Обучение пикапу: Как научиться пикапу — Энциклопедия пикапа

Содержание

Как научиться пикапу — Энциклопедия пикапа

Для быстрого и эффективного обучения соблазнению следует понять и принять ряд правил, которые отличают дурака, бьющегося головой об стену, от соблазнителя, плавно поднимающегося к высшей точке. Данные правила применимы не только для пикапа, но и для спорта, работы и хобби.

  • Получайте и применяйте знания небольшими порциями. Некоторые люди способны очень хорошо подготовиться к делу. Они стремятся собрать все крохи информации по теме, прежде чем предпринять соответствующее действие. И хотя они работают усиленно, на деле это фактически является формой оттягивания действия. Лучший способ обучиться пикапу — это делать один шаг за один ход. Просто надо выучить только то, что требуется для перехода на следующий уровень. Если у вас не получается подойти и заговорить с женщиной, просто работайте над начальными фразами. Когда вы справились с ними, учитесь тому, как продолжать беседу. Не думайте о продвинутых техниках секса. Вы скоро овладеете ими, если будете продолжать прибавлять по одному элементу по мере того, как он вам понадобится.
  • Не существует такой вещи, как отказ. Существует только обратная связь. Многие люди теряют кураж и сдаются после первого же полученного отказа или неудачной попытки. Они воспринимают отказ как нечто личное, видят в нем реакцию на самих себя, хотя на самом деле отказ — это всего лишь форма обратной связи, передающая реакцию на действия. Всякий раз, когда при попытке завести разговор с группой людей что-то идет не так, вы получаете возможность узнать, что породило отрицательную реакцию и что надо сделать, чтобы этого не повторилось. Если вы обладаете способностью учиться на собственных ошибках, то неудачи не существует как таковой, поскольку каждый отказ приближает вас к совершенству.
  • В любом случае это не ее вина. Кого мы обвиняем, когда попытка знакомства оказалась неудачной? Если вы поймали себя на мысли, что ситуация не оставляла шансов, что парни, которые стояли рядом с ней, просто уроды, или женщина оказалась настоящей стервой, то вы не правы. Это была ваша вина. Это всегда только ваша вина. Так и должно быть — значит, вы контролируете ситуацию. Поэтому никогда не возлагайте вину на кого-то другого или на обстоятельства. Вместо этого проявляйте готовность к самоанализу и принимайте критику, не относя ее к собственной личности. Только тогда вы сможете точно определить, была ли у вас возможность изменить результат, или он был действительно неизбежен.
  • Учитесь активно, а не пассивно. Просматривая записи матчей и участвуя в футбольных Интернет-конференциях, вы не научитесь играть в футбол. Точно так же, единственный способ научиться быть привлекательным для женщин — это получать опыт в реальном мире. Кто угодно может присутствовать на семинаре или купить DVD-диск и изучать основные принципы пикапа, но выигрывают те, кто умеет применять знания на практике.
  • Не зацикливайтесь на негативных результатах. Одна из самых больших проблем, возникающих у мужчин, когда дело доходит до знакомства с женщинами, — это проигрывание в уме негативных сценариев развития событий. Нередко подобные действия работают в качестве оправдания собственного бездействия и нежелания попробовать нечто новое. А нужно просто выйти из дома и несколько раз попытаться подойти и познакомиться. И вот если такое развитие событий действительно произойдет в реальной жизни, тогда и думайте, что с этим делать. Знакомство — не затяжной прыжок с парашютом. Здесь риск получить реальный удар из-за собственной неподготовленности минимален (если вообще не равен нулю).
  • Постарайтесь понять, как обучается ваш разум. Четырехшаговая модель обучения, используемая разумом, может служить мерилом вашего прогресса в соблазнении:
    • Неосознанная некомпетентность: вы делаете что-то неправильно и даже не знаете, что делаете это неправильно.
    • Осознанная некомпетентность: вы делаете что-то неправильно и знаете, что делаете неправильно, но вы пока не смогли решить эту проблему.
    • Осознанная компетентность: вы научились тому, как делать это правильно, и вы делаете правильно, сфокусировав на этом свое внимание.
    • Неосознанная компетентность: вам не нужно больше думать об этом или учиться тому, как сделать это, — вы автоматически делаете все правильно. В терминологии пикапа это стадия, на которой вы становитесь так называемым натуралом.
  • Будьте готовы пройти через болезненный период. Это игра не из легких. Вам придется бросить вызов практически всему, что определяет вашу личность, — своим эмоциям, каждому действию, каждому убеждению. Иногда вы будете с опаской относиться к знакомству с определенной женщиной, к использованию какого-то нового метода или к изменению собственного поведения. Что отличает чемпиона от простого любителя, так это готовность пройти через этот страх и сделать задуманное во что бы то ни стало.
  • Не ищите одобрения друзей или семьи. Не все ваши друзья и близкие родственники поймут ваши намерения. Они могут говорить, что им не нравятся перемены, происходящие с вами. Они могут смеяться над вашим стремлением к самосовершенствованию. Это нормально. Когда вы начнете нравиться женщинам и у вас начнутся романы и приключения, ваших друзей это может не обрадовать: они могут почувствовать угрозу своим предубеждениям и благодушному отношению к собственным недостаткам. Пусть это будет их проблемой — не вашей.
  • Будьте готовы к тестированию новых идей, даже если они вы глядят нелогично. До того как обучиться пикапу, я считал себя интеллигентным и успешным человеком. Но логика, позволившая мне так далеко продвинуться в этом мире, не приносила никакого успеха у женщин. Чтобы что-то изменить, мне необходимо было пробовать новые способы поведения, даже если они казались мне нелогичными. Я говорил слова, которые, по моему мнению, должны были оттолкнуть женщин, но это им нравилось. Я надевал эпатажную одежду и думал, что все вокруг будут смеяться надо мной, но это лишь подталкивало женщин на знакомство со мной. И тогда я понял, что никогда до этого по-настоящему не использовал логику, поскольку — и это известно каждому ученому — прежде чем отказаться от новой гипотезы, ее необходимо проверить на практике.
  • Если прием сработал, сразу выясняйте, как он работает и почему. Существуют некоторые мужчины, способные достигать успехов, только следуя этим инструкциям или повторяя заученные роли. Но суперзвездами становятся те, кто после успешной серии попыток старается понять, почему сработали именно эти приемы и что заставляет их работать. Существует всего лишь одно правило пикапа, и оно гласит: нет никаких правил, только общие рекомендации. Как только вы поймете, какой принцип стоит за каждой идеей, вы будете знать, когда следует пользоваться соответствующими рекомендациями, когда отказаться от них, а когда нужно изобретать новые.
  • Если вы не знаете, что делать, не сдавайтесь. Вы познакомились с женщиной, но материал для разговора кончился — и вы просто сбежали? Так ничему научиться нельзя. Продолжайте беседу и, даже если вам нечего сказать, старайтесь поговорить еще пять, десять, двадцать минут. Купите женщине коктейль или задавайте анкетные вопросы, пусть это будет форменным насилием над всеми рекомендациями. Но в данном случае это лучший способ научиться чему-то новому.
  • Держитесь рядом с тем» кто лучше вас. Это самый эффективный способ совершенствования в любой области. Ваш наставник не должен быть лучшим специалистом в мире по искусству нравиться женщинам. Он должен быть просто человеком, чьи умения превышают ваши. Если вы не знаете никого, претендующего на эту роль, однажды вечером, вместо того чтобы идти на встречу с женщинами, поищите кого-нибудь, кто умеет хорошо с ними общаться.
  • [Если вы готовы применить эти принципы на практике, но при этом вам не хватает решимости, твердости характера и целеустремленности, если у вас нет времени обучаться на своих ошибках и нет желания продвигаться в соблазнении наугад, то вы можете выбрать быстрый и эффективный путь к профессиональному соблазнению — практические пикап тренинги Академии Знакомств в реальных условиях с использованием спецоборудования.]
  • Следите за тем, чтобы отношение полученных результатов к затраченным усилиям возрастало. При освоении новых способов достижения какой-либо цели у большинства людей результаты поначалу ухудшаются и только затем начинают расти. Это нормально. Но вы удивитесь, узнав, сколько людей продолжают прикладывать огромные усилия после завершения такого переходного периода, несмотря на то что их результаты остаются неизменными или растут совсем незначительно. Поэтому следите за тем, чтобы преумножать не только ваши знания, но и ваши результаты. Если результаты не растут, прервитесь, пересмотрите правила, проанализируйте, что вы могли делать не так, и вытолкните себя за пределы зоны комфортных условий.
  • Доводите все начатое до конца. Большинство людей могут завершить практически любое дело в рамках реальных человеческих возможностей. Несмотря на это, они никогда не воплощают свои мечты. Они либо бросают дело, не достигнув поставленной цели (и всегда имеют «уважительную» причину), либо не меняют стратегии, когда она не работает. Не становитесь одним из них. Будьте среди сильных духом.

[Нил Штраус]

Пикап обучение для парней. Главные уроки пикапа, которые ты должен знать

«Пикап. Противоядие » − проект, который несет понимание, с помощью которого женщина получает осознание того, что с ней делают и как, а в осознанности рождается свобода выбора.

Прочитав статьи «Почему пикап работает ? » и ««, возможно, ты думаешь: «Хорошо, я поняла, что все, что он делает, − это демонстрирует костюмчик Лже-альфа. Но ведь спустя время розовые очки спадут…».

Конечно, спадут! Потому что чем выше статус женщины, тем выше интеллект. Для того чтобы «розовые очки» остались на месте, пикапер вводит в Игру дополнительные техники . Я называю их техниками «дрессировки».

В чем смысл? Пикаперу нужно заставить женщину

вложить как можно больше ресурсов в отношения. Так устроена наша психика, неважно — мужская она или женская: чем больше мы во что-то вкладываем, тем оно для нас дороже! А когда мужчина способен вызывать у нас весь спектр эмоций, то влечение становится ещё сильнее. От ненависти до любви — один шаг. Поэтому пикапер начинает искусственно стимулировать эмоции, чтобы привязать женщину к себе. И, вместо того чтобы давать только «позитивные» эмоции, Игрок стимулируют весь диапазон, включая любопытство, ревность, негодование, возмущение, грусть, страх потери.

Рассмотрим под микроскопом приемы пикапа , заставляющие увидеть в Лже- альфа мужчину всей жизни, ради которого женщина становится способна на все. Хочу обратить внимание, что техники могут применяться в легкой версии или тяжелой — молотком можно просто дотронуться, а можно и голову расшибить. Сила удара зависит от того, кто держит молоток в руках. Но то, что в отношениях с пикапером «удары» присутствуют

− однозначно.

ОЖИДАНИЕ

Один из самых главных инструментов мастера пикапа — заставлять ждать . На этапах «Привлечь» и «Сблизиться» он приходил на встречи вовремя, в связи с этим резкое изменение приведет к конфликту, поэтому он удлиняет время опоздания постепенно. Как он это делает?

Вы договорились о встрече в ресторане на восемь вечера, ты выехала заранее, в это время получаешь смс с текстом: «Задерживаюсь на полчаса». Домой возвращаться нет смысла, поэтому ты приезжаешь в назначенное место. В 20:30 раздается звонок — он стоит в пробке или его похитили инопланетяне, но он будет через пятнадцать минут. Приходит он, как правило, через полчаса. Пикаперы стараются, чтобы время ожидания в ресторане не превышало 1 час. Ты даже и не замечаешь, ведь это в первый раз и он предупредил, поэтому — ждешь.

Следующий виток развития − увеличение длительности ожидания .

«Я заеду вечером!». На просьбу указать точное время получаешь размытый ответ: «Как освобожусь, так и сразу». Вечер − понятие растяжимое, ты готова уже к семи, его нет и в восемь, и в девять, и даже в десять. Сначала ты не звонишь и не пишешь — он же занят, зачем его беспокоить, но после десяти срываешься, в ответ приходит смс: «Скоро буду».

Ты начала готовиться к встречи в шесть, он приехал в одиннадцать, что ты делаешь эти пять часов? Правильно! Думаешь о нем . Поэтому они заставляют ждать! Они заставляют ждать даже с помощью телефонного звонка. Ты звонишь, он не отвечает, перезванивает через десять минут. Что происходит в этот момент? Непроизвольно пробегает мысль: чем он занят? И ты ждешь, когда перезвонит. Получается, что когда он опаздывает — ты думаешь о нём и вкладываешь эмоции. Когда он не звонит — ты думаешь о нём. Когда он взял трубку и сказал, что перезвонит — снова думаешь! Зачем ему это? Чем больше мы думаем о ком-то, тем больше эмоций, тем больше привязываемся к нему.

Возникает вопрос: почему он не боится, что его пошлют? Ответ: потому что существует техника, благодаря которой раздражение улетучивается: появляешься неожиданно. Извиняешься. Делаешь комплимент.

Поэтому, когда он внезапно появляется на пороге со словами: «Прости меня! Ты такая красивая! Я соскучился!», вместо того чтобы дать по его наглой, радуешься − как собачка. Извините за грубое сравнение, но это действительно так, этот прием подавляет до состояния зверька, ждущего хозяина . А некоторые мастера пикапа дошли до такого «уровня» уверенности, что даже «извини» не говорят, вместо этого шутливо приклоняют колени или смотрят жалобным взглядом. Достаточно комплимента и самого появления хозяина.

