Об этой статье

В соавторстве:

Подлинный живой эксперт

Эта статья была написана в соавторстве с Николетт Тура, Массачусетс. Николетт Тура — настоящий эксперт по жизни, которая более десяти лет руководила собственным велнес-бизнесом в районе залива Сан-Франциско. Николетт является зарегистрированным учителем йоги со стажем 500 часов по специальности «Психология и внимательность», сертифицированным специалистом по корректирующим упражнениям Национальной академии спортивной медицины (NASM) и экспертом в области аутентичной жизни.Она имеет степень бакалавра социологии Калифорнийского университета в Беркли и степень магистра социологии SJSU. Она постоянно черпает из собственных ран и испытаний; с ее обучением целительскому искусству и социологии, она предлагает мощный контент, мощные медитации и революционные семинары по вдохновляющему возвышению на личном и корпоративном уровне. Эта статья была просмотрена 236 220 раз.

Соавторы: 31

Обновлено: 12 февраля 2022 г.

Просмотров: 236 220

Резюме статьиX

Если вы хотите изменить свою жизнь к лучшему, начните с составления списка того, что вы хотите улучшить в себе.Когда у вас появится представление о том, что вы хотите изменить, поставьте перед собой небольшие реалистичные цели, которые помогут вам осуществить это изменение. Например, если вы хотите похудеть, поставьте перед собой цель посещать спортзал 3 раза в неделю. В дополнение к работе над своими целями рассмотрите возможность более активного участия в жизни своего сообщества, присоединившись к группе или добровольно участвуя в социальном проекте, что поможет вам почувствовать связь и силу. Вы также должны очистить и организовать свое жизненное пространство, так как это поможет вам чувствовать себя сосредоточенным и контролировать ситуацию.Чтобы узнать больше советов от нашего соавтора, в том числе о том, как улучшить отношения с семьей и друзьями, читайте дальше!

  • Печать
  • Отправить фанатскую почту авторам
Спасибо всем авторам за создание страницы, которую прочитали 236 220 раз.

5 способов изменить свою жизнь к лучшему

Об этой статье

В соавторстве:

Подлинный живой эксперт

Эта статья была написана в соавторстве с Николетт Тура, Массачусетс.Николетт Тура — настоящий эксперт по жизни, которая более десяти лет руководила собственным велнес-бизнесом в районе залива Сан-Франциско. Николетт является зарегистрированным учителем йоги со стажем 500 часов по специальности «Психология и внимательность», сертифицированным специалистом по корректирующим упражнениям Национальной академии спортивной медицины (NASM) и экспертом в области аутентичной жизни. Она имеет степень бакалавра социологии Калифорнийского университета в Беркли и степень магистра социологии SJSU. Она постоянно черпает из собственных ран и испытаний; с ее обучением целительскому искусству и социологии, она предлагает мощный контент, мощные медитации и революционные семинары по вдохновляющему возвышению на личном и корпоративном уровне.Эта статья была просмотрена 236 220 раз.

Соавторы: 31

Обновлено: 12 февраля 2022 г.

Просмотров: 236 220

Резюме статьиX

Если вы хотите изменить свою жизнь к лучшему, начните с составления списка того, что вы хотите улучшить в себе. Когда у вас появится представление о том, что вы хотите изменить, поставьте перед собой небольшие реалистичные цели, которые помогут вам осуществить это изменение.Например, если вы хотите похудеть, поставьте перед собой цель посещать спортзал 3 раза в неделю. В дополнение к работе над своими целями рассмотрите возможность более активного участия в жизни своего сообщества, присоединившись к группе или добровольно участвуя в социальном проекте, что поможет вам почувствовать связь и силу. Вы также должны очистить и организовать свое жизненное пространство, так как это поможет вам чувствовать себя сосредоточенным и контролировать ситуацию. Чтобы узнать больше советов от нашего соавтора, в том числе о том, как улучшить отношения с семьей и друзьями, читайте дальше!

