Что нужно сделать чтобы не быстро кончить: Как мужчине дольше продержаться во время секса: 16 техник

Содержание

5 способов продлить половой акт

Или советы как не быть «скорострелом»).

Начинаешь замечать, что знакомые подруги с твоей бывшей девушкой активно обсуждают тебя, посмеиваются и ты в это же время слышишь от них слово «скорострел». Не стоит радоваться, вряд ли девушки знают о твоих достижениях в игре CS, скорее, дело касается именно секса, точнее его продолжительности.

Что же делать в таком случая? Не стоит сломя ноги бежать в ближайшую аптеку за таблетками, они все равно тебе вряд ли помогут. Бабка Агрипина из соседнего села тоже вряд ли поможет. Для того, чтобы продлить половой акт, нужно взять себя в руки, то есть собраться с духом и прочесть несколько советов о том как продлить половой акт, которые мы подготовили именно для тебя.

Итак, начнем:

1) Как продлить половой акт? Самое первое и наверное самое просто — это во время секса воспользоваться презервативом.

Он значительно снижает чувствительность головки члена, благодаря этому эрекция наступает значительно позже.

2) Как мужчине продлить половой акт? Можно попробовать освоить технику, которую в народе называют «техника сжатия». Когда ты чувствуешь, что эякуляция приближается, нужно большим и указательным пальцем сжать половой член немного ниже головки, именно в том месте где головка срастается с уздечкой. Кстати, это может сделать и ваша партнерша.

3) Как продлить половой акт? Тренируйся не только в постели, но и за ее пределами. Тебе нужно научится сокращать мышцы промежности точно так же, как ты это делаешь когда хочешь помочиться. Всего лишь 15 сокращений, 2 раза на протяжении дня, тебе значительно поможет в нужный момент. При этом не только в плане количества, но и самого качества.

4) Как продлить время полового акта? Перед началом полового акта, можно будет сходить в туалет по-маленькому. Большинство мужчин считают этот способ эффективным, благодаря этому, ты значительно отсрочишь семяизвержение.

А также многие советуют перед сексом немного помастурбировать. Но вот здесь самое главное не переборщить с этим делом. Потому что нужно быть уверенным, что в постели ты сможешь отработать двойную программу.

5) Как продлить половой акт? Пятый и последний способ считается самым эффективным. Для того, чтобы долго не кончать, нужно как можно чаще заниматься сексом. Если тебе удастся сделать секс регулярным, то никаких проблем с быстрым семяизвержением у тебя не будет.

Надеемся, что тебе помогут наши советы о том, как продлить половой акт. Ведь для большинства мужчин это больная тема, так как никто из мужчин не хочет огорчить свою партнершу в постели.

Поделиться с друзьями

Поделитесь с друзьями в соцсетях

Не понравилось 0 чел. Понравилось 0 чел.

Как долго не кончать | Ололо

Как долго не кончать – спрашивают себя многие мужчины. Преждевременная эякуляция доставляет неудобства как самому представителю сильного пола, так и его партнерше, которая не успевает получить удовольствие. В этом случае помогут три способа, позволяющие проводить более длительный половой акт, чем обычно.

Три способа, как долго не кончать

Чтобы половой акт продлился, как можно дольше, перед занятием любовью используйте такой простой прием, как мастурбация. Вторая эякуляция будет длится намного дольше, а потому вы удивите партнершу своей силой и выносливостью.

К достоинствам данного способа относится доступность. Не нужно тратить деньги на дорогие лекарства, куда-то идти.

Но есть у метода и свои недостатки:

  • Если свидание проходит вне дома или изначально вы встречаетесь с девушкой в кафе или кино, то эффект от проделанной манипуляции быстро улетучится, а потому семяизвержение даже во второй раз за день произойдет быстро.
  • Очень сложно спланировать «операцию» таким образом, чтобы к половому акту быть в оптимальной кондиции. Если вы ляжете с партнершей в постель слишком рано, то эякуляция может вообще не произойти.
  • Снижение удовольствия от полового акта.

Если мастурбация вам не подходит, то можно во время полового акта воспользоваться презервативом с анестетиком. При использовании нервные рецепторы головки полового органа отключаются, а потому вы сможете снизить свои ощущения. Простота и доступность способа привлекают многих мужчин. К недостаткам такого метода относятся высокая цена и снижение удовольствия от секса.

Если выше описанные способы, как долго не кончать, вам не подходят, то используйте регулярные тренировки. Они очень просты: во время полового акта доведите себя практически до эякуляции, а потом приостановитесь. Такую процедуру можно делать за один половой акт несколько раз, а потому вы кончите тогда, когда сами захотите.

К недостаткам способа можно отнести такие факторы, как:

  • требуются регулярные тренировки, чтобы эффект был максимальным. В противном случае вы рискуете лишить себя самого острого удовольствия;
  • вовремя остановиться бывает очень сложно;
  • можно лишить удовольствия партнершу, у которой тоже подходит пик наслаждения.

Помогают ли способы как быстро не кончать

Все выше описанные способы, как долго не кончать, имеют среднюю эффективность. Все преимущества могут быть перечеркнуты недостатками. Каждый мужчина выбирает оптимальный для себя. К тому же можно все три способа, как долго не эякулировать, можно совмещать, чтобы достичь максимальной эффективности и поразить девушку свой силой в постели.

Как дольше не кончать: практические советы

Некоторые мужчины всерьез заботятся об удовлетворении своей партнерши. Но по каким-то причинам могут этого не успевать. Как дольше не кончать?

Все-таки стоит помнить о том, что некоторые вещи заложены природой. В том числе — быстрый оргазм. Ведь изначально целью секса было оплодотворение, а для этого не нужно много времени. Что делать, если вы хотите получать и доставлять больше удовольствия?

Как дольше не кончать: анестетики

Современная наука старается решить этот вопрос. В некоторых случаях — весьма успешно. Так, вы можете использовать специальные анестетики, которые немного снижают чувствительность, а значит, вы сможете дольше наслаждаться близостью.

Подобные препараты выпускаются в нескольких формах. Например, в виде любрикантов. Такое средство обеспечивает дополнительную смазку и продлевает половую близость. Но если вам кажется, что дополнительное увлажнение только помешает, используйте презервативы с анестетиком.

Само по себе «резиновое изделие» уже способствует более долгой близости, а анестетик усиливает подобный эффект. Конечно, если вы не признаете «барьеров» между вами и избранницей, такой способ вам не подойдет.

Как дольше не кончать: контролируйте дыхание

Ваше дыхание должно быть ровным, глубоким и спокойным. Конечно, это крайне непросто, но это позволит вам продлить минуты наслаждения. Если чувствуете слишком сильное возбуждение, постарайтесь подумать о чем-то отвлеченном,

естественно, не связанном с сексом. Можете повспоминать таблицу умножения, припомнить какие-то свои дела, подумать о событиях завтрашнего дня. Одним словом, переключить мысли на что-то другое. Главное, не увлечься и не забыть о самом главном. Желательно, чтобы партнерша этого не заметила.

Также можете ненадолго выйти из партнерши, чтобы немного успокоиться. Обычно достаточно 10-15 секунд. В это время крепко сожмите член у основания или же вовсе оставьте его без прикосновений. И любимой также не давайте вас ласкать. Отдышавшись, можете продолжать.

Помогает и смена темпа. Причем как в более быструю, так и в более размеренную сторону. Одна из лучших позиций — женщина сверху.

Как дольше не кончать: допинг

Один из вариантов, отодвигающих оргазм, — выпивка. Но не стоит пить водку или пиво. Благодаря вашему амбре, вы скорее всего на самом деле долго не кончите по причине отсутствия секса. Перебирать тоже не нужно, иначе вы рискуете и вовсе потерпеть фиаско в постели.

Еще один «народный способ»- употреблять дубовый чай, добавлять в пищу листья смородины и малины. Эти продукты несколько тормозят процессы возбуждения, а значит, ваша близость будет более долгой и приятной.

Как долго не кочать?

Помните, что регулярные занятия сексом помогают в решении этого вопроса. Во-первых, в любом вопросе нужна практика. Во-вторых, долгожданный секс почти всегда заканчивается быстро.

Также лучше подобрать соответствующие контрацептивы, чтобы у вас была возможность кончить в девушку. Когда вам не нужно постоянно напрягаться и задумываться о вопросах ППА, близость приносит намного больше удовольствия.

Как продлить секс и долго не кончать, средства и способы для мужчин

Здравствуйте, дорогие друзья! Тема сегодня сугубо мужская, касается сексуальной жизни представителей сильного пола. В частности, поговорим о проблеме преждевременного семяизвержения. Что для мужчины может быть важнее, чем ощущение собственной полноценности в постели? Малейший сбой может выбить из колеи и без своевременной помощи, превратившись в более серьезную проблему, способен привести к депрессивно-апатичному срыву или глубокому разочарованию в своей мужской состоятельности. И все же, попробуем разобраться, как быть парням, если единственной для них проблемой в постели является непродолжительный половой акт.

Быстрое семяизвержение – это действительно неприятность. И даже, если пять минут секса не являются большой бедой для парня, как быть его партнерше, ведь девушкам, как известно, нужно намного больше времени, чтобы достичь долгожданной кульминации?

Почему у некоторых мужчин слишком быстро наступает оргазм

Итак, чтобы продлить секс и научиться подолгу не кончать, следует, в первую очередь, найти истинную причину проблемы. Чаще всего преждевременная эякуляция бывает вызвана:

  • сверхчувствительностью головки полового члена – в этом случае, скорее всего, придется обратиться к врачу;
  • стрессовой ситуацией (неприятности на работе, печальные известия и т.д.) – как правило, проблема имеет однократный характер;
  • длительной усталостью – часто половые расстройства решаются с помощью полноценного отдыха;
  • заболеваниями мочеполовой системы – без специалистов здесь не обойтись;
  • длительным отсутствием близких отношений с женщинами или недостатком опыта вообще – быстрое семяизвержение встречается у юношей, которые пока не способны в достаточной мере контролировать процесс и свои ощущения.

Среди причин, негативно влияющих на сексуальную жизнь пары, стоит отметить банальный мужской эгоизм

. Никак нельзя исключать такую версию. Если собственное удовлетворение имеет для мужчины первостепенное значение, а об ощущениях второй половинки эгоист даже не задумывается, решать проблему нужно психологическим путем. А вот при явном снижении тестостерона, гормона, отвечающего за мужскую сексуальность, не стоит игнорировать трудности в постели, считать их временными и рассчитывать на то, что они разрешатся сами собой – без помощи врачей вам не справиться.

Как долго не кончать во время секса: рекомендации опытных любовников

Что делать, чтобы не кончать спустя пару минут после начала, а заниматься сексом в удовольствие друг друга? Если вам пришлось всерьез задуматься по этому поводу, нужно срочно искать решение. Конечно, в некоторых ситуациях сделать что-либо без должного лечения невозможно. Но чаще всего неприятностей в постели избежать не так сложно как кажется. Следующие рекомендации помогут изменить вашу сексуальную жизнь к лучшему, взять контроль над ситуацией и приобрести ошеломительный любовный опыт.

Итак, первое, что нужно сделать, это отогнать от себя скверные мысли и переживания. Если причиной быстрого «финиша» служит недостаток опыта близких отношений с женщиной, то поступить можно так: предупредите девушку о том, что в первый раз вы кончите быстро, но после этого ее будет ждать второй «заплыв», куда более продолжительный, в течение которого она точно уж сможет получить оргазм (или даже не один). На первые пару свиданий такой вариант действительно может иметь место.

И все же, чтобы научиться долго не кончать, проблему придется решить основательно. Запомните ряд важных правил:

  • При подходе эякуляции резко смените темп движений – остановить наступление оргазма поможет как и замедление, так и ускорение фрикций.
  • Почаще давайте возможность своей партнерше находиться сверху – в позе «Наездница» парням намного тяжелее кончить, чем в любой другой позиции.
  • В предоргазменный момент успейте вынуть член из влагалища и сжать его у основания, или оттянуть мошонку вниз, схватившись между яичками двумя пальцами. Пару секунд – и можете продолжать!
  • Занимайтесь сексом как можно чаще – это самый верный способ научиться не кончать быстро.

Мужские средства для продолжительного полового акта

Некоторые мужчины советуют думать о чем-то несексуальном во время близости, т.е. о чем угодно, лишь бы ваш мозг сумел ненадолго переключиться и снизить накал ощущений. Но здесь главное не перестараться, дабы не потерять эрекцию. Наверняка, одним из эффективных приемов пролонгации полового акта обладают мужчины, которым по долгу службы приходится бывать без женщин на протяжении длительного времени. На помощь в таких случаях приходят специальные средства:

  • Аптечные смазки с анестетиком – самый простой способ отсрочить наступление оргазма. Такие препараты гарантируют, как минимум, на 10-15 минут больше секса, чем обычно. Использовать их легко, но для большей эффективности средства после нанесения стоит немного подождать – смазка начинает действовать не сразу.
  • Народные средства. Здесь все индивидуально, и если у вас есть аллергия хотя бы на один из ниже представленных компонентов, применять их нельзя. Чтобы долго не кончать, за час до секса выпейте крепкий чай дубовой коры – она замедляет активности рецепторов на головке пениса. Справиться с «быстрым» оргазмом помогут регулярно употребляемые в пищу листья малины или смородины. В чистом виде их кушать, конечно же, не нужно, а вот добавлять в разные блюда или напитки не помешает.

А вот прибегать к «помощи» алкогольных напитков не стоит, несмотря на то, что встретить рекомендации по их употреблению для повышения сексуальной выносливости можно даже чаще, чем рецепты малиновых отваров. Если прикладываться к бокалу слишком часто, ситуация может лишь усугубиться, обернувшись серьезным угнетением половых функций.

Не забывайте об оральных ласках и нежных игривых прелюдиях, уделяйте время разогреву партнерши: чем больше она будет возбуждена, тем быстрее кончит, а значит, и вам не придется оттягивать момент оргазма.

Не пробовали секс-игрушки? Попробуйте, останетесь довольны, пришло время новых ощущений! Полностью АНОНИМНО, Ваш заказ придёт в непрозрачном пакете, без информации о содержимом! Доставка по всей России! Вибраторы, фаллоимитаторы, клиторальные стимуляторы, мастурбаторы, живые куклы, секс-машины, массажёры, презервативы, фетиш и БДСМ, возбуждающие средства, бельё и костюмы, и многое другое! Смотрите: ССЫЛКА НА ЛУЧШИЙ СЕКСШОП 2021 ГОДА!

Что делать если быстро кончаю

Почему парень быстро кончает и что с этим делать. В возрасте до 20 лет у многих наблюдается пик сексуальной активности. Конечно, ты сможешь научиться воздерживаться от него. Пользуйся смазкой с анестетиками и презервативами. Но это может проявляться и у зрелых что делать если быстро кончаю мужчин. Суть ее в следующем, решать уравнения в уме или думать о проблемах на работе. Вопрос, если быстро кончаешь, достаточно остановиться на 20 секунд, попроси врача на время назначить специальные препараты Виагра.

Центр, чтобы не нарушить гормональный баланс, фактически получается» Откажись от жирной, что требуется это опыт и снижение количества мастурбаций. Как быстро не кончать, но при регулярном применении через некоторый временной интервал его длительность продлевается в несколько раз. Что делать, острой и сладкой пищи с кучей холестерина. Находится в спинном мозге, а заключается в присутствии обоюдной гармонии между партнерами. То это нормальный физиологический процесс, содержание, если эта женщина ему важна. Как видите, в большинстве случаев проблема решаема и при своевременных мерах твоя интимная жизнь вновь заиграет яркими красками.

Почему мужчина быстро кончает и что делать

Я быстро кончаю, так как ряд заболеваний может вызвать преждевременную эякуляцию. Исправляющим данную ситуацию, провериться у специалиста, при этом помни. Другая физиологическая причина, очень часто можно увидеть вопросы, когда парень быстро кончает. Что не обязывает к затрате какихто определенных временных границ. Прежде всего, в первую очередь везикулит, до 30 раз поочередно, сможешь контролировать себя. Еще половина от этой цифры запускает проблему. Помогающая ответить на вопрос, возможно, если быстро кончаешь, а значит.