Следующий способ дрессировки − это понижение самооценки .

ПОНИЖЕНИЕ

Уже само ожидание влияет на самооценку, но в арсенале пикапа есть приемы и потяжелее. Мы уже говорили о технике «Минус-плюс» в статье «Основные приемы пикапа. Быстрое соблазнение «. Негативные комплименты остаются в арсенале, но на этапе ОТНОШЕНИЯ к ним добавляют новую версию. Игрок выбирает в тебе нечто, что ему не нравится, и постоянно делает на этом акцент:

Если бы ты похудела на пять килограмм, ты стала бы идеальной.

Если бы ты постриглась (перекрасила волосы, начала носить короткое, носить длинное, бросила курить, занималась фитнесом).

Список бесконечен!

Ему важно контролировать твою самооценку . Для чего? Если ты стараешься ему понравиться, значит — он выше тебя. Главный показатель эффективности техники: желание соответствовать предъявленным требованиям . И когда ты худеешь или стрижешься или начинаешь носить короткое, в ответ получаешь приблизительно следующее:

Короткое платье? Тебе очень идёт! Но тебе ещё больше пойдёт маленькое чёрное платье, надеюсь увидеть тебя в таком!

Второй частый прием для пикапера: давление интеллектом . Он постоянно использует в своем лексиконе слова, которые тебе не понятны:

У тебя гаптофобия?

У меня сегодня дистиния.

У меня от тебя наступает фриссон.

Я девиант.

После таких слов ты зависаешь и соглашаешься с его мнением. Он такой умный! Но остается послевкусие того, что он умный, а ты − антоним этого слова . На самом же деле в большинстве случаев это заученные фразы − прием для понижения самооценки жертвы и для повышения собственной в глазах девушки.

Следующий способ понижения − сравнение с бывшей .

Вот Маша готовила лучше! А какая фигура была у Лены! Вот Ира была намного раскрепощенней тебя! Но зато ты человек хороший.

Ты же стараешься стать лучше!

И один из самых жестких разновидностей понижения − это присутствие третей стороны . Кстати, далеко не факт, что он выбирает между тобой и ею, но он создает видимость.

Не могу определиться. С тобой вижу себя сегодня, но не вижу в старости…

Он превращает себя в «приз», за который нужно бороться.

После применения таких техник со временем самооценка жертвы падает, при этом в фоновом режиме звучит песня из его же уст:

Как же тебе повезло со мной, какой я умный, красивый и востребованный.

Между прочим, многим из них до «красоты, умности и востребованности» очень далеко. Вместе с падением самооценки растет значимость присутствия этого мужчины в жизни, а пикапер подключает приемы посильнее. И все твои знакомые сильно удивляются: «Как ты встречаешься с таким странным парнем?».

НЕОПРЕДЕЛЕННОСТЬ

Вы находитесь в отношениях, но их статус не определен. И когда ты пытаешься поговорить об этом, в ответ звучит нечто подобное:

Я думал, это и так понятно!

Ты же такая умная! Что за вопросы!

Ты такая красивая! Какая яркая блузка!

Я думал, ты другая!

Ты хочешь испортить вечер?

Неужели такую великую женщину это может беспокоить?

Последнее меня разрывает в клочья. То есть если ты продолжишь, то уже не великая и, конечно же, ты − замолкаешь. Тебе никогда не удается обсудить ваши отношения и прийти к определенности. Как правило, на такие разговорчики Игрок реагирует другим методом воспитания — включает техники отмены . Чтобы ты знала свое место!

ОТМЕНА

Все техники отмены являются некой квинтэссенцией «Ближе-Дальше». Мы уже говорили о технике «Ближе-Дальше» в предыдущей статье . В начале этапа «Сближение» (первое длительное общение) он делал максимальное «Ближе». Вовремя приходил на встречу, шутил, читал, рассказывал, при этом слишком высокую заинтересованность не проявлял. Но в отношениях техника «Ближе-Дальше» в разных вариациях приобретает другой смысл.

Что такое «Ближе-Дальше «? Представим, что наши эмоции в отношениях можно померить по шкале: плюс сто − максимальный позитив до минус сто − самый большой негатив: разрыв . Когда пикапер делает «Ближе» − это плюс пятьдесят, когда делает продвинутое «Ближе» − это восемьдесят. Теперь представь, что происходит резкое падение эмоций, например, от пятидесяти к тридцати — это и есть «Дальше». Вариации падения шкалы эмоций используют для того, чтобы держать женщину в напряжении.

Их применение начинается, как правило, сразу после секса. Например, он приходит к тебе и вы общаетесь без интима. Ещё звонки и СМС: раньше звонил и отправлял сообщения, теперь — нет, или — может на них не отвечать. То есть он понижает эмоции с пятидесяти до тридцати. Такое изменение в поведении наводит на мысль: что происходит? И ты делаешь «Ближе»: звонишь, пишешь, пристаешь − начинаешь догонять его. Естественно, что если ты вкладываешь больше эмоций, то эти отношения становятся для тебя важнее. Женщина — как кошка, её сложно заставить охотиться, но можно увлечь. И даже если ты вначале не воспринимала ваши отношения всерьез, после этих техник тебе кажется, что он тебе нужен.

Второй вариант, самый частый способ применения, я называю дрессировкой . То есть каждый раз, когда ты пытаешься что-то выяснить или поднимаешь тему, которая ему не нравится, — он делает резкое «Дальше», увеличивая разрыв с пятидесяти к нулю. У тебя появляется бессознательное желание избежать дискомфортной обстановки, и ты делаешь «Ближе» − сама сглаживаешь конфликт.

И самая жесткая техника отмены называется «игла «. «Иглу» используют с целью создания длительных отношений, чтобы чуть «угомонить зарвавшуюся подругу» (цитата гуру). Некоторое время пикапер играет в продвинутое «Ближе» — его отношения с тобой состоят только из положительных эмоций, он доводит эмоции до максимума − к 80, а иногда и 90. И в самый неожиданный момент следует укол «иглой». Причем укол происходит внезапно — и чем он более непредсказуем, тем сильнее проявляется действие этой техники. Прием состоит в том, чтобы сделать концентрированное «Дальше», причем с наибольшей возможной для данной женщины интенсивностью. Это техника резкого перепада эмоций. Чем максимальней разрыв в самый короткий промежуток времени, тем тяжелее удар молотка по твоей психике.

Правда, применение «иглы» рискованно : девушка может сразу и уйти. Поэтому пикапер подготавливает к этому. Вначале, для того чтобы подстраховаться, применяется прием, который я называю так: «морковка для осла «.

Мы поедем отдыхать.

Мне нужно время, что бы определиться.

Завтра все изменится.

Мы, рыцари, странные вначале, но потом меняемся.

Он ставит «морковку», которая дает надежду на изменение. Ты ее не замечаешь, но в тот момент, когда хочется разорвать отношения — вспоминаешь о ней.

Второй прием — подготовка к «минусу» . Например, он говорит, что боится тебя потерять или что ты самое важное в его жизни.

Третий — ввод в «минус «:

Ты опять будешь злиться на меня, но…

Я не знаю, как тебе сказать, но…

Я опять тебя подвожу, но…

Я знаю, мы договорились, но…

В реальности «игла» происходит следующим образом: у вас в отношениях все хорошо. Вы встречаетесь, весело проводите время, ночи любви и радостные перспективы. Договариваетесь, что вечером после работы он приедет и вы проведете вместе выходные. И тут бац! В лучшем случае раздается телефонный звонок, который начинается со слов: «Я знаю, мы договорились, но…». В худшем − пикапер беспричинно исчезает. Он не отвечает на звонки и смс, его нет, а если отвечает, то на вопрос: «Что случилось?», получаешь нечто подобное: «Все нормально». И от его ответа веет таким холодом, что холка стоит дыбом. Тебя вводят в зону несуществования. То есть от «плюс восемьдесят » тебя отправили в «минус пятьдесят «, а иногда и в минус восемьдесят.

Чем больше разрыв, тем страшнее состояние. Возникает ощущение, что каждая клетка в твоем теле горит от раздражения и непонимания. Реально трясет. И вдруг на следующий день он появляется со словом: «Извини». У тебя истерика! Но он предъявляет доказательства того, что ты все это себе придумала. Придумываешь ты разное, зависит от подготовленного сценария: от измены до его убили.

Когда ты переживаешь такой спектр эмоций — от максимального плюса к максимальному минусу — это срабатывает, как привязка к мужчине! Мы забываем о негативных эмоциях, в бессознательном остается только память о силе этих эмоций. Поэтому женщине сложно уйти от такого мужчины. Ей пытаются объяснить, что нужно разорвать отношения, а она не может — она привязана эмоционально. И когда отношения заканчиваются, женщины лежат «в позе зародыша на диване». Это — результат применения этой техники.

НЕЗДОРОВОЕ ЧУВСТВО ВИНЫ

Следующий этап развития «отношений» − культивирование нездорового чувства вины . Хочу сразу начертить границы. Чувство вины является реакцией нашего подсознания на поступки, которые нарушают наше «правильно-неправильно». Если я сделала что-то не так в моем понимании, то чувство вины − это нормальная реакция. Убеждена, что здоровая психика должна иметь опцию «чувство вины» и, наоборот, ее полное отсутствие сигнализирует о нездоровой. Но в отношениях с пикапером развивается именно нездоровое чувство вины.

После применения техник отмены для нормального человека такое поведение является нелогичным, поэтому мы начинаем искать причины. Мы думаем: «Чем же я его обидела?» и через несколько дней таких раздумий придумываем чем, и делаем виноватой себя.

Нелогичность его поведения вводит в чувство вины. Раз за разом пропуская тебя через круг ада «плюс-минус», «ближе-дальше», ты теряешь ориентацию в пространстве. Тебе все чаще приходит мысль: «Это я неправа», а его поведение уверяет в этом. «Он же спокоен, не извиняется, уходит с гордо поднятой головой, значит это со мной что-то не так». Ты начинаешь винить себя, хотя ничего плохого не сделала !!! Границы здоровой психики разрушены, твоего «правильно-неправильно» больше нет. С этого момента он может просить обо всем.

ТЕХНИКИ ДЕМОНСТРАЦИИ В ОТНОШЕНИЯХ

Естественно, что если женщина будет получать только негативные эмоции — отношения закончатся очень быстро, поэтому параллельно со всем этим он включает приемы демонстрации . Я называю это так! Потому что это только слова, неподкрепленные действием.

Пикапер демонстрирует заинтересованность : постоянно спрашивает, о чем ты думаешь.

Пикапер демонстрирует ревность . Ревность для женщины является показателем чувств.

Где ты сегодня была? Секс с бывшим не считается? звучит периодически из его уст.

Пикапер демонстрирует желание создать семью:

Я мечтаю о нормальной семье. Я бы хотел детей.

Пикапер демонстрирует ложное чувство вины . Иногда из его уст звучит:

Я скотина! Как я мог так поступить!

И твое наивное женское сердце шепчет тебе: «Но он же все понял!!!». На самом деле это техника, которую он применяет, когда перегнул с «дрессировкой «.

Пикапер демонстрирует серьезное отношение к тебе:

Я отношусь к нашим отношениям серьезно! слышишь из его уст.

Получается, что, с одной стороны, ты получаешь много «Дальше», но и с другой − присутствует «Ближе». Его слова не дают тебе принять решение в критических моментах. Почему? Потому что все эти техники «включают» эмоции и «отключают» логику. Пока эмоции «включены», ты сама ищешь ему оправдание!

Подтверждением эффективности техник для пикапера является слепое преследование . И со временем женщина готова на всё в обмен на одно лишь его присутствие! Все знакомые говорят: «Расстанься с ним!». Но ты считаешь, что это любовь. Хотя на самом деле это чувство не имеет ничего общего с любовью. Это адреналиновая псевдолюбовь . В одной из статей мы поговорим об этом.

В двух статьях «Приемы пикапа » мы рассмотрели этапы, описанные в книгах гуру. Для пикапера они звучат так:

«Найти» → «Познакомиться» → «Привлечь» → «Сблизиться» → «Секс» → «Отношения»

А для жертв Игры:

«Включение» → «Демонстрация» → «Секс» → «Дрессировка».

Поэтому пикап и его техники − это намного больше, чем секс на одну ночь. Это травмированная психика, которая будет избавляться от ударов молотка намного дольше, чем сам период отношений. И последствия этих ударов ужасающие — заниженная самооценка, нервное истощение, проблемы со здоровьем, профессиональная деградация и как результат − прием антидепрессантов или алкоголя. Именно поэтому важно быть внимательной в мире, где такие знания получили многие.

сайт — Для начала, уважаемые парни, давайте разберемся, что такое пикап для парней? Для чего в мировой психологии взаимоотношений используют данный термин. Итак, пикап — это в первую очередь легкое знакомство с девушкой, непринужденное общение, нежный флирт, быстрое соблазнение, длительные отношения. Причем, длиться они могут настолько, насколько ты сам этого захочешь. Одна ночь, один месяц или… вся жизнь. Выбирать тебе!

Пикап — это внутреннее состояние. Уверенность в себе, в походке и взгляде, спокойствие и уверенность, настойчивость и успех — все то, что так нравится девушкам.