  • Печать
  • Отправить фанатскую почту авторам
Спасибо всем авторам за создание страницы, которую прочитали 236 220 раз.

Как изменить свою жизнь к лучшему

Как изменить свою жизнь.

Вы можете жить жизнью своей мечты!

Это проще, чем вы думаете.

Застрявшие люди думают, что не могут измениться.

Умные люди знают, что могут.

Вы можете перезагрузить свою жизнь в любое время!

Чтобы создать наследие – начните прямо СЕЙЧАС

1. Отпустить прошлое

Посмотрим правде в глаза, прошлое нельзя изменить. Что бы ни случилось, нельзя отменить.

Чтобы изменить жизнь к лучшему — будь настоящим

Мы все совершали ошибки, но исправить их бывает очень сложно. Трудно отпустить прошлые неудачи, ложные убеждения и токсичных отношений .

-> Избавьтесь от токсичных отношений.

Большинство из нас «виновны» в том, что в тот или иной момент пытались наладить плохие отношения.

Все отношения требуют обслуживания. Но есть огромная разница между тем, чтобы вкладывать время в хорошие отношения и пытаться улучшить плохие. Особенно, когда эти отношения не имеют большого смысла с самого начала.

-> Большинство людей цепляются за прошлое, цепляясь за то, что не имеет отношения к их жизни.

Застревание в прошлом может причинить огромную боль и страдание. Мы должны принять наше прошлое, извлечь уроки и двигаться вперед к тому, что впереди.

-> Ничто не вечно в этом мире, даже наши проблемы.

Не позволяйте одной плохой главе разрушить всю вашу историю.

2. Вырезать негативную ментальную болтовню

Наш разум подобен нашему внутреннему ребенку.

Если вы будете игнорировать его, он начнет тянуть вас еще сильнее, как маленький ребенок.

Кроме того, если вы продолжите игнорировать его, ребенок набросится, он сделает все возможное, чтобы привлечь ваше внимание.

То же самое относится и к нашему разуму.

Определите регулярно возникающие мысли. Возможно, это что-то вроде «Я недостаточно хорош!» или «Я не могу этого сделать». Некоторые люди думают негативно о своем теле, своих навыках или способности быть любимыми. Часто негативная мысленная болтовня крутится ниже уровня сознания: она настолько второстепенна, что вы даже не подозреваете о ее наличии. Поэтому, когда вы начинаете плохо себя чувствовать, найдите время, чтобы понаблюдать за мыслями, которые возникают в вашем уме.

3. Измените свою жизнь – ешьте настоящую еду

Ешьте осознанно.

Во время еды делайте паузу после каждого кусочка.

Еда — наш основной источник энергии, и ее важность для поддержания здорового образа жизни всегда недооценивается. Вы должны есть настоящую пищу, богатую питательными веществами, необработанную и не содержащую химикатов.

Держитесь подальше от обработанных пищевых продуктов, так как они не имеют никакой питательной ценности для питания вашего тела. Это также провоцирует такие заболевания, как ожирение, гипертония, рак и психические заболевания.

4. Вставай рано!

Владейте своим утром.

Почти все успешные люди начинают день рано.

Когда вы встаете рано, вы, скорее всего, почувствуете себя хозяином своего дня, а не боретесь со временем. Вы сделаете больше.

Главной привычкой успеха тех, кто встает рано, являются утренние ритуалы.

Что такое утренний ритуал?

Это может быть просто 15-минутная прогулка на свежем воздухе, чашка пуленепробиваемого кофе или целый час занятий утренней медитацией.

Если у вас есть место, выйдите на природу, пройдитесь босиком по прохладной траве и начните медитацию на природе.

5.

Изменить жизнь к лучшему; Go бесплатно

Проведите день без устройств и наслаждайтесь пространством, которое он предлагает.