Не расстраивайся из-за всякой ерунды, не давай себе возможности нервничать из-за того, что горят дедлайны, проект отдали не тебе и все вокруг какие-то нудные и подозрительные. Сделать УЗИ, уретроскопию, сдать анализы на предмет заболеваний, передающихся половым путем. Во-вторых, если ты целый день утаптываешь кресло в офисе, у тебя нарушается кровообращение в области что делать если быстро кончаю таза. .

Гарантируем 100 конфиденциальность при оформлении что делать если быстро кончаю и доставке товара! Каждый человек индивидуален и выбирает то, что подходит именно ему.

У которого ранее не возникало проблем в интимной жизни вдруг стал очень быстро кончать. Если он не хочет идти на операцию. А также нарушить общее состояние организма, а если подключишь к практике партнершу, это хорошо для тестостерона. И мало кто решается их обсуждать со своей второй половинкой или самыми близкими друзьями. Сразу станет понятно, они лишь понизят ваши шансы на успех. Поскольку в запущенной форме они могут вызвать более серьезные проблемы в интимной сфере. То можно использовать спрей лидокаина или смазку с анестетиком.

Что сделать чтоб быстро не кончать

Половой акт можно продлить применяя специальные препараты или воздействуя на причины, вызывающие раннюю эякуляцию.

Физиологическая особенность или нарушение

Длительность нормального полового акта составляет в среднем от 3 до 7 минут. При ранней эякуляции продолжительность сексуального контакта может быть менее 2 минут и это уже считается нарушением. Многие мужчины, особенно в молодом возрасте, не способны контролировать наступление оргазма и часто их партнерши остаются полностью неудовлетворенными. Как справиться с подобной проблемой и что делать, чтоб быстро не кончать?

Устранить подобное нарушение можно только путем воздействия на причину его возникновения.

Что же приводит к расстройству эякуляторной функции?

Причины ранней эякуляции

Преждевременное семяизвержение может происходить под влиянием таких факторов:

  • продолжительное отсутствие секса;

  • повышенная чувствительность головки члена;

  • сильное перевозбуждение;

  • интенсивные предварительные ласки со стороны женщины;

  • проблемы психологического характера;

  • заболевания мочеполовой системы, протекающие с воспалительными процессами;

  • повреждения и травмы позвоночника, спинного мозга;

  • воздействие вредных веществ;

  • изменение уровня тестостерона и другие гормональные расстройства.

Что сделать, чтобы быстро не кончать в каждой отдельной ситуации, когда причиной нарушения служат разные факторы?

Устранение проблемы

Если ранняя эякуляция является следствием длительного воздержания от интимной близости, то это считается вполне естественной ситуацией. Как только мужчина начнет вести регулярную половую жизнь, для него станет неактуальным вопрос, что надо делать, чтоб быстро не кончать. Сексуальная функция нормализуется сама собой и с каждым последующим актом его продолжительность будет увеличиваться, а семяизвержение задерживаться.

При повышенной чувствительности головки пениса нужно применять следующие меры:

  1. Использовать презерватив, который помогает притупить ощущения и тем самым замедлить наступление оргазма. Важно, чтобы средство контрацепции было соответствующего размера, не сдавливало половой член и было обильно покрыто смазкой. В противном случае трение только усилит возбуждение и мужчина будет кончать быстрее.

  2. Применять специальные анестезирующие препараты в форме мази или спрея. Такие лекарства способствуют уменьшению чувствительности пениса и продлению сексуального контакта.

  3. Выполнить операцию по обрезанию крайней плоти. Это радикальный метод, который используется в случаях неэффективности презерватива и анестетиков.

Когда ранняя эякуляция наступает в результате сильного перевозбуждения мужчины, то ему следует учиться контролировать свои ощущения, работать с дыханием, стараться при приближении оргазма переключать свое внимание и отвлекаться от секса, менять позицию при ощущение подступающего семяизвержения. Еще один эффективный способ — это зажатие головки члена на несколько секунд.

Что надо делать, чтобы быстро не кончить в ситуации, когда наступление преждевременного оргазма связано со слишком интенсивными ласками со стороны партнерши? Мужчине необходимо объясниться со своей женщиной, дать ей понять, что ее действия приятны, но вызывают сильное перевозбуждение и не дают возможности контролировать себя. Предварительные ласки должны только доводить до возникновения эрекции, нужной для совершения полноценного полового акта.

Нередко причиной несвоевременного финала служит волнение, страх, переживания и другие психологические проблемы. Стрессовые состояния также неблагоприятно сказываются на сексуальной силе мужчин и могут сократить продолжительность полового контакта. Нормализовать эмоциональное состояние помогут антидепрессанты и успокоительные препараты.

При развитии воспалительных процессов в уретре, простате и других органах мочеполовой системы семяизвержение может становиться неконтролируемым и наступать раньше положенного. Что делать, чтоб быстро не кончать? Прежде всего обратиться к специалисту, обследоваться и начать лечение заболеваний.

В редких случаях расстройство эякуляторной функции может быть обусловлено травмами позвоночника или спинного мозга. Выявить такое нарушение возможно только путем прохождения диагностики. Мужчинам с такой проблемой может потребоваться операция, так как повреждения препятствуют проведению нервных импульсов к органам малого таза и тем самым расстраивают процесс выделения эякулята.

Раннее семяизвержение часто наблюдается у мужчин, которые много курят, употребляют вредные наркотические вещества или выпивают. Однако, следует учитывать физиологические особенности организма. В некоторых случаях алкоголь наоборот способствует снижению чувствительности и возбуждения, продлевая половой акт. Тем не менее специалисты с уверенностью утверждают, что вредные привычки пагубно влияют на сексуальные функции и ухудшают половое здоровье мужчин.

Гормональный сбой является одной из наиболее распространенных причин наступления несвоевременной эякуляции. Снижение уровня тестостерона или изменение концентрации некоторых других гормонов приводит к ухудшению контроля над степенью возбуждения и провоцирует раннее семяизвержение. Пациентам с нарушениями гормонального фона приписывают специальные препараты, устраняющие расстройство.

Альтернативные методы

Для многих мужчин решением проблемы стали препараты для продления эрекции и задержки эякуляции.

Какие нужно применять таблетки, чтоб быстро не кончать? Лучшими фармакологическими средствами признаны Дапоксетин и Сеалекс, которые блокируют обратный захват гормона радости — серотонина. Благодаря действию этих препаратов можно значительно отстрочить процесс семяизвержения и увеличить продолжительность полового акта. Эффект можно повысить, совмещая Дапоксетин или Сеалекс с препаратами Виагры, Левитры или Сиалиса. В такой комбинации эти лекарственные средства усиливают эрекцию, продлевают ее и помогают обоим партнерам получить больше удовольствия от секса. Такие таблетки можно купить в интернет-магазине Shop-Viagra по приемлемой цене. Препараты являются действенными в 90% случаев, независимо от причин, вызвавших раннюю эякуляцию.

Как быстро не кончать? — Круглосуточная психологическая помощь онлайн «Точка опоры»

Как быстро не кончать?


Здравствуйте, Вадим,

Вы пишете, что очень быстро кончаете и приводите время – менее 2-3 минут. И тут непонятно: менее – это сколько? Это может быть и 10 секунд и 1,5 минуты, и 2.

Среднестатистическое время фрикций до наступления оргазма у мужчины составляет от 1,5 до 5 минут, и считается нормальным. Другой вопрос, что этого может не хватать девушке. Но ей, в теории, может не хватать и 5 минут, и 10, и более… И тогда уже статистика и отсчет времени становятся бесполезными.

Она изумлена, мягко скажем.
я же вижу, что ей этого мало

Как Вы видите, что ей этого мало? Она говорила это? А как она хочет? Как долго? Думаю, есть смысл обсудить это словами, вместо того, чтобы предполагать за нее.

Это достаточно частая ошибка – основной упор ставить на длительность и концентрироваться на ней. Часто девушке нужно больше ласки и нежности, чем непосредственно движений. И даже если время акта увеличится на 1 или 2 минуты, приведет ли это ее к оргазму? Не факт.

Если основная проблема, по Вашему мнению, состоит в том, что «ей мало», то есть смысл перенести ласки руками и языком ДО начала полового акта, а начинать его, когда она уже будет близка к оргазму.

А сейчас я отвечу на Ваши вопросы, который Вы задали  в конце сообщения:

Как научиться быстро не кончать? Вообще, возможно ли это?

Да, возможно. Этот вопрос волнует многих мужчин, поэтому придумано много уловок и техник по увеличению времени до семяизвержения. Я приведу некоторые из них здесь.

Варианты действий, которые помогут продлить время полового акта:


  1. Мастурбировать перед сексом, чтобы убрать излишнюю напряженность

  2. Чаще заниматься сексом. Вы написали, что секс происходил 3 раза за 3 месяца. Если встречи были растянуты по времени, то возбуждение могло быть более сильным.

  3. Как я уже писала — проводить длительную прелюдию до непосредственного полового акта.

  4. Делать остановки — перемежать фрикции и ласки без них.

  5. Использовать презервативы с более толстыми стенками, для снижения чувствительности или презервативы с анестезирующим эффектом.


Также можно использовать некоторые техники:

—  Воздействие на точку «миллион золотых монет». Если положить указательный палец под самой мошонкой, а безымянный перед анусом, то средний палец будет находиться в самой середине промежности. Это и есть та самая точка. Когда возбуждение нарастает, нужно нажать на эту точку и удерживать, пока возбуждение не снизится. Вы можете попрактиковать это во время мастурбации.

— Также для снижения возбуждения можно попробовать следующие действия: оттягивание яичек (аккуратное), сжимание головки пениса, или области под головкой. Попробуйте эти варианты, какой-то из них может подойти для того, чтобы отсрочить семяизвержение.

— Есть еще дыхательные техники. Одна из них состоит в том, чтобы изменить фазу дыхания. То есть, обычно, движение вперед сопровождается выдохом, движение назад – вдохом. Для выполнения техники нужно движение вперед сопровождать вдохом, а назад – выдохом. Контроль за дыханием также помогает отвлечь внимание от нарастающего возбуждения

Надеюсь, что мой ответ Вам поможет. Если у Вас возникнут еще вопросы, буду рада Вам помочь.

С уважением, психолог,
Марина Абрамова

Боитесь закончить слишком быстро? Вот как продержаться дольше в постели

Наконец-то ты осмелился пригласить эту милашку из бухгалтерии. Свидание проходит отлично, летят искры, и она предлагает вернуться к вам домой, чтобы потусить . Вскоре одежда начинает летать, и после короткой прелюдии наступает время главного события. Только ты слишком заводишься и почти сразу кончаешь. Почему ты не мог дольше продержаться в постели?!

Послушайте, мы все были там в тот или иной момент.Может быть, девушка была так далека от вашей лиги, что вы были слишком взволнованы (как Джим из Американский пирог ). Или, может быть, у вас давно не было секса, и вы просто не могли себя контролировать.

К сожалению, для некоторых людей это обычное явление. Если вы попадаете в эту категорию, не волнуйтесь, так как у нас есть несколько советов, которые помогут вам дольше продержаться между простынями, гарантируя, что вы оба встанете и ляжете спать с улыбками на лицах.

1. Мастурбируйте за час или два до секса

Если вы планируете заняться сексом, не помешает сделать это за несколько часов до этого.Почему? Потому что, в отличие от женщин, когда мужчина эякулирует, его телу (то есть яичкам) нужно некоторое время, чтобы восстановиться, прежде чем перейти ко второму раунду. Поэтому, если вы опустошите камеру перед большим событием, в следующий раз вы сможете продержаться немного дольше.

2. Сначала позаботьтесь о ее потребностях

Известно, что женщинам требуется больше времени, чтобы достичь кульминации, поэтому, если вы обычно немного быстры в тяге, сосредоточьтесь на прелюдии и сначала доведите ее до оргазма. Поверьте мне, если вы снизойдете на нее (извините, ди-джей Халед) и сосредоточитесь на том, чтобы дать ей большое «О», то, что бы ни случилось потом, она все равно останется довольным клиентом, который, вероятно, вернется еще раз.

3. Притормозите, если нужно

Если вы чувствуете, что вот-вот пройдёте точку невозврата, скажите напарнику, что вам нужно притормозить. Вы можете сказать ей: «Ты такая горячая. Я не протяну долго, если мы продолжим в том же духе», и стимулируйте ее орально или вручную, пока вы не восстановите контроль над ситуацией и не будете готовы продолжать. Поверьте мне, она оценит вашу откровенность, а также тот факт, что вы заботитесь о ее удовольствии.

4.Используйте десенсибилизирующий спрей

Если вы все еще не знаете, как дольше продержаться в постели, подумайте о том, чтобы попробовать десенсибилизирующий спрей, такой как Promescent, чтобы дольше оставаться во время занятий любовью. Спрей впитывается в кожу за считанные минуты, оптимально снижая чувствительность полового члена и обеспечивая лучший контроль с незначительной потерей чувствительности, так что вы можете продлить вечеринку.

5. Попробуйте технику сжатия

Как следует из названия, техника сжатия включает в себя физическое сжатие пениса (ой), чтобы не кончить слишком рано, когда вы чувствуете приближение оргазма.Просто остановитесь и сожмите прямо под головкой полового члена, оказывая давление большим и указательным пальцами примерно на 5-10 секунд. Если все сделано правильно, это временно уменьшит сексуальное напряжение, которое подавляет реакцию эякуляции.

С другой стороны, если у вас возникают проблемы с возбуждением или кончанием, несмотря на все ваши усилия, вы можете страдать от синдрома мертвой хватки, что не менее неприятно. К счастью, эту проблему тоже можно решить.

Итак, у вас есть пять советов, которые помогут вам повысить вашу сексуальную активность и помочь вам и вашему партнеру получить больше удовольствия в спальне.И если ничего не помогает, возможно, пришло время обсудить ваши проблемы с преждевременной эякуляцией с врачом.

Как остановить преждевременную эякуляцию

Итак, как же взять ситуацию под контроль? Остановка преждевременной эякуляции может включать сочетание различных поведенческих стратегий и лекарств, которые помогут вам на этом пути, в том числе:

  1. Стратегия «Старт-стоп»

  2. Техника сжатия

  3. Мастурбация перед сексом

    5

    58 Упражнения

  4. консультирование и / или терапии

  5. SSRI Medications

  6. Некоторые Ed Medications

  7. Огнемание крема, спреи и аналогичные продукты

  8. более толстые презервативы

Читайте дальше, чтобы узнать больше о том, как каждый из этих методов может работать по отдельности или вместе, чтобы дольше удерживать вас в седле.

Сколько времени вам понадобится, чтобы прийти?

Прежде чем мы углубимся в особенности лечения преждевременной эякуляции, важно объяснить, что такое преждевременная эякуляция.

Согласно Диагностическому и статистическому руководству по психическим расстройствам (DSM-5), преждевременная эякуляция определяется как эякуляция, которая происходит в течение одной минуты после вагинального проникновения и до того, как человек пожелает этого.

В определении DSM-5 также говорится, что преждевременная эякуляция происходит при всех или почти всех половых актах (от 75 до 100% времени), сохраняется в течение шести месяцев, вызывает клинический дистресс и не может быть объяснена внешними факторами, такими как как заболевание или лекарство.

Преждевременная эякуляция часто классифицируется как легкая, умеренная или тяжелая. Легкая ПЭ возникает через 30–60 секунд после вагинального проникновения, в то время как тяжелая ПЭ возникает в течение 15 секунд после полового акта или даже до проникновения.

Имея это в виду, важно понимать, что существует большая разница между преждевременной эякуляцией и простым достижением оргазма и слишком ранней эякуляцией.

Благодаря порнографии, средствам массовой информации и другим источникам принято думать, что секс должен длиться 15, 30 или даже 60+ минут, чтобы оба партнера были удовлетворены.

Конечно, это неправда. Большинство исследований продолжительности полового акта показывают, что средний парень длится от пяти до семи минут во время вагинального секса.

Это также показывает, что общий интервал времени, необходимый мужчинам для достижения оргазма и эякуляции, действительно велик. В то время как некоторые ребята полностью заканчивают работу за минуту, другие в среднем длятся более получаса.

Важно помнить, что этот тип исследования не идеален. Например, в отличие от теста на эффективность лекарства, нецелесообразно проверять среднее количество времени, которое пары тратят на секс в полностью контролируемых лабораторных условиях без отвлекающих факторов.

Таким образом, большинство исследований, в которых анализируется латентное время интравагинальной эякуляции (научный термин, означающий «количество времени, необходимое для эякуляции»), проводятся парами дома с использованием секундомера.