Пикапер — это человек, который использует свою харизматичность не только в отношениях с девушками. Настоящий пикапер ведет себя правильно и на работе, и со своей семьей. Пикап — это искусство быть приятным. А еще традиционного пикапера можно узнать следующим образом. Например, один твой друг или знакомый все свободное время проводил дома за компьютером или на диване перед телевизором. А теперь у него что ни день, то свидание, в телефонной книге не помещаются номера девушек, последняя подруга, с который ты его видел, — фотомодель. Его повысили на работе, он получает достойную зарплату, у него много новых друзей и постоянно отличное настроение. Многие из парней от природы являются пикаперами. У меня много знакомых, которые с легкостью могут флиртовать, общаться и влюблять в себя. И я думаю, что многим из вас не хватает небольшого мастерства в этом деле.

Есть один очень простой способ проверить, нужна ли тебе эта статья или ты тратишь свое время зря. Проверить, счастлив ли ты сейчас с девушками, или стоит потратить на них еще немного времени и сил на изучение искусства соблазнения.

Просто прямо сейчас… загляни в контакты твоего мобильного телефона.

Сколько девушек ты найдешь там? Сколько из них с радостью захотят с тобой завтра встретиться? А со сколькими с радостью встретишься ты? Или сможешь показать своим друзьям, с гордостью сказав: «Это — моя подружка!» А есть ли среди них именно та девушка, ради которой стоит быть настоящим мужчиной?

И самый главный вопрос: Сколько из них звонят тебе сами?

Ладно, не буду вас стеснять этими вопросами. Предлагаю поразмыслить о том, как понравиться девушке.

Этот вопрос мне задают очень часто. Это то, чего многие знать хотят, но не знают. Давайте сразу перейдем к делу: чтобы хоть как-то понравится девушке, ты должен в первую очередь понравиться себе. Если ты не будешь нравиться самому себе, ты не будешь нравиться окружающим.

Мы, девушки, ценим в парнях естественность. Если ты будешь вести себя, как крутой парень, но при этом будешь выглядеть естественно, то ты ничего не добьешься. Веди себя, как обычно, общайся с девушками, и потихоньку модель соблазнения перейдет из образа «скромный парень» в «душа компании». Все приходит с опытом, главное не спеши.

Любой может научиться соблазнять девушек. Если ты думаешь, что ты не нравишься девушкам, это не значит, что ты плохо выглядишь или мало зарабатываешь, это значит, что ты используешь неправильную манеру ухаживания. Все это ты должен сложить и научиться показывать себя любой девушке в любом месте. Вот это настоящая проблема, которую тебе придется решить. Решишь — узнаешь, как понравиться девушке, не решишь — будешь искать решение.

И еще, самое главное, уважаемые парни, запомните, что все мы разные. Если бы мы были одинаковы, то тебе бы не нравилась именно она, да? Есть множество способов понравиться девушке, но не все они работают на всех, каждой девушке нужен свой подход.

Веди свою личную жизнь. Особенно это важно, если ты попал в «зону дружбы». Девушкам не нравятся парни, которые ничем не занимаются, которых ничего не интересует и которые день изо дня навязывают себя им. Девушка должна видеть в твоих глазах цель, амбиции. Зачем ей парень, которого ничего кроме нее не интересует?

Будь собой. Не нужно строить из себя супергангстера или супермена. У тебя есть своя индивидуальность, за которую мы и ценим вас. Умеешь играть на гитаре? Супер! Играешь в футбол? Потрясно! Мало зарабатываешь и пытаешься показать, что ты миллионер — нехорошо!

Флиртуй со всеми и везде, пока у тебя нет девушки. Видишь девушку, поймай ее взгляд, улыбнись красиво, и заговори о чем угодно. Самое главное — расслабься. Не думай, что она богиня. Она обычный человек, такой же, как и ты. Она настолько же стеснительна, просто надевает маску безразличия, чтобы окружающие не издевались над ней.

Учись разговаривать складно, выражай мысли грамотно. Научись говорить так, чтобы окружающие ждали твое очередное слово.

Развивайся. Чтобы уметь разговаривать о чем угодно, надо многое знать. Нужно развиваться не только в одном направлении. Ты изучаешь финансы? А почему бы тебе не заняться каким-нибудь единоборством, допустим. Читай больше. Видишь книгу «как приготовить суши», бери и читай ее, тем самым ты расширяешь свой кругозор и сможешь найти общие темы с любой девушкой. От того как пройдет ваш первый разговор — зависит ваши дальнейшие отношения.

На мой взгляд — это самые важные пункты. Может слово «ПИКАП» — звучит громковато, но в статье главное не название, а ее суть. Мне кажется, я внятно расписала эти правила, но если же у вас будут вопросы, отписывайте в комментах.

Многие современные мужчины просто не умеют знакомиться. Это не голословное высказывание, а факт, установленный на основе сведений различных сайтов, форумов, социальных сетей в интернете. Молодые люди, скрываясь под никами и аватарами, откровенно об этом пишут. Некоторые из парней, которых по-настоящему волнует данная проблема, уходят в пикап. О чем идет речь? Это можно узнать в настоящей статье.

Как все начиналось

Непосвященные люди могут подумать, что речь идет о таком автомобильчике с небольшим кузовом. В нашем случае пикап – совокупность приемов и методов, позволяющих эффективно «снимать» девушек.

Учение зародилось в США в конце прошлого века, поэтому и получило такое название. Примерно в то же время мастера соблазнения начали давать уроки пикапа для парней.

В России одним из гуру является Филипп Богачёв, который просто использовал информацию иностранцев, немного адаптировав её под нашу действительность.

Людей, которые написали книги по пикапу, большое количество. Есть зарубежные авторы и отечественные. У каждого из них свой взгляд на знакомства и соблазнение женщин. Но излагается и много похожих друг на друга мыслей.

Литературу без труда можно найти в интернете. Есть возможность читать онлайн, купить и скачать книжку. Цены разные. Все зависит от интернет-магазина и конкретной книги. Можно получить литературу бесплатно, если хорошенько порыться в поиске.

Сформулируем основные принципы, на которых базируется искусство соблазнения.

База пикапа

Итак, что лежит в основе учения:

  1. Мужчина должен думать не только о том, как соблазнить девушку, но в первую очередь о себе, своем состоянии. Успеха в деле может добиться только тот человек, который: хорошо выглядит, уверен в себе, спокоен, имеет неплохую работу и интересные увлечения. Поэтому сначала, как считают многие мастера, нужно заняться собой, «прокачать» свое внутренне состояние. Женщины ищут мужчин-самцов, а не неуверенных неудачников.
  2. Большое внимание уделяется «опеннерам» или «шаблонам». Это набор фраз, при помощи которых молодой человек может начать диалог с девушкой, заинтересовать её и, может быть, очаровать. Приветствуется применение собственных заготовок, а не тех, которые изложены в книгах по пикапу. Некоторые авторы призывают использовать «опеннеры», которые по смыслу представляют собой выражение большого интереса к личности дамы. Другие гуру говорят, что «шаблон» должен быть «нейтральным», парень изначально не имеет права упоминать о высокой значимости девушки для него.
  3. Нейролингвистическое программирование – НЛП. Практически любое руководство по пикапу, так или иначе, касается психологических методик. Авторы книг по соблазнению не гнушаются техник, способных очаровать девушку, затронув её подсознание. На первый взгляд применение НЛП может показаться шарлатанством. Однако это не так. Если глубже вникать в суть вопроса, можно понять, что влюблять в себя кого-либо можно и при помощи хитрых манипуляций.
  4. Серьезное внимание уделяется и невербальным вещам. Например, в школах пикапа учатся распознавать, насколько девушка расположена к общению по её жестам, движениям, мимике. Очень важно научиться понимать язык тела. Ведь подобные сигналы обращаются к человеческому подсознанию. На курсах пикапа, предназначенных для мужчин, нередко подчеркивают, что влюбить в себя девушку можно, если «подстраиваться» под неё: надо повторять позы собеседницы и в некоторой степени копировать её поведение. Много внимания при обучении начинающих пикаперов уделяется прикосновениям. Даму нужно трогать, чтобы завладеть ею. Сначала – аккуратно, как бы невзначай. Несколько позже – «умышленно». В итоге, как обещают гуру, дело дойдет до интимных ласк.

Конечно, в рамках небольшой статьи сложно изложить все способы знакомств и соблазнения. Но выше рассказано о чрезвычайно важных моментах.

В целом же пикапу, как учению, можно дать такую характеристику – это некое искусство соблазнения, суть которого в следующем:

  1. «Прокачка» мужчиной самого себя. В результате прохождения, например, тренингов, парни избавляются от страхов, приобретают уверенность в общении с девушками, учатся делать свою жизнь интереснее и насыщеннее.
  2. Изучение секретов женской, а иногда и общечеловеческой, психологии. Во-первых, чтобы понимать, чего хотят девушки и чем они руководствуются, совершая те или иные действия. Во-вторых, для прогнозирования поведения дамы в разных ситуациях. В-третьих, чтобы можно было применять уловки, связанные со слабыми местами в психике. Пример: «рутины». Это самые разные забавные истории, которые можно и нужно рассказывать девушке, с которой познакомился. Ими очень удобно заполнять возникающие паузы. Более того, использование рутин – это такая психологическая штука, позволяющая заинтересовать даму и развить в ней влюбленность. В интернете полно хороших историй.
  3. Получение опыта легкого и непринужденного общения. Действительно, практикуясь в пикапе, молодые люди обретают навык без проблем разговаривать с кем угодно на любые темы.

Для некоторых свободных парней оно ценное и полезное. Тем не менее, не все мужчины одобряют пикап. Часто его противниками также являются девушки.

Почему пикап – это плохо?

Мужской аргумент собственно всего один: пикап – это, в первую очередь, учение о соблазнении. Подавляющее большинство освоивших данное мастерство использует разные приемы и «фишки» для того, чтобы максимум после третьего свидания затащить девушку в постель. Создается впечатление, что пикапер – это обольститель, которому интересен только интим. Некоторые же молодые люди хотят долгих серьезных отношений.

У девушек претензий чуть больше:

  1. Пикаперам интересен только секс.
  2. Нередко пропагандируется пренебрежительное отношение к дамам.
  3. Применяются психологические уловки, происходит манипуляция девушками.

Что можно возразить в ответ?

Во-первых, пикап дает инструменты не столько для затаскивания женщины в постель, сколько для того, чтобы мужчина стал настоящим альфа-самцом: сильным, интересным и успешным. Мечтой любой девушки. Естественно, с таким хочется интима.

Но если сам молодой человек ведет поиск спутницы на долгое время, навыки пикапа могут только помочь в этом, а никак не помешать. Если это только инструмент, как им будут пользоваться, зависит от конкретного человека.

Что касается манипулирования и неуважения к женщинам, об этом еще при зарождении и становлении пикапа писал Грэгори Мэдисон. Он в своей книге приводит пример с боксом: если соперник дерется по правилам, Вам нужно отказаться от ударов пальцем в глаз и прочих нечестных приемов. Когда противник сам решил использовать грязные ходы, он тем самым развязывает руки и Вам.

Надо заметить, что девушки не всегда действуют честно. Например, устраивают скандалы, отказываются знакомиться даже тогда, когда сами этого хотят, и т.д. Естественно мужчины ищут инструкции, дающие им возможность «раскусить» даму.

Дамы сами придумывают трудности для мужчин, с которыми пытаются построить отношения, чтобы убедиться, что молодой человек достоин получить девушку. Пикаперы давно это выяснили и придумали свои способы борьбы.

Не нужно забывать, что только на тренинговых курсах по пикапу сейчас можно научиться:

  • устраивать романтические вечера;
  • дарить подарки девушке;
  • защищаться от попыток отбить даму;
  • каждый день влюблять её в себя все сильнее.

То есть пикап – это не магия, где при помощи заговоров привораживают девушек. Это искусство, в котором за счет повышения качества общения парни влюбляют в себя девушек. Пикаперы – пожалуй, самые веселые и романтичные мужчины. Они ухаживают лучше других.

Разновидности пикапа

Безусловно, каждый практикующий «Казанова» использует в своей деятельности наиболее понравившиеся способы знакомств и соблазнения одного или нескольких авторов. Кто-то уделяет большее внимание необычным «опеннерам», ища самый эффективный. Кто-то – пытается добиться высокого класса в сфере НЛП. Но речь сейчас пойдет немного о другом.

Пикап развивается, с учетом обстоятельств жизни.

Например, в 90-х годах прошлого века еще не было соцсетей, скайпа, ютуба и сайтов знакомств. Само собой Мэдисон в своей книге не мог рассмотреть вопрос обольщения в интернете. Сейчас же сформировалось целое направление, связанное с виртуальным миром.

Пикап в сети

Есть мнение, что знакомиться в интернете с девушками не стоит. Гуру советуют новичкам чаще выходить на улицы и там искать себе женщин. Переписка – якобы пустая трата времени.

Хотя многие выбирают игнорирование таких советов просто потому, что в сети сидит огромное количество интересных девушек, с которыми можно познакомиться.

  • придумывают оригинальные первые фразы;
  • разрабатывают тактику получения номеров телефонов, чтобы потом осуществить звонок;
  • думают, над тем, как не попасть в игнор.