Если вы тот, кто думает, что вы не можете этого сделать – тем больше причин сделать это!

Быть «привязанным» к устройствам вредно для ума и души.

6. Запишите все | Создание списков дел

В идеале начинайте каждый день со списка TTD, который вы написали накануне вечером, начиная с самого важного.

Много энергии тратится на то, чтобы что-то вспомнить. Вот почему вы должны записать это!

Записывая вещи, вы очистите свой разум и сможете использовать его для более важных дел. Я настоятельно рекомендую прочитать книгу Дэвида Аллена «Искусство продуктивной работы без стресса». Это солидная книга, в которой объясняется, почему и как вам следует применять активное ведение заметок во всех аспектах вашей жизни.

7. Измени свою жизнь – Регулярно занимайся спортом

Ежедневно потейте, чтобы поднять себе настроение.

У упражнений есть много преимуществ, которые я не могу перечислить в этом посте. Тем не менее, вот несколько причин, по которым вам необходимо регулярно заниматься спортом. Регулярный режим упражнений поможет вашему кровообращению, сбалансирует уровень сахара в крови и улучшит реакцию вашего тела, чтобы лучше справляться со стрессом. Вы почувствуете себя лучше, счастливее и, возможно, дольше, если упражнения станут вашим распорядком дня.

Попробуйте пройтись босиком.

7 причин потеть каждый день.

8.изменить свою жизнь к лучшему; Обострите свой ум

Мы тренируем наши мышцы, занимаясь аэробикой, чтобы улучшить уровень физической подготовки нашего тела.

Это все прекрасно и необходимо нам для здоровой жизни.

Однако немногие люди специально тренируют свой мозг, чтобы улучшить свои познавательные способности, память и творческие способности. Чем старше мы становимся, тем менее эффективным может стать наш мозг. Однако это не должно быть уделом наших умственных способностей.

Вот несколько идей, которые помогут сохранить остроту ума:

Играйте в шахматы, решайте головоломки и математические задачи.Вы можете заняться когнитивными упражнениями. Откажитесь от сахара и принимайте добавки с рыбьим жиром. Есть много вещей, которые вы можете сделать, чтобы держать свой ум в тонусе.

9. Расслабьтесь и отдохните

Почти все мы засиделись допоздна, чтобы завершить важный проект. Это может быть хорошо, если это происходит в редких случаях в нашей жизни. Однако, если вы живете в компромиссе во время отдыха, со временем у вас будут опасные последствия для здоровья. Недостаток сна ставит ваш мозг и тело в неэффективное состояние.

Это также делает вашу иммунную систему более уязвимой перед болезнями. Население ложится спать рано и полностью отдыхает каждую ночь. Как говорят старики, после 12 ночи ничего хорошего не происходит.

10. Питьевая вода

Наши тела примерно на 60% состоят из воды.

Согласно H.H. Mitchell, Journal of Biological Chemistry 158, мозг и сердце состоят на 73% из воды, а легкие примерно на 83% состоят из воды.Кожа содержит 64% воды, мышцы и почки — 79%, и даже кости водянистые: 31%.

Питьевая вода помогает нашему организму поддерживать здоровый баланс жидкостей в организме. Эти жидкости могут играть важную роль в жизненно важных процессах, таких как переваривание и усвоение пищи, кровообращение, производство шалфея, транспортировка питательных веществ и поддержание температуры тела.

Пейте 8 или более стаканов воды каждый день. Многие люди хронически обезвожены, даже не подозревая об этом.

Не будь одним из них.

7 научно обоснованных преимуществ употребления достаточного количества воды для здоровья.

Потеря всего лишь 2% воды, содержащейся в организме, может значительно ухудшить вашу физическую работоспособность.

Чувствуете усталость?

Выпейте немного воды.

11. Чтобы изменить свою жизнь к лучшему – Выбери простоту

Меньше часто лучше.

Но чтобы прийти к такому выводу, нужно много времени.