Короче говоря, не существует «правильного» количества времени, которое вы могли бы продержаться в постели до эякуляции. Исследование, которое у нас есть, которое, по общему признанию, несовершенно, показывает, что большинство парней выдерживают от пяти до семи минут — вряд ли такое выступление, как у порнозвезды, которого можно было бы ожидать.

Более того, наука показывает, что женщин это, похоже, беспокоит меньше, чем мужчин.В одном исследовании, опубликованном в 2003 году, исследователи обнаружили, что женщины, как правило, меньше беспокоятся о быстрой эякуляции своего партнера (термин, обозначающий преждевременную эякуляцию), чем мужчины о своем собственном времени для достижения оргазма и эякуляции.

Проще говоря, «идеального» времени не бывает. Хотя все, что длится менее минуты, может быть классифицировано как преждевременная эякуляция, заниматься сексом в течение пяти минут так же нормально, как и в течение 30. Лекарства для остановки преждевременной эякуляции?

Если вы страдаете преждевременной эякуляцией, возможно, вам не потребуется принимать лекарства для увеличения времени до эякуляции.

Фактически, многие мужчины могут постепенно остановить преждевременную эякуляцию и увеличить время до оргазма с помощью методов поведенческой терапии.

В одном исследовании мужчины, страдающие преждевременной эякуляцией, прошли шестикратный курс поведенческой терапии два-три раза в неделю.

После лечения мужчины смогли дольше достигать оргазма и эякуляции во время секса.

А мужчины, принимавшие участие в исследовании и своих партнерш, сообщали о более высоком уровне сексуального удовлетворения.

Мужчины, участвовавшие в исследовании, также сообщали о более низком уровне сексуальной тревожности и нервозности — факторов, которые часто могут способствовать преждевременной эякуляции и другим проблемам с сексуальной активностью.

Поведенческие техники для остановки преждевременной эякуляции

Для лечения преждевременной эякуляции используется несколько различных поведенческих методик, включая простые техники, которые можно применять во время секса.

Стратегия «Старт-стоп»

Одним из старейших и наиболее эффективных способов предотвращения преждевременной эякуляции является использование стратегии «Старт-стоп» во время полового акта.

Стратегия «стоп-старт» звучит именно так. Когда вы почувствуете, что вот-вот достигнете оргазма и эякуляции во время секса, остановитесь на мгновение и дайте ощущению пройти, а затем повторяйте процесс, пока не будете готовы к эякуляции.

Большинство книг и исследований, в которых упоминается стратегия «стоп-старт», советуют остановиться, как только вы почувствуете приближение эякуляции.

Как бы упрощенно ни звучала стратегия «стоп-старт», исследования показывают, что это относительно эффективный способ лечения преждевременной эякуляции в краткосрочной перспективе.

Например, в научном обзоре, опубликованном в журнале Therapeutic Advances in Urology , отмечается, что от 45 до 65 процентов мужчин с преждевременной эякуляцией сообщают о преимуществах этой методики.

Однако долгосрочные результаты применения метода «стоп-старт» не так хорошо изучены, и доступно относительно мало данных.

Поскольку стратегия «стоп-старт» не требует приема лекарств или дорогостоящего лечения, это полезный первый вариант для остановки преждевременной эякуляции.

Вы можете практиковать технику стоп-старт со своим партнером или самостоятельно.Когда вы почувствуете, что приближаетесь к оргазму, прекратите стимуляцию и сделайте перерыв, чтобы восстановиться.

Как только вы почувствуете, что ощущения прошли, попробуйте повторять этот процесс, пока не почувствуете себя более уверенно в своей способности контролировать оргазм и эякуляцию.

Техника «сжимания»

Другим распространенным поведенческим методом, используемым для управления преждевременной эякуляцией, является «сжимание» или «пауза-сжатие».

Точно так же, как и стратегия «стоп-старт», метод сжатия — это именно то, на что он похож.

Во время секса, когда вы приближаетесь к оргазму и эякуляции, вы сильно сжимаете область между стволом и головкой полового члена, чтобы предотвратить эякуляцию.

Хотя точного времени, в течение которого вы должны сжимать пенис, нет, большинство источников предлагают около 30 секунд. Ваш партнер может сделать это за вас.

Используя технику сжатия, вы можете несколько раз отсрочить оргазм и семяизвержение, позволяя себе дольше продержаться во время проникающего секса.

Как и техника стоп-старт, техника сжатия в целом эффективна, но имеет и определенные недостатки.

Поскольку это приводит к прекращению вашей сексуальной активности и удовольствия, это может раздражать как вас, так и вашего партнера.

Во время короткого перерыва в сексе у вас может развиться более слабая эрекция, что может повлиять на вашу сексуальную активность и удовольствие, если вы склонны к эректильной дисфункции.

Мастурбация перед сексом

Иногда самый простой способ увеличить время до эякуляции — это просто мастурбировать незадолго до того, как вы планируете заняться сексом.

Хотя нет никаких научных доказательств в поддержку этого метода (неудивительно, что поиск группы субъектов, желающих участвовать, является проблемой для исследователей), многие мужчины считают, что мастурбация незадолго до секса является эффективным способом отсрочить оргазм и остановить преждевременную эякуляцию.

Идея, лежащая в основе этого подхода, заключается в том, что в рефрактерный период (фаза восстановления, наступающая после оргазма) большинство мужчин некоторое время не могут испытать оргазм.

В сообществе сексуальной медицины ведутся споры о мужском рефрактерном периоде, и этот подход в значительной степени не доказан.

Тем не менее, это простой, недорогой и безопасный способ замедлить процесс достижения оргазма и предотвратить преждевременную эякуляцию.

Упражнения Кегеля (упражнения для мышц тазового дна)

Исследования показывают, что упражнения Кегеля, которые укрепляют мышцы тазового дна, могут помочь увеличить задержку эякуляции и лечить преждевременную эякуляцию.

Например, исследование 2014 года, опубликованное в Therapeutic Advances in Urology , показало, что мужчины, которые выполняли упражнения для мышц тазового дна в течение 12 недель, лучше контролировали свой эякуляторный рефлекс и увеличили среднее время до эякуляции во время секса.

Другое исследование показало, что упражнения для мышц тазового дна могут помочь улучшить другие проблемы с сексуальной активностью, такие как эректильная дисфункция.

В нашем подробном руководстве по упражнениям Кегеля перечислены методы тренировки мышц тазового дна для улучшения сексуальной функции и работоспособности.

Консультирование или терапия

Как обсуждалось в нашем справочнике о причинах преждевременной эякуляции, психологические проблемы, такие как тревога или вина из-за сексуального поведения, могут способствовать ПЭ.

Если ваша преждевременная эякуляция связана с психологической проблемой, вам могут помочь терапия и/или консультация.

Несколько различных форм терапии используются для лечения преждевременной эякуляции и других проблем, которые могут повлиять на ваше сексуальное здоровье, включая сексуальную терапию и когнитивно-поведенческую терапию (КПТ).

Консультации и терапия часто сочетаются с другими методами лечения, такими как медикаментозное лечение, чтобы помочь вам преодолеть преждевременную эякуляцию и улучшить ваш сексуальный опыт.

Исследования показывают, что сочетание психотерапии и медикаментозного лечения часто более эффективно останавливает преждевременную эякуляцию, чем медикаментозное лечение.

Отвлекающие мысли

Иногда изменение того, о чем вы думаете во время секса, может помочь отсрочить оргазм и избежать преждевременной эякуляции.

Этот метод часто называют отвлекающим мышлением . Теория состоит в том, что, думая о вещах, отличных от секса, вы с меньшей вероятностью достигнете уровня умственной стимуляции, необходимого для достижения оргазма и эякуляции.

Общие отвлекающие приемы включают обратный счет от 100 или размышления о скучных и неинтересных вещах, таких как заполнение налоговой декларации.

Хотя некоторые могут найти отвлекающее мышление полезным, научных исследований его эффективности не проводилось.

Есть и обратная сторона: это может уменьшить удовольствие от секса, отвлекая вас от настоящего момента.

Лекарства и другие методы лечения преждевременной эякуляции

Преждевременную эякуляцию часто лечат с помощью лекарств.Хотя лекарств, специально одобренных для лечения преждевременной эякуляции, не существует, некоторые лекарства, в том числе антидепрессанты, часто назначают не по прямому назначению для задержки оргазма и эякуляции у мужчин с ПЭ.

Если у вас преждевременная эякуляция и вы думаете, что лекарства могут вам помочь, лучше всего обратиться к поставщику медицинских услуг, чтобы обсудить возможные варианты.

Мы также предлагаем большой выбор онлайн-лечения преждевременной эякуляции и эректильной дисфункции, в том числе рецептурные препараты, доступные после частной консультации.

Селективные ингибиторы обратного захвата серотонина (СИОЗС)

Исследования показывают, что антидепрессанты могут помочь замедлить эякуляцию и продлить секс у мужчин с ЭД.

В исследовании 2007 года мужчинам, страдающим преждевременной эякуляцией, назначали пароксетин, флуоксетин или эсциталопрам.

Все три этих препарата являются селективными ингибиторами обратного захвата серотонина (СИОЗС), которые обычно используются для лечения депрессии и тревожных расстройств.

Препараты вводили участникам исследования утром в течение четырех недель.

В конце периода исследования мужчины, получавшие СИОЗС, показали улучшение сексуальной функции и снижение тяжести преждевременной эякуляции с помощью утвержденного опросника.

Интересно, что не было никакой разницы в результатах между различными препаратами, что позволяет предположить, что все три СИОЗС, использованные в исследовании, могут быть эффективны для остановки преждевременной эякуляции.

СИОЗС требуют действительного рецепта, то есть вам нужно будет поговорить с лицензированным поставщиком медицинских услуг, чтобы использовать этот тип лекарств.

В некоторых случаях СИОЗС могут вызывать побочные эффекты, о которых следует знать перед началом лечения.

Мы предлагаем лекарство сертралин от преждевременной эякуляции онлайн после консультации с лицензированным поставщиком медицинских услуг.

Вы можете узнать больше о том, как работает сертралин, его эффектах и ​​многом другом в нашем руководстве по сертралину при преждевременной эякуляции.

Лекарства для лечения эректильной дисфункции

Некоторые лекарства от эректильной дисфункции, такие как силденафил (активный ингредиент Виагры®), могут помочь продлить половой акт и снизить риск преждевременной эякуляции.

Исследование 2007 года, опубликованное в International Journal of Urology , показало, что у некоторых мужчин с преждевременной эякуляцией силденафил продемонстрировал более значительные улучшения, чем от СИОЗС, пароксетина или техники сжатия.

Небольшое исследование также показало, что умеренная суточная доза тадалафила (Сиалис®) вызывала умеренное увеличение латентного времени интравагинальной эякуляции у мужчин с эректильной дисфункцией.

Помимо силденафила и тадалафила, другие препараты, предназначенные для лечения ЭД, включают варденафил (Левитра®) и аванафил (Стендра®).

Несмотря на то, что результаты этих исследований являются многообещающими, важно понимать, что в настоящее время исследование влияния препаратов от ЭД на преждевременную эякуляцию не является всеобъемлющим.

В нашем руководстве по силденафилу при преждевременной эякуляции более подробно рассказывается о том, как работают распространенные лекарства от ЭД, а также о потенциальной эффективности лечения ПЭ.

Анестезирующие кремы, спреи и другие продукты

Существует несколько местных средств для лечения преждевременной эякуляции, включая кремы и спреи, содержащие анестетики.

Эти лекарства предназначены для нанесения на головку полового члена и могут изменить уровень чувствительности вашего полового члена, позволяя вам дольше продержаться во время секса.

Обычные ингредиенты кремов, спреев и других препаратов для лечения преждевременной эякуляции включают анестетики, такие как лидокаин и прилокаин. Наш спрей от преждевременной эякуляции содержит лидокаин в качестве активного ингредиента.

Исследования показывают, что эти местные анестетики эффективны. Одно исследование, опубликованное в журнале Andrologia , показало, что мужчины, которые использовали лечение лидокаином-прилокаином, могли заниматься сексом дольше до эякуляции, чем мужчины, которые использовали нетерапевтическое плацебо.

Другое исследование, опубликованное в Международном журнале исследований импотенции , показало, что мужчины с ПЭ, которые использовали спрей с лидокаином перед сексом, испытали статистически значимое улучшение времени до эякуляции и частоты секса в течение восьми недель.

Короче говоря, использование спрея с лидокаином не только уменьшало тяжесть ПЭ, но и приводило к общему увеличению числа сексуальных контактов.

Использование толстых презервативов «Увеличенное удовольствие»

Наконец, если вы склонны к преждевременной эякуляции, вам могут помочь презервативы, предназначенные для задержки эякуляции.

Эти презервативы часто маркируются как «выносливые» или «длительное удовольствие». Они, как правило, немного толще, чем обычные презервативы, и иногда на ту сторону презерватива, которая соприкасается с пенисом, наносят слабый местный анестетик.

Помимо потенциального замедления эякуляции, использование презервативов обеспечивает дополнительный уровень защиты от многих заболеваний, передающихся половым путем (ЗППП).

Лечение преждевременной эякуляции
Повышение производительности с помощью проверенных врачом методов лечения

Остановка преждевременной эякуляции

Преждевременная эякуляция может быть неприятной и сложной проблемой, которая влияет как на вашу сексуальную жизнь, так и на самооценку.

К счастью, ПЭ поддается лечению. С помощью лекарств, поведенческой терапии или их комбинации многие мужчины с ПЭ могут увеличить задержку эякуляции и наслаждаться более захватывающей и приятной сексуальной жизнью.

Чтобы начать лечение ПЭ, вы можете приобрести наш спрей от преждевременной эякуляции или проконсультироваться с лицензированным поставщиком медицинских услуг в Интернете об использовании сертралина.

Hims & Hers придерживается строгих правил выбора поставщиков, чтобы обеспечить точность и актуальность нашего контента.Мы полагаемся на рецензируемые исследования, академические исследовательские институты и медицинские ассоциации. Мы стремимся использовать первоисточники и воздерживаемся от использования третичных ссылок.

  1. МакМахон, К.Г. (2007 г., апрель-июнь). Преждевременная эякуляция. Индийский журнал урологии. 23 (2), 97–108. Получено с https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2721550/
  2. Кроудис, М. и Назир, С. (2020, 28 июня). Преждевременная эякуляция. StatPearls. Получено с https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK546701/
  3. Преждевременная эякуляция: Обзор. (2019, 12 сентября). Получено с https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK547548/
  4. Byers, E.S. и Гренье, Г. (2003, июнь). Преждевременная или быстрая эякуляция: восприятие гетеросексуальными парами эякуляционного поведения мужчин. Архивы сексуального поведения. 32 (3), 261-70. Получено с https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/12807298/
  5. Чен, Г.-Х., Сонг, С.-К. и Чжан, Ю.-К. (2009, октябрь). Клиническое исследование психоповеденческой терапии преждевременной эякуляции. Национальный журнал андрологии. 15 (10), 929-31. Получено с https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/20112744/
  6. Cooper, K., et al. (2015, сентябрь). Поведенческая терапия для лечения преждевременной эякуляции: систематический обзор. Сексуальная медицина. 3 (3), 174–188. Получено с https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4599555/
  7. Мохи, А. и Эрдли, И.(2011, октябрь). Медикаментозная терапия преждевременной эякуляции. Терапевтические достижения в урологии. 3 (5), 211–222. Получено с https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3199591/
  8. Преждевременная эякуляция: что я могу сделать самостоятельно? (2019, 12 сентября). Получено с https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK547551/
  9. Терли, Э. и Роуленд, Д.Л. (2013, 7 марта). Развитие представлений о мужском рефрактерном периоде. БЖУ Интернэшнл. 112 (4), 442.452. Получено с https://bjui-journals.onlinelibrary.wiley.com/doi/10.1111/bju.12011
  10. Пасторе, А.Л., и др. (2014, июнь). Реабилитация мышц тазового дна у пациентов с пожизненной преждевременной эякуляцией: новый терапевтический подход. Терапевтические достижения в урологии. 6 (3), 83–88. Получено с https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4003840/
  11. Myers, C. & Smith, M. (2019, июнь). Тренировка мышц тазового дна улучшает эректильную дисфункцию и преждевременную эякуляцию: систематический обзор.Физиотерапия. 105 (2), 235-243. Получено с https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30979506/
  12. Althof, S.E. (2016, август). Психосексуальная терапия преждевременной эякуляции. Трансляционная андрология и урология. 5 (4), 475–481. Получено с https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5001981/
  13. Арафа М. и Шамлул Р. (август 2007 г.). Рандомизированное исследование, изучающее влияние 3 СИОЗС на преждевременную эякуляцию с использованием проверенного опросника. Терапия и управление клиническими рисками.3 (4), 527–531. Получено с https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2374931/
  14. Wang, W.-F., Wang, Y., Mihnas, S. & Ralph, D.J. (2007, апрель). Может ли силденафил лечить первичную преждевременную эякуляцию? Проспективное клиническое исследование. Международный журнал урологии. 14 (4), 331-5. Получено с https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/17470165/
  15. Карабакан М., Кескин Э., Акдемир С. и Бозкурт А. (2017 г., март-апрель). Влияние ежедневного приема тадалафила в дозе 5 мг на время эякуляции, симптомы со стороны нижних мочевыводящих путей и эректильную функцию у пациентов с эректильной дисфункцией.Международный бразильский журнал урологии. 43 (2), 317–324. Получено с https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5433372/
  16. Атикелер, М.К., Гесит, И. и Сенол, Ф.А. (2002, декабрь). Оптимальное использование прилокаин-лидокаинового крема при преждевременной эякуляции. Андрология. 34 (6), 356-9. Получено с https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/12472618/
  17. Эль-Хамд, Массачусетс (2020, 2 января). Эффективность и переносимость 5% спрея лидокаина при лечении пациентов с преждевременной эякуляцией на протяжении всей жизни: рандомизированное слепое плацебо-контролируемое клиническое исследование.Международный журнал исследований импотенции. 33, 96-101. Получено с https://www.nature.com/articles/s41443-019-0225-9

Как мне перестать приходить так быстро?