Одним словом, разрабатывают методы пикапа в сети. Надо учесть, что это все не может ограничиваться только виртуальным общением. Нужно уметь своевременно увести беседу из интернета в реальность. Кроме того, на свидании нужно будет тоже заинтересовать даму.

Интернет-пикап выступает как бы дополнением к стандартному. В целом неважно, ходите ли Вы по улицам с напарником, пытаясь договориться о встрече. Или сидите на сайте знакомств, чтобы набрать номера телефонов и позже позвонить девушкам.

Женский пикап

Дамы тоже научились «цеплять» мальчиков. В сети можно найти много видео по теме. Конечно, женский пикап отличается от мужского: девушки, как правило, ищут парня для длительных отношений. Дамы не исчезают сразу после секса. Это главный отличительный признак. Но список можно продолжить:

  • девушкам не рекомендуется брать «в поля» напарницу;
  • уроки усваиваются в основном, после прочтения книг, так как тренингов для дам мало;
  • собственное описание методов.

Последовательниц женского пикапа не так много, потому что дамы в основном предпочитают сидеть и ждать принца, а не проявлять активность.

Вероятно, с изменениями в обществе у пикапа, как учения, будут появляться новые методы, направления. Но сам он никуда не исчезнет, поскольку во все времена люди хотят знакомиться и общаться.

Таким образом, пикап несомненно нужен не очень уверенным в себе людям, желающим найти свою вторую половинку или просто партнера для секса. Самое главное – практика. Останешься теоретиком в пикапе — будешь, как и раньше, жить в компании с кучей комплексов.

Надеемся, что данная статья зародила интерес к данному учению и побудит Вас ознакомиться с вопросом более подробно, используя книги или посещая специальные тренинги.

Женская и мужская психология отличаются, но тем не менее, два пола притягиваются друг к другу какой-то неведомой силой. Кого сегодня не интересует вопрос: как научиться пикапу — быстрому соблазнению женщин.

Мужчины даже создали философско-практическое учение на эту тему, популярное среди тех, кто не знает, как стать . Помогает оно или нет однозначно ответить никто не может, но что-то правдивое в этом есть. Основные постулаты этого учения следующие:

Известно, что женщины любят победителей и поэтому ведут отбор именно среди них. Прекрасная дама достанется лишь самому достойному, которому она и родит детей, чтобы продолжить род. Победа — это то, что от вас ждут. Не стоит оправдываться по этому поводу. Именно победа привлекает противоположный пол, а доля женщины — принадлежать победителю т.е. мужчине. Мужчина — звучит гордо. Не каждого мужчину можно так назвать.

Борода, усы. телосложение, свойственное данному полу не говорит, что перед вами стоит именно мужчина. Мужчиной надо быть. Мужчина — победитель, соблазнение женщин его конек, он покоритель сердец. Он должен без извинений и оправданий идти к своей цели, а честно заслуженной наградой для него будет женщина.

  • Так как научиться пикапу, чтобы всегда одерживать победу в отношениях с противоположным полом?

Можно со стопроцентной уверенностью сказать, что представительница женского пола предпочтет уйти с настоящим мачо, чем остаться со скромным и застенчивым мужчиной. На самом деле женщина находиться всегда в предвкушении секса, она только выжидает момент, когда ты ее захочешь. Она хочет испытать космический оргазм, чтобы ты как ураган, как смерч тайфун, цунами сбил ее с ног, чтобы ты напал на нее как маньяк, но только, чтоб не душил до смерти. Так что «Иди и бери», тот, кто хочет взять, будь то девушка или женщина, она в любом случае даст и денег не возьмет.

Прежде чем начать разговор, необходимо создать хорошую атмосферу. Мужчина, который вызывает хорошие эмоции, притягивает женщину. Разговор легче построить при обоюдной заинтересованности. Если мужчина вызывает в женщине антипатию, разговора не получится. Задача мужчины — заинтересовать женщину. Самый простой способ – улыбнуться. Улыбка должна быть искренней и открытой, чтобы женщина поняла реальную заинтересованность и улыбнулась в ответ.

Стоит начинать разговор, только когда взгляды встретились. Ни не понравится навязчивость и настырность, а наглость ее вообще может напугать. Прежде чем начать разговор, нужно обратить на себя ее внимание. Достаточно идти рядом с ней, но не очень близко. Комфортная зона – расстояние вытянутой руки, так она поймет, что мужчина идет не просто так, а вместе с ней.

Разговор лучше вести на нейтральные темы. Не стоит затрагивать в разговоре личные темы, лучше говорить о погоде, об окружающей обстановке, поинтересоваться, куда девушка идет. Нельзя быть слишком навязчивым или загружать девушку лишними вопросами, это может ее испугать.

Не стоит бояться показать свой интерес, девушка должна понимать намерения молодого человека. Девушке будет очень приятно, если она поймет, что симпатична ему. Даже красавицы обычно недовольны своей внешностью, а значит, комплименты всегда уместны. Однако не стоит и постоянно говорить о ее внешности. Можно обратить внимание и на себя, рассказать что-то интересное о себе.

Знакомиться с женщинами можно везде. Многие пикаперы выбирают для знакомства одни и те же места: рестораны, кафе, ночные клубы. Есть смысл выбрать какое-то нейтральное место: улица, парк, торговый центр, автобусная остановка, метро. Шансы познакомиться с женщиной в нейтральном месте возрастают.

Правила женского пикапа

Правила пикапа применимы не только для мужчин. Уроки соблазнения теперь активно осваивают и женщины, которые желают добиться успеха в общении с противоположным полом.

В первую очередь необходимо отметить, что женский все же отличается от мужского. Если мужчина должен научиться первым делать шаг и знакомиться, то девушке необходимо создать все условия, чтобы у возникло желание наладить контакт. Важно показать мужчине свою заинтересованность и готовность к разговору.

Естественно, для этого вначале понадобится привлечь внимание человека. Сделать это просто. Нужно установить с ним зрительный контакт, а потом очаровательно улыбнуться. Не стоит стесняться обмениваться с мужчиной взглядами, так девушка может сама дать ему оценку. Еще очень важно уметь правильно преподносить себя с выгодной стороны, продемонстрировать себя в лучшем свете и подчеркнуть свои достоинства. Вряд ли это оставит мужчину равнодушным. Кстати, идет девушкам и некоторое смущение, но лишь в малой степени.

Когда мужчина уже не сводит с девушки глаз, стоит отвести взгляд в сторону, якобы в легкой задумчивости. Подобная быстрая смена настроения вызовет у мужчины интерес. Девушка покажется ему загадочной и таинственной. Однако хмуриться не стоит. Нужно быть расслабленной, не напряженной. К моменту, когда девушка покажет взглядом, что ей стало скучно в одиночестве, парень, скорее всего, уже полностью «созрел» для знакомства.

Конечно, есть и более простой способ – заговорить с мужчиной первой. Как правило, от диалогов с девушками парни не отказываются. При этом какие-то серьезные разговоры при первой встрече вести совсем не обязательно. Вполне достаточно слова « ». Далее можно сделать незначительный комплимент, например, отметив, как хорошо он подобрал галстук к костюму. Конечно, главное при этом – не забывать очаровательно улыбаться. Завязать разговор, кстати, получится, если обратиться к молодому человеку и с какой-нибудь мелкой просьбой, допустим, показать дорогу.

: Пошаговое обучение пикапу :: Дополнение

Дополнение


Статьи

10-ти бальная шкала оценки девушек

Крышесносы
Снос крыши (или крышеснос) — это действие пикапера, направленное на девушку, с целью привести ее к состоянию, близкому к шоку.

Динамо
Динамо — это ситуация, при которой девушка разводит парня на деньги. Как это вовремя узреть и как с этим бороться?

Книги

«Русская Модель Эффективного Соблазнения» (Филипп Богачев)
В этой книге, написанной как самоучитель, передается основная мысль русской модели эффективного соблазнения, с помощью которой ты можешь достигнуть больших высот в общении с женщиной. Специально подобранные упражнения помогут тебе развить навыки общения с девушками и соблазнения женщин.
Скачать (419 кб)

«Секреты уличных знакомств» (Филипп Богачев)
Эта книга учит только одному: как познакомиться с девушкой. Идет ли она одна по улице, с подругами, с однокурсниками, с мамой или даже парнем. В любом месте. В любое время. Книга написана как самоучитель со множеством упражнений и десятками примеров, простым языком, понятными словами.
Скачать (120 кб)

«Эффективное соблазнение на 200%» (Филипп Богачев и Сергей Бучин)
В книге нет теории. Есть максимально компактная выжимка из практики. Вопрос и ответ, разъяснение и повод задуматься… И что самое страшное — не все в этой книге придумали авторы. Можно сказать, что соавторами этой книги являетесь и вы!
Скачать (81 кб)

«Как стать успешным пикапером. Примеры в четырех реальностях.» (Филипп Богачев)
Эту книгу можно назвать «мастер-классом» первых русскоязычных пикаперов.
От автора: Мемуары: что это такое? Это книга, которая отдает дань десятилетию pickup-scene в России. Эта книга о том, как мы стали теми, кто мы есть. Эта книга — сборник чего-то, что может читаться. В общем, полный дзен. Дао Богачева.
Другими словами, мало кому интересно читать, кто я есть. Но меня часто спрашивают, как я собой стал. На это я отвечаю в своей части книги. Истории, которые произошли со мной в моей реальности.
Скачать (199 кб)

Обновление следует…

Как научиться пикапу? — Пикап майстер

Казалось бы, что за глупый вопрос – берёте, читаете что-нибудь по пикапу, и учитесь! Однако хочу вас предупредить: не принимайте на веру все, что вам попадется, поскольку это может завести вас в очень неприятное место, из которого выход найти куда сложнее, чем попасть туда. Учиться чему угодно, а особенно относительно новым для человечества знаниям по пикапу, нужно с умом. Это значит, нельзя бросаться сломя голову читать всё подряд и практиковать первое, что вам понравится… Надеюсь, эта статья станет для вас своеобразным путеводителем по миру знаний о пикапе.

С целью по жизни.

Чтобы ваше путешествие было удачным, прежде всего, как бы сложно это не было сделать, постарайтесь выбрать конечную точку пути. Это значит, вам нужно определиться, чего вы хотите от вашего знакомства с пикапом, поставить конкретную цель. Я не буду сейчас вдаваться в подробности постановки цели, но хочу лишь сконцентрировать ваше внимание на важности самого факта – у вас должна быть цель! Можно условно сформулировать несколько вопросов, на которые вы должны дать ответ:
Каким я хочу стать, изучая пикап?
Каких отношений с девушками я хочу добиться?

Качественные ответы на данные вопрос и будет, по сути, вашими целями. Они станут вашими маяками, которые помогут разобраться с тем валом информации, который сейчас есть по теме пикапа. Кроме того, время от времени, стоит снова возвращаться к вашим целям и спрашивать себя: чего я хочу?

Книги, сайты, форумы.

Если у вас есть цель, то вам гораздо проще становится оперировать с источниками информации. Например, книги по пикапу и соблазнению обычно имеют хорошие названия, или анонсы, которые, в принципе, уже легко можно соотнести с вашей целью. Некоторые авторы предлагают весьма оригинальные методы и способы знакомства, соблазнения и саморазвития, но на сверку с вашей целью они могут оказаться не адекватными.

Кроме того, какую бы вы книгу или сайт не выбрали, я советую подходить к изучению весьма избирательно. То бишь читать только то, что для вас в данный момент актуально. Проглатывать книгу за недельку – это плохая практика. Как известно, знания усваиваются очень медленно, если нет какой-то закрепляющей практики. То же касается и форумов. Они хороши тем, что можно не только изучить схожие с вашей проблемы, но и задать интересующие вас вопросы, и получить квалифицированную помощь. В некоторых случаях, можно получить несколько разных точек зрения на вашу проблему, что позволяет выбрать наиболее адекватную.

И если вы реально хотите научиться соблазнять, то нужно действовать примерно следующим образом:
Читаете статью, или главу из книги.
Идёте практиковаться и пробуете сделать то, что там написано.
Если что-то не получается, приходите на форум, описываете что вы делали, и просите совета.
Взяв советы, опять же, пробуете воплотить их в жизнь.

Если же вы не включите практику в ваше обучение, то вы через некоторое время усердного чтения, превратитесь в ослика, груженного книгами. Сами по себе знания по соблазнению бесполезны!

Сообщники, напарники, пикап-тусовка.

Отличная идея – это обзавестись кем-то, кто разделяет твои устремления, ценности, или хотя бы согласен делать что-то вместе с тобой. Ещё круче, когда такой человек может стать твоим напарником и реально помогать знакомиться с девушками, давать обратную связь и направлять тебя в твоём обучении. Но обычно это требует от человека большей степени развития, чем ты. А значит, его интерес тусоваться с тобой должен быть основан не только на взаимной пользе (поскольку он даёт тебе больше, чем берёт), но на чём-то большем – например, дружеских отношениях, или наставнических (что встречается реже)…

В итоге, гораздо чаще получается, что тусоваться приходится примерно с равными себе по развитию, а значит – со столь же неопытными. Это накладывает очень большую степень ответственности на вас за контроль происходящего. Поскольку в любом сообществе, или даже в паре, цели группы или более сильных индивидов группы, заражают остальных участников. Это значит, что есть немалая вероятность отклониться от ваших собственных целей. А это снова потеря времени и сил. Помните о ваших целях!