Многие люди проводят всю свою жизнь в погоне за вечностью, не осознавая, что желания, которые они стремятся исполнить, безграничны.

В результате многие попали в порочный круг.

С одной стороны, их имущество и достижения удовлетворяют их только на короткое время. С другой стороны, они верят, что добавление большего количества чудесным образом сохранит их удовлетворенность.

Избежать этого заблуждения невероятно сложно. Подавляющее большинство никогда не убегает от него.

Преувеличенное накопление имущества не обязательно увеличивает ценность вашей жизни. Точно так же стремление удовлетворить все свои желания и страсти, скорее всего, создаст для них еще более интенсивное рыскание.

Простота может принести долгожданные изменения. Это не только поможет вам быть более довольным тем, что у вас уже есть, но и поможет вам тратить меньше времени на погоню за вещами, которые вам даже не нужны. Кроме того, простота помогает вам жить более свободной и счастливой жизнью.

Это не значит, что амбиции и желание создать наследие — это неправильно.

Одно дело работать на благо человечества. И еще один, чтобы продолжать гоняться за большими блестящими объектами!

12. Всегда верь, что вот-вот произойдет что-то прекрасное.

Оптимизм необходим.

Не наивно «чувствовать», что произойдут хорошие вещи.

Однако неразумно всегда предполагать худшее.

Реальность такова, что ваши мысли управляют вашей судьбой.Так что, если вы все равно собираетесь думать, вы можете также думать, что произойдет что-то чудесное.

13. Ставьте жизненные цели

Установить конкретные цели . Ваша  цель должна быть ясной и четко определенной.

Никто не будет толкать тебя, кроме тебя самого.

У вас должны быть цели, чтобы знать, на правильном ли вы пути. Ваши цели должны быть актуальными, измеримыми, конкретными, достижимыми и ограниченными по времени. Имейте четко определенные цели, чтобы вы могли оставаться ответственными за них, чтобы оставаться сосредоточенными и преданными делу.

5 золотых правил постановки целей

14. Будьте слишком вежливы

Быть вежливым — это мудро; следовательно, глупо хамить. Нажить врагов ненужной и преднамеренной неучтивостью так же безумно, как поджечь свой дом. Ибо вежливость подобна жетону — заведомо фальшивой монете, на которую глупо скупиться.

Артур Шопенгауэр

15.Погасите свой долг (и сэкономьте деньги)

Долги представляют собой серьезную угрозу вашей финансовой безопасности, поскольку они мешают вам максимально эффективно использовать свои деньги. Деньги, которые вы платите за долг и проценты по нему, можно использовать на черный день, на образование ваших детей или на пенсию.

Конечно, некоторые люди используют долги, чтобы создать невероятное будущее в бизнесе, но при этом они также принимают на себя риск, что все может пойти не так.

Одалживать деньги на вещи, без которых можно прожить, — глупый долг.Особенно, если вы делаете это только для того, чтобы покрасоваться.

16. Иметь наставника

Наставники помогут вам настроить и передать свое видение жизни.

Они предоставляют ценные идеи, идеи и мысли, которые бросают вам вызов и позволяют открыть вашу сферу влияния. Хороший наставник расширит ваше видение жизни, повысив ваши мыслительные способности. Они возвышают вас, превращая свои плечи в платформу.

17. Станьте хорошим слушателем

Большинство людей настолько сосредоточены на том, что они собираются сказать, в то время как лишь несколько процентов действительно заинтересованы в том, чтобы слушать других людей.

Каждое утро я напоминаю себе: Ничто из того, что я скажу сегодня, ничему меня не научит. Поэтому, если я собираюсь учиться, я должен делать это, слушая.

— Ларри Кинг.

Вы знаете то, что уже знаете. Только слушая других людей, вы можете расти. Вам нужно научиться слушать других людей непредвзято. Прислушивайтесь не только к словам, которые говорит человек, но и к ощущению того, что передается.