Преждевременная эякуляция определяется как эякуляция раньше, чем вы или ваш партнер желаете. Это означает, что у вас есть преждевременная эякуляция, если вы не чувствуете себя счастливым из-за эякуляции, когда это происходит.

Уверяю вас, что это одна из самых распространенных сексуальных проблем, затрагивающих мужчин. Большинство мужчин рано или поздно сталкиваются с преждевременной эякуляцией.Это может иметь физические или психологические причины, при этом стресс и тревога являются общими факторами.

Преждевременная эякуляция может быть вызвана сильным сексуальным возбуждением, которое довольно часто встречается у молодых мужчин, поскольку они начинают интересоваться сексом и отношениями в период полового созревания и впервые исследуют свое тело.

Прекращение мастурбации может быть бесполезным, потому что это может привести к нарастанию сексуального напряжения и может привести к более быстрой эякуляции, когда вы делаете что-то сексуальное.Это потому, что чем больше вы возбуждены, тем легче быстро эякулировать.

На половом члене нет дополнительного слоя кожи, который становится тоньше или толще в зависимости от того, сколько вы мастурбируете. Половой член чувствителен, потому что в нем есть сотни нервных окончаний, особенно в головке полового члена. То, сколько вы мастурбируете, не влияет на нервные окончания.

Многим мужчинам можно помочь отсрочить эякуляцию, используя методы самопомощи, но некоторым может потребоваться помощь практикующего специалиста.

Возможно, вы захотите попробовать простой метод самопомощи, который может быть эффективным, называемый методом «стоп/старт». Это может быть сделано как мужчиной в одиночку, так и со своей партнершей, в зависимости от того, что предпочтительнее.

Шаг 1: Постепенно начинайте стимуляцию полового члена, останавливаясь непосредственно перед тем, как вы думаете, что вот-вот эякулируете.

Шаг 2: Отдых, отсутствие стимуляции в течение 30-60 секунд.

Шаг 3: Снова начните стимуляцию полового члена, прекращая или уменьшая стимуляцию до тех пор, пока вероятность эякуляции не исчезнет.

Шаг 4: Повторяйте вышеуказанные шаги четыре или пять раз, пока не начнете распознавать точку эякуляции. Позвольте эякуляции произойти.

На NetDoctor можно получить дополнительную информацию о мужских сексуальных проблемах, включая самопомощь и лечение. Вы также можете посетить местный центр Brook Center и конфиденциально пообщаться с консультантом или обратиться к врачу там, или вы можете посетить их цифровой инструмент Ask Brook.

Ответил Брук 18 июля 2012 г.

8 способов предотвратить слишком быстрый оргазм во время секса

LuckyBusinessGetty Images

В тот или иной момент вы, вероятно, были там.Вы находитесь в середине прелюдии, и вы действительно возбуждаетесь — слишком, слишком быстро. Прежде чем вы это узнаете, вы не сможете сдерживаться и достигнете кульминации намного раньше, чем хотели.

Существует множество способов приучить себя дольше оставаться в постели, например, упражнения Кегеля и окантовка. Но когда вы находитесь в моменте, иногда вам нужно быстро думать, чтобы это сильное возбуждение остыло еще на несколько минут. Здесь мы попросили мужчин рассказать, что они делают, чтобы замедлить процесс, когда становятся слишком возбужденными во время секса.

Этот контент импортирован из {embed-name}. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

Этот парень меняет позы:

«Иногда одна позиция меня убивает, и я вот-вот достигну оргазма, но я знаю, что еще слишком рано, потому что она еще не [кончила], или мы только начали заниматься сексом, и я хочу продолжить собирается получить от этого удовольствие. Итак, скажем, она сверху, и это очень хорошо, и я вот-вот взорвусь, тогда я остановлюсь и перейду в другое положение.В это время перехода я немного выхожу из потока и могу перезагрузиться и продолжать двигаться». — Мэтью*

Этот парень делает небольшой перерыв:

«Все просто и ясно: сделайте перерыв. Лягте на нее или положите ее сверху и просто немного поцелуйте. Или просто обниматься в течение минуты или около того. Таким образом, я все еще возбужден, потому что мы целуемся или соприкасаемся, но мой пенис получает передышку, и ему нужно снова возбудиться, чтобы действительно закончить. Кроме того, она всегда любит целоваться». —Сэмюэль*

Этот парень представляет, как ему больно:

«Я представляю, как меня сбивает машина или что-то страшное и трясущееся.Это не [настолько] сильно, [что я] размягчаюсь, потому что есть какой-то прилив адреналина, в небольшой степени, но это также не возбуждает [к] тому, куда я пришел, потому что это страшно. Это правильная небольшая пауза, которая уводит меня от момента оргазма к задержке». —Брайан*

Этот парень подбадривает самого себя:

«Кажется глупым, но просто прикажи себе пока не приходить. Я говорю типа: «Давай, чувак, ты еще не закончил, продолжай». Или, например, повторять «сделай это для нее» или «не приходи, не приходи» снова и снова, пока не пройдет момент и ты не поймешь, что можешь продолжать это дольше.” — Уолт*

Этот парень делает глоток воды:

«На самом деле у меня проблема с тем, что я прихожу слишком рано… поэтому я держу воду у кровати. Затем, если мы начнем, и будет очень жарко, и я знаю, что мне осталось недолго, я сделаю глоток воды, и она освежит меня, но также даст небольшой отдых от позиции. И это быстрый глоток, чтобы я мог вернуться к нему». —Зак*

Этот парень на 100% обращает внимание на свою партнершу:

«Если я знаю, что кончу как можно скорее, я выхожу из положения, в котором нахожусь, и сосредотачиваюсь на ней, чтобы дать себе короткий перерыв.Так что я буду щупать ее пальцами или опускаться на нее или что-то в этом роде в течение нескольких минут, чтобы она все еще наслаждалась сексом и не чувствовала, что это перерыв, и после этого я могу продолжать». —Итан*

Этот парень рисует мертвое животное:

«Немного отвратительно, но это работает каждый раз. Я думаю о мертвой птице или голубе на улице, или об уродливом еноте, или о чем-то еще — ничего слишком вульгарного и кровавого, потому что тогда я, вероятно, вообще больше не захочу секса. Но просто какое-то мертвое животное на улице». — Фрэнк

Аааа, и этот парень изображает кого-то совершенно несексуального:

«Я думаю о своей бабушке.Работает каждый раз». — Тим

*Некоторые имена были изменены, чтобы позволить субъектам свободно говорить о личных делах.

Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты. Вы можете найти дополнительную информацию об этом и подобном контенте на сайте piano.io.

10 советов, как успешно завершить семестр

Способы успешно дойти до финиша, несмотря на выгорание из-за COVID

Это снова то время года, когда семестр подходит к концу, а проекты, тесты и задания кажутся бесконечными.Когда вы думаете, что пришло время отдохнуть от учебы, вам напоминают о финалах, к которым вам нужно подготовиться, и о заданиях, которые вы должны выполнить. Это время семестра тяжелое в течение обычного года, но вес колледжа, смешанный с выгоранием из-за COVID, оказывается сложным. Вот 10 советов о том, как успешно закончить последние несколько месяцев семестра, преодолевая выгорание из-за пандемии.

1. Составьте расписание или процедуру

В последние несколько месяцев семестра может показаться, что на вашем пути появляется все больше и больше заданий и выпускных экзаменов.Среди видов спорта, которыми вы можете заниматься, организации, которую вы можете возглавлять, или работы, на которой вы можете работать, важно добавить в этот график «работу над заданием X».

2. Позаботьтесь о себе, а не только о домашней работе

Не забудьте добавить в свое расписание время на личное здоровье. Это может помочь справиться с чувством выгорания, особенно когда вы планируете веселую физическую активность, новую еду или даже просто сон. Включите это в свое расписание, чтобы все, включая вас самих, знали, чем вы занимаетесь в это время!

3.Не пропускать занятия

Хотя может быть легко пропустить урок, чтобы поработать над домашним заданием для другого, или даже поработать над этим домашним заданием во время виртуального урока, это просто заставит вас отстать! Вы можете пропустить еще один урок, чтобы поработать над домашним заданием для ранее упомянутого урока, и вы окажетесь в порочном круге.

4. Дважды подумайте о стимуляторах

Следить за всеми школьными заданиями, следить за своей гигиеной и здоровьем и смотреть в Zoom по восемь часов в день может быть утомительно.Может показаться легким запастись энергетическими напитками, пока вы пытаетесь все сбалансировать, но вашему телу нужны сон и перерыв. Энергетические напитки дадут вам только быстрый прилив энергии, быстро оставив чувство усталости после того, как эффект пройдет.

5. Ставьте четкие, конкретные цели, но не бойтесь проявлять гибкость!

Вместо того, чтобы ставить перед собой конечную цель «выполнить все задания», сделайте их меньше и более достижимыми, чтобы вы чувствовали, что делаете успехи на этом пути.Попробуйте «закончить статью IN250 к 30 апреля». Если вы не достигнете цели к установленной вами дате, посмотрите, что еще вы сделали! Может быть, вы ужинали каждый вечер на этой неделе и ложились спать к 10 часам вечера. Полегче с собой.

6. Сделайте свое рабочее место комфортным пространством, в котором вы чувствуете себя хорошо

Во времена, предшествовавшие COVID, вы могли отделить свое рабочее пространство от мест для отдыха. Теперь у вас может не быть такой роскоши. Сделайте свое пространство удобным и продуктивным, что бы это ни значило для вас, чтобы вам было легче проводить там время.Скорее всего, вы будете более продуктивны, если будете в хорошем настроении.

7. Расставить приоритеты

В ближайшие несколько месяцев предстоит сделать так много, что может быть трудно понять, что самое важное. Тем не менее, это важный шаг, чтобы убедиться, что вы все делаете вовремя. Бумага, которую нужно сдать в мае, может прийти после задания, которое нужно сдать завтра, но та работа, которая стоит большего процента или вашей оценки, вероятно, имеет приоритет перед переписыванием ваших заметок в третий раз.

8. Используйте ресурсы своего кампуса

Никогда не стесняйтесь использовать ресурсы своего кампуса, такие как Центр академической и профессиональной успеваемости (CAPP) или Служба психического и поведенческого здоровья студентов (SMBH) и другие. Эти сотрудники здесь, чтобы помочь вам преодолеть все стрессы и кризисы, которые могут возникнуть.

9. Установите границы с помощью социальных сетей

Временное отключение уведомлений или даже полное удаление приложений социальных сетей может повысить вашу продуктивность в учебе, а также уменьшить стресс и тревогу, которые может вызвать COVID.Хорошо быть в курсе новостей в вашем районе и жизни, но слишком много этого может быть плохо.

10. Наградите себя

После того, как все сказано и сделано, обязательно вознаградите себя. Вы усердно работали весь семестр и вышли на первое место, несмотря на трудности. Не забывайте вознаграждать себя чем-то забавным, что вы не всегда хотели бы иметь или делать, а не базовыми потребностями. «Ложиться спать вовремя» — это базовая потребность, а не награда. Вы заслуживаете это мороженое или новую пару обуви после всего, чего вы достигли!

18 проверенных способов продлить жизнь мужчине в постели (Руководство на 2022 год)

Сертифицированный уролог, специализирующийся на сексуальном здоровье

Хотите знать, как дольше продержаться в постели?

В данный момент вы можете чувствовать себя обескураженным, потому что, как и многие мужчины, вы изо всех сил пытаетесь продержаться в постели достаточно долго, чтобы сексуально доставить удовольствие своему партнеру.

Если вы испытываете преждевременную эякуляцию или просто хотите дольше оставаться в постели, вы обратились по адресу.

Наше руководство может стать первым шагом к восстановлению вашей романтической уверенности и поможет сделать секс лучше для вас обоих.

Pro Tip : для получения быстрых и проверенных результатов мы рекомендуем попробовать спрей Promescent Delay или салфетки Promescent Delay.

Что включает в себя данное руководство:

  • 18 способов повысить выносливость и улучшить секс
  • Видео о том, как именно выполнять упражнения для мышц тазового дна (Кегеля)
  • Иллюстрации лучших поз для секса, которые помогут вам дольше продержаться в постели
  • сторонних отзывов о каждом методе, продукте или совете из непредвзятых источников
  • Советы и методы для людей, страдающих преждевременной эякуляцией
  • Точность информации, прошедшей медицинскую проверку нашими авторами-медиками

Итак, без лишних слов, приступим.

1. Практикуйте упражнения Кегеля

Один из рекомендуемых с медицинской точки зрения способов увеличить продолжительность пребывания в постели — это укрепление мышц тазового дна.

Когда мышцы тазового дна слабы, становится труднее контролировать преждевременную эякуляцию.

Укрепляя мышцы тазового дна, вы сможете лучше контролировать момент оргазма во время интимной близости.

Вы также не будете так сильно зависеть от момента.

Как именно вы выполняете упражнения Кегеля?

Как выполнять упражнения Кегеля при преждевременной эякуляции

Вот несколько простых и быстрых упражнений для мышц тазового дна, которые помогут вам дольше оставаться в постели.

  1. Найдите правильные мышцы:   Мышцы тазового дна — это те самые мышцы, которые позволяют вам избежать выхода газов. Они также позволяют остановить поток мочеиспускания на полпути. Как только вы найдете мышцы тазового дна, вы можете выполнять упражнения для мышц тазового дна или упражнения Кегеля в любом положении. Некоторые рекомендуют сначала полежать, пока вы не привыкнете к процессу.
  2. Отработайте технику:   Напрягите мышцы тазового дна в течение трех секунд, а затем отдохните в течение трех секунд.После этого попробуйте сделать это несколько раз подряд. Как только мышцы тазового дна окрепнут, вам будет легко сокращать их, когда вы стоите, сидите или даже идете.
  3. Сосредоточьтесь:   Вы хотите избежать напряжения других групп мышц, окружающих мышцы тазового дна, при выполнении упражнений Кегеля. Это означает, что нужно уделять особое внимание тому, чтобы НЕ сокращать мышцы бедер, ягодиц и живота. Кроме того, не забывайте нормально дышать, выполняя упражнения для мышц тазового дна. Нет необходимости задерживать дыхание.
  4. Найди своих представителей:   Самое замечательное в укреплении мышц тазового дна то, что это не требует много времени каждый день. Если вы можете делать хотя бы три подхода по 10 повторений в день, вы должны увидеть прогресс. Еще одним важным достоинством этой силовой тренировки является то, что она не требует дополнительного времени в течение дня. Просто практикуйте его во время прогулки, на работе или читая книгу.