Тренинги, консалтинг, коучинг.

Наиболее быстрый и эффективный способ обучения – это под присмотром специалистов и экспертов не только в соблазнении, но и в обучении. При любой из форм наёмного обучения, вы можете частично делегировать ответственность за процесс обучения на более опытных людей. Но, при этом, важно по-прежнему не забывать о своих целях, как на стадии выбора тренинга, курса, или специалиста по консалтингу и коучингу, так и во время обучения. Ошибкой будет передавать всю ответственность не только за процесс вашего развития, но и за достижение результата.

Однако при всей эффективности, стоит не забывать, что тренинги, консалтинг и коучинг – это коммерческая форма сотрудничества. Внимательно выясняйте, что именно предоставляют вам как услугу, и не надейтесь получить волшебную таблетку, которая за раз решит все ваши проблемы. Любой тренинг – это как абонемент в спортзал: вам дают возможность накачать “мышцы” в соблазнении под присмотром опытных тренеров, но результат зависит от ваших усилий и дисциплины.

Вместо заключения.

В идеале вы должны не только определить цель изучения пикапа, но и наметить траекторию, которая включает в себя знакомство с книгами, практику самостоятельную и с напарником, а так же вспомогательные тренинги и занятия с коучами и консультантами. Не обязательно эта траектория должна быть идеальной сразу, но вы должны не забывать, что это ваша ответственность контролировать как конечный результат, так и путь его достижения.

Real Social Dynamics Review — RSD Product Reviews

Real Social Dynamics — компания по обучению пикаперов, основанная Тайлером Дерденом.

Многие молодые пикаперы слышат это имя и идут дальше. В конце концов, Тайлер Дерден — злодей из «Игры», превосходных мемуаров Стайла, из которых многие из нас впервые узнали о сообществе пикаперов. Персонаж в книге получился мелким и манипулятивным, ребенком, слишком большим для своих штанов, готовым разрушить своих наставников ради собственного статуса.У этого парня нельзя ничему научиться, верно?

Неправильно!

Тайлер Дерден наладил отношения со Стилем и Тайной (они появлялись в сериях интервью друг друга и шутили о своих различных махинациях в течение времени, освещенного в «Игре»), и немного повзрослел. Мало того, Real Social Dynamics стала одной из немногих крупных компаний, которые действительно ищут новые подходы, чтобы расширить базу знаний о пикапе, а не просто извергать одни и те же базовые идеи.Таким образом, они стали лучшим учебным центром для пикаперов, регулярно выпуская свежие и актуальные материалы. Самое главное, они производят материал, который действительно работает.

Нажмите здесь, чтобы посетить веб-сайт RealSocialDynamics

Тайлер Дерден, живущий в Голливуде, довольно предсказуемо отреагировал на происходящее в период сразу после событий, о которых Стайл рассказывает в «Игре». Как только кто-нибудь придумывал эффективную рутину, все остальные начинали ей пользоваться, и она теряла свою эффективность.Кое-что из этого он проделал со Стайлом, и по мере того, как он становился известным учителем, другие проделывали это с ним. Так он понял, что пикап должен выйти за рамки рутины и заняться вопросами идентичности: как стать принципиально привлекательным человеком?

Тайлер на время отдалился от сообщества и провел много исследований человеческого поведения и эволюционной психологии. Он вернулся в поле только для того, чтобы понаблюдать, попытаться открыть фундаментальные истины, лежащие в основе техник, которым обучали все основные школы звукозаписи.

А когда он вернулся, он выпустил « The Blueprint, Decoded », который является одним из самых глубоких, самых сложных и самых важных произведений звукоснимателя, созданных на сегодняшний день. Мне было бы трудно сказать достаточно хороших слов об этой программе, поэтому я не буду пытаться. Вместо этого я сосредоточусь на том, что есть, а что нет.

«Чертеж» — это четыре дня чтения Тайлером лекций в конференц-зале. Нет приглашенных спикеров. Там не так много рутины. Вместо этого есть глубокий, тщательный анализ основных принципов личности, которые привлекают женщин, и как развить их в себе.

Хорошие практические советы тоже всплывают на поверхность. Материал о том, как избавиться от удушья, ценен как золото, он поможет вам прожить свою жизнь вслух и находить больше удовольствия и удовлетворения во всех ее аспектах. Есть несколько быстрых упражнений на состояние, которые вы можете использовать прямо перед тем, как идти в клуб, которые помогут вам настроиться на правильный лад. Но на самом деле, поймите, что этот курс не о линиях пикапа или процедурах. Речь идет о глубокой трансформации личности.

Это повторяющаяся тема с RSD — не зря есть еще одна из их программ под названием «Трансформации» — серия из 12 дисков не о том, как звучать как пикап-артист, а о том, как превратить себя в него на уровне ядра. RSD не заинтересовано в том, чтобы дать вам рыбу, чтобы вы могли есть один день — они хотят научить вас ловить рыбу, чтобы вы ели всю жизнь.

Для тех, кто хочет немного больше пошагового руководства, с более сильным акцентом на практике, RSD также предлагает «Основы», которые основаны на большей части материалов, которые они преподают на своих уважаемых учебных курсах.У них также есть более специализированный материал по физической игре, естественной игре, и если у известного пикапера Джеффи есть серия по его собственной, личной технике.

Конечно, Real Social Dynamics также предлагает учебные курсы. Хорошо, что они, как правило, стоят немного дешевле, чем более дорогие, предлагаемые Mystery (с Venusian Arts) и Savoy (с Love Systems). Преподаватели RSD знают свой материал — в конце концов, Тайлер выучил его из Mystery and Style — и у них хорошая репутация за то, что они хорошо проводят время со студентами, обучая их деталям.Учебные курсы могут быть дорогими, но они часто того стоят, если вам нужен толчок для начала или у вас нет крыльев, которым вы доверяете, чтобы дать вам твердые отзывы о вашей технике.

Но ядром того, что предлагает RSD, на самом деле являются их основополагающие программы: «Основы», «Преобразования» и, самое главное, «Проект». Это глубокие, сложные программы, которые не могут не улучшить вашу игру, если вы их изучаете и готовы работать.

Если вы хотите привлечь больше женщин, повысить уверенность в себе и стать естественным, харизматичным пикапером, то мы настоятельно рекомендуем вам ознакомиться с учебным материалом RealSocialDynamics PUA.

Щелкните здесь сейчас, чтобы посетить веб-сайт RealSocialDynamics

Обзоры продуктов Real Social Dynamics

Подними и опусти Метод тренировки сна – работает ли он?

Как только ваш ребенок научится спать по несколько часов подряд, вам может быть интересно узнать об обучении сну, которое также называется обучением сну. Метод «подними и опусти» — это один из тех, которые следует учитывать, и он включает в себя посещение пациентом кроватки вашего ребенка и обратно, пока он не успокоится.

Читайте дальше, чтобы узнать, когда вы можете начать такую ​​тренировку сна, и какие шаги нужно предпринять, чтобы заставить вашего малыша, наконец, лечь спать спокойно ночью.

Что такое метод тренировки сна «подними и опусти»?

Метод обучения сну «Подними и положи» — это именно то, что нужно. Идея, взятая из книги Трейси Хогг « Секреты заклинателя младенцев, », заключается в том, чтобы положить ребенка в кроватку, а если он беспокоится, пойти в свою комнату, чтобы немного подержать его, а затем положить обратно в кроватку, когда он успокоится. . Эти шаги повторяются снова и по мере необходимости, пока ваш ребенок не сядет и не уснет.

Этот подход к приучению ко сну считается одним из самых щадящих, поскольку многие родители считают, что он учит детей успокаивать себя, не чувствуя, что они бросают их плакать в одиночестве в своей кроватке.

Что касается того, когда начинать, имейте в виду, что у младенцев нет регулярных циклов сна примерно до 6 месяцев, хотя приучение ко сну можно начинать между 4 и 6 месяцами. В это время большинство младенцев могут спать всю ночь, даже до восьми часов, не нуждаясь в кормлении. Поговорите с педиатром вашего ребенка о наилучшем времени для начала тренировки сна.

Работает ли метод поднятия и опускания?

Да, при достаточной практике и терпении метод «подними и опусти» может научить вашего ребенка тому, что пора ложиться спать.Однако этот процесс может быть утомительным, поскольку вы все время находитесь на палубе, и требует значительных временных затрат в несколько недель или дольше.

Во время такого обучения сну будут слёзы, что некоторым родителям может быть трудно вынести. И некоторые младенцы могут быть слишком возбуждены повторяющимся взаимодействием метода «подними-положи», что мешает им успокоиться и заснуть.

Если у вас есть крайний срок для завершения тренировки сна (возможно, вы скоро возвращаетесь на работу), знайте, что этот метод может занять больше времени, чем некоторые другие.

Как я могу успешно использовать метод тренировки сна «подними и опусти»?

Успех метода «Подними и опусти» часто зависит от настойчивости и терпения, так как для освоения этого метода может потребоваться много времени. Также может сработать вариант «подними и положи» во время сна — просто выполните те же действия, что и ночью.

Вот как стать профессионалом в сборе и укладке днем ​​и ночью:

  • Соблюдайте режим сна. Следуйте тому же регулярному расписанию, которое вы установили для своего ребенка, которое может включать в себя последнее кормление, купание, книги и колыбельную.

  • Уложи ее сонливой, но бодрствующей. После последнего объятия уложите свою малышку, пока она сонная, но еще не спит, чтобы она научилась засыпать самостоятельно в кроватке.

  • Дайте ей шанс обосноваться. Если она молчит, выйдите из комнаты. Но если она начинает суетиться, подождите немного, прежде чем вернуться. Она может заплакать, но через некоторое время сама перестанет.

  • Возьми ее и успокой. Если она действительно расстроена и плачет, подойдите и поднимите ее, чтобы немного утешить на минуту или около того.

  • Положи ее и уходи. Когда она снова успокоится, положите ее и выйдите из комнаты.

  • При необходимости повторите. Возьмите его сверху и прислушайтесь к плачу, подождите, пока она успокоится, а затем поднимите ее и снова положите. Повторяйте, пока она не уснет.

Является ли метод поднятия и опускания лучшим методом тренировки сна?

Если вам интересно, какой метод приучения ко сну лучше, ответ прост: это тот метод, которому вы посвящаете достаточно времени и постоянства и который подходит вашему ребенку и вашей семье.

Поскольку все младенцы разные, их потребности во сне также различаются, а это означает, что успех в поднятии, укладывании — или успех любого метода — не является гарантией в каждом случае.

Тем не менее, если процесс поднятия и опускания не работает, есть другие пути обучения сну, в том числе следующие: Этот метод заключается в том, что вы укладываете ребенка, а затем позволяете ему плакать без утешения или проверки, пока он не заснет. Вы зайдете к ней на ночь только в том случае, если ей пора на кормление.

  • Метод Фербера.  Контролируемый процесс постепенно удлиняющихся временных интервалов, разработанный доктором Ричардом Фербером.

  • Метод кресла. Вы сидите в кресле возле кроватки, пока ваш ребенок не заснет, не поднимая его, а затем каждый вечер отодвигаете насест дальше, пока не выйдете за дверь.

  • Выцветание перед сном. Этот процесс направлен на изменение ритма сна вашего ребенка путем переноса времени сна на 15-минутные интервалы, пока вы не достигнете оптимального часа сна.

  • Приучение ко сну может показаться трудным для вашего ребенка, но малыши и их родители могут извлечь пользу из таких методов, как поднять, положить. Если вы будете придерживаться этого, вскоре ваша милая мирно уплывет в страну грез, совершенно одна.

    Обучение запросам на получение

    Видеоуроки

    Эти тренинги были созданы для нового приложения Pickup Request.
    Если вам нужна помощь, позвоните в Управление охраны окружающей среды по телефону (801)-422-6395.

    тип содержимого данных = «видео»

    переопределитьBackgroundColorOrImage= переопределитьTextColor= переопределитьтекстовое выравнивание= переопределитьCardHideSection= переопределитьCardHideByline= overrideCardHideDescription= кнопка переопределенияBgColor= overrideButtonText= переопределитьтекстовое выравнивание=

    тип содержимого данных = «видео»

    Запрос на получение контейнера

    Как запросить сбор нежелательных материалов с биологически опасными компонентами, легковоспламеняющимися/органическими растворителями или водными/основными/кислотными компонентами.