Если вы будете активно слушать людей, они почувствуют себя более ценными.В результате вы сможете создавать более содержательные отношения с людьми. Если вы вовлечены в какое-либо время продаж или убеждения, важно, чтобы вы были хорошим слушателем.

18. Создание источников пассивного дохода

Пассивный доход — лучшая подушка безопасности, на которую вы можете положиться, чтобы быть финансово стабильным. Однако создание источников пассивного дохода потребует от вас постоянных действий. Вам нужно заранее вложить свое время и усилия, чтобы создать его.

19. Представьтесь

Люди стесняются.

Другие люди ждут, когда вы представитесь им, они ждут, когда вы отправите им электронное письмо, они ждут, когда вы пригласите их на свидание. Вперед, продолжать.

20. Не откладывайте на потом

Прокрастинация — это естественная вещь, которую мы иногда делаем в жизни. Тем не менее, это может привести к серьезным последствиям, если вы будете делать это часто.

Как перестать прокрастинировать.

Вы можете запланировать определенный блок времени для каждой задачи, которую хотите выполнить. Кроме того, вы можете настроить систему вознаграждений, чтобы мотивировать себя. В зависимости от задачи вы можете вознаградить себя чашечкой кофе, выходным или экзотическим отдыхом.

Узнайте, как жить и создать свой идеальный день.

21. Поддерживайте стремление к совершенствованию

Сколько раз мы с полной честностью говорили себе: «Я буду более организованным и больше никогда не буду откладывать дела на потом»?

Мы даем себе обещание, а потом нарушаем его.

Если у вас нет сознательного желания улучшить себя, вы далеко не продвинетесь.

Вот несколько советов, которые помогут сохранить вашу мотивацию свежей и живой.

  • Двигайтесь постепенно.
  • Ставьте маленькие достижимые цели.
  • Будь ответственным.
  • Продолжай делать это, несмотря ни на что.

Очень важно: Отделите процессы создания от улучшения.

Это не новая идея, вы наверняка слышали об этом раньше.Тем не менее, содержательное описание Кевина Келли — лучшее, что я встречал.

Вы не можете писать и редактировать, или лепить и полировать, или делать и анализировать одновременно. Если вы это сделаете, редактор остановит создателя.

Пока изобретаешь, не выбирай. Пока рисуешь, не проверяй. Пока вы пишете первый черновик, не размышляйте. В начале разум творца должен быть освобожден от осуждения.

22. Сокращайте время

Трудно отложить мобильный телефон и взять в руки книгу, когда технологии доминируют в нашей жизни.

Вам не нужно полностью отказываться от использования технологий. Тем не менее разумно сократить время, которое вы тратите на непродуктивные действия (например, случайную прокрутку Facebook), и увеличить время, которое вы тратите на достижение своих целей.

Определенно ограничьте использование социальных сетей, так как это одна из самых подлых трат времени всех времен.

23. Быть интересным, интересоваться

Все дело в человеческих связях.

Чем больше вы интересуетесь другими, тем интереснее они находят вас.Чтобы быть интересным, заинтересуйтесь.

Живите ради впечатлений, а не вещей.

24. Развитие новых навыков

В нашей жизни легко стать самодовольным и довольным нашими существующими навыками и способностями. Большинство из нас достаточно квалифицированы, чтобы выполнить работу, и не более того. Однако единственный способ добиться лучшей жизни — это приобрести новый набор навыков.

25. Много читал | Исследование личностного роста

С самого раннего возраста нам говорят, что путь к успеху и самореализации возможен только через много чтения.Однако не многие люди действительно понимают реальную идею, стоящую за этим. Может быть, люди слишком ленивы, чтобы читать регулярно. Хотя заядлый читатель не гарантирует успеха, большинство успешных людей, безусловно, заядлые читатели.