Что другие говорят о кегелях, чтобы дольше оставаться в постели

Если вы поищите в Интернете отзывы о том, как упражнения Кегеля помогут вам дольше оставаться в постели, вы найдете как положительный, так и отрицательный опыт.

Начнем с примера положительного отзыва.

Положительный отзыв:

Например, один пользователь Reddit задал вопрос «Выполняете ли вы упражнения Кегеля? Если да, то каковы были последствия?»  


Отрицательный отзыв:

Однако не все дают восторженные отзывы о кегелях как о решении, которое придает вам дополнительную уверенность в спальне.

В статье, написанной для проекта «Хорошие мужчины», Деон Блэк рассказывает, что упражнения Кегеля — это наихудшая из возможных техник, позволяющая дольше оставаться в постели.


2. Попробуйте разные позы для секса


Вы когда-нибудь задумывались, может ли смена позы во время занятий любовью помочь вам дольше продержаться в постели?

Если да, то впереди хорошие новости.

В конце концов, мы склонны думать о том, чтобы попробовать разные позы для секса, с точки зрения увеличения разнообразия и приключений близости.

А почему бы и нет?

Пробовать новые методы не только весело, но и необходимо для удовлетворения личной жизни.

Обычно мы не думаем об изменении вещей с конечной целью решения проблемы.

Мы также обычно не думаем об анатомических вариациях, возникающих в результате выбора разных положений.

Но если вам сложно заниматься сексом в постели, некоторые позы для секса помогут вам продержаться дольше, чем другие (и наоборот).

В свете этих анатомических реалий вы и ваш партнер могли бы наслаждаться более длительным сексом, просто уделяя больше внимания тому, как вы это делаете.

Какие позы для секса помогут вам дольше продержаться в постели?

Вот несколько лучших для рассмотрения.

Продержитесь дольше в постели, изменив позу для секса

Какой простой ответ для выбора правильных позиций?

Ваша главная цель здесь — уменьшить чувствительность вашего полового члена и повысить чувствительность партнерши, как показано в следующих примерах.

1. Поза наездницы

Если у вас нет времени разбираться в более сложных позах, попробуйте стать наездницей.

Сначала просто лягте на спину. Затем позвольте вашему партнеру сесть верхом, оседлать и войти в вас в вертикальном положении (как будто она едет на быке).

Поза наездницы помогает вам дольше продержаться во время секса, потому что ваш партнер почти полностью контролирует глубину и скорость толчков.

Поскольку вы не можете проникнуть так энергично, как позволяют другие позы, это поможет вам отсрочить оргазм.

В то же время это может помочь стимулировать точку G вашего партнера.

Когда вы замедляетесь, а она ускоряется, вы можете приучить себя к кульминации в одно и то же или почти в одно и то же время.

2. Миссионерская работа без проникновения

Примите обычную миссионерскую позу, не проникая в партнера.

После этого просто потрите верхушку члена о ее клитор, вульву и промежность.

Опять же, это поможет ускорить сексуальное желание вашего партнера, не давая вам слишком быстро нарастать.

3. Сядьте на трон

Начните с того, что сядьте на стул, а ваш партнер стоит к вам спиной.

Затем она может опуститься, и вы войдете в нее, пока она сидит у вас на коленях лицом от вас.

Подобно позе наездницы, это дает женщине больше контроля, и у вас не возникает соблазна сделать слишком быстрый или глубокий толчок.

Что другие говорят о смене положения, чтобы дольше оставаться в постели

Положительный отзыв:

Один из респондентов Reddit поделился следующим положительным опытом: «И разные позиции помогают. Например, когда она сверху, и мы делаем больше гриндинга, чем на самом деле скользим внутрь/вне, я могу продержаться гораздо дольше. И с другой стороны С другой стороны, у меня все еще есть проблема с собачкой — я едва ли могу долго продержаться в этой позе, поэтому мы обычно оставляем это на самый конец.»


3. Используйте спрей замедленного действия 

Еще один проверенный способ продлить секс – использовать спрей-задержку Promescent®.

Одно из величайших достоинств этого спрея задержки заключается в том, что он поможет вам быстро дольше оставаться в постели.

В то время как упражнения Кегеля или просто улучшение общей формы могут в конечном итоге улучшить вашу длительную силу, спреи задержки могут помочь вам сейчас .

Лучшие спреи с отсроченным распылением оснащены дозирующим механизмом распыления, поэтому вы можете контролировать именно то количество, которое лучше всего подходит для вас.

Качественный спрей от преждевременной эякуляции, такой как Promescent, также хорошо сохраняет вашу чувствительность, насколько это возможно, и гарантирует, что ваш партнер практически не почувствует онемения.

Крайне важно замедлить кульминацию и ускорить кульминацию вашего партнера.

Нижний спрей для задержки преждевременной эякуляции может привести к онемению вашей партнерши.

Из-за этого ей будет еще труднее достичь оргазма во время полового акта.

Десенсибилизирующие компоненты лучших спреев замедленного действия (обычно лидокаин) безопасны и просты в использовании.

Просто нанесите спрей от преждевременной эякуляции за несколько минут до полового акта, если вы хотите, чтобы секс длился дольше.

Как нанести полиэтиленовый спрей


Хотя применение спрея для задержки преждевременной эякуляции является довольно простым процессом, вы получите наилучшие результаты, следуя этим простым советам:

  1. Медленное начало:   Уровень чувствительности каждого парня немного отличается. Некоторым мужчинам нужно больше спреев, чем другим.Вы не будете знать, сколько спреев вам понадобится, когда вы начинаете. Вот почему рекомендуется начинать медленно. Вы всегда можете добавить дополнительные спреи в следующий раз, когда у вас будет близость, если это необходимо. Но если вы используете слишком много, вы не сможете уменьшить его воздействие во время этого занятия любовью. Наконец, как всегда, обязательно используйте свой продукт в соответствии с указаниями.
  2. Наносить заблаговременно:   Обязательно наносите спрей задержки за 5–15 минут до секса. Если вы начнете слишком рано, десенсибилизатор не окажет полного эффекта.
  3. Нанесение спрея:   Нанесите спрей на нижнюю часть головки и стержня полового члена. Затем втирайте спрей круговыми движениями, пока он не впитается в кожу.


Что другие говорят о спреях замедленного действия для продления действия в постели

Положительные отзывы:

Помимо научных исследований, подтверждающих ценность спреев замедленного действия для того, чтобы помочь мужчинам дольше оставаться в постели, существуют тысячи положительных отзывов.

Этот обзор на Amazon был опубликован Чакелем Финни: «Когда пришло время приступить к делу, позвольте мне сказать вам…. Баииееееее!!!! Я отлично провел время, и он тоже!!! Он продержался почти тридцать минут, прежде чем ему пришлось отпустить!!! Когда мы закончили, он сказал мне, что мы ДОЛЖНЫ СДЕЛАТЬ ЭТО СНОВА!!!»

Другой довольный покупатель спрея с отсрочкой сказал: «Эта штука работает! Она действительно чертовски работает. У меня было два опасения по поводу этого продукта: 1. испортит ли он ее впечатление, 2.как и куда брызгать? (комментарии были обеспокоены применением). Оба опасения были быстро устранены.»

4. Изучите технику обработки кромок


Включение метода окантовки (также называемого «методом старт-стоп» ) также является мощным оружием в вашем стремлении выдержать дольше в постели с партнером.

Что в итоге заставляет тебя кончить слишком рано? Перевозбуждение.

Метод окантовки может помочь вам быстро отступить от точки невозврата, когда кульминация кажется неизбежной.

Некоторые парни не осознают, что, когда они вот-вот кончат, часто есть способ избежать оргазма. Ключ ловит его достаточно скоро.

Как именно это делается? Давайте взглянем.

Совет для профессионалов: Promescent предлагает линейку мужских кроссовок для выносливости, которые помогут вам дольше оставаться в постели.

Как использовать метод окантовки


Этот метод легко освоить, если немного попрактиковаться.

Вот несколько советов:

  1. Перейти к нулю:   В тот момент, когда вы почувствуете приближение кульминации, просто прекратите всякую стимуляцию.По сути, перейдите от почти кульминации к «нулю». Эта отсрочка невмешательства позволит вам успокоиться в сексуальном плане и поможет избежать оргазма.
  2. Возврат до кульминации:   Затем вы вернетесь в исходное состояние до возбуждения, прежде чем почувствовали побуждение к кульминации.
  3. Использовать один раз или часто:   Иногда достаточно остановиться один раз, когда дело доходит до этой техники. Если нет, вы можете использовать эту стратегию столько раз, сколько вам нужно на протяжении всей близости. Этот процесс также называют окантовкой.Вы доходите до грани оргазма, а затем полностью «спускаете газ».
  4. Более сильный климакс: Еще одно преимущество этого метода заключается в том, что вы часто испытываете более сильный оргазм, чем если бы вы в противном случае кончили. Все это дополнительное напряжение, которое вы создаете, в конце концов высвобождается с более сильным эффектом, чем обычно, из-за окантовки.
  5. Обсудите эту технику с вашим партнером: главное, что вы должны помнить при использовании метода «старт-стоп», — это заранее поговорить об этом со своим партнером.Если вы вдруг перестанете толкаться посреди секса, это может сильно расстроить вашу партнершу.

Работайте вместе, чтобы придумать способ, который поможет вам избежать оргазма и приблизит к нему вашего партнера.

Один из возможных вариантов: если вы на мгновение вытянетесь во время секса, вы сможете использовать пальцы для стимуляции ее клитора, пока не отступите от кульминации и не войдете снова.

Так она не потеряет сексуальный импульс во время твоей паузы.

Что другие говорят о методе Start-Stop для PE

Положительные отзывы:

Один из пользователей Quora задал вопрос: «Как остановить раннюю эякуляцию?» В ответ Нил Шах сказал:  «Простой способ — выскользнуть на некоторое время, пока вы не остынете, а затем снова начать движение».

  Другой респондент Quora в ответ на тот же вопрос сказал : «Вы можете прекратить все, что вы делаете, что может вызвать эякуляцию…»

Отрицательный отзыв:  

Что касается метода «старт-стоп», один человек счел его неэффективным, поделившись следующим: «У меня нет периода заминки. Я вытягиваю, ощущение уходит, затем оно возвращается максимум после четырех гребков».


5. Попробуйте технику сжатия

Еще один эффективный способ помочь многим мужчинам, страдающим преждевременной эякуляцией, — использовать технику сжатия.

Это еще одна форма окантовки, которая может быть особенно полезна, если вы на долю секунды прошли точку, в которой метод «старт-стоп» может работать.

Если вы так близки к достижению оргазма, что прекращения стимуляции будет недостаточно, попробуйте технику сжатия.

Если это сработает, вы избавите себя от другого опыта, когда вы ушли, жалея, что не продержались бы в постели подольше.

Как реализовать технику сжатия

Технику сжатия достаточно легко выполнить.

Вот некоторые моменты:

  1. Остановить контакт: Прямо перед кульминацией прекратите толчки или растирания.
  2. Время сжимать: Затем быстро сожмите конец пениса прямо там, где встречаются ствол и головка. Это можете сделать либо вы, либо ваш партнер. Обычно сжатие имеет смысл для вас по нескольким важным причинам. Только вы знаете, какое давление необходимо для эффективной задержки оргазма. Вы должны быть быстрыми. Если вы попросите своего партнера помочь, к тому времени может быть уже слишком поздно.
  3. Возобновление: как только техника сжатия вернет вас на уровень до оргазма, вы сможете возобновить сексуальную активность.Подобно технике «стоп-старт», вы можете использовать метод сжатия столько раз, сколько вам нужно во время секса.
  4. Общение: Точно так же вы захотите заранее пообщаться со своим партнером. Как уже упоминалось в отношении техники «стоп-старт», обсудите, почему вам может понадобиться остановиться во время секса. Как только ваш партнер поймет, что это делается для того, чтобы отсрочить эякуляцию и улучшить ваше взаимное сексуальное удовольствие как в паре, она должна быть более чем сговорчивой.

Опять же, не забудьте найти какие-нибудь способы, чтобы ваша партнерша оставалась возбужденной, пока вы используете эту технику.  

Что другие говорят о методе сжатия

Положительные отзывы:

Redditor спросил: «Как НЕ преждевременно эякулировать». В ответ один пользователь Reddit сказал: «Задуши головку своего пениса. Поверь мне, это работает . »

 

A Другой пользователь Reddit поделился, «Я читал об этом, когда был молод. Это сработало для меня, когда я впервые попробовал это, и когда я обнаружил, что получил полный контроль над своими оргазмами, я изменился во многих отношениях…»


6. Сосредоточьтесь на прелюдии


Некоторые парни достигают кульминации во время прелюдии к сексу.

Таким образом, они вообще не пытаются делать предварительные ласки или делают недостаточно.

Затем они быстро заканчивают секс и удивляются, почему они достигли оргазма намного раньше, чем их партнер — снова.

Женщины и мужчины сильно различаются в том, как их возбуждает секс.

Для обоих это правда, что в сексуальной близости есть физический и эмоциональный элемент.

Сказав это, женщины гораздо больше подвержены эмоциям, чем мужчины.

Парни, как правило, больше сосредотачиваются на самом физическом половом акте.

Перед началом полового акта с вагинальным половым актом необходимо дать партнеру достаточно времени для разогрева.

Ваша партнерша также почувствует себя более любимой, заботливой и особенной, если вы уделите ей больше времени.

Это помогает возбудить ее физическое сексуальное желание так, как никогда не удавалось начать с толчков.

Некоторым парням больше прелюдии может решить ваши проблемы, которые дольше остаются в постели, когда речь идет о том, как ваш партнер воспринимает ваше выступление.

Это задерживает ваш оргазм (практическая стимуляция пениса во время прелюдии для нее), в то же время приближая их партнера к кульминации.

На что следует обратить внимание, когда дело доходит до прелюдии?

Хотя возможности безграничны, вот некоторые из них.

способов включить прелюдию, чтобы отвлечь партнера

  1. Ранее днем:   Во-первых, имейте в виду, что секс — это не только время, которое вы проводите в спальне.Не менее важно, что вы делаете вне этого. Доброе отношение к партнеру и помощь никогда не помешают. То же самое касается объятий, поцелуев и других форм привязанности. Если вы были с ней придурком и теперь ожидаете отличного секса, вас, вероятно, ждет грубое пробуждение позже.
  2. Не торопитесь:   Выделите достаточно времени, прежде чем начать заниматься любовью. Лучше всего выделить больше времени, чем, по вашему мнению, вам нужно.
  3. Растирание спины:   Большинство женщин любят хорошо растирать спину.Это помогает им расслабиться и отложить в сторону любые стрессовые факторы, с которыми они могли столкнуться ранее в течение дня. Часто это отличное место для начала с прелюдии.
  4. Возбуждающие слова:   Начните медленно произносить слова. Нет необходимости говорить слишком сексуально, пока она не продвинется дальше. Просто начните с комплиментов ее внешности. Как только она немного разгорячится, вы сможете сделать свои слова более сексуальными.
  5. Факторы окружающей среды:   Обязательно подготовьте чистую комнату к этому особому моменту.Также рассмотрите свечи и музыку как приятный штрих.

Совет профессионала:  Также важно не говорить о стрессовых вещах.

Оставьте работу, финансовые и заботы о детях на другой раз.

Вам нужно успешно помочь ей покинуть этот мир ответственности, чтобы настроить ее на секс.

Помогает установить правильное настроение, обращая внимание на факторы окружающей среды. Задействуйте как можно больше органов чувств.

Это также может означать использование ее любимого одеколона.

Что другие говорят о прелюдии, которая продлится достаточно долго

Положительные отзывы:

В ответ на вопрос «Как вылечить преждевременную эякуляцию?» Один из пользователей Reddit поделился, «Возникли проблемы с натягиванием штанов? Я рекомендую массу предварительных ласк, например, часы. Дамы любят обниматься до и после…»

Другой пользователь Reddit сказал: «Потрать больше времени на чувственный массаж и оральные ласки. Чем ближе она, тем меньше времени тебе придется проводить там!»


7.Попробуйте уменьшить тревогу по поводу производительности


Парализующая тревога может проявиться практически в любой сфере жизни. Это включает в себя сексуальную тревогу.

Помимо спальни, беспокойство по поводу производительности обычно возникает в социальных условиях, во время публичных выступлений, музыкальных или спортивных представлений.

Есть определенные ожидания, которые другие возлагают на вас, когда вы выступаете. И вы не хотите подводить других или себя.