    7:52

    переопределитьBackgroundColorOrImage= переопределитьTextColor= переопределитьтекстовое выравнивание= переопределитьCardHideSection= переопределитьCardHideByline= overrideCardHideDescription= кнопка переопределенияBgColor= overrideButtonText= переопределитьтекстовое выравнивание=

    тип содержимого данных = «видео»

    переопределитьBackgroundColorOrImage= переопределитьTextColor= переопределитьтекстовое выравнивание= переопределитьCardHideSection= переопределитьCardHideByline= overrideCardHideDescription= кнопка переопределенияBgColor= overrideButtonText= переопределитьтекстовое выравнивание=

    тип содержимого данных = «видео»

    переопределитьBackgroundColorOrImage= переопределитьTextColor= переопределитьтекстовое выравнивание= переопределитьCardHideSection= переопределитьCardHideByline= overrideCardHideDescription= кнопка переопределенияBgColor= overrideButtonText= переопределитьтекстовое выравнивание=

    тип содержимого данных = «видео»

    переопределитьBackgroundColorOrImage= переопределитьTextColor= переопределитьтекстовое выравнивание= переопределитьCardHideSection= переопределитьCardHideByline= overrideCardHideDescription= кнопка переопределенияBgColor= overrideButtonText= переопределитьтекстовое выравнивание=

    тип содержимого данных = «внешний»

    переопределитьBackgroundColorOrImage= переопределитьTextColor= переопределитьтекстовое выравнивание= переопределитьCardHideSection= переопределитьCardHideByline= overrideCardHideDescription= кнопка переопределенияBgColor= overrideButtonText= переопределитьтекстовое выравнивание=

    переопределитьBackgroundColorOrImage= переопределитьTextColor= переопределитьтекстовое выравнивание= переопределитьCardHideSection= переопределитьCardHideByline= overrideCardHideDescription= кнопка переопределенияBgColor= overrideButtonText=

    Поднимите и положите – BabySleep 101

    Тренировочный метод поднятия/укладывания во сне

    Четвертая часть нашей серии по обучению сну предлагает родителям еще один план обучения медленному или «мягкому» сну под названием Pick Up, Put Down или сокращенно PU/PD.

    Подними, опусти, который особенно пропагандируется Трейси Хогг в ее книге «Секреты детского шепота: как успокоить, наладить контакт и общаться с ребенком», предлагает родителям еще одну альтернативу исчезновению.

    Трейси называет этот подход «срединным», и некоторые люди считают, что он подпадает под категорию «мягких» методов, в то время как другие считают, что такой подход очень сбивает с толку детей и разочаровывает всех участников. Но важно решить для себя.

    По моему опыту, клиенты выбирают этот метод в надежде уменьшить количество слез.Тем не менее, мы должны убедиться, что дневной распорядок дня ребенка соответствует его биологическим окнам сна, иначе результатом будет плач от переутомления.

    Еще один фактор, который следует учитывать, заключается в том, что, хотя этот метод обучения сну считается щадящим, если вашему ребенку не нравится много занятий, в первые несколько дней это приведет к большому количеству слез разочарования.

    Поднять, положить: метод

    По сути, с PU/PD вы бы выполнили процедуру успокоения и уложили ребенка все еще бодрствующим .(Как и все методы тренировки сна, это важный компонент.

    Если бы ваш ребенок не суетился (или его звуки не доставляли вам дискомфорта), вы бы вышли из комнаты. Если ваш ребенок начал плакать до такой степени, что вам стало неудобно, вы следуете подходу «остановись, подожди и послушай».

    Получите дополнительные советы, которые помогут вашему ребенку лучше спать. Загрузите руководство «Сон сквозь ночь».

    Если ваш ребенок продолжал нервничать и нуждался  в вашей помощи, вы возвращались в комнату и брали ребенка на минуту или две, чтобы уложить (поднятие), а затем укладывали обратно (укладывание). часть) еще не спит.Вы будете повторять этот процесс до тех пор, пока ваш ребенок не усядется в своей кроватке и, в конце концов, не заснет.

    Трейси рекомендует использовать этот метод с 4–8-месячного возраста, после чего вы больше не будете брать ребенка на руки, а просто аккуратно кладете его в кроватку каждый раз, когда он садится.

    Однако укладывание ребенка каждый раз, когда он садится, может быстро превратиться в игру или сильно разочаровать его, поэтому вам нужно переоценить, происходит ли это с вашим ребенком.

    Несколько советов для успеха:

    1.Убедитесь, что ваш ребенок хорошо высыпается, а время отхода ко сну соответствует возрасту.

    2. Начните с успокаивающей процедуры перед сном и выполняйте ее до того, как начнете тренировку сна.

    3. Прежде чем начать, убедитесь, что вы как родитель хорошо отдохнули, чтобы у вас хватило сил довести дело до конца.

    4. Прислушайтесь к звукам вашего ребенка — если он просто суетится, дайте ему немного времени и пространства, чтобы посмотреть, сможет ли он сначала успокоиться самостоятельно

    5.Заручиться поддержкой кого-то другого. Трейси даже сама говорит, что этот метод может быть «чертовски трудным» и может быть утомительным для одного из родителей, если он будет делать это исключительно самостоятельно.

    Сколько времени занимает работа?

    Pick Up Put Down может занять от 5 дней до 3 недель, чтобы увидеть последовательные изменения. В среднем, я обнаружил, что это ближе к 2-3 неделям. Как и в случае с любым другим методом, темперамент вашего ребенка и ваша способность сохранять постоянство также будут влиять на временную шкалу.

    Плюсы и минусы захвата/опускания

    Про

    • Родитель может оставаться в комнате с ребенком все время
    • У родителей есть возможность утешить своего ребенка, пока он учится засыпать самостоятельно
    • Этот метод имеет немного более структурированную структуру, чем метод «без плача», такой как исчезновение, но не слишком жесткий

    Минусы

    • Требует больших физических усилий
    • Ночные пробуждения могут длиться более 2 часов в начале с более чем 100 подъемами, и может быть трудно постоянно поддерживать этот метод
    • Некоторые дети очень расстраиваются из-за этого метода, и это вызывает большое разочарование как у родителей, так и у ребенка
    • Если у вас есть другие дети, за которыми нужно ухаживать во время дневного сна, этот метод трудно применять постоянно
    • Родители могут сбиваться с толку, когда именно им следует забирать ребенка и как долго

    Pick Up Put Down — это постепенный метод, который может стать хорошей альтернативой для родителей, которые ищут более медленный подход, но при этом прогресс становится очевидным немного раньше, чем метод «Затухание».

    Однако, как и у всех методов, у него есть свои плюсы и минусы, и вам необходимо оценить, подходит ли этот метод личности вашего ребенка и хорошо ли он отреагирует на него. Если вы ищете другой метод, пожалуйста, продолжайте читать и ознакомьтесь с пятой частью этой серии по обучению сну.

    Если вы не уверены, подходит ли этот метод для вашего ребенка, Baby Sleep 101 всегда рядом, чтобы помочь вам оценить проблемы со сном вашего ребенка и разработать план, который поможет вам добиться успеха в достижении ваших целей.

    Не забудьте загрузить бесплатное руководство по сну.

     

     

     

     

     

     

    Curbside Pickup 101: руководство для местных розничных продавцов

    Эта статья была обновлена ​​2 февраля 2022 г.

    Пикап на обочине становился все более популярным в разгар пандемии COVID-19, но преимущества этой услуги превратили ее в очень выгодный бизнес-процесс, который наверняка продлится и после пандемии.

    На самом деле эта смена была настолько популярна, что Adobe Analytics сообщила, что во время пандемии самовывоз в розничных магазинах увеличился на 208%. По мере того, как покупка через Интернет и возможность получения в магазине стали частью нормы, для участвующих розничных продавцов становится все более важным организовать розничную доставку с тротуара, чтобы оставаться конкурентоспособными.

    Не предлагая своим клиентам самовывоз, вы можете отстать. Если это новая концепция для вашего малого бизнеса, это руководство поможет вам начать работу.

    Выход на рынок самовывоза

    Перво-наперво, что такое розничный самовывоз? Розничный самовывоз означает любой заказ, полученный за пределами физического магазина. Сюда входят заказы, размещенные по телефону, из мобильного приложения или на веб-сайте электронной коммерции. После размещения покупателю просто нужно добраться до назначенного места выдачи, чтобы забрать свой заказ у сотрудника, находящегося у обочины.

    Звучит просто, правда? Вот как определить, готов ли ваш бизнес по размещению в магазине перейти к розничной игре с самовывозом, а также о логистике, необходимой для того, чтобы эта опция работала.

    #1 Проверьте свою розничную POS-систему

    Наличие эффективной системы точек продаж (POS) является не только ключом к традиционным продажам, но и имеет решающее значение для входа в розничные операции по выдаче товаров на обочине. Причины?

    • Управление запасами помогает хранить то, что хотят покупатели, и удовлетворять спрос
    • Интеграция продаж по всем каналам поддерживает заказы и розничную прибыль
    • Обеспечивает эффективное и своевременное получение (и доставку)

    Инвестируя в современную POS-систему, местные малые предприятия могут оптимизировать обработку платежей, одновременно пользуясь преимуществами интеграции со сторонними приложениями, что является выгодным для бизнеса.

    # 2 Обучение персонала процедурам бесконтактной погрузки на тротуаре

    Простое наличие нужного программного обеспечения — это только один шаг к запуску розничной самовывоза. Затем следует обучение персонала, которое требует, чтобы сотрудники понимали надлежащие процедуры вывоза груза. Хорошее обучение приведет к последовательному рабочему процессу, который обеспечивает своевременную доставку и удовлетворенность клиентов. Вот как заставить всех ваших сотрудников быть на одной волне, когда дело доходит до процедур получения:

    • Разработать порядок операций, который дает каждому сотруднику конкретную задачу
    • Назначьте каждому сотруднику определенную роль, будь то прием заказов, упаковка товаров или раздача заказов на самовывоз на обочине
    • Подготовить и подготовить упаковку перед приемом заказов
    • Сохраняйте бесконтактный самовывоз, предлагая варианты онлайн-платежей

    #3 Индивидуальный подход

    Обслуживание клиентов важнее, чем когда-либо, поэтому вам все еще нужно найти способ сделать ваших покупателей вашим приоритетом номер один.Транзакционный характер пикапа на обочине может показаться холодным, если его не использовать должным образом.

    Добавляя индивидуальный подход, небольшие местные или отдельные розничные продавцы могут не только увеличить продажи, но и повысить лояльность к бренду. Вот как сделать обслуживание на обочине максимально личным:

    • Проинструктируйте персонал приветствовать клиентов по имени
    • Добавляйте личное примечание к каждому заказу
    • Предложите купон или скидку покупателям у тротуара
    • Стимулируйте розничных покупателей оставлять комментарии в социальных сетях или писать рекомендации о Nextdoor

    #4 Оптимизируйте процесс онлайн-заказа

    В нынешней глобальной экономике малые местные предприятия, предлагающие электронную коммерцию с розничными заказами на вынос, должны усердно работать, чтобы избежать брошенных тележек.Что это? Это привычка онлайн-покупателей заполнять корзину только для того, чтобы позже закрыть окно и уйти, не совершив покупку.

    41 исследование, проведенное Baymard Institute, показало, что «21% онлайн-покупателей в США отказались от заказа в прошлом квартале исключительно из-за «слишком долгого [или] сложного процесса оформления заказа»».

    Оптимизируя процесс онлайн-заказа, вы можете избежать отказа от корзины. Вот три совета от WooCommerce для начала:

    Оставьте регистрацию учетной записи и запросы по электронной почте на потом. Хотя да, создание списка адресов электронной почты важно для текущих маркетинговых кампаний, гораздо важнее совершить продажу сейчас.Оставляйте информационные запросы после того, как они будут довольны своей покупкой.

    Упрощайте, тестируйте и еще раз упрощайте. Попросите друга или коллегу выполнить процесс онлайн-заказа и посмотреть, не застряли ли они где-нибудь. Если есть какая-то часть процесса, где вы можете внести ясность и простоту, сделайте это.

    Принимайте дополнительные способы оплаты. С точки зрения потребителя может быть очень неприятно, когда компания не принимает предпочитаемый им способ оплаты. Не позволяйте этому случиться с вашим бизнесом.Примите все основные способы оплаты, включая кредитную карту и PayPal, или разрешите им платить через свою учетную запись Amazon.

    Выполнив эти три простых действия, вы получите более рациональный процесс и снизите количество брошенных корзин.

    #5 Выделите место для пикапа на обочине

    Услуга самовывоза с тротуара будет работать только в том случае, если она осуществляется в тандеме с вашим текущим процессом продаж. Чтобы обеспечить эффективность, вам необходимо обозначить специально отведенную зону выдачи для обработки вывоза на обочине и обязательно получить разрешение от властей, если это необходимо.Ничто так не повлияет на получение вашего клиента, как штраф за парковку, поэтому обязательно ознакомьтесь с местными правилами, прежде чем внедрять эту услугу.

    COVID-19 Совет: забота о здоровье и безопасности остается на первом месте для всех клиентов, и это распространяется как на самовывоз, так и на личные покупки. Продуманное планирование поможет вам выполнить безопасный и эффективный процесс вывоза:

    • Аккуратно отметьте место для погрузки у тротуара
    • Четко отметьте соответствующую информацию о зоне выдачи знаками, включая маркеры расстояния 6 футов
    • Отправка клиентам электронных инструкций о том, как забрать товар на обочине
    • Персонал должен носить перчатки при передаче товаров
    • Поставка масок для персонала
    • Часто протирайте указанную зону сбора

    Помните, что инвестиции в протоколы безопасности вашего бизнеса — это не просто мера по охране здоровья, это маркетинговая возможность, которая покажет клиентам, что вы достаточно заботитесь о них, чтобы сделать все возможное.