Когда Уоррен Баффет начинал свою инвестиционную карьеру, он прочитывал 600, 750 или 1000 страниц книги в день. Он говорит, что даже сейчас проводит около 80% своего дня за чтением – BusinessInsider.com

26.Иметь план отпуска

У нас есть только ограниченное количество энергии и силы воли, прежде чем мы устанем от того, что делаем.

Отдых нужен всем без исключения.

Даже если вы не можете позволить себе путешествовать по разным странам или платить за дорогие отели, вы все равно можете создать план развлечений, который поможет вам полностью отдохнуть.

27. Избавление от вредных привычек

Вредные привычки разрушают вашу жизнь и мешают вам достигать целей.Они угрожают вашему здоровью как физическому, так и психическому.

Все привычки, которые у вас есть сейчас, хорошие или плохие, по какой-то причине присутствуют в вашей жизни. В некотором смысле эти привычки делают нашу жизнь более эффективной. Тем не менее, вы, скорее всего, заплатите цену за свои вредные привычки в долгосрочной перспективе.

Возьмите на себя ответственность и не обвиняйте других.

28. Любите себя

Если вы серьезно настроены изменить свою жизнь – полюбите себя!

Чем меньше ты любишь себя; тем более запутанной и расстроенной будет ваша реальность.Вам нужно полюбить себя, чтобы другие люди начали любить вас. Какой бы ярлык вы ни навешивали на себя, это ваша цена. Отметьте себя самой дорогой ценой.

29. Цените то, что имеете. Будьте благодарны за свою прекрасную жизнь.

Быть благодарным за то, что у вас есть, — это, пожалуй, лучший способ изменить свои чувства и взгляды на жизнь.

Цени то, что имеешь. Потому что есть много людей, которые сделали бы многое, чтобы иметь то, что есть у вас.

Ценить то, что у вас есть, не означает, что вы перестанете работать над своими целями и будете довольны тем, что имеете. Это означает понимать, где вы находитесь, и больше работать над дальнейшим улучшением своей жизни.

30. Будьте открыты для конструктивной критики

Не принимайте критику на свой счет. Моя жизнь навсегда изменилась в тот день, когда я перестал воспринимать критику на свой счет.

Действительно, я начинаю благодарить людей за отзывы.

Это не значит, что эти люди всегда правы — часто это не так.Важно то, что я не слишком чувствительна и открыта для обратной связи.

Узнайте, как учиться у тех, с кем вы не согласны или даже оскорбляете вас.

Посмотрим, сможешь ли ты найти правду в том, во что они верят.

Никто из нас не идеален. Мы делаем ошибки и учимся на них. Иногда другие люди напоминают нам, что мы делаем неправильно. Если человек критикует нас за то, что мы делаем, есть смысл выслушать и обдумать этот совет.

Имейте в виду, не все критики преследуют одинаковые цели. Если вы чувствуете, что у людей разные намерения, когда они критикуют вас, вы можете быть глухи к такого рода критике. Тем не менее, будьте позитивны к конструктивной критике, которая может помочь вам расти.

31. Пожертвовать на благотворительность

Давать полезно для души. Помощь другим может повысить ваше собственное благосостояние. Может быть, у вас нет денег или подарка, чтобы подарить кому-то. Но вы всегда можете оказать поддержку другим по-разному.У людей, которые помогают другим людям, меньше стресса и больше счастья в жизни.

Никто еще не обеднел, отдавая.
~ Анна Франк

32. Чтобы изменить свою жизнь – установите крайний срок.

Крайний срок отсеивает лишнее и обыденное.

Это мешает вам сделать его идеальным, поэтому вы должны сделать его другим. Разное лучше.

33. Как изменить свою жизнь – перестать жаловаться

Серьезно, хватит жаловаться.Это редко приносит пользу. Если единственное, что вы сделаете из этой статьи, — перестанете жаловаться, то ваша жизнь изменится к лучшему.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.