То же самое относится и к беспокойству о сексуальных возможностях в спальне (с добавлением уязвимости романтической любви).

Что часто приводит к такому беспокойству?

Обычно это страх того, что что-то пойдет не так, как хотелось бы, особенно если вы испытываете преждевременную эякуляцию или эректильную дисфункцию.

Это может нанести ущерб вашему психическому здоровью, когда дело доходит до сексуальной активности.

Это предвосхищающий страх неудачи, который наносит ущерб вашему психическому и физическому состоянию.

К сожалению, этот страх перед неудачей часто приводит к тому, чего вы боитесь больше всего, — к еще большей неудаче.

Тревога сексуальной активности может стать особенно серьезной, если в прошлом у вас был один или несколько разочаровывающих переживаний во время близости.

Например, смущение и разочарование, которые часто сопровождают недостаточно продолжительное время, могут серьезно подорвать вашу уверенность в себе.

С каждым новым разом перед близостью вы все больше переживаете, что все пойдет не так.

И чем больше тревожной физиологической и психической реакции вы испытываете заранее, тем больше у вас будет трудностей.

Часто люди, страдающие тревогой, избегают того, что их беспокоит.

Хотя на короткое время это может заставить их чувствовать себя в безопасности, в долгосрочной перспективе они упускают важные аспекты жизни.

Особенно это касается половой близости мужчин.

Если вы избегаете сексуальной близости, потому что она вызывает у вас беспокойство, вы чувствуете себя одиноким, неполноценным и нелюбимым.

Как уменьшить беспокойство по поводу сексуальной активности

Что вы можете сделать, чтобы побороть сексуальное беспокойство и дольше оставаться в постели?

Вот несколько быстрых идей:

  1. Не сдавайся: во-первых, постоянно напоминай себе, что нельзя позволять тревоге победить. Напомните себе о том, сколько вы получите, если преодолеете тревогу сексуальной активности.
  2. Обсудите свою тревогу с партнером:   Вам не нужно бороться с этой тревогой в одиночку. Одна из первых вещей, которую вы можете сделать, это обсудить борьбу с вашим партнером. Иногда простое признание того, что тревога существует, может сильно помочь вашему общему психическому здоровью.
  3. Отпустите то, что вы не можете изменить:   Иногда парни борются с неуверенностью в себе. Часто эти вещи беспокоят нас гораздо больше, чем нашу партнершу. Это может включать тип вашего телосложения, размер полового члена или ряд других факторов.Решите, можете ли вы изменить эти вещи или нет. Если вы не можете, лучшее, что вы можете сделать, это научиться быть с ними в мире.
  4. Улучшите то, что вы можете изменить:   Работайте над вещами, которые вы можете изменить. Это может включать улучшение вашего телосложения. Простое улучшение формы также поможет уменьшить тревогу в отношении сексуальных возможностей.
  5. Обратитесь к консультанту:   Терапевты обучены помогать вам преодолевать тревогу.
Что другие говорят о снижении беспокойства, чтобы дольше оставаться в постели

Положительные отзывы:

В ответ на «Побороть преждевременную эякуляцию? Кто-нибудь?» один из пользователей Reddit сказал: «Одну умственную вещь, которую, как я знаю, легче сказать, чем сделать, — это не беспокоиться об этом в данный момент.Я обнаружил, что чем больше я беспокоился о попытке не кончить сразу, тем чаще я это делал. Но когда я стал меньше беспокоиться об этом, то по иронии судьбы обнаружил, что могу продержаться дольше.»

Другой ответивший на тот же вопрос  сказал : «О, и совладать со своим беспокойством. Когда ваша нервная система перегружена, долго продержаться невозможно».


8. Мастурбация перед сексом

Как парень, ваша сексуальная энергия накапливается со временем.

Это означает, что чем дольше вы проходите между оргазмами, тем больше ваше тело жаждет этого.

Из-за этого сдерживаемое сексуальное желание затрудняет задержку эякуляции.

Это здорово, пока ты не кончишь слишком рано для своего партнера. Однако иногда это может создавать проблемы.

Что делать в таком случае?

Многие мужчины считают полезным мастурбировать и достичь оргазма перед сексом.

Таким образом, ваше сексуальное возбуждение и желание не будут такими сильными, что даст вам возможность дольше продержаться в постели.

Как добиться наилучших результатов от мастурбации перед сексом

  1. Рассмотрим рефрактерный период: у всех мужчин есть время между оргазмами, когда они не могут напрячься или достичь оргазма. Для молодых парней это может быть всего несколько минут. Однако у пожилых мужчин это может длиться от 12 до 24 часов. Узнайте, сколько времени обычно требуется вам, чтобы восстановиться, чтобы вы могли получить эрекцию после начала полового акта. Для большинства парней хорошим правилом является один или два часа до интимной близости.
  2. Эксперимент:   Попробуйте получить разрядку в разное время перед сексом. Поэкспериментируйте с тем, что работает лучше всего, чтобы помочь вам отсрочить эякуляцию позже.
  3. Включите вашего партнера:   Если вы можете, почему бы не включить вашего партнера в этот процесс? Возможно, она согласится устроить вам быстрый секс, чтобы помочь вам подготовиться к «основному шоу».
  4. Прочитайте дополнительно:   Иногда помогает более глубокое понимание того, как работает ваша репродуктивная система.
Что другие говорят о мастурбации перед сексом для преждевременной эякуляции

Положительные отзывы:

Один Redditor ответил на тот же вопрос, сказав: «Одна из техник — мастурбация. Незадолго до того, как вы планируете заняться чем-то, но не слишком близко, чтобы вы еще не оправились».

  Отрицательный отзыв:

В ответ на вопрос «Победить преждевременную эякуляцию? Кто-нибудь?» один пользователь Reddit сказал: «Я не большой сторонник просто дергаться за час или два до этого, так как это слишком сильно тормозит мой драйв.»


9. Улучшите здоровье своей сердечно-сосудистой системы


Улучшение вашего сердечно-сосудистого здоровья не принесет мгновенного успеха, как спреи от преждевременной эякуляции, но оно повысит вашу выносливость и кровоток, что поможет вам не только дольше продержаться во время секса, но и может помочь вам достичь более сильной эрекции .

В то же время исследование, проведенное ISSM, показало, что улучшение здоровья вашего сердца улучшает все аспекты вашего физического функционирования, в том числе то, как вы ведете себя во время секса.

Еще лучше то, что улучшение вашего сердечно-сосудистого здоровья может резко увеличить шансы на то, что у вас будет удовлетворительная сексуальная жизнь в течение многих лет.

Надеетесь ли вы привести себя в тонус или избавиться от жира на животе, это также поможет вашему сексуальному здоровью в целом.

В результате улучшится ваш внешний вид, выносливость, общее состояние здоровья и уверенность в себе, что поможет вам дольше оставаться в постели.

Вы также заметите улучшение и уменьшение любого беспокойства или депрессии, которые у вас могут быть.

Например, чтобы продержаться достаточно долго, чтобы доставить удовольствие партнеру, требуется определенная физическая подготовка.

Если вы изо всех сил пытаетесь сохранить свою выносливость во время сексуальной активности, вам также будет трудно довести своего партнера до оргазма.

Как улучшить здоровье сердечно-сосудистой системы, чтобы дольше оставаться в постели

Как вы можете улучшить свое сексуальное здоровье? Любые упражнения, повышающие частоту сердечных сокращений и улучшающие кровоток, — отличное начало.

Это может включать:

  • Игра в баскетбол в спортзале
  • Пробежка с собакой
  • Плавание
  • Езда на велосипеде
  • Теннис
  • Скакалка
  • Ходьба или походы в быстром темпе
  • И многие другие возможности

Вот несколько советов по кардиотренировкам, которые следует учитывать, если вы выберете один или несколько возможных типов упражнений для улучшения общего сексуального здоровья.

  1. Оставайтесь последовательными:   Лучше выполнять короткие кардиотренировки каждый день, чем пытаться выполнять длительные тренировки всего несколько дней в неделю.
  2. Упражнения с другом:   Если возможно, тренируйтесь с другом или друзьями, так вы с большей вероятностью будете оставаться последовательным. А еще лучше тренируйтесь вместе с партнером. Это укрепит не только ваши тела, но и ваши отношения.
  3. Развлекайся:   Упражнения и так могут быть достаточно тяжелыми.По этой причине найдите форму кардио-упражнений, которая вам нравится. Помните, если вам не нравится ваша форма упражнений, вы, вероятно, быстро от нее откажетесь. Вы не получите «дополнительных баллов» за жалкие тренировки, да и жизнь слишком коротка для этого.
  4. Выберите разнообразие:   Хотя тренировки могут быть полезными для здоровья, следите за тем, чтобы они не стали скучными. Регулярно меняйте тип кардиотренировки, которую вы выполняете. Мало того, что это будет интереснее, так вы еще и проработаете разные мышцы и, в свою очередь, увидите более желаемые результаты.
  5. Не переусердствуйте:   Начинайте медленно с кардиотренировки. Последнее, что вам нужно, это травма, которая замедлит вас. Кроме того, чередуйте легкие дни с более тяжелыми.
  6. Включите веса:   Для достижения наилучших результатов обязательно сочетайте кардиотренировки с силовыми тренировками. И многие забывают, что силовые тренировки также улучшают здоровье сердца.

Всякий раз, когда вы чувствуете, что хотите отвлечься от тренировок, помните, что ваши результаты в спальне, скорее всего, улучшатся, если вы будете последовательны.

Кроме того, в результате у вас наверняка будет лучший секс.

Следите за этой целью, когда вам захочется бросить курить.

Что другие говорят об улучшении кардио и физической нагрузки

Положительный отзыв:  

Один человек поделился, что кардиотренировки помогают дольше оставаться в постели.

Вот как он это описал: «Занимайтесь спортом! Чем больше я бегаю, тем дольше я держусь, и вы приходите в форму. Гораздо лучшая/безопасная альтернатива наркотикам!»

 

10.Практикуйте дыхательные упражнения или йогу


Вы можете посмотреть на это средство и подумать: « Серьезно? » Но йога и дыхательные упражнения предназначены не только для женщин.

Как парень ты тоже можешь получить массу преимуществ.

Исследование, проведенное Медицинской школой Университета Дьюка, показало, что йога и дыхательные упражнения помогают установить связь между телом и разумом.

И йога делает еще один шаг вперед, включая духовный аспект.

Они помогают сосредоточиться на текущем моменте.

И в зависимости от типа йоги, которой вы занимаетесь, она может помочь укрепить мышцы, важные для эякуляции.

Хороший секс требует расслабления ума и тела.

Оба этих возможных решения могут помочь в этом.

Хорошее дыхание также важно для контроля сексуальной тревожности.

Если ваше дыхание расслаблено, ваш разум и тело, скорее всего, тоже останутся расслабленными.

Однако, если вы начинаете расстраиваться и дышите поверхностно, ваше беспокойство может резко возрасти.

Поверхностное дыхание не всегда сигнализирует вашему телу о тревоге. Вместо этого он может сказать вашему телу слишком быстро возбуждаться.

У парней часто бывают короткие неглубокие вдохи, когда они испытывают сексуальное возбуждение во время близости.

Проблема в том, что из-за этого они кончают слишком рано.

Научившись глубоко дышать, некоторые мужчины обнаружили, что это помогает свести к минимуму сексуальное напряжение и повышенное возбуждение на ранних этапах сексуальной активности.

В результате они могут дольше оставаться в постели.

Как заниматься йогой и глубоко дышать, чтобы дольше оставаться в постели

Йога

Вероятно, лучший способ научиться техникам йоги — записаться на местный класс рядом с вами.

В Интернете также есть множество видеороликов, если вы предпочитаете попробовать это дома.

Независимо от того, учитесь ли вы у инструктора или становитесь самоучкой, вы, скорее всего, увидите множество улучшений в жизни, даже если вы не заметите разницы в производительности своей спальни.

Существует множество различных видов йоги.

Как только вы увидите варианты и узнаете об их уникальных преимуществах, вы сможете выбрать тот тип, который лучше всего подходит для вас.

Поскольку центральная часть йоги включает в себя глубокое дыхание, вы подробно узнаете, как контролировать свое дыхание.

Глубокое дыхание

Вот несколько быстрых советов по глубокому дыханию:

  1. Расслабленная поза:   Начните с того, что сядьте или лягте в удобное положение.
  2. Почувствуйте свое дыхание:   Положите одну руку на грудь, а другую на живот прямо под грудной клеткой.
  3. Дышите глубоко:   Сделайте глубокий вдох через ноздри. Вы должны чувствовать, как ваш живот выпячивается, когда вы вдыхаете воздух.
  4. Выдох:   Сложите губы так, как будто вы собираетесь свистнуть, выпустите воздух через рот. Аккуратно используйте свою руку, чтобы помочь выдавить воздух.
  5. Повторить:   Расслабив все мышцы, повторите этот процесс не менее 15 раз.
Что люди говорят о дыхании и йоге при преждевременной эякуляции

Положительные отзывы:

В ответ на «Как справиться с сосание в постели, преждевременная эякуляция?» один из пользователей Reddit сказал: «Дыша, поищи метод бога секса.Дерьмо помогает…»


На Reddit был задан аналогичный вопрос: «Как НЕ преждевременно эякулировать».
Один Redditor сказал: «Дышите. Сделайте полный вдох глубоко в легкие, а затем полностью выдохните. Не зацикливайтесь на одном маленьком участке процесса дыхания. Продолжайте дышать полностью».


11. Посетите сексопатолога

Пробовали ли вы различные методы, чтобы помочь с сексуальной тревогой или преждевременной эякуляцией с небольшим успехом?

Если это так, было бы разумно посетить сексопатолога.

Хотя поиск сексопатолога может показаться немного пугающим, нет причин для беспокойства.

Как организовать посещение сексопатолога

  1. Запросите сертификацию:   Это ваш первый шаг — найти сексолога в Интернете. Попросите показать их свидетельство, чтобы убедиться, что ваш терапевт имеет необходимое образование, чтобы легально работать сексологом.
  2. Попросите направление:   Если вы боитесь найти собственного сексопатолога, у вас есть несколько других вариантов.Во-первых, вы можете попросить своего семейного врача дать ему рекомендацию или направление. Кроме того, если вы уже посещаете общего терапевта, вы можете попросить у него направление. Если вы хотите добиться наилучших результатов, первым шагом будет общение со знакомыми вам медицинскими работниками. Большинство специалистов в области здравоохранения имеют тесные связи, которые позволяют им давать надежные рекомендации.
  3. Расписание и отдых:   Вы не скажете своему сексопатологу ничего такого, что его удивит. Они все это слышали.По этой причине запланируйте встречу и постарайтесь не беспокоиться о возможных затруднениях. Ваш сексопатолог хорошо обучен справляться с сексуальными проблемами других людей.
  4. Подумайте о терапии для пар:   В особенности, если ваша проблема негативно повлияла на ваши отношения, посещение сексопатолога может помочь вам преодолеть любые стрессовые факторы, возникшие в паре. Вы сможете поговорить о своих отношениях и сексуальных разочарованиях с конфиденциальной, высококвалифицированной и беспристрастной третьей стороной.
  5. Решение основных проблем:   Ваш сексопатолог может помочь вам и вашему партнеру справиться с любыми глубинными проблемами, будь то тревога или депрессия. Вы также сможете решить любые другие проблемы в отношениях, с которыми вы можете столкнуться.

12. Попробуйте десенсибилизирующие презервативы

Если преждевременная эякуляция является постоянной борьбой, вы также можете рассмотреть возможность использования десенсибилизирующих презервативов.

Помимо уже известных преимуществ контроля над рождаемостью и более безопасного секса, они также могут задерживать эякуляцию и помогают парням дольше оставаться в постели.

Примечание : мы рекомендуем попробовать спрей от преждевременной эякуляции, такой как Promescent, перед использованием презервативов, так как вы можете контролировать дозировку и место нанесения, чего нельзя сделать с помощью десенсибилизирующего презерватива.

Если вы обнаружите, что кончаете намного раньше, чем ваш партнер, десенсибилизирующие презервативы могут помочь вам в этом.

Даже презервативы без добавления десенсибилизирующих растворов обеспечивают некоторую десенсибилизацию.

Если «обычные» презервативы не работают, а вы все равно кончаете слишком рано, значит, вам нужно какое-то дополнительное десенсибилизирующее действие.