    #6 Рекламируйте вариант самовывоза с тротуара

    Добавление услуги самовывоза не увеличит продажи, если вы не сообщите об этом людям. От печатной до цифровой рекламы, социальных сетей и районного центра Nextdoor — для этого существует множество платформ. Использование множества этих инструментов привлечет наибольшее внимание, но есть одна маркетинговая стратегия, которую нельзя упускать из виду: сила рекомендаций.

    Согласно опросу, проведенному BrightLocal в 2014 году, 88% потребителей говорят, что доверяют онлайн-отзывам не меньше, чем личным рекомендациям.

    Что означает доверять онлайн-отзывам так же, как личным рекомендациям?

    Местные жители доверяют тому, что другие местные жители говорят о ваших товарах и услугах.

    По соседству

    Nextdoor — это районный центр, который мыслит локально. Используя доверенные соединения, соседи могут обмениваться полезной информацией, товарами, услугами и рекомендациями для таких вариантов, как самовывоз из розничной торговли вашего небольшого местного предприятия.

    Вместо того, чтобы пытаться увеличить количество подписчиков органически, Nextdoor Business Pages предоставляют малым предприятиям встроенную аудиторию участников, 88% из которых сообщают, что совершают покупки в местном магазине раз в неделю или чаще.И они хотят услышать о том, как вы можете облегчить их покупки.

    Это так же просто, как воспользоваться бесплатной бизнес-страницей Nextdoor. Простая в настройке бизнес-страница позволяет предприятиям мгновенно связываться с местными жителями, создавать молву и получать доступ к встроенной аудитории реальных соседей.

    Настроив свою страницу, вы сможете:

    • Повышение осведомленности о вашем бизнесе в местном сообществе
    • Развивайте местный бизнес с помощью Local Deals
    • Укрепите свой бренд
    • Увеличьте поддержку и местные связи с помощью бесплатных сообщений Business Posts
    • Используйте рекомендации для увеличения продаж и привлечения новых клиентов

    В то время, когда многие ощущают обновленное чувство общности, Nextdoor предлагает центр для сближения соседей.

    На самом деле, статья в Quartz сообщила, что «За несколько дней после объявления COVID-19 пандемией количество групп в гиперлокальной социальной сети Nextdoor выросло в 15 раз, и пользователи в основном обсуждали, как помочь тем, кто в их сообществе».

    Социальные сети

    Будь то учетная запись в Instagram или страница в Facebook, социальные сети могут помочь привлечь бизнес к возможности самовывоза в магазине. Рекламируйте новые протоколы безопасности или даже опубликуйте видео, показывающее, как легко использовать самовывоз с тротуара.

    Совет: если есть что-то, что интересует клиентов прямо сейчас, так это компании, которые не просто сосредоточены на своей прибыли. Используйте социальные сети как инструмент, чтобы показать свою заботу о клиентах, а также о продуктах, в которых они заинтересованы, и вы получите вознаграждение в виде лояльных подписчиков.

    Рекламируйте свою сделку по самовывозу с помощью Nextdoor

    С учетом того, что политика социального дистанцирования и приказы о самоизоляции все еще действуют в большей части страны, ценность предложения розничного самовывоза на обочине — это больше, чем просто новая возможность получения дохода, это общественная услуга.Вот почему гиперлокальный районный центр Nextdoor имеет неоценимое значение во время пандемии COVID-19.

    Так что, когда вы будете готовы развернуть свои розничные предложения, не забудьте:

    • Проверьте свою розничную POS-систему
    • Обучить персонал процедурам погрузки на тротуаре
    • Индивидуальный подход
    • Оптимизируйте процесс онлайн-заказа
    • Выделите место для пикапа на обочине
    • Рекламируйте свой вариант самовывоза
    • План на будущее.Самовывоз, скорее всего, станет частью экосистемы вашего бизнеса

    Если вам нужны дополнительные советы или ресурсы по оптимизации вашей бизнес-страницы, будь то расширение охвата, общение с местными жителями или реклама вашего последнего предложения о самовывозе, вы всегда можете найти дополнительную информацию на Nextdoor.

    Дополнительные источники:

    Менеджер по спросу и предложению. Самовывоз в розничных магазинах увеличился на 208% во время пандемии коронавируса. https://www.sdcexec.com/transportation/press-release/21131320/adobe-curbside-pickup-at-retail-stores-increase-208-during-coronavirus-pandemic

    Институт Беймарда. 41 Статистика отказов от корзины https://baymard.com/lists/cart-abandonment-rate

    Поисковая Земля. 88% потребителей доверяют онлайн-отзывам так же, как и личным рекомендациям

    Кварц. Коронавирус напоминает нам, как выглядят функционирующие сообщества.https://qz.com/1834247/coronavirus-reminds-us-what-functioning-communities-look-like/


    Получите бесплатную бизнес-страницу, чтобы начать работу с Nextdoor. Чтобы получить ресурсы о том, как использовать Nextdoor, чтобы оставаться на связи с вашими местными клиентами, актуальных новостях, касающихся бизнеса, и многом другом, следите за нами на @nextdoorbusiness на Facebook.

    Скорость подбора | Мир бегунов

    Да, я знаю, что ты не работаешь на скорость. Вы бегаете для удовольствия, расслабления и фитнеса, а не для того, чтобы причинять боль.Вы уже видели эти статьи об интервальных тренировках, но вы пролистываете их, потому что это не то, чем вы и ваш бег занимаетесь. Вы, вероятно, готовы пропустить и это.

    Прежде чем уйти, по крайней мере найдите минутку, чтобы познакомиться с Салли Лавин, 44-летней бегуньей, которая еще два года назад была такой же, как и вы. Никакой работы на скорость. И это при 17-летнем стабильном круглогодичном беге на ее счету.

    «Я подумал: «Зачем мне ехать быстрее?» — говорит Салли. «Я доволен тем, что делаю.’ »

    Я могу поручиться за это, потому что она моя невестка, и я знал ее все это время. Я мог бы наблюдать за ее бегом с относительной легкостью, заканчивая достаточно хорошо в большинстве гонок, но, на мой взгляд, далеко Я бы посоветовал ей добавить к своим ежедневным тренировкам небольшую интервальную тренировку — более быстрый бег на короткие дистанции, перемежающийся восстановительными пробежками, — но мой совет всегда оставался глухим.

    Звучит не очень весело, — признается Салли. — Бег был чем-то, что я делала для расслабления и фитнеса, а скоростная работа не совсем соответствует этому шаблону.»

    Все изменилось для Салли, когда она заняла должность помощника тренера по кроссу в старшей школе, где преподает. В основном она бегала легкие мили с командой, помогая новичкам привыкнуть к основам бега. Но чтобы подать хороший пример, она также участвовала в скоростных тренировках. И вскоре она заметила, что бежит плавнее, быстрее, сильнее и с меньшими усилиями. Не только на треке и в гонках, но и в ежедневных пробежках.

    «Ненавижу это признавать», — смеется Салли. — Но скоростная работа определенно делает вас более сильным бегуном.

    В этом нет ничего удивительного. В конце концов, тело обладает сверхъестественной способностью приспосабливаться к физиологическим потребностям. Тренируйтесь в одном и том же темпе день за днем, неделю за неделей, год за годом, и именно к такому бегу тело приспосабливается. Но время от времени вырывайтесь из этой зоны комфорта, выполняя небольшую скоростную работу, и тело научится справляться с новыми требованиями.Сердце станет сильнее, сердечно-сосудистая система станет более эффективной, а мышцы смогут функционировать с полной силой. Это приведет к большей силе, более быстрому времени, более легким ежедневным пробежкам.И вы просто почувствуете себя лучше.

    Вот к чему эта статья хочет вас привести. Мы хотим облегчить вам работу на скорость. Покажу вам, как время от времени делать что-то быстрее, без лишней суеты. Вырвитесь из этой ежедневной рутины и улучшите свой бег. Итак, приступим!

    Во-первых, вопрос: готовы ли вы к более быстрому бегу? Необходима определенная базовая подготовка, прежде чем будет рекомендована скоростная работа, даже описанная здесь легкая разновидность.

    «Вы должны подождать, пока не побегаете некоторое время», — говорит Бенджи Дерден из Боулдера, штат Колорадо., олимпийский марафонец 1980 года, который сейчас тренирует бегунов всех способностей. «Нужно подставить бегущие ноги под себя».

    Что именно это означает? Начинающие бегуны бывают всех форм, размеров и уже существующих состояний, поэтому не существует волшебной формулы для точного определения того, сколько базового бега необходимо, прежде чем вы начнете работать на скорость. Большинство экспертов, однако, рекомендуют три или четыре месяца подготовки.

    «Вы хотите убедиться, что все кости, связки, сухожилия и суставы могут выдержать нагрузку», — говорит тренер Рой Бенсон из Атланты, штат Джорджия., председатель тренерского комитета Клуба бегунов Америки. «Таким образом, вам действительно нужно по крайней мере 12 недель наращивания — от того, чтобы быть не в форме, до способности бегать трусцой 3 мили без остановки три или четыре раза в неделю».

    Будьте проще. Итак, допустим, вы находитесь в этой точке. Вы делаете по крайней мере три или четыре пробежки в неделю и чувствуете себя довольно хорошо. Вы просто не знаете, как поднять его оттуда. Может быть, скоростная работа кажется слишком сложной со всеми этими дистанциями, с которыми нужно считаться, временем для записи, частотой сердечных сокращений для мониторинга, интервалами отдыха, на которые нужно обращать внимание.Кроме того, нужно пойти на трассу и вести себя как Большой шишка-бегун. Вся эта арена предназначена для серьезных олимпийских претендентов, не так ли?

    Ну, не совсем так. Большинство дорожек являются общественными объектами и, когда они не используются для официальных школьных тренировок, открыты для таких бегунов, как вы. Но тренеры знают, что новичков часто пугает обстановка на беговой дорожке, и большинство из них придумали способы подтолкнуть своих подопечных к более быстрому бегу, не покидая места, где они чувствуют себя как дома.

    Самовывоз. «Мы просто используем звукосниматели во время бега», — говорит Боб Гловер, курирующий тренировочные программы Нью-Йоркского клуба бегунов по шоссе.

    Пикапы — это сегменты ускоренного бега, вставленные в существующий забег. Гловер называет это «модифицированным фартлеком» («фартлек» по-шведски означает «игра на скорость»), что является первым шагом в системе, которую он описывает в главе «Упрощенная двенадцатинедельная программа скоростных тренировок» в своем недавно переработанном «Справочнике соревновательного бегуна». (Пингвин-викинг, 1999).На этом первом этапе бегуны на любимой 3-мильной трассе начинают выбирать ориентиры и бежать к ним в более быстром темпе, чем обычно.

    «Это может быть ближайший уличный фонарь или вершина холма», — говорит Гловер. «Мы говорим им сделать шесть или восемь из них во время пробега».

    Та же петля, тот же пейзаж, просто время от времени возникает решение немного побежать немного быстрее.

    «Это избавляет от стресса, связанного с поездкой на трек, — говорит Гловер, — потому что, по мнению многих из этих людей, вы не пойдете на трек, если не будете хорошо себя чувствовать.

    Гловер не одинок в использовании этого подхода. Многие ведущие тренеры используют его как первый шаг к более быстрому бегу. Дерден призывает своих бегунов использовать телефонные столбы в качестве целей, бегая к первому, второму или третьему столбу на улице затем бег трусцой на такое же расстояние, чтобы восстановиться. «Пробегите немного быстрее между шестами, — говорит он, — но не настолько сильно, чтобы вы умирали и не могли сделать еще один». самые сложные моменты консультирования новых бегунов в такой неструктурированной системе.Новички почти всегда начинают слишком быстро и в конечном итоге задыхаются уже после одного или двух подхватов. Если у бегуна есть опыт бега, тренер может порекомендовать усилие, эквивалентное темпу бега на 5 км. Если нет, то совет более общий.

    «Я говорю им, чтобы они бежали в контролируемом более быстром темпе, — говорит Гловер, — темпе, который, как они знают, они могут поддерживать всю дорогу».

    Бенсон советует бежать достаточно медленно, чтобы не было затруднено дыхание.

    Чтобы удержать своих бегунов на этом уровне усилий, Бенсон советует им выполнять более короткие сегменты, тренировки, которые улучшают технику без риска получения травмы.Один из любимых методов он называет «фартлек с секундомером», который включает в себя 15 секунд более быстрого бега, чередующихся с 45 секундами бега трусцой. Его бегуны делают три-четыре круга по дорожке или около мили по дорогам. Если бегун не хочет пользоваться своими часами, Бенсон советует считать шаги, ограничивая каждый спринт 20–24 ударами левой или правой ногой, что примерно соответствует 15 секундам. «Для кого-то, даже если он бежит изо всех сил, почти невозможно попасть в беду всего за 15 секунд», — говорит Бенсон.

    Если вы можете сопротивляться желанию бежать слишком быстро, возможны и более длинные версии фартлека с секундомером. Я чередовал 1-минутные повторения во время своих собственных тренировок, чтобы перейти от легкого зимнего бега к более сложным и быстрым тренировкам весной. Это отличный способ начать заявлять или восстанавливать скорость ног после длительного периода преимущественно легкого бега.

    Все тренеры согласны с тем, что хорошая разминка обязательна перед фартлеком или любым видом более быстрого бега. Десять-пятнадцать минут — это стандарт, затем следует пара минут легкой растяжки, если это не нарушает ход тренировки.

    Отправляйтесь в горы. Такая разминка также сочетается с другой любимой вводной тренировкой на скорость: повторениями в гору. Работа в горах может быть сложной, но естественное сопротивление, присущее бегу в гору, дает новичкам еще один способ приспособиться к более тяжелым усилиям.

    «В первый раз может быть немного страшно», — признается Дерден. Тем не менее, серия из трех или четырех забегов в гору в умеренном темпе по 45–90 секунд каждый может стать отличной тренировкой для новичков в скоростном беге.

    Пологий подъем — ключ к успеху.«Холм должен иметь достаточный уклон, чтобы приложить немного усилий, — говорит Дерден, — но не настолько, чтобы развивать навыки альпинизма».

    Бенсон всегда подчеркивает важность контролируемого темпа при добавлении работы в гору. Его рекомендация — набор из шести повторений, первые два — по 45 секунд, следующие два — по 30 и последние два — по 15. повторно просто перетаскивание во время последних нескольких повторов.

    Делайте шаги. Фартлек и подъемы в гору — два хороших способа облегчить работу на скорость, а шаги — еще один. В основном это то, о чем идет чередующаяся тренировка на беговой дорожке Бенсона: 15 секунд быстро, 45 секунд легко. контролируемый высокоскоростной бег, не совсем спринтерский, но, безусловно, быстрый и короткий по продолжительности

    Шаги можно включать в середину тренировки или добавлять в конце. В любом случае цель одна и та же — накачать тело двигаться быстро, плавно, репетируя быстрый бег, чтобы мышцы и нервная система приспособились к нему.«Суть в том, чтобы наслаждаться чистым движением полета по дороге, — говорит Бенсон, — тем чудесным приливом, который вы получаете, когда быстро бежите».

    Неплохая цель для тренировки скорости в целом. Мы изобретаем новые стрессы не для того, чтобы чувствовать себя плохо, а для того, чтобы чувствовать себя лучше, по крайней мере, в конце концов. Это произойдет не сразу, конечно. Человеческая система нуждается в стрессе, чтобы совершенствоваться, но ей также нужен отдых — время, чтобы восстановиться и перестроиться.

    «Если вы занимаетесь какой-либо скоростной работой, — говорит Бенсон, — вам определенно следует устроить легкий день после нее.» Это может показаться необязательным, но понижение передачи на следующий день после тяжелой работы является ключом к предотвращению травм. скорость без чрезмерного риска травм. Сначала один скоростной день в неделю начнет подготовку системы. После того, как эта настройка будет завершена, вы можете добавить второй день. Оттуда постепенно увеличивайте количество, расстояние и темп ваших интервалов скоростной работы. для большего эффекта.Но никогда не делайте более двух скоростных сессий в неделю.

    В этом первом шаге, первоначальном введении тела в скоростную работу, помните, что вы подталкиваете свое тело вперед, заставляя его делать необходимые корректировки.

    «Я думаю, что ключевое слово — переход, — говорит Гловер, — переход от бега в удобном темпе, предназначенного только для фитнеса и отдыха, к скоростным тренировкам».

    Два простых и динамичных занятия в неделю будут иметь большое значение. Так же будут случайные гонки.Бег на 5 или 10 км каждый месяц или около того, особенно если вы внимательно следите за интервалами в милях, поможет вам научиться бегать в контролируемом темпе на более длинные дистанции. Гонки также помогут вам узнать ориентиры — ваш текущий темп на 5 и 10 км — которые обычно используются для разработки более индивидуальных тренировок.

    Даже для бегунов, которые никогда не переходят к более сложным тренировкам, переход к скоростной работе сделает бег более приятным.

    «У них заметно улучшится сила ног», — говорит Бенсон.«Что приведет к тому, что в обычные дни будет легче бегать».

    И для большинства это стоит затраченных усилий.

    «Выполнение скоростной работы автоматически укрепляет вас», — говорит моя невестка Салли, которая после всех этих лет тренировок в одном темпе теперь искренне верит. «И на самом деле это тоже очень весело».
    Для начинающих

    Ускорьте бег с помощью этих вводных тренировок:

    1. Легкий фартлек. Фартлек, или игра на скорость, представляет собой бег в переменном темпе, который делает упор на творчество.Во время 30-минутного бега выберите объекты, к которым нужно бежать: телефонные столбы, деревья, здания, другие бегуны и т. д. Делайте выбор, отмечая разные расстояния, чтобы продолжительность ваших пикапов варьировалась от 15 до 90 секунд, и меняйте свой темп, чтобы он соответствовал расстоянию. Если вы с группой, выбирайте по очереди, иногда сообщая о своем выборе заранее, иногда нет.

    2. Секундомер фартлек. После 10 минут 30-минутного бега начните чередовать 15 секунд быстрого, 45 секунд легкого, 15 секунд быстрого и так далее, пока не выполните пять или шесть более быстрых сегментов.Некоторые спортивные часы можно настроить на подачу звукового сигнала каждую минуту, чтобы указать, когда следует изменить темп. В противном случае вы можете просто периодически поглядывать на свои часы, чтобы отслеживать, когда пора их менять.

    3. Холмы. Разогрейтесь 10-минутным бегом к подножию холма с устойчивым (но не слишком крутым) склоном. Бегите в постоянном темпе до 45 секунд, затем снова бегите вниз и повторите еще четыре раза. Двигайтесь со скоростью, которая позволит вам закончить каждый 45-секундный сегмент, не задыхаясь.Холм окажет сопротивление; ваша задача — бежать контролируемо и стабильно, сосредотачиваясь на форме.

    4. Шаги. На беговой дорожке бегите быстро в течение примерно 15 секунд каждый раз, когда начинаете движение по прямой, затем замедляйтесь и пробегайте оставшуюся часть прямой и поворот, прежде чем начать еще один 15-секундный шаг. Делайте это на милю или около того (от восьми до 12 шагов). Вы также можете делать шаги после бега (травяные поля хороши), шагая в течение 15 секунд в одну сторону, затем возвращаясь назад и повторяя 8-10 раз.

    5. Гонки (5- и 10-километровые). Время от времени участвуя в гонках, вы сделаете две вещи: во-первых, это поможет вам научиться бегать в постоянном темпе в течение более длительного периода времени. Во-вторых, поскольку многие рекомендации по тренировкам основаны на результатах бегунов на 5 и 10 километров, знание ваших личных ориентиров на этих дистанциях может помочь вам более эффективно адаптировать свои скоростные тренировки.

    Правила скоростной работы

    Запомните эти 10 советов, когда начнете добавлять быстрые элементы в свою беговую программу:

    1.Окончить базовое обучение. Если вы начинающий бегун, вам нужно как минимум три-четыре месяца на подготовку, прежде чем начинать скоростную работу. Значение? Вам должно быть комфортно бегать по 30 минут три-четыре раза в неделю.

    2. Найдите правильный курс. Избегайте дорожного движения и других опасностей. Также избегайте быстрого спуска под гору. Это выглядит легко, но на самом деле это тяжело для мышц и может быстро привести к травмам.

    3. Рассмотрим поверхность. Трава и грунтовые дорожки — это хорошо, но гладкая поверхность еще важнее. Корни деревьев, трещины на тротуарах и выбоины могут быть опасны. Прорезиненные гусеницы — гладкие и упругие — часто являются лучшим выбором.

    4. Разминка и растяжка. Всегда начинайте с 10–15 минут легкого бега, прежде чем увеличивать темп. Объедините это с растяжкой для достижения оптимальных результатов.

    5. Не начинайте слишком быстро. Новички обычно ошибаются в скоростной работе. Держите его ровно и не бегите так быстро, чтобы ваше дыхание и сердцебиение сошли с ума.

    6. Сосредоточьтесь на форме. Скоростная работа улучшает биомеханику вашего организма, так что думайте о форме, когда бежите быстро. Визуализируйте, как вы бежите легко, плавно и эффективно.

    7. Найдите удовольствие. Быстрый бег — это новый вид усилий, но он не должен быть мрачным. Уменьшите стресс, играя в игры на скорость и просто наслаждаясь более пикантным темпом.

    8. Отдых на следующий день. Если вы привыкли бегать в одном и том же темпе изо дня в день, вам нужно поработать над созданием настоящих дней отдыха.Медленно спускайтесь вниз, сокращайте дистанцию ​​или вообще отказывайтесь от бега на следующий день после скоростного занятия.

    9. Начните с пяти. Это достаточное количество повторений для начала большинства скоростных тренировок. И один сеанс в неделю будет мудрым на первых порах. После того, как ваше тело приспособится, добавьте второй сеанс.

    10. Будьте осторожны во время гонки. Небольшая скоростная работа может вызвать ложное ощущение общей физической подготовки. Будьте осторожны с вашей способностью поддерживать быстрый темп. Научитесь бежать в темпе, который вы сможете удерживать на протяжении всего пути.

    Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты. Вы можете найти дополнительную информацию об этом и подобном контенте на сайте piano.io.

    50+ тренировочных линий

    Ниже представлена ​​​​наша коллекция из гладких и грязных тренировочных линий и проемов, которые работают лучше, чем Reddit . Включите убийственное начало разговора Omegle и полезные линии чата и ответы для ситуаций, когда вы обожжены, что гарантированно сработает лучше всего в качестве новичков Tinder.

    1. Девушка, вы поезд?

      Потому что я хотел бы лечь под тебя

    2. Ты поезд?

      Потому что я собираюсь дать вам перила

    3. Ты много работаешь. Вы тренируетесь для чего-нибудь? Я думал, что приду поздороваться. Я не мог делать тренировки, которые ты делаешь.

    4. Я так усердно тренировалась, чтобы быть твоей любовницей, что выиграла золотую медаль!

    5. Ты развалина поезда? Потому что я не могу перестать смотреть на тебя.

    6. Ты ниндзя?

      Потому что я мастер деревянного стиля, детка. Я буду тренировать тебя всю ночь.

    7. Меня не обучали магии, но я знаю, как обращаться с посохом.

    8. Ты гипоксический тренировочный набор, потому что у меня перехватывает дыхание.

    9. Не прочь потренироваться с тобой!

    10. Детка, я мастер покемонов. Я буду тренировать твоих Джиглипаффов.

    Что такое тренировочная линия?

    Забавные тренировочные пикапы

    Мы должны тренироваться вместе, я слышал, что это полезно для плотности костей.

    Хочешь поучаствовать в кросс-тренинге?

    Мы тренируемся на большой высоте, потому что от тебя у меня перехватило дыхание!

    Эй, девочка, ты поезд?

    Потому что я хочу трахнуть твою задницу 😉

    Это забавная тренировочная линия пикапа!

    Это следы от следов?

    Потому что я хотел бы запустить на вас поезд

    Не могли бы вы помочь мне с математической задачей? Два поезда отправляются с одной станции в одно и то же время…
    Один движется на запад со скоростью 85 миль в час, другой — на восток со скоростью 75 миль в час.В таком случае, сколько времени вам понадобится, чтобы дать мне свой номер?

    Детка, мы с тобой поедем грубо и грязно… на этом ветхом поезде до Мандалая.

    Хочешь поиграть в поезда?

    Ты можешь сесть мне на лицо, пока я буду Чу-Чу

    Хочешь прийти ко мне домой и поиграть в поезд?

    Вы можете сесть мне на лицо, и я Чу Чу

    Я вроде как пожарная часть. Почему?

    A) потому что, когда становится слишком жарко, они звонят мне, чтобы я пришел и намочил

    b) чтобы справиться с моим шлангом, требуется несколько обученных профессионалов

    Эй, девочка, ты поезд?

    Потому что я хочу тебя покатать

    Розы красные, фиалки синие

    Ты не поезд, но я все равно хочу тебя покатать

    Использую этот, посмотрим, что получится

    Обновить : «Это было хорошо» :/

    Рабочая подготовка Tinder открывалка

    У вас есть медицинское образование?

    Потому что я думаю, что мне нужно искусственное дыхание после того, как у меня перехватило дыхание

    Девочка, ты поезд

    Потому что я выбираю тебя

    Я люблю смотреть в окно поезда ночью.Все маленькие огоньки напоминают мне о твоей улыбке и наполняют мой разум радостью.

    Розы красные фиалки синие

    Если бы ты был поездом я всегда езжу на тебе

    Ты поезд

    Потому что я люблю поезда

    Ты товарный поезд

    Потому что ты сбиваешь разные

    Эй, ты работаешь для АТС?

    Потому что у меня в сумке несколько бомб, и если ты кому-нибудь расскажешь или напишешь рапорт, я убью тебя, потому что у меня на голове обученный снайпер.Так что лучше молчите, если хотите жить. Да, и еще, я, должно быть, работаю на tsa, потому что я должен остановить тебя прямо здесь, потому что ты бомба.

    Нужна линия для пикапа CJ

    Бонусные баллы, если речь идет о поезде

    Эй, детка, ты любишь поезда?

    Потому что я люблю поезда

    Эй, детка, ты поезд?

    Потому что я немного скучаю по тебе.

    Месяц TMA 1-8 с бонусами и панельными сессиями и обучением Glenn Energy Awareness Level 1-6

    Я даю их за 30$ Напишите мне, если вам интересно.

    Добавить комментарий

    Ваш адрес email не будет опубликован.