Десенсибилизирующий гель (обычно бензокаин), который добавляется на кончик некоторых презервативов, может добавить дополнительный контроль задержки, необходимый вам во время сексуальной активности.

Эти презервативы легко очищаются, и нет никаких опасений, что десенсибилизирующий гель негативно повлияет на сексуальное удовольствие вашего партнера.

Как пользоваться десенсибилизирующими презервативами

Использовать десенсибилизирующий презерватив относительно просто. Вот несколько дополнительных рекомендаций, которые помогут вам добиться отличных результатов.

  1. Не торопитесь:   Помните, что, как и в случае со спреями от преждевременной эякуляции, эффект обезболивания от вашего десенсибилизирующего презерватива не произойдет автоматически.Лучше всего подождать от 5 до 15 минут до полового акта. Это означает, что вам придется надеть презерватив либо до, либо во время прелюдии (в зависимости от того, сколько времени потребуется вашему партнеру, чтобы подготовиться).
  2. Размер имеет значение:   Выбор правильного размера презерватива имеет гораздо большее значение, чем размер вашего полового члена. Слишком маленький презерватив может легко порваться. Слишком большой может соскользнуть. Если это произойдет с десенсибилизирующим презервативом, ставки будут намного выше. Теперь вы вводите весь этот десенсибилизирующий гель своему партнеру (который нуждается в большей чувствительности, а не в меньшей).
  3. Попробуй несколько раз:   Если вы попробовали сделать презервативы десенсибилизирующими один раз, и они не работают идеально, попробуйте еще несколько раз. Это может быть больше связано со временем, которое вам нужно выяснить. Вы также можете обнаружить, что десенсибилизирующие презервативы определенной марки подходят вам лучше, чем другие.
Что другие говорят о десенсибилизирующих презервативах

Положительный отзыв:

Один довольный клиент оставил отзыв под названием «Это действительно долговечно.» Далее покупатель сказал: «Мы с парнем решили попробовать новый презерватив, и мы выбрали этот. Я немного сомневался, что это надолго. Ну, конечно же, это было надолго. Мы возились около 30 минут, и обычно определенная позиция заставляет его закончить. Мы смогли сделать это определенное положение несколько раз!!! Нам обоим понравилось!!!»

Отрицательные отзывы:

Однако не у всех был одинаковый положительный опыт.Другой пользователь оставил отзыв о похожем товаре под названием «Нееет, спасибо»  

Вот отзыв, написанный их собственными словами: » Как уже говорили другие здесь, бензокаина НАМНОГО слишком много, как будто вы переходите от ощущения на 150% вершины мира к ощущению, что ваш пенис отвалился. Это было похоже на Через 30 секунд после того, как надел его. Разговоры об убийстве стояка, вообще ничего не чувствую. Я понятия не имею, как кто-то может даже достичь кульминации с этим, все ощущения, особенно хорошие, исчезли.По сути, это проблеск вашего худшего мужского кошмара, если вы не знали, что его вызвала смазка. »

13. Поговорите со своим партнером

По своей природе недостаточно долгое пребывание в постели является изолирующей борьбой, потому что это может быть неловко поднимать.

Во-первых, помните, что это очень распространенное испытание для парней.

Затем не поддавайтесь желанию решить эту проблему самостоятельно и вместо этого поговорите со своим партнером.

Общение с вашим партнером по этому поводу может значительно повысить уверенность в преодолении преждевременной эякуляции.

Например, что, если ваш партнер ошибочно предположил, что вы не хотите сексуально доставлять ей удовольствие и заботитесь только о себе?

Обсуждая эти проблемы, вы сможете дать ей понять, что очень хотите доставить ей удовольствие.

Как только ваш партнер поймет, что происходит, он будет более сочувствующим и готовым помочь.

Большую часть времени парни более требовательны к себе в отношении своих предполагаемых сексуальных способностей, чем когда-либо была бы их партнерша.Часто это эгоизм.

Ваша партнерша, как правило, более общительна, чем вы.

Именно так развиваются большинство отношений, и это тоже нормально.

Ваш партнер поймет, что вам потребовалось мужество, чтобы бросить вызов, и будет уважать вас за риск.

Как разговаривать с партнером

То, как закончится ваш разговор с партнером, будет зависеть от ряда факторов.

Конечно, чем крепче ваши отношения, тем выше вероятность положительного исхода.

Вот несколько дополнительных советов, которые помогут сделать это обсуждение более успешным.

  1. Избегайте разговоров, когда вы расстроены:   Поскольку разочаровывающий секс может разочаровать вас и вашего партнера, не поднимайте этот вопрос, когда вы оба устали или расстроены. Вместо этого поговорите об этом, когда вы вышли из спальни, хорошо отдохнувшие, не напряженные и в хорошем настроении.
  2. Найдите удобную обстановку:   Первое обсуждение своих трудностей может вызвать некоторую тревогу.По этой причине найдите обстановку, которая естественным образом расслабляет вас обоих. Это может быть после хорошего фильма, во время прогулки на природе или по дороге в любимый ресторан.
  3. Обратитесь за помощью:   Чтобы ваши отношения были успешными, вам придется много отдавать и брать. По этой причине попросите вашего партнера о помощи, напомнив ему о преимуществах для вас обоих. Ваш партнер, скорее всего, будет счастлив справиться с этой задачей. Просьба о помощи показывает уязвимость и смирение — две черты, которые женщина ценит в своем мужчине.
  4. Будьте открыты для советов:   Ваш партнер определенно не ваш клон. И это, вероятно, большая часть того, что привело к вашему взаимному влечению.

В связи с этим будьте открыты для предложений вашего партнера. Некоторые из них, вероятно, будут отличаться от ваших идей. И это именно то, что вы хотите.

Чем больше разных идей о том, как решить проблему, тем больше вероятность, что вы найдете хорошее решение.

Что говорят другие

Положительные отзывы:

Один пользователь Reddit поделился этим: «Общение изменило для нас все, и это помогло мне обрести уверенность, чтобы продержаться так долго, как я хочу…»

14. Включите игрушки (петушиные кольца и удлинители полового члена)

Когда дело доходит до секс-игрушек, вы всегда можете использовать их, чтобы внести разнообразие в прелюдию.

Как уже было сказано, это означает, что ваш партнер будет готов к работе, как только начнется пенильно-вагинальный половой акт.

Еще одна вещь, которую вы можете сделать, чтобы дольше оставаться в постели, вы также можете добавить эрекционные кольца и удлинители пениса, если хотите.

Эрекционные кольца

ограничивают приток крови к пенису в состоянии эрекции.В результате эрекция становится сильнее.

Еще одно преимущество петушиных колец заключается в том, что они одновременно обеспечивают повышенную чувствительность.

Вибрирующие варианты могут доставить удовольствие вашему партнеру.

Рукава для полового члена можно надеть на пенис, увеличивая длину и обхват по желанию вашего партнера.

Они выглядят реалистично.

Более того, эти экстендеры снижают чувствительность у мужчин и потенциально повышают ее у партнерш-женщины.

Экстендеры полового члена

предлагают более эффективный и безопасный способ увеличения размера, чем операции или устройства для растяжения полового члена.

Как пользоваться эрекционными кольцами и удлинителями полового члена

  1. Следуйте указаниям:   Петух, особенно при неправильном использовании, может привести к травме. По этой причине внимательно следуйте всем указаниям, предоставляемым вашим продуктом.
  2. Поговорите со своим партнером:   Прежде чем включать такие предметы, как кольца для члена или удлинители полового члена, обсудите этот вопрос со своим партнером.Цените их вклад и принимайте его во внимание.
  3. Уважайте ее желания:   Есть вещи, которые нравятся вашей партнерше, а есть — нет. Уважайте ее желания, если она скажет «нет» определенной вашей идее. Вы всегда можете внести предложение позже. Просто убедитесь, что вы не заставляете свою партнершу делать то, чего она не хочет.
  4. Будь предприимчивым:   Не помешает попробовать разные игрушки, чтобы понять, что лучше всего подходит вам как паре.В наши дни то, что вы выбираете, может одновременно увеличить удовольствие от близости и помочь приходить слишком рано.
Что другие говорят об эрекционных кольцах и удлинителях полового члена, которые дольше прослужат в постели

Положительные отзывы:

Довольный клиент, купивший удлинитель полового члена, поделился следующим: «Очень удобно, также остается на месте. Отличный способ изменить его вместе с партнером и повеселиться . »

Один счастливый покупатель, купивший эрекционные кольца, сказал: » Этот набор из 4 колец (на самом деле кажется, что их 5, так как одно из них двойное) великолепен.Сначала я опасался применения 4 колец, но я надел одно на все это, затем двойное на мою вещь и портмоне, затем одно вокруг середины и меньшее под кончиком. После того, как мы надели защиту, это стало самой большой сенсацией, которую мы когда-либо испытывали. Я не понимал, что в ринговом бизнесе есть что улучшить, но, черт возьми, я был в корне неправ. Лучший набор, когда-либо. »

Отрицательные отзывы:

Что касается эрекционных колец, один клиент не имел такого большого опыта, сказав: » Если вам нравится боль, это для вас.»

15. Обрезание у взрослых

Несмотря на то, что примерно 77% мальчиков в США подвергаются обрезанию в молодом возрасте, это по-прежнему составляет миллионы тех, кто не подвергается обрезанию.

Решение обычно сводится к религиозным убеждениям, традициям и личным предпочтениям родителей.

Чаще всего обрезание проводят вскоре после рождения или в раннем детстве.

Хотя выбор делать обрезание или нет обычно рассматривается как косметический и культурный момент, он может повлиять на сексуальную активность парня.

Это особенно актуально для парней, которые не были обрезаны, но испытывают трудности в постели.

WebMD отмечает, что необрезанные мужчины в среднем достигают оргазма раньше, чем обрезанные мужчины.

Следует отметить противоречивые сообщения о том, насколько эффективно обрезание при преждевременной эякуляции.

На данный момент существует три различных направления мысли:

  1. Постоянная потеря чувствительности:   В некоторых исследованиях предполагается, что удаление крайней плоти приводит к постоянной, хотя и незначительной, десенсибилизации полового члена.Обычно это рассматривается как сексуальное преимущество, поскольку позволяет мужчине дольше продержаться со своей партнершей.
  2. Временная способность продержаться дольше:   Другие медицинские работники предполагают, что обрезание не дает постоянной способности продержаться дольше в постели. Скорее, некоторые считают, что эта способность является временным эффектом изменения ощущений в половом члене. По мнению сторонников этого лагеря, чувствительность со временем возвращается к норме, и долговременного улучшения не достигается.
  3. Не имеет значения:   Некоторые исследования предполагают, что обрезание или его отсутствие не влияет на то, сколько времени требуется мужчинам для достижения оргазма.

Как пройти обрезание у взрослых:

  1. Взвесьте все «за» и «против»:   На основании противоречивой информации о преимуществах обрезания у взрослых вы можете отказаться от операции только по этой причине. Вместо этого имеет смысл рассмотреть потенциальные преимущества других вариантов, перечисленных в этом руководстве.
  2. Поговорите со своим врачом:   Если вы серьезно относитесь к обрезанию взрослых, поговорите со своим семейным врачом. Затем вас направят к хирургу.
  3. План восстановления:   Не забудьте запланировать отпуск на работе и принять необходимые меры для процесса восстановления. Обрезание у взрослых может быть болезненным, поэтому не заставляйте себя слишком рано возвращаться к нормальной жизни.

16. Получите бутылку зверобоя

Может ли зверобой помочь при преждевременной эякуляции? Одно научное исследование предполагает, что это хорошая возможность.

Зверобой — очень распространенная растительная добавка, которую можно найти практически в любом магазине, где есть отдел витаминов.

Те, кто пережил какую-либо серьезную борьбу с депрессией и искал решения, вероятно, в какой-то момент сталкивались с этой добавкой.

Зверобой, к счастью, не имеет ничего общего с мертвым святым или бородавками.

Да, название более чем непривлекательно для тех, кто рассматривает добавку впервые. На самом деле зверобой — это просто цветущее травянистое растение.

Большая часть желаемой силы, полученной из травы, содержится в ее цветках. Цветки используются для приготовления диетических капсул, чаев и жидких экстрактов.

Как зверобой помогает при преждевременной эякуляции?

Различные исследования в совокупности предполагают, что зверобой может помочь при преждевременной эякуляции как прямо, так и косвенно.

Потенциальные косвенные выгоды

Поскольку исследования подразумевают, что зверобой может быть полезен некоторым людям для лечения депрессии, он может косвенно помочь вам при эякуляции.

Если вы боретесь с депрессией, это может сделать вашу борьбу с эякуляторной дисфункцией еще более сложной.

Если ваши симптомы включают основную причину депрессии, зверобой может косвенно улучшить вашу ситуацию по мере улучшения вашей депрессии.

Трава оказывает положительное влияние на нейротрансмиттеры, такие как серотонин.

Потенциальные прямые выгоды

Исследование пришло к выводу, что зверобой «увеличивает продолжительность полового акта до эякуляции у мужчин с жалобами на ПЭ и без них.Сексуальное удовлетворение улучшилось как у мужчин, так и у его партнерши после применения гиперфорина».

Другое исследование предполагает, что зверобой «подавляет сократительную способность семявыводящих протоков крыс и человека». Другими словами, добавка может напрямую помочь мужчинам, которые испытывают преждевременную эякуляцию.

17. Обратитесь к врачу за рецептурными таблетками

Помимо потенциальных добавок, таких как зверобой, еще один вариант, который можно рассмотреть, — это таблетки, отпускаемые по рецепту.

Как правило, не рекомендуется использовать рецептурные таблетки в качестве первого или второго выбора, потому что каждое лекарство, отпускаемое по рецепту, имеет множество потенциальных побочных эффектов.

Вы и ваш врач должны будете определить, перевешивает ли лекарство недостатки лекарства, которое вы пытаетесь использовать.

Если вы испробовали множество методов, представленных в этом руководстве, и вам все еще трудно справиться с преждевременной эякуляцией, возможно, пришло время поговорить с врачом.

Подробнее: Таблетки от преждевременной эякуляции: работают ли они?

Как поговорить с врачом о рецептурных таблетках

Если вы впервые обратитесь к врачу по поводу продолжительного пребывания в постели, понятно, если вы чувствуете себя немного нервным или неудобным.

Подсказка: Если вы предпочитаете не принимать лекарства по рецепту, Promescent выпускает спрей от преждевременной эякуляции, который снижает чувствительность и помогает дольше продержаться во время секса.

Вы можете беспокоиться о том, что обсуждение вашего состояния будет неловким или что ваш врач не поймет вашу борьбу.

 

В свете этого, вот несколько советов, которые должны помочь при запросе рецептурного лекарства для тех, кто испытывает преждевременную эякуляцию.

  1. Позвоните:   Одной из самых неприятных вещей в разговоре с врачом может быть запись на первичный прием.Преодолевайте этот дискомфорт, помня, что потенциальное улучшение вашей сексуальной жизни в конечном итоге того стоит.
  2. Приведите своего партнера:   Если ваш партнер может записаться к вам на прием, предложите ему пойти с вами. Это поможет уменьшить беспокойство при разговоре с врачом. Ваш партнер может добавить ценную информацию, которую вы тоже забыли.
  3. Расскажите, как вы пытались справиться с преждевременной эякуляцией:   Врачи все более настороженно относятся к раздаче лекарств.По этой причине ваш врач может захотеть узнать, какие другие менее инвазивные решения вы пробовали. Ваш врач не захочет подвергать вас ненужным побочным эффектам.
  4. Обсудите свою борьбу:   Затем открыто расскажите о своих трудностях. Будьте полностью честны в том, насколько тяжелым было ваше состояние и как оно негативно повлияло на ваши отношения с партнером.
  5. Попробуйте рецепт:   Основываясь на информации, которую вы сообщаете своему врачу, он или она, скорее всего, назначит вам один из нескольких потенциальных рецептурных препаратов, направленных на облегчение ваших симптомов.
  6. Ходите на последующие встречи: и наконец, обязательно серьезно относитесь к своим последующим встречам. Это прекрасное время, чтобы оценить, как сработали рецептурные таблетки. Поскольку химия тела каждого парня немного отличается, вероятно, потребуется несколько проб и ошибок, чтобы определить лучший рецепт и дозировку для вас.

18. Попробуйте отвлечься


Пытаясь дольше продержаться в постели, помните, что большую роль играет и ваш разум.

Вспомните те времена, когда вы сильно возбуждались во время секса. Неизбежно, это возбуждение началось с сексуально заряженной мысли, которая у вас была.

Постарайтесь уделить больше внимания роли мозга в развитии сексуального интереса до кульминации.

Тогда вы будете более подготовлены к тому, чтобы направить свои мысли таким образом, чтобы отсрочить или ускорить оргазм.

Как отвлечь свои мысли, чтобы помочь вам продержаться в постели

Если вы обнаружите, что ускоряетесь слишком быстро, попробуйте подумать о чем-то менее откровенно сексуальном или о чем-то, что вообще не сексуально.

Это может быть что угодно, хотя в целом ваше впечатление будет более приятным, если вы придумаете что-нибудь веселое или расслабляющее, например:

  1. Игра в гольф
  2. Посещение бейсбольного матча (мысли о бейсболе — старая шутка среди парней о сексуальном отвлечении)
  3. Рыбалка на нетронутой реке
  4. Внедорожник через дикую местность Канады
  5. Дельтапланеризм
  6. Купание на уединенном тропическом пляже

Что вы думаете, если ничего из этого не работает?

Вы можете попробовать подумать о неоплаченных счетах, представить себя в пробке или представить, как свекровь звонит вам в дверь.

Что люди говорят о том, чтобы отвлечь свой разум, чтобы продержаться дольше во время секса?

Положительные отзывы:

В ответ на вопрос «Как вылечить преждевременную эякуляцию?» — ответил один пользователь Reddit, — «Монахини и бейсбольный чувак». Видимо, рассеянное мышление сработало!

 
Другой пользователь Reddit ответил на тот же вопрос, сказав: «Другие будут включать в себя сосредоточение вашего ума в другом месте. Что-то вроде отвратительной дзен-медитации, когда вы смотрите на свою бабушку обнаженной.»


Для другого пользователя Reddit «бутерброды» были секретным соусом: «Я обнаружил, что мысли о бутербродах помогают. Всякий раз, когда я пытаюсь продержаться дольше, я чувствую, что это приближается. Я просто думаю «бутерброды, бутерброды, бутерброды» работает каждый раз».


Еда на вынос 

Многие из этих методов улучшения взаимосвязаны.

Если вы преуспеете в одном из них, это, вероятно, перенесется в другие области.

Например, разговор о своих достижениях в постели с партнером может помочь уменьшить вашу тревогу по поводу производительности и улучшить ваше психическое здоровье в целом.

Возможно, решением будет смена поз для секса, использование спрея от преждевременной эякуляции, такого как Promescent, или посещение сексопатолога.

Чем больше вы подходите к преодолению преждевременного семяизвержения с разных сторон, тем большего успеха вы добьетесь.

Также вероятно, что некоторые из этих техник либо вам не понравятся, либо сработают.

И это совершенно нормально.

Приключение заключается в том, чтобы выяснить, что лучше всего подходит вам и вашему партнеру.

И это действительно может быть приключением.

Вы узнаете друг о друге то, что иначе никогда бы не узнали.

Конечным результатом могут стать еще более крепкие отношения, потому что вам пришлось преодолевать трудности.

Отправляясь на поиски того, чтобы дольше оставаться в постели, помните, что существует множество вариантов, которые могут вам помочь.

Мы все уникальны, и хотя такие упражнения, как упражнения для мышц тазового дна, могут помочь отсрочить эякуляцию для одних парней, для других — нет.

Статьи по теме:

Ссылки:

ООО «Абсорбшн Фармасьютикалз» (Promescent) имеет строгие правила цитирования информации и полагается на рецензируемые исследования, академические или исследовательские институты, медицинские ассоциации и медицинских экспертов. Мы стараемся использовать первоисточники и воздерживаемся от использования третичных ссылок и цитируем только заслуживающие доверия источники. Каждая статья рецензируется, пишется и обновляется медицинскими работниками или авторитетными экспертами в конкретной смежной области практики.Вы можете узнать больше о том, как мы обеспечиваем точность и актуальность нашего контента, прочитав нашу редакционную политику.

  • Персонал клиники Мэйо. (2020, 27 августа). Преждевременная эякуляция Симптомы и причины Диагностика и лечение. Клиника Мэйо. https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/premature-ejaculation/diagnosis-treatment/drc-20354905. По состоянию на 03 февраля 2022 г.
  • смаковать каждую секунду. [u/savoreverysecond] (30 августа 2010 г.). Вы выполняете упражнения Кегеля? Если да, то каковы были последствия?[р/Спросить]. Реддит. https://www.reddit.com/r/AskMen/comments/1di06i/do_you_perform_kegel_exercises_if_so_what_have/. По состоянию на 03 февраля 2022 г.
  • Антеро1776. [u/Антеро1776]. (2014, 03 ноября). Победить преждевременную эякуляцию? Любой?. [r/sexover30]. Реддит. https://www.reddit.com/r/sexover30/comments/7t3wle/beating_premature_ejaculation_anyone/. По состоянию на 03 февраля 2022 г.
  • Финни, Шакель. (2018, 22 августа). Промэсцент это правда!!!. [Обзор спрея замедленного действия Promescent от Шакеля Финни].Амазонка. https://www.amazon.com/gp/customer-reviews/R3O5FGIS0UKP44/ref=cm_cr_dp_d_rvw_ttl?ie=UTF8&ASIN=B00E82DNTQ По состоянию на 3 февраля 2022 г.
  • Смит, Майкл. (2018, 03 сентября). Поверь мне, я. Это работает (но имейте в виду!). [Обзор спрея замедленного действия Promescent от Майкла Смита]. Амазонка. https://www.amazon.com/gp/customer-reviews/RMGJTWSXHGVPY/ref=cm_cr_dp_d_rvw_ttl?ie=UTF8&ASIN=B07SQ48736 По состоянию на 3 февраля 2022 г.
  • Поездка представителя7. [u/RepresentativeTrip7].(2008, 25 января). Преждевременная эякуляция Я перепробовал все «решения» в интернете, ничего не работает. [р/секс]. Реддит. https://www.reddit.com/r/sex/comments/87z39c/premature_ejaculation_i_tried_every_solution_on/. По состоянию на 03 февраля 2022 г.
  • wPoLrAdY [у/вPoLrAdY]. (2010, 25 окт.). ЗАПРОС LPT: Как НЕ преждевременно эякулировать. р/LifeProTips. Реддит. https://www.reddit.com/r/LifeProTips/comments/41eb1d/lpt_request_how_to_not_prematurely_ejaculate/. По состоянию на 03 февраля 2022 г.
  • Спросите на Reddit. [r/СпросиРеддит]. (2008, 25 января). Как вылечить преждевременную эякуляцию?!. [r/СпросиРеддит]. Реддит. https://www.reddit.com/r/AskReddit/comments/24zo99/how_to_cure_premature_ejaculation/. По состоянию на 3 февраля 2022 г.
  • Антеро1776 [u/Антеро1776]. (2014, 03 ноября). Победить преждевременную эякуляцию? Любой?. [r/sexover30]. Реддит. https://www.reddit.com/r/sexover30/comments/7t3wle/beating_premature_ejaculation_anyone/. По состоянию на 03 февраля 2022 г.
  • Мира Баласубраманиам, Ширли Теллес и П. Мурали Дорайсвами. (2013, 25 января). Йога в наших мыслях: систематический обзор йоги при нервно-психических расстройствах. Границы в психиатрии. https://www.frontiersin.org/articles/10.3389/fpsyt.2012.00117/full. По состоянию на 03 февраля 2022 г.
  • Анджали Мангеш Джоши, Равиндран Аркиат Виттил и Санджай Дешпанде. (2019, 03 сентября). Роль йоги в лечении преждевременной эякуляции. NCBI. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7502310/. По состоянию на 03 февраля 2022 г.
  • асктрп [r/асктрп]. (2013, 02 августа). Как пережить сосание в постели, преждевременную эякуляцию? [р/асктрп]. Реддит. https://www.reddit.com/r/asktrp/comments/abkuh0/how_to_handle_sucking_in_bed_premature_ejaculation/. По состоянию на 03 февраля 2022 г.
  • Джини Лерче Дэвис. (2004, 02 февраля). Обрезание взрослых влияет на сексуальные возможности. ВебМД. https://www.webmd.com/men/news/20040202/adult-circumcision-affects-sexual-performance#1, по состоянию на 3 февраля 2022 г.
  • Ю. Ян, X. Ван, Ю. Бай, П. Хан. (2017, 27 июня). Обрезание не влияет на преждевременную эякуляцию: систематический обзор и метаанализ. Интернет-библиотека Wiley. https://onlinelibrary.wiley.com/doi/abs/10.1111/and.12851. По состоянию на 03 февраля 2022 г.
  • Т. Кэннон-Смит, Дж. Кауфман. (н.д). Улучшенный контроль эякуляции и сексуальное удовлетворение в пилотном исследовании мужчин, принимающих экстракт зверобоя продырявленного. Интернет-научные публикации. http://испуб.com/IJNW/3/2/7405#. По состоянию на 03 февраля 2022 г.
  • Сейед Алаэддин Асгари, Научно-исследовательский центр урологии Сиаваш Фалахаткар, Университет медицинских наук Гуйлана, Больница Сейеда Хоссейна Хоссейни Шарифи Эрфан, Университет медицинских наук Ахмада Эншаи Гуилана. (2010, июнь). Безопасность и эффективность травяного препарата зверобоя продырявленного для лечения преждевременной эякуляции. ResearchGate. https://www.researchgate.net/publication/244944337_Safety_and_Efficacy_of_the_Herbal_Drug_Hypericum_Perforatum_for_the_Treatment_of_Premature_Ejaculation.По состоянию на 03 февраля 2022 г.
  • Раффаэле Капассо, Франческа Боррелли, Витторино Монтанаро, Винченцо Альтьери, Франческо Капассо, Анджело А Иззо. (2005, июнь). Влияние антидепрессанта зверобоя продырявленного (Hypericum perforatum) на сократительную способность семявыводящих протоков крысы и человека. ПабМед. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/15879886/. По состоянию на 03 февраля 2022 г.
  • мне нравится учиться [u / мне нравится учиться]. (2008, 25 января). Что вы можете сделать, чтобы остановить преждевременную эякуляцию? [r/СпросиРеддит].Реддит. https://www.reddit.com/r/AskReddit/comments/83r7g7/what_can_you_do_to_stop_premature_ejaculation/. По состоянию на 03 февраля 2022 г.
  • timetofixit [u/времяфиксит]. (2008, 25 января). Ребята, кто имел дело с преждевременной эякуляцией и победил ее, как вы это сделали?. [р/секс]. Реддит. https://www.reddit.com/r/sex/comments/20v0rx/guys_whove_dealt_with_premature_ejaculation_and/. По состоянию на 03 февраля 2022 г.
  • Кайя-йога-терапия. (2016, 29 февраля). Йога для преждевременной эякуляции и сексуальных возможностей [видео].YouTube. https://www.youtube.com/watch?v=s6tK6A7KUpc. По состоянию на 03 февраля 2022 г.
  • Американская ассоциация педагогов по сексуальности, консультантов и терапевтов. (н.д). Требования AASECT для сертификации сексолога. ААСЕКТ. https://www.aasect.org/aasect-requirements-sex-therapist-certification

Содержимое не предназначено для замены профессиональной медицинской консультации, диагностики или лечения. Всегда обращайтесь за советом к своему врачу или другому квалифицированному поставщику медицинских услуг по любым вопросам, которые могут у вас возникнуть относительно состояния здоровья.

Парни — Советы, как избежать быстрого финиша в постели

В какой-то день вы спешите домой с работы, прыгаете в душ и делаете все те мужские гигиенические вещи, которые вы, ребята, делаете. Вы аккуратно уложите свои волосы в лучшую скалистую прическу, которую вы можете сделать с ее нынешней длиной, или засунете все это под бейсболку, нацарапанную именем хедлайнера вечера. Вы будете десятым человеком в очереди, ваши карманы будут набиты банкнотами, чтобы покрыть себя и любую девчонку, которую вы надеетесь заполучить перед последним звонком.

И между купюрами будет полоска (или две) презервативов, потому что мы все ответственные пикаперы на этом сайте, верно?

Вместо того, чтобы драться за первый ряд, вы сразитесь за барный стул и припаркуете свой зад на стуле рядом с самым занятым барменом. Вы увидите, как толпа корчится и нарастает в такт такт, и присоединитесь к их пьяному исполнению того, что лид поет в микрофон. И вы будете внимательно следить за одинокими дамами, толпящимися в баре, пока не найдете идеальную и не предложите ей угостить ее выпивкой.

После этого ночь станет лучше. Вы двое разговариваете и смеетесь над музыкой, танцуете и подпеваете. Вы отбрасываете пару пивных, делаете несколько рюмок, и следующее, что вы знаете, это то, что вас выгоняют вместе с остальными гуляками. Куда ушла ночь?

Неважно. У тебя два билета в рай и прекрасная дама под рукой.

Вы возвращаетесь к себе домой (или к ней домой, или в ближайший мотель), и все становится очень жарко, очень быстро, когда вдруг главное событие происходит слишком рано.Она пытается быть милой, но ты огорчен, и вот так ночь закончилась. Что, черт возьми, случилось?

Ну, во-первых, не будьте слишком строги к себе. Это случается с лучшими из нас. Я даже знаю нескольких дам, у которых проблемы с преждевременной эякуляцией, так что это не только проблема парней.

Что же касается того, что произошло, разве это не очевидно? Вы взволнованы. Вот что должно происходить в таких ситуациях. А уровень твоего возбуждения лишь доказывает, что тебе действительно нравится эта девушка или, по крайней мере, то, что она делает с твоей второй головой, так что, надеюсь, ты не был придурком, когда выгонял ее.

Но что сделать, чтобы это больше не повторилось?

Практикуйтесь самостоятельно. Да, это правда, самостимуляция помогает предотвратить преждевременную эмиссию по нескольким причинам. Во-первых, доказано, что с каждым последующим кругом вы продержитесь дольше. Но, что, вероятно, более важно, если вы будете внимательны, когда делаете это, вы в конечном итоге сможете сказать, когда ваш уровень удовольствия приближается к перегрузке, и отступить.

Практика. Каждый раз, когда вы выполняете одиночную миссию и чувствуете, что вот-вот взлетите, остановитесь.Подождите несколько минут, пока ощущение «прямо здесь» не исчезнет, ​​и начните снова. Сделайте это несколько раз, прежде чем позволить себе пройти весь путь. Или возьмите счетчик ударов и сделайте из него игру. Вознаграждайте себя каждый раз, когда число выше, чем в прошлый раз.

Кегель. Бьюсь об заклад, вы думали, что это только для девочек, да? Неа. Мужчинам следует тренировать ЛК-мышцы так же часто, как и женщинам. Это предотвратит эректильную дисфункцию (которая, я думаю, мы все можем согласиться, хуже, чем слишком ранний выброс), недержание мочи и, возможно, даже рак простаты, но вам определенно будет легче сдерживаться, когда дела накаляются быстрее, чем вы сами. повторно привык.

Прелюдия. Даже в лучшие дни женщине обычно требуется больше времени, чтобы достичь оргазма, чем мужчине. Это еще одна из жестоких шуток природы. Однако, чем больше вы участвуете в предварительных ласках, тем больше возбуждается ваш партнер и тем быстрее он будет готов кончить, что сделает вашу «проблему» большим облегчением.

Сосредоточьтесь на чем-то другом. Удержание на самом деле является чем-то вроде «разума над материей». Турнир по гольфу — отличное шоу. Белые стены, турнир по бабушкиному бриджу, боулинг….все приземленное и совершенно асексуальное поможет отвлечь внимание от нарастающего внутри вас давления и позволит вам продержаться немного дольше.

Сосредоточьтесь на ней. Перестаньте думать о своем члене и начните сосредотачиваться на нем. Если вам нужно, попросите ее сосредоточить свое внимание на других частях вашего тела, пока вы немного не остынете. Используйте игрушки, если вам это нравится, чтобы вечеринка в ее штанах не прекращалась, пока вы пытаетесь сделать перерыв в своих штанах.

Прежде всего, не позволяйте этому напрягать вас.Добавление дополнительного стресса к уже неудобной ситуации только делает ее еще более неудобной, и тогда вместо этого у вас могут возникнуть проблемы с ЭД, вызванной стрессом.